রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা বাড়ছে। এই রোগটি এখন সারা দেশে অক্ষমতার প্রধান কারণ এবং আগের তুলনায় অনেক বেশি মহিলাই এই রোগ নির্ণয়ে আক্রান্ত হয়েছেন। তাহলে এই রোগ কি এবং কিভাবে আপনি বাত প্রতিরোধ করতে পারেন?

বাত কি

আর্থ্রাইটিস প্রদাহজনিত একটি যৌথ রোগ। এটি সাধারণত ঘটে যখন প্রতিরক্ষামূলক কার্টিলেজ (হাড়কে স্পর্শ থেকে বিরত রাখে এমন তরল) পর পর দুটি জয়েন্ট একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষতে থাকে, কিন্তু আর্থ্রাইটিস একটি অটোইমিউন বিক্রিয়াও যুক্ত হতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের একশরও বেশি নির্ণয়কৃত ফর্ম রয়েছে, এটি অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো কার্টিলেজের পরিধান ও টিয়ার কারণে বিকশিত হতে পারে, অথবা এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো ইমিউন সিস্টেমের রোগের ফলে প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে।

বাতের কারণ হয়

একজন ব্যক্তির আর্থ্রাইটিস হতে পারে তার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

বাতের অন্যান্য অনেক কারণ এখনও অস্পষ্ট।

বাতের উপসর্গ

যারা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তারা কয়েক ডজন বেদনাদায়ক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে জয়েন্টে প্রদাহ এবং লালভাব, যৌথ শক্ত হওয়া, ফোলা এবং ব্যথা। বাতের গুরুতর ক্ষেত্রে জ্বর, গ্রন্থি ফুলে যাওয়া, ওজন হ্রাস, ক্লান্তি এবং ফুসফুস, হার্ট বা কিডনির সমস্যা সহ আরও জটিল লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

কে বাত পেতে পারে?

প্রায় সবাই বাত পেতে পারেন। বিশ্বব্যাপী প্রায় সাড়ে তিন কোটি মানুষ এই রোগে আক্রান্ত। পঁয়ষট্টি বছরের কম বয়সী বাতের সঙ্গে অর্ধেকের বেশি মানুষ এবং প্রায় ষাট শতাংশ নারী।

আপনার যদি বাতের সমস্যা হয় তাহলে আপনি কিভাবে জানবেন? রোগ নির্ণয়ের প্রথম ধাপ হল উপরে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা।

যদি আপনি পুনরাবৃত্ত যৌথ ব্যথা বা প্রদাহ লক্ষ্য করতে শুরু করেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তার দেখুন।

এর পরে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত রক্তের পরীক্ষা এবং প্রভাবিত জয়েন্টগুলির ফ্লুরোগ্রাফি জিজ্ঞাসা করবেন। একবার রোগ নির্ণয় নিশ্চিত হলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন বাত বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন, একজন ডাক্তার যিনি বাত এবং সংশ্লিষ্ট রোগের চিকিৎসায় বিশেষ প্রশিক্ষণ পাবেন। তারপরে আপনাকে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করা হবে যা আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত।

বাতের চিকিৎসা

আপনি যে ধরনের আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হয়েছেন তার উপর চিকিৎসা অনেকটা নির্ভর করে। প্রচলিত চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:

• ফিজিওথেরাপি;
• স্প্লিন্টিং (আপনার জয়েন্টগুলি ফোলা কমাতে কিছুক্ষণের জন্য স্থির থাকবে);
• আইস থেরাপি (আপনাকে নিয়মিত আপনার জয়েন্টগুলোতে বরফ লাগাতে বলা হবে);
• প্রদাহ বিরোধী ওষুধ;
• অপারেশন.

বাত প্রতিরোধ টিপস

আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। এখানে তাদের মধ্যে মাত্র কয়েকটি:

পঞ্চাশ শতাংশ মানুষ শীঘ্রই বা পরে এক বা অন্য রূপে বাতের সম্মুখীন হবে। রিউমাটোলজিস্ট এবং অন্যান্য ডাক্তারদের দ্বারা ভাগ করা এই সুপারিশগুলিতে মনোযোগ দিলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর হজম বজায় রাখুন

আপনার যদি অন্ত্রের স্বাভাবিক উদ্ভিদ থাকে, আপনি বাত থেকে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে পারেন। সুস্থ ব্যাকটেরিয়া অবশ্যই বৈচিত্র্যময় হতে হবে যাতে অন্ত্রের আস্তরণ ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। খাদ্য, টক্সিন, স্ট্রেস এবং ওষুধের ক্ষতি সারা শরীর জুড়ে প্রদাহ হতে পারে, বিশেষ করে জয়েন্টগুলোতে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার যত্ন নিন।

শক্তি ব্যায়াম করুন

এটা বিপরীতমুখী মনে হতে পারে: কিভাবে ওজন উত্তোলন জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে পারে? এটা কি অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে না? যাইহোক, পেশী ভর অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ এবং ব্যথা উপশম করার চাবিকাঠি। আপনার জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, আপনি চাপ উপশম করেন এবং তাদের অবস্থার উন্নতি করেন। আপনার ফিটনেস উন্নত করতে সপ্তাহে কয়েকবার ওয়ার্কআউটে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

একটি প্রদাহ-বিরোধী খাদ্য খান

জয়েন্টগুলোতে এবং শরীরে প্রদাহ সাধারণত বাতের একটি বেদনাদায়ক লক্ষণ। আপনি ডায়েটের মাধ্যমে প্রদাহ কমাতে পারেন, অ্যান্টিবায়োটিক এড়িয়ে চলতে পারেন এবং প্রচুর পরিমাণে গাঁজনযুক্ত খাবার যেমন সয়ারক্রাউট বা দই খেতে পারেন। এগুলি হজমকে পুরোপুরি স্থিতিশীল করে। যতটা সম্ভব প্রক্রিয়াজাত চিনি খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো এবং তৈলাক্ত মাছের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলিতে মনোযোগ দিন। তারা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

যোগাসন করুন

যৌথ পরিধান এবং টিয়ার সঙ্গে যুক্ত অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ করার জন্য শক্তি এবং নমনীয়তা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যোগব্যায়াম, পাইলেটস বা মার্শাল আর্টের মতো ব্যায়ামগুলি আপনার জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে সর্বাধিক প্রশস্ততার সাথে চলাচলে সহায়তা করে। আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য সময়মত এই ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনার ওজন ট্র্যাক রাখুন

অস্টিওআর্থারাইটিস নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল একটি সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখা। অস্টিওআর্থারাইটিস হাড়ের উপর চাপের কারণে বিকশিত হয়, তাই যান্ত্রিক ক্ষতি রোধ করার জন্য সবকিছু করা উচিত। অতিরিক্ত ওজনের কারণে আপনার হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, তাই ওজন কমানো ভাল হওয়ার প্রথম ধাপ হতে পারে।

অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলুন

একশরও বেশি ধরনের বাত এবং জয়েন্টের রোগ রয়েছে। কিছু ঝুঁকির কারণ, যেমন লিঙ্গ বা জিনগত প্রবণতা, উড়িয়ে দেওয়া যায় না, তবে কিছু এখনও হ্রাস করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ত্যাগ রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং অ্যালকোহল বন্ধ করা গাউট প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

তাই চি চেষ্টা করুন

তাই চি এর মতো মৃদু প্রসারিততা আপনার জয়েন্ট এবং লিগামেন্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি সরানোর সময় আপনার হাত প্রসারিত করার চেষ্টা করতে ভুলবেন না। বাত উপসর্গগুলির জন্য অস্ত্রগুলি তৃতীয় সর্বাধিক সাধারণ সাইট, এবং স্ট্রেচিং আপনাকে সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আঘাতগুলি যত তাড়াতাড়ি ঘটে তাদের চিকিত্সা করুন

আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল আপনার শরীরকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা এবং আঘাত পাওয়ার সাথে সাথে তার চিকিৎসা করা। স্থায়ী আঘাতের কারণে বাত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যালারিনাদের গোড়ালির সমস্যা থাকে এবং পাওয়ারলিফটাররা পিঠে ব্যথায় ভোগে। লিগামেন্ট এবং হাড়ের ক্ষতি রোধ করতে, প্রাথমিক চিকিৎসা নিন, ফিজিক্যাল থেরাপি নিন, পরিমিত ব্যায়াম করুন এবং যদি থাকে তবে ওজন হ্রাস করুন।

অনেকের জন্য, আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যদিও তারা এটি সম্পর্কে সচেতন নয়। এর কারণ হল আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে, অনেকেই এই রোগের বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছে। তবে জয়েন্টগুলির কার্যকরী ক্ষত একটি অত্যন্ত গুরুতর সমস্যা যা কেবল পেশাদার ক্রিয়াকলাপে নয়, দৈনন্দিন জীবনেও হস্তক্ষেপ করে। সামান্য নড়াচড়ায় অবিরাম ব্যথা অস্বস্তির কারণ হয়, কাজ থেকে বিভ্রান্ত হয় এবং দৈনন্দিন কাজ সম্পাদন করা কঠিন করে তোলে। এই কারণগুলির জন্যই এই রোগটি কীভাবে সঠিকভাবে প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মনে করবেন না যে এই তথ্য শুধুমাত্র বয়স্ক এবং নিষ্ক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হতে পারে। যৌথ রোগ শিশু এবং সক্রিয় তরুণ উভয়কেই প্রভাবিত করে। যেকোনো ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত প্রতিরোধ গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথমত, কীভাবে বাত এবং অনুরূপ রোগ প্রতিরোধ করা যায় তা শেখার যোগ্য। আপনি যদি সময়মতো উপযুক্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করেন এবং নিয়মিত সেগুলি পর্যবেক্ষণ করেন, তবে যৌথ রোগ হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিস প্রতিরোধ বিশেষত ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত অর্থোপেডিক রোগীদের নিম্নলিখিত সূচকগুলির ইতিহাস সহ মানুষ অন্তর্ভুক্ত:

• যৌথ আঘাত (প্রায়শই ক্রীড়াবিদরা এতে ভোগেন);
• অতিরিক্ত ওজন, যা জয়েন্টগুলোতে প্রচুর চাপ দেয়;
• স্থানান্তরিত সংক্রামক রোগ (রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাধারণ দুর্বলতার পটভূমির বিরুদ্ধে);
• যৌথ রোগের জিনগত প্রবণতা (গাউট, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস);
• অটোইম্মিউন রোগ.

এছাড়াও, সুস্থ মানুষের মধ্যে আর্থ্রাইটিস বা আর্থ্রোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যা জয়েন্টগুলোতে বিশেষ চাপ দেয়। এবং, অবশ্যই, 60 বছরের বেশি বয়স্ক ব্যক্তিরা ঝুঁকিতে আছেন। প্রদাহ এবং জয়েন্টের অকার্যকরতা রোধ করতে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং শরীরকে ফিট রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

এই কারণে, সবচেয়ে কার্যকর ব্যবস্থাগুলি স্বীকৃত:

• নিয়মিত সক্ষম শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম;
• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি সুষম খাদ্য;
• ম্যাসেজ

ব্যায়াম করলে আপনার পেশী টনড থাকবে এবং অতিরিক্ত ওজনের মতো সমস্যা এড়াতে আপনাকে সাহায্য করবে। ব্যায়াম অনেক পেশী গোষ্ঠী, জয়েন্ট এবং টেন্ডনের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং জয়েন্টগুলোতে অপ্রয়োজনীয় চাপ উপশম করে। বিশেষজ্ঞরা মনে রাখবেন যে নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি বিশেষত আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধের জন্য উপকারী:

1. পেশী স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে শারীরিক কার্যকলাপ;
2. হাঁটা এবং হাঁটা;
3. সাঁতার (জলের তাপমাত্রা শাসন পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ - এটি ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়);
4. সিমুলেটরগুলিতে কাজ করুন যা জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডে গুরুতর অক্ষীয় লোড প্রয়োগ করে না।

কিন্তু সব ব্যায়াম সমানভাবে তৈরি হয় না। কিছু আপনার স্বাস্থ্যকে খারাপ করতে পারে এবং আপনার যৌথ প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ায়। তীব্র দৌড়, লাফানো এবং ওজন উত্তোলনের মতো বোঝা এড়ানো মূল্যবান।

ব্যায়াম ছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য জয়েন্টগুলির জন্য উপকারী হতে পারে। মোটা ফাইবার সমৃদ্ধ ফল বা সবজি খাওয়া শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করবে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে জেলটিন পণ্য আপনার জয়েন্টগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। মাছ এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি সমৃদ্ধ খাবার টিস্যুগুলির সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় উপকারী অ্যাসিডের একটি স্বীকৃত উৎস। অতএব, তাদের আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এবং লবণ, চিনিযুক্ত খাবার এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সীমিত করা প্রয়োজন।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং অস্বস্তি নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে কোন অবস্থাতেই আপনি নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করবেন না। এই ক্ষেত্রে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা এবং সম্পূর্ণ রোগ নির্ণয় করা প্রয়োজন। কারণ প্রায়ই ব্যথা শুধুমাত্র একটি রোগের একটি উপসর্গ যা সরাসরি জয়েন্টগুলোতে কোন সম্পর্ক নেই। যৌথ রোগ পরীক্ষা ও সনাক্তকরণের প্রমিত পদ্ধতি হল:

• টমোগ্রাফি;
• আর্থ্রোগ্রাফি;
• আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা;
• জয়েন্টগুলির এক্স-রে;
• প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি সনাক্ত করার জন্য একটি রক্ত ​​পরীক্ষা।

যখন বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি দেখা দেয়, লোকেরা প্রায়শই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। এটি সাধারণত ওষুধের সাহায্যে বা লোক রেসিপি ব্যবহার করে করা হয়।

কিন্তু ব্যথা মোকাবেলার উপায় বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

ভুলে যাবেন না যে অনেক ওষুধ এবং কৌশলগুলির contraindications আছে। আপনার নিজের সমস্যা মোকাবেলা করার চেষ্টা করে, আপনি শুধুমাত্র ফলে প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারেন।

যদি আপনি আহত হন, তাহলে সার্জনের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে ভুলবেন না এবং ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টের এক্স-রে নিন। এমনকি যদি ক্ষতটি আপনার কাছে তুচ্ছ মনে হয় তবে এটি ভবিষ্যতে মারাত্মক সমস্যায় পরিণত হতে পারে। প্রায়শই, দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কারণে সঠিকভাবে প্রদাহ ঘটে যা সেই সময়ে চিকিত্সা করা হয়নি।

সঠিক লোড বন্টন

যদি আপনি কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে আপনার বিশেষ জিমন্যাস্টিকসকে অবহেলা করা উচিত নয়, যার লক্ষ্য যৌথ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার এবং সঠিক রক্ত ​​সরবরাহ পুনরুদ্ধার করা। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে হাতের বাত দ্রুত "পুনরুজ্জীবিত" হয়েছে। যেহেতু কীবোর্ড এবং "মাউস" দিয়ে কাজ করা ব্যক্তির আঙ্গুল এবং কব্জি ক্রমাগত একটি অপ্রাকৃতিক অবস্থানে থাকে।

ওজন উত্তোলন সহ পাওয়ার স্পোর্টসের প্রতি অনুরাগ হাঁটু, কনুই এবং মেরুদণ্ডেও উপকার করে না। যদি আপনি ত্রাণ পেশী অর্জন করতে চান, তাহলে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করা বুদ্ধিমানের কাজ, যিনি ব্যায়ামের একটি পৃথক সেট নির্বাচন করবেন।

এই ধরনের জটিলতা অবশ্যই মানুষের স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা নয়, তার বয়স, ওজন এবং জীবনধারাও বিবেচনা করতে হবে। চরম ধরণের কঠোরতা, উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে সাঁতার, প্রায়শই প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত করে।

এবং মনে রাখবেন যে রোগের প্রতিকারের চেয়ে রোগের বিকাশ রোধ করা বুদ্ধিমানের কাজ। ভবিষ্যতে আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য যৌথ অসুস্থতা রোধ করা আপনাকে অনেক সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করবে। উপরন্তু, সক্ষম প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সমগ্র শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে এবং শরীরের উন্নয়ন করবে।

5 / 5 ( 1 কণ্ঠ)

হায়, আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধের কোন নিশ্চিত উপায় নেই। যাইহোক, আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমাতে এবং নির্দিষ্ট ধরনের আর্থ্রাইটিসে বাতের সম্ভাব্য সূত্রপাত বিলম্বিত করার ক্ষেত্রে বাত প্রতিরোধ সম্ভব। আমরা সুপারিশ করি যে সুস্থ সন্ধিযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের গতিশীলতা এবং কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য এবং আর্থ্রাইটিসের কারণে অক্ষমতা এবং ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে।

এর সাথে যুক্ত রাজ্যও আছে। তাদের সবগুলি বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ, স্বতন্ত্র প্রকাশ, গতিশীলতা এবং অন্যান্য পরিস্থিতির সাথে মিলিত হয়।

ঝুঁকির কারণ আছে যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। এর মানে হল যে সেগুলি সংশোধন করা যাবে না। একজন নারী হওয়া বা আর্থ্রাইটিসের পারিবারিক ইতিহাস (জেনেটিক প্রোফাইল) হল দুটি কারণের উদাহরণ যা নির্দিষ্ট ধরনের বাত হওয়ার সম্ভাবনা (কিন্তু পূর্বনির্ধারিত নয়) বৃদ্ধি করে।

বিপরীতভাবে, বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ পরিবর্তনযোগ্য বলে বিবেচিত হয়। এর মধ্যে এমন আচরণ এবং পরিস্থিতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ঝুঁকি কমাতে, বিকাশে বিলম্ব করতে বা সম্পূর্ণরূপে বাত প্রতিরোধ করতে পরিবর্তিত হতে পারে। এখানে মাত্র কয়েক ধরনের আর্থ্রাইটিস এবং সংশ্লিষ্ট সংশোধনযোগ্য ঝুঁকির কারণ রয়েছে:

• অস্টিওআর্থারাইটিস - একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস - ধূমপান করবেন না
• গাউট - চিনি, অ্যালকোহল এবং পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খান

কিছু ক্ষেত্রে, একটি ঘটনা ট্রিগার প্রতিরোধ উল্লেখযোগ্যভাবে বাতের ঝুঁকি কমাতে পারে। পর্যাপ্ত সরঞ্জাম, পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ এবং অ্যাথলেটিক খেলার নিরাপদ মানগুলি পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া রোধ করতে পারে। এই আঘাত কয়েক বছর বা এমনকি কয়েক দশকে অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে।

যতক্ষণ না বিজ্ঞানীরা এই ব্যাধিগুলির কারণ এবং প্রক্রিয়াগুলি পুরোপুরি বুঝতে না পারেন, ততক্ষণ পর্যন্ত রোগের সম্পূর্ণ প্রতিরোধ অসম্ভব বলে মনে হয়। যাইহোক, যুক্তিসঙ্গত আশা আছে যে কিছু বা এমনকি সব ধরনের বাত এবং সম্পর্কিত সমস্যা একদিন প্রতিরোধযোগ্য হতে পারে। এই অঞ্চলে ব্রেকথ্রুগুলি যতটা মনে হয় তার চেয়ে দ্রুত ঘটতে পারে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে অনেক ধরণের বাত একটি জিনগত প্রবণতা এবং একটি ভাইরাস বা টক্সিনের মতো একটি ট্রিগারের সংমিশ্রনের ফল বলে মনে করা হয়। একটি বিশেষ ধরনের আর্থ্রাইটিসের জন্য একটি নির্দিষ্ট ট্রিগার সনাক্ত করা এটি প্রতিরোধের চাবিকাঠি হতে পারে, এমনকি যদি জেনেটিক ঝুঁকি থাকে।

আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন সায়েন্স প্রোগ্রামের সহায়তায় গবেষণার গতি যেমন ত্বরান্বিত হয়, তেমনি প্রতিরোধের নতুন পদ্ধতির অনুসন্ধান (সেইসাথে চিকিৎসা) শীঘ্রই বাস্তবে পরিণত হতে পারে।

আর্থ্রাইটিস জয়েন্টগুলোকে প্রভাবিতকারী শতাধিক রোগের সম্মিলিত নাম। "আর্থ্রাইটিস" শব্দটি গ্রীক "আর্থ্রন" থেকে এসেছে - যৌথ এবং "আইটিস" - প্রদাহ।

বাতের সবচেয়ে সাধারণ রূপ হল অস্টিওআর্থারাইটিস- প্রধানত বয়স্কদের প্রভাবিত করে। এই রোগ - অক্ষমতার সবচেয়ে সাধারণ কারণসমস্ত উন্নত দেশে পঞ্চাশ বছরের বেশি বয়সী মানুষের মধ্যে।

জয়েন্টগুলো কিভাবে কাজ করে?

একটি জয়েন্ট যেখানে দুটি হাড়ের প্রান্তগুলি সরানো হয়। হাড়গুলি লিগামেন্ট দ্বারা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে, যা রাবার ব্যান্ডের মতো তাদের গতিতে ধরে রাখে।

হাড়ের প্রান্তগুলি কার্টিলেজ দিয়ে আচ্ছাদিত, যা তাদের ঘর্ষণ থেকে রক্ষা করে এবং দুটি হাড় একে অপরের সাথে আপেক্ষিকভাবে সহজে এবং ব্যথাহীনভাবে সরাতে দেয়।

জয়েন্টটি একটি কার্টিলাজিনাস ক্যাপসুল দ্বারা বেষ্টিত, যার ভিতরে রয়েছে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড। এই তরল আরও ঘর্ষণ কমায় এবং কার্টিলেজ পুষ্ট করে। এটি জয়েন্টের সিনোভিয়ামে উত্পাদিত হয়।

আর্থ্রাইটিসের বিভিন্ন প্রকারের সাথে কী ঘটে?

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস- বাতের একটি প্রদাহজনক রূপ যা সিনোভিয়াল ঝিল্লিকে প্রভাবিত করে। ফলে জয়েন্ট ফুলে যায় এবং ব্যথা হয়। প্রায়শই, এই ধরনের আর্থ্রাইটিস মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং 40 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে বিকাশ লাভ করে।

এই রোগের প্রধান লক্ষণ হল জয়েন্টগুলোতে বেদনাদায়ক ফোলা এবং তাদের গতিশীলতা হ্রাস। প্রায়শই এটি প্রভাবিত করে আঙ্গুলের ছোট জয়েন্ট, কব্জি, কনুই এবং নীচের পায়ের... রিউমাটয়েড নোডুলস ত্বকের নিচে দেখা দিতে পারে।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত অনেকেই বেশিরভাগ সময় অসুস্থ বোধ করেন এবং এমনকি ওজনও কমিয়ে দেন। যদি চিকিত্সা না করা হয়, এই ধরনের বাত অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে ছড়িয়ে পড়ে এবং পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে।

সংক্রামক বাত- এটি ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট জয়েন্টের টিস্যুতে প্রদাহের বিকাশ। সংক্রমণ প্রদাহ দ্বারা প্রভাবিত সংলগ্ন টিস্যু থেকে জয়েন্টে প্রবেশ করতে পারে বা রক্তে প্রবেশ করতে পারে।

এই ধরনের আর্থ্রাইটিসে তাপমাত্রা বৃদ্ধি, জ্বর এবং জয়েন্টগুলোতে ফোলাভাব দেখা যায়।

কিশোর রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস 16 বছরের কম বয়সী শিশু এবং কিশোরদের প্রভাবিত করে।

অস্টিওআর্থারাইটিস

বাতের সবচেয়ে সাধারণ ধরন হল অস্টিওআর্থারাইটিস, যেখানে হাড়ের মাথা coveringেকে কার্টিলাজিনাস টিস্যু তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়।

কঠিন কার্টিলাজিনাস টিস্যু সবচেয়ে বেশি হাড়ের সংস্পর্শের জায়গায় সহজেই মুছে ফেলা হয়। যখন কার্টিলেজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আর্টিকুলার লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হয়, যা বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, সবচেয়ে বড় ব্যথা হয় একে অপরের বিরুদ্ধে হাড় ঘষার কারণে।

এই রোগের লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকশিত হয়।, ধীরে ধীরে এবং এমনকি কিছু সময়ের জন্য অদৃশ্য হতে পারে। প্রথমে, সক্রিয় আন্দোলন বা দীর্ঘ বিশ্রামের পরে জয়েন্টে ব্যথা দেখা দেয়।

ধীরে ধীরে, আক্রান্ত জয়েন্টে নমনীয়তা নষ্ট হয়ে যায় এবং ব্যক্তি অঙ্গটির অপর্যাপ্ত গতিশীলতা অনুভব করে। জয়েন্টের ভিতরে, তথাকথিত স্পার্স- হাড়ের টিস্যুর প্রক্রিয়া যা আন্দোলনকে বাধা দেয়।

প্রায়শই, হাঁটু, নিতম্বের জয়েন্ট, হাতের জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডে অস্টিওআর্থারাইটিস বিকাশ হয়। অস্টিওআর্থারাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ ঘুমের পর নড়াচড়া করতে অসুবিধাযা আধা ঘন্টার মধ্যে ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশের কারণ

1. লিঙ্গ। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি
2. আঘাত। ফ্র্যাকচার এবং খেলাধুলার গুরুতর আঘাতগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
3. স্থূলতা। মোটা মানুষের জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ অনুভূত হয়, তাই স্বাভাবিক ওজনের মানুষের তুলনায় তাদের কার্টিলেজ টিস্যু দ্রুত ভেঙ্গে যায়।
4. কাজের বৈশিষ্ট্য। একঘেয়ে ভঙ্গি এবং স্টেরিওটাইপড মুভমেন্ট অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
5. জিনগত প্রবণতা। কনুই, নিতম্ব এবং হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের 40-60 শতাংশ ক্ষেত্রে উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যেতে পারে।

ডাক্তার দেখানোর সময় কখন?

- যদি জয়েন্টের গতিশীলতা বা ফোলাভাব দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে লক্ষণীয় হয়,
- জয়েন্টগুলো সকালে ভালভাবে নড়াচড়া করে না,
- জয়েন্টগুলোতে সবসময় বেদনাদায়ক সংবেদন থাকে।
- আন্দোলনের সাথে জয়েন্টের ব্যথা বৃদ্ধি পায়,
- যদি আপনার বয়স 40-45 বছর হয়

বাত কিভাবে একজন ব্যক্তির জীবনে প্রভাব ফেলে?

আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ ব্যথা, যৌথ গতিহীনতা, অস্বস্তি, এবং ভোগেন সব সময় ক্লান্ত বোধ করা.

আর্থ্রাইটিসের রোগীদের "ভালো" দিন থাকে যখন প্রায় কোন ব্যথা থাকে না এবং জয়েন্টগুলোতে "খারাপ" দিন থাকে প্রায় ক্রমাগত আঘাত.

যদি আর্থ্রাইটিস হাতের ছোট জয়েন্টগুলোকে প্রভাবিত করে, তাহলে ব্যক্তি ছোট বস্তু ব্যবহারের ক্ষমতা হারায়।

স্বাস্থ্যকে ভেতর থেকে রক্ষা করা

পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা-3 এবং ওমেগা-6 হরমোনের মতো পদার্থের সংশ্লেষণে জড়িত যা প্রদাহ কমাতে পারে, যার ফলে বাত, রেডিকুলাইটিস এবং অস্টিওকন্ড্রোসিস থেকে রক্ষা পায়। পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড আর কি কি জন্য ভাল এবং কিভাবে সেগুলি খুঁজে বের করুন।

আপনি কিভাবে বাত এড়াতে পারেন?

1. স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে আপনার শরীরের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন। অস্থাবর জয়েন্ট এবং ইলাস্টিক লিগামেন্ট হাড়ের কার্টিলেজের জীবনকে দীর্ঘায়িত করে।
3. জয়েন্টগুলোতে চাপ বৃদ্ধি এবং তাদের আঘাত এড়াতে প্রশস্ত, স্থিতিশীল হিল সহ আরামদায়ক জুতা বেছে নিন।
4. খেলাধুলা করার সময় নিরাপত্তা সতর্কতা এবং ব্যায়াম নিয়ম পালন করুন।
5. যদি আপনি আহত হন, স্ব-notষধ করবেন না- একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
6. আপনি যদি কম্পিউটারে কাজ করেন, হাত দিয়ে অনেক কিছু লিখুন বা অন্যান্য স্টেরিওটাইপড মুভমেন্ট করুন - নিয়মিত বিরতি নিন এবং ব্যায়াম করুন যা যৌথ গতিশীলতা উন্নত করে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

সবচেয়ে সাধারণ জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিস। এটি কার্টিলেজের একটি ক্ষত যা হাড়ের মাথা coversেকে রাখে, যার ফলে হাড়গুলি একে অপরের সাথে ঘষতে থাকে, যার ফলে ব্যথা হয়।

আর্থ্রাইটিস সাধারণত 40 বছর বয়সের পরে বিকশিত হয়, কিন্তু এটি একটি বয়সে শুরু হতে পারে। বাতের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল স্থূলতা এবং ছোট জয়েন্টগুলির পুনরাবৃত্তি কাজ।

যত তাড়াতাড়ি আপনি জয়েন্টগুলোতে চলাচলে অসুবিধা অনুভব করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।