Հրահանգ

Հիշեք, որ անորոշությունն ինքնին որոշվում է գիտակցության վախով: Միեւնույն ժամանակ, սկզբունքը մնացածն այն է, թե ինչպես է շրջակայքը ընկալելու ձեր խոսքերը, գործողությունները, տեսքը, որ նրանք կմտածեն ձեր մասին եւ այլն: Եվ այլն Իմանալով անորոշության պատճառը, կարող եք պայքարել դրա հետ:

Դուք պետք է ինչ-որ բան անեք, եւ ինքներդ ձեզ վստահ չեք: Պատկերացրեք, որ արդեն տեղի է ունեցել այս իրավիճակում ամենավատ բանը: Ներքին, ընդունեք դա, ընդունեք որպես փաստ: Օրինակ, մի տղա ցանկանում է ծանոթանալ (կամ հակառակը), բայց վախենում է առաջին քայլը վերցնել, գալ, ինչ-որ բան ասի: Վախեր. Նրանք կծիծաղեն նրա վրա, նա հրաժարվելու է նրան փոխադարձությունից, նա շատ հիմար տեսք կունենա:

Մի անգամ նման իրավիճակում գնահատեք ձեր վախերը եւ համաձայնեք, որ այս ամենը կարող է պատահել: Ավելին, բացասական արդյունք վերցրեք, ինչպես արդեն կատարված, զգացեք դա: Ամեն ինչ արդեն պատահել է, վախենալու համար այլեւս ոչինչ չունեք: Հետեւաբար, ոչինչ չի հետաքրքրում եւ չի ասում առաջին բառերը:

Օգտագործեք փոքր նվաճումների մարտավարությունը: Գտեք ամենօրյա ամենօրյա մարտահրավերներ ինքներդ ձեզ համար եւ հաղթահարեք դրանք: Դրանք կարող են արտաքին աննշան լինել. Ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան է հարցնում, ուրիշների առջեւ ինչ-որ բան անելու համար: Հաղթահարելով իր անորոշությունը մանրուքների մեջ, դուք աստիճանաբար կսկսեք նկատել, որ ավելի հեշտ է շփվել մարդկանց հետ:

Եթե \u200b\u200bձեր առջեւ ունեք որոշակի լուրջ խնդիր, կոտրեք այն փոքր գործողությունների հաջորդականության վրա, ապա կենտրոնացեք այլընտրանքային կատարման վրա: Այս մոտեցումը լավ արդյունքներ է տալիս. Դեռ դադարեք տեսնել մեծ բարդ խնդիր, փոխարենը կա մեծ թվով աննշան գործողություններ, որոնցից յուրաքանչյուրը այնքան վախեցնող չի թվում:

Միշտ հիշեք, որ մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը ոչինչ չունի որեւէ բան անելու: Նրանք չեն հետաքրքրում, թե ինչպես եք նայում, ասում եք, ինչպես եք վարվում եւ այլն: Եվ այլն Եթե \u200b\u200bիջնում \u200b\u200bեք փողոցը, գցելով եւ կարմրելով միմյանցից, մտածեք, որ շրջապատողներն են նայում եւ կարող են մտածել բացասական բանի մասին, հանգստացեք, բայց ոչ ձեզ:

Սովորեք ժպտալ: Ժպիտը հիանալի գործիք է, որը թույլ է տալիս հեռացնել ավելորդ լարվածությունը: Ժպտացեք, նույնիսկ եթե դրա համար լիովին ոչ պատշաճ տրամադրություն ունեք, եւ դուք անմիջապես զգում եք վախեր եւ խստություն: Ժպիտի արդյունավետությունը `որպես անորոշության, սթրեսի, սթրեսի դեմ պայքարի միջոց, բացատրում է զուտ ֆիզիոլոգիական. Մարդիկ ժպտում են, երբ լավն են եւ հարմարավետ: Ժպտում է մի իրավիճակում, երբ դուք ժպիտից առաջ չեք, գործարկում եք հետադարձ կապի մեխանիզմ, որը թույլ է տալիս հանգստանալ, ավելի վստահ զգալ:

Ընտրեք տոտեմ կենդանու օրինակ, որը, ձեր ներկայացման մեջ, կապված է ուժի, ճարտարության, վստահության հետ: Այնուհետեւ փորձեք զգալ ինքներդ: Օրինակ, փողոցով քայլելով, պատկերացրեք ձեզ առյուծով: Առյուծը ջունգլիների թագավորն է, ոչ ոք չի կարող դիմակայել նրան: Զգացեք նրա ուժը, հանգիստ շնորհքը, որոշ նրբություն, սեփական ուժի զգացումից առաջ: Մուտքագրեք պատկերը, եւ կտեսնեք, որ անորոշությունը գնում է, ձեզ համար շատ ավելի հեշտ է զբաղվել ձեր վախերը:

Ինքներդ եւ նրա ուժերը վստահությունը ոչ միայն ակտիվ կյանքի դիրքորոշում է, այլեւ կյանքի ցանկացած ոլորտում հաջողության բանալին: Ինքնավստահ կանայք հասնում են կարիերայի սանդուղքի գագաթներին, իրենք ենթական են եւ հիացմունք են առաջացնում ուրիշների համար: Դուք կարող եք մի քանի եղանակներով վստահության զգացում զարգացնել:

Հրահանգ

Առաջին բանը, որ ուշադրություն դարձնի ձեր վարքագծի ձեւերը: Ուժեղ բնությունը `վստահ քայլերով, ունեն անբասիր կեցվածք եւ« Royal »ձեւեր: Կինը պետք է հարգալից եւ հիացմունք լինի նրա բոլոր տեսքի համար: Մի վստահեք վստահությունը եւ. Հպարտությունն ու անտարբերությունը ուրիշների կարծիքների նկատմամբ վստահության նշան չեն: Այս դեպքում կա ամուր կյանքի դիրք եւ կենտրոնանում է իր նպատակներին հասնելու վրա:

Երկրորդ կետը տեսքն է: Շատերը կարող են ենթադրել, որ վստահ կինը պետք է հագնի բիզնեսի տարազներ եւ վայելեք դիմահարդարման նվազագույն քանակը: Մի կողմից, նման հատկանիշները կարող են ցույց տալ վստահությունը, բայց դրա հիմնական նշանները չեն: Je ինսե եւ պարզ hairstyle- ի չարամիտ աղջիկը կարող է ավելի ուժեղ տեսք ունենալ, քան տաբատի կոստյումի խիստ տիկինը: Հիմնական բանը `պատկեր ներկայացնելը: Եթե \u200b\u200bորոշեք կատարել էկզոտիկ դիմահարդարում. Show ույց տվեք ձեր բոլոր տեսքը, որ այն գեղեցիկ է:

Երրորդ պահը ինքներդ ձեզ հետ հարաբերություններ են: Երբեք մի գործեք մարտահրավերներով եւ ինքնաքննադատությամբ: Քննադատելով ձեր տեսքը եւ պահվածքը, դուք միայն խորացնում եք իրավիճակը: Ինքներդ ձեզ ժպտացեք հայելու մեջ, ինքներդ ձեզ հաճոյախոսեք, հիացեք ինքներդ: Եթե \u200b\u200bինքներդ ձեզ սիրում եք, ապա մյուսները կփոխեն իրենց վերաբերմունքը ձեր հանդեպ:

Ուրիշների հետ զրույցներում երբեք մի հապաղեք արտահայտել ձեր կարծիքը, նույնիսկ եթե այն տարբերվում է մեծամասնության տեսանկյունից: Խաղացեք հայելու առջեւ իրավիճակներ եւ մտածեք, թե ինչ փաստարկներ կարող են օգտագործվել հավատքի համար: Մենք հաճախ խոսում ենք հասարակության առջեւ, մի հրաժարվեք մեծ լսարանի առջեւ խոսնակի կողմից խոսելու հնարավորությունից:

Հնարավորինս, արդարացրեք ինքներդ ձեզ ուրիշների առջեւ: Նույնիսկ եթե սխալ եք գործել, չպետք է այն վերածեք ամբողջ կյանքի խնդրի: Հավանական է, որ հաջողությունը ձեզ սպասում է նոր բիզնեսում կամ բոլորովին այլ գործունեության ոլորտում:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Հաճախ, անապահով մարդիկ փորձում են թաքցնել իրենց վախը անտարբերության դիմակի կամ անփոփոխ հանգստության դիմակի հետեւում: Ահա մի քանի խորհուրդներ եւ արգելքներ, որոնց հետեւում են, որին ձեզ հարմարավետ կզգաք ցանկացած մթնոլորտում:

Հրահանգ

Մեր կյանքը ազդում է ամենապարզ բաների վրա: Այս բաները ներառում են ժպիտ: Նույնիսկ եթե վատ տրամադրություն ունեք, փորձեք ժպտալ, եւ տրամադրությունը անմիջապես կբարձրանա: Ժպտալը եւ ժպտերես մարդը երջանիկ, բաց, գրավիչ է թվում մարդկանց համար եւ, իհարկե, վստահ:

Քաղցրությունը տհաճության առաջին նշանն է: Ինքնավստահությունը բարելավելու համար հանգստացեք եւ ինքներդ ձեզ համար հարմարավետ հանգիստ ներկայացում գտեք: Երբ սովորում եք արտաքին հանգստություն արտահայտել, դուք աստիճանաբար կդառնաք ավելի հանգիստ եւ ներս:

Ուղղակի տեսողական շփման վախը տալիս է մարդուն անվճռական եւ վստահ: Հետեւաբար, ձեր վստահությունը ցույց տալու համար նայեք խոսակցությանը, աչքերի մեջ մի փորձեք թաքցնել տեսքը: Սա նրան կտա հասկանալու, թե ինչ է լսում եւ հասկանում:

Շատ մարդիկ, նյարդայնացնում են, սկսում են հեգնել, ինչը ոչ մի կապ չունի առողջ ծիծաղի հետ: Դրան տեղի չի ունենում, խուսափեք անհարմար իրավիճակներից: Բաց ժպիտի ծիծաղը ձեզ շատ ավելին կասի, քան ոչ պատշաճ նյարդային ծիծաղը:

Որպեսզի անհարմար չզգալ, ավելին ասեք: Եթե \u200b\u200bասելիք չկա, ապա խնդրեք խելացի հարցեր, որոնք կարող են ցույց տալ ձեր խնամքը եւ արհեստավարժությունը: Եվ սրանք անձի ներկայացուցիչներն են վստահ:

Any անկացած զրույցի մեջ այն շուտ է գալիս կամ ավելի ուշ, երբ հարցերը սկսում են ձեզ հարցնել: Վստահությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է դառնալ զրույցի լիիրավ անդամ: Եվ սա ենթադրում է բարեգործական բարեգործություն եւ բացահայտություն զրուցակիցների համար:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Այսպիսով, երբեմն դժվար է թիմում պատանիներին հավաստել: Առաջնորդները դառնում են միավորներ, մնացածը գոհ է «միջին գյուղացիների» դերից, իսկ ոմանք, ցավոք, կոպիտ են: Օգնել հանրակայուն հարմարվել սոցիալական միջավայրում, ճիշտ դիրքավորվել թիմում, անհրաժեշտ է վստահություն զգալ: Մի քանի խորհուրդներ կօգնեն դրան զարգացնել:

Ուշադրություն դարձրեք որեւէ ծաղր: Ի վերջո, նրանց պատճառները կարելի է գտնել շատ բան `օրինակ, զվարճալի ազգանունը, ընդհակառակը, չափազանց փոքր կամ, գործչի չափազանց մեծ աճի, անսովոր հոբբիի, անսովոր հոբբիի եւ բարդությունների առանձնահատկությունների, անսովոր հոբբիի եւ բարդությունների առանձնահատկությունների եւ այլն: Եվ այլն Հիմնական բանը `նվագարկմանը միանալը, անկախ նրանից, թե որքան վիրավորական: Դուք պետք է սովորեք հանգիստ նայելու աչքերը Offells- ին եւ անտարբեր ցնցող ուսերին: Ամեն ինչ: Երկու կամ երեք փորձերից հետո յուրաքանչյուր որս կշարունակվի շարունակել, ի վերջո, նրանք ուզում էին բացասական հույզեր առաջացնել, վայելել թույլերի նվաստացումը: Իսկ գոլից ի վեր, ապա ոչինչ չփորձելու համար:

Մի վախեցեք առանձնանալ հասակակիցների ֆոնի վրա: Անսովոր hairstyle, հագուստը թույլատրվելու է լինել այնպես, ինչպես բոլորն են `գլխավորը, մի վերադասավորեք: Ոչ ստանդարտ պահվածքը զանգում է առաջին հետաքրքրությունը, եւ հետո ընդօրինակելու ցանկությունը: Այն վաղուց է նկատվել. Եթե, օրինակ, փոփոխության դպրոցում դպրոցի ցանկացած ուսանող չի մասնակցում ընդհանուր խաղերին եւ մի կողմ է մեկնում իր բիզնեսը եւ այլն: - Շուտով արեւմտյան դասը կհավաքվի նրա շուրջը: Արժե փորձել:

Հետեւեք ինքներդ ձեզ: Անբասիր տեսքը `ուրիշների լավ վերաբերմունքի գրավականը: Բայց մարդկանց մղելու համար կարող է, օրինակ, բերանի տհաճ հոտը, ծովախեցգետին քթի վրա, լակի եղունգների տեսքը, բազկաթոռներից քրտինքը եւ այլն: Այս ամենը պետք է վերահսկվի: Դուք նույնիսկ կարող եք հատուկ հուշագիր կազմել. Ինչը պետք է ստուգել իր տեսքով եւ դիտել այն տունը լքելուց առաջ:

Ձեր գլուխը բարձր բարձրացրեք: Մի թեքեք, հպարտորեն ուղղեք ձեր ուսերը, բարձրացրեք կզակը - ահա պատկեր: Այն պետք է սովորի, երբ խոսում է զրուցակիցի աչքերին: Եվ հմայիչ ժպիտը կփչացնի «արքայական» տեսքը, զինաթափելով նույնիսկ բացասական հակառակորդներին:

Կյանքում ոչինչ հնարավոր չէ հասնել առանց ինքնավստահության: Հավատքն է, որն օգնում է չմտնել եւ ուժ գտնել շարժվելու համար: Վստահությունը վերաբերում է ձեռք բերված բնույթի հատկություններին եւ ոչ թե բնածին: Հազվադեպ է, թե ում համար հաջողակ է, որ նա չի տառապում բարդույթներից եւ ժամանակով չի հիասթափվում ինքն իրենից: Հավատքն ինքնին ձեւավորվում է բնության, անձնական հատկությունների եւ ինքնուրույն ծանր աշխատանքի պատճառով: Հետեւաբար, միայն դուք կախված եք նրանից, թե որքան արագ եք զարգացնելու ինքնավստահությունը:

Ձեզ հարկավոր կլինի

• Ուժ եւ ցանկություն:

Հրահանգ

Մի մոռացեք ձեր հաջողությունների մասին: Շատ հաճախ մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում իրենց սեփական նվաճումներին, այլ այն փաստի վրա, որ նրանք չկարողացան անել: Իհարկե, վատ չէ, եթե մարդը ցանկանում է շտկել իրավիճակը եւ հասնել ցանկալիի, բայց երբ այն հանգեցնում է ինքնասիրության եւ հավատքի անկմանը: Հետեւաբար, որքան հնարավոր է հաճախ, հիշեք այն հաջողությունները, որոնցով դուք կարող եք արդարացիորեն հպարտանալ, եւ նույնիսկ ավելի լավ է գրել դրանք մի կտոր թղթի վրա եւ քնելուց առաջ առավոտյան կարդալ:

Մի գրանցվեք ինքներդ ձեզ ձախողման համար: Սխալ թույլ տալով, վերլուծել կատարվածը, շտկել ձեր ուժի մեջ եւ առաջ շարժվել: Մի իմաստ չկա անընդհատ հիշել կատարվածը: Ինչ էր, հետո անցավ: Ավելի կարեւոր է չկրկնել ձեր սեփական սխալները եւ սովորել խուսափել սխալ որոշումներից, այլեւ վախենում են պատասխանատվություն վերցնել, կամ չարժե դրան: Աշխարհում իդեալական մարդիկ չեն:

Անցյալում մի ապրիր: Մի սպասեք վաղը, ամեն ինչ կփոխվի: Ապրեք այսօր, այստեղ եւ հիմա: Ապագան չի վերադառնում, եւ անցյալն անհետացել է հորիզոնից այն կողմ: Եթե \u200b\u200bանընդհատ երազում եք, թե հիշում եք, թե ինչպես նախկինում լավն էր, դուք չեք նկատի, թե ինչպես է անցել կյանքը: Ոչինչ չի դադարում, օրինակ, վաղվա բեղմնավոր գործերը հետաձգելը:

Գնահատեք ձեր ունեցածը: Մարդու ամենամեծ երջանկությունը միշտ մնում է իր ունեցածը ուրախանալու ունակությունը: Դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից, բայց դա անհրաժեշտ է լիարժեք կյանքի համար: Բացի այդ, սա սխալներ չի թույլ տա ընտրելու այն, ինչ ես կցանկանայի ստանալ այս կյանքից: Ի վերջո, երբեմն մարդիկ հետապնդում են այն փաստը, որ դրանք ամենեւին էլ անհրաժեշտ չեն:

Թույլ մի տվեք, որ որեւէ մեկը նվաստացնի ինքներդ ձեզ: Ոչ սիրված, ոչ ընկերներ, ոչ էլ հարազատներն իրավունք չունեն քննադատել ձեր անձնական հատկությունները: Կարող եք քննադատել միայն ուրիշների գործողությունները, երբ ուղղակիորեն ազդեն ինչ-որ մեկի շահերի վրա: Հետեւաբար, դուք չպետք է շփոթեք ձեր կյանքի խորհուրդներով եւ կոպիտ միջամտությամբ ձեզ օգնելու ցանկության մասին: Չնայած սովորաբար հուշումները պետք է տրվեն միայն նրանց, ովքեր հարցնում են նրանց:

Նշում

Պաշտոնյաների հետ շփման ընթացքում գործեք օրենքներով, հիշեք մեր սեփական իրավունքներն ու պարտականությունները: Հենց նրանք փորձեցին սեղմել ձեզ վրա, հայտարարեք, որ նրանք ավելի լավ գիտեն, թե ինչ անել, մի վատնեք եւ անմիջապես հիշեցրեք դրանք մեր իրավունքների, քաղաքացիների եւ մարդկանց մասին: Ժամանակին շատ կարեւոր է դադարեցնել ձեզ ճնշելու նրանց փորձերը եւ ավանդ պատրաստելու համար: Եվ դրա համար կարդացեք օրենքները, քանի որ քաղաքացիական ծառայողների հետ հմուտ զրույցի համար անհրաժեշտ է:

Վստահությունն այն է, ինչը որոշում է մեր ամբողջ կյանքը: Կախված մարդու վստահության աստիճանից, իր ծանոթների շրջանակը, ընկերները, այնպիսի գործողությունները, որտեղ նա դրսեւորում է իրեն եւ շատ այլ բնութագրեր: Բայց մեզանից շատերը դեռ լիովին վստահ չեն իրենց մեջ, այնպես որ նրանք դեռ չէին կարողանա հասնել այն ամենի, ինչին իսկապես դուր կգան: Այս հոդվածը ուղղված է անորոշության համախտանիշով տառապող մարդկանց օգնելու, հաղթահարել նրանց հիվանդությունները:

1. Միշտ մտածեք ձեր մասին:

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դառնաք էգոիստ: Սա նշանակում է, որ դուք չպետք է շատ բան մտածեք այլ մարդկանց մասին, որոնց հետ դուք պետք է խոսեք, ծանոթանաք, հանդիպեք: Բոլոր խոսակցությունները պետք է լինեն ինքնաբուխ: Հետեւաբար, դուք չպետք է շատ մտածեք արտասահմանյան երեւույթների մասին: Պարզապես արեք այն, ինչ ցանկանում եք եւ պետք է անեք, եւ մնացածը ինքնանպատակ կգա ձեր կյանքին:

2. Երբեք հուսահատվեք:

Ձվերը տեղի են ունենում: Ոչ ոք չի հպարտանում, որ կատարյալ մաքուր հեղինակություն է: Բայց այն փաստը, որ սխալները սովորեցնում են, իսկապես հավատարիմ են: Հետեւաբար, մի վախեցեք փորձել ինքներդ ձեզ տարբեր դերերում եւ գործունեության ոլորտներում:

3. Ապրանքը վերաբերվում է ձեր շուրջը:

Մի փակիր ինքդ քեզ: Մասնակցեք իրադարձություններին, ձեզ հետաքրքրող հանդիպումների: Եվ մի մտածեք այն մասին, թե ինչ կլինի այնտեղ եւ ինչպես են այլ մասնակիցներ վերաբերվելու ձեզ համար: Վայելեք պահերը եւ անկախ նրանից, թե ինչ կասեն մյուսները:

4. Պահպանեք հաղորդակցությունը տարբեր մարդկանց հետ:

Երբեք մի փորձեք երկար ժամանակ հեռու մնալ իրականությունից: Այո, սա է այն փաստը, որ երբեմն մեզանից յուրաքանչյուրը պահանջում է ժամանակ ունենալ ձեզ հետ մենակ մնալու համար, բայց երբ այս գաղտնիությունը հետաձգվում է շաբաթների, ամիսների եւ նույնիսկ տարիների ընթացքում:

5. Պահպանեք դրական վերաբերմունք:

Ժպտացեք անցորդներին, ասեք հաճոյախոսություններ եւ ձեզ մի անհանգստացեք այն մասին, թե ինչպես եք նման կխոսեք: Անկեղծությունը միշտ եղել է նորաձեւության մեջ, այնպես որ պահեք դրական էներգիան եւ տվեք այն ուրիշներին:

Շատերը զարմանում են. «Ինչ անել, որպեսզի համոզվի»: Վստահությունը թույլ է տալիս ձեզ երջանիկ զգալ եւ հաջողակ լինել ցանկացած ոլորտում: Վստահ դառնալու շատ եղանակներ կան:

1. Մշտապես ժպտացեք, Միշտ ուրախանալու պատճառ գտեք: Լավ տրամադրությունը միշտ թույլ է տալիս մարդկանց կազմակերպել ինքներդ ձեզ եւ վստահ տեսք ունենալ:

2. Սովորեք ինքներդ ձեզ հարգել եւ սիրել: Վստահ մարդը միշտ հարգում է իրեն եւ հպարտանում է նրանով: Մի անհանգստացեք ձեր թերությունների պատճառով: Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր առավելություններին:

3. Դադարեք համեմատել ինքներդ այլ մարդկանց հետ, Հասկացեք, որ յուրաքանչյուր անձ եզակի է, եւ պատճառ չկա մեզ համեմատելու այլ մարդկանց հետ: Մարդը, ով իրեն համեմատում է այլ մարդկանց հետ, միշտ կզգա նախանձի եւ անորոշության զգացողություն:

4. Մի ազդեք ուրիշի կարծիքի վրա, Երբեք լրջորեն պատկանում են ուրիշի կարծիքի: Վստահ մարդիկ միշտ ունեն իրենց կարծիքները եւ կախված չեն այլ մարդկանց կարծիքներից:

5. Մի քննադատեք ինքներդ ձեզ եւ գովեք, Ազատվել ինքներդ ձեզ քննադատելու սովորությունից: Ստացեք նոր սովորություն `անընդհատ գովաբանեք: Եթե \u200b\u200bդուք սկսում եք ավելի հաճախ գովաբանել ինքներդ ձեզ, վստահություն կզգաք:

6. Միշտ հանդարտվեք: Մարդիկ շատ հաճախ ողբերգություն են անում փոքր խնդրից: Մի քիչ մի անհանգստացեք ինչ-որ փոքր խնդրի պատճառով: Հասկացեք, որ ցանկացած խնդիր կարող է լուծվել: Նայեք կյանքին ավելի հեշտ, եւ դուք կզգաք վստահություն:

7. Ընտրեք շրջակա միջավայրը:Անհրաժեշտ է ունենալ իրական ընկերներ, ովքեր ձեզ կտրամադրեն աջակցություն եւ օգնություն: Իրական ընկերների հետ դուք իսկական վստահություն կզգաք:

8. Մի վախեցեք սխալներ թույլ տալուց:, Կարիք չկա վախենալ սխալներից, նրանք պետք է սովորեն: Սխալները մեզ արժեքավոր դասեր են տալիս: Հետեւաբար փորձեք սխալներից առավելագույն օգուտ քաղել:

Ինքնազարգացումը ներքին ներդաշնակության եւ ինքնավստահության ճանապարհն է: Եկեք գործ ունենանք, թե կոնկրետ ինչ են տալիս գործողությունները մեզ հենց այդ վստահությունը:

Հավաքեք տեղեկատվություն ձեր մասին

Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար հարկավոր է միանշանակ հասկանալ, թե ինչի հետ գործ ունեք: Ամենասարսափելի եւ գրավիչ ոճով մոտեցումը, իհարկե, լավն է, բայց այնուամենայնիվ, նա խանգարում է մեզ տեսնել թերությունները, ուղղելով, որ մենք կդառնանք շատ ավելի լավ: Ձեռք բերեք բռնակով եւ թղթի կտորով եւ ապամոնտաժեք ձեր ինքնությունը ձեր կյանքի կյանքի համաձայն: Գուցե դուք չգիտեք, թե ինչպես լսել, եւ դրա պատճառով դուք հարաբերություններ չունեք մարդկանց հետ: Գուցե դուք շատ իմպուլսիվ եք գնումներ կատարելիս, եւ, հետեւաբար, չի կարող կարգի բերել ֆինանսական գործերը: Կամ գուցե դուք չեք կարող որոշել կյանքը վերցնել ձեր ձեռքերում եւ դադարեցնել բոքոնով ապրել ուրիշների կարծիքով:

Ցանկություն կլիներ

Միգուցե ամեն ինչ արժե միայն ցանկանալ, ներառյալ ընդհանուր պայքարը իր թերություններով: Իհարկե, գործընթացը դժվար եւ ցնցող է, որը պահանջում է որոշակի կամք, բայց եթե անկեղծորեն որոշեք, որ ժամանակն է փոխել ինչ-որ բան ձեզ բարելավելու ձեր ընտրած եղանակից: Թուլության պահերը, իհարկե, կլինեն, բայց դրանք նշանակալի ազդեցություն չեն ունենա վերջնական արդյունքի վրա: Եթե \u200b\u200bանկեղծորեն ցանկանում եք ավելի լավը դառնալ, հաջողության կհասնեք:

Տվեք բարության աշխարհը

Բացասական հույզերը իրենց, շրջապատող մարդկանց եւ աշխարհի հետ կապված, ի վիճակի են զգալիորեն փչացնել մեր ինքնասիրությունը, մինչդեռ լավ վերաբերմունքը նրան բարձրացնում է դեպի երկինք: Եղեք ավելի բարի մարդկանց, լավ գործողություններ կատարեք, նույնիսկ եթե փոքր է: Օրինակ, 100 ռուբլի ապաստան նվիրեք կենդանիների համար կամ վճարեք սուպերմարկետում ծեր կնոջ գնումների համար. Դա մեծ գործ չէ, բայց շատ շատ կարեւոր է:

Կատարել «Կանոնների ցուցակ»

Յուրաքանչյուր անձ պետք է ունենա իրենց սկզբունքների շարքը: Սա կօգնի ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել ծանր իրավիճակում, քանի որ այդպիսի բարոյականիստը ծառայելու է որպես առաջնորդող քարտեզ ձեր կյանքի ամբողջ կյանքի համար: Մարդկանց եւ հանգամանքների վերեւում անձնական սկզբունքներն ու խնդիրները դնելը, դուք շատ շուտով կստանաք ոչ միայն ինքնավստահություն, այլեւ հարգանք ուրիշների կողմից:

Դանդաղ խոսել

Այնպես որ, պատահեց, որ հանգիստն ասում եք, այնքան ավելի լավ է զրուցակիցը ընկալում իրեն փոխանցված տեղեկատվությունը: Շատ հաճախ քաղաքական գործիչներն ու հասարակական գործիչները օգտագործում են մեր ուղեղի այս առանձնահատկությունը `որոշ գաղափար կամ նորություններ զանգվածներին փոխանցելու համար: Կարող եք նաեւ սովորել խոսել դանդաղ եւ հանգիստ, եւ շրջապատի հետ ձեր հաղորդակցությունները կդառնան շատ ավելի հաջողակ:

Դիտեք կեցվածքի համար

Իրականում կեցվածքը որոշում է ամեն ինչ: Պետք է տեղակայել ձեր ուսերը, ուղղեք ձեր մեջքը եւ հպարտորեն բարձրացրեք ձեր կզակը, ինչպես ամբողջովին վերափոխվում է ձեր ամբողջ տեսքը, եւ նախկինում շատ ավելի վստահ եւ ավելի գրավիչ տեսք ունեք: Վստահությունը հիմնականում կախված է ոչ թե գեղեցկությունից, այլ ներքին սենսացիայից:

Անընդհատ բարձրացրեք ձեր իրավասությունը

Իմացեք ամեն օր, ամեն րոպե ամեն վայրկյան: Յուրաքանչյուր հետաքրքիր տարածքից կարող եք ընտրել որոշ մեկ ոլորտ կամ «Top- ի վերեւում պիտակը», այնքան էլ կարեւոր չէ: Ամենակարեւորը ձեր զարգացման մեջ կանգ չառնելն է: Որքան օգտակար եք ինքներդ ձեզ համար, այնքան ավելի շատ եք պարզում եւ ինչն է ավելի լավ, այնքան ավելի վստահ:

Հրաժեշտ տվեք վատ սովորություններին

Եթե \u200b\u200bակնթարթորեն դադարեք քաղցրավենիք ուտել կամ ծխել շատ ծանր, սկսեք փոքր քայլերով: Օրինակ, ազատվեք ուտեստները քրտինքի վրա դնելու սովորությունից: Դադարեք նստել հեռուստատեսության դիմաց: Ամեն օր վեր կացեք 5-10 րոպե առաջ, քան նախորդը: Նման փոքր պիտակները կօգնեն ձեզ մարզել կամքի ուժը եւ գիտակցել, որ դուք պարզապես իսկապես ունեք ձեր կյանքի տերը: Նման իրազեկությունը տալիս է վստահության հսկայական զգացողություն:

Սպորտաձեւեր

Սպորտը բերում է ոչ միայն իշխանություն, այլեւ Հոգին: Պարբերաբար դասերը կօգնեն ձեզ իմանալ ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին, հասկանալ, «Ինչ փորձություն եք կույր»: Այցելության մարզվելը նույնպես պահանջում է կամքի ուժ եւ կարգապահության որոշակի մակարդակ: Բացի այդ, նրանք բարելավում են տեսքը որպես ամբողջություն, ինչը նույնպես բարելավում է վստահությունը:

Լավ խնամված տեսքը ինքներդ ձեզ ամենօրյա աշխատանքի արդյունք է: Եվ ահա աղջիկները բաժանվում են երկու կատեգորիայի: Առաջինը աշխատում է ինքնուրույն եւ դրա տեսքի վրա, ձեռք է բերում օգտակար սովորություններ: Աղջիկների երկրորդ կատեգորիան խանդոտ է: Դա այնքան էլ դժվար չէ նորաձեւ լինել, բավական է իմանալ մի քանի գաղտնիք:

Պատրաստվեք երեկոյան: Մտածեք երեկոյան ձեր պատկերը: Սա թույլ կտա ձեզ չկորցնել առավոտյան ժամացույցը `փորձելով ընտրել ցանկալի հագուստը: Այստեղ գլխավորը եղանակը հաջորդ օրը սովորելն է:

Զգուշորեն վերցրեք ներքնազգեստ: Սա հենց այն է, ինչը ստեղծում է ձեր պատկերը: Պատշաճ կերպով կիսված ներքնազգեստը կօգնի շեշտել ցուցանիշը եւ բարելավել ուրվագիծը:

Ընտրեք հագուստ `ըստ եղանակի: Նորաձեւ աղջիկները միշտ հագնված են եղանակին, այն թույլ է տալիս նրանց հարմարավետ եւ վստահ զգալ:

Ընտրեք այն ոճը, որը դուք գնում եք: Ընտրեք հագուստը հարմար է ձեր ապրելակերպի եւ ձեւի տեսակի համար:

Ավելացնել մի քանի պայծառ մանրամասներ: Tores իշտ պարագաները կօգնեն տոնականորեն վերածել սովորական հագուստը: Դա կարող է լինել շարֆ, սիրելի պայուսակ, մեծ ականջողներ կամ գոտի: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ պարագաները շատ չեն կարող լինել, հակառակ դեպքում ռիսկի եք դիմում «գերբեռնվածությունը» պատկերը:

Ասա ինձ տանը: Հենց որ տուն եկաք, հագուստը փոխեք: Այսպիսով, ձեր հանդերձանքները կկարողանան երկար ժամանակ խնայել ներկայանալի տեսք:

Պատրաստվեք խնդիրների համար, Միշտ հագեք թելերով ասեղով եւ լեյկոպլաստիկայով: Դրանք օգտակար կլինեն ձեզ համար, եթե ստիպված լինեք ինչ-որ բան կարել, կամ դուք կաշխեք եգիպտացորեն:

Ստեղծեք ձեր ոճը: Երբեք մի հագեք այնպիսի բաներ, որոնք դուք չեք տեղավորվում, նույնիսկ եթե դրանք ուլտրամոդներ են: Ավելի լավ է ընտրեք, թե ինչ գրավիչ է ձեզ դավաճանել:

Կոշիկ առիթով, Միշտ կոշիկ վերցրեք ըստ ոճի եւ իրադարձության: Որոշ դեպքերում կոշիկները կարող են անտեղի տեսք ունենալ, այլ բալետի կոշիկները շատ հեշտ տեսք կունենան:

Ոչ ոք անսահման վստահ չի ծնվում: Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկը աներեւակայելի վստահ է, ուստի դա այն պատճառով է, որ նա աշխատել է (ա) երկար տարիներ այս վստահության ստեղծման պատճառով: Վստահ դառնալու համար պետք է սովորել սաՔանի որ բիզնեսի եւ ամբողջ կյանքի բարդ աշխարհը կարող է ոչնչացնել մեր վստահությունը:

Սոցիալական ցանցեր, հաճախորդի խնդրանքը ապրանքների վերադարձի կամ օգնելու մերժման մասին կարող են ճնշել ինքնավստահ մարդ դառնալու մեր փորձերը: Լավ, բայց երբեմն մեր ամենամոտ մարդկանց անհարմար մեկնաբանությունները նույնպես կարող են ծանր ծեծի ենթարկվել մեր վստահության վրա:

Բացի այդ, մենք պետք է գործ ունենանք անապահովության մեր ներքին քննադատությամբ, ինչը անընդհատ ասում է, որ մենք այնքան էլ լավ չենք: Նման շատ տարրերի վրա հարձակվելիս, որոնք սպառնում են մեր ինքնավստահությունը, մենք պետք է պատասխանատվություն ստանձնենք դրա ստեղծման համար:

Հաջող բիզնես ստեղծելու համար հարկավոր է համբերատար լինել եւ վստահ լինել խոչընդոտները հաղթահարելու ձեր ունակության մեջ: Եւ դրա համար պետք է անձը վստահ լինել.

Ինչպես վստահ լինել: 10 եղանակ

1. Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես ուզում եք լինել

Տեսողականացումը միջոց է մեր պատկերն տեսնելու համար Դուք հպարտ եք, ձեր սեփական երեւակայության մեջ: Երբ մենք վստահ չենք ինքներդ ձեզ, մենք ունենք մեզանից վատ ընկալում, ինչը հաճախ անճիշտ է: Գործնականում պատկերացրեք ձեր ֆանտաստիկ տարբերակը, մի մարդու, ով արդեն հասել է իր նպատակներին:

2. Հաստատեք ինքներդ ձեզ

Մենք հակված ենք վարվել մեր սեփական պատկերի համաձայն: Հիմնական փոփոխություններ կատարելու հնարքը փոփոխելն է Ինչպես ես տեսնում ինքդ քեզ.

Հաստատումը դրական եւ սուրբ հայտարարություններ են, որոնք մենք խոսում ենք ինքներս: Սովորաբար դրանք ավելի արդյունավետ են, եթե Սխալ է նրանց բարձրաձայն, Մենք հակված ենք հավատալ այն ամենին, ինչ անընդհատ խոսում ենք: Օրինակ, եթե ատում եք ձեր սեփական տեսքը, պրակտիկացրեք այն հայտարարությունը, որ դուք գնահատում եք կամ սիրում եք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ նայելու ժամանակ:

Որպեսզի ձեր ուղեղը ավելի արագ ընկալի ձեր դրական հայտարարությունները, ձեր հայտարարությունները միացեք որոշակի հարցերով, ինչպիսիք են «Ինչու ես այնքան լավ եմ լավ գործարքների կնքում»: փոխարեն «Ես այնքան լավ եմ գործարքների կնքման մեջ»: Մեր ուղեղը կենսաբանորեն կապված է հարցերի պատասխանների որոնման հետ, առանց վերլուծելու, թե արդյոք հարցը իրական է, թե ոչ:

3. Ամեն օր ինչ-որ բան արեք ինչ-որ բան ձեզ վախեցնում

Լավագույն միջոցը ճակատին ճակատին հանդիպելն է: Ամեն օր մի բան, որը ձեզ վախեցնում է, դուք ավելի վստահ եք դառնում յուրաքանչյուր փորձի հետ: Այսպիսով, Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց եւ բախվեք ձեր վախին:

4. Հարցեր տվեք ձեր ներքին քննադատությանը

Ամենադաժան մեկնաբանություններից, որոնք մենք ինքներս ենք գալիս մեր կողմից » Ներքին ձայնային քննադատԹեժ Եթե \u200b\u200bցանկանում եք վստահ լինել, բայց ձեզ համար դժվար է, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ներքին քննադատը թափ է հավաքում եւ պարզ դարձավ:

C անաչողական վարքային թերապիան կօգնի ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր ներքին քննադատության խոսքերը եւ սկսեք որոնել ապացույցներ, որոնք հաստատում կամ ժխտում են, թե ինչ է ասում ձայնը: Օրինակ, եթե ինքներդ ձեզ համարեք, ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ինչ ապացույցներ կան, ինչ է հաստատում միտքը, որ ես պարտվող եմ»: Եվ «Ինչ ապացույցներ չեն հաստատում այն \u200b\u200bգաղափարը, որ ես պարտվող եմ»:

Գտեք հնարավորությունը Շնորհավորում եմ, գովեք եւ պարգեւատրեք ինքներդ ձեզ Նույնիսկ ամենափոքր հաջողությունների համար: Ինչպես Մարկ Տըն անգամ ասաց. «Մարդը չի կարող իրեն հարմարավետ զգալ առանց իր հաստատման».

5. Վերցրեք 100-օրյա ձախողման մարաթոն

Jia ian իանգը հայտնի դարձավ, որ նա վախենում է, որ մերժվի, նպատակասլաց ստեղծում Խենթ հայցում է մարդկանց ($ 100 վարկ տրամադրելը `սրճարանում անվճար հավելումներ խնդրելու համար) եւ իրենց անհարմար դիրքի համար դնելով` 100 օրվա ընթացքում օրական 1 անգամ մերժելու նպատակով: Նրա նպատակն էր ընտելացեք ձախողման եւ անվախորեն ընկալելու համար, Նա որոշեց դա անել այն բանից հետո, երբ նա պարտություն կրեց հնարավոր ներդրողի մերժմանը: Վախը հաղթահարելը հեշտ գործ չէ, բայց եթե ցանկանում եք վստահ լինել, դա հզոր միջոց է դա կատարելու համար:

6. Հավաքեք հաղթանակին

Շատ մարդիկ դադարում են վստահ լինել իրենց կարողություններին, քանի որ նրանք դնում են իրենց նպատակները, որոնք չափազանց դժվար են հասնել: Սկսեք փոքր նպատակներ դնելուց, կարող եք հեշտությամբ հասնել:

Հենց որ դուք ստեղծել եք Փոքր հաջողությունների հոսքԴա կօգնի ձեզ տեսնել լավ հատկություններ, կարող եք գնալ ավելի բարդ նպատակների: Միեւնույն ժամանակ, պահպանեք ձեր բոլոր նվաճումների ցանկը, եւ մեծ, եւ փոքր, որպեսզի հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, որ լավ եք արել:

Փոխանակ կենտրոնանալու համար միայն անհրաժեշտ դեպքերի ցանկում, ժամանակ անցկացրեք list ուցակը «արդեն արված», Արտացոլելով ձեր հասած հիմնական փուլերը, նախագծերը եւ նպատակները `ձեր հմտությունների մեջ վստահ դառնալու հիանալի միջոց է:

7. Օգնեք մյուսին

Օգնել ցանկացած անձ հաճախ մեզ թույլ է տալիս մոռանալ ձեր մասին եւ երախտագիտություն զգալ մեր ունեցածի համար: Բացի այդ, դուք լավ եք անում նրանց, ովքեր օգնում են իրավիճակը ավելի լավ փոխելիս:

Փոխարենը կենտրոնանալու նրանց թույլ կողմերի վրա, կամավոր Եղեք մենթոր, գործնականում օգնել կամ սովորել ուրիշներին:Եվ կտեսնեք, որ ինքնաբերաբար ավելի վստահ եք դառնում:

8. Տանել ինձ

Վստահ դառնալու համար պետք է լավը համատեղել Ֆիզիկական, հուզական եւ սոցիալական առողջություն, Դժվար է լավ զգալ, եթե ատում եք ձեր մարմինը կամ անընդհատ զգում էներգիայի պակասը:

Կարեւորեք կատարելու ժամանակը, զարգացնել առողջ եւ բավարար քուն: Ավելին, Հագնվեք ձեր ուզած ձեւով, Դուք լսել եք այն հայտարարությունը, որ «հագուստը մարդ է դարձնում»: Վստահ լինել, ջանք գործադրելով Հոգատար ձեր սեփական կարիքներին.

9. Ստեղծեք անձնական սահմաններ

Սովորեք ասել ոչ: Սովորեցրեք ուրիշներին Հարգեք ձեր անձնական սահմանները, Անհրաժեշտության դեպքում անցեք վերապատրաստումը, թե ինչպես ավելի համառ լինել եւ սովորել, թե ինչպես հարցնել, թե ինչ եք ուզում: Որքան ավելի շատ վերահսկողություն ունենաք ձեր սեփական կյանքի վրա, այնքան ավելի արագ կդառնաք ինքնավստահ մարդ:

10. Գնացեք հավասարության մտածելակերպ

Իրավունք ունեցող անձինք իրենց մեջ տեսնում են, որ ուրիշներն ավելի լավ են կամ արժանի են իրենք: Այս ընկալումը կրելու փոխարեն հասկացեք դա Մենք բոլորս հավասար ենք, Այդ մարդիկ ձեզանից ավելի լավ եւ ոչ ավելի արժանի չեն: Հոգեկան անցում կատարեք հավասարության մտածելակերպին, եւ դուք կնկատեք, թե ինչպես եք ինքնաբերաբար ավելի վստահ դառնում անձի կողմից:

Այս հոդվածը կօգնի ձեզ:

Երբեմն կյանքում հաջողության հասնելու համար երբեմն այնքան էլ պարզ չէ: Սթրեսներն ու հակամարտությունները անորոշության տեղիք են տալիս, ինչը մարդկանց զրկում է առաջնորդության որակից եւ թույլ չի տալիս զարգանալ: Որպեսզի ավելի հաջողակ դառնաք, դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզանից:

Ինքնավստահությունը յուրաքանչյուր անհատականության զգալի բաղադրիչ է: Վստահ մարդիկ ավելի հեշտ են հասնել իրենց նպատակներին, արտահայտել իրենց կարծիքը, կատարել իրենց բիզնեսը: Ինքներդ ձեզ ինքներդ ձեզ ձեռք բերելու համար օգտագործեք հոգեբանների արդյունավետ խորհուրդը:

1. Ընտրեք հագուստը ճիշտ

Հագուստը եւ տեսքը շատ են խոսում մարդու մասին: Որպեսզի ավելի վստահ զգալ, մի մոռացեք անձնական հիգիենայի մասին եւ մաքուր զգույշ հագուստ հագեք: Եթե \u200b\u200bգոհ եք ձեր արտաքին տեսքից, ավելի հեշտ կլինեք կապվել մարդկանց հետ, արտահայտեք ձեր տեսակետը: Նայելով նորաձեւորեն կօգնի ձեզ մի պարզ կանոն. Գնեք բարձրորակ հագուստ, որը ձեզ ավելի երկար կծառայելու է: Ձեր զգեստապահարանում ավելի քիչ հագուստ չի բարձրանա տարածք, եւ դուք միշտ կդիտեք կոկիկ:

2. Փոխեք քայլքը

Ինքնավստահ մարդը միշտ առանձնացնում է քայլքը: Էներգիան եւ նպատակահարմարությունը փոխանցվում են ամբողջ մարմնին, հետեւաբար, այդպիսի մարդկանց քայլը ավելի ուժեղ է: Նրանք ունեն ուր գնալ, նրանք վստահ են իրենց գործողություններում: Եթե \u200b\u200bչեք կարող արագ քայլել, ավելացնել աշխուժության քայլքին: Սա կօգնի ձեզ հավաքվել եւ զգալ շատ ավելի վստահ եւ նպատակային:

3. Զգուշացեք կեցվածքից

Նվազեցված ուսերով տեսանելի ինքնավստահության պակաս, իջեցրեք գլխի եւ դանդաղաշարժ շարժումները: Սկսեք դիտել, թե ինչպես եք պահում ձեր մեջքը, սկսեք ձեր մարզվելը տանը: Գլխի ուղիղ եւ վստահ վերնագիրը կօգնի ձեզ ինքնավստահություն ձեռք բերել: Բացի այդ, դուք կարող եք հաճելի տպավորություն թողնել ձեր շրջապատի գործատուների, գործընկերների եւ մարդկանց վրա:

4. Գովազդեք ինքներդ ձեզ

Անհրաժեշտ է մոտիվացիոն ելույթներ, որպեսզի զգան իրենց գործողությունների ուժի եւ վստահության ալիքը: Գրեք կարճ ելույթ `կարեւորելով առավելությունները: Իմացեք այն եւ արտասանել, կանգնած հայելու մեջ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կատարել այս վարժությունը «Ամբողջական շքերթով»: Այսպիսով, եթե անհրաժեշտ է հարցազրույց անցնել, զեկուցել կամ գործնական հանդիպում անցկացնել, դրեք խիստ զգեստներ եւ սկսեք վստահություն առաջացնել: Մեքենա առաջադրեք բարդ արտահայտությունները, որպեսզի ձեր խոսքը ճիշտ եւ իրավասու լինի:

5. Մի մոռացեք երախտագիտության մասին

Compution անկացած ավարտված առաջադրանք պահանջում է մրցանակ: Սովորեք շնորհակալություն հայտնել ձեզ հաջողության հասնելու համար: Նման դրդապատճառը կօգնի ձեզ խուսափել հուսահատությունից այն դեպքերում, երբ դուք չեք կարող կատարել բարդ առաջադրանքը: Անհանգստացեք եւ հիշեք, որ դուք կարողացաք կատարել փայլերով: Այսպիսով, դուք բարձրացնում եք ձեր ինքնասիրությունը եւ ոգեւորությամբ, եկեք պատասխանատվություն սկսենք:

6. Հիշեք հաճոյախոսություններ

Որպեսզի ձեր վատ տրամադրությունը ձեր շրջապատի մարդկանց վրա չլինի, սովորություն ընդունեք գովաբանելու նրանց եւ հաճելի բառեր ասեք: Բացառեք ձեր շրջապատի ցանկացած բամբասանք եւ դատապարտում «աչքերի համար»: Շնորհիվ հաճոյախոսությունների եւ պատասխանի անկեղծ ժպիտը, դուք ինքներդ ձեզ բարձրացնում եք տրամադրությունը եւ ավելի վստահ կդառնաք ձեր խոսքերում եւ գործողություններում: Բացի այդ, հաճոյախոսություններ ներկայացնելը, դուք բացում եք լավագույն կողմերը եւ սկսում է հավատարիմ մնալ հաջողության ընթացքին:

7. Ընտրեք տեղեր առջեւում

Վստահության պակասը մարդկանց հանդիպումների եւ այլ միջոցառումների մեջ է դարձնում հեռավոր վայրեր: Որոշելով նստել առաջին շարքի վրա, դուք հաղթում եք ձեր սեփական վախերը եւ ամրացնում ինքնավստահությունը: Բացի այդ, ձեր դիրքը ձեռնտու կլինի, եթե նպատակաուղղված լինեք միջոցառմանը ակտիվ մասնակցությանը: Դուք կկարողանաք ինքներդ ձեզ ցույց տալ, մտցնել զրույցի մեջ եւ նկատվել են բանախոսների կողմից:

8. Արտահայտեք ձեր սեփական կարծիքը

9. Մի անտեսեք սպորտը

Ֆիզիկական ձեւը ազդում է ինքնավստահության վրա, որպես տեսքի: Ուշադրություն դարձնելով սպորտին, դուք դառնում եք ավելի կոշտ, աջակցում եք այդ ցուցանիշին եւ անընդհատ զգում ուժի ալիքը: Բոլոր ժամանակաշրջանին վերապատրաստում կամքի ուժը բերում եւ տրամադրությունը բարձրացնելու, ուստի մշտական \u200b\u200bպրակտիկան կօգնի ձեզ գտնել ինքնավստահություն:

10. Հոգ տանել ձեր շրջապատի մարդկանց մասին

Երբ մենք բնակվում ենք մեր ցանկությունների վրա, մենք դադարում ենք աշխարհը աշխարհը տեսնել ամբողջականության մեջ: Վստահ լինելու համար դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք մարդկանց կարիքներին: Լավ գործերն ու անհետաքրքիրը կօգնեն ձեզ չմտնել ձեր սեփական թերությունները, եւ անկեղծ երախտագիտությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ դառնալ: Դրական հույզերի ալիքի փորձարկում, յուրաքանչյուր անձ ենթագիտակցորեն սկսում է հասնել լավ եւ լույսի, ինչը մեծացնում է հաջողության եւ ինքնաբացարկի իր հնարավորությունները:

Վստահություն ձեռք բերելու համար կօգնի աշխատանքային պլանի ամենօրյա պատրաստմանը: Դա կօգնի ձեզ հավաքել, ճիշտ հաշվեք ժամանակը եւ բացառեք նյարդայնացնող սխալները: Ինքներդ ձեզ մի օր կարողանալ, որում նշեք անհրաժեշտ գործերը, շնորհակալություն հայտնեք ձեր շրջապատի մարդկանց, երջանիկ եղեք եւ մի մոռացեք սեղմել կոճակները եւ մի մոռացեք սեղմել կոճակները եւ

Լավ է վստահ լինել ինքներդ ձեզ, եւ ոչ միայն լավ, բայց շատ լավ, եւ միեւնույն ժամանակ հաճելի է, այն ձեռնտու է, հետաքրքիր եւ բավականին հեռանկարային: Ինքնավստահ մարդիկ այս կյանքում մեծ հաջողության հասնում են, քանի որ նրանց վստահությունը թույլ է տալիս մարդկանց կյանքի մեջ լինել մարդկանց հետ եւ գործել այն իրավիճակներում, որոնցում նախընտրում են անգործունակ մարդիկ: Դժբախտաբար, ինքնավստահությունը շատերի համար առանձնահատուկ չէ, եւ ոչ այն պատճառով, որ մենք ծնվում ենք ինքնավստահ կամ վստահությամբ, բայց որովհետեւ տարբեր հանգամանքների շնորհիվ մենք դառնում ենք նրանց, ովքեր դառնում են: Հետեւաբար, այս խնդրի տարածվածությունը `իրենց մեջ անորոշության խնդիրները, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը ինքնին անվստահ է դառնում, նրանք ավելի վստահ են, որ դրանք բարոյապես թույլ են եւ վախկոտ են, եւ դրանք բարոյապես թույլ են եւ վախկոտ են: Շատերը դժգոհ են, քանի որ զգում են, եւ ավելի քիչ հաճախ հասկանում են նրանց անորոշությունը, զգալով նրանց թուլությունը:

Բայց ես շտապում եմ վստահեցնել, որ անկախ նրանից, թե ինչ եք կուրացել մինչ այժմ, դուք կարող եք, անշուշտ, կարող եք փոխվել ձեզ անհրաժեշտ լավագույն կողմում: Դուք կարող եք ավելի վստահ լինել անձի կողմից, եթե չեք ծույլ չեն ստանում ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու որոշակի ջանքեր գործադրելու համար: Մարդը միշտ կարող է փոխվել, ցավալի է, որ միշտ չէ, որ ցանկանում է: Բնությունը ստեղծել է մարդ, որպեսզի այն կարողանա հարմարվել ցանկացած պայմանի եւ հասնել ցանկացած նպատակների, այնպես որ, եթե մարդը ցանկանում է, կարող է: Բարձր ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը բոլորովին մշտական \u200b\u200bանձնակազմի հատկություններում չեն, բարձր ինքնասիրությունը կարող է նվազել, եւ ինքնավստահությունը պարզապես անհետանում է: Կյանքը, ընկերները կարող են կոտրել յուրաքանչյուրը: Այո, դա պարզապես բոլորը չէ, որ համաձայն են կոտրել: Դե, քանի որ ինչ-որ բան կարող է անհետանալ եւ նվազել, նշանակում է, որ ինչ-որ բան կարող է հայտնվել եւ աճել, մեկը առանց մեկ այլ բան չկա: Այսպիսով, մի ռիսկեր մի եղեք, քանի որ ամեն ինչի համար ամեն ինչ ամրացված է մեզանում, ով չէր ասի այնտեղ: Եթե \u200b\u200bինքներդ ձեզ վստահության խնդիր ունեք, ապա ուսումնասիրելով այս նյութը, վստահ եղեք, որ անպայման կկարողանաք հաղթահարել նրա հետ:

Եվ սկսնակների համար եկեք պարզենք, թե որն է վստահությունը: Վստահությունը ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի հավատը, ամուր, անբասիր, անսասան հավատք է: Եվ երբ մենք խոսում ենք ինքնավստահության մասին, մենք խոսում ենք ձեր մեջ մարդու հավատքի մասին: Ընկերներ, հավատ ինքներդ ձեզ. Սա, ըստ էության, աբսուրդ է: Ստորեւ կբացատրեմ, թե ինչու: Բայց այն անհանգստությունը, որ մենք զգում ենք, այս հիմար հավատքի բացակայության պատճառով, այստեղ իսկապես իրական է, եւ մենք չենք զգա, եւ մենք, իհարկե, կցանկանայինք ազատվել դրանից: Ես կզանգահարեի այն, ինչ նախկինում վստահություն էինք անվանում ինքներս մեզ, հասկանալ ինքներս մեզ, եւ անորոշությունը `չհասկանալ: Այսպիսով, եթե դուք վստահ չեք ինքներդ ձեզ, ապա ձեր խնդիրն այն է, որ դուք պարզապես ինքներդ չեք հասկանում: Դուք չգիտեք եւ ինքներդ չեք հասկանում, չգիտեք ձեր բոլոր հնարավորությունները, ինչպես նաեւ չեք հասկանում, թե ինչպես է կազմակերպվում մեր աշխարհը: Հակառակ դեպքում, դուք անպայման չէիք ունենա ինքնուրույն, այս աշխարհում այս աշխարհում այն \u200b\u200bմարդը, որը դուք պետք է եւ անվերապահորեն կարող եք վստահել:

Հիմա եկեք պատասխանենք մեր մյուս հարցին. Ինչու պետք է վստահ լինենք մարդկանց, ինչու պետք է իմանանք մեր հնարավորությունների մասին եւ ինքներդ հասկանանք: Վերեւում ես արդեն ասել եմ, որ անձը վստահ է, որ կարող է կյանքի շատ մեծ արդյունքներ ձեռք բերել, քան անապահով: Այո, ինչ կա խոսելու, բոլորովին անապահովությունը մարդուն զրկում է հաջողության ցանկացած շանսից, այն դարձնում է միջակ եւ աննկատ, կարող է միայն հնազանդվել այլ մարդկանց պատվերներին: Անապահով մարդիկ պարտվողներ են: Եվ դուք չեք ցանկանում լինել պարտվող, այնպես չէ: Այնպես որ, հարցը, թե ինչու եք ձեզ վստահության կարիք ունենաք, հիմար հարց է: Դուք ցանկանում եք լինել հաղթող, այլ ոչ թե պարտվող: Դուք ուզում եք ավելի լավ կյանք, ոչ թե թշվառ գոյություն: Դուք հաջողություն եք ուզում, այլ ոչ թե ձախողում: Դուք ցանկանում եք արտահայտվել ինքներդ ձեզ, ցանկանում եք տեղի ունենալ այս կյանքում որպես անհատականություն, եւ իմ ամբողջ կյանքը չլինեք մոխրագույն անխափան տեղով, որի անհետացումը նույնիսկ չի նկատի: Դուք ցանկանում եք լինել անձ, ոչ թե գործառույթ, որը սպառվող չէ: Դրա համար պետք է վստահ լինել: Դրա համար դուք ինքներդ ձեզ հասկանում եք եւ գիտեք ձեր ներսում թաքնված հնարավորությունների մասին:

Դե, հիմա ժամանակն է տալ ամենակարեւոր խնդիրը. Ինչպես դառնալ ինքնավստահ մարդ: Դա կարելի է անել կամ հուզական ոլորտի միջոցով, պոմպացնելով ձեր հոգեբանությունը եւ բարձրացնելով ձեր ինքնասիրությունը ինքնավստահության տարբեր եղանակների օգնությամբ, եւ հնարավոր է ինքնավստահության վիճակի հասնելու իրազեկության միջոցով: Առաջին դեպքում արդյունքը արագորեն ձեռք է բերվում, բայց այն կայուն եւ կարճաժամկետ չէ, մի մարդ, ով սատարում է իր վստահությունը, որ հույզերը նույնպես կարող են արագ դուրս գալ: Հետեւաբար, ես ունեմ այս բոլոր հոգեբանական պոմպակայանը, այս բոլոր առաջարկներն ու ինքնագլուխները, որոնք ուղղված էին բացառապես մարդու ենթագիտակցության վրա, ես լրջորեն չեմ համարում, չնայած որ դրանցից էֆեկտ կա: Ինձ համար միայն լիովին ընկալում է այն անձի մասին, ով նա է, եւ որ նա թույլ կտա իրեն եւ հավիտյան վստահություն ձեռք բերել ինքնուրույն եւ անկախ արտաքին հանգամանքներից: Նմանապես, հարկ է ասել, որ արտաքին գործոնները չպետք է ազդեն իրենց մեջ մարդու վստահության վրա, իրենց ուժերը եւ հնարավորությունները, հակառակ երկրները, ընդհակառակը, պետք է ձեւավորեն աշխարհը: Բայց դա հեշտ չէ գալ, հասկանալի է, որ դա ծանր է, եւ երկար, կարգապահ աշխատում է ինքներդ ձեզ վրա, որի արդյունքը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե նա իսկապես ցանկանում է իրականություն գտնել, անբասիր ինքնավստահություն:

Այսպիսով, գիտակցելով, որ ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար մենք պետք է լավ իմանանք եւ հասկանանք ինքներդ ձեզ, եւ ոչ միայն ինքնաբավության մեջ ներգրավվելու համար, քանի որ դա ավելի քիչ արդյունավետ միջոց է, եկեք Վերադարձեք, հասկանալու համար, որ այդպիսի վստահությունը: «Վստահություն» բառը գալիս է «Հավատ» բառից, մենք պարզեցինք: Ինչ է հավատը: Սա մի ճշմարիտ ինչ-որ բանի խոստովանություն է, մի բան, որը մեզ համար որեւէ ապացույց չի պետք: Եվ երբ մենք խոսում ենք ինքնավստահության մասին, մենք այն հավատքի մասին ենք, թե ում եւ ինչ ենք ասում, կամ ավելի լավ է ասում. Ում հավատքի մասին եւ ում հետ ենք խոսում: Մենք խոսում ենք մեր հանդեպ մեր հավատքի մասին, ոչ թե ինչ-որ բանի մեջ ինչ-որ բանի մեջ, այլ ինքներդ ձեզ մեջ: Ձեզ հարկավոր է ապացույցներ, որ դուք, մարդ, անհատականություն, գոյություն ունեն: Վստահ եմ, որ ձեզ հարկավոր չէ: Դուք ամեն օր զբաղվում եք ինքներդ ձեզ հետ, ձեզ հարկավոր չէ ապացուցել, որ դուք եք: Եվ հետո դուք պետք է ինքներդ ապացուցեք: Օ Oh, այո, առիթը, դուք անպայման կասկածում եք, թե իհարկե ինքներդ ձեզ վստահ չեք, նկատի ունեմ, մի հավատացեք, որ ինչ-որ բան կարող եք անել: Դե, դուք դրա պատճառ ունեք, որ չհավատաք, բայց գիտեք ընկերներ, կարող եք ստուգել այն: Կարող եք ստուգել այն, ինչ կարող եք եւ ինչի համար ունակ եք: Ինչ պետք է անեմ, որպեսզի դա ստուգեմ: Պետք է գործել: Համաձայնվել? Դուք պետք է գործեք, պետք է լինեք ակտիվ անձնավորություն, որպեսզի հստակ իմանաք այն, ինչ ունակ եք եւ ինչ առաջադրանքներ եք կարողանում, եւ որոնք չեն: Առանց գործունեության, առանց իրական գործողությունների, դուք երբեք չեք իմանա, թե ինչ հնարավորություններ են թաքնված ձեր ներսում եւ ինչ կարող եք հասնել դրանց շնորհիվ:

Ահա, ասենք, չգիտեմ, կարող եմ փորձել հաջողության հասնել մաթեմատիկայի մեջ եւ դառնալ լավ մաթեմատիկոս, կամ չեմ կարող: Հոգեբանը ինձանից, դատելով իմ աշխատանքի արդյունքներից, պարզվեց, որ լավն է: Ամեն դեպքում, ես իսկապես փորձում եմ աշխատել եւ սովորում եմ լինել լավ եւ նույնիսկ առաջին կարգի հոգեբան, հնարավորության դեպքում, լավագույնը: Եվ ես անպայման կդառնամ դրանք `լավագույնը: Ինչպես հակառակ դեպքում, հակառակ դեպքում դա հարմար չէ: Ինչ վերաբերում է մաթեմատիկային, ապա ես նույնիսկ հաստատ չգիտեմ, որ կարող եմ դրանում հաջողության հասնել: Բայց դուք գիտեք, թե ինչ եք խաբում ձեզ, եթե ավելի ճիշտ խոսենք, ես չգիտեի, որ կարող եմ կամ չեմ կարող հաջողության հասնել մաթեմատիկական օլիմպիադայում: Ես լավ գիտեի իմ մաթեմատիկան, նա հեշտությամբ ինձ տրվեց, ուստի ես հաղթեցի այս Օլիմպիական խաղերը: Այնուհետեւ, որքանով ես հիշում եմ, ես նույնպես ինչ-որ բան շահեցի, բայց չեմ հիշում, թե կոնկրետ ինչի պատճառով ես այդ բոլոր մեծ նշանակության բոլոր հաղթանակները չեմ տվել: Ես պարզապես մասնակցեցի տարբեր մրցույթների, երբ լավ սովորում էի, միայն այն պատճառով, որ ուսուցիչները հարցրին ինձ այդ մասին: Բայց այս մրցումները եւ նրանցից ոմանց մոտ հաղթանակները, ներառյալ մաթեմատիկական օլիմպիական խաղերը, ինձ համար բացարձակապես անիմաստ էին թվում, ես նրանց համար ոչ մի օգուտ չտեսա: Նա, ընդհանուր առմամբ, այդ օգուտ չէր: Նպաստները գեղարվեստական \u200b\u200bմրցումներից չեն, այլ նրանցից, ում հետ պետք է գործ ունենանք կյանքի հետ: Եվ կյանքը քննում է մարդկանց իրենց ձեւով:

Այսպիսով, նախքան մաթեմատիկայի մեջ բավարար չափավոր հաջողության հասնեմ, ես չգիտեի, թե ինչի ունակ եմ: Բայց ես դա իմացա, երբ հասա իրական արդյունքի, ես դրան չհասավ, ես անմիջապես կասեմ, բայց հասա: Մաթեմատիկա, չնայած ես հեշտ էի, բայց օլիմպիական խաղերում հաղթանակի համար ինձ պետք էր մանրակրկիտ: Ինչ ես արեցի: Որոշակի արդյունքի հասնելուց հետո, ջանքերի, կարգապահության եւ համբերության պատճառով, եւ ոչ թե տաղանդի հաշվին, ես այլեւս կարիք չունեի հավատալ ինքս ինձ հասկանալու, որ ես կարող եմ հասնել նրա առջեւ դրված նպատակներին անհրաժեշտ ջանքեր: Տեսնում ես, ես արդեն գիտեի, թե ինչ կարող եմ հասնել, հասնելով դրան: Պետք է գործել `ինքնավստահությունը բարելավելու համար: Նրա ատամները վարձելով, հաղթահարել ցավը, տառապանքներ, մենք առաջ ենք շարժվում, փնտրելով մեր նպատակները եւ ավելի վստահ ենք դառնում ձեր մեջ: Գործելով, մենք մեր երազանքները վերածում ենք իրականության, հեքիաթ է աշխատանքում: Մենք սպանում ենք մեր գործունեությունը մեր անապահովությունը: Ի վերջո, ձեր անապահովության ընկերները ծագում են ինչ-որ բան անելու ձեր պատրաստակամությունից `ձեր ծուլությունից: Եվ ձեր դժկամությունը ինչ-որ բան անելու ձեր դժկամությունը, իր հերթին, բխում է ձեր վախից առաջ ցանկացած կամ մեկ այլ բանից առաջ: Եվ ձեր վախից, ընկերներից, ծագում են ձեր վախենալու ձեր սխալ հասկանալուց: Ուստի հարցրեք հարցը. Ինչից եք վախենում: Իսկապես ինքներդ: Դուք վախենում եք, որ դուք չեք կարող հաղթահարել մի տեսակ բիզնես, որը նախկինում չի արել, որոշ դժվարություններ, որոնք չեն բախվել, կասկածում եք, որ ձեր հնարավորությունները նույնքան անսահման են, որքան այլ մարդկանց հնարավորությունները: Նետեք, դա, իհարկե, հիանալի է, ինքներդ ձեզ բացառություն համարեք, բայց ոչ նույն չափով: Պետք է մտածել ձեր մասին եւ չվախենալ ձեր սեփական իմպոտենցիաներից: Դուք կարող եք բոլորը նույնը, ինչ կարող են, եւ ձեզ անհրաժեշտ է միայն այն ամենը, ինչ սկսում է գործել, ըստ հատուկ ալգորիթմի, հասկանալի է, բայց ձեզ անհրաժեշտ հիմնական բանը գործողություն է: Վերցրեք.

Այսպիսով, մենք չենք խոսում մեր ինքնավստահության մասին, մոռանում ենք հավատքի մասին, այլ անձի կողմից ինքնուրույն հասկանալու մասին, որոշակիորեն իր հնարավորությունները ստուգելու միջոցով: Ինչ ենք հավատում ինքներդ ձեզ, որ մենք հեռուստատեսությամբ ենք նայում ինքներդ ձեզ, կամ ինչ: Մենք այստեղ ենք եւ հիմա, մենք հավատում ենք որպես այդպիսին անհրաժեշտ չէ, մենք պետք է հասկանանք միայն, թե որ հատկություններն են ներկայումս լավ զարգանում: Եթե \u200b\u200bֆիզիկապես թույլ եք, ապա դժվար թե տեղավորեք ծանր բարը, համաձայն կլինեք, տրամաբանական եւ բնականաբար: Տրամաբանական է նաեւ ենթադրել, որ առաջին անգամ չեք սովորում հեծանիվ վարել, քանի որ նախկինում նախկինում դրա վրա չէիք գլորվել, ապա գոնե մեկ անգամ, բայց պետք է ընկնել դրանից, գոնե պարկեշտության համար: Եվ այսպես, բոլոր հարցերում: Դուք ընկերներ եք, ձեզ հարկավոր է փորձ ունենալ ինքներդ ձեզ հավատալ, հասկանալու ձեր ունակությունները ինքներդ ձեզ եւ ձեր հնարավորություններին ընտելանալու համար: Համարվում է, որ հիմնականում դրական փորձը նպաստում է ինքնավստահություն գտնելու, բայց եթե խելացի եք, ապա բացասական փորձը ձեզ կօգնի ձեզ շատ բան հասկանալու համար: Դուք պարզապես մտածում եք այն մասին, թե ինչպես է դա հիանալի `սխալներ թույլ տալ, երբ ինչ-որ բան եք անում: Դուք անմիջապես կսովորեք, թե ինչպես անել, չպետք է արվի, դուք կիմանաք տիեզերքի օրենքները, փորձության եւ սխալի մեթոդը: Դրական փորձը ձեզ տալիս է կյանքի մի գաղափար, եւ բացասական փորձը տարբեր է, եւ ինչպես եք հասկանում, ավելի լավ է տեսնել եւ հասկանալ իմ ամբողջ կյանքը բոլորովին առանձին հատված: Հետեւաբար, նույնիսկ եթե դուք հաջողակ եք, եւ դուք անընդհատ հաջողակ եք, եւ դուք երբեք չեք սխալվի, կամ անգործ եք խուսափել սխալներից եւ ձախողվելուց, ապա ձեզանից հետո պետք է սխալվել եւ ձախողվել գոնե մեկ անգամ: Ձեզ իսկապես պետք է, որ վերջում ձեր կյանքը դիվերսիֆիկացնի մեծահասակ եւ իմաստուն: Գործեք, սխալներ թույլ տվեք, հանդուրժել ձախողումը, ընկնել, բարձրանալու համար, այնպես որ սխալների եւ ձախողումների միջոցով հաջողության հասնելու ուղի: Այստեղից ներքեւ ինչ չէ, ինչ, այստեղ պարզապես անհրաժեշտ է վերցնել եւ անել այն, ինչ դուք պետք է անեք: Այսպիսով, ինչպիսի անորոշություն եք խանգարում ձեզ ինչ-որ բան անել, ինչպիսի վախ չեք կարող հասկանալ: Դուք վախենալու բան չունեք եւ ինչու չեք վախենում, ձեր վախերն ու անորոշությունը պատրանք են, սա ձեր ֆանտազիան է:

Մենք կարող ենք մոտենալ այդ հարցին, մյուս կողմից, եւ դրա համար մենք ձեզ եւս մեկ հարց կխնդրենք, եւ ինչպիսի որակի որակի դեպքում պետք է վստահ լինեք ինքներդ ձեզ: Ինչու եք ընդունում այդպիսի պետություն եւ համակերպվում նրա հետ, որում անհարմար եք: Այո, մեր կյանքի փորձը, վերաբերմունքը մեր մյուս մարդկանց, մեր հաջողությունների եւ ձախողումների, մեր վախերը, այս ամենը ազդում է իրենց մեջ մարդու վստահության վրա: Բայց դուք հասկանում եք ընկերներին, արտաքին աշխարհը մի բան է, եւ մեր վերաբերմունքը, մեր կարծիքը ձեր մասին, մեր անձնական հատկությունների նախշերը, եւ, ինչպես նաեւ ուժեղ, այլեւ Այն բոլորովին այլ է: Մենք բոլորս ունենք մեր թույլ եւ ուժեղ կողմերը, մենք չենք կարող, նույնիսկ եթե շատ ծանր փորձենք, բաղկացած լինեն միայն որոշ թերություններից, դա անհնար է: Մեզանից յուրաքանչյուրը հետաքրքիր է յուրովի իր ձեւով, իր ձեւով լավ է, իր ձեւով եզակի է եւ ինչ-որ բանի համար, որ մենք պետք է, որ մենք չենք կարող մեզ հետ տալ այլ մարդկանց հետ Այս համեմատությունը ինքներդ է գնահատում: Անձը, ամենից առաջ, իրեն, ինչպես իրենն է, եւ ինչն է արտաքին աշխարհին, նա միշտ երկիմաստ կարծիք կունենա ձեր մասին: Ձեզ դուր կգա մեկ մարդ, այլ չկան, երրորդը չի հետաքրքրում ձեր մասին. Սա նորմալ է:

Եթե \u200b\u200bդուք չեք գտել ձեր տեղը կյանքում եւ չեք պարզել, թե ով եք դուք, ապա կարող եք այն շտկել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշի օգնությամբ: Նույն հոգեբանները, եթե նրանց օգնության համար խորհրդակցեք, կարող եք ուսումնասիրել ձեր անհատականությունը, կօգնի ձեզ դա անել: Նրանք կօգնեն ձեզ, թե ինչ է կոչվում, գտեք ինքներդ: Այսինքն, նրանք ցույց կտան ձեզ, թե ով եք դուք, որոնք եք, որոնք են ձեր ուժեղ եւ թույլ կողմերը, ինչի վրա պետք է աշխատեք, ավելի լավը դառնալու համար: Նրանք կօգնեն ձեզ գտնել ձեր տեղը կյանքում: Եվ մտածեք ձեր մասին վատը, ձեր մասին ցածր լինելու մասին, որպեսզի ավելի վատ մտածեք, քան մյուսները, սրանք ընկերներ չէ, սխալ, դուք չպետք է դա անեք: Դուք պատճառ չունեք ձեր մասին վատ մտածելու համար, կարող եք ունենալ միայն ավելի խորթ դիտում ձեր մասին, որ դուք համարում եք ձեր սեփականը: Դուք չեք կարող վստահել ինքներդ ձեզ, ըստ ձեր սեփական կամքի, քանի որ սա հոգեկան վիճակ է, չի բավարարում ձեր շահերը: Այստեղ խնդրում եմ, խնդրում եմ, ուշադրություն դարձրեք ձեր կյանքի վրա, միայն համոզվեք, որ հիշեք, եւ ձեր ձախողումները եւ մեր հաջողությունները: Այսպիսով, իրականում ունեք այս հաջողությունները: Դուք իսկապես գիտեք, թե ինչպես անել որեւէ բան ընդհանրապես, ձեր կյանքի որեւէ բան չփնտրեց եւ դրա մեջ որեւէ հաղթանակ չկատարեց: Ես դա կասկածում եմ: Բայց ասենք, որ այդպես է, ենթադրում ենք, որ դուք իսկապես չեք հասել ձեր կյանքի նկատելի հաջողության: Պատկերացրեք այս հաջողությունը, ձեր ուղեղը դարձրեք ձեր կյանքի այնպիսի նկար, որը դուք ուրախությամբ կխանգարեք ձեր ննջասենյակում, եւ որը ձեզ համար ծառայելու է գործողության միջոցով: Եվ եթե դուք դեռ հպարտանալու բան չունեք, ես կրկնում եմ, ես խստորեն կասկածում եմ դրան, բայց ասեմ, որ այդպես էլ կա ամեն ինչ, որ ապագայում ձեռք կբացվի ամեն ինչ: Բայց դուք պետք է քայլ կատարեք այս ապագայի համար մեր կողմից, քանի որ ինչ-որ բանի գալու համար հարկավոր է գնալ եւ դեռ կանգնել:

Ընկերներ, դուք կարող եք բոլորս ասել, որ դա լրջորեն ասում է: Ձեզ հարկավոր է միայն իմանալ այն մասին, թե ինչպես կարող եք հասնել ինչ-որ բանի, ձեր ինքնությունը վերլուծելուց եւ ձեր ընթացիկ հնարավորությունները գիտակցելով: Դուք այլ մարդկանցից ավելի վատ չեք, նույնիսկ նրանցից ամենահաջող ու առաջադեմը, ովքեր մեծ հաջողության են հասել իրենց կյանքում: Նրանք կուրացած են նույնից, ինչից ես եւ դու, բայց նրանք չեն ցանկանում վատ մտածել իրենց մասին եւ չեն կասկածում դրանց հնարավորության մասին: Այն ամենը, ինչ զսպում է ձեզ եւ սահմանները, սա ձեր գլխում ներկառուցված վիրուս է, ինչը ազդում է ձեր հոգեբանական վիճակի վրա, բացասաբար եւ ձեզ ստիպում է պասիվ լինել: Այս վիրուսը արտաքին աշխարհի արձագանքն է ձեզ եւ ձեր կախվածության մասին, ինչպես նաեւ այս արձագանքից կախվածությունը, ինչպես նաեւ ձեր ծուլությունը, որը թույլ չի տալիս ձեզ ապացուցել, որ դուք ի վիճակի եք ձեզ ապացուցել: Արտաքին աշխարհը, եւ մեծ, ձեզ համար հոգալու համար, նա ապրում է իր կյանքը, բավական է բոլոր տեսակի մարդիկ, եւ վստահ եւ հաճելի, եւ նրանք, ովքեր կարող են լինել հետաքրքիր եւ հաճելի Ինչպես Մոռացեք նրա մասին: Թույլ մի տվեք, որ արտաքին աշխարհը ձեզ գնահատի, թույլ մի տվեք, որ նա ներխուժի ձեր ներքին աշխարհը, ինքներդ կառուցեք այն, ինչպես ձեզ հարկավոր է: Անկանում եք վստահ լինել ինքներդ ձեզ. Եղեք դա, եղեք ձեր ներքին աշխարհում, եւ այնուհետեւ արտաքին աշխարհը ձեզ կտանի, ինչպես դուք եք ներկայացնում նրան: Հիշեք, մինչդեռ այլ մարդիկ գործում են, հաջողության հասնում եւ ձախողվում, դուք անգործ եք, եւ ձեր անգործությունը, ձեր պասիվությունը, փչացնում է ձեզ որպես անձ: Դուք վախենում եք, բայց միեւնույն ժամանակ ձեր վախը կերակրեք ձեր անգործությամբ, դառնալով նույնիսկ ավելի անապահով ձեր մեջ: Եվ դուք պետք է վերցնեք եւ անեք, արեք այն ամենը, ինչ կարող եք անել այն, ինչը կարող եք հաջողության հասնել, որպեսզի իմանաք ձեր հնարավորությունների մասին եւ ապա ձեր կարեւորությունը:

Բայց մի հաշվի առեք արագ հաջողությունների վրա տարբեր հարցերում, որոնք հեշտ են թվում: Որտեղ, առանց հատուկ վերապատրաստման, դուք, իհարկե, որեւէ բան չի կարող հաջողության հասնել: Ավելին, ամեն դեպքում սխալներն ու ձախողումները, որոնք դուք պարզապես չեք կարող կանխել, որոշելով ինչ-որ բան հասնել: Հարցն այն է, թե որքանով եք համառ կլինեք սխալներին եւ ձախողումներին չփչանալու համար, որպեսզի չկորցնեք ձեր հանդեպ հավատը, այլեւ ավելի ճշգրիտ, ամեն ինչ կախված կլինի, թե որքան իմաստուն կլինի որեւէ սխալ եւ անհաջողություններ ինքն իրեն իմաստ ունի եւ սեղմում դրանցից առավելագույն օգուտը: Չեմ ենթարկվել ոգով `չարդարացված ակնկալիքների պատճառով, զարգացնել ձախողումների կայունությունը: Ինչպես Պարզապես ընտելացեք նրանց: Ընտելանալ այն փաստին, որ ինչ-որ բան անելու համար դուք առաջին հերթին բախվելու եք խնդիրների, մեծ խնդիրներով, եւ միայն այս խնդիրները լուծելուց հետո կտրամադրվի մրցանակի տեսքով: Սա ձեր համառությունն է, որը կօգնի ձեզ հաջողություններ ունենալ տարբեր հարցերում, այն անպայման ձեզ ավելի վստահ մարդ կդարձնի: Դուք կհասկանաք, երբ համառ եք, որ ինչ-որ բան ձգտեք, որ վստահությունը չի հանգեցնում հաջողության, եւ հաջողությունը մարդուն վստահ է դարձնում, բայց նա քթից արյուն է դարձնում: Միշտ եւ ամեն ինչում կան առաջին քայլերը, ինչպես նաեւ քայլերի հաջորդականությունը, որոնք կվերջանան ձեզանից եւ ձեզ կբերի ձեր առաջին հաղթանակների: Նրանք թույլ կտա ձեզ զգալ ձեր ուժը, քանի որ, ըստ դարձնելով մեկ քայլ է, դուք պետք է հասկանալ, որ դուք կարող եք անել երկրորդ, եւ երրորդ, եւ ապա դուք տեղյակ են, որ դուք պետք է տիրապետեն որեւէ կերպ. Ընկերներ, եթե ինքներդ ձեզ այս քայլերը ինքներդ ձեզ համար որոշեք, որոշ մարդկանց համար այս խնդիրը պարզ չէ, խնդրում ենք կապվել ինձ հետ միասին: Հիշեք գլխավորը. Դուք իրականում չեք հավատում ինքներդ ձեզ, թե որքան կարելի է հասկանալ ինքներդ: Եվ դրա համար հարկավոր է սովորել ինքներս մեզ, եւ ոչ միայն ինքնավստահության օգնությամբ, այլեւ որոշակի դեպքերի օգնությամբ, որ դուք անելու եք առանց որեւէ վախենալու եւ ինչ է անում Աշխատեք, եւ ինչու այն չի գործում, եթե այն չի գործում:

Դուք չունեք անապահով զգալու որեւէ օբյեկտիվ պատճառ, եւս մեկ անգամ ես ուշադրություն եմ դարձնում այս, սիրելի ընթերցողներին: Եվ նրա մասին նրա բոլոր սուբյեկտիվ գաղափարները, եթե նրանք ինչ-որ կերպ խանգարում են ձեզ ապրելու եւ կասկածի տակ դնելու համար, կարող եք մանրամասն ուսումնասիրել ինքնավստահության կամ հոգեբանի օգնությամբ: Մենք, հոգեբանները, մեր հացը ապարդյուն չէ: Եվ եթե հանկարծ ինչ-որ մեկը ձեզ ոգեշնչեց, որ այլ մարդկանցից ավելի վատ բան եք, ապա մենք ձեզ հակառակը կկատարենք, մենք ձեզ ամենալավ մարդն եք: Սա ավելի ճիշտ տեղադրում է, ավելի շատ խոստումնալից: Դե, այդ ընկերները, վստահությունն ու ինքնավստահությունը միմյանցից հեռու չեն: Եվ եթե կասկածում եք, որ լավ է լինել ինքնավստահ մարդ, ուշադրություն դարձրեք հաջողակ մարդկանց, չնայած իրատեսորեն է ներկայացվում հասարակությանը, այլեւ աստվածներ: Նվազեցրեք ձեր ինքնասիրությունը եւ ճնշեք ձեր վստահությունը, որը միշտ կգտնվի եւ շատ ավելի քիչ այս աշխարհում այնպիսի մարդկանց մեջ, ովքեր կարող են իրենց հանդեպ հավատ ունենալ իրենց մեջ: Իհարկե, դուք ինքներդ պետք է պատշաճ կերպով ընկալվի, բայց որոշ դեպքերում ավելորդ հավատը ձեզ չի խանգարի ձեր հնարավորություններին, մարդիկ միշտ անհնարին են աշխատել:

Դուք գիտեք, որ ես դեռ ուզում էի ընկերներին ասել, ինքնավստահության մասին: Մեր կյանքը շատ կարճ է, ուստի մենք այն անցկացնում ենք նման մանրուքների վրա, որպես անորոշություն, կասկած եւ վախ: Չգիտեմ, միակը, թե ոչ, միակը, որը մենք ունենք այս կյանքը, ոչ ոք, փաստորեն, չի կարող մեզ ապացուցել այս մասին վարկածներից: Բայց մեկը, ես կարող եմ ճշգրիտ ասել ձեզ. Ահա կյանքի այս հատվածը, որը ձեզ հետ չափվում է, մենք պետք է ավելի նշանակալի բան ծախսենք, քան ինչ-որ անորոշություն: Միգուցե պարաշյուտով նետվելով, տարիները ութսուն են, ոչինչ չունեք որեւէ բանի հետ, այլ ինքներդ ձեզ ավելի խելամիտ փորձելու համար: Անորոշության նկատմամբ դժոխքի համար դա ձեզ պետք չէ, սկսեք գործել հենց հիմա, սկսեք անել այն, ինչ նրանք երբեք չէին արել, որ նրանք ձեզ մոտենան: Ինչ կլինի այնտեղ, նա միշտ եղել է ձեզ հետ, քանի որ ձեր ներսում է, դուք պետք է միայն արթնացնեք այն ձեր մեջ, որպեսզի օգնի ձեզ զգալ ձեր ուժը եւ իրականացնել ձեր հնարավորությունների անսահմանությունը:

Նպատակների հավաքածուին հասնելու համար անհրաժեշտ է հաջողության հասնելու ամուր համոզմունք: Կասկածներ իրենց սեփական, նոր բացահայտումների եւ գիտելիքների վախից, սխալների վախը երբեմն թույլ չի տալիս մարդուն ընդլայնել հնարավորությունների հորիզոնները եւ երջանիկ ապրել: Ինչպես գտնել վստահություն եւ զարգացնել այդքան կարեւոր որակը: Փոխելով պահվածքը եւ մտածելը, ցանկացած դաշտում կարող եք հասնել ցնցող արդյունքների:

Ազդեցության ինքնագնահատականը կարող է հեշտությամբ փչացնել գոյությունը: Որոշ իրավիճակներում, որոշման ճիշտության մեջ շատ տրամաբանական է, բայց եթե ինքնությունը որեւէ գործողություն անելը, իրավիճակը պետք է անհապաղ փոխվի: Ինչպես հավատալ ինքներդ ձեզ եւ վստահություն գտնել: Հոգեբանության ոլորտում մասնագետները առաջարկում են անպատրաստ եւ ուժեղ անձնավորություն `նոր կյանքի ուղղությամբ 15 քայլ:

1. Մի լսեք ուրիշի կարծիքը

Ինչպես վստահ լինել հաջողության մեջ, առանց աջակցության: Սիրվածների կամ ծանոթների հետ պլանները պատրաստում են, որ լսում են 100 եւ 1 փաստարկ, ինչու չպետք է ցատկել գլխից վեր: Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում ոչ թե նրանց կարծիքով, դուք իսկապես պարտվող եք:

Շատերը ենթագիտակցորեն հույս ունեն, որ եթե չկարողացան նվազագույնի հասցնել սարերը, նշանակում է, որ մյուսները կունենան ամուր անհաջողություններ: Ձեր հաջողությունը լուրջ հարված կդառնա ինքնավստահության համար: Ինքներդ ձեզ վստահություն հաղորդելու համար, հոգեբանները խորհրդատվություն են խորհրդակցում նրանց հետ, ովքեր արդեն հասել են որոշակի բարձունքների եւ չեն ցանկանա դուրս գալ ձեռքբերումներից:

2. Հիշեք կասկածներով

Իրականում, որոշումներ կայացնելիս տատանվում են. Բնականաբար: Իրական փաստերով անորոշությունը ոչ մի առումով կապված չէ, այն միայն հույզեր է, խուսափելու համար, որ սկսած կյանքի նոր գլուխ, անհնար է: Ինքնավստահությունը կասկածների միջով անցնելու ունակությունն է, դրանք ընդունելու եւ ուշադրություն չդարձնելու, վերացնելու ներքին սահմանափակումները, որոնք խանգարում են հետեւել նախատեսված նպատակներին:

3. Մի խոսեք ձախողումների մասին

Հասկացված ինքնագնահատական \u200b\u200bունեցող մարդիկ ցավոտ արձագանքում են ցանկացած սայթաքում: Փորձեք չխփել ինքներդ ձեզ մի բանի անհաջողության համար: Վերլուծեք կատարված սխալները եւ մոռացեք ձախողման մասին:

4. Հպարտացեք արժանապատվությամբ

Մի կարծեք, որ ընկերուհիները կամ գործընկերները շատ ավելի խելացի են, ավելի գրավիչ կամ ավելի հաջող: Դուք, անշուշտ, ունեք որոշակի տաղանդ, պարզապես գուշակեք նրա մասին: Ինչպես գտնել ինքներդ: Վերցրեք թերթիկ եւ նկարագրեք դրա վրա եղած հմտություններն ու տաղանդները: Թուլության պահերին ուշադիր ուսումնասիրեք ցուցակը, եւ դեպրեսիան գոլորշիանում է, ճանապարհ տալով գործելու եւ առաջ շարժվելու ցանկությանը:

5. Մի համեմատեք

Վալին արդեն 4 երեխա ունի, Կատիան 30 տարի գլխապտույտ կարիերա է սարքել, եւ Տանյան ամեն տարի ճանապարհորդում է ... Ինքնաճանաչումը չի թույլատրվում քնել եւ հանգեցնել դժգոհության իրենց կյանքի: Ոչ մի վստահություն Ինչ անել: Մի իդեալականացրեք ուրիշներին, ավելի լավ դարձրեք ինքնազարգացմանը: Կենտրոնացեք ձեր անհատականության վրա ամբողջ ուշադրությունը, մի քննադատեք եւ զգացեք ձեր մասին բարությամբ եւ հասկացողությամբ: Կարգավորեք դրական եւ քայլ առ քայլ դեպի նվիրական նպատակներ, առանց օտարերկրացիների:

6. Վերացրեք բացասականության աղբյուրները

Ինչ է ինքնավստահությունը: Սա անձնական առավելությունների համարժեք ընկալում է: Որպեսզի չհամընկնեք հուսահատության մեջ, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ազատվել բացասական մարդկանցից: Նայելով ամսագրերի միջով, անընդհատ համեմատեք տեսքը հանրահայտության տեսքով եւ նեղված: Դադարեցրեք դա անել: Սպորտի որոշակի ձեւով նրանք հաջողության չեն հասել. Փոխեք ուղղությունը: Անհրաժեշտ է շփվել մարդու հետ, որի ընկերությունը զգում է իրենց անօգուտությունը `նվազեցնել հաղորդակցությունը:

7. Պատրաստ եղեք ռիսկի դիմել

Ինչպես դառնալ ամբարտավան եւ վստահ: Մի վախեցեք գնալ ողջամիտ ռիսկի: Մի անգամ ծանր իրավիճակում փնտրեք այն ելքերը, առանց օգնություն ստանալու: Այսպիսով, հնարավոր է ընդլայնել հնարավորության սահմանները, ինքներդ ձեզ ապացուցել, որ ցանկացած դժվարություն հաղթահարված է, եթե որոշ ջանքեր գործադրեք:

8. Աշխատեք մարմնի լեզվով

Եթե \u200b\u200bաղջիկը ինքնավստահ է, դա նկատելի է նրա պահվածքով: Հարթակի հետեւի, ցրված ուսերը, ձեռքերը, եւ կրծքավանդակի վրա չեն հատվում, զրուցակիցի հետ անընդմեջ տեսողական կապը ներքին վստահություն թողարկող հիմնական նշաններն են:

9. Իմացեք ձեր սեփական սխալների մասին

Վստահության հոգեբանությունը կոչ է անում հասկանալ, որ նույնիսկ ինքնավստահ մարդիկ միշտ չէ, որ անմիջապես եւ բոլոր հաջողություններ են հասնում: Նրանք արժեքավոր փորձ են քաղում նմուշներից եւ սխալներից, որոնք ապագայում օգտակար կլինեն: Ձախողումները նրանց կողմից համարվում են որպես նպատակային նպատակին հաջորդ փորձին հասնելու հնարավորություն: Բացասական փորձը խթանում է անել հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի կրկին կանխվի հրթիռը:

10. Սովորեք ժպտալ

Ինչպես դառնալ հանգիստ եւ վստահ: Օգտագործեք ամենապարզ զենքը `ժպտացեք: Այն ցույց է տալիս իրենց կարողությունների մասին հաղորդակցվելու եւ վստահության բացություն:

11. Օգնություն խնդրեք

Ինչպես լինել ինքնավստահ ինքներդ: Մի վախեցեք օգնություն խնդրել ուրիշներին: Վստահ մարդը պետք չէ ամեն ինչ իմանալ: Ընդհակառակը, նա ի վիճակի է ճանաչել անարդյունավետ որոշ հարցերում եւ չի հապաղում օգնություն խնդրել ավելի փորձառու ծանոթ, աշխատանքների կամ հարազատների մասին:

12. LIVE ներկա

Մի վերադառնաք անցյալի բացասական փորձին եւ ապագայից առաջ վախ չզգաք: Ինչպես դառնալ վճռական եւ վստահ: Դուք պետք է ապրեք իրական եւ լուծեք հարցեր, քանի որ դրանք տեղի են ունենում, առանց մտածելու հետեւանքների մասին: Կատարեք այն, ինչը կարեւոր է որոշակի կետում, սովորելով հաղթահարել կասկածները, դուք կստանաք ինքնավստահություն:

13. Փոխեք կապի ձեւը

Ինչպես լինել ուժեղ եւ վստահ: Սովորեք ճիշտ խոսել: Ինքնավստահ կինը խոսում է ժամանցի եւ հստակ, հայտնում է անձնական կարծիքը, առանց վախի անհասկանալի կամ քննադատության: Որպես խոսքի ձեւակերպման մարզվելը, կարող եք ձայնագրիչ ձայնագրիչին արձանագրել եւ լսել ռեկորդը, բանավոր փորձելով վերացնել թերությունները:

14. Մի նախանձիր

Սովորեք ուրախանալ այլ մարդկանց հաջողություններով: Թող նրանք խթանեն նոր նվաճումների առաջ շարժվելու համար: Թողեք նախանձը ցածր ինքնասիրության թույլ բնության համար:

15. Գովազդեք ինքներդ ձեզ

Վստահության հիմնական քայլը ցանկացած նվաճման ուրախությունն է: Կարգավորեք, գովեք ինքներդ ձեզ, կազմաձեւեք մտածողությունը դրական: Մոռացեք համալիրների մասին եւ պարզապես բավարարվեք ինքներդ ձեզ, առանց շատ պատճառներով:

Ներքին վստահություն ձեռք բերելը մեր սեփական ուժերում նույնն է, որ նվեր թեւեր ստանան: Թույլ մի տվեք, որ ենթագիտակցությունը սահմանափակի ձեր հնարավորությունները եւ մի թողեք դժվարություններից առաջ: