Natuurlijke en natuurlijke oestrogenen zijn analogen van vrouwelijke geslachtshormonen die van plantaardige oorsprong zijn. Bij complexe hormoonvervangingstherapie zijn fyto-oestrogenen voor vrouwen een van de manieren om de hormonale niveaus te normaliseren en de voortplantingsfunctie te stabiliseren.

Wat zijn fyto-oestrogenen?

Het eerste deel van de naam "fyto" betekent "plant, plant", maar het zou verkeerd zijn om te denken dat we het bij fyto-oestrogenen hebben over plantenhormonen.

In feite worden uit planten stoffen geïsoleerd die een effect hebben dat vergelijkbaar is met menselijke oestrogenen op het vrouwelijk lichaam.

Met behulp van dergelijke verbindingen is het in sommige gevallen mogelijk om hormonale verstoringen te normaliseren, symptomen tijdens de menopauze te verlichten en de reproductieve functie te herstellen.

Natuurlijke oestrogeenfunctie:

• de vorming van secundaire geslachtskenmerken
• borstgroei
• genitale gezondheid
• het vermogen om een ​​kind te verwekken en te baren

Bovendien worden hormonale schommelingen weerspiegeld in de conditie van de huid, het haar, de botten.

Naast medicijnen die kunstmatige, chemisch gesynthetiseerde hormonen bevatten, omvat de therapie het nemen van voedingssupplementen, vitamines, het veranderen van het dieet met een toename van voedsel dat oestrogenen bevat (als ze een tekort hebben) of ze van het menu verwijderen (als ze te veel zijn).

Wie heeft fyto-oestrogenen nodig?

Over de verslechtering van de gezondheid, onregelmatige menstruatie, uitblijven van menstruatie, verminderde seksuele functie, problemen met de conceptie, kan men een onbalans in vrouwelijke hormonen vermoeden. De arts kan echter een nauwkeurige diagnose stellen nadat de analyse is uitgevoerd.

Bloed uit een ader wordt vanaf de tweede tot de zevende dag van de cyclus (afhankelijk van de duur) op een lege maag afgenomen en het oestrogeengehalte wordt bepaald. Pas daarna stelt de arts een individueel programma op dat de hormonale achtergrond corrigeert.

Zelfmedicatie heeft ernstige gevolgen, een teveel aan hormonen is een direct risico op het ontwikkelen van ernstige pathologieën van het genitale gebied, waaronder kwaadaardige formaties van de baarmoeder, borstklieren en eierstokken.

Fyto-oestrogenen in voedsel

Door de dualiteit van het werk van fyto-oestrogenen kunnen ze in beide richtingen in therapie worden gebruikt.

soja

De grootste hoeveelheid plantenhormonen gevonden in soja... Lange tijd werd aangenomen dat vrouwen in Aziatische landen minder vatbaar zijn voor ziekten van het voortplantingssysteem, goedaardige neoplasmata en kanker dan Europeanen, omdat peulvruchten, waaronder sojabonen, een groot deel van hun dieet uitmaken.

Tegenwoordig is deze hypothese weerlegd, naast voeding is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de levensstijl in het algemeen, maar fyto-oestrogenen mogen niet worden onderschat.

Isoflavonen - genisteïne, daidzeïne, equol hebben een antioxiderende werking, dienen om hart- en vaatziekten, osteoporose te voorkomen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.

De belangrijkste actie is contact met oestrogeenreceptoren, waardoor u de hoeveelheid oestrogeen kunt verlagen of verhogen.

Lijnzaad

Ze worden gecrediteerd met echt magische eigenschappen, ze helpen om gewicht te verliezen en te verjongen, de darmen te reinigen en het werk te verbeteren, de conditie van de huid en het haar te verbeteren.

Fyto-oestrogenen worden in de menselijke darm gevormd onder invloed van enzymen, maar bij voorkeur wordt lijnzaadmeel of lijnzaadolie rijk aan onverzadigde vetzuren gebruikt.

Het consumeren van grote hoeveelheden zaden in hun pure vorm kan ernstige schade aan het lichaam veroorzaken, tot verstopping van het darmlumen en het optreden van darmobstructie.

rode druiven

Resveratrol - een fytohormoon dat in de schil wordt aangetroffen rode druiven, rode wijn, pinda's, bosbessen, cacao, noten. Naast de balans van oestrogenen heeft resveratrol ontstekingsremmende en antitumorale effecten, verlaagt het de bloedsuikerspiegel en heeft het een gunstig effect op de gezondheid van het hart en de bloedvaten.

Fruit

Fruit met fyto-oestrogenen - appels, granaatappels, papaja, kersen, pruimen.

Groenten

Groenten rijk aan fytohormonen - gember, wortelen, peterselie, broccoli, kool en bloemkool, knoflook, asperges, selderij, aardappelen.

Plantaardige olien

Het is handig om groentegerechten op smaak te brengen met plantaardige oliën met natuurlijke oestrogenen. Het dieet moet olijf, soja, sesam, palm, kokosnoot bevatten.

Dezelfde oliën kunnen worden gebruikt om maskers en zelfgemaakte crèmes te maken.

Culinaire recepten met fyto-oestrogenen voor vrouwelijke schoonheid

Snacks

• Snijd de groene appel in blokjes, voeg groene bladsalade, bleekselderij en koriander (basilicum), een handvol walnoten of pijnboompitten toe, breng op smaak met zout, breng op smaak 1 sec. ik. olijfolie (soja) gemengd met ½ theelepel. appelcider azijn.
• Kook bruine rijst, voeg gekookte bonen, in blokjes gesneden tomaat, eidooier en ingeblikte vis toe.
• Breng de salade op smaak met olie, besprenkel met citroensap.
• Snijd tomaat, komkommer, sla, avocado, voeg gekookte kipfilet (in blokjes gesneden), granaatappelpitjes, ingelegde champignons toe. Breng de salade op smaak met olie en citroensap.

Eerste maaltijd

• koolsoep met verse kool en eekhoorntjesbrood;
• erwtensoep;
• roomsoep met broccoli en champignons;
• bonen soep

Tweede gangen

• gebakken aardappelen met champignons;
• groentestoofpot van tomaten, courgette en kruiden met kaas;
• pompoenschotel met kersensaus;
• rijst met groenten

Natuurlijke oestrogenen in kruiden

Thee, afkooksels, infusies hebben een minder uitgesproken therapeutisch effect, maar ze mogen niet worden verdisconteerd.

• De kampioen onder geneeskrachtige planten in termen van fyto-oestrogeengehalte wordt beschouwd Klaver... Genezende medicijnen op basis hiervan stabiliseren de emotionele achtergrond in het geval van hormonale stoornissen. Ze verminderen nervositeit en prikkelbaarheid, normaliseren de slaap, verbeteren de microcirculatie in het kleine bekken, herstellen de slijmvliezen en voorkomen uitdroging en jeuk in de vagina. Bovendien normaliseert het nemen van medicijnen met rode klaver het urineren, herstelt het libido, verlicht vermoeidheid, vermindert zwelling en pijn in de borstklieren. Hoofdpijn verdwijnt, huidconditie verbetert.
• Borovaya baarmoeder- een remedie voor de behandeling van hormonale stoornissen. Baarmoedertinctuur van boor wordt één uur voor de maaltijd ingenomen, 30 druppels, driemaal daags. Meestal nemen ze na drie weken inname een week pauze en hervatten ze de behandeling. De ontvangst van de boorbaarmoeder kan enkele maanden duren.
• Hopbellen brouw met kokend water, laat 30-40 minuten staan, filter en drink kopje elke ochtend en avond. Hop komt voor in bier dat wordt gebrouwen volgens de kanonnen van het brouwen.
• Rode borstel komt om de borium baarmoeder te vervangen na het einde van de cursus. Tinctuur van een rode borstel wordt anderhalf uur voor de maaltijd gedronken, 's morgens en' s avonds 30 druppels verdund in een lepel gekookt water. Het nemen van een rode borstel kan behoorlijk lang duren.
• Gras herderstasje gebrouwen met kokend water en gedronken in plaats van thee. 1 eetl. ik. giet 0,3 liter water, laat een uur in een thermoskan staan, zeef. Drink gedurende de dag in kleine porties.
• Linde bloemen gemengd met kamillebloemen, gebrouwen met kokend water en gedronken in plaats van zwarte thee.

De lijst van geneeskrachtige kruiden met fyto-oestrogenen is vrij groot. Voordat u met de behandeling begint, dient u echter uw arts te raadplegen. Alleen een veilige, competente combinatie van planten zal voordelen opleveren.

Afgewerkte doseringsvormen

In de apotheek kunt u medicijnen kopen met fyto-oestrogenen, verkrijgbaar in de vorm van tabletten of capsules.

• Om de symptomen van de menopauze te verlichten, is het niet-hormonale preparaat Tsi-Klim geschikt. Het bevat cimicifuga-extract, helpt de manifestaties van de menopauze te verlichten. Dit zijn opvliegers, nervositeit, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, overmatig zweten, droge slijmvliezen. Op basis van cimicifuga worden de preparaten Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan geproduceerd.
• Soja-extract bevat preparaten Inoklim, Bonisam, Femivell.
• Vrouwelijk op basis van rode klaver
• Femikaps met teunisbloem, pasiflora, sleutelbloem en vitex.
• Tribulus kruipend is opgenomen in Tribestan
• Sanguinaria, cimicifugu, pilocarpus, samen met extract van inktvisklieren en slangengif, bevat Remens.
• Meidoorn, heermoes, soja en walstro maken deel uit van het Klimafit-911-preparaat.

Naast medicijnen is de inname van vitamine- en mineralencomplexen geïndiceerd.

Cosmetica met fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogeen gezichtscrème bevat fytohormonen in lage concentraties. Het werkt direct op de huid op de plaats waar het wordt aangebracht en men mag er geen wonderen van verwachten.

Vaak gebruiken fabrikanten de vermelding van fyto-oestrogenen als lokaas voor de koper.

Wanneer u voor uzelf een keuze maakt voor natuurlijke cosmetica, moet u de voorkeur geven aan de producten van serieuze fabrikanten die geen geld besparen op dermatologische tests en proeven.

Thuis kun je maskers of lotions maken met afkooksels van geneeskrachtige kruiden. Zorg er wel voor dat ze er niet allergisch voor zijn.

Met grote zorg moet u de middelen behandelen om de buste te vergroten. Tot op heden is er slechts één middel voor borstvergroting bekend: mammoplastiek. Al het andere is reclame voor goedgelovige jongedames met bescheiden vormen.

Welke doelen u ook wilt bereiken met behulp van fondsen met fyto-oestrogenen, u moet een arts raadplegen voordat u ze gebruikt. Overtollige vrouwelijke hormonen hebben een negatieve invloed op de gezondheid van vrouwen. Een goedaardige tumor, myoma, een ziekte van vrouwen in de vruchtbare leeftijd is de reactie van het lichaam op een verhoogd oestrogeengehalte.

De schoonheid, activiteit en positieve stemming van vrouwen bij de schone seks zijn rechtstreeks afhankelijk van de gezondheid van hun hormonale achtergrond. Bij een onbalans van oestrogenen (zoals vrouwelijke hormonen worden genoemd) kunnen vrouwen verschillende problemen met de huid krijgen, wordt het haar dun, verliest het lichaam zijn vorm en zijn er tal van andere ongewenste gevolgen. Om de ontbrekende hoeveelheid hormonen aan te vullen, kunt u geneesmiddelen of fyto-oestrogenen in producten gebruiken. Het consumeren van natuurlijke ingrediënten wordt als de veiligste en meest effectieve manier beschouwd. In producten zitten vrouwelijke hormonen in kleine hoeveelheden, maar met het juiste dieet zullen ze geen schade aanrichten.

Oestrogeen is een vrouwelijk hormoon dat sinds de puberteit door de eierstokken wordt aangemaakt. Dit hormoon vervult een aantal essentiële taken:

• zorgt voor pigmentatie in het genitale gebied en tepels;
• stimuleert de ontwikkeling van de baarmoeder, borstklieren;
• bijdragen aan de vorming van secundaire geslachtskenmerken;
• normaliseert de menstruatiecyclus;
• verhoogt de concentratie van koper, thyroxine, ijzer;
• heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, botgroei;
• bevordert een effectieve opname van calcium door het lichaam.

De tweede naam voor oestrogeen is het hormoon van seksualiteit en jeugd.

Een belangrijk punt: zelftoediening van hormonale geneesmiddelen is ten strengste verboden. De behandeling moet worden voorgeschreven door een gekwalificeerde professional na een grondig onderzoek. Om de oestrogeenspiegels bij vrouwen te verhogen, wordt aanbevolen dat u de juiste voedingsmiddelen eet.

Producten die vrouwelijke hormonen bevatten

Speciale stoffen - fyto-oestrogenen - helpen de hormonale achtergrond te normaliseren. Het belangrijkste is om te weten welke voedingsmiddelen vrouwelijke hormonen bevatten. Voedsel is een uitstekende bron voor het herstellen van vrouwelijke schoonheid: slank figuur, gevoelige huid, dik haar, glans in de ogen. Dus om erachter te komen welke producten u moet gebruiken, moet u de lijst met de meest effectieve voedingsmiddelen bestuderen:

• peulvruchten;
• verschillende soorten kool;
• lijnzaad;
• hop;
• kaas, melk;
• zonnebloempitten, pompoen;
• alle soorten noten.

Lijnzaad en hormonen

Lijnzaad neemt de leidende positie in bij producten met een hoge concentratie oestrogeen. Ze kunnen niet alleen het niveau van hormonen verhogen, maar ook de afweer van het lichaam. Ze bevatten een hele reeks voedingsstoffen en nuttige stoffen (eiwitten, omega-zuren, vitamines, mineralen, enz.). In de regel worden de zaden geplet, gecombineerd met honing en toegevoegd aan de pap. Het dagtarief is twee eetlepels.

Vlas is een opslagplaats van vitamines, extracten uit de zaden worden gebruikt om medicijnen te maken, waarvan de werking is gericht op het behoud van de gezondheid van vrouwen tijdens de menopauze.

Deze categorie fyto-oestrogenen bestaat uit een vrij groot assortiment, met name uit sojabonen, bonen, doperwten, linzen etc. Dit is een bijzondere soort natuurlijke oestrogeen - isoflavonoïden. U moet weten dat frequente consumptie van soja negatief is voor de gezondheid van een vrouw; het kan worden vervangen door linzen. Het bevat vrouwelijke hormonen, eiwitten, tryptofaan (het hormoon van vreugde).

Een dieet met veel peulvruchten helpt bij het verlichten van climacterische aandoeningen, premenstruele pijn.

Kool en vrouwelijke hormonen

Onder de effectieve producten die vrouwelijke hormonen bevatten, wordt kool onderscheiden, en van elke variëteit, waarmee u het menu kunt diversifiëren. Maar hier is één voorbehoud: het misbruik van kool kan leiden tot het blokkeren van de opname van jodium door het lichaam. Alles moet met mate zijn.

Gezien het verhoogde gehalte aan fyto-oestrogenen in afkooksels en thee van hop, wordt het niet alleen aanbevolen voor het herstel van het hormonale systeem bij vrouwen, maar ook bij stress. In tegenstelling tot schuimig bier zijn hopafkooksels absoluut veilig, aangezien het alcoholpercentage minimaal is. Als alternatief kunt u op hop gebaseerd kwas gebruiken.

Zuivel- en melkzuurproducten

Zuivelproducten zijn rijk aan eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, aminozuren, wat een gunstig effect heeft op het hele menselijk lichaam. De huid van vrouwen wordt aantrekkelijk, elastisch, botweefsel versterkt, immuniteit stijgt. Deze producten hebben bewezen effectieve remedies te zijn voor hormonale onevenwichtigheden bij vrouwen. De ideale optie is om naar het dorp te gaan voor natuurlijke melkzuurproducten.

De meest populaire zijn melk, kefir, zure room, kwark, kaas. Schimmelkaas is vooral nuttig voor vrouwen, waar schimmels een bron van fyto-oestrogeen zijn.

Kruiden en oestrogeen

De volgende soorten kruiden hebben helende eigenschappen:

• Zoethout wortel;
• kamille geneeskrachtig;
• ginseng wortel;
• arnica;
• linde bloeiwijzen;
• Rode klaver;
• verstandig;
• Lijsterbes.

Goede resultaten kunnen worden verkregen met één kopje kruidenthee per dag. De drank helpt de hormonale niveaus te herstellen en heeft ook een kalmerende, ontstekingsremmende en anti-allergene werking.

Zeevruchten als bron van vrouwelijke hormonen

Krabben, garnalen, mosselen, inktvis, octopus, oesters, sint-jakobsschelpen en andere soorten zeevruchten zijn van bijzondere waarde voor de gezondheid van vrouwen. Ze bevatten licht verteerbare eiwitten, zink, koper, die bijdragen aan de productie van oestrogeen. Hoog gehalte aan jodium, magnesium, calcium, zwavel.

Mogelijke gevolgen van "oestrogene" voeding

Bij het consumeren van fyto-oestrogenen in voedsel, is het belangrijkste om de maatregel in acht te nemen. In het geval van een overmaat aan vrouwelijke hormonen, kunnen onregelmatige menstruaties worden uitgelokt en soms zelfs volledig verdwijnen. De voeding moet optimaal in balans zijn, aangezien voedingsmiddelen een vrij hoge concentratie aan fyto-oestrogenen bevatten.

Bibliografie

1. Popova, Julia Vrouwelijke hormonale ziekten. De meest effectieve behandelmethoden / Julia Popova. - M.: Krylov, 2015 .-- 160 d.
2. Baranov V.G., Arsenyeva M.G., Raskin A.M. et al. Fysiologie en pathologie van het climacterium van een vrouw. - L.: Geneeskunde, 1965.
3. Gids voor endocrinologie. - M.: Geneeskunde, 2017 .-- 506 p.
4. Orlov RS, Normale fysiologie: leerboek, 2e druk, herzien. en voeg toe. - M.: GEOTAR-Media, 2010. - 832 p.;
5. Romanova, E. A. Metabole ziekten. Effectieve behandel- en preventiemethoden / E.A. Romanov. - M.: AST, VKT, 2009 .-- 128 d.

De gezondheid en schoonheid van een vrouw bepaalt de ideale balans van hormonen in haar lichaam. Terwijl ze jong is, wordt een voldoende hoeveelheid van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen geproduceerd, die de belangrijkste bron van jeugd en een fris uiterlijk zijn. Maar met de leeftijd begint het lichaam steeds minder van deze belangrijke stoffen te produceren, dus met het begin van de menopauze komt ook de ouderdom.

We zijn ons allemaal bewust van het effect dat een crème met fyto-oestrogenen heeft op het gezicht, maar om de jeugdigheid van het hele lichaam te behouden, is één externe invloed niet voldoende. U heeft een hoogwaardige behandeling nodig met fyto-oestrogenen, individueel geselecteerd door een ervaren specialist.

Het effect en de voordelen van oestrogeen op het vrouwelijk lichaam

De vrouwelijke geslachtshormonen oestrogenen reguleren niet alleen de seksuele functie en maken het mogelijk om een ​​kind te verwekken en te dragen. Hun rol omvat ook het stimuleren van de vorming van collageen en elastine in de huid, waardoor het kracht, elasticiteit, mooie kleur en een glad oppervlak zonder rimpels krijgt. Maar met de leeftijd neemt de hoeveelheid oestrogeen die door het lichaam wordt geproduceerd voortdurend af.

Met een daling van hun niveau neemt ook de productie van de benodigde vezels door de huid af, wordt het slap, slap, vervormd, bedekt met ouderdomsvlekken en worden rimpels gevormd. Lethargie verschijnt, de huid verliest zijn turgor, wordt droog, met een slechte ongelijkmatige kleur. Natuurlijk doet elke vrouw haar best om het ouder worden uit te stellen en haar jeugd te verlengen.

Fyto-oestrogenen voor vrouwen boven de 40 kunnen de situatie corrigeren.In veel landen over de hele wereld wordt hormoonvervangende therapie aanbevolen voor vrouwen tijdens de menopauze, maar de rol en mogelijke bijwerkingen zijn nog steeds niet goed begrepen, dus het is het beste om fyto-oestrogenen te gebruiken voor de menopauze. Deze stoffen van plantaardige oorsprong zijn analogen van oestrogenen, maar hebben geen potentiële negatieve effecten op het lichaam van de vrouw. Fyto-oestrogenen zijn speciale verbindingen, geen hormonen, dus je hoeft er helemaal niet bang voor te zijn. Ze werken gewoon op het lichaam van een vrouw als hormonen, maar dat zijn ze zelf niet.

Belangrijk! De belangrijkste voorraad oestrogeen in het vrouwelijk lichaam bevindt zich in de onderhuidse vetlaag. Het zit vooral in het vet dat op de buik van een vrouw wordt afgezet. Wetenschappers hebben berekend dat een vetlaag van 2 tot 3 cm voldoende is om de schoonheid en de frisheid van de huid te behouden Vrouwen die de menopauze ingaan met onvoldoende lichaamsvet (na zware diëten, die lijden aan anorexia, boulimia en andere eetstoornissen) verouderen veel sneller. Dit is een van de zeldzame keren dat buikvet een grote zegen is. De optimale laag is onzichtbaar, het zorgt alleen voor een aangename ronding en zachtheid van de vrouwelijke buik.

Fyto-oestrogenen in voedingsmiddelen en kruiden

Veel planten die traditioneel worden gebruikt voor koken en cosmetische doeleinden bevatten fyto-oestrogenen. Hun vermogen om de gezondheid en schoonheid van een vrouw positief te beïnvloeden, is al lang opgemerkt, alleen wist toen nog niemand van het bestaan ​​van deze speciale stoffen - fyto-oestrogenen.

De belangrijkste fyto-oestrogenen in voedsel zijn geconcentreerd in granen en fruit. De meeste zitten in de volgende producten:

• Soja. Het is de meest bekende en populaire bron van isoflavonen, die licht verteerbaar zijn.
• Tarwe.
• Gerst.
• Haver.
• Linzen.
• Alfalfa, vlees-rode klaver.
• Lijnzaad).
• Appels.
• Wortel.
• Druiven (donker), rode wijn.
• Bourbon (maïswhisky uit Kentucky).
• Bier met natuurlijke hop.

Fyto-oestrogenen in kruiden in de volksgeneeskunde worden al heel lang en op verschillende manieren gebruikt. Deze omvatten bekende planten als zoethoutwortel, kamillebloemen, gember- en kurkumawortel, frambozenbladeren en hooggelegen baarmoeder. Teunisbloemolie (nachtkaars), teunisbloem en vele andere producten worden ook veel gebruikt.

Over het algemeen hebben plantaardige oestrogenen na 40 een positief effect op het lichaam van een vrouw, maar alleen als ze individueel zijn geselecteerd door een ervaren arts.

Belangrijk! De voordelen van soja worden algemeen erkend en worden beschouwd als de belangrijkste reden voor de levensduur en jeugdigheid van Aziatische vrouwen, die traditioneel veel sojaproducten consumeren. Dit geldt echter alleen voor natuurlijke, natuurlijke sojabonen. De meeste van zijn variëteiten zijn nu genetisch gemodificeerd. Het risico van het gebruik ervan is nog niet onderzocht.

Herziening van bestaande preparaten met fyto-oestrogenen voor vrouwen

Op dit moment wordt een groot aantal producten geproduceerd die fyto-oestrogenen bevatten. Een van de meest populaire is de Tsi-Klim-serie, bestaande uit speciale vitamines voor vrouwen ouder dan 45 jaar, een medicijn tegen opvliegers met de menopauze, een crème voor hormonale veroudering van de huid, voor het corrigeren van rimpels in het gezicht.

De kern van de preparaten die door het bedrijf Evalar worden geproduceerd, is een extract van een cimicifuge. Deze prachtige sierplant heeft ook een onesthetische naam voor zilverkaars. Ondanks zijn naam heeft cimicifuga veel positieve eigenschappen, waardoor het mogelijk is om het te gebruiken als een uitstekende natuurlijke remedie tegen veroudering. Preparaten van de Tsi-Klim-serie kunnen afzonderlijk worden gebruikt, maar het beste effect wordt verkregen bij een complexe toepassing.

Capsules met fyto-oestrogenen uit teunisbloem hebben zich goed bewezen. Ze hebben een uitgesproken anti-aging effect en zijn zeer nuttig voor de droge ouder wordende huid. Deze capsules worden geproduceerd door vele cosmetische en farmaceutische bedrijven die gespecialiseerd zijn in natuurlijke biologische cosmetica.

Fyto-oestrogenen voor borsten zijn ook populair en helpen om stevigere en stevigere borsten te krijgen. Deze medicijnen kunnen in sommige gevallen echter schadelijk zijn, dus het is de moeite waard om een ​​mammoloog en gynaecoloog te raadplegen. Ze zijn van kracht op het moment van gebruik; na opzegging keert de situatie terug naar de oorspronkelijke staat.

Crèmes en andere cosmetica met fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogenen voor vrouwen boven de 50 in cosmetische preparaten zijn zeer gunstig voor de ouder wordende huid. Ze helpen de vorming van rimpels en slappe weefsels te vertragen, droogheid en pigmentatie te verminderen en de teint te egaliseren. Goede crèmes kunnen de tekenen van veroudering vertragen als ze regelmatig worden gebruikt en een vrouw begon voor zichzelf te zorgen toen ze jong was. Als je opvalt op het moment dat het gezicht een gebakken appel is geworden, kun je niet op een wonder rekenen, slechts een lichte verbetering van de conditie is mogelijk.

Fyto-oestrogenen, vooral teunisbloemolie, hebben een zeer goede werking op de huid. Het wordt geïnjecteerd in crèmes voor de huid van de oogleden. Het verzacht en voedt niet alleen de huid, maar maakt het ook gladder en egaler, verbetert de kleur, de bloedcirculatie en elimineert fijne rimpels.

Om het effect van dergelijke cosmetica meer uitgesproken en duurzamer te maken, is het noodzakelijk om fyto-oestrogenen in tabletten te nemen. Alleen een arts die bekend is met de medische geschiedenis van de patiënt mag medicijnen selecteren en voorschrijven.

Belangrijk! U kunt uw huid ook helpen met eenvoudige huismiddeltjes die fyto-oestrogenen bevatten. Binnen bier drinken is bijvoorbeeld volledig optioneel. Het maakt geweldige haarmaskers die hun structuur verdikken. En van natuurlijke wijn kun je een prachtige tonic maken die de huid verstevigt en glad en stralend maakt.

Bestaande contra-indicaties, bijwerkingen en mogelijke schade van geneesmiddelen met fyto-oestrogenen

De fyto-oestrogenen die voor het grootste deel worden gebruikt, zijn bij matig gebruik veilig voor de gezondheid. Schade is mogelijk bij misbruik, bijvoorbeeld bier, dat bijdraagt ​​aan overmatige vetophoping, of genetisch gemodificeerde soja.

Voor de rest is voeding met voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen alleen gunstig voor het vrouwelijk lichaam. Er zijn onderzoeken die bevestigen dat voedsel dat rijk is aan deze stoffen het lichaam helpt om het niveau van de natuurlijke oestrogeenproductie voorzichtig te reguleren en te stabiliseren.

In cosmetica kunnen kruidenhormonen voor vrouwen na 40 jaar geen kwaad vanwege hun lage concentratie en beperkte absorptiegebied, dus ook hier is er geen negatief effect. Maar medicijnen met fyto-oestrogenen gebruiken bij jonge gezonde vrouwen zonder doktersrecept kan gevaarlijk zijn. Het is een feit dat bij een normale of verhoogde hormonale achtergrond, overmatige "voeding" met fyto-oestrogenen een storing kan veroorzaken, wat de reproductieve functie van een vrouw negatief zal beïnvloeden.

Deze fondsen zijn alleen geschikt voor vrouwen met lage niveaus van geslachtshormonen of vrouwen in de menopauze en menopauze. In elk geval is voorafgaand aan het gebruik van dergelijke medicijnen een overleg met een arts vereist, evenals het controleren van de toestand van de hormoonspiegels. Dan zal het gebruik van fyto-oestrogenen alleen maar uitgesproken voordelen opleveren.

Gebrek aan vrouwelijk geslachtshormoon in het lichaam beïnvloedt de gezondheid van mannen en vrouwen. Wetenschappers hebben bepaalde normen ontdekt voor de hoeveelheid van het hormoon, waarbinnen een persoon zich normaal voelt, geen gezondheidsproblemen heeft, maar als er een tekort aan het hormoon is, is het noodzakelijk om de hoeveelheid te verhogen met behulp van speciale medicijnen.

Je kunt het niveau verhogen met een speciaal dieet dat oestrogeen in producten bevat. Vaak kun je het hormoonniveau verhogen door speciale kruiden te gebruiken. De tabel waarin de hoeveelheid hormonen in het lichaam wordt berekend, helpt bij het detecteren van een onbalans na het nemen van tests.

Lijst met natuurlijke oestrogeenrijke voedingsmiddelen

De aanwezigheid van oestrogeen in verschillende voedingsmiddelen. Lijst met de rijkste ingrediënten.

Dit is niet de hele lijst van voedingsmiddelen met natuurlijk oestrogeen. Je kunt oestrogeen verhogen met dierlijke producten, artsen raden echter niet aan om dit te doen. Feit is dat vlees en zuivelproducten al in de winkelrekken komen met hormonale supplementen en antibiotica. Dit komt door veevoer, dat voor de snelste groei aan het vee wordt gevoerd.

Hoe eet ik voedingsmiddelen die oestrogeen bevatten?

Belangrijk: De oestrogeenrijke voedingsmiddelen en kruiden die eerder in de tabel zijn vermeld, mogen niet te veel worden geconsumeerd. Dit kan een verhoogde weefselgroei veroorzaken, wat gevaarlijk is voor vrouwen met een genetische aanleg voor kanker.

Het eten van voedsel met verhoogde hoeveelheden oestrogeen vereist een gezond endocrinologisch systeem dat van nature kan werken door de hormoonspiegels onder controle te houden. Om het endocriene systeem in stand te houden, is het nodig om milieuvriendelijke producten te eten. Dit is de sleutel tot de volledige prestatie van het lichaam.

Oestrogeen in voedingsmiddelen en kruiden. Gebruikstabel

Producten	Consumptie
Lijnzaad	Het wordt geconsumeerd in gemalen vorm, toegevoegd aan gekookte gerechten, of ingenomen met honing, weggespoeld met een voldoende hoeveelheid vloeistof. Je kunt 2 eetlepels per dag consumeren. ik. grondproduct.
Linzen (peulvruchten)	Helpt bij het omgaan met depressie en verhoogt de oestrogeenspiegels. Pap wordt gekookt van linzen, de kooktijd is iets meer dan een kwartier.
Koffie	Vrouwen die meer dan 400 ml koffie per dag drinken, hebben verhoogde oestrogeenspiegels. In meer dan de helft van de gevallen, inclusief deze drank in de dagelijkse voeding, stijgt de hoeveelheid vrouwelijk hormoon met meer dan 75%.
Abrikoos	U kunt dit product het hele jaar door elke dag gebruiken - dit is niet alleen gezondheid, maar ook een lang leven.
Kruiden	Afkooksels en thee worden bereid uit kruiden.

Vrouwen met overgewicht mogen geen koffie drinken om de oestrogeenspiegels te verhogen. Anders kan het gewicht toenemen.

Nuttige kruiden om het oestrogeengehalte te verhogen

Om oestrogeen te verhogen, wenden vrouwen zich vaak tot volksrecepten voor hulp - het gebruik van kruiden.

Zelfgenezende kruidentherapie kan schadelijk zijn voor de gezondheid van het lichaam. Alleen een arts kan, na de testresultaten, voedingsmiddelen en kruidenthee selecteren om het niveau van dit hormoon te verhogen.

De selectie van een fyto-afkooksel of medicijnverzameling wordt bepaald door een specialist.

Recepten voor afkooksels, thee en tincturen om oestrogeen te verhogen

De fytohormonen die aanwezig zijn in kruiden geven hoge resultaten tijdens de behandeling. Vrouwelijke hormonen worden gevonden in de baarmoeder van het hoogland, paardestaart, salie, cimicifuge, frambozenbladeren, manchet, Chinese engelwortel, rode klaver en andere planten.

Hier zijn enkele recepten voor het maken van huismiddeltjes:

• Rauwe Droge Frambozenbladeren 300 ml gekookt water wordt gegoten, ongeveer 1 uur gestoomd, gefilterd. Deze dosis is ontworpen voor een dag, u moet kleine porties tot de avond innemen. De volgende dag wordt een verse infusie bereid.
• Manchet en weegbree, of beter gezegd, hun zaden zijn een effectieve verzameling bij de behandeling van een gebrek aan vrouwelijke hormonen. Grondstoffen worden met gekookt water gegoten, mogen brouwen, drie keer per dag voor de maaltijd ingenomen.
• Wilde yam met frambozenblaadjes aandringen 50 minuten met behulp van een stoombad. Fyto-infusie wordt ingenomen in eetlepels, één voor één vóór de maaltijd.
• De vruchten van de cannabis worden geplet, gestoomd met gekookt water, 1 uur bewaard, de hele dag in kleine porties ingenomen.

Tabel met voedingsmiddelen met een hoog oestrogeengehalte

Oestrogeen in voedingsmiddelen en kruiden: de tabel geeft een overzicht van de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vrouwelijke hormonen:

Bonen, zaden	Groente, fruit fruit	Producten met selenium die de gezondheid van het endocriene systeem normaliseren
soja	Asperges	Champignons, Aubergines
Bonen (rood)	Wortel, tomaat	Pompoen
Pompoen, lijnzaad, sesamzaad	Rode biet, komkommer	Knoflook, mosterd
Soja product	Dadels, granaatappel, appel	noten

Voedingsmiddelen die de oestrogeenspiegels verlagen

Voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte helpen oestrogeen uit het lichaam te verwijderen en de lever te reinigen. Het lichaam is verantwoordelijk voor metabolische processen, breekt oestrogeen af.

Zwavel wordt gevonden:

Dankzij resveratrol in de schil van rode druiven en proanthocyanidine in de zaden van deze vruchten wordt de aanmaak van oestrogeen in het lichaam geblokkeerd. Voor de consumptie van rode druiven wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan variëteiten met zaden.

Een volledige afwijzing van alcoholische dranken helpt om het vrouwelijke hormoon uit het lichaam te verwijderen.

Vanwege de hoge hoeveelheid vezels in vijgen, kan het gebruik van dit product het oestrogeengehalte in het lichaam verlagen. Bovendien doet het product uitstekend werk met overtollig lichaamsvet en verlicht het het risico op borstkanker.

Citrusvruchten bevatten vitamine C. Dankzij antioxidanten vult het product het lichaam aan met fytohormonen, waardoor synthetisch oestrogeen wordt afgebroken.

Belangrijk om te onthouden! Het eten van grote hoeveelheden pinda's en kool creëert slechte omstandigheden voor de opname van jodium en zink, overmatige consumptie van soja bevordert de volledige opname van calcium.

Om het niveau van het vrouwelijke hormoon in het lichaam te verhogen, is volwaardig werk van het voortplantingssysteem vereist. Dit vereist regelmatige geslachtsgemeenschap, bij afwezigheid van een volledig seksueel leven wordt oestrogeen in kleine hoeveelheden geproduceerd.

Aromatherapie is een aanvullende optie voor het verhogen van de oestrogeenspiegels.

Bij een toename van hormonen is toezicht door een specialist vereist, aangezien een grote hoeveelheid hormonen schadelijk zijn voor de gezondheid.

Een belangrijke factor bij het stabiliseren van hormonale niveaus is een acceptabel lichaamsgewicht. Een tekort of teveel aan lichaamsvet in het lichaam leidt tot een onbalans in hormonale niveaus. Vrouwen die te groot of te dun zijn, hebben problemen met de aanmaak van eieren.

Stop ook met het gebruik van nicotine en cafeïne. Rokers hebben verminderde niveaus van estradiol, de belangrijkste steroïde.

Bij het herstellen van hormonale niveaus is het nodig om overmatige fysieke stress te vermijden, vooral dit geldt voor meisjes die op professioneel niveau sporten. Beweging en beweging zijn zeker nodig, maar met mate. De voorkeur kan worden gegeven aan joggen, zwemmen, aerobics, dansen.

In de strijd tegen het herstel van hormonale niveaus speelt de vitaminebalans van het lichaam een ​​belangrijke rol. Vitamine C stimuleert de prestaties van de bijnieren, het wordt gevonden in groenten, bessen en ascorbinezuur kan worden gehaald uit synthetische middelen.

De werking van vitamine P is gericht op het versterken van de activiteit van vitamine C... De groep van B-vitamines, verlicht de symptomen van vrouwelijk hormoontekort, activeert de prestaties van de bijnieren. Vitamine E en K zijn nodig om oestrogeen te produceren.

Uit alle tips voor het verhogen van het niveau van vrouwelijk hormoon, kun je bepalen dat je voor een gezonde levensstijl de juiste voeding moet volgen, een actieve levensstijl moet leiden en geen alcohol moet misbruiken. Als er sprake is van een hormonaal falen, kunt u niet alleen beslissingen nemen over het gebruik van therapeutische therapie, hiervoor zijn er artsen.

Oestrogeen in voedingsmiddelen en kruiden. Producttabel in deze handige video:

Producten die oestrogeen bevatten - het hormoon van de vrouwelijke jeugd:

A. MARGOLINA, kandidaat voor biologische wetenschappen.

Wetenschap en leven // Illustraties

Wetenschap en leven // Illustraties

Wetenschap en leven // Illustraties

Ingrediënten die fyto-oestrogenen worden genoemd, worden aangetroffen in voedingssupplementen en schoonheidsproducten. Volgens de advertenties kunnen fyto-oestrogenen alles. Ze elimineren droogheid en slapheid van de huid, verhogen de elasticiteit, vertragen veroudering, hebben een gunstig effect op de huid en haarzakjes, voorkomen de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, osteoporose en zelfs de ziekte van Alzheimer. Hoeveel waarheid zit er in deze uitspraken?

De naam "fyto-oestrogenen" is controversieel. Commercieel gezien is het zeer succesvol, aangezien het woord "oestrogenen" (vrouwelijke geslachtshormonen) hier wordt verzacht en in evenwicht wordt gebracht door het voorvoegsel "fyto" (plantaardig), maar in wezen is het volkomen onjuist. Ten eerste zijn fyto-oestrogenen geen plantenhormonen en ten tweede kunnen ze in het menselijk lichaam niet alleen als oestrogenen werken, maar ook als anti-oestrogenen. Daarnaast zijn er discussies over de veiligheidskwestie van fyto-oestrogenen. Als ze echt een hormonaal effect hebben, hoe uitgesproken zijn de hormonale effecten dan en kunnen ze niet leiden tot bijvoorbeeld de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren van de baarmoeder en de borstklieren? Als klap op de vuurpijl verschijnen er van tijd tot tijd publicaties dat sommige pesticiden, conserveringsmiddelen van cosmetica (parabenen) en zonnefilters gevaarlijk zijn, juist omdat ze een oestrogeenachtig effect hebben (dergelijke stoffen worden meestal xeno-oestrogenen genoemd). Natuurlijk werpen deze gegevens een schaduw van verdenking op fyto-oestrogenen.

Aan het einde van de 20e eeuw laaide vooral de belangstelling voor fyto-oestrogenen op. In die tijd waren er veel statistische medische onderzoeken die de incidentie van kanker, hart- en vaatziekten en andere ziekten bij verschillende mensen vergeleken om erachter te komen hoeveel dieet en levensstijl de gezondheid beïnvloeden. Het bleek dat in de landen van Zuidoost-Azië (Japan, China, Indonesië, Taiwan, Korea) de sterfte aan hart- en vaatziekten aanzienlijk lager is dan in Europa en Amerika. Oosterse vrouwen hebben minder kans dan Amerikaanse vrouwen op borstkanker en minder ernstige climacterische problemen (osteoporose, opvliegers). Deze trend is nog steeds terug te vinden in de eerste generatie emigranten die vanuit Aziatische landen naar de Verenigde Staten kwamen. Tegelijkertijd zijn hart- en vaatziekten, osteoporose, hormoonafhankelijke tumoren bij vrouwen van de tweede generatie emigranten net zo gewoon als bij andere vrouwen in Amerika, en de problemen van de menopauze gaan er niet omheen.

Bij het bestuderen van het traditionele dieet voor de inwoners van Aziatische landen, merkten wetenschappers op dat sojaproducten er een aanzienlijk deel van uitmaken. En soja is interessant omdat het stoffen bevat die qua structuur op oestrogenen lijken. Zo ontstond de hypothese dat Aziatische vrouwen geen last hebben van menopauzeproblemen, omdat hun lichaam verzadigd is met plantaardige oestrogenen - fyto-oestrogenen.

Nu is de meerderheid van de onderzoekers het erover eens dat het naïef is om gunstige statistieken over 'beschavingsziekten' in Aziatische landen te associëren met slechts één voedingsproduct. Waarschijnlijk moet u rekening houden met de eigenaardigheden van de levensstijl in het algemeen, evenals met andere, niet minder interessante tradities in voeding. Dat naast eiwitten, vetten en koolhydraten ook aandacht moet worden besteed aan biologisch actieve stoffen in voedingsproducten en dat veel planten in staat zijn om veelzijdige effecten op het menselijk lichaam uit te oefenen, twijfelt niemand eraan.

Een klassiek voorbeeld van de hormonale werking van fyto-oestrogenen op zoogdieren is de klaverziekte, die voorkomt bij schapen en andere grazende dieren. Voor het eerst werd deze ziekte beschreven in de jaren 40 van de twintigste eeuw in Australië. Boeren merkten dat schapen die zich voornamelijk voeden met klaversoorten Trifolium ondergronds, onvruchtbaarheid en andere reproductieve aandoeningen komen vaak voor. Het bleek dat isoflavonen, die een hormoonachtig effect hebben op schapen, de schuldige zijn.

Hormonen werken door zich te binden aan speciale eiwitstructuren op het oppervlak van cellen - receptoren. Om een ​​receptor te activeren, moet een molecuul een goed gedefinieerde structuur hebben. Er wordt meestal gezegd dat de receptor en het signaalmolecuul in elkaar passen als een sleutel tot een slot. Maar net zoals het soms mogelijk is om een ​​hoofdsleutel van het slot op te pakken, kan de receptor bij toeval worden geactiveerd door een vreemd molecuul, vergelijkbaar met een hormoon, maar niet identiek.

Experimenten hebben aangetoond dat fyto-oestrogenen inderdaad aan dezelfde receptoren kunnen binden als oestrogenen, alleen werken ze veel zwakker. Als we het effect van estradiol op 100 nemen, dan wordt het effect van fyto-oestrogenen geschat op 0,001-0,2 (afhankelijk van het type fyto-oestrogeen). Omdat fyto-oestrogenen zo zwak zijn, interfereren ze vaak met oestrogenen in plaats van ze te helpen. Stel je de hefboomwerking voor waarop enorme sterke mannen leunen. Stel je nu voor dat de nietige kleintjes naar dezelfde hendels reiken. Het is duidelijk dat als er maar weinig sterke mannen zijn, de korte zullen helpen, hoe zwak ze ook op de hendels drukken. Als er echter een overvloed aan sterke mannen is, zullen de korte, die onder de voeten komen en ruimte innemen aan de hendel, het werk alleen maar vertragen. Om precies te zijn, bij een tekort aan oestrogenen zullen fyto-oestrogenen de receptoren zwak activeren, maar bij een overmaat, integendeel, wedijveren met oestrogenen om een ​​receptor. Dit suggereert dat fyto-oestrogenen een "balancerend" effect kunnen hebben, hoewel het nog niet duidelijk is of dit ook zo is.

Inmiddels is het meeste bekend over de fyto-oestrogenen die in soja worden aangetroffen. Dit zijn voornamelijk de isoflavonen genisteïne en daidzeïne. Een ander soja-fyto-oestrogeen, glyciteïne, hoopt zich voornamelijk op in sojazaailingen. Isoflavonen komen in planten voornamelijk voor in de vorm van glycosiden - verbindingen met suikers. In de darm worden onder invloed van de darmmicroflora glycosiden gehydrolyseerd en afgebroken tot een suikerachtig deel en een niet-suikerbestanddeel, de zogenaamde agl-iconen (dat wil zeggen "suikervrij"). Het bleek dat glycosiden van soja-isoflavonen praktisch niet in staat zijn om een ​​oestrogene respons in cellen op te wekken. De oestrogene activiteit van aglyconen is iets hoger. De belangrijkste bijdrage aan het oestrogene effect van soja komt echter van equol, een product van de verdere omzetting van daidzeïne. In structuur lijkt het het meest op estradiol.

Veel wetenschappelijke werken zijn gewijd aan de hormonale werking van sojaproducten op het vrouwenlichaam. De meeste experimenten hebben aangetoond dat zowel een dieet verrijkt met sojaproducten als gestandaardiseerde soja-extracten het voortplantingssysteem van vrouwen niet significant beïnvloeden. Sommige onderzoekers lijken een toename van de duur van de menstruatiecyclus te hebben kunnen vinden bij vrouwen die langdurig soja eten, maar de waargenomen veranderingen waren niet statistisch significant. Blijkbaar worden reproductiestoornissen bij schapen beschreven in de wetenschappelijke literatuur enerzijds verklaard door de enorme doses geabsorbeerde isoflavonen (een mens zou nooit zoveel soja eten), en anderzijds door het feit dat equol (en mogelijk andere actieve metabolieten) efficiënter gevormd dan in de menselijke darm.

Soja-isoflavonen veroorzaken dus geen voortplantingsstoornissen bij mensen. Ze hadden geen andere bijwerkingen. De vraag rijst, hoe nuttig zijn ze en kunnen ze een alternatief zijn voor hormoonvervangingstherapie? Hier zijn de experimentele gegevens tegenstrijdig. Een aantal onderzoeken heeft positieve resultaten opgeleverd, die hebben geleid tot de opkomst van fyto-oestrogene medicijnen. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat een sojadieet de incidentie van opvliegers bij vrouwen met 45% vermindert. In dezelfde studie was het placebo-effect echter erg groot - 30%. Nou, zelfs als 2/3 van het positieve effect van soja te danken is aan het placebo-effect, is dit nog steeds niet slecht, want 45% is behoorlijk merkbaar.

Er zijn aanwijzingen dat isoflavonen, net als oestrogenen, het lipidenprofiel van het plasma beïnvloeden, het risico op hart- en vaatziekten verminderen en ook de ontwikkeling van osteoporose vertragen. Alle isoflavonen zijn antioxidanten, wat betekent dat ze vrije radicalen kunnen neutraliseren. Daarnaast laten fyto-oestrogenen van verschillende groepen zo nu en dan nieuwe effecten zien, waarvan vele nog op een verklaring wachten. Sommige onderzoekers merken bijvoorbeeld op dat een aantal fyto-oestrogenen de groei van kwaadaardige tumoren kunnen vertragen en de kans op kankerceldegeneratie kunnen verminderen.

De meeste fyto-oestrogenen werken op dezelfde manier als zwakke anti-androgenen, dat wil zeggen, ze verminderen de invloed van mannelijke geslachtshormonen. Dit maakt ze nuttig bij jeugdacne, wanneer overtollige androgenen de talgklieren overmatig stimuleren, en bij hormoonafhankelijke kaalheid. De meest effectieve isoflavonen equol en genisteïne, evenals het product van microbieel metabolisme van lignanen in de darm - enterolacton.

Zijn er voordelen van fyto-oestrogenen in cosmetica? In tegenstelling tot steroïde hormonen worden fyto-oestrogenen niet door de huid opgenomen en hebben ze geen systemische effecten. En aangezien de stoffen in plantenextracten zelf inactief zijn en het grootste deel van verbindingen met oestrogeenachtige activiteit in de darm wordt gevormd, moet men geen uitgesproken hormonale effecten verwachten van fyto-oestrogenen die op de huid worden aangebracht. Fyto-oestrogenen in cosmetica voor de probleemhuid en in anti-alopeciaproducten zijn echter nuttig als antioxidanten en als remmers van een enzym dat de talgproductie stimuleert.

Op fyto-oestrogeen gebaseerde voedingssupplementen kunnen ook gunstig zijn als geneesmiddelen die een algemeen gunstig effect hebben op het lichaam van een vrouw. Natuurlijk moet je je er niet mee laten meeslepen, zoals alle biologisch actieve stoffen, maar er is ook geen reden om er bang voor te zijn. Hoe het ook zij, en er konden geen significante "compromissen" op fyto-oestrogenen worden gevonden.

PLANTEN DIE FYTO-OESTROGEN BEVATTEN

De best bestudeerde fyto-oestrogenen zijn te vinden in soja. Er zijn echter andere bronnen van fyto-oestrogenen bij planten.

Rode klaver. Bevat isoflavonoïden uit de groep van isoflavonen (biochanine-A en formonetin) en coumestanen (coumestrol). Rode klaver wordt, net als soja, veel gebruikt om de onaangename symptomen van de menopauze te voorkomen. In tegenstelling tot sojabonen is klaver echter geen voedingsproduct en behoort het tot geneeskrachtige planten. Dienovereenkomstig zijn er geen gegevens over het effect op het menselijk lichaam bij langdurig en regelmatig gebruik. Experimentele gegevens om het gebruik van rode klaverextract in plaats van echte oestrogenen bij hormoonvervangende therapie te onderbouwen, zijn ook onvoldoende.

Luzerne. Bevat fyto-oestrogeen coumestrol en een kleine hoeveelheid formononetine. Alfalfa veroorzaakt, net als klaver, voortplantingsstoornissen bij schapen. De oestrogene effecten van alfalfa-extract op mensen zijn slecht begrepen.

Linnen. Lijnzaad bevat fyto-oestrogenen lignanen, die in de menselijke darm worden omgezet in enterolacton en enterodiol. In termen van biologische werking lijken lignanen op isoflavonen.

Drop. Het isoflavon glabridine is aanwezig in zoethout. Studies uitgevoerd op de kweek van kankercellen hebben aangetoond dat het effect van glabridine afhangt van de concentratie ervan. Bij een lage concentratie (10 -9 -10 -6 M) stimuleert glabridine de groei van kankercellen. In hoge concentratie (> 15 M) remt het juist hun groei.

Rode druiven. Het fyto-oestrogeen resveratrol (trans-3,5,4-tri-hydroxystilbeen) komt voor in rode wijn. Resveratrol heeft een hoge antioxidantactiviteit.

Hop. Dit essentiële bieringrediënt bevat het fyto-oestrogeen 8-prenylnaringenine. De activiteit is zeer hoog: vrouwen die hop oogsten en verwerken, hebben vaak onregelmatige menstruatie. Het gehalte aan fyto-oestrogenen in bier is vrij laag.