Træner- en specialist i uddannelse af atleter og deres forberedelse til konkurrencer.

Funktioner af erhvervet

Inden for sport foregår læring i træningsprocessen. Coachen underviser sine elever og hjælper med at forbedre deres færdigheder.

Selv talentfulde og erfarne atleter skylder deres trænere deres succes.

Nogle trænere arbejder i den såkaldte masseidræt. Andre forbereder fremtidige stjerner til, som og i en almindelig børnesportsafdeling kan du opdage en talentfuld atlet. Men dette kræver et særligt trænertalent.

Trænerens hovedopgave er at afsløre atletens evner, at lære ham, hvordan man bruger sin krops ressourcer maksimalt for at vinde. For at gøre dette skal du opbygge et træningsprogram korrekt, fordele belastninger og vælge effektive øvelser.

Men sport er ikke kun fysisk styrke og fingerfærdighed. En atlet skal forstå det særlige ved sin fysiologi, være i stand til at kontrollere både sin krop og følelser. Træneren er engageret i den teoretiske og psykologiske forberedelse af sine elever. Han indgyder dem disciplin, inspirerer dem til at vinde, og om nødvendigt ved han, hvordan man finder medicinske ord for stjernesygdom.

Alt dette er kun muligt i ét tilfælde: Eleverne skal ubetinget have tillid til deres mentor - både som professionel og blot som menneske.

Altså fitness. For klart at forstå, om dette er dit aktivitetsområde, om du har en disposition for at blive en god instruktør, prøv at besvare følgende spørgsmål:

1. Hvor fysisk form er du?

Dette spørgsmål er kun latterligt ved første øjekast. I denne artikel ser vi på din faglige vej med et langsigtet fokus. Gruppeprograminstruktøren har travlt med aktive fysiske øvelser flere timer om dagen. Instruktøren i fitnesscenteret bliver mindre fysisk træt, men fra lang tæt kommunikation med de mennesker, han yder service til, opstår der psykisk træthed. Samtidig er de begge forpligtet til at udstråle positivt, uanset humør og velbefindende. I dag, som en hobby, giver sådan en belastning dig glæde, men vil det være sådan om 5 eller 10 år? Prøv at evaluere din helbredstilstand og dine evner. Og svar ærligt på dette spørgsmål for dig selv. Især hvis du ikke længere er 20-25 år. Eller bag skuldrene af mesterskabet fortiden med næsten uundgåelige alvorlige skader ... Når alt kommer til alt, i fitness kan du ikke kun være en instruktør.

Det er med udholdenhed, samt nogle psykologiske momenter, at arbejdsgiverens ønske om at ansætte unge instruktører hænger sammen - normalt ikke ældre end 30-35 år.

2. Er du klar til at levere tjenester?

Fitness er en servicebranche. Et af de første steder af de sande grunde til at købe et klubkort af en klient er hans presserende behov for kommunikation og opmærksomhed. Det betyder, at instruktøren i første omgang skal være omgængelig (klar til at yde tjenester med fornøjelse), omgængelig, ikke-konflikt, let kunne finde et fælles sprog med fremmede. Ofte skal instruktøren udføre en personlig psykologs funktioner, for eksempel at lytte til klientens problemer, hvilket faktisk ikke er nemt. Hvis du elsker fitness, men på samme tid giver alsidig og konstant kommunikation dig ikke glæde, du er en dyb indadvendt og ikke har til hensigt at bryde dig selv, er det bedre at tænke på en anden professionel vej.

Disse to betingelser for succes i stillingen som fitnessinstruktør skyldes naturen og er ikke genstand for korrektion. Dernæst vil vi tale om, hvad der kan og bør erhverves på en professionel instruktørs vej. HELT BESTEMT.

3. Er du atletisk og fit?

De bliver mødt af tøj – det ved alle. Det er usandsynligt, at en instruktør, der ikke kunne bringe sig selv i ordentlig fysisk form, vil blive en succes hos kunderne. Muskelhypertrofi er slet ikke nødvendig. Din figur skal være stram, slank, det er ønskeligt at repræsentere det ideal, som en klient kan opnå ved at studere med en sådan instruktør.

4. Har du en "sælger" i dig?

Størstedelen af ​​en personlig træners løn er en procentdel af solgte personlige trænere. En del (meget lille) vil blive leveret til dig af deres minimum inkluderet i klubkortet. Og du bliver nødt til at tjene penge til det vigtigste "stykke af kagen": Løs uafhængigt "rebus" om kundens reelle motivation og anvend aktive salgsevner. Desværre vejer dette øjeblik tungt for mange nybegyndere instruktører, og nogle gange er det grunden til at forlade vores branche. "Jeg kan ikke påtvinge mig selv!" er de sædvanlige svar fra sådanne fejlslagne specialister. Hvem gad ikke lære, at salg ikke er andet end en banal teknologi med dens hemmeligheder, med udviklingen af ​​hvilken - og selvfølgelig ønsket - du kan blive en instruktør med en anstændig løn.

Vi er kommet til en meget vigtig, ofte definerende betingelse for succes i en instruktørs karriere -

5. Er du klar til at få en specialiseret uddannelse, for hele tiden at forbedre dig?

Det minimum, som instruktører ansættes med i dag, er licenserede kurser. Såsom i FPA.

Højere (sekundær special) specialiseret uddannelse er ofte en betingelse for optagelse af en instruktør i eliteklubber. Faktisk uddanner de i dag praktisk talt IKKE fitnessinstruktører. Fitnessinstruktør og træner - skiløber, gymnast, idrætslærer på skolen osv. - FORSKELLIGE specialer. For at arbejde i en fitnessklub har du brug for SPECIAL viden og færdigheder. Så faktisk har denne uddannelse ikke den værdi, som mange arbejdsgivere tillægger.

Nogle fitnessklubber foretrækker stadig tidligere atleter og angiver i kravene til ansøgere: "en sportstitel ikke lavere end CCM". Logikken er ved første øjekast klar: han har selv opnået meget - han vil lære andre. Men ikke alle atleter kan forstå motivationen for en almindelig klubklient, være i stand til at forklare ham forviklingerne i træningsprocessen og svare kompetent på adskillige spørgsmål. En træner og en atlet er forskellige mål, forskellige erhverv! Beslægtet, men stadig anderledes. Tendensen med den voksende afstand mellem fitnessbranchen og sporten er berettiget.

Indtil for nylig blev ikke kun en "instruktør" - praktisk talt en guru - betragtet som en erfaren jock, der var i stand til at opbygge muskelmasse til sig selv og et par kammerater. I dag kommer køller ikke kun for størrelsen af ​​triceps - snarere ikke engang for dette. For sundheden. Bag formernes skønhed, som ikke altid kommer til udtryk ved hypertrofierede oppumpede muskler. For kommunikation og opmærksomhed. Og alt dette SKAL instruktøren sørge for for at være en eftertragtet specialist.

Blandt kunderne er der mange piger, der kom for en flad mave og en fleksibel lejr. Kontormedarbejdere lider af hypodynami og med en masse afvigelser i helbredet. Vordende mødre blev trukket ind. I løbet af dagen i klubberne kan du møde teenagere og ældre klienter. Større klubber har børnekort til rådighed...

Og HVER klient har brug for en individuel tilgang! Skrevet én gang for alle (eller for en gruppe klienter) træningsprogram er en atavisme! Klubben (og instruktøren i første omgang) er jo i hvert fald ansvarlig for sikkerheden ved træning. Ideelt set for deres resultat. Det betyder, at en kvalitetsuddannelse er et nødvendigt element for en succesfuld karriere som fitnessinstruktør.

For kompetent arbejde med et stort antal FORSKELLIGE kunder er der brug for dyb, alsidig viden inden for metodologien til fitnesstræning, og kundernes psykologi og salgsfærdigheder. I dag er det ikke længere et problem at få dem. I hvert fald i hovedstæderne. Markedet for fitnessundervisning er mættet med en række snævre tematiske seminarer, f.eks. FPA tilbyder over 30 af dem. .

Jeg vil gerne særskilt nævne tidligere professionelle atleter, som afsluttede deres karriere på denne vej og søger arbejde i en lignende branche. Der er mange sådanne mennesker i fitness: tidligere skiløbere, svømmere, gymnaster... Den utvivlsomme fordel ved sådanne specialister er ofte tilstedeværelsen af ​​en sportsuddannelse, hvilket betyder viden om menneskets anatomi og fysiologi. En vigtig pointe er at kunne skifte fra nuancerne i træning med atleter til at arbejde med almindelige fitnessklubkunder. De har normalt meget mindre motivation til at nå mål og en række afvigelser i sundhed. Den automatiske overførsel af erfaring fra sportsområdet til fitnessområdet kan ikke kun være uproduktiv, men også farlig for klienternes sundhed. Derfor er der i dette tilfælde også behov for specialiserede instruktørkurser.

Holdning til uddannelse er en lakmusprøve på en persons succes i nutiden og fremtiden. Kun viljen til at erobre flere og flere toppe, dykke dybt ned i faglige færdigheder, investere materiale og tidsressourcer i din uddannelse kan gøre en pro ud af en nybegynder. Og det er år senere. Hvis nogen håber, at i fitness og deres erfaring er nok, og du kan tjene penge ved stille og roligt at tjene timer på vagt i fitnesscentret, tager de dybt fejl.

For at opnå maksimale klientresultater bliver instruktøren før eller siden overfyldt i samme retning, for eksempel styrketræning. Eller strækker sig. Eller cykle. Alligevel løser hver af dem en begrænset række problemer. Jeg vil gerne erstatte alle sådanne "eller" med "og", for at have i min bagage mindst flere retninger med et godt teoretisk grundlag og finpudset i praksis. Ellers går klienten til andre trænere – og penge fra personlige trænere går tabt. Og klienten selv ønsker variation: i dag er han kun tiltrukket af simulatorer, og i morgen vil han prøve sig selv i noget andet. Og sådan en tur skal vi være forberedt på på forhånd. Derfor lærer gode instruktører konstant nye teknikker og relaterede discipliner: funktionel træning, massage, forskellige former for udstrækning og afspænding ...

De mest forberedte og erfarne bliver til sidst den såkaldte. universelle instruktører, som er klar til at løse næsten enhver kundes opgaver, ikke kun i en fitnessklub, men også derhjemme eller på kontoret, med et minimum af udstyr. De kan levere tjenester fra en træner, en massageterapeut, en ernæringsekspert og en træningsterapispecialist... Ideelt set har de en højere profil (eller medicinsk) uddannelse og et stort udvalg af specialiserede programmer om snævre træningsproblemer. Der er stadig få sådanne stationcars, men efterspørgslen efter dem vokser konstant. Deres indkomst er sammenlignelig (og nogle gange endda højere) med indkomsten for topledere i en fitnessklub. Der var agenturer, der rekrutterede sådanne specialister. De er virkelig personlige trænere. De er værdsat, videregivet af anbefaling, hvilket er den højeste karakter af faglig ekspertise.

For at klassificere instruktører efter deres erfaring, uddannelse, bruger de fleste klubber et kategorisystem. Og klienten betaler for personlig træning i henhold til instruktørens kategori, og specialisten modtager selv løn baseret på sin kategori. En instruktør modtager normalt en eller anden kategori baseret på resultaterne af certificeringen (ca. en gang om året). Efter vores mening er der tale om et ærligt aflønningssystem og personalevurdering: du får en ny uddannelse, du forbedrer dig - og lønnen vokser tilsvarende.

Inden for rammerne af vores Forening er der udviklet certificering af gyminstruktører med titlen "Mestertræner" og "Elite træner" , som giver deres ejere yderligere vægt, når de vurderes af arbejdsgivere og kunder.

Det skal bemærkes, at træning ikke altid betales af instruktøren selv. Netværksklubber giver næsten altid medarbejderne virksomhedsoplæring, inkl. for at bringe hele instruktørkorpset på samme virksomhedsstandard. Mange klubber er klar til at uddanne deres specialister i tredjeparts uddannelsesvirksomheder delvist eller endda fuldstændigt.

6. Er du klar til at arbejde aften og weekend?

Dette er naturligvis ikke en lige så vigtig faktor i valg af erhverv som de tidligere. Men det er værd at forestille sig den fremtidige arbejdsplan. Det kan kaldes "gratis", men du skal være forberedt på, at broderparten af ​​arbejdet stadig falder på aftentimerne, hvor resten som udgangspunkt allerede er ved at afslutte arbejdet. Weekender er også travle. Derfor vil det være sværere at vælge tidspunktet for at kommunikere med slægtninge og venner, der lever i fem-dages tilstand fra 9 til 18.

Hvis du var i stand til at svare ja til alle 6 spørgsmål, så velkommen til et af de mest eftertragtede og mest ædle erhverv i dag - at hjælpe mennesker med at forblive sunde, forbedre deres livskvalitet og nå deres mål.

Aerobic/gruppeinstruktør

Den mest mobile og lyse afdeling af klubben er gruppeprogrammer. Så forskellige, at de er klassificeret i samme træningsgruppe kun på grund af formatet - klienter træner i en gruppe.

De mest efterspurgte i russiske klubber i dag er retningerne "sind & krop" (yoga, Pilates); funktionel træning; dansevejledning.

Kravene til gruppeprograminstruktører er for det meste de samme som til undervisere. Derudover skal det bemærkes tilstedeværelsen af ​​gode motoriske færdigheder, koordination, musikalitet (i mange retninger) og - nødvendigvis - karisma. Instruktøren skal være i stand til at tænde, formidle energi, bevare gruppens opmærksomhed og interesse, samtidig med at han ser hver af dens medlemmer. Til dette er der naturligvis brug for naturlige data. Spænding, mod er enten givet til en person fra Gud, eller ej.

At du selv længe og med succes har dyrket yoga, dans eller kickboksning osv., er ikke en garanti for, at du bliver en fremragende instruktør. Ligesom ikke enhver atlet (selv en mester) kan blive træner. Dette SKAL læres.

Gruppedansere kommer hovedsageligt på to måder - fra klubkunder eller fra beslægtede områder: idrætslærere, fra dansegrupper, rytmisk gymnastik, cirkuskunst mv.

Certificerede idrætslærere (især med erfaring) har alle muligheder for at blive succesfulde instruktører, fordi. de kender det teoretiske grundlag og metoderne til at formidle information, med andre ord, de ved, hvordan de skal forklare. Og for en fitnessinstruktør er dette en vigtig kvalitet.

Er du ny inden for professionel fysisk aktivitet, råder vi dig til at starte med at anskaffe dig den såkaldte. baser: et kursus med det grundlæggende i anatomi, menneskelig fysiologi, metoder til at afholde klasser i grupper. Sådan viden og færdigheder kan du få på vores kursus "Instruktør af gruppeprogrammer: klassisk aerobic, stepdans, power directions". Dette er en slags brev til dem, der ønsker at lære at skrive romaner. De fleste af de områder, som du efterfølgende vil beskæftige dig med, vil blive mestret af dig meget hurtigere. Derudover er der normalt i hver klub mindst én generel instruktør, som afholder disse tre typer klasser, dvs. efter basen vil det være nemt at finde et job. (Ikke at forveksle med en generalist instruktør, der ejer adskillige instruktører og relaterede programmer, blandt hvilke der bestemt er styrketræning. De blev diskuteret i den forrige artikel).

I slutningen af ​​uddannelsen til praktik giver det mening at blive i en lille klub, hvor de gerne tager en nybegynder, dog for en lille løn indtil videre. Her er det - området for din nye aktivitet: finpuds dine teamledelsesevner, motiver kunder, sælg personlig træning, prøv nye retninger, prøv, hvad der præcist svarer til din indre tilstand og dit ønske. Det er meget vigtigt for instruktøren at brænde med sit arbejde (men ikke brænde ud!).

Og først efter at have modtaget denne nye oplevelse, gå for at erobre nye højder - til auditions i større og mere berømte klubber. Sæt går næsten konstant.

Hvis du kom til fitness fra dansegrupper og planlægger at lede dansevejledninger i klubben, har du brug for basal viden om koreografi (vi kommer ikke ind på den juridiske side af sagen nu). Du skal vænne dig til at kunne arbejde med "nul" klienter, for hvem dans kun er en fritidsaktivitet i en time, en af ​​mange. Vær forberedt på forskelle i teknik, positionering af hænder, fødder. Sådan viden kan opnås på de relevante seminarer hos uddannelsesvirksomheder.

Nye retninger dukker op i Vesten, hvor uddannelse fortsat er mere forskelligartet. Derfor tager de mest aktive fitness-entusiaster til konventioner og seminarer i udlandet, de mest besøgte afholdes i Italien og Tyskland. Fitness konventioner afholdes også i vores land: i Moskva (inden for rammerne af MIOFF - i efteråret, den internationale festival for fysisk uddannelse og sport "Vores valg er en sund livsstil!" - i foråret) og i regionerne. Konventionens format er snarere beregnet til at demonstrere nye typer aktiviteter, men giver ikke en detaljeret metodologi for deres gennemførelse.

I Rusland leveres kvalitetsuddannelse af FPA, Polestar Pilates Rusland, Fitness Academy, Wellness Academy, Fitness School, Fitness Express, Pilates Institute... I mange tilfælde betales træning - helt eller delvist - af klubben, hvis den er interesseret i at udvikle sin instruktør. I de senere år er der dukket en masse videomateriale af høj kvalitet op: træningsprogrammer, musikalsk akkompagnement.

Ture er længe blevet populære, hvor afslapning kombineres med læring i din yndlingsretning: for eksempel yoga i Indien, Egypten, Tunesien, dansestile i Italien osv.

Der er således mange muligheder for faglig vækst for gruppeinstruktører. Der ville være et ønske.

Oftest går gruppeinstruktører på to måder:

1. Bredde. Instruktøren mestrer i dybden én (f.eks. mavedans, squash, boksning i en fitnessklub) eller to retninger (f.eks. yoga + pilates eller kampsport). Han er en anerkendt autoritet på disse områder og underviser i disse klasser i flere klubber. Godt sælger kontaktannoncer til fans af hans retning.
2. Dybere. Instruktøren arbejder kvalitativt i 1-2 klubber, mens han leder mange områder (styrke + step + funktionel træning + udstrækning). I dette tilfælde er fordelen brugen af ​​viden om forskellige teknikker i personlig træning, som giver dig mulighed for mere effektivt at løse problemerne for en bestemt klient.

Hvilken vej du vælger er op til dig, hver af dem har ret til at eksistere.

Jeg vil gerne sige separat om yogainstruktørernes karriere. Passion for yoga er nu fast på mode, og det er på programmet for næsten enhver klub. Professionelle yogaskoler ser ned på denne trend i fitnessklubber – og det er der god grund til. For at have ret til at undervise i yoga skal du praktisere det i årevis, og teknikkerne og tilgangene på forskellige yogaskoler adskiller sig meget alvorligt. I fitnessklubber fokuserer yogapraksis udelukkende på kroppens udvikling. De mest brugte er lette versioner af hatha yoga eller Iyengar yoga.

For en yogainstruktør i en fitnessklub har du brug for din egen, lange (!) Praksis og instruktør (eller læge) uddannelse I hvert fald - kurser, og så uddybning i snævre problemstillinger: yoga i et vægttabsprogram, med osteochondrose, f.eks. gravide osv. Profiluddannelse er nødvendig for at forstå de fysiologiske processer i kroppen ved udførelse af asanas, for kompetent og let at formidle information til klienten. For at udvide mulighederne i rehabilitering af klienter, mestrer mange yogalærere Pilates – og omvendt.

Efter flere års praksis og forbedring af instruktørfærdigheder, opstår spørgsmålet for specialisten: hvor skal man gå videre?

Hvis du elsker sport og elsker at hjælpe andre med at nå deres fitnessmål, kan en karriere som personlig træner være det rigtige for dig. Dette erhverv vinder hurtigt popularitet, og med god grund - personlige trænere har fleksible timer, gør hvad de kan lide og inspirerer folk til at blive på toppen. Denne artikel beskriver det grundlæggende i professionen, de egenskaber, der kræves for at blive en personlig træner, og de trin, du skal tage for at udmærke dig på dette felt.

Trin

Del 1

Udvikling af en personlig træners færdigheder og attitude

Sørg for, at du kan gøre det, du lærer dig selv. En personlig træner er ansvarlig for at lære sin klient om fysisk form og selvmotivation. For at opnå resultater skal en personlig træner vise, at han selv har styr på disse områder. Hvis du overvejer at blive personlig træner, så stil dig selv følgende spørgsmål:

• Er du i god fysisk form? For kunder er en personlig træner et eksempel på en atletisk og sund person. Selv de bedste undervisere og motivatorer vil have svært ved at finde kunder, hvis de ikke ligner mennesker i uniform. Dette betyder ikke, at du skal opfylde de nuværende standarder for skønhed; hver krop er speciel, og "at være i form" for forskellige mennesker er ikke det samme. Men en personlig træner skal kunne demonstrere en række øvelser og træne lige så hårdt eller hårdere end sine klienter for at hjælpe dem med at komme videre.
• Tror du på fysisk form? Personlige trænere træner ikke kun for at tabe sig. For dem er fysisk kultur en stærk kraft, der ligger til grund for et fuldt menneskeliv. Det er på grund af denne dybe overbevisning, at personlige trænere kan motivere andre.

1. Kend menneskekroppens anatomi. De bedste personlige trænere er vidende om, hvordan den menneskelige krop fungerer. Dette er et stort ansvar: Hvis du rådgiver klienter om øvelser, der ikke er op til deres evner, kan de komme til skade, nogle gange meget alvorligt. Klienter arbejder også med vægtløftningsudstyr og -maskiner, og hvis de ikke ved, hvordan de skal gøre det, kan de komme til skade. Personlige trænere lærer alle de vigtige informationer på de kurser, de skal tage for at blive certificeret, men det er vigtigt at bevare interessen for at arbejde med hver enkelt menneskelig krop individuelt - og forsøge at finde ud af, hvordan man kan hjælpe en bestemt person med at komme i bedre form og samtidig bevare sikkerheden. .

   Udvikl dine lederegenskaber. En personlig træner skal være en inspirerende, pålidelig og omsorgsfuld leder. Hans opgave er trods alt at guide klienten gennem en session med øvelser, der kan forårsage smerte, frustration og nogle gange endda tårer. En personlig træner hjælper kunder med at fokusere på resultatet og deler deres tilfredshed og glæde, når målene er nået.

   Lej en personlig træner. For fuldt ud at forstå forholdet mellem en personlig træner og en klient, hyr en træner til at hjælpe dig med at nå dine egne fitnessmål. Vær opmærksom på, hvordan dit forhold til denne person er bygget op, og hvilke egenskaber der hjælper ham/hende til at gøre et godt stykke arbejde. Hver personlig træner har en anden stil: nogle leder klasser som i hæren, andre har en blød, personlig tilgang. Tænk over, hvilken tilgang du ville tage, hvis du hjalp nogen på vej til god form.

   Del 2

   Sådan kvalificerer du dig som personlig træner

   1. Vælg et sted, hvor du kan få dit certifikat. De fleste fitnesscentre og fitnesscentre kræver, at deres trænere er certificeret. Organisationer, der har ret til at udstede certifikater, specialiserer sig inden for forskellige områder. Lav din research for at afgøre, hvilket program der er det rigtige for dig. Derudover er der statslige institutioner, hvor du kan få den nødvendige erfaring og teoretiske viden.

      • Sæt et vist beløb af til kurset.

   2. Vælg en specialisering. Personlig træning er en konkurrencedygtig forretning, og ved at vælge en specialisering og tage efteruddannelser vil du bedre kunne lykkes med det. Du kan for eksempel søge kurser, hvor du lærer at arbejde med børn eller mennesker med handicap og dermed udvide din kundekreds.

   3. Lav en plan. Mens du forbereder dig til din certificering, så tænk på, hvilken slags arbejdsmiljø der er bedst for dig. Få erfaring inden for dit felt ved at arbejde i fitnesscenteret, i stillinger, der ikke kræver kvalifikationer.

      • Mange fitnesscentre ansætter ikke-certificerede arbejdere som "assistenttrænere". Assistenter kan få erfaring og finde et fitnesscenter, der passer til dem, før de begynder at opbygge deres egen liste over kunder.
      • Nogle sportsklubber betaler deres trænere for at blive certificeret som et incitament til at blive ved med at arbejde der. Ring til dine yndlingssportsklubber og find ud af, om de tilbyder sådanne programmer.

   Del 3

   Find et job som personlig træner

   1. Find et job i et fitnesscenter eller fitnesscenter. Søg efter job i dit område, eller endnu bedre, tag telefonen og begynd at ringe til fitnesscentre. Er du allerede medlem af en idrætsklub, så lad administrationen vide, at du gerne vil arbejde som personlig træner.

      • De fleste trænere starter deres karriere i fitnesscentret, selvom de ved, at de vil arbejde separat i fremtiden. Gymnastiksalen giver dig tryghed, når du lige er startet. Derudover får du mulighed for at lære af andre personlige trænere og øve dig i at arbejde med en konstant strøm af nye kunder.
      • Bagsiden af ​​at arbejde i fitnesscenteret, i modsætning til at drive din egen virksomhed, er, at broderparten af ​​din indtjening går til fitnesscenteret. Men gode sportsklubber forstår værdien af ​​godt personale og opmuntrer deres medarbejdere.
   2. , og følg de lokale myndigheders instruktioner. Sørg for, at du forstår alle forviklingerne ved at drive en virksomhed, såsom detaljerne om forsikring, løn og skatter.
   3. Nogle personlige trænere afholder undervisning i hjemmet, hvor de har et særligt udstyret lokale. Det kan være praktisk, men sørg for, at indretningen ser professionel ud, hvis du vil tiltrække kunder.
   4. Andre personlige trænere lejer et fitnesscenter, som de nogle gange deler med andre personlige trænere. Dette kan være at foretrække, hvis du har en stor kundeliste.

• Netværk er meget vigtigt i denne forretning, især når du lige er startet. At deltage i konferencer og møder vil hjælpe dig med at møde nye mennesker, holde dig ajour med de seneste trends og videnskabelige fremskridt inden for fitness og se og forstå, hvordan dine kolleger har haft succes. Derudover er det sjovt - du vil møde en masse mennesker, der er lige så interesserede i sundhed, fitness og motion, som du er. Du får inspiration.
• For nylig er der opstået mange institutioner, der tilbyder omfattende træning og certificering inden for få uger eller måneder. Disse er generelt meget dyrere end kompetencegivende kurser og har ikke altid en bedre effekt på jobsøgningen.

Advarsler

• Pas på tvivlsomme certifikater. At opnå en ordentlig certificering vil kræve flere måneders forberedelse og bestå eksamen. Undgå organisationer, der tilbyder certifikater til en for lav pris. Foretag din forskning og kontroller organisationens autoritet for at sikre, at dens certificeringer er anerkendt.
• At arbejde med grupper af mennesker med handicap vil kræve mere ansvar. Sørg for, at du ved, hvad du laver, og få den rigtige sundhedsforsikring.

Et trænerdiplom åbner fremragende muligheder for at forfølge dit yndlingsfag til en anstændig løn. Moskva er en by, hvor der konstant bygges nye sportskomplekser og fitnesscentre, hvor der kræves uddannede instruktører. At få et diplom eller giver dig mulighed for at begynde at arbejde som personlig træner eller gruppetræner, opnå store højder i din karriere, gradvist forbedre dine færdigheder.

Sådan får du et personlig træner diplom

At uddanne sig til fitnesstræner og opnå et coaching-omskolingsdiplom er en stor investering i din fremtid. Uddannelsen foregår i etaper og i overensstemmelse med almindeligt anerkendte standarder. Teoretiske discipliner (anatomi, biokemi, biomekanik og andre) undervises af kvalificerede lærere.

Praktiske klasser udføres af kvalificerede instruktører-metodologer med videregående idrætsuddannelser på grundlag af Gigant-sports- og rekreationskomplekset. Gymnastiksalen er placeret ved Belyaevo metrostation, st. Miklukho-Maklaya, 55. Efterfølgende vil trænere være i stand til effektivt og uden skader på helbredet at gennemføre klasser for klienter og begyndere atleter. Omskoling af undervisere-lærere på baggrund af videregående uddannelse er mulig. træning omfatter:

• Omfattende fitness og bodybuilding klasser. I kurserne får eleverne grundlæggende viden inden for alle relaterede fag, især inden for ernæring, anatomi, biomekanik, biokemi.
• At føre en sund livsstil. Fremtidige trænere er i stand til ikke kun at lære i den valgte retning, men også at deltage i en sund og sporty livsstil.
• Tilegnelse af psykologiske færdigheder. Det er meget vigtigt for en instruktør at være i stand til at finde en tilgang til hver klient og korrekt vurdere kroppens fysiske formåen.

Uddannelsesplan

N p/p	Kursusnavn	Antal klassetimer
1	Anatomi	20
2	Fysiologi	20
3	Biokemi	20
4	fitness teori	68
5	fitness praksis	120
6	afsluttende eksamen	2

Udgifterne til uddannelse for en sportstræner-lærer:

Gymnastiktræner diplom - nøglen til en succesfuld karriere

Et fitnessinstruktørdiplom er en dokumentarisk bekræftelse af professionel idrætsuddannelse. En coachinglicens giver dig mulighed for at få et job i det bedste fitnesscenter i Moskva, samt åbne dit eget center. Diplomet giver:

• Personlig sundhed. Coach Instruktøren arbejder konstant på at være i god form og være en rollemodel for sine kunder.
• Prestige og fornøjelse. Personlige fitnesstrænere er nu højt respekteret. Deres arbejde er på sit højeste. Hver dag bygger de på en sådan måde, at de nyder deres arbejde og opnår imponerende resultater.
• God løn. At studere som instruktør-metodolog er en mulighed for at modtage høje indkomster, engagere sig i din egen udvikling og opnå fremragende resultater i din karriere.

Hvor man kan få træning

Kunne du tænke dig at få et fitnesstræner diplom i Moskva? - Bliv elev på vores skole! Klasserne udføres af erfarne specialister og i overensstemmelse med de seneste gruppeprogrammer. Efter træning skal du bestå en eksamen, hvorefter vi udsteder et diplom for professionel omskoling af statslig og international standard. Kontakt os nu for at tilmelde dig kurser!

Faglig udviklingscertifikat for nuværende trænere

Uddannelsesprogrammet omfatter teoretiske klasser:

• Biokemi
• Biomekanik
• Anatomi i fitness

Udgifter til uddannelse

Uddannelsens varighed er 15 lektioner á 4 timer.

Tidsplan

• Fra mandag til fredag ​​inklusive, fra 10.00 til 14.00.

Gruppen rekrutteres efter aftale løbende.

Akademisk plan

Anatomi og fysiologi

Afsnit	Emner	Kigge på
Introduktion til anatomi kursus	Anatomi og dens betydning for specialister inden for fysisk kultur og fitness	1
	Dele af den menneskelige krop. Den menneskelige krops akser og planer. asymmetri af strukturen. Grundlæggende begreber og terminologi nødvendige for specialister inden for fysisk kultur og fitness
	Begrebet organer, systemer og apparater af organer. Forståelse af organsystemer i form af dynamisk anatomi.
	Cellen som grundlag for struktur, udvikling og funktion. Stoffer og deres typer.
Muskuloskeletale system	Funktioner af strukturen af ​​væv i muskuloskeletale systemet.	1
	Læren om knogler og deres forbindelser. Undervisning om muskler	2
	Menneskelige skelet, generel information. Torso skelet	1
	Muskler i stammen, nakken, hovedet og deres biomekanik.	4
	Skelet af den øvre lemmer. Muskler i overekstremiteterne og deres biomekanik.	4
	Skelet af underekstremiteterne. Muskler i underekstremiteterne og deres biomekanik.	4
Læren om de indre organer	En fælles del. Forståelse af de glatte muskler i indre organer.	1
	Fordøjelsessystem: struktur og funktioner af organer.	1
	Genitourinary system: struktur og funktioner af organer.	1
	Åndedrætssystem: struktur og funktioner af organer.	1
Læren om hjertet, kar og blod.	Hjerte: struktur og funktion. Sportshjerte.	1
	Kar i det systemiske og pulmonale kredsløb	1
	Læren om hjertet og blodkarrene. Funktioner af blodforsyningen.	1
	Blod og lymfevæv: blodceller og deres funktioner.	1
Læren om nervesystemet	En fælles del. Nerveceller og væv.	1
	centralnervesystemet	1
	Perifere nervesystem	1
	Autonome (autonome) nervesystem	1
Læren om den indre sekretions organer	en fælles del	1
	Pineal krop: struktur og funktion	0,5
	Hypothalamus og hypofysen: struktur og funktion	0,5
	Skjoldbruskkirtlen: struktur og funktion	0,5
	Biskjoldbruskkirtler: struktur og funktion	0,5
	Endokrin del af bugspytkirtlen: struktur og funktion	0,5
	Binyrerne: struktur og funktion	0,5
	Chromaffin system: struktur og funktion	0,5
	Intrasekretorisk del af kønskirtlerne: struktur og funktion	1
	De endokrine kirtlers rolle i reguleringen af ​​muskelaktivitet	1
Læren om sanserne	Synsorgan: struktur og funktion	0,5
	Vestibulo-cochlear organ: struktur og funktion	0,5
	Lugtorgan: struktur og funktion	0,5
	Smagsorgan: struktur og funktion	0,5
	Generel kropsbeklædning: struktur og funktion	0,5
Aldersmorfologi	Biologisk alder, motorisk alder og køreegenskaber	1
Konstitutionel morfologi og seksuel dimorfisme	Konstitutionel morfologi, træk ved udveksling	1
	seksuel dimorfisme	1

Biokemi og grundlæggende i sportsfarmakologi

Generel biokemi	Generelle egenskaber ved den kemiske sammensætning af kroppen	1
	Generelle karakteristika af stofskiftet	1
	Enzymatisk katalyse	1
	biologisk oxidation	1
	Kulhydratmetabolisme	1
	Fedtstofskiftet	1
	Nukleinsyremetabolisme	1
	Proteinstofskifte	1
	Vand- og mineraludveksling	1
	vitaminer	1
	Hormoner	1
	Biokemi af blod	1
	Biokemi af nyrer og urin	1
Sports biokemi	Musklernes struktur og kemiske sammensætning. Molekylære mekanismer for muskelsammentrækning og afslapning.	1
	Bioenergetik af muskelaktivitet.	1
	Biokemiske ændringer i kroppen under muskelarbejde.	1
	Molekylære mekanismer for træthed.	1
	Biokemiske mønstre for restitution efter muskelarbejde.	1
	Biokemiske baser for motoriske kvaliteter.	1
	Biokemiske mønstre for tilpasning til muskelarbejde.	1
	Biokemisk grundlag for ernæring.	2
	Biokemisk kontrol.	1
Grundlæggende om sportsfarmakologi	Adaptogener	1
	Forberedelser af plast- og energiaktion	1
	Nootropics	1
	Antioxidanter og antihypoxanter	1
	Immunmodulatorer	1
	Vitaminer og vitaminkomplekser	1
	Biologisk aktive kosttilskud	1
	Farmakologiske midler i restitutionsperioden	1
	Farmakologiske midler i den forberedende periode (grundlæggende forberedelsesfase)	1
	Farmakologiske midler i præ-konkurrenceperioden	1
	Farmakologiske midler i konkurrenceperioden	1

Erhvervet som fitnesstræner i dag er et af de mest eftertragtede og højt betalte. Måske er det derfor, flere og flere unge interesserer sig for, hvordan man bliver fitnesstræner. Det er ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast. Men der er en meget vigtig pointe her - man kan ikke gå ind i et sådant erhverv kun af hensyn til prestige eller materiel vinding. Træneren skal jo være et personligt eksempel for sine afdelinger. Og det betyder, at han skal være tilhænger af sport og en sund livsstil og være i stand til at formidle denne kærlighed til andre mennesker.

Processen med aktivt naturligt vægttab uden regelmæssig fysisk træning er umulig. Og ikke kun fordi de fremskynder metaboliske processer. Det er også et glimrende middel til generel helbredelse og styrkelse af kroppen. En sund krop ser altid godt ud, og alle processer i den er meget mere intense. Regelmæssig motion:

• øge fysisk styrke og udholdenhed;
• aktivere blodcirkulationen;
• mætte celler og væv med oxygen;
• styrke det kardiovaskulære system;
• fremme væksten af ​​muskelfibre;
• forbrænde kropsfedt;
• stabilisere nervesystemet;
• fremme fjernelse af toksiner og toksiner;
• eliminere hævelse, fremskynde udstrømningen af ​​lymfe.

En person, der fører en aktiv livsstil, er altid let at genkende på en slank krop, god kropsholdning og smuk hud.

At du kun kan slippe af med cellulite ved hjælp af piller og massage er en myte. Kun intense fysiske øvelser fokuseret på at træne problemområder kan fjerne appelsinhuden. Det er meget svært at vælge et så komplekst og det korrekte tempo for dets implementering på egen hånd. Det er derfor, der er sådanne assistenter som fitnesstrænere.

Grundlæggende krav til fitnesstrænere

Hvis tidligere, for at blive instruktør i fysioterapi, krævedes mindst en sekundær medicinsk uddannelse, i dag er kravene til dette erhverv ændret. I øjeblikket er der mange indenlandske og udenlandske skoler, der træner professionelle højtbetalte fitnesstrænere fra bunden.

Faktum er, at moderne fitness har mange forskellige områder, der med succes udvikler sig uafhængigt. Og for mange er det mere bekvemt at lære en person, der er forelsket i sport og en sund livsstil, men uden uddannelse, forviklingerne ved at arbejde i denne retning end at omskole en allerede dannet specialist med sin egen erfaring og færdigheder. Derfor har næsten enhver pige, der drømmer om at arbejde i en prestigefyldt fitnessklub, en chance for at opfylde sin drøm i dag.

Nødvendige egenskaber

En moderne fitnesstræner bør ikke kun selv være en erfaren atlet. Hans opgave er at lære andre ikke kun at udføre et sæt øvelser korrekt, men også at nyde det, og også over tid at træne helt uafhængigt og under næsten alle forhold. Dette resultat kan kun opnås ved at have en række personlige egenskaber, der er nyttige til arbejdet:

Dette er naturligvis ikke en komplet liste over kvaliteter, som en god instruktør bør have. Men uden disse grundlæggende ting er succesfuldt arbejde med kunder umuligt. Og mangler nogle af dem, skal det udvikles og dyrkes.

Sådan arbejder du med en klient

En god coach starter med at sætte klienten i godt humør. Træning på det positive er jo altid meget mere effektivt. Med en individuel lektion er det nemmere at gøre dette - så er trænerens opmærksomhed fuldstændig givet til kun én person. Det er meget sværere med gruppetræning, når op til 50 personer i forskellige aldre og mentalitet kan være i store haller på samme tid. Men et venligt blik, et oprigtigt smil og en let, veltimet vittighed kan altid skabe en behagelig positiv atmosfære.

Processen ser meget trist ud, hvor træneren selv brænder for den korrekte udførelse af øvelser og næsten ikke er opmærksom på afdelingerne. Instruktørens opgave er at vise og sætte tempoet i træningen, og derefter kontrollere, hvor godt opgaverne udføres. I store grupper er der ikke tid til at henvende sig til alle. Men en god instruktør kan altid støtte begyndere med et venligt ord, foreslå nuancer i at udføre en bestemt øvelse.

Vi må ikke glemme kontrollen med deres afdelingers trivsel. Mange mennesker er flov over at vise, at det er hårdt for dem, eller at kroppen ikke kan klare stressen. Under træning er det derfor bydende nødvendigt at tage periodiske pauser for at kontrollere pulsen og genoprette vejrtrækningen.

Det er vigtigt at etablere et tillidsfuldt varmt forhold til gruppen, så de forstår, at coachen først og fremmest er hjælp og støtte og ikke en hårdhændet tilsynsførende.

Sådan bliver du en modecoach

Mange mennesker spørger, hvad der skal gøres for at blive moderigtig, efterspurgt og dermed en højt betalt coach. Svaret vil forbløffe dig med dets enkelthed - du skal bare elske mennesker og dit arbejde meget højt. Så vil der være et ønske om at udvikle sig, et ønske om at hjælpe folk med at opnå væsentlige resultater, og populariteten kommer af sig selv. Den bedste anbefaling er trods alt glade kunder, der selv fortæller om, hvor heldige de var med en instruktør.

Selvfølgelig skal en god træner kunne give kompetente anbefalinger om ændring af kost, hudpleje og altid være et personligt eksempel for sine afdelinger. Derfor bør du, hvis det er muligt, prøve at deltage i mesterklasser af berømte trænere, læse speciel litteratur og se efter din egen forfatters højdepunkter, der vil adskille dig fra mængden af ​​andre lignende trænere.

Men en ægte venlig holdning til kunder og et ønske om at hjælpe dem med at ændre deres liv i dette erhverv er hjørnestenen, uden hvilken en succesfuld karriere er umulig.