Zwangerschap is een periode waarin een vrouw speciale aandacht moet besteden aan haar gezondheid, omdat de ontwikkeling van haar baby ervan afhangt. Een van de belangrijkste elementen die een vrouw tijdens deze periode nodig heeft, is calcium. De behoefte eraan tijdens de zwangerschap neemt aanzienlijk toe.

Goede voeding en calciumhoudende supplementen vormen de basis voor de volledige ontwikkeling van de baby. Maar alleen de arts beslist hoe en wanneer calcium moet worden ingenomen tijdens de zwangerschap. Anders kan de vrouw zichzelf en het kind schade toebrengen.

Calcium is een element waardoor botten en kraakbeen worden gevormd. Tijdens de zwangerschap is het dubbel zo belangrijk, omdat de aanstaande moeder en baby het nodig hebben. Wanneer het lichaam van een vrouw niet genoeg calcium binnenkrijgt, haalt de foetus dit uit het skelet van de moeder, wat soms leidt tot een ziekte die osteoporose wordt genoemd.

Baby heeft calcium nodig om te vormen:

• skelet;
• compleet zenuwstelsel;
• spieren;
• harten;
• spijkerplaten;
• haar;
• tanden;
• oren en ogen;
• interne organen.

Calcium voor zwangere vrouwen speelt een even belangrijke rol:

• maakt een vrouw mentaal sterker, ze wordt minder blootgesteld aan stressvolle situaties;
• beschermt tanden, nagels, haar;
• helpt allergieën voorkomen;
• voert een beschermende functie uit tijdens de bevalling (voorkomt bloedverlies, voorkomt het ontstaan ​​van epileptische aanvallen).

Als de aanstaande moeder geen aandacht besteedt aan voeding en weigert vitamines te nemen die calcium bevatten, kan dit leiden tot gevaarlijke complicaties tijdens de bevalling. Het cardiovasculaire systeem, het maag-darmkanaal en de nieren lijden eronder.

Tussen de leeftijd van 19 en 50 jaar heeft het vrouwelijk lichaam 1000 mg calcium per dag nodig. Maar tijdens de periode waarin een kind wordt gebaard, neemt dit cijfer anderhalf keer toe - tot 1500 mg. De reden is dat ongeveer 300 mg calcium per dag de placentabarrière binnendringt.

Frequent urineren tijdens de zwangerschap is een andere reden voor het verlies van dit belangrijke element, dat samen met urine vrijkomt.

Symptomen en gevolgen van calciumtekort bij zwangere vrouwen

Volgens medische statistieken heeft 17% van alle vrouwen tijdens de zwangerschap niet voldoende calcium.

Dit uit zich onder verschillende omstandigheden:

• een vrouw voelt voortdurend “kippenvel” op haar lichaam (paresthesie);
• convulsies, meer uitgesproken 's nachts;
• pijnlijke botten.

Als daar nog een tekort aan calcium aan wordt toegevoegd, zullen alle symptomen aanzienlijk verergeren.

Als de aanstaande moeder de gynaecoloog niet over haar toestand vertelt of zich niet aan zijn aanbevelingen houdt (voeding, medicatie), kan dit al snel tot gevolgen leiden als:

• ontwikkeling van osteoporose en osteomalacie;
• , gestosis;
• intens haarverlies;
• ontwikkeling van cariës, tandverlies;
• verslechtering van de huidconditie (wordt droog, schilferig).

Statistieken tonen aan dat elke vijfde zwangere vrouw de meeste van de bovengenoemde symptomen later in de zwangerschap ervaart. Bij kinderen van deze vrouwen wordt vaker de diagnose rachitis gesteld.

Rachitis is een ziekte die wordt gekenmerkt door verminderde groei en ontwikkeling van botten, wat soms leidt tot pathologieën van het hele skelet als geheel.

Wie heeft meer kans op een calciumtekort?

De calciumspiegels tijdens de zwangerschap zijn voornamelijk afhankelijk van het dieet van de aanstaande moeder. Vrouwen die niet letten op wat ze eten, in welke hoeveelheid, veroorzaken zelf een tekort aan dit belangrijke element in hun lichaam.

Sommige voedingsmiddelen verstoren immers de normale opname van calcium en bevorderen zelfs de uitscheiding ervan. Dit omvat koffie, koolzuurhoudende dranken, pasta, gebak, allerlei soorten zoetwaren, vette, hete, pittige gerechten, spinazie.

Onderzoek toont aan dat calciumgebrek het vaakst wordt gediagnosticeerd bij blondines en vrouwen die roken. Een andere reden kan een sedentaire levensstijl zijn, en omgekeerd: overmatige fysieke activiteit.

Welke medicijnen kunnen zwangere vrouwen nemen?

Als een vrouw die verdachte symptomen bij zichzelf opmerkt, dit onmiddellijk aan haar arts vertelt, zal hij zeker medicijnen met calcium voorschrijven (als de reden een gebrek aan dit element is).

Bijna alle farmaceutische bedrijven produceren calcium in tabletten voor zwangere vrouwen, zowel in pure vorm als als onderdeel van vitaminecomplexen. Meestal wordt dit element gecombineerd met vitamine D, omdat het nodig is voor de opname van calcium. Zonder vitamine D wordt calcium niet volledig opgenomen.

Ecologie, constante stressvolle situaties en ‘snelle’ voeding zijn de redenen waarom een ​​zwangere vrouw zichzelf met behulp van voedsel niet van de benodigde hoeveelheid vitamines kan voorzien.

Ze heeft regelmatig medicijnen nodig om het gebrek aan calcium en andere micro-elementen te compenseren. Een gynaecoloog moet uitleggen hoe u calcium moet innemen tijdens de zwangerschap.

• monopreparaten (ze bevatten alleen calciumzouten);
• combinatieproducten die niet alleen calcium en vitamine D bevatten, maar ook verschillende andere nuttige elementen;
• multivitaminepreparaten.

Om de ontwikkeling van een ziekte zoals osteoporose te voorkomen, krijgt een zwangere vrouw afzonderlijke medicijnen of combinatiegeneesmiddelen voorgeschreven. Meestal raden artsen aan om Calcium D3 NYCOMED te nemen.

1 tablet van dit medicijn bevat 500 mg calcium (een derde van de benodigde hoeveelheid per dag). Gebruiksaanwijzing: 2 maal daags 1 tablet. Dit product veroorzaakt geen bijwerkingen. Het wordt in elke apotheek tegen een betaalbare prijs verkocht en is ideaal voor aanstaande moeders.

Andere populaire calciumpreparaten in tabletten voor zwangere vrouwen zijn Calcium-Sandoz forte en Calcium Active.

De dosering en duur van de kuur voor elk medicijn wordt individueel en alleen door de arts gekozen. Het is voor een vrouw onmogelijk om zelfstandig te beslissen om tijdens de zwangerschap medicijnen te gaan gebruiken. Dit kan zowel haar als de ongeboren baby schaden.

Sommige vrouwen worden streng gecontroleerd en moeten regelmatig urinemonsters nemen om de hoeveelheid calcium te meten die uit het lichaam wordt gespoeld. Op basis van de resultaten van de analyse beslist de arts of de dosering van het medicijn moet worden verhoogd of verlaagd.

Vrouwen die de neiging hebben om stenen in de urinewegen te vormen, moeten voldoende drinken als ze calciumbevattende medicijnen gebruiken.

Wat moet u eten om uw calciumgehalte op peil te houden?

Een compleet en goed dieet is een aanvulling op vitamines met calcium voor zwangere vrouwen, waar je niet zonder kunt.

Een vrouw moet regelmatig zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten, noten en groene groenten (alle soorten kool, broccoli, groene uien) consumeren. Het belangrijkste is dat alles correct wordt bereid, zonder schadelijke toevoegingen.

Elke dag een glas kefir, yoghurt of melk drinken moet een gewoonte worden voor de aanstaande moeder. Harde kaas of verse kwark in een hoeveelheid van 100-150 gram per dag zijn goede bronnen van calcium. Het is beter om roggebrood te kiezen. U moet de hoeveelheid fruit in uw dieet verhogen.

Wanneer calcium te drinken tijdens de zwangerschap, beslist de arts. Calciumbevattende geneesmiddelen die ongecontroleerd worden ingenomen, kunnen onherstelbare schade veroorzaken. We mogen voeding niet vergeten. Het moet evenwichtig zijn, met de nadruk op zuivelproducten, vers fruit en groenten.

Handige video over welke voedingsmiddelen calcium bevatten

Ik hou van!

Wat weten we over calcium? Dit element is nummer 20 in het periodiek systeem van Mendelejev. Het is bekend dat calcium noodzakelijk is voor de normale ontwikkeling en werking van botten en gewrichten, spieren en bloedcellen. Een tekort aan calcium tijdens de zwangerschap kan tot gevaarlijke complicaties leiden en zelfs foetale misvormingen veroorzaken.

Biologische rol

Het belang van calcium in het menselijk lichaam kan moeilijk worden overschat. Dit element is goed voor ongeveer 2% van het totale lichaamsgewicht. Het is bekend dat calcium deelneemt aan de volgende belangrijke processen:

• Het is het belangrijkste bouwmateriaal voor botten en tanden.
• Het maakt deel uit van het bloed en neemt deel aan de stolling ervan.
• Gevonden in cellulaire en extracellulaire vloeistof.
• Beïnvloedt de doorlaatbaarheid van vaatwanden, voorkomt het binnendringen van vreemde stoffen (virussen, bacteriën).
• Neemt deel aan de synthese van bepaalde eiwitten, hormonen en enzymen (waaronder insuline).
• Neemt deel aan allergische en ontstekingsremmende reacties.
• Beïnvloedt de eiwitsynthese in spierweefsel.
• Zorgt voor de overdracht van zenuwimpulsen.
• Beïnvloedt de water-zoutbalans, het zuur-base-evenwicht en het behoud van de homeostase.
• Creëert voorwaarden voor een stabiele hartfunctie.

Gezien het feit dat calcium veel belangrijke processen in het lichaam beïnvloedt, is het niet moeilijk om aan te nemen dat het tekort of teveel aan calcium zeker de gezondheid van de zwangere vrouw en de toestand van de foetus zal beïnvloeden.

Weg van calcium in het lichaam

Calcium komt via de voeding het menselijk lichaam binnen. In de darmen wordt het element opgenomen in het bloed. Het proces vindt zowel in de twaalfvingerige darm als in de rest van de dunne darm plaats. Calcium hoopt zich op in bot- en kraakbeenweefsel (98%). Onder invloed van het bijschildklierhormoon worden cellen vernietigd en komt calcium in het bloed terecht. Een persoon moet de reserves van dit element regelmatig aanvullen, anders zal hypocalciëmie onvermijdelijk optreden.

Het normale calciumgehalte in het bloed is 2,5 mmol/l. Vitamine D en lactose bevorderen de opname van calcium in de darmen. Dierlijke vetten (waaronder koemelkvet) en palmolie belemmeren de absorptie.

De rol van calcium tijdens de zwangerschap

Het belang van calcium tijdens de zwangerschap wordt verklaard door zijn biologische rol in het lichaam:

• Beïnvloedt de vorming van kraakbeen en botweefsel van de foetus.
• Zorgt voor een goede tandvorming.
• Beïnvloedt de ontwikkeling van het zenuwstelsel.
• Reguleert de hartactiviteit.
• Zorgt voor een normale vorming van zintuigen, hersenen, huid, haar en nagels.

Een tekort aan calcium is vooral van cruciaal belang in het eerste trimester, wanneer organen worden gevormd en alle systemen van het foetale lichaam worden gevormd. Een tekort aan dit element kan leiden tot ernstige misvormingen en een miskraam. Onvoldoende calciuminname in de tweede helft van de zwangerschap verhoogt het risico op het ontwikkelen van rachitis bij de pasgeborene.

De calciumbehoefte tijdens de zwangerschap bedraagt ​​1500 mg per dag. Deze dosering verandert niet gedurende de gehele zwangerschapsperiode. In afwachting van de baby is er een verhoogde uitscheiding van calcium in de urine. Tegelijkertijd vindt actieve opname van de macronutriënt uit binnenkomend voedsel plaats. Al deze processen zijn hormonaal bepaald en gericht op het behouden van de homeostase van minerale elementen.

Ongeveer 300 mg calcium per dag dringt de placenta binnen. Als de baby niet genoeg calcium heeft, haalt hij het uit de reserves van de vrouw, waardoor haar gezondheid in gevaar komt. Een tekort aan calcium zal dus in de eerste plaats de toestand van de aanstaande moeder beïnvloeden en pas daarna de ontwikkeling van de foetus (als er een uitgesproken tekort aan dit element is).

Calciumrijke voedingsmiddelen

Met een uitgebalanceerd dieet krijgt een zwangere vrouw 80% calcium uit gefermenteerde melkproducten. In dit geval moet prioriteit worden gegeven aan producten met een laag vetgehalte - de macronutriënt wordt daarin beter opgenomen. De resterende 20% is afkomstig van granen, peulvruchten, sommige soorten fruit en groenten, groenten en noten.

Calciumrijke voedingsmiddelen:

• melk;
• hüttenkäse;
• harde kaas;
• zure room;
• kefir;
• yoghurt;
• groenten: kool, selderij, sla, ui;
• peulvruchten (bonen);
• fruit: sinaasappels, appels;
• gedroogd fruit;
• noten: amandelen, enz.;
• pompoenpitten, zonnebloempitten;
• brood;
• boekweit;
• rundvlees;
• gedroogde en gekookte vis.

Een gezonde zwangere vrouw (bij afwezigheid van ernstige pathologie van de nieren en andere organen) wordt aanbevolen om dagelijks calciumrijk voedsel te eten. Dit is voldoende om uzelf en uw baby van waardevolle macronutriënten te voorzien. Als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, worden calciumsupplementen voorgeschreven.

Voorbeeldlijst met producten voor de dag:

• middelvette kwark – 200 g;
• kefir 1% of 1,5% – 200 ml;
• melk – 200 ml (inclusief melk die werd gebruikt om pap of andere gerechten te bereiden);
• kaas – 50 g.

Deze reeks producten levert 1200-1300 mg calcium op, dat wil zeggen bijna de dagelijkse behoefte aan een aanstaande moeder. Een vrouw kan het resterende calcium uit ander voedsel halen.

Hypocalciëmie tijdens de zwangerschap

Een tekort aan calcium bij een vrouw gaat gepaard met de volgende symptomen:

• krampen van de kuitspieren;
• paresthesie: kruipend gevoel, gevoelloosheid van de ledematen, enz.;
• spier- en botpijn;
• hartpalmus;
• verhoogde bloeddruk;
• slapeloosheid;
• prikkelbaarheid, angst;
• broze nagels en haar.

Het is het gebrek aan calcium dat een vrouw dwingt om krijt te eten tijdens de zwangerschap, en leidt ook tot andere voedselvervalsingen. Onvoldoende toevoer van dit element leidt ook tot tandheelkundige pathologie (cariës, pulpitis) tijdens de zwangerschap. Het gezegde ‘één kind, één tand’ is niet toevallig en wordt in verband gebracht met de snelle vernietiging van tandglazuur tijdens de zwangerschap als gevolg van een tekort aan calcium.

Hypocalciëmie bedreigt ook de gezondheid van de foetus, waardoor de groei ervan wordt vertraagd. Een ernstig calciumtekort leidt tot verminderde botvorming en het optreden van ontwikkelingsstoornissen.

Onlangs zijn er veel onderzoeken uitgevoerd naar het effect van hypocalciëmie op het verloop van de zwangerschap. Er zijn aanwijzingen dat een gebrek aan dit element het risico op het ontwikkelen van toxicose in de vroege stadia en gestosis in de latere stadia vergroot. Er is ook een verband opgemerkt tussen arteriële hypertensie en calciumtekort. De exacte mechanismen van dit fenomeen zijn nog niet onderzocht, maar onderzoek in deze richting wordt actief uitgevoerd.

Hypercalciëmie tijdens de zwangerschap

Een teveel aan calcium kan optreden als gevolg van irrationeel gebruik van vitaminepreparaten en voedingssupplementen. Een soortgelijke aandoening doet zich voor bij overmatige melkconsumptie (meer dan 4 liter per dag gedurende meerdere jaren).

Tekenen van hypercalciëmie:

• misselijkheid;
• braaksel;
• verminderde eetlust;
• sterke dorst;
• diarree;
• vaker plassen;
• stuiptrekkingen.

Een teveel aan calcium leidt tot de afzetting ervan in botten en spieren, wat ook de normale ontwikkeling van de foetus verstoort. Intraveneus calcium in hoge doses kan tot coma leiden.

Calciumpreparaten

Er zijn verschillende soorten medicijnen en voedingssupplementen:

• producten die alleen calcium bevatten;
• combinatiepreparaten die calcium en vitamine D bevatten;
• multivitaminen die calciumzouten bevatten.

Tijdens de zwangerschap krijgen alle aanstaande moeders multivitaminecomplexen voorgeschreven. Alle bekende producten voor zwangere vrouwen bevatten calcium:

• "Elevit pronataal" - 125 mg;
• "Vitrum prenatale forte" - 200 mg;
• "Alfabet moeder" - 250 mg;
• "Materna" - 250 mg;
• "Pregnavit" - 250 mg;
• "Complivit mama" - 200 mg;
• "Multitabs" - 250 mg.

Het gebruik van multivitaminen wordt aanbevolen vanaf 12 weken. In de vroege stadia worden vitamines voorgeschreven aan vrouwen die risico lopen (laag lichaamsgewicht, slechte voeding, ongunstige leef- en sociale omstandigheden, enz.). De dosering van calcium in multivitaminen is zodanig dat dit niet kan leiden tot een overdosis van dit element. Het innemen van vitamines en een uitgebalanceerd dieet zorgen er samen voor dat er voldoende calcium en andere nuttige stoffen in het lichaam worden opgenomen.

Van alle calciumpreparaten verdienen de volgende producten speciale aandacht:

• “Calcium D3 Nycomed” (calcium + vitamine D);
• “Calcium D3 Nycomed forte” (verhoogde dosis vitamine D);
• "Calcemin Advance" (calcium, vitamine D3 en andere elementen);
• "Calcium Sandoz Forte";
• "Calciumactief".

Het gebruik van deze medicijnen moet worden overeengekomen met een arts. De optimale dosering is 2 maal daags 1 tablet. Indien nodig kan de arts de dosis van het geneesmiddel verhogen of verlagen. Vrouwen die risico lopen op het ontwikkelen van hypocalciëmie wordt aangeraden calciumsupplementen te nemen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Belangrijke aspecten

Er zijn enkele belangrijke punten waarmee u rekening moet houden bij het nemen van calciumsupplementen:

1. Het wordt niet aanbevolen om tegelijkertijd multivitaminen en calciumsupplementen in te nemen.
2. U kunt de dosering van het medicijn niet zelf wijzigen. Een verandering in het behandelingsregime moet met uw arts worden afgesproken.
3. Tijdens de behandeling worden vaak bijwerkingen waargenomen: obstipatie, winderigheid, een opgeblazen gevoel. Als het ongemak niet afneemt en het normale leven aanzienlijk verstoort, moet het medicijn worden stopgezet.
4. Hartritmestoornissen, hartkloppingen, hoofdpijn en ernstige zwakte zijn redenen om het medicijn te staken en een arts te bezoeken.
5. In geval van nierpathologie is regelmatige controle van calcium in de urine (beoordeling van de snelheid van uitscheiding) noodzakelijk.
6. In geval van urolithiasis moeten calciumsupplementen worden ingenomen terwijl u een grote hoeveelheid vloeistof drinkt (minstens 1,5 liter per dag).
7. Calciumsupplementen mogen niet samen met andere medicijnen worden ingenomen (u moet minimaal 2 uur wachten).
8. Het wordt niet aanbevolen om binnen 2 uur na inname van het medicijn melk te drinken - dit vertraagt ​​de opname van calcium.

Zwangere vrouwen moeten ook luisteren naar de signalen van hun lichaam en het voedsel eten dat hun lichaam nodig heeft. Vaak wordt de wens om melk of kaas te proeven in verband gebracht met een tekort aan calcium. Een uitgebalanceerd dieet is een van de belangrijkste punten bij het voorkomen van hypocalciëmie. Als u twijfelt, is het verstandig om uw arts te raadplegen.

Calcium is een van de belangrijkste elementen die het lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap. Het kan via voedsel of in tabletvorm worden verkregen. Een vrouw moet tijdens deze periode haar dieet nauwlettend in de gaten houden, de instructies van de arts volgen en onthouden dat zowel een tekort als een teveel aan calcium de gezondheid van moeder en kind negatief beïnvloedt.

Waar is het voor nodig?

Bij zwangere vrouwen neemt de behoefte aan calcium 2-3 keer toe. Dankzij dit micro-element vindt de vorming van botten en kraakbeen bij de foetus plaats. Bovendien worden de botten van de aanstaande moeder zelf versterkt, omdat de belasting ervan gedurende de gehele draagtijd zal toenemen.

Als een vrouw niet genoeg calcium heeft, zal het kind dit element uit haar skelet halen.

Als het calciumtekort niet op tijd wordt aangevuld, kunnen bij een zwangere vrouw de volgende negatieve gevolgen optreden:

• osteoporose en osteomalacie;
• verslechtering van de huidconditie;
• veranderingen in bloeddruk;
• slechte arbeidsprestaties;
• bloeden.

Calciumionen reguleren de bloedstolling, waardoor bloedingen tijdens de bevalling en de postpartumperiode worden voorkomen.

De baby heeft calcium nodig voor de volledige vorming van:

• zenuwstelsel;
• tanden;
• haar;
• nagels;
• botten;
• spieren;
• interne organen.

De meest voorkomende pathologie bij kinderen met calciumtekort is rachitis, wat de ontwikkeling en groei van botten schaadt en tot skeletmisvormingen leidt.

Bekijk deze video en je leert meer informatie en de rol van calcium voor een normale zwangerschap.

Risicogroep

Statistieken tonen aan dat 1/5 van de vrouwelijke bevolking tijdens de zwangerschap last heeft van een tekort aan calcium. Dit komt door het feit dat hun dieet weinig voedsel bevat dat ermee verrijkt is. Een van de redenen is ook het misbruik van gebak en cafeïnehoudende dranken.

Er zijn verschillende criteria waarmee men de aanleg voor calciumtekort bij vrouwen kan bepalen. U moet de toestand van uw lichaam tijdens de zwangerschap vooral nauwlettend in de gaten houden als u:

• kantoorwerk (als gevolg van een tekort aan ultraviolette straling wordt calcium slecht opgenomen uit voedsel);
• sedentaire levensstijl;
• gebruik van hormonale anticonceptiva vóór de zwangerschap;
• lactose intolerantie;
• misbruik van meelproducten;
• langdurige diëten vóór de conceptie;
• aanwezigheid van sterke fysieke activiteit;
• dun postuur en lichte haarkleur;
• aanwezigheid van slechte gewoonten (alcohol en roken verstoren de stofwisseling).

Aanvullende calciuminname is noodzakelijk als er sprake is van een aantal aandoeningen en factoren. Onder hen:

• gebrek aan calcium in voedsel;
• osteoporose;
• allergieën;
• bloeden;
• lange bedrust.

Voor zwangere vrouwen helpt calcium de tanden, het haar en de nagels te beschermen. Bovendien helpt het hypertoniciteit van de baarmoeder te voorkomen.

Diagnostiek

Om hypo- of hypercalciëmie vast te stellen is een biochemische bloedtest voldoende. Omdat het altijd tijdens de zwangerschap wordt ingenomen, wordt de pathologie meestal tijdig gedetecteerd.

Als er botpijn is, kan de arts densitometrie voorschrijven. Dit is een test waarmee u de toestand van uw botten kunt beoordelen en osteoporose kunt opsporen.

Let ook op specifieke symptomen van calciumtekort:

• convulsies (voornamelijk 's nachts);
• pijnlijke botten;
• cariës;
• frequente migraine;
• droge, schilferige huid;
• saai haar;
• nagels pellen;
• paresthesie (kruipend gevoel van “spelden-en-naalden”);
• verhoogde gevoeligheid voor kou;
• spiertrekkingen;
• nervositeit, prikkelbaarheid, emotionele instabiliteit;
• bloedend tandvlees;
• gevoeligheid van tandglazuur;
• hartpalm.

Een calciumtekort ontstaat meestal geleidelijk en veroorzaakt mogelijk geen specifieke symptomen.

Natuurlijke bronnen van calcium

De beste optie is om calcium uit natuurlijke bronnen te halen. Dan wordt het volledig opgenomen en zullen er zeker geen bijwerkingen (intoxicatie, nierstenen) optreden als gevolg van een overdosis medicijnen. Om dit te doen, is het erg belangrijk om uw dieet goed te plannen.

Je moet zeker de volgende producten consumeren:

• zelfgemaakte kwark;
• harde kazen;
• garnalen;
• erwten;
• bonen;
• fruit (sinaasappelen, perziken, aardbeien, krenten, vijgen);
• groenten (wortels, komkommers, selderij, broccoli);
• verse kruiden (basilicum, peterselie);
• noten (amandelen);
• bruine algen;
• kabeljauw;
• Atlantische sardientjes.

Een belangrijk detail moet worden opgemerkt: calcium wordt goed opgenomen in combinatie met vitamine D. Daarom moet u, indien mogelijk, vaker in de zon liggen. Hiervoor is een wandeling van een half uur in de zon voldoende. Bijkomende bronnen van vitamine D: visolie, levertraan, eidooiers.

Wat moet worden uitgesloten?

Er zijn ook een aantal voedingsmiddelen die helpen calcium uit het lichaam te spoelen. Ze moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden. Hier is de lijst:

• zoete koolzuurhoudende dranken;
• producten gemaakt van tarwemeel (pasta, gebak);
• zoute en vette voedingsmiddelen;
• gerookt vlees;
• chocolade;
• havermout en griesmeelpap;
• groenten (bieten, bloemkool);
• groen (zuring, spinazie).

Calciumpreparaten

Niet alle vrouwen zijn in staat hun dieet zo aan te passen dat ze voldoende calcium binnenkrijgen. In dit geval komen calciumsupplementen te hulp. Tegenwoordig zijn er een groot aantal van hen op de farmaceutische markt. Maar u kunt er pas mee beginnen na de twaalfde week van de zwangerschap, zoals voorgeschreven door uw arts.

1. Enkelvoudige preparaten (bevatten alleen calciumzouten).
2. Gecombineerd (naast calciumzouten is er vitamine D, zink, magnesium, ascorbinezuur).
3. Multivitaminen – Elevit, Multi Tabs, Materna, Vitrum prenataal.

Laten we enkele van hen nader bekijken:

1. Sloveens farmacologisch middel dat behoort tot de klasse van multivitaminen. Naast calcium bevat het:

• cholecalciferol;
• ascorbinezuur;
• retinol

Omdat het medicijn oorspronkelijk voor kinderen is gemaakt, moet u om de dagelijkse dosis calcium te verkrijgen tien tabletten per dag innemen.

Contra-indicaties:

• nierfalen;
• suikerziekte.

2. Het wordt geleverd in de vorm van ronde bruistabletten met een specifieke geur. Elk van hen bevat 500 mg mineraal- en citroenzuur.

Calcium-Sandoz forte wordt ongeacht de maaltijd geconsumeerd. De dagelijkse dosering bedraagt ​​1000 tot 1500 mg per dag.

Bijwerkingen:

• epigastrische pijn;
• misselijkheid, braken;
• winderigheid;
• allergische reacties.

Een overdosis kan zich manifesteren door polyurie, dorst en hoofdpijn.

3. De samenstelling van het medicijn omvat:

• calcium;
• vitamine D3;
• verschillende mineralen (mangaan, boor, koper, zink);
• aanvullende componenten: silicium, maltodextrine, magnesiumstearaat, microkristallijne cellulose, sojapolysacharide.

Het wordt volledig opgenomen en wordt goed verdragen. De aanbevolen dosering voor zwangere vrouwen is 2 tabletten per dag.

Het combineren van Calcemin met andere vitamine-mineraalcomplexen of calciumantagonisten is niet toegestaan.

4. Zeecalcium met vitamineC. Het voedingssupplement is verkrijgbaar in de vorm van tabletten van 500 mg.

Bevat:

• calciumcarbonaat:
• ascorbinezuur;
• microdoses micro- en macro-elementen (selenium, chroom, koper, zink en andere).

Bijwerkingen:

• winderigheid;
• darmaandoeningen (constipatie of diarree).

5. Dit is een van de bekendste remedies. Er zijn verschillende vormen van afgifte: injectieoplossing, kauwtabletten, gewone tabletten.

Injecties worden in de regel alleen in noodgevallen voorgeschreven - in noodsituaties.

Terwijl u het inneemt, moet u meer vocht drinken om problemen met uw nieren te voorkomen.

6. Het bevat:

• calciumcarbonaat met zetmeel;
• microkristallijne cellulose;
• magnesium stearaat;
• polyvidon.

Mogelijke bijwerkingen:

• netelroos;
• weinig trek;
• gevoel van dorst;
• misselijkheid;
• constipatie

Wanneer u Vitcalcin langdurig gebruikt, is het noodzakelijk om de calciumconcentratie in het bloed en de urine te controleren.

7. Het in eigen land geproduceerde preparaat bevat organisch calcium, dat wordt gewonnen uit amarantbladeren. Het moet vóór de maaltijd worden ingenomen, waarbij grondig moet worden gekauwd.

Calcium-Active heeft vrijwel geen contra-indicaties, met uitzondering van individuele intolerantie voor de componenten.

8. Dit voedingssupplement wordt geproduceerd in Rusland. Het wordt verkregen door eierschalen te verwerken. Calcide verbetert de immuniteit goed en bevat de volgende componenten:

• calcium;
• vitamine D3;
• foliumzuur;
• pantotheenzuur;
• vitamine E;
• ascorbinezuur;
• sporenelementen (koper, ijzer, fluor, fosfor, zink en andere).

De duur van de kuur is 1 maand (3 capsules per dag 30 minuten vóór de maaltijd).

9. Het wordt in Zwitserland vervaardigd door Nycomed. Afgiftevorm: gecombineerde kauwtabletten met fruitsmaak. Het medicijn helpt bij het elimineren van de calcium-fosforonbalans en is betrokken bij de mineralisatie van tandglazuur. Componenten:

• calciumcarbonaat;
• vitamine D3;
• aspartaam;
• lactose.

Calcium-D3 Nycomed mag niet worden ingenomen door vrouwen die lijden aan fenylketonurie. Dit komt door het feit dat aspartaam ​​onder invloed van enzymen wordt omgezet in fenylalanine.

Opgemerkt moet worden dat bij het innemen van calcium met ijzerbevattende preparaten de absorptie van de eerstgenoemde aanzienlijk wordt verminderd.

Toegangsregels:

• neem calciumsupplementen apart van andere medicijnen (binnen een interval van twee uur);
• overschrijd de voorgeschreven dosis niet;
• consumeer geen voedsel dat de opname ervan schaadt;
• Bewaar medicijnen niet in de badkamer (vanwege de hoge luchtvochtigheid).

Bijwerkingen

Zoals elk farmaceutisch medicijn kan getabletteerd calcium bijwerkingen veroorzaken. De meest voorkomende daarvan:

• jeuk, huiduitslag;
• cholelithiase;
• nierstenen;
• frequent urineren;
• het verschijnen van tandsteen;
• zwelling van de benen;
• dyspeptische stoornissen (misselijkheid, braken, winderigheid, maagpijn);
• hypercalciurie;
• bradycardie (onregelmatig hartritme).

Contra-indicaties

Er zijn een aantal aandoeningen waarbij de inname van calcium gecontra-indiceerd is. Onder hen:

• calcium-nefrourolithiasis;
• het nemen van op digitalis gebaseerde medicijnen;
• verminderde nierfunctie;
• slechte bloedstolling;
• atherosclerose;
• neiging tot trombose;
• vitamine D-hypervitaminose;
• intolerantie voor componenten.

Wat zijn de gevaren van een teveel aan calcium?

Als het mineraal in overmatige hoeveelheden het lichaam binnendringt, ontstaat hypercalciëmie, wat gepaard gaat met onaangename gevolgen. Onder hen:

• geboorteletsel als gevolg van verdichting van de schedelbeenderen (het hoofdje van de baby kan zich niet goed aanpassen wanneer het door het geboortekanaal van de moeder gaat);
• verkalkingen in de placenta (verstoren de toevoer van voedingsstoffen naar de baby);
• voortijdige overgroei van de fontanel bij een baby;
• het optreden van galsteenziekte bij een vrouw.

Als tests een teveel aan calcium bevestigen, moeten artsen diuretica aan de vrouw voorschrijven om het uitscheidingsproces van het macro-element te versnellen.

Tijdens de zwangerschap moet de arts de gezondheidstoestand van de zwangere vrouw controleren en een calciumtekort onmiddellijk vaststellen. Dit element is eenvoudigweg noodzakelijk voor de gezondheid van de moeder en het ongeboren kind. Maar u mag geen pillen slikken zonder recept van een specialist.

Zwangerschap is niet alleen de geboorte en ontwikkeling van een nieuw leven, maar ook de constructie ervan, wat betekent dat de aanstaande moeder niet zonder ‘bouwmaterialen’ kan. Alleen calcium helpt de botten en het kraakbeen van de baby sterk te maken: het belangrijkste ‘bouwmateriaal’ voor het bewegingsapparaat van het kind. Calcium is het vijfde meest voorkomende element in de aardkorst. Het element doet twee nuttige dingen tegelijk: het beschermt de ongeboren baby tegen rachitis en beschermt de moeder tegen allergieën, en neutraliseert tegelijkertijd de gevolgen van een slechte ecologie. Bovendien helpt calcium de aanstaande moeder haar tanden te behouden, zwangerschap te voorkomen, het risico op een miskraam te verminderen en het bloedverlies tijdens de bevalling te verminderen.

Het is calcium dat het belangrijkste element is voor het functioneren van spieren en spierorganen: het hart of de baarmoeder. Als het lichaam calcium mist, kan de bevalling niet normaal verlopen. Het is immers Ca dat bijdraagt ​​aan de normale werking van het bloedstollingssysteem en de goede werking van de nieren. Het helpt de spijsvertering en de nierfunctie. Het beïnvloedt de celdeling, het bevruchtingsproces en is van groot belang bij de embryonale ontwikkeling en de bloedstolling.

Hoe weet je of er niet genoeg calcium in je lichaam zit?

Lelijke, broze nagels, nauwelijks levend haar, schilferende huid en een droge huid zijn de eerste symptomen van calciumgebrek. Maar dit alles wijst er helemaal niet op dat de aanstaande moeder onoplettend is op haar gezondheid. Eén op de vijf zwangere vrouwen ervaart in de laatste maanden van de zwangerschap tekorten. Kinderen van moeders met een tekort aan calcium hebben veel meer kans op rachitis, een ziekte die de groei en ontwikkeling van botten schaadt en tot misvormingen van het skelet leidt.

Dit waardevolle element ontbreekt meestal bij degenen die voedsel eten dat de opname van calcium verstoort en bijdraagt ​​aan het verlies ervan. Dit zijn snoepjes, witbrood, griesmeelpap, pasta. In deze lijst zullen we ook ieders favoriete cacao, zemelen, spinazie, vette en zoute voedingsmiddelen, koolzuurhoudende dranken toevoegen.

Calciumhonger komt vaker voor bij blondines, rokers en mensen die ofwel weinig bewegen (om calcium door het skelet te laten opnemen, moet je je spieren trainen!), of, integendeel, overdrijven met fysieke activiteit.

Hoeveel calcium heb je nodig voor zwangere vrouwen?

De dagelijkse behoefte aan calcium tijdens de zwangerschap is 1500 mg. Maar de foetus 'eist' zijn tol, afhankelijk van de mate van rijping: in het eerste trimester van de zwangerschap krijgt de foetus 2-3 mg per dag, in het derde - tijdens de periode van skeletvorming - 100-150 keer meer: ​​omhoog tot 250-300 mg per dag. Calcium helpt niet alleen botten en tanden, maar vormt ook alle weefsels van het lichaam, inclusief zenuwcellen, inwendige organen, bindweefsel, ogen, huid, haar en nagels.

Hoe het calciumgehalte tijdens de zwangerschap verhogen?

Er is, er is en nog eens... er is! Maar niet alles op een rij. Dit kan natuurlijk niet zonder medisch advies en advies van behandelende artsen. Alleen een arts kan u vertellen hoe u het moet innemen, zodat het in het lichaam blijft en voordelen oplevert. Om ervoor te zorgen dat calcium op betrouwbare wijze in de botten wordt vastgehouden, zijn immers ook begeleidende mineralen nodig: magnesium, zink, mangaan, koper, boor.

De belangrijkste bronnen van calcium zijn het voedsel op tafel. De belangrijkste ‘leveranciers’ zijn onder meer zuivelproducten, kaas, noten en groene groenten. De belangrijkste ingrediënten in ‘melk’ zijn yoghurt, yoghurt en magere kaassoorten. Trouwens, qua calciumgehalte is vette melk niet beter dan magere melk. Kool, broccoli en andere noten hebben geen last van calciumgebrek: amandelen, peulvruchten en groen (toppen) van wortelgroenten. Bijna alle groenten doen uitstekend werk en voorzien het lichaam van het ontbrekende calcium, behalve groenten die oxaalzuur bevatten (zuring, spinazie, bieten). Sommige pappen laten je ook in de steek: havermout is het ergste.

Bij het nastreven van calcium, vergeet kaas, fetakaas, groene uien, spinazie niet, je kunt ijs eten, walnoten en hazelnoten kraken, melk drinken, kefir, acidophilus.

Het beste is om jezelf vanaf de eerste dagen van de zwangerschap te laten wennen aan het dagelijks drinken van 1-2 glazen melk, kefir of yoghurt, het eten van een paar stukjes kaas en 100-150 gram kwark. Eet daarnaast roggebrood, fruit en bonen. Hierdoor ontstaat er een calciumvoorraad, wat zal helpen in het laatste trimester. Artsen raden ook aan om gedurende één maand tijdens de zwangerschap de helft van de aanbevolen dosis van een natuurlijk calciumsupplement te nemen.

Overdrijf het niet!

Maar vergeet niet: overtollige calciumreserves in het lichaam zullen niet veel goeds opleveren. Vaak drinken moeders vanaf de eerste dagen van de zwangerschap liters melk en eten het met kilo's kwark en kaas. Maar als je erover nadenkt, voegt geen van onze kleinere broers - zoogdieren - onder natuurlijke omstandigheden calcium toe aan hun voedsel (drinkt geen melk of consumeert geen zuivelproducten die rijk zijn aan calcium) terwijl ze nakomelingen krijgen. Daarom, als je het overdrijft, kun je problemen veroorzaken. Een van de eerste gevaren is de enorme belasting van het urinestelsel. Een teveel aan calcium leidt rechtstreeks tot de vorming van stenen in de nieren, gal en blaas. Het cardiovasculaire systeem kan ook lijden. Te veel calcium belemmert de opname van magnesium. En het is erg belangrijk voor het gezond functioneren van het spier-, cardiovasculaire en zenuwstelsel.

Trouwens…

De oude methode van grootmoeder - het is ook het eerste medicijn dat zogenaamd het tekort aan calcium tijdens de zwangerschap compenseerde - eierschalen. We herinneren ons allemaal de oude Sovjet-mortieren, waarin de granaten fijn werden gemalen, aan voedsel werden toegevoegd of eenvoudigweg met water werden weggespoeld. Deskundigen discussiëren nog steeds over de effectiviteit van deze methode. Sommigen zeggen dat de structuur van calcium in eierschalen niet toestaat dat het wordt opgenomen op de manier die wij nodig hebben. Anderen zullen ze tegenspreken. Weer anderen – dat wil zeggen wij – voegen vaak gemalen schelpen toe aan de kinderborden.

Speciaal voor-Alexandra Zolotareva

Van Gast

Het is het beste om het gebruik van pillen tijdens de zwangerschap met uw arts te bespreken. Nou, mijn dokter zei dat ik calcium d3 nycomed moest drinken - en ik dronk het een aantal maanden - zodat mijn botten sterk zouden zijn en mijn mineralenmetabolisme normaal zou zijn. Ik dronk er ook een beetje van na de bevalling - en ik had nergens last van.

Van Gast

De dokter heeft mij Calcium D3 Nycomed voorgeschreven, het wordt er het beste uit opgenomen. Ik vond het leuk dat de smaken anders zijn, dit is erg belangrijk voor zwangere vrouwen))

Van Gast

Tijdens de zwangerschap moet de aanstaande moeder de benodigde hoeveelheid vitamines en mineralen binnenkrijgen. Vaak ervaart een zwangere vrouw een tekort aan calcium, wat een belangrijke bouwstof is voor botten en tanden, bovendien de haargroei stimuleert en een gunstige invloed heeft op het zenuwstelsel en het hart- en vaatstelsel. Het is mogelijk om een ​​calciumtekort te compenseren met behulp van speciale producten en medicijnen. Calcium voorkomt rachitis bij een baby, depressie en allergieën bij een arme moeder.

Het artikel beschrijft populaire vitamines en preparaten die calcium bevatten, evenals de voordelen ervan en de gevolgen van hypocalciëmie.

Benodigdheden voor het mineraal Calcium

Calcium is een van de belangrijke elementen van het menselijk lichaam

Indicaties

Indicaties voor gebruik: eliminatie van calcium- en vitamine D3-tekort, herstel van de werking van het bewegingsapparaat, voor de behandeling van cariës, parodontale pathologie.

Complivit met calcium en vitamine D3

Het medicijn, dat deelneemt aan de regulatie van het fosfaatmetabolisme, herstelt de botdichtheid en compenseert het gebrek aan calcium en vitamine D3.

Indicaties

Onder invloed van het medicijn vindt het absorptieproces van de werkzame stof uit het maagdarmkanaal plaats en wordt de mineralisatie van botweefsel genormaliseerd.

Belangrijk: het medicijn helpt de opname van veel medicijnen uit het maagdarmkanaal te verhogen, dus het interval tussen het innemen van Complivit en andere medicijnen moet minimaal drie uur zijn.

Kalcemin

Een complex preparaat geproduceerd in de vorm van tabletten met daarin:

Indicaties

Het medicijn wordt gebruikt om calcium in het lichaam aan te vullen vanaf 20 weken zwangerschap.

Belangrijk: volg de dosering, hypercalciëmie veroorzaakt een vertraging in de fysieke en mentale ontwikkeling van de foetus.

Bijwerkingen: allergische reacties, verstoring van het maag-darmkanaal.

Calcium D3 Nycomed

Een gecombineerd preparaat dat 500 mg calcium en 200 IE vitamine D3 bevat. De dagelijkse dosis is tweemaal daags 1 tablet,

Indicaties

Om calciumtekort in het lichaam te voorkomen en osteoporose te voorkomen.

Vitamine D3

Verbetert de calciumabsorptie en stopt het proces van uitloging uit botweefsel.

Contra-indicaties: teveel aan calcium en vitamine D3 in het lichaam, individuele intolerantie voor soja en pinda's, nierstoornissen, tuberculose.

Bijwerkingen: constipatie, winderigheid, misselijkheid, pijn in de buikholte, diarree, dyspepsie, allergische huiduitslag.

Het belangrijkste voordeel is dat calciumcarbonaat het hoogste absorptiepercentage van de werkzame stof heeft.

Calciumgluconaat

Een medicijn dat helpt bij het elimineren van calciumtekorten in het lichaam.

Afgiftevorm: tabletten voor orale toediening, oplossing voor intramusculaire en intraveneuze toediening.

Indicaties

Het gebruik van calciumgluconaat tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen als er sprake is van een tekort aan calcium in het lichaam, toxische leverschade, bij aanwezigheid van huidpathologieën en een allergische reactie.

Contra-indicaties: individuele intolerantie voor een of meer componenten van het medicijn, onverenigbaar met het gebruik van hartglycosiden.

Tijdens het gebruik van het medicijn zijn bijwerkingen mogelijk: constipatie, diarree, teveel calcium in het lichaam.

Contra-indicaties voor het innemen van calciumtabletten

Artsen adviseren om calcium bij de maaltijd en voor het slapengaan in te nemen.

Zwangere vrouwen nemen calciumsupplementen alleen zoals voorgeschreven door een arts, waarbij ze de dosering in acht nemen. Als je het tekort aan calcium in het lichaam negeert, neemt het risico op mentale retardatie of fysieke onderontwikkeling bij de foetus toe.