Третман за хипертензија без лекови (хипертензија) без апчиња. Третман без лекови на артериска хипертензија Третман дома

Основата на третманот на хипертензија без лекови е промена на животниот стил на пациентот. Ова подразбира:

намалување на потрошувачката на кујнска сол. Препорачаната стапка е 5-6 грама дневно. Придонесот на сол (натриум хлорид) во развојот на хипертензија е доста голем, бидејќи солта задржува течност во садовите, па оттука и зголемувањето на притисокот.
целосно откажување од пушење. Докажано е дека никотинот може да ја потисне ефикасноста на некои антихипертензивни лекови. Покрај тоа, пушењето само по себе го зголемува ризикот од кардиоваскуларни компликации и други патологии, вклучително и рак.
намалување на потрошувачката на алкохол. Важно е да се разбере дека алкохолот не е толку страшен како зависноста од него. Алкохолизмот доведува до патологија на црниот дроб и неговата улога во регулирањето на притисокот тешко може да се прецени. Дневниот внес на алкохол за мажи е 20-30 g чист етанол (50-60 g вотка, 200-250 ml вино, 0,5 литри пиво), за жени-половина. Пиењето повеќе алкохол е придружено со зголемување на крвниот притисок, во исто време, ефикасноста на антихипертензивната терапија исто така се намалува, што е особено полн со хипертензивни пациенти. И најдобро е целосно да се елиминира алкохолот од исхраната.
намалување на вишокот телесна тежина. Како што знаете, прекумерната тежина придонесува за развој на дијабетес. зголемување на холестеролот во крвта и таложење на плаки во крвните садови, што доведува до зголемување на големината на срцето - сите овие се фактори на ризик за хипертензија. Забележано е дека намалувањето на телесната тежина за 10 кг го намалува "горниот" притисок за 5-20 mm Hg. Одржувањето на индексот на телесна маса помеѓу 19 и 25 се смета за идеално.
ревизија на исхраната. Лицето склоно кон висок крвен притисок треба да има повеќе зеленчук, овошје, житарици, производи од брашно од интегрално брашно, влакна, природни производи, незаситени масни киселини (маслиново, масло од ленено семе, риба од северните мориња), млечни производи на менито. Неопходно е да се намали потрошувачката на јаглени хидрати (шеќер, слатки направени од премиум брашно), животински масти, производи што содржат голема количина холестерол. Особено внимание треба да се посвети на водата за пиење, која треба да биде со средна цврстина. Премногу мека вода содржи малку калциум и магнезиум соли, кои се неопходни за нормално функционирање на срцето. На срцето му е потребен и калиум, неговиот извор се компири, природни сокови, како и свеж зеленчук и овошје.
зголемена физичка активност. Редовното вежбање го подобрува антихипертензивниот ефект на диета и други лекови кои го намалуваат крвниот притисок. Се препорачува да се спроведат систематски аеробни вежби, особено за луѓе со седентарен начин на живот (канцелариски работници, возачи). Товарите мора да одговараат на способностите на лицето: неприфатливо е да се претерате, бидејќи притисокот во овој случај, напротив, ќе се зголеми. Најдобро од с-пешачење (до 5-6 км дневно), лесно џогирање (до 45 минути на ден, 3-4 пати неделно). Ефикасно помага да се намали притисокот во пливање. Ако нивото на крвниот притисок е многу високо, тогаш физичката активност е дозволена само по постигнување на оптимален крвен притисок со помош на лекови.
намалување на емоционалниот стрес, елиминирање на стресните ситуации од вашиот живот. Се разбира, јасно е дека е речиси невозможно целосно да се избегне стресот во нашиот живот, но мора да се стремиме да го намалиме нивниот број и целокупното ниво на емоционален стрес во секојдневниот живот.

СЕ ЗА ХИПЕРТЕНЗИЈА

Третман без лекови

Третман на артериска хипертензија. Мерки без дрога. Превенција на артериска хипертензија

Сите мерки за третман на артериска хипертензија можат условно да се поделат во две групи: не-лекови (препораки за исхрана, физичка активност, итн.) И лекови (антихипертензивни лекови) Зборот „условно“ е многу важен, бидејќи мерките без лекови насочени кон корекција на факторите на ризик за кардиоваскуларни васкуларни компликации, и покрај нивната очигледна едноставност, се многу важни. Нивното прилично строго и постојано почитување во некои случаи овозможува да се спречи појавата на артериска хипертензија, да се забави нејзината прогресија, а кај некои пациенти (за жал, не многу) тие се доволни за целосна корекција на висок крвен притисок. Не треба да се заборави дека дури и ако вашиот лекар ви препишал антихипертензивен лек, почитувањето на препораките за не-лекови е многу важно од истите причини. Избегнувањето мерки без лекови кога е достапна терапија со лекови е грешка.

НЕМЕДИЦИНСКИ МЕРКИ

Целта на третманот без лекови е да се промовира здрав начин на живот, што го намалува севкупниот ризик од такви страшни кардиоваскуларни заболувања како мозочен удар, коронарна срцева болест и миокарден инфаркт, срцева и бубрежна инсуфициенција. Основните принципи на третман без лекови вклучуваат:

намалување на потрошувачката на сол (не повеќе од 5 g на ден, или 1 лажичка без слајд);
доволен внес на калиум и магнезиум (3,5 g на ден) поради зеленчук и овошје;
намалување на количината на заситени масти;
намалување на вишокот телесна тежина;
зголемена физичка активност;
ограничување на прекумерната потрошувачка на алкохол (не повеќе од 30 g на ден за мажи и 15 g на ден за жени во однос на чист алкохол);
да се откаже од пушењето; способноста да се опуштите.

Покрај тоа, препорачливо е жените во репродуктивна возраст да ги откажат хормоналните контрацептиви, бидејќи тие го зголемуваат крвниот притисок, а исто така разговараат за друг метод на контрацепција со гинекологот. Покрај тоа, со истовремени проблеми со зглобовите и 'рбетот, треба да разговарате со вашиот лекар за можноста за откажување на нестероидни антиинфламаторни лекови (ортофен, диклофенак, ибупрофен и други), чија употреба може да предизвика артериска хипертензија (зголемување во дијастолен крвен притисок во просек за 5 mm Hg.).

ДА СЕ ОТКАЕТЕ ПУШЕЕ

Потребно е целосно и итно откажување од пушење!

Прекинувањето на пушењето води до фактот дека по 5 години ризикот од развој на срцеви и васкуларни заболувања и нивните компликации станува ист како кај непушачите. Во исто време, луѓето кои продолжуваат да пушат и понатаму се изложени на зголемен ризик од коронарна срцева болест дури и откако БП ќе се врати во нормала. Покрај тоа, пушењето може да ја намали ефикасноста на некои антихипертензивни лекови (на пример, пропранолол).

Во исто време, со продолжено пушење, се развива физичка и психолошка зависност, така што може да имате значителни тешкотии кога се обидувате да се откажете од пушењето и ќе треба да се консултирате со специјалист за да ги решите. Неопходно е веднаш да се откажете од пушењето, бидејќи искуството покажува дека обидите да се откажете од пушењето постепено се осудени на неуспех. Во првите денови и недели од напуштањето на пушењето, избегнувајте стресни ситуации, неформална комуникација со тешки пушачи, досада, обидете се да ги окупирате главата и рацете со нешто.

Се покажа дека диетата го намалува крвниот притисок. Покрај тоа, ефикасноста на диета кај многу пациенти е споредлива дури и со дејството на антихипертензивни лекови. Диетата го намалува систолниот крвен притисок за 4,4-14 mm Hg. Уметност. и дијастолен - pa 2,5-5,5 mm Hg. Уметност. Специјалните студии спроведени меѓу големите групи на население покажаа дека внесот на храна доведува до намалување на инциденцата на срцеви заболувања и мозочен удар за 27% за 15%.

Луѓето што следат вегетаријанска исхрана имаат помал крвен притисок од оние кои не јадат месо. Се чини дека ова се должи на исклучувањето на храната што содржи заситени животински масти од исхраната. Ова доведува до намалување на вискозноста на крвта. Покрај тоа, растителната храна содржи помалку натриум и маснотии без практично холестерол. Зеленчукот и овошјето се исто така богати со калиум и магнезиум, кои исто така помагаат во намалување на крвниот притисок.

Постојат 10 правила за здрава исхрана.

1. Јадете разновидни и вкусни оброци.

2. Обрнете внимание на маснотиите во вашата храна. Обидете се да готвите без животински масти.

3. Јадете доволно леб од трици и компири.

4. Користете 200 гр зеленчук и 2 порции овошје секој ден.

5. Не ја зголемувајте тежината! Не јадете „за друштво“! Не плашете се да оставите полу-изедени на чинијата! Не купувајте храна кога сте гладни!

6. Штедете сол!

7. Пијте доволно (но не и алкохол). Секој треба да пие најмалку 1 - 1,5 литри течност дневно (вода, чај, млеко, сок, јогурт, супа, итн.) Чаша мирна вода половина час пред јадење го намалува апетитот.

8. Не грицкајте цел ден. Почнете од гревот на главните методи на сиромаштија и уште еден. Не прескокнувајте појадок или ручек.

9. Внимавајте на добрите хигиенски практики. Дајте си доволно време, одвојте време да проголтате храна,

10. Прочитајте ги информациите на пакувањето на храната. Не им верувајте на зборовите „диетална“, „нискокалорична“, обрнете внимание на бројките.

Нашите идеи за тоа што јадеме и колку одговара на концептот за здрава исхрана се неверојатно различни од реалноста. Ова е илустрирано со студија спроведена во една од просперитетните земји на Европската унија - Холандија:

- само 2 од 10 Холанѓани мислат дека јадат премногу мрсна храна. Всушност, 6 од 10 го прават тоа;

само 1 од 10 мисли дека јаде премалку зеленчук. Во пракса, ова е случај за 8 од 10;

- само 3 од 10 мислат дека јадат премалку овошје. Всушност, ова е забележано кај 6 од 10.

Се препорачуваат млечни производи со малку маснотии или малку маснотии, житарици, овошје, зеленчук, ореви, грав, риба. Предност треба да се даде на храна богата со протеини и содржи елементи во трагови - калиум, калциум, магнезиум (овие елементи во трагови имаат хипотензивен ефект). Се препорачува да се воведе лук во секојдневната исхрана, што има корисен ефект кај луѓето со висок крвен притисок и висок холестерол во крвта. Можете да започнете со 1 чешне лук дневно или 1,5-6 грама лук; во таблети. Во исто време, нема потреба да сметате на намалување на нивото на холестерол во крвта. Докажано е дека за ова е потребно дневно внесување на 7-28 чешниња лук!

Не се препорачува храна богата со заситени масти кои го зголемуваат холестеролот. во крвта, како и во самиот холестерол: масно месо, вклучително и месо од гуска и патка, богати чорби, говедско, свинско, јагнешко маснотии, остатоци од месо (црн дроб, бубрези, мозоци, срце), мелено месо, сланина, сланина, маст , филе, карбонада, хамбургери, салами цервелати, колбаси, колбаси, паштети, путер, маргарин во пакувања, кокосово и палмино масло, мајонез, жолчки, кавијар, ракчиња, каламари, јагула, крем, масна павлака, концентрирано млеко, козјо млеко, сирења (содржина на маснотии повеќе од 40%), сосови од крем или сирење, пудинзи, крем, печива, колачи со крем, масни закуски, какао, чоколадо (особено млеко), тофи, фонданти, кокосови барови, крем и мраз од соја крем, топло чоколадо, ирско кафе. Запомнете дека "тортата трае една минута - во устата, еден час - во стомакот и целиот живот - во половината". Дополнителни 100 g јаглени хидрати доведуваат до таложење на 30 g маснотии во телото.

Обидете се да јадете риба, особено морска риба, најмалку 1-2 дена во неделата (со сооднос од 2/3 „бела“ и 1/3 маснотија). Заменете ги повеќето масти од животинско потекло со растителни масла: сончоглед, маслиново ("Extga virgen"), пченка, соја, кикирики, ореви, семе од грозје (1 лажица дневно). Тие се незаситени масти („здрави“) кои го намалуваат холестеролот во крвта. За маргарини, изберете само меки сорти со помалку од 17 грама заситени масти на 100 грама (во тегли, а не во пакувања). Ве молиме запомнете: минималната содржина на незаситени масти треба да биде 75%, додека полинезаситените масти треба да бидат 50%. Користете производи што го содржат зборот "светлина" во името. Вториот значи дека тие содржат 1/3 помалку калории, маснотии, шеќер и сол од споредлива „обична“ храна. Не се препорачуваат помфрит и крокети од компири варени со маст и сирење. Може да се готват во растително масло и да се јадат не повеќе од 1 пат неделно. Препорачуваме пире од компири со растително масло и без додавање жолчки. Разладете ја супата и отстранете го слојот од замрзната маст. Дозволено е јајца да се јадат само во варена форма и не повеќе од двапати неделно. Ако сакате печење, заменете ги јајцата во рецептите со белки (2 протеини или 1 протеин со 2 лажички растително масло одговараат на една целина. Избегнувајте печива со висока содржина на масти (колачи, бисквити, кроасани, бисквити за кафе). Изберете нискокалорична , маснотии од слатки со мала содржина (колачиња од овес или крекери од цели зрна) Претпочитајте овошни десерти без крем или шеќер, овошни желеа, сладолед од шербет, шербет од зрели плодови.

Користете нелепливи тави за кои не е потребно додавање маснотии за готвење и скара. Микробранова печка работи добро за готвење јадења од компир, зеленчук или риба, како и загревање храна.

Храната што содржи сладунец (сладунец) (антитусивни слатки, итн.) Треба да се исклучи од исхраната. Максималниот внес на кофеин дневно не треба да надминува 400 мг (пијте не повеќе од 2 шолји кафе или силен чај дневно, активно користете кафе без кофеин). Зрната кафе содржат супстанции кои го зголемуваат нивото на холестерол во крвта. Меѓутоа, кога се вари кафе во кафемат, тие остануваат на филтерот со филтрација. Напротив, кога правите кафе во една цесве, француски печат, овие супстанции директно влегуваат во чашата, затоа не користете ги овие методи за варење кафе секој ден. Инстант кафето нема влијание врз нивото на холестерол. Не се препорачува употреба на "Кока-Кола" и "Пепси-Кола", препарати што содржат кофеин. Треба да се запомни дека 1 лажичка инстант кафе или 3 лажички мелено кафе содржи 100-150 мг кофеин, 1 чаша чај или "Кока -Кола" - 14 мг, какао - 17 мг.

НАМАЛЕТЕ ПОТРОШУВАЕ НА СОЛО

Релативно едноставна измена на исхраната (не ставање сол на трпеза, избегнување на пресолена храна) може да доведе до намалување на внесот на сол на 100 mmol / ден. Ова за 20-29 години доведува до намалување од 1 mm Hg. Уметност. дијастолен крвен притисок. Спротивно на тоа, истото намалување на сол во исхраната на возраст од 60-69 години може да доведе до пад на дијастолниот крвен притисок од 7 mmHg. Уметност. што е споредливо со намалувањето постигнато со диуретици или бета-блокатори. Затоа, постарите луѓе со хипертензија треба да го намалат внесот на сол. Ова може да се постигне без да се чувствува непријатно, и пациентите најверојатно ќе имаат корист од оваа мерка, бидејќи тоа ќе доведе до намалување на дијастолниот крвен притисок и намалување на потребата за терапија со лекови, со сите придружни несакани ефекти.

Прекумерното внесување сол доведува до задржување на течности во телото, што доведува до висок крвен притисок. Препорачливо е да го ограничите внесот на сол на 2 g дневно.

Држете се до следниве правила:

- не додавајте сол во храната за време на готвењето,

- отстранете го сокерот од масата,

- заменете ги зачините за сол со зачини без сол,

- Кога купувате храна, прочитајте за нивната содржина на натриум.

Намалете ја количината на сол постепено. Елиминирајте ги солените закуски од вашата исхрана (чипс од компири, солени ореви, маслинки, каперси, кисела зелка, крекери од сирење, итн.), Храна во ресторани за брза храна, солен путер и сирење, шунка, пушено месо, колбаси, вклучувајќи лименки, харинга, сардела , пушена јагула, лосос и сардина, конзервиран зеленчук и печурки и инстант супи од лименки или кесички, коцки бујон, сок од домати. Не препорачуваме готови билни мешавини, зачини „Меги“, сосови од вреќи, мајонез, кечап, готов сенф, солена доматна паста, соја сос. Користете свеж или длабоко замрзнат зеленчук, кој е природно низок во натриум. Внимателно прочитајте ги етикетите на храната за содржина на натриум.

Ако сте навикнати на одреден вкус на храна, користете специјални замени за сол - „Санасол“, „Лосалт“ итн. (Морската сол содржи многу натриум и затоа не се препорачува), кромид, лук, бибер, црвен пипер, рен, семе од синап, сок од лимон, ѓумбир, брусница, семки од ким, тајландска риба и кинески сосови од остриги, свежи и суви билки (босилек, копар, тарагон, рузмарин, оригано, крес, магдонос, нане, мајчина душица), како и зачини (ловоров лист, анасон, каранфилче, кари, морско оревче, црвен пипер од кајан, цимет, смрека).

АЛКОХОЛ

Прекумерното консумирање алкохол не само што го зголемува крвниот притисок 1 до 2 недели, зголемувајќи го ризикот од мозочен удар, туку е и извор на високи калории, што го влошува проблемот со прекумерна тежина. Прекумерниот внес на алкохол може да предизвика ниска ефикасност на антихипертензивни лекови (намалување на крвниот притисок). Ограничувањето на алкохолот обезбедува намалување на систолниот крвен притисок за 2-4 mm Hg. Уметност.

Експертите од Светската здравствена организација (СЗО) препорачуваат ограничување на потрошувачката на алкохол (не повеќе од 30 гр чист алкохол дневно за мажи, тоа се: 30-60 мл вотка, коњак, џин, рум или текила, 120-240 мл вино, 350 мл пиво и 15 гр чист алкохол дневно за жени или мажи со мала тежина). А сепак, предност треба да се даде не на духовите, туку на виното. Вториот се должи на фактот дека содржи природни антиоксиданси (витамини А, Ц, Е), како и супстанции кои го намалуваат нивото на холестерол во крвта, ја разредуваат крвта и штитат од развој на тумори (полифеноли). Полифенолите се двојно повисоки во црвеното вино отколку во белото вино. Треба да се напомене дека корисниот ефект на виното се манифестира ако се пие бавно со оброци. Немојте да мислите дека ако не пиевте денес, тогаш утре ќе биде можно да ја додадете зачуваната чаша во дневниот весник без штета!

БХ

Базалниот метаболизам е минималната потрошувачка на енергија неопходна за одржување на животот на телото во состојба на целосен одмор, со исклучување на сите внатрешни и надворешни влијанија, 12 часа после јадење.

Базалниот метаболизам се изразува во количината на енергија во килокалории (kcal) или килоџули (kJ) ослободени од целиот организам (или по 1 кг од неговата маса) по единица време (минута, час или ден).

Калориите се застарени и нестандардни, но вообичаените и општо прифатени единици за мерење енергија (топлина, количина на работа): една калорија загрева еден грам вода за еден степен. Една килокалорија е илјада калории.

Основниот метаболизам на возрасно лице е приближно 1 kcal на 1 kg телесна тежина за 1 час. Значи, дневната базална метаболичка стапка кај маж на возраст од 30 години со тежина од 80 кг ќе биде 1920 kcal (1 kcal x 80 kg x 24 часа).

Базалниот метаболизам зависи од возраста, телесната тежина, полот и многу други фактори. Основниот метаболизам на иста личност во различни денови може да варира за ± 10%.

Возраст... По 20-30 години, базалната метаболичка стапка почнува да опаѓа. Во просек, годишно кај возрасни мажи, дневниот базален метаболизам се намалува за 7 kcal, кај жените - за 2 или 3 kcal.

Базалната метаболичка стапка кај возрасни на секои 10 години се намалува за 7-10% и до старост ги достигнува минималните вредности за секоја личност.

Дневната база на базална енергија за луѓе на возраст од 60 години се пресметува на следниов начин:

за мажи: тежина (кг) x 13,5 + 487;

должина на жени: тежина (кг) x 10,5 + 596.

Телесна маса... Постои јасна врска помеѓу развојот на мускулното ткиво и основниот метаболизам: со иста тежина и висина, слабата и мускулеста личност троши 10-15% повеќе енергија за основниот метаболизам отколку целосниот и лабав „не-спортист“.

Интензитетот на метаболизмот и енергијата во масното ткиво е три пати помал отколку во остатокот од клеточната маса на телото.

Секој грам масно ткиво „согорува“ 25-30% помалку енергија отколку што троши „просечниот“ грам од таканаречената чиста маса во исто време. Потрошувачката на енергија по килограм тежина со дебелина II степен е 20-25% помала од онаа на здравите луѓе, а со дебелина III степен - за 30%. Затоа, со дебелината, вкупната маса на базалниот метаболизам расте многу побавно од телесната тежина.

Кат... Метаболичките процеси кај жените се помалку интензивни отколку кај мажите. Со иста висина, жените имаат помала телесна тежина, мускулниот систем е помалку развиен, а масното ткиво е посилно. Сето ова води до фактот дека базалната метаболичка стапка по килограм тежина кај жените е помала отколку кај мажите. Според тоа, на жената и е потребна помалку енергија за да го одржи основниот метаболизам отколку мажот со иста тежина. Нормално, овие разлики се 5-6%.

Исхрана... Базалната метаболичка стапка зависи од внесот во исхраната на една личност. Долготрајното ограничување во исхраната или прекумерниот внес на храна значително влијае на стапката на базален метаболизам. Значително влијае на метаболизмот и квалитативниот состав на храната, особено на зголемената или недоволната содржина и исхраната на одредени хранливи материи, т.е. нерамнотежа во исхраната.

Кога исхраната е ограничена, базалната метаболичка стапка се намалува. Во исто време, телесната тежина може да остане непроменета или да се намали - во зависност од индивидуалните карактеристики и количината и квалитетот на консумираната храна.

Прекумерниот внес на храна може да доведе до зголемување и намалување на базалниот метаболизам. Намалувањето на метаболизмот се објаснува со акумулација на неактивно масно ткиво во телото, а зголемувањето се објаснува со зголеменото оптоварување на внатрешните органи поврзано со прекумерна тежина.

Базалниот метаболизам зависи и од квалитетот на храната, прекумерната и доминантна протеинска исхрана, се зголемува базалниот метаболизам, а со јаглени хидрати, напротив, се намалува.

Мускулна активност... Напорната работа на мускулите помага да се зголеми базалниот метаболизам. Физичката неактивност доведува до намалување на базалниот метаболизам.

Собна температура.Повеќето истражувачи укажуваат на зголемување на базалниот метаболизам при ниски температури и намалување на високи температури.

Болести... Кај здрави луѓе, базалната метаболичка стапка во голема мера зависи од индивидуалните карактеристики на тироидната жлезда. Со зголемена функција на тироидните жлезди (хипертироидизам), базалниот метаболизам се зголемува за 150% или повеќе, а со значително намалување на неговата функција (тежок хипотироидизам), се намалува за 35-40%.

Базалниот метаболизам се зголемува во фебрилни состојби. Зголемување на температурата за 1 степен доведува до зголемување на базалниот метаболизам за 13% поради зголемување на производството на топлина, зголемена вентилација на белите дробови и зголемување на фреквенцијата на срцеви контракции.

Исхрана и метаболизам.Постои теорија за идеално трошење енергија. Нејзината суштина лежи во фактот дека со постојана маса кај здрави луѓе, потрошувачката на енергија не зависи од промените во количината на влезната храна. Во случај на отстапувања од идеалната телесна тежина, потрошувачката на енергија се намалува со намалување на внесот на храна и се зголемува со прејадување. Интензивната физичка активност предизвикува природно зголемување на потрошувачката на храна, додека одржува телесна тежина на постојано ниво.

Со дебелината, се забележува поекономична потрошувачка на хранливи материи и енергија за време на работата и работата. За да се одржи стабилна тежина, за целосна е потребна само 65% од „просечната“ диета, а посно - 135%.

Одржувањето на телесната тежина е показател за енергетската адекватност на исхраната.

Апетит и однесување во исхраната.Луѓето кои се склони кон дебелина трошат помалку енергија за извршување на нормални физиолошки функции. Сепак, прекумерната исхрана во споредба со потрошувачката на енергија е главната причина за отстапување на телесната тежина од идеалната.

Апетитот не е неопходен дел од чувството на глад. Може да се појави самостојно: понекогаш за време на оброците, и често во пресрет на омиленото јадење. Апетитот е предизвикан од недостаток во телото на одредена супстанција. Честопати се одразува вродено или стекнато како резултат на карактеристиките на воспитувањето, индивидуални склоности кон одредено јадење.

Однесувањето во исхраната се формира во детството. Постарите деца често ја надополнуваат својата осаменост и напуштање со храна. Родителите често користат храна како награда. Ако детето се однесува добро, тогаш му се дава нешто "вкусно" - храната во овој случај станува награда. Ако бебето не се однесува онака како што сакаат родителите, тогаш тој е лишен од слатки, односно храната се користи како казна. Како резултат на тоа, детето почнува да го доживува напуштањето на сиромаштијата како лишување од единствената радост. Потоа, ќе му биде тешко да научи да го сфати одбивањето да јаде како награда и прејадувањето како казна.

Патолошкото однесување во исхраната често се развива и во зрелоста. Во првата фаза, се развива психолошка зависност, а во втората фаза, физиолошка зависност. Замислете дека навистина ви се допаѓа некој производ, на пример торта, и сакате да го јадете повторно - ова е психолошка зависност, го купувате повторно и повторно, а потоа чувствувате дека без оваа торта вечерта ќе биде расипана, и повторно одите во продавница - ова е веќе психолошка зависност. Тортата престана да биде извор на задоволство, но станува потреба што мора да се задоволи. Исто така, се формира навика да пиете сладок чај и да користите многу сол.

Однесувањето во исхраната може значително да се наруши во случаи на психоза и неврози. Јадењето премногу или не јадење премногу може да биде протест кога се појавуваат тешкотии во други области од животот. Одамна е познато дека многу вдовици почнуваат да добиваат на тежина. 30% од луѓето доживуваат зголемување на апетитот како одговор на стресот. Кај луѓето со прекумерна тежина, овој феномен се јавува 1,5 пати почесто. Чувството на вознемиреност н prompt поттикнува почесто да му приоѓаме на фрижидерот, па дури и во тие случајни нервози не се оправдува со ништо. Депресијата, кршење на вообичаениот начин на живот може да предизвика желба да се ослободи од напнатост, да се ослободи од вознемиреност. Тука се крие опасноста од отстапување од идеалната маса - или во врска со прејадување, или во врска со целосно одбивање да се напише. Често причината за прејадување е здодевната работа, монотониот живот, недостатокот на нови искуства и радости.

Овој процес е придружен со развој на физичка неактивност, мрзеливост, неподготвеност да се направи нешто. Прејадувањето и физичката неактивност придонесуваат за зголемување на телесната тежина. Ако некое лице некогаш имало „прекумерна тежина“, тогаш психолошките причини ќе го вратат во претходната состојба.

Храната предизвикува мозокот да ослободува ендорфин, хормони слични на лекови. Тоа создава чувство на смиреност, релаксација, удобност. Ова се случува особено често со оние луѓе кои развиле условен рефлекс на „зафаќање на вознемиреност“ во детството. Честопати има потреба да се "искористи" вознемиреноста со производи од јаглени хидрати - слатки, чоколадо. Се развива таканаречената жед за јаглени хидрати - некои нутриционисти ја нарекуваат „зависност од јаглени хидрати“. Cелбата за слатки честопати ги придружува депресивните состојби.

Ако сте навикнати да јадете повеќе од потребното, ако сте навикнати да јадете за да се охрабрите, ако сте навикнати да јадете кога мачките ви ја гребеат душата, тогаш веќе не можете да се потпирате на сигналите на вашето тело.

Луѓето дебелеат од досадна работа.Одделот за јавно здравје на Универзитетот во Хелсинки објави психолошки услови за работа и зголемување на телесната тежина кај вработените како дел од тековната студија за срцето во Хелсинки, во која беа вклучени 7.000 жени и 2.000 мажи на возраст од 40 до 60 години. Се испостави дека оние кои се многу уморни на работа особено честопати стануваат подобри: кај жените - оние што им било тешко да ја комбинираат работата и семејството, меѓу мажите - оние кои имаат високи барања на работа.

Алкохол и вишок тежина.Прекумерното консумирање алкохол е несомнено најчестата, иако не и единствената, причина за зголемување на телесната тежина.

Алкохолот го стимулира апетитот. Дури и блага интоксикација ја намалува контролата на внесот на храна. Лицето кое редовно пие алкохол добива тежина прилично брзо. Ако се развие зависност од алкохол, тогаш со текот на времето, апетитот и потребата за храна паѓаат, а пациентите постепено се исцрпуваат.

Секој алкохолен пијалок е висококалоричен производ, кој, згора на тоа, многу лесно се апсорбира во крвотокот и многу брзо се апсорбира (на пример, чаша пиво (200 ml) содржи околу 53,2 kcal, во чаша трпезно вино (90 ml) - 57,4 kcal, во чаша збогатено вино (60 ml) - 61,6 kcal, и во чаша вотка (30 ml) - 64,4 kcal).

Така, постојаната потрошувачка на алкохолни пијалоци, дури и во мали количини, може да доведе до прекумерна тежина и дебелина.

КОНТРОЛА ЗА ТЕODИНА НА ТЕЛО

Постои тесна врска помеѓу прекумерната тежина и високиот крвен притисок. Особено неповолно е прекумерното таложење на маснотии во абдоминалниот регион. Губењето тежина го намалува крвниот притисок, го нормализира метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите и го намалува ризикот од кардиоваскуларни компликации.

Проблемот за постигнување и контрола на идеална телесна тежина е многу тежок, бидејќи нема лек за ова, затоа, ќе ви треба помош од соодветен специјалист. Постои конвенционална мудрост дека јадењето помалку е потребно за губење на тежината. Сепак, ова не е сосема точно. За одржување на нормална телесна тежина, неопходно е да се придржувате до режимот на исхрана, што ќе обезбеди реално ниво на потрошувачка на енергија. Значи, ако откриете дека добивате тежина, тогаш имате две опции: прво - да го намалите внесот на калории во храната; второто е да се зголеми нивото на потрошувачка на енергија преку физичка активност. Најдобрите резултати се постигнуваат кога ги комбинирате двата методи. Урамнотежената исхрана е прашање на дисциплина, умереност и разумност, а не живот од рака до уста!Не заборавајте да се воздржите од сите фенси и егзотични препораки за исхрана, бидејќи тие имаат тенденција да бидат нутриционистички дефицитарни, а губењето на тежината што го создаваат е обично краткотрајно и брзо реверзибилно.

ФИЗИЧКИ ВЕERБИ

Редовното вежбање е многу корисно за вашето здравје. Тие ја нормализираат телесната тежина, помагаат во намалување на холестеролот и нивото на липопротеини со мала густина и крвниот притисок, го одржуваат кардиоваскуларниот систем во добра форма, ги стимулираат метаболните процеси, ја намалуваат изложеноста на стрес, итн.

Редовното вежбање 30 минути го намалува систолниот крвен притисок за 3-9 mm Hg. Уметност. и дијастолен - за 3 mm Hg. Уметност. Генерално, тие го намалуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни компликации.

Внесувањето физичка активност треба да се прави постепено - колку сте помалку физички активни, толку побавно треба да го зголемите товарот.

СПОСОБНОСТ ДА СЕ ОТПАСТ

Исклучително е тешко да се ослободиме од многукратните стресови што ни ги дава животот. Основачот на доктрината за стрес, Ханс Сели, рече: "Стресот може да предизвика страстен бакнеж и удар во газот!" На што може да се спротивставите на ова? Насмевка! Мислете пријатно! Многу е важно да се создаде мирна психолошка клима дома и на работа, да се биде оптимист и добронамерен. Избегнувајте состојба на хронична прекумерна работа, наизменична ментална и физичка работа. Организирајте го вашиот живот: водете дневник, воспоставете ефикасен систем за чување фактури, сметки, писма и документи.

Обидете се да го задржите спиењето најмалку 7-8 часа дневно. За да го подобрите заспивањето, корисно е да направите тивка прошетка на свеж воздух пред спиење, да направите топла бања за нозе или општа бања, да пиете топол чај со смирувачки билки, да одбиете срдечна вечера навечер и од телевизиски програми. Покрај вежбањето, вашиот лекар може да препорача периоди на релаксација или релаксација. Ова може да биде читање, слушање музика, дополнителен дневен сон, вежби за длабоко дишење, автогена обука (тренинг за дишење, доброволна релаксација на глушец, промена на положбата на телото, концентрација, јога, медитација, хипноза и с else друго што навистина ве релаксира) ... Примената на овие техники еднаш или двапати неделно ќе го намали нивото на супстанции кои го зголемуваат крвниот притисок, што, на крајот, може да доведе до намалување на систолниот крвен притисок за 6 и дијастолен за 4 mmHg. Уметност. Но, од ова воопшто не произлегува дека имате причина да се сметате себеси за невалиден и да се опуштите на неодредено време. Ако нешто ве допре, не собирајте солзи внатре, не плашете се да плачете пред саканите или сами. Контролирајте ги чувствата на вина, научете да правите разлика помеѓу оправданите очекувања на саканите и нивните нереални барања. Научете да бидете малку себични: треба да се сакате себеси повеќе, да размислувате за себе, да можете да ги цените вашите добри квалитети.

Третман на артериска хипертензија без лекови

Артериска хипертензијаЗафатени се 20-30% од возрасната популација. Со возраста, преваленцата се зголемува и достигнува 50 - 65% кај луѓе над 65 години. Меѓу сите форми артериска хипертензијауделот на благи и умерени сметки изнесува околу 70 - 80%, во други случаи, се забележува тешка артериска хипертензија.

За дијагноза на зголемен крвен притисокдоволно е да се снимаат најмалку три пати бројките за зголемен крвен притисок добиени во различни периоди во позадина на мирна средина, пациентот на овој ден не треба да зема лекови што го менуваат крвниот притисок. Непочитувањето на последната состојба може да доведе до зголемување на крвниот притисок: по земање кафе за 11/5 mm Hg. Уметност. алкохол - за 8/8 mm Hg. Уметност. по пушење - за 6/5 mm Hg. Уметност. со преполнет мочен меур - за 15/10 mm Hg. Уметност. во отсуство на поддршка за раката - за 7/11 mm Hg. Уметност.

Цел на третманот артериска хипертензија- спречување на долгорочни последици од оваа патолошка состојба. На повеќето пациенти им е потребна доживотна антихипертензивна терапија, но прво е препорачливо да се набудува притисокот од 4 до 6 месеци за да се процени можноста за негово спонтано намалување, освен во случаи кога е неопходен итен третман со лекови (во случај на оштетување на целните органи: бубрезите, мозокот, срцето, садовите, како и со неефикасноста на третманот без лекови).

Третман без лековиподразбира промена во начинот на живот. Главните мерки за изложеност без лекови за артериска хипертензија се диета, намалување на вишокот телесна тежина, доволна физичка активност, отфрлање на лошите навики. Кај 40 - 60% од пациентите со почетна фаза на артериска хипертензија со бројки на низок крвен притисок, можно е да се постигне негово намалување со помош на само третман без лекови.

За пациенти со висок крвен притисок, специјален диета број 10... што подразбира ограничување на трпезната сол на 6-8 g / ден (3-4 g во храна и 3-4 g додадена на храна), бесплатна течност до 1,2 литри (вклучувајќи супи, желе, итн.), животински масти, со нивна замена со зеленчук, вклучување во исхраната на храна богата со клеточни мембрани (зеленчук, овошје, житарици), витамини, јони на калиум, калциум, магнезиум. Енергетската вредност не треба да надминува 2600 kcal / ден. Слична диета треба да следат сите што страдаат. артериска хипертензија... Дополнителни тешкотии се јавуваат кај пациенти со зголемена телесна тежина. Како по правило, хипертензивните пациенти се дебели. Сега е општо прифатено дека ако тежината почне да надминува 15% од идеалната, постојат многу повеќе шанси да се појават во позадина на висок крвен притисок, исхемична срцева болест, дијабетес. васкуларна атеросклероза.

Сите пациенти со артериска хипертензија, чија телесна тежина надминува 15% од идеалната, се покажува дека губат телесната тежина. Се верува дека намалувањето на вишокот телесна тежина за 1 кг доведува до намалување на крвниот притисок во просек за 2 mm Hg. Уметност.

За да се намали количината на енергија складирана во телото во форма на маснотии, потребно е да се троши помалку енергија отколку што троши телото. Можете да изгубите тежина на три начини: намалете ја количината на потрошена храна, зголемете ја физичката активност или комбинација од овие 2 методи. Неопходно е да бидете сигурни дека телото троши повеќе енергија отколку што добива од храната.

За дебел човек, чијашто енергетска потреба достигнува 2000 kcal дневно, дури и прилично штедената диета од 1500 kcal ќе доведе до намалување на потрошувачката на енергија за 500 kcal дневно, или 3500 kcal неделно, што одговара на 450 g тежина. Дури и Хипократ рекол: „Лекот мора да биде храна, а храната мора да биде лек“. Следејќи го ова правило, при изборот на диета, неопходно е да се земат предвид индивидуалните карактеристики на организмот, начинот на живот, режимот на работа и одмор. Исхраната исто така треба да биде целосна, т.е. ги содржи сите потребни хранливи материи во доволни количини.

Како независен метод на терапија без лекови артериска хипертензија... и покрај диетата, доволна физичка активност од цикличен тип (одење, лесно трчање, скијање) во отсуство на контраиндикации може да помогне за нормализирање на крвниот притисок. На пример, џогирање 30 минути согорува 300 kcal или 40 g тежина, пливање 175 kcal за 30 минути, лизгање на мраз 200 kcal за 30 минути. Но, наједноставниот и најприфатливиот начин е редовното одење. Кога на 4.000 лекари од 20 земји им било побарано најлесниот начин да го подобрат своето здравје, тие одговориле: да пешачат. Одењето ја подобрува циркулацијата, го стимулира срцето и белите дробови, ги опушта зглобовите и ви помага да изгубите тежина.

Американските научници докажаа дека повторените умерено интензивни динамички оптоварувања предизвикуваат значително намалување на крвниот притисок без оглед на губење на тежината или промени во излачувањето на натриум.

Други методи на лекување го задржаа своето значење. артериска хипертензија... психотерапија, акупунктура, физиотерапевтски методи (електроспиење, дијадинамични струи), процедури за вода, хербални лекови (аронија, тинктура од глог, мајчина трева, такси со мочуришно мочуриште, глог, слатка детелина).

содржина

Високиот крвен притисок долго време се нарекува хипертензија (или хипертензија). Есенцијалната хипертензија се дијагностицира во 90% од случаите. Во други случаи, се јавува секундарна артериска хипертензија. Третманот на хипертензија вклучува посебен режим на употреба и специфична комбинација на лекови, што гарантира ефикасност на третманот во различни фази на болеста.

Што е хипертензија

Крвниот притисок се смета за нормален 120/70 (± 10 милиметри жива). Бројот 120 одговара на систолниот притисок (притисокот на крвта врз theидовите на артериите при контракција на срцето). Број 70 - дијастолен притисок (притисок на крвта на wallsидовите на артериите за време на релаксација на срцето). Со продолжено отстапување од нормата, се дијагностицираат одредени фази на хипертензија:

Хипертензијата е многу честа патологија. До сега, причините за нејзината појава остануваат нејасни. Типот на есенцијална хипертензија означува болест со необјаснета етиологија. Секундарната хипертензија, која се јавува кај 10% од пациентите, вклучува:

бубрежна;
ендокриниот;
хемодинамички;
невролошки;
стресно;
хипертензија кај бремени жени;
употреба на додатоци во исхраната;
земање апчиња за контрацепција.

Човечкото тело има систем кој го регулира крвниот притисок. Со зголемување на крвниот притисок на wallsидовите на големите крвни садови, се активираат рецептори кои се во нив. Тие пренесуваат нервен импулс до мозокот. Васкуларниот центар за контрола се наоѓа во продолжената медула. Реакцијата е вазодилатација и намалување на притисокот. Кога притисокот паѓа, системот го прави спротивното.

Зголемувањето на крвниот притисок може да биде поврзано со многу причини:

дебелина, прекумерна тежина;
нарушена бубрежна функција;
дисфункција на тироидната жлезда;
дијабетес мелитус и други хронични заболувања;
недостаток на магнезиум;
онколошки заболувања на надбубрежните жлезди, хипофизата;
психолошки стрес;
наследноста;
труење со жива, олово и други причини.

Постојните теории за причините за болеста немаат научна основа. Пациентите кои се соочуваат со овој проблем се принудени постојано да прибегнуваат кон помош на лекови за да ја ублажат нивната физичка состојба. Третманот за хипертензија е насочен кон намалување и стабилизирање на индикаторите за крвниот притисок, но не ја елиминира основната причина.

Симптомите се разликуваат во различни фази на болеста. Едно лице може да не ги чувствува примарните манифестации на патологија долго време. Напади на гадење, вртоглавица, слабост се поврзани со прекумерна работа. Понатаму забележано: бучава во главата, вкочанетост на екстремитетите, намалени перформанси, оштетување на меморијата. Со продолжено зголемување на притисокот, главоболката станува постојан придружник. Во последната фаза на хипертензија, може да се појават опасни компликации: миокарден инфаркт, исхемичен мозочен удар, оштетување на крвните садови, бубрези, згрутчување на крвта.

Третман на артериска хипертензија

Сите методи на лекување кои се насочени кон лекување на артериска хипертензија може да се поделат во групи: лекови, не-лекови, народни, комплексни. Било кој од избраните методи на лекување не е насочен само кон нормализирање на индикаторите за притисок во артериите. Ова се терапевтски мерки кои спречуваат неповратни промени во мускулното ткиво на срцето и артериите, се дизајнирани да ги заштитат целните органи и обезбедуваат елиминација на факторите на ризик кои придонесуваат за развој на патолошка состојба.

Принципи на третман на хипертензија

На почетните манифестации на болеста и заради нејзина превенција, неопходно е да се придржуваат кон општите принципи на лекување, што ќе помогне да се поправи состојбата и да се избегне егзацербација:

намалување на употребата на кујнска сол, не треба да надминува 5 g на ден (во тешки услови, целосна бигор);
корекција на телесната тежина во присуство на вишок килограми, дебелина;
изводлива физичка активност;
откажување од пушење, пиење алкохолни и тонични пијалоци;
употреба на седативни билни препарати, билни препарати со прекумерна емоционална ексцитабилност;
ограничување на влијанието на стресните фактори;
ноќен сон 7, или подобро 8 часа;
јадење храна богата со калиум.

Стандард за третман

Со дијагностицирана артериска хипертензија, клучот за успешна стабилизација на состојбата на пациентот е постојан медицински надзор. Неприфатливо е да користите таблети за да го намалите притисокот самостојно. Неопходно е да се знае силата и механизмот на дејство на лекот. Кога се појавува блага хипертензија или граничен третман, стандардот на третман е да се намали количината на сол во исхраната.

Во тешки форми на хипертензија, се пропишува терапија со лекови. Силни лекови се Атенолол и Фуросемид. Атенолол е лек од групата на б-селективни блокатори на адренергија, чија ефикасност е тестирана со текот на времето. Овој лек е релативно безбеден за пациенти со бронхијална астма, хроничен бронхитис и други белодробни заболувања. Лекот е ефикасен ако солта е целосно елиминирана од исхраната. Фуросемид е докажан диуретик. Дозата на лекот ја одредува лекар.

Третман со лекови за хипертензија

Терапевтски мерки за третман на хипертензија се пропишани земајќи ги предвид податоците од лабораториските тестови, индивидуалните карактеристики на состојбата на пациентот, фазата на развој на болеста. Употребата на антихипертензивни лекови е оправдана во случај на продолжено оштетување на показателите за крвниот притисок и методите на терапија без лекови не дадоа резултати.

Режими на лекување

За да се избегнат компликации од работата на срцето и другите органи, се препишуваат лекови за намалување на притисокот, земајќи ги предвид индикаторите за пулс:

Форма на хипертензија	Клиничка слика	Лекови
Со брз пулс	Пулс - 80 отчукувања во минута, потење, екстрасистола, бел дермографизам	б-блокатори (или Резерпин), Хипотиазид (или Триампур)
Со редок пулс	Оток на лицето, рацете, манифестации на брадикардија	Тиазидни диуретици во три апликации: единечна доза, наизменично, континуирано.
Нема промени во отчукувањата на срцето	Нема изразен едем, тахикардија, кардијалгија	Блокатори на ензимски конвертирачки ангиотензин, тиазидни диуретици, б-блокатори
Тешка струја	Дијастолен притисок над 115 mm Hg	Оптимална комбинација од 3-4 лекови

Современи лекови за третман на хипертензија

На многу пациенти им се препишуваат лекови за третман на хипертензија, кои мора постојано да се користат. Изборот и администрацијата на лекови мора да се сфатат многу сериозно. Со несоодветна терапија, се развиваат компликации: постои висок ризик од срцев удар, срцева слабост. Сите лекови што се користат во режимите на лекување може да се поделат во групи:

	Механизам на дејство	Имиња на лекови
Инхибитори на ангиотензин конвертирачки ензим (АКЕ инхибитори)	Блокирање на ензимот што го претвора ангиотензин I во ангиотензин II	Енап, Престариум, Лизиноприл
Инхибитори на ангиотензин II рецептори (сартани)	Индиректно намалување на васкуларниот спазам поради ефектот врз системот на ренин-ангиотензин-алдостерон	Лосартан, Телмисартан, Епросартан
Б-блокатори	Имаат вазодилатационен ефект	Атенолол, Конкор, Обсидан
Блокатори на калциумови канали	Блокирајте го преносот на калциум во клетката, намалете ги резервите на енергија во клетката	Нифедипин, амлодипин, цинаризин
Тиазидни диуретици (диуретици)	Отстранете го вишокот течност и сол, спречете оток	Хидрохлоротиазид, Индапамид
Агонисти на рецептори на имидазолин (АИР)	Поради поврзаноста на овие супстанции со рецепторите на мозокот и бубрежните садови, реапсорпцијата на вода и сол, активноста на ренин-антихипертензивниот систем е намалена	Албарел, моксонидин,

Комбинации на антихипертензивни лекови

Механизмот на дејство на антихипертензивни лекови за намалување на крвниот притисок е различен, затоа, третманот со лекови за хипертензија вклучува употреба на комбинации на лекови. Тој е ефикасен за компликации на хипертензија, лезии на други органи и бубрежна инсуфициенција. Околу 80% од пациентите имаат потреба од комплексна терапија. Ефективни комбинации се:

АКЕ инхибитор и блокатор на калциумови канали;
АКЕ инхибитор и диуретик;
антагонист на калциум и диуретик;
алфа блокатор и бета блокатор;
антагонист на дихидропиридин калциум и бета блокатор.

Ирационални комбинации на антихипертензивни лекови

Комбинациите на лекови мора да бидат правилно формулирани. Лековите за хипертензија во следнава комбинација немаат посакуван терапевтски ефект:

антагонист на дихидропиридин и блокатор на не-дихидропиридин калциум;
бета блокатор и АКЕ инхибитор;
алфа-блокатор во комбинација со други антихипертензивни лекови (освен бета-блокатор).

Третман без лекови

Секоја болест е подобро да се спречи отколку да се излечи. При првото појавување на скокови на крвниот притисок, вреди да се ревидира вашиот животен стил со цел да се спречи развојот на малигна хипертензија. Третманот без лекови, со сета своја едноставност, е насочен кон спречување на развојот на кардиоваскуларни заболувања. Овој комплекс мерки е од централно значење за стабилизирање на состојбата на оние пациенти кои се на долготраен третман со лекови.

Промена на начинот на живот

Половина од пациентите со дијагностицирани почетни фази на хипертензија успеваат да ја стабилизираат состојбата при првите манифестации по прилагодување на начинот на живот. Строгото почитување на дневниот режим, доволно време за одмор и ноќен сон, рационална исхрана, физичка активност и ослободување од лошите навики придонесуваат за намалување на притисокот.

Здрава храна

Содржината на калории во менито за хипертензија не треба да надминува 2500 kcal. Дневната исхрана вклучува 5 оброци. Последниот оброк 2 часа пред спиење. Храната се вари на пареа, се вари, се пече и се готви без додавање сол. Дневната количина на течност е околу 1,5 литри. Односот на протеини, јаглени хидрати, масти е 1: 4: 1. Исхраната треба да вклучува храна богата со калиум, магнезиум, витамини Б, Ц, Р.

Дозволените производи вклучуваат:

'ржан и трици леб, крутони;
посни супи;
супи од месо не повеќе од 3 пати неделно;
посно месо, риба;
чорби од зеленчук;
каша;
Млечни производи;
тепсија со овошје;
морска храна;
природни сокови, слаб чај со млеко.

Физичка вежба

За хипертензија е потребна изводлива физичка активност. Треба да се претпочитаат изотонични вежби. Тие влијаат на забрзување на циркулацијата на крвта, ги активираат белите дробови и го намалуваат крвниот притисок. Ова е гимнастика насочена кон големите мускули на екстремитетите. Одење, возење велосипед, пливање, џогирање се корисни. Идеалната опција е да работите на домашен симулатор. Оптималниот режим на обука е 3-5 пати неделно.

етнонаука

Меѓу рецептите за традиционална медицина, постојат наједноставните лекови насочени кон стабилизирање на крвниот притисок. Најефективните од нив се:

Ленено семе. Три лажици семиња дневно (може да се смачкаат во процесор за храна) како додаток на салати, втор курс го нормализира метаболизмот на мастите, е профилакса на васкуларна атеросклероза, го стабилизира крвниот притисок.
Црвени борови шишарки. Од овој растителен материјал се прави алкохолна тинктура. Борови шишарки (собрани во јуни-јули) се истураат во тегла од литар, се истураат со вотка или алкохол и се инсистираат 2-3 недели. Земете 3 пати на ден пред јадење, 1 лажичка.
Лук. Ситно исецкајте две чешниња лук, истурете чаша зовриена вода, оставете да се вари 12 часа. Инфузијата се пие и се подготвува нова. Текот на третманот е 1 месец, инфузијата се консумира наутро и навечер.

Индикации за хоспитализација

Хипертензијата во тешки форми е опасна со компликации, затоа, во некои случаи, неопходна е хоспитализација:

Беше дијагностицирана хипертензивна криза. Ова доведува до нагло влошување на општата состојба на пациентот, претставува закана за неговиот живот, ризикот од развој на срцев или мозочен удар е висок. Се препорачува итна хоспитализација.
Постојат чести скокови на крвниот притисок, чија причина е нејасна и бара сеопфатен преглед на пациентот и дијагноза. Протоколот за хоспитализација не предвидува такви случаи, но ризикот од егзацербација на истовремени заболувања е висок.
Пациентот, покрај висок крвен притисок, има сомневање за срцеви заболувања, како што е ангина пекторис.

Високиот крвен притисок е причина да повикате брза помош. Лекарите за итни случаи преземаат ефективни терапевтски мерки, како резултат на што крвниот притисок и отчукувањата на срцето се враќаат во нормала. Во овој случај, нема индикации за хоспитализација на пациентот, тогаш тој може да се третира на амбулантско основа за да се стабилизира состојбата. Во други случаи, ако не се постигне подобрување, тој е хоспитализиран.

Третман на хипертензија со современи лекови според шеми и народни лекови

Анонимен 192

Минатата година ми беше дијагностицирана артериска хипертензија од 2 степен. Отпрвин, режимот на лекување беше сменет, главниот лек беше ист - апчиња за намалување на крвниот притисок, но дозата беше променета. Оптимално, излегоа 5 мг, така што го пијам секое утро, една таква пилула е доволна за притисокот да биде нормален. Па, јас купувам билки во аптека, правам чај од нане, додавам во чај .. Ако се грижите за вашето здравје, тогаш стабилизирањето на притисокот е сосема можно.

3 дена Да одговори

Златниот стандард за лекување на IBS не е утврден. Третманот обично се дели на не-лекови и лекови.

Третман без лекови

Исхрана терапија. Голем број студии покажаа дека исхраната, вклучително и употребата на храна со јаглени хидрати, е во корелација со распространетоста на болеста. Така, според резултатите од мултиваријатната анализа, hengенг и сор. , кај оние кои секојдневно консумираат ориз, леб, тестенини, додека приспособуваат други фактори (социо-демографски, антропометриски, начин на живот), болеста се јавува почесто отколку кај оние кои ретко ги консумираат овие производи.

Истражување на Мансуето и сор. даде спротивставени резултати. За решавање на ова прашање, авторите го проучуваа долгорочното комплексно ограничување во храната на шеќери како фруктоза, лактоза, фруктани, галактани, полиол (сорбитол, манитол, малтитол, ксилитол, еритритол, полидекстроза и изомалтоза). Некои пациенти на таква диета се подобрија, додека други не. Авторите с believe уште веруваат дека ограничувањето на внесот на јаглени хидрати е корисно во лекувањето на пациенти со IBS.

Прилагодувањето на исхраната игра важна улога во третманот на болеста. Карактеристика на IBS е фактот дека различната храна може да предизвика симптоми кај различни пациенти. Затоа, препорачливо е да водите дневник за храна, каде што го посочувате производот и реакцијата на телото откако ќе се консумира. Ова ќе ви овозможи да го идентификувате производот провокатор и, ако е можно, да го исклучите од исхраната.

Исхраната ви овозможува да ги исклучите состојбите што имитираат IBS (нетолеранција на лактоза, фруктоза): да го намалите формирањето на гасови и надуеност, како и непријатноста поврзана со ова. Во исто време, денес нема докази дека пациентите со ИБС треба целосно да исклучат каква било храна од исхраната.

Препорачливо е да се избере диета за пациенти со IBS врз основа на симптомите што преовладуваат. Како што веќе рековме, пациентот треба да води дневник за храна и емпириски да ја отфрли храната што предизвикува болка, диспептични манифестации и стимулира формирање гасови. Овие можат да бидат производи како што се зелка, грашок, грав, компири, грозје, млеко, квас, како и масна храна и газирани пијалоци. Ограничете го внесот на свежо овошје и зеленчук.

Како што веќе беше наведено, пожелно е да се ограничи внесот на олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли.

Се верува дека на пациентите со ИБС им е потребна обука за исхрана. Таквата обука е прилично макотрпен процес. Авторите го проучуваа ефектот на наставата по методологија - еден -на -еден (еден лекар - еден пациент) и групниот метод. Откриено е дека ефективноста на двата методи е иста. Следствено, можна е групна обука, организација на училишта за настава за исхрана кај оваа болест.

Говеда имуноглобулин добиен од крв за администрација перосможе да игра позитивна улога во третманот на IBS. Кога се консумира во рок од неколку недели, болки во стомакот, надуеност и дијареа може да се намалат.

Алиментарни влакна. Во синдром на нервозно дебело црево, голема содржина на диетални влакна во храната е од големо значење, т.е. во исхраната треба да доминира храна која

кои содржат диетални влакна. Предност се дава на различни житни култури (леќата, овес, ориз). Треба да земате храна 5-6 пати на ден во мали порции.

Покрај тоа, постојат голем број специјални диетални влакна кои се широко користени за подобрување на функцијата на дебелото црево кај спортистите.

Полидекстроза е додаток на храна, полисахарид составен од остатоци од гликоза. Се користи во прехранбената индустрија како филер. Се однесува на диететски влакна растворливи во вода; во овој капацитет официјално е признаен и се користи во 20 земји, вклучувајќи ја и Русија.

Гума за џвакање е додаток на храна што припаѓа на групата стабилизатори.

Арапската гума е целосно растворлив во вода полисахарид кој е отпорен на хидролиза од дигестивните ензими на човечкото тело. Како и сите други растворливи влакна, го намалува нивото на гликоза во крвта. Додавањето арапска гума ја зголемува вискозноста на масата на храната и со тоа го нормализира лачењето на гастричниот сок и го инхибира лачењето на ензимите за варење.

Лушпата на псилиум е еден од најпопуларните видови влакна, може да апсорбира голема количина на вода и да формира маса слична на желе, што помага да се омекне столицата и да се подобри подвижноста на цревата.

Инулин е природен полисахарид добиен од клубени и корени на некои растенија, како што се цикорија, лук, глуварче, ехинацеа, но артишокот во Ерусалим содржи најмногу инулин. Хлороводородна киселина во стомакот и цревни ензими го разложуваат инулинот во индивидуални молекули на фруктоза и други мали фрагменти што влегуваат во крвотокот. Неразделниот дел од инулин се излачува од телото, носи со себе многу непотребни супстанции за телото - од тешки метали и холестерол до разни токсини, додека инулинот промовира апсорпција на витамини и минерали (особено калциум, магнезиум, цинк, бакар) , железо и фосфор) во телото. Елиминира запек и дијареа. Инулинот е најчестиот извор на диетални влакна во спортската исхрана.

Јас? Тогаш / 2 ™ е сварлив малтодекстрин, најбогатиот извор (90%) на растворливи диетални влакна. LLgao / 2 ™ го поддржува растот на „пријателски“ бактерии во цревата, придонесувајќи за нормализирање на микрофлората.

Во моментов, производот е регистриран во Русија и може да се користи Фитнес влакна, што ги вклучува сите горенаведени диетални влакна. Лекот е достапен за пациентите, има својства што се многу корисни за здравјето на луѓето и игра важна улога во подобрувањето на варењето на храната.

На возрасните им се препорачува да консумираат 10 до 25-35 грама влакна дневно. Употребата на овој лек е исто така важна, бидејќи пациентите со IBS слабо толерираат свежо овошје и зеленчук, и овој лек до одреден степен е во состојба да ги замени во исхраната за време на третманот.

Можете да додадете лажичка Фитнес влакнада каша, пијте 2-3 пати на ден, и ова ќе ја нормализира функцијата на гастроинтестиналниот тракт.

Се покажа дека пектинот (прочистен полисахарид добиен со екстракција од цитрус или јаболко каша) има позитивен ефект врз пациентите, дејствувајќи како пробиотик, стимулирајќи го растот на бифидобактерии во цревата.

Физички режим. Во литературата постојат индикации дека физичката активност значително ја подобрува општата состојба на IBS. На пациентите им се прикажува редовна физичка активност. Ова има корисен ефект врз нервниот систем, помага да се зголеми отпорноста на телото на стрес и да се ослободат од симптомите на болеста.

Свесноста на пациентот. Интеракција помеѓу лекар и пациент. Студиите на Флик и сор. Се од значителен интерес. ... Авторите ги испитуваа перцепциите на пациентите за нивната болест, а исто така утврдија какви информации им се потребни. Во мета-анализа на резултатите од значителен број вакви студии, авторите заклучија дека многу пациенти немаат идеја за природата на нивната болест. Тие веруваат дека IBS се должи на фактори на исхрана, алергии на храна и нетолеранција на храна (37-90%), наследност (52%) или недостаток на дигестивни ензими (52%). Други веруваат дека тоа е форма на колитис (43%) и ќе трае цел живот (31-54%) или состојба поврзана со возраста (48%).

Пациентите се грижат за својата болест, се сметаат себеси за слабо информирани (65%). Тие сакаат да добијат информации за дијагностичкиот процес, за тоа која храна треба да се избегнува (63%), за причините за болеста (62%), за новите лекови (55%), третманот на курсот (52%), улогата на психолошкиот фактор (51%) ...

Авторите заклучуваат дека на пациентите со ИБС им се потребни значајни информации за нивната болест. Во решавањето на проблемот со оваа болест треба да се користат образовни програми кои оптимално би одговориле на нивните потреби.

Најважниот услов за успешна терапија е воспоставување доверлив однос со пациентот. Тој дефинитивно треба да ја објасни функционалната природа на болеста, а исто така да предупреди дека манифестациите на синдромот можат да опстојуваат многу месеци, па дури и години без прогресија; под влијание на третманот, симптомите може да се намалат. Вниманието на пациентот треба да биде насочено кон фактот дека болеста не се претвора во рак и дека е поврзана со хиперсензитивност на цревата кон нормалните фактори на животната средина. Времетраењето на таквата дискусија со пациентот треба да биде најмалку 15 минути. Заедно со пациентот, се изготвува индивидуален план на мерки, неопходен за да се постигне ремисија на болеста, а можеби и целосен лек.

Од практичен интерес е работата во која беше проучено мислењето на пациентите за нивната проценка на обезбедувањето нега од страна на лекарите. Лекарите кои учествуваа во медицинскиот експеримент веруваа дека пациентите малку се придржуваат кон упорниот третман. Во исто време, 88% од пациентите биле задоволни од помошта што ја добиле за нивната болест, а 73% изјавиле дека сметаат дека нивниот лекар е компетентен специјалист.

Колку е подобар контактот помеѓу докторот и пациентот, толку е посигурен нивниот однос, поретко пациентите доаѓаат со повторени посети и егзацербации на ИБС.

Психотерапија. Со оглед на основната улога на стресниот фактор во почетокот на болеста, психотерапевтските мерки можат, ако не го излечат пациентот, тогаш значително да ги намалат манифестациите на ИБС. За многу пациенти со овој синдром се препорачува консултација со психотерапевт. Психотерапевтските методи на лекување, вклучително и хипнозата, можат да го намалат нивото на вознемиреност, да научат да се спротивстават на стресните влијанија и соодветно да одговорат на проблематични ситуации.

Хипнотерапија. Хипнотерапијата не се користи доволно често во третманот на пациенти со IBS. Во меѓувреме, податоците добиени во голем број студии покажуваат дека ова е високо ефикасен метод на лекување, особено кај огноотпорни форми на болеста. Се покажа дека 76% од пациентите (83% од жените и 62% од мажите) чувствуваат значително подобрување по хипотерапија. Намалена сериозност на цревни и екстраинтестинални симптоми на болеста, подобрување на квалитетот на животот. Бројот на денови со болка и депресивни симптоми се намали за 2 пати. Во исто време, позитивниот ефект беше стабилен и траеше со години.

Физиотерапевтски третмани. Во делата на голем број автори, проучено е значењето на методите за физикална терапија во третманот на ИБС. Aligacy et al. Спроведувањето на лумбална и транскранијална магнетна стимулација во режим на еден пулс покажа дека овие методи значително го зголемуваат прагот на чувствителност на болка и кај контролната група и кај пациентите. Така, и лумбалната и кранијалната магнетна стимулација кај овој синдром може да ја намалат болката.

Физичките фактори имаат разновидни физиолошки и терапевтски ефекти, влијаат на различни врски во патогенезата на болеста, обезбедувајќи антиинфламаторни, апсорбирачки, бактериостатски и дехидрирачки ефекти. Кога се препишуваат физиотерапевтски процедури, се земаат предвид индивидуалните карактеристики и реактивноста на телото, природата на нарушувањата на органите и системите и степенот на алергизација. При поткрепување на индикациите за рационална употреба на физички фактори во општиот медицински комплекс, важно е да се одреди тежината и природата на текот на болеста, неговата активност и присуството на истовремени заболувања. Тие се вклучени во општиот медицински комплекс заедно со терапија со лекови, рационален дневен режим и исхрана.
Во акутни заболувања, физиотерапевтските процедури преку хуморалните механизми и централниот нервен систем, во комбинација со други мерки, помагаат да се зајакне одбраната на телото, да се намалат алергиските реакции и да се елиминира патолошкиот процес за пократко време.
Во хронични процеси на болеста, физиотерапевтските мерки се пропишуваат поинтензивно со цел да се елиминираат преостанатите патолошки феномени и да се нормализираат нарушените функции на различни органи и системи. Заради рехабилитација, поцелисходно е широко да се користат бањските фактори.
Во фазен третман, комплексната примена на голем број физички фактори кои придонесуваат за зголемување на саногенетските механизми и рационално преструктуирање на телото е од големо значење.
Современата физиотерапија има широк спектар на природни и однапред формирани физички фактори. Воведувањето технички достигнувања во медицинската пракса овозможува широка употреба на електрична енергија преку нејзина трансформација во разни други видови и форми на енергија за активен ефект врз човечкото тело.
Кога третирате гинеколошки пациенти со физички фактори, треба да се почитуваат некои правила. Значи, за спречување на бременост, потребна е внимателна контрацепција. Со цел да се спречи ектопична бременост кај голем број воспалителни заболувања, потребно е да се спроведе контрацепција додека не се излечи. За време на менструацијата, физиотерапевтските процедури не треба да се прекинуваат, но препорачливо е да се намали дозата на физичкиот иритант и да се заменат интравагиналните процедури со кожни. Изборот на методот на физичко влијание треба да се спроведе земајќи ја предвид етиологијата на болеста, нејзините клинички манифестации, индивидуалните карактеристики и состојбата на организмот. При лекување, неопходно е да се земат предвид непосредните и долгорочните реакции на пациентите на физиотерапија (активирање на патолошкиот процес, добиените позитивни резултати, функции на други органи и системи). Треба да има постојана онколошка будност, особено во присуство на органски промени во женските генитални органи.
Честопати, неколку физички фактори се применуваат истовремено и, како по правило, во комбинација со други терапии. Во овие случаи, многу е важно да се придржувате до редоследот и фазата на назначување и на сите видови терапија и на различни физички фактори, бидејќи ефектите од физиотерапијата ја зголемуваат чувствителноста на телото на жената на одредени лекови (биостимуланти, хормони, итн.) На Постојаниот медицински надзор на третманот со физиотерапија е задолжителен.
Во третманот на гинеколошки пациенти, бањскиот третман е широко користен. Постојат многу класификации на одморалишта според присуството или доминацијата на еден или друг терапевтски физички фактор. Меѓу овој сет на одморалишта во третманот на гинеколошки заболувања, конвенционално може да се идентификуваат два вида: со доминација на балнеолошки и со доминација на фактори на влијание на кал. Поаѓајќи од особеностите на механизмот на дејство на овој или оној гас растворен во вода, или видот на калта, се одредуваат индикации и контраиндикации за третман на гинеколошки пациенти во различни услови на одморалиште.
Во антенаталната клиника, често е неопходно да се користат различни физички фактори истовремено или наизменично во континуиран режим или во интервали. Затоа, препорачливо е да се знаат основните правила за сложена употреба на терапевтски фактори: не се препорачува да се препишат повеќе од две постапки на ден: постапките за истата рефлексогена зона се некомпатибилни еден ден, не е препорачливо да се комбинираат физички фактори кои се блиски во нивната физичка природа еден ден (две електрични процедури со висока фреквенција, терапија со кал и озокерит); повеќенасочни процедури (парафински бањи и ладни бањи) не се спроведуваат истиот ден; процедурите кои ги стимулираат и депресираат функциите на централниот нервен систем и главните нервни процеси не се препорачуваат во ист ден; две процедури за електротерапија во еден ден се несоодветни; при комбинирање на хидротерапија и фототерапија, прво треба да се спроведе општа ирадијација, а потоа и хидротерапија. Во исто време, треба да се запомни дека не постојат апсолутно некомпатибилни процедури во физиотерапијата. Значи, процедурите за физиотерапија кои се некомпатибилни во ист ден, доколку се наведени, може да се препишат во различни денови. Различни методолошки техники (редослед, интензитет, времетраење, локализација), можно е разумно и намерно да се користат два, дури и спротивни физички фактори.
Главниот принцип на комплексна физиотерапија е синергизмот, кој предвидува вклучување на физички фактори на еднонасочно дејство во терапевтскиот комплекс. Може да се сумираат ефектите на различни физиолошки системи, со што се зголемува дејството, исто така е можно да се зајакне дејството на еден фактор од друг. Принципот на антагонизам се случува кога се користат контрастни процедури за хидротерапија за да се зацврсти телото и во третманот на функционални заболувања. Принципот на механизмот за сензибилизација е дека една постапка доведува организам или индивидуални системи во состојба која е почувствителна на дејството на друг физички фактор. Примената на локалните процедури треба да им претходи на општите. Обично, во пракса, процедурите за физиотерапија се комбинираат на таков начин што ефектите што имаат доминантен ефект врз одреден систем се надополнуваат со седативни процедури (електроспиење, бањи, френклинизација), општо зајакнување (УВ зрачење, хелиотерапија) или стимулирање (тушеви , контрастни бањи). Употребата на комплекс на физиотерапевтски фактори треба да се спроведе земајќи ја предвид возраста на пациентот, реактивноста на телото, сериозноста на клиничките симптоми на болеста, присуството на истовремени заболувања и природата на другите процедури за лекување.

Хипертонична болест. Домашна енциклопедија Малишева Ирина Сергеевна

Третман на артериска хипертензија без лекови

Ако пациентот има зголемен крвен притисок, но ова зголемување не е повеќе од 10-20 mm Hg. Уметност. и нема промени во срцето, крвните садови, фундусот и бубрезите, тогаш лековите не се препишуваат веднаш, туку започнуваат со третман без лекови.

Што е тоа? Прво, неопходно е да се исклучат сите фактори кои придонесуваат за зголемување на крвниот притисок. За да го направите ова, пред с all, сите лекови што можат да го зголемат крвниот притисок (капки од обичната настинка, апчиња за контрацепција, хормонални и не-хормонални антиинфламаторни лекови, итн.) Се откажуваат. Со постојано емоционално преоптоварување, тие прибегнуваат кон авто-обука или помош на психотерапевт. Мора да се запомни дека психолошката удобност е важна за пациентите со хипертензија.

Третманот без лекови на ГБ вклучува одредена корекција на животниот стил во три области:

1) формирање здрави навики во исхраната;

2) отфрлање на лошите навики;

3) борбата против физичката неактивност.

1. Прво на сите, ние се карактеризираме промени во режимот и карактеристиките на исхраната.Страдаат од хипертензија треба да се стремат да ја намалат телесната тежина во случај на постоечка дебелина - ова придонесува за намалување на крвниот притисок. Впрочем, луѓето со прекумерна тежина (20% или повеќе над нормата) често страдаат од хипертензија. Нормализирањето на тежината не само што може да го намали крвниот притисок, туку и да спречи опасни болести на дијабетес и атеросклероза.

На сите пациенти со артериска хипертензија им се препорачува диета со растително млеко, ограничувајќи ја употребата на кафе, чај и тонични пијалоци (Кока-Кола, итн.). Сепак, треба да се запомни дека не постои таква диета, по што изгубените килограми никогаш нема да се вратат. Затоа, попаметно е да не зборуваме за диети како нешто привремено, туку за промена на навиките во исхраната.

Во сите случаи на артериска хипертензија, употребата на кујнска сол е ограничена - не повеќе од 5-6 g на ден. За голем број луѓе, само ограничувањето на внесот на сол и солена храна го нормализира крвниот притисок.

2. Лоши навики - пушење и злоупотреба на алкохол -претставуваат сериозна опасност по здравјето воопшто, а особено за пациенти со хипертензија. Тие го зголемуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања и, што е најважно, ја намалуваат ефикасноста на лековите што го намалуваат крвниот притисок. Препорачливо е да се ограничи, или уште подобро, целосно да се елиминира пушењето и алкохолот. Ова е особено точно за оние кои имале случаи на изразена зависност од алкохол во семејството и за оние кои имаат зголемена чувствителност на пијалоци што содржат алкохол.

3. Физичка неактивност -непријател на пациентите кои страдаат од хипертензија. Со оваа болест, во раните фази, се препорачува разумно да се зголеми физичката активност. Вежбањето заедно со губење на тежината и ограничување на солта е суштински елемент во третманот на хипертензија без лекови. Истражувањата покажаа дека луѓето вклучени во аеробик, по 4 месеци, индикаторите за притисок беа значително пониски отколку во контролната група, каде што овие вежби беа отсутни. Спортската обука најдобро се прави 3 пати неделно по 30-40 минути; изведените вежби треба да бидат пријатни и не премногу тешки. За оние чиј крвен притисок се зголемува за време на вежбање, може да се препорача друг вид физичка активност - долги, измерени прошетки.

Овој текст е воведен фрагмент.Од книгата Целосна медицинска дијагностичка референца автор Вјаткина П.

Крварење при портална хипертензија Со цироза на црниот дроб, тромбоза на хепаталните вени, тромбоза, стеноза или компресија на порталната вена или нејзините гранки, притисокот во порталниот систем се зголемува. Во врска со појавата на стагнација во порталниот систем, се појавуваат проширени вени

Од книгата Прирачник за пациенти со хипертензија авторот Савко Лилија Методиевна

Причини за хипертензија Погледнете го вашето семејно стебло за да го одредите ризикот од хипертензија. Не е неопходно да се сеќавате кои беа вашите предци во седмата генерација. Во ова прашање, важно е дали тие страдаа од зголемена

авторот Тим на автори

Третман Препишете магнетотерапија, ултравиолетово зрачење, антибиотици, лекови за зајакнување, витамини, локални средства за дезинфекција