Het verminderen van spanning door stress, het creëren van een strakker figuur, het verbeteren van het libido - dit alles kan worden bereikt door regelmatig speciale oefeningen voor de gezondheid van vrouwen uit te voeren. De meeste technieken die in de publicatie worden besproken, zijn gericht op het verhogen van de tonus van de bekkenspieren, het activeren van de bloedtoevoer naar de weefsels van de voortplantingsorganen en het normaliseren van de hormonale sfeer. Laten we eens kijken naar de meest effectieve oefeningen voor de gezondheid en het libido van vrouwen.

Kegel oefeningen

In het dagelijks leven zijn de zogenaamde spieren in verminderde tonus. Vooral vaak neemt de elasticiteit van lokale weefsels af in de postpartumperiode. Het resultaat is vaak een verlies van het vermogen van de spieren om de organen in het bekkengebied te ondersteunen. Overtreding verhoogt het risico op verschillende soorten geslachtsziekten en het optreden van merkbaar ongemak tijdens geslachtsgemeenschap. U kunt dergelijke problemen vermijden als u systematisch Kegel-oefeningen uitvoert voor de gezondheid van vrouwen.

De trainingen die onder uw aandacht worden gebracht, verhogen de tonus van de bekkenbodemspieren. Het resultaat van de oefeningen is het herstel van het vermogen van lokale weefsels om organen (blaas, baarmoeder en dunne darm) in de juiste positie te ondersteunen. Oefeningen ontwikkeld door de beroemde gynaecoloog Arnold Kegel moeten in de volgende gevallen worden toegepast:

• de noodzaak om de bekkenbodemspieren te herstellen na de geboorte van een kind;
• zwangere vrouwen leren de spieren van de voortplantingsorganen te ontspannen vóór de bevalling;
• eliminatie van problemen in de vorm van urine- en fecale incontinentie;
• preventie van baarmoeder- en vaginale verzakking;
• het behouden van seksuele activiteit;
• het verminderen van de kans op ontsteking van de weefsels van de geslachtsorganen.

Ondanks een aantal positieve aspecten zijn er verschillende contra-indicaties voor het uitvoeren van Kegel-oefeningen. De techniek mag niet worden gebruikt door vrouwen die een miskraam hebben gehad, aan kanker lijden of zich in het stadium van revalidatie bevinden na een operatie.

Wat moeten we doen?

Laten we eens kijken naar de meest gunstige gezondheidsvoordelen:

1. “Houd ingedrukt” – span uw bekkenbodemspieren gedurende 5 seconden aan en ontspan vervolgens volledig. Voer tien herhalingen uit. Verhoog dagelijks het aantal spiersamentrekkingen.
2. “Lift” – span uw bekkenbodemspieren lichtjes aan. Verhoog geleidelijk de kracht van de weefselcontractie totdat u een piek bereikt. Laat vervolgens langzaam de spanning los totdat u absolute ontspanning bereikt.
3. "Waves" is een effectieve oefening voor de gezondheid van vrouwen, waarmee je niet alleen de spieren van de vagina, maar ook de weefsels van de anus kunt versterken. Trek eerst de spieren van de geslachtsorganen meerdere keren samen. Ontspan vervolgens volledig. Ga verder met het samentrekken van het anale weefsel.
4. ‘Positionering’ is een oefening voor de gezondheid van vrouwen die zwangere vrouwen zouden moeten gebruiken. Zorg eerst voor een goede stoelgang. Nadat u uw adem hebt ingehouden, drukt u afwisselend en ontspant u. Voer de training zittend, liggend of gehurkt uit.

"Pot"

Deze oefening voor de gezondheid van vrouwen maakt het mogelijk om de wervelkolom flexibeler te maken en de spieren van de rug en taille te strekken. Ga op handen en voeten zitten met je knieën en handpalmen op de grond. Buig uw rug zo veel mogelijk en trek uw buik naar binnen. Blijf een halve minuut in een statische positie. Ontspan en keer terug naar de startpositie. Buig vervolgens in de tegenovergestelde richting. Herhaal de bewegingen met afwisselende posities 8-10 keer tijdens één training.

Laten we verder gaan met het uitvoeren van yoga-oefeningen voor de gezondheid van vrouwen. Ga op een gymnastiekmat zitten en spreid uw rechte benen wijd naar de zijkanten. De tenen van de voeten moeten naar boven wijzen. Houd uw rug recht, knijp in uw schouderbladen en open uw borst zo veel mogelijk. Buig na het uitademen naar voren. Wikkel uw handpalmen om de vingers van uw onderste ledematen. Probeer elke keer meer lucht uit uw longen te ademen, waardoor u uw lichaam lager kunt kantelen. Blijf een minuut in deze roerloze positie.

Deze oefening maakt het mogelijk om de wervelkolom te strekken en de gewrichten van het bekkengebied te openen. Als u dit dagelijks doet, wordt de functie van de eierstokken hersteld. Het resultaat van regelmatige training is de normalisatie van de positie van de buikorganen.

Oefening "Berk"

Ga op je rug liggen en strek je bovenste ledematen langs je romp. Terwijl je diep ademhaalt, til je je benen op en strek ze. Beweeg uw bekken naar het plafond en help uzelf lichtjes met uw handpalmen. Laat jezelf dan langzaam naar beneden zakken. Voer de oefening in een langzaam tempo uit gedurende 4-5 minuten.

Trainen volgens het bovenstaande schema helpt het risico op hormonale onevenwichtigheden te verminderen en verbetert de spijsvertering. Oefening maakt het mogelijk om de bekkenorganen terug te brengen naar hun anatomisch correcte positie, en om lokale weefsels te verzadigen met een overvloed aan zuurstof en voedingsstoffen door de bloedstroom te activeren.

Halve maan houding

Om de spieren van de wervelkolom te versterken en te strekken en de heupgewrichten te openen, voert u de volgende oefening uit. Leun op uw uitgestrekte rechterbeen en arm. Dit is een ingewikkelde zijplank.

Pak met je vrije hand de tenen van je uitgestrekte linkerbeen vast. Terwijl u uw evenwicht behoudt, kantelt u uw hoofd naar achteren en draait u uw borst naar het plafond. Houd de positie 30 seconden vast. Herhaal vervolgens de oefening, waarbij u van benen en armen wisselt.

Een vrouw is misschien wel het meest verbazingwekkende wezen. Ze heeft veel kenmerken, zowel fysiek als psychologisch. Elk van de vertegenwoordigers van het schone geslacht wil zichzelf in het leven realiseren, er goed uitzien, zich goed voelen en, natuurlijk, een goede gezondheid van vrouwen hebben. Maar om alle aspecten te realiseren is één wens niet genoeg, dus levert ieder van ons ongelooflijke inspanningen om onze plannen te verwezenlijken, vooral als het gaat om schoonheid en gezondheid.

De gezondheid van vrouwen hangt grotendeels af van levensstijl, erfelijke kenmerken, maar ook van woonplaats en ecologie. Oefeningen voor de gezondheid van vrouwen, evenals een gezonde levensstijl, zullen u helpen om u voortdurend aantrekkelijk, wenselijk en vol kracht voor het leven te voelen. Vrouwenoefeningen helpen niet alleen om een ​​mooi lichaam te vormen, maar ook om zelfvertrouwen te krijgen en de relaties met je partner te versterken.

De populairste en beste vrouwenoefeningen

Oefeningen voor vrouwen betekenen meestal trainingen die helpen om op elke leeftijd een ideaal lichaam en een gezonde geest te bereiken, maar dit betekent niet dat mannen ze niet kunnen doen. Het is alleen zo dat deze oefeningen vooral populair zijn onder vrouwen. Hieronder zullen we kijken naar de beste vrouwenoefeningen die je lichaam op elke leeftijd aantrekkelijk en sexy maken.

De meest populaire vrouwenoefeningen:

• Flexie en extensie van de benen. Het is gericht op het trainen van de benen en de achterkant van de dijen en billen.
• Je benen bij elkaar brengen. Deze training helpt de binnenkant van de dij te versterken en traint ook de intieme vrouwelijke spieren, wat op zijn beurt een gunstig effect heeft op het verbeteren van de kwaliteit van het seksuele leven.
• Voorwaartse crunches op een schuine bank. Ondanks dat ze vrij eenvoudig zijn, is deze training zeer effectief en worden de buikspieren goed versterkt.
• Liggende halter gaat omhoog. Deze vrouwenoefening traint de borstspieren goed zonder de armen te veel op te pompen. Het bevordert ook een uniforme en gematigde borstvergroting.

Laten we nu eens kijken naar verschillende vrouwenoefeningen voor de borst, omdat de borst een van de belangrijkste vitale organen is.

Een reeks oefeningen voor de gezondheid en schoonheid van vrouwelijke borsten

Het is bekend dat de schoonheid en gezondheid van de borsten van vrouwen speciale aandacht vereisen. Maar helaas kunnen niet alle vertegenwoordigers van de eerlijke helft van de mensheid bogen op ronde, elastische vormen, evenals op de afwezigheid van gezondheidsproblemen in dit delicate en zo belangrijke deel van het lichaam van een vrouw. Maar wanhoop niet, want niets is onmogelijk als je een doel stelt. Om je borsten mooi en stevig te houden, gebruik je een reeks vrouwenoefeningen voor borst en decolleté. Het zal helpen bij het omgaan met veel problemen waarmee een moderne vrouw wordt geconfronteerd, vooral als het dagelijks 's morgens of' s avonds wordt uitgevoerd.

Oefening 1. Knijp je handpalmen samen. Plaats uw handpalmen tegen elkaar op borsthoogte, met de vingers naar boven gericht. Knijp stevig in de onderste delen van uw handpalm met verende bewegingen, strek vervolgens en ontspan. Herhaal de oefening in verschillende benaderingen 15-20 keer.

Oefening 2. Handen vasthouden. Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hef uw gebogen armen op gezichtshoogte en klem uw vingers stevig tegen elkaar. Maak ze daarna met een scherpe beweging los en schuif ze uit elkaar. Voer ongeveer 15-20 herhalingen uit.

Oefening 3. Arm omhoog. Sta rechtop, voeten bij elkaar, armen recht voor je. Met je handpalmen naar boven gericht, spreid je je armen naar de zijkanten, til ze langzaam op tot een niveau boven je hoofd en klap in je handen. Keer terug naar de startpositie en herhaal dit nog 10-15 keer.

Laten we nu eens kijken naar de basisreeks oefeningen voor de gezondheid van vrouwen, die u zullen helpen altijd een uitstekende gezondheid en welzijn te hebben.

Een reeks van de beste oefeningen voor de gezondheid van vrouwen

De gezondheidszorg voor vrouwen is een zeer delicate en fragiele organisatie, die gemakkelijk te doorbreken is en heel moeilijk weer te herstellen. Dat is de reden waarom elk meisje dat zich zorgen maakt over zichzelf en over haar gezonde nakomelingen regelmatig een speciale reeks vrouwenoefeningen moet uitvoeren die helpen bij het wegwerken van verschillende problemen, ziekten en seksuele stoornissen.

Tegenwoordig zijn er veel speciale oefeningen voor vrouwen die de spieren van de vagina en de bekkenbodem kunnen versterken, waardoor het optreden van verschillende soorten ontstekingsprocessen wordt voorkomen. Deze oefeningen werken in de regel samen met het normaliseren van de werking van de voortplantings- en borstklieren, en helpen ook het vrouwelijk lichaam voor te bereiden op de bevalling, wat een gunstig effect heeft op de onvruchtbaarheid.

Deskundigen op het gebied van gynaecologie en verloskunde hebben bewezen dat dergelijke vrouwelijke oefeningen, naast het fysiek versterken van het lichaam, de bloedcirculatie, het uiterlijk en de morele en mentale toestand van meisjes helpen verbeteren. Vervolgens zullen we kijken naar een reeks van de beste vrouwenoefeningen, die dagelijks en regelmatig moeten worden uitgevoerd, maar zonder overmatig fanatisme. De duur van de training mag niet langer duren dan een half uur.

Twee effectieve oefeningen voor de gezondheid en het libido van vrouwen

Oefening 1

Plaats uw vingertoppen op de binnenkant van de enkel en zoek het Saninko-punt (ongeveer 6 cm boven de enkel langs het bot). Irritatie op dit punt heeft een gunstig effect op vrouwenziekten.

Druk 3 keer gedurende 10 seconden stevig op het punt met de duim.

Oefening 2

Het Shozan-punt, dat zich bijna in het midden van de kuit bevindt, wordt stevig ingedrukt met de duimkussens (10 keer gedurende 5 seconden).

Deze tekst is een inleidend fragment.

FYSIEKE OEFENING IS NODIG VOOR DE GEZONDHEID Om uw bloedvaten jong te houden, hebben ze voortdurend stress nodig, wat wordt bereikt door passende lichaamsbeweging. Om een ​​lang en gezond leven te leiden, moet u uw cardiovasculaire systeem sterk en betrouwbaar maken.

Drie effectieve oefeningen voor een slank figuur Oefening 1 Haak uw wijsvingers achter elkaar en trek ze in tegengestelde richtingen. Ten eerste doen ze de grootste inspanning, terwijl ze langzaam uitademen en tegelijkertijd de maag intrekken. Doe het dan, terwijl u de inspanning ontspant

Twee effectieve oefeningen voor glanzend en zijdezacht haar Oefening 1 Plaats een noot of een golfbal op het actieve punt op de pols, druk erop met de palm van de andere hand en stimuleer het punt door cirkelvormige bewegingen te maken (ochtend, middag en avond , 2

Twee effectieve oefeningen voor mooi gevormde benen Oefening 1 Je kunt je benen mooi en slank laten lijken door hard te drukken op de belangrijke actieve punten Ityu, Konron, Taikei en Yusen (elk 5 keer). Naar het Ityu-punt, gelegen in de popliteale fossa, in het midden van de popliteale

Hoofdstuk 2. Oefeningen voor je gezondheid en libido Het concept libido of seksualiteit is vrij recentelijk in ons lexicon verschenen. Het werd aan het begin van de twintigste eeuw in het vocabulaire geïntroduceerd, toen de wereldberoemde arts S. Freud een revolutie teweegbracht in de psychologie door de invloed van

Chris Wallace, Meryl Mitchell HELENDE KRUIDEN VOOR DE GEZONDHEID VAN VROUWEN

Ruschelle Blavo Het grote boek over de gezondheid van vrouwen

Nog twee effectieve oefeningen voor de wervelkolom Oefening nr. 1 rekt de wervelkolom goed en verwarmt de schoudergewrichten Ga op je knieën zitten met je benen iets uit elkaar. Je heupen moeten loodrecht op de vloer staan. Leun naar voren en plaats uw armen voor u

Hoofdstuk 9. Kruiden en thee voor de gezondheid van vrouwen Let op: kruiden en zwangerschap! Het is bekend dat het nemen van medicijnen tijdens de zwangerschap zeer ongewenst is. Veel vrouwen kiezen geneeskrachtige kruiden om kwalen te bestrijden, die zijn veiliger

Zelfhypnose-oefeningen voor de gezondheid Waarschijnlijk heeft ieder van ons minstens één keer in ons leven gemerkt dat het veel gemakkelijker is om een ​​heel specifiek doel te bereiken. Het komt voor dat je het eindbeeld ziet – en de weg ernaartoe eenvoudig en snel wordt, terwijl we, bij het streven naar een abstract ideaal, vaak

Oefeningen voor haarvaten (de vierde gezondheidsregel) Er is veel gezegd over de lage mobiliteit van een moderne persoon, en in onze tijd is lichamelijke inactiviteit een veel voorkomend verschijnsel. Door het zijn gang te laten gaan, bewijzen we ons lichaam een ​​slechte dienst: tenslotte ons innerlijk

Pompoen voor de gezondheid van vrouwen Ziekten van het vrouwelijke genitale gebied zijn vaak asymptomatisch, wat de mogelijkheid van een vroege diagnose aanzienlijk verkleint. Tegelijkertijd kunnen onbehandelde pathologieën die infectieus en inflammatoir van aard zijn, tot ernstige ziekten leiden

Qigong-oefeningen voor de gezondheid van lichaam en ogen Qigong-oefeningen zijn onderverdeeld in twee soorten: intern (statisch) en extern (dynamisch). Interne oefeningen omvatten geen externe fysieke bewegingen. Ze worden liggend, zittend of staand uitgevoerd. Externe oefeningen –

De zesde gezondheidsregel: oefeningen voor rug en buik. Uitgangspositie: ga op de grond zitten op je knieën. Laat uw bekken op uw hielen zakken. Hier kunt u ook met gekruiste benen zitten. De wervelkolom moet absoluut recht zijn. Zoals ze in Rus zeggen: "Ik heb het ingeslikt als een arshin." Het lichaamsgewicht rust op

Oefeningen voor de gezondheid van de wervelkolom Voordat de mens een man werd, bewoog hij zich in een horizontale positie, en het was voor de horizontale positie dat zijn wervelkolom door de natuur werd gecreëerd. De man nam een ​​verticale positie in, maar de wervelkolom had geen tijd om opnieuw op te bouwen en

Schoonheid en gezondheid – deze twee concepten gaan altijd samen. Om er jong en aantrekkelijk uit te zien, moet je in de eerste plaats in een uitstekende fysieke, emotionele en spirituele conditie verkeren. Iedere vrouw kan dit.

De schoonheid en gezondheid van een moderne vrouw zijn rechtstreeks afhankelijk van de levensstijl die ze overdag leidt. Het is belangrijk om een ​​gezonde levensstijl niet te vergeten en goed voor jezelf te zorgen, zowel vanbinnen als vanbuiten. Geen enkele crème zal effectief zijn als de spiertonus verloren gaat en de huid losraakt. Lichte dagelijkse lichaamsbeweging helpt uw ​​lichaam in goede conditie te houden.

Twee effectieve oefeningen voor de gezondheid van vrouwen

Oefening 1

Plaats uw vingertoppen op de binnenkant van de enkel en zoek het Saninko-punt (ongeveer 6 cm boven de enkel langs het bot). Irritatie op dit punt heeft een gunstig effect op vrouwenziekten.

Druk 3 keer gedurende 10 seconden stevig op het punt met de duim.

Oefening 2

Het Shozan-punt, dat zich bijna in het midden van de kuit bevindt, wordt stevig ingedrukt met de duimkussens (10 keer gedurende 5 seconden).

Drie effectieve oefeningen voor een slank figuur

Oefening 1

Haak uw wijsvingers een voor een en trek ze in tegengestelde richtingen. Ten eerste doen ze de grootste inspanning, terwijl ze langzaam uitademen en tegelijkertijd de maag intrekken. Ontspan vervolgens de inspanning en adem in (10 keer).

Oefening 2

Vanuit een liggende positie op uw rug tilt u uw romp op zonder uw rug te buigen, en houdt u uw benen met elkaar verbonden en gestrekt. Gebalde vuisten worden recht naar voren uitgestrekt. Houd het evenwicht gedurende 6 seconden. De oefening wordt 3 keer gedaan.

Oefening 3

Houd de benen wijd uit elkaar en houd de uiteinden van een stok van 70-90 cm lang met uw handpalmen vast. Kantel uw romp naar links totdat uw rechterhand de teen van uw linkervoet bereikt. Het is belangrijk dat uw benen en armen recht blijven. Terwijl je buigt, adem je uit door de mond (10 keer in elke richting).

Elisa Tanaka

Oefeningen voor de gezondheid en het libido van vrouwen

Invoering

Velen van ons ervaren teleurstellingen, mislukkingen en zelfs problemen in de liefde en seks gedurende ons hele leven, maar vaak hebben we de neiging om de oorzaken van onze kwalen alleen rondom onszelf te zoeken, en een ongelooflijke hoeveelheid tijd en geld te verspillen aan mythische genezers of wondermedicijnen. En we vermoeden niet eens dat de remedie alleen in onszelf zit.

Waarschijnlijk hebben maar weinig mensen nagedacht over het feit dat zulke belangrijke componenten van ons leven als liefde, seks, levensstijl, voeding en fysieke activiteit, met andere woorden, liefde en gezondheid, zo nauw met elkaar verbonden zijn dat een verandering in één ervan onvermijdelijk zal leiden tot een verandering in ons leven. verandering in de ander.

Mee eens, we horen zelden de uitdrukking: "Ik voel me geweldig" als liefde niet aanwezig is in het leven, in welke vorm dan ook, of het nu gaat om seksuele aantrekkingskracht of romantische verliefdheid. De mens is een aards wezen en is zo geschapen dat hij tegelijkertijd liefde geeft en ontvangt - dit is een aangeboren instinct dat ons door de natuur wordt gegeven. Het schenden van dit natuurlijke evenwicht, namelijk het ontvangen en geven van liefde, zal onze innerlijke essentie negatief beïnvloeden.

Zolang we gezondheidsproblemen hebben, kunnen we ons niet volledig en volledig overgeven aan de allesverslindende passie van liefde, maar tegelijkertijd zullen we zonder liefde niet helemaal gezond zijn.

Wij zijn geschapen om lief te hebben en geliefd te worden. Er is geen fysieke, mentale of spirituele analogie voor intimiteit, zorg en genegenheid, dat wil zeggen, wat wij ware liefde noemen. Emotionele pijn als gevolg van mislukkingen in de liefde voorspelt niet veel goeds voor onze gezondheid.

Disharmonie op het gebied van de liefde zal tot uiting komen in de onvermijdelijke verschijning van veel symptomen: eenzaamheid en depressie, een gevoel van leegte, negatieve relaties met een partner, problemen met overgewicht of overmatige verslaving aan alcohol, nicotine en zelfs drugs, deze hele lijst kan heel lang voortgezet worden.

Deze problemen moeten realistisch worden behandeld, aangezien medische wetenschappers de afgelopen jaren het vertrouwen hebben gekregen dat dit niet alleen belangrijk is vanuit het oogpunt van ons psychologisch evenwicht, maar ook vanuit het oogpunt van onze gezondheid op fysiologisch niveau.

Door de invloed van de emoties die iemand ervaart op zijn immuunsysteem nader te bekijken, hebben wetenschappers ontdekt dat mensen die gelukkig zijn in de liefde minder vatbaar zijn voor ziekten. De algemene emotionele toestand heeft ongetwijfeld invloed op onze gezondheid.

Veel sceptici zeggen misschien: "Laat artsen, psychologen en seksuologen onze problemen behandelen", natuurlijk is dit waar, maar in de regel richten artsen hun inspanningen alleen op het onderdrukken van de symptomen die we hierboven hebben opgesomd. Wij geloven dat we moeten voortgaan op de manier waarop de natuur ons heeft geschapen. En ze heeft ons als één geheel geschapen, als een harmonieus evenwicht van de drie componenten van onze persoonlijkheid: lichaam, geest en ziel. En het is onmogelijk om alleen het lichaam te behandelen zonder de geest en de ziel te beïnvloeden, net zoals het onmogelijk is om de ziel te laten zingen van liefde en vreugde als ons lichaam ziek is. Maar als we de gezondheid op alle drie de niveaus handhaven, zullen we nooit bang zijn voor welke ziekte dan ook. Het lijkt erop dat deze waarheid heel eenvoudig is, maar om de een of andere reden besteden velen niet eens aandacht aan de wijsheid die erin zit.

We leven in een tijdperk van nieuwe technologieën en enorme veranderingen. Maar is ons leven er beter op geworden? In de race om te overleven zijn we nog gevoeliger voor stress; onze werkomstandigheden, voeding en levensstijl laten veel te wensen over. We leven in een constante drukte, eten en rusten willekeurig en waar dan ook, zonder te beseffen dat dit alles uiteindelijk een negatieve invloed heeft op de fysiologische en psychologische toestand van onze gezondheid en bijgevolg op de seksuele kant van ons leven. Maar seks, omdat het de hoogste personificatie van liefde is, vereist de apotheose ervan een basis in de vorm van gezondheid, die wordt bepaald door goede voeding, fysieke activiteit en emotionele gevoeligheid.

Dus hoe kun je gezondheid in liefde bereiken? We zullen proberen hierover te praten in ons boek. Ons boek gaat over liefde, seks en gezondheid. Dat je door kleine dingen in je levensstijl te veranderen, grote veranderingen in je seksleven kunt bereiken, veel intieme problemen kunt oplossen, je gezinsleven kunt verbeteren en betekenis kunt geven.

Dit boek opent voor u nieuwe mogelijkheden om uw eigen lichaam te begrijpen. Hij zal je vertellen dat het juiste dieet en de kwaliteit van wat we eten een radicale invloed kunnen hebben op ons intieme leven en de aard van huwelijksrelaties. Je leert wat liefdesvitamines zijn en hoe je ze kunt gebruiken om je seksualiteit te verbeteren.

Hoe u een uniek en gemakkelijk toegankelijk oefenprogramma kunt gebruiken om de onzichtbare vrouwelijke “liefdesspieren” te trainen, de gezondheid van het gehele vrouwelijke lichaamssysteem te versterken en te verbeteren, veel puur vrouwelijke kwalen te voorkomen en de seksuele aantrekkelijkheid, flexibiliteit en kracht van uw lichaam te vergroten.

Pagina na pagina lezend, duik je in de opwindende wereld van sensuele aanrakingen. Je leert veel over hoe je, met behulp van een speciale massage en aroma's van liefde, je partner kunt verleiden, plagen en aangenaam prikkelen om samen seksuele harmonie te bereiken.

Zelfs voor echtgenoten die al vele jaren samenwonen, zullen massagelessen veel aangename momenten opleveren en de vroegere scherpte van sensaties teruggeven, een nieuwe harmonie van communicatie geven als het plotseling een routine is geworden of niet langer aantrekkelijk is alle.

We zullen u vertellen over zachte aanrakingen die u kunnen beschermen tegen stress, uw welzijn kunnen verbeteren en een impuls van begrip en liefde kunnen geven. Als je echt in een sfeer van liefde wilt leven, raak dan bedreven in liefdestechnieken; zich te ontdoen van kwalen waardoor u zich niet een seksueel compleet persoon kunt voelen; besef dat er een diep verband bestaat tussen liefde, seks en voeding; Dan is dit boek iets voor jou.

Hoofdstuk 1. Seksualiteit en goede voeding

De afgelopen jaren hebben veel seksuologen in hun praktijk een toenemend aantal verslechteringen en soms zelfs het volledig verdwijnen van seksuele relaties bij tamelijk welvarende vrouwen en mannen opgemerkt. En dit gebeurt precies op het moment dat er een nieuwe ‘seksuele revolutie’ heeft plaatsgevonden, die veel meer nieuwe informatie beschikbaar heeft gemaakt dan twintig of dertig jaar geleden bekend was.

Het is triest maar waar dat seksuele problemen ontstonden toen onze seksuele vrijheid vrijwel onbeperkt was. We kunnen niet categorisch zeggen dat onze slechte voeding de oorzaak van alles is. Verminderde seksualiteit, vooral bij vrouwen, wordt veroorzaakt door veel sociale en persoonlijke factoren. Maar we kunnen met vertrouwen zeggen dat voeding en levensstijl grotendeels de grondslagen van onze seksualiteit bepalen.