Според Центрите за контрола и превенција на болести, бројот на луѓе кои страдаат од артритис е во пораст. Оваа болест сега е водечка причина за попреченост низ целата земја, и повеќе жени се дијагностицирани со оваа дијагноза отколку кога било досега. Значи, што е оваа болест и како да спречите артритис?

Што е артритис

Артритисот е заедничка болест предизвикана од воспаление. Обично се јавува кога два зглобови се тријат едни против други откако ќе се истроши заштитната 'рскавица (течноста што ги спречува коските да се допираат), но артритисот исто така може да биде поврзан со автоимуна реакција.

Постојат повеќе од сто дијагностицирани форми на артритис, може да се развие поради абење на 'рскавицата, како остеоартритис, или може да биде поврзано со воспаление како резултат на нарушувања на имунолошкиот систем, како што е ревматоиден артритис.

Причини за артритис

Постојат неколку причини зошто едно лице може да развие артритис. Тие вклучуваат:

Многу други причини за артритис се уште не се разјаснети.

Симптоми на артритис

Луѓето кои страдаат од артритис може да доживеат десетици болни симптоми, вклучувајќи воспаление и црвенило на местото на зглобовите, вкочанетост на зглобовите, оток и болка. Тешките случаи на артритис може да доведат до уште посложени симптоми, вклучувајќи треска, оток на жлездите, губење на тежината, замор и проблеми со белите дробови, срцето или бубрезите.

Кој може да добие артритис?

Скоро секој може да заболи од артритис. Околу триста и педесет милиони луѓе страдаат од оваа болест ширум светот. Повеќе од половина од луѓето со артритис на возраст под шеесет и пет години и речиси шеесет проценти се жени.

Како да знаете дали имате артритис? Првиот чекор во дијагностицирањето на болеста е да се идентификуваат симптомите наведени погоре.

Ако почнете да забележувате повторливи болки во зглобовите или воспаление, веднаш посетете лекар.

После тоа, вашиот лекар најверојатно ќе побара тест на крвта и флуорографија на погодените зглобови. Откако ќе се потврди дијагнозата, вашиот лекар ќе ве упати кај ревматолог, лекар со специјална обука за третман на артритис и сродни болести. Потоа ќе направите план за лекување што е соодветен за вашата состојба.

Третман на артритис

Третманот зависи многу од видот на артритис со кој сте биле дијагностицирани. Вообичаените третмани вклучуваат:

• Физиотерапија;
• Спојување (зглобовите ќе бидат имобилизирани некое време за да се намали отокот);
• Терапија со мраз (од вас ќе биде побарано редовно да нанесувате мраз на зглобовите);
• Антивоспалителни лекови;
• Операција.

Совети за превенција на артритис

Постојат неколку работи што можете да ги направите за да ги намалите шансите за развој на артритис. Еве само неколку од нив:

Педесет проценти од луѓето порано или подоцна ќе се соочат со артритис во една или друга форма. Можете значително да ги намалите ризиците по здравјето ако обрнете внимание на овие препораки споделени од ревматолози и други лекари.

Одржувајте здраво варење

Ако имате нормална цревна флора, можете да ја намалите болката и воспалението од артритис. Здравите бактерии мора да бидат разновидни за да не се оштети цревната обвивка. Оштетувањето од храна, токсини, стрес и лекови може да доведе до воспаление низ телото, особено во зглобовите. За да го спречите ова, внимавајте на цревната микрофлора.

Правете вежби за сила

Можеби изгледа контраинтуитивно: Како кревањето тегови може да ја ублажи болката во зглобовите? Зарем тоа не создава дополнителен стрес? Сепак, мускулната маса е клучот за спречување на остеоартритис и ублажување на болката. Со зајакнување на мускулите околу зглобовите, го ослободувате стресот и ја подобрувате нивната состојба. Обидете се да вежбате неколку пати неделно за да ја подобрите вашата кондиција.

Јадете антиинфламаторна диета

Воспалението во зглобовите и во телото генерално е болен симптом на артритис. Можете да го намалите воспалението преку диета, избегнувајќи антибиотици и јадење голема количина ферментирана храна како кисела зелка или јогурт. Совршено го стабилизираат варењето. Обидете се да јадете што е можно помалку обработен шеќер и фокусирајте се на здрави масти како ореви, семиња, авокадо и мрсна риба. Тие промовираат здравје и ви помагаат да изгубите тежина.

Правете јога

Одржувањето на силата и флексибилноста е важно за да се спречи остеоартритис поврзан со абење на зглобовите. Вежби како јога, пилатес или боречки вештини ги зајакнуваат мускулите околу зглобовите и ви помагаат да се движите со максимална амплитуда. Обидете се да одвоите време за ваква физичка активност периодично за да го заштитите вашето здравје.

Следете ја вашата тежина

Еден од најважните начини за контрола на остеоартритисот е одржување на здрава телесна тежина. Артрозата се развива поради стрес на коските, така што с everything треба да се направи за да се спречат механички оштетувања. Прекумерната тежина предизвикува дополнителен стрес врз вашите коски и зглобови, така што губењето тежина може да биде првиот чекор кон подобрување.

Избегнувајте алкохол и тутун

Постојат над сто видови на артритис и болести на зглобовите. Некои фактори на ризик, како што се полот или генетската предиспозиција, не можат да се исклучат, но некои сепак можат да се намалат. На пример, откажувањето од пушење може да помогне да се намали ризикот од ревматоиден артритис, а прекинувањето на алкохолот може да помогне да се спречи гихт.

Пробајте таи чи

Нежните истегнувања како таи чи можат да ви помогнат да ги одржите здрави зглобовите и лигаментите. Бидете сигурни да се обидете да ги истегнете рацете кога се движите. Рацете се третото најчесто место за симптоми на артритис, а истегнувањето може да ви помогне да го спречите проблемот.

Третирајте ги повредите веднаш штом ќе се појават

Најважниот совет за спречување на артритис е внимателно да го следите вашето тело и да ги лекувате повредите штом ќе ги добиете. Трајните повреди можат да доведат до артритис, на пример, балетанките имаат проблеми со глуждот, а кревачите на вежбање страдаат од болки во грбот. За да спречите оштетување на лигаментите и коските, побарајте ран третман, примајте физикална терапија, вежбајте умерено и ослабете доколку ги има.

За многу луѓе, спречувањето на артритис е од огромно значење, иако не се свесни за тоа. Причината е што со модерниот начин на живот, многумина се изложени на ризик од развој на оваа болест. Но, функционалните лезии на зглобовите се многу сериозен проблем што се меша не само со професионалната активност, туку и со секојдневниот живот. Постојаната болка при најмало движење предизвикува непријатност, го одвлекува вниманието од работата и го отежнува извршувањето на секојдневните задачи. Поради овие причини, исклучително е важно да знаете како правилно да ја спречите и третирате оваа болест. Немојте да мислите дека оваа информација може да биде корисна само за постари и неактивни луѓе. Заболувањата на зглобовите влијаат и на децата и на активните млади луѓе. Надлежната превенција е важна за секое лице.

Како прво, вреди да се научи како да се спречи артритис и слични болести. Ако навреме се преземат надлежни превентивни мерки и се следат редовно, тогаш шансата за развој на заеднички болести е значително намалена. Превенцијата на артритис и артроза е особено важна за оние кои се изложени на ризик. Редовните ортопедски пациенти вклучуваат луѓе со историја на следниве индикатори:

• повреди на зглобовите (многу често спортистите страдаат од ова);
• прекумерна тежина, што предизвикува голем стрес на зглобовите;
• пренесени заразни болести (во однос на позадината на општо слабеење на имунолошкиот систем);
• генетска предиспозиција за заболувања на зглобовите (гихт, ревматоиден артритис);
• автоимуни заболувања.

Покрај тоа, постои голема веројатност за артритис или артроза кај здрави луѓе кои работат во услови што ставаат посебен стрес на зглобовите. И, се разбира, постари лица над 60 години се изложени на ризик. За да се спречи воспаление и дисфункција на зглобовите, важна е физичката активност и одржувањето на телото во форма.

Поради оваа причина, најефикасните мерки се препознаваат како:

• редовна компетентна физичка активност и вежбање;
• здрава исхрана и урамнотежена исхрана;
• масажа.

Вежбањето ќе ги одржува вашите мускули тонирани и ќе ви помогне да избегнете проблеми како што е вишокот килограми. Вежбањето има корисен ефект врз многу мускулни групи, зглобови и тетиви и го ублажува непотребниот стрес на зглобовите. Експертите забележуваат дека следниве вежби се особено корисни за спречување на артритис:

1. Физичка активност насочена кон враќање на еластичноста на мускулите;
2. Одење и одење;
3. Пливање (важно е да се набудува температурниот режим на вода - не треба да биде студено);
4. Работете на симулатори кои не вршат сериозно аксијално оптоварување на зглобовите и 'рбетот.

Но, не сите вежби се создадени еднакви. Некои може да го влошат вашето здравје и да го зголемат ризикот од воспаление на зглобовите. Вреди да се избегнат такви оптоварувања како интензивно трчање, скокање и кревање тегови.

Покрај вежбањето, здравата и урамнотежена исхрана може да биде корисна за зглобовите. Јадењето овошје или зеленчук богато со груби влакна ќе помогне да се исфрлат токсичните материи од телото. Се верува дека производите од желатин можат да го подобрат здравјето на вашите зглобови. Рибата и храната богата со растителни масти се признат извор на корисни киселини неопходни за нормално функционирање на ткивата. Затоа, се препорачува да ги вклучите во вашата исхрана. И неопходно е да се ограничи внесот на сол, слатка храна и храна богата со холестерол.

Ако веќе сте загрижени за болка и непријатност во зглобовите, тогаш во никој случај не треба сами да се дијагностицирате. Во овој случај, неопходно е да се консултирате со специјалист и да подлежите на целосна дијагноза. Бидејќи честопати болката е само симптом на болест која нема никаква врска директно со зглобовите. Стандардни методи за испитување и откривање на болести на зглобовите се:

• томографија;
• артрографија;
• ултразвучен преглед;
• Х-зраци на зглобовите;
• тест на крвта за откривање на воспалителни процеси.

Кога се појавуваат болни сензации, луѓето честопати се обидуваат сами да се ослободат од непријатноста. Ова обично се прави или со помош на лекови или со употреба на народни рецепти.

Но, при изборот на начин за справување со болката, прво мора да се консултирате со вашиот лекар.

Не заборавајте дека многу лекови и техники имаат контраиндикации. Обидувајќи се сами да се справите со проблемот, можете само да го влошите добиеното воспаление.

Ако сте повредени, задолжително одете на состанок на хирургот и направете рентген на оштетениот зглоб. Дури и ако модрината ви изгледа безначајна, може да се претвори во сериозни проблеми во иднина. Често, воспалението се јавува токму поради хронично оштетување што не било третирано во тоа време.

Правилна распределба на товарот

Ако поминувате многу време на компјутер, тогаш не треба да ја занемарите специјалната гимнастика, чија цел е да ја врати мобилноста на зглобовите и да го врати правилното снабдување со крв. Експертите забележуваат дека артритисот на рацете брзо се „подмлади“ во последниве години. Бидејќи прстите и зглобовите на лицето што работи со тастатура и "глувче" постојано се во неприродна положба.

Страста за спортски вежби, вклучително и кревање тежина, исто така, не им користи на колената, лактите и 'рбетот. Ако сакате да стекнете мускули за олеснување, тогаш поумно е да се свртите кон искусен тренер кој ќе избере индивидуален сет на вежби.

Таквиот комплекс нужно мора да ја земе предвид не само општата состојба на здравјето на луѓето, туку и неговата возраст, тежина и начин на живот. Екстремните видови на стврднување, на пример, зимско пливање, исто така, честопати доведуваат до воспалителни процеси.

И запомнете дека е поумно да се спречи развојот на болеста отколку да се излечи. Спречувањето на артритис и други дисфункции на зглобовите во иднина ќе ви заштеди многу време и пари. Покрај тоа, надлежните превентивни мерки ќе имаат корисен ефект врз целото тело, зајакнување на имунолошкиот систем и развој на телото.

5 / 5 ( 1 глас)

За жал, не постои гарантиран начин за спречување на артритис. Сепак, превенцијата на артритис е можна во смисла на намалување на ризикот од артритис и одложување на потенцијалниот почеток на артритис кај одредени видови на артритис. Препорачуваме луѓето со здрави зглобови да дадат се од себе за да ја одржат својата мобилност и функционалност и да спречат попреченост и болка предизвикана од артритис.

Исто така, постојат држави поврзани со тоа. Сите тие се комбинирани со различни фактори на ризик, индивидуални манифестации, динамика и други околности.

Постојат фактори на ризик кои не можат да се контролираат. Ова значи дека тие не можат да се коригираат. Да се ​​биде жена или да има семејна историја на артритис (генетски профил) се примери на два фактори кои ја зголемуваат веројатноста (но не и предодреденоста) за развој на одредени видови на артритис.

Спротивно на тоа, голем број фактори на ризик се сметаат за изменливи. Тие вклучуваат однесување и околности што можат да се променат за да се намали ризикот, да се одложи развојот или целосно да се спречи артритис. Еве само неколку од видовите на артритис и придружните модифицирани фактори на ризик:

• Артроза - одржувајте здрава тежина
• Ревматоиден артритис - не пушете
• Подагра - Јадете диета со малку шеќер, алкохол и пурини

Во некои случаи, спречувањето на инцидентот може значително да го намали ризикот од артритис. Соодветна опрема, соодветен тренинг и безбедни стандарди за атлетска игра можат да спречат прекин на предните вкрстени лигаменти. Оваа повреда може да доведе до остеоартритис за неколку години, па дури и децении.

Додека научниците целосно не ги разберат причините и механизмите на овие нарушувања, целосната превенција на болести изгледа невозможна. Сепак, постои разумна надеж дека некои или дури и сите видови на артритис и проблеми поврзани со нив, еден ден може да се спречат. Пробивот во овие области може да се случи побрзо отколку што изгледа. Ве молиме имајте предвид дека се смета дека многу видови на артритис се резултат на комбинација на генетска предиспозиција и предизвикувач како вирус или токсин. Идентификувањето на специфичен предизвикувач за одреден тип на артритис може да биде клучот за негово спречување, дури и ако постои генетски ризик.

Бидејќи темпото на истражување се забрзува со поддршка на Научната програма за Фондацијата за артритис, потрагата по нови методи за превенција (како и третмани) наскоро може да стане реалност.

Артритисот е колективно име за повеќе од сто болести кои ги зафаќаат зглобовите. Самиот збор „артритис“ доаѓа од грчкиот „артрон“ - зглоб и „итис“ - воспаление.

Највообичаена форма на артритис е остеоартритис- влијае главно на постари луѓе. Оваа болест - најчеста причина за попреченосткај луѓе над педесет години во сите развиени земји.

Како функционираат зглобовите?

Зглобот е местото каде што се движат краевите на две коски. Коските се поврзани едни со други со лигаменти, кои, како гумени ленти, ги држат во движење.

Краевите на коските се покриени со 'рскавица, што ги штити од триење и им овозможува на две коски да се движат релативно едни на други лесно и безболно.

Зглобот е опкружен со 'рскавична капсула, внатре во која е синовијалната течност. Оваа течност дополнително го намалува триењето и ја храни 'рскавицата. Се произведува во синовија на зглобот.

Што се случува со различни видови на артритис?

Ревматичен артритис- воспалителна форма на артритис која влијае на синовијалните мембрани. Резултатот е оток и болка во зглобовите. Најчесто, оваа форма на артритис се јавува кај жени и се развива на возраст од 40 до 60 години.

Главниот симптом на оваа болест е болно отекување на зглобовите и губење на нивната мобилност. Најчесто влијае мали зглобови на прсти, зглоб, лакт и потколеница... Ревматоидни нодули може да се појават под кожата.

Многу луѓе со ревматоиден артритис се чувствуваат лошо во повеќето случаи, па дури и губат телесната тежина. Ако не се лекува, овој тип на артритис се шири на други зглобови и може да влијае на целото тело.

Инфективен артритисДали развојот на воспаление во ткивата на зглобот е предизвикан од бактерии, габи или вируси. Инфекцијата може да навлезе во зглобот од соседните ткива погодени од воспаление или да навлезе со крв.

Во овој тип на артритис, постои зголемување на температурата, треска и оток на зглобовите.

Јувенилен ревматоиден артритисвлијае на децата и адолесцентите на возраст под 16 години.

Артроза

Највообичаен тип на артритис е остеоартритис, во која 'рскавичното ткиво што ја покрива главата на коската ја губи својата еластичност.

Поцврстото ткиво на 'рскавицата полесно се брише на местата каде што најчесто се среќаваат коските. Кога 'рскавицата е оштетена, артикуларните лигаменти се истегнуваат, што доведува до болни сензации. Покрај тоа, најголемата болка е предизвикана од триење на коските едни на други.

Симптомите на оваа болест се развиваат бавно., постепено, па дури и може да исчезне некое време. Отпрвин, болката во зглобовите се појавува по активно движење или продолжен одмор.

Постепено, флексибилноста во погодениот зглоб се губи, а лицето чувствува недоволна подвижност на екстремитетот. Внатре во зглобот, т.н Спарс- процеси на коскено ткиво кои го блокираат движењето.

Најчесто, артрозата се развива во коленото, зглобовите на колкот, зглобовите на рацете и 'рбетот. Најчестиот симптом на остеоартритис е Тешкотии при движење после спиење, кои постепено исчезнуваат во рок од половина час.

Фактори во развојот на остеоартритис

1. Пол. Womenените почесто развиваат остеоартритис отколку мажите
2. Повреди. Фрактури и сериозни спортски повреди го зголемуваат ризикот од остеоартритис.
3. Дебелина. Зглобовите на дебелите луѓе доживуваат дополнителен стрес, така што ткивото на 'рскавицата им се уништува побрзо отколку кај луѓето со нормална тежина.
4. Карактеристики на работа. Монотоното држење на телото и стереотипните движења го зголемуваат ризикот од развој на остеоартритис.
5. Генетска предиспозиција. 40-60 проценти од случаите на остеоартритис на лактот, колкот и коленото може да се наследат.

Кога е време да посетите лекар?

- Ако зглобот има нарушена подвижност или отокот е забележлив две недели или повеќе,
- Зглобовите не се движат добро наутро,
- Секогаш има болни сензации во зглобовите.,
- Болката во зглобовите се зголемува со движење,
- Ако имате 40-45 години.

Како артритисот влијае на животот на една личност?

Повеќето луѓе со артритис страдаат од болка, нарушена подвижност на зглобовите, непријатност и чувство на замор цело време.

Пациентите со артритис имаат „добри“ денови кога речиси и да нема болка и „лоши“ денови кога зглобовите боли речиси постојано.

Ако артритисот влијае на малите зглобови на рацете, едно лице ја губи способноста да користи мали предмети.

Заштита на здравјето одвнатре

Полинезаситените масни киселини Омега-3 и Омега-6 се вклучени во синтеза на супстанции слични на хормони кои можат да го намалат воспалението, а со тоа штитат од артритис, ишијас и остеохондроза. Откријте за што друго се полинезаситени масни киселини и како да ги добиете.

Како да се избегне артритис?

1. Обидете се да ја одржувате телесната тежина во нормални граници.
2. Вежбајте редовно. Подвижните зглобови и еластичните лигаменти го продолжуваат животот на 'рскавицата на коските.
3. Изберете удобни чевли со широки, стабилни потпетици за да избегнете зголемен стрес на зглобовите и нивните повреди.
4. Внимавајте на безбедносните мерки на претпазливост и режим на вежбање кога спортувате.
5. Ако сте повредени, не се само-лекувајте- контактирајте со специјалист.
6. Ако работите на компјутер, пишувајте многу со рака или правете други стереотипни движења - правете редовни паузи и правете вежби кои ја подобруваат подвижноста на зглобовите.

Најважниот

Најчестата болест на зглобовите е остеоартритис. Ова е лезија во 'рскавицата што ги покрива главите на коските, предизвикувајќи коските да се тријат едни со други, предизвикувајќи болка.

Артритисот обично се развива по 40 -годишна возраст, но може да започне и во порана возраст. Една од главните причини за артритис е дебелината и повторната работа на малите зглобови.

Штом почувствувате тешкотии при движење во зглобовите, треба да се консултирате со лекар.