Հրապարակման ամսաթիվ `01/29/17

Ռուսաստանցի մկրտությունից ի վեր դարեր շարունակ ամբողջ ուղղափառ մարդիկ դիտում էին բազմամյա պաշտոններ, հոգեւոր եւ ֆիզիկական մաքրելու համար: Ժամանակի ընթացքում մարդիկ սկսեցին նկատել գրառումների ակնհայտ օգուտը, քանի որ նրանք հաշվառում էին տոնական տոներից անմիջապես հետո եւ նպաստում էին մարմնի բեռնաթափմանը `առատ վերաբերմունքից եւ առարկայից հետո:

Առողջության համար նպաստի եւ վնասի թեման շատ քննարկված եւ պահանջարկ է գերադասող միջավայրում: Մենք կփորձենք դա դիտարկել ֆիզիոլոգիական բաժնում, այնուամենայնիվ, խուսափելով, այն տեսնել միայն նիհար դիետայի տեսանկյունից: Ինչ եք սպասում հավատացյալներին գրառումից, ինչպես է դա ազդում առողջության վրա:

Ինչ են ասում եւ գրում գրառման մասին:

Քրիստոնեական սննդի գրառման թեման բավականին բաց եւ ակտիվորեն քննարկվում է, հոգեւորականները, բժիշկները, հասարակ լրագրողները ակտիվորեն արտահայտում են իրենց կարծիքը: Հաճախ, միեւնույն ժամանակ, գրառման ընկալման գաղափարը եւ ընթերցողին տեղեկատվություն ներկայացնելու մեթոդը, ընթերցողին կենտրոնացած տեղեկատվություն ներկայացնելու մեթոդը սխալ են, դուրս բերելով հոգու փրկության հարցերից եւ այն փոխելով սննդի հարցերին: Դժբախտաբար, այս մոտեցումը կարելի է գտնել բավականին հաճախ, մանավանդ, երբ այսպես կոչված «Ուղղափառ բժիշկները» կապված են թեման քննարկելու համար: Որպես կանոն, այս մարդիկ չունեն հոգեւոր կրթություն, նրանք խորապես չեն հասկանում կրոնական հարցերում եւ փորձում են հարց ներկայացնել իրենց, զուտ բժշկական տեսանկյունից: Փաստորեն, Ուղղափառ իշխանությունների գրություններում կան հղումներ այն փաստին, որ նիհար սնունդը թույլ է տալիս պահպանել Հոգու ուժը, պարզաբանել մտքերը, հեշտացնում է աղոթքը: Այնուամենայնիվ, այս խոսքերով, ոչինչ չկա այն փաստի մասին, որ պաշտոնը ենթադրաբար ծառայում է որպես մարմնի բարելավման միջոց: Ուղղափառ քրիստոնյաները այլ պատճառներով դիմում են այդ պաշտոնին:

Գրառման հոգեւոր օգտագործումը

Գրառման թեմայի հետ կապվելիս միշտ անհրաժեշտ է հիշել, որ նրա հոգեւոր բաղադրիչը գլխավորն է: Ուղղափառ գրառման հիմնական նպատակն է անձին վերադարձնել իր կրքերի վերահսկողությունը, հանգստանալով ամենօրյա ծանրաբեռնվածության հետ `վերականգնելու իրականացումը, որ կյանքը զարգանում է ոչ միայն տարբեր կարիքները բավարարելու համար (ֆիզիոլոգիական, մտավոր եւ այլն): Հաճախ առօրյա կյանքում, որոնք լցված են իրադարձություններով եւ տպավորություններով, մարդիկ ընկնում են ցանկացած կրքի ուժի մեջ, որը նրանց ասում է, որ նրանց հոգեւոր վիճակի ինքնատիրապետման եւ սթափ գնահատման կորուստ է: Այս պայմաններում փորագրված են փոստային գործողությունները:

Անձի հիմնական կարիքները, ինչպիսիք են սննդի, խմելու մեջ, հագուստի, բնակելի վիճակում եւ այլն: Դրանք սկզբում մեղավոր եւ միանգամայն բնական չեն: Այնուամենայնիվ, չար ոգիները միջոցներ են գտնում մարդու ցանկացած գործողություն կատարելու եւ մեղավոր կրքի բնական կարիքը դարձնելու համար: Հաճախ անհրաժեշտ է տեսնել արդեն իսկ արդեն ծանրաբեռնված մարդկանց կշռում, որի օրվա մեծ մասը նվիրված է անսահման ծամելու, ստամոքսը վնասակար է առողջության համար եւ այլն: Ռուսաստանի բնակչության զգալի մասը տառապում է այս հոգեւոր հիվանդությունից `որպես օրինակ: Ալկոհոլիզմի օրինակով դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է Աստծո պատկերով ստեղծված մարդը վերածվում ամոթալի կրքի ծառայի, որը նրան չի տալիս որեւէ հոգեւոր շարժում: Նայելով այդպիսի մարդկանց, մենք պետք է մանրացանք եւ շնորհակալություն հայտնենք Աստծուն, չխոսելու եւ ընկնելու նման թշվառ վիճակի մեջ: Գուցե դա այն պաշտոնն է, որն օգնում է շատ ուղղափառ քրիստոնյաներին խուսափել նման ստրկությունից:

Դիտարկելով գրառման սննդի սահմանափակումները, մենք չպետք է մոռանանք այլ սովորություններից հրաժարվելու անհրաժեշտության մասին, որոնք հանգստացնում են մարդու ուշադրությունը եւ շեղել նրան Ուղղափառ հոգեւոր կյանքից, կինոնկարներ եւ հեռուստատեսային հաղորդումներ դիտելը, գրականություն Դիտելով ինտերնետային զվարճանքի կայքերը:

Առողջության համար գանձում կա որեւէ օգուտ:

Առողջության վրա առեւտրի սննդի հնարավոր ազդեցությունը լիովին բացառելը անհնար է: Այնուամենայնիվ, այս փաստերը բավականին մասնավոր նշանակություն ունեն, եւ նրանց չի կարելի ասել որոշ օրենքների մասին: Հաշվի առեք մարդու առողջության ազդեցության որոշ ասպեկտներ:

1. LEBID սնուցում եւ քաշ:

Romain (Live) արտադրանք (օրինակ, միս, ճարպ, կարագ, պանիր եւ այլն) հաճախ բարձր կալորիականությամբ են: Հետեւաբար, զուտ տեսականորեն, դրանց բացառումը դիետայից կարող է հանգեցնել էներգիայի հոսքի ընդհանուր անկման: Վիճաբանելով դրա մասին, դուք պետք է հիշեք, որ արագ մարդիկ սովորաբար փոխարինում են այդ ապրանքները ուրիշների հետ, հաճախ նաեւ բարձր կալորիականությամբ `հաց, շիլա, քաղցրավենիք եւ այլն: Նման գրառման վերջնական արդյունքը յուրաքանչյուր դեպքում կարող է տարբեր լինել: Որոշ մարդիկ, հատկապես ծոմապահությունը խստորեն նվազեցնում են քաշը գրառումների ընթացքում: Այնուամենայնիվ, այլ դեպքերում տեղի է ունենում հակառակը, եւ հետքերը իրականում «վերականգնում են»: Սա միայն դիտարկում է, որը չի պահանջում խիստ վիճակագրական եզրակացություններ, այնուամենայնիվ, դա ցույց է տալիս, որ գրառումը չի կարող համարվել ունիվերսալ միջոց `քաշի կորստի համար:

2. LEBID սնուցում եւ անձեռնմխելիություն:

Բժիշկների ապացույցներ կան, որ տարվա ընթացքում դիետայի այլընտրանքը (փոստ - ոչ մի գրառում) մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը, բարելավում է իմունային համակարգի վիճակը: Նրանք պնդում են, որ ֆիզիոլոգիական սթրեսը, որը պայմանավորված է պաշտոնից, մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանիչ ուժերը:

3. Մարմնի տեղադրում եւ ընդհանուր վիճակ:

Կենդանիների ճարպերի բարձր պարունակությամբ սնունդ, սպիտակուցներ ավելի մեծ բեռ է ստեղծում մարդու մարսողական համակարգի վրա: Անհրաժեշտ է նաեւ հաշվի առնել վերջին տարիներին մեր երկրում արտադրանքի որակի անկումը: Մասնավորապես, այսօր մսի կենդանիները գնալով աճում են հորմոններ, ծանր հակաբիոտիկներ: Այս բոլոր անտեղի մարդիկ մարդկային մարմնով մարսողական համակարգի արտադրանքներն են, խառնվում են նյութափոխանակությանը: Երբ մարդը իրեն ազատում է այս «բեռից», կարելի է ենթադրել, որ մարմնի համակարգերը ավելի քիչ կտուժեն:

Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է շատ ուշադիր մոտենալ մարդկանց, առանց համապատասխան փորձի: Կան դեպքեր, երբ մարդիկ, ովքեր նոր են սկսել քրիստոնեական կյանքը, գլուխներով շտապել են «դուրս» գրառումը, չհաշվելով իրենց ուժը: Ինձ ասացին մի երիտասարդի մասին, որը կոպիտ կերպով որոշեց խիստ գրառում, որը բաղկացած էր միայն հացից եւ ջրից: Մի քանի շաբաթ անց նրան շտապօգնության մեքենայում տեղափոխվել են շտապօգնության, քանի որ նրա մարմինը սովոր չէին պաշտոնին, եւ սննդի խիստ սահմանափակումն այնքան էլ դժվարության պակաս է: Եթե \u200b\u200bերիտասարդը նախ խորհրդակցեց քահանայի հետ, ով գիտի իր ֆիզիկական վիճակը եւ հոգեւոր փորձը, նա, հավանաբար, նա, անշուշտ, նրան կվերցնեին այդպիսի անտանելի «սխրանք»: Որոշ առավելություն `ուղղափառի մնացած երեխաների պահանջների կատարման մեջ, որոնք մեծացել են հարգալից քրիստոնյաների ընտանիքներում, որոնք ներգրավված են երեխաների մոտ, վաղ տարիքից սննդի նկատմամբ ձեռնպահ մնալու համար:

4. Մարմնի համար գրառման բացասական հետեւանքներ:

Երբ մարդը միանում է շտկելու, հոգին մաքրելու, ոչ ոք նրան չի խոստանում, որ ճանապարհը հեշտ կլինի: Այս ամենը վերաբերում է նաեւ գրառմանը, դրա հետեւանքներին մարմնի համար: Դիետան փոխելը միշտ սթրես է, հիմնականում մարսողական համակարգի համար (հատկապես ստամոքս, աղիքներ, լեղապարկեր): Ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող հիվանդները կարող են նշվել Dysbiosis- ի գրառումների սկզբում, գրգռված աղիքային համախտանիշի: Մարմինը կարող է ժամանակ պահանջվել, որպեսզի օգտագործվի Lenger Food- ին: Նման մարդիկ ցանկալի են նախապես նախապատրաստվել գրառման համար, այն աստիճանաբար մտնել: Միգուցե դրա համար էր, որ Ուղղափառ եկեղեցին տրամադրեց մսով տեսնող Սադիմիցայի («պանրի շաբաթ») մեծ գրառումը, երբ հավատացյալներն արդեն հրաժարվում են մսամթերքից: Բացի ստամոքս-աղիքային խանգարումներից, որոշակի սննդի սահմանափակում կարող է ազդել օրգանիզմի այլ համակարգերի վրա: Օրինակ, որոշ կանայք փոստային կանգառի ժամանակաշրջանում: Մարմնի տեսանկյունից, սա լիովին բանական արդյունք է, քանի որ փոստում սեռական կյանքը նույնպես արգելված է, ուստի հայեցակարգը նախատեսված չէ: Այնուամենայնիվ, ակնհայտ է, որ ամբողջ մարմինը մասնակցում է պաշտոնին, եւ, հետեւաբար, այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է ուշադիր բուժել իրենց առողջությունը: Մարմնի ահաբեկող պետությունը, որում մարդը հազիվ թե քայլի. Հենց որ շատ են ձգտում քրիստոնեական բազմաթիվ նվիրյալներ (տես, օրինակ, Սուրբ Կիրիլ Բելոզսկու կյանքը): Այնուամենայնիվ, նման սխրագործության համար հարկավոր է պատրաստել եւ վստահ լինել, որ ունի խոստովանողի օրհնությունը:

5. Փակցնել բժշկական պատճառներով:

Որոշ դեպքերում գրառումը կարող է դեղամիջոց լինել ոչ միայն Հոգու համար, այլեւ մարմինը ճիշտ իմաստով: Սա վերաբերում է այն մարդկանց, որոնց օրգանիզմի համակարգերը վատ հանդուրժվում են: Առաջին հերթին դա վերաբերում է երիկամային տարբեր հիվանդություններ ունեցող հիվանդներին: Իրավասու էնդոկրինոլոգը անկեղծորեն ուրախ կլինի երիկամների հիվանդությամբ հիվանդի համար, որը որոշում է սահմանափակել կենդանիների սպիտակուցի ընդունելությունը երկուշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ օրը եւ բազմամյա գրառումներում: Ծանր սննդի նկատմամբ ձեռնպահ մնալու այս ժամանակահատվածները դառնում են հանգստի ժամանակ եւ վերականգնում են թուլացած արտազատման համակարգը: Սննդամթերքի սահմանափակումների ժամանակահատվածները նույնպես շատ դեպքերում ցուցադրվում են ալերգիկ հիվանդություններ ունեցող հիվանդների հետ: Ալերգիայի մեծ մասը ստիպված է լինում անընդհատ հրաժարվել որոշակի ապրանքներից, եւ սա նաեւ գրառման ձեւ է: Այնուամենայնիվ, բժշկական սերիայի կարճ ժամանակահատվածները լավ խթանիչ են հանդիսանում հիվանդի անձի անձեռնմխելիության համար. Մինչ վերերիկամային գործողություններն ակտիվանում են, գլյուկոկորտիկոստերոիդ հորմոնների արտադրությունը մեծանում է, ճնշող ալերգիկ բորբոքային գործընթացները:

Գրառումը դժվարին ժամանակաշրջան է ուղղափառ մարդու կյանքում, ինչը հնարավորություն է տալիս հասկանալ իր իսկական հոգեւոր վիճակը: Որոշ մարդկանց առողջության համար փոստային ռեժիմը կարող է չափազանց ծանր փորձարկում լինել, քանի որ նրանց համար եկեղեցին թեթեւացնում է: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ անտեսել այդ պաշտոնը, քանի որ այս ժամանակահատվածը լավ հնարավորություն է մաքրելու ցնցուղը, պատճառը `իր թերություններից առնվազն մեկի շտկումը ստանձնելու պատճառը:

Համաշխարհային բոլոր կրոններում կա այդպիսի հայեցակարգ, որպես «պաշտոն»: Սա որոշակի ժամանակահատվածում ձեր գիտակցական սահմանափակումն է սննդի մեջ: Ամենաերկար գրառումները (տարեկան ավելի քան 200 օր) սահմանում է Ուղղափառ եկեղեցին: Դրանց մասին եւ խոսեք:

Գրառման մեջ «Lachy» սնունդ ուտելը - բանջարեղեն, մրգեր, սնկով, ընկույզ, հացահատիկային, կանաչի, մեղր, բուսական յուղեր, համեմունքներ: Արգելվում է օգտագործել միս, կաթ, ձու, ձուկ - I.E. Կենդանիների ծագման բոլոր ապրանքները (արագ):

Ինչու ինձ պետք է գրառումը եւ լինի նա ընդհանրապես

Գրառման հիմնական նպատակը մարդուն ստիպել Աստծո մասին հիշել, սահմանափակելով մարմնական կարիքները: Սա հզոր հոգեւոր պրակտիկա է, որը թույլ է տալիս շեղել հավատացյալին երկրային խնդիրներից, որպեսզի նա հոգ տանի իր հոգու մասին: Այն փաստը, որ գրառումից հետո շատ մարդիկ ավելի լավ էին զգում կամ նույնիսկ բուժվում, վերագրվում են «Աստծո շնորհը» եւ նրա վրա մեղքերի ազատումը: «Միաձուլված Բելո աղոթքները խուլ» առակն ունի կրոնական ենթատեքստ եւ ցույց է տալիս, թե որքան կարեւոր է սննդի նկատմամբ ձեռնպահ մնալը: Սա է գրառումների վերաբերմունքը նախկին ժամանակներում:

Ժամանակակից հասարակությունն ավելի պրագմատիկ է, ուստի մեր հայրենակիցներից շատերը համարում են գրառումը, առաջին հերթին, որպես բարելավման եւ քաշի կորստի միջոց: Կան նրանք, ովքեր պատկանում են գրառումներին, չափազանց բացասական են, հատկապես մեծ գրառմանը, որը 7 շաբաթ է: Նման մարդիկ համոզված են, որ մսի եւ կաթնամթերքի երկարատեւ մերժումը լուրջ վնաս է պատճառում առողջությանը:

Համոզված փաստարկներ եւ հուսալի փաստեր ունեն երկու կողմերը, ուստի այն միանշանակ է. «Այո, վնասակար» կամ «Այո, դա անհնար է»: Դա կախված է բազմաթիվ գործոնների շարքից: Ավելի մանրամասն հաշվի առեք հիմնական կետերը, որոնք առավել հաճախ գործում են գրառման կողմնակիցներ, եւ որ իրենց հակառակորդները մտածում են այս մասին:

Մենք հույս ունենք Աստծո համար, եւ ոչ մի փոքր ինքներդ ձեզ:

«Գրառումը» օգնում է «բեռնաթափել» մարմինը հնարավորություն է տալիս հանգստանալ վնասակար սնունդից »

Կյանքի ապրելակերպը եւ նստակյաց աշխատանքը հաճախ հանգեցնում են գերտաքացման խնդիրների: Հատկապես տեղին է ցուրտ սեզոնում, երբ մարմինը ավելի շատ էներգիա է պետք մարմնի անհրաժեշտ ջերմաստիճանը պահպանելու համար: Արդյունքում ախորժակը զգալիորեն մեծանում է եւ միշտ ուզում է ուտել ամբողջ ժամանակ: Գրառումը օգնում է ազատվել սխալ ապրելակերպի «ավելցուկից»:

Բազմաթիվ սթրեսներ, որոնք հանգեցնում են գերհագեցման: Բացասականի անընդհատ լարումը ազդում է նյարդային համակարգի վրա եւ կարող է լուրջ հիվանդություն առաջացնել: Դրանից խուսափելու համար մարմինը ներառում է հատուկ պաշտպանիչ գործառույթ `փոխհատուցում է սննդի դրական հույզերի բացակայության համար: Գրառումը եւ այստեղ գալիս են փրկարար:

Հակառակ կարծիք

Հիանալի գրառումը ընկնում է ձմռան վերջում `գարնան սկզբին: Սա մարմնի համար ամենադժվար ժամանակահատվածն է, քանի որ դրա ռեսուրսներն արդեն սպառված են: Բացի այդ, բոլոր արտազատման համակարգերը, լյարդը, երիկամներն ու ենթաստամոքսային գեղձը շատ ինտենսիվորեն սկսում են աշխատել: Ինքը `սահմանափակելով կենդանական ծագման սպիտակուցային սննդի մեջ, մարդը ամրապնդում է եւ առանց այդ լուրջ բեռի օրգաններին: Այս ամենը կարող է հանգեցնել (եւ առաջ տանել) առողջական խնդիրների:

Հատկապես դժվար է զբաղեցնել գրառումը այն մարդկանց համար, ովքեր պետք է շատ ու ինտենսիվ աշխատեն: Նրանց համար դիետայից ամբողջովին բացառող մսամթերքը եւ կաթնամթերքը, ընդհանուր առմամբ, հակացուցված են, քանի որ նման «բեռնաթափումը» երաշխավորում է ուժի եւ լուրջ սպառման անկում:

«Գրառումը օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից. Դուք կարող եք շատ ավելի դժվար դառնալ»

Բուսական սնունդը ածխաջրեր է, որոնք ամբողջությամբ վերամշակվում են մարմնի կողմից եւ չեն հանգեցնում ճարպային ավանդների: Այն ունի շատ մանրաթել, որը բարելավում է մարսողությունը, հիանալի մաքրում է աղիքները եւ ամբողջովին հեռացնում է չմշակված մնացորդները: Low ածր կալորիականությամբ նիհար ուտեստներ, բացի այդ, շատ մրգեր եւ բանջարեղենը բնական ճարպ այրիչներ են: Հետեւաբար, գրառումը մի տեսակ երկարատեւ դիետա է, որը գերազանց արդյունքներ է տալիս:

Հակառակ կարծիք

Այն փաստը, որ բուսական սնունդը ցածր կալորիականությամբ է եւ արագ մարսվում է, այնքան էլ ճիշտ չէ: Որոշ արմատներ, հատիկներ եւ մրգեր պարունակում են բավականին շատ կալորիաներ `օրինակ, 100 գրամի մեջ: Լոբիը 330 կկալ է, մրգահյութերը, ընդհանուր առմամբ, շատ կալորիաներ են, եւ կարտոֆիլը կամ եգիպտացորենը վերագրվում են դիետիկ արտադրանքներին միայն հսկայական ձգմամբ:

Սխալորեն կազմված սննդակարգը եւ գերտաքացումը հաճախ հանգեցնում են այն փաստի, որ պաշտոնի ավարտին շատ մարդիկ ոչ միայն նիհարել են, այլեւ հակառակը, նրանք քաշ են ստանում: Ավելին, զգալի:

«Ծոմ պահելը մարմինը մաքրում է խարամներից եւ տոքսիններից»

Միս - սնունդը բավականաչափ ծանր է: Մսամթերքի ժամանակավոր մերժումը եւ բուսականության դիետայի անցումը հանգեցնում են խարամների եւ տոքսինների մարմնից ինտենսիվ պեղումների, նվազեցնում է արյան խոլեստերինը: Բացասական պահերը ներառում են թուլություն, գլխապտույտ եւ սրտխառնոց `տոքսինների արտադրանքի հետեւանքը: Բայց արդյունքում նյութափոխանակությունը բարելավվում է, արյունը եւ ավիշը մաքրվում են: Գրառման ավարտին մարդը մեծ թեթեւություն է զգում ամբողջ մարմնում եւ զգում է էներգիայի ալիքներ:

Հակառակ կարծիք

Վերջին սնունդը թերի է. Այն չունի կարեւոր ամինաթթուներ, որոնք պատասխանատու են նյութափոխանակության գործառույթների, արյան ձեւավորման, իմունային պաշտպանության եւ այլնի համար: Վաղուց է ապացուցել, որ խոլեստերինի պակասը նույնիսկ ավելի վնասակար է, քան իր գերբեռնվածությունը: Երբ պակասում են խոլեստերինի բնական աղբյուրների սննդակարգը (օրինակ, ձու), մարմինը ինքնին սկսում է այն արտադրել: Նման խոլեստերինը շատ վտանգավոր է եւ հրահրում է տարբեր հիվանդություններ:

Էական վնասը կիրառվում է նաեւ ջերմոցային բանջարեղենի, ինչպես նաեւ կանաչի վրա, որոնք աճում են «նիտրատների վրա»: Կլոկից ազատվելու հույսով մարդը մեծապես սրում է իրավիճակը Յադոչիմիկատով:

Վերոհիշյալներից կարող եք կազմել հետեւյալ եզրակացությունները.

• Գրառումը որեւէ վնաս չի պատճառի բոլորովին առողջ մարդկանց. Նրանք իսկապես օգուտ են քաղում:
• Եթե \u200b\u200bցանկանում եք արագ, բայց վախկոտություն »- դիետայում կարող եք սահմանափակ քանակությամբ մուտք գործել ձուկ, կաթնամթերք եւ ձվեր: Դա չի ազդի գրառման դրական արձագանքի վրա, եւ միեւնույն ժամանակ մարմինը կտա բոլոր անհրաժեշտ սպիտակուցներն ու ամինաթթուները:
• Խիստ ֆիզիկական կամ հոգեկան ծանր աշխատությամբ զբաղվող անձինք խնամքով արագ անհրաժեշտ են: Միսը բացառվում է ծայրաստիճան անցանկալի. Ավելի լավ է սահմանափակել նրա բաժինները: Որպես վերջին միջոց, շատ ձուկ կա: Անհրաժեշտ է սպառել եւ խմորել արտադրանքը:
• Թուլացած եւ հիվանդ մարդիկ չեն կարող արագ լինել. Դա շատ վնասակար է առողջության համար: Նման դեպքերում նույնիսկ քահանաները թույլ են տալիս, կան արագ ուտեստներ եւ ապրանքներ:
• Կան մի շարք հիվանդություններ, որոնցում գրառումները շատ վտանգավոր են. Օրինակ, շաքարային դիաբետ եւ անեմիա: Նույնիսկ խորապես հավատալով, որ մարդիկ պետք է լսեն բժիշկների կարծիքը եւ չվտանգեն իրենց կյանքը:

Միակ պահը, որի վրա երբեք անհամաձայնություն չկար. Երեխաներ, հղի եւ լակտացնող կանայք, սահմանափակում են իրենց սննդի մեջ:, Ուղղափառ եկեղեցին ինքնին ազատում է նրանց գրառումների համապատասխանությունից:

