Publicatiedatum: 01/29/17

Sinds de doop van Rusland observeerden de hele orthodoxe mensen in eeuwen meerdere dagen om spiritueel en fysiek te zuiveren. Na verloop van tijd begonnen mensen het voor de hand liggende voordeel van de posten op te merken, aangezien ze onmiddellijk na de feestelijke feesten waren en bijgedragen aan het lossen van het lichaam na overvloedige traktaties en het onderwerp.

Het onderwerp van uitkering en schade voor de gezondheid is een zeer besproken en in de vraag in de achtergronden. We zullen proberen het in een fysiologische sectie te beschouwen, maar om het alleen te zien vanuit het oogpunt van een mager dieet. Wat wacht je op gelovigen uit de post, hoe beïnvloedt het de gezondheid?

Wat ze zeggen en schrijven over post.

Het thema van de christelijke voedselpost is vrij open en actief besproken, de Clergymen, artsen, gewone journalisten expresselen actief hun mening. Vaak, tegelijkertijd, hun concept van perceptie van de paal en de methode voor het indienen van informatie aanvankelijk de lezer, is de lezer onjuist, die het intrekking van de vragen van de redding van de ziel en het schakelen naar vragen van voeding. Helaas kan deze aanpak vrij vaak worden gevonden, vooral wanneer de zogenaamde "orthodoxe artsen" is verbonden met het bespreken van het onderwerp. In de regel hebben deze mensen geen spiritueel onderwijs, ze begrijpen niet diep in religieuze kwesties en proberen ze een vraag in te dienen met hun, puur medisch oogpunt. In feite zijn er in de geschriften van de orthodoxe autoriteiten verwijzingen naar het feit dat lean-voeding in staat stelt om de kracht van de Geest te handhaven, verduidelijkt gedachten, faciliteert het gebed. In deze woorden is er echter niets aan het feit dat de post naar verluidt dient als een middel om het lichaam te verbeteren. Orthodoxe christenen nemen op andere redenen aan de paal.

Spiritueel gebruik van de post

Bij contact met het onderwerp van het bericht, is het altijd nodig om te onthouden dat zijn spirituele component de belangrijkste is. Het belangrijkste doel van de orthodoxe post is om de controle over zijn passies naar een persoon terug te keren, ontspannen door alledaagse drukte om het besef terug te geven dat het leven niet alleen ontwikkelt van het bevredigen van de verschillende behoeften (fysiologische, mentale, enz.). Vaak in het dagelijks leven, gevuld met gebeurtenissen en indrukken, vallen mensen in de macht van elke passie die hen stelt leidt tot verlies van zelfbeheersing en sobere beoordeling van hun spirituele staat. Onder deze omstandigheden gesneden de posthandelingen.

De basisbehoeften van een persoon, zoals in voedsel, in drinken, in kleding, in woning, enz. Ze zijn niet in eerste instantie zondig en vrij natuurlijk. Slechte geesten vinden echter fondsen om elke actie van een persoon te onthullen en de natuurlijke behoefte aan zondige passie te draaien. Het is vaak nodig om al te zien al belast door het wegen van mensen, het grootste deel van de tijd van de dag dat is gewijd aan oneindig kauwen, het vullen van de maag die schadelijk is voor gezondheidsproducten, enz. En kijk naar het pathetische type alcoholisten, Een aanzienlijk deel van de bevolking van Rusland lijdt aan deze geestelijke ziekte - ga ver als een voorbeeld. In het voorbeeld van alcoholisme kun je zien hoe een persoon die in het beeld van God is gemaakt in een slaaf van een schandelijke passie verandert die hem geen spirituele beweging geeft. Kijkend naar zulke mensen, moeten we verpletterd en godzijdank goddelen voor het niet schilderen en in zo'n ellendige aandoening vallen. Misschien is het de post die veel orthodoxe christenen helpt om dergelijke enslave te vermijden.

Het observeren van de voedselbeperkingen van de POST moeten we niet vergeten de noodzaak om andere gewoonten te weigeren die de aandacht van een persoon ontspannen en hem afleiden van orthodoxe spirituele leven: echtelijke relaties, het bezoeken van amusementsevenementen, het bekijken van films en televisieprogramma's, Websites voor internet entertainment bekijken.

Is er een voordeel van een kosten voor de gezondheid?

Het is onmogelijk om de mogelijke nuttige invloed van handelsvoeding op gezondheid volledig uit te sluiten. Deze feiten zijn echter nogal privé belang, en ze kunnen niet worden gezegd over sommige wetten. Overweeg enkele aspecten van de impact van de gezondheid van een persoon.

1. Lebid-voeding en gewicht.

Romain (Live) -producten (bijvoorbeeld vlees, vet, boter, kaas, enz.) Zijn vaak hoogcalorieën. Daarom kan puur theoretisch, hun uitsluiting van het dieet leiden tot een algemene afname van de energiestroom in het lichaam. Die eroverwegen, moet je onthouden dat de snelle mensen meestal deze producten vervangen door anderen, vaak ook hoogcalorie - brood, ontbijtgranen, snoep, enzovoort. Het eindresultaat van een dergelijke post kan in elk geval anders zijn. Sommige mensen, vooral vasten, verminderen strikt echt het gewicht tijdens de posten. In andere gevallen gebeurt het tegenovergestelde - en de boekingen "herstellen". Dit is alleen observatie die geen strikte statistische conclusies aanspraak maakt, maar het laat zien dat de post niet kan worden beschouwd als een universele middelen voor gewichtsverlies.

2. Lebid-voeding en immuniteit.

Er zijn bewijs van artsen dat de afwisseling van het dieet in de loop van het jaar (post - geen post) het verzet van het lichaam verhoogt, verbetert de toestand van het immuunsysteem. Ze beweren dat fysiologische stress, die wordt veroorzaakt door de paal, de beschermende krachten van het lichaam mobiliseren.

3. Post en algemene toestand van het lichaam.

Eten met een hoog gehalte aan dierlijke vetten, eiwitten creëert een grotere belasting op het menselijke spijsverteringsstelsel. Het is ook noodzakelijk om in de afgelopen jaren rekening te houden met de daling van de kwaliteit van de producten in ons land. In het bijzonder worden vleesdieren vandaag steeds meer gegroeid met behulp van hormonen, zware antibiotica. Al deze onnodige mensen zijn producten over het spijsverteringsstelsel in het menselijk lichaam, interfereren met het metabolisme. Wanneer een persoon zich bevrijdt van deze "last", kan worden aangenomen dat de systemen van het lichaam minder zullen lijden.

Het is echter noodzakelijk om zeer zorgvuldig te benaderen voor mensen zonder relevante ervaring. Er zijn gevallen waarin mensen die net het christelijk leven begonnen te rennen naar de "uit" -post met hun hoofd, hun kracht niet tellen. Ik kreeg te horen over een jonge man die een strikte post bepaalt die bestaat uit gebruik alleen brood en water. Een paar weken later werd hij naar een ambulance gebracht in intensieve zorg, omdat zijn lichaam niet gewend was aan de paal en de strikte beperking in voedsel bleek te moeilijkheden te zijn. Als de jongeman zich voor het eerst geraadpleegd heeft met een priester die zijn fysieke conditie en spirituele ervaring kent, zou hij hem waarschijnlijk zeker van zo'n ondraaglijke "prestatie." Een bepaald voordeel bij de uitvoering van de eisen van de orthodoxe resterende kinderen die zijn gegroeid in families van respectabele christenen die betrokken zijn bij kinderen om van een eerste leeftijd te onthouden in voedsel.

4. Negatieve implicaties van de post voor het lichaam.

Wanneer een persoon zich sluit aan het corrigeren, de ziel reinigen, belooft niemand hem dat de weg gemakkelijk zal zijn. Dit alles is ook van toepassing op de paal, de gevolgen van het lichaam. Het veranderen van het dieet is altijd stress, voornamelijk voor het spijsverteringsstelsel (met name de maag, darmen, galblaas). Patiënten met gastro-intestinale ziekten kunnen worden gevierd aan het begin van de berichten van dysbiose, irritable intestinale syndroom. Het lichaam kan de tijd nemen om te wennen aan het eten van keren. Dergelijke mensen zijn wenselijk om vooraf voor te bereiden op de post, om het geleidelijk in te voeren. Misschien was het hiervoor dat de orthodoxe kerk voorziet in de Great Post of Meat-Seeing Saddimitsa ("Cheese Week") wanneer gelovigen al vleesproducten weigeren. Naast gastro-intestinale stoornissen kan een beperking in een bepaald voedsel andere organisme-systemen beïnvloeden. Bijvoorbeeld, sommige vrouwen tijdens de post-stopperioden. Vanuit het oogpunt van het lichaam is dit een volledig rationele uitgang, omdat seksleven in de post ook verboden is en daarom is de conceptie niet voorzien. Het is echter duidelijk dat het hele lichaam deelneemt aan de paal, en daarom is het in deze periode noodzakelijk om hun gezondheid zorgvuldig te behandelen. De intimide staat van het lichaam, waarin een persoon nauwelijks kan lopen - precies waar veel christelijke toegewijden naar streefden (zie bijvoorbeeld het leven van St. Cyril Belozersky). Naar zo'n feat moet je echter voorbereid zijn en zorg ervoor dat je de zegen van de biechtvader hebt.

5. Plaats om medische redenen.

In sommige gevallen kan de post een medicijn zijn, niet alleen voor de Geest, maar ook het lichaam in de juiste zin. Dit geldt voor mensen wiens organisme-systemen slecht worden getolereerd. Allereerst verwijst dit naar patiënten met verschillende nierziekten. De bevoegde endocrinoloog zal oprecht gelukkig zijn voor de patiënt met een nieraandoening, die besluit de ontvangst van een dierlijke eiwit op maandag, woensdag, vrijdag en in meerdaagse palen te beperken. Deze periodes van onthouding van zwaar voedsel worden een rusttijd en het herstellen van een verzwakt uitscheidingssysteem. Perioden van beperking in voedsel worden ook in veel gevallen getoond met patiënten met allergische ziekten. De meeste allergieën worden gedwongen om bepaalde producten constant te verlaten, en dit is ook de vorm van een paal. De korte perioden van medische uithongering dienen echter als een goede stimulans voor immuniteit van een patiëntpersoon: terwijl de bijnierbewerkingen worden geactiveerd, neemt de productie van glucocorticosteroïde hormonen toe, overweldigende allergische ontstekingsprocessen.

De post is een moeilijke periode in het leven van een orthodoxe persoon, waardoor het mogelijk is om zijn ware spirituele toestand te begrijpen. Voor de gezondheid van sommige mensen kan de post-modus te zwaar testen zijn, voor hen maakt de kerk opluchting. Het is echter niet nodig om de post te verwaarlozen, omdat deze periode een goede gelegenheid is om op te ruimen in de douche, de reden om de correctie van ten minste één van zijn gebreken op te nemen.

In alle wereldreligies is er zo'n concept als "post". Dit is een bewuste beperking van jezelf in voedsel voor een bepaalde periode. De langste berichten (meer dan 200 dagen per jaar) schrijft de orthodoxe kerk voor. Over hen en praten.

In de post die "Lachy" eten eten - groenten, fruit, champignons, noten, ontbijtgranen, greens, honing, plantaardige oliën, kruiden. Het is verboden om vlees, melk, eieren, vis - d.w.z. alle producten van dierlijke oorsprong (snel) te gebruiken.

Waarom heb ik een bericht nodig en of hij het helemaal nodig had

De initiële, het belangrijkste doel van de post is om een \u200b\u200bpersoon te laten onthouden over God door de lichaamsbehoeften te beperken. Dit is een krachtige spirituele oefening waarmee je de gelovige van aardse problemen kunt afleiden, zodat hij voor zijn ziel zorgt. Het feit dat na de post veel mensen zich beter voelden of zelfs genezen, toegeschreven aan de "Gods genade" en zijn vrijgave van zonden op hen. Het spreekwoord "Fused Belo to Prayers is doof" heeft duidelijk een religieuze subtekst en laat zien hoe belangrijk het onthouding in voedsel speelt voor spirituele verbetering. Dit is de houding ten opzichte van de berichten was in vroegere tijden.

De moderne samenleving is meer pragmatisch, dus veel van onze landgenoten beschouwen de post, in de eerste plaats, als een middel van verbetering en gewichtsverlies. Er zijn mensen die tot de posten behoren, zijn extreem negatief, vooral voor de geweldige post, die 7 weken oud is. Dergelijke mensen zijn ervan overtuigd dat een lange weigering van vlees- en zuivelproducten ernstige schade aan de gezondheid veroorzaakt.

Overtuigende argumenten en betrouwbare feiten hebben beide partijen, dus het is ondubbelzinnig: "Ja, schadelijk" of "Ja, het is onmogelijk". Het hangt af van de set van vele factoren. Overweeg in meer detail de belangrijkste punten die het vaakst de supporters van de post bedienen en dat hun tegenstanders hierover nadenken.

We hopen op God, en niet jezelf!

"Het bericht helpt" het lossen "het lichaam geeft hem de mogelijkheid om te ontspannen van schadelijk voedsel"

Levenslijn Lifestyle en Sedentary Work leiden vaak tot problemen met te veel eten. Vooral relevant in het kouseizoen, wanneer het lichaam meer energie nodig heeft om de nodige lichaamstemperatuur te handhaven. Als gevolg hiervan neemt de eetlust aanzienlijk toe en wil altijd altijd eten. Het bericht helpt om het "overtollige" van de verkeerde levensstijl kwijt te raken.

Talloze stress die leidt tot overeten. De constante spanning van negatief beïnvloedt het zenuwstelsel en kan een ernstige ziekte veroorzaken. Om dit te vermijden, bevat het lichaam een \u200b\u200bspecifieke beschermende functie - compenseert het gebrek aan positieve emoties van voedsel. De post en hier komt bij de redding.

Tegengesteld advies

De geweldige post valt aan het einde van de winter - het begin van de lente. Dit is de moeilijkste periode voor het lichaam, omdat zijn middelen al uitgeput zijn. Bovendien zijn alle excretaire systemen, lever, nieren en alvleesklier intensief begonnen. Beperking van zichzelf in eiwitvoedsel van dierlijke oorsprong, een persoon versterkt de en zonder die ernstige belasting op de organen. Dit alles kan (en leidt) naar gezondheidsproblemen leiden.

Het is vooral moeilijk om de post te verdragen voor mensen die veel en intensief moeten werken. Voor hen is volledig exclusief vlees- en zuivelproducten van het dieet contra-gecontra-indiceerd, aangezien dergelijke "lossen" de daling van de sterkte en ernstige uitputting garandeert.

"Het bericht helpt bij het verwijderen van onnodige kilogrammen - je kunt veel moeilijker worden"

Plantaardig voedsel is een gemakkelijk te dragen koolhydraten die volledig door het lichaam worden verwerkt en niet leiden tot dikke afzettingen. Het heeft veel vezels die de spijsvertering verbetert, ruimt de darmen perfect schoon en verwijdert volledig onverteerde residuen. Low-calorie magere gerechten, bovendien, veel fruit en groenten zijn natuurlijke vetverbranders. Daarom is de post een soort langdurig dieet dat uitstekende resultaten geeft.

Tegengesteld advies

Het feit dat groente voedsel laag is en snel verteerd - niet helemaal gelijk. Sommige wortels, peulvruchten en fruit bevatten behoorlijk veel calorieën - bijvoorbeeld in 100 gram. De bonen zijn 330 kcal, vruchtensappen zijn over het algemeen zeer calorieën en aardappelen of maïs toegeschreven aan dieetproducten alleen met een enorm stuk.

Het onjuist gecomponeerde dieet en overeten leiden vaak tot het feit dat veel mensen aan het einde van de post niet alleen niet afvallen, maar integendeel - ze winnen gewicht. Bovendien, aanzienlijk.

"Snelle man reinigt het lichaam van slakken en toxines"

Vlees - voedsel is zwaar genoeg. De tijdelijke weigering van vleesgerechten en de overgang naar het vegetatiedieet leidt tot intensieve opgraving uit het lichaam van slakken en gifstoffen, vermindert het bloedcholesterol. Negatieve momenten zijn zwakte, duizeligheid en misselijkheid is een gevolg van de uitvoer van toxines. Maar als gevolg hiervan is het metabolisme verbeterd, bloed en lymfe worden gewist. Tegen het einde van de paal voelt een persoon zich goed gemak in het hele lichaam en ervaart een tij van energie.

Tegengesteld advies

Het laatste voedsel is defect - het heeft geen belangrijke aminozuren die verantwoordelijk zijn voor metabole functies, bloedvorming, immuunverdediging en nog veel meer. Het is al lang bewezen dat het gebrek aan cholesterol nog schadelijker is dan zijn overaanbod. Bij gebrek aan het dieet van natuurlijke bronnen van cholesterol (bijvoorbeeld eieren), begint het lichaam zelf het te produceren. Dergelijke cholesterol is zeer gevaarlijk en veroorzaakt verschillende ziekten.

Aanzienlijke schade wordt ook toegepast op broeikasgroenten, evenals greens die "op nitraten" groeien. In de hoop om je af te komen, verergert de persoon de situatie sterk door de Yadochimikat.

Van het voorgaande kunt u de volgende conclusies trekken:

• De post zal geen schade toebrengen aan volledig gezonde mensen - ze profiteren echt.
• Als u snel wilt, maar eng "- in het dieet kunt u vis-, zuivelproducten en eieren in beperkte hoeveelheden invoeren. Dit heeft geen invloed op de positieve feedback van de paal en geeft tegelijkertijd het lichaam alle benodigde eiwitten en aminozuren.
• Personen die zich bezighouden met ernstige lichamelijke of mentale arbeid om snel snel nodig te hebben. Het vlees is buitengewoon ongewenst uitgesloten - het is beter om zijn porties te beperken. Als laatste redmiddel is er veel vis. Het is noodzakelijk om producten te consumeren en vergisten.
• Verzwakte en zieke mensen kunnen niet snel zijn - het is zeer schadelijk voor de gezondheid. In dergelijke gevallen staan \u200b\u200bzelfs de priesters toe dat er snelle gerechten en producten zijn.
• Er zijn een aantal ziekten waarin de posten erg gevaarlijk zijn: bijvoorbeeld diabetes mellitus en bloedarmoede. Zelfs diep geloven dat mensen naar de mening van artsen moeten luisteren en hun leven niet riskeren.

Het enige moment waarop er nooit onenigheid was - kinderen, zwangere en lacterende vrouwen, beperken zich in voedsel.. De orthodoxe kerk zelf bevrijdt ze van naleving van berichten.

Er is een geweldige post. Last minute eten is meestal eten voor gelovigen. Maar in onze tijd zullen velen snel, gewoon de eerbetoon aan de mode geven. En de natuurlijke vraag rijst - is het allemaal nuttig voor lean voeding? Dat is erover en praat in dit artikel.

De geweldige post impliceert niet zo veel afwijzing van vlees en zuivelvoedsel, hoeveel weigering aan zondige gedachten en acties. Het belangrijkste is niet om je geliefden te eten. " Heb een goede zeep, een groot humeur, kan met mensen opschieten.

Volgens wetenschappers, een positieve houding, het vermijden van negatieve emoties voorkomt ziekten. Positieve emoties helpen rustiger, betere slaap, volledig rust. De geweldige post handelt in vrede.

LIENEN MENU. Voordeel.

1. Volgens de dokters-voedingsdeskundigen is mager vermogen nuttig voor de werking van het gastro-intestinale kanaal. Bij het overschakelen naar vegetarisch voedsel uit het lichaam, worden slakken en toxines verwijderd, de bruikbare intestinale microflora wordt hersteld. Namelijk - 70% van onze immuniteit.

2. Bij de magere keuken wordt het niveau van suiker- en cholesterolniveau verminderd, uitgeputte vloeistof is afgeleid.

3. In de paal is er een reiniging van het lichaam, dat in de lenteperiode in het bijzonder bruikbaar is, omdat in de lange winter het lichaam duidelijk overbelast is met acute en vette voedingsmiddelen.

4. Het bericht helpt bij het verminderen van het gewicht. Veel dromen erover. Gewicht is niet alleen esthetisch probleem. Dit is ook een overtollige belasting op het cardiovasculaire en botcomposietsysteem.

5. Het bericht helpt ons mooier te maken. Omdat de huid tijdens de paal wordt gewist en er jonger uitziet.

6. Tijdens de paal wordt het verbruik van groenten en fruit geïntensiveerd, dat ons verzadigt met vitamines en mineralen. Vergeet niet dat bevroren groenten, fruit en bessen het nuttigst zijn in dit opzicht.

LIENEN MENU. Schade.

1. Het is schadelijk om een \u200b\u200bmeerdaagse post binnen te gaan zonder voorbereiding. Dit kan leiden tot een inverse situatie - een gezondheidstoornis en zenuwinzameling door het gevoel van een gevoel van honger. Het is nuttiger om voorbereid te zijn op dit bericht - gedurende het jaar. Daling minstens één of twee keer per week.

2. Snel is niet goed. Klein menu voor kinderen, vooral adolescente meisjes tijdens de puberteit, is categorisch gecontra-indiceerd. Vlees is een bron van waardevol eiwit, groepsvitaminen in en ijzer. Eiwit is een bouwmateriaal voor cellen. Vitaminen van groep B en ijzer zijn de werking van het endocriene systeem.

3. Vanuit de post moet zich onthouden aan mensen:

- lijden aan hoge arteriële druk,

- hartziekten

- met stenen in de bruisende bubbel,

- met een maagzweer,

- patiënten met gastritis,

- Pancreatitis en andere gastro-intestinale problemen,

- zwangere en verpleegmoeders,

- ziek diabetes mellitus.

LIENEN MENU. Moet bevatten :

Linze.

Soja bonen.

Dit alles zijn uitstekende bronnen van eiwit van plantaardige oorsprong. (Een dagelijkse volwassen man vereist ongeveer 80 g eiwit).

Kracht moet frequent en fractioneel zijn (5-6 keer per dag) om suikersprongen uit te sluiten die een gevoel van honger veroorzaken, wat te veel eten betekent.

Sluit alle gebakken uit. Het is beter om voor een stel te koken, koken, stoofpot of bakken. Groenten moeten in kokend water worden gehakt, koken onder het deksel in een kleine hoeveelheid water. Dus meer geconserveerde vitamines. Gebruik water van onder groenten om soepen en sauzen te bereiden, puif erop.

Als u strikt vastgemaakt, volgt het van de post met de nodige voorzichtigheid. Manifest gematigdheid in voedsel, omdat tijdens de post het lichaam geen enzymen produceerde die nodig waren voor het verwerken van vleesvoedsel en heeft een bepaalde tijd nodig om te herstellen.

Ik wens je gezondheid voor jou en je geliefden!

Het systeem van afwisseling van berichten en meatseeedov is vele eeuwen geleden ontstaan \u200b\u200ben heeft een belangrijke betekenis: de overgang van mager vlees tot vlees en integendeel versterkt de immuniteit, reinigt het lichaam van slakken en vervalproducten, verbetert de samenstelling van het bloed, de Werk van de interne organen, welzijn en gezondheid in het algemeen. De post is erg handig - dit is een feit. Maar je kunt nog steeds snel aan alle regels. We besloten om te praten over de gezondheidsterkte van de post en de voorzorgsmaatregel tijdens zijn respect.

Waarom heeft het lichaam een \u200b\u200bbericht nodig?

We leven in regio's met een dubieuze ecologie. Uiteraard is het lichaam van ieder van ons in één graad of een andere geslaagd buitenaardse stoffen die niet in schone aard zijn: giftige gassen, zware metalen, nitraten, drugs. Dit alles komt naar ons met lucht, met voedsel, met water. Daarnaast is ons voedsel in de meeste gevallen vrij eentonig - in elke familie is er een bekende set van producten en gerechten, retraite waarvan het uiterst zeldzaam is. Om verzadigd te zijn, eten we overdreven, vanwege de noodzaak om lange afstanden te overwinnen en dankzij brede transportkansen bewegen we weinig. Dus geleidelijk niet alleen het maagdarmkanaal, maar ook het hart, schepen, het hele organisme. Elementen van voedsel hebben geen tijd om volledig gerecycled te worden, het metabolisme wordt vertraagd, en geleidelijk zullen we zichzelf volledig slippen. Er is een kwestie van vergiftiging van het hele lichaam, immuniteit wordt verminderd.

Het lichaam is geen vuile beker, langs de muren waarvan een spons was - en alles werd gewist. De enige natuurlijke "borstel" want het is een plantaardige vezel, evenals de pectinen van fruit en planten. Als we volgens de regels werden gevoed, dat wil zeggen, twee derde van onze bord met elke maaltijd bezet een salade van verse rauwe groenten, dan zou de Linake niet zo uitgesproken worden.

Wat is handig om de post te observeren?

We zullen geen betrekking op de religieuze component van de paal, laten we het hebben over de impact ervan op het lichaam.

• Lachy Food produceert zachte, zachte reiniging, voorzichtig intrekken van schadelijke stoffen en slakken, elimineert de processen van rotten en gisting in de darm, stelt hem in staat om de bruikbare bacteriën af te werpen, creëert een microflora voor hen in het maagdarmkanaal.
• Het heeft een genezend-effect - tijdens het postkantoor wordt het bloedsuikerspiegel verminderd, het niveau van "slecht" cholesterol blijkt. Explore Fluid wordt uitgescheiden, wat een gunstig effect heeft op de algemene gezondheidstoestand.
• De psychologische houding van de mens verandert in de post - zelfs inspireert dat na beperkingen gezonder en sterker worden, breng je jezelf echt een tastbaar voordeel.
• In het laatste decennium is het aantal jonge vrouwen dat lijdt aan een schending van glucoseverwijdering in het lichaam is gegroeid. Het bedreigt de ontwikkeling van obesitas, diabetes, hypertensieve ziekte, onvruchtbaarheid en andere problemen. 200 dagen per jaar gewijd aan de post, ideaal voor de preventie en preventie van de ontwikkeling van deze vreselijke complicaties.

Hoe te beginnen?

Foto shutterstock

Naleving van berichten lijkt in eerste instantie erg moeilijk, maar het is beter om geleidelijk te beginnen. Een van de berichten om alleen af \u200b\u200bte weigeren van vleesproducten en vis en zuivelverlof in het dieet. Verwijder vervolgens geleidelijk de vis, al in de volgende post. En daar om te weigeren van zuivelproducten.

Een strikte post is bedoeld voor een praktisch gezond lichaam. Er zijn nu weinig zulke mensen, daarom is een verscheidenheid aan "ontspanning" mogelijk, en soms noodzakelijk. Om je lichaam met ononderdrukbare ijver te schaden, is veel slechter dan om posten te observeren. Daarom, patiënten met mensen, zwangere vrouwen, verpleging, kinderen jonger dan 7, mensen die zich bezighouden met ernstige fysieke arbeid, evenals diegenen die vaak op de weg zijn, kan de post worden waargenomen zonder zich in voedsel te beperken, en bijvoorbeeld het weigeren van entertainment en plezier. Maar als u een van de bovenstaande categorieën van mensen behandelt en nog steeds de post wilt volgen volgens alle regels, is het noodzakelijk om een \u200b\u200barts voor advies te raadplegen.

Bloedarmoede. Zonder vlees is het niet nodig, maar in dit geval zal het vlees fungeren als medicijnen - bereid het zo eenvoudig mogelijk voor om de bruikbare stoffen te behouden.

Infectie. Als u een infectieuze ziekte hebt verplaatst die zo verzwakt het lichaam, is de post niet nodig. Pas vol, rationeel, om het lichaam nog niet meer te schaden.

Demolie-ziekte. Problemen met enzymatische ondersteuning van het spijsverteringsproces (dyskinesie van galwegen, cholecystitis, pancreatitis) maken de overgang naar mager voedsel, vooral ongemakkelijk. Kan in geen geval niet langer "bewegen" naar de paal tijdens de verergering van de ziekte. Start de post alleen met de toestemming van de dokter. Verschillende tips:

• Als deze ziekten in uw chronische vorm aanwezig zijn, start de dag van een glas kokend water en een theelepel citroensap. Drink kleine sips. Het kokende water ontspant biliaire paden, citroensap duwt gal naar afslag.
• Als u om een \u200b\u200bof andere reden geen citroensap tolereert, kan hetzelfde worden gedaan met olijfolie - rijd gedurende 5-15 minuten een theelepel in uw mond en spawn. De galbewegingen die reflexief worden geopend en de lever begint actief te werken.
• Nog een manier - 5 Zwakzouten olijven om samen met de botten te verwarmen. Om het bot te verteren, is veel gal nodig. Dus je zult je lever van de stilstaande overnachting van de gal reinigen, het proces van de spijsvertering zal gemakkelijk gaan.
• Gebruik in chronische pancreatitis paddestoelen met de nodige voorzichtigheid.

Sedentaire levensstijl. In uw geval kan het begin van de post gepaard gaan met constipatie. Zet een vacuüm met tarwezemelen op de tafel, voorbereid in de oven. Voeg een eetlepel in soep of een tweede schotel toe, strooi een broodje, pap. U ontvangt een extra hoeveelheid groepsvitaminen in en vezels, waardoor uw darmen werken.

Diabetes. Alleen vlees kan worden uitgesloten, de rest van de producten - melk, kazen, kwark, vis moet dagelijks het lichaam binnengaan. Sterke berichten (honger) zijn categorisch gecontra-indiceerd.

Calciumproblemen. Bij het genezen van fracturen, osteoporose, en als je in het verleden drie of meer zwangerschap had, wordt het niet aanbevolen om zuivelproducten uit te sluiten, vooral kwark en solide kazen.

Dysbacteriose. Met dysbiose die ontstaat na het nemen van antibiotica, zijn melkzuurproducten ook onmogelijk.

Maaltijden tijdens de post - het onderwerp van discussies niet alleen in religieuze kringen. Veel mensen gaan in de lente naar mager macht, gewoon om de figuur door de zomer normaal te brengen.

De orthodoxe kerk keurt dergelijke motieven niet goed, maar ons artikel is niet toegewijd aan het spirituele, maar de voedingszijde van de post. Moderne dieetologie letterlijk "lijdt" door extreme koolhydraten, en de magere tafel is meestal verzadigd met deze stoffen. Veel mensen zullen echter vallen en dalen gewicht. Is het de moeite waard om hun ervaring te herhalen?

Het voordeel van de post kan nuttig zijn als een "brug" van het gebruikelijke leven tot een gezondere voeding. Je leert de hoeveelheid olie in gerechten te beheersen, zulke cholesterolbronnen te weigeren, zoals olieachtig geroosterd vlees, boter- en vettige zuivelproducten. Bovendien zal het aandeel snoep mooi zijn. Als je natuurlijk niet het doel hebt om magergebak en chocolade te kijken en te kopen, zal het aantal "ballast eten" in het dieet afnemen. Het moment betoogt dat om bestand te zijn tegen de post is veel gemakkelijker dan elk dieet. Het psychologische effect van de post wordt vrij uitgelegd - u bent geconcentreerd op de reiniging en spirituele kant van de paal, zonder het dieet aan het hoofd van de hoek te zetten. Bij u in de buurt van mensen die op dezelfde manier voeden, en in cafés en restaurants is het veel gemakkelijker om uit te leggen dat een magere gerecht nodig is dan te vertellen wat voor soort dieet u nu blijft. De voordelen van het lichaam om het lichaam de overgang naar een veganistisch dieet te verbeteren met een groot aantal wielen uit natuurlijke croupe, groenten, evenals fruit en noten draagt \u200b\u200bbij aan de normalisatie van de spijsvertering. Problemen zoals constipatie, "slurger syndroom", verhoogde druk als gevolg van te dik en "zout" dieet blijft in het verleden.

Is het mogelijk om af te vallen in de postdeskundigen beweren - je kunt afvallen in de post, en wanneer je wilt, tenzij je in balans bent om te eten en minder calorieën te eten dan overdag. Het is logisch om naar de vegetariër (in de niet-strategische posten) en de veganist (in de grote post) van het dieet te gaan, en er is geen blijvend te veel eten. Als je eerst magere snoepjes en magere mayonaise wilt opslaan, download recepten voor magertaarten, en vooral niet voldoen aan religieuze canon, het is mogelijk om te beginnen met een minder strikte voeding die je de juiste voedselgewoonten geeft. Heel vaak zijn de instant riet volledig "onschadelijke" zaden en noten, en drinken zelfs gedroogde vruchten bijna kilogram. Vanuit het oogpunt van de fysiologie wordt dit effect uitgelegd. Een persoon is beroofd van melk en vlees, de algehele glycemische voedselintame-index groeit, de eetlust is verbeterd, hier zijn wij het Rickland de meest stevige en smakelijke. Dus, om af te vallen, moet u zich houden aan het saldo in het dieet en voldoet aan de aanbevelingen van voedingsdeskundigen.

Dieet in de post: de mening van voedingsdeskundigen Het algemene "idee" van dieet tijdens de post is het beste om te nemen aan de beroemde voedingsdeskundige anatolie-Volkov. Het is eenvoudig - een magere tafel mag niet een monotoon zijn, gemiddeld een maand moet een persoon "herhalen" gerechten 3-4. Hoewel deze aanpak in strijd is met de orthodoxe canon. De kerk schrijft op weekdagen eenmaal per dag, en op zaterdag en zondag - 2 keer, en kies de meest eenvoudige gerechten, niet "om te genieten." Bovendien, in Lazarev Zaterdag kunt u kaviaren, en op de aankondiging, op Palm Sunday - River Fish. Rammen van de Russische Federatie om onbegrijpelijke redenen negeert de traditie om de post te observeren en maakt de voedingsverbindingen niet. Onder deze omstandigheden kunnen we profiteren van de "veganistische piramide" van de American Association of Dietologen. In het hart van het dieet 6-11 (100 g per gekookte vorm) delen van CAS op water, peulvruchten, mager brood en brood. Drie porties van dit bedrag moeten "worden verstrekt" ten koste van tofu, sojabonen, soja yoghurt en andere eiwitproducten. Bovendien kunt u 3-5 porties groenten eten, 2-3 fruit, evenals 4 theelepels lijnolie of 30 g noten.

Hoe u uit de post kunt komen volgens A. Volkova, het aantal uitdagingen zal net in de Paasweek worden versneld, wanneer de mensen "afbreken" na 40 dagen na onthouding. Doe dit niet. Als je afgewicht bent - eet magere cottage na de post, geen klassieke Pasen met boter en eieren. Onthoud van de scène (niet meer dan één 30 gram-plak op de feestelijke tabel), beteer de dieselmelkproducten beter en niet meer dan 1 portie olieachtige vis per dag. Probeer een week te doen zonder vet vlees, gewoon de peulvruchten veranderen in je "vegetarische" piramide op gefermenteerde, vis en kwark. En pas na 7 dagen kunt u actief een dierlijke eiwitten opnemen in het dieet zonder risico om te herstellen. Alcohol wordt na de post vrij slecht geabsorbeerd. Houd daarom zich af van elke "limiet" naast een rode droge wijnklier op een feestelijke tafel. Om de spijsvertering te helpen, kunt u een middelen nemen met bifidobacteriën, maar alleen als u de ernst in het maagdarmkanaal voelt.

Let van Don Jackson Blanter, een expert van de Amerikaanse dieetvereniging, dokter van medische wetenschappen, betoogt dat het vegetarische magere dieet in elk geval slecht is in jodium, zink, ijzer, volwaardige eiwitten en groepsvitaminen. Om nutriënten gebrek aan te wagen In de post moet je niet alleen eten om vitamines en mineralen in synthetische vorm te eten, maar ook om de combinatie van groenten, ontbijtgranen en sojabonen van tevoren te berekenen. En de geestloze overgang naar het magere dieet kan de vertraging leiden in het restauratie van spierweefsel, de daling van de immuniteit en de verergering van chronische ziekten. De belangrijkste voedingsdeskundige kliniek "Emerald" Marianna Trifonova gelooft dat de post alleen handig is als een persoon geen stoornissen van voedselgedrag heeft, anders kan hij schaden. De gewoonte om te veel eten in combinatie met een onfeilbaar in het dieet kan spelen met een man's wreed. M.TRICONOVA beschrijft de zaak wanneer het meisje, het voeden door één groenten en fruit, niet alleen wist om de maag te strekken, maar ook om de vrouwelijkheid volledig te verliezen. Dit effect van voedingsdeskundigen is geassocieerd met een nadeel van omega-three vetzuren en een volwaardig eiwit. Probeer dus verstandig aan de post te houden en je kunt gezondheid besparen en afvallen.