Завршување. Фитинзи. Поправка. Инсталација. Избор. Отвор
Како правилно да се грижите за себе?
Вашето тело, а пред се вашата кожа е еден вид одбранбен одвој на патот на милиони бактерии кои ве напаѓаат секој ден од воздух, од вода, од бројни предмети, луѓе и животни околу вас. Да не беше твојата кожа, која го носи најголемиот удар, дури и моќниот имунитет на Херкулес, боговиот син, а не обичен смртник, не би можел да се справи со патогените микроби.
Вашата кожа трпи по секоја таква битка и како и секоја жртва, најпрво и е потребна итна медицинска помош, а во иднина мора да и пружите добра заштита. За тоа ќе бидат потребни вода, козметика и добра крпа за перење, која ќе помогне да се отпушат порите, да се отстранат старите клетки и да се зајакне исхраната на горните слоеви на кожата, кои се најмногу погодени од надворешната средина.
Лицето мора да го миете два пати на ден: наутро, кога ќе се разбудите од сон, а навечер, кога ќе одите во кревет, сè е јасно навечер: цел ден сте биле или на училиште, а потоа се враќале по прашина и валкани улици, други момчиња во дворот или ангажирани во други подеднакво активни активности. Се разбира, огромната количина прашина што ја има во градскиот воздух остави трага на кожата и на целото тело, а навечер итно бара да се измие сета оваа нечистотија од него. Ова е разбирливо, природно и разумно, затоа ретко кој не се согласува со темелноста на таквите аргументи и се спротивставува да се мие во вечерните часови. Утрото е друга работа.
Многу момци се збунети: како е, навечер откако улицата се изми, а потоа легна во чист кревет, како да не може никаде да добие нова нечистотија, а наутро повторно да се измие? Без перење, без истегнување на мускулите, се фаќаат за облеката, си истураат половина шише парфем „за секој случај“ и одат на училиште со целосна доверба дека се неодоливи. Што навистина се случува?
Дури и за време на одмор, телото продолжува да функционира: кожата дише, лојните жлезди, иако помали, продолжуваат да работат, ниту бројни микроорганизми во воздухот не исчезнале и остануваат на кожата. Клетките на епидермисот продолжуваат да се делат, старите умираат и остануваат на површината, попречувајќи ги новите. Ако имате отворен прозорец (а спиењето во непроветрена просторија, во принцип, не е препорачливо), тоа значи дека воздухот во просторијата ненамерно се полни со прашина, која исто така се таложи на кожата. Вашето лице особено страда во овој случај, бидејќи не е покриено со ќебе. Како резултат на тоа, ако не го миете лицето наутро, порите на вашата кожа остануваат затворени цел ден со стари клетки, нечистотија, а ова е најбрзиот начин до појава на митесери, мозолчиња и акни.
Во исто време, повеќето мускули се неактивни, се одмараат, циркулацијата на крвта се забавува, органите добиваат помалку хранливи материи. За време на спиењето, тоа е токму она што е потребно, бидејќи телото се одмара. Друга работа е во текот на денот, кога разбудениот систем бара зголемена исхрана и кислород, потребни се тие неколку едноставни физички вежби за да се отворат портите за хранливи материи. Мускулите, со контракција, обезбедуваат зголемена циркулација на крвта, срцето и белите дробови почнуваат да функционираат нормално. Ако тоа не се направи, тогаш за еден час ќе почнете полека да кимнувате, мускулите кои не дошле до тонус нема да обезбедат нормална циркулација на крвта во вашето тело, а исто така ќе биде во состојба на полусон, а кожата која не добил дополнителна исхрана ќе изгледа сиво и уморно.
Во оваа форма нема да помогне ниту упорниот армани од Армани, кој згора на тоа, мешајќи се со пот и нечиста кожа, почнува да го менува својот вообичаен мирис пред нашите очи. Како резултат на тоа, вашата околина, вашето тело и што е најважно, се чувствувате лошо: уморни сте, вашиот мозок се чини дека не добил дел од здрав сон, вашиот стомак, будењето, бара внимание на себе со гласни покани звуци. Некому околу вас можеби ќе му се допадне? Малку веројатно. И уште повеќе за нежниот секс, исклучително чувствителен на чистота и дотерување, - кај младите мажи девојките првенствено ја ценат живоста, енергијата и надворешниот сјај.
И сите овие непријатности се само од фактот дека сте биле премногу мрзливи да посветите 10 минути од утринското време на вашата кожа. Дали здрав и свеж изглед вреди таков напор зависи од вас да одлучите.
Значи, ако сепак одлучивте да живеете со вашето тело во мир, а не да се борите, тогаш вреди да се запаметите и следите неколку правила за лична хигиена, кои се наведени во
Често мажите не размислуваат за основните хигиенски стандарди. Но, не само машката сила, туку и здравјето зависи од нивното почитување.Како што покажува практиката, не секој маж е компетентен за прашања за лична хигиена. Туширањето на секои неколку дена не е доволно, а понекогаш и не е безбедно за вашето здравје.
Вештина за чистота
Родителите треба да го запознаат детето со првите хигиенски правила уште во детството, а тоа е должно да ги следи во текот на целиот свој живот. Со возраста, кога хормоналната позадина на момчето почнува да се менува, почитувањето на наједноставните хигиенски стандарди ќе му помогне да избегне многу проблеми, вклучително и воспалителни заболувања на кожата и гениталиите.
Личната хигиена вклучува комплекс на хигиенски дејства, како што е секојдневно општо туширање, нега на гениталиите, перинеумот и пазувите. Патем, подобро е да се отстранат влакната во пределот на препоните и пазувите - ова ќе ви овозможи потемелно да се грижите за кожата на деликатните области.
Процедури за вода
Многу воспалителни болести на машката генитална област може да се избегнат со сериозно преземање на вообичаените процедури за вода. Денот на мажот треба да започне и да заврши со туширање.
Температурата на водата може да се прилагоди по желба, само треба да запомните дека препорачливо е да се измие препоните со ладен млаз - гениталиите не смеат да се прегреваат.
Бетот е задолжителен предмет кој може многу да ја олесни секојдневната хигиена. Како средство за чистење за интимна хигиена, најдобро е да изберете специјални гелови и пени кои имаат неутрална pH вредност. Препорачливо е да не се користат женски производи - тие имаат кисела средина, а на мажите им е потребна алкална. Во овој случај, неутрални производи со екстракти од билки се погодни.
Интимна хигиена
Мажот, како и жената, треба да спроведува лична хигиена најмалку 2 пати на ден - наутро и навечер. Во текот на денот под кожичката на пенисот се акумулира smegma - мешавина од екскреторни секрети, мртви епителни клетки и влага. Тоа е поволна средина за развој на патогени микроби. Затоа е толку важен темелниот тоалет на гениталиите со топла вода и нежен детергент.
Хигиена на пенисот
Пред да продолжите со постапката за хигиенско чистење на пенисот, темелно измијте ги рацете со сапун и исушете ги со чиста или хартиена крпа. Неколку препораки:
- водата треба да биде умерено топла, а пената треба да биде изобилна за да ги отстрани сите секрети од пенисот;
- непожелно е да се користи обичен гел за туширање или сапун: мирисите што се дел од таквите производи можат да ја иритираат деликатната област;
- повлечете ја кожичката назад и исплакнете го глансот; особено темелно исплакнете го размахване и уздата;
- На крајот, исплакнете ги препоните и препоните со ладна вода.
Хигиена на тестисите
Репродуктивната функција на мажот во голема мера зависи од здравјето на тестисите, бидејќи токму во нив се формираат сперматозоидите. Важно е да се знае дека температурата на тестисите треба да биде 4 степени под температурата на телото и затоа треба да се избегнува прегревање на скротумот. На пример, потопувањето на тестисите во топла вода само неколку минути може да ја исклучи способноста на жената да оплоди шест месеци! По топол туш, уролозите препорачуваат испирање на скротумот со ладна вода.
Ако мажот има седечка работа, тој периодично треба да станува и да прошета за да не се прегрее скротумот. Идеално, препорачливо е да се прават едноставни вежби за да се подобри циркулацијата во карличните органи.
Хигиена на перинеумот
Исто така, важно е да се внимава на перинеалната област со темелно чистење по движењето на дебелото црево со мека тоалетна хартија од напред кон назад или со помош на биде.
Во лето, за да се избегне воспаление во перинеумот, што произлегува од зголемено потење, мажот треба да ја исплакне препоните со ладна вода и да користи прашок или прашок за талк за бебиња.
Хигиена пред и после секс
Пред сексуален однос, како и после него, задолжително туширајте се, измијте ги темелно гениталиите и пенисот од насобраните остатоци од смегма и урина. Ова ќе ги спаси партнерите од многумина болести на пределот на гениталиите.
Опсегот на гелови за интимна хигиена за мажи е доста широк. Опции: Интимо гел со камилица од Нивеа (приближно 160 рубли); органски гел со растителни екстракти од Мелвита (приближно 735 рубли); Зелен мама гел (приближно 186 рубли); Епиген гел (приближно 650 рубли).
Правилна долна облека
Изборот на вистинската долна облека игра голема улога. Експертите ги сметаат за такви широки памучни панталони, популарно наречени „фамилија“. Тие не ги компресираат гениталиите и не ги прегреваат тестисите. Постелнината треба да се менува секојдневно.
Што може да биде резултат на непочитување на едноставните хигиенски барања? До најнепријатните, имено - до сериозни здравствени проблеми: од воспалителни болести како што се фимоза, простатитис, циститис, баланопоститис, до сифилис, гонореја, па дури и ХИВ инфекција.
Во САД 80% од мажите се обрежани. Не толку одамна, научниците сугерираа дека таквата постапка може да заштити од инфекција со ХИВ. Работата е дека за време на обрежувањето се отстранува кожичката, каде што, веројатно, има клетки кои се особено подложни на вирусот на имунодефициенција.
Експерт: Галина Филипова, кандидат за медицински науки, општ лекар
Материјалот користел фотографии во сопственост на shutterstock.com
„Хигиена на младите“
Момчето е иден човек.
Формирањето на мажот е програмирано по природа долго време, но најважен период од неговиот развој е возраста од 10 до 16 години, таканаречена адолесценција.
Адолесцентното тело е во состојба на континуиран раст и развој на сите органи и системи на телото (централниот нервен систем, кардиоваскуларниот систем, завршува формирањето на скелетниот систем, се случуваат значителни промени во функцијата на многу ендокрини жлезди). Адолесценцијата се карактеризира со намалена издржливост на физичка активност, зголемена ранливост во однос на менталните и физичките, вклучително и факторите на животната средина.
Физичката неактивност, прекумерната или недоволната исхрана, непочитувањето на правилата за лична хигиена, хроничните заразни болести, како и пушењето, алкохолот, токсични материи и лекови имаат исклучително негативно влијание врз растечкиот организам.
Сакаме да ве запознаеме со хигиенските мерки, чие почитување ќе ви помогне во превенцијата од болести, ќе ви помогне да го поминете периодот на растење без негативни последици кои можат да настанат доколку не се почитуваат.
ОПШТИ ПРИНЦИПИ НА ХИГИЕНАТА НА АДОЛЕСЦЕНТИТЕ.
· Активирањето на лојните и потните жлезди бара зголемено внимание за одржување на чистотата на кожата. Неопходно е да ја следите чистотата на вашето тело: мијте се двапати дневно под туш или када и менувајте ја постелнината. Истото мора дополнително да се прави по напорна физичка активност (утрински вежби, спортување и сл.). Инаку, излачената пот под дејство на бактерии се разградува и негативно влијае на другите, предизвикувајќи чувство на срамежливост кај младиот човек. Неопходно е да се користи дезодоранс или антиперспирант само после капење (туш). Не можете да користите дезодоранси наместо туш (када) - непријатниот мирис на пот нема да се елиминира и ќе се почувствува, и покрај секој дезодоранс.
Во адолесценцијата, под влијание на половите хормони, лојните жлезди почнуваат да функционираат, па често се појавуваат акни на кожата. Во никој случај не треба да се истиснуваат, бидејќи оваа манипулација може да доведе до ширење на воспаление и формирање на дамки и лузни доживотно. Мора да го миете лицето со сапун најмалку 2 пати на ден (но не силно да го триете лицето). Можете да користите специјален лосион, марамчиња за чистење, крем за акни или да побарате помош од козметолог.
· Лојните жлезди на главата за време на пубертетот функционираат особено активно, па косата побрзо се валка, станува мрсна и може да се појави првут. Потребно е да ја миете косата барем еднаш на секои 2 дена, избирајќи го шампонот за вашиот тип коса.
· Забите треба да се мијат 2 пати на ден (наутро и навечер). Во овој случај, вашиот здив секогаш ќе биде свеж, со што истовремено ќе се избегне лош здив и чувство на срамежливост. Најмалку 2 пати годишно, неопходни се профилактички посети на стоматолог.
Оброците во адолесценцијата треба да вклучуваат четири главни групи на храна секој ден: млечни производи, храна богата со растителни и животински протеини (посно месо, риба, главно во природна форма, растителни и животински масла), суров зеленчук (по можност салати, венигрета) и овошје, како и лебот и житариците. Сепак, не се препорачува прекумерна употреба на масна и слатка храна. Корисно е да се пијат многу течности (по можност сокови и прочистена вода за пиење). Храната треба да се зема најмалку 4 пати на ден. Задолжително е да се појадува (превенција од болести на гастроинтестиналниот тракт), освен тоа, појадокот дава голем поттик на енергија. Не прејадувајте, запомнете дека доколку за време на оброкот има чувство на ситост, се зема прекумерна количина на храна. Неопходно е да станете од масата со чувство на малку глад. Чувството на ситост треба да дојде 15-20 минути по јадење, кога хранливите материи се апсорбираат од цревата во крвта.
· Вежбањето е најефективниот начин за одржување на оптимална тежина и благосостојба. Покрај тоа, физичките вежби кои ги зајакнуваат мускулите на грбот, стомакот и нозете придонесуваат за формирање на правилно држење на телото. Пред да започнете со вежбите, потребно е да се направи загревање за да се спречи ефектот на „претренинг“ (мускулна болка), а исто така и исчашувања и други повреди.
· За превенција од воспалителни болести во студената сезона, носете топла долна облека и чевли, избегнувајте пливање во ладна вода, бидејќи ладењето го намалува имунитетот, зголемувајќи ја подложноста на вообичаени заразни болести. За зајакнување на имунитетот, прикажани се пливање, игри на отворено на свеж воздух, триење со ладна вода, утрински вежби.
· Неправилно седење на биро, носење актовка во истата рака доведува до искривување на 'рбетот, формира грда фигура. Неопходно е да научите секогаш и секаде да го следите вашето држење, не само на улица, на училиште, туку и дома, дури и сами.
· Неопходно е да се избегне физички и психички замор, потребен ви е добар сон (најмалку 8-9 часа) и добра исхрана, многу движење, да бидете на свеж воздух најмалку 4-5 часа дневно.
· За да се спречи искривување на 'рбетот, неопходно е да се спие на тврд кревет.
ГЕНИТАЛНА ХИГИЕНА КАЈ МЛАДИ МАЖИ
Во детството, адолесценцијата и зрелоста, неопходно е да се следи чистотата на гениталиите: еднаш дневно, отстранете ги (измијте со топла вода и сапун) лојните наслаги од глансот на пенисот, во спротивно може да се појави баланопоститис - воспаление на глансот на пенисот и кожичката, може да се формираат симптоми кои се чешање, печење, црвенило во пределот на глансот на пенисот и кожичката, чиреви. При првите симптоми на оваа болест, треба да се консултирате со уролог.
Во адолесценцијата се поставува основата на машката репродуктивна функција, затоа, покрај одржувањето на чистотата на гениталиите, неопходно е да се заштитат од повреди (домашни и спортски), а исто така навремено да се консултира лекар во случај на повреди и болести кои можат да предизвикаат промени во гениталиите и да доведат до повреда на способноста на младиот човек да стане татко.
Ова се првенствено болести како што се:
Епидемиски паротитис или кај обичните луѓе - "заушки". Оваа болест е особено опасна за време на пубертетот.
· Акутен епидидимитис - оштетување на епидидимисот. Тоа може да биде компликација на болки во грлото, грип, пневмонија или последица на хипотермија на тестисите. Често причина за епидидимитис е и „обични“ повреди во домаќинството (во транспорт, во тепачки), и за време на спортски натпревари, тренинг. Затоа, навиката за внимателно зачувување на таквите незаштитени по природа и толку важни органи треба да ја развие секое момче уште од детството, а при спортување неопходно е да се користи заштитна опрема. Вашите имитации на супермени, умно удирање на противниците со удар меѓу нозе - воопшто не се безопасни детски шеги, бидејќи можат да доведат до многу сериозни последици.
· Ако се сомневате на болест - немојте да се самолекувате, веднаш треба да го контактирате вашиот локален педијатар. Ако се чувствувате лошо, висока температура - јавете се на лекар дома.
* Заради превенција, како и рано откривање на инфламаторни и ендокрини заболувања на гениталните органи, навремено лекување, потребна е посета на педијатар најмалку еднаш годишно.
* Усогласеноста со хигиенските барања, редовните превентивни прегледи на лекари - специјалисти ќе ви помогнат да избегнете болести и да го зачувате вашето здравје.
ЗА ШТЕТНОТО ОД ПУШЕЊЕТО
Многу често младите почнуваат да пушат само од љубопитност за да дознаат како е пушењето, или почнуваат да пушат затоа што е „модно“. Многу луѓе погрешно ја сметаат оваа навика безопасна за телото. Сепак, пушењето е исклучително опасно по здравјето. Никотинот содржан во чадот од тутун предизвикува зависност од пушење, а чадот од тутун содржи не само никотин, туку и јаглерод моноксид, водород сулфид и други соединенија штетни за телото. Под нивно влијание, составот на крвта се менува, бројот на еритроцити во него се намалува, садовите стареат побрзо, многу почесто 10-20 пати отколку кај непушачите, се јавува рак на белите дробови. Негативните ефекти на пушењето врз менталните перформанси се научно докажани. Кај пушачите меморијата постепено слабее, нервниот систем се распаѓа и се развиваат нервни и ментални болести. Грчеви на артериски садови, вклучувајќи ги и оние на срцето, се најчестите последици од пушењето. Не е случајно што пушачите имаат повисок крвен притисок од непушачите, а исто така три до пет пати почести застрашувачки болести како што се рак, срцев удар, мозочен удар, гангрена на долните екстремитети. Пушачите учат многу полошо, бидејќи содржината на кислород во мозокот е многу помала во споредба со непушачите.
ЗА ШТЕТНОТО ОД АЛКОХОЛОТ
Алкохолот има огромно штетно влијание врз созревањето на растечкиот организам.Алкохолот (етил или вински алкохол) е отров за секоја жива клетка. Продирајќи во телото, ја нарушува работата на ткивата и органите, бидејќи брзо согорува, одзема кислород и вода од нив. Клетките се намалуваат, а со значително и често внесување алкохол, тие умираат. Најбрзо и најразорно делува на клетките на мозокот. Некои од нервните клетки се уништуваат, поради што е нарушена комуникацијата помеѓу различни делови на мозокот. Алкохолот, исто така, влијае на крвните садови кои носат крв до мозокот, предизвикувајќи нервните центри да станат насилно вознемирени. Оттука и прекумерното весело расположение и клеветење на пијана личност. Затруената личност ја губи контролата над себе и критичкиот став кон своето однесување. Во состојба на интоксикација, едно лице ја губи будноста и претпазливоста. Но, во нормална состојба, истата личност може да биде добро одгледана, и скромна, па дури и срамежлива. Систематската употреба на алкохол придонесува за појава на тешка, тешка за лекување, болест - алкохолизам. Колку побрзо човекот стане алкохоличар, толку порано е зависник од алкохол. Под влијание на хроничното консумирање алкохол се јавува деградација на личноста: менталните способности се ослабени, интелигенцијата се намалува, меморијата се влошува. Однесувањето се менува од нетактично дружељубиво до мрачно повлекување; се јавува депресија, лутина, агресивност. Тие почнуваат да избегнуваат таков човек, тој има само еден социјален круг - исто како што е алкохоличар.
Труењето на организмот со алкохол се манифестира со намалување на отпорноста на разни инфекции, вклучително и туберкулоза. Покрај тоа, се случуваат промени во внатрешните органи.
Алкохоличарите често страдаат од такви сериозни болести како хипертензија, пептичен улкус, гастритис, цироза на црниот дроб и други.
Со алкохолна цироза на црниот дроб, постои инхибиција на машките полови жлезди и хормони и зголемување на женските полови хормони. Во овој поглед, машките алкохоличари покажуваат знаци на феминизација, односно женски особини. Има некаква промена во изгледот: мускулна атрофија, пролиферација на поткожното масно ткиво и негова дистрибуција според женскиот тип, зголемување на млечните жлезди - гинекомастија. Суштината на мажите се менува - тие имаат женски карактерни црти необични за нив.
Како заклучок, запомнете:
ã Болеста е полесно да се спречи отколку да се лечи!
ã Грижата за вашето здравје, отсуството на лоши навики е гаранција за здравје и долговечност!
Главната цел на лекцијата е да ги запознае младите мажи од 8-9 одделение со правилата за хигиена на возраста
На оваа возраст започнуваат хормоналните промени во телото - ова е патот од момче до маж. За правилно разбирање на многу аспекти на човековото однесување и спроведување на одредени хигиенски мерки, неопходно е да се има одредени идеи за анатомијата и физиологијата на различни органи и нивните функции.
- да им се покаже на младите мажи важноста на правилата за лична хигиена, бидејќи тие се составен дел од концептот на „здрав начин на живот“;
Г Хигиената на телото мора да стане навика. Потребно е туширање 1-2 пати на ден! Потните и другите жлезди почнуваат да работат како возрасен, па за да не ги исплашите сите со овие нови мириси за вас, внимавајте на кошулите, маичките, долната облека и чорапите. Користете дезодоранс. Не покривајте ја облеката, долната облека и чорапите, подобро е да се менувате секој ден.
Преземи:
Преглед:
Општинска образовна установа средно училиште број 7
урбан округ град Шарија, регионот Кострома
Тема воннаставни активности во 8-9 одделение:
„Хигиена на една младост, или започнете на возрасен начин!
(култура на бричење)
Почнувам нов пат
Искачување на врвот на животот,
Сакам да ја знам суштината на среќата,
Љубов, богатство и среќа!
Целта на лекцијата: запознавање на младите мажи со правилата за хигиена поврзана со возраста.
Цели на лекцијата:
- кажете за карактеристиките на физичките промени, активноста на различни органи за време на периодот на созревање;
- да им покаже на младите мажи важноста на правилата за лична хигиена, бидејќи тие се составен дел од концептот на „здрав начин на живот»;
- да се запознае со техниката на компетентно бричење.
Опрема за лекција:
- Презентација „Хигиена на млади мажи (култура на бричење)“ -Додаток бр.1.
- ДВД на компанијата со видео -Додаток бр.2.
- Дизајнот на таблата, каде што беа претставени видовите жилети од личната архива на наставничката ОБЖ Рјабинина Л.Н. (правилен брич од 1946 година, безбедносен брич со 1 сечила, безбедносен брич со 2 сечила и електричен брич од 60-тите).
- Компаниска книшка (архивирана од претходните години) за системи за бричење од новата генерација.
(Лекцијата се одржа во канцеларијата на ОБЖ со мултимедијална опрема)
Прелиминарна подготовка на лекцијата:
- Собирање писма за дозвола од родители.
- Брошура Gillette's Finest Hour -Додаток бр.3.
- Брошурата „Правила за добро бричење“ -Додаток бр.4.
- Меморандум „Причини за контактирање на педијатриски андролог“ -Додаток бр.5.
Тек на лекцијата:
Наставник: Најважната вредност што ја поседува човекот е здравјето, а од секој зависи како ќе биде. Како да се зачува овој бесценет дар на природата? Многу зборуваме за здрав начин на живот, и ова е навистина важно. Но, секој ден во телото на секој од нас влегуваат голем број бактерии, а повеќето од нив му штетат на нашето тело, затоа, заедно со здравиот начин на живот, треба да ги следите правилата за лична хигиена. Мало дете, штотуку родено, не знае ништо за ова, а неговата мајка се грижи за него. Таа го капе бебето, го храни, но детето расте и постепено почнува да се грижи за себе. Колку повеќе старее, толку повеќе прашања има. Како да го направите тоа правилно?
- Што мислите дека ќе се дискутира денес?
Ученици: За хигиената.
СЛАЈД број 1
Наставник: Да, навистина, ќе зборуваме за хигиена, бидејќи целта на хигиената е здравјето на луѓето.
Колку долго мислите дека настанала хигиената?
Учениците : За долго време. Во античко време.
Во античко време, луѓето верувале дека причината за болеста е незадоволството на боговите. Сепак, уште тогаш ги создадоа правилата што требаше да се следат за да се одржи здравјето. Ваквите правила се нарекуваат хигиена, а самиот термин „хигиена“ значи „лечиво, носи здравје“. Неговото потекло е поврзано со името на старогрчката божица Хигеа, ќерка на богот на медицината Ескулапиј, една од најпочитуваните љубовници на Олимп, заштитничка на исцелители, која им носи на луѓето исцелување, знаење за природата на болестите, за чистотата на телото и душата.
Значи, да го започнеме нашиот разговор денес.
СЛАЈД број 2
Почнувам нов пат
Искачување на врвот на животот,
Сакам да ја знам суштината на среќата,
Љубов, богатство и среќа!
Наставник чита песна.
Кое е значењето на овие редови?
Учениците : (секој си го кажува своето мислење).
Наставник ги доведува до мислата:
Хигиената е единствениот можен механизам кој може да обезбеди најудобен живот. Хигиената е збир на правила, закони и методи кои му овозможуваат на телото да ги обезбеди неопходните услови за одржување на активност и долговечност - целата наука за здрав начин на живот.
СЛАЈД број 3
Наставник:
Ве молиме наведете ја целта на нашата лекција.
СЛАЈД број 4
Наставник:
Нашата денешна лекција ќе се одржи во 6 фази:
1. Да се биде здрав значи да се биде атлетски.
2. Здрав начин на живот, или како да се грижите за себе.
3. Правилата за совршено бричење.
4. Квиз.
5. Прашања и одговори.
6. Распределба на подароци.
СЛАЈД број 5
1) Момчињата растат малку подоцна од девојчињата, тоа сите го знаат. Од 14-15-годишна возраст, скелетот почнува енергично да расте, затоа, растот на адолесцентните момчиња во просек за 1 година се зголемува за 6-10 см, рамената стануваат пошироки, најчесто мускулната маса заостанува, па адолесцентните момчиња се малку незгодни додека се навикнуваат на нивното ново тело. На оваа возраст започнуваат хормоналните промени во телото - ова е патот од момче до маж. За правилно разбирање на многу аспекти на човековото однесување и спроведување на одредени хигиенски мерки, неопходно е да се има одредени идеи за анатомијата и физиологијата на различни органи и нивните функции.
И тука не можете без тешкотии.
2) Првата многу забележлива промена е кршењето на гласот. Ако во детството момчето можеше да има нежен, тенок глас, а потоа расте и се претвора во тинејџер, тој прво почнува да петел, а потоа неговиот доживотен бас се пробива и зајакнува. Периодот на смешно чврчорење и чкрипење при кршењето на гласот мора да се преживее стоички. Игнорирај го потсмевот, нема да биде долго. Сакате да ги тренирате лигаментите? Ако не пеете во хор, тогаш само обидете се, без притискање, тивко да се истегнете онолку долго колку што можете да звучи која било самогласка на една нота. Можеби ова ќе ја забрза мутацијата на гласот во звук за возрасен.
3) Доаѓа најплодната возраст за лоши навики. Тинејџерите се тркаат да се натпреваруваат во тоа кој пушел повеќе, пиел повеќе пиво или прескокнал училиште. Но, нема да бидете глупави, нели? Се разбира, многу е лесно да се подлегне на „слабите“. Поверојатно е дека оние што поттикнуваат ќе имаат слабост да се воздржат од таква подношенија и да не го прават она што многумина го прават. Развијте го вашиот карактер и волја, донесувајте одлуки намерно. Можеби некогаш е подобро да се консултирате со постарите. Несвесно, можете да го скршите дрвото.
4) Погледнете уште еднаш во огледалото. Според мое мислење, можете да ги напумпате вашите мускули. Физичкото образование и спортот се одлична компонента на нашиот живот. Затоа, треба да се обидете да ја надминете мрзеливоста и да го направите вежбањето вообичаено за себе. Гира, лента за трчање, скејт, велосипед, ролери, елементи за паркур, кој било спортски дел - ова се вашите помагачи. Мускулите на иден маж не треба да бидат без работа. Со редовно вежбање се зголемува масата на скелетните мускули, се зајакнуваат зглобовите, лигаментите, се забрзува растот и развојот на коските, што завршува во адолесценцијата. Гимнастиката може да реши многу здравствени проблеми. Во исто време, ќе се ослободите од вишокот килограми, ќе се подобри вашето расположение и благосостојба. Кога одвреме-навреме сте нервозни поради ситници, обидете се почесто да одите во теретана.
СЛАЈД број 6
5) Размислете за вашата исхрана. Како што расте вашето тело, се чувствувате гладни цело време. Но, неволјата е во тоа што вашата омилена брза храна му штети на варењето, промовира воспаление на кожата и се таложи во форма на штетни масти таму каде што не очекувате. За нормален развој, треба да јадете месо, риба, како и голема количина на сурови влакна во форма на зеленчук и овошје.
6) Хигиената на телото мора да стане навика. Потребно е туширање 1-2 пати на ден! Потните и другите жлезди почнуваат да работат како возрасен, па за да не ги исплашите сите со овие нови мириси за вас, внимавајте на кошулите, маичките, долната облека и чорапите. Користете дезодоранс. Не покривајте ја облеката, долната облека и чорапите, подобро е да се менувате секој ден. Верувај ми, ова е важно и за тебе и за оние околу тебе.
7) На возраст од 15-16 години, гледајќи се во огледало, ќе видите необична лента над горната усна, која мајка ви, можеби, ќе ја земе за неуредност и ќе инсистира да ја измиете. Без разлика како е! Ова е нова карактеристика на вашето тело - мустаќи. Можеш да ги покажеш мустаќите или да му се обратиш на татко ти со некаква пофалба: „Тато! Ќе ми ја позајмиш твојата последна Жилет? Во принцип, научете како правилно да се бричите, бидејќи ова е вашата нова грижа.
Секој маж треба да знае да се бричи. Повеќето мажи ја толерираат процедурата безболно. Сепак, мажите често се жалат на појава на непријатни сензации за време или после бричење, иритација на кожата на лицето и нејзино лупење. Затоа е неопходно на ваша возраст да добиете совет како да се бричите и да се грижите за вашата кожа пред и после бричење.
СЛАЈД број 7
Procter & Gamble љубезно ни обезбеди видео за тоа како да го постигнете совршеното бричење (погледнете го видеото„Започнете како возрасен!)
СЛАЈД број 8
Квиз
- КОЈА ГОДИНА Е ОСНОВАН GILLETTE?
Во 1895 г
Во 1901 г
Во 1905 г
- ЗВУЧИ МОТОТО НА ЖИЛЕ -
Жилет - Нема подобро за маж!
Жилет - Нема подобро за маж и жена!
Жилет - Нема поладна компанија во светот!
- КОЈ Е ОСНОВАЧ НА GILLETTE?
Кемпси Жилет
Стивен Жилет
Кралот Камп Жилет
СЛАЈД број 9
Избричи или не се бричи? Цивилизираната држава бара човек да се бричи. Какви жилети има за бричење?
(демонстрација на подготвени примероци)
Прав брич
За оние кои сакаат да се бричат во ризик. Некои господа се носталгични по класичните директни жилети, кои сега често се наоѓаат во машките салони за убавина и се сметаат за посебен ретро стил.
Електрична машина за бричење
Електричните жилети го забрзуваат и го олеснуваат процесот на бричење, ја масираат кожата и, многу поретко од другите, предизвикуваат иритација и лупење. Ова треба да го имаат на ум првенствено оние кои имаат сува, чувствителна кожа. Ако има црни точки на образите и собирање (почесто тие се појавуваат во адолесценцијата), подобро е да користите директен брич или безбедносен брич.
Безбеден систем за бричење
Кога користите безбедносен брич, лицето не се бричи толку чисто како после бричење со опасен. Електричната машина за бричење не се бричи, туку ја сече косата и бара повторени удари на истата област. За некои луѓе, притисокот и триењето што се создаваат за време на неговото работење може да ја иритираат кожата.
Изборот е твој.
Кој жилет да го користите е прашање на вкус и лични навики. Сепак, козметолозите велат дека најефективното бричење го обезбедува „опасниот“ брич, потоа сефот (машина), а само на трето место е електричната машина за бричење..
Сега мислам дека знаете што да се бричите и како да се бричите..
Прашање: Зошто треба да посетите лекар?
СЛАЈД број 10
Одговорот на вашето прашање ќе го видите во белешката на слајдот.
СЛАЈД №11
Наставник: Така, нашата денешна лекција заврши. Би сакал да го завршам со следнава песна:
Какви мажи има?
Машки бебиња и вечни деца
Мажите се љубители на шик и сјај,
Гурманите и оние кои се навикнати да јадат додатоци,
Мажите се будали и мажи со мозок
А има дури и мажи со рогови.
Мажите се богати и без парички,
Мажи кои никогаш во животот не слушнале „не“.
Мажи кои го чекаат идеалот
Мажи кои не можат да се тргнат од пиедесталот
Наслов на слајд:
Младинска хигиена Култура на бричење
Почнувам нов пат, До врвот на животот, искачувањето, сакам да ја знам суштината на среќата, Љубовта, богатството и среќата!
Целта на часот: Зголемување на нивото на хигиенска култура и формирање на вештини за здрав начин на живот
Чекори на лекцијата:
Да се биде здрав значи да се биде атлетски Растење Физичко образование и спорт Лоши навики Раскинување на гласот
Здрав начин на живот или како да се грижите за себе Исхрана Хигиена на телото Нова карактеристика на вашето тело
Како да добиете совршено бричење Погледнете го видеото
Квиз Која година е основана Жилет? Во 1895 година Во 1901 година Во 1905 година звучи мотото на компанијата Жилет - Жилет - Нема подобро за маж! Жилет - Нема подобро за маж и жена! Жилет - Нема поладна компанија во светот! Кој е основачот на Жилет? Кемпси Жилет Стивен Жилет Кинг Камп Жилет
Прашања и одговори СПЛАЈД # 7 Вашите прашања за денешниот час? ? !
Причини за контактирање на педијатриски андролог: тестисите не се спуштаат во скротумот. Тестисите не се зголемуваат во големина за време на пубертетот. Главот на пенисот не се расплетува целосно. Членот е или помал од пропишаната старосна норма, или е скриен под масното ткиво. Искривување на пенисот.
Благодарам! Распределба на подароци
Презентацијата за лекцијата ја подготви Наталија Олеговна Горбикова, наставник по руски јазик и литература, средно училиште бр.7 од градскиот округ, градот Шарија, регионот Кострома
Преглед:
https://accounts.google.com
Преглед:
За да го користите прегледот, креирајте сметка на Google (сметка) и најавете се на неа:
Завршено од наставникот по биологија МБОУ
Кашкарова Тамара Ивановна
Ковдор, регионот Мурманск
2018 година
Цел:
Формирање на хигиенска култура, зголемување на свеста на младите мажи за личната хигиена, за правилата за одржување на здравјето, за физиологијата на возраста, за анатомијата на машкиот репродуктивен систем, за однесувањето за време на пубертетот, за правилата за бричење, изборот на значи.
Задачи:
Формирање на знаење за хигиената на еден млад човек, фазите на растење и нивните карактеристики, развој на идеи за почитување на личната хигиена.
Запознавање на младите мажи со анатомската структура на нивното тело.
Запознавање со тековните промени во телото на еден млад човек за време на пубертетот.
Формирање на правилно разбирање на растењето на телото, спречување на стресни ситуации во овој период.
Зголемување на мотивацијата на младите мажи да ги совладаат вештините за здрав начин на живот.
Опрема:
Лаптоп, проектор.
Презентација.
Предмети за демонстрација: средства за хигиена (сапун, шампони, гелови, брич за бричење, дезодоранси, антиперспиранти).
Термини поврзани со темата.
Едукативен филм за млади мажи.
Тип активност: Предавање со елементи на разговор и гледање филм.
Структура на лекцијата:
Воведен збор на наставникот. Поставување на цел.
Главен дел: Запознавање со едукативни информации.
Генерализација на едукативен материјал.
Закотвување.
Рефлексија.
Епиграф од лекцијата: „Не е доволно да ја совладаш мудроста, треба да можеш да ја користиш“
Цицерон
Тек на лекцијата:
1. Воведен збор на наставникот. Поставување на цел.
Наставникот: Денеска сите се собравме да разговараме за личната хигиена, за правилата на здрав начин на живот и секако за растењето.
Ве молиме прочитајте го епиграфот од лекцијата и кажете ми како го разбирате значењето на оваа изјава? (Види слајд 2).
(Одговори на младите мажи).
Поставување на цел:Денеска ќе се запознаете со структурата на машкиот репродуктивен систем. Ќе зборуваме за фазите на растење и промените што се случуваат во телото на младите мажи за време на пубертетот. Во продолжение ќе зборуваме за здрав начин на живот, правилна исхрана, хигиена и бричење. Сè што ќе слушнете и гледате ќе ви помогне побрзо да се дружите во животот.
Наставник: Нашето предавање содржи важни информации кои се толку неопходни за подобро разбирање на карактеристиките на вашето тело и разбирање на промените што се случуваат за време на пубертетот. Оваа информација ќе ви помогне да најдете излез од сите стресни ситуации поврзани со пубертетот.
3.Главниот дел.Запознавање со едукативни информации. Работа со презентацијата, запознавање со средствата за хигиена и правилата за правилно бричење.
Анатомската структура на машкиот репродуктивен систем.
Наставник: Вие припаѓате на силната половина на човештвото: машкиот пол, кој е поотпорен, помалку емотивен и флексибилен кон светот околу него. Вие се разликувате од женската половина на општеството не само по ова, туку и по вашата анатомска структура. Ајде со помош на тобоганот да се запознаеме со структурата на машкиот репродуктивен систем, да ги дознаеме функциите на секој орган од системот и нивното значење во репродуктивниот капацитет на организмот.
Машкиот репродуктивен систем се состои од надворешни и внатрешни генитални органи (Види слајд 3 - 4).
Надворешните органи вклучуваат: скротум, пенис (пенис), уретра (уретра). Скротумот ги содржи тестисите со нивните додатоци и ја одржува температурата во тестисите под температурата на телото. Пенисот ја исцедува урината и спермата и служи за инјектирање на спермата во вагината на матката. Уретрата ја исцедува урината.
Внатрешните органи вклучуваат: тестиси или тестиси, деференс, сперматична врвца, простата и Куперови жлезди. Тестисите се спарени полови жлезди во кои созреваат сперматозоидите. Деферентните садови го излачуваат секретот на семените везикули. Сперматичната врвка го суспендира тестисот. Проширувањето на кабелот предизвикува болест - варикоцела. Простатата лачи белузлав течен секрет. Куперовата жлезда лачи вискозна секреција која ја штити мукозната мембрана на уретрата од иритирачка урина. Простатата и семените везикули се вклучени во производството на сперма, која е мешавина од сперма со хранлива течност. 1 кубика сперма содржи 20-60 милиони сперматозоиди.
Физиологија на возраста.
Наставник: Пубертетот е периодот кога телото станува способно за сексуална репродукција. Кај момчињата пубертетот се одвива во 2 фази.
Фаза 1 трае од 9 до 13 години. Во овој период, постои зголемување на производството на хипофизни хормони, под чие влијание се зголемува масата на тестисите, сперматозоидите почнуваат да созреваат, надворешните генитални органи се зголемуваат и се јавува производство на машки полови хормони: андрогени ( тестостерони). Под нивно влијание се јавува формирање на секундарни полови карактеристики: интензивен раст и развој на скелетот и мускулите (рамената стануваат широки, а карличните коски остануваат тесни). Се забележува зголемување на секрецијата на кожните жлезди (појава на акни), зголемување и промена на 'рскавицата на гркланот (гласот се „крши“, станува понизок), растење на влакна на пубиот и на пазувите. а на лицето се намалува дебелината на поткожното масно ткиво.
Фаза 2 (од 13 до 18 години). Во оваа фаза, созревањето на спермата во тестисите, појавата на емисии, понатамошниот развој на секундарните полови карактеристики и зголемувањето на надворешните генитални органи. Односно, во телото на еден млад човек се случува сложено преструктуирање и се појавуваат следните промени (види слајд 5).
Стануваш повисок;
Се дебелееш;
Вашата мускулна маса се зголемува;
Почесто се потите, а потта добива специфичен мирис;
Косата станува мрсна побрзо;
На кожата се појавуваат мозолчиња и акни;
Се појавуваат влакна на пазувите и срамните;
Се појавуваат емисии;
Бројката се менува. Рамената стануваат широки, карлицата е тесна;
Движењата стануваат сигурни.
На лицето се појавуваат антени и брада.
Загадувања.
Еден од главните знаци на пубертет кај младите мажи се влажните соништа. Загадувањето е неволно испуштање на сперма, најчесто за време на спиењето. Кај мажите, процесот на формирање на сперма е континуиран процес. Загадувањето не е болна појава која бара третман, не треба да се плашите од нив, тие се случуваат 1-3 пати месечно, периодично се намалуваат или зачестуваат. Мек кревет, тесна облека, зачинета и зачинета храна, внес на алкохол, слаба подвижност и читање возбудлива литература придонесуваат за зголемена фреквенција на влажни соништа. Штетно е постојаното одење и спиење во тесни и синтетички гаќички. Уредниот режим на работа и одмор, редовно вежбање и спорт помагаат да се намалат емисиите.
(Слајдови 6 - 8).
Ученик: Во каменото доба, мажите се ослободувале од вишокот влакна на лицето со остро изострен камен, но не од естетски причини, туку од безбедност, за да не може непријателот да ја зграпчи брадата. Сумерите, за да не се бричат на сува кожа, измислиле нешто како крем од масти и растителни компоненти. Во 17 век, благодарение на Петар I, во Русија се појави бричење на образите и брадата. Во 19 век се појави професионалниот бербер. Многу вешто користеа остри, прави жилети. Во 1901 година, Кинг Камп Жилет, претприемач од Балтимор, основал фабрика. Историјата на компанијата започна со создавањето на првиот брич во светот со двострано сечило за еднократна употреба. Во 1903 година, машините се појавија во продавниците. Потоа дојдоа двострани сечила за повеќекратна употреба. Во 1971 година, се појави систем за бричење со две сечила, а 6 години подоцна, систем со пловечка глава опремена со ергономска рачка и заменливи касети. Во 2004 година беше објавен систем за бричење со вибрирачки режим за влажно бричење. Во 2006 година беше создаден брич, опремен со 5 сечила и сечило за тример за удобно бричење. Во 2011 година беше лансирана издавањето на системите за бричење Gillette fusion ProGlide (Слајд 6).
Ученик: Бричот треба да биде со подобрена завршница што го минимизира триењето при бричење. Сечилата треба да бидат тенки и остри. Таа треба да има микро чешел за удобен контакт со сечилото и тример. Рачката мора да има водоотпорна обвивка (Видете го слајдот 6).
За правилно и удобно бричење, исполнувајте ги следниве услови:
1. Подгответе инвентар: брич за бричење, гел за бричење и после бричење, пешкир.
2. Подгответе ја кожата: измијте се со млака вода користејќи средство за миење лице.
3. Омекнете стрништа: нанесете Gillette fusion ProGlide гел за бричење за заштитен слој и меко лизгање.
4. Следете ја техниката: Движете го бричот во насока на раст на влакната, прво избричете го горниот дел од образите, потоа јаготките и брадата, потоа вратот и пределот над горната усна.
5. Смирете ја кожата: исплакнете го лицето и вратот по бричење со ладна вода, за да ги затворите порите, исушете го лицето со пешкир. Нанесете смирувачки мелем - Gillette Pro 3-во-1 инстант хидратантен мелем за да помогнете во спречување на сува и затегната кожа.
Производи и правила за лична хигиена.Производите за лична хигиена вклучуваат четка за заби, сапун, гелови и пени за бричење и брич. Младите мажи треба да спроведуваат дневни хигиенски процедури, внимателно да ја следат чистотата и уредноста на надворешните гениталии. На внатрешната површина на кожичката, која ја покрива главата на пенисот, има жлезди кои лачат посебна тајна. Со неговата прекумерна акумулација и навлегување на патогени во него, може да се појави едем, чешање, чувство на печење - знаци на воспаление на главата и кожичката. Ова доведува до оштетување на површинскиот епител со формирање на ерозија. Во некои случаи, може да се развие фимоза - нагло стеснување на отворот на кожичката, опасно за можно нарушување на глансот на пенисот, нарушувања на циркулацијата и некроза. Гениталиите и кожата околу нив треба секојдневно да се мијат со топла вода и сапун. Со неуредно одржување на гениталиите, со седентарен седентарен начин на живот, со често консумирање алкохол, зачинета и зачинета храна, може да дојде до воспаление на жлездата на простатата - простатитис. Хроничниот запек придонесува за неговиот развој. Нормалната активност на дебелото црево е важна за здравјето, бидејќи ненавременото излачување на метаболички производи е опасно за труење на телото поради акумулација на токсични материи.
Лична хигиена. Правила за нега на кожа, нокти, облека, чевли. Превенција на потење.
Средства за лична хигиена се: лична облека, долна облека, пешкир, четка за заби, чешел, шампони, лосиони, гелови, сапуни, дезодоранси, антиперспиранти. Секој млад човек треба секојдневно да одржува лична хигиена. Постојат одредени правила. Ваша задача е да ги совладате овие правила и строго да ги следите доколку сакате да бидете секогаш здрави. Ајде да се запознаеме со правилата за нега на кожа, нокти, коса, облека, чевли.
Состојбата на кожата е показател за нашето здравје. Ако кожата е чиста, нема осип, старечки дамки, тогаш состојбата на телото е одлична. Кожата мора да биде чиста, за ова е неопходно да се отстранат секретите на лојните и потните жлезди од неговата површина. Секојдневно мијте ги отворените делови од телото со сапун и вода, затворени најмалку 1 пат неделно. Треба да се измиете со вода на собна температура, бидејќи топлата вода ја намалува еластичноста на кожата, ја прави млитава, а студената вода го попречува одливот на секрет на лојните жлезди, придонесува за блокирање на каналите и формирање на акни. Потребно е добро да се измие, внимателно бришејќи ја кожата со крпа за да не се груба и да не пука. Потребно е барем еднаш неделно да се туширате, бањате со морска сол и ароматични материи. Крпи, четка за заби, тоалетни предмети, чевли, облека мора да бидат индивидуални.
На возраст од 14-16 години се појавуваат акни, ова се должи на блокирање на каналите на лојните жлезди. Таму продираат микроорганизми и предизвикуваат воспаление, кожата се згуснува, поцрвенува, се појавува јазол, кој супурира. Акните ги зафаќаат лицето, градите и дел од грбот. Тие може да се појавуваат кратко време, но понекогаш влијаат на големи површини на кожата подолг период. За да ги спречите, мора редовно да го миете лицето со сапун, да не јадете зачинета, зачинета храна, да не пиете кафе, какао, да не консумирате многу јаглехидрати и масти. Во никој случај не треба да ги истиснувате акните, тоа може да доведе до лузни или инфекција.
Здравите нокти имаат конвексна форма, розова боја и сјајна површина. Многу патогени може да се акумулираат под долги нокти. На рацете, ноктите треба да се сечат најмалку еднаш неделно, на нозете еднаш на секои 2 недели. Ноктите растат побрзо во лето и навечер. Пред да ги исечете, треба да ги потопите во топла вода со сапуница неколку минути за да омекнат и да не се скршат при сечењето. Сечењето на ноктот треба да биде полукружно за рабовите да не растат во кожата. Отстранете ги брусите на време, користете креми за омекнување за раце и нозе.
Главниот производ за нега на коса е нејзиното миење. Мијте ја мрсната коса на секои 5-6 дена, исушете ја еднаш на секои 7-10 дена. Не користете многу топла вода за миење, бидејќи го зголемува лачењето на лојните жлезди. Косата треба да се измие со сапун или шампон, кој ја отстранува маснотијата, првутот и чешањето од косата. Доволно е да ја пените косата 2 пати и да ја исплакнете. Косата треба да се чешла сува, долга од врвовите, кратка од кожата. Носете капа за време на студената сезона за да спречите хипотермија на кожата, вазоконстрикција и влошување на исхраната и растот на косата.
Облеката треба да биде чиста, лесна и да не го попречува движењето и треба да одговара на големината на телото и на сезоната. Во ладно време, треба да се облекувате топло за да не го изладите телото и да не предизвикате појава на воспалителни процеси на уринарниот и репродуктивниот систем. Од студ, кожата станува сина, груба, станува цијанотична, се појавува чешање на кожата.
Чевлите мора да бидат чисти, соодветни за големината, возраста, сезоната во годината. Не треба да биде тесен, стискајте ја ногата и деформирајте ја ногата. Хроничното ладење на нозете предизвикува грчеви, неухранетост на ткивата и го попречува протокот на крв.
Правила за здрав начин на живот
Јадете правилно. Изберете храна богата со протеини, јаглени хидрати, масти, витамини и минерали;
Пијте многу течности и спијте доволно. Треба да спиете најмалку 8-10 часа.
Водете активен животен стил и спортувајте;
Гледајте се. Практикувајте лична и интимна хигиена. Рацете, косата, забите, облеката мора да бидат во совршена состојба.
Не пијте штетни пијалоци, не пушете.
Бидете свои, имајте некое необично хоби.
4. Генерализација.
Наставник: Сега да го погледнеме слајдот и уште еднаш да обрнеме внимание на термините што се користеа за време на лекцијата.
5. Гледање едукативен филм.
Наставникот: Сега, ајде да ги гледаме филмовите и да разговараме за нивната содржина по гледањето.
6. Прицврстување. Мини - квиз.
Наставникот: Денес научивте многу нови работи за себе. Сега ве поканувам да учествувате во мини-квиз и да одговорите на прашањата што ќе се појават на слајдот 10.
Кои органи го сочинуваат машкиот репродуктивен систем?
Која ендокрина жлезда го регулира репродуктивниот систем? Како се нарекуваат машките хормони?
Кои се машките полови жлезди и клетки?
Што е влажна емисија?
Кои секундарни сексуални карактеристики ги развиваат адолесцентите за време на пубертетот?
Какви промени се случуваат во телото за време на пубертетот?
Како да ја изберете вистинската машина за бричење? Какви својства треба да има добриот брич?
Што треба да има на полицата во вашата бања?
Која е суштината на личната хигиена? Кои средства да се користат за да се намали потењето?
Која е предноста на производитеЖилет ?
Што значи да се води здрав начин на живот?
6. Рефлексија.
Наставник: Прочитајте ја изреката: „Нашата грижа за здравјето се покажа дека не е ништо повеќе од исполнет живот во сите погледи“ (Слајд 11)
Дали оваа изјава е соодветна за нашата лекција?
- Дали оваа информација ви беше интересна?
Што друго би сакале да знаете?
Како го оценувате филмот што го гледавте?
Дали треба да одржувате такви часови со млади мажи?
7. Изјави на учениците за часот, пишување критики.
Наставникот: Сега, ќе ве замолам да напишете неколку реченици за хигиенската лекција. Што ви даде оваа лекција, дали ве интересираше? Дали ви требаат такви информации? Што ќе се промени во вашиот живот откако ќе ги добиете овие информации?
8. Давање подароци на сите млади момчиња присутни на часот.
Наставникот: Сега да почнеме да даваме подароци од Академијата Жилет... Во брошурите ќе научите како да се справите со различни ситуации, како да врзете вратоврска, како правилно да се бричите и многу повеќе. Велат: „Информацијата е моќ! Нека оваа информација ви помогне да бидете здрави, успешни и силни. Драги млади момци, ве молиме применете го стекнатото знаење во вашиот секојдневен живот.