Fish Caviar - Ապրանք, որը ուրախ է ուտել եւ մեծահասակների եւ երեխաների համար: Մարդիկ ուտում են տարբեր ձկների խավիար, բայց հատուկ նրբությունը կարմիր խավի է, որը բխում է սաղմոնի ձկներից: Մի մեծ, հարուստ կարմիր, այն առանձնանում է հիանալի համով եւ շատ գոհացուցիչ եւ առողջ ուտեստ է, չհագեցած ճարպերի եւ սպիտակուցների արժեքավոր աղբյուր: Կարմիր խավիարի արժեքը բավականաչափ մեծ է խավիարի այլ տեսակների համեմատ (բացառությամբ թառափի խավիարի), բայց այն արդարացված է այս ապրանքի համով եւ օգտակար հատկություններով:

Կարմիր խավիարի ծավալի գրեթե կեսը ջուրն է: Ածխաջրերը դրանում ընդհանրապես չեն: Երրորդ ապրանքի ծավալը `սպիտակուցներ, դա Կարմիր խավիարի կալորիականության պարունակության հիմնական աղբյուրն է, Այս սպիտակուցները ներծծվում են գրեթե 100% -ով, ի տարբերություն կենդանական մսի սպիտակուցների, դրանք օգտակար են ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների, ինչպես նաեւ ծերության մարդկանց համար: Ապրանքի ծավալի մոտավորապես 13% -ը ճարպեր են, ires- ում կալորիաների մեկ այլ աղբյուր:

Կարմիր խավիարի ճարպերը տարբերվում են ճարպերից, որոնք պարունակվում են, օրինակ, ոչխարի կամ հավի խոզապուխտով: Ինչպես բոլոր ծովամթերքներում, IRA- ում կան չճանաչված ճարպեր: Դրանք հեշտությամբ ներծծվում եւ մաքրվում են մարմնով եւ չեն գնում «Բոկայում» եւ ծառայում են որպես հակաօքսիդիչների եւ պոլիհագեցած օմեգա -6 ճարպաթթուների աղբյուր, որոնք ուժեղացնում են մարդու առողջությունը, վերականգնող ազդեցություն են ունենում: Բացի այդ, կարմիր ICRA- ում կա մի փոքր քանակությամբ հագեցած ճարպաթթուներ, ինչպես նաեւ խոլեստերին, ուստի անհրաժեշտ է օգտագործել այն չափավոր քանակությամբ, մանավանդ, որ կարմիր խավիարի կալորիականությունը բավականին մեծ է:

ICRA ձուկը հարուստ է վիտամիններով. Սրանք վիտամիններով A, RR, B1, B2, B9, D, C, E. բացի այդ, այն պարունակում է հետքի տարրեր `կալցիում, մագնեզիում, յոդ, նատրիում, ծծմբ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ, երկաթ Ֆտոր, մոլիբդեն: Նման հարուստ վիտամին եւ հանքային կազմը բացատրում է այս ապրանքի օգտակար հատկությունները:

Կարմիր խավիարի կալորիականության պարունակությունը 100 գ-ի համար կազմում է 215-250 կկալ: ICRA- ում քանի կալորիա կախված է ձկների տեսակից, որից այն ձեռք է բերվել, ինչպես նաեւ պատրաստման եղանակով (հատիկավոր, վստահված անձ եւ այլն): Օրինակ, կալորիականությամբ հատիկավոր բովանդակությունը հավասար է 249 կկալիս 100 գ-ի համար, որը գտնվում է հատիկի քավիարի չափով `100 գ-ի համար 246 կկալիս, եւ 230 Կկալը 100 գ-ի համար:

Չնայած սաղմոնի ձկնաբուծության խավիարի բավականին բարձր կալորիականության պարունակությանը, եթե դուք չունեք լրացուցիչ քաշային խնդիրներ, ապա դրանք պարբերաբար չեք վնասի: Եթե \u200b\u200bավելաքաշ կա, անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ հրաժարվել այս օգտակար եւ համեղ արտադրանքից, բայց դա անհրաժեշտ է փոքր քանակությամբ, 50-100 գ օրում:

Քանի կալորիա է ձկնաբուծարանում

ICRA- ն ականապատված է ոչ միայն սաղմոնի ձկներից: Այս ապրանքի երկրպագուներ եւ այլ տեսակներ կան `օրինակ, խավիար, փոշոտ, կոդ, բրիեւյա եւ այլն: Խավիարի աղյուսակի կալորիականության պարունակությունը 100 գ-ի համար 142 կկալ է: Կալորիականության պարունակությունը Ikre Mintay Mint- ում հավասար է 125-130 կկալ 1-ի համար: Թառավոնի կալորիականությամբ խավիար (սեւ) - 205-ից 235 կկալ 100 գ-ի համար, դա կախված է այն ձեւից, երբ այն պատրաստված էՀացահատիկային ICREA- ում ավելի քիչ կալորիա կա, Crab Icol- ում: Ավելին:

Calonia Cambali Caviar - 103 Կկալ 100 գ-ի համար, Sazan - 90-ից 100 կկալ 100 գ-ի համար `լվացք - 132 կկալ 100 գ-ով (վերջինս` իր բավականաչափ հատուկ համի պատճառով) Խառը խառնվում է խավիարի, ձվի սպիտակուցների, ինչպես նաեւ տարբեր սոուսների, կարագի, ապխտած ձկների կտորների տեսակների հետ): Այդ իսկ պատճառով յուրաքանչյուր հատուկ գործի մեջ գտնվող խավիարի կալորիականության պարունակությունը տարբեր է, դա կախված է այն մեթոդից, որը պատրաստել է այս խավիարը, եւ հավելյալ բաղադրիչները):

Calorie Caviar Crucian - 115-125 KCAL 100 G- ի համար, Pike Perch - 149 KCAL 100 G- ի համար `Pike - 131 կկալ 100 գ-ի համար: Calorie Karp - 200 կկալ մեկ 100 գ, ծովատառեխ - 222 կկալ մեկ 100 գ.

Խավիարի օգտագործումը

Ձկների խավիարը շատ լավ կլանված է եւ գրեթե ամբողջությամբ վերամշակվում է մարմնի կողմից, ձեւավորելով նվազագույն խարամներ: Այն պարունակում է բազմաթիվ ամինաթթուներ, սպիտակուցներ եւ ճարպեր մարդկանց համար, ինչպես նաեւ այլ օգտակար նյութեր: Ձկների խավիարի օգտագործումը հսկայական է: Այն օգնում է վերականգնել ծանր հիվանդություններից, գործողություններից, վնասվածքներից, ոսկրային կոտրվածքներից, ձգվող եւ կոտրվածքների ձգումից կամ հոդերից հետո: Դրա մեջ պարունակվող ֆոսֆորը, ֆտորը եւ կալցիումը ամրապնդվում են մարմնի մկանային-կմախքային համակարգով, ինչպես նաեւ խթանում են ուղեղի գործունեությունը, արագացրեք ճարպերի պառակտումը, ամրացրեք ատամնաբուժական էմալ:

Կարմիր խավիարը կանխում է անեմիան, անեմիան, այն օգտակար է մտավոր եւ ֆիզիկական ուժի մեջ, ինչպես նաեւ սթրեսի, հուզական ծանրաբեռնվածության, քնի խանգարումների եւ այլն: High Calorie Calorie Calorie Salmon, Sturdy, ծովատառեխը էներգետիկ ռեսուրսների արժեքավոր աղբյուր է, եւ ցածր կալորիականությամբ խավիար կոդ, պերճ եւ այլ օգտակար սննդային արտադրանք: Խավիարն օգտակար է երեխաների, մեծահասակների, հղի եւ լակտացնող կանանց, տարեցների, դպրոցականների եւ ուսանողների, մարզիկների համար `բոլորի համար:

Խավիարի (հատկապես կարմիր) մաշկի, եղունգների եւ մազերի համար - ճարպաթթուներ Omega-3 եւ Omega-6- ը բարելավում են իրենց վիճակը, տոնայնությունը, հագեցած կյանքի ուժով եւ առողջությամբ: Դա շատ օգտակար է սրտի եւ արյան անոթների խավիարին, քանի որ այն ամրացնում է մարդու ամենակարեւոր օրգանը եւ խոլեստերինը հեռացնում է մարմնից. Այն բարելավում է մկանների կատարումը, բարենպաստորեն ազդում է օրգանիզմի էնդոկրին համակարգի վիճակի վրա: Ikra- ն խթանում է մարմնի բջիջների թարմացման գործընթացը, այն երիտասարդացնելով: Բացի այդ, խավիարը հզոր աֆրոդիզիակ է, այն կանանց մեջ մեծացնում է տղամարդկանց ուժն ու լիբիդոն:

Հաշվի առնելով սաղմոնի խավիարի կալորիականությունը, դրա օպտիմալ գումարը պետք է լինի մոտ 5 թեյի գդալ մեկ կերակուրով: Օրվա ընթացքում 100 գ կարմիր խավիարի սպառումը օգտակար կլինի որպես թրոմբոզի, սակավարյունության, օստեոպորոզի, ինչպես նաեւ անձեռնմխելիության բարելավման միջոցների կանխարգելում: Calfish Խավիարը նաեւ կանխում է քաղցկեղի ուռուցքների ձեւավորումը:

Այնուամենայնիվ, խավիարի եւ վնասակար օգտակար հատկությունների հետ միասին: Աղի խավիարը կարող է առաջացնել Edema - նատրիումը, որը պարունակվում է աղի եւ խավիայում, օգնում է ջուր պահել մարմնի հյուսվածքներում: Քայլելու միտումով, ինչպես նաեւ արյան ճնշում եւ երիկամների ծանր հիվանդություն, խավիարի քանակը պետք է սահմանափակ լինի: Խավիարի օգտագործումը ստիպված կլինի լքել այս ապրանքի նկատմամբ սննդի ալերգիան ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականության մեջ:

Մարդիկ, ովքեր տառապում են ճարպակալությունից, ցանկալի է օգտագործել ոչ կարմիր խավիար, բայց սպիտակամորթ կալորիականությամբ խավիար սպիտակներով: Այն գործնականում նույն օգտակար հատկություններն է, քան կարմիրը, բայց պարունակում է շատ ավելի քիչ կալորիաներ:

Խավիարի օգտագործման ողջամիտ քանակը գերազանցելուց հետո այն կարող է օգտագործել ավելի վնաս հասցնելու համար, բացասաբար ազդում է մարսողության վրա, ավելորդ քաշը կուտակելու համար: Վերջինս պարունակվում է ձկների խավիարով բավարար քանակությամբ, բայց չափավոր քանակությամբ այն ուտելիս ժամանակ ունի չեզոքացնել Լեցիտինը, որը նույնպես ընդգրկված է խավիարի մեջ: Այնուամենայնիվ, ICRA- ի քանակի քանակով, Լեցիտինը ժամանակ չուներ հաղթահարելու խոլեստերինը, եւ այն մտնում է անոթներ, որտեղ ձեւավորվում են խոլեստերինի ափսեներ:

Եթե \u200b\u200bՁեզ դուր է գալիս այս հոդվածը, խնդրում ենք քվեարկել դրա օգտին. (27 ձայն)

«Խավիար» բառով իրական գիտակ եւ համեղի դեմքը ձեռք է բերում ավելի բարձր վայելքի եւ մտավոր բավարարվածության արտահայտություն: Դեռ կցանկանայի: Աշխարհահռչակ «Ռուսական Կավիրան» շքեղության եւ ֆինանսական հաջողության չափանիշ է, միեւնույն ժամանակ ընդգծում է մարդու բարդ գաստրոնոմիական համը: True իշտ է, այս դեպքում մենք խոսում ենք համառ (սեւ) ICREA- ի մասին, որի արժեքը շուկայում երկար ժամանակ չափվել է հազարավոր դոլարներով: Ավաղ, թառափի պաշարները, եւ նույնիսկ նրանց արհեստական \u200b\u200bբուծումը չեն կարող շուկան հագեցնել այս գաստրոնոմիկ գլուխգործոցով:

Մենք կկենտրոնանանք ավելի մատչելի քարավան - կարմիր: Այս ապրանքը ականապատված է սաղմոնի ընտանիքի ձկներից, որոնց ներկայացուցիչները դեռ շատ են, հատկապես Խաղաղ օվկիանոսի հյուսիսային մասում: Կարմիր խավիարի հիմնական «մատակարարները» աշակերտն են, հասարակությունը, հանգիստ, Քետա: Ամենատարածվածը վարդագույն սաղմոնի խավիարն է, իսկ ամենամեծը կոպիտներից մեկն է:

Կալորիականության եւ ոսպեսներ

Հայտնի է, որ խավիարը ամենաարժեքավոր սննդամթերքն է եւ բացի բացառիկ համից, այն ունի հսկայական սննդի արժեք եւ կարողանում է ինքնուրույն աջակցել մարդու մարմինը:

Եկեք դիտարկենք ամենից հետաքրքրասեր, թե որքան կալորիա է կարմիր կալամինում: 100 գ մաքուր քաշի հաշիվներ մոտ 260-300 կկալ: True շմարիտ, օյոյով սենդվիչներ մուտք գործելով, անհրաժեշտ է հաշվի առնել ոչ միայն կարմիր խավիարի կալորիականության պարունակությունը, այլեւ.

• Նավթ - 748 կկալ / 100 գ;
• Սպիտակ հաց - 266 կկալ / 100 գ.

Ինչպես տեսնում եք, խավիարի ճարպը եւ սննդարար արտադրանքը ոչինչ է, համեմատած հացի եւ կարագի հետ:

Հատկապես օգտակար եւ հարուստ վիտամիններով թարմ, ցածր լարման կարմիր խավիար, պարզապես բռնել ձկներից `այսպես կոչված« հինգ րոպե »մարդիկ: Այնուամենայնիվ, ավաղ, սա իսկապես թագավորական ուտեստ է, կարող եք վայելել միայն հեռավոր Արեւելքում եւ միայն որոշակի սեզոնում, երբ սաղմոնի հոտը գետի ափից դուրս եկավ ...

Կալորիական կարմիր խավիար եւ քաշի կորուստ

Կարմիր խավիարի կալորիականությունը հանգեցնում է այն փաստի, որ շատ մարդիկ, ովքեր անհանգստացած են այդ գործչի պահպանմամբ, վախենում են: Միեւնույն ժամանակ, դրա համեմատական \u200b\u200bբարձր արժեքը իր արտադրությունից հեռու գտնվող տարածքներում չի նպաստում դրա հաճախակի սպառմանը:

Կալորիաներ, ոչ թե կարմիր խավիարով, եւ արագորեն ավելացրու, արագորեն ավելացրու, հենց որ մեծահոգաբար սկսենք սպիտակ զանգերը քամել (բոլորից հետո խավիարից հետո): Այո, եւ, անկեղծ ասած, դա կազդի գործչի վրա միայն անհանգիստ սպառման դեպքում `օրական 3-լիտր խավիար բանկա, կամ մի ամբողջ փաթեթ, որը նավթի մի ամբողջ փաթեթ է, սաղմոնի խավիալ:

Եթե \u200b\u200bամեն օր 50 -100 գրամ խավիար եք սպառում «լրացուցիչ ապրանքներ» (հաց, յուղեր, նրբաբլիթներ) չափավոր քանակով, այն չի հանգեցնի քաշի ավելացման, բայց ձեր էներգիան կապահովի մի ամբողջ օրվա համար:

Այսպիսով, կարմիր խավոցի վրա դիետան բոլորովին էլ չէ գեղարվեստական \u200b\u200bչէ, բայց բավականին իրականություն: Օրվա ընթացքում խավիարի քերիչ բանկան, մի փոքր կոտրիչ եւ շատ `հիանալի էներգետիկ դիետա մեկ շաբաթվա ընթացքում:

Մի շարք արեւելյան երկրներում կարմիր խավիարը եղել է շների հիմնական կերակուրը: Այն օգտագործվել է նաեւ որպես կպչուն նյութ: Բայց որպես նրբություն, այն հայտնի դարձավ ավելի ուշ: Սկզբնապես, երբ Սանկտ Պետերբուրգում կարմիր խավիար հայտնվեց, ոչ ոք չէր գնահատել իր համը: Բայց երգելուց հետո ձվերի համը շատերին էր սիրում: Այսօր մենք կքննարկենք, թե որքան կալորիա է կարմիր կալամինում:

Հանրաճանաչ նրբություն. Կալորիա եւ կոմպոզիցիա

Այսօր կարմիր խավիարը կարելի է գնել առանց խնդիրների: Սեղանների վրա կան այս նրբության տարբեր տեսակներ `Humpbacks, հասարակություններ, սաղմոն, իշխան: Դեռ կա ձկան ճուտ, որը համարվում է ամենաթանկ եւ համեղ, բայց դա չի կարողանա փորձել, քանի որ նա ընկավ կարմիր գրքի մեջ: Սաղմոնի խավիարին հաճույք են ստանում մեծ պահանջով, ինչպես նաեւ Humpback- ի արտադրանքը: Քանի կալորիա է կարմիր Humpback Gorbushi- ում: Սննդառական արժեքը տատանվում է 230-ից 270 կիլոկալորներից, ապրանքի 100 գ արագությամբ:

Եվ քանի կալորիա մի գդալ կարմիր խավիարով: Մի ճաշի գդալով կշռում է մոտ 18 գ, կան մինչեւ 45 կիլոկալներ, բայց թեյի մեջ, որի քաշը կազմում է մոտ 8 գ, կարմիր խավիարի սննդային արժեքը հասնում է 20 կիլոկալների:

Նման նրբության արտադրանքը օգտագործվում է համեղ նախուտեստներ պատրաստելու եւ, իհարկե, սենդվիչներ պատրաստելու համար: Քանի կալորիա է սենդվիչի հետ կարմիր խավիարով: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք ցորենի հացից եւ կարագից պատրաստված դասական սենդվիչի մասին, ապա դրա էներգետիկ արժեքը հասնում է 65 կիլոկալների:

Ինչպես տեսնում եք, այս ապրանքը բավականին կալորիականությամբ է, բայց մեծ քանակությամբ այն հազվադեպ է ուտում, ուստի անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ կարմիր խավիարից ծղոտի կարողության հնարավորության մասին:

Առանձին-առանձին, անհրաժեշտ է ընդգծել խավիարի կազմը: Սպիտակուցների մեծ մասը ընկնում է: Կան նաեւ ածխաջրեր եւ օգտակար ճարպեր: Կարմիր խավիարն ունի զարմանալի, բազմազան բաղադրիչ կազմ:

Քիմիական բաղադրությունը:

• սելեն;
• cyanocobalamin;
• պղինձ;
• Վիտամին D;
• նատրիում;
• կալիում;
• ferrum;
• ադիբոֆլավին;
• կալցիում;
• Պանտոտենիկ եւ ֆոլաթթու;
• մագնեզիում;
• ռետինոլ;
• Վիտամին B1;
• ֆոսֆոր;
• Վիտամին B4;
• tocopherol;
• Վիտամին B6.

Գրության վրա: Այս նրբության որոշ տեսակներ պարունակում են նիկոտինաթթվի ռեկորդային քանակ: 100 գ քաշ ունեցող մասերում կան մոտ 34 գ վիտամին RR, որը բավարարում է այս տարրի ամենօրյա անհրաժեշտության մասին:

Վերոնշյալ բաղադրիչներից բացի, Ուկրան պարունակում է մոխիր, ջուր, ինչպես նաեւ խոլեստերին, ինչը վերաբերում է օգտակարին: Կան նաեւ ճարպաթթու թթուներ, որոնք պետք է մարդու մարմնին:

Որպես ածխաջրերի կարմիր խավիարի մաս, այն բավականին քիչ է, ուստի այս համեղ արտադրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը գրեթե հավասար է զրոյի:

Ինչ դուք պետք է իմանաք նպաստների եւ վնասի մասին:

Չնայած կարմիր խավիարի հսկայական օգուտին եւ զարմանալի համը, անհրաժեշտ չէ ուտել ամեն օր: Որոշ բժիշկներ ասում են, որ անհրաժեշտ է օգտագործել զարդարանք 1-2 ամիս պարբերականությամբ: Ամենօրյա փոխարժեքը ոչ ավելի, քան 40 գ է, որը հավասար է հինգ թեյի գդալ:

Քանի որ մաքուր ձեւով կարմիր խավիարը չափազանց հազվադեպ է, եւ ամենից հաճախ արտադրանքը դառնում է լրացուցիչ սենդվիչ բաղադրիչ, օրվա ընթացքում կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան ձեր ձեւի եւ առողջության համար:

Դուք արդեն հասցրել եք գնահատել ձկների խավիարի զարմանալի բաղադրիչ կազմը: Դա այնպիսի միկրո եւ մակրոելիքի առկայություն է, որն այն դարձնում է օգտակար եւ սննդարար:

Խավիարի օգտագործումը.

• Ակլոր ճարպաթթուների անբավարարությունը լրացնելը.
• Արյան ձեւավորման գործառույթի բարելավում.
• Էիթրոցիտների արտադրության խթանում.
• Մաշկի, մազերի եւ եղունգների պարագաների բարելավում.
• ազատ ռադիկալների մարմնից հեռացում.
• Չարորակ նորագոյացությունների կանխարգելում.
• Իմունային համակարգի ամրապնդում.
• Տեսողական գործառույթի բարելավում.
• Կալցիումի անբավարարության եւ վիտամին D;
• Օստեոպորոզի կանխարգելում;
• Ոսկրածուծի հյուսվածքի ամրապնդում;
• Մկանների պահպանում տոնով.
• Արագ եւ լիարժեք սպիտակուցային ձուլում;
• Գերեզման օրերից հետո վաղ վերականգնման խթանում եւ վիրաբուժական միջամտություններ:

Կարմիր խավիար, որը հայտնի է մեր երկրում նրբագեղությամբ, աներեւակայելի օգտակար է երկու սեռերի ներկայացուցիչների համար: Այս ապրանքի օգտագործումը ամեն օր ձեռնտու ազդեցություն է ունենում ուղեղի վրա, ակտիվացնում է իր գործընթացները:

Գրության վրա: Գիտնականները եզրակացրել են, որ կարմիր խավիարի օգտագործումը հիանալի գործիք է Ալցհայմերի հիվանդության եւ սկլերոզի կանխարգելման համար:

Կանայք սիրում են կարմիր խավիարին, քանի որ դրա օգտագործումը օգնում է աջակցել գանգուրների, մաշկի առողջությանը: Անհավատալիորեն օգտակար է նման նրբության եւ պտղի գործիքավորման ժամանակահատվածում: Ikrinka- ում կան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, վիտամինները, հանքանյութերը, միկրո եւ մակրոելի քանակը, որոնք անհրաժեշտ են ապագա մոր եւ փշրանքների համար:

Տղամարդիկ պետք է նաեւ ուշադրություն դարձնեն այս ապրանքի վրա: Կարմիր խավիարի օգտագործումը նպաստում է հորմոնների արտադրությանը եւ նորմալ հորմոնալ ֆոնի պահպանմանը:

Բայց կա նաեւ մեդալի հակառակ կողմը: Կարմիր խավիարը կարող է վնասել մարդուն:

Կարեւոր է Վիտամին B12- ի կոնցենտրացիան կարմիր խավի մասում գրեթե վեց անգամ ավելին, քան անհրաժեշտ է մարդուց սպառում: Նման ավելցուկը կարող է հանգեցնել բարդ հետեւանքների զարգացման `անաֆիլակտիկ ցնցում, թոքերի այտուցվածություն, սրտի անբավարարություն:

Մի մոռացեք, որ կա նատրիում, որպես խավիարի մաս: Այս տարրը ներսից հեղուկ է պահում, որի արդյունքում կարող է հայտնվել այտուցը: Հետեւաբար, անձինք հակված են Եդեմայի տեսքին, որը սպառվում է կարմիր խավիարի չափը, պետք է նվազագույնի հասցվի:

Դիետայի մեջ այս նրբության ներդրմանը ուղղակի հակացուցումներ չկան, բայց կան մարդիկ, ովքեր ընկնում են ռիսկային խմբի մեջ:

Աշխարհի ցուցակ.

• իշեմիկ հիվանդություններ;
• արյան ճնշման բարձր մակարդակ;
• ավելաքաշ;
• Աթերոսկլերոզ:

Կարեւոր է Վերոնշյալ պետությունները կարմիր խավիար ուտելիս հատուկ զգուշություն են պահանջում:

Ոչ մի տոնական սեղանի ծախս չկա, առանց Can Can- ի աղացած կարմիր խավիարի: Բլիթներ կառնավալային, տտլետների, Սուրբ Ծննդյան աղցանի համար զարդեր - անտեսել այս ապրանքը անհնար է: Հատկապես սիրում են մեծահասակների եւ երեխաների ավանդական յուղ եւ կարմիր խավիար սենդվիչ: Ստացեք արտադրանք `սաղմոնի ձկնուկի ընտանիքից (մարտահրավեր, սաղմոն, վարդագույն սաղմոն, հասարակություն եւ այլն) կարմիր խավիարը համարվում է նրբություն, եւ չնայած բարձր գինին, դա կարող է իրեն թույլ տալ: ICRA- ն ունի ճիշտ գնդաձեւ ձեւ, պայծառ սաթ գույն: Հին օրերին այն կոչվում էր «ցարական»: Բայց ավելի վաղ այս ապրանքը ականապատվել էր այնպիսի հսկայական քանակությամբ, որոնք նրանք կերակրում էին շների վրա:

Կարմիր խավիարի ճիշտ կազմը

Խավիարի արժեքը հսկայական է: Ikrinka- ն ապագա հիմար չէ, հետեւաբար զարմանալի չէ, որ նրա քիմիական կազմը ներառում է ձկների հետագա զարգացման համար անհրաժեշտ սննդանյութերի զանգվածը: Եթե \u200b\u200bհաշվի եք առնում Բժա խավիար (սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր), ապա, համապատասխանաբար, սննդային արժեքը բնութագրվում է համապատասխանաբար 51: 48: 2 հաշվով:

Սա սպիտակուցի ուղղակի աղբյուր է: Հատկապես կարեւոր խավիա հղի կանանց համար սննդային կազմի պատճառով: Վիտամինային համալիրը ներառում է B, E, A, D, ֆոլաթթու խմբի տարրեր, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են նորածինների ճիշտ զարգացման համար պեղումների ընթացքում: Բացի վերը նշվածից, որը արտադրանքի մի մասն է միկրո եւ մակրոէլեմենտներից: Շատ օգտակար հանածոներ. Մանգան, ֆոսֆոր, սիլիկոն, յոդ, կալիում, ցինկ, կալցիում, երկաթ, նատրիում, մոլիբդեն, ծծումբ, ֆտորիա, մագնեզիում, հագեցած ճարպաթթուներ, բարձր խտությամբ խտացված ճարպաթթուներ:

Կետետոյի խավիարի կատարումը արտադրանքի 100 գրամի առումով է.

Սպիտակուցներ 48%

18% ճարպեր
Ածխաջրեր 0%

Ապրանքի էներգետիկ արժեքը

Ինչ վերաբերում է նրբանկատության կալորիականության պարունակությանը, ապա ամեն ինչ կախված է ծագումից. Որը ձկնորսությունը բանկում է: Այսպիսով, կալորիականությունը Սաղմոնի աղի կարմիր խավիար 100 գրամի համար 252 կկալ է: Մի փոքր ավելի քիչ սնուցում Հատիկավոր խավիար keti - 230 կկալ հարյուր գրամ: Այսքան միավորներ համարներ են տալիս կալորիականությունը ikra Gorbushi, Եվ ահա ikrinka neri. Ավելի քիչ դիետիկ `արտադրանքի 100 գ-ի համար կազմում է 250 կկալ: Իրականում նույնական կալորիականությունը truli խավիար - 242.25 կկալ: Heat երմության խավիարը պարունակում է 204 կկալ: Խավիար Քեթովի եւ նավթի սենդվիչներում `224.65 կկալ 100 գ-ով: Խավիարով տամարները պարունակում են 61 կկալ:

Նավարկելու ավելի հեշտ դարձնելու համար կարող եք հաշվարկել թեյի գդալով կերած կալորիաները կամ անմիջապես ավելացնել պատրաստի ուտեստի կերակրումը: Կարագով եւ խավիարով մեկ սենդվիչն ինքնին պարունակում է 65 կկալ, իսկ մեկ տտիպը `258 կկալ, իսկ 1 թեյի գդալ կարմիր խավիար նստատեղերը, հետեւաբար, նշված ծավալի կալորիականության պարունակությունը 20 կկալ է:

Կարմիր խավիարը դիետիկ արտադրանք չէ, այնպես որ այն փաստը, որ նա ձգտում է նիհարել, դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք:

Խավիար, սեւ եւ կարմիր, հատիկավոր, աղածԱյն հարուստ է նման վիտամիններով եւ հանքանյութերով, ինչպես. Վիտամին A - 30.1%, վիտամին B1 - 12,7%, վիտամին B2 - 34.4%, 70%, 70%, վիտամին B9 - 12.5% , Վիտամին B12 - 666.7%, Վիտամին D - 29%, վիտամին E - 12.6%, կալցիում `27,5%, 74,5%, 119%, 119%, 119%, 119%

Քան խավիար, սեւ եւ կարմիր, հատիկավոր, աղած

• Վիտամին A Պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական գործառույթի, մաշկի առողջության եւ աչքերի համար, անձեռնմխելիության պահպանում:
• Վիտամին B1. Այն ածխաջրերի եւ էներգետիկ փոխանակման ամենակարեւոր ֆերմենտների մի մասն է, մարմինը էներգետիկ եւ պլաստիկ նյութեր տրամադրելով, ինչպես նաեւ ճյուղավորված ամինաթթուների նյութափոխանակությունը: Այս վիտամինի թերությունը հանգեցնում է նյարդային, մարսողական եւ սրտանոթային համակարգերից լուրջ խանգարումների:
• Վիտամին B2. Մասնակցում է օքսիդացման ռեակցիաներին, նպաստում է տեսողական անալիզատորի եւ մութ հարմարվողականության գույնի զգայունության բարձրացմանը: Վիտամին B2- ի անբավարար սպառումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների վիճակի խախտմամբ, լույսի եւ մթնշաղի տեսլականի խախտում:
• Խոլին Դա Լեցիտինի մի մասն է, դեր է խաղում լյարդի ֆոսֆոլիպիդների սինթեզում եւ փոխանակմանը, անվճար մեթիլ խմբերի աղբյուր է, հանդես է գալիս որպես լիպոտոպիկ գործոն:
• Վիտամին B5. Մասնակցում է սպիտակուցային, ճարպի, ածխաջրերի փոխանակմանը, խոլեստերինի, մի շարք հորմոնների սինթեզի, հեմոգլոբինի սինթեզը նպաստում է աղիքների ամինաթթուների եւ շաքարների կլանումը, աջակցում է վերերիկամային կեղեվի գործառույթին: Պանտոտենային թթվի բացակայությունը կարող է հանգեցնել մաշկի եւ լորձաթաղանթների վնասների:
• Վիտամին B6. Մասնակցում է կենտրոնական նյարդային համակարգում իմունային արձագանքման, արգելակման եւ հուզիչ գործընթացների պահպանմանը, ամինաթթուների, տրիպտոֆանի նյութափոխանակության, լիպիդների եւ նուկլեաթթուների վերափոխումների մեջ, նպաստում է կարմիր արյան բջիջների բնականոն ձեւավորմանը, պահպանելով հոմոցիստնի նորմալ ձեւավորումը արյան մեջ: Վիտամին B6- ի անբավարար սպառումը ուղեկցվում է ախորժակի անկմամբ, մաշկի վիճակի խաթարում, հոմոկիստինեմիայի, սակավարման զարգացման:
• Վիտամին B9: Որպես կոենցիմենտ ներգրավված է նուկլե եւ ամինաթթուների նյութափոխանակության մեջ: Ֆոլաթթիչի անբավարարությունը հանգեցնում է նուկլեինաթթուների եւ սպիտակուցների սինթեզի խախտման, աճի եւ բջիջների բաժանման արգելքի հետեւանք, հատկապես արագորեն տարածող հյուսվածքների. Ոսկրածուծի էպիթիում եւ այլն է հղիության ընթացքում ֆոլաթթվից մեկը Պատճառներ, հիպոտրոֆիա, բնածին դեֆորմացիաներ եւ երեխայի զարգացման խախտում: Ուցադրված հղումը ցույց է տրված ֆոլաթթու, հոմոցիստեյնի մակարդակի եւ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի միջեւ:
• Վիտամին B12: Կարեւոր դեր է խաղում մետաբոլիզմի եւ ամինաթթուների վերափոխումների մեջ: Ֆոլաթթը եւ վիտամին B12- ը փոխկապակցված վիտամիններ են, մասնակցում են արյան ձեւավորմանը: Վիտամին B12- ի բացակայությունը հանգեցնում է մասնակի կամ երկրորդային եզրերի անբավարարության զարգացման, ինչպես նաեւ անեմիայի, լեյկոպենիայի, թրոմբոցիտոպենիայի:
• Վիտամին Դ. Աջակցում է կալցիումի հոմեոստազին եւ ֆոսֆորին, իրականացնում է ոսկրերի հանքայնացման գործընթացներ: Վիտամին D- ի պակասը հանգեցնում է ոսկորների կալցիումի եւ ֆոսֆորների փոխանակման, ուժեղացնելով ոսկրային հյուսվածքի ապակենտրոնացումը, ինչը հանգեցնում է օստեոպորոզի ռիսկի բարձրացման:
• Վիտամին E. Այն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, անհրաժեշտ է սեռական խցուկների գործառույթի, սրտի մկանների գործունեության համար, բջջային մեմբրանների համընդհանուր կայունացուցիչ է: Վիտամին E- ի անբավարարությամբ նկատվում են կարմիր արյան բջիջների, նյարդաբանական խանգարումների հեմոլիզ:
• Կալցիում Դա մեր ոսկորների հիմնական բաղադրիչն է, որը գործում է որպես նյարդային համակարգի կարգավորիչ, ներգրավված է մկանների սեղմման մեջ: Կալցիումի անբավարարությունը հանգեցնում է ողնաշարի, pelvic ոսկորների եւ ստորին վերջույթների ապակենտրոնացմանը, մեծացնում է օստեոպորոզի ռիսկը:
• Մագնեզիում Մասնակցում է էներգետիկ նյութափոխանակության, սպիտակուցների սինթեզի, նուկլեինաթթուները, կայունացնող ազդեցություն են ունենում մեմբրանների համար, անհրաժեշտ է պահպանել կալցիումի հոմեոստազը, կալիումը եւ նատրիումը: Մագնեզիումի բացակայությունը հանգեցնում է հիպոմագնիսային, բարձրացնելով հիպերտոնիայի, սրտի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
• Ֆոսֆոր Մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներ, ներառյալ էներգետիկ փոխանակումը, կարգավորում է թթվային ալկալային հավասարակշռությունը, ներառված է ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների եւ նուկլեինաթթուների մեջ, որոնք անհրաժեշտ են ոսկորների եւ ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, անեմիա, ռախիտ:
• Երկաթ Այն տարբեր սպիտակուցների մաս է, ներառյալ ֆերմենտները: Մասնակցում է էլեկտրոնների, թթվածնի տեղափոխմանը, ապահովում է վերափոխման ռեակցիաների հոսքը եւ պերօքսիդացման ակտիվացումը: Անբավարար սպառումը հանգեցնում է Hypochromic INEMIA- ի, կմախքի մկանների միրոգլոբինի անբավարար քարոզիչ, մեծածավալ հոգնածություն, սրտամկանի, ատրոֆիկ գաստրիտ:
• Պղնձե մարդ Այն ֆերմենտների մի մասն է Redox- ի գործունեության եւ երկաթի նյութափոխանակության, խթանում է սպիտակուցների եւ ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է թթվածնի միջոցով մարդու մարմնի հյուսվածքների ապահովման գործընթացին: Դեֆիցիտը դրսեւորվում է սրտանոթային համակարգի ձեւավորման եւ կմախքի ձեւավորման, կապակցված հյուսվածքների դիսպլազիայի զարգացումով:
• Սելեն - Մարդու մարմինը պաշտպանելու հակաօքսիդիչ համակարգի հիմնական տարրը, որն ունի իմունոմոդուլացիոն գործողություն, մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի հորմոնների գործողությունների կարգավորմանը: Անբավարարությունը հանգեցնում է Քաշին-Բեկի (օստեոարթրիտի մի քանի դեֆորմացիան `մի հոդերի, ողնաշարի եւ վերջույթների բազմակի դեֆորմացիան), Քեշանի հիվանդություններ (էնդեմիկ Myocardiopathy), ժառանգական թրոմբաստր:

Դեռ թաքնվեք

Ծրագրում ամենաօգտակար արտադրանքների ամբողջական գրացուցակը կարող եք տեսնել: