Norėdami išsirinkti patogią ir praktišką pagalvę, turite gerai išstudijuoti, iš ko ji pagaminta, kaip patogus užvalkalas ir užpildas. Svarbu nustatyti, kokioje padėtyje bus kaklas ir galva, kaip sulenks stuburas ir įtempti raumenys ir ar efektyvus smegenų aprūpinimas krauju. Visa tai pakanka aiškiai suprasti pagrindinius reikalavimus ir instrukcijas, kaip pasirinkti pagalvę miegui, aprašant pagrindinius rodiklius, turinčius įtakos žmogaus savijautai.

Kaip išsirinkti pagalvę: atrankos kriterijai

Norėdami tiksliai nustatyti, kokias pagalves ir su kokiu užpildu geriau pirkti, turite atsižvelgti į daugelį veiksnių, kurie leis jums rasti tikrai patogų daiktą ir išlaikyti numatytą biudžetą. Pagrindiniai reikalavimai apima šiuos punktus:

• geriausi variantai užtikrina patogų miegą bet kurioje padėtyje;
• aukštos kokybės gaminiai ilgą laiką išlaiko savo pradinę formą;
• tinkamai parinktoje pagalvėje nėra kvapų ir ji nesugeria jų iš išorės;
• net menkiausias alerginis poveikis neįtraukiamas;
• gera pagalvė turėtų būti lengvai prižiūrima ir nepasiklysti viename gabalėlyje;
• pageidautina oro pralaidumas, nesikaupia drėgmė, kad būtų išvengta mikroorganizmų atsiradimo ir dauginimosi.

Turi būti atsižvelgta į aukščiau nurodytus reikalavimus, nes jei tai nebus padaryta, tada bus sunku kalbėti apie tikrą komfortą ir patogumą.

Pagalvių standumas ir dydis

Iš esmės, renkantis, jie vadovaujasi asmeninėmis nuostatomis, atsižvelgdami į amžiaus kategoriją, sveikatos būklę ir kitus veiksnius. Šiuo atveju būtina atkreipti dėmesį į dydį, formą, standumą. Norint teisingai pasirinkti ir išvengti rimtų klaidų, rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

1. Vidutinio vidutinio ūgio žmogaus nesuglamžytas ūgis turėtų būti maždaug 8–14 cm (didžiausios vertės - 14–17 cm). Nors optimalus aukštis laikomas lygiu žmogaus peties pločiui.
2. Geriau pasirinkti matmenis pagal standartines ribas pagal pagalvių užvalkalų matmenis. Suaugusiesiems šios vertės yra 700 x 700 mm arba 500 x 700 mm, o vaikams rekomenduojama naudoti 500 mm šonines parinktis. Tuo pačiu metu, norint nustatyti, kuri pagalvė yra geresnė, turite atsižvelgti į lovos, čiužinio matmenis.
3. Užpildo kietumas turėtų atsižvelgti į sveikatos būklę, o diagnozėms, susijusioms su stuburu, jis parenkamas iš didžiausių verčių. Minkšti produktai rekomenduojami mėgstantiems užmigti ant pilvo, o vidutinio kietumo - mėgstantiems miegoti ant nugaros.

Standartinės formos modeliai gaminami kvadrato ar stačiakampio pavidalu, kuris yra optimalus daugumai žmonių, nesvarbu, kokioje padėtyje jie miega. Bet jei turite problemų su stuburu, jums reikės specialių produktų, užtikrinančių ortopedinį efektą. Šios parinktys išsiskiria pusapvalės formos (ritinėlių) ir įdubimų po galva buvimu.

Jei diagnozuojama gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė, gydantis gydytojas rekomenduos, kokią pagalvę pasirinkti miegui, tačiau greičiausiai ji bus pagaminta vidutinio kietumo pusmėnulio formos. Dėl to naktį ar dienos poilsio metu kaklas yra nuolat uždengtas ir saugiai pritvirtintas toje pačioje padėtyje. Taip pat patogu miegoti ant gaminių su mažomis įdubomis viršutinėje plokštumoje, o tai suteikia galimybę pasukti galvą į bet kurią pusę. Tačiau tiksliai sužinoti, kaip patogu tas ar kitas pasirinkimas, galite tik tuo atveju, jei atsiguliate ant pasirinkto produkto.

Koks yra geriausias pagalvių užpildas

Būtent užpildai daugiausia lemia patogumą miegoti ant pagalvės, garantuoja tam tikrą prevencinį poveikį ir paties produkto tarnavimo laiką.

Įdarui naudojamos įvairios medžiagos, kurių kiekviena atitinka higienos reikalavimus, tačiau jos visos labai skiriasi savo charakteristikomis. Norėdami supaprastinti pasirinkimą ir suprasti, kuris pagalvių užpildas yra geresnis, gamintojai ir pardavėjai rekomenduoja atitinkamą įvertinimą, pagal kurį galite naršyti ir greitai nustatyti, kurią pagalvę pirkti.

Užpildai iš natūralių medžiagų

Natūraliam pagalvių įdarui naudojamos medžiagos, kurios natūraliai gaunamos iš augalų ar gyvūnų. Tokių užpildų pasirinkimas yra pakankamai platus.:

Sprendžiant, kokią pagalvę pasirinkti, reikia atsižvelgti į tai, kad brangesni variantai daug ilgiau išlaiko savo standumą, nesukelia alergijos ir išlaiko savo formą mažiausiai dešimt metų.

Sintetiniai įdarai

Norėdami sužinoti, kuri pagalvė yra geriausia miegoti, palyginti su sintetiniu paminkštinimu, turite atsižvelgti į šių medžiagų savybes ir savybes:

Sintetiniai užpildai išlieka nebrangus pasirinkimas ir labai našūs... Tai patogios ir patvarios medžiagos, kurios tarnaus ilgai, išlaikys savo formą ir dydį. Produktai su tokiu įdaru nereikalauja ypatingos priežiūros (vėdinimo, džiovinimo) ir gali būti lengvai plaunami mašinoje.

Kaip padaryti standartinį pasirinkimą

Gamintojai siūlo pagalvės pagal pagrindo dydį, kurios skiriasi užpildo medžiaga, standumu ir ortopedinėmis savybėmis. Renkantis tokius gaminius, turite atkreipti dėmesį į išvaizdą ir atlikti apytiksliai tokius kiekius:

• rankiniu būdu patikrinkite užpildo būklę, kokybę, standumą, tolygumą;
• įvertinkite grįžimą į pradinę būseną po paspaudimo;
• paglostykite pagalvę ranka ir įsitikinkite, kad nėra smulkių dalelių ar nemalonių kvapų;
• atsigulkite ir išbandykite patogumą / patogumą įvairiose galvos padėtyse.

Taip pat reikia atkreipti dėmesį į dangtelio, kuris gali būti pagamintas iš sintetikos ar natūralių medžiagų, kokybę. Pastarosios visada yra brangesnės, tačiau turi ir didesnį patvarumą, yra malonios liesti. Vizualiai apžiūrint, įvertinamas ir siūlių stiprumas.... Patogiausi dėklai yra su užtrauktukais, kurie leidžia greitai pasiekti užpildą.

Atsižvelgiant į tai, kam pagalvė skirta (suaugusiems / vaikams, vyrams / moterims), taip pat atsižvelgiant į asmenines nuostatas, yra keletas rekomendacijų:

Garsiausi užpildų gamintojai yra „Norsk Dun“, „Topas“ ir kai kurios kitos įmonės..

Mieli draugai, šiandien siūlau pakalbėti apie kokią pagalvę pasirinkti miegui nuo daugybės formų, aukščių, standumo laipsnių ir užpildo kokybės.

Mūsų nuotaika, efektyvumas, sveikata apskritai priklauso nuo teisingo pasirinkimo. Juk pagalvė yra svarbiausias mūsų nakties poilsio atributas.

Labai dažnai nemigos, nugaros skausmo priežastis gali būti neteisinga padėtis kūno miego metu. Pagalvė leidžia mums užimti patogią padėtį ir suteikia komfortą, mūsų protėviai tai suprato.

Pavyzdžiui, senovės filosofai, norėdami pratęsti savo budrumą ir iki minimumo sumažinti miegą, pirmiausia atsisakė pagalvės ir pakeitė ją akmeniu.

Bet jūs ir aš žinome, kad atsisakymas miegoti kenkia sveikatai, todėl mes suteiksime jam geriausias sąlygas ir parinksime teisingiausią pagalvę.

Pirmiausia atsakykite į klausimą: ar jūsų pagalvė jums tinka?

Jei nuolat pakišate ranką po galva arba po pagalve, tada jums ji yra maža.
Ar ryte skauda kaklą, o tirpsta pečiai? Galbūt jūsų naktinio asistento standumas ar aukštis jums netinka.

Rinkdamiesi tinkamą pagalvę, atsižvelkite į:

Jūsų pečių plotis. Pagalvės aukštis ir pečių plotis turi būti tiesiogiai proporcingi. Idealu: aukštis lygus pečių pločiui.
Tavo mylimas. Mėgstantiems miegoti ant šono reikia kietesnės pagalvės, miegantiems ant pilvo - minkštesnės pagalvės, o vidutinio kietumo - tiems, kurie miega ant nugaros.
Čiužinio tvirtumas. Kuo minkštesnis jūsų čiužinys, tuo žemiau jums reikia pagalvės.

Pagalvių FORMA gal būt:

klasika- stačiakampis arba kvadratas,

ortopedinis- turi vieną ar du kaklo atramas ir įdubą galvai.

Ar naudinga ortopedinė pagalvė. Ekspertų nuomonės šiuo klausimu išsiskiria:

1. Kai kurie mano, kad jį galima naudoti tik trumpalaikiam poilsiui, jų standi, nesikeičianti forma ir aukštas volas gali sukelti kaklo skausmą.
2. Kiti tvirtina, kad pagalvių forma suteikia gerą atramą kaklui ir galvai naktinio poilsio metu, todėl jos ypač naudingos žmonėms, sergantiems stuburo ligomis.

Šiaip ar taip, renkantis ortopedinę pagalvę, nepakenks pasikonsultuoti su gydytoju, taip pat išbandyti: atsigulkite ir nustatykite, ar jo forma, aukštis ir standumas jums tinka. Dabar daugelis miego parduotuvių siūlo šią paslaugą: atsigulkite ant čiužinio ir pagalvės.

ypatingas- atsipalaiduoti sėdimoje padėtyje, nėščioms moterims, automobiliams, po apatine nugaros dalimi, vienišiems ir pan.

Pagalvių užpildai yra natūralių ir sintetinių.

Natūralūs užpildai

Ne visi natūralūs užpildai, nepaisant jų ekologiškumo, tinka žmonėms, linkusiems į alergines ligas. Be to, jie reikalauja ypatingos priežiūros ir gali būti brangūs. Pažvelkime atidžiau į natūralius užpildus.

Pūkas ir plunksna yra klasika, mūsų prosenelės taip pat miegojo ant pūkinių pagalvių ir plunksnų lovų. Patogiausios yra ančių ir žąsų pūkai, jis gerai reguliuoja šilumos mainus, yra higroskopiškas ir kvėpuojantis, o tai užtikrina kūno komfortą miegant. Pūkų pagalvė lengvai atgauna savo formą.

Plunksnų ir pūkų santykis pagalvėse lemia jos standumą, elastingumą ir kainą: kuo daugiau plunksnų, tuo tvirtesnė, elastingesnė ir pigesnė pagalvė.

Šiuolaikinėje rinkoje siūlomas neblogas pagalvių pasirinkimas nuo nebrangių iki prabangių trijų kamerų pagalvių. Trijų kamerų pagalvėms: šerdis užpildyta plunksnų galais, kurie suteikia pagalvei elastingumo, o dviejose išorinėse kamerose-žemyn, todėl ji tampa minkšta.

Beveik visas plunksnų pagalves galima skalbti mašinoje. Norėdami išlaikyti garsumą, į būgną įmeskite porą teniso kamuoliukų.

Minusai:
pūkai ir plunksnos yra draudžiami alergiškiems žmonėms, nes jie yra palanki aplinka daugintis dulkėms ir plunksninėms erkėms, grybeliams (iki 16 rūšių), kenksmingiems mikroorganizmams. Erkės ypač pavojingos žmonėms, jų ekskrementai yra stiprus alergenas. Sunaikinti erkių beveik neįmanoma: plaunant ir džiovinant plunksnas ir pūkus, suaugę žmonės miršta, o jų kiaušiniai, turintys aukštą imunitetą, išgyvena.

Jie reikalauja ypatingos priežiūros: reguliarus džiovinimas (bent kartą per metus), sausas valymas.

Trapumas (po 5 tarnavimo metų plunksna pradeda blogėti).

Aukšta kokybiškų pūkinių pagalvių kaina.

Arklio plaukai yra klasikinis natūralus užpildas. Jis gerai sugeria ir išskiria drėgmę, o tai svarbu žmonėms, kurie daug prakaituoja; ant tokios pagalvės net karščiausiu metų laiku galva bus sausa. Arklio plaukai suteikia pagalvei elastingumo ir standumo, rekomenduojama žmonėms, turintiems didelį svorį, ir mėgstantiems kietas pagalves.

Paprastai pagalvių šerdžiai įdarinėti naudojami ašutai, išorinė kamera pagaminta iš dygsniuotos vilnos (kupranugario ar avies).

Minusai: ypatinga priežiūra - sausas valymas, atsargiai naudokite alergiškiems žmonėms ir astma sergantiems žmonėms.

Avių ir kupranugarių vilna naudingas bendrai žmonių sveikatai: atsparus drėgmei, higroskopiškas, kvėpuojantis, nesikaupia dulkių, gerai praleidžia šilumą, pranoksta žemyn ir plunksnas daugeliu atžvilgių. Vasarą ant tokios pagalvės jums nebus karšta, o žiemą - šalta.

Avių ir kupranugarių vilna nuo neatmenamų laikų buvo naudojama raumenų, reumato ir sąnarių skausmams gydyti. Pagalvių gamybai naudojama kupranugarių, avių ir alpakų lamų vilna. Vilnos pluoštai turi natūralų gofravimąsi, o tai prisideda prie ilgo pagalvės tarnavimo laiko: aukštos kokybės vilna juose nesiglamžo.

Minusai:
prastos kokybės vilna greitai nukrinta, gana sunku ją grąžinti į pradinę būseną. Pirkite patikimų gamintojų vilnos pagalves.

Yra kontraindikacijų alergiškiems ir astmatikams.

Negalima skalbti mašinoje, reikalingas sausas valymas.

Natūralus šilkas. Pagalvės yra hipoalergiškos, bekvapės, nenukrenta ir yra labai minkštos. Jie užpildyti nesvariu linu, pagamintu iš šilkaverpių kokonų. Kartais silikoninis pluoštas pridedamas prie pagalvių, kad padidėtų standumas.

Minusas: auksta kaina.

Daržovių užpildai(grikių lukštai, ryžių lukštai, apynių spurgai, kukurūzų pluoštas, žolelės) turi nemažai privalumų: aromaterapija, atpalaiduojantis, masažo efektas, geras oro pralaidumas.

Minusas:
Kiekvieno judesio ošimas gali sutrikdyti lengvą miegą.

Pagalvių trapumas vidutiniškai trunka apie 2 metus (- dar mažiau).

Grikių lukštas pastaruoju metu labai populiarus. Kiekviename žingsnyje giriamos grikių pagalvės. Kaip ir bet koks žolelių užpildas, jis turi ir privalumų, ir trūkumų.

Privalumai:
pagalvė lengvai prisitaiko prie kaklo ir galvos kontūrų, tuo pačiu masažuojant odą, kuri gerina kraujotaką ir stiprina raumenų tonusą. Todėl jis gali būti klasifikuojamas kaip ortopedinis.
Aplinkai nekenksmingas (įprastai: norėdami vabzdžių patekti į lukštą, gamintojai naudoja ėsdinimui skirtas chemines medžiagas, kurių kiekis gatavame produkte „neviršija normos“).

Minusai:
naudojimo pradžioje sukelia diskomfortą, reikia prisitaikymo laikotarpio, kad priprastumėte prie sustingimo ir ošimo.

Reikia ypatingos priežiūros: džiovinimas ir vėdinimas, sausas valymas ir dezinfekcija.

Maksimalus tarnavimo laikas yra 3 metai, luobelė per tą laiką virsta dulkėmis.

Bambuko pluoštas sukuria gerą mikroklimatą, reguliuoja drėgmę, išlygina temperatūrą, turi vėsinantį, antialerginį, antibakterinį poveikį. Pagalvę galima skalbti skalbimo mašinoje.

Natūralus lateksas guminė, elastinga, bet kartu ir minkšta medžiaga, turinti ortopedinių, higieninių, baktericidinių savybių. Norėdami jį gauti, naudojama putų guma (visžalio subekvatorinio Hevea medžio derva). Lateksinė pagalvė atitinka galvos ir kaklo kontūrą, lengvai įgauna pradinę formą.

Neabejotinas pranašumas yra latekso patvarumas: pagalvė tarnaus iki dviejų dešimtmečių, išliks minkšta ir elastinga. Pastaruoju metu ypatingai išpopuliarėjo pagalvės, susidedančios iš latekso (ortopedinio pagrindo), pūko (išorinio apvalkalo) arba vilnos. Leidžiama švelniai plauti latekso pagalvę.

Minusas: palyginti didelė pagalvės kaina.

Vata pigiausias natūralus užpildas. Medvilninis padas yra trumpalaikis, greitai praranda savo formą ir naudingumą.

Sintetiniai užpildai

Sintetiniai užpildai išpopuliarėjo dėl mažesnės kainos, lengvos priežiūros (kai kuriuos galima net skalbti) ir geros kokybės. Sintetinės pagalvės beveik nesukelia alergijos, pasižymi geromis šilumą apsaugančiomis ir ventiliacinėmis savybėmis, minkšta ir kvėpuojančia pluošto struktūra.

Sinteponas populiariausias iš pigių užpildų. Ji patvari (pagalvė tarnaus iki 10 metų), neišlaiko kvapų ir pati nekvepia, nesukelia alergijos, lengvai plaunama ir atkuria formą.

Patogus- sintetiniai pūkuoti rutuliai. Šis užpildas yra labai populiarus dėl tokių savybių kaip hipoalergiškumas, kvėpavimas, lengva priežiūra (galima skalbti skalbimo mašinoje), maža kaina, jis lengvai išlaiko ir atkuria pagalvės formą.

Holofiber- vienas geriausių plunksnų ir pūkų pakaitalų yra 100% poliesteris, įmirkytas silikonu. Ortopedinių pagalvių gamybai naudojamas avių vilnos ir holofiberio mišinys.

Privalumai: geros šilumos izoliacijos savybės, holofiberis yra netoksiškas, nesukelia alergijos, nesulaiko drėgmės ir kvapų, nedega. Holofiberio pagalves galima skalbti (vandens temperatūra iki 40 laipsnių).

Silikonas suteikia pagalvėms elastingumo, leidžia lengvai atgauti jų formą.

Atminties putų medžiagos jie reaguoja į spaudimą, lėtai prisitaiko prie kūno formos, jo „nestumdami“. Kai slėgis sustoja, jie taip pat lėtai atgauna savo formą per 1 ar 2 sekundes.

„Prisimenanti“ medžiaga gali būti minkšta ir kieta, pagaminta iš natūralaus latekso arba sintetinių putų (poliuretano). „Tempur“ laikomas geriausiu, jis turi didžiausią tankį ir yra patvariausias.

Minusas: negalima skalbti, