Misschien lijkt iemand misschien vreemd - om over stilte te schrijven op het moment dat de wereld om ons heen aanhoudend communicatie vereist: bedrijf, vriendelijk, creatief, binnenlands, uiteindelijk. De meeste mensen zijn geïnteresseerd in hoe je efficiënter kunt communiceren, en niet hoe je stil kunt zijn. En tevergeefs. Voor de praktijk van stilte is precies wat kan, zoals het niet paradoxaal genoeg is, ons leven een heel ander geluid geven.

Stilte als spirituele praktijk bestond van onheuglijke tijden - in de religies van India, in het boeddhisme, het christendom. In zijn extreme, ascetische vorm, was het natuurlijk altijd het heleboel monniken - dit is de geloften van stilte en zorg voor een lange tijd ergens in de bergen of naar het bos tot snel en bidden alleen. Natuurlijk is dit idealiter niet alleen een externe weigering van speech, maar de stilte van de geest - in India degenen die het in staat waren om het te implementeren, call "Muni", dat wil zeggen, "bereikte de staat van innerlijke stilte", perfect yogas. Er wordt aangenomen dat gesprekken, vooral onnodig, veel energie nemen, die bij hogere doeleinden kunnen worden gebruikt, bijvoorbeeld voor zelfontwikkeling.

Dit betekent echter niet dat stilte alleen monniken en heremieten ten goede komt. Geen wonder sinds de oudheid, het werd beschouwd als het beste hulpmiddel van psychische stoornissen, een uitstekende manier om oprechte gezondheid en harmonie te herstellen. Immers, hoe meer woorden, de meer onstabiele en chaotische geest (en integendeel), en voor deze whirlpool horen we echt de wereld of andere mensen om ons heen of zichzelf. Alleen hier is de kracht van de wil om deze mentale stroom te stoppen, we zijn niet in de macht, maar om vanaf het andere uiteinde te beginnen - om op een of andere tijd te stoppen met praten - het is erg moeilijk om te stoppen met het minst moeilijk. Het is niet moeilijk. Stilte bespaart energie, helpt om emoties te beheersen, leidt tot de binnenkant en de duidelijkheid van de geest. Bovendien is stilte letterlijk behandeld. Het helpt bij psycho-neurologische ziekten, hypertensie, hoofdpijn, vegetatieve dystonie, magisch kalmeert de hersenen en zenuwen. Geen wonder tijdens de ziekte, mensen willen niet praten.

We kunnen dus zeggen dat de praktijk van stilte een middel is om de staat van ware innerlijke stilte te bereiken. Spraakcontrole is om de geest te beheersen. Praktijken die het innerlijke chatter elimineren zijn altijd vooral geliefd geweest door yogas. De voordelen van stilte spreken bij seminars en retraites op yoga; Bijna in alle Indiase AsRams, indien niet volledig stilte, dan is tenminste onthouden van extra woorden een van de voorwaarden van het verblijf op het grondgebied. We zijn echter niet in India. Maar iedereen heeft de kans om in stilte te duiken. U kunt bijvoorbeeld naar VIPASAN gaan (ze worden in veel landen uitgevoerd, waaronder in Rusland). Daar kun je op de volle spoel slingeren, omdat je de stilte van 10 dagen op een rij moet opslaan.

Echter, voor te veel van ons, is het, helaas, niet-handicaps, en je moet zwijgen, om zo te zeggen, zonder af te wijken van de machine. Het is niet gemakkelijk, maar vrij echt.

Om opgehangen te worden in een grote stad, heb je nodig:

Houd alleen thuis - de uitdaging zelf is niet de longen. Waar te geven huishoudens die onze interesses niet altijd delen? En als ze zijn verdeeld, laat de praktijk zien dat, zelfs als twee mensen (betekent nieuwkomers) beiden besloten om te zwijgen, oude gewoonten, in de regel nog steeds de top zal nemen. Wat te praten over kinderen, vooral klein, is duidelijk wat ze moeten doen, zodat ze de hele dag stil zijn geweest of tenminste geen aanspreken met je vragen, het is onrealistisch. In dit opzicht is de vruchtbare tijd zomer wanneer u iedereen naar het huisje kunt sturen. Echter, op elk moment van het jaar kun je pijn doen en hen vragen om een \u200b\u200bhele dag te gaan om te bezoeken, aan familieleden, in de natuur, in een filmcafé ... en dan - Hurray! De hoofdvoorwaarde wordt waargenomen.

Op deze dag is het beter om het huis helemaal niet te verlaten: ik zal zeker naar de situatie gaan als je wat vraag moet beantwoorden - wat een uur of hoe je ergens heen kunt gaan. Het ergste van alles - een eigen ingang, waarin je zeker een buur zult tegenkomen, met wie je HELLO, of met oude vrouwen op een bankje moet zeggen, waarvan je niet leeft als je niet chat.

Nadat u het behoefte hebt gehad om live te communiceren, is de volgende stap om te elimineren en de mogelijkheid van telefooncommunicatie - om een \u200b\u200bantwoordapparaat te plaatsen of helemaal alle telefoons uit te schakelen.

Laat geen woorden van buitenaf, dat wil zeggen, tv en radio.

Het voeden van onszelf van de mogelijkheid van een menselijke communicatie, vergeet dieren die niet minder zijn dan een bedreiging - zoals bijvoorbeeld, niet communiceren met een ongelooflijk gezellig graven door een kat (zelfs omdat "KIS-KIS" niet kan worden gezegd naar)? En de loyale hond, die overal voor je gaat? Ze zullen ze waarschijnlijk bezoeken, dus je moet lijden ...

Sluit virtuele communicatie en correspondentie uit. In principe zit vandaag vol met mensen, vooral freelancers die thuis zitten, exclusief communiceren op de "zeep", in ICQ, via sms, enz. En hoewel ze misschien niet over een hele dag het woord wrijf, houden ze helemaal niet stil - ze communiceren, zelfs als ze worden geschreven en niet uitgedrukt in woorden.

En ten slotte, wanneer het al fysiek niet met iemand is - niet om met mezelf te praten geliefd! Een groot aantal mensen spreekt hun gedachten hardop uit, en dit is helemaal geen teken van waanzin, maar gewoon een gewoonte. En je kunt het kwijt.

Het moeilijkste is echter niet om "tegen mezelf" te praten, niet de meest beruchte "interne dialoog" leiden, dat wil zeggen, afketen (of op zijn minst proberen te ontdoen van) van het constante gebabbel in het hoofd. Het gebeurt in het begin lijkt het erop dat het heel gemakkelijk is - denk, Silex een paar dagen! Om te verdrijven, ten slotte, alle stralende huishoudens en genieten van de stilte - een droom! Ik wil niet praten via de telefoon, noch tv kijken ... en hier ... dingen beginnen te overwinnen met een verschrikkelijke kracht - verstoken van kansen om in woorden te gieten, ze zijn letterlijk op de hersenen en voor de Het grootste deel klimt sommige onzin in het hoofd. Hoogstwaarschijnlijk was ze er altijd, voordat we haar gewoon niet merkten. Hier en je begrijpt hoeveel daar, van binnen, allerlei soorten "puin". Het belangrijkste ding is niet om je handen te verlagen (in dit geval is het niet om de taal te ontketenen), de oefening voortzetten, en zal nog eenvoudiger blijven.

En wat gebeurt er daarna? Niets speciaals. Komt gewoon een detachement, alsof transparantie - evenementen, verschijnselen en mensen door ons heen lijken te gaan zonder te beïnvloeden. Het vermogen om de mond dicht te houden, en de oren zijn open, om echt andere mensen te luisteren en te horen, luisteren naar de wereld en voor zichzelf. Het is niet voor niets dat mensen een keer lang zijn gedaan, in het algemeen gedaan zonder woorden en gecommuniceerd met de hulp van telepathie, en de tong leek alleen wanneer de geest van mensen al vervuild waren en er een behoefte was aan meer onbeschofte, verbale communicatie.

Als je genoeg lang genoeg zwijgt, komt het moment waarop ik niet wil zeggen - waarom? En het is al fysiek moeilijk - het is ook moeilijk, net als het begin was het om jezelf te zwijgen. En dan wordt de melodie van het leven gehoord, zo'n inheems en tegelijkertijd onbekend: hoewel ze je altijd vergezelde, voordat het niet mogelijk was om het te horen, was het alleen de achtergrond die gebeurtenissen plaatsvonden. Nu begrijp je dat ons leven vergelijkbaar is met het oppervlak van de aarde - het feit dat we goed kennen en het meten van vierkante meter, het weven of zelfs hectare, heeft duizend kilometers van raadsels in de diepte.

Moderne mensen die in grote steden wonen, verdrinken letterlijk in de informatiestroom. Ze kijken tv, lezen nieuws in kranten of internet, wisselden ze uit met kennissen, strol-down nieuwslinten in sociale netwerken, enz. Zo'n "informatie tsunami" is behoorlijk negatief van invloed op de gemoedsrust. Bovendien kan hij de zijne niet horen, hoor de ware verlangens. Daarom is het belangrijk in onze dagen om toevlucht te nemen tot de praktijk van stilte, die Maun wordt genoemd.

Deze tool wordt gebruikt in veel oefeningen, inclusief. Veel mensen gaan naar de bergen, de tempels van India om uit de kwetsbare wereld af te leiden en alleen te zijn. Oefenen is niet alleen stilte, maar de overgang naar de speciale toestand van de ziel, innerlijke stilte. Ze helpt om zijn innerlijke me te bereiken en te leren hoe hij zichzelf kan beheren.

Om te beginnen met oefenen, moet je alleen blijven. Er is een dagelijkse praktijk (een paar uur per dag), een dag en retraite (van 10 dagen en meer).

Het is niet nodig om naar de tempel te gaan, je kunt alleen bij het huisje verblijven of je familieleden sturen om te ontspannen. Het is niet de moeite waard vanaf een week of een maand stilte, voor starters genoeg 2-3 uur. Om alleen op die tijd te blijven, is het vrij mogelijk - er zou een verlangen zijn.

Op dit moment moet je absoluut al je gadgets uitschakelen. Tegelijkertijd oefen je.

Tijdens de praktijk van stilte is het onmogelijk om met jezelf te praten. Je moet van tevoren denken wat je doet. Het is belangrijk om een \u200b\u200bdergelijke les te kiezen die geen emoties veroorzaakt en niet provoceert op acties, redenering, een lege interne dialoog. Het wordt aanbevolen om I te doen. , en wandel ook door het bos, om in de natuur te zijn, luister, enz.

Aanvankelijk zal het erg moeilijk zijn, maar je moet niet wanhopen - in alles wat je nodig hebt oefenen en geduld.

In je hoofd kan de echte "woordspeling" in je hoofd worden gestart, je gedachten zullen vragen om uit te breken, zullen je op de hersenen drukken. Op dit moment is het belangrijkste ding om zich niet over te geven en niet hardop te praten. Houd er gewoon rekening mee hoeveel "Prullenbak" in uw hoofd heeft geaccumuleerd en blijft oefenen. Het kost tijd en zal veel gemakkelijker worden.

Geleidelijk begin je het gemak te voelen, dat nooit eerder werd gevoeld. Je bent "hier en nu". Je leert de wereld en jezelf "horen".

Geen wonder dat ze zeggen dat voordat mensen geen behoefte hadden aan verbale communicatie, ze communiceerden met Telepathy. Maar toen de geest begon te "vervuilen", werd het noodzakelijk om zijn gedachten met woorden uit te drukken.

De voordelen van de praktijk van stilte

Maun geeft een persoon veel voordelen. Het reinigt het bewustzijn, vult de energie en helpt de waarheid te begrijpen van wat er gebeurt. In stilte vinden mensen vrede.

Praktijk van stilte gedisciplineerd

Altijd om stil te zijn, is het ermee eens? Om hierin succesvolle resultaten te bereiken, is het het geduld en doorzettingsvermogen waard. Dankzij de praktijk van stilte train je je. Het is de eerste stap om sterke kwaliteiten te ontwikkelen.

Practice Silence helpt het te weten

Deze tool is ideaal voor zelfanalyse. Vanwege het gekke ritme en de informatiestroom begon een persoon een beetje tijd te geven aan zijn ware verlangens. Alle behoeften legt externe bronnen op.

Tijdens Mauna kun je je ontspannen en jezelf evalueren, je leven die er gebeurt. Zulke 'pauzes' helpen vaak mensen te begrijpen die ze hun leven niet leven, de verkeerde manier voor zichzelf koos, enz.

Vraag tijdens de retraite de volgende vragen: "Wie ben ik en wat?", "Ben ik tevreden met mijn leven?", "Wat wil ik echt?", "Waar kan ik mijn energie richten?", "Wat Moet ik doen om dat te doen die je ware verlangens bereiken? "

Dit alles moet worden gedaan "voor jezelf" (niet luid). Je gedachten zullen niet willekeurig naar het andere springen, maar je concentreren op jou. Ware antwoorden op de vermelde vragen, in de regel komen na het kalmeren van de interne verbale "tsunami". Daarom zijn de regelmaat en de duur van de praktijk zo belangrijk.

Practice Silence helpt ademen

Veel ademhalingsoefeningen en meditaties zijn gericht op het ontwikkelen van de energiecyclus en het beheersen van hun ademhaling. Mauna serveert een zeer goede tool voor het beheersen van deze techniek. Je leert je adem bij te houden en je zult weten waar je elke ademhaling verzendt en uitademt.

Practice Silence bespaart energie

Momenteel worden mensen gedwongen om veel te praten: thuis, op het werk, op openbare plaatsen, enz. Dit is veel energie. De praktijk van stilte zoals het terug zou brengen en bespaart in het lichaam. De techniek van bewuste ademhaling is ook hier verbonden: Energie wordt geleverd met elke zucht. Ten koste hiervan kunt u de negatieve emoties reinigen en het gewenste bereiken.

Oefen de stilte leert de woorden te volgen

Wanneer u stilte leert en al zijn charmes kennen, dan zult u niet de behoefte hebben en verspild willen zeggen. Je leert elk woord te wegen en het een waarde te geven. Dankzij dit wordt u een goede gesprekspartner, duidelijk en duidelijk uw gedachten uiteengezet. Uw woorden verwerven kracht, en daarom de kracht.

Weiger jezelf niet in zo'n plezier als oefening van stilte. Schik jezelf minstens een dag retraites. Dankzij stilte, zul je leren wat je wilt en laat het in je leven.

Denk eraan dat stilte goud is! ;)

Heb je stilte geoefend? Welke inzichten, ontdekte aan jou? Deel uw ervaring in de opmerkingen. ;)

Misschien lijkt iemand misschien vreemd - om over stilte te schrijven op het moment dat de wereld om ons heen aanhoudend communicatie vereist: bedrijf, vriendelijk, creatief, binnenlands, uiteindelijk. De meeste mensen zijn geïnteresseerd in hoe je efficiënter kunt communiceren, en niet hoe je stil kunt zijn. En tevergeefs. Voor de praktijk van stilte is precies wat kan, omdat het niet paradoxaal is, ons leven een heel ander geluid geven.

Stilte als spirituele praktijk bestond van onheuglijke tijden - in de religies van India, B, Christendom. In zijn extreme, ascetische vorm, was het natuurlijk altijd het heleboel monniken - dit is de geloften van stilte en zorg voor een lange tijd ergens in de bergen of naar het bos tot snel en bidden alleen. Natuurlijk is dit idealiter niet alleen een externe weigering van spraak, maar stilte van de geest - in India degenen die het in staat waren om het te implementeren, genaamd " muni.", Dat wil zeggen," bereikte de staat van innerlijke stilte ", perfecte yogas. Er wordt aangenomen dat gesprekken, vooral onnodig, veel energie nemen, die bij hogere doeleinden kunnen worden gebruikt, bijvoorbeeld voor zelfontwikkeling.

Dit betekent echter niet dat stilte alleen monniken en heremieten ten goede komt. Geen wonder sinds de oudheid het werd overwogen het beste hulpmiddel van psychische stoornissen, een uitstekende manier om oprechte gezondheid en harmonie te herstellen. Immers, hoe meer woorden, de meer onstabiele en chaotische geest (en integendeel), en voor deze whirlpool horen we echt de wereld of andere mensen om ons heen of zichzelf. Alleen hier is de kracht van de wil om deze mentale stroom te stoppen, we zijn niet in de macht, maar om vanaf het andere uiteinde te beginnen - om op een of andere tijd te stoppen met praten - het is erg moeilijk om te stoppen met het minst moeilijk. Het is niet moeilijk. Stilte bespaart energie, helpt om emoties te beheersen, leidt tot de binnenkant en de duidelijkheid van de geest. Bovendien is stilte letterlijk behandeld. Het helpt bij psycho-neurologische ziekten, hypertensie, hoofdpijn, vegetatieve dystonie, magisch kalmeert de hersenen en zenuwen. Geen wonder tijdens de ziekte, mensen willen niet praten.

Dus we kunnen dat zeggen de praktijk van stilte is een middel om de staat van ware innerlijke stilte te bereiken. Spraakcontrole is om de geest te beheersen. Praktijken die het innerlijke chatter elimineren zijn altijd vooral geliefd geweest door yogas. De voordelen van stilte spreken bij seminars en retraites op yoga; Bijna in alle Indiase AsRams, indien niet volledig stilte, dan is tenminste onthouden van extra woorden een van de voorwaarden van het verblijf op het grondgebied. We zijn echter niet in India. Maar iedereen heeft de kans om in stilte te duiken. U kunt bijvoorbeeld naar VIPASAN gaan (ze worden in veel landen uitgevoerd, waaronder in Rusland). Daar kun je op de volle spoel slingeren, omdat je de stilte van 10 dagen op een rij moet opslaan.

Echter, voor te veel van ons, is het, helaas, niet-handicaps, en je moet zwijgen, om zo te zeggen, zonder af te wijken van de machine. Het is niet gemakkelijk, maar vrij echt.

Om honger in een grote stad te krijgen, heb je nodig:

– Houd alleen thuis - De uitdaging zelf is geen long. Waar te geven huishoudens die onze interesses niet altijd delen? En als ze zijn verdeeld, laat de praktijk zien dat, zelfs als twee mensen (betekent nieuwkomers) beiden besloten om te zwijgen, oude gewoonten, in de regel nog steeds de top zal nemen. Wat te praten over kinderen, vooral klein, is duidelijk wat ze moeten doen, zodat ze de hele dag stil zijn geweest of tenminste geen aanspreken met je vragen, het is onrealistisch. In dit opzicht is de vruchtbare tijd zomer wanneer u iedereen naar het huisje kunt sturen. Echter, op elk moment van het jaar kun je pijn doen en hen vragen om een \u200b\u200bhele dag te gaan om te bezoeken, aan familieleden, in de natuur, in een filmcafé ... en dan - Hurray! De hoofdvoorwaarde wordt waargenomen.

– Op deze dag is het beter om helemaal niet naar huis te gaan: Zorg dat je naar de situatie gaat als je gedwongen bent om een \u200b\u200bvraag te beantwoorden - wat een uur of hoe je ergens heen kunt gaan. Het ergste van alles - een eigen ingang, waarin je zeker een buur zult tegenkomen, met wie je HELLO, of met oude vrouwen op een bankje moet zeggen, waarvan je niet leeft als je niet chat.

- Na het ontdoen van de noodzaak om live te communiceren, is de volgende stap elimineren en de mogelijkheid van telefooncommunicatie - Plaats een antwoordapparaat of schakel helemaal alle telefoons uit.

- Laat je leven niet in geen woorden van buitenaf, dat wil zeggen, tv en radio.

- Bescherm uzelf tegen de mogelijkheid van elke menselijke communicatie, vergeet dieren nietdie niet minder bedreiging zijn - zoals bijvoorbeeld niet communiceren met een ongelooflijk gezellige rode kat (zelfs tenslotte, "KIS-KIS" kan niet worden gezegd)? En de loyale hond, die overal voor je gaat? Ze zullen ze waarschijnlijk bezoeken, dus je moet lijden ...

- Elimineer virtuele communicatie en correspondentiey In principe zit vandaag vol met mensen, vooral freelancers die thuis zitten, exclusief communiceren op de "zeep", in ICQ, via sms, enz. En hoewel ze misschien niet over een hele dag het woord wrijf, houden ze helemaal niet stil - ze communiceren, zelfs als ze worden geschreven en niet uitgedrukt in woorden.

- En ten slotte, wanneer het al fysiek niet met iemand praat - praat niet met je geliefde! Een groot aantal mensen spreekt hun gedachten hardop uit, en dit is helemaal geen teken van waanzin, maar gewoon een gewoonte. En je kunt het kwijt.

- de meest gecompliceerde is echter praat niet over jezelf, leid niet de meest beruchte "interne dialoog", dat wil zeggen, ontdoen (of probeer het op zijn minst te ontdoen van) van constant gebabbel in het hoofd. Het gebeurt in het begin lijkt het erop dat het heel gemakkelijk is - denk, Silex een paar dagen! Om te verdrijven, ten slotte, alle stralende huishoudens en genieten van de stilte - een droom! Ik wil niet praten via de telefoon, noch tv kijken ... en hier ... dingen beginnen te overwinnen met een verschrikkelijke kracht - verstoken van kansen om in woorden te gieten, ze zijn letterlijk op de hersenen en voor de Het grootste deel klimt sommige onzin in het hoofd. Hoogstwaarschijnlijk was ze er altijd, voordat we haar gewoon niet merkten. Hier en je begrijpt hoeveel daar, van binnen, allerlei soorten "puin". Het belangrijkste ding is niet om je handen te verlagen (in dit geval is het niet om de taal te ontketenen), de oefening voortzetten, en zal nog eenvoudiger blijven.

En wat gebeurt er daarna? Niets speciaals. Komt gewoon een detachement, alsof transparantie - evenementen, verschijnselen en mensen door ons heen lijken te gaan zonder te beïnvloeden. Het vermogen om de mond dicht te houden, en de oren zijn open, om echt andere mensen te luisteren en te horen, luisteren naar de wereld en voor zichzelf. Het is niet voor niets dat mensen een keer lang zijn gedaan, in het algemeen gedaan zonder woorden en gecommuniceerd met de hulp van telepathie, en de tong leek alleen wanneer de geest van mensen al vervuild waren en er een behoefte was aan meer onbeschofte, verbale communicatie.

Als je genoeg lang genoeg zwijgt, komt het moment waarop ik niet wil zeggen - waarom? En het is al fysiek moeilijk - het is ook moeilijk, net als het begin was het om jezelf te zwijgen. En dan wordt de melodie van het leven gehoord, zo'n inheems en tegelijkertijd onbekend: hoewel ze je altijd vergezelde, voordat het niet mogelijk was om het te horen, was het alleen de achtergrond die gebeurtenissen plaatsvonden. Nu begrijp je dat ons leven vergelijkbaar is met het oppervlak van de aarde - het feit dat we goed kennen en het meten van vierkante meter, het weven of zelfs hectare, heeft duizend kilometers van raadsels in de diepte.

Gouden stilte
Rustige, gouden stilte,
Met het luidste geluid:
Muziek - Universe! Liefde -
Lucht! immens
En de stemmen van de magische aarde.
Iets te veel
In dit geheim;
En onbegrijpelijk ...
Dus hun bruiloft:
Onder Ster Shine -
Maan! Het licht is gebonden.
En het verbergt niet ...
Dit alles -
In spiegels, ogen -
Mens! Weerspiegeld.
Ziel! probeert.
Het is het deeltje dat
Waarin,-
Gouden stilte!, -
En verbergen.
In die gevallen
Waar is de geest
Waar!, Komt niet aan, -
Natuurlijk! -
Met gouden stilte -
Onafscheidelijk.
Hier, geen behoefte
Denken:
Waar is deze straat,
Wat leidt tot zonder een meningsverschil.
Waarop,
Drijvend met witte zwanen -
GELOOF HOOP LIEFDE.
Waarop,
Rustig!
Gouden stilte -
Naar de kust van de heilige
Massa's.
En het hele aardse district
Jaloezie en ga
Ongoede vriend
Het oog sluiten
Voel de zeer stemmen
Wat is er in leven! Vullen! -
Gouden stilte wonderen.
Nou, in die gevallen
Waar te dicht
Ogen verduisteren;
En de geest -
Overheadig opheft, -
In gouden stilte -
Geloof doorbreekt het licht niet.
Daar haar, -
Eenvoudig, - gebeurt niet.
Hier, - de ziel! - lijdt ...
Diseases halen het in.

Valentina Felgerder

N Probeer te analyseren hoeveel woorden op de dag zeggen je? En hoeveel van hen zijn echt nuttig en neem alle informatie? Minder dan de helft van degenen die we dagelijks uitspreken!

Ondertussen hebben de woorden die op de wind worden gegooid, onze gedachten negatief beïnvloeden, laat ons ons niet concentreren op echt belangrijke dingen. In eindeloze inactiviteiten verliezen we de controle over onszelf, over je eigen wil, en het ergste dat hoe meer we chatten, hoe meer we het willen blijven doen en hoe moeilijker het is om te stoppen. Wanneer het gesprek ophoudt zinvol en bewust, gaat een persoon naar een leugen, die op hun beurt een negatieve impact heeft op karma.

Als je je echt ervan bewust is dat je eigen chat je schade toebrengt, raadpleeg je de praktijk van Mauna. Mauna is een bewust brengen van zijn geest en lichaam naar de staat van weigering van fysieke en mentale gesprekken. Tot fysieke eenheid met jou.

Antar Mauna

Zoals we al weten, is "Mauna" 'stilte', en "Antar" met Sanskriet wordt respectievelijk als 'binnen' vertaald, "Antar Mauna" is 'interne stilte'. Deze praktijk zal helpen om te reinigen, de verwarring te vinden of, integendeel, vrede en leren om een \u200b\u200bvan de ander te scheiden, dus, dus in het rijk van echte, creatieve stilte.

Elke dag betalen we ons volledig met wereldse zaken en zorg, verspillen onze energie en interne krachten op wat er buiten ons gebeurt en volledig niet let op wat er binnenkomt. Antar Mauna Orient ons op de bewuste perceptie van hun innerlijke "I", het begrip van zijn ware verlangens en kansen en een begrip van de principes van het werk van zijn eigen rationele en irrationele geest. Dus, een persoon evolueert en beweegt om zijn hoogste doel te begrijpen.

Meditatieve praktijk Antar Mauna zal de eerste stap naar u zijn naar zelfverbetering, zelfbewustzijn. Zelfs eenmalige dergelijke meditatie zal een persoon in de loop van de tijd toestaan \u200b\u200bom interne middelen te ontdekken, ze hebben zich onbekend gemaakt. Zoals je diep in je bewustzijn zult bewegen, ga je verder in het vermogen om naar vele levensituaties te bekijken door het prisma van hun veelzijdige en, dus vind je vele manieren om moeilijkheden te overwinnen die ondraaglijk zijn.

Laten we het fase van Antar Mauna in meer detail bekijken. Er zijn zes zes:

1. Attent luisteren in wat er buiten ons gebeurt;
2. Concentratie op hun eigen gedachten en afbeeldingen die verschijnen uit de diepte van hun eigen onderbewustzijn;
3. Bewegen tussen de eerste en tweede fase, dat is, tussen bewustzijn en onderbewustzijn;
4. Willekeurige productie en oplossende gedachten;
5. Ingang in de staat van SHUNOV, wanneer gedachten volledig zijn opgelost, en de geest wordt gewist;
6. Spontane meditatie.

Na het beheersen van de praktijk van Antar Mauna, krijg je volledige controle over je bewustzijn en geest.

Maun yoga als een manier om jezelf te leren waar je echt bent

Tijdens de sessies van Maun Yoga, het uitvoeren van eenvoudige Aziaten en duiken naar meditatie, leren we de "visie" van je eigen geest, we zien onze eigen perceptie van het leven.

Maun Yoga kan ons leren om in het licht van hun angsten te kijken, negatieve emoties die we al lang in onszelf zijn beschadigd. Je moet voorbereid zijn dat negatieve emoties op het oppervlak worden vrijgegeven door Mauna - en dit is normaal. Wanneer ongewenste gedachten ons in het dagelijks leven bezoeken, verdwijnen we gewoon van hen, rijden weg. Maar om zich af te keren van hun eigen angsten en reflecties, zelfs met negatief, betekent het om te weigeren jezelf waar te nemen wat je werkelijk bent.

Als succes bereikt in de praktijk van Maun Yoga, leren we zichzelf te bekijken, onze angsten - dus hun invloed op ons onderbewustzijn verzwakt, we accepteren onszelf en ontdoen van het innerlijke negatieve negatieve.

De meest geschikte asana's voor de praktijk van Maun Yoga zijn: Padmasana (Lotus houding), Siddhasana (perfecte houding), Vajrasan (blikseminslag), Sukhasana (handige houding). Echter, als het moeilijk voor je is om vrij lang in een pose te blijven, waar benen moeten worden overgestoken, zal Shavasana naar je toe komen (dode houding van mannen).

Mauna - Oefening van stilte

Helaas komen bijna alle activiteiten van de moderne samenleving naar communicatie, gesprekken en discussies. Dat is de reden waarom het eerst hoorde over het idee van de praktijk van stilte, het lijkt veel wild. Ondertussen, als dit probleem zich bewust is, is de praktijk van stilte, of Maun een uiterst effectieve manier om hun eigen persoonlijke kwaliteiten en vaardigheden te ontwikkelen. Uiteraard is de echte praktijk van stilte niet alleen externe acties, en dit werkt in jezelf.

Een andere complexiteit is dat om Mauna te oefenen voor een moderne persoon die een integraal onderdeel van de samenleving is, erg moeilijk is. Als u ernstig gericht bent op het beoefenen van MAUNA, kies dan een vroege ochtend tussen de vier- en gezinsklok. Het is op dit moment dat we in de regel niet op het werk, niet bellen en geen berichten schrijven. Met andere woorden, probeer een oneindige informatie over informatie te verbranden en om je geest te laten rusten, als gevolg hiervan, tijdens de werkdag zal het veel meer antwoorden geven en in staat zijn om de huidige situaties als rationeel en productiever op te lossen.

Mauna Sadhana

De term "SADHANA" betekent 'reguliere acties'. Mauna Sadhana is regelmatige acties van de praktijk van stilte gepleegd vóór het begin van de dag. Het was op dit moment dat een persoon zo veel mogelijk ontspannen is, zijn geest is nog steeds vrij van de invloed van de buitenwereld.

De waarde van Mauna Sadhana in het leven van elke persoon is moeilijk te overschatten, omdat het fundamentele doel is spirituele perfectie van de mens.

Via Maun Sadhana leert een persoon de interne barrières te overwinnen, evenals de barrières van ons dagelijks leven. Die energie die je krijgt tijdens Mauna Sadhans, je moet leren om te leiden naar de schepping, anderen, sociaal nuttige dingen te helpen. Anders zal deze energie vergelijkbaar zijn met de vernietigende orkaan, omdat de kracht erg groot is.

Begin met Daily Mauna Sadhana 1,5-2 uur per dag en probeer dan elke week om elke week Mauna te oefenen, de resultaten zullen je heel snel verrassen!

Mauna vol

Tot op heden zijn er de volgende soorten MAUNA:

• Wang Mauna - controle over zijn eigen toespraak.
• Kashtha-Mauna is een volledige afwijzing van acties van fysieke oriëntatie.
• Sushupti Mauna is stilte, stilte van de geest.
• Maha Mauna - mentale stilte.

Praktijk van complete MAUNA - Dit is een combinatie van de hierboven beschreven soorten MAUNA, dit is een soort van ideaal, de beste manier om spirituele gezondheid en harmonie te herstellen. Perfecte yogi's zijn muni, degenen die in staat waren om de 'staat van innerlijke stilte' te bereiken. Die energie die ze krijgen, sturen ze naar zelfontwikkeling.

Complete Mauna is de volledige bevrijding van de menselijke geest van gedachten, dit is waar alle wijzen naar streven.

Het proces van het begrijpen van de volledige MAUNA is het beste om te beginnen in de schoot van de natuur, bijvoorbeeld in de bergen waar het milieu zelf bijdraagt \u200b\u200baan de eenheid van een persoon met zijn eigen innerlijke wereld. In de loop van de tijd komt het een staat van een detachement, transparantie, terwijl we allemaal deel blijven uitmaken van de samenleving waarin we draaien, maar geleidelijk is alles omgeven door, - mensen en evenementen houden ons op om ons te raken, we hebben het vermogen om ons te raken om dit allemaal door te geven, waardoor onnodig naast jezelf is.

Een persoon moet leren om deze aandoening in te voeren, in feite, hij moet voortdurend in blijven: de mond is gesloten, maar "open" oren, we luisteren, en het belangrijkste, het horen van andere mensen en zichzelf als eerste.

Mauna Stilte

Sushuptic Maun, of Mauna-stilte, is een stilte van de geest door een weigering van zinloze, onnodige chatter. Mauna is een heilige stilte, waarbij een persoon zich concentreert op zijn eigen innerlijke wereld. Tijdens Mauna moet u weigeren kranten te lezen, tv te kijken, computerspellen en andere klassen die ons aansluiten op de wereld rond en kunnen voedsel geven voor discussies, zelfs intern, met uzelf.

Mauna is niet alleen een fysieke stilte, dit is de stilte van onze ziel, waarbij ze op zoek is naar rustig in de natuur en samen met zijn eigen aard samenvoegt.

Begin met een dagelijks dagelijks Mauna. Eerst zal het moeilijk zijn, maar later voelt u de innerlijke concentratie, vrede en duidelijkheid van gedachten.

Oefen Mauna

De praktijk van Mauna is pas in het begin moeilijk, het volgt van eenvoudig naar complex: kan worden gestart met halfuur stilte en meditatie. En daarna tot het feit dat een driedaagse MAUN voor u nodig zal zijn.

Dus de praktijk van Mauna bestaat uit acht stappen:

• Stap één: Kies de tijd, zoals al eerder is overeengekomen, is een vroege ochtend met vier tot zeven in de ochtend. Vervolgens moet je jezelf in volgorde plaatsen - je moet fysieke zuiverheid voelen;
• Fase Ten tweede: maak een handige positie voor u, u kunt op het kussen of op de stoel zitten, uw rug recht houden. Probeer te ademen, zodat je de beweging van de luchtstroom door het hele lichaam voelt. Kies kledingvrij, gemakkelijk, het beste van natuurlijke stoffen (vlas of katoen);
• Fase derde: ontspan het hele lichaam;
• Fase Fourth: in een ontspannen toestand, doe dan van 10 tot 15 diepe ademhalingen;
• Stap vijfde: concentreer je op een willekeurig object, zeg een bekende mantra;
• Stap zes: probeer nu gewoon je aard op te geven en niets te doen;
• Fase Seventh: Probeer je de hele komende dag van het begin tot het einde voor te stellen. Beloof jezelf dat er iets gebeurt, je zult je spraak, emoties en gevoelens beheersen;
• Stap Octa: Vouw je palmen rustig in Namaste en in jezelf vertellen iedereen die je helpt in het leven: je ouders, hun vrienden, aan al die waar je van houdt.

Het idee van het beoefenen van stilte voor een modern persoon lijkt behoorlijk wild. Het systeem leert ons tenslotte constant online te zijn, communiceren en communiceren. Een persoon die uit het systeem viel, is op het best beschouwd als het origineel, en in het ergste veroorzaakt het ontevredenheid onder vertrouwde en geliefden. De praktijk van stilte was echter en blijft een effectieve methode van spirituele ontwikkeling, evenals het genezen van mentale en lichamelijke ziekten.

In het hindoeïsme werd de praktijk van stilte Maun genoemd. Natuurlijk is het net als alle spirituele praktijken niet beperkt tot eenvoudige externe acties. Mauna dient om te verhuizen naar de innerlijke stilte die heeft bereikt waarvan de oudheid Muni werd genoemd en aanbeden als heiligen. In onze tijd is het echter vrij moeilijk om een \u200b\u200bgelofte van stilte te geven en blijft tegelijkertijd een volledig deel van de samenleving. MAUNA houdt tenslotte niet alleen met de mondelinge communicatie met iedereen. Tijdens de praktijk van stilte moet u ook stoppen met het lezen van boeken, bekijk de tv, werk met pc en mobiele apparaten. Met andere woorden, om de geest te beschermen tegen de stroom van informatie die erop viel tijdens waakzaamheid.

Waarom zwijgen oefenen?

Mauna is de beste remedie voor psychische stoornissen. Vooral als je, naast het, eigen psychologische technici, waardoor obsessieve beelden kunnen uitwerken die tijdens stilte verschijnen. Zelfs de eenvoudige en onpartijdige contemplatie van obsessieve gedachten is echter al een studie.

Energie besparen. Niet al onze gesprekken zijn zo nodig, de meeste dialogen zijn communicatie voor communicatie, dat wil zeggen, zinloze verspilling van energie. Tijdens de praktijk van MAUN - vermijden we deze kosten.

Tijdens stilte zijn we gecentreerd, waarmee u vanuit vele antwoorden op belangrijke levensvragen kunt komen.

Maun leert het luisteren naar de wereld en hoort het, en stelt je ook in staat om naar velen te kijken die ons anders omringen.

Iets vreemds, maar stilte helpt goed bij lichamelijke ziekten, zoals hoofdpijn, hypertensie en vegetatieve dystonie. Merk op dat de zieke persoon vaak stil is, die geen energie aan gesprekken wil besteden.

Hoe te oefenen in de moderne samenleving?

Probeer je leven opnieuw op te bouwen, zodat de plaats van Maun erin is. Leer je vrienden en kennissen bijvoorbeeld dat je een paar uur per dag geen oproepen beantwoordt of online gaat. Geloof dat het het waard is. Zelfs het uur van de praktijk van stilte per dag zal je helpen om de greep van de geest los te maken, het minder despotic en flexibeler maken.

Je kunt Maunu oefenen, na het huisje verlaten of een wandeling maken langs het gebied in de voorsteden.

Geweldige manier om te beginnen met het beoefenen van stilte kan een campagne in de berg zijn. Daar, gedurende de overgangen, sta jezelf niet toe om jezelf in dialoogvensters te tekenen, maar ga gewoon stil, bewonder de landschappen. De fysieke inspanning zal de praktijk van Maun vereenvoudigen, waardoor het een beetje gemakkelijker is in uitvoering.

Je kunt naar het seminar gaan. Onder hen zijn degenen waar Mauna speciaal is geoefend, samen met VIPassana en andere oude beoefenaars. De newbie bij dergelijke seminars zal echter krap moeten zijn, dus je kunt doorgaan, georganiseerd, waar stilte slechts een van de beoefenaars is.

Veel mensen, lezen over de praktijk van stilte, zeggen dat Maun niet voor hen is. Ja, inderdaad, velen van ons de samenleving "verwerkt" zo veel dat we triest zijn zonder communiceren en nieuwe vertoningen, en dalen dan in depressie. Maar wat voor soort programma's in de praktijk, wat gemakkelijk is? Voor die mensen die niet en vijftien minuten kunnen zitten om zonder communicatie of muziek te zitten, is Maun waarschijnlijk, omdat deze hun kans zijn om 'van de informatienaald' te springen. " Ja, het zal moeilijk zijn, maar voor de studie van pop-upafbeeldingen kunt u verschillende technieken gebruiken, zoals een Syroman of (optioneel), en gewoon obsessieve gedachten observeren, de innerlijke getuige blijven.

Als u gemakkelijk het moeilijkste perceel van Mauna kunt overleven, krijgt u dan in de prijs een gevoel van transparantie en duidelijkheid van geest, evenals het vermogen om een \u200b\u200bwaarnemer te blijven. Maar in geen geval moet u wachten op deze prijs, want dan zal uw MAUN het wachten van de bonussen bederven. Gewoon dol zijn en dan zal alles blijken!