Hvis en stol eller bord er for lavt for deg, kan du heve den ved å forlenge bena med treplanker festet med skruer. Stolen og bordet er helt stabile. Figuren viser to metoder: en for både tre- og metallmøbler, den andre kun for tre. Stolbein i metall kan forlenges ved å kjøpe metallrør og sette dem inn i (eller bære over) bena.
Lengden på røret måles, røret kuttes, settes på benet og festes med skruer. De nøyaktige dimensjonene er ikke oppgitt her, de avhenger av type møbel, diameteren på bena osv. Det anbefales ikke å forlenge bena mye, ellers blir møblene mindre stabile.

Materiale

A. Etui - kryssfiner 9 mm.
B. Planker - heltre, plankenes størrelse tilsvarer kroppens dimensjoner, 4 stk.

Operasjons prosedyre

1. Mål bena.
2. Kutt kryssfiner som vist.
3. Lag en benforlengelse.
4. Kutt plankene B slik at de passer til forlengelsen.
5. Sandpapir og maling.

Dagens skjønnhetsstandarder og langbente modeller som flimrer på catwalken bringer mye frustrasjon til de vanlige jentene og kvinnene som er misfornøyde med verken utseende eller proporsjoner. De prøver for enhver pris å ligne de ferdige skjønnhetsstandardene som presenteres for dem. For å være perfekt, gå til alle operasjoner og risikoer. I dag er mange jenter bekymret for den tilsynelatende uløselige oppgaven med å endre den naturlige lengden på bena. Jeg har ikke lyst til å råde de stakkarene til å gå under kirurgens kniv. Kanskje dette problemet kan løses mindre blodig? Hvordan forlenge bena uten kirurgi hjemme?

Du kan forlenge bena ikke bare ved hjelp av kirurgi

I de fleste tilfeller er kvinners drømmer om plastisk kirurgi ubegrunnet: skjønnhet er ikke en standardnorm, og vi er vakre nettopp i vår forskjell. Og likevel er kroppens skjønnhet ikke størrelsen på midjen eller lengden på bena.

Kroppens skjønnhet - i de riktige proporsjonene

Denne sannheten var kjent selv for de gamle billedhuggerne, som beviste at selv en liten, fyldig kvinne ikke kan være mindre vakker enn den langbeinte jegerinnen Diana. Derfor, før du bestemmer deg for å forlenge bena, se nøye på deg selv i speilet: kanskje, til tross for din lille vekst, er bena dine faktisk lange (i samsvar med proporsjonene dine)?

Men til poenget. Du kan fortsatt ikke overbevise en kvinne: hvis hun bestemmer seg for å forlenge bena, vil hun gjøre det for enhver pris.

Forlenge bena med trening

La oss berolige fashionistas: det er virkelig mulig å "bygge opp" et lite ben hjemme. Imidlertid vil ingen "folkemetoder" i form av urter, gni, spise revne gulrøtter, konspirasjoner fungere her.

Den enkleste måten å forlenge bena på er å belaste deg selv med daglig fysisk aktivitet. Nei, kroppsbygging egner seg definitivt ikke her. Oppgaven løses mye lettere ved hjelp av tøyningsøvelser for lår- og leggmuskulatur.

Daglig jogging er en fin måte å forlenge bena på.

Eksempler på enkle øvelser

• Jogging, bare, selvfølgelig, ikke i hæler, og heller ikke i tøfler eller flip flops:
  • Sko skal være vanlige sportssko, uten dikkedarer: du kan bruke vanlige joggesko, men joggesko er mer komfortable og nyttige for føttene dine.
• Å gå på tær er en ganske enkel, men effektiv øvelse, i så fall:
  • hvis du går på tærne hver dag i minst 15-20 minutter;
  • benløftet skal være maksimalt, selve tåen skal forlenges, ryggen skal være rett som en streng:
  • hender når du går er plassert på siden, skuldrene er fritt lagt tilbake.
• Heving på tær med senking på hælene, utført 20 til 30 ganger flere ganger om dagen, bidrar også til å strekke leggmuskelen og forlenge beinet.
• Fremre bensvingninger:
  • Strekk armene foran deg parallelt med gulvet eller et par centimeter høyere.
  • Prøv vekselvis å få den motsatte hånden rettet, med tåen forlenget, med foten.
• Bakre husker:
  • Hold fast i stolryggen eller tverrstangen på en gymnastikkstige, flytt benet sakte bakover og opp så mye som mulig.
  • Vi fikser denne posisjonen i noen sekunder og senker benet like sakte.
  • Jo lenger stillingen med det forlengede beinet opprettholdes, jo saktere øvelsen utføres, jo bedre effekt.
• Sidesvinger:
  • Utgangsposisjonen er den samme som i forrige øvelse.
  • Vi tar høyre bein til høyre og opp til maksimalt mulig høyde.
  • Etter å ha senket den, gjentar vi øvelsen med det andre lemmen i motsatt retning.
• Max karateka:
  • Din oppgave er å strekke benet så høyt som mulig med en skarp bevegelse, samtidig som du gjør en rykkebevegelse, simulerer et spark.
  • Du kan trene på en opphengt boksesekk, sparke den, eller henge en pute eller en annen myk gjenstand fra toppstangen.

Øvelser på turnveggen

• Henger på tverrliggeren:
  • Ta tak i tverrstangen, heng på den. Bena er forlenget og skal ikke berøre gulvet. Vi henger så mye som styrken tillater, hver dag øker hengetiden litt.
• Benhold bøyer:
  • Vi starter venstre ben over tverrstangen, og holder på denne måten bøyer vi oss til tåen på det andre beinet uten å bøye det i kneet.
  • Trening bør begynne med de nedre tverrstengene, gradvis flytte til høyere.

Hvordan forlenge bena med strekk (hyssing)

Dette er den vanskeligste øvelsen, som kroner hele treningskomplekset for å forlenge bena.

For å sitte helt på hyssingen trenger du lange treningsøkter.

Vennligst les advarselen før du gjør det:

• Ikke prøv å gjøre en hel strekk umiddelbart i den første økten - det er traumatisk!
• Hyssing utføres heller ikke på kalde muskler - start den etter en foreløpig oppvarming.
• Trening kan heller ikke gjøres med alvorlige ortopediske problemer og skader.

Strekktreningsteknologi - i videoen nedenfor:

Video: Stretching hjemme

Spesielle øvelser for å endre lengden på bena

Kvinner spør ofte om det å henge på den horisontale stangen bidrar til å forlenge bena. Det er ingen spesiell forskjell mellom å henge på en gymnastikkstige og å henge på en horisontal stang.

Enhver sveving, med belastning eller ikke, forlenger ikke bare bena, men også overkroppen, og generelt endres ikke proporsjonene til hele kroppen.

Hvis en kvinne er fast bestemt på å forlenge bare bena og la kroppens lengde være den samme, er det bedre å erstatte hengende på tverrstangen eller horisontalstangen med øvelser på en stol med vekter eller et inversjonsbord.

Stoløvelser

For denne øvelsen er en stol med høyt sete egnet, der bena ikke vil berøre gulvet.

Forsiktig: Bruk av vekter for revmatoid artritt eller deformerende artrose i kneet kan være farlig. Sørg for å konsultere legen din hvis du har disse sykdommene.

Inversjonstabelløvelser

Dette er også sveving, men opp ned mens du holder med bena - i denne posisjonen skjer strekkingen av bein og ledd på bena på grunn av tyngdekraften.

På inversjonsbordet utføres beinøvelser opp ned.

• I fravær av en inversjonstabell kan du bruke enten en horisontal stang eller Evminovs dispensary.
• Alle øvelser opp ned på den horisontale stangen skal utføres i inversjonsstøvler.

Kontraindikasjoner for spesielle øvelser

På disse simulatorene kan du ikke trene opp ned hvis du har:

• glaukom,
• andre stadium hypertensjon
• ventral brokk,
• hjertearytmier,
• koronar hjertesykdom,
• leddproteser,
• cerebrale aneurismer,
• cerebrale og psykiske lidelser,
• svangerskap.

Om resultatene av benforlengelse hjemme

Mange kvinner har ikke nok tålmodighet i studiene, og veldig ofte utbryter de:

- Min Gud! Jeg lider allerede så mye, men jeg har ikke vokst en centimeter og ingenting har forlenget seg!

Men når en jente blir spurt om hvor mye som er «så mye», viser det seg at hun har trent, grusomt, i to hele uker.

Daglige benmålinger er bortkastet tid

Så, skjønnheter, det første resultatet etter daglig trening vil vises etter to eller tre måneder, og mer håndgripelig - om seks måneder. Og så er det en tom virksomhet å måle føttene hver dag med en centimeter. Den beste analysatoren er et speil. Vurder deg selv:

Hvis du selv har blitt slankere og passe, så ser bena dine visuelt lengre ut.

Noen gjør en annen type feil:

Trening med vektbelastning anbefales å utføre 10-15 minutter om dagen, og de er ivrige i en halv time, og håper at jo høyere belastning, jo raskere og mer vil de kunne forlenge bena. Og resultatet er sprengning av blodårer i bena, smerter i bein og muskler, generell tretthet, som dreper det videre ønsket om å øve.

Det er umulig å storme og ruse her på noen måte.

Hemmeligheter med visuell forlengelse av bena

Ganske lat, du kan fortelle hemmelighetene ved å velge toalettartikler og klær som lar deg visuelt forlenge bena:

Du kan forlenge bena ved hjelp av et nøye utvalg av varer i garderoben.

• Se din holdning og gang:
  • Selv naturlig lange ben mister noen centimeter når de går halvbøyd.
  • Du må gå med skulderbladene og skuldrene bakover, rette deg opp, stolt løfte hodet.
  • Foten skal springe under steget, og benet skal rette seg ved kneet.
• Høyhælte sko gjør benet slankere og lengre:
  • Av ortopediske årsaker bør imidlertid høyden på hælen ikke være for høy, for ikke å provosere artrose i foten eller forårsake åreknuter. Den optimale høyden er 7 cm.
• Hvis du er lav, ikke bruk over kneet støvler, men foretrekk heller mellomlange støvler.
• Lengden på skjørtene er middels eller kort. Maxi-skjørt med liten statur ser ikke veldig pent ut.
• Med korte ben, bruk aldri kjoler med lav midje, skjørt og bukser på hoftene.
• Foretrekk bukser med belte i midjen i forskjellige stiler, bortsett fra knebukser:
  • rett klassisk med en svart "pil";
  • blusset litt fra kneet;
  • tettsittende;
  • med striper eller tynne vertikale striper.
• Bruk kjoler uten firkantede utskjæringer, tettsittende silhuett (hvis figuren tillater det), og bare med høyhælte sko.
• Fjern brede belter fra garderoben.
• Fargepreferanser:
  • Unngå kontrastfarger i klær, store masete mønstre, rhinestones og all slags glitter.
  • En horisontal stripe, en stor celle bør også utelukkes.
  • Klær og topper og underdeler bør matches.
  • Velg tights og sokker som passer til skoene dine.
• Foretrekk sommersko i lyse farger, åpen type, uten stropper og ankelbånd.

Du skjønner - ved hjelp av veldig enkle triks kan du visuelt forlenge bena uten noen operasjon.

Video: Forlenge bena med øvelser (del 1):

Video: Forlenge bena med øvelser (del 2):

En datamaskinpult er en av de viktigste tingene for å sikre praktisk og komfortabelt arbeid ved en datamaskin. For noen kan det kjøpes i butikk, og for noen kan det være hjemmelaget. I dag skal vi snakke om de databordene der folk jobber mens de står.

Hvorfor?

For det blir sunnere. Mange er kanskje ikke enige i dette, men jeg tror alle kan prøve.

Det er mulig å endre datamaskintabellen på to måter

1. Hev kun tastaturet, musen og skjermen til ønsket nivå.
2. Hev høyden på bordplaten.

1. Hev benkeplaten

Kreative måter - mye

Kompositt benkeplate med innebygde søppelskuffer.

Her, under bordplaten, er det en søppelkasse og et lite bibliotek.

Ganske et fungerende alternativ, du kan jobbe nedenfor for en bærbar datamaskin øverst for fortsettelsen.

Brutalt klatrealternativ

Coca-Cola på kontoret)

Og igjen, en to-komponent komposisjon.

Minimalisme i Apples ånd)

Noen bilder kan få deg til å le, men dette er en av de enkleste løsningene.
Bruk alt som er for hånden og ikke se etter en annen. Når det gjelder midlertidig bruk, vil det fungere fint.

Jeg vil liste opp listen over elementer som ble brukt for disse datamaskintabellene:

• Bøker
• Stoler
• avføring
• esker
• Hyller
• Og til og med bokser med chips!

Ulemper med denne metoden

• ustabilitet
• Utilstrekkelig arbeidsflate

Fordeler med denne metoden

2. Hev hele bordet

Internett har også mye å by på, her er noen av dem

Det ser ut som skrivebordet til en NKVD-offiser.

Dette er tilsynelatende fra samme bygning som den brutale versjonen ovenfor, tilsynelatende trekker de den sakte fra hverandre murstein for murstein. Å dømme etter det faktum at gutta i shorts er varme og de egentlig ikke trenger vegger)

Konseptuelt. Desk office av Bazar Mac-utgaven.

Et bord med en datamaskinoppgang, fordi den ikke står på noe annet som på gamle datamaskiner.

Veldig stilige benextensions.

Fantasien til mennesker er grenseløs, under disse tabellene på fotografiene ble følgende gjenstander funnet:

• slaggblokker
• Rimmer med papir
• Stoler
• Nattbord
• Benkeplater i tre eller noe sånt

Ulemper med denne metoden

• Vanskelig overgang fra stående til sittende
• Du trenger et sterkt materiale, og et som tåler vekten av et bord med skjerm og andre ting.

Fordeler med denne metoden

• Ingen tap av arbeidsflate
• Bordet blir like sterkt som om du legger det på gulvet
• Det er mer vanlig å jobbe ved et slikt bord.Med så enkle metoder kan du oppgradere datamaskinpulten din og gjøre den om til et stående skrivebord.

Prøv, eksperimenter og vet at alt avhenger av ditt ønske og fantasi.

Vel, hvis søket etter ikke-trivielle og ikke i alle praktiske løsninger ikke er noe for deg, så kan du

Hvis et bord, en stol eller en kommode har mistet stabiliteten og begynte å svaie, betyr det at noen av bena har blitt kortere. Du kan selvfølgelig legge øllokk under dem, men det er bedre å finne tid til å forlenge eller forkorte dem.

For å bestemme forskjellen i lengden på bena, må du sette dette møbelet med bena opp og sette to lameller av samme størrelse på dem og sammenligne med ett øye hvor mye ansiktene deres faller sammen - den øvre nærlisten og nedre langt lamell. På en lys bakgrunn er det mye lettere å finne ut hvor mye kantene har konvergert og hvilken av bena som er kortere.

Forkorting.

Denne typen små forskjeller i lengde er ikke veldig lett å fikse med en finsag eller høvel. Nybegynnere kan anbefales å slipe i sirkulære bevegelser. For en bredere overflate kan en skinne festes til benet. Dette er raskere og enklere å gjøre med en slipemaskin enn med sandpapir.

Forlengelse.

Hvis du har en helt flat overflate, så er det lettere å forlenge benet med noen millimeter enn å pusse det. En slik overflate kan være en møbeldør fjernet fra hengslene eller en romdør som du må sette et reparert møbel på. Før du legger puter under bena, må du først bestemme i hvilken posisjon denne stolen eller stolen vil stå stabilt. Hvis du spikrer en pakning under det forkortede benet, og slår spiker inn i de andre bena, så vil dette møbelet stå rett.

plastifisert masse.

Du kan også bruke epoxy for å korrigere lengden på beina, selv om det vil koste litt mer, varm opp litt hard masse med hendene til den blir myk og smidig. Lim en ball fra denne massen til et stykke folie og fest den nedenfra til et kort ben, etter å ha renset kanten. Plasser deretter dette møbelet på en flat overflate og trykk ned til det er plant. Du kan fjerne overflødig masse etter en time. Etter tre timer vil massen stivne.

Pakninger.

Hvis skapdøren gnider og ikke lukker godt, må du legge et stort stykke materiale under benet eller under hele basen, og det skal være av samme tykkelse.

NØDVENDIG VERKTØY OG MATERIALER:
Reiki
klemmeklemme
Sander
Negler
En hammer
Plastisert masse
Kniv

Gapet mellom lamellene indikerer forskjellen i lengden på bena

Stativet vil bidra til å oppnå en flat støtteflate.

Skiver eller hardplast som fôr

Det er lettere å slå en spiker inn i et forhåndsboret hull

→ Få et bein

Å bygge stolbein er ikke en så lett oppgave som det kan virke ved første øyekast. Stolbenet er en kompleks detalj. Ulike stiler av møbler tilsvarer ulike former for ben. I barokkstil - vridd søyler eller volutter, tilbyr Rococo ben i form av lunefull buede cabrioler, og i klassisisme er strenge rette ben rektangulære eller runde i seksjonen av søylen. Når du skal lage en stol eller lenestol er det viktig å kutte bena riktig. Tre er ikke et homogent materiale, og det er nødvendig å kutte stilken på en slik måte at de årlige lagene passerer strengt vertikalt, ellers vil et "skrå" ekteskap dannes og stilken vil definitivt bryte på dette stedet. Det nytter ikke å reparere et slikt stolbein, det vil knekke igjen og igjen. En slik del kan bare erstattes med en ny, riktig laget.

Antikke stoler, som alle andre tremøbler, er utsatt for deformasjon. Som et resultat av naturlig vridning endres objektets geometri. Bena endrer form, en av dem bøyer seg, blir kortere. Stolen begynner å vakle, og for å eliminere denne defekten, blir ett av bena arkivert til den uheldige stolen. Det er sjelden en ikke-spesialist gjør akkurat den første gangen. Det andre og alle påfølgende forsøkene på å nivellere stolen ved å file bena fører til en reduksjon i den totale høyden på stolen.

Den neste grunnen til å redusere høyden på stolbena er sammenbruddet av hjulene. Sittemøblene fra perioden med den første og andre rokokkoen ble laget med bronsekopper. Glasset ble satt på et ben sammen med et bronse-, ebonitt- eller trehjul festet til det. Det ble ansett som en spesiell chic å flytte møbler på forbena med hjul og løfte den bak. Noen ganger, på en stol eller lenestol, ble hjul bare laget på forbena. Så stoppede møbler var mer stabile. Hjulene brøt, de ble fjernet, og for innretting ble stolbena kjørt langs merket under forbena uten hjul. Stolen eller lenestolen ble lav.

For å bygge opp stolbenet trenger du: en treblokk av passende størrelse for treslaget som selve stolen er laget av, lim, fortrinnsvis snekring, et sett med verktøy for treskjæring, en drill med en drill for tre, dybler laget av hardtre, klemmer, beis og lakk.

En treblokk av passende form limes til det stablebare benet. Trefibre må gå strengt vertikalt i forhold til gulvet. Skjøten er forsterket med en tredybel. Vanligvis bøk. Etter at limet har tørket ved hjelp av håndskjærere, får treet den nødvendige formen. Limforbindelsen må forsterkes, det vil si for å gjøre den mer holdbar.