Հիանալի հաղորդագրություն կա: Վերջին րոպեի սնունդը հիմնականում սնունդ է հավատացյալների համար: Բայց մեր ժամանակներում շատերը ծոմ են պահելու, պարզապես հարգանքի տուրք մատուցելով նորաձեւությանը: Եվ բնական հարցը ծագում է. Արդյոք ամեն ինչ օգտակար է նիհար սննդի համար: Այս մասին է խոսքը եւ խոսեք այս հոդվածում:

Հիանալի գրառումը ենթադրում է ոչ այնքան մեծ մերժում մսի եւ կաթնամթերքի սնունդ, որքան մերժում մեղավոր մտքերից եւ գործողություններից: Հիմնական բանը ձեր սիրելիներին չուտելը չէ »: Լավ օճառներ ունեն, մեծ տրամադրություն, կարողանան համախմբվել մարդկանց հետ:

Ըստ գիտնականների, դրական վերաբերմունք, բացասական հույզերից խուսափելը կանխում է հիվանդությունները: Դրական հույզերը օգնում են ավելի հանդարտ լինել, ավելի լավ քնել, լիովին հանգստանալ: Հիանալի պաշտոնը գործում է խաղաղության մեջ:

Պահքի մենյու: Օգուտ:

1. Ըստ բժիշկների սննդաբանների, նիհար իշխանությունը օգտակար է ստամոքս-աղիքային տրակտի գործողության համար: Մարմինից բուսական սնունդ անցնելիս, խարամներն ու տոքսինները հանվում են, վերականգնվում է օգտակար աղիքային միկրոֆլորան: Մասնավորապես, մեր անձեռնմխելիության 70% -ը:

2. Նիհար խոհանոցում շաքարավազի եւ խոլեստերինի մակարդակի մակարդակը կրճատվում է, սպառված հեղուկը բխում է:

3. Գրառման մեջ կա մարմնի մաքրում, որը հատկապես օգտակար է գարնանային ժամանակահատվածում, քանի որ երկար ժամանակ մարմինը հստակ ծանրաբեռնված է սուր եւ ճարպային սնունդով:

4. Գրառումը օգնում է նվազեցնել քաշը: Շատերը երազում են դրա մասին: Քաշը ոչ միայն գեղագիտական \u200b\u200bխնդիր է: Սա նաեւ ավելցուկային բեռ է սրտանոթային եւ ոսկորների կոմպոզիտային համակարգի վրա:

5. Գրառումը օգնում է մեզ ավելի գեղեցիկ դարձնել: Քանի որ մաշկը մաքրվում է գրառման ընթացքում եւ ավելի երիտասարդ տեսք ունի:

6. Գրառման ընթացքում ուժեղացվում է բանջարեղենի եւ մրգերի սպառումը, որը հագեցնում է մեզ վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Հիշեք, որ սառեցված բանջարեղենը, մրգերն ու հատապտուղներն առավել օգտակար են այս առումով:

Պահքի մենյու: Վնաս.

1. Վնասակար է բազմամյա գրառում մուտքագրել առանց պատրաստման: Սա կարող է հանգեցնել հակադարձ իրավիճակի `առողջության խանգարում եւ նյարդային խանգարումներ` սովի զգացողության զգացման պատճառով: Ավելի օգտակար է նախապես պատրաստվել այս գրառմանը `տարվա ընթացքում: Ընկնել առնվազն շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:

2. Գիտելու համար լավը չէ: Երեխաների համար փոքր ընտրացանկը, հատկապես դեռահաս աղջիկների համար, սեռական հասունության ժամանակ, կտրականապես հակացուցված է: Միսը արժեքավոր սպիտակուցի աղբյուր է, խմբային վիտամիններ եւ երկաթ: Սպիտակուցը բջիջների համար շինանյութ է: B խմբի եւ երկաթի վիտամինները էնդոկրին համակարգի գործողությունն են:

3. Գրառից պետք է զերծ մնա մարդկանցից.

- տառապում է բարձր զարկերակային ճնշումից,

- սրտի հիվանդություններ

- քարերով փուչիկի մեջ գտնվող քարերով,

- ստամոքսի խոցով,

- հիվանդներ, գաստրիտով,

- ենթաստղձիտ եւ այլ ստամոքս-աղիքային խնդիրներ,

- հղի եւ բուժքույր մայրեր,

- Հիվանդ շաքարային դիաբետ:

Պահքի մենյու: Պետք է ներառի :

Ոսպ:

Սոյայի լոբի:

Այս ամենը բուսական ծագման սպիտակուցի հիանալի աղբյուրներ են: (Ամենօրյա մեծահասակ տղամարդը պահանջում է մոտ 80 գ սպիտակուց):

Հզորությունը պետք է լինի հաճախակի եւ կոտորակային (օրական 5-6 անգամ) `շաքարավազի ցատկերը բացառելու համար, որոնք քաղցի զգացողություն են առաջացնում, ինչը նշանակում է գերաճում:

Բացառեք բոլոր տապակները: Ավելի լավ է եփել զույգի համար, եռացրեք, շոգեխաշել կամ թխել: Բանջարեղենը պետք է կտրվի եռացող ջրի մեջ, կափարիչի տակ եփեք փոքր քանակությամբ ջրի մեջ: Այնքան ավելի պահպանված վիտամիններ: Ապուրներ եւ սոուսներ պատրաստելու համար օգտագործեք ջուր, ապուրներ եւ սոուսներ պատրաստելու համար, եռացրեք շիլան դրա վրա:

Եթե \u200b\u200bխստորեն ամրացնեք, ապա այն հետեւում է գրառմանը զգուշությամբ: Սննդի մեջ դրսեւորում է չափավորություն, քանի որ այդ պաշտոնում մարմինը չի արտադրում ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են մսամթերքի վերամշակման համար եւ որոշակի ժամանակ անհրաժեշտ է վերականգնելու համար:

Մաղթում եմ ձեզ առողջություն ձեզ եւ ձեր սիրելիներին:

Գրառումների եւ Մեթսեդովի այլընտրանքային համակարգը դարեր առաջ ծագեց եւ ունի կարեւոր նշանակություն. Նիհար մսից մինչեւ մսից անցումն իրականացնում է անձեռնմխելիությունը, բարելավում է արյունը, բարելավում է արյունը, բարելավում է մարմինը Ներքին օրգանների, բարեկեցության եւ առհասարակ առողջության աշխատանքը: Գրառումը շատ օգտակար է. Սա փաստ է: Բայց դուք դեռ կարող եք արագ պահել բոլոր կանոններով: Մենք որոշեցինք խոսել այդ գրառման առողջության ամրության եւ նրա հարգանքի կանոնների մասին:

Ինչու է մարմինը գրառման կարիք:

Մենք ապրում ենք կասկածելի էկոլոգիա ունեցող մարզերում: Բնականաբար, մեզանից յուրաքանչյուրի մարմինը մեկ աստիճանի է, կամ մյուսը `փայլուն խորթ նյութեր, որոնք մաքուր բնության մեջ չեն, թունավոր գազեր, ծանր մետաղներ, նիտրատներ, դեղեր: Այս ամենը գալիս է մեզ մոտ օդով, սնունդով, ջրով: Բացի այդ, մեր շատ դեպքերում մեր սնունդը բավականին միապաղաղ է. Յուրաքանչյուր ընտանիքում կա ապրանքների եւ ուտեստների ծանոթ հավաքածու, նահանջ, որից այն չափազանց հազվադեպ է: Հագուստը հագեցնելու համար մենք չափազանց շատ ուտում ենք երկար հեռավորությունները հաղթահարելու անհրաժեշտության եւ տրանսպորտի լայն հնարավորությունների շնորհիվ, մենք քիչ ենք շարժվում: Այսպիսով, աստիճանաբար, ոչ միայն ստամոքս-աղիքային տրակտը, այլեւ սիրտը, անոթները, ամբողջ օրգանիզմը: Սննդի տարրերը ժամանակ չունեն ամբողջությամբ վերամշակելու, նյութափոխանակությունը դանդաղվում է, եւ աստիճանաբար մենք լիովին «սայթաքում ենք»: Ամբողջ մարմինը թունավորումների խնդիր կա, անձեռնմխելիությունը կրճատվում է:

Մարմինը կեղտոտ գավաթ չէ, որի պատերի երկայնքով սպունգ էր, եւ ամեն ինչ մաքրվեց: Դրա համար միակ բնական «խոզանակը» բանջարեղենային մանրաթել է, ինչպես նաեւ մրգերի եւ բույսերի պեկտիններ: Եթե \u200b\u200bմենք կերակրվեինք ըստ կանոնների, այսինքն, մեր ափսեի երկու երրորդը յուրաքանչյուր կերակուրով գրավեց թարմ հում բանջարեղենի աղցան, ապա կտավը այդքան էլ ցայտուն չէր լինի:

Ինչն է օգտակար գրառումը դիտարկել:

Մենք չենք վերաբերում գրառման կրոնական բաղադրիչին, եկեք խոսենք մարմնի վրա դրա ազդեցության մասին:

• Lachy Food- ը արտադրում է փափուկ, մեղմ մաքրող միջոց, որը նրբորեն հեռացնում է վնասակար նյութերը եւ խարխլում է աղիքներում փտած եւ ֆերմենտացման գործընթացները, թույլ է տալիս նետել օգտակար բակտերիաները, ստեղծում է մանրէազերծման համար:
• Այն ունի բուժիչ ազդեցություն, փոստային բաժանմունքի ընթացքում արյան շաքարի մակարդակը կրճատվում է, վկայում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակը: Expreted հեղուկը արտազատվում է, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն առողջության ընդհանուր վիճակի վրա:
• Մարդու հոգեբանական վերաբերմունքը փոփոխվում է այդ պաշտոնում. Նույնիսկ պարզապես ոգեշնչողներ, որոնք սահմանափակումներից հետո կդառնան ավելի առողջ եւ ուժեղ, դուք իսկապես ձեզ շոշափելի օգուտ եք բերում:
• Վերջին տասնամյակում մարմնում գլյուկոզայի հեռացման խախտումից տառապող երիտասարդ կանանց թիվը մեծացել է: Այն սպառնում է ճարպակալման, շաքարախտի, հիպերտոնիկ հիվանդության, անպտղության եւ այլ խնդիրների զարգացմանը: 200 օր տարին նվիրված գրառմանը, իդեալական է այս սարսափելի բարդությունների զարգացման կանխարգելման եւ կանխարգելման համար:

Ինչպես սկսել:

Լուսանկարը Shutterstock

Գրառումների համապատասխանությունը սկզբում շատ դժվար է թվում, բայց ավելի լավ է սկսել աստիճանաբար: Գրառումներից մեկը `հրաժարվելով միայն մսամթերքից եւ դիետայի մսից եւ կաթնամթերքից: Այնուհետեւ աստիճանաբար հեռացրեք ձկները, արդեն հաջորդ գրառման մեջ: Եւ այնտեղ կաթնամթերքից հրաժարվելու համար:

Խիստ գրառումը նախատեսված է գործնականում առողջ մարմնի համար: Այժմ նման մարդիկ քիչ են, ուստի հնարավոր է մի շարք «թուլացում», եւ երբեմն անհրաժեշտ: Ձեր մարմնին վնասելու նախանձախնդրությամբ վնաս պատճառելու համար շատ ավելի վատ է, քան գրառումները դիտարկելը: Հետեւաբար, մարդկանց, հղի կանանց, բուժքույրերի հետ հիվանդներ, մինչեւ 7 տարեկան երեխաներ, մարդիկ, ովքեր զբաղվում են ծանր ֆիզիկական աշխատուժով, ինչպես նաեւ նրանք, ովքեր հաճախ ճանապարհի մեջ են, ապա գրառումը կարող է դիտվել, եւ, օրինակ, սննդի մեջ, Զվարճանքից եւ հաճույքից հրաժարվելուց: Բայց եթե վարվեք վերը նշված կատեգորիաներից մեկին, եւ դեռ ցանկանում եք հետեւել այդ պաշտոնին `բոլոր կանոնների համաձայն, անհրաժեշտ է խորհրդատվություն խորհրդակցել բժշկի հետ:

Անեմիա: Առանց մսի, դա անհրաժեշտ չէ, բայց այս դեպքում միսը կգործի որպես դեղամիջոց, պատրաստեք այն հնարավորինս պարզ, օգտակար նյութերը պահպանելու համար:

Վարակ: Եթե \u200b\u200bդուք տեղափոխել եք ցանկացած վարակիչ հիվանդություն, որը այդքան թուլացրեց մարմինը, ապա գրառումը անհրաժեշտ չէ: Տեղավորվում են լիարժեք, ռացիոնալ, որպեսզի մարմնին այլեւս չվնասեք:

Թուլական հիվանդություն: Մարսթման գործընթացի ֆերմենտային աջակցության հետ կապված խնդիրներ (Biliary Tract of Tract, Cheolecystitis, pancreatitis) անցումն իրականացնում է նիհարելու համար հատկապես անհարմար: Ոչ մի դեպքում այլեւս չի կարող «տեղափոխվել» այդ պաշտոնում հիվանդության սրման ժամանակ: Գրառումը սկսեք միայն բժշկի թույլտվությամբ: Մի քանի խորհուրդներ.

• Եթե \u200b\u200bայս հիվանդությունները առկա են ձեր քրոնիկ ձեւով, օրը սկսեք մի բաժակ եռացրած ջրի եւ մի թեյի գդալ կիտրոնի հյութ: Խմեք փոքր sips. Եռացող ջուրը հանգստացնում է բիլյան ուղիները, կիտրոնի հյութը կուղղի լեղին դուրս գալու համար:
• Եթե \u200b\u200bինչ-ինչ պատճառներով չեք հանդուրժում կիտրոնի հյութը, նույնը կարելի է անել ձիթայուղով `5-15 րոպե լողալ մի թեյի գդալ: Բիլլով շարժվում է ռեֆլեկտիվորեն բաց, եւ լյարդը կսկսի ակտիվ աշխատել:
• Մեկ այլ եղանակ `5 թույլ աղի ձիթապտուղներ` ոսկորների հետ միասին տաքանալու համար: Ոսկրածուծը մարսելու համար անհրաժեշտ է շատ լեղյալ: Այսպիսով, դուք մաքրելու եք ձեր լյարդը լեղի լճացումից մեկ գիշերվա ընթացքում, մարսողության գործընթացը հեշտությամբ կընթանա:
• Քրոնիկ ենթաստղձիտում զգուշությամբ օգտագործեք սնկով:

Նստակյաց ապրելակերպ: Ձեր դեպքում գրառման սկիզբը կարող է ուղեկցվել փորկապությամբ: Սեղանի վրա վակուումային ցորենի կաթիլով տեղադրեք, նախապես հաշվարկված ջեռոցում: Մի ճաշի գդալ ավելացնել ապուրի կամ երկրորդ ուտեստի մեջ, շաղ տալ սենդվիչ, շիլա: Դուք կստանաք լրացուցիչ քանակությամբ խմբային վիտամիններ եւ մանրաթելեր, որոնք կդարձնեն ձեր աղիքները:

Շաքարախտ: Միայն միսը կարող է բացառվել, մնացած ապրանքները `կաթ, պանիր, կաթնաշոռ, ձկներ, ամեն օր պետք է մուտք գործեն մարմին: Ուժեղ գրառումները (սով) կտրականապես հակացուցված են:

Կալցիումի խնդիրներ: Կոտրվածքներ, օստեոպորոզ, ինչպես նաեւ նախկինում երեք կամ ավելի հղիություն ունեիք, խորհուրդ չի տրվում բացառել կաթնամթերքը, հատկապես տնակը պանիր եւ պինդ պանիրներ:

Դիսբակտերիոզ: Դիսբիոզով, որը ծագում է հակաբիոտիկներ վերցնելուց հետո, կաթնաթթվային արտադրանքները նույնպես անհնար են:

Ուտեստներ փոստի ընթացքում `քննարկումների առարկան ոչ միայն կրոնական շրջանակներում: Գարնանը շատ մարդիկ գնում են նիհար իշխանության, պարզապես ամռանը գործիչը նորմալ բերելու համար:

Ուղղափառ եկեղեցին չի հաստատում նման դրդապատճառները, բայց մեր հոդվածը նվիրված է ոչ թե հոգեւորի, այլ գրառման դիետիկ կողմին: Ժամանակակից դիետոլոգիան բառացիորեն «տառապում է» ծայրահեղ ածխաջրերով, եւ նիհար սեղանը սովորաբար հագեցած է այս նյութերով: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ կընկնեն եւ կնվազեն քաշը: Արժե կրկնել նրանց փորձը:

Գրառման օգուտը կարող է օգտակար լինել որպես «կամուրջ» սովորական կյանքից `ավելի առողջ սննդի: Դուք կսովորեք վերահսկել յուղերի քանակը ուտեստների մեջ, հրաժարվել խոլեստերինի նման աղբյուրներից, ինչպիսիք են յուղոտ տապակած միսը, կարագը եւ ճարպային կաթնամթերքը: Բացի այդ, քաղցրավենիքի մասնաբաժինը կլինի գեղեցիկ: Եթե, իհարկե, դուք ինքներդ ձեզ չեք դնում նիհար խմորեղեն եւ շոկոլադ տեսք ունենալ, դիետայի մեջ կնվազի «բալաստային սննդի» քանակը: Մի ակնթարթը պնդում է, որ պաշտոնին դիմակայելու համար շատ ավելի հեշտ է, քան ցանկացած դիետա: Գրառման հոգեբանական ազդեցությունը բավականին բացատրվում է. Դուք կենտրոնացած եք գրառման մաքրման եւ հոգեւոր կողմի վրա, առանց դիետան տեղադրելու անկյունի գլխին: Ձեր մոտ մարդիկ, ովքեր նույն կերպ են կերակրում, եւ սրճարաններում եւ ռեստորաններում շատ ավելի հեշտ է բացատրել, որ անհրաժեշտ է նիհար ուտեստ, քան հիմա ասելու, թե ինչպիսի դիետա է: Մարմնի առավելությունները `մարմինը բարելավելու համար Vegan Diet- ի անցումը բնական ճրոջից, բանջարեղենից, ինչպես նաեւ մրգերից եւ ընկույզներից նպաստում է, նպաստում է մարսողության կարգավորմանը: Անցյալում մնում են փորկապություն, «Slurger սինդրոմ», մեծ քանակությամբ ճնշում եւ «աղ» դիետայի պատճառով:

Հնարավոր է նիհարել հետպատերազմյան հայցադիմումում. Դուք կարող եք նիհարել գրառման մեջ, եւ երբ ուզում եք, եթե օրվա ընթացքում ավելի քիչ կալորիա չլինեք: Այն իմաստ ունի գնալ բուսական (ոչ ռազմավարական գրառումներում) եւ դիետայի վեգան (մեծ գրառման մեջ), եւ չկա գերհագեցումը: Եթե \u200b\u200bնախ սկսեք նիհար կոնֆետներ պահել եւ նիհար մայոնեզ, ներբեռնեք բաղադրատոմսեր նիհար կարկանդակների համար, եւ հատկապես չկատարեք կրոնական կանոնը, հնարավոր է սկսել կանգնել ավելի քիչ խիստ սննդակարգով, որը ձեզ կտա ավելի քիչ խիստ սննդակարգ: Շատ հաճախ, ակնթարթային եղեգնանքները բոլորովին «անվնաս» սերմերն ու ընկույզներն են, եւ նույնիսկ չորացրած մրգերը գրեթե կիլոգրամներ են խմում: Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից բացատրվում է այս էֆեկտը: Մարդը զրկված է կաթից եւ մսից, աճում է ընդհանուր գլիկեմիկ սննդի ընդունման ցուցիչը, ախորժակը ուժեղացված է, ահա մենք ռիկլենդը բոլորն ու համեղ ենք: Այսպիսով, նիհարելու համար հարկավոր է մնում դիետայի հավասարակշռությանը եւ համապատասխանի սննդաբանների առաջարկություններին:

Դիետան գրառման մեջ. Սննդաբանների կարծիքը գրառման ընթացքում Դիետայի ընդհանուր «գաղափարը» ամենալավն է հայտնի սննդաբան Անատոլի Վոլկովից: Դա շատ պարզ է. Նիհար սեղանը չպետք է լինի միապաղաղ, միջին հաշվով մեկ ամիս անձը պետք է «կրկնի» ուտեստները 3-4: Չնայած այս մոտեցումը հակասում է ուղղափառ Canon- ին: Եկեղեցին շաբաթ օրերը սահմանում է օրական մեկ անգամ, իսկ շաբաթ եւ կիրակի օրը `2 անգամ եւ ընտրեք առավել պարզ ուտեստներ, ոչ թե« անձնատուր լինելու »: Բացի այդ, շաբաթ օրը, Լազարեւի շաբաթ օրը, կարող եք խավիար, իսկ Ավետրիալի վրա, Palm Sunday - գետի ձուկ: Ռուսաստանի Դաշնության խոյերը անհասկանալի պատճառներով անտեսում են այդ պաշտոնը դիտարկելու ավանդույթը եւ չեն կատարում սննդային առաջարկությունները: Այս պայմաններում մենք կարող ենք օգտվել Ամերիկայի դիետոլոգների ասոցիացիայի «Վեգան բուրգից»: Դիետայի հիմքում ընկած 6-11 (100 գ մեկ խաշած ձեւով) CAS ջրի, հատիկների, նիհար հաց եւ բոքոն: Այս գումարից երեք սպասարկում պետք է «մատակարարվի» տոֆուի, սոյայի, սոյայի մածունի եւ այլ սպիտակուցային արտադրանքների հաշվին: Բացի այդ, դուք կարող եք ուտել 3-5 բաժին բանջարեղեն, 2-3 պտուղ, ինչպես նաեւ կտավատի յուղի կամ 30 գ ընկույզով 4 թեյի գդալ:

Ինչպես դուրս գալ պաշտոնից Ա. Վոլկովայի համաձայն, մարտահրավերների քանակը կվերացվի հենց Զատկի շաբաթվա ընթացքում, երբ մարդիկ «կխախտվեն» ձեռնպահ մնալուց հետո: Մի արա սա. Եթե \u200b\u200bնիհարում եք, գրառումից հետո ուտեք ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, ոչ թե դասական Զատիկը կարագով եւ ձվերով: Զերծ մնացեք դեպքի վայրից (տոնական սեղանի շուրջ մեկից ավելի քան 30 գրամ կտոր), ավելի լավ է մուտք գործել դիզելային կաթնամթերք եւ օրական յուղոտ ձուկ չկատարել: Փորձեք մեկ շաբաթ առանց ճարպի միս անել, պարզապես փոխելով ձեր «բուսական» բուրգի լոգանքները ֆերմենտացված, ձկների եւ տնակների պանրի վրա: Եվ միայն 7 օր հետո կարող եք ակտիվորեն ներառել սննդակարգում կենդանական սպիտակուց առանց վերականգնելու ռիսկի: Խոսքից հետո ալկոհոլը բավականին վատ կլանված է: Հետեւաբար, զերծ մնացեք ցանկացած «սահմանից», բացի կարմիր չոր գինու գեղձի, տոնական սեղանի վրա: Օգնել մարսողությունը, կարող եք որեւէ միջոց վերցնել Bifidobacteriums- ի հետ, բայց միայն եթե զգում եք ստամոքս-աղիքային տրակտի ծանրությունը:

Դոն J եքսոն Բլանկերի վնասը, Ամերիկյան դիետիկ ասոցիացիայի փորձագետ, բժշկական գիտությունների դոկտոր, պնդում է, որ ցանկացած դեպքում բուսական նիհար դիետան աղքատ է յոդում, ցինկով, երկաթով, լիարժեք սպիտակուցներով եւ խմբային վիտամինների համար Գրառման մեջ դուք ստիպված կլինեք ոչ միայն սինթետիկ ձեւով վիտամիններ եւ հանքանյութեր ուտել, այլեւ նախապես հաշվարկել բանջարեղենի, հացահատիկի եւ սոյայի սոյայի համադրությունը: Եվ նիհար սննդակարգի անիմաստ անցումը կարող է հանգեցնել մկանային հյուսվածքի վերականգնման դանդաղեցման, անձեռնմխելիության նվազմանը եւ քրոնիկ հիվանդությունների սրմանը: «Emerald» գլխավոր սննդաբան Կլինիկան Մարիաննա Տրիֆոնովան կարծում է, որ գրառումը օգտակար է միայն այն դեպքում, եթե մարդը սննդի վարքի խանգարումներ չունի, այլապես նա կարող է վնաս պատճառել: Դիետայի մեջ անսխալու հետ համադրվելու սովորությունը կարող է խաղալ տղամարդու դաժանությամբ: Մ.Տրիկոնովան նկարագրում է այն գործը, երբ աղջիկը, մեկ բանջարեղենով եւ մրգերով կերակրելով, կառավարվում էր ոչ միայն ստամոքսը ձգելու համար, այլեւ ամբողջովին կորցնել կանացիությունը: Սննդաբանների այս ազդեցությունը կապված է օմեգա-երեք ճարպաթթուների եւ լիարժեք սպիտակուցի անբարենպաստության հետ: Այսպիսով, փորձեք իմաստունորեն պահպանել գրառումը, եւ կարող եք պահպանել առողջությունը եւ նիհարել: