উচ্চরক্তচাপের ওষুধ ছাড়া চিকিৎসার ভিত্তি রোগীর জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনছে। এই থেকেই বোঝা:

• টেবিল লবণ খরচ হ্রাস. প্রস্তাবিত হার প্রতিদিন 5-6 গ্রাম। উচ্চ রক্তচাপের বিকাশে লবণের (সোডিয়াম ক্লোরাইড) অবদান বেশ বড়, যেহেতু লবণ জাহাজে তরল ধরে রাখে, তাই চাপ বৃদ্ধি পায়।
• সম্পূর্ণ ধূমপান বন্ধ। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে নিকোটিন কিছু অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের কার্যকারিতা দমন করতে পারে। তদুপরি, ধূমপান নিজেই কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা এবং ক্যান্সার সহ অন্যান্য প্যাথলজির ঝুঁকি বাড়ায়।
• অ্যালকোহল খরচ হ্রাস। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যালকোহল এটির উপর নির্ভরতা হিসাবে এত ভয়ানক নয়। অ্যালকোহলিজম লিভারের প্যাথলজির দিকে পরিচালিত করে এবং চাপ নিয়ন্ত্রণে এর ভূমিকা খুব কমই মূল্যায়ন করা যায়। পুরুষদের জন্য দৈনিক অ্যালকোহল গ্রহণ 20-30 গ্রাম বিশুদ্ধ ইথানল (50-60 গ্রাম ভদকা, 200-250 মিলি ওয়াইন, 0.5 লিটার বিয়ার), মহিলাদের জন্য - অর্ধেক। বেশি অ্যালকোহল পান করলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, একই সময়ে, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ থেরাপির কার্যকারিতাও হ্রাস পায়, যা বিশেষত উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের দ্বারা পরিপূর্ণ। এবং খাদ্য থেকে অ্যালকোহল সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া ভাল।
• শরীরের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস। আপনি জানেন যে, অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের বিকাশে অবদান রাখে। রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং রক্তনালীতে প্লেক জমা, যার ফলে হৃৎপিণ্ডের আকার বৃদ্ধি পায় - এগুলি সবই উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ। এটি লক্ষ্য করা যায় যে 10 কেজি দ্বারা শরীরের ওজন হ্রাস 5-20 মিমি Hg দ্বারা "উপরের" চাপ হ্রাস করে। 19 এবং 25 এর মধ্যে বডি মাস ইনডেক্স বজায় রাখা আদর্শ বলে মনে করা হয়।
• খাদ্যের পুনর্বিবেচনা। উচ্চ রক্তচাপ প্রবণ ব্যক্তির মেনুতে আরও শাকসবজি, ফলমূল, সিরিয়াল, গোটা আটার পণ্য, ফাইবার, প্রাকৃতিক পণ্য, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড (অলিভ, ফ্ল্যাক্সসিড তেল, উত্তর সমুদ্রের মাছ), দুগ্ধজাত পণ্য থাকা উচিত। কার্বোহাইড্রেট (চিনি, প্রিমিয়াম ময়দা থেকে তৈরি মিষ্টান্ন), পশুর চর্বি, প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরলযুক্ত পণ্যের ব্যবহার হ্রাস করা প্রয়োজন। পানীয় জলের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা মাঝারি কঠোরতা হওয়া উচিত। খুব নরম পানিতে সামান্য ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম লবণ থাকে, যা হার্টের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। হার্টেরও পটাসিয়াম প্রয়োজন, এর উৎস আলু, প্রাকৃতিক রস, সেইসাথে তাজা শাকসবজি এবং ফল।
• শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি। নিয়মিত ব্যায়াম ডায়েটের অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ প্রভাব বাড়ায় এবং অন্যান্য অ-ঔষধের রক্তচাপ কমায়। পদ্ধতিগত বায়বীয় ব্যায়াম চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যারা বসে থাকা জীবনধারা (অফিস কর্মী, ড্রাইভার) তাদের জন্য। লোডগুলি অবশ্যই ব্যক্তির ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে: নিজেকে অত্যধিক প্রসারিত করা অগ্রহণযোগ্য, যেহেতু এই ক্ষেত্রে চাপ, বিপরীতভাবে, বৃদ্ধি পাবে। সর্বোত্তম - হাঁটা (প্রতিদিন 5-6 কিমি পর্যন্ত), হালকা জগিং (দিনে 45 মিনিট পর্যন্ত, সপ্তাহে 3-4 বার)। কার্যকরভাবে সাঁতারের চাপ কমাতে সাহায্য করে। যদি রক্তচাপের মাত্রা খুব বেশি হয়, তবে ওষুধের সাহায্যে সর্বোত্তম রক্তচাপে পৌঁছানোর পরেই শারীরিক কার্যকলাপের অনুমতি দেওয়া হয়।
• মানসিক চাপ কমানো, আপনার জীবন থেকে চাপের পরিস্থিতি দূর করা। এটা স্পষ্ট যে, আমাদের জীবনে মানসিক চাপ সম্পূর্ণভাবে এড়ানো প্রায় অসম্ভব, কিন্তু আমাদের অবশ্যই তাদের সংখ্যা এবং দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপের সামগ্রিক মাত্রা কমানোর চেষ্টা করতে হবে।

হাইপারটেনশন সম্পর্কে সব

ওষুধ মুক্ত চিকিৎসা

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা। অ-মাদক ব্যবস্থা। ধমনী উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য সমস্ত ব্যবস্থা শর্তসাপেক্ষে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: নন-ড্রাগ (পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ ইত্যাদির জন্য সুপারিশ) এবং ড্রাগ (অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগস) শব্দটি "শর্তসাপেক্ষে" খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অ-ড্রাগ ব্যবস্থা। কার্ডিওভাসকুলার ভাস্কুলার জটিলতার ঝুঁকির কারণগুলি সংশোধন করার লক্ষ্যে, তাদের আপাত সরলতা সত্ত্বেও, খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাদের বরং কঠোর এবং ধ্রুবক পালন কিছু ক্ষেত্রে ধমনী উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি রোধ করতে দেয়, এর অগ্রগতি ধীর করে দেয় এবং কিছু রোগীর ক্ষেত্রে (দুর্ভাগ্যবশত, অনেকগুলি নয়) তারা উচ্চ রক্তচাপের সম্পূর্ণ সংশোধনের জন্য যথেষ্ট। এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এমনকি আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগ লিখে থাকলেও, একই কারণে অ-ড্রাগ সুপারিশগুলি মেনে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ড্রাগ থেরাপি পাওয়া গেলে অ-ড্রাগ ব্যবস্থা এড়ানো একটি ভুল।

অ-মেডিসিনাল ব্যবস্থা

অ-মাদক চিকিত্সার লক্ষ্য হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে উন্নীত করা, যা স্ট্রোক, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হার্ট এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো ভয়ানক কার্ডিওভাসকুলার রোগের সামগ্রিক ঝুঁকি হ্রাস করে। অ-মাদক চিকিত্সার মৌলিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লবণের ব্যবহার হ্রাস (প্রতিদিন 5 গ্রামের বেশি নয়, বা 1 স্তরের চা চামচ);
• শাকসবজি এবং ফলের কারণে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম (প্রতিদিন 3.5 গ্রাম) যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ;
• স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ হ্রাস;
• শরীরের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস;
• শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি;
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা (পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি নয় এবং বিশুদ্ধ অ্যালকোহলের পরিপ্রেক্ষিতে মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 15 গ্রাম);
• ধূমপান ছেড়ে দিতে; শিথিল করার ক্ষমতা।

এছাড়াও, সন্তান জন্মদানের বয়সের মহিলাদের জন্য হরমোনজনিত গর্ভনিরোধকগুলি বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু তারা রক্তচাপ বাড়ায় এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে গর্ভনিরোধের আরেকটি পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা। এছাড়াও, জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডের সহজাত সমস্যাগুলির সাথে, আপনার ডাক্তারের সাথে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি (অর্টোফেন, ডিক্লোফেনাক, আইবুপ্রোফেন এবং অন্যান্য) বাতিল করার সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করা উচিত, যার ব্যবহার ধমনী উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। গড়ে 5 মিমি এইচজি দ্বারা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বৃদ্ধি।)

ধূমপান ছেড়ে দিতে

ধূমপান সম্পূর্ণ এবং অবিলম্বে বন্ধ করা প্রয়োজন!

ধূমপান বন্ধ করা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে 5 বছর পরে হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি এবং তাদের জটিলতাগুলি অধূমপায়ীদের মতোই হয়ে যায়। একই সময়ে, যারা ধূমপান চালিয়ে যাচ্ছেন তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিক হওয়ার পরেও করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। উপরন্তু, ধূমপান কিছু অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের কার্যকারিতা কমাতে পারে (যেমন, প্রোপ্রানোলল)।

একই সময়ে, দীর্ঘায়িত ধূমপানের সাথে, শারীরিক এবং মানসিক নির্ভরতা বিকাশ লাভ করে, তাই ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করার সময় আপনার যথেষ্ট অসুবিধা হতে পারে এবং সেগুলি সমাধান করার জন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। অবিলম্বে, অবিলম্বে ধূমপান ত্যাগ করা প্রয়োজন, কারণ অভিজ্ঞতা দেখায় যে ধূমপান ছাড়ার প্রচেষ্টা ধীরে ধীরে ব্যর্থতায় পর্যবসিত হয়। ধূমপান ছাড়ার প্রথম দিন এবং সপ্তাহগুলিতে, চাপের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন, ভারী ধূমপায়ীদের সাথে অনানুষ্ঠানিক যোগাযোগ, একঘেয়েমি, কিছু দিয়ে আপনার মাথা এবং হাত দখল করার চেষ্টা করুন।

ডায়েটিং রক্তচাপ কমাতে দেখানো হয়েছে। তদুপরি, অনেক রোগীর মধ্যে ডায়েটিং এর কার্যকারিতা এমনকি অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের সাথে তুলনীয়। ডায়েটিং সিস্টোলিক রক্তচাপ 4.4-14 mm Hg কমিয়ে দেয়। শিল্প. এবং ডায়াস্টোলিক - pa 2.5-5.5 mm Hg। শিল্প. বৃহৎ জনসংখ্যার মধ্যে পরিচালিত বিশেষ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে খাদ্য গ্রহণের ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোক 27% 15% হ্রাস পায়।

যারা নিরামিষ খাবার অনুসরণ করে তাদের রক্তচাপ কম থাকে যারা মাংস খান না। এটি খাদ্য থেকে স্যাচুরেটেড পশু চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়ার কারণে বলে মনে হয়। এটি রক্তের সান্দ্রতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে কম সোডিয়াম এবং চর্বি থাকে যার কার্যত কোন কোলেস্টেরল নেই। শাকসবজি এবং ফল পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য 10 টি নিয়ম আছে।

1. বিভিন্ন এবং সুস্বাদু খাবার খান।

2. আপনার খাবারের চর্বিগুলিতে মনোযোগ দিন। পশু চর্বি ছাড়া রান্না করার চেষ্টা করুন।

3. পর্যাপ্ত ব্রান রুটি এবং আলু খান।

4. প্রতিদিন 200 গ্রাম শাকসবজি এবং 2 1 টি ফল ব্যবহার করুন।

5. আপনার ওজন বাড়াবেন না! ‘সঙ্গের জন্য’ খাবেন না! আপনার প্লেটে অর্ধ-খাওয়া ছেড়ে দিতে ভয় পাবেন না! খিদে পেলে খাবার কিনবেন না!

6. লবণ সংরক্ষণ করুন!

7. যথেষ্ট পান করুন (কিন্তু অ্যালকোহল নয়)। প্রত্যেকের প্রতিদিন কমপক্ষে 1 - 1.5 লিটার তরল পান করা উচিত (জল, চা, দুধ, জুস, দই, স্যুপ ইত্যাদি) খাবারের আধা ঘন্টা আগে এক গ্লাস স্থির জল ক্ষুধা হ্রাস করে।

8. সারাদিন জলখাবার খাবেন না। দারিদ্র্যের প্রধান পদ্ধতির পাপ থেকে এগিয়ে যান এবং একটি অতিরিক্ত। সকালের নাস্তা বা দুপুরের খাবার এড়িয়ে যাবেন না।

9. ভালো স্বাস্থ্যবিধি পালন করুন। নিজেকে পর্যাপ্ত সময় দিন, আপনার খাবার গিলতে সময় নিন,

10. খাদ্য প্যাকেজিং তথ্য পড়ুন. "আহার্য", "কম-ক্যালোরি" শব্দগুলিতে বিশ্বাস করবেন না, সংখ্যাগুলিতে মনোযোগ দিন।

আমরা কী খাই এবং এটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণার সাথে কতটা সামঞ্জস্যপূর্ণ সে সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি বাস্তবতা থেকে আকর্ষণীয়ভাবে আলাদা। এটি ইউরোপীয় ইউনিয়নের একটি সমৃদ্ধ দেশ - নেদারল্যান্ডে পরিচালিত একটি গবেষণা দ্বারা চিত্রিত হয়েছে:

- 10 জনের মধ্যে মাত্র 2 জন ডাচ মনে করেন যে তারা খুব বেশি চর্বিযুক্ত খাবার খান। আসলে, 10 টির মধ্যে 6 জন এটি করে;

মাত্র 10 জনের মধ্যে 1 জন মনে করে যে তারা খুব কম শাকসবজি খাচ্ছে। অনুশীলনে, এটি 10-এর মধ্যে 8টির ক্ষেত্রে;

- 10 জনের মধ্যে মাত্র 3 জন মনে করেন তারা খুব কম ফল খান। প্রকৃতপক্ষে, এটি 10 ​​টির মধ্যে 6টিতে পরিলক্ষিত হয়।

কম চর্বি বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, সিরিয়াল, ফল, শাকসবজি, বাদাম, মটরশুটি, মাছ সুপারিশ করা হয়। প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ট্রেস উপাদানযুক্ত খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম (এই ট্রেস উপাদানগুলির একটি হাইপোটেনসিভ প্রভাব রয়েছে)। প্রতিদিনের ডায়েটে রসুন যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। আপনি প্রতিদিন 1 লবঙ্গ রসুন বা 1.5-6 গ্রাম রসুন দিয়ে শুরু করতে পারেন; ট্যাবলেটে। একই সময়ে, রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য গণনা করার দরকার নেই। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটির জন্য প্রতিদিন 7-28 টি রসুনের লবঙ্গ খাওয়া প্রয়োজন!

স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, সুপারিশ করা হয় না। রক্তে, সেইসাথে কোলেস্টেরল নিজেই: চর্বিযুক্ত মাংস, হংস এবং হাঁসের মাংস, সমৃদ্ধ ঝোল, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, ভেড়ার চর্বি, মাংস অফাল (লিভার, কিডনি, মস্তিষ্ক, হার্ট), কিমা করা মাংস, বেকন, বেকন, লার্ড , কটি, কার্বনেড, হ্যামবার্গার, সালামি সারভেলেটস, সসেজ, সসেজ, প্যাটস, মাখন, প্যাকে মার্জারিন, নারকেল এবং পাম তেল, মেয়োনিজ, ডিমের কুসুম, ক্যাভিয়ার, চিংড়ি, ক্যালামারি, ইল, ক্রিম, চর্বিযুক্ত টক ক্রিম, ঘন দুধ, ছাগল দুধ, পনির (চর্বি পরিমাণ 40% এর বেশি), ক্রিম বা পনির সস, পুডিং, ক্রিম, বেকড পণ্য, ক্রিম সহ কেক, ফ্যাটি স্ন্যাকস, কোকো, চকোলেট (বিশেষ করে দুধ), টফি, ফন্ডেন্টস, নারকেল বার, ক্রিম এবং সয়া বরফ ক্রিম, হট চকোলেট, আইরিশ কফি। মনে রাখবেন যে "কেকটি এক মিনিট স্থায়ী হয় - মুখে, এক ঘন্টা - পেটে এবং সমস্ত জীবন - কোমরে।" অতিরিক্ত 100 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট শরীরে 30 গ্রাম চর্বি জমার দিকে নিয়ে যায়।

মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ, সপ্তাহে অন্তত 1-2 দিন (2/3 "সাদা" এবং 1/3 চর্বি অনুপাত সহ)। বেশিরভাগ প্রাণীজ চর্বিকে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন: সূর্যমুখী, জলপাই ("এক্সটগা ভার্জেন"), ভুট্টা, সয়াবিন, চিনাবাদাম, বাদাম, আঙ্গুরের বীজ (প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ)। এগুলি অসম্পৃক্ত ("স্বাস্থ্যকর") চর্বি যা রক্তের কোলেস্টেরল কম করে। মার্জারিনের জন্য, প্রতি 100 গ্রামে 17 গ্রামের কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট সহ শুধুমাত্র নরম জাত বেছে নিন (জারে, প্যাক নয়)। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: ন্যূনতম অসম্পৃক্ত চর্বি উপাদান 75% হওয়া উচিত, যখন পলিআনস্যাচুরেটেড চর্বি 50% হওয়া উচিত। নামের মধ্যে "আলো" শব্দটি অন্তর্ভুক্ত করে এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করুন৷ পরেরটির মানে হল যে তারা তুলনামূলক "নিয়মিত" খাবারের তুলনায় 1/3 কম ক্যালোরি, চর্বি, চিনি এবং লবণ ধারণ করে। লর্ড এবং ঘি দিয়ে রান্না করা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলু ক্রোকেট বাঞ্ছনীয় নয়। এগুলি উদ্ভিজ্জ তেলে রান্না করা যায় এবং প্রতি সপ্তাহে 1 বারের বেশি খাওয়া যায় না। আমরা উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে এবং ডিমের কুসুম যোগ না করে ম্যাশড আলু সুপারিশ করি। ঝোল ঠান্ডা করুন এবং হিমায়িত চর্বি স্তর অপসারণ। ডিম শুধুমাত্র সেদ্ধ আকারে খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় এবং সপ্তাহে দু'বারের বেশি নয়। আপনি যদি বেকিং পছন্দ করেন, তবে ডিমের সাদা অংশ দিয়ে রেসিপিতে ডিম প্রতিস্থাপন করুন (2 প্রোটিন বা 1 প্রোটিন 2 চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে একটি সম্পূর্ণ মেলে। উচ্চ চর্বিযুক্ত বেকড পণ্য (কেক, বিস্কুট, ক্রিসেন্ট, কফি বিস্কুট) এড়িয়ে চলুন। কম ক্যালোরি বেছে নিন। , কম-কন্টেন্ট মিষ্টি চর্বি (ওটমিল কুকিজ বা পুরো শস্য ক্র্যাকার) ক্রিম বা চিনি ছাড়া ফলের ডেজার্ট, ফলের জেলি, শরবত আইসক্রিম, পাকা ফলের শরবত পছন্দ করুন।

ননস্টিক প্যান ব্যবহার করুন যাতে রান্না এবং গ্রিলের জন্য অতিরিক্ত চর্বি লাগে না। একটি মাইক্রোওয়েভ ওভেন আলু, সবজি বা মাছের খাবার রান্নার পাশাপাশি খাবার গরম করার জন্যও ভালো কাজ করে।

লিকোরিস (লিকোরিস) (প্রতিরোধী মিষ্টি, ইত্যাদি) ধারণকারী খাবারগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত। প্রতিদিন ক্যাফিনের সর্বোচ্চ গ্রহণ 400 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয় (প্রতিদিন 2 কাপের বেশি কফি বা শক্তিশালী চা পান করবেন না, সক্রিয়ভাবে ক্যাফিন-মুক্ত কফি ব্যবহার করুন)। কফির মটরশুটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। যাইহোক, কফি প্রস্তুতকারকগুলিতে কফি তৈরি করার সময়, তারা পরিস্রাবণ দ্বারা ফিল্টারে থাকে। বিপরীতভাবে, একটি ফরাসি প্রেসে কফি তৈরি করার সময়, এই পদার্থগুলি সরাসরি কাপে প্রবেশ করে, তাই প্রতিদিন কফি তৈরির এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করবেন না। কোলেস্টেরলের মাত্রায় ইনস্ট্যান্ট কফির কোনো প্রভাব নেই। "কোকা-কোলা" এবং "পেপসি-কোলা" ব্যবহার করা, ক্যাফিন ধারণকারী প্রস্তুতির সুপারিশ করা হয় না। এটা মনে রাখা উচিত যে 1 চা চামচ তাত্ক্ষণিক কফি বা 3 চা চামচ গ্রাউন্ড কফিতে 100-150 মিলিগ্রাম ক্যাফিন, 1 গ্লাস চা বা "কোকা-কোলা" - 14 মিলিগ্রাম, কোকো - 17 মিলিগ্রাম থাকে।

লবণের ব্যবহার হ্রাস করুন

একটি অপেক্ষাকৃত সহজ খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন (টেবিলে লবণ না রাখা, অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা) লবণ গ্রহণের পরিমাণ 100 মিমিওল/দিনে হ্রাস পেতে পারে। এটি 20-29 বছরে 1 মিমি এইচজি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। শিল্প. ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ। বিপরীতে, 60-69 বছর বয়সে খাদ্যতালিকাগত লবণের একই হ্রাস ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের 7 mmHg ড্রপ হতে পারে। শিল্প. যা মূত্রবর্ধক বা বিটা-ব্লকারের সাথে অর্জিত হ্রাসের সাথে তুলনীয়। তাই উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের লবণ খাওয়া কমাতে হবে। এটি অস্বস্তিকর বোধ ছাড়াই অর্জন করা যেতে পারে, এবং রোগীদের এই পরিমাপ থেকে উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, কারণ এটি ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হ্রাস এবং ড্রাগ থেরাপির প্রয়োজনীয়তা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করবে, সমস্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ।

অত্যধিক লবণ গ্রহণ শরীরে তরল ধারণ করে, যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি প্রতিদিন আপনার লবণের পরিমাণ 2 গ্রাম পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন।

নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলুন:

- রান্নার সময় খাবারে লবণ যোগ করবেন না,

- টেবিল থেকে লবণ শেকার সরান,

- লবণ মুক্ত মশলা দিয়ে লবণের মশলা প্রতিস্থাপন করুন,

- খাবার কেনার সময় তাদের সোডিয়াম কন্টেন্ট সম্পর্কে পড়ুন।

ধীরে ধীরে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। আপনার খাদ্যতালিকা থেকে নোনতা খাবার (আলু চিপস, লবণাক্ত বাদাম, জলপাই, কেপার, স্যুরক্রট, পনির ক্র্যাকার ইত্যাদি), ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টের খাবার, লবণযুক্ত মাখন এবং পনির, হ্যাম, ধূমপান করা মাংস, সসেজ, ক্যান, হেরিং, অ্যাঙ্কোভিসহ বাদ দিন। , স্মোকড ইল, স্যামন এবং সার্ডিনস, সবজি এবং মাশরুম সংরক্ষণ এবং ক্যান বা স্যাচেট থেকে তাত্ক্ষণিক স্যুপ, বোউলন কিউব, টমেটোর রস। রেডিমেড ভেষজ মিশ্রণ, ম্যাগি সিজনিংস, ব্যাগ থেকে সস, মেয়োনিজ, কেচাপ, রেডিমেড সরিষা, লবণযুক্ত টমেটো পেস্ট, সয়া সস সুপারিশ করা হয় না। তাজা বা গভীর হিমায়িত শাকসবজি ব্যবহার করুন, যাতে স্বাভাবিকভাবেই সোডিয়াম কম থাকে। সোডিয়াম কন্টেন্ট জন্য সাবধানে খাদ্য লেবেল পড়ুন.

আপনি যদি খাবারের একটি নির্দিষ্ট স্বাদে অভ্যস্ত হন তবে বিশেষ টেবিল লবণের বিকল্প ব্যবহার করুন - "সানাসোল", "লোসাল্ট", ইত্যাদি (সমুদ্রের লবণে প্রচুর সোডিয়াম থাকে এবং তাই এটি সুপারিশ করা হয় না), পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ, পেপারিকা, হর্সরাডিশ, সরিষার বীজ, লেবুর রস, আদা, ক্র্যানবেরি, ক্যারাওয়ে বীজ, থাই মাছ এবং চাইনিজ অয়েস্টার সস, তাজা এবং শুকনো ভেষজ (তুলসী, ডিল, ট্যারাগন, রোজমেরি, ওরেগানো, ওয়াটারক্রেস, পার্সলে, পুদিনা, থাইম), পাশাপাশি মশলা (তেজপাতা, মৌরি, লবঙ্গ, তরকারি, জায়ফল, লাল মরিচ, দারুচিনি, জুনিপার)।

অ্যালকোহল

অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন শুধুমাত্র 1 থেকে 2 সপ্তাহের জন্য রক্তচাপ বাড়ায় না, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে এটি উচ্চ ক্যালোরির একটি উৎস, যা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ (রক্তচাপ কমানো) ওষুধের কার্যকারিতা কম হতে পারে। অ্যালকোহল সীমাবদ্ধতা সিস্টোলিক রক্তচাপ 2-4 মিমি Hg হ্রাস প্রদান করে। শিল্প.

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) বিশেষজ্ঞরা অ্যালকোহল সেবন সীমিত করার পরামর্শ দিয়েছেন (পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি খাঁটি অ্যালকোহল নয়, এইগুলি হল: 30-60 মিলি ভদকা, কগনাক, জিন, রাম বা টাকিলা, 120-240 মিলি ওয়াইন, 350 মিলি বিয়ার; এবং মহিলাদের বা কম ওজনের পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 15 গ্রাম বিশুদ্ধ অ্যালকোহল)। এবং তবুও, প্রফুল্লতা নয়, ওয়াইনকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। পরেরটি এই কারণে যে এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (ভিটামিন এ, সি, ই) রয়েছে, সেইসাথে এমন পদার্থ যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, রক্ত ​​পাতলা করে এবং টিউমারের (পলিফেনল) বিকাশ থেকে রক্ষা করে। সাদা ওয়াইনের তুলনায় রেড ওয়াইনে পলিফেনলের পরিমাণ দ্বিগুণ বেশি। এটি লক্ষ করা উচিত যে ওয়াইনের উপকারী প্রভাব প্রকাশিত হয় যদি এটি খাবারের সাথে ধীরে ধীরে পান করা হয়। ভাববেন না যে আজ পান না করলে কালকে সংরক্ষিত গ্লাসটা রোজ যোগ করা সম্ভব হবে ক্ষতি ছাড়াই!

বিএক্স

বেসাল মেটাবলিজম হল খাওয়ার 12 ঘন্টা পরে সমস্ত অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক প্রভাবগুলি বাদ দিয়ে, সম্পূর্ণ বিশ্রামের অবস্থায় শরীরের জীবন বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ন্যূনতম শক্তি ব্যয়।

বেসাল মেটাবলিজম প্রতি একক (মিনিট, ঘন্টা বা দিন) পুরো শরীর (বা তার ভরের 1 কেজি) দ্বারা নির্গত কিলোক্যালরি (কিলোক্যালরি) বা কিলোজুল (কেজে) শক্তির পরিমাণে প্রকাশ করা হয়।

ক্যালোরি পুরানো এবং অ-মানক, তবে শক্তি পরিমাপের সাধারণ এবং সাধারণভাবে স্বীকৃত একক (তাপ, কাজের পরিমাণ): এক ক্যালোরি এক গ্রাম জলকে এক ডিগ্রি গরম করে। এক কিলোক্যালরি হল এক হাজার ক্যালরি।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মৌলিক বিপাকীয় হার 1 ঘন্টায় প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজনের প্রায় 1 কিলোক্যালরি। সুতরাং, 80 কেজি ওজনের 30 বছর বয়সী একজন মানুষের দৈনিক বেসাল মেটাবলিক রেট হবে 1920 কিলোক্যালরি (1 কিলোক্যালরি x 80 কেজি x 24 ঘন্টা)।

বেসাল বিপাকীয় হার বয়স, শরীরের ওজন, লিঙ্গ এবং অন্যান্য অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন দিনে একই ব্যক্তির মৌলিক বিপাক ± 10% পরিবর্তিত হতে পারে।

বয়স... 20-30 বছর পরে, বেসাল বিপাকীয় হার হ্রাস পেতে শুরু করে। গড়ে, প্রতি বছর প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে, দৈনিক বেসাল বিপাকীয় হার 7 কিলোক্যালরি দ্বারা হ্রাস পায়, মহিলাদের মধ্যে - 2 বা 3 কিলোক্যালরি দ্বারা।

প্রতি 10 বছরে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেসাল বিপাকীয় হার 7-10% হ্রাস পায় এবং বার্ধক্য দ্বারা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সর্বনিম্ন মান পৌঁছে যায়।

60 বছর বয়সী মানুষের জন্য দৈনিক বেসাল শক্তির প্রয়োজন নিম্নরূপ গণনা করা হয়:

পুরুষদের জন্য: ওজন (কেজি) x 13.5 + 487;

মহিলাদের দৈর্ঘ্য: ওজন (কেজি) x 10.5 + 596।

শরীরের ভর... পেশী টিস্যু এবং মৌলিক বিপাকের বিকাশের মধ্যে একটি সুস্পষ্ট সংযোগ রয়েছে: একই ওজন এবং উচ্চতা সহ, একজন চর্বিহীন এবং পেশীবহুল ব্যক্তি একটি পূর্ণ এবং আলগা "নন-অ্যাথলেট" এর চেয়ে মৌলিক বিপাকের জন্য 10-15% বেশি শক্তি ব্যয় করে।

অ্যাডিপোজ টিস্যুতে বিপাক এবং শক্তির তীব্রতা শরীরের বাকি কোষের ভরের তুলনায় তিনগুণ কম।

প্রতি গ্রাম অ্যাডিপোজ টিস্যু "বার্ন" করে 25-30% কম শক্তি তথাকথিত চর্বিহীন ভরের "গড়" গ্রাম একই সময়ে ব্যয় করে। স্থূলতা II ডিগ্রী সহ প্রতি কিলোগ্রাম ওজনের শক্তি খরচ সুস্থ মানুষের তুলনায় 20-25% কম, এবং স্থূলতা III ডিগ্রী সহ - 30% দ্বারা। অতএব, স্থূলতার সাথে, বেসাল বিপাকীয় হারের মোট ভর শরীরের ওজনের তুলনায় অনেক ধীর গতিতে বৃদ্ধি পায়।

মেঝে... মহিলাদের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুরুষদের তুলনায় কম তীব্র হয়। একই উচ্চতার সাথে, মহিলাদের শরীরের ওজন কম থাকে, পেশীতন্ত্র কম বিকশিত হয় এবং অ্যাডিপোজ টিস্যু শক্তিশালী হয়। এই সবগুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে মহিলাদের প্রতি কেজি ওজনের বেসাল বিপাকীয় হার পুরুষদের তুলনায় কম। তদনুসারে, একই ওজনের একজন পুরুষের তুলনায় মৌলিক বিপাক বজায় রাখার জন্য একজন মহিলার কম শক্তি প্রয়োজন। সাধারণত, এই পার্থক্য 5-6% হয়।

পুষ্টি... বেসাল বিপাকীয় হার একজন ব্যক্তির খাদ্য গ্রহণের উপর নির্ভর করে। দীর্ঘায়িত খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা বা অত্যধিক খাদ্য গ্রহণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেসাল বিপাকীয় হারকে প্রভাবিত করে। উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাক এবং খাদ্যের গুণগত সংমিশ্রণকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে, নির্দিষ্ট পুষ্টির বর্ধিত বা অপর্যাপ্ত সামগ্রী এবং খাদ্য, যেমন। খাদ্যে ভারসাম্যহীনতা।

যখন পুষ্টি সীমিত হয়, তখন বেসাল বিপাকীয় হার হ্রাস পায়। একই সময়ে, শরীরের ওজন অপরিবর্তিত থাকতে পারে বা হ্রাস পেতে পারে - স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং খাওয়া খাবারের পরিমাণ এবং মানের উপর নির্ভর করে।

অত্যধিক খাদ্য গ্রহণের ফলে বেসাল মেটাবলিজম বৃদ্ধি এবং হ্রাস উভয়ই হতে পারে। বিপাক হ্রাস শরীরে নিষ্ক্রিয় অ্যাডিপোজ টিস্যু জমা হওয়ার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় এবং অতিরিক্ত ওজনের সাথে যুক্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর বর্ধিত লোড দ্বারা বৃদ্ধি ব্যাখ্যা করা হয়।

বেসাল বিপাকও খাদ্যের গুণমান, অত্যধিক এবং প্রধান প্রোটিন পুষ্টির উপর নির্ভর করে, বেসাল বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং কার্বোহাইড্রেটের সাথে বিপরীতে, এটি হ্রাস পায়।

পেশী কার্যকলাপ... পেশীর কঠোর পরিশ্রম বেসাল মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা বেসাল মেটাবলিজম হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা.বেশিরভাগ গবেষক কম তাপমাত্রায় বেসাল মেটাবলিজম বৃদ্ধি এবং উচ্চ তাপমাত্রায় হ্রাসের দিকে নির্দেশ করেন।

রোগ... সুস্থ মানুষের মধ্যে, বেসাল বিপাক মূলত থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির (হাইপারথাইরয়েডিজম) বর্ধিত কার্যকারিতার সাথে, বেসাল বিপাক 150% বা তার বেশি বৃদ্ধি পায় এবং এর কার্যকারিতা (গুরুতর হাইপোথাইরয়েডিজম) উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সাথে এটি 35-40% হ্রাস পায়।

জ্বরযুক্ত অবস্থায় বেসাল মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়। তাপ উত্পাদন বৃদ্ধি, ফুসফুসের বায়ুচলাচল বৃদ্ধি এবং হৃদযন্ত্রের সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধির কারণে তাপমাত্রা 1 ডিগ্রি বৃদ্ধির ফলে বেসাল বিপাক 13% বৃদ্ধি পায়।

পুষ্টি এবং বিপাক।আদর্শ শক্তি ব্যয়ের একটি তত্ত্ব আছে। এর সারমর্মটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে সুস্থ মানুষের মধ্যে একটি ধ্রুবক ভরের সাথে, শক্তি ব্যয় আগত খাবারের পরিমাণের পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে না। আদর্শ শরীরের ওজন থেকে বিচ্যুতির ক্ষেত্রে, খাদ্য গ্রহণের হ্রাসের সাথে শক্তি ব্যয় হ্রাস পায় এবং অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে বৃদ্ধি পায়। তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ একটি ধ্রুবক স্তরে শরীরের ওজন বজায় রাখার সময় খাদ্য খরচ একটি স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটায়।

স্থূলতার সাথে, কাজ এবং কাজের সময় পুষ্টি এবং শক্তির আরও অর্থনৈতিক খরচ লক্ষ্য করা যায়। একটি স্থিতিশীল ওজন বজায় রাখার জন্য, সম্পূর্ণ "গড়" ডায়েটের মাত্র 65% এবং চর্বিহীন - 135% প্রয়োজন।

শরীরের ওজন বজায় রাখা পুষ্টির শক্তি পর্যাপ্ততার একটি সূচক।

ক্ষুধা এবং খাওয়ার আচরণ।যারা স্থূলতা প্রবণ তারা স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় কার্য সম্পাদন করতে কম শক্তি ব্যয় করে। যাইহোক, শক্তি ব্যয়ের তুলনায় অতিরিক্ত পুষ্টি আদর্শ থেকে শরীরের ওজন বিচ্যুতির প্রধান কারণ।

ক্ষুধা ক্ষুধার্ত অনুভূতির একটি প্রয়োজনীয় অংশ নয়। এটি নিজেই ঘটতে পারে: কখনও কখনও খাবারের সময় এবং প্রায়শই একটি প্রিয় খাবারের প্রত্যাশায়। একটি নির্দিষ্ট পদার্থের শরীরে ঘাটতির কারণে ক্ষুধা দেখা দেয়। প্রায়শই এটি লালন-পালনের বৈশিষ্ট্য, একটি নির্দিষ্ট খাবারের জন্য স্বতন্ত্র প্রবণতার ফলে জন্মগত বা অর্জিত প্রতিফলিত হয়।

শৈশবকালে খাওয়ার আচরণ তৈরি হয়। বয়স্ক শিশুরা প্রায়ই তাদের একাকীত্ব এবং খাবারের সাথে পরিত্যাগের জন্য তৈরি করে। পিতামাতারা প্রায়ই পুরষ্কার হিসাবে খাবার ব্যবহার করেন। যদি শিশুটি ভাল আচরণ করে, তবে তাকে "সুস্বাদু" কিছু দেওয়া হয় - এই ক্ষেত্রে খাবারটি একটি পুরষ্কার হয়ে যায়। যদি শিশুটি বাবা-মায়ের পছন্দ মতো আচরণ না করে, তবে সে মিষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়, অর্থাৎ, শাস্তি হিসাবে খাবার ব্যবহার করা হয়। ফলস্বরূপ, শিশুটি দারিদ্র্যের পরিত্যাগকে একমাত্র আনন্দের বঞ্চনা হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে। পরবর্তীকালে, তাকে পুরষ্কার হিসাবে খেতে অস্বীকৃতি এবং শাস্তি হিসাবে অতিরিক্ত খাওয়া বোঝার জন্য শেখানো তার পক্ষে কঠিন হবে।

প্যাথলজিকাল খাওয়ার আচরণ প্রায়ই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও বিকাশ লাভ করে। প্রথম পর্যায়ে, মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা বিকশিত হয়, এবং দ্বিতীয় পর্যায়ে, শারীরবৃত্তীয় নির্ভরতা। কল্পনা করুন যে আপনি সত্যিই কিছু পণ্য পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ একটি কেক, এবং আপনি এটি আবার খেতে চান - এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক আসক্তি, আপনি এটি বারবার কিনছেন, এবং তারপরে আপনি মনে করেন যে এই কেক ছাড়া সন্ধ্যাটি নষ্ট হয়ে যাবে, এবং আবার আপনি দোকানে যান - এটি ইতিমধ্যে একটি মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা। কেকটি আনন্দের উত্স হতে বন্ধ হয়ে গেছে, তবে এটি এমন একটি প্রয়োজন হয়ে উঠেছে যা অবশ্যই পূরণ করতে হবে। মিষ্টি চা পান এবং প্রচুর লবণ ব্যবহারের অভ্যাসও তৈরি হয়।

সাইকোসিস এবং নিউরোসের ক্ষেত্রে খাওয়ার আচরণ উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিবন্ধী হতে পারে। জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে যখন অসুবিধা দেখা দেয় তখন খুব বেশি খাওয়া বা খুব বেশি না খাওয়া একটি প্রতিবাদ হতে পারে। এটা দীর্ঘ পরিচিত যে অনেক বিধবা ওজন বাড়ানো শুরু। 30% মানুষ মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় ক্ষুধা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা লাভ করে। অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের মধ্যে, এই ঘটনাটি প্রায় 1.5 গুণ বেশি ঘটে। উদ্বেগের অনুভূতি আপনাকে প্রায়শই রেফ্রিজারেটরের কাছে যেতে প্ররোচিত করে এবং এমনকি সেই দুর্ঘটনাজনিত উদ্বেগ কোনও কিছুর দ্বারা ন্যায়সঙ্গত নয়। হতাশা, স্বাভাবিক জীবনযাত্রার লঙ্ঘন উত্তেজনা উপশম করার, উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার কারণ হতে পারে। এখানেই আদর্শ ভর থেকে বিচ্যুত হওয়ার বিপদ লুকিয়ে থাকে - হয় অত্যধিক খাওয়ার সাথে বা লেখার সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের সাথে। প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ বিরক্তিকর কাজ, একঘেয়ে জীবন, নতুন অভিজ্ঞতা এবং আনন্দের অভাব।

এই প্রক্রিয়াটি শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অলসতা, কিছু করতে অনিচ্ছার বিকাশের সাথে রয়েছে। অতিরিক্ত খাওয়া এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। যদি একজন ব্যক্তি একবার "ওভারওয়েট" হয়, তবে মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি তাকে তার আগের অবস্থায় ফিরিয়ে দেবে।

খাবার মস্তিষ্কে ওষুধের মতো হরমোন, এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। এটি প্রশান্তি, শিথিলতা, আরামের অনুভূতি তৈরি করে। এটি বিশেষত প্রায়শই সেই লোকেদের সাথে ঘটে যারা শৈশবে "উদ্বেগ জব্দ করার" একটি শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি তৈরি করেছিলেন। প্রায়ই কার্বোহাইড্রেট পণ্য - মিষ্টি, চকলেট সঙ্গে উদ্বেগ "জব্দ" করার প্রয়োজন আছে। তথাকথিত কার্বোহাইড্রেট তৃষ্ণা বিকশিত হয় - কিছু পুষ্টিবিদ এটিকে "কার্বোহাইড্রেট আসক্তি" বলে। মিষ্টির জন্য আকাঙ্ক্ষা প্রায়ই হতাশাজনক, উদ্বেগজনক অবস্থার সাথে থাকে।

আপনি যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে অভ্যস্ত হন, আপনি যদি নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য খেতে অভ্যস্ত হন, যদি আপনি খেতে অভ্যস্ত হন যখন বিড়ালগুলি আপনার আত্মাকে আঁচড় দেয়, তবে আপনি আর আপনার শরীরের সংকেতের উপর নির্ভর করতে পারবেন না।

মানুষ ক্লান্তিকর কাজ থেকে মোটা হয়.হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য বিভাগ চলমান হেলসিঙ্কি হার্ট স্টাডির অংশ হিসাবে কর্মচারীদের মনস্তাত্ত্বিক কাজের অবস্থা এবং ওজন বৃদ্ধি প্রকাশ করেছে, যা 40 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে 7,000 মহিলা এবং 2,000 পুরুষকে জড়িত করেছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যারা কর্মক্ষেত্রে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন তারা প্রায়শই ভাল হয়ে যায়: মহিলাদের মধ্যে - যারা কাজ এবং পরিবারকে একত্রিত করা কঠিন বলে মনে করেন, পুরুষদের মধ্যে - যাদের কাজের ক্ষেত্রে উচ্চ চাহিদা রয়েছে।

অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত ওজন।অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন নিঃসন্দেহে সবচেয়ে সাধারণ, যদিও ওজন বৃদ্ধির একমাত্র কারণ নয়।

অ্যালকোহল ক্ষুধা উদ্দীপিত করে। এমনকি হালকা নেশা খাদ্য গ্রহণের নিয়ন্ত্রণ কমিয়ে দেয়। যে ব্যক্তি নিয়মিত অ্যালকোহল পান করেন তার ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। যদি অ্যালকোহল নির্ভরতা বিকশিত হয়, তবে সময়ের সাথে সাথে ক্ষুধা এবং খাবারের প্রয়োজন কমে যায় এবং রোগীরা ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পণ্য, যা তদ্ব্যতীত, খুব সহজেই রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষিত হয় এবং খুব দ্রুত শোষিত হয় (উদাহরণস্বরূপ, এক গ্লাস বিয়ার (200 মিলি) টেবিল ওয়াইনের গ্লাসে প্রায় 53.2 কিলোক্যালরি থাকে (90) মিলি) - 57.4 কিলোক্যালরি , এক গ্লাস ফোর্টিফাইড ওয়াইন (60 মিলি) - 61.6 কিলোক্যালরি, এবং এক গ্লাস ভদকা (30 মিলি) - 64.4 কিলোক্যালরি)।

এইভাবে, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির ধ্রুবক ব্যবহার, এমনকি অল্প পরিমাণে, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ

অতিরিক্ত ওজন এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। পেটের অঞ্চলে অতিরিক্ত চর্বি জমা বিশেষত প্রতিকূল। ওজন হ্রাস রক্তচাপ কমায়, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করে এবং কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করে।

আদর্শ শরীরের ওজন অর্জন এবং নিয়ন্ত্রণের সমস্যাটি খুব কঠিন, যেহেতু এর জন্য কোন প্রতিষেধক নেই, তাই আপনাকে একজন উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হবে। একটি প্রচলিত জ্ঞান আছে যে ওজন কমানোর জন্য কম খাওয়া প্রয়োজন। যাইহোক, এটি পুরোপুরি সত্য নয়। একটি স্বাভাবিক শরীরের ওজন বজায় রাখার জন্য, খাদ্যতালিকাগত নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন, যা শক্তি ব্যয়ের একটি বাস্তব স্তর প্রদান করবে। সুতরাং, যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার ওজন বাড়ছে, তবে আপনার কাছে দুটি বিকল্প রয়েছে: প্রথম - খাবারের ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে; দ্বিতীয়টি হল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শক্তি ব্যয়ের মাত্রা বৃদ্ধি করা। আপনি উভয় পদ্ধতি একত্রিত করলে সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়া যায়। একটি সুষম খাদ্য শৃঙ্খলা, সংযম এবং বিচক্ষণতার বিষয়, হাত থেকে মুখের জীবন নয়!সমস্ত অভিনব এবং বহিরাগত খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি থেকে বিরত থাকতে মনে রাখবেন, কারণ সেগুলি পুষ্টির ঘাটতি হতে থাকে এবং তারা যে ওজন হ্রাস করে তা সাধারণত স্বল্পস্থায়ী এবং দ্রুত বিপরীত হয়৷

শরীরচর্চা

নিয়মিত ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তারা শরীরের ওজন স্বাভাবিক করে, কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে ভাল অবস্থায় রাখে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে, চাপের সংস্পর্শ কমায় ইত্যাদি।

30 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম সিস্টোলিক রক্তচাপ 3-9 mm Hg কমিয়ে দেয়। শিল্প. এবং ডায়াস্টোলিক - 3 মিমি Hg দ্বারা। শিল্প. সামগ্রিকভাবে, তারা কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা বিকাশের ঝুঁকি কমায়।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপে প্রবেশ করা ধীরে ধীরে করা উচিত - আপনি যত কম শারীরিকভাবে সক্রিয় হন, তত ধীর গতিতে আপনার লোড বৃদ্ধি করা উচিত।

আরাম করার ক্ষমতা

আমাদের জীবন আমাদের যে বহুবিধ চাপ দেয় তা থেকে মুক্তি পাওয়া অত্যন্ত কঠিন। মানসিক চাপের মতবাদের প্রতিষ্ঠাতা, হ্যান্স সেলি বলেছেন: "স্ট্রেস একটি আবেগপূর্ণ চুম্বন এবং পাছায় একটি লাথি উভয়ই হতে পারে!" আপনি কি এই বিরোধিতা করতে পারেন? হাসি! আনন্দদায়ক চিন্তা করুন! বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে একটি শান্ত মনস্তাত্ত্বিক জলবায়ু তৈরি করা, আশাবাদী এবং পরোপকারী হতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী ওভারওয়ার্ক, বিকল্প মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপের অবস্থা এড়িয়ে চলুন। আপনার জীবন সংগঠিত করুন: একটি ডায়েরি রাখুন, চালান, রসিদ, চিঠি এবং নথি সংরক্ষণের জন্য একটি কার্যকর ব্যবস্থা স্থাপন করুন।

প্রতিদিন কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা আপনার ঘুম রাখার চেষ্টা করুন। ঘুমের উন্নতির জন্য, বিছানায় যাওয়ার আগে তাজা বাতাসে শান্তভাবে হাঁটা, উষ্ণ পায়ের স্নান বা সাধারণ স্নান করা, প্রশান্তিদায়ক ভেষজযুক্ত উষ্ণ চা পান করা, সন্ধ্যায় একটি আন্তরিক রাতের খাবার প্রত্যাখ্যান করা এবং টেলিভিশন থেকে এটি কার্যকর। প্রোগ্রাম আপনার ডাক্তার ব্যায়ামের পাশাপাশি শিথিলকরণ বা শিথিলকরণের সময়কাল সুপারিশ করতে পারেন। এটি হতে পারে পড়া, গান শোনা, অতিরিক্ত দিনের ঘুম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ (শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ, ইচ্ছুক মাউস শিথিলকরণ, শরীরের অবস্থান পরিবর্তন, ঘনত্ব, যোগব্যায়াম, ধ্যান, সম্মোহন, এবং অন্য কিছু যা আপনাকে সত্যিই শিথিল করে) ... সপ্তাহে একবার বা দুইবার এই কৌশলগুলি প্রয়োগ করলে রক্তচাপ বাড়ায় এমন পদার্থের মাত্রা কমবে, যা শেষ পর্যন্ত সিস্টোলিক রক্তচাপ 6 এবং ডায়াস্টোলিক 4 mmHg দ্বারা হ্রাস পেতে পারে। শিল্প. তবে এটি মোটেও এর থেকে অনুসরণ করে না যে আপনার কাছে নিজেকে অবৈধ বিবেচনা করার এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য শিথিল হওয়ার কারণ রয়েছে। যদি কিছু স্পর্শ করে তবে ভিতরে অশ্রু জমা করবেন না, প্রিয়জনের সামনে বা একা কাঁদতে ভয় পাবেন না। আপনার অপরাধবোধের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করুন, প্রিয়জনের ন্যায্য প্রত্যাশা এবং তাদের অবাস্তব চাহিদাগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। একটু স্বার্থপর হতে শিখুন: আপনার নিজেকে আরও বেশি ভালবাসা উচিত, নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, আপনার ভাল গুণগুলির প্রশংসা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের অ-ড্রাগ চিকিত্সা

ধমণীগত উচ্চরক্তচাপপ্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 20-30% আক্রান্ত হয়। বয়সের সাথে সাথে, 65 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের মধ্যে প্রকোপ বৃদ্ধি পায় এবং 50 - 65% পর্যন্ত পৌঁছায়। সব ধরনের মধ্যে ধমণীগত উচ্চরক্তচাপমৃদু এবং মাঝারি অ্যাকাউন্টের ভাগ প্রায় 70 - 80%, অন্যান্য ক্ষেত্রে, গুরুতর ধমনী উচ্চ রক্তচাপ পরিলক্ষিত হয়।

বর্ধিত রোগ নির্ণয়ের জন্য রক্তচাপএকটি শান্ত পরিবেশের পটভূমিতে বিভিন্ন সময়ে প্রাপ্ত রক্তচাপের পরিসংখ্যানের অন্তত তিনগুণ বৃদ্ধি রেকর্ড করা যথেষ্ট, এই দিনে রোগীর রক্তচাপ পরিবর্তন করে এমন ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। পরবর্তী অবস্থা মেনে চলতে ব্যর্থ হলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে: কফি খাওয়ার পর 11/5 মিমি Hg। শিল্প. অ্যালকোহল - 8/8 মিমি Hg দ্বারা। শিল্প. ধূমপানের পরে - 6/5 মিমি Hg দ্বারা। শিল্প. একটি উপচে পড়া মূত্রাশয় সহ - 15/10 মিমি Hg দ্বারা। শিল্প. হাতের সমর্থনের অনুপস্থিতিতে - 7/11 মিমি Hg দ্বারা। শিল্প.

চিকিৎসার উদ্দেশ্য ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ- এই রোগগত অবস্থার দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি প্রতিরোধ। বেশিরভাগ রোগীর আজীবন অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ থেরাপির প্রয়োজন হয়, তবে প্রথমে এটির স্বতঃস্ফূর্ত হ্রাসের সম্ভাবনা মূল্যায়ন করার জন্য 4 থেকে 6 মাস ধরে চাপ পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাৎক্ষণিক ওষুধের চিকিত্সার প্রয়োজন ব্যতীত (টার্গেট অঙ্গগুলির ক্ষতির ক্ষেত্রে: কিডনি, মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড, জাহাজ, সেইসাথে অ-মাদক চিকিত্সার অকার্যকরতার সাথে)।

ওষুধ মুক্ত চিকিৎসাজীবনধারার পরিবর্তন বোঝায়। ধমনী উচ্চ রক্তচাপের জন্য অ-ড্রাগ এক্সপোজার প্রধান ব্যবস্থা হল খাদ্য, শরীরের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস, পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ, খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান। 40 - 60% রোগীদের মধ্যে ধমনী উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক পর্যায়ে, নিম্ন রক্তচাপের পরিসংখ্যান সহ, শুধুমাত্র অ-মাদক চিকিত্সার সাহায্যে এটি হ্রাস করা সম্ভব।

উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য, একটি বিশেষ খাদ্য সংখ্যা 10... যার অর্থ টেবিল লবণ 6 - 8 গ্রাম / দিন (খাবারে 3-4 গ্রাম এবং খাবারে 3-4 গ্রাম যোগ করা), 1.2 লিটার পর্যন্ত বিনামূল্যের তরল (স্যুপ, জেলি, ইত্যাদি সহ), পশুর চর্বি, তাদের সাথে উদ্ভিজ্জের সাথে প্রতিস্থাপন, কোষের ঝিল্লি (সবজি, ফল, সিরিয়াল), ভিটামিন, পটাসিয়াম আয়ন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের ডায়েটে অন্তর্ভুক্তি। শক্তি মান 2600 kcal / দিন অতিক্রম করা উচিত নয়। যারা ভুগছেন তাদের প্রত্যেকের অনুরূপ ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ... বর্ধিত শরীরের ওজন সহ রোগীদের অতিরিক্ত অসুবিধা দেখা দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, হাইপারটেনসিভ রোগীরা স্থূল। এটি এখন সাধারণত গৃহীত হয় যে যদি ওজন আদর্শের 15% এর বেশি হতে শুরু করে, তবে উচ্চ রক্তচাপের ইসকেমিক হার্ট ডিজিজের পটভূমিতে হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে, ডায়াবেটিস. ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিস.

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের সমস্ত রোগী, যাদের শরীরের ওজন আদর্শের 15% ছাড়িয়ে গেছে, তাদের ওজন কমানোর জন্য দেখানো হয়েছে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে শরীরের অতিরিক্ত ওজন 1 কেজি কমে গেলে রক্তচাপ গড়ে 2 মিমি এইচজি কমে যায়। শিল্প.

চর্বি আকারে শরীরে সঞ্চিত শক্তির পরিমাণ কমানোর জন্য, শরীরের ব্যয়ের তুলনায় কম শক্তি খরচ করা প্রয়োজন। আপনি তিনটি উপায়ে ওজন কমাতে পারেন: খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন বা এই 2টি পদ্ধতির সংমিশ্রণ। এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে শরীর খাদ্য থেকে প্রাপ্তির চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করে।

একজন মোটা ব্যক্তির জন্য, যার শক্তির চাহিদা প্রতিদিন 2000 কিলোক্যালরিতে পৌঁছায়, এমনকি 1500 কিলোক্যালরির একটি মোটামুটি অতিরিক্ত খাবারও প্রতিদিন 500 কিলোক্যালরি বা প্রতি সপ্তাহে 3500 কিলোক্যালরি শক্তি খরচ হ্রাস করতে পারে, যা 450 গ্রাম ওজনের সাথে মিলে যায়। এমনকি হিপোক্রেটিস বলেছিলেন: "ঔষধ অবশ্যই খাদ্য হতে হবে, এবং খাদ্য অবশ্যই ওষুধ হবে।" এই নিয়ম অনুসরণ করে, একটি ডায়েট নির্বাচন করার সময়, জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, জীবনধারা, কাজ এবং বিশ্রামের পদ্ধতিগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। ডায়েটটিও সম্পূর্ণ হওয়া উচিত, যেমন পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি থাকে।

অ-ড্রাগ থেরাপির একটি স্বাধীন পদ্ধতি হিসাবে ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ... এবং এছাড়াও, ডায়েট ছাড়াও, দ্বন্দ্বের অনুপস্থিতিতে চক্রীয় ধরণের পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (হাঁটা, হালকা জগিং, স্কিইং) রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 30 মিনিটের জন্য জগিং 300 কিলোক্যালরি বা 40 গ্রাম ওজন পোড়াতে সাহায্য করে, সাঁতার - 30 মিনিটে 175 কিলোক্যালরি, স্কেটিং - 30 মিনিটে 200 কিলোক্যালরি। তবে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী উপায় হল নিয়মিত হাঁটা। যখন 20 টি দেশের 4,000 ডাক্তারকে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সবচেয়ে সহজ উপায় জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, তারা উত্তর দিয়েছিল: হাঁটা। হাঁটা রক্তসঞ্চালন উন্নত করে, হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসকে উদ্দীপিত করে, জয়েন্টগুলোকে শিথিল করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

আমেরিকান বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে বারবার মাঝারি তীব্র গতিশীল লোড ওজন হ্রাস বা সোডিয়াম নির্গমনের পরিবর্তন নির্বিশেষে রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায়।

চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতিগুলি তাদের তাত্পর্য বজায় রেখেছে। ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ... সাইকোথেরাপি, আকুপাংচার, ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি (ইলেক্ট্রোস্লিপ, ডায়নামিক স্রোত), জল পদ্ধতি, ভেষজ ওষুধ (চোকবেরি, হাথর্ন টিংচার, মাদারওয়ার্ট, মার্শ কুডগ, হথর্ন, মিষ্টি ক্লোভারের সাথে সংগ্রহ)।

বিষয়বস্তু

দীর্ঘদিন ধরে উচ্চ রক্তচাপকে উচ্চ রক্তচাপ (বা উচ্চ রক্তচাপ) বলে। অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ 90% ক্ষেত্রে নির্ণয় করা হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, সেকেন্ডারি ধমনী উচ্চ রক্তচাপ ঘটে। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় একটি বিশেষ পদ্ধতি এবং ওষুধের একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ জড়িত, যা রোগের বিভিন্ন পর্যায়ে চিকিত্সার কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

উচ্চ রক্তচাপ কি

রক্তচাপকে স্বাভাবিক 120/70 (± 10 মিলিমিটার পারদ) বলে মনে করা হয়। 120 নম্বরটি সিস্টোলিক চাপের সাথে মিলে যায় (হার্টের সংকোচনের সময় ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ)। সংখ্যা 70 - ডায়াস্টোলিক চাপ (হার্টের শিথিলতার সময় ধমনীর দেয়ালে রক্তের চাপ)। আদর্শ থেকে দীর্ঘায়িত বিচ্যুতির সাথে, উচ্চ রক্তচাপের নির্দিষ্ট পর্যায়ে নির্ণয় করা হয়:

উচ্চ রক্তচাপ একটি খুব সাধারণ প্যাথলজি। এখন পর্যন্ত, এর ঘটনার কারণগুলি অস্পষ্ট রয়ে গেছে। অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের ধরন একটি অব্যক্ত ইটিওলজি সহ একটি রোগকে নির্দেশ করে। সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন, যা 10% রোগীর মধ্যে ঘটে, এর মধ্যে রয়েছে:

• রেনাল
• অন্তঃস্রাবী;
• হেমোডাইনামিক;
• স্নায়বিক;
• চাপ
• গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ;
• খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার;
• জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণ।

মানবদেহে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী একটি ব্যবস্থা রয়েছে। বড় রক্তনালীগুলির দেয়ালে রক্তচাপ বৃদ্ধির সাথে, তাদের মধ্যে থাকা রিসেপ্টরগুলি ট্রিগার হয়। তারা মস্তিষ্কে একটি স্নায়ু আবেগ প্রেরণ করে। ভাস্কুলার কন্ট্রোল সেন্টার মেডুলা অবলংগাটাতে অবস্থিত। প্রতিক্রিয়া হল ভাসোডিলেশন এবং চাপ হ্রাস। চাপ কমে গেলে, সিস্টেম বিপরীত কাজ করে।

রক্তচাপ বৃদ্ধি অনেক কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে:

• স্থূলতা, অতিরিক্ত ওজন;
• প্রতিবন্ধী রেনাল ফাংশন;
• থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা;
• ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• ম্যাগনেসিয়ামের অভাব;
• অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থির অনকোলজিকাল রোগ;
• মানসিক চাপ;
• বংশগতি;
• পারদ, সীসা এবং অন্যান্য কারণে বিষক্রিয়া।

রোগের কারণ সম্পর্কে বিদ্যমান তত্ত্বের কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। এই সমস্যার সম্মুখীন রোগীরা তাদের শারীরিক অবস্থার উপশম করার জন্য ক্রমাগত ওষুধের সাহায্য নিতে বাধ্য হয়। উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার লক্ষ্য হল রক্তচাপ সূচকগুলি হ্রাস করা এবং স্থিতিশীল করা, তবে মূল কারণটি দূর করে না।

রোগের বিভিন্ন পর্যায়ে লক্ষণ ভিন্ন হয়। একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্যাথলজির প্রাথমিক প্রকাশ অনুভব করতে পারে না। বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, দুর্বলতার আক্রমণ অতিরিক্ত কাজের সাথে যুক্ত। আরও পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে: মাথায় গোলমাল, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের অসাড়তা, কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া। চাপ দীর্ঘায়িত বৃদ্ধি সঙ্গে, একটি মাথাব্যথা একটি ধ্রুবক সহচর হয়ে ওঠে। উচ্চ রক্তচাপের শেষ পর্যায়ে, বিপজ্জনক জটিলতা ঘটতে পারে: মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, ইস্কেমিক স্ট্রোক, ভাস্কুলার ক্ষতি, কিডনির ক্ষতি, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা।

ধমনী উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার লক্ষ্যে চিকিত্সার সমস্ত পদ্ধতিগুলিকে গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: ওষুধ, অ-ওষুধ, লোক, জটিল। চিকিত্সার যে কোনও নির্বাচিত পদ্ধতির উদ্দেশ্য কেবল ধমনীতে চাপের সূচকগুলিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনাই নয়। এগুলি হ'ল থেরাপিউটিক ব্যবস্থা যা হৃৎপিণ্ড এবং ধমনীর পেশী টিস্যুতে অপরিবর্তনীয় পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করে, লক্ষ্য অঙ্গগুলিকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং প্যাথলজিকাল অবস্থার বিকাশে অবদান রাখে এমন ঝুঁকির কারণগুলি দূর করার জন্য সরবরাহ করে।

উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার নীতি

রোগের প্রাথমিক প্রকাশে এবং এর প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে, চিকিত্সার সাধারণ নীতিগুলি মেনে চলা প্রয়োজন, যা শর্তটি সংশোধন করতে এবং তীব্রতা এড়াতে সহায়তা করবে:

• টেবিল লবণের ব্যবহার হ্রাস, এটি প্রতিদিন 5 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয় (গুরুতর পরিস্থিতিতে, সম্পূর্ণ বিশুদ্ধকরণ);
• অতিরিক্ত পাউন্ড, স্থূলতার উপস্থিতিতে শরীরের ওজন সংশোধন;
• সম্ভাব্য শারীরিক কার্যকলাপ;
• ধূমপান ত্যাগ করা, অ্যালকোহলযুক্ত এবং টনিক পানীয় পান করা;
• প্রশমক ভেষজ প্রস্তুতির ব্যবহার, অত্যধিক মানসিক উত্তেজনা সহ ভেষজ প্রস্তুতি;
• চাপের কারণগুলির প্রভাব সীমিত করা;
• রাতের ঘুম 7, বা আরও ভাল 8 ঘন্টা;
• পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।

চিকিত্সার মান

নির্ণয়কৃত ধমনী উচ্চ রক্তচাপের সাথে, রোগীর অবস্থার সফল স্থিতিশীলতার চাবিকাঠি হল ধ্রুবক চিকিৎসা তত্ত্বাবধান। নিজের উপর চাপ কমাতে বড়ি ব্যবহার করা অগ্রহণযোগ্য। ওষুধের ক্রিয়াকলাপের শক্তি এবং প্রক্রিয়াটি জানা প্রয়োজন। যখন হালকা উচ্চ রক্তচাপ বা বর্ডারলাইন চিকিত্সা দেখা দেয়, তখন চিকিত্সার মান হল খাবারে লবণের পরিমাণ কমানো।

উচ্চ রক্তচাপের গুরুতর আকারে, ড্রাগ থেরাপি নির্ধারিত হয়। শক্তিশালী ওষুধ হল Atenolol এবং Furosemide। অ্যাটেনোলল হল বি-সিলেক্টিভ অ্যাড্রেনার্জিক ব্লকারদের গ্রুপের একটি ওষুধ, যার কার্যকারিতা সময়ের সাথে সাথে পরীক্ষা করা হয়েছে। এই প্রতিকারটি শ্বাসনালী হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য ফুসফুসের রোগের রোগীদের জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। খাদ্য থেকে লবণ সম্পূর্ণরূপে বাদ দিলে ওষুধটি কার্যকর। ফুরোসেমাইড একটি প্রমাণিত মূত্রবর্ধক। ওষুধের ডোজ ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের চিকিত্সা

উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য থেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলি পরীক্ষাগার পরীক্ষার ডেটা, রোগীর অবস্থার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, রোগের বিকাশের পর্যায়ে বিবেচনা করে নির্ধারিত হয়। রক্তচাপের সূচকগুলির দীর্ঘায়িত প্রতিবন্ধকতার ক্ষেত্রে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের ব্যবহার ন্যায়সঙ্গত এবং অ-ড্রাগ থেরাপির পদ্ধতিগুলি ফলাফল দেয়নি।

চিকিত্সা regimens

হার্ট এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির কাজ থেকে জটিলতাগুলি এড়াতে, নাড়ির পরামিতিগুলি বিবেচনায় নিয়ে চাপ কমানোর জন্য ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়:

হাইপারটেনশন ফর্ম	ক্লিনিকাল ছবি	ঔষধ
একটি দ্রুত পালস সঙ্গে	পালস - প্রতি মিনিটে 80 বিট, ঘাম, এক্সট্রাসিস্টোল, সাদা ডার্মোগ্রাফিজম	বি-ব্লকার্স (বা রিসারপাইন), হাইপোথিয়াজাইড (বা ত্রিয়ামপুর)
একটি বিরল নাড়ি সঙ্গে	মুখ, হাত ফুলে যাওয়া, ব্র্যাডিকার্ডিয়ার প্রকাশ	থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক তিনটি প্রয়োগে: একক ডোজ, বিরতিহীন, অবিচ্ছিন্ন।
হার্টের হারে কোন পরিবর্তন নেই	কোন উচ্চারিত শোথ, টাকাইকার্ডিয়া, কার্ডিয়ালজিয়া	অ্যাঞ্জিওটেনসিন-রূপান্তরকারী এনজাইম ব্লকার, থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক, বি-ব্লকার
প্রবল স্রোত	ডায়াস্টোলিক চাপ 115 মিমি Hg এর উপরে	3-4 ওষুধের সর্বোত্তম সংমিশ্রণ

উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য আধুনিক ওষুধ

অনেক রোগীকে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ওষুধ দেওয়া হয়, যা অবশ্যই নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত। ওষুধের পছন্দ এবং প্রশাসন খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। অনুপযুক্ত থেরাপির সাথে, জটিলতাগুলি বিকাশ করে: হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওরের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। চিকিত্সা পদ্ধতিতে ব্যবহৃত সমস্ত ওষুধকে গ্রুপে ভাগ করা যেতে পারে:

	কর্ম প্রক্রিয়া	ওষুধের নাম
অ্যাঞ্জিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম (ACE ইনহিবিটরস) ইনহিবিটার	এনজাইমকে ব্লক করা যা এনজিওটেনসিন I কে এনজিওটেনসিন II তে রূপান্তর করে	এনাপ, প্রিস্টারিয়াম, লিসিনোপ্রিল
অ্যাঞ্জিওটেনসিন II রিসেপ্টর ইনহিবিটরস (সার্টানস)	রেনিন-এনজিওটেনসিন-অ্যালডোস্টেরন সিস্টেমের উপর প্রভাবের কারণে ভাস্কুলার স্প্যাজমের পরোক্ষ হ্রাস	লোসার্টান, টেলমিসার্টান, এপ্রোসার্টান
বি-ব্লকার্স	একটি vasodilating প্রভাব আছে	Atenolol, Concor, Obsidan
ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার	কোষে ক্যালসিয়াম স্থানান্তর ব্লক করুন, কোষে শক্তির মজুদ হ্রাস করুন	নিফেডিপাইন, অ্যামলোডিপাইন, সিনারিজিন
থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক (মূত্রবর্ধক)	অতিরিক্ত তরল এবং লবণ সরান, ফোলা প্রতিরোধ	হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড, ইন্দাপামাইড
ইমিডাজোলিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট (এআইআর)	মস্তিষ্ক এবং কিডনি জাহাজের রিসেপ্টরগুলির সাথে এই পদার্থগুলির সংযোগের কারণে, জল এবং লবণের পুনর্শোষণ, রেনিন-অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ সিস্টেমের কার্যকলাপ হ্রাস পায়।	আলবারেল, মক্সোনিডিন,

অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের সংমিশ্রণ

রক্তচাপ কমানোর জন্য অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের ক্রিয়াকলাপের পদ্ধতি ভিন্ন, তাই, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের চিকিত্সায় ওষুধের সংমিশ্রণ ব্যবহার জড়িত। এটি উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা, অন্যান্য অঙ্গের ক্ষত এবং রেনাল ব্যর্থতার জন্য কার্যকর। প্রায় 80% রোগীর জটিল থেরাপির প্রয়োজন হয়। কার্যকরী সমন্বয় হল:

• এসিই ইনহিবিটর এবং ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার;
• একটি ACE ইনহিবিটার এবং একটি মূত্রবর্ধক;
• ক্যালসিয়াম বিরোধী এবং মূত্রবর্ধক;
• আলফা ব্লকার এবং বিটা ব্লকার;
• একটি ডাইহাইড্রোপিরিডিন ক্যালসিয়াম বিরোধী এবং একটি বিটা ব্লকার।

অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের অযৌক্তিক সংমিশ্রণ

ওষুধের সমন্বয় সঠিকভাবে প্রণয়ন করা আবশ্যক। নিম্নলিখিত সংমিশ্রণে উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধের পছন্দসই থেরাপিউটিক প্রভাব নেই:

• ডাইহাইড্রোপাইরিডাইন প্রতিপক্ষ এবং অ-ডাইহাইড্রোপাইরিডাইন ক্যালসিয়াম ব্লকার;
• বিটা ব্লকার এবং এসিই ইনহিবিটার;
• অন্যান্য অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের সাথে সংমিশ্রণে একটি আলফা-ব্লকার (একটি বিটা-ব্লকার বাদে)।

ওষুধ মুক্ত চিকিৎসা

যে কোনও রোগ নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা ভাল। রক্তচাপ বৃদ্ধির প্রথম উপস্থিতিতে, ম্যালিগন্যান্ট হাইপারটেনশনের বিকাশ রোধ করার জন্য আপনার জীবনধারা সংশোধন করা মূল্যবান। অ-মাদক চিকিত্সা, তার সমস্ত সরলতার সাথে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশ রোধ করার লক্ষ্যে। দীর্ঘমেয়াদী ওষুধের চিকিৎসায় থাকা রোগীদের অবস্থা স্থিতিশীল করার জন্য এই জটিল ব্যবস্থাগুলি কেন্দ্রীয়।

জীবনধারা পরিবর্তন

উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা রোগীদের অর্ধেক লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য করার পরে প্রথম প্রকাশে অবস্থাকে স্থিতিশীল করতে পরিচালনা করে। প্রতিদিনের নিয়ম মেনে চলা, বিশ্রাম ও রাতের ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময়, যৌক্তিক পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা চাপ কমাতে অবদান রাখে।

স্বাস্থ্যকর খাবার

হাইপারটেনসিভ মেনুর ক্যালোরি সামগ্রী 2500 কিলোক্যালরির বেশি হওয়া উচিত নয়। প্রতিদিনের ডায়েটে 5 টি খাবার জড়িত। শেষ খাবার ঘুমানোর 2 ঘন্টা আগে। খাবার লবণ যোগ না করে বাষ্প, সিদ্ধ, বেকড এবং রান্না করা হয়। তরলের দৈনিক পরিমাণ প্রায় 1.5 লিটার। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাটের অনুপাত 1: 4: 1। ডায়েটে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি, সি, আর সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

অনুমোদিত পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

• রাই এবং ব্রান রুটি, ক্রাউটন;
• চর্বিহীন স্যুপ;
• মাংসের স্যুপ সপ্তাহে 3 বারের বেশি নয়;
• চর্বিহীন মাংস, মাছ;
• উদ্ভিজ্জ স্টু;
• porridge;
• দুগ্ধজাত পণ্য;
• ফল সঙ্গে casseroles;
• সীফুড;
• প্রাকৃতিক রস, দুধের সাথে দুর্বল চা।

শরীর চর্চা

উচ্চ রক্তচাপের জন্য সম্ভাব্য শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন। আইসোটোনিক ব্যায়াম পছন্দ করা উচিত। তারা রক্ত ​​সঞ্চালনের ত্বরণকে প্রভাবিত করে, ফুসফুস সক্রিয় করে এবং রক্তচাপ কমায়। এটি অঙ্গগুলির বড় পেশীগুলির লক্ষ্যে জিমন্যাস্টিকস। হাঁটা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, জগিং সহায়ক। একটি আদর্শ বিকল্প একটি হোম ব্যায়াম মেশিন। সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ পদ্ধতি সপ্তাহে 3-5 বার।

জাতিবিজ্ঞান

ঐতিহ্যগত ওষুধের রেসিপিগুলির মধ্যে, রক্তচাপ স্থিতিশীল করার লক্ষ্যে সবচেয়ে সহজ প্রতিকার রয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর হল:

• শণ বীজ. দিনে তিন টেবিল চামচ বীজ (ফুড প্রসেসরে চূর্ণ করা যেতে পারে) সালাদের সংযোজন হিসাবে, দ্বিতীয় কোর্সগুলি চর্বি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, এটি ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রফিল্যাক্সিস, রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে।
• লাল পাইন শঙ্কু। এই উদ্ভিদ উপাদান থেকে একটি মদ্যপ টিংচার তৈরি করা হয়। পাইন শঙ্কু (জুন-জুলাইতে সংগৃহীত) একটি লিটার জারে ঢেলে দেওয়া হয়, ভদকা বা অ্যালকোহল দিয়ে ঢেলে 2-3 সপ্তাহের জন্য জোর দেওয়া হয়। খাবারের আগে দিনে 3 বার নিন, 1 চা চামচ।
• রসুন। রসুনের দুটি লবঙ্গ সূক্ষ্মভাবে কাটা, এক গ্লাস সেদ্ধ জল ঢালা, এটি 12 ঘন্টার জন্য তৈরি হতে দিন। আধান মাতাল হয় এবং একটি নতুন প্রস্তুত করা হয়। চিকিত্সার কোর্সটি 1 মাস, আধান সকালে এবং সন্ধ্যায় খাওয়া হয়।

হাসপাতালে ভর্তির জন্য ইঙ্গিত

গুরুতর আকারে উচ্চ রক্তচাপ জটিলতার সাথে বিপজ্জনক, তাই, কিছু ক্ষেত্রে, হাসপাতালে ভর্তি করা প্রয়োজন:

1. একটি উচ্চ রক্তচাপের সংকট নির্ণয় করা হয়েছিল। এটি রোগীর সাধারণ অবস্থার তীব্র অবনতির দিকে পরিচালিত করে, তার জীবনের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বেশি। জরুরি হাসপাতালে ভর্তির পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. রক্তচাপ ঘন ঘন বৃদ্ধি পায়, যার কারণ অস্পষ্ট এবং রোগীর একটি বিস্তৃত পরীক্ষা এবং রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন। হাসপাতালে ভর্তির প্রোটোকল এই জাতীয় ক্ষেত্রে সরবরাহ করে না, তবে সহজাত রোগের বৃদ্ধির ঝুঁকি বেশি।
3. রোগীর, উচ্চ রক্তচাপ ছাড়াও, হৃদরোগের সন্দেহ রয়েছে, যেমন এনজিনা পেক্টোরিস।

উচ্চ রক্তচাপ একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করার একটি কারণ। জরুরী ডাক্তাররা কার্যকর থেরাপিউটিক ব্যবস্থা গ্রহণ করেন, যার ফলস্বরূপ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এই ক্ষেত্রে, রোগীর হাসপাতালে ভর্তির জন্য কোন ইঙ্গিত নেই, তারপর অবস্থা স্থিতিশীল করার জন্য তাকে একটি বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, উন্নতি না হলে তাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়।

স্কিম এবং লোক প্রতিকার অনুযায়ী আধুনিক ওষুধের সাথে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা

বেনামী 192

গত বছর আমার ২য় ডিগ্রী ধমনী উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ে। প্রথমে, চিকিত্সার পদ্ধতি পরিবর্তন করা হয়েছিল, প্রধান ওষুধটি একই ছিল - রক্তচাপ কমানোর বড়ি, তবে ডোজ পরিবর্তন করা হয়েছিল। সর্বোত্তমভাবে, 5 মিলিগ্রাম এসেছে, তাই আমি প্রতিদিন সকালে এটি গ্রহণ করি, এই ধরনের একটি বড়ি চাপ স্বাভাবিক হওয়ার জন্য যথেষ্ট। ঠিক আছে, আমি ফার্মেসিতে ভেষজ কিনতে, পুদিনা চা তৈরি করি, চা যোগ করি .. আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন, তাহলে চাপ স্থিতিশীল করা বেশ সম্ভব।

3 দিন উত্তর দিতে

আইবিএসের চিকিৎসার জন্য সোনার মান প্রতিষ্ঠিত হয়নি। চিকিত্সা সাধারণত অ-মাদক এবং ঔষধ বিভক্ত করা হয়।

ওষুধ মুক্ত চিকিৎসা

ডায়েট থেরাপি। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের ব্যবহার সহ পুষ্টি রোগের বিস্তারের সাথে সম্পর্কযুক্ত। এইভাবে, মাল্টিভারিয়েট বিশ্লেষণের ফলাফল অনুসারে, ঝেং এট আল। , যারা প্রতিদিন ভাত, রুটি, পাস্তা খায়, অন্যান্য কারণগুলির (সামাজিক-জনসংখ্যা, নৃতাত্ত্বিক, জীবনধারা) সামঞ্জস্য করার সময়, যারা খুব কমই এই পণ্যগুলি গ্রহণ করেন তাদের তুলনায় এই রোগটি প্রায়শই ঘটে।

Mansueto et al দ্বারা গবেষণা। পরস্পরবিরোধী ফলাফল দিয়েছে। এই সমস্যাটির সমাধান করার জন্য, লেখকরা ফ্রুক্টোজ, ল্যাকটোজ, ফ্রুকটান, গ্যালাকটান, পলিওলস (সরবিটল, ম্যানিটল, ম্যাল্টিটল, জাইলিটল, এরিথ্রিটল, পলিডেক্সট্রোজ এবং আইসোম্যাল্টোজ) এর মতো শর্করার খাবারে দীর্ঘমেয়াদী জটিল সীমাবদ্ধতা অধ্যয়ন করেছেন। এই জাতীয় ডায়েটে কিছু রোগীর উন্নতি হয়েছিল, অন্যরা হয়নি। লেখকরা এখনও বিশ্বাস করেন যে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করা আইবিএস রোগীদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে উপকারী।

রোগের চিকিৎসায় পুষ্টির সমন্বয় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আইবিএসের একটি বৈশিষ্ট্য হল যে বিভিন্ন খাবার বিভিন্ন রোগীদের মধ্যে উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, একটি খাদ্য ডায়েরি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে আপনি পণ্যটি এবং এটি খাওয়ার পরে শরীরের প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করে। এটি আপনাকে পণ্যের উস্কানিকারীকে সনাক্ত করতে এবং যদি সম্ভব হয় তবে এটিকে ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার অনুমতি দেবে।

ডায়েট আপনাকে আইবিএস (ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, ফ্রুক্টোজ) অনুকরণ করে এমন শর্তগুলি বাদ দিতে দেয়: গ্যাস গঠন এবং ফোলাভাব কমাতে, সেইসাথে এর সাথে যুক্ত অস্বস্তি। একই সময়ে, আজ কোন প্রমাণ নেই যে আইবিএস রোগীদের ডায়েট থেকে কোনও খাবার সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত।

প্রচলিত উপসর্গের উপর ভিত্তি করে আইবিএস রোগীদের জন্য একটি খাদ্য নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, রোগীর একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা উচিত এবং অভিজ্ঞতাগতভাবে এমন খাবার প্রত্যাখ্যান করা উচিত যা ব্যথা, ডিসপেপটিক প্রকাশ এবং গ্যাস গঠনকে উদ্দীপিত করে। এগুলি বাঁধাকপি, মটর, মটরশুটি, আলু, আঙ্গুর, দুধ, কেভাস, সেইসাথে চর্বিযুক্ত খাবার এবং কার্বনেটেড পানীয়ের মতো পণ্য হতে পারে। তাজা ফল এবং সবজি ব্যবহার সীমিত করা প্রয়োজন।

ইতিমধ্যে নির্দেশিত হিসাবে, অলিগোস্যাকারাইডস, ডিস্যাকারাইডস, মনোস্যাকারাইডস এবং পলিওল গ্রহণ সীমিত করা বাঞ্ছনীয়।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে আইবিএস রোগীদের পুষ্টি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এই ধরনের প্রশিক্ষণ একটি বরং শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া। লেখকরা ওয়ান-টু-ওয়ান পদ্ধতি (এক ডাক্তার - একজন রোগী) এবং গ্রুপ পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রশিক্ষণের প্রভাব অধ্যয়ন করেছেন। এটি পাওয়া গেছে যে উভয় পদ্ধতির কার্যকারিতা একই। ফলস্বরূপ, গ্রুপ প্রশিক্ষণ সম্ভব, এই রোগে পুষ্টি শিক্ষাদানের জন্য বিদ্যালয়ের সংগঠন।

প্রশাসনের জন্য রক্ত ​​থেকে প্রাপ্ত বোভাইন ইমিউনোগ্লোবুলিন প্রতি অপারেটিং সিস্টেম IBS এর চিকিৎসায় ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে পারে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে খাওয়া হলে, পেটে ব্যথা, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়া কমে যেতে পারে।

অ্যালিমেন্টারি ফাইবার। খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোমে, খাবারে ডায়েটারি ফাইবারের একটি উচ্চ সামগ্রী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেমন ডায়েটে খাবারের প্রাধান্য থাকা উচিত

খাদ্যতালিকাগত ফাইবার ধারণকারী। বিভিন্ন সিরিয়ালকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয় (বাকউইট, ওটমিল, চাল)। আপনাকে ছোট অংশে দিনে 5-6 বার খাবার গ্রহণ করতে হবে।

এছাড়াও, বেশ কয়েকটি বিশেষ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে যা ক্রীড়াবিদদের অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

পলিডেক্সট্রোজ হল একটি খাদ্য সম্পূরক, একটি পলিস্যাকারাইড যা গ্লুকোজের অবশিষ্টাংশ নিয়ে গঠিত। এটি একটি ফিলার হিসাবে খাদ্য শিল্পে ব্যবহৃত হয়। জল-দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বোঝায়; এই ক্ষমতাতে এটি আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত এবং রাশিয়া সহ 20 টি দেশে ব্যবহৃত হয়।

গুয়ার গাম একটি খাদ্য সংযোজনকারী যা স্টেবিলাইজারদের গ্রুপের অন্তর্গত।

গাম আরবি একটি সম্পূর্ণ পানিতে দ্রবণীয় পলিস্যাকারাইড যা মানবদেহের পাচক এনজাইম দ্বারা হাইড্রোলাইসিস প্রতিরোধী। অন্যান্য দ্রবণীয় ফাইবারের মতো এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমায়। গাম অ্যারাবিক যোগ করা খাদ্যের ভরের সান্দ্রতা বাড়ায় এবং এইভাবে গ্যাস্ট্রিক রসের নিঃসরণকে স্বাভাবিক করে এবং পাচক এনজাইমের নিঃসরণকে বাধা দেয়।

Psyllium husk হল সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের ফাইবারগুলির মধ্যে একটি, এটি প্রচুর পরিমাণে জল শোষণ করতে পারে এবং জেলির মতো ভর তৈরি করতে পারে, যা মলকে নরম করতে এবং অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

ইনুলিন হল একটি প্রাকৃতিক পলিস্যাকারাইড যা কিছু গাছের কন্দ এবং শিকড় থেকে পাওয়া যায়, যেমন চিকোরি, রসুন, ড্যান্ডেলিয়ন, ইচিনেসিয়া, তবে জেরুজালেম আর্টিকোকে সবচেয়ে বেশি ইনুলিন থাকে। পাকস্থলীর হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড এবং অন্ত্রের এনজাইমগুলি ইনুলিনকে পৃথক ফ্রুক্টোজ অণু এবং অন্যান্য ছোট টুকরো যা রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে ভেঙ্গে দেয়। ইনুলিনের অবিভক্ত অংশ শরীর থেকে নির্গত হয়, এটি শরীরের জন্য প্রচুর অপ্রয়োজনীয় পদার্থ বহন করে - ভারী ধাতু এবং কোলেস্টেরল থেকে বিভিন্ন টক্সিন পর্যন্ত, যখন ইনুলিন ভিটামিন এবং খনিজগুলির (বিশেষত ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, তামা) শোষণকে উত্সাহ দেয়। , আয়রন এবং ফসফরাস) শরীরে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়া দূর করে। ইনুলিন হল ক্রীড়া পুষ্টিতে খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের সবচেয়ে সাধারণ উৎস।

I? তারপর / 2 ™ হজমযোগ্য মাল্টোডেক্সট্রিন, দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের সবচেয়ে ধনী উৎস (90%)। LLgao / 2 ™ অন্ত্রে "বন্ধুত্বপূর্ণ" ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি সমর্থন করে, মাইক্রোফ্লোরার স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে।

বর্তমানে, পণ্যটি রাশিয়ায় নিবন্ধিত এবং ব্যবহার করা যেতে পারে ফিটনেস ফাইবার, যা উপরের সমস্ত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে। ওষুধটি রোগীদের জন্য উপলব্ধ, এর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং হজমের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 10 থেকে 25-35 গ্রাম ফাইবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ওষুধের ব্যবহারও গুরুত্বপূর্ণ কারণ আইবিএস-এর রোগীরা তাজা ফল এবং শাকসবজি সহ্য করে না এবং এই ওষুধটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে চিকিত্সার সময় তাদের খাদ্যে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হয়।

আপনি একটি চা চামচ যোগ করতে পারেন ফিটনেস ফাইবারপোরিজ করতে, দিনে 2-3 বার পান করুন এবং এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করবে।

এটি দেখানো হয়েছে যে পেকটিন (সিট্রাস বা আপেলের সজ্জা নিষ্কাশনের মাধ্যমে প্রাপ্ত একটি বিশুদ্ধ পলিস্যাকারাইড) রোগীদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, প্রোবায়োটিক হিসাবে কাজ করে, অন্ত্রে বিফিডোব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

শারীরিক মোড। সাহিত্যে ইঙ্গিত রয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে আইবিএসের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে। রোগীদের নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ দেখানো হয়। এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, স্ট্রেসের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

রোগীর সচেতনতা। ডাক্তার এবং রোগীর মধ্যে মিথস্ক্রিয়া। Flik et al. দ্বারা অধ্যয়ন যথেষ্ট আগ্রহের। ... লেখকরা তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে রোগীদের ধারণা পরীক্ষা করেছেন এবং তাদের কী ধরনের তথ্য প্রয়োজন তাও নির্ধারণ করেছেন। এই ধরনের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক গবেষণার ফলাফলের একটি মেটা-বিশ্লেষণে, লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে অনেক রোগীর তাদের রোগের প্রকৃতি সম্পর্কে কোন ধারণা নেই। তারা বিশ্বাস করে যে আইবিএস খাদ্যতালিকাগত কারণ, খাদ্যের অ্যালার্জি এবং খাদ্যের অসহিষ্ণুতা (37-90%), বংশগতি (52%), বা পাচক এনজাইমের অভাব (52%) এর কারণে। অন্যরা বিশ্বাস করে যে এটি কোলাইটিসের একটি রূপ (43%) এবং সারাজীবন (31-54%) বা বয়স-সম্পর্কিত অবস্থা (48%) স্থায়ী হবে।

রোগীরা তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, নিজেদেরকে খারাপভাবে অবহিত মনে করে (65%)। তারা ডায়াগনস্টিক প্রক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য পেতে চায়, কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত (63%), রোগের কারণ সম্পর্কে (62%), নতুন ওষুধ সম্পর্কে (55%), কোর্সের চিকিত্সা (52%), এর ভূমিকা সম্পর্কে মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টর (51%) ...

লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে আইবিএস রোগীদের তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রয়োজন। এই রোগের সমস্যা সমাধানের জন্য শিক্ষামূলক প্রোগ্রামগুলি যা তাদের চাহিদার জন্য সর্বোত্তমভাবে সাড়া দেবে তা ব্যবহার করা উচিত।

সফল থেরাপির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল রোগীর সাথে একটি বিশ্বস্ত সম্পর্ক স্থাপন করা। তাকে অবশ্যই রোগের কার্যকরী প্রকৃতি ব্যাখ্যা করতে হবে এবং সতর্ক করতে হবে যে সিন্ড্রোমের প্রকাশগুলি অগ্রগতি ছাড়াই বহু মাস এমনকি বছর ধরে চলতে পারে; চিকিত্সার প্রভাবের অধীনে, লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে পারে। রোগীর মনোযোগ এই বিষয়টির উপর ফোকাস করা উচিত যে রোগটি ক্যান্সারে পরিণত হয় না এবং এটি স্বাভাবিক পরিবেশগত কারণগুলির সাথে অন্ত্রের অতি সংবেদনশীলতার সাথে যুক্ত। রোগীর সাথে এই ধরনের আলোচনার সময়কাল কমপক্ষে 15 মিনিট হওয়া উচিত। রোগীর সাথে একসাথে, ব্যবস্থার একটি পৃথক পরিকল্পনা তৈরি করা হয়, যা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় এবং সম্ভবত একটি সম্পূর্ণ নিরাময়।

ব্যবহারিক আগ্রহের বিষয় হল সেই কাজ যেখানে ডাক্তারদের দ্বারা প্রদত্ত যত্নের মূল্যায়ন সম্পর্কে রোগীদের মতামত অধ্যয়ন করা হয়েছিল। চিকিৎসা পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেছিলেন যে রোগীদের অবিরাম চিকিত্সার প্রতি সামান্য আনুগত্য ছিল। একই সময়ে, 88% রোগী তাদের অসুস্থতার জন্য প্রাপ্ত সহায়তায় সন্তুষ্ট ছিলেন এবং 73% বলেছেন যে তারা তাদের ডাক্তারকে একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ হিসাবে বিবেচনা করেন।

চিকিত্সক এবং রোগীর মধ্যে যত ভাল যোগাযোগ স্থাপন করা হয়, তাদের সম্পর্কের বিশ্বাস তত বেশি হয়, রোগীদের বারবার দেখা এবং আইবিএসের তীব্রতা কম হয়।

সাইকোথেরাপি। রোগের সূচনায় স্ট্রেস ফ্যাক্টরের মৌলিক ভূমিকার প্রেক্ষিতে, সাইকোথেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলি, যদি রোগীকে নিরাময় না করে, তবে আইবিএসের প্রকাশকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এই সিন্ড্রোমের অনেক রোগীর জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিকিৎসার সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি, সম্মোহন সহ, উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে, চাপের প্রভাব প্রতিরোধ করতে শেখাতে পারে এবং সমস্যা পরিস্থিতিতে পর্যাপ্তভাবে সাড়া দিতে পারে।

হিপনোথেরাপি। হিপনোথেরাপি IBS রোগীদের চিকিৎসায় প্রায়ই যথেষ্ট ব্যবহার করা হয় না। ইতিমধ্যে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রাপ্ত তথ্যগুলি নির্দেশ করে যে এটি চিকিত্সার একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি, বিশেষত রোগের অবাধ্য ফর্মগুলিতে। দেখা যাচ্ছে যে 76% রোগী (83% মহিলা এবং 62% পুরুষ) হাইপোথেরাপির পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেন। রোগের অন্ত্রের এবং বহির্মুখী লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস, জীবনের মান উন্নত। ব্যথা এবং বিষণ্ণ উপসর্গ সহ দিনের সংখ্যা 2 গুণ কমে গেছে। একই সময়ে, ইতিবাচক প্রভাব স্থিতিশীল ছিল এবং বছর ধরে স্থায়ী ছিল।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা। অনেক লেখকের রচনায়, আইবিএস-এর চিকিৎসায় শারীরিক থেরাপি পদ্ধতির তাৎপর্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। আলিগাস্ট এট আল। কটিদেশীয় এবং ট্রান্সক্র্যানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন সিঙ্গেল ইমপালস মোডে দেখায় যে এই পদ্ধতিগুলি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী এবং রোগীদের উভয় ক্ষেত্রেই ব্যথা সংবেদনশীলতা থ্রেশহোল্ডকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এইভাবে, এই সিন্ড্রোমে কটিদেশীয় এবং ক্র্যানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন উভয়ই ব্যথা কমাতে পারে।

শারীরিক কারণগুলির বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় এবং থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে, রোগের প্যাথোজেনেসিসের বিভিন্ন লিঙ্কগুলিকে প্রভাবিত করে, প্রদাহ বিরোধী, শোষণযোগ্য, ব্যাকটিরিওস্ট্যাটিক এবং ডিহাইড্রেটিং প্রভাব প্রদান করে। ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি নির্ধারণ করার সময়, শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা, অঙ্গ এবং সিস্টেমের ব্যাধিগুলির প্রকৃতি এবং অ্যালার্জির মাত্রা বিবেচনায় নেওয়া হয়। সাধারণ মেডিকেল কমপ্লেক্সে শারীরিক কারণগুলির যৌক্তিক ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলি প্রমাণ করার জন্য, রোগের কোর্সের তীব্রতা এবং প্রকৃতি, এর কার্যকলাপ এবং সহজাত রোগের উপস্থিতি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি ড্রাগ থেরাপি, একটি যুক্তিযুক্ত দৈনিক পদ্ধতি এবং পুষ্টি সহ সাধারণ চিকিৎসা কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
তীব্র রোগে, হিউমারাল মেকানিজম এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি, অন্যান্য ব্যবস্থাগুলির সাথে সংমিশ্রণে, শরীরের প্রতিরক্ষাকে শক্তিশালী করতে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া কমাতে এবং অল্প সময়ের মধ্যে প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াটি দূর করতে সহায়তা করে।
দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রক্রিয়াগুলিতে, অবশিষ্ট প্যাথলজিকাল ঘটনাগুলি দূর করার জন্য এবং বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের প্রতিবন্ধী ফাংশনগুলিকে স্বাভাবিক করার জন্য ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলি আরও নিবিড়ভাবে নির্ধারিত হয়। পুনর্বাসনের উদ্দেশ্যে, স্পা ফ্যাক্টরগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা আরও সমীচীন।
পর্যায়ক্রমে চিকিত্সার ক্ষেত্রে, স্যানোজেনেটিক প্রক্রিয়া বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং শরীরের একটি যৌক্তিক পুনর্গঠনের জন্য অনেকগুলি শারীরিক কারণের জটিল প্রয়োগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আধুনিক ফিজিওথেরাপিতে প্রাকৃতিক এবং পূর্বনির্ধারিত শারীরিক কারণের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। চিকিৎসা অনুশীলনে প্রযুক্তিগত অগ্রগতির সূচনা মানবদেহে সক্রিয় প্রভাবের জন্য বৈদ্যুতিক শক্তিকে বিভিন্ন ধরণের এবং শক্তির আকারে রূপান্তরিত করে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা সম্ভব করে তোলে।
শারীরিক কারণগুলির সাথে গাইনোকোলজিকাল রোগীদের চিকিত্সা করার সময়, কিছু নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। সুতরাং, গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের জন্য, সাবধানে গর্ভনিরোধক প্রয়োজন। অনেকগুলি প্রদাহজনক রোগে অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য, নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত গর্ভনিরোধক চালানো প্রয়োজন। ঋতুস্রাবের সময়, ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি বন্ধ করা উচিত নয়, তবে শারীরিক বিরক্তির ডোজ কমাতে এবং ত্বকের সাথে অন্তঃসত্ত্বা পদ্ধতিগুলি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শারীরিক প্রভাবের পদ্ধতির পছন্দটি রোগের এটিওলজি, এর ক্লিনিকাল প্রকাশ, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং জীবের অবস্থা বিবেচনা করে করা উচিত। চিকিত্সা করার সময়, ফিজিওথেরাপিতে রোগীদের তাত্ক্ষণিক এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রতিক্রিয়া (প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া সক্রিয়করণ, প্রাপ্ত ইতিবাচক ফলাফল, অন্যান্য অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকারিতা) বিবেচনা করা প্রয়োজন। ধ্রুবক অনকোলজিকাল সতর্কতা থাকা উচিত, বিশেষ করে মহিলা যৌনাঙ্গে জৈব পরিবর্তনের উপস্থিতিতে।
প্রায়শই বিভিন্ন শারীরিক কারণ একযোগে প্রয়োগ করা হয় এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, অন্যান্য থেরাপির সাথে একত্রে। এই ক্ষেত্রে, সমস্ত ধরণের থেরাপি এবং বিভিন্ন শারীরিক কারণগুলির অ্যাপয়েন্টমেন্টের ক্রম এবং পর্যায়ক্রম মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু ফিজিওথেরাপির প্রভাবগুলি নির্দিষ্ট ওষুধের (বায়োস্টিমুল্যান্টস, হরমোন ইত্যাদি) প্রতি মহিলার শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়ায়। . ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার অবিরাম চিকিৎসা তত্ত্বাবধান বাধ্যতামূলক।
গাইনোকোলজিকাল রোগীদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, স্পা চিকিত্সা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এক বা অন্য থেরাপিউটিক শারীরিক ফ্যাক্টরের উপস্থিতি বা প্রাধান্য অনুসারে রিসর্টের অনেক শ্রেণীবিভাগ রয়েছে। গাইনোকোলজিকাল রোগের চিকিৎসায় এই রিসর্টগুলির মধ্যে, দুটি ধরণের প্রচলিতভাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে: ব্যালনিওলজিকাল প্রাধান্য সহ এবং প্রভাবের কাদা উপাদানগুলির প্রাধান্য সহ। জলে দ্রবীভূত এই বা সেই গ্যাসের ক্রিয়াকলাপের পদ্ধতির অদ্ভুততা থেকে এগিয়ে চলা, বা কাদার ধরন, বিভিন্ন অবলম্বন পরিস্থিতিতে গাইনোকোলজিকাল রোগীদের চিকিত্সার জন্য ইঙ্গিত এবং contraindications নির্ধারণ করা হয়।
প্রসবপূর্ব ক্লিনিকের অবস্থার মধ্যে, একটি অবিচ্ছিন্ন মোডে বা বিরতিতে একযোগে বা পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন শারীরিক কারণগুলি ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়। অতএব, থেরাপিউটিক কারণগুলির জটিল ব্যবহারের জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি জানার পরামর্শ দেওয়া হয়: এটি একদিনে দুটির বেশি পদ্ধতি নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না: একই রিফ্লেক্সোজেনিক জোনের জন্য পদ্ধতিগুলি একদিনে বেমানান, এটি শারীরিকভাবে একত্রিত করা অনুপযুক্ত। একদিনের কারণগুলি যা তাদের শারীরিক প্রকৃতির কাছাকাছি থাকে (দুটি উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ইলেক্ট্রো পদ্ধতি, কাদা এবং ওজোকেরাইট থেরাপি); বহুমুখী পদ্ধতি (প্যারাফিন স্নান এবং ঠান্ডা স্নান) একই দিনে করা হয় না; সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেম এবং প্রধান স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপগুলিকে উদ্দীপিত এবং হতাশ করে এমন পদ্ধতিগুলি একই দিনে সুপারিশ করা হয় না; একদিনে দুটি ইলেক্ট্রোথেরাপি পদ্ধতি অনুপযুক্ত; হাইড্রোথেরাপি এবং ফটোথেরাপির সংমিশ্রণ করার সময়, প্রথমে সাধারণ বিকিরণ করা উচিত এবং তারপরে হাইড্রোথেরাপি। একই সময়ে, এটি মনে রাখা উচিত যে ফিজিওথেরাপিতে একেবারে বেমানান পদ্ধতি নেই। সুতরাং, একই দিনে বেমানান ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি, নির্দেশিত হলে, বিভিন্ন দিনে নির্ধারিত হতে পারে। বিভিন্ন পদ্ধতিগত কৌশল (ক্রম, তীব্রতা, সময়কাল, স্থানীয়করণ), যুক্তিসঙ্গত এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে যে কোনও দুটি ব্যবহার করা সম্ভব, এমনকি ক্রিয়াতে বিপরীত, শারীরিক কারণও।
জটিল ফিজিওথেরাপির প্রধান নীতি হল সমন্বয়বাদ, যা থেরাপিউটিক কমপ্লেক্সে একমুখী ক্রিয়াকলাপের শারীরিক কারণগুলির অন্তর্ভুক্তির জন্য প্রদান করে। বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমের প্রভাবগুলি সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে, যার ফলে প্রভাব বৃদ্ধি করে, এটি একটি ফ্যাক্টরের দ্বারা অন্যটির ক্রিয়াকে সম্ভাব্য করাও সম্ভব। বৈরিতার নীতিটি ঘটে যখন বিপরীত হাইড্রোথেরাপি পদ্ধতিগুলি শরীরকে শক্ত করতে এবং কার্যকরী রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সংবেদনশীলতা প্রক্রিয়ার নীতি হল যে একটি পদ্ধতি একটি জীব বা পৃথক সিস্টেমকে এমন একটি অবস্থায় নিয়ে আসে যা অন্য শারীরিক ফ্যাক্টরের ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও সংবেদনশীল। স্থানীয় পদ্ধতির প্রয়োগ সাধারণ পদ্ধতির আগে হওয়া উচিত। সাধারণত, অনুশীলনে, ফিজিওথেরাপি এমনভাবে একত্রিত করা হয় যে একটি নির্দিষ্ট সিস্টেমের উপর প্রভাব ফেলে এমন প্রভাবগুলিকে নিরাময়কারী পদ্ধতি (ইলেক্ট্রোস্লিপ, বাথ, ফ্র্যাঙ্কলিনাইজেশন), সাধারণ শক্তিশালীকরণ (ইউভি রেডিয়েশন, হেলিওথেরাপি) বা উদ্দীপক (ঝরনা) দ্বারা সম্পূরক করা হয়। বিপরীত স্নান)। ফিজিওথেরাপিউটিক ফ্যাক্টরগুলির একটি জটিল ব্যবহার রোগীর বয়স, শরীরের প্রতিক্রিয়াশীলতা, রোগের ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির তীব্রতা, সহজাত রোগের উপস্থিতি এবং অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতির প্রকৃতি বিবেচনায় নিয়ে করা উচিত।

হাইপারটোনিক রোগ। হোম এনসাইক্লোপিডিয়া Malysheva Irina Sergeevna

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের অ-ড্রাগ চিকিত্সা

যদি রোগীর রক্তচাপ বেড়ে যায় তবে এই বৃদ্ধি 10-20 মিমি Hg এর বেশি নয়। শিল্প. এবং হৃৎপিণ্ড, রক্তনালী, ফান্ডাস এবং কিডনিতে কোনও পরিবর্তন নেই, তারপরে ওষুধগুলি অবিলম্বে নির্ধারিত হয় না, তবে অ-মাদক চিকিত্সা দিয়ে শুরু করুন।

এটা কি? প্রথমত, রক্তচাপ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এমন সমস্ত কারণগুলি বাদ দেওয়া প্রয়োজন। এটি করার জন্য, প্রথমত, রক্তচাপ বাড়াতে পারে এমন সমস্ত ওষুধ বাতিল করা হয় (সাধারণ সর্দি থেকে ড্রপস, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, হরমোনাল এবং নন-হরমোনাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ ইত্যাদি)। ক্রমাগত মানসিক ওভারলোড সহ, তারা স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেয়। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য গুরুত্বপূর্ণ।

জিবি-র অ-মাদক চিকিত্সা তিনটি ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট জীবনধারা সংশোধন জড়িত:

1) স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন;

2) খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান;

3) শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার বিরুদ্ধে লড়াই।

1. প্রথমত, আমরা চিহ্নিত করি শাসন ​​ব্যবস্থা এবং পুষ্টির বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন.উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের বিদ্যমান স্থূলতার ক্ষেত্রে ওজন কমানোর চেষ্টা করা উচিত - এটি রক্তচাপ হ্রাসে অবদান রাখে। সর্বোপরি, অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা (আদর্শের 20% বা তার বেশি) প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন। ওজন স্বাভাবিককরণ শুধুমাত্র রক্তচাপ কমাতে পারে না, কিন্তু ডায়াবেটিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে।

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের সমস্ত রোগীকে উদ্ভিদ-দুধের খাদ্যের পরামর্শ দেওয়া হয়, কফি, চা এবং টনিক পানীয় (কোকা-কোলা, ইত্যাদি) ব্যবহার সীমিত করে। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এমন কোনও ডায়েট নেই, যার পরে হারানো পাউন্ডগুলি কখনই ফিরে আসবে না। অতএব, খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে সাময়িক কিছু না বলে, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের বিষয়ে কথা বলাই বুদ্ধিমানের কাজ।

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের সমস্ত ক্ষেত্রে, টেবিল লবণের ব্যবহার সীমিত - প্রতিদিন 5-6 গ্রামের বেশি নয়। অনেক লোকের মধ্যে, শুধুমাত্র লবণ এবং নোনতা খাবার গ্রহণ সীমিত করা রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে।

2. খারাপ অভ্যাস - ধূমপান এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার -সাধারণভাবে এবং বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য একটি গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করে। তারা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, রক্তচাপ কম করে এমন ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করে। ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবনকে সম্পূর্ণভাবে সীমিত করার জন্য, বা আরও ভাল করার জন্য এটি অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়। এটি বিশেষত তাদের জন্য সত্য যাদের পরিবারে অ্যালকোহলের প্রতি উচ্চারিত আসক্তি রয়েছে এবং যাদের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের প্রতি সংবেদনশীলতা বেড়েছে তাদের জন্য।

3. শারীরিক অক্ষমতা -উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের শত্রু। এই রোগের সাথে, তার প্রাথমিক পর্যায়ে, এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করার সুপারিশ করা হয়। উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ-মুক্ত চিকিৎসায় ওজন হ্রাস এবং লবণের সীমাবদ্ধতার সাথে ব্যায়াম একটি অপরিহার্য উপাদান। গবেষণায় দেখা গেছে যে এরোবিক্সের সাথে জড়িত লোকেরা, 4 মাস পরে, চাপ সূচকগুলি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল, যেখানে এই ব্যায়ামগুলি অনুপস্থিত ছিল। ক্রীড়া প্রশিক্ষণ 30-40 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 3 বার করা ভাল; সঞ্চালিত ব্যায়াম আনন্দদায়ক হওয়া উচিত এবং খুব কঠিন নয়। ব্যায়ামের সময় যাদের রক্তচাপ বেড়ে যায় তাদের জন্য একটি ভিন্ন ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুপারিশ করা যেতে পারে - দীর্ঘ, পরিমাপিত হাঁটা।

এই পাঠ্য একটি পরিচায়ক খণ্ড.সম্পূর্ণ মেডিকেল ডায়াগনস্টিক রেফারেন্স বই থেকে লেখক Vyatkina পি।

পোর্টাল হাইপারটেনশনে রক্তপাত লিভারের সিরোসিস, হেপাটিক শিরার থ্রম্বোসিস, থ্রম্বোসিস, স্টেনোসিস বা পোর্টাল শিরা বা এর শাখাগুলির সংকোচনের সাথে, পোর্টাল সিস্টেমে চাপ বৃদ্ধি পায়। পোর্টাল সিস্টেমে স্থবিরতার ঘটনার সাথে সম্পর্কিত, ভেরিকোজ শিরা দেখা দেয়

হাইপারটেনসিভ রোগীদের হ্যান্ডবুক বই থেকে লেখক সাভকো লিলিয়া মেথোদিভনা

উচ্চ রক্তচাপের কারণ আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নির্ধারণ করতে আপনার পারিবারিক গাছের দিকে তাকান। সপ্তম প্রজন্মে আপনার পূর্বপুরুষ কে ছিলেন তা মনে রাখার প্রয়োজন নেই। এই বিষয়ে, তারা বর্ধিত ভোগা কি না গুরুত্বপূর্ণ

লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা ম্যাগনেটোথেরাপি, অতিবেগুনী বিকিরণ, অ্যান্টিবায়োটিক, পুনরুদ্ধারকারী ওষুধ, ভিটামিন, স্থানীয় জীবাণুনাশক নির্ধারণ করুন

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা জরুরী অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন: ফোড়া খোলার; পুঁজ সরানো হয় এবং ব্যাকটিরিওলজিকাল পরীক্ষার জন্য পাঠানো হয়। গ্রন্থির গহ্বর একটি জীবাণুনাশক দ্রবণ দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। এই ধরনের অপারেশন সাধারণত হাসপাতালের সেটিংয়ে করা হয়, কখনও কখনও রোগীকে

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা রোগের প্রথম লক্ষণগুলিতে, জটিলতাগুলি এড়াতে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। প্রাথমিক পর্যায়ে, বাড়িতে চিকিত্সা সম্ভব। অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়, যা প্যাথোজেনের প্রতিরোধের উপর নির্ভর করে পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা rosacea চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত এক খাদ্য কঠোর আনুগত্য হয়. গরম, মশলাদার, মসলাযুক্ত খাবার, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং আক্রান্ত ত্বকের যত্নের কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এটি ধারণকারী প্রসাধনী ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা সেবোরিয়ার চিকিত্সার জন্য, ওষুধগুলি সুপারিশ করা হয় যা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা এবং শরীরের প্রতিরোধকে স্বাভাবিক করে তোলে (ভ্যালেরিয়ান, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, সি, গ্রুপ বি এর প্রস্তুতি), অটোহেমোথেরাপি (নিজের রক্তের স্থানান্তর)।

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা স্ক্লেরোডার্মার চিকিত্সা রোগের ধরণের উপর নির্ভর করে এবং রোগীর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে বাহিত হয়। সিস্টেমিক স্ক্লেরোডার্মার ক্ষেত্রে, রোগীকে অ্যান্টিবায়োটিক, লিডেজ ইনজেকশন, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যান্টিসেরোটোনিন ওষুধ (ডায়াজোলিন, পেরিটল) দেওয়া হয়। দেখানো হয়েছে

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিৎসা স্ট্রেপ্টোডার্মার চিকিৎসায় এন্টিসেপটিক ওষুধ, প্রদাহরোধী ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপি ব্যবহার করা হয়। অ্যান্টিবায়োটিকগুলির সাথে মলমগুলি নির্ধারিত হয় - এরিথ্রোমাইসিন, হেলিওমাইসিন; bactroban, hyoxysone, lorinden C. মাঝে মাঝে টিকা দেওয়া হয়

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা একটি ট্রফিক আলসারের চিকিত্সার প্রথম লক্ষ্য হওয়া উচিত যে রোগটি হয়েছে তার চিকিত্সা করা। বিছানা বিশ্রাম বাঞ্ছনীয়। প্রোটিওলাইটিক এনজাইম সহ স্থানীয়ভাবে নির্ধারিত মলম - আলসারের নীচে (ইরুকসাল, ফাইব্রোলান) পরিষ্কার করার জন্য।

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা স্ক্যাবিসের চিকিত্সা করার সময়, অবিলম্বে সমস্ত বিছানা এবং অন্তর্বাস পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ, ঘরের মেঝে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন। লন্ড্রি সিদ্ধ এবং ইস্ত্রি করা উচিত। লোহার জিনিসগুলি যেগুলি একটি ভেজা কাপড়ে সিদ্ধ করা উচিত নয় বা 7-8 দিনের জন্য ব্যবহার করবেন না। যে জন্য

হোম মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া বই থেকে। সবচেয়ে সাধারণ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা লেখক লেখকদের দল

চিকিত্সা চিকিত্সা ইমিউনোলজিকাল, অ্যালার্জোলজিকাল, জৈব রাসায়নিক গবেষণার ভিত্তিতে ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত হয়। উপরন্তু, অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নির্ধারণ করা যেতে পারে - একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট, একজন নিউরোসাইকিয়াট্রিস্ট।

লেখক মালিশেভা ইরিনা সের্গেভনা

অধ্যায় 2. প্রবণতা, ঝুঁকির কারণ, ধমনী উচ্চ রক্তচাপের কারণ প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক ধমনী উচ্চ রক্তচাপ আধুনিক চিকিৎসায়, দুই ধরনের ধমনী উচ্চ রক্তচাপ (AH) - প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক। রক্তচাপ প্রায়শই বেড়ে যায়

হাইপারটেনশন বই থেকে। হোম এনসাইক্লোপিডিয়া লেখক মালিশেভা ইরিনা সের্গেভনা

প্রাইমারি আর্টারিয়াল হাইপারটেনশনের জন্য রিস্ক ফ্যাক্টর আসুন আমরা আবারও পুনরাবৃত্তি করি: দুর্ভাগ্যবশত, আজ পরম নির্ভুলতার সাথে মেডিসিন প্রাথমিক ধমনী উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলির নাম দিতে পারে না এবং ফলস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ (HD)। HD এর জন্য এখনও কিছু ঝুঁকির কারণ

হাইপারটেনশন বই থেকে। হোম এনসাইক্লোপিডিয়া লেখক মালিশেভা ইরিনা সের্গেভনা

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের চিকিত্সা যদি অ-ড্রাগ এক্সপোজারের উপরোক্ত সমস্ত পদক্ষেপগুলি প্রত্যাশিত প্রভাবের দিকে পরিচালিত না করে এবং রক্তচাপের মাত্রা 20 মিমি এইচজির বেশি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়। আর্ট।, তারপর ড্রাগ চিকিত্সা অবলম্বন। XX শতাব্দীর মাঝামাঝি পর্যন্ত, উচ্চ রক্তচাপ

বই থেকে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী জন্য 365 টিপস লেখক পিগুলেভস্কায়া ইরিনা স্ট্যানিস্লাভনা

ধমনী উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা গর্ভবতী মহিলাদের ধমনী উচ্চ রক্তচাপের অ-মাদক চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের মধ্যে রয়েছে: 1. ডায়েট - টেবিল লবণ, কফি, চা খাওয়া কমানো, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা (অ্যালকোহল, ধূমপান)। প্রতিদিন লবণের অনুমতিযোগ্য পরিমাণ