Linų sėklos dažnai vadinamos "SuperMood", ir tai yra būtent tuo atveju, kai ši charakteristika yra gana pagrįsta. Lininė sėkla yra daug naudingų medžiagų, plačiai naudojamų tradicinėje medicinoje ir tuo pačiu metu jie nusipelno oficialaus mokslo pripažinimo. Šie nedideli ir neišnaudomi iš pirmo žvilgsnio sėklos yra svarbios pakankamai sunkių ligų, įskaitant onkologinį, pavyzdžiui, nuo krūties vėžio.

Linų sėklų tipai

Lininė sėkla yra dviejų tipų. Dažniausia variantas yra tamsiai rudos sėklos, tačiau taip pat yra šviesiai auksiniai, kurie taip pat vadinami baltais.

Koks skirtumas tarp baltųjų linų sėklų nuo rudos spalvos

Nėra pagrindinių šių dviejų rūšių savybių skirtumų. Tačiau manoma, kad baltos sėklos turi daugiau antioksidantų, todėl tai yra naudingesnė. Be to, tamsiai rudos sėklos yra šiek tiek įkandintos, o šviesiai auksinei būdingi švelnesnė skonis. Nėra ryškaus kvapo. Abiejų rūšių linų sėmenų aliejus turi lengvą malonų aromatą ir veržlę.

Baltos linų sėklos yra labiau tikėtinos valgyti, ypač jei kalbame apie patiekalus vaikams. Jie yra lengviau pridėti prie košės ar muesli, nes jie nėra tokie pastebimi kaip tamsiai rudi.

Sudėtis ir kalorijų

Lininė sėkla - produktas yra gana kalorijų. Jo energijos vertė yra 534 kcal 100 g. Tuo pačiu metu linų sėklų sėkla turi unikalią sudėtį. Tai įeina:

1. Polinesočiųjų riebalų rūgštys (omega-3, 6 ir 9). Jie yra atsakingi už įprastą širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą, padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti "blogo" cholesterolio kiekį. Šios medžiagos yra puiki prevencinė priemonė iš širdies priepuolių ir onkologinių ligų, ir jie taip pat turi teigiamą poveikį smegenims.
2. Vitaminai A ir E (patys yra antioksidantai, kurie sulėtina senėjimo procesus), taip pat B ir F grupės, naudingos nervų sistemai, turi teigiamą poveikį odos, plaukų ir nagų būklei. Be to, vitaminai, kurie yra sėklų dalis, leidžia efektyviau spręsti antsvorį.
3. Lignans yra medžiagos, turinčios pastebimą priešgrybelinį ir antivirusinį poveikį. Jie nurodo fitoestrogenų - daržovių hormonų panašias medžiagas, jų veiksmuose, panašius į moterų hormonus. Jie padeda pagerinti gerovę prieš menstruacijas ar menopauzės metu. Dėl jų dėka nuotaika pagerėja. Jie turi antikarrinogeninį poveikį, turi teigiamą poveikį reprodukcinei funkcijai.
4. Tirpus pluoštas yra tai, kas daro lino sėklą, naudingą žarnynui. Tai padeda normalizuoti virškinimo procesus, pašalina vidurių užkietėjimą, stiprina natūralų kūno imuninę apsaugą. Šio tipo pluoštas su ilgalaikiu apdorojimu organizme didėja, todėl atsiranda sotumo prasme - tai leidžia sumažinti apetitą ir išvengti papildomų užkandžių.
5. Fitosteroliai yra hormonų panašios medžiagos, esančios augaluose. Jie paprastai veikia, taip pat hormonai, įskaitant dirbtinius, tačiau tuo pačiu metu jų trūkumai yra atimtos. Fitosteroliai padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį.
6. Polisacharidai yra medžiagos su daugybe naudingų savybių. Jie padeda susidoroti su patogeniniais mikroorganizmais dėl vokų savybių. Todėl jie reikalingi gastritui ir opinalijai ligai.
7. Selenas ir lecitinas - šie du komponentai padeda pagreitinti toksinų pašalinimą nuo kūno. Jie taip pat tobulina viziją ir gali suvaržyti auglio augimą.

Lininės sėklos taip pat yra tokių elementų, kaip vario, fosforo, magnio ir mangano, kurio vertę organizmui yra sunku pervertinti.

Lininė sėkla turi daug naudingų savybių. Tai padeda stiprinti imunitetą, kovojant su patogeniniais mikrobais, turi priešuždegiminį poveikį, normalizuoja virškinimo sistemos veikimą.

Moterims

Lininė sėkla yra labai naudinga moterims pagal savo unikalią sudėtį. Visų pirma, žinoma, dėl lignano buvimo, tai yra fitoestrogenas, nes jie yra gerai paveikti reprodukcinę funkciją ir apsaugoti nuo krūties vėžio. Be to, linų sėklose yra medžiagų su baktericidiniais veiksmais. Tai leidžia jiems juos naudoti cistito, uždegiminių ligų gydymui, širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų, kurios dažniausiai randamos tarp baudos lyties atstovų.

Vyrams

Tyrimai rodo, kad vyrams rizika didinti "blogo" cholesterolio kiekį kraujyje ir hipertenzijos ar kitų širdies ir kraujagyslių ligų lygį yra daug didesnis nei moterims. Štai kodėl rekomenduojama valgyti sėmenų sėklų - tai sumažina cholesterolio kiekį ne vartojant vaistus.

Be to, medžiagos, kurios yra šio produkto dalis žymiai sumažinti prostatos ir onkologinių ligų prostatos riziką riziką. Be to, Jungtinėse Valstijose atlikti tyrimai parodė, kad lino sėkla yra naudinga diabetikai, nes tai leidžia sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir prarasti svorį natūraliai, konsoliduojant stabilų rezultatą. Bet tai yra antsvoris dažnai sukelia cukrinį diabetą.

Nėštumo metu

Lininė sėkla yra labai naudinga būsimoms motinoms. Tai leidžia jums kontroliuoti svorį ir aprūpinti kūną su poliunadinėmis riebalų rūgštimis, kuri yra labai svarbi nėštumo metu.

Be to, lino sėklos yra puiki užkietėjimo prevencija, kurią daugelis ateities moterų kenčia. Tačiau kai kurie gydytojai mano, kad trečiame trimestre nuo šio produkto naudojimo geriau atsisakyti.

Su maitinimu

Po gimdymo, lino sėklos laikoma naudinga dėl kelių priežasčių. Pirma, tai leidžia greitai atkurti normalų hormoninį foną, pagerinti odos ir plaukų būklę. Antra, lecitino sėklų ir vitaminų grupės lecitinas ir vitaminai turi teigiamą poveikį CNS valstybei, leidžiančią užkirsti kelią po gimdymo depresijos plėtrai.

Vaikams

Dėl lino sėklų naudos vaikams, gydytojai neturi sutarimo. Dauguma jų susilieja tuo, kad pridedant jį prie grūdų ar kisins vaikams iki trijų metų amžiaus yra neabejotinai nėra verta.

Tačiau lino sėklų nuovirai suteikia net ankstyvus vaikams, daugiausia užkietėjimo metu. Tik šiuo atveju jums reikia griežtai stebėti dozę. Vieno metų vaikas nesuteikia daugiau kaip 12-15 lašų tokio sultinio, kūdikis iki trejų metų - iki 1/2 c.l. Per septynerius metus vaikas jau gali gerti 1 šaukštelius. Baranas. Prieš naudojimą rekomenduojama pasikonsultuoti su pediatru.

Daigintų linų sėklų nauda ir žala

Atrodo, jei linų sėklos yra naudingos patys, kodėl jums reikia sudygti juos? Faktas yra tai, kad kompleksiniai biocheminiai procesai pradedami daigumu, dėl kurių riebalai ir baltymai konvertuojami į riebalų rūgštis ir aminorūgščių, atitinkamai. Teoriškai tie patys procesai atsiranda su sėklomis, kai juos virškinate. Tai yra, daigintos sėklos iš dalies sumažina virškinimo sistemos apkrovą. Be to, iš jų išleidžiamos naujos naudingos medžiagos, pašalinama kenksminga fito rūgštis. Dėl to jie turi ryškesnį imunino nustatymo efektą ir biotimuliavimo savybes.

Kaip sudygti

Kai kuriose parduotuvėse ekologiški produktai gali būti įsigyti sėklos, specialiai sukurtos drimacijai. Tai daug geriau nei sėklos, skirtos tiesiogiai auginimui, nes pastarieji gali būti gydomi apsaugoti nuo ligų ir kenkėjų.

Jums reikia imtis sėklų ir įdėkite juos į seklią talpą, o po to supilkite vandenį, kad jis būtų beveik visiškai. Galite naudoti kitą metodą ir tiesiog įdėkite linų sėklas į drėgną audinį. Jiems reikia, kad šioje būsenoje būtų atlaikyti, kad jie būtų paruošti naudoti. Prieš daigumą galima gydyti sėklas su silpnu mangano tirpalu. Jis veikia kaip antiseptikas.

Dulkių sėklos netaikomos termiškai apdorojant, kad biologiškai veikiančios medžiagos būtų sunaikintos. Bet daigai gali būti saugiai pridėta prie salotų, ryžių patiekalų, daržovių sriubos.

Didžiausia sodinukų dozė - 50-100 g per dieną. Bet kūnas net negali būti pasirengęs tokiems kiekiams. Šiuo atveju rekomenduojama jį palaipsniui mokyti. Pavyzdžiui, galite pradėti nuo 25-30 g ir tada palaipsniui didinkite dozę. Su šių sodinukų netoleravimas, būtina sustabdyti jų priėmimą. Jei asmuo kenčia nuo lėtinių virškinimo trakto ligų, tokių patologijų paūmėjimui neįmanoma naudoti produkto.

Nafta gaunama iš lino sėklų šaltuoju paspaudimu. Šiuo atveju produktas laikomas ne mažiau naudingu nei patys sėklos. Lininė aliejus yra toks pat, kaip ir jai žaliavos, yra daug būtinų medžiagų - tai nėra nesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų ir kitų komponentų. Pasak naudingų savybių, jis artėja prie žuvų riebalų, tik linų sėmenų aliejus yra daug skanesnis, o riebalų rūgščių kiekis - tai ne mažesnis už moliūgų ir alyvuogių aliejaus, bet tai kainuoja pigiau.

Įdomu tai, kad galite nusipirkti produktą tiek prekybos centre, tiek vaistinėje. Linygiai aliejus naudojamas ne tik maisto, bet ir kaip lauko reiškia, daugiausia kosmetologijoje įvairių kaukių paruošimui. Be to, manoma, kad ji padeda mažoms gabalams.

Linygiai aliejus dažnai laikomas mitybos produktu. Jis dalyvauja normalizuojant metabolizmo procesus, jis laikomas profilaktiniu agentu nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir virškinimo trakto organų traktologų. Lignano daržovių hormonas, esantis jame, turi teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai. Holize (vitaminas B4), kuris yra jo sudėties dalis, laikoma puikiu anti-streso agentu. Be to, pirmiau minėtos riebalų rūgštys pagerina sąnarių audinių ir kremzlės būklę.

Lininė aliejus netoleruoja šildymo, todėl neįmanoma kepti ant jo, kitaip visos naudingos medžiagos bus sunaikintos. Geriausias panaudojimas bus pridedamas prie salotų iš šviežių daržovių, jis taip pat gali būti sumaišytas su grietine, maitinimu kaip padažas. Lininė aliejus yra malonus, bet šiek tiek specifinis skonis. Jis geriausiai derinamas su košėmis, bulvėmis, sūdyti varškės sūriu, sumaišyti su susmulkintais prieskoniais.

Galite naudoti linų sėmenų aliejų svorio netekimui. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama pridėti 1-2 šaukštelius. Produktas ryte kefyras gėrimas. Naudokite aliejaus atsargiai, nes tai yra didelio kalorijų produktas. Jo energijos vertė yra 900 kcal 100 g.

Saugodami alyvą, reikia prisiminti, kad jis neturėtų būti laikomas šviesoje - jis greitai skrenda. Geriausia išlaikyti atvirą butelį tamsioje vėsioje vietoje. Savo saugojimo terminas yra ne ilgesnis kaip 1 mėnuo.

Urbek linų sėklos: nauda ir žala

Daugelis tikriausiai girdėjo apie tradicinį Dagestano desertą - Urbek. Jis yra paruoštas iš skirtingų produktų, vienas iš labiausiai paplitusių variantų yra lino URBCH. Tai stora pasta šokolado atspalvio (jei jis buvo paruoštas iš tamsių sėklų), turintys naftos nuoseklumą. Toks patiekalas gali būti tepamas ant duonos ar sausainių vietoj uogienės ar kondensuoto pieno. Bet pats, pasta ant linų sėklų pagrindu išlieka skonio, todėl kai gėlių medaus prideda.

Jūs galite aptarnauti atėmus ne tik su kepalus, bet ir su blynais, saisyklėmis, košė, nesaldintu varškės sūriu. Kai kurios šeimininkai tarnauja net sūrių ir vaisių.

Urbchas turi visas naudingas savybes, kurios yra būdingos linų sėkloms:

1. Normalizuoja metabolizmą, įskaitant lipidų mainus.
2. Gavimai veikia skrandžio gleivinę, ypač kai gastritas ir pepsinė opa.
3. Padeda sukurti virškinimą dėl didelio pluošto kiekio.
4. Teikia odos sveikatą, plaukus ir nagus.
5. Sumažina "blogo" cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto.
6. Pagerina raumenų ir raumenų sistemos būklę, padidina raumenų ir raiščių audinių elastingumą.

Manoma, kad URBCH taip pat naudinga infekcinių kvėpavimo takų ligų. Gydymui jis naudojamas su pienu.

Tuo pačiu metu patiekalas turi tas pačias trūkumus kaip lino sėklas. Tai yra stiprus choleretinis poveikis, dėl kurio jis negali būti naudojamas žmonėms su ūminiu cholecistitu ar inkstų akmenimis. Be to, jis taip pat gali sukelti alergiją.

Urbch yra laikomas širdingu produktu, tačiau jis gali būti naudojamas net sportininkams, jei laikotės tam tikrų apribojimų. Vaikai suteikia ne daugiau kaip 1 šaukštelius. Diena, suaugusieji gali valgyti 1 valg. Tai yra pakankama, kad būtų užtikrinta, jog patiekalai ir tuo pačiu metu nesukeltų tam tikrų šalutinių poveikių.

Kitas naudingas produktas iš linų sėklų yra vadinamieji lininiai miltai. Jis laikomas optimaliu pasirinkimu, kai svorio netekimas, nes jo energijos vertė yra tik 270 kcal 100 g. Linų sėmenų patiekalų naudojimas leidžia pagerinti metabolizmą ir normalizuoti virškinimą.

Nors teoriškai šlifuoja sėklas miltuose ir namuose, geriau įsigyti gamykloje pagamintą produktą. Ji turi visas naudingas medžiagas, įskaitant amino rūgščių ir mineralinių elementų, pavyzdžiui, cinko, magnio ir kalio. Be to, pramonės aplinkoje galima pašalinti visus perteklinius aliejus, kurie yra labai svarbūs tolesniam saugojimui ir naudojimui. Beje, atviras paketas su miltais vis dar rekomenduojama laikyti šaldytuve.

Jei linų sėkla ant miltų nuspręsta pakeisti save savarankiškai, geriau tai padaryti su mažomis porcijomis, kad ji neturi laiko sugadinti.

Lininiai miltai gali būti naudojami skirtingiems patiekalams paruošti. Pavyzdžiui, jis pridedamas prie kepimo, tačiau jis pakeičia ne kviečių miltus, bet aliejus ir kiaušinius, kad būtų gražus ruddy pluta ant bandelių ir prieplaukų. Pakanka, kad būtų galima pridėti tik 10% linų miltų, siekiant pagerinti kepimo skonį ir padaryti jį daugiau sodrus. Kepimas labiau naudingas, kuriame lininiai miltai sumaišomi su kviečiais proporcingai 1: 1. Tačiau tada pyragai ir bandelės įgyja rudą atspalvį ir ryškesnį skonį. Taip pat verta pažymėti, kad lino miltai leidžia ilgiau išlaikyti minkštumą ir šviežumą duonos.

Be to, šis produktas pridedamas prie kotletų, kaserolių ir net sriubų. Lininiai miltai gali būti sumaišyti su tradiciniais grūdais, skirtais košė.

Kaip imtis gelbėjimo sėklų

Linų sėklos nėra veltui, vadinamais "Superfood", nepaisant pakankamai aukšto kaloringumo turinio, jie padeda numesti svorio. Iš esmės lino sėklos neturi įtakos riebalų rezervams. Tačiau jos unikali kompozicija veikia daug efektyviau nei dauguma riebalų deginančių vaistų.

Kaip jau buvo minėta, ši superfood yra daug nesočiųjų rūgščių, taip pat vitaminų, fitoestrogenų ir polisacharidų. Tai leidžia jums pagreitinti medžiagų apykaitą, normalizuoti lipidų mainus, dėl žarnyno perikto stimuliavimo atsikratyti toksinų, sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Be to, lino sėklos sumažina apetitą (pluoštas jame išsipučia į skrandį ir sukelia sotumo jausmą) ir padeda atnešti papildomą skystį. Remiantis produkto savybių savybėmis, neturėtumėte laukti greito svorio nuo jo. Šio pagrindo privalumas yra tas, kad svorio netekimas vyksta sklandžiai, nepažeidžiant sveikatos, išskirtinai natūralaus būdo, o rezultatas gali būti įtvirtintas ilgą laiką.

Bet norint gauti tokį efektą, turite organizuoti sistemingą lino sėklų priėmimą. Pirmiausia turite pasikonsultuoti su dietologu, paaiškinkite, ar nėra jokių kontraindikacijų ir apribojimų.

Dėl svorio, linų sėklos gali būti imtasi bet kokia forma. Lengviausias variantas yra atidėti nedidelę sumą ir plauti vandeniu, kuris veikia gana efektyviai. Yra tyrimų duomenys, rodantys, kad su kasdieniu naudojimu 1-2 šaukštai. Sėklos per mėnesį gali prarasti 2 kg perviršio svorį (ir fizinio krūvio ir daugiau). Tačiau šis gydytojų receptas laikomas pernelyg naudingu. Tai geriau virti salotos su linų sėklų sėklomis, degalų pildymo juos su disadietišku jogurtu, padaryti įvairius gėrimus pagal šį superfudą ir tt

Verta atkreipti dėmesį į tokias galimybes vartoti sėklas svorio netekimui:

1. Nuoviras. Jis skiriasi nuo terapinio iki terapinio preparato ir mažiau koncentracijos - 1 šaukštai. Sėklos 1,5 stiklinės vandens. Jis virinamas ant lėtai ugnies maždaug pusvalandį, nuolat maišant, tada jaukus ir padalintas į tris priėmimus 0,5 akinius iš karto prieš valgant.
2. Infuzija pasižymi net silpnesne koncentracija - 1 šaukštai. Sėklos 400 ml vandens. Toks kiekis yra geriau reikalauti termoso. Po to gėrimas yra užpildytas ir priimtas kaip ir nuoviras.
3. Bučinys. Rekomenduojama vartoti uogų bučinį, jau pasiruošę, kuriame 1 šaukštai. Antžeminės sėklos ant gėrimų. Ji primygtinai reikalauja 10-15 minučių, tada gerti. Tiesą sakant, tai nėra gėrimas, bet patiekalas, pakeičiantis maistą.
4. Džiovinti vaisiai. Šis gėrimas virinamas be cukraus, ne daugiau kaip 1 šaukštai turi būti pridėta iki 1 litro. Antžeminės sėklos, suvirkite ir šalta. Gėrimas yra rekomenduojamas palaipsniui, pertraukose tarp maisto.

Ir, žinoma, remiantis kefyro ir lino sėklomis, galite virti "Smoothie", kurio receptas bus aptartas toliau.

Praktika rodo, kad lieknėjimas ant linų sėklų ne tik leidžia numesti svorį, bet ir pagerina odos ir plaukų būklę. Asmuo jaučiasi geriau, jis neturi daugiau problemų su žarnyno būdingomis antsvoriu.

Tačiau neįmanoma naudoti lino sėklų nuolat svorio netekimui, kitaip jis gali sukelti viduriavimą. Rekomenduojama vartoti bet kokį pirmiau aprašytus gėrimus dvi savaites, tada pertraukite 7 dienas ir pakartokite kursą. Ir taip - ne ilgiau kaip keturi mėnesiai, bet visą šį laiką pageidautina stebėti gydytoją.

Būtinybė naudoti medicinoje linų sėmenis vis dar yra diskusijų objektas.

Su diabetu

Linų sėklos, dėka cheminės sudėties, turi turtą sklandžiai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Todėl jiems leidžiama vartoti diabetus, bet ne tik tuo pačiu metu kaip gydytojo paskirtas vaistus.

Galima paimti infuziją, kad preparatas būtų lygiomis dalimis, naudokite pelenų pupeles be grūdų, mėlynių lapų, linų sėklų ir avižų silolių (idealiu atveju buvo būtina surinkti jį į žiedų etapą ). Matuoti 3 šaukštus. Gautas mišinys (tuo pačiu metu rami linų sėklos yra rekomenduojama iš anksto šlifuoti), pilamas 750 ml verdančio vandens, užvirkite ir palikite lėtai šilumą 15 minučių. Tada aušinamas ir filtruojamas. Paimkite šią infuziją seka 1/3 puodeliai tris kartus per dieną valgio metu. Tai galima padaryti tik pasikonsultavusi su gydytoju. Galbūt specialistas padidins dozę iki 1/2 puodelio.

Pagal visas taisykles pacientas jaustis gražiai, jis išnyks pastovaus sausumo jausmą burnoje, jis nesijaučia troškulio kaip anksčiau.

SVARBU: Linų sėklų glikeminis indeksas yra 35 vienetai.

Su pankreatitu

Tai yra kasos, organo, kuris dalyvauja insulino vystymosi liga. Todėl linų sėklų gebėjimas prisotintas ir teikia vitaminų, nesilaikant cukraus kiekio kraujyje, su šia liga yra labai svarbi. Apsauginis efektas leidžia jums pasirūpinti skrandžio gleivine ir sugadintų virškinimo trakto audinių gijimu. Nepaisant to, su pankreatitu, šis produktas yra naudojamas atsargiai, daugiausia sijų ir infuzijų pavidalu. Ūminės formos ligos, lino sėklų ir draudžiama apskritai.

Su gastritu

Kaip jau buvo pažymėta, linų sėklos turi vokų savybes. Todėl jie laikomi puikiais gastrito priemone padidėjusi rūgštingumu, nes jie apsaugo gleivines nuo skrandžio sulčių destruktyvaus poveikio. Tačiau šiuo atveju patys sėklos yra naudojamos, bet gleivės. Jis paruoštas, pilant sėklas su karštu vandeniu ir aktyviai nuskendo mišinį 15 minučių. Receptas bus išsamiau išsamiau. Kramtomoji lininė sėkla su gastritu yra neįmanoma, jo dalelės yra pernelyg grubus ir gali sužeisti audinius.

Už žarnyną

Nors lino sėkla yra naudinga žarnyne, su ūminės šios kūno ligos, tai nerekomenduojama naudoti šį produktą, ypač kaip visuma. Peristalio pagerina, jei nėra jokių problemų, tai ne visada suteikia gerą poveikį.

Su suvartojimu

Su vidurių užkietėjimu, sėmenų sėkla laikoma puikia priemone, nes pagerina žarnyno peristaltiką. Jį galite naudoti tik pasikonsultavusi su gydytoju, jei sukeltas vidurių užkietėjimas dėl šios priežasties. Be to, galite gerti pirmiau minėtus ir infuzijas ar kepimo kisinus ir grūdus. Svarbiausia yra ne piktnaudžiauti, kitaip vidurių užkietėjimas eis į viduriavimą.

Dėl podagros.

Yra mokslinių tyrimų, pagal kurią sėmenų sėkla padeda sumažinti šlapimo rūgšties lygį, kuris yra pagrindinė šios ligos priežastis. Todėl pridėkite lino sėklą į savo mitybą su šia liga yra gera idėja. Tačiau reikia imtis atsargumo, jei kyla abejonių - geriau pradėti nuo lizdų ir infuzijų. Paruoškite juos aprašytus aukščiau kiekvieną dieną.

Su colite

Tai yra uždegiminė žarnų liga, kurioje nerekomenduojama vartoti preparatus, kurie pagerina peristaltiką, įskaitant sėmenų sėklą.

Dėl kepenų

Gydytojai neturi sutarimo dėl lino sėklų naudojimo su kepenų liga. Sėklų choleretinis poveikis gali sukelti problemų. Geriau konsultuotis su gydytoju.

Su hemorojus

Šiuo atveju reikėtų atsargiai. Nors lininė sėkla ir gerina virškinimą pluošto sąskaita, ji taip pat gali turėti dirginantį poveikį. Geriau naudoti pačių sėklas, bet jų nuoviras.

Taip pat rekomenduojama imtis sudėtingų mokesčių pagal savo įvairias žoleles. Pavyzdžiui, galite paimti vienodas dalis ramunėlių vaistinės (tik džiovintos gėlės), šalavijų žolė, kraujurow, dilgėlių, aviganių maišeliai, kalykla, pridėti kaip daug linų sėklų. Visi šie ingredientai yra iš anksto susmulkinti. Nuo gauto mišinio, 1 šaukšto. ir pilamas verdantis vanduo. Jis reikalauja šio įrankio vandens vonioje 15 minučių. Tada atvėsinkite, filtruokite, prieš vartojant maistą padalinkite gautą skaičių iki trijų lygių porcijų ir gėrimų.

Su cholecistitu

Lėtiniu cholecistitu nustatyta ta pačia infuzija, kaip ir diabeto gydymui. Su ūminiu cholecistit, sėmenų sėkla yra kontraindikuotina.

Liaudies medicinoje, linų sėklos naudojamos įvairioms ligoms, daugiausia nuo nuovirų ir informacijos. Pavyzdžiui:

1. Skatinti tulžies ir šviesos diuretinį poveikį, taip pat apsinuodijimo maistu. Paruoškite įrankį: 1-2 šaukštai. Žaliavos pilamos su stikline gryno vandens, užviržiuoti, atvėsti, filtruoti, imtis 2-3 šimtmečius. Tris kartus per dieną. Gydymo eiga neturėtų trukti daugiau nei mėnesį, kitaip kyla pavojus, kad atsiranda tulžies akmenų liga.
2. Su laringitu. 1 šaukštai. Sėklos paimkite stiklinę pieno, pritvirtintą prie virimo, palikite 10 minučių mažos ugnies, filtro. Paimkite 2-3 šaukštus. Rytais ir naktį. "Wisperiškumas ir subraižymas kosulys greitai eina.
3. Su bronchitu su sausu kosuliu, jei nėra skreplių, užtrunka 100 g sėmenų sėklų miltelių ir sumaišykite su 0,5 litrų medaus. Tokia priemonė turėtų būti laikoma tamsiame stiklainyje vėsioje vietoje. Paimkite jį iki 1 šaukštelio. 8-10 kartų per dieną, ir pageidautina sumaišyti su šiltu vandeniu. Kadangi įrankis greitai sugadintas, jis neveiks ateityje. Jei bronchitas lydi drėgną kosulį, tada pridėkite papildomų ingredientų, pavyzdžiui, anyžių ar imbiero į šį mišinį. Likusi priėmimo schemos dalis išlieka nepakitusi.
4. Lininė sėkla naudojama žaizdų ir nudegimų gijimui, jis sumaišomas vienodomis proporcijomis su žaliavinio kiaušinio baltymu. Iš šių lėšų iš eilės su mažais nudegimais. Tačiau oficiali medicina reikalauja, kad šiuo atveju infekcijos rizika yra didelė, ir geriau kreiptis į gatavus farmacinius preparatus. Ypač nuo liaudies gynimo tik šiek tiek sumažina skausmą.

Linų sėklos yra neprivalomos. Su skausmu raumenyse ir sąnariuose jie šildomi keptuvėje, užmigti į audinio maišelį ir taikomas nukentėjusiam vietai. Jis suteiks sausą šilumą ir pašalins skausmą ir uždegimą.

Liaudies medicinoje, linų sėmenų aliejus yra plačiai naudojamas kaip vidurius arba diuretikai, taip pat su visomis pirmiau aprašytomis ligomis - vietoj sėklų ar drąsos iš jo.

Linų sėklos kosmetologijoje

Linų sėklos kosmetologijoje naudojami miltų pavidalu, tai yra, milteliai, kurie yra gaunami, šlifuojant žaliavas kavos malūnėlis. Jei užvirinate šį miltelius ir užvirinkite jį į virkite, tada kažkas panašaus į Jile, kuriame yra daug naudingų medžiagų. Jis tinka plaukų kaukėms ir fondams, skirtiems veido odai. Tokią krūtinę galite naudoti tik šviežiai paruoštą, kitaip naudingos medžiagos bus sunaikintos.

Linų sėklų kaukės veidui

Yra keletas receptų. Preparato metodas priklauso nuo to, kokiu tikslu yra būtina. Pavyzdžiui:

1. Valymo kaukė. Tai užtruks 3 šaukštai už savo virimą. Susmulkintas avižiniai ir tiek daug žemės lino sėklų. Mišinys pilamas su karštu vandeniu ir maišoma į grietinės nuoseklumą, o po to atvėsinama, kol ji tampa šiek tiek šilta. Kaukė yra ant veido su apvaliais masažo judėjimais. Toks lupimas pašalins visus taršą ir mirusius narvus. Likusią virto mišinio dalį galima pritaikyti odai ir palikti 10-15 minučių. Po to kaukė nuplaunama šiltu vandeniu. Oda pastebimai šviežia ir šviesa.
2. Maistinių medžiagų kaukė subrendusi odai, linkusi į nulupimą. Šlifavimo lino sėklos pilamas su verdančiu vandeniu, kaip gaminti gleives ir primygtinai reikalauti 15 minučių. Tada gleivinės komponentas yra fiksuotas, šiek tiek medaus, grietinės ir alyvuogių aliejaus pridedama prie jo, ir maišoma. Kaukė yra pritvirtinta prie veido odos be apribojimų, jūs netgi galite turėti įtakos odai po akimis. Be to, kompozicija gali būti naudojama jautriai odai ant kaklo. Dėl antioksidantų, sėmenų sėklų duos jai elastingumą ir sulėtinti senėjimą. Įrankis laikomas ant 10-15 minučių odos, tada kruopščiai nuplaukite.
3. Normalios odos kaukė. Jis gali būti naudojamas gana dažnai, pavyzdžiui, du kartus per savaitę, nes, priešingai iki baigtos kėlimo, jame nėra radikalių komponentų. Tuo pačiu metu lino sėklos traukia odą ir suteikia jį vitaminais. Dėl šios kaukės yra naudojamas gleivės, nuoviras, kaip ir ankstesniame recepte. Sumaišykite jį tik su kosmetikos molio šaukštu, pavyzdžiui, šiai odos tipui, pavyzdžiui, su mėlyna. Ištaisyta yra tolygiai taikoma veido odai ir palieka 15-20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Lynų sėmenų kaukių privalumas yra tai, kad jie yra praktiškai universalūs, nes jie yra tinkami bet kokiam amžiui. Atsargiai jie turėtų būti naudojami išskyrus tai, kad riebios odos savininkai, kuriuose tokios priemonės gali sukelti didesnę odos gamybą, jei jie nesuderina su kai kuriais ingredientais, tokiais kaip kosmetikos molio ar citrinos sultys.

Plaukų kaukės

Ne mažiau naudingos plaukų kaukės, pagrįstos lino sėklomis:

1. Skatinti plaukų augimą. Paimkite 2-4 cl. Gruntinės sėklos, priklausomai nuo garbanos ilgio, sumaišytas su karštu vandeniu 3/4 puodelių vienam šaukštui ir plakta į homogeninę masę. Tai patogiausia tai padaryti su maišytuvu. Prie galutinio mišinio, cinamono, oranžinės ar levandos yra tinkamos poros mylimos eterinio aliejaus. Įrankis taikomas galvos ir plaukų odai visą ilgį. Galva yra suvyniota su plastikine plėvele ir ant rankšluosčio. Kaukė laikosi pusantros valandos, tačiau rezultatas yra verta. Kursas susideda iš 5-10 procedūrų.
2. Prieš pleiskaną ir niežėjimą. 1 šaukštai. Žemės sėklos paimkite stiklinę verdančio vandens, alaus termoso ir reikalauja keletą valandų. Jis paaiškina panašų į Kisel masę. Glucus iš jo turi būti toli ir kreiptis ant galvos odos. Kaukė laikoma valandą, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Lininės sėklos yra naudojamos filialo kokybei - jie plaunami plaukais, pridedant eterinius aliejus, kitus vaistažolių ingredientus. Be to, jie gali būti keičiami su galutiniais būdais, čia nėra jokių apribojimų. Šios nuovirai padės padaryti plaukus labiau paklusnus ir mažiau trapumas, užkirsti kelią jų praradimui.

Šios sėklos naudojamos įvairiais tikslais. Jie puikiai derinami su daržovių salotomis, tiek su vasarą ir žiemą. Jie gali būti saugiai pridėti prie varškės arba minkštos sūrio, pabarstykite juos avižiniai, bulgur, kuskuso, kiti grūdai. Be to, lino sėklų galima pridėti prie moliūgų, morkų ar grybų kremo sriuba, jis derinamas su daržovių trošku. Bet bet kuriuo atveju jis pridedamas po virimo.

Pakeisti kiaušinį (su savo nesaugiu cholesteroliu) kepant, naudokite sėmenų miltus - 1 šaukštai. 3 šaukštai. vanduo.

Kviečių miltų maišymas vienodomis proporcijomis su avižiniais ir patalynėmis, galite kepti skanius blynus pusryčiams - ypač todėl, kad jie gali būti patiekiami su šviežiais vaisiais ir jogurtu. Panašiai žemės linų sėklos yra sumaišytos su miltų ir varškės sūriu. Be to, blynai ir segtuvai pageidautina neuž būti kepti, bet orkaitėje orkaitėje.

Žala ir kontraindikacijos

Kaip ir bet kuris kitas produktas, linų sėklos turi būti naudojamos vidutiniškai, nes gali pasireikšti nemalonūs pojūčiai. Jei valgysite juos daugiau nei 1-2 šaukštai. Diena, tada ten bus diskomfortas kepenų srityje.

Be to, vartojant linų sėklas kai kuriems žmonėms, pilvas gali atsirasti ir netgi pūtimumas kartu su skausmu ir diskomfortu. Jei yra tendencija tokioms reakcijoms, tada linų sėklų naudojimas nuo mažos sumos, pavyzdžiui, nuo 0,5-1 šaukštelio. Dieną, palaipsniui didinant šią dozę.

Labai atsargiai vartokite linų sėklas su lėtiniu pankreatitu ir cholecistitu. Ir nors gastrito metu jie yra net naudingi, kai ji yra pabloginta, geriau apsiriboti muxew, nes patys sėklos gali sužeisti gleivinę. Su ilgalaikiu šio produkto naudojimu gali pasirodyti ir kiti problemos - pavyzdžiui, viduriavimas ir žarnyno skausmas. Faktas yra tai, kad kyla problemų su virškinimo sistema, žarnynas gali būti per jautrus sėklose esančiam bakui. Be to, tokiais atvejais perikalistinis yra sustiprintas, o tai lemia skausmingus pojūčius. Siekiant išlyginti pasekmes, jis rekomenduojamas vienu metu su linų sėklomis kuo daugiau vandens.

Absoliutus kontraindikacijos, gaunamos sėmenų sėklų, yra:

1. Žarnyno obstrukcija.
2. Ūmus cholecistitas ir pankreatitas.
3. Akmenų buvimas triukšmingam burbului, nes sėklos turi choleretinį poveikį ir gali sukelti akmenų judėjimą ir užblokuoti ištrauką.
4. Ginekologinės ligos - fibromos gimdos, endometrito, policistinės.

Be to, tai nėra būtina naudoti linų sėklų vienu metu su narkotikais iš cukrinio diabeto, nes jis gali labai patenka į gliukozės kiekį kraujyje. Be to, šis produktas turėtų būti atmestas, jei yra alergijos simptomai.

Be to, žala gali taikyti linų sėklas, kurios buvo sugautos neteisingai. Tokiu atveju jose susidaro labai pavojingos medžiagos - kancerogeniniai pioroksidai.

Alergijos simptomai ant linų sėklų
Glitimo nebuvimas sėklose nereiškia, kad jie nesukelia alerginių reakcijų. Tiesa, jie paprastai užmaskuoti apsinuodijimo simptomais kaip pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Labai retai kyla tokių klasikinių alergijų požymių, pvz., Urticaria ir kitų bėrimo tipų.

Kaip pasirinkti ir laikyti linų sėklas

Pirkdami sėmenų sėklas turėtų būti teikiama pirmenybė dėl to, kad jis nėra parduodamas už svorį, bet jau supakuotas į pakuotę. Tuo pačiu metu žemės sėklos nerekomenduojama įsigyti, nes su tokiu gydymu, aliejus nukrenta ir yra labai greitai oksiduoti. Po savaitės sėklos jau gali būti išmestos. Todėl prieš gaunant juos rekomenduojama šlifuoti kavos malūnėle.

Neįmanoma laikyti linų sėklomis. Pagal ultravioletinį poveikį pasireiškia greitas aliejaus ir riebalų rūgščių oksidavimas. Kaip rezultatas, sėklos įgyja būdingą skonį. Toks produktas turi būti nedelsiant pašalintas, nes skonio išvaizda reiškia kancerogeninių peroksidų buvimą. Taigi galima išsaugoti šį produktą tik uždaroje talpykloje, kuri turėtų būti laikoma sausoje vėsioje vietoje.

Lininė alyva rekomenduojama įsigyti tamsaus stiklo buteliuose, būtinai patikrinkite tinkamumo laiką. Po atidarymo konteineris su aliejumi yra saugomi tik šaldytuve. Maksimalus laikotarpis - dvi savaites. Todėl geriau nusipirkti mažus butelius, kad nereikėtų išmesti produkto.

Bet visa, dar ne šlifavimo sėklos linų gali būti saugomi daug ilgiau. Vidutiniškai jie gali būti saugomi vieneriems metams.

Daugelis specialistų mano, kad optimalus sėmenų sėklų naudojimo galimybė derinama su fermentuotu pieno produktais. Galų gale, tokie patiekalai tampa geri dienos pradžioje - jie teikia reikiamą energiją, o padeda sustiprinti imunitetą, apsaugoti nuo bakterijų ir virusų. Taip pat naudoti sėklų su mažai riebalų pieno produktų padeda sukurti virškinimą ir atstatyti papildomus svarų.

Tačiau tiesų, lino sėklos yra universalus produktas, kuris yra sujungtas pažodžiui su bet kokiais patiekalais. Svarbiausia yra tai, kad jie nesilaiko ilgo šiluminio apdorojimo, nes tokiu atveju naudingos medžiagos bus sunaikintos. Išliks tik gebėjimas apeiti gleivines.

Taigi lino sėklos gali būti naudojamos pridedant prie viso grūdų košės, kukurūzų dribsniai ir muesli, kurie valgomi kartu su pienu ir jogurtu. Sėklos, kurias galite pabarstyti slapukus ir kepimo, mažai riebalų varškės ir minkštas sūris, virėjas su jais Kisle, nuovirų ir infuzijų, kurios bus aptartos toliau.

Kiek dienų galite valgyti

Linų sėklos turi būti naudojamos vidutinio dydžio. Didžiausia paros dozė yra 30-40 g. Bet daugelis gydytojų laiko pernelyg dideliu, reikalaujant tik 20 g per dieną. Tačiau netgi ši dozė turėtų būti palaipsniui.

Ar galima valgyti naktį ir tuščią skrandį

Tradicinės medicinos adeptai rekomenduojami naudoti linų sėmenis tuščiame skrandyje. Tačiau gydytojai rekomenduoja nuovirti ar infuzuoti tiesiogiai prieš valgį - tai yra per 15 minučių. Be to, daugelis gydytojų pataria pridėti lino sėklą į pusryčius, pradedant dieną su juo.

Ar galiu valgyti sausai

Teoriškai, nedideliais linų sėklų kiekiais gali būti sausa forma. Tačiau šiuo atveju jie turi labai atidžiai kramtyti, o tada gerti vandenį. Tačiau apskritai, sausoje formoje, lino sėklos nerekomenduojama, nes jis gali sukelti kūno dehidrataciją ir pabloginti vidurių užkietėjimą.

Yra lino sėklų sausoje formoje gali būti labai sveiki žmonės. Šie grūdai pradeda banguoti tik žarnyne, ir jei jai taikomos uždegiminės ligos, tai gali sukelti nemalonių pasekmių.

Prieš naudojimą reikia nuplauti linų sėklas

Šiuo klausimu nėra sutarimo. Teoriškai lino sėklai gali būti nuplaunami prieš naudodami, prieš pradedant gauti kažką iš jo. Kitais atvejais tai nėra būtina.

Kaip užvirinti liepsnos sėklas

Viskas priklauso nuo to, kas būtina užvirinti lino sėklą. Pavyzdžiui, jei kalbame apie gastrito gydymą, tada šiuo atveju svarbiausia komponentas yra gleivės. Paimkite 1 šaukštą. Sėklos, supilamos stikline verdančio vandens ir pilamas į stiklinį butelį, kuris yra tvirtai uždarytas su kištuku. Per 30 minučių šis skystis plaka butelį su energetiniais judesiais. Kaip rezultatas, gleivės yra suformuota, kuri yra užpildyta per smulkią sietą ar marlę. Gauta suma turėtų būti pakankamai visą dieną - jis yra suskirstytas į tris priėmimus. Prieš valgį rekomenduojama naudoti gleives. Kiekvieną dieną turėtumėte paruošti naują dalį.

Jei tikslas yra išvalyti kūną, virškinimo normalizavimą ir apetito nuosmukį, tada jums reikia paruošti sėklų nuovirus ar infuziją. Yra įvairių jų paruošimo būdų, tačiau klasikine nuoviro versija paruošia - 2 šaukštai. Sėklos pilamas su stikline vandens, užvirkite ir palikite lėtai šilumą 10 minučių. Po to jie reikalauja pusvalandį, filtruojama per marlę arba citatą ir gėrimus prieš valgį.

Infuzija yra dar lengviau. Šiuo atveju skystis bus mažiau koncentruotas, 1 šaukštelis. Sėklos pilamos su stikline verdančio vandens ir palieka 20 minučių, padengiant konteinerį su dangčiu. Prieš naudojimą infuzija filtruojama. Didžiausias sijos ar infuzijos kiekis, kurį galima aptarnauti per dieną - 250 ml, tai yra stiklas. Paprastai tokios lėšos užima iki 10 dienų kursais, o po savaitės su puse savaites nuo pertraukos, jei reikia, gydymas kartojamas.

Kas gali būti virti iš linų sėklų: receptai

Remiantis linų sėmenų, galite virti įvairius patiekalus. Žemiau bus laikoma naudingiausiomis galimybėmis.

Lino košė

Tai yra geriausias variantas, jei jūs nuolat pakenksite skrandį, jis jaučiasi nemalonus sunkumas žarnyne arba buvo apsinuodijimas. Tačiau prisiminkite svarbią taisyklę - paruošti patiekalą ir nedelsdami naudokite jį.

Jis bus reikalingas (už 1 porciją):

• 30 g linų sėklų;
• 1 šaukštelis. medus;
• 2-3 vnt. slyvos.

Nuo vakaro lino linų sėklos su virto vandens kambario temperatūros ratu. Ryte pridedama dar 100 ml vandens, o plaunamos slyvos iš anksto pridedamas išvalyti slyvų. Supilkite mišinį į patogią konteinerį, kad jį nugalėtumėte maišytuvu, tada medus priduria. Kaip rezultatas, paaiškėja skystas kasos. Terapijos tikslais būtina jį paimti mažiausiai 14 dienų du kartus per parą, idealią parinktį pusryčiams ir prieš miegą.

Bučinys

Lininis bučinys dažniausiai pasirengęs pankreatito gydymui. Bet, žinoma, galite išgerti ir sveikus žmones, kurie neturi kontraindikacijų. Paimkite 2 šaukštus. Lininė sėkla, šlifavimas kavos malūnėlyje, užpilamas verdančio vandens (1 puodelio greičiu ant kiekvieno šaukšto). Maišykite ir virkite ant lėtos šilumos apie 10 minučių, būtinai užvirinkite. Tada priemonės yra reikalaujama per valandą, mirksi, pridėkite šiek tiek medaus.

Jei nėra mitybos apribojimų, bučinys gali būti paruoštas kitaip. Paimkite 100 g lino sėklų, 1 litro virto ir atšaldyto vandens, bet kokios uogos ir vaisiai - 100 g, medaus - pagal skonį. "Busel" pradeda virti nuo vakaro. Norėdami tai padaryti, pilamas vanduo į puodą, sėklų ir vaisių ar uogų. Visa tai maišoma, padengta dangčiu ir palieka naktį. Ryte pakanka, kad įveiktų maišytuvo mišinį. Tiesa, ilgą laiką toks "gyvas" bučinys negali būti laikomas jokiu būdu, jis turi nedelsiant gerti.

Vaisių kokteilio

Plokštės su linų sėklomis rekomenduojama pasiruošti ant priekinių produktų, pavyzdžiui, kefyro. Vienai porcijai (jos energijos vertė bus 210 kcal) Paimkite stiklinę Kefyro, 1 šaukštelio. Bendra lino sėkla, tiek daug razinų, 2 slyvų, cinamono, medaus ir imbiero į skonį. Visi ingredientai yra sumaišyti, tada susmulkino panardinamąjį maišytuvą ir šiek tiek plakta. Plokštės yra atšaldytos. Vietoj kefyras, galite naudoti savybišką jogurtą be priedų.

Ar galima suteikti linų sėklų gyvūnams

Dėl šios sudedamosios dalies mokslininkai neturi sutarimo. Viena vertus, buvo nustatyta, kad riebalų rūgštys, kurios yra šio produkto dalis, turi teigiamą poveikį odos ir augintinio vilnos valstijai. Tokių rūgščių trūkumas kelia tai, kad vilna praranda blizgesį ir subtilūs, tampa silpni ir sulaužomi. Be to, šiam trūkumui sukelia egzema ir dermatito atsiradimą, lėtai išgydyti bet kokias žaizdas. Tačiau ekspertai teigia, kad riebalų rūgštys, esančios linų sėklų, augintinių organizmai yra absorbuojamas blogai, todėl jie gauna nemažai naudingų medžiagų su šiuo produktu. Predatoriams (būtent jie iš esmės yra katės ir šunys) Geriausias omega-3 rūgščių šaltinis yra žuvų taukai.

Tačiau daugelis gamintojų gamina specialius pašarus, kurių sudėtyje yra granuliuotos lininės sėklos. Jis virškinamas daug geriau nei įprastiniai grūdai.

1. Šiuo metu linų sėklos naudojamos daugiau kaip trys šimtai skirtingų produktų paruošimui. Bet dažniausiai jie taikomi kepyklų pramonėje. Kepimas su linų sėklomis yra ypač populiarus Vokietijoje. Čia kasmet ši pramonė naudoja apie 60 tūkstančių tonų sėklų, tai yra, kiekviena vokiečių sudaro apie 1 kg.
2. Kanadoje šis produktas taip pat buvo pripažintas labai perspektyvus. Be to, šioje šalyje jis turi ne maisto priedų statusą, bet maisto produktą. Taip pat valstybės lygiu buvo priimtos rekomendacijos dėl iki 12% linų sėmenų duonos ir kepimo metu pagamintos pramoniniu būdu. Palaipsniui auga šio produkto ir Rusijos paklausa.

Tęsiant temą, būtina išsamiau nutraukti šio augalo gydymo būdus. Studijuosime išsamiai linų sėklų naudojimą, sužinokite, kas tiksliai tai elgiasi, kokios ligos yra tinkamos. Domina? Tada perskaitykite, aš pažadu daug įdomių receptų!

Leiskite jums priminti, Len yra naudojamas ne tik patvarus ir lengvas audinio gamybai, bet ir gydymui, jo mažoms puikių sėklų, kurios padeda, išgydyti žarnyno ligas ir skrandį, atkurti laivų struktūrą ir darbo struktūrą ir širdis, užkirsti kelią vėžio navikų formavimui ir grožiui plaukams, odai, nagams.

Beje, be įprastos rudos sėklos yra ir baltos linos, retai, bet taip pat naudinga, švelniai, nors šių produktų naudojimo privalumai ir savybės yra identiškos. Ir už tinkamą efektą reikia naudoti vaistinį augalą!

Nieko nepriimkite bet kokio produkto be priemonės ir žinių yra kenksminga - net banali arbata ar apelsinai gali sukelti nemalonių pasekmių, kuri yra kalbėti apie vaistinį augalą.

Tuo pačiu metu, pagal mokslininkų studijas, sėklos nėra kenksmingos, jei gydytojas ar patyręs fiterapeutas bus raginamas (asmuo, kuris gerai veikia žoleles ir jų naudojimą).

Taigi, ką daro linų gydymas?

Tarp pagrindinių taisyklių gali būti vadinama:

• sėklos yra geriau naudoti išgrynintą ir žemės, nes apskritai jie gali šildyti skrandžio ir žarnyno gleivinę, ir netirpsta dėl pernelyg patvaraus apvalkalo;
• būtina juos sumalyti su mažomis dozėmis, nesilaikant ilgai, nes naudingos medžiagos, ypač omega-3 rūgštis, gali greitai oksiduoti, virsti kancerogenais;
• dekoracijos ir infuzijos taip pat turi daryti kasdien - laikui bėgant jie praranda savo jėgą;
• būtina juos laikyti lengvais indais ne ilgiau kaip 12 mėnesių.

Be to, produkto gavimo taisyklės priklauso nuo tikslo, pavyzdžiui, būsto ir komunalinių paslaugų gydymui, naudojamas gleives, kurios yra atliekamos mirkant sėklomis, valant žarnyną, būtina valgyti žemės mėginius, ir Išviršis naudojamas kaip kosmetikos įrankis.

Kaip imtis, kad išvalytumėte kūną

Kūnas yra palaipsniui užsikimšęs su šlakas ir toksinais, todėl jam reikia periodinio valymo, kuris gali būti atliekamas naudojant linų sėklas. Gali būti, nepakankamai valgyti kai kurias sėklas nuraminti ir nuraminti - valymas yra sudėtingesnis ir integruotas dalykas.

Norėdami paruošti kūną ir minkštą šlakų pašalinimą, jums reikia poros dienų iki kurso pradžios eiti į nedidelę mitybą, pašalinant mėsą, riebalų maistą, kepimą, cukrų ir dietos pagrindą naudoti šviežias ir virtomis daržovėmis , vaisiai, sultys.

Taip pat naudinga šildyti organizmą su vonia, saunos, karštų kubilų (apie 5 procedūras visam valymo laikotarpiui) pagalba. Kaip preparatas leidžiama naudoti porą dienų prieš gaunant linų sėmenų aliejų, gerti tuščią skrandį ant šaukštą.

Pats valymas gali būti atliekamas skirtingai, receptai naudojami:

• infuzija - 2 šaukštai. Produkto vieta termosuose ir ten supilkite 0,5 litrų. Virimo vanduo, palikite per naktį, prieš valgį išgerkite gleivius ir išgerkite 0,5 stiklines;
• nuoviras - pusė puodelio sėklų supilkite 1,5 litrų vandens. Dvi valandos iš vandens vonioje. Aš atvėsiu, gerti ant stiklo šešis kartus per dieną šiltoje formoje (šildant prieš naudojimą), gydymo mėnesio eiga;
• tinktūra - 100 gramų susmulkintų sėklų supilkite 250 gr. Augalinis aliejus, reikalauti tamsios spintos apie savaitę, po periodiškai maišant, gerti 1 šaukštai. prieš valgį 10 dienų;
• gleivės - supilkite 0,5 ppm Puodelio verdančio vandens grūdai palieka 15 minučių, maišant, gerti gleives prieš valgant;
• kai vidurių užkietėjimas, jums reikia užpilti šaukštą stiklinės vėsiosios vandens į stiklinę vėsiu vandeniu miltų, reikalauti naktį, gerti prieš pusryčius;
• spotted grūdai 4 šaukštai. Nuo vakaro užtvindytas 250 ml. Šildomas vanduo, ryte minkštinti grūdai jums reikia valgyti vietoj pusryčių, tada leidžiama valgyti tik po 4 valandų, gydymo eiga yra 1 mėnuo.

Išvalyti žarnyną

Žarnyne, žarnyne, yra bakterijų, kurios remia žmogiškąjį imunitetą, todėl savalaikis linų sėklų valymas padės ne tik išspręsti vidurių užkietėjimo problemą, bet ir pagerinti, pakenkti žarnyno atėmimo bėrimui .

Kaip taikyti produktą? Tiesiog kaip valant kūną, atsižvelgiant į aukščiau aprašytas schemas, nes kūno valymas yra tiesiog reiškia visų žarnyno departamentų valymą.

Linų sėklos su kefyru

Naudingo kokteilio receptai su kefyru yra gana populiarūs, nes fermentuoti pieno produktai atskleidžia augalų naudingus savybes.

Lininė sėkla pagerina žarnyno našumą su juo esančiais aliejais, o kefyras padeda grūdams išsipūsti ir sutirštinome bado jausmą, mes gauname stiprybės potvynį į rezultatus, lengvumą, pagerinti būsto ir komunalinių paslaugų darbą ir valymą oda nuo bėrimų.

Populiariausi receptai yra:

• anksčiau aprašyta valymo schema 2.1 punkte, kuriame kefyras gėrimai su tam tikru sėklų skaičius;
• didelis efektyvumas auga sėklų milteliai dėl geresnio įsisavintų medžiagų absorbcijos, už tai, paruoštas arba pagamintas ant savo miltų pabarstykite į kefyrą ir išgerkite jį iš karto, schema išlieka tokia pati;

Jei priėmimo tikslas yra iš naujo nustatyti pratęsimą, tada kaip pagrindas jums reikia imtis mažo riebalų kefyro. Kaip gerti tokį vaistą? Paimkite tuščią skrandį vietoj pusryčių 4 savaites, tada pertrauka per mėnesį ir vėl pradėkite kursą.

Vietoj to, kad vietoj kefyras, leidžiama vartoti natūralią jogurtą be cukraus ar grietinės, kai kontroliuojate svorį - mažai riebalų ir mažai kalorijų.

• Linų sėkla su žarnyno valymu

Dažnai tokių kokteilių gavimo tikslas yra žarnyno valymas, ypač jei jo dalyje yra tam tikrų problemų, pavyzdžiui:

• pūtimas;
• dažnas vidurių užkietėjimas;
• pastovūs peršalimai, dažnas galvos skausmas;
• nagų, silpnumo ir plaukų silpnumas, regėjimo sutrikimas dėl prastos vitaminų asimiliacijos;
• per didelis kūno svoris;
• celiulitas.

Ar turite vieną ar daugiau simptomų? Tada verta galvoti apie žarnyno valymą, ypač todėl, kad tai nėra sunku ir net skanus. Kaip taikyti šiuos produktus? Liaudies medicina rekomenduoja tokias parinktis:

• kefirk Cocktail - valymas atliekamas trimis etapais, pirmaisiais 100 gramų kefyro maišymo 1 šaukštu. Šlapias sėklas, gėrimas vietoj pusryčių savaitės, antrą savaitę sėklų dozė padidėja du kartus, o trečiame etape su kefyr, yra jau 3 šaukštai miltelių, užtrunka 2 savaites;
• siekiant kovoti su lino kefiro vidurių užkietėjimu, jie geria ne ryte, ir naktį, pridedant šaukštą sėklų į stiklinę rūgštaus stulpelio produkto, kaip taisyklė, tai bus norimas rezultatas ryte.

Naudojimo instrukcijos.

Tinkamai laikantis naudojimo instrukcijų, naudojant linų sėklas, galima efektyviai spręsti ne tik su kūno klijavimu, bet ir rimtų lėtinių ligų.

Tiesa, svarbu pasikalbėti su gydytoju prieš priėmimą, kad būtų išvengta komplikacijų, nes kartais produktas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, provokuoja akmens judėjimą inkstuose, sukelti kraujavimą.

Todėl daugelio ligų gydymas turi būti atliekamas per atleidimo nuo nualinio laikotarpio, ir tuo ūminio paūmėjimo akimirkos laikinai sustabdyti kursą. Bet tinkamai naudoju, tai tikrai atsikratyti daug sunkių negalavimų. Ką? Skaityti daugiau!

Kasos gydymas

Gydant kasos ligų procesą, turite laikytis tam tikrų taisyklių:

• gerti daug vandens;
• pašalinkite arba bent jau kuo labiau apriboti druskos suvartojimą už kasos edemos prevenciją;
• naudokite tik šviežias nuoviras ir kisins.

Naudojant pankreatitą, dažniausiai naudojamas nuoviras, kuris yra paruoštas nuo grūdų ir puodelių šaukštų, kompozicija verda ant mažos karščio 12-15 minučių, primygtinai reikalauja prieš aušinimą ir gėrimo skystį kartu su šaukštu medaus 30 minučių prieš valgį prieš valgį kiekvieną dieną. Norėdami paspartinti procesą, galite paimti antžemines sėklas, tada virimo laikas yra sumažintas iki 5 minučių. Gydymo eiga yra sukurta dviem mėnesiais.

Kaip vartoti linų sėklą iš cholesterolio

Mes visi girdėjome apie žalingą cholesterolio kiekį, su kuria taip pat padės nuostabi gamykla.

Yra žinoma, kad organizme yra dviejų tipų cholesterolio - "geras" ir "blogas", ir jei pirmasis yra būtinas asmeniui išlaikyti norimą hormonų lygį ir naujų ląstelių sintezę, tada antrasis lemia Kraujo krešulių formavimas ir dėl to širdies priepuolio, aterosklerozės, tulžies akmenų liga.

Jis patenka į kūno riebalų maistą ir yra pagamintas pačioje žmogaus organizme, o standžioji problema neišsprendžia problemos - priešingai, kepenų apkrova padidės, o cholesterolio kiekis bus sintetinamas pernelyg dideliais kiekiais. Tačiau linų priėmimas padės sumažinti jo lygį kraujyje.

Laimei, jau seniai žinoma, kaip elgtis su "kenksmingu" cholesterolio:

• jūs galite gerti nuluptas sėklas ant tuščio skrandžio 3 šaukštai, geriant juos su vandeniu, geriau įsisavinti grūdų verta grindinti ant kavos malūnėlis;
• miltai iš linų sėklų galima pridėti prie varškės, sulčių, košės, vaisių tyrės, kepimo;
• naudinga gerti sėmenų aliejaus 2 šaukštai. Ant tuščios skrandžio 2-3 savaites iš eilės.

Nuo kirminų

Ir išvadoje, produktas valo kraujo ir žarnyno nuo toksinių medžiagų, neutralizuoja neigiamą helmintų poveikį. Žinoma, lengviausias būdas atsikratyti storio storio darinių žarnyno, bet su ilga programa tikrai kovoti net su plaučių ir kepenų kirminų.

Žinoma, vaisto veiksmingumas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip jį naudoti. Čia yra keletas puikių receptų, kuri jau seniai naudojama tradicinėje medicinoje:

• paimkite 2 šaukštų naktį. Švieži arba džiovinti, bet ne skrudintos sėklos per savaitę;
• Žemės grūdai pridėti ant šaukštelio salotose, jogurtas, pusryčių košė;
• taip pat veiksmingas linų nuoviras ir infuzijos, girtas prieš valgį;
• siekiant kovoti su atsparumu askardų gydymui, mes sumaišome linus su gvazdikėliais iš 10: 1, mes pabudome į miltus, valgome 20 gramų per dieną atskirai arba kaip priedą prie patiekalų pagal 3 dienų schemą, mes Poilsis, mes užtruksime mėnesį.

Ginekologijoje

Dėl lingana buvimo linų sėklose, kurios yra panašios į natūralų hormonų estrogeną, produkto priėmimas padeda normalizuoti hormoninį foną. Kas elgiasi su Len? Gamykla parodyta:

• hormono disbalansas;
• nereguliarus menstruacinis ciklas;
• sunkūs skausmai menstruacijų metu;
• mažas laktacija su maitinimu krūtimi;
• kaip krūties vėžio prevencija moterims iš rizikos grupės;
• su mažais navikais, kai gydytojai bando išgydyti be chirurgijos.

Ginekologijoje naudojami liaudies receptai:

• pagal Momos, gimdos skiriamas nerafinuotas aliejus 30 gramų per dieną kaip individualus gėrimas tuščiame skrandyje ar prieduose į daržoves, košė, makaronai, virtos bulvės (kepimo aliejus draudžiama - esant aukštesnei temperatūrai toksiškos medžiagos yra suformuota);
• be to, mama yra naudinga.
• su reguliariai alyvos suvartojimu galima normalizuoti menstruacinį ciklą ir padaryti jį neskausmingu;
• produktas naudojamas tam tikrų rūšių nevaisingumui;
• Įrodyta, kad augalas padeda atsikratyti maišelių be chirurgijos;
• manoma, kad produktas padeda padidinti krūtines, kiti gydytojai atkreipia dėmesį į tai, kad po to, kai auga, kad paveiktų pieno liaukų dydį, tai jau įmanoma, bet tikrai remti jų grožį ir sveikatą.

Kaip užvirinti

Atrodo, kad jau minėjome virimo ir infuzijų receptus nuo linų sėklų, tačiau čia paaiškėja, kad čia yra keletas paslapčių. Kaip gaminti produktą, kad gautumėte maksimalų efektą?

Mokslininkai įrodė, kad esant temperatūrai, viršijančiose 150 laipsnių sėklose, naudingos riebalų rūgštys paverčiamos nuodais, todėl, kai alaus, būtina rytoj linų, leidžianti virti ir sumažinti ugnį. Kai kurie gydytojai netgi rekomenduoja ir neviršija produkto visai, naudojant išskirtinai reikalavimą šiltu vandeniu.

Taip pat greičiau alaus, galite iš anksto įžeminti nukleolių kavos malūnėlis, tada terminio apdorojimo laikas yra sumažintas dviem arba net tris kartus. Geriau naudoti ne šaltą, bet šiltu vandeniu greičiau išlaisvinti naudingų medžiagų, taip pat naudoti vaistą šildoma forma.

Daugeliu atvejų, medaus ar nedidelio kiekio cukraus galima pridėti prie skonio gerinimo.

• Skrandžiui

Tačiau skrandžio gydymui geriausia naudoti netgi ragiklius, bet gleives. Taip, tai skamba ne labai patraukli, tačiau gautas bučinys nėra taip ir susitraukęs, tai yra visiškai įmanoma gerti net be cukraus. Be to, aš neturėjau pasirinkimo vienu metu - buvau nėščia ir negalėjau naudoti vaistų, o gastritas tiesiog kankinamas. Laimei, po kelių dienų gydymas davė savo rezultatus - skausmas tiesiog dingo, aš negalėjau patikėti!

Taigi, už gleivių paruošimui jums reikia:

• prijunkite šaukštelį sėklų ir 100 ml. kietas verdantis vanduo;
• mišinys nuolat drebulys, patogu daryti stiklainį su tankiu dangčiu arba buteliuku;
• po 12-15 minučių, padermė per siterį;
• gleivės gerti pusę valandos prieš valgį;
• gerkite 3 kartus per dieną, nuolat ruošdami naują dalį, kursas trunka 7-10 dienų.

Linų sėklų nuoviras - nauda ir žala

Kaip ir visi produktai, sėmenų sėklos yra panašios naudingos ir kenksmingos savybės.

Norėdami pradėti, apsvarstykite pagrindines naudingas savybes:

• stabilizuoja žarnyno darbą, pašalina vidurių užkietėjimą;
• sumažina cholesterolio kiekį;
• yra trombo prevencija;
• pagerina odos, nagų, plaukų sveikatą ir išvaizdą;
• normalizuoja metabolizmą su endokrininės ligos, tokių kaip diabetas;
• sumažina svorį;
• normalizuoja kraujospūdį.

Tuo pačiu metu produkto naudojimas gali pakenkti tokioms ligoms:

• alergijos ant linų;
• akmenys inkstuose, kepenyse, triukšmingam burbului - akmenys gali pradėti judėti, įbrėžti ir sukelti skausmą;
• nėštumas, persileidimo rizikos didinimas;
• viduriavimas, nes jis yra šviesos vidurius;
• gimdos, endometriozės, prostatos vėžio fibromija;
• exacerby korpuso ir komunalinių paslaugų ligų.

Naudoti moterims

Mes jau minėjome, kad sėmenų sėklos padeda daugelyje moterų ligų, tačiau yra nustatyta nauda sveikoms moterims.

Pavyzdžiui, nėštumo metu, vidutinio sunkumo naudojimas su gydytojo leidimu padeda gaminti sveiką kūdikį, o maitinant krūtimi padidina pieno kiekį. Be to, augalas yra naudingas šlapimo sistemos sveikatai, padeda užkirsti kelią ir pašalinti uždegimą, cistitą.

• Lininių kaukių receptai veidui ir plaukams

Ne mažiau populiarus augalų naudojimas kosmetikos tikslais, siūlau jums keletą įdomių receptų veidui ir plaukams pagal linus.

• 2 šaukštai. Ąsočiai prisijungti nuo 0,5 šaukštų. Virimo vanduo, šilta ant mažos karščio 12-15 minučių, juda per sietą, kreipkitės į veido odą kaip kaukę;
• teka į miltų miltelius į verdantį vandenį, pridėti grietinėlę, medaus ant šaukšto, kad po pusvalandį nuplautų ant veido.
• plaukai tinka 2 šaukštai kaukei. Praėjo 1 šaukštai. Sėklų verdantis vanduo, sumušė maišytuvą, sutepkite plaukus su makiažu, palikite valandą, nuplaukite galvą.

Tema yra tūris, įdomus, beveik neišsenkantis, bet apskritai mes sužinojome, kaip tinkamai naudoti produktą gydant, valymo ir orientavimo. Rūpinkitės savo kūnu, ir jis padėkos jums energijos, energija, jėga! Būkite sveiki ir atkreipkite naujas idėjas mūsų svetainėje su prenumerata!

Ar kada nors bandėte numesti svorio? Ar turite "plynaukštės efektą", ir jūs nustojote mesti svorį, teisingai maitinimą ir mokymą? Ar jūs tiesiog pradedate svorio netekimo būdą? Tada jūs turite pridėti linų sėklas svorio netekimas į savo mitybą. Kadangi šios mažos rudos sėklos yra užpildytos maistinėmis medžiagomis, kurios padeda numesti svorio, aktyvinant metabolizmą, slopindami apetitą ir išduoda valymą.

Kitas privalumas - lino sėklos yra geros širdies darbui. Jie sumažina kraujospūdį, pagerina nuotaiką ir daro daug daugiau. Skaitykite, kad sužinotumėte viską apie šias "puikias sėklas", kuri gerokai pagreitins svorio mažinimą. Norite žinoti, kaip numesti svorio su linų sėklomis pagalba?

Lininės sėklos yra mažos gintaro arba rudos sėklos, turinčios veržlę ir malonų kvapą. Jie gaunami iš lino augalų, kurio pluoštas naudojamas gaminti ultra patogų balti drabužius. Šių miniatiūrinių sėklų mokslinis pavadinimas yra "Linum usitatissimum", o tai reiškia "naudingiausias ir teisingas".

Lininė sėkla daugiausia buvo naudojama gydyti gyvūnus, kenčiančius nuo žarnyno problemų ir infekcijų. Tačiau dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių ir maisto pluoštų turinio žmonės pradėjo vartoti lino sėklas įvairiomis formomis kaip priemonėmis, kaip išspręsti įvairias sveikatos problemas, pvz., Vidurių užkietėjimą, uždegimą, osteoporozę ir kt.

Sėklų linų sudėtis

100 g lininių sėklų yra:

• Bendras angliavandenių kiekis - 28,9 g
• Aišku - 27,3 g
• Baltymai - 18,3 g
• Sočiųjų riebalų - 3,7 g
• Monoonsatuotas riebalai - 7,5 g
• Poliūnaistiniai riebalai - 28,7 g
• Omega-3 riebalų rūgštys - 22813 mg
• Omega-6 riebalų rūgštys - 5911 mg
• Vitaminas C - 0,6 mg
• Vitaminas K - 4,3 μg
• Vitaminas E - 0,3 mg
• Tiaminas - 1,6 mg
• Folatas - 87,0 μg
• PANTOTHENIC ADCH - 1,0 mg
• Niacinas - 3,1 mg
• Kalcis - 255 mg
• Magnis - 392 mg
• Manganas - 2,5 mg
• Geležies - 5,7 mg
• Kalio - 813 mg
• Fosforo - 642 mg
• Cinkas - 4,3 mg
• Selenas - 25,4 mg
• Varis - 1,2 mg

Dabar kovojame su giliau ir sužinokime, kaip lino sėklos ir svorio netekimas yra susijęs su mokslu.

Linų sėklų naudojimas ir kūno svorio sumažėjimas - mokslinis pagrindimas

Štai kodėl turėtumėte valgyti lino sėklas svorio netekimui.

1. Vairumo pluoštas

Linų sėkla svorio netekimas yra puikus šaltinis mitybos pluošto, pavyzdžiui, angliavandenių, kad žmonės negali virškinti. Yra dviejų tipų mitybos pluoštai - tirpūs ir netirpūs. Lininės sėklos yra dervos (tirpių pluošto), lignino ir celiuliozės (netirpių pluošto) paslaptis. Tirpus pluoštas sudaro gelio panašią medžiagą, kai kontaktas su virškinimo sultimis ir vandeniu, kuris sulėtina maisto siurbimą jūsų dvitaškyje. Tai, savo ruožtu, leidžia jums jaustis pilną laiką. Netirpus pluoštas skatina gerų žarnyno bakterijų augimą, padedantį virškinimo trakto sveikatai. Tada bakterijos yra virškinamos tirpios pluošto ir druskos rūgščių. Ir dabar galima padidinti metabolizmo greitį. Tai labai kietas turtas.

1. Esminės riebalų rūgštys

Linų sėklos yra turtingos dviejų būtinų riebalų rūgščių, omega-3 (alfa-linoleno rūgštis) ir omega-6 (linolo rūgštis). Jie dėvi tokį pavadinimą, nes negalime jų sintezuoti savo pačių, bet jūs galite juos gauti tik iš maisto.

Būtinos riebalų rūgštys, gautos iš lino sėklų, konvertuojamos į fosfolipidus, kurie yra neatskiriama ląstelių membranos struktūros dalis. Kai tik juos nuryti, omega-3 ir omega-6 gali pasukti riebalų rūgščių į prostaglandiną, kuri padeda subalansuoti metabolizmą.

Tiesą sakant, prostaglandinai, gauti iš omega-3 riebalų rūgščių, padeda sumažinti uždegimą. Be to, siekiant sumažinti uždegimą organizme, Omega-3 riebalų rūgšties santykis su omega-6 riebalų rūgščių turėtų būti 1: 1. Bet dviejų riebalų rūgščių santykis maisto produktuose, kuriuos mes suvartojame, yra 1:15 arba 1:17 . Šis disbalansas dar labiau pablogina padėtį. Lininės sėklos turi didelę omega-3 riebalų rūgščių kiekį, padedančią atkurti šį santykį iki 1: 1.

Tyrimą atliko mokslininkai iš Maisto instituto Sao Paulo, Brazilijoje. Viena dalyvių grupė sekė dieta, kurioje yra 35% angliavandenių ir 60 g ryžių miltelių, o kita grupė suvartojo 32% angliavandenių ir 60 g lino miltelių 42 dienas. Tyrimo objektas yra uždegiminiai žymekliai. Iki 42 dienų pabaigos buvo nustatyta, kad grupė, kurią suvartojo lino milteliai turėjo mažesnį trigliceridų lygį, taip pat uždegiminius žymenis.

1. Lignane.

Lignans yra beveik visuose augaluose, tačiau lino sėklose yra apie 800 kartų daugiau nei Lignanas. Tai yra fenolio junginiai, kurie veikia kaip fitoestrogenai ir antioksidantai. Nors fitoestrogenai nėra tokie veiksmingi žmonėms, jų antioksidantas veikla padeda svorio netekimas pašalinant kenksmingus nemokamus deguonies radikalus. Nemokami deguonies radikalai gali aktyvuoti pro-uždegimines molekules arba net pakeisti DNR struktūrą, kuri gali paskatinti baltymų gamybą, kuri potencialiai sumažina metabolizmo lygį ir sukelia svorio padidėjimą.

Uždegimas, kurį daugiausia sukelia oksidacinis stresas organizme, taip pat gali sukelti atsparumą insulinui. Kai jūsų kūnas yra atsparus insulinui, gliukozės ląstelių absorbcija neprisidės prie insulino vystymosi. Tokiu atveju jūsų ląstelės bus atimtos cukraus, ir jūs būsite amžinai alkanas ir valgysite daugiau. Tai padidins cukraus kiekį kraujyje, kuris gali sukelti nutukimo ir antrojo tipo diabetą.

Amerikos mokslininkų atliktu tyrimu devyni pacientai, kenčiantys nuo gliukozės netoleravimo, keturių savaičių vartoti 40 g lino sėklų. Uždegiminiai žymekliai, insulino ir gliukozės kiekis buvo matuojamas prieš ir po jų suvartojama lino sėkla. Iki keturių savaičių pabaigos mokslininkai atrado įdomius rezultatus. Visi dalyviai buvo jautresni insulinui, o jų uždegiminiai žymekliai sumažėjo.

1. Baltymai

Lininės sėklos yra daug baltymų: 100 g yra apie 18 g baltymų. Baltymas yra sunkus virškinimui. Taigi, kai vartojate šaukštelį sėklų su pluoštu, baltymų kiekis taip pat padės slopinti apetitą. Tai, savo ruožtu, neleis jums persivalgyti, taip padedant jums numesti svorio.

Tai buvo keturios priežastys, kodėl lininė sėkla svorio netekimui yra vienas iš geriausių produktų, kurie prisideda prie svorio. Skaitykite ir sužinosite apie tai, kaip naudoti linų sėklą svorio netekimui.

Kaip naudoti lino sėklas, kad sumažintumėte svorį?

Žemės arba susmulkintos sėklos yra efektyvesnės, kai kalbama apie svorio netekimą. Taip yra todėl, kad visos natūralios sėklos turi tam tikrą apvalkalą, kurį sunku virškinti virškinimo sistemos, todėl maistinės medžiagos nėra absorbuojamos. Ir kuo lengviau sėklos absorbuojamos, tuo didesnė tikimybė, kad gausite visus būtinus riebalus, baltymus, lakus ir mitybos pluoštus. Daugelis žmonių nori sužinoti, ar galima įsigyti vieno gabalo sėklų ir smilleno namuose. Gali.

Kaip. \\ T daugelis lininių sėklų suvartoja svorio netekimui?

Kadangi linų sėklos yra daug maistinių medžiagų, pernelyg didelės sumos nereikės. Gydytojai rekomenduoja vieną šaukštą linų per dieną sumažinti svorį ir pagerinti bendrą sveikatą. Dažnai vis dar vartoja skrudintus, tačiau dažniausiai pasitaikantys svorį mažina lino kapsules su sviestu.

Kaip vartoti kapsules su lininėmis sėklomis, kad sumažintumėte svorį?

Kapsulėse yra sėmenų aliejaus, kuris yra gausu alfa-linoleno rūgšties (Omega-3 riebalų rūgštys). Šios kapsulės nėra turtingos pluošto, vitaminų, lakių, baltymų ir kt. laikas. Tiesą sakant, jūs taip pat galite paimti kapsulę, jei pamiršote pridėti gamtines sėklas į savo maistą, bet jums reikia žinoti, kaip imtis pažangos svorio netekimas. Poveikis bus daug mažesnis, tačiau omega-3 riebalų rūgštys tikrai padės sumažinti uždegimo gautą svorį. Šis metodas ateina į mūsų crazy tvarkaraštį. Reikalinga konsultacija.

Lininių sėklų skonis gali būti gana nemalonus. Taigi, čia yra trys skanūs receptai, kurie padės jums suprasti, kaip naudoti linų sėklas patiekalams sumažinti svorį.

Kaip naudoti lino sėklas svorio netekimui - 3 receptai

1. Smoothie pusryčiams nuo obuolių, pieno ir linų sėklų

Mokymo laikas: 7 minutės, kepimo laikas: 1 minutė, porcija: 1

Ingridientai:

• ½ obuolių
• 1 pieno puodelis arba kefyras
• 1 šaukštai. Žemės lino sperma
• 1 Pinik.

Receptas:

1. Iškirpkite obuolį ir šunį; Mesti juos į maišytuvą.
2. Įpilkite pieno / kefyro į maišytuvą ir sumaišykite.
3. Supilkite kokteilį į stiklą.
4. Įpilkite vieną šaukštą žemės lino sėklų ir gerai sumaišykite. Viskas yra pasirengusi - galite gerti!

2. Vakarienė iš špinatų, tunų ir linų

Laikas paruošimas: 3 minutės, kepimo laikas: 5 minutės, porcija: 1

Ingridientai:

• 1 Šviežių špinatų paketas
• ½ puodelio rūkytos tunų
• 1 šaukštai. L.Kaltuotas lino sperma
• ½ puodeliai pomidorų vyšnių
• 1 šaukštai. l. Žemės česnakai
• 4 šaukštai. L. Voltanka aliejus
• Sultys pusė lpyma
• 1 šaukštai. l. Dijon Garstyčių
• Druska
• ½ val. L. Juodasis pipiras

Receptas:

1. Virkite vandenį dideliame puode. Virimo pridėkite druską.
2. Nupjaukite vyšnių pomidorų per pusę.
3. Pridėti jaunų špinatų ir česnakų. Kepkite 2-3 minutes.
4. Paderkite špinatai ir česnakai ir nedelsiant juos įdėkite į dubenį su ledo vandeniu. Laikykite minutę.
5. Tuo tarpu paruošite degalų papildymą, maišant į dubenį alyvuogių aliejaus, kalkių sulčių, garstyčių, druskos ir pipirų.
6. Perkelti špinatai nuo šalto vandens į dubenį.
7. Įpilkite vyšnių pomidorų ir rūkytų tunų.
8. Supilkite degalų papildymą ir gerai sumaišykite.
9. Galiausiai pabarstykite linų sėklų iš viršaus ir mėgaukitės skaniais ir kvepianti salotomis pietums.

3. Lęšių sriuba su linų sėklomis

Paruošimo laikas: 10 minučių, kepimo laikas: 10 minučių, porcija: 1

Ingridientai:

• ¼ puodeliai geltonų lęšių
• 1 ½ šaukštelio Supjaustyti česnakai
• ¼ puodeliai supjaustytų pomidorų
• ¼ puodeliai supjaustyti svogūnai
• 1 šaukštai. l. Lininiai milteliai
• Rankų lapų koriandras
• 1 šaukštai. Vanduo
• 2 val. L. alyvuogių aliejus
• Druska
• ¼ h. L. Juodasis pipiras

Receptas:

1. Šildykite puodą ir įpilkite alyvuogių aliejaus.
2. Po 30 sekundžių pridėkite kapotų česnakų ir kepti į rudą.
3. Dabar pridėkite svogūnus ir virkite minutę.
4. Pridėti supjaustytų pomidorų, druskos ir pipirų. Gerai sumaišykite ir virkite minutę.
5. Pridėti lęšį ir gerai sumaišykite.
6. Įpilkite puodelio vandens. Kepkite su dangčiu apie 10 minučių.
7. Nuimkite puodą iš plokštelės ir įpilkite linų sėklų miltelių. Gerai išmaišykite.
8. Galiausiai papuoškite kelių koriandro lapų.

Be svorio, šios sėklos taip pat žinomos kitomis nauda sveikatai. Tai atsitinka, jei kiekvieną dieną vartojate vieną šaukštą.

Lino sėklų nauda sveikatai

• Padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.
• Jie padeda pagerinti žarnyno peristaltiką ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui dėl didelio pluošto kiekio.
• Alfa linoleno rūgštis ir vitaminas B šiame produkte gali padėti pagerinti plaukų ir odos sveikatą.
• Antioksidantai, esantys lino sėklose, padeda padidinti imunitetą ir apsaugoti nuo įvairių mikrobų infekcijų ir net vėžio.
• Jie turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda nuraminti skausmą sąnariuose, galvos skausmas ir sumažinti patinimą.
• Didelis kalcio kiekis daro juos idealų maisto šaltinį, kad būtų išvengta osteoporozės.
• Jie padeda išlaikyti menstruacinio ciklo tvarkingumą.
• Padėti pagerinti nuotaiką.
• Dienos dozė taip pat gali užkirsti kelią hormoniniams disbalansui moterims menopauzėje. Tačiau priėmimas turi būti dozuojamas.
• Juose nėra glitimo, todėl ir jei esate jautrus glitimui, galite juos naudoti kaip produktų pakaitalą, pvz., Kviečius, miltus ir kt.

Nors lino sėklos yra tikrai geros daugeliui iš jūsų, kai kurie turėtų vengti valgyti juos, nes jie gali pabloginti sveikatos problemas.

• Žarnyno ligos. Linų sėklos veikia kaip vidurius ir gali dirginti dvitaškio sienas, kurios sukelia uždegimą ir net kraujavimą.
• Hormoninis disbalansas arba endometriozė, nes sėklos gali imituoti estrogenų poveikį.
• Nėštumo ir žindymo laikotarpis
• Narkotikų vartojimas kraujo skiedimui, nes sėmenų sėklos sulėtina kraujo krešėjimą.

Bendrosios naudojimo taisyklės

• Prieš naudodami sėklų sėklą, kreipkitės į gydytoją.
• Visada naudokite lino miltelius.
• Jei vartojate linų sėklų, skirtų virti, neviršykite.
• Venkite vartoti sėklų, jei sergate skrandžio sutrikimu.
• Jūs turite turėti 5-6 kartus per dieną su jumis, kad išlaikytumėte aktyvų metabolinį metabolizmą.
• Norint numesti svorį 3-4 vaisių porcijos, 4-5 patiekalų, baltymų su kiekvienu valgiu ir maisto pluoštais.
• Gerkite 3 litrus vandens per dieną. Jei mokote - 4 arba 5.
• Fizinis aktyvumas yra privalomas, kai kalbama apie svorio netekimą. Treniruotis bent 3-4 valandas per savaitę.
• Anksčiau anksti ir anksti pakilti, kad turite laiko turėti pusryčius.
• Miegoti kiekvieną naktį 7-8 valandos. Tai atneš daug naudos.
• Venkite vėlyvo žiūrėjimo televizoriaus ar interneto, kad būtų išvengta naktinių užkandžių.
• Pokalbiai su panašaus mąstymo motyvacija.
• Jokiu būdu neperpildykite jo su linų sėklų dozėmis. Svarbu žinoti, kaip juos taikyti.

Su šiais patarimais ir visomis žiniomis apie lino sėklas ir kaip svorio svorį svorio, jūs tikrai pasieksite rezultatus. Dare, o rezultatas nepadarys sau! Labai sėkmės! Laukiame jūsų atsiliepimų!

Mes kalbame apie šalutinį poveikį ir platesnį - linų sėklų pavojus, kai jis yra per didelis vartojimas. Šis produktas turi tam tikrų savybių.

Lininė sėklų žala - pernelyg didelė suvartojama

"Cyanide" yra terminas, kad mes paprastai susieti su mirtinu nuodu, cianido vandenilį. Nepaisant to, žmogaus kūno audiniuose nuolat yra labai nedidelis cianido kiekis ir dalyvauja metabolizme. Ši nedidelė suma yra santykinai netoksiškos formos - tiocianatai. Nustatyta, kad tiocianatai taip pat randami maisto produktų gamyboje (pvz., Kryžminio tech šeimos daržovėse).

Cianogeniniai glikozidai yra įtraukti į lino sėklų sudėtį, prisidedant prie žmogaus kūno mainų. Tačiau tol, kol mūsų mainų procesai nėra perkraunami ir mes esame gana gera forma, šalutinis poveikis linų sėmenų turės įtakos tik tuo atveju, jei leisime sau daugiau nei 50 g per dieną kasdien.

Su šia aplinkybe linų sėklų vartojimo lygis yra susijęs:

ji turėtų būti apribota iki 2 šaukštai linų sėklų per dieną, nors kai kurie mitybos specialistai mano, kad 50 g yra gana saugus.

Be to, kadangi cianogeniniai glikozidai yra dezintegruojantys pagal šilumą, kulinarinį perdirbimą (pavyzdžiui, duonos ar cupcose) taip pat prisideda prie rizikos panaikinimo, netgi yra minimalus.

Linų sėmenų kontraindikacijos: vartoti atsargiai

1 Nerekomenduojama vartoti daug lino sėklų nėščioms moterims, nes klausimas nėra gerai suprantamas. Tiksliau, jis yra tiriamas, bet nėščioms pelėms ir jų palikuonims. Rezultatai nebuvo skatinami, po to buvo padaryta išvados apie būtinybę susilaikyti ir moterims.
2 su įvairių rūšių paūmėjimu, ypač tokios ligos, pvz., Kolitas, cholecistitas, pankreatitas, taip pat esant akmenys tulžies ir šlapimo pūslės, naudoja sėmenų sėklą su labai atsargiai, nes jis turi gana stiprų choleretinį poveikį.

3 Kai kurie žmonės pirmą kartą, įskaitant lino sėklą savo mityboje, susiduria su tokia problema kaip meteorizmas ir pilvo pūtimas. Šiuo atveju tiesiog reikia pradėti nuo mažos sumos, pavyzdžiui, vieną arbatinį šaukštelį ir lėtai padidinkite suvartojimą.

Speciali nuoroda: Lininė sėkla yra pluošto netirpi ir tirpūs. Todėl įvedant jį į savo mitybą, padidinkite skysčio kiekį nuo gėrimo.

Kitas svarbus klausimas, susijęs su nauda ir žala, kuriam sveikų maisto ideologų spears dažnai nutraukia. Pasak vieno iš požiūrių, linų sėklos, pavyzdžiui, lino aliejaus, yra kenksmingų maisto produktų esmė, nes jie yra labai greitai oksiduoti ore, jie yra sunaikinti šilumos apdorojimo metu, virsta skerdimo apsinuodijimo medžiaga, nuodais.

Omega-3 lino sėkla: kas vyksta temperatūros apdorojimo metu?

Ieškokite kūrybinių būdų, kaip pridėti lino sėklą į savo mitybą virsta į kai kuriuos žmones į tikrąją problemą. Tuo tarpu daugelis gamintojų be nereikalingų atspindžių apima sėmenų sėklą į duonos receptą, bandeles, slapukus. Kalbant apie tai, kaip krosnies temperatūra yra paveikta Omega-3 riebalų rūgščių ir visos sėklos, atsakymas: "Nėra jokių problemų!"

Ką tu sakai apie šį tyrimą? Dviejuose neseniai atliktuose JAV atliktuose tyrimuose buvo nustatytos šios sąlygos:

1. Lino sėklos buvo susmulkintos ir pridėtos, naudojant orkaitę ne temperatūroje<150 С.
2. Trumpiausias kepimo kursas buvo 15 minučių, ilgai - 3 valandos.

Ką sugebėjote sužinoti?

Visais atvejais Omega-3, esantys linų sėmenų aliejuje (daugiausia alfa-linoleno rūgšties, arba ALA) išliko stabilus ir nepakitęs. Ir tai yra puiki naujiena tiems, kurie nori įtraukti sėmenų sėklą ne tik cupcakes, slapukų ar duonos, bet ir kituose patiekaluose, virti ant ugnies.

Taigi problema nėra temperatūros apdorojimui, bet oksiduojant oru ir šviesa. Štai kodėl reikėtų skirti ypatingą dėmesį.

Dėl unikalios sudėties, lino sėklos gali būti laikoma nepagrįstu, t.y. Produktas, gydomasis žmogaus kūnas.

Viso pasaulio mokslininkai atėjo į šią išvadą, apibendrinant linų sėmenų tyrimo rezultatus mokslo laboratorijose.

Linas - vienas iš seniausių auginamų augalų. Jo sėklos buvo valgomos atgal į akmens amžių. Net Biblijoje yra paminėti, kad izraeliečiai naudojo sėmenų sėklą kepimo duonos ir aliejaus. Linų sėklų terapinių savybių ištraukiklis taip pat buvo Hipokratas, kuris pasakė pasauliui iš lino sėklų receptą, padedančią su skrandžio ligomis.
"Avicenna" ir dioscride taip pat paminėjo gijimo savybes linų. Pagal Avirenos aprašymus, lino sėklų kepta forma padeda atsikratyti kosulio, kartu su dideliu skreplių kiekiu, nuo šlapimo pūslės ir inkstų opų. Lynų sėklų sėklų nuovirai klizma su rožine alyva atneša daugiau naudos su opinis kolitas, ir derinys su natūralia soda ir figai - gera dozė tvarsčiai iš strazdanų ir spuogai.

Ir vėlesniaisiais rytuose ir Kievan Ruse, linų sėklos buvo naudojamos liaudies medicinoje dėl jų minkštinimo, valymo ir baktericidinių savybių. Nuo ilgio laiko Lionas Rusijoje buvo vienas iš populiariausių augalų. Drabužiai iš lino audinio padėjo gerai su niežais ir padidėjusi prakaitavimu, išgelbėti nuo šilumos ir blogų oro sąlygų. Nuo lino sėklų, mūsų protėviai buvo gauti linų sėmenų, kuris buvo naudojamas tiek virimo ir įvairių ligų gydymo.

Ir jau praėjusio šimtmečio 80-aisiais skirtingų šalių mitybos dalyviai pradėjo aktyviai ir giliai studijuoti linų sėmenų savybes, kaip natūralų ir sveiką produktą. Na, XXI amžiuje linų sėkla pradėjo atlikti reikšmingą ir svarbų vaidmenį žmogaus mitybos mityboje, tokiu būdu dalyvaujant prevencijai ir gydymui apie daugybę ligų.

Tai patvirtina duomenys: Vokietijoje kasmet naudojama daugiau kaip 60 000 tonų linų sėklų (vidutiniškai jis yra apie 1 kg vienam asmeniui per metus). Ir Kanadoje linų sėkla jau yra laikoma ne kaip maisto priedu, bet kaip atskiras maisto produktas, todėl priėmė specialią nacionalinę programą, rekomenduodama įtrauktį iki 12% linų sėklų kepyklų produktuose.

Maisto vertė ir linų sėklų sudėtis

Lynų sėklų sudėtis yra daug baltymų, riebalų, glitimo ir pluošto. Baltymai yra turtingi būtinų aminorūgščių: albumino ir globulino. Vyrauja didelės molekulinės masės (58-66%). Albumino dalis sudaro 20-42%. Apskaičiuota, kad baltymų maistinė vertė iš linų sėklų įvertinimu yra 92 vienetai (kazeinas yra priimtas 100).

Linų sudėtis:
100 g linų sėklų yra

• apie 450 kcal,
• 41 g riebalai,
• 28 g angliavandenių
• 20 g baltymų.

Vienas šaukštas linų sėklų yra:

Kalorijos: 40 kcal.
Baltymai: 1,6 gramai
Angliavandeniai: 2,8 gramai
Riebalai: 2,8 gramai (3 gramai prisotintų, .6 gramų mononanuojamų ir 1,8 g polisatuotos)
Pluoštas: 2,5-8 gramai
Natrio: 3 miligramai

♦ Polinesočiųjų riebalų rūgštys

Lininė sėkla yra trijų tipų vertingų polinesočiųjų riebalų rūgščių: omega-3, omega-6 ir omega-9, kurios teisingas balansas yra būtinas normaliam visų gyvybiškai svarbios žmogaus kūno procesų veikimui. Ir pagal Omega-3 turinį linų sėklos yra pranašesnės visiems maisto augaliniams aliejams (ši rūgštis linų sėkloje 3 kartus daugiau nei žuvų taukai!). Labai mažai riebalų omega-3 riebalų rūgštys yra tik geltonos linų sėklos.

Polinesočiųjų omega-3 riebalai prisideda prie cholesterolio kiekio kraujo ir kraujospūdžio sumažėjimo.

Todėl linų sėklos naudojamos aterosklerozės, insulto, širdies priepuolio, trombozės ir kitų širdies ir kraujagyslių sutrikimų. Be to, Omega-3 riebalai mažina hormonally priklausomo vėžio riziką.

♦ Riebalai.
Lininė sėkla yra daug riebalų (41%), todėl gana vertinga. Lynų sėmenų aliejaus unikalumas susideda iš labai didelio poliunaduoto alfa-linoleno rūgšties kiekio (ALC). "Alc" yra nepakeičiama riebalų rūgštis žmogaus mityboje, prisideda prie svarbių biologinių funkcijų įgyvendinimui žmogaus organizme, yra beveik visų ląstelių membranų dalis, dalyvauja žmogaus kūno širdies ir kraujagyslių sistemos regeneracijoje augimui ir vystymui. smegenų. Iki šiol didelė alų kiekis žmogaus mityboje prisideda prie kraujo klampumo padidėjimo, turi vazodilatory savybes ir turi anti-astrace ir antiaritminius veiksmus. Taigi, lino sėklų arba lino aliejaus įvedimas dietoje tampa gyvybiškai svarbus.

♦ Linų sėmenų aliejus
Linų sėmenų aliejus - vienintelis maisto produktas, pagrįstas linų sėklomis Rusijos rinkoje. Maistas paprastai naudojamas tik šaltuoju paspaudimu gautu aliejumi. Lininė alyva turi būti apsaugota nuo šviesos ir oro poveikio. Jis negali būti kepimo ar maisto ruošimo. Oksiduotas arba šildomas aliejus praranda ne tik skonį, bet ir gijimo savybes ir kaupia toksiškas medžiagas.
Lininė alyva negali būti laikoma ilgai, tai labai greitai iškraipoma - po mėnesio. Todėl, galų gale, patikimiausias yra linų sėklų naudojimas.

Lininė aliejus išreiškė medicinines ir profilaksines savybes pažeidžiant riebalų metabolizmą, aterosklerozę, onkologines ligas. Normalizuoja grybelį, skydliaukės, skrandžio žarnyną, didina stiprumą, turi atjauninantį ir žaizdų gijimo efektą.

♦ Baltymas
Baltymai, esantys linų sėkloje aminorūgščių kompozicijoje panašus į sojos baltymų augalijos baltymų sudėtįgarsėja savo maisto produktais. Tačiau lino sėklos viršija sojų pupelių pupeles aliejaus kiekiu beveik 2 kartus ir jo turiniu, kurio biologiškai aktyvios riebalų rūgštys yra 35%, atsižvelgiant į angliavandenių kiekį, 1,7 karto.
Šie lyginamieji duomenys įtikinamai atspindi maisto pranašumą sojos pupelės, kuri paskatino šalį į sojos maisto ir pakeisti jį su linais. Žemės gyventojų poreikiai linų sėklai nuolat auga ir atskleidžia tolesnio linų auginimo ir žmonių su dideliu kiekiu biologiškai aktyvaus linų baltymų perspektyvos.

♦ Celiuliozė. \\ T
Linų sėklos yra puikus šaltinis. daržovių pluoštas (netirpūs ir tirpūs). Ir pluoštas, kaip gerai žinoma, padeda sumažinti vėžio riziką ir turi teigiamą poveikį imunitai, mažina aterosklerozę ir lipodemines nuosėdas.
Jis suaktyvina žarnyno veiklą. Pluoštas, patinimas žarnyne, padidina žarnyno turinio tūrį ir stimuliuoja jo ištuštinimą, taip padedant susidoroti su lėtiniu užkietėjimu.
Netirpus pluoštas padeda ištuštinti skrandį ir pašalinti tulžies rūgščių ir cholesterolio nuo kūno, kuris yra virškinimo trakto. Tirpus pluoštas padeda įsisavinti vandenį ir paversti jį į želė, kuri užpildo skrandį ir užpildo asmens prisotinimą.

Mikropluoštas (pluoštas) yra augalų ląstelių korpusai ir susideda iš polisacharidų, taip pat krakmolo, kuris beveik nėra virškinamas žmogaus kūne.

♦ Polisacharidai
Dėl didelio turinio polisacharidai Linų sėklos panardinant vandenyje metu greitai padengtos bespalviu gleivėmis, kuri turi vambulį ir baktericidinį poveikį virškinamojo trakto gleivinei, todėl yra būtini gastrito ir skrandžio opų gydymui.
Lininių sėklų nuovirai vartojamas virduliams, injekcijoms, nudegimams, įvairiems burnos ertmės ir gerklės uždegimams.

♦ Lignane.
Linų sėklose yra specialių medžiagų lignanų ("augalų hormonai"), kurie yra antibakteriniai ir antivirusiniai savybės ir, taip pat Omega-3 riebalai, užkirsti kelią krūties vėžio ir prostatos kūrimui.
Lignano sėklose Lignanas yra 100 kartų daugiau nei kitose augaliniuose produktuose. Dauguma visų lignanų yra Linų sėklų korpuse. Lininė aliejus yra nedidelis skaičius lnignans arba jų nėra jų apskritai (priklausomai nuo gamybos technologijos).

♦ Vitaminai ir mikroelementai

Linų sėklose. \\ T vitaminai F, A, E, B.
Vitaminas F, Aktyviai dalyvauja riebalai ir cholesterolio mainai. Todėl linų sėklos taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį, ypač moterims. Linų sėklos - puikus vitamino F svarbų šaltinis - šis vitaminas nėra sintezuojamas organizme.

Vitaminai A ir E ("Jaunimo vitaminai") suteikia teigiamą poveikį odai - tiksliai dėka jiems linų sėklų sėklos buvo rasti įvairiuose kosmetikos receptuose.
Tinkamas tirpus Tokopherolis, t.y. Vitaminas E yra atstovaujamas lino sėkloje daugiausia
Gama-tokoferolis, kuris yra natūralus bioantioksidantas.

Linų sėklos. \\ T daug mineralų, ypač turtingas Kalia.kuriame yra apie 7 kartus daugiau nei bananuose sausos masės požiūriu.
Linų sėklos yra svarbus šaltinis. selena.., Savo ruožtu apsaugo nuo navikų kūrimo, išvalo kūną nuo sunkiųjų metalų, padeda pagerinti regėjimą ir smegenų veiklą.
Taip pat puoštos linų sėklos lecitino. Taip naudinga asmeniui (ypač širdies ir kraujagyslių sistemos bei smegenų).

Linų sėkla liaudies medicinoje

Liaudies medicinoje, linų sėkla yra žinoma priemonė prevencijai ir gydymui apie daugybę ligų

♦ Linų sėmenų aliejus (riebalinis aliejus nuo linų sėklų), naudojamas kaip išorinis vaistas, dažnai atneša reljefą ir skatina atsigavimą kai odos krekingo, su likutiniais židiniais Skalės praradimas (psoriazė), sausas tyrimas (odos bėrimas) ir, visų pirma, su skausmingu LISP. Net p. ri karpos (taikoma 2 kartus per dieną) ir Cozoles. Lininė alyva gali turėti teigiamą poveikį.

♦ Lino spermos gleivės - Geriausias apgaulė, minkštinimo ir priešuždegiminiai ligų veiksmai virškinimo trakto ir kvėpavimo takai:bronchai, gastritas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos, lėtinio kolito, šlapimo pūslės ir inkstų uždegimo opinės ligos. Tai yra geriausias entersorbent, hemosorbentas, imunomoduliatorius.
Lininė sėklų gleivinė yra taikoma ne tik viduje, bet ir išorėje. Jis švirkščiamas į akis, taip pat sutepkite paveiktas vietas konjunktyvito.

♦ Infuzija (arbata) iš lino sėklų: 1-2 arbatiniai šaukšteliai su jojimo vieno gabalo sėkla supilkite 0,2 litrų šalto vandens ir primygtinai reikalauja 20 minučių, nuo laiko maišant maišymą. Sąsiaurio skystis be paspaudimo. Prieš naudodami šiek tiek šilta.

♦ Milteliai taikomos linų sėklos nudegimų ir odos ligų.

♦ Linų sėmenų kompresas : Jis yra maždaug 10 minučių karšto vandens tyloje sėkloje nuo marlės maišelyje ir laikykite jį karštu vandeniu, o tada greitai įpareigoja gerklės vietą. Kas paaiškina kompreso su grynaisiais pinigais nuo lino sėklų su kepenų padidėjimu, neįmanoma paaiškinti, bet atleidimas įvyksta.
Linines sėklų kompresai yra sušvelninami furunnululiais ir alpinistais, jie randa naudojimąsi sąnarių ligų gydymui, o linų sėklos naudojamos už uždegiminių procesų gydymui burnos ertmėje ir gerklėje gydymui
Lininė sėkla virti ant pieno, taikoma kaip kompresas Gydymui kulnas.

♦ Lauke (kazio pavidalu suspaudžiant). Lininė sėkla dedama į marlės maišelį, kuris yra nuleistas maždaug 10 minučių į karštą vandenį ir tada uždėkite karšta serganti vieta ir laikykite jį tol, kol jis atvės. Kompresai palengvina skausmą ir minkština furakulą ir laipiojimą.
Linų sėklų nuskaitymai, taikomi gydymui Žaizdos, mėlynės, įtrūkimai ir kt.

♦ Virškinimo sistemos ligos
Linų sėklų nuoviras dėl savo vokų ir minkštinimo veiksmų turi apsauginį poveikį gleivinei stemplės ir skrandžio ir gali būti taikoma už skrandžio ir gastrito opų gydymą. Pluoštas, kuris yra gausu linų sėklomis, pirmiausia aktyvuoja visų žarnyno aktyvumą, padeda asmeniui susidoroti su lėtiniu užkietėjimu,ypač lėtiniu kolitu. Toks "vidurius" linų sėklų veiksmas yra susijęs su tuo, kad šliaužiant žarnyne, jie padidina žarnyno turinio tūrį ir taip skatina jo ištuštinimą.

Viduriavimui 1 šaukštai. Sėklų šaukštas supilkite 0,5 puodelio karšto vandens, virinamas ant mažos ugnies 15 minučių, filtruota ir naudojama klizmui.

✔ Receptai Lininė vidurių:

• Už virškinimo trakto ligų gydymą ir prevenciją kaip voką ir šviesos vidurius:
  2 arbata. Šaukštai linų sėklų pilamas su 1 stikline verdančio vandens ir leidžia 10 minučių, kartais maišant. Prieš valgant 2-3 kartus per dieną gerti gleivinę 0,5 stiklų.
• Taip pat galite turėti 2 arbatinius šaukštelius linų sėklų virti 300 ml vandens, primygtinai reikalauja 10 minučių, intensyviai pakratykite ir užtrunka 100 ml tuščios skrandžio į žarnyne.
• Lėtiniu vidurių užkietėjimu, tai taip pat rekomenduojama naktį kiekvieną dieną vartoti 1 puodelį neužkrėstos lino sėklų infuzijos (1 arbatinis šaukštelis ant virimo vandens). Infuzijos ir nuovirai visada turėtų būti šviežios.

Dienos priėmimas 50 gramų linų sėklų per dvi savaites - veiksminga tradicinių medicinos priemonė žarnyno ligų gydymui, netgi tarp vyresnio amžiaus žmonių su silpnu imunitetu.
Reguliarus linų sėklų naudojimas padeda žymiai pagerinti kepenų funkciją, žymiai sulėtina toksinų absorbciją, prisideda prie kūno valymo nuo šlakų.

♦ Diabetas
1. 1 lentelė. l. Linų sėkla + 2 šaukštai. l. Mėlynių lapai supilkite 1 puodelį šalto vandens. Reikalauti 6 valandų. Užvirkite mažą ugnį 15 minučių. Padermė ir gerti 0,5 kamino. Du kartus per dieną (ryte ir vakare).

2. Linų sėklos pridedamos prie cukrinio diabeto priemonių, kur jis vyksta pupelių pupelių, mėlynių lapų ir avižų šiaudų.3 šaukštai susmulkinto mišinio yra pilamas su 3 stiklinėmis karšto vandens, virinamas ant mažos ugnies 15 minučių, tada aušinamas ir filtruojamas.
Paimkite infuziją į pusę stiklo 3 kartus per dieną prieš džiūvimą į burną ir troškulį.
Ta pati infuzija yra nustatyta su šlapimo pūslės uždegimu.
Linų sėklų nuovirai atsiima radijo nukleidžiant, toksinus, kitas nuodingas medžiagas.

♦ Otki.
Viridavimui reikia užtrukti 4 valandas. Šaukštai sėklų, supilkite juos 1 l vandens, užvirinkite 10-15 minučių, tada uždarykite keptuvę ir įdėkite į šiltą vietą 1 valandą. Galutinį nuovirą negalima švirkšti. Įpilkite citrinos sulčių skoniui. Gerti nuoviras yra geresnis už karštą 100 ml kas 2 valandas 6-8 kartus per dieną. Šis nuoviras nuima veido patinimą, kurį sukelia širdies ir inkstų ligos. Rezultatas pasiekiamas per 2-3 savaites.

♦ Su nudegimais
Dėl to 20 g miltelių turi būti sumaišyti su vandeniu, virkite ir pritvirtinkite prie sudegintų odos paviršių kompresų pavidalu.

♦ Inkstų valymui
Tokia priemonė yra rekomenduojama: 1 t. Lininių sėklų šaukštas supilkite 200 ml vandens, virkite ir paimkite 100 ml nuovirą kas 2 valandas per dieną.

♦ Atlaisvinti radionuklidų organizmą
Galite pasinaudoti šiomis rekomendacijomis. Paimkite 2 puodelius balto medaus, 1 puodelio lino sėklų ir sulčių iš tolgos žolės, užvirinkite šį mišinį ant verdančio vandens vonios, kol jis sutirštintas. Paimkite 0,5 val. Spotons 1 val. Po valgio, laikymas burnoje, nuryti seilę, o mišinys nesilenkite. Laikykite šaldytuvą.

Galite naudoti kitą įrankį: 1Stacan sėklos užpilkite 2 l verdančiu vandeniu ir tvirtinkite vandens vonią tvirtai uždarose stalo reikmenys 2 valandas, tada atvėsinkite ir vartokite 0,5 akinius 6-7 kartus per dieną prieš valgį. Su spinduliuotės liga 1 šaukštai. Iš viso linų sėklų pralenkia 400 ml verdančio vandens, pasukdami 10-15 minučių, padermės per marlę ir vartoti 1 šaukštai. Šaukštu po 2 valandų.

♦ Lino sėklos
Perkelkite su kietais navikais ir opomis ant galvos. Jei užpilsite žaizdą nuo patalynės sėklų su milteliais, jis džiūsta ir ramina skausmą ir niežulį.

♦ Linų sėklų kompresas
Liaudies medicinoje yra populiari lino sėklų kompresija. Leged lino sėkla dedama į marlės maišelį, kuris yra sumažintas maždaug 10 minučių karštu vandeniu, o tada taikyti karštą vietą ir laikykite jį tol, kol jis atvės. Taigi gydykite dantų skausmą, izhias ir reumatą, veido neuralgiją, skrandžio skausmą, tulžies kolic, šlapimo burbulų ligos ir inkstus.

♦ Lino kvadratinis maišelis
Mėgstamiausia priemonė skausmui palengvinti: jis yra su karščiu į skruostą, kai dantų skausmas, tokių maišelių įvedimas yra gydomi Ishias ir reumatizmu, veido neuralgija, pilvo skausmas, tulžies kolika, šlapimo burbulo ligos ir inkstų. Galbūt reljefas sukelia šlapią šilumą.

Patarimai perkant sėklų linus

1. Pirkite lino sėklą ir perkelkite jį patys - valgyti visiškai, tai greičiausiai eina per žarnyno traktą neaišku, tai reiškia, kad jūsų kūnas nėra visiškai gauti visus savo sveikų komponentų.

2. Pasirinkite rudos arba auksines sėklas. Tarp jų nėra didelis skirtumas maistinių medžiagų skaičius ir svarba svorio netekimas, todėl pasirinkimas yra jūsų.

3. Linų sėklos greitai pablogėja, todėl visada patikrinkite išleidimo datą etiketėje. Išsaugoti juos šviežias juos laikyti šaldytuve. Nenaudokite aliejaus su stipriu ar aštriu kvapu.

4. Pirkite alyvą tamsiuose plastikiniuose buteliuose, kurie apsaugo alyvą nuo šviesos geriau nei buteliuko stiklas. Nenaudokite pinigų dėl šalto sukimosi aliejaus įsigijimo nėra švaresnis ir ne daugiau geresnis sveikatai, nei virti kiti būdai, tačiau paprastai tai yra daug brangesnis.

5. Negalima valgyti sėmenų aliejaus, parduodamų aparatūros parduotuvėse. Jis nėra skirtas mitybos tikslams ir gali būti toksiškų priedų.

Kaip valgyti sėklų linus

1. Lininė aliejus turi riešutų skonį, kad daugelis žmonių mėgsta. 1 šaukštelis šio aliejaus yra daugiau nei 100 kalorijų. Nedarykite jo, aukštos temperatūros skaidosi jos veikliosioms medžiagoms. Pridėkite jį prie jau virti maisto

2. Kiekvieną kartą, kai valgote avižinį, sriubą, borschą ar gėrimų jogurtą, į jį įpilkite pora šaukštų lino sėklų. Netrukus tai bus jūsų įpročiai, ir jūs ir toliau tai darysite ant mašinos.

3. Linų sėklos gali būti įtrauktos į kepimą. Pakeiskite dalį miltų su žemės linų sėklomis į receptus greito maisto ruošimo duonos, cupcakes, ritininiai, bageliai, blynai ar vafliai. Pabandykite pakeisti nuo ketvirčio iki pusės puodelio miltų, jei receptas reikalauja 2 ir daugiau puodelių miltų.
Manoma, kad vienas šaukštas linų sėklų ir trys šaukštai vandens gali pakeisti vieną kiaušinį: 0).

4. Linų sėklos paprastai vartojamos maistu apytiksliai susmulkintoje formoje su daugybe skysčio. Kadangi linų sėmenų patinimas turėtų būti tiesiogiai žarnyne, nerekomenduojama, kad jis nerekomenduojamas (išskyrus žarnyno uždegimą, likusiuose atvejuose produktas turi būti pissed).

5. Linų šlifavimo sėklos nereikia terminio apdorojimo. Linų sėklos pageidautina valgyti iš karto po šlifavimo dėl jų greito oksidacijos ore dėl didelio sėmenų aliejaus kiekio. Rekomenduojama sumaišyti šlifavimo lino sėklą su medumi arba uogiene santykiu 1: 1.

7. Laikyti šaldiklyje. Šaldiklis apsaugo juos nuo oksidacijos ir maistinių medžiagų praradimo.

DĖMESIO!Pernelyg didelis linų sėklų suvartojimas vandens nepakankamumu gali sukelti žarnyno obstrukciją. Todėl, jei naudojate linų sėklas, nepamirškite jas šildyti pakankamai vandens.

Maisto ruošimo linų sėklų

Suaugę linų sėklos turi galimybę pabrėžti gausų gleivių, turinčių apgaulę, minkštinimą ir priešuždegiminį poveikį ir naudojamas virškinamojo trakto ir kvėpavimo takų uždegiminėms ligoms. Mucus, priimtas į vidų, yra laikomas ilgą laiką gleivinės, užkirsti kelią jiems nuo dirginimo su kenksmingomis medžiagomis, nes jis neturi įtakos virškinimo trakto sultys.

Dėl gleivių 3 g sėklų paruošimo, 0,5 stiklinės verdančio vandens, supilkite 15 minučių ir filtruokite. Paimkite taip virti 2 šaukštų gleivių. Šaukštai 3-4 kartus per dieną.

Bet dažniausiai žiauriai ar infuzijos yra paruoštos iš lino sėklų. Nuoviras yra gana gražus skonio, bet tik pirmąją dieną, todėl nerekomenduojama jį gaminti apie tiekimą. Yra keletas dažniausiai pasitaikančių linų sėklų virimo receptų.

1. Vienas šaukštas sėklų supilkite du stiklines kietas verdančio vandens Ir leiskite jam būti (geriau termose) vieną naktį. Paimkite 100 gramų pusvalandį prieš valgį 2-3 kartus per dieną.
2. Šaukštas sėklų supilkite į vieną stiklinę kietos verdančio vandens ir virkite 30 minučių Lėtoje šilumoje po uždara dangteliu, periodiškai maišoma. Paimkite tą patį, kaip ir pirmame recepte.
3. Dėvėkite Nuge uogų bučinį ir pridėkite linų sėklas ten. Atvėsinimo procese jie bus išsklaidyti ir suformuoti naudingą masę, kuri nutraukia alkio jausmą ir taip atlieka dvigubą vaidmenį.
4. Šaukštas sėklų šlifavimas kavos malūnėlyje užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite jam stovėti. Linų sėklos pageidautina valgyti iš karto po šlifavimo.

Yra ir kitų receptų. Ką tiksliai pasirinkti, nėra iš esmės. Svarbiausia yra tai, kad su bet kokia galimybe pastebėsite savo kūno linų sėklų teigiamą poveikį.

Linų sėklos programos

PrisimintiBūtina lėtai pradėti vartoti, kol priprasti prie didelio pluošto turinio. Optimali naudos sveikatai dozė yra tiksliai nežinoma.

Tai manoma, kad Dienos normaŽmonės linų sėklų suvartojimas yra maždaug 25 g. Ir tai yra vienas sauja sėklų, kurios suteikia gyventojams visapusišką vitaminuotą mitybą ir geriausią bet kokios ligos prevencijos įrankį.

Specialistai pataria vartoti nuovirų kursus 10 dienų (10 dienų gėrimas - 10 dienų pertrauka). Įprasta trukmė yra 3-4 kursai, bet jūs ir daugiau.

Kursų metu gausiai geriamojo, ne mažiau kaip 2 litrai per dieną (atsiprašau už intymią informaciją, tačiau linų sėklos sukelia išmatą, o tai turėtų būti išleidžiama).

Priėmimas su maistu Pagerina linų sėklų absorbciją.

♦ Viso linų sėklų grūdų taikymas

Taip pat galite naudoti kietas ir nepilotuojamas linų sėklas, kad jo patinimas vyksta tiesiai į žarnyną.
Tokiu atveju dozavimas gali būti šalia: Su prevenciniu linų sėklų tikslu rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 5 g per dieną, o su gydymo tikslu - imtis ryte ir vakare 2 šaukštai (vidutiniškai - ne daugiau kaip 50 gramų per dieną ).
Gydymo eiga yra nuo vienos iki kelių mėnesių.

Kontraindikacijos

✔ Kontraindikacijos: Ileus ( Žarnyno obstrukcija), stemplės ir gastroezofaginio ploto, tulžies ligos, ūminės uždegiminės žarnos ligos, stemplės, įėjimo plotas skrandyje.

Individualus netoleravimas - n papildomi žmonės kenčia nuo alergijos ant linų. Jei po papildų turite sunkumų kvėpuoti, nedelsdami sustabdykite narkotikų priėmimą.

Atsargiai, turėtumėte naudoti linų sėklų ir lino aliejų su padidėjusiu kraujavimu, aukšto lygio trigliceridais, diabetu, bipoliniais sutrikimais, skydliaukės ligomis, mėšlu ar astma.

Prisiminti! Jei esate serga, nėščia, pašarų krūtinėlės ar vartoti vaistus, prieš priimdami šiuos priedus, pasitarkite su gydytoju.

✔ šalutinis poveikis - kai taikoma pagal rekomenduojamų dozių liudijimą, nenustatyta. Kartą internete yra nedaug neigiamos informacijos kūno sėklų linų valymasMes manome, kad daugumai žmonių tai neskausmingai eina. Tačiau, remiantis savo patirtimi, galiu rekomenduoti tiems, kurie ketina atlikti ilgą kursą (skaičiuojant kelias savaites) savarankiško gydymo produktais, gautais iš linų sėklų. Iš pradžių - privalomas ultragarso tyrimas, Įsitikinkite, kad jūsų inkstuose nėra akmenų ir kepenų!!! Pasirodo, kad liepsnos sėklos ne tik valo virškinimo trakto, bet ir stiprus choleretinis agentas.
Jei akmenys (arba smėlis) yra perkeliami dėl linų naudojimo, skausmas bus pragarus.

DĖMESIO!Aš atkreipiu jūsų dėmesį, kad kai naudojant linų sėklas daugiau nei 1 šaukštą per dieną, kai kuriais atvejais, nemalonių pojūčių yra įmanoma kepenų srityje (dėl padidėjusio kiekis linų sėmenų sėklose).

✔ Vaistinė sąveika. Su tuo pačiu metu su kitais vaistais pažeidžia jų įsisavinimą - padalinkite savo laiko priėmimus ne mažiau kaip 2 valandas
Remiantis medžiagomis www.km.ru, medicus.ru, www.gabris.ru

Sveikatos ir prevencijos, galite tiesiog valgyti visos arba žemės linų sėklų maiste, pridėti juos į maistą vienai iki kelių mėnesių be šalutinio poveikio atsiradimo.