Alleen een volwassen ziel kan een rustige en harmonieuze liefdesrelatie hebben. Volwassen liefde is helder en brengt praktisch geen zorgen met zich mee. Maar er zijn andere, verkeerde, ongezonde relaties.

is een ziekte die in Amerika in speciale groepen wordt behandeld. Als u niet in de VS woont, zult u het probleem zelf moeten oplossen. Het is voor ons zelfs niet gebruikelijk om dergelijke vragen aan een psycholoog te stellen, aangezien de bevolking niet gewend is hun problemen aan een volslagen vreemde toe te vertrouwen en er zelfs veel geld voor te betalen. Slechts enkelen gebruiken het advies van een gekwalificeerde specialist, terwijl de rest er zelf achter probeert te komen.

Liefdesverslaving in moderne levensomstandigheden komt vrij vaak voor. Volgens sommigen is gehechtheid van extreme kracht juist goed. Maar zo'n houding leidt alleen maar tot een breuk in de relaties.

U zult geïnteresseerd zijn om te lezen:

Tekenen van liefdesverslaving

Er zijn enkele veelvoorkomende symptomen die wijzen op de aanwezigheid van een liefdesverslaving:

1. Het optreden van angst door de lange afwezigheid van een geliefde;

2. Liefdesverslaving geeft aanleiding tot een onredelijk gevoel van jaloezie. Er zijn negatieve gevoelens, zelfs wanneer de partner alleen maar praat met een lid van het andere geslacht;

3. Constante behoefte aan bevestiging van liefde voor je persoon;

4. Verwachtingen van de metgezel van volledige onderwerping aan uw wil;

5. Angst voor eenzaamheid en angst om verlaten te worden. Het verlangen om een ​​persoon volledig te bezitten.

6. Gewoontegedrag, gedachten en gevoelens worden onherkenbaar vervormd.

Vaak manifesteert liefdesverslaving zich wanneer een persoon zijn zielsverwant niet langer als een onafhankelijk en vrij persoon waarneemt, en hem als een voortzetting en toevoeging van zichzelf beschouwt. Tegelijkertijd klinken zinnen als: "We zijn één geheel", "Jij bent de zin van mijn leven", "Ik kan niet leven zonder jou". Met deze woorden tonen mensen die afhankelijk zijn van liefde duidelijk hun angst om in de steek gelaten te worden.

Wat kan er gedaan worden om een ​​liefdesverslaving te overwinnen? Leer allereerst op jezelf te vertrouwen en meer zelfvertrouwen te krijgen. Om dit te doen, raden psychologen aan om auto-training uit te voeren. Als deze oefeningen regelmatig zijn, kunnen ze wonderen verrichten. En daar ben je zeker van overtuigd! Je kunt zelf zinnen bedenken voor zelfhypnose. Dit kunnen uitspraken zijn over een gelukkig leven, een goede baan, geliefde vrienden, een goede gezondheid, bewijzen dat je gelukkig en geliefd bent, enz. Herhaal de geselecteerde zinnen 20 keer voordat je naar bed gaat, en ook na het wakker worden. Recepties uit dezelfde serie zijn effectief:

- elke keer dat je het water aanzet, stel je mentaal voor hoe je liefde voor een persoon weggaat met het water;

- stel je voor dat hij elke dag doet, niet de meest persoonlijke fysiologische zaken - dit vernietigt perfect de ongezonde aanbidding van de tweede helft.

Al het bovenstaande heeft meer te maken met het werken aan je eigen psychologische toestand en is erg nuttig bij het verhogen van het gevoel van eigenwaarde. Maar tenslotte zijn velen geïnteresseerd in hoe je met radicale methoden van liefdesverslaving af kunt komen. Dit is een logische wens. Blijf niet zitten, kom in actie!

Zie ook: - het antwoord staat in het teken van de dierenriem

1. Verbied jezelf elke gedachte over het object van je verslaving. Immers, als passie destructief is geworden, moeten er beslissende maatregelen worden genomen. Maak je klaar voor de breuk om pijnlijk te zijn. Je belangrijkste taak is om te proberen mentale trauma's tot een minimum te beperken. Om dit te doen, vertaalt u emoties naar een rationele sfeer en leert u ze te beheersen. Scherm jezelf mentaal af van het object van je ongelukkige liefde met een denkbeeldige muur. Onthoud: je bent een onafhankelijk en sterk persoon en je kunt je zwakheden overwinnen.

2. Als je begrijpt dat je je houding ten opzichte van je partner niet kunt veranderen, is het beter om je te verspreiden. Vind kracht in jezelf en vernietig alles wat met je geliefde te maken heeft: foto's, cadeaus, internetberichten over je soulmate, een dagboek gewijd aan je relatie. Ga niet op zoek naar toevallige ontmoetingen met je ex en ontdoe je van alle contacten die je kunt bereiken. Vermijd elke communicatie. Onthoud: een gevoel dat niet ondersteund wordt door persoonlijke ontmoetingen en communicatie gaat veel sneller en pijnloos voorbij.

3. Maak een lijst van alle ergste en meest aanstootgevende dingen die je geliefde destijds tegen je heeft kunnen zeggen of doen. Leg het voor de telefoon en als je hand naar de hoorn reikt om je vroegere liefde te bellen, herlees dan wat je hebt geschreven en je verlangen zal onmiddellijk verdwijnen.

4. Om de relatie succesvol te laten eindigen, moet je alles wat je denkt over de boosdoener van het optreden van een liefdesziekte op papier of verbaal uitdrukken, en er zullen geen weglatingen tussen jullie zijn. Als je zo'n mogelijkheid niet hebt, ga dan als volgt te werk: zet een stoel voor je neer en stel je voor dat je object van ongezonde aanbidding voor je zit. Vertel hem hoe hij je heeft gemarteld, hoe schaamteloos en ongevoelig hij is. En dan alles vergeven en de grieven voor eens en voor altijd vergeten.

Iedereen begint met roken om zijn eigen redenen: voor gezelschap, om er volwassener uit te zien, om er stijlvoller uit te zien, enz. Er zijn veel opties, maar mensen blijven maar om één reden rook inademen - omdat roken snel verslaving veroorzaakt, wat, zoals ze zeggen, heel moeilijk om er vanaf te komen. Maar de experts van het Allen Carr Center weten dat dit niet het geval is. Je hoeft alleen maar te begrijpen hoe nicotineverslaving "werkt".

Roken wordt ondersteund door geldverslaving

Ja, hier is geen fout. Alleen deze afhankelijkheid wordt niet waargenomen bij rokers, maar bij tabaksbedrijven. Hoeveel denk je dat ze verdienen met de verkoop van legale drugs - nicotine? Om de omvang van dit bedrijf voor te stellen, volstaat het te zeggen dat 1 miljoen dollar wordt besteed aan reclame en marketing van tabaksproducten. per uur!

Dit omvat niet alleen directe reclame voor sigaretten, maar ook versluierd wanneer sigaretten worden gebruikt in films, op televisie, in computerspelletjes. Bovendien is het hoofddoel van tabaksfabrikanten niet volwassenen die al roken; ze zijn gericht op tieners.

Denk je dat kinderfilms geen sigaretten laten zien? Disney stemde ermee in om roken pas in 2015 te verbieden en daarvoor had het stilletjes dit soort advertenties geplaatst. En het werkt: jonge mensen willen als stoere helden zijn met een sigaret in hun mond, en meisjes willen zijn als hun sexy vriendinnen, die loom witachtige rook uitademen.

Maar er zijn er nog steeds die verslaafd zijn aan tabaksgeld. Dit is de staat. We hebben al gezegd dat sigarettenfabrikanten superwinsten ontvangen, maar tegelijkertijd geven ze tot 70% van de kosten van elk pakje sigaretten aan de staat. Voel je de schaal? Hoe vaak de staat ook praat over de gevaren van roken, over een sterke lichamelijke en psychische afhankelijkheid, hij zal de handel in tabaksproducten niet verbieden, want het gaat om veel geld.

Aan de andere kant weerhoudt niemand je ervan om in je eentje met je rookverslaving om te gaan en geld uit te geven aan belangrijkere dingen voor jezelf. Maar hiervoor moet je, zoals ze zeggen, je vijand op zicht kennen.

Hoe werkt de lichamelijke en psychische verslaving aan roken?

Net als elke andere drugsverslaving heeft nicotineverslaving twee aspecten: fysiek en psychologisch. En de meeste mensen geloven dat het het fysieke aspect is dat problemen veroorzaakt. In feite wordt de grootste moeilijkheid gecreëerd door de psychologische factor, die mensen soms niet eens vermoeden. En als ze het gehoord hebben, begrijpen ze niet wat het is. In feite is alles heel eenvoudig: wat mensen denken over sigaretten, wat ze voelen, in welke situaties ze willen roken, hun mening en hun excuses - dit is psychologische verslaving.

De redenen waarom mensen blijven roken zijn de "voordelen" die rokers geloven:

1. Sommigen beweren dat sigaretten helpen focussen, helderder denken en innovatieve oplossingen voor problemen vinden.
2. Anderen beweren dat nicotine stress verlicht, het zenuwstelsel kalmeert en helpt te ontspannen.
3. Weer anderen geloven dat ze door het inademen van giftige rook hun gewicht onder controle kunnen houden.
4. En er zijn mensen die zelfs de vele medische onderzoeken in twijfel trekken die de schade van roken bewijzen.

Een persoon vindt dit niet allemaal uit, al deze valse ideeën worden gedurende vele jaren gevormd. Met andere woorden, de roker lijdt aan de verslaving die nicotine veroorzaakt. Maar aangezien roken door de mensen als een slechte gewoonte wordt beschouwd, beschouwt niemand het roken als een serieus probleem. Het is natuurlijk veel veiliger om te denken dat drugs heroïne, cocaïne of amfetaminen zijn. Mensen zijn zelfs bang om zich voor te stellen heroïne te gebruiken in het gezelschap van vrienden, maar sigaretten - alsjeblieft. Maar nicotine is ook een drug, en roken veroorzaakt een echte drugsverslaving, zoals heroïne of alcohol, enzovoort. Laten we eens nader bekijken hoe snel en waarom sigaretten verslaving aan nicotine veroorzaken.

• Lichamelijke nicotineverslaving Het is een schending van de natuurlijke functies en mechanismen van ons lichaam. Een verdovende stof (niet alleen nicotine, welke dan ook) wordt ingebouwd in fysiologische processen, waardoor een chemische behoefte ontstaat waaraan een persoon nu moet voldoen. Zodra de dosis van het medicijn in het bloed daalt, ervaart de persoon ongemak of zelfs fysieke pijn, als we het hebben over heroïne of amfetamine. Zodra de verslaafde een dosis krijgt, ervaart hij tijdelijk verlichting. Na een tijdje daalt het niveau van het medicijn in het bloed en ervaart de persoon opnieuw ongemak - de cirkel sluit.

Dit is hoe roken lichamelijke verslaving veroorzaakt. Maar er is nog iets: ons lichaam is zo ontworpen dat het de werking van een potentieel gevaarlijke stof probeert te beperken. Om deze reden wordt een persoon geleidelijk verslavend. Met andere woorden, de gebruikelijke dosis nicotine werkt niet meer, deze wordt klein. Om aan de behoefte te voldoen, heeft de persoon meer van het medicijn nodig. Het is om deze reden dat de meeste drugsverslaafden een overdosis nemen. Bij rokers komt verslaving tot uiting in het feit dat ze geleidelijk overschakelen op sterkere sigaretten, vaker beginnen te roken en dieper inademen.

• Psychologische verslaving aan roken heeft, in tegenstelling tot fysiek, niets te maken met onze biochemie. Het is op het niveau van emoties, gevoelens, gedachten en gedrag. Met andere woorden, psychologische afhankelijkheid is iets waar een persoon in gelooft - bijvoorbeeld dat een dosis nicotine stress verlicht. De manifestaties zijn duidelijk zichtbaar wanneer een persoon geen sigaretten meer heeft. Hij begint nerveus te worden, wordt prikkelbaar en als de psychologische afhankelijkheid van roken sterk is, gaat hij naar de winkel, ongeacht het tijdstip van de dag.

Met afhankelijkheden is nu alles duidelijk. Maar verschijnen ze meteen? Misschien is er een soort veilige periode? Het antwoord op deze vraag volgt.

Vier stadia van tabaksverslaving door het roken van sigaretten

Het is nauwelijks mogelijk om een ​​duidelijke lijn tussen deze fasen te trekken. Deze classificatie, aangenomen in het Allen Carr Center, is nogal willekeurig, maar geeft nog steeds het echte beeld weer.

Eerste etappe. In dit stadium zijn degenen die net beginnen of een of twee keer per maand roken. Ze inhaleren oppervlakkig, weten niet hoe ze mooie rookringen moeten blazen, voor hen is elke sigaret als de eerste. Omdat ze zelden roken, zijn ze niet lichamelijk afhankelijk van roken en ook niet verslaafd. Zulke mensen zijn ervan overtuigd dat ze alles onder controle hebben en niet afhankelijk zijn van sigaretten.

Tweede podium. Dit geldt ook voor mensen met een reeds gevormde verslaving, maar nog niet bewust van. Ze hebben een goede gezondheid en een sterk karakter, ze zijn er zeker van dat ze op elk moment kunnen stoppen met roken, maar tot nu toe zien ze de noodzaak er niet van in. Het pad van fase één naar fase twee is kort en wordt elk jaar korter omdat tabaksfabrikanten voortdurend nieuwe technologieën ontwikkelen om verslaving te versnellen. Deze fase kan enkele maanden tot 20-30 jaar duren. Op dit moment denken ze misschien niet eens na over hoe ze van hun rookverslaving af kunnen komen.

Derde etappe. Langdurige rokers die al sterk verslaafd zijn aan roken. Ze hebben de negatieve aspecten van roken al ervaren. Ze voelen constant nicotinehonger, maar leggen dit aan zichzelf en anderen uit als een gewoonte.

Vierde etappe. Mensen die een rookgerelateerde diagnose hebben gekregen. Ze hebben geen illusies over de 'onschadelijkheid' van sigaretten, maar zelfs een dergelijk begrip garandeert niet dat ze in staat zullen zijn om de psychologische afhankelijkheid van roken te overwinnen.

De meeste mensen die zonder succes hebben geprobeerd te stoppen, zeggen dat roken zeer verslavend is. Ze vertellen verhalen over de verschrikkelijke kwelling die iemand wacht die heeft geprobeerd te stoppen met roken. Maar dat is het niet.

Verrassend genoeg denken mensen die roken om de een of andere reden niet aan een simpel feit: elk van hen rookt gemiddeld 8 uur per dag niet. Dat klopt, tijdens de slaap en 's morgens ervaren ze slechts een klein beetje ongemak. De zogenaamde nicotine-uithongering wordt door elk organisme vrij gemakkelijk getolereerd en in sommige gevallen is het over het algemeen onmerkbaar.

De belangrijkste reden waarom mensen blijven roken is dat roken psychologisch verslavend is. Zij is het die ervoor zorgt dat je excuses en redenen bedenkt om opnieuw 7000 chemische verbindingen in te ademen. Maar de waarheid is dat tabaksrook nutteloos is, het heeft geen van de positieve eigenschappen die eraan worden toegeschreven. Maar als een persoon oprecht gelooft in een sigaret en plezier, dan laat de wens om nog een dosis nicotine te krijgen een persoon weer naar een sigaret grijpen, hem niet toestaan ​​​​om te stoppen.

Tekenen van psychologische verslaving aan roken zijn het meest uitgesproken wanneer een persoon "met geweld" probeert te stoppen. Hij voelt zich buitengesloten, gelooft dat hij iets heel waardevols en noodzakelijks heeft moeten opgeven en lijdt als gevolg daarvan. In het begin, wanneer de motivatie sterk is, houdt iemand vol, maar na verloop van tijd wordt het steeds moeilijker om de verleiding te weerstaan, en dan stort de meerderheid in.

En alleen de Allen Carr-methode helpt om de rookverslaving absoluut pijnloos te elimineren. Maar in dit artikel zullen we de kenmerken van de wereldberoemde methode niet analyseren. In plaats daarvan zijn hier enkele eenvoudige tips om u te helpen op eigen kracht te stoppen met roken.

1. Omgaan met de redenen. De meest genoemde redenen om te stoppen met roken zijn gezondheid, een slecht voorbeeld geven voor kinderen, negatieve houdingen van anderen, geld uitgeven, enz. Maar begrijp dat dit alleen maar redenen zijn om te stoppen met roken, ze zullen u niet helpen stoppen met roken. U moet erachter komen waarom u nog steeds rookt.
2. Illusies ontwikkelen. Alle gedachten over de noodzaak om te roken zijn slechts illusies gecreëerd door psychologische verslaving. Stop alle gesprekken en discussies over het onderwerp stoppen of niet stoppen. Er is maar één manier: de zinloosheid van roken begrijpen.
3. geen pillen. Ten eerste hebben medicijnen bijwerkingen en contra-indicaties, en ten tweede zijn ze nutteloos. Elke afhankelijkheid wordt uitsluitend geëlimineerd op het niveau van de psychologie.
4. Probeer het roken niet te vergeten. Sommigen proberen na het stoppen alles te vermijden dat hen op de een of andere manier aan sigaretten zou doen denken. Het creëren van zo'n isolement is een verspilling van energie. In de begindagen van het stoppen met roken, kunt u een klein ongemak ervaren als uw lichaam de verslaving "afkeert". Hetzelfde zal gebeuren met de hersenen, dus het verschijnen van gedachten over sigaretten is heel normaal. Het belangrijkste is om te onthouden dat dit slechts gedachten zijn en dat je niet langer rookt.
5. Lees de forums niet. Tijdens de periode van afkicken van een verslaving wil je graag onder mensen zijn in een vergelijkbare situatie, maar dit is niet altijd juist. Op internet praat iedereen over zijn ervaring, en zulke woorden kunnen zowel ondersteunen als onzekerheid inboezemen. Als u ondersteuning nodig heeft, kunt u deze het beste van de experts krijgen.
6. Overdrijf niet. Het komt voor dat een persoon na het wegwerken van verslaving zijn leven radicaal probeert te veranderen. Je hoeft het niet met opzet te doen. Je moet je leven veranderen wanneer je het echt wilt.
7. Ren niet weg voor rokers. Terwijl ze van hun verslaving afkomen, proberen sommigen geen rokers te ontmoeten, zelfs vriendschappen te verbreken. Dit is fout. Er is niets mis mee dat je vrienden blijven roken, maar jij niet. Misschien hebben jullie nog veel gemeen.
8. Dring je positie niet op. Denk terug aan toen iemand je vertelde te stoppen met roken. Het was niet prettig om naar te luisteren. Praat alleen over uw ervaring als u daarom wordt gevraagd.
9. Niet twijfelen . Alle, absoluut alle rokers willen stoppen. En op dezelfde manier is absoluut iedereen die stopt er blij mee. Zet twijfels opzij - je hebt de juiste beslissing genomen!
10. Gewoon genieten van het leven zonder sigaretten.

Slagen voor

Het is onmogelijk om kort over verslaving te schrijven, maar ik zal het proberen. Op internet kun je veel vinden en lezen over de definitie van verslaving als ziekte. Vaak zeggen mensen: “Waarom zou je je druk maken? Stop gewoon (drinken, gebruiken, zich overgeven aan destructieve relaties)." Inderdaad, als je kunt stoppen, stop dan gewoon. Gefeliciteerd, je bent nu een onafhankelijk persoon.

Als je hebt geprobeerd te stoppen en het is niet gelukt, dan is het een verslaving. Ik zal over drugs schrijven omdat het het dichtst bij mij staat, maar je kunt dit woord vervangen door alcohol, internet, gokken of een destructieve relatie met een persoon. Het meest effectieve wat je kunt doen in een verslavingssituatie is je realiseren dat je echt ongelukkig bent met en zonder drugs. Mensen bereiken dit begrip niet altijd en je kunt veel moeite en tijd besteden om iemand ervan te overtuigen dat hij behandeld moet worden. Zolang hij niet zelf voelt dat het voorwerp van verslaving hem vernietigt en pijn veroorzaakt, zal hij hier niet uit kunnen komen.

Als je je rot voelt en je realiseert je dat je graag van de verslaving af wilt, is dit al een goede fase, maar toch is het vaak nog lang niet het echte begin van herstel. Ik realiseerde me bijvoorbeeld mijn verslaving en de eerste wens om er vanaf te komen, maar het kostte me nog eens 5-6 jaar om genoeg verdriet te pakken en mijn leven echt te veranderen. Iemand heeft geluk, en het besef van de kracht van verslaving komt wanneer er nog niet te veel verloren is gegaan. Maar sommige mensen worden niet tegengehouden, zelfs niet door ongeneeslijke ziekten, gevangenis of het verlies van alle eigendommen, en daarom wordt aangenomen dat verslaving een ongeneeslijke dodelijke ziekte is.

Alcohol en drugs zijn krachtige verslavingen, maar er zijn veelvoorkomende manieren om ermee om te gaan. Bijvoorbeeld het gratis 12-stappenprogramma, dat gebaseerd is op het aan elkaar helpen van verslaafden. Als je er zelf en gratis doorheen gaat, zal het moeilijk zijn, het is beter om een ​​revalidatiecentrum te kiezen. Waarom is dat? Daar zullen ze geen capsules naaien, zilveren oorbellen plaatsen en andere dubieuze methoden gebruiken. Een persoon wordt geleerd om te leven met wat hem tot een destructieve verslaving heeft geleid - en dit is geen psychotherapie, maar eerder zelftherapie, je duikt alleen in jezelf, en een groep of mentor is nodig zodat iemand de ervaring met je deelt , en u kunt in het antwoord delen, want op deze manier worden de horizonten verruimd juist in het aspect van afhankelijkheid. De 12 stappen worden toegepast om met verschillende verslavingen te werken - informatie kunt u vinden op internet. Er zijn veel gemeenschappen voor verschillende verslavingen in de VS, in Rusland zijn Anonieme Alcoholisten, Anonieme Narcotica goed ontwikkeld, er zijn Sexaholics, Anonieme Gluttons.

We moeten onmiddellijk accepteren dat het niet zal werken om volledig van verslaving af te komen. Aan de andere kant is het proces om ermee te werken een zeer interessante reis, waardoor veel verslaafde mensen (die het al tientallen jaren niet gebruiken) diep, interessant en gevoelig worden. Zelfs degenen die geen opleiding hebben genoten, hebben een bijzondere wereldse wijsheid. Er zijn veel van dergelijke mensen in mijn omgeving, eerlijk gezegd communiceer ik altijd het liefst met hen. Ze weten hoe ze met gevoelens moeten werken, ze weten hun kant te zien in conflicten. Er was een tijd dat ik er spijt van had dat ik verslaafd was, maar even later besefte ik hoeveel pluspunten dit heeft. En het zou zeker niet zijn lot hebben veranderd met een onafhankelijk persoon. Soms heb ik het gevoel dat het werken met mijn verslaving mijn ogen heeft geopend voor wie ik werkelijk ben.

In de moderne samenleving groeit een grote epidemie - sociale netwerken. Het is momenteel het gevaarlijkst, zelfs de pest in de middeleeuwen of de griepepidemie zijn niet te vergelijken met zijn besmettelijkheid.

Het feit is dat de ziekte onmerkbaar verloopt en meer territoria verovert. Over de problemen met hem kijkt de mensheid door de vingers. Zelfs schoolkinderen hebben accounts op VKontakte, Odnoklassniki, Instagram, waarmee volwassenen hen besmetten. Slechts enkelen besteden hier aandacht aan en beginnen te handelen.

Korting voor lezers

Je hebt geluk, de service smmbox.com geeft kortingen.
Vandaag 15% korting om de dienst te gebruiken. Je hoeft je alleen maar te registreren en de promotiecode in te voeren bij het betalen smmbox_blog

Hoe zich te ontdoen van tractie?

Wie zich realiseerde dat hij besmet was, heeft de eerste stap naar genezing al gezet. Dit geeft aan dat het probleem nu wordt herkend.

En het begin van de behandeling van een psychologische ziekte is het besef van wat er in het hoofd gebeurt, en het begrijpen van de bronnen van motieven die een of andere onaangename actie afdwingen.

De tweede stap is het lezen van dit artikel.

De derde is om een ​​​​van de methoden te kiezen en deze strikt na te leven.

1. Schakel internet uit. Misschien wel de meest radicale methode, als er constant na het verlaten van een sociaal netwerk een langzame overgang naar een ander is. Deze optie is geschikt voor mensen die wilskracht niet de sterkste kant hebben. Dit idee is ook goed voor de sterken van geest, gewoon om te zien hoe het leven zal veranderen zonder de virtuele wereld. De veranderingen zullen in ieder geval ten goede zijn. Veel mensen hebben vaak interesse in oude hobby's of nieuwe interesses ontstaan ​​in de echte wereld die hun vrije minuten vullen, en er is geen tijd om VKontakte, Odnoklassniki en Instagram bij te werken.

2. Accounts verwijderen. Ook een van de moeilijkste opties om met aantrekkingskracht om te gaan. Als alleen sociale netwerken naar het World Wide Web worden getrokken en andere bronnen niet verslavend zijn, is het voldoende om pagina's op netwerken die constant worden gebruikt te verwijderen. Dit kan kritiek opleveren op de "vrienden" die aan de bron worden toegevoegd, maar echte vrienden zullen het begrijpen en er is een connectie met hen, in ieder geval via telefoonnummers. Dat is genoeg

3. Verwijder extra mensen, extra groepen. Als er geen behoefte is om te vertrekken, is om de een of andere reden een account op het netwerk nodig (inkomsten, communicatie met verre familieleden, muziek downloaden, enz.), Het is de moeite waard om het eigen risico te verwijderen. Alles wat je kan afleiden en je onbewust meesleept in het surfen door de pagina's van gebruikers, groepen, commentaren, enzovoort. Het belangrijkste is om binnen te komen met een bewustzijn van het doel, waarom de site open is, zodra de taak is voltooid, onmiddellijk te verlaten.

4. Programma's die de toegang tot het netwerk beperken. Een andere manier om de gebruikerspagina niet te verliezen en internet niet uit te schakelen. Er zijn programma's die de tijd voor het bezoeken van bronnen regelen. Daar kunt u de links en de toegestane tijd van het evenement specificeren. Zodra de tijd is overschreden, blokkeert het programma de toegang tot de volgende dag, week, afhankelijk van de instellingen.

5. Beperk jezelf naar believen. De methode is geschikt voor mensen met een sterke wil, maar die erin slaagden verslaafd te raken. Je hoeft alleen jezelf een instelling te geven, bijvoorbeeld sociale netwerken gebruiken van 21:00-22:00. Geschikte minuten kunnen door iedereen worden gekozen. Een sticker op de monitor helpt u hieraan te herinneren.

Belangrijk om te onthouden

Het helpt om applicaties van smartphones te verwijderen. De meeste mensen zijn verslaafd aan sociale media uit verveling. En vaak, wanneer het brein voelt dat het niets te doen heeft, gaat het automatisch naar de gebruikelijke bronnen, soms reddend van ledigheid. Dit is slechts een gewoonte, dagelijkse pagina's bezoeken, dus het constante werk van bewustzijn is belangrijk. Om niet "per ongeluk" een half uur tijd in Odnoklassniki te openen en te "doden". Het is goed om een ​​activiteit te vinden die u bezighoudt en vermaakt tijdens uw vrije tijd. Omdat er na het ontberen van verslaving veel tijd zal zijn en als je geen vervanging voor het beroep vindt (bij voorkeur ontwikkelend en nuttig), kun je terugkeren naar een mensonterende levensstijl.

De beste vervanging is het lezen van boeken. Een "reader" kopen zonder toegang tot internet en daar boeken downloaden is onbetaalbaar!

Slechte gewoonten ruïneren mensen vaak. Soms zonder het zelfs maar te vermoeden, raken we betrokken bij hobby's.

Denkend dat dit op een dag zal gebeuren, vergissen mensen zich. Dergelijke hobby's, of beter gezegd slechte gewoonten, zijn onder meer alcoholisme, drugsverslaving, gokken en gokverslaving. Dat laatste is niet minder verslavend dan gokken.

Zelfredzaamheid van verslaving

Sommige patiënten komen vanzelf van de ziekte af.

De belangrijkste taak is om de volgende stappen uit te voeren:

1. Geef aan jezelf toe dat stoppen met zo'n activiteit moeilijk is. Iedereen denkt dat “nog één keer en dat is het”, maar het gebeurt anders, waar er twee weddenschappen zijn, zijn er tien. Het is belangrijk om dit feit te herkennen na de eerste weddenschap die je hebt gedaan.
2. Als de verslaving lang aanhoudt, probeer dan alle accounts bij bookmakers te blokkeren. Vreemd genoeg steunen ze een dergelijk verzoek van de spelers. Deze oplossing zal je later in het spel wat moeite geven om ze te herontdekken.
3. Zoek hulp bij dierbaren. Vertel je gevoelens en wees er zo dicht mogelijk bij. Zorg voor familieaangelegenheden, neem deel aan hun leven, doe huishoudelijke taken. Je kunt iedereen om je heen vertellen over je schadelijke hobby. Omdat ze uw problemen kennen, zullen ze geen geld van u lenen.
4. Virtuele verslaving kan u verleiden en u zult geen toevlucht nemen tot financiële investeringen. Bij sommige kantoren kun je zulke weddenschappen op sport doen.
5. Probeer je houding ten opzichte van sport te veranderen. Volg de resultaten van het spel niet op de computer, maar krijg het nieuws van je vrienden. Het is beter om in je eentje te gaan sporten.
6. Neem meer tijd om uit te rusten, te slapen, te wandelen, met kinderen te spelen, naar de bibliotheek of het theater te gaan.
7. U kunt een bezoek brengen aan de club van anonieme spelers en ludomaniacs. Dergelijke communicatie stelt u in staat om het probleem dieper te leren kennen en de uitkomst ervan zelf uit te proberen.
8. Vraag uw arts of u antidepressiva, kalmerende middelen en andere medicijnen kunt gebruiken die uw mentale balans verbeteren.

In combinatie met de professionele methoden van psychotherapeuten is het mogelijk om van gokverslaving af te komen. Maar als er een storing is, zal het heel moeilijk zijn om dit te doen.

Conclusie

Van alle slechte gewoonten is het maken van boeken of gokken nog steeds het minst problematisch.

Een dergelijke uitspraak kan alleen worden gedaan in termen van de fysiologische toestand van het menselijk lichaam. Maar ondanks dit heeft de patiënt een significant falen van hersenactiviteit.

Tijdige herkenning van de ziekte van patiënten en het bieden van psychologische hulp zal iemand helpen een volledig leven terug te krijgen.

Zowel volwassenen als tieners zijn vatbaar voor deze ziekte, dus houd de activiteiten van mensen om je heen in de gaten en neem deel aan hun leven om de ziekte in een vroeg stadium te herkennen.

Video: Gokverslaving (ludomania, gokken): gokken, computerverslaving, sportweddenschappen