Vrouwen zijn altijd bedroefd door een sterke gewichtstoename. De redenen hiervoor kunnen latente ziekten, medicatie, afwijkingen in het werk van organen en systemen zijn. Gewichtstoename kan alleen worden gestopt na eliminatie van de provocerende factor.

Te veel eten en gebrek aan beweging worden beschouwd als de belangrijkste oorzaken van overgewicht. Maar er ontstaan ​​vaak situaties waarin, ondanks het naleven van voedingsregels en systematische lichaamsbeweging, gewichtstoename optreedt.

Wat kan de ophoping van extra kilo's veroorzaken?

Meestal ligt de reden in hormonale onbalans, die kan optreden als gevolg van verschillende ziekten, bijvoorbeeld polycysteuze eierstokziekte. Bij dit syndroom produceren de eierstokken een grote hoeveelheid van het mannelijke hormoon testosteron, dat een provocateur wordt van een reeks extra kilo's. Een vrouw kan niet zelfstandig bepalen of ze deze ziekte heeft, aangezien haar lichaam vanaf de puberteit geleidelijk over een vetlaag begint te groeien. Polycysteus syndroom kan worden genezen.

Vroege diagnose is essentieel. De eerste symptomen zijn dunner en broos haar, verhoogde beharing, het verschijnen van acne die niet verdwijnt na de adolescentie, onregelmatige menstruatie en onvruchtbaarheid. In de regel begint het zwakkere geslacht zich alleen zorgen te maken als het onmogelijk is om zwanger te worden. Een alarmerend teken zou de afwezigheid van menstruatie moeten zijn vóór de leeftijd van 16 jaar. Over het algemeen raden gynaecologen aan om vanaf 18 jaar jaarlijks een preventief medisch onderzoek te ondergaan. Polycystische ziekte kan, net als veel andere ziekten, gemakkelijk worden gediagnosticeerd door middel van echografie en speciale hormonale tests. Vrouwen van volwassen leeftijd krijgen speciale medicijnen voorgeschreven om de hormoonspiegels te reguleren - de zogenaamde antihormonen.

Jonge meisjes wordt geadviseerd om vitamines en fysiotherapieprocedures te nemen. Bij ongeveer 50% van de patiënten wordt de normale structuur van de eierstokken binnen een jaar hersteld. Helaas leidt dit niet tot gewichtsverlies. Om extra kilo's te bestrijden, moet je een dieet volgen en elke dag een reeks speciale oefeningen uitvoeren. Gewichtsverlies wordt op zijn beurt een extra gunstige factor voor de regulering van hormonale niveaus.

Hypothyreoïdie kan ook leiden tot overgewicht en obesitas. Deze ziekte van de schildklier wordt gekenmerkt door zijn lage activiteit en onvoldoende synthese van schildklierhormonen, die direct betrokken zijn bij de regulatie van metabolische processen. Hun tekort leidt tot een vertraging van de stofwisseling, waardoor het gewicht snel groeit. De oorzaak van de ziekte kan een gebrek aan jodium zijn, dat nodig is voor de synthese van trijoodthyroxine, thyroxine en calcitonine. De symptomen, naast een toename van het lichaamsgewicht, zijn een constant gevoel van kou, broos haar, nagels, overmatige droogheid van de huid. Indien aanwezig, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​behandelingskuur voor te schrijven. Nadat het werk van deze belangrijkste klier is gecorrigeerd, wordt het metabolisme weer normaal en verdwijnt het overtollige vet. Als het gewicht echter 10 of meer kilogram boven de norm ligt, is de kans dat alleen de hypofunctie van de schildklier de schuld heeft erg klein en moet het in iets anders worden gezocht.

Overtollig water in het lichaam is ook een mogelijke oorzaak van gewichtstoename. Het hoopt zich op in cellen, intercellulaire ruimte en leidt tot oedeem, cellulitis, de ophoping van extra kilo's. Om de aanwezigheid van overtollig vocht te bepalen, kunt u de eenvoudigste test gebruiken: u moet uw vinger op de huid drukken en loslaten. Als er water onder staat, blijft er een kuiltje op deze plek. Tot op zekere hoogte is dit probleem bekend bij elke vertegenwoordiger van het schone geslacht: zelfs met absolute gezondheid hebben alle vrouwen oedeem vóór de menstruatie, dat zonder aanvullende maatregelen verdwijnt bij het begin van de menstruatie. In het geval van constante vorming van oedeem, duiden ze op de aanwezigheid van ziekten, soms behoorlijk gevaarlijk. Ze kunnen worden veroorzaakt door hart- en nierpathologieën, die, als ze niet snel worden behandeld, tot invaliditeit en zelfs de dood leiden. In het geval van ziekten is het noodzakelijk om een ​​behandelingskuur te ondergaan en wallen kunnen worden bestreden met behulp van infusies en afkooksels van geneeskrachtige kruiden.

Wat kan nog meer een sterke gewichtstoename veroorzaken? De redenen liggen soms in het optreden van neoplasmata in de buikholte. Dit fenomeen is vrij zeldzaam, maar mag ook niet over het hoofd worden gezien. Het kan leiden tot de zogenaamde dermoïden, die uit een grote verscheidenheid aan weefseltypes bestaan ​​en de neiging hebben om snel te groeien en zich snel te ontwikkelen in de buikholte. Er zijn geïsoleerde gevallen geweest waarin patiënten als gevolg van dergelijke neoplasmata 40 kg overgewicht kregen. Bij de minste onevenredige toename van de buikstreek, moet u onmiddellijk een arts raadplegen, omdat dermoïden niet alleen leiden tot een onesthetisch uiterlijk, maar ook tot ernstige gezondheidsproblemen. Sommige medicijnen kunnen ook het gewicht verhogen.

Gewichtstoename is soms een bijwerking van het nemen van antidepressiva. In die zin is paroxetine het meest opvallende voorbeeld. Het gebruik ervan veroorzaakt een sterke gewichtstoename. Een ander medicijn in deze categorie, Prozac (fluoxitine), veroorzaakt alleen bij langdurig gebruik obesitas. Hetzelfde geldt voor setraline. Artsen zeggen dat kortdurend gebruik van antidepressiva geen overgewicht veroorzaakt. Maar bij langdurig gebruik (meer dan een jaar), veroorzaken ze bijna altijd het verschijnen van extra kilo's.

Het lijkt misschien vreemd, maar medicijnen voor diabetes type 2, die vaak ontstaat als gevolg van obesitas, leiden tot gewichtstoename. Het is niet zo eenvoudig om uit deze eigenaardige vicieuze cirkel te komen. Er is nu een nieuwe generatie medische hulpmiddelen ontwikkeld om dit ernstige probleem te voorkomen. Een van de beste medicijnen is Siofor, dat een dubbel effect heeft: het verlaagt de bloedsuikerspiegel en reguleert de snelheid van metabolische processen, waardoor de ophoping van kilo's wordt voorkomen. Vergeet echter niet de klassieke manieren om af te vallen: beperking van dieet en lichaamsbeweging. Artsen zijn sterk gekant tegen geneesmiddelen die gewichtsverlies bevorderen door de vetopname te blokkeren. Ze worden alleen voorgeschreven als het absoluut noodzakelijk is.

Bevorder de ophoping van vet en steroïde hormonen. Bovendien leiden geneesmiddelen in deze categorie tot verhoogde eetlust en overeten. Maar in sommige gevallen is het van vitaal belang om ze in te nemen - bijvoorbeeld bij bronchiale astma, huidtuberculose, ontsteking van sommige inwendige organen, enz. Bij kortdurend gebruik van steroïden neemt het gewicht niet veel toe, maar zelfs met een aanzienlijke reeks van medicijnen, je kunt snel kilo's kwijtraken na het stoppen van het medicijn. Bij langdurig gebruik moet u alternatieve medicijnen overwegen.

Wat de redenen voor gewichtstoename ook zijn, extra kilo's moeten worden aangepakt, omdat ze kunnen leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekten.

Mensen met overgewicht hebben vaak een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed, wat extreem gevaarlijk is, omdat het kan leiden tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Obesitas wordt een van de gunstige factoren voor het ontstaan ​​van diabetes. De lever lijdt ook, omdat het het belangrijkste orgaan is dat verantwoordelijk is voor de verwerking en het gebruik van vet. De nieren, alvleesklier en spijsverteringsorganen lopen ook risico. Bijzonder gevaarlijk is vet op de inwendige organen, wat erg moeilijk is om mee om te gaan. Het leidt tot het verschijnen van foci van stagnatie, de ophoping van giftige stoffen, slakken, afval, die de oorzaak worden van de ontwikkeling van pathologieën. Als gevolg van overgewicht kunnen zich ook kwaadaardige tumoren van sommige typen ontwikkelen, waaronder kanker van de dikke darm, het endometrium en de borst. Een verhoogde belasting van het skelet en de gewrichten leidt tot het optreden van verschillende pathologieën en verwondingen van het bewegingsapparaat: artritis, artrose.

Om de gevolgen van obesitas te voorkomen, moet u bij de minste toename van het lichaamsgewicht een specialist raadplegen om de oorzaak van dit fenomeen te achterhalen en, indien nodig, een behandeling voor de onderliggende ziekte te ondergaan.

Mijn naam is Saphira. Ik heb zo'n probleem…. Ik kom heel sterk aan in gewicht. Ik begon beter te worden, dit is al erg merkbaar. Dit was mij niet eerder opgevallen. Wat is er gebeurd, wat is de reden - ik begrijp het niet. Wat moet ik doen?

Misschien kan ik een antwoord van je krijgen als ik je tenminste iets over mezelf vertel? Ik ben vijfentwintig jaar oud. Ik ben absoluut niet ziek van diabetes, ik eet niet te veel, ik ben niet erg nerveus. Vertel me de medicijnen, en de manieren, en de redenen, en de methoden. Ik zal blij zijn met alles en alle opmerkingen, verklaringen. Wat als het gewicht in zo'n tempo toeneemt?

Opmerkingen en tips:

Misschien gebruik je hormonale zalven? Je hebt niet geschreven waar je ziek van bent, of ziek was. Zonder deze informatie te kennen, is het erg moeilijk om iets te beoordelen.

Veronica:

Hoe zit het met anticonceptie? De overdosis kan zijn "begonnen". Van hen kun je enorm herstellen. Niet van iedereen natuurlijk, maar het kan wel.

Ioánnina:

Je dacht waarschijnlijk dat je niet te veel eet. In feite verberg je voor jezelf dat je de koelkast niet verlaat. Ik wil u niet beledigen door nalatigheid, maar ik geef slechts mijn veronderstelling weer.

Pauline:

Wat te doen? Om veel "boodschappendingen" te weigeren, bijvoorbeeld. Het zal in het begin moeilijk zijn om dergelijke stappen te nemen, maar u kunt eraan wennen. Ik controleerde het zelf, leerde van anderen en las veel in artikelen.

Ella:

Ik vond je naam erg leuk. Het is jammer dat een meisje met een naam als de jouwe zoveel pech heeft. Maar ik zal proberen je te helpen. U hoeft geen medicijnen of pillen te nemen. Gewoon vaak lopen. Dit is de juiste stap aan het begin van je moeilijke reis.

Jachthaven:

Heb je al geprobeerd hier een dokter over te raadplegen? De arts, hoewel hij geen superspecialist is, zal je iets aanraden. Anders speel je gewoon het "raadspel". En wat bereik je door je zo te gedragen?

Ruslan:

Je hebt stress doorstaan ​​of was in een staat van depressie. Dergelijke toestanden leiden ook tot de "negativiteit" van voorspellingen. Je hebt er zelf over gelezen. Vaak, maar je herinnert het je niet. Als je het nog niet hebt gelezen, lees het dan. Informatie die ergens anders is, zul je meer geloven dan ik, of een andere vreemdeling.

Angelina:

Je moet naar de dokter! En aarzel niet! U kunt naar een betaalde kliniek gaan als u de medicijnen van de overheid niet vertrouwt. Maar je moet onderzocht worden! Gedraag je niet zoals kinderen dat gewoonlijk doen! Je bent niet klein. Ik zinspeel niet op leeftijd, maar je hebt het zelf aangegeven.

Sofia:

En ik word steeds beter. Ik ben sinds gisteren begonnen met fitnessen. Het is moeilijk om mezelf te forceren, maar het is belangrijk voor mij om op de een of andere manier van het overtollige gewicht af te komen. Ik schrijf niet over diëten, want ik eet toch praktisch niets. Ja, en ik zal geen dieetvoeding adviseren, aangezien elk dieet schadelijk is voor de gezondheid.

Alesja:

En u "reist" op internet als u zelf niets kunt bedenken. Zoveel forums van alle soorten, sites…. Je zult zeker iets vinden. Geloof wat je leuker vindt!

Tatjana:

Kauw niet op de zaden! Het is heel gemakkelijk om van hen te herstellen. Zeker als je met ze "hangt" voor de tv. Doe niet alsof je dit niet wist, dat je er nog nooit van gehoord hebt. Ik wil je veilig houden. Ik ben niet uit wrok en niet met sarcasme!

Vlad:

Heb vaker seks! Je weet hoe hij helpt! Beter dan welk medicijn of welke gymnastiek dan ook. Trouwens, seks is een soort sport. Denk niet dat ik een wellustige ben - een viezerik. Ik zeg wat ik zeker weet voor honderd procent.

Darja:

Eet boekweit, rijst. En probeer het zoete te vergeten. Eet het op feestdagen, niet elke dag, of in het weekend. Nou, verjaardag is een uitzonderlijk geval.

Mariana:

Ga niet vaak op één plek zitten! En dan is alles in orde met je gewicht. Je gooit het er niet meteen af, maar snel kan je het zeker! U bent hoogstwaarschijnlijk gewend om een ​​zittend "levensbeeld" te leiden. Dit is niet goed, meid!

Alexandra:

Ben je getrouwd? Ik ben zo'n gebeurtenis waarschijnlijk vergeten of gezwegen. Je kookt voor je partner - je probeert het koken. Kun je je voorstellen hoeveel calorieën je hebt weten te "zitten"?

Irina:

Als je snel herstelt, probeer dan snel af te vallen! Ik zal kunnen helpen door één dieet te schrijven, en het menu, dat bedoeld is voor "versneld" gewichtsverlies. Vang het, schat, en wees niet verdrietig!

Menuha "snel afvallen".

Het helpt om drie of vier kilo in een week af te vallen, maar schaadt geen enkel lichaam.

Dus…. Maandag!

1. Ham (plak).
2. Grapefruit (plak).
3. Chayochek (beker).

Nu - lunch:

1. Grapefruit (plak).
2. Sayochek (beker).
3. Tomatensalade.

Laten we gaan eten, schat:

1. Kipfilet.
2. "Groene salade.
3. Vodichka (mok).

Dus…. Dinsdag!

We gaan natuurlijk eerst ontbijten:

1. Grapefruitsap (glas).
2. Warme omelet.
3. Vodichka (glas).

Nu - lunch:

1. Grapefruit (twee stuks).
2. Kaas (vetarm natuurlijk).
3. Vodichka (glas).

Laten we gaan eten, schat:

1. De vis is vetarm.
2. Schijfje grapefruit.
3. Vodichka (glas).

Dus…. Woensdag!

We gaan natuurlijk eerst ontbijten:

1. muesli.
2. Grapefruit (plak).
3. Vlees (plak).

Nu - lunch:

1. Soep van groenten en crackers.
2. Grapefruit (meerdere stukken).
3. Sap (glas).

Laten we gaan eten, schat:

1. Gebakken tomaten (2).
2. Gegrilde kip (tweehonderd gram).
3. Sap (anderhalve kop).

Dus…. Donderdag!

We gaan natuurlijk eerst ontbijten:

1. Grapefruit (half).
2. Tomatensap (glas).
3. Mineraalwater (glas).

Nu - lunch:

1. Grapefruit schijfjes.
2. Ragushka (stoofpot) van groenten.
3. Zwart brood (één sneetje).

Laten we gaan eten, schat:

1. Chayochek (beker).
2. Grapefruit (heel).
3. Wat water (een paar glazen).

Dus…. Vrijdag!

We gaan natuurlijk eerst ontbijten:

1. Grapefruitsalade.
2. Een glas mineraalwater.
3. Er is maar één tomaat.

Nu - lunch:

1. Twee gebakken aardappelen.
2. Koolsla.
3. Vodichka (glas).

Laten we gaan eten, schat:

1. Kalfsvlees, gekookt in de oven (tweehonderd gram).
2. Chayochek (beker).
3. Grapefruit (heel).

Menu voor zaterdag en zondag!

We gaan natuurlijk eerst ontbijten:

1. Twee grapefruitplakken.
2. Chayochek (beker).
3. Grapefruitsalade.

Nu - lunch:

1. Een kleine portie bonensoep.
2. Een kleine grapefruit.
3. Een glas mineraalwater.

Laten we gaan eten, schat:

1. Kip gekookt in de oven.
2. Een grapefruit.
3. Kleine portie rijst.

Laten we doorgaan. ... ...

Kom je enorm aan in gewicht? -

Ik kom veel aan in gewicht. Wat te doen?

ik hou van

We hebben gemerkt dat we de afgelopen maanden enkele kilo's zijn aangekomen, ondanks het feit dat noch je menu, noch je fysieke activiteit is veranderd. Om af te vallen, op dieet gaan, meer gaan bewegen. Er gaat nog een week voorbij, maar er zijn geen effecten. Het eerste dat u moet doen, is uw dieet onder de loep nemen. Schrijf de komende twee weken alles op wat je hebt gegeten of gedronken (en hoe laat). Analyseer vervolgens de gegevens, of beter - laat het aan de voedingsdeskundige zien. We worden meestal dik als gevolg van eetfouten die we ons niet eens realiseren. Maar als u goed eet en overgewicht gepaard gaat met slaperigheid, zwakte of een koud gevoel, moet u een afspraak maken met de arts.

Het is de moeite waard om je op schildklierhormonen te laten testen.

Langzaam en regelmatig aankomen, ook al volgt u een afslankdieet, kan wijzen op een afname van de productie van schildklierhormoon.

Hormonale stoornissen en stofwisselingsstoornissen leiden ertoe dat het lichaam de energie die het met voedsel krijgt niet verbrandt en dat we dik worden.

- Bijkomende tekenen die wijzen op een afname van de productie van schildklierhormonen zijn vermoeidheid, slaperigheid en een constant gevoel van verkoudheid. In de gevorderde staat van deze ziekte kan oedeem optreden. De huid wordt droog, koud en schilferig.

- Om te controleren of de schildklier de oorzaak is van gewichtstoename, moet u het niveau van thyrotropine (TSH) controleren, dat de schildklier ertoe aanzet zijn eigen hormonen te produceren - thyroxine (T4) en trijoodthyronine (T3).

- De behandeling bestaat voornamelijk uit schildklierhormoon (meestal thyroxine). Wanneer het u lukt om het niveau van schildklierhormonen in het lichaam gelijk te maken, stopt de gewichtstoename. In dit geval wordt niet alleen de stofwisseling weer normaal, maar krijgt u ook extra energie, kracht en een goede gezondheid. En het gewicht zal afnemen.

Bepaling van het suikergehalte sluit diabetes mellitus uit

Elke gezonde persoon zou de bepaling van het suikergehalte in het lichaam minstens één keer per jaar moeten doen. Diabetes mellitus kan bijdragen aan overgewicht.

Adequate voeding en lichaamsbeweging zijn vaak voldoende om het begin van de ziekte te stoppen.

Ovariumziekte kan de oorzaak zijn

Als onregelmatige menstruatie, toegenomen lichaamshaargroei, toegenomen vette huid en haarverlies bijdragen aan gewichtstoename, dient u contact op te nemen met uw gynaecoloog. Hij zal een examen plannen. Soms is het nodig om andere specialisten (bijvoorbeeld een endocrinoloog) te raadplegen om de juiste behandeling voor te schrijven.

Onlangs heb ik een onaangename eigenschap opgemerkt. Ik begon serieus aan te komen, heel dramatisch. Wat moet ik doen? Wat is de reden voor zo'n snelle gewichtstoename?

1. Verschillende medicijnen nemen.
2. Cyste in het ovariumgebied.
3. Gebrek aan seksleven.
4. Menopauze.
5. Ontvangst van antipsychotica.
6. Nierziekte.
7. Het gebruik van medicijnen voor aanvallen.
8. Ziekten van de lever.
9. Eten voor de tv of voor een computerscherm.
10. Antidepressiva slikken.
11. Plots stoppen met roken.
12. Overmatige consumptie van alcoholische dranken.
13. Sedentaire levensstijl.
14. Constant te veel eten.
15. Ontbijt slaat over.
16. Laat avondmaal.
17. Gebruik van hormonale zalven.
18. Liefde voor snoep.
19. Leeftijd.
20. Medicijnen nemen die de bloeddruk verlagen.
21. Middelen nemen voor brandend maagzuur.
22. Korte termijn (korte termijn) diëten.
23. Myomen.

Hoe zich te ontdoen van overgewicht, wat ermee te doen?

Ik ben nog aan het beslissen wat ik ga doen. Vriendinnen hebben veel geadviseerd, en internet heeft weer veel geholpen. Nu zal ik je enkele tips laten zien:

1. Stop met het gebruik van anticonceptie. Er zijn andere manieren om jezelf te beschermen. Probeer ze ook! Er zijn dergelijke middelen, bijvoorbeeld: een anticonceptiepleister, vaginale ring, spiraal, condooms, onderbreking van de geslachtsgemeenschap, temperatuurmethode, kalendermethode, zetpillen, "veilige" soorten intieme relaties.
2. Doe aerobics en fitness. Neem het regime in deze activiteiten in acht. Als de coach je heeft gezegd dat je drie keer per week moet komen om af te vallen, mis het dan niet, ga. Versterk uw trainingsroutine, niet "fitness" op hetzelfde niveau. Anders is er geen effect dat u verwacht!
3. Eet in de keuken. Kijk naar borden en schalen, niet naar het tv-scherm! Voor het kijken van films en programma's vind je andere tijden. Trouwens, haast je niet om na het eten op de bank te gaan liggen, want het is schadelijk om op deze manier te handelen! Calorieën en gewicht komen sneller naar je toe! En het zal moeilijker zijn om van "ongewenste gasten" af te komen.
4. Eet minder! Je kunt het drinken wanneer je maar wilt! Waarom geen optie? Best handig! Thee, koffie, sap, mineraalwater, gewoon water…. Drink iets dat geen suiker bevat, maar vol "natuurlijk" zit. Bier (alcoholvrij) is zeker uitgesloten!
5. Probeer zwanger te worden. Sommige vrouwen slagen erin om gewicht te verliezen na de bevalling. Tenzij je op dit moment natuurlijk zwanger bent…. Dit moet ook gecontroleerd worden. Maak een afspraak met een goede gynaecoloog. Hij (deze arts) zal zich zeker niet vergissen over de resultaten. Of koop testen bij de apotheek. Een paar stukjes om geloofwaardigheid toe te voegen!
6. Hou van de beweging! Want activiteit is niet alleen leven, maar ook "afscheid nemen" van kilo's. Als er geen manier is om op een speciale manier te bewegen - loop en ren! Zweet je veel? Koop een anti-transpirant! Het helpt echt om jezelf van een dergelijk probleem te redden.
7. Zing, lach, lach! Een dergelijke positiviteit "stelt" genadeloos overtollig gewicht van het vrouwenlichaam. Wedden dat je dat niet wist? En nu…. Je zal het weten! Als het slecht van hart is, onthoud het dan. Het leven wordt leuker en makkelijker! Veel geluk voor jullie, vrouwen!

Ik las deze tips en noteerde zelfs iets! - Ik heb op sommige punten een beetje gelachen. Een buurman adviseerde me om een ​​goed, effectief dieet te proberen. Ik weet niet hoe het heet, maar ik heb het menu opgeschreven:

Maandag menu:

We gaan ontbijten:

1. Drie dieetkoekjes.
2. Drie eetlepels kwark (vetarm).

1. Een stuk wit brood.
2. Twee stukken kip zonder vel.
3. Een groentesalade.

1. Twee glazen sap.
2. Havermout.

Dinsdag menu:

1. Boekweitpap.

1. Een stukje kip.
2. Een stuk brood.

1. Elke vis voor een paar.
2. Een beetje compote of thee.

Woensdag menu:

1. Meerdere koekjes.
2. Een stukje kip.
3. Een klein potje yoghurt.

1. Een bord kippenbouillon.
2. Twee kopjes thee.

1. Klein kopje koffie.
2. Veel croutons.

Donderdag menu:

1. Twee kleine sandwiches.
2. Meeuwen.

1. Twee kommen bouillon.
2. Een stuk brood.

1. Compote (ongezoet).
2. Twee tafels. lepels van een pap.

Vrijdag menu:

1. Krakers.

1. Wat vetarme soep.
2. Sneetje brood.
3. Drie hoogtepunten.

1. Drie kleine vruchten.
2. Een glas sap.

Weekendmenu:

We gaan ontbijten:

1. Kopje thee.
2. Grapefruitsalade.
3. Een klein sneetje wit brood.

1. Twee grote stukken kip zonder vel.
2. Ongezoete bessencompote.

1. Kefirchik (een halve fles).
2. Meerdere sneetjes brood.

Een van de modieuze en populaire tijdschriften heeft de volgende aanbevelingen:

1. Eet niet terwijl u thuis of op uw mobiele telefoon praat!
2. Kauw voor de maaltijd op peterselie en drink een paar slokjes van de bittere thee. Deze "combinaties" onderdrukken de eetlust.
3. Maak er een gewoonte van om direct na het eten je tanden te poetsen. Het gevoel van frisheid in je mond geeft je de mogelijkheid om "extra" eten op te geven.
4. Draag zeer strakke kleding. Daarin wil je niet te veel eten; je zult de maat in voedsel onthouden.
5. Drink precies een glas water voor ontbijt, lunch en diner. Het hongergevoel zal dof worden en je eet niet zo veel als normaal.
6. Ga verder met handwas. Voor een uur van zo'n les "dood" je honderdzestig kilocalorieën.
7. Draag lichte en originele kleding. Dan trek je speciale aandacht naar jezelf, wat zal helpen om jezelf samen te trekken en het figuur in vorm te brengen.

Mijn collega's staan ​​erop dat ik naar de dokter ga, maar ik ben vooral bang voor hen, omdat de specialisten in mij die "zweren" zullen vinden waarvan ik niet eens wist! We zullen moeten gaan als geen van de aangeboden adviezen werkt.

Ik sta positief tegenover diëten. Tenzij ze eist om te verhongeren. Dit zou ik zeker niet uitstaan! Ik zal afvallen, maar er zullen nieuwe problemen verschijnen. En het lijkt mij dat het moeilijker is om met hen te vechten dan met kilo's. Binnenkort en met angst zal ik vechten!

Elke persoon heeft een specifieke genetische code. Zelfs vóór de geboorte hebben we een inherente kleur van ogen, haar, groei. Dit geldt ook voor bepaalde ziekten. Het cijfer komt ook vaak van onze ouders. Als elk van hen 100 kg weegt, is het onwaarschijnlijk dat de dochter opgroeit als een Thumbelina.

Vetcellen worden bij kinderen in de eerste 2 levensjaren gelegd. Daarom hoeven ze niet overvoerd te worden, het zal later moeilijk zijn om met overgewicht te vechten.

Fysiologische oorzaken van gewichtstoename

Vrouwen kunnen fysiologisch toevoegen in de volgende gevallen:

• tijdens de puberteit. Op dit moment vindt de vorming van het hormonale systeem plaats. U kunt 5-10 kg extra krijgen.
• tijdens zwangerschap, borstvoeding, kunt u herstellen met 10-15 kg.
• in de tweede fase van de menstruatiecyclus (dat wil zeggen, vóór de menstruatie). De reden is vochtretentie in het lichaam. Het gewicht kan oplopen tot 5 kg.
• vóór de menopauze en met de menopauze, op 45-50 jaar.

Als de genoemde gevallen niets met u te maken hebben, u lichamelijk actief bent, uw levensstijl niet heeft veranderd, uzelf niet te veel laat eten, moet u contact opnemen met een endocrinoloog om de oorzaak van de forse gewichtstoename te achterhalen.

Endocriene ziekten die leiden tot overgewicht

U kunt dramatisch aankomen met de volgende ziekten:

1. Hypothyreoïdie In deze toestand is de productie van schildklierhormonen verminderd. Er is een vertraging in metabolische processen en het gewicht begint snel te groeien. In sommige gevallen kan dit te wijten zijn aan een gebrek aan jodium in het lichaam. Symptomen: zwakte, slaperigheid, broze nagels, haar.
2. Polycysteuze eierstokziekte. Er is een toename van de productie van testosteron - het mannelijke hormoon door de eierstokken. Hij is de reden voor het verschijnen van extra kilo's. Tekenen van deze ziekte: onvruchtbaarheid, onregelmatige menstruatie, toegenomen lichaamsbeharing.
3. Verstoring van de alvleesklier. Het verhoogt de bloedsuikerspiegel.
4. Nier- en hartfalen, wat leidt tot ernstige ziekten die langdurige behandeling vereisen.
5. Het gebruik van bepaalde medicijnen: antidepressiva, steroïde hormonen, anticonceptiva, enzovoort.
6. Frequente diëten. Het hongergevoel draagt ​​bij aan het verschijnen in het lichaam van een alarmsignaal dat metabolische processen vermindert. Na een dieet bouwt het gewicht op, en vaak met gewichtstoename.

Hoe u kunt afvallen door hormonale onevenwichtigheden aan te pakken?

Een onbalans van hormonen: insuline, cortisol, ghreline, leptine, oestrogeen kunnen dramatische gewichtstoename veroorzaken.

leptine verantwoordelijk voor het onderdrukken van de eetlust. Het wordt geproduceerd door vetcellen. Als dit hormoon niet genoeg is, is het mogelijk om het signaal van verzadiging lange tijd niet te "horen". Bij mensen met overgewicht is dit hormoon meestal verhoogd. Om deze reden is het noodzakelijk om voedingsmiddelen met omega-9-vetzuren in het dieet op te nemen, en om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt.

ghreline, dat het "hongerhormoon" wordt genoemd. Dit hormoon wordt geactiveerd wanneer de bloedsuikerspiegel daalt. De persoon voelt honger. Na het einde van het dieet komen de verloren kilo's terug omdat bij een sterk gewichtsverlies ghreline vrijkomt. Om dit hormoon te "kalmeren", moet u:

• houd je niet aan vasten, "radicale" diëten. Het is beter om geleidelijk af te vallen.
• krijg genoeg slaap. Bij constant slaaptekort neemt de productie van ghreline met 28% toe.
• een constant gevoel van volheid behouden. Eet elke 2-4 uur bij kleine maaltijden.

Zwemmen in koud en koud water verhoogt trouwens de aanmaak van ghreline.

Insuline... Het beïnvloedt de snelheid van metabolische processen, reguleert de bloedsuikerspiegel. Als het niveau van insulinegevoeligheid van het lichaam afneemt, kan het gewicht dramatisch toenemen. Probeer meer eiwitten en minder koolhydraten te eten. Lichamelijke activiteit is ook nodig.

Cortisol- "stresshormoon". In een kritieke situatie wordt het in een verhoogde hoeveelheid geproduceerd. Hierdoor vertraagt ​​de stofwisseling. Het gebruik van vitamine C, lichamelijke activiteit, weigering van koffie, sterke thee zal helpen om het niveau van cortisol te verlagen.

Met een onbalans oestrogeen extra kilo's worden afgezet op de heupen en taille. Om het evenwicht te herstellen is de hulp van een endocrinoloog nodig.