Vi slapper af efter en hård dag og får energi: bad med æterisk olie - hvordan man bruger den mod cellulite og depression. Sådan tilføjes essentiel olie til dit bad

Et varmt bad med aromatiske æteriske olier er ikke kun en afslappende procedure. I det gamle Rom og Grækenland blev det brugt til heling, foryngelse og skønhed i kroppens hud. Proceduren er fortsat populær i disse dage. Æteriske olier tilsat til varmt vand har en beroligende og afslappende virkning. De hjælper med at genoprette sundhed, fysisk styrke, lindre spændinger i anstrengte muskler og træthed.

Fordelene ved æteriske olier, når de tilsættes til badet

Essentielle oliebade betragtes som meget effektive til at forbedre dit generelle fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Sådanne procedurer udføres ikke kun derhjemme, men også i kurbade.

Med det korrekte valg af olier og overholdelse af de enkle regler til forberedelse af aromabade udfører de følgende funktioner:

forbedring, forbedring af trivsel, eliminering af symptomer på nogle kroniske sygdomme;
fysisk og mental afslapning, slippe af med kronisk træthed
forbedring af kroppens udseende (forøgelse af hudens elasticitet, udjævning af den, eliminering af mindre kosmetiske defekter som alderspletter, fugtighedsgivende og toning, hvilket reducerer forekomsten af cellulite);
forbedring af den psykologiske tilstand (en gruppe aromaer er i stand til at give styrke, genopfylde energireserver i kroppen, den anden hjælper med at sove godt, den tredje vækker sensualitet).

Visse typer æteriske olier (geranium osv.) Kan, når de tilsættes til varmt vand, lindre hovedpine og bringe lindring fra gigt. Rose- og sandeltræolier øger libido.

For kvinder er regelmæssig brug af aromatiske bade til væsentlig hjælp med hormonelle ændringer i kroppen. Sådanne procedurer vil være gavnlige både i puberteten og med overgangsalderen. Den eneste forskel er i typerne af æteriske olier.

Aromabade fremmer mental restitution, reducerer irritabilitet, hjælper med at berolige knuste nerver og finder indre harmoni.

Typer og træk ved olier til vandbehandlinger

Æteriske olier fås fra forskellige plantetyper, så det er let at gå vild i en bred vifte af aromatiske olier. Afhængigt af de fremherskende egenskaber er alle olier opdelt i grupper:

erotisk (rose, ylang-ylang, muskatnød)
beroligende (bergamot, mandarin, lind)
regenererende og tonende hud (mimosa, rose, geranium, lotus);
eliminering af cellulite (nelliker, grapefrugt, citron, fyr)
tonic (verbena, ingefær, timian);
bekæmpe tegn på forkølelse (eukalyptus, lavendel, enebær).

Ud over rene olier kan du lave aromatiske kompositioner med dine egne hænder ved at blande flere af dine yndlingssorter. Det er vigtigt, at antallet af komponenter i en sådan blanding ikke overstiger 6, ellers svækkes den gavnlige virkning af dens anvendelse.

Rosmarin og lavendelolier blandes ikke

Afhængig af konsistensen produceres æteriske olier:

i flydende standardform
i form af hårde stænger (fliser), der bruger hårde baseolier (kokosnød, kakao, sheasmør), bivoks osv.

Massageoliefliser renser og fugter huden forsigtigt

Hver flaske med flydende æterisk olie er udstyret med en praktisk dispenser, der giver dig mulighed for at måle den krævede mængde af produktet. Fliserne er lavet på en smeltebase, som begynder at smelte, når den rammer overfladen af huden. Stangen kan knuses og derefter opløses i vand, eller den kan gnides i tidligere rengjort, let fugtig hud og ikke skylles.

Subtiliteterne ved korrekt brug af æteriske olier i badeværelset

En komplet aromaterapi-session er let at lave derhjemme ved at tilføje æteriske olier til et varmt bad (40 ° C-45 ° C). Fremgangsmåden kræver ikke køb af ekstra tilbehør (aromalamper, røgelsesbrændere). Under påvirkning af varme absorberes de opløste olier hurtigt i porerne i huden og efterlader ingen fedtede rester. På samme tid kan du nyde den helbredende kraft af aromaer.

Den optimale dosis af olie eller sammensætning til et bad til en voksen er 9-10 dråber. Det er dog bedst at starte med 6-7 dråber og gradvist øge antallet (med hver ny session tilføj 1 dråbe til den foregående dosis). Sådanne forholdsregler er nødvendige for at kontrollere kroppens reaktion. Nogle eksperter inden for aromaterapi foreslår at beregne den individuelle dosis olier baseret på badets volumen. Anslået hastighed: 1 dråbe olieblanding pr. 20-25 liter væske.

For børn og ældre fremstilles et aromabad ved at reducere doseringen af æteriske olier.

For babyer og børn under 3 år er 1-2 dråber olie fortyndet i 1 tsk nok. mælk tilsat badevand; for et barn i førskolealderen (fra 3 til 6 år), øg dosis til 4-6 dråber pr. bad. De bedste sorter af essentielle olier til babyer er kamille og lavendel. De fremmer afslappet søvn og plejer også forsigtigt sart hud.

Olierne tilsættes til det allerede forberedte bad, når hanen lukkes. Det er bedre ikke at bruge jacuzzi-funktioner. At hælde en olieblanding i en vandstrøm ved rekruttering af et bad er fyldt med det faktum, at etherens flygtige komponenter hurtigt fordamper, og fordelene ved badet reduceres. En lignende effekt observeres, når man starter en jacuzzi. Læger anbefaler at tage et forfriskende brusebad inden de dykker ned i badet.

Når den krævede dosis essentielle olier allerede er tilsat, omrøres vandet, så olien fordeles jævnt i hele volumenet.

Det er nødvendigt at vælge sorter af æteriske olier, styret af dine egne præferencer. Kommentarer om deres gavnlige virkninger på kroppen er kun en generel anbefaling. Alle midler skal være stærkt koncentrerede (90-100%).

Den korrekte anvendelse af æteriske olier er at tilføje dem ikke i ren form, men i kombination med en base (emulgator):

vegetabilsk eller kosmetisk olie (fortynding med en hastighed på 1 ml ether pr. 5-6 ml base);
flydende naturlig honning (1-2 spsk. l.);
fedtfattig kefir (2-3 spsk. l.);
havregryn
en håndfuld havsalt osv.

Hvis du beslutter at fortynde det sædvanlige sortiment med en ny type olie, skal du først udføre en følsomhedstest. For at gøre dette påføres 1 dråbe middel på underarmen eller nær albuen, og derefter overvåges hudens tilstand hele dagen. Utseendet af ubehag, rødme i huden antyder, at brugen af denne type olie skal opgives.

Aromavanna tages 1,5-2 timer efter et måltid, det skal ikke gøres på tom mave. Det anbefales heller ikke at udføre proceduren hver dag, det optimale interval mellem aromasessioner er 1-3 dage.

At forbedre den positive effekt af at tage et bad vil hjælpe:

afslag på at tørre af med et hårdt håndklæde (i slutningen af proceduren)
en kop varm grøn te eller urteafkog, hvor du kan tilføje 1-2 tsk. honning.

Efter aromaterapibadet tilrådes det at bære løst tøj fremstillet af naturlige materialer, der ikke begrænser bevægelsen. Det perfekte valg ville være en frottékjole lavet af 100% bomuld. Oliefilmen på kroppen efterladt efter badning betyder, at esterne blev opløst forkert (uden emulgeringsmiddel osv.). De prøver ikke at lade det være på kroppen, for i stedet for fordel vil den modsatte effekt vise sig.

Efter at have taget aromaterapibadet er det bedre at tage en 100% bomuldsfrottékåbe på

Varianter af bade og opskrifter til deres forberedelse

Afhængigt af metoden til badning er der:

fuld (generelt) - næsten hele kroppen er nedsænket i vandet, personen er i en liggende eller liggende stilling;
lokal (delvis) - beregnet til en bestemt del af kroppen (øvre eller nedre lemmer.)
stillesiddende - nedsænk underkroppen i vand.

En erfaren specialist skal vælge metoden til at tage et terapeutisk bad. Hvis proceduren planlægges udført som en kosmetisk eller afslappende, kan metoden til at tage et bad vælges efter eget skøn.

Den optimale mængde æteriske olier, afhængigt af badetypen, er:

for i alt 8-10 dråber for børn og ældre er tallet halveret;
til lokal og stillesiddende - 4 dråber.

Forberedelse af hånd- og fodbade

Delvis bade udføres når som helst eller i slutningen af dagen. De bliver en reel frelse, når det er umuligt at lægge sig ned i et fuldt fyldt badekar. I henhold til handlingsmåden kan de være medicinske eller kosmetiske.

Håndbade er afhængigt af de tilsatte olier eller sammensætninger i stand til:

eliminere ledsmerter
forbedre fingrenes mobilitet
styrke negle, forbedre deres udseende
gendan og lys huden på hænderne.

Hænder har især brug for regelmæssig pleje, fordi det er denne del af kroppen, der konstant er i syne. Derfor anbefales bade med æteriske olier at udføres regelmæssigt. Velegnet som emulgator:

creme fraiche eller fløde med et fedtindhold på 20% eller derover
flydende naturlig honning.

Det er nemt at forberede et lokalt håndplejebad. For at gøre dette skal du hælde varmt vand (40-50 grader) i en dyb skål og derefter blande 3 dråber af en af de valgte æteriske olier med en emulgator:

fennikel,
lyserød,
geranium,
citron,
mandarin,
neroli,
isop.

Den emulgerede olie tilsættes til vand, og derefter nedsænkes hænderne der i 15-20 minutter

Efter badet påføres en let ikke-fedtet creme på huden. Om vinteren kan du i stedet for vand bruge urteafkog (kamille, snor osv.).

Det originale oliebad, der tages koldt, hjælper med at styrke neglene, forhindrer dem i at skælle af og skøre. For at forberede det skal du tage:

2 dråber citron og røgelse æterisk olie;
3 dråber tea tree olie
1 tsk. jojobaolier og hvedekim.

Alle komponenter blandes sammen, hældes derefter i en lav skål og nedsænkes i fingrene. Neglene skal være helt nedsænket i blandingen. Efter 5-8 minutter tages hænderne ud af badet, hver finger masseres let i 1-2 minutter.

Fodbade er meget nyttige i slutningen af dagen. De anbefales at tage:

mennesker, der sidder eller står meget, mens de arbejder;
atleter (atletik)
med konstant smerte i underekstremiteterne
med øget sved i benene;
med tør hud på fødderne
med utilstrækkelig blodcirkulation.

En aromatisk sammensætning til badet hjælper med at gøre hæle bløde, slippe af med ruhed og tørhed i føddernes hud:

5 dråber ylang-ylang olie;
1 dråbe patchouli
3 dråber lavendelolie.

For at glemme det frastødende "rav", kan du reducere sved i fødderne ved at tilføje 3 dråber lavendel og citronolie til badet.

Til lokale bade er det tilladt at bruge vand med en temperatur over 45 grader. Den anbefalede dosis essentielle olier er 5 dråber baseret på en skål vand (8-10 liter). Havsalt (10 g pr. Bassin med vand) kan fungere som et emulgator til god opløsning af olieblandinger.

Hænder eller fødder holdes i vand i ca. 15 minutter og tørres derefter af med et hårdt håndklæde, hvorefter der påføres en let fugtighedscreme.

Video: vinterbad med æteriske olier

Enkle opskrifter til afslappende bade

Et sikkert bud på en vigtig badesammensætning, der hjælper dig med at falde i søvn, inkluderer:

10 dråber kamilleolie til stressaflastning;
10 dråber mandarinolie, som sænker blodtrykket
14 dråber lavendelolie - et effektivt middel mod søvnløshed;
8 dråber røgelse for at hjælpe åndedrætssystemet.

Den tilberedte blanding opbevares i 6-7 dage i et tæt lukket glas eller en keramisk flaske væk fra sollys. Det er nok til 2-3 badeværelser, men den gavnlige effekt er på ingen måde ringere end moderne sovepiller.

Ved langvarig depression, apatisk tilstand, svær træthed, vil et bad med tilsætning af olier hjælpe:

kryddernellike,
mandarin,
eukalyptus,
lavendel,
en af de beroligende.

Alle olier tages i 2 dråber, 4 dråber lavendelolie tilsættes der, og 3 dråber af en af de beroligende olier (lyserød osv.) Efter eget valg.

For at æteriske olier skal være gavnlige, skal de opløses i et basestof, såsom havsalt, og først derefter tilsættes til vandet.

En vandprocedure med følgende blanding hjælper dig med at genvinde din styrke og øge din tone:

4 dråber citron æterisk olie;
5 dråber vervain;
5 dråber timianolie.

For at slippe af med cellulite, øg hudens elasticitet og generel afslapning, forbered følgende sammensætning:

et par dråber cypress og citronolier;
10 dråber estere af bergamot og grapefrugt;
3 dråber kanel;
1 dråbe hver af pebermynte- og anisolier.

Alle olier dryppes på 100 g groft havsalt, som derefter pakkes ind i flere lag gaze. Den resulterende pose dyppes i et bad fyldt med vand. Det er ikke nødvendigt at vente på, at saltet er helt opløst, da olier allerede har en positiv effekt, når de interagerer med varmt vand.

For afslapning og god søvn, tag olier til et bad:

5 dråber lavendel
2 dråber mimosaether;
3 dråber kamille.

Lavendel-, kamille- og mimosaolier tilsat til badet hjælper dig med at slappe af efter en hård dags arbejde

Fremgangsmåden med følgende sammensætning hjælper med at berolige nervesystemet, finde ro og sindsro:

2 dråber iris;
5 dråber æterisk olie af citronmelisse;
3 dråber lavendel.

I lavsæsonen klager mange over, hvor svært det er for dem at vågne op om morgenen. En speciel aromatisk badeblanding lavet af lavendel og alpine granolier (5 dråber hver) hjælper med at rette op på situationen, tilføje vitalitet.

En vandprocedure med tilføjelse af:

1 dråbe røgelse og tea tree olie
2 dråber citronether;
3 dråber eukalyptusolie.

De, der kan lide at forkæle sig selv, kan forberede aromatiske "bomber" til badeværelset med egne hænder. Dette kræver:

12 Art. l. bagepulver;
3 spsk. l. groft havsalt;
6 spsk. l. Citronsyre;
10 ml baseolie (vaselin, oliven, ricinus);
5-6 dråber granolie;
3 spsk. l. pulveriseret mælk;
tørrede rosenblade;
forme af silikone eller plast (halvdele).

DIY duftende badebomber er nemme at lave

For det første blandes tørre ingredienser i en ikke-metallisk beholder (mælkepulver, sodavand, salt og syre). Tilsæt derefter olie der og drys let med medicinsk alkohol (2-3 dråber). Bland derefter hurtigt. Den færdige masse skal ikke smuldre.

Kronblade placeres i bunden af formene, og derefter fyldes de gradvist med den tilberedte blanding. Efter det første lag er lagt, trykkes det ned med fingrene på toppen, og et nyt placeres ovenpå. Når formene er tæt fyldt op til toppen, fjernes indholdet forsigtigt fra dem og lades tørre på et bomuldsserviet i 20-24 timer.

Efter en dag kombineres halvdelene parvis, presser den ene tæt mod den anden og tørres derefter i 10 dage. Færdiglavede "bomber" opbevares og indpakkes hver med folie.

Det er nok at tilføje en sådan "bombe" til badet og vente 8-10 minutter indtil fuldstændig opløsning, og en afslappende effekt vil blive tilvejebragt. Forbedring af udseendet af kroppens hud vil være en behagelig tilføjelse.

En aromatisk bombe nedsænket i et bad giver dig afslapning efter hårde arbejdsdage

Kontraindikationer

med sygdomme i det kardiovaskulære system (iskæmi, angina pectoris, åreknuder, tromboflebitis);
med leversygdomme (skrumpelever, hepatitis, glomerulonephritis);
med onkologi;
med epilepsi
med diabetes mellitus af forskellige typer;
med hudsygdomme (mycosis, grædende dermatitis);
i den postoperative periode.

Det er bedre at udsætte et bad med æteriske olier i perioden med forværring af kroniske sygdomme.... Men i remissionsfasen vil en sådan procedure hjælpe kroppen med at komme sig hurtigt.

Forskellige æteriske olier eller blandinger deraf, tilsat til et varmt bad i små mængder, hjælper med at slappe af, få styrke, forbedre trivsel og lindre træthed. Du kan tage et generelt bad eller udføre vandbehandlinger separat for hænder eller fødder. Olietypen vælges i henhold til formålet med proceduren, hudens behov og individuelle smagspræferencer.

Det er meget svært at finde en pige, der ikke kan lide at ligge i et varmt bad. Få mennesker ved, at hvis du tilføjer et par dråber æterisk olie til vand, kan du ikke kun nyde vandbehandlinger, men også give din krop en fantastisk duft.

Det er værd at bemærke, at aromabadet ikke kun kan give din krop en behagelig duft, men også gøre din hud blød, smidig og smuk. Et bad med æteriske olier er en fantastisk mulighed for at føle sig ung og attraktiv igen.

Hvilke fordele giver et bad med æteriske olier dig?

Det er værd at bemærke, at sådanne bad blev taget for mange år siden af ædle mennesker. Med denne behandling kan du virkelig slappe af. Dette er en fantastisk måde at virkelig slappe af efter en travl hverdag.

Faktisk meget få mennesker ved, at et aromabad er en måde at slappe af og helbrede lidt på. Ved hjælp af et aromaterapibad kan normal blodcirkulation genoprettes. Mange læger anbefaler også en sådan vandprocedure til dem, der ikke får nok søvn i meget lang tid, eller som lider af søvnløse nætter.

Hvis du beslutter dig for at tage et bad med tilsætning af æteriske olier, skal du vide, at effekten vil variere afhængigt af hvilket ekstrakt du bruger.

Ved hjælp af et aromabad kan du normalisere stofskiftet samt få en fremragende tonisk effekt. Faktisk er et sådant bad ikke kun en meget behagelig procedure, men også meget nyttig. Mange eksperter inden for aromaterapi rådgiver folk, der lider af sygdomme som:

Forhøjet blodtryk;
Neurose;
Betændelse i kønsorganerne;
Dermatose.

Ved hjælp af et essentielt kvalitetsekstrakt kan du roe dig ned, slappe af og nogle gange blive vækket.

Hvordan tilberedes et essentielt oliebad korrekt?

Der er en almindelig fejl, som mange mennesker laver, når de forbereder et aromabad. Æteriske olier opløses ikke i almindeligt vand, så hvis du tilføjer olien direkte til vandet, vil der ikke være nogen effekt. For at den essentielle olie kan udføre sine nyttige funktioner, er det værd at fortynde den med en emulgator.

Hvilken rolle har dette specielle værktøj? Faktisk er der ikke noget kompliceret her. Du kan fortynde det essentielle ekstrakt med:

Kefir;
Honning;
Fløde;
Mælk;
Bordsalt.

Mange bruger ubevidst shower gel eller badeskum som emulgator. Faktisk er det bedre ikke at gøre dette, da disse produkter ofte indeholder skadelige stoffer. For det første er det ikke særlig godt for din hud, og for det andet neutraliseres alle de positive egenskaber ved olien.

Hvis vi taler om normer, er det værd at bemærke, at du skal tilføje essentiel olie til badet i henhold til princippet om en dråbe olie pr. Ti liter vand. På trods af disse normer skal du vide, at hvis du skal tage et aromabad for første gang, skal du tilføje en minimal mængde oliepresser. Du skal starte et eller andet sted med fire til fem dråber for hele lydstyrken og derefter gradvist øge dette beløb til ti eller elleve dråber.

Det er meget vigtigt at forstå, at du selv skal bestemme den mere præcise mængde af det essentielle middel afhængigt af forskydningen af dit bad såvel som på din vægt.

Sådan tager du et aromabad korrekt. Aromaterapi

Essentielle oliebade

Bade med æteriske olier, olier til cellulite

Sådan vælger du et aromatisk bad. Sådan forbereder du et aromabad

Afslappende kropsbad (mælk, honning, appelsinolie, salt)

Toning af aromabad. Sådan forbereder du et aromabad

Der er visse normer, der vedrører den korrekte indtagelse af et aromabad. Før du tager et bad, skal du måle vandets temperatur. Eksperter mener, at en temperatur på 36-37 grader Celsius betragtes som normal. Du kan blive i et bad med tilsætningen af æteriske olier i ikke mere end femten minutter.

Du skal også være opmærksom på, at aromabadet er uforeneligt med vask af kroppen. I dette tilfælde skal du tværtimod vaske i brusebadet, før du tager en sådan procedure. Dette er nødvendigt for fuldstændigt at rense huden for snavs og støv.

Efter et brusebad er det bedst at gnide kroppen godt med et håndklæde. Men efter aromaterapibadet er det bedst at duppe huden med et håndklæde og ikke gnide det hårdt. Mange eksperter inden for aromaterapi råder dig til bare at slappe af og tage en kop aromatisk urtete efter proceduren.

Hvad er typerne af aromabade?

Der er flere typer aromabade. Vælg det rigtige udseende afhængigt af hvor meget tid du har og afhængigt af dine bekymringer.

Delt bad. I dette tilfælde taler vi om en procedure for hele kroppen på én gang.
Lokalt bad. Denne type er velegnet til dem, der ønsker at få en positiv effekt på visse dele af kroppen, for eksempel arme eller ben.

Det er værd at bemærke, at doseringen også afhænger af typen. Hvis du vil lave et lokalt håndbad, er tre dråber ether nok. Hvis vi taler om et sitz-bad, er det nok at tage to dråber.

Hvis du bruger aromabade ikke kun til fornøjelse og vedligeholdelse af skønhed, men til terapeutiske formål, er det bedst for dig at kontakte en højt kvalificeret specialist, der fortæller dig, hvilken olie der er bedst for dig at tage. Din læge bør også ordinere et specifikt behandlingsforløb med aromaterapi, som du skal gennemgå.

Hvordan vælger du den rigtige æteriske olie til dit bad?

Før du går i gang med denne behagelige procedure, skal du selv bestemme, hvilken effekt du vil have.

Hvis du ønsker at få en tonisk effekt, er det bedst at vælge sådanne olier: citron, fyr, kanel, ingefær eller verbena. Udover det faktum, at de tone huden, er de i stand til at normalisere blodtrykket og hjælper også med at slippe af med cellulite.
Der er situationer, hvor du efter en alvorlig stressende situation bare skal hvile, komme dig og slappe af. Den bedste måde at gøre dette på er med et aromabad. Til sådanne formål er lavendel-, ylang-ylang- og jasminolier egnede.
Hvis du bare vil slappe af i varmt vand og samtidig opfriske din hud, skal du forberede et bad med rosmarin eller grapefrugt æteriske olier.
Ofte foretrækker kvinder at bruge aromabade for at slippe af med træthed. I dette tilfælde taler vi om hårde arbejdsdage. Mange mennesker vil have en god hvile efter fem arbejdsdage og få styrke til weekenden. Til sådanne formål er det bedst at bruge æteriske olier fra mandarin eller eukalyptus.

Det er værd at bemærke, at det ikke er nødvendigt kun at bruge en type olie til at forberede et aromabad. Væsentlige ekstrakter kan kombineres med hinanden. Faktisk, hvis du opretter den rigtige kombination, kan du få betydeligt flere fordele og en virkelig unik duft, der absorberes i din krop i lang tid.

Det er meget vigtigt, at du kontrollerer, om du har en allergisk reaktion på den essentielle olie, inden du tager et aromabad. For at gøre dette skal du køre en meget enkel test. På et lille hudområde skal du anvende lidt æterisk olie og observere området.

Hvis du føler ubehag, forbrænding, kløe, og dette område af huden bliver rød, skal du ikke bruge dette ekstrakt, og det er bedre at kigge efter et andet middel til aromaterapi.

Du bør også undersøge nøjagtigt, hvornår det blev lavet, før du køber et produkt, da et stof af dårlig kvalitet ikke vil have nogen positiv effekt. Vær også opmærksom på emballagen inden du køber.

Duftende aromabade har været brugt siden antikken til behandling og kosmetisk pleje. For eksempel er det kendt, at den forførende egyptiske dronning Cleopatra tog aromatiske bade hver dag, og rige græske kvinder tilføjede roser til badevand for at gøre huden glat og behageligt duftende. Moderne undersøgelser har bekræftet: de har høje antiinflammatoriske egenskaber, er i stand til at styrke immunsystemet, tone, rense og forynge, hjælpe med at klare cellulite og endda tabe sig. At tage et varmt, afslappende bad med aromatiske æteriske olier er den nemmeste måde at tage sig af dig selv og din krop.

Der er mange muligheder bade med æteriske olier... Denne gang vil kvinden fortælle dig om de mest effektive opskrifter til aromatiske bade.

Hvis du føler dig træt og irriteret, hjælper det med at genoprette styrke og give harmoni. bad med 3-4 dråber vigtig olie lavendel. Derudover hjælper lavendel med at klare søvnløshed og fremme jævn, dyb søvn. I tilfælde af nervøs overbelastning kan du tilføje 2-3 dråber geranium, sandeltræ, rose eller røgelsesolie til badet.

Hvis du har brug for at muntre op, skal du forberede et bad med citrusolier - citron, grapefrugt, appelsin. Forsigtig med dosering! Overskrid ikke den anbefalede dosis (3-4 dråber) og sørg for at bruge en opløsningsmiddelbase (mælk, havsalt), ellers kan der forekomme hudirritation.

Har også en tonic effekt bade med æteriske olier verbena, rosmarin, salvie.

Når du ikke kan slappe af efter træning i fitnessrummet, vil en blanding af olier af verbena og ingefær, citronmelisse og kanel, mynte og enebær hjælpe med at lindre spændingen.
Overkølet og fanget en løbende næse? Tag et bad med eukalyptusolie, og føl næsen trække vejret frit. Også aromatisk bade med æteriske olier citron, fyr, timian.

Bade med cedertræ æterisk olie er gode som smertestillende midler mod artrose og forkølelse. For at øge dit humør og slappe af kan du bruge sandeltræ og ylang ylang olier.

Bade med berømte elskovsmiddel - ylang-ylang, patchouli og neroli olier hjælper med at vække sensualitet og give din hud en forførende aroma. Men overvej din elskedees præference, et elskovsmiddel fungerer kun, hvis duften er behagelig for begge partnere.

Du kan forberede et aromabad ved hjælp af flere olier. For et bad, der fugter og beroliger tør hud, prøv denne opskrift: opløsningsmiddelbaseret havsalt, patchouliolie - 3 dråber, kanel - 1 dråbe, kamille - 5 dråber. og du kan tilføje 2 dråber malurt.

For at bad med æteriske olier bragte kroppen den maksimale fordel, skal du overholde følgende enkle regler:

Mindre er bedre! Brug ikke mere end 3-4 dråber olie på hele badeværelset. For meget aromaolier kan forårsage svimmelhed eller hudirritation.

Tilsæt ikke æterisk olie direkte til badet. Aromatiske olier opløses ikke i vand, men danner en olieagtig film på overfladen. Derfor skal de først tilsættes til opløsningsmiddelbasen. Mandelolie (10-15 ml), honning, kefir, creme fraiche, fløde (2-3 spsk), sødmælk (100-200 ml), hav- eller bordsalt (3-4 spiseskefulde) er egnede som opløsningsmiddel. Bland den essentielle olie med opløsningsmiddelbasen og tilsæt derefter til vandet.

Vandet må ikke være for varmt! Den optimale temperatur er 35-38 C. For varmt vand vil fremkalde sved, og dette vil gøre det vanskeligt for huden at assimilere de gavnlige egenskaber ved essentiel olie. Se på spejlet i dit badeværelse - det bør ikke tåge op.

Til aromabade er det uønsket at bruge sæber, geler og shampooer, de reducerer den terapeutiske virkning af essentielle olier.

Alt har sin tid. Plan bad med æteriske olier efter 1,5 - 2 timer efter at have spist. Procedurens varighed er fra 10 til 20 minutter. Det er bedre at tage sådanne bad hver anden dag eller med en pause på 3. dag.

Efter at have taget et aromaterapibad bør du ikke skylle og tørre dig selv med et håndklæde, for selv efter afslutningen af vandbehandlinger fortsætter æteriske olier med deres terapeutiske og kosmetiske virkninger på huden. Efter badet, skynd dig ikke på arbejde eller husarbejde, det er bedre at ligge stille i sengen med en kop urtete og en behagelig bog i dine hænder.

Æterisk oliebad Er et ret stærkt terapeutisk middel. Husk, at nogle olier under graviditeten er kontraindiceret - for eksempel bør du ikke tage bad med pebermynte, geranium, jasmin, enebærolier. Det er bedst at konsultere en kvalificeret aromaterapeut for en komplet liste.

Separat er det værd at tale om naturlige og syntetiske essentielle olier. Desværre garanterer køb af olie fra et apotek ikke dets kvalitet. Ofte i apoteker og kosmetiske butikker sælger de æteriske olier, der er opnået syntetisk, de adskiller sig næsten ikke fra naturlige i lugt, men de er blottet for alle medicinske egenskaber. De er mere egnede til husholdningsbrug (for eksempel til duftende rum, tøj). Til bade med æteriske olier kun aromatiske olier skal vælges. De sælges kun i mørke flasker og er aldrig billige. Vær forresten opmærksom på priserne - hvis producenten har alle typer olier til samme pris, er det højst sandsynligt, at det er unaturlige produkter. Når alt kommer til alt har hver olie sin egen produktionstype, forskellige råvarepriser og en pris på forhånd kan ikke være den samme.

Som ethvert naturligt middel bad med æteriske olier giver ingen øjeblikkelig kosmetisk og terapeutisk virkning, men virker langsomt men sikkert. Over tid, med regelmæssig brug, vil æteriske olier skabe en "fløjlrevolution" i din krop, hvilket giver harmoni og nydelse af skønheden i din egen krop.

Olga Trefilina
Kvinders magasin JustLady

Æteriske olier er en ægte gave fra naturen, der hjælper kvinder med at bevare deres skønhed og sundhed. Et bad med æteriske olier hjælper dig med ikke kun at slappe af, lindre stress, forbedre dit helbred, men også bare forkæle dig selv, og moderne kvinder har aldrig tid nok til dette. Læg alt til side, find kun 30 minutters livreddende for dig selv og tag et afslappende bad med æteriske olier.

Aromatiske bade, duftende og duftende, blev taget af skønhederne i den antikke verden, sådanne bade hjalp både til behandling og til skønhed. Forføreren, den egyptiske dronning Cleopatra, forkælet sig selv med duftende bade hver dag, og velhavende græske kvinder tilføjede rosenolie til vandet, man mente, at et sådant bad ikke kun giver huden en delikat og behagelig aroma, men gør huden glat.

I dag, i en alder af teknologisk udvikling, er der meget kendt om æteriske olier, udtalelsen er bekræftet, at æteriske olier har høje antiinflammatoriske egenskaber, kan forynge og rense huden, æteriske olier tone og styrke immunforsvaret, hjælpe med at tabe sig og bekæmpe cellulite. Et badeværelse med duftende og aromatiske æteriske olier er en vidunderlig og nem måde at slappe af, tage sig af din skønhed og dit helbred og give dig selv ægte øjeblikke med glæde.

Afslappende bad med æteriske olier.

Et afslappende bad med æteriske olier hjælper dig med træthed, sløvhed og irritation, sådan et afslappende bad vil genoprette din styrke og afbalancere dit humør. For et afslappende bad med æterisk olie, tilsæt 3-4 dråber lavendel æterisk olie i vandet. Lavendel æterisk olie har de gavnlige egenskaber ved behandling af søvnløshed og fremme dyb og afslappet søvn. Hvis du er nervøs eller irritabel, skal du tilføje 2-3 dråber æterisk geraniumolie, æterisk roseolie, æterisk olie af sandeltræ eller æterisk olie af røgelse i et afslappende bad. Et afslappende bad med essentielle olier hjælper dig med at roe dig ned, lindre spændinger og slappe af efter en træning i gymnastiksalen og enhver anden fysisk aktivitet. For at forberede et sådant bad skal du bruge en blanding af æteriske olier af mynte og enebær, verbena og ingefær , kanel og citronmelisse.