Եվ նաև «mաղկազարդ կիրակի» շարքը, վաղուց սիրված է հանրության կողմից `իր պայծառ տեսքի և դերասանական հմայքի շնորհիվ: Նրա մասնակցությամբ տարեկան մի քանի ֆիլմ է թողարկվում, և, որպես կանոն, այդ ստեղծագործությունները ջերմորեն ընկալվում են հանդիսատեսի կողմից:

Մանկություն և երիտասարդություն

Եկատերինա Նիկոլաևնա Վիլկովան ծնվել է Գորկի քաղաքում (այսօր ՝ Նիժնի Նովգորոդ) 1984 թվականի ամռանը աշխատավորական ընտանիքում: Աղջկա ծննդյան տարեդարձը ընկավ Խեցգետնի կենդանակերպի նշանի վրա: Եկատերինան ազգությամբ ռուս է: Ապագա դերասանուհու հայրը աշխատել է որպես էլեկտրիկ, իսկ մայրը `հավաքարար: Ընտանիքը, ինչպես այն ժամանակվա խորհրդային բոլոր մարդիկ, տառապում էր սակավությունից, երեխան ստիպված էր հագուստ կրել իր ավագ եղբոր համար:

Եվ մեկ տարի անց Վիլկովան էկրանին մարմնավորում է կանանց սնոուբորդի ազգային հավաքականի մարզչի գրեթե ծաղրանկարային պատկերը «Սպորտում միայն աղջիկներ կան» ֆիլմում: Պայծառ կարմիր շրթներկով ներկված շրթունքները դառնում են Եկատերինայի հերոսուհու հատկանիշը: Եվ անմիջապես նկարչուհուն հաջողվում է իրական դրամա փոխանցել կադրում. Ավագ սերժանտ Կիրյանովայի դերում նա հայտնվում է նախագծում:

Կատարողի աշխատանքում ամենավառ դերերից մեկը սերիալում գլխավոր հերոս Քսենիա Բասկակովայի կերպարն է: Իր դիվանագիտության և հնարամտության շնորհիվ երիտասարդ աղջկան հաջողվում է լուծել տարբեր խնդիրներ, որոնք անխուսափելիորեն ծագում են խորհրդային օրինակելի հյուրանոցի տարածքում:

2016 թվականին թողարկվեց «Eleon Hotel» կատակերգական սերիալը ՝ սիթքոմի սփին-օֆը: Ֆիլմը պատմում է հինգ աստղանի Վիկտոր ռեստորանի և Eleon բուտիկ հյուրանոցի կոլեկտիվների մեջ զավեշտական ​​և դրամատիկ իրավիճակների մասին: Այս ֆիլմում Եկատերինա Վիլկովան իրեն փայլուն դրսևորեց ՝ խաղալով Սոֆյա Յանովնայի դերը, քննադատներն ու հեռուստադիտողները ֆիլմը լավագույնն անվանեցին դերասանուհու կարիերայում:

2017 -ը դերասանուհու կարիերայի հաջող շարունակությունն էր: Փետրվարին թողարկվեց «Դասընկերներ. Նոր շրջադարձ» ֆիլմը, որում Վիլկովան խաղաց Սվետայի դերը, իսկ հոկտեմբերին տեղի ունեցավ ժապավենի պրեմիերան:

Անձնական կյանքի

Դերասանուհին ամուսնացած է իր գործընկերոջ հետ: Եկատերինա Վիլկովան և հանդիպեցին բենզալցակայանում: Նրանց միջև սկսվեց սիրավեպ, որն ավարտվեց պաշտոնական ամուսնությամբ; 2011 -ին սիրահարներն ամուսնացան: Հարսի փրկագնի ժամանակ փեսան ստիպված է եղել բարձրանալ սիրելիի տան 4 -րդ հարկ:

Դերասանուհու ամուսինը ՝ Իլյա Լյուբիմովը, բարեպաշտորեն պահպանում է ուղղափառության ավանդույթները, ուստի ամուսինները չեն սահմանափակվում գրանցման գրասենյակով և ամուսնանում են: Հարսանիքի խորհուրդը տեղի ունեցավ Նահատակ Անտիպասի տաճարում:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Եկատերինա Վիլկովան և նրա ամուսինը ՝ Իլյա Լյուբիմովը

Վիլկովան և Լյուբիմովը մեծացնում են երկու երեխա ՝ դուստր Պավել անունով, որը կոչվում է «Արմավենու կիրակի» սերիալի կերպարի անունով և որդի ՝ Պետրոս: Թեեւ խոսակցություններ կան, որ ծնողները ըստ օրացույցի ընտրել են իրենց երեխաների անունները: Իլյան և նրա կինը հաճախ հարցազրույցներ են տալիս փայլուն հրապարակումներին, ուստի Եկատերինայի անձնական կյանքը գտնվում է ռուսական մամուլի ուշադրության ներքո:

Դերասանուհին ուրախ է, որ ամուսինը նրան ամբողջովին ազատեց տնային գործերից, ուստի կինը ավելի շատ է հանգստանում, իսկ նկարահանումներից ազատ ժամանակը տրամադրում է երեխաներին: Երբ հայտնին աշխատում է, դայակը խնամում է երեխաներին, իսկ մաքրության համար պատասխանատու է տնային տնտեսուհին: Այնուամենայնիվ, ռուս կատարողին անծանոթ չեն տնային գործերը:

Instagram- ի ցանցում օգտվողներն անընդհատ քննարկում են դերասանուհու լուսանկարը ՝ պնդելով, որ ինչ -որ պահից Քեթրինը զգալիորեն նիհարել է, և նրա պարամետրերը որոշ չափով փոխվել են (կինոդերասանուհու աճը 170 սմ է, քաշը ՝ 53 կգ): Շատ օգտվողներ կարծում են, որ հենց աշխատանքն է հիմնովին ազդում Վիլկովայի կյանքի վրա, քանի որ նկարահանումների պատճառով նա գործնականում ազատ ժամանակ չունի:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Եկատերինա Վիլկովա. Ոճ ՝ Նադինա ՍՄԻՐՆՈՎԱ; Դիմահարդարում ՝ Անաստասիա ԲԱՐԱՆՈՎԱ (դիմահարդար MAKE UP STORE- ում); Սանրվածքներ `Յանա ՆՈՎԻԿՈՎԱ; Դեկոր ՝ Մարինա Ալիմովա («ersաղիկները ձեղնահարկում» դեկորացիայի և ֆլորիստիկայի սեմինար); Dressգեստ, Յանինա կուտյուր

Փխրուն, շատ կանացի, աղջկան կազմվածքով - արտաքինով չես կարող ասել, որ նա երկու երեխաների մայր է: Դերասանուհին խոստովանում է, որ ընտանիքի գալուստով, իր կյանքը բաժանվել է «առաջ» -ի և «հետո» -ի: «Ես կարող եմ ապրել առանց աշխատանքի, առանց ամուսնու և երեխաների` ոչ », - այսպես են սահմանվում առաջնահերթությունները: Ի դեպ, նա պաշտում է իր ամուսնուն ՝ Իլյա Լյուբիմովին, չնայած որ նրանք չունեն այդ քաղցր վանիլինը իրենց հարաբերություններում, որը առատաձեռն համեմված է երջանիկ զույգերի մասին պատմություններով:

- Կատյա, գո՞հ ես քո կյանքի ընթացքից: Դուք գտե՞լ եք հավասարակշռություն ընտանիքի և աշխատանքի միջև:

- Ընդհանուր առմամբ, ես գոհ եմ, ամեն ինչ լավ է: Բայց ինչ -ինչ պատճառներով ես չեմ կարող անընդհատ ապրել հանգիստ վիճակում, ժպտալ և երջանիկ լինել: Հենց ինձ թվում է, որ ես դադարել եմ անհանգստանալ որոշ բաների համար, նրանք անմիջապես ինձ հասկացնում են, որ սխալվում եմ: Թվում էր, թե նա հանդարտվել է իր արտաքին տեսքի, ծերացման, քաշի կորստի և նման այլ խնդիրների մասին, և անմիջապես հայտնվել է մի իրավիճակում, որտեղ կանանց միջև ուղղակի մրցակցային պայքար էր ընթանում: Եվ նա նույնպես ակամայից միացավ դրան: Անմիջապես նա սկսեց ինքն իրեն ասել. Այսպիսով, ես գերսեքսուալ կին եմ, երիտասարդ, բարեկազմ: (Laիծաղում է.) Մի նախագծում ես բարձրաձայնում էի իմ տաղանդի և այն մասին, որ ես, ի վերջո, բարձր ինտելեկտուալ դերասանուհի եմ, և խաղում էի այս խաղը. բայց մտավ մեկ այլ ծրագրի մեջ. այլ համալիրներ դուրս սողացին: Ես պարզապես հանգստացա աշխատանք ունենալու մասին. Մեկ ամսվա ընթացքում ես արդեն անհանգստանում եմ, որ արժանի առաջարկներ չկան: Ես գրեթե չէի մտածում, որ լավ մայր եմ, և շուտով ես սկսում եմ մտածել, որ այդքան ժամանակ չեմ հատկացնում երեխաներին և ընտանիքին: Հավանաբար, անհանգստություններն այնքան էլ վատ չեն, գլխավորը հոգեբուժական կլինիկա չգնալն է:

- Բայց դուք ֆանատիկոս վերաբերմունք չունե՞ք աշխատանքի նկատմամբ: Ձեր գործընկերներից ոմանք իրենց համարում են մեծատառով նկարիչներ, նրանք խոսում են արվեստում իրենց առաքելության մասին ...

- Ոչ, ես երբեք այդպես չեմ ընկալել իմ աշխատանքը: Չնայած ես փորձեցի ինձ համակերպել այս ալիքի հետ, որ ես լուրջ, չափահաս մարդ եմ, կկարդամ խելացի գրքեր, կգնամ թանգարաններ ... Բայց ես տարբեր եմ և չեմ ձևացնի, որ այն, ինչ անում եմ իմ մասնագիտությամբ, ամենից շատն է ինձ համար թանկ: Ոչ Իմ դեպքում սա վաստակելը, ինքնաիրացման և ուշադրություն գրավելու միջոց է: Խոստովանում եմ, որ արդեն սովոր եմ այն ​​փաստին, որ նկարահանման հրապարակում նրանք ինձ հետ հաշվի են նստում, խորհրդակցում, հարգանքով են վերաբերվում ինձ:

- Կարո՞ղ եք կարիերայում նշել որևէ գագաթ, մարգարիտ:

- Հավանաբար, ես իմ աշխատանքը նման կատեգորիաներով չեմ չափում: Եղան իրավիճակներ, երբ ինձ հաստատեցին նկարի համար, և իմ բոլոր ընկերները շնորհավորեցին. «Կատյա, որքան հաջողակ ես, սա պարզապես երազանքի դեր է»: Եվ հետո կամ նախագիծը փակվեց, կամ ինչ -ինչ պատճառներով ես չկարողացա դրան մասնակցել: Բայց և այնպես, ես փորձում էի հանգիստ լինել այն, ինչ կատարվում էր: Ես պարզապես փորձում եմ լավ կատարել իմ աշխատանքը: Կարեւոր չէ `դա Կաննում լիամետրաժ փառատոնային ֆիլմ է, թե՞ Eleon Hotel- ի նման թեթեւ հեռուստասերիալ: Սա սիթքոմին մասնակցելու իմ առաջին փորձն է - հուսով եմ, որ այն հաջող կլինի:

Լուսանկարը `Ալինա Գոլուբ; լուսանկարչի օգնական ՝ Քսենիա Անդրիանովա

- «Հյուրանոց Էլեոնը» բոլոր «Խոհանոցի» կողմից այնքան սիրվածի շարունակությունն է: Ձեզ չի՞ վախեցնում երկարատև պատմությունները:

- Տարվա եղանակների միջև ժամանակ կա: Բացի այդ, դա ամենօրյա աշխատանք չէ: Եվ գրողները կկարողանան հաշվի առնել ձեր ծրագրերը, եթե դրանք հայտնվեն: Առաջին եթերաշրջանի նկարահանումներից հետո եղան հաճելի տպավորություններ: Ես նույնիսկ սովոր եմ այցելել կայք, ինչպես գրասենյակ գնալ աշխատանքի: Սա ունի իր դրական և բացասական կողմերը: Կա որոշակի կայունություն, դուք գիտեք, թե որ թիմում եք: Հավանաբար, ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է ձանձրանալ, բայց դեռ չձանձրանալ:

- Ինչպե՞ս հասաք Eleon հյուրանոց:

- Քասթինգ էր, և ես գնացի այնտեղ `մեկ այլ դերասանուհու քիթը սրբելու համար, որը նույնպես լսում էր նախագծի համար: Դե, ես կարծում եմ, որ ես ձեզ գերազանցելու եմ: (Laիծաղում է)

- Ունե՞ք երկարամյա մրցակցություն:

- Ոչ, ոչ մրցակցություն: Դա նման է երեխաների. Նրանք ունեն խաղի և մրցակցության այնպիսի պահ. Առաջինը ես կերա և առաջինը վազեցի: Ինչ -որ հուզմունք: Ես լսումների գնացի հյուրանոցի մենեջեր Սոֆյայի դերի համար, իսկ տնօրենն ինձ համոզեց, որ պետք է հաջողության հասնեմ: Ընդհանրապես, առաջին բանը, որն ինձ գրավեց այս նախագծում, իմ ընկերների մասնակցությունն էր դրան: (Ilesպտում է :) Ես մտածեցի, որ մենք ավելի շատ ժամանակ կունենանք հաղորդակցության համար: Բայց երբ հասա նկարահանումների, հասկացա, որ գրաֆիկը շատ խիտ էր:

- Հյուրանոցի մենեջերը բավականին կոշտ, ճիշտ երիտասարդ տիկին է: Նա քեզ մոտ՞ է:

- Երբեք զուգահեռներ չեմ անցկացնում իմ և իմ հերոսների միջև: Սա պարզապես մի կին է, ով կատարում է սցենարիստների կողմից սահմանված որոշ բաներ, և դուք փորձում եք պարզել, թե ինչը կարող է նրան հուզել: Եվ հետո, ամեն ինչ փոխվում է: Դուք չգիտեք, թե ինչպես է Սոֆիան իրականում ճիշտ և գործնական, միգուցե նա պարզապես ձևացնո՞ւմ է: Իսկ հաջորդ դրվագում կհասկանաք, որ նա փափուկ է, խոցելի և ռոմանտիկ ...

Լուսանկարը `Ալինա Գոլուբ; լուսանկարչի օգնական ՝ Քսենիա Անդրիանովա

-Կյանքում կո՞ղմ մարդ եք:

- Չէի ասի: Ամեն ինչ կախված է իրավիճակից, հոգնածության աստիճանից: Երբեմն `այո: Ես կարող եմ բռնկվել, թուլանալ, եթե բավականաչափ չեմ քնում կամ սոված եմ: Բայց անծանոթ մարդկանց առջև ես դեռ փորձում եմ ներկայանալ որպես համբերատար, հանգիստ, հաճելի անձնավորություն բոլոր առումներով: Հարազատները, ընկերները, ընտանիքը ստանում են ավելին:

- Խստապահանջ ե՞ք երեխաների նկատմամբ:

- Երբեմն ինձ թվում է, որ ես շատ փափուկ եմ: Իմ ծանրաբեռնվածության պատճառով ես նրանց հետ շատ ժամանակ չեմ անցկացնում: Հետեւաբար, ես շատ եմ կարոտում ձեզ եւ, որպես հետեւանք, անձնատուր: Բայց մեր սերտ շփումից մեկ -երկու օր անցնում է, և նրանք արդեն սկսում են դա ինձանից ստանալ:

- Պավելն ու Պետյա՞ն նման են:

- Մի կողմից `այո, բայց մյուս կողմից` դրանք երկու տարբեր մարդիկ են, որոնցից յուրաքանչյուրն իրեն դրսևորում է իր ձևով: Նրանք աշխարհն այլ կերպ են ընկալում, տարբեր կերպ վիրավորվում են, արթնանում են տարբեր տրամադրություններով, ճիշտ այնպես, ինչպես քնում են: Նրանց մտքում որոշ բաներ արդեն ձևավորվել են, և ես կարող եմ դա միայն վերահսկել, դե, պատմեք նրանց, թե ինչպես է դա տեղի ունենում կյանքում:

- Ունե՞ք դաստիարակության համակարգ:

- Ոչ, ես հոսքով եմ գնում: Ես ծույլ մարդ եմ? Ես նայում եմ երեխաների հետ իմ ընկերներին. «Արդեն սկսե՞լ եք լրացուցիչ սնունդ տալ: Մենք նույնպես սկսե՞նք ... »Կամ ինչ -որ մեկը երեխաներին ուղարկել է մանկապարտեզ: Ես ասում եմ. «Իլյա, հավանաբար ժամանակն է տալ նաև մերը»: Պարզապես չափազանց ծույլ է ինչ -որ բան փոխել: Ինչու, եթե դա այդքան լավ է: (Ughիծաղում է) Եթե երեխաները հետաքրքրություն են ցուցաբերում ինչ -որ բանի նկատմամբ, դուք փորձում եք խրախուսել այն: Մյուս կողմից, նրանք չեն կարող ինչ -որ բանով հետաքրքրվել, քանի դեռ դա նրանց ցույց չեք տվել: Նրանք չգիտեն, թե ինչ է, օրինակ, լողը, կամ արվեստը, կամ պարելը ...

-Իսկ ինչ -որ բան արդեն ջրի երես դուրս գալի՞ս է, որոշ հետաքրքրություններ:

- Դեռ ոչ. Նրանք սիրում են խաղալիքներ, կոնֆետներ, զվարճանալ, վազել շուրջը: Եվ ցանկալի է, որ այս պատմության մեջ ներգրավվեն նաեւ մեծահասակները: Մենք խաղացինք և ցատկեցինք նրանց հետ:

- Մայրությունը փոխե՞ց քեզ:

- Իմ կյանքը բաժանվեց ընտանիքից «առաջ» և «հետո»: Բայց ինձ համար նույնիսկ դժվար է ինձ մայր անվանել: Իմ կարծիքով, սա ինչ -որ չափահաս կին է, ով ամեն ինչ դրել է դարակներում, ով գիտի, թե ինչ է բնակարանային գրասենյակը և ինչպես վճարել բնակարանի համար ...

Լուսանկարը `Ալինա Գոլուբ; լուսանկարչի օգնական ՝ Քսենիա Անդրիանովա

- Չգիտե՞ս:

- Ոչ: Այս բոլոր հարցերով զբաղվում է ամուսինը: Թղթերը, պետական ​​մարմինները վախեցնում են ինձ: Մեծահասակները կարող են և գիտեն այս ամենը: Երեխաների առջև ես այնպիսի խաղ եմ խաղում, որ ես չափահաս, հարգելի մորաքույր եմ, բայց իրականում, իմ սրտում, ես ինձ այդպիսին չեմ համարում:

- Իլյա՞ն ավելի մեծ է ձեր զույգում:

- Դե, նա տարիքով ավելի մեծ է, գրեթե ամբողջությամբ ծերացած: (Ilesպտում է :) Նա ունի խոր ձայն, և երբեմն հանդիպում է որպես շատ լուրջ մարդու: Նա հստակ հասկանում է, թե ինչ է ուզում և ձևացնում է, որ ամեն ինչ գիտի:

- Ձեր զույգի մեջ կա՞ մասնագիտական ​​մրցակցություն:

- Ոչ, ես շատ թույն ամուսին ունեմ: Այո, ես երբեք չեմ մտածել նման կատեգորիաներում: Իմ կողմից, մրցակցությունը բացառվում է նույնիսկ իմ ընկերների `աշխատանքի գործընկերների հետ: Ընդհակառակը, ես ցավում եմ մարդկանց համար, եթե նրանց մոտ ինչ -որ բան չի ստացվում: Նախանձ կա միայն երիտասարդ, գեղեցիկ արտիստների նկատմամբ. Նրանք հատուկ տաղանդ չունեն, բայց նրանք խլում են իմ դերերը: (Laիծաղում է)

- Աշխատանքը մնում է դռնից դուրս, թե՞ դուք և Իլյան կիսում եք ձեր խնդիրները և փորձը տանը:

- Ամուսինս միակ մարդն է, ում հետ կարող եմ խոսել ամեն ինչի մասին, պատմել, թե ինչն է ինձ անհանգստացնում: Նույնիսկ մի քանի էսքիզ խաղացեք նրա մասին, թե ինչպես անցավ իմ օրը: Բողոքեք երիտասարդների և անտաղանդների մասին: (Laիծաղում է) Իլյան, իհարկե, ասում է, որ ես ամենաերիտասարդն եմ, ամենագեղեցիկը և տաղանդավորը և պետք է հրավիրվեմ բոլոր նշանակալի նախագծերին: Ոչ թե ես իսկապես զբաղվել եմ աշխատանքով: Իհարկե, ինձ դուր է գալիս դերասանուհի լինելը, բայց հասկանում եմ, որ տեսականորեն կարող եմ ապրել առանց իմ մասնագիտության, հատկապես, եթե շատ փող ունեմ:

-Իսկ առանց ինչի՞ չեք կարող:

- Առանց ընտանիքի, երեխաների, ես այլևս չեմ կարող: Բայց նրանք կմեծանան և պետք է ազատ արձակվեն: Այսպիսով, մնում է միայն ամուսինը: Եվ ես դեռ գաղափար չունեմ, թե ինչպես ապրել առանց նրա: Ես նույնիսկ չեմ ուզում դրա մասին մտածել:

- Այն, որ դու և Իլյան հավատացյալ եք, ձեզ օգնու՞մ է դժվարին իրավիճակներում:

- Իհարկե: Քանի որ ինչ -որ խնդրի կարող ես նայել ոչ միայն աշխարհիկ կյանքի օրենքների տեսանկյունից, այլև բարոյական կողմից ՝ խղճի ձայնի:

Լուսանկարը `Ալինա Գոլուբ; լուսանկարչի օգնական ՝ Քսենիա Անդրիանովա

- Ուղղափառ ավանդույթներում տղամարդը ընտանիքի գլուխն է: Դուք հեշտությամբ ընդունեցի՞ք դա ՝ ներկայիս կանացի ազատագրմամբ:

- Սկզբունքորեն ես կարծում եմ, որ ընտանիքի գլուխը պետք է լինի տղամարդ: Եվ ես կարծում եմ, որ յուրաքանչյուր կին փնտրում է ամուսնու, ում հետ կարող է իրեն թույլ զգալ: Բացի այդ, մենք ինչ -որ աղանդ չենք: Մենք չենք գնում ուղղափառ մոլեռանդների հանդիպումների, որոնք բարձրացնում են մեր ընտանեկան խնդիրները և դատապարտում վատ վարքը: Մեր ընտանիքում հավատը մեկնակետ է, փարոս, որին մենք առաջնորդվում ենք մեր մտքերով և գործողություններով:

- Դուք ինքներդ եկա՞ք դրան, թե՞ ազդեցություն ունեցավ Իլյայի հետ հանդիպումը:

- Հավանաբար, Իլյան դարձավ բացականչական նշան: Հավատը մտավ իմ կյանք և ամուր հաստատվեց այնտեղ նրա հետ: (Ilesպտում է.) Եթե նստեք և խորհրդածեք, կարող եք հիշել որոշ նշաններ, նախադրյալներ ... Մենք սիրում ենք ինչ -որ բան հորինել փաստից հետո: Ինչ էլ որ լինի, այժմ դա տրված է, նվեր, որը մենք ստացել ենք:

- Ի՞նչ զգացումով նշեցիք տարեդարձը `ամուսնության հինգ տարին:

- Անկեղծ ասած, նրանք մի փոքր մոռացան նրա մասին: Այս տարի այս ամսաթիվը ընկավ Easterատիկին, այլ մտահոգություններ կային: Emգացմունքներն են ՝ թույն, հինգ տարի է անցել: Բայց թվում է `բոլորովին վերջերս ... Հետո, ժամանակի մեջ պտտվելով, հասկանում ես, թե քանի կարևոր իրադարձություն է տեղի ունեցել` երկու երեխա, բնակարան, մեքենա, աշխատանքի ծավալը, որը մենք երկուսս էլ ունենք ... Ես ինձ միայնակ չեմ զգում - դա ճիշտ ընտրություն էր:

- Հիմա այդքան ամուսնություններ են քանդվում: Ի՞նչ եք կարծում, հաջողության գրավականը երկու մարդկանց նախնական համընկնումն է, թե՞ հարաբերությունները աշխատանք են:

- Իհարկե, սա աշխատանք է, բայց դա ինձ համար տեղի է ունենում բավականին աննկատ: Օրինակ, սառնարանում տեսնում եք սենդվիչ: Երբեմն ինքներդ եք ուտում: Եվ միայն այն ժամանակ դուք մտածում եք. «Օ Oh, բայց Իլյան ուտելու ոչինչ չունի: Լավ, նա ինչ -որ բան կգտնի »: Եվ մեկ այլ անգամ դուք հիշում եք Իլյային և սենդվիչ թողնում նրա համար: Կամ կարող եք կիսել այն կիսով չափ: Իմ կարծիքով, և պարզ է, որ ապրելով մարդու հետ, պետք է հաշվի նստել նրա հետ: Դա այնքան էլ դժվար չէ. Զանգահարեք, նախազգուշացրեք, որ ուշանում եք, եկեք տուն գիշերելու, հարցրեք վաղվա պլանների մասին և երբեմն միասին ինչ -որ բան անեք:

- Կարո՞ղ եք ասել, որ դուք բոլորդ գիտեք միմյանց մասին:

- Ոչ, չեմ կարող. Օրինակ, ես երեկ իմացա, որ ամուսինս տանը միայնակ է պարում: Հիմա փորձում եմ պատկերացնել այս պատկերը. Ինչպես է նա շարժվում ականջակալներով:

- Ինչպե՞ս իմացաք դրա մասին:

- Ես ինքս եմ ասել: Ես հարցրեցի. «Իլյա, ինչպիսի՞ն էր քո օրը, ի՞նչ արեցիր այսօր»: Եվ նա պատասխանեց. «Ես պարեցի»: Անհեթեթություն էր: Նույնիսկ գայթակղվեցի տանը թաքնված տեսախցիկ տեղադրել:

- Կա՞ն բաներ, որոնք նա չգիտի ձեր մասին:

-Կարծում եմ ՝ նա չափազանց շատ բան գիտի: Ե՛վ մայրիկս, և՛ նույնիսկ քահանան ասում են, որ ամեն ինչ չէ, որ արժե ասել քո ամուսնուն: Բայց ես գաղտնիքներ չունեմ: Եթե ​​կա մի խնդիր, որն ինձ շատ է ընկճում, ամեն դեպքում կկիսվեմ: Եվ ես չեմ կարող թաքցնել իմ չարախնդությունը երկար ժամանակ: Ես պետք է ամեն ինչ քննարկեմ, ամեն ինչ արտահայտեմ, որպեսզի հանգիստ քնի:

- Դուք հարցազրույցներ կարդու՞մ եք միմյանց հետ:

- Նա կարդում է իմ հարցազրույցները: Ավելի ճիշտ ՝ նրանք ինձ հաստատման համար տեքստ են ուղարկում, և ես խորհուրդ եմ տալիս ՝ արդյոք ինչ -որ բան պետք է փոխել կամ թողնել այնպիսին, ինչպիսին կա: Նա երևի որոշ բաներում ավելի վստահ է, քան ես: Եվ ես չափազանց ծույլ եմ կարդալ նրա հարցազրույցը: Հետո գուցե ինչ -որ ամսագրի հոդվածի հանդիպեմ: Սկզբում, իհարկե, ավելի հետաքրքիր էր: Հիմա ավելի հեշտ է. Ի վերջո, հինգ տարի միասին:

Dressգեստ, WINCS; բաճկոն, Մարինա Դե Գոլ; choker, DA "MU; ֆլորիստիկական դեկոր, դեկոր և ֆլորիստիկայի սեմինար" ersաղիկները ձեղնահարկում "

Լուսանկարը `Ալինա Գոլուբ; լուսանկարչի օգնական ՝ Քսենիա Անդրիանովա

- Ի դեպ, ձեր հարցազրույցներից մեկում ասել էիք, որ Իլյան ձեզ ծննդյան օրվա առթիվ ծաղիկներ չի նվիրել: Ինչպիսի՞ն էր արձագանքը: Արդյո՞ք նա հաջորդ օրը եկել է ծաղկեփնջով:

- Ոչ: Իրականում ես ասացի, թե ինչ հրաշալի կին եմ, նույնիսկ նվերներ տալու կարիք չունեմ, և թքած ունեմ:

- Բայց սա խորամանկություն է ...

- Սկզբում, կարծես, դու դա նորմալ ես ընկալում: Եվ հետո այն սկսում է խթանել բոլոր կողմերից: Ընկերները ինչ -որ բան են պատմում, Instagram- ում տեղադրում են ծաղկեփնջերի լուսանկարներ, որոնք նվիրվել են մարտի 8 -ին: Գուցե նրանց նույնիսկ ոչինչ չի տրվել, բայց նկարն այնտեղ է: Եվ սա առաջացնում է ընդհարում: Մի երկու անգամ նույնիսկ կատաղություն էի նետում կանանց արցունքներով: Բայց արդեն այն պահին, երբ լաց եմ լինում, հասկանում եմ, թե որքան հիմար տեսք ունի: Եվ իրականում ինձ համար այնքան էլ իմաստ չունի, որ լաց լինելուց հետո ես նրան խնդրեմ այս ծաղկեփնջի համար:

- Պատահե՞լ է, որ դու լաց ես եղել, և նա ասել է. «Բաբա-հիմար, դու ծաղիկներ ունես»:

- Այո, սկզբունքորեն, նա հենց այդպես էլ անում է. (Laիծաղում է)

- Դուք և Իլյան ռոմանտիկ զույգ չե՞ք:

- Երևի, այո: Մենք նավ չենք նստում, սաֆարիով ջունգլիներ չենք գնացել: Մենք ավելի իրատես ենք կամ ինչ -որ բան: Չնայած, իհարկե, ռոմանտիկա է պետք: Ի վերջո, սա ուշադրություն է, անձը մտածեց ձեր մասին և անակնկալ մատուցեց: Բայց ես չեմ նեղվում այս թեմայով: Հավանաբար, երբ քիչ ուժ կա, հոգնածությունը կուտակվել է, սիրավեպի բացակայությունը կարող է դառնալ նյարդայնացնող գործոն:

- Ի՞նչն է ձեզ օգնում հաղթահարել հոգնածությունը:

- recoveryանկացած վերականգնում. Քնել, շփվել երեխաների հետ (նրանցից շատ եք գանձվում), ընդհանրապես «փոխել պատկերը»: Դուք նույնիսկ կարիք չունեք ինչ -որ տեղ գնալ, կարող եք մեկ հավաքածուն փոխել մյուսին: Պարզապես շունչ քաշեք: Երբեմն հոգնածության աստիճանը մեծ է, և դու ավելի երկար ես շնչում ...

-Շա՞տ ես աշխատում:

- Հավանաբար, ես չգիտեմ, թե ինչպես պետք է ժամանակ հատկացնել: Ես չեմ ուզում աշխատանքից հետո տուն գալ, դեմքս լվանալ և քնել: Ես կցանկանայի այլ բան անել ՝ խաղալ երեխաների հետ, զրուցել Իլյայի հետ, ֆիլմ դիտել, գնալ ռեստորան ... Հետևաբար, քնելու համար քիչ ժամանակ կա, և ես իսկապես սիրում եմ քնել:

- Նկարահանումների տևողությամբ բաժանվո՞ւմ եք Իլյայից, կարոտո՞ւմ եք, թե՞ որպես արձակուրդ ընդունում:

- Երբ Իլյան մեկնում է աշխատանքի կամ այցելում երեխաներին (նրանք ամառն անցկացրել են տատիկի հետ), սկզբում ես զգում եմ էյֆորիայի վիճակ: Ազատություն! Ես մենակ եմ բնակարանում: Պարզապես անհնար է քնել. Թվում է, որ շատ հետաքրքիր գործեր կան: Եվ երբեմն կարոտում եմ, և դա նույնիսկ արտահայտվում է ինչ -որ գրգռվածությամբ: Ես պետք է հեռանամ, և ես սկսում եմ բարկանալ Իլյայի վրա, այնպես որ ես չեմ ուզում գնալ: Մեծ հաշվով, ամուսինը առանձնապես չի միջամտում տանը, նա նույնիսկ կարող է ինչ -որ օգտակար բան անել: (Ilesպտում է)

- Կա՞ն մարդիկ, ովքեր կազմակերպում են ձեր կյանքը:

- Երեխաները դայակ ունեն: Եվ մենք ունենք տնտեսուհի, ով մաքրում է բնակարանը և արդուկում սպիտակեղենը երկու շաբաթը մեկ: Մնացածը մենք ինքներս կարող ենք կարգավորել:

- Մնացածն ի՞նչ է:

- Լվանալ սպասքը, գնել մթերային ապրանքներ: Գործերը կուտակվում են երկու շաբաթվա ընթացքում: Ես կարող եմ շատ բան անել ինքնուրույն, բայց մինչ հնարավորություն կա, ես դիմում եմ այլ մարդկանց օգնությանը: Երբեմն սա միակ հանգստյան օրն է, և դուք չեք ցանկանում այն ​​ծախսել տնային գործերի վրա:

- Ես ճանաչում եմ ձեր որոշ գործընկերների, ովքեր տան գործերն ընկալում են որպես հանգստանալու տեսակ:

- Երբեմն արթնանում է Մոխրոտի սինդրոմը: Ես կցանկանայի մանրակրկիտ մանրացնել խոհանոցը, մաքրել պահարանները, ապամոնտաժել ամեն ինչ դարակների վրա: Երբեմն դա ինձ հաճույք է պատճառում: Սրբեք վառարանը, որի վրա ոչ ոք ոչինչ չի պատրաստում, բայց փոշին նստում է: (Ughիծաղում է) Բնակարանը փոշեկուլով մաքրեք: Եվ հետո դուք էներգիայի այնպիսի լիցք եք ստանում կատարման զգացումից. Հպարտ եք ինքներդ ձեզով: Չգիտես ինչու, ես սիրում եմ տնային աշխատանքներ կատարել գիշերը, երբ ինձ ոչ ոք չի անհանգստացնում:

Լուսանկարը `Ալինա Գոլուբ; լուսանկարչի օգնական ՝ Քսենիա Անդրիանովա

- Ինչպե՞ս են վերաբերվում հարևանները գիշերը աշխատանքային փոշեկուլի ձայնին:

-Ես ինքս ինձ համոզում եմ, որ նրանք ոչինչ չեն լսում: Մեր տանը մենք ունենք հաստ պատեր, լավ ձայնամեկուսացում: Ի՞նչ կլինի, եթե ինչ -որ բան փլուզվի ինձ մոտ և շտապ մաքրվի փոշեկուլով: Փաստորեն, փոշեկուլը շատ բարձր ձայն չէ: Լոգարիթմական կառույցը, որի վրա մենք չորացնում ենք լվացքը, շատ ավելի մեծ աղմուկ է բարձրացնում:

- Timesամանակները փոխվել են. Նախկինում աղջիկներին սովորեցնում էին տնային գործեր, ասեղնագործություն ...

- Եվ հիմա նույնը տեղի է ունենում նորմալ մարդկանց մոտ: Ես փորձեցի ինչ -որ բան կցել Պավելին - ոչինչ տեղի չունեցավ: Նա շատ անհանգիստ է, արագ ձանձրանում է ամեն ինչից: Գուցե մեկ տարի հետո ես կարողանամ նրան ստիպել աման լվանալ:

- Նկատո՞ւմ եք, որ երեխաները որոշ բաներում շատ ավելի առաջադեմ են, քան մենք:

- Դե ... Նրանք ավելի լավ են ճանաչում մուլտհերոսներին: (Ughիծաղում է) Նրանք, հավանաբար, ավելի անվախ են: Նրանք վերցնում են ցանկացած գործիք և անմիջապես սկսում օգտագործել այն, սեղմել բոլոր կոճակները: Եվ ես վախենում եմ, որ կարող եմ ինչ -որ բան կոտրել, նախ պետք է կարդալ հրահանգները ... (ilesպտում է):

- Դուք անվախ մարդ չե՞ք:

-Ես շատ բաներից եմ վախենում: Ֆոբիաներից, որպես այդպիսին, գոյություն ունի միջատների նկատմամբ միայն մի տեսակ հակակրանք: Երբեմն սարսափելի է առաջին քայլն անել ՝ օրինակ ՝ նախագծում: Չեմ համարձակվի ծայրահեղ բան անել, բայց դա ինձ չի գրավում: Նույնիսկ սովորական կյանքում ես չեմ սիրում իմ նկատմամբ ուշադրությունը: Սկզբունքորեն, ես նրանցից առանձնապես չեմ փչացած: Բայց պատահում է, որ իմ մասնակցությամբ ֆիլմը նոր է անցել, և նրանք ճանաչում են ինձ: Եվ հետո ես փոքրանում եմ, թեքվում, ներքև եմ քաշում գլխարկս, ինչպես ես մեգաաստղ եմ և փորձում եմ հնարավորինս շուտ փախչել: Բայց Իլյան սիրում է ցնցել հանդիսատեսին: Օրինակ, նա սիրում է բարձրաձայն խոսել հրապարակավ: Նա տեսնում է, թե ինչպես է դիմացը կանգնած մարդը կոտրում երշիկները դրամարկղում և սկսում ինչ -որ տհաճ բաներ պատմել, թե ինչից են դրանք պատրաստված: (Ughիծաղում է) Իլյային միշտ ճանաչում են. Նա պայծառ տեսք ունի: Նա նույնպես հոգնում է ուշադրությունից և ասում, որ մարդկանց հրահրելով ՝ նա այս կերպ ազատում է սթրեսը:

- Իլյան փայլուն կերպով հաջողության է հասնում դիվային անձնավորությունների կերպարներում ...

«Դա ճիշտ է. Նա դիվահար մարդ է: Շատերը կարծում են, որ նա ինձ ծեծում է: (Laիծաղում է) Նա պարզապես նման արտաքին ունի, խոր ձայն:

- Մտավախություն չե՞ք ունեցել նման տպավորիչ տղամարդու հետ ամուսնանալու: Միգուցե խանդի զգացում կա՞:

- Ոչ: Ես նույնիսկ նման մտքեր չեմ հիշում: Հավանաբար միայն մեկ անգամ եմ նման բան զգացել: Մենք նստեցինք նույն ընկերությունում, և մեր ընկերը չափազանց բացահայտ սիրախաղ արեց Իլյայի հետ: Բայց դա շատ վաղուց էր, մենք նոր էինք սկսել հանդիպել: Երբեմն ես նրան չափազանց ցավոտ եմ վստահում: Ես չեմ ընդունում, որ ամուսինս կարող է դավաճանել ինձ: Դա պարզապես չի կարող լինել: Ի վերջո, դրանով նա կսպանի ինձ: Նա սիրում է ինձ, ուստի նա չի կարող դա անել:

- Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է գնահատում Իլյան ձեր ամուսնության մեջ:

- Ինձ թվում է, որ Իլյայի ամբողջ կյանքը կենտրոնացած է իմ վրա: (Ughիծաղում է) Չգիտեմ, թե ինչն է նա գնահատում: Բայց ես հույս ունեմ, որ նրա համար դժվար չէ ինձ հետ ապրելը: Եվ մինչ դա նույնիսկ հաճույք է պատճառում նրան:

«Գեղեցկություն և առողջություն» սյունակի հյուր խմբագիր Եկատերինա Վիլկովան շատ նազելի աղջիկ է: Պարզվեց, որ Եկատերինան իր իդեալական ձևի համար պարտական ​​է ոչ թե մարզասրահին և սպառող դիետաներին, այլ ամուսնուն ՝ Իլյա Լյուբիմովին և երեխաներին: Եկատերինան HELLO.RU- ի իր սյունակում գրել է ներդաշնակություն գտնելու և լավ կազմվածք պահելու իր ոչ ավանդական եղանակի մասին:

Երբ ես դպրոցական էի, սպորտը մեծ տեղ զբաղեցրեց իմ կյանքում: Ես զբաղվում էի ռիթմիկ մարմնամարզությամբ, նույնիսկ սպորտի վարպետի թեկնածու էի: Հետո ընդունվեցի դրամատիկական դպրոց, և մարմնամարզության համար ժամանակ չմնաց: Դրա փոխարեն պար ու սուսերամարտ հայտնվեց իմ կյանքում: Բեռը պարկեշտ էր, բայց մարմնամարզությունից հետո այդ ամենն ինձ այնքան անհեթեթություն թվաց. Այն տրվեց հեշտությամբ:

Միևնույն ժամանակ, ես փորձարկեցի դիետաները: 20 տարեկանում ՝ ինստիտուտի առաջին տարիներին, մշտական ​​շտապողականության և անկանոն օրվա պատճառով ես դադարեցի վերահսկել իմ սննդակարգը: Արդյունքում, նա նախաճաշեց և ճաշեց կաթի գլանափաթեթներով, ճաշեց «դոշիրակով», ընդհանուր առմամբ, նա ոչնչով չէր տարբերվում հազարավոր ուսանողներից, ովքեր երազում էին ժամանակին լինել ամեն ինչի համար և չէին ուզում կանգ առնել ուտելու համար: Արդյունքում մարմինը արձագանքեց: Ես երբեք կուշտ չէի, բայց ինչ -որ պահի քաշս սկսեց տատանվել ՝ կարող էի 5 կամ նույնիսկ 10 կիլոգրամ քաշ հավաքել, այնուհետև հանգիստ նիհարել: Ընկերոջս հետ սկսեցի զույգի համար տարբեր դիետաներ փորձել, բայց հարցին անլուրջ մոտեցա: Օրինակ, ես կարող էի նման ծրագիր կազմել. Այսօր ես ուտում եմ մինչև կեսօր, իսկ հետո կեֆիր եմ խմում, և այդպես մինչև շաբաթվա վերջ: Փառք Աստծո, այս անապահով փորձերը չեն վերածվել գաստրիտի:

Երբ ես արդեն աշխատում էի, ես գնացի մարզասրահ, քանի որ անընդհատ դժգոհ էի իմ մարմնից. Թվում էր, թե այստեղ ինչ -որ ավելորդ բան կա, այնտեղ մաքրելը չի ​​խանգարի: Նա աշխատում էր պատասխանատվությամբ, չէր խղճում իրեն. Նա կարող էր ամեն օր գնալ մարզումների: Աերոբիկա, ուժային վարժություններ, լող - ոչինչ ինձ չի վախեցրել:
Եկատերինա Վիլկովան և Իլյա Լյուբիմովը իրենց որդի Պետրոսի հետ HELLO! - ի ֆոտոշարքում, 2014 թ.

Վերջապես գտա իմ իդեալական ձևը ամուսնուս շնորհիվ: Երբ հանդիպեցինք, նա կարողացավ ինձ համոզել, որ ես չունեմ այնպիսի թերություններ, որոնց համար անհրաժեշտ է տանջել ինքդ քեզ: «Birthնիր - նիհարիր»: - ասաց Իլյան: Եվ այդպես էլ եղավ: Այսօր ես երկու երեխաների մայր եմ և, անկեղծ ասած, ցավում եմ, որ ժամանակ եմ կորցնում մարզասրահում: Մի մտածեք, ես ծուլություն չեմ պաշտպանում, ես պարզապես կարծում եմ, որ թերությունները չպետք է փնտրել այնտեղ, որտեղ դրանք գոյություն չունեն: Շատ աղջիկներ կատարյալ տեսք ունեն, բայց չեն կարողանում կանգ առնել: Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ և ազնվորեն պատասխանեք ինքներդ ձեզ. Արդյո՞ք ձեր կազմվածքը բարելավման կարիք ունի: Թերևս դու արդեն լավն ես, և ավելի լավ է լրացուցիչ ժամ անցկացնես ընտանիքիդ հետ, քան գո՞րգ գցես:

Fatարպ ու հաստ ազդրերով ՝ ամբողջ մահճակալի վրա գտնվող կինն այլևս մոդա չէ: Ամբողջ աշխարհը քարոզում է առողջ ապրելակերպ և ֆիզիկական գործունեություն: Բոլորը կտրուկ բարակ ու պիտանի են դարձել, իսկ բուրգերներն ու ալկոհոլը փոշի են հավաքում մութ անկյունում: Ռուս աստղերից ո՞վ սկսեց հետևել առողջ սննդակարգին և սկսեց հիանալի տեսք ունենալ, PEOPLETALK- ը ձեզ կասի:

(28)

Նաստյա Կամենսկիխը լրջորեն զբաղվեց իր կազմվածքով և այժմ խորհուրդներ է տալիս ուրիշներին նիհարելու վերաբերյալ ՝ պարբերաբար չբաժանորդագրվելով Instagram ... Երգչուհին կտրականապես հրաժարվեց քաղցր և օսլա պարունակող ուտեստներից: Նախաճաշի համար Նաստյան վարսակի ալյուր է ուտում կանաչ խնձորով, իսկ ճաշի համար `միս և բանջարեղեն: Նա ինքն է պատրաստում ուտելիքը ՝ դրա վրա ծախսելով մեկուկես ժամ: Երգչուհին իր հետ գնումներ է կատարում սննդամթերք և չի օգտագործում սոդա և արագ սնունդ:

(28)

Պոլինան խիստ դիետա էր պահում. Մի օր նա ուտում էր միայն բրինձ, մյուսը `հավ, երրորդը` միայն բանջարեղեն կամ թեթև բանջարեղենային ապուր: Եվ խստորեն մինչեւ երեկոյան ժամը վեցը: Եվ, իհարկե, ծանր ֆիզիկական ակտիվությունը նրան օգնեց: Երգչուհին նիհարել է մոտ 35 կգ -ով: Այժմ նա այլևս չի դիետա պահում և հետևում է համապատասխան սննդակարգի:

(31)

Վիկտորիան առավոտը սկսում է մեկ լիտր ջրով, իսկ որոշ ժամանակ անց մարսողությունը սկսելու համար ուտում է պապայա կամ կանաչ խնձոր: Նրա համար կատարյալ նախաճաշը հնդկաձավարն է: Վիկտորիայի հիմնական կանոնն այն է, որ ամեն դեպքում պետք է ուտել, հակառակ դեպքում դուք չեք նիհարել: Այսպիսով, մոդելը ակտիվորեն զբաղվում է սպորտով և քարոզում առողջ ապրելակերպ: Վիկտորիան հերքում է որևէ դիետա պահելը:

Անաստասիա Դենիսովա (29)

Անաստասիան սննդակարգից բացառեց քաղցրավենիքը, արագ սնունդը, գազավորված ըմպելիքները, տապակած և աղի ուտելիքները: Դերասանուհին երեքժամյա ընդմիջումներ է դիտել սննդի միջև ՝ հագեցած նախաճաշ, թեթև խորտիկ, սպիտակուցա-բանջարեղենային ճաշ, խորտիկ, ընթրիք, կրկին թեթև խորտիկ: Ես օրական երեք լիտր ջուր էի խմում և շաբաթը երկու անգամ զբաղվում էի սպորտով:

Աննա Միխալկովա (41)

Աննա Միխալկովան սկսեց նիհարել դուստր ծնելուց անմիջապես հետո: Դերասանուհին վստահեցնում է, որ չի պահպանել որևէ դիետա, քանի որ կրծքով կերակրում էր երեխային, և դա կարող էր վատ ազդեցություն ունենալ երեխայի առողջության վրա: Annaննդաբերությունից երկու ամիս անց Աննան սկսեց նկարահանվել, և նրա քաշի կորուստը կարող է կապված լինել նաև ծանր աշխատանքային գրաֆիկի հետ:

(30)

Հղիության ընթացքում Մարիան գիրացել է 27 կգ -ով: Քաշը կորցնելը օգնեց դերասանուհուն կոտորակային սնունդը և նվազեցրեց դիետան մինչև օրական 1200 կկալ: Մարիայի ճաշացանկի վրա հատուկ սահմանափակումներ չկային: Սա ներառում է հացահատիկային ապրանքներ, մրգեր, միս և ձուկ, շատ բանջարեղեն և նույնիսկ քաղցրավենիք: Մարիան նաև ակտիվորեն զբաղվում է ֆիթնեսով, որին վերադարձավ ծննդաբերությունից մեկ ամիս անց:

(32)

Ֆիզիկական ակտիվությունը Քսենյային օգնեց քաշ կորցնել ծննդաբերությունից հետո: Այն ժամանակ հեռուստահաղորդավարի ճաշացանկն այսպիսին էր ՝ շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր, թարմ քամած հյութեր, նիհար միս, ձուկ, ամբողջական ձավարեղեն: Աղջիկը այժմ հավատարիմ է նմանատիպ սննդի ծրագրին: Նա նաև հրաժարվեց քաղցրավենիքից, խմորեղենից, սպիտակ հացից, արագ սնունդից և գազավորված ըմպելիքներից:

(39)

Թինան երբեք ավելորդ քաշ չի ունեցել, բայց վերջերս նա սկսեց ուշադիր հետևել այդ ցուցանիշին: Մենք կարող ենք հեռուստահաղորդավարի սոցիալական ցանցում դիտել, թե ինչպես է նա ակտիվորեն զբաղվում սպորտով և հավատարիմ է ճիշտ սննդակարգին:

Եկատերինա Վիլկովա (30)

Քեթրինը նիհարեց «Մահվան գումարտակ» ֆիլմի նկարահանումների համար: Իր կարգի բերելու համար աստղը գնաց խիստ դիետայի ՝ մարզումներին ավելացնելով մարզումներ: Դերասանուհին բացառեց ալյուրի բոլոր ապրանքները դիետայից և զգալիորեն նվազեցրեց սննդի մասերը:

(28)

«Ձայնը» նախագծի երրորդ եթերաշրջանի ժամանակ Պելագեյան նկատելիորեն բարակ էր թվում: Երգչուհին չի թաքցնում, որ ինքը ուշադիր պատրաստվել է նկարահանումների, իսկ սպա բուժումներն ու ֆիզիկական վարժությունների հետ համատեղ առողջ սնվելը օգնել են նրան նիհարել:

Ռոզա Սյաբիտովա (53)

Ռուսաստանի հիմնական զուգընկերուհին, անհաջող սիրավեպից հետո, որոշեց փոխել իր կյանքը և զբաղվել գործիչով: Դա անելու համար նա օգտագործեց հայտնի առանց աղի դիետան ՝ ֆիզիկական գործունեության հետ համատեղ: Հիմնական կանոնը կոտորակային սնունդն է. Սննդի ամբողջ օրական քանակը բաժանվում է հինգից վեց կերակուրների: Ամեն օր Ռոզան խմում է առնվազն 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր և շաբաթական մեկ անգամ կազմակերպում է ծոմապահության օր: Ամբողջովին բացառվում են ալյուրի և մսի ուտեստները, ինչպես նաև բանանը, խաղողը, փաթեթավորված հյութերն ու քաղցրավենիքը:

Տատյանա Առնո (33)

Տատյանան սկսեց նիհարել Քսենիա Սոբչակի (33) հետ վիճելուց հետո, որ կարող է մեկ ամսվա ընթացքում նիհարել 10 կգ -ով: Դերասանուհուն դա հաջողվեց: Նրա ճաշացանկը `առավոտյան, ածխաջրերը փոքր մասերում, իսկ կեսօրին` միայն սպիտակուցներ: Տատյանան ամեն օր առավոտյան գնում էր մարզասրահ և խմում հատուկ հաբեր, որոնք նրան բերել էր ընկերուհին Ֆրանսիայից: Այս դեղահատերը բարելավում են մարսողությունը, բայց գործում են միայն դիետայի և վարժությունների հետ համատեղ: Հենց դերասանուհին ներառեց այս դեղամիջոցը իր ծրագրում, նա սկսեց ավելի արագ նիհարել:

Եկատերինա Բառնաբաս (30)

Քեթրինը վստահեցնում է. Քաշը կորցնելու համար պարտադիր չէ ինչ -որ հատուկ բան անել: Անձամբ նա սկսեց շատ աշխատել, սկսեց նախաճաշել, մինչդեռ առավոտյան միայն սուրճ էր խմում և հասկացավ, որ ոչ մի դեպքում չպետք է սոված մնալ: Ուտելուց 15 րոպե առաջ Եկատերինան մի բաժակ ջուր է խմում, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է նրա ախորժակը: Հեռուստաաստղը սպորտով չի զբաղվում, քանի որ արդեն շատ կալորիաներ է ծախսում նկարահանման հրապարակում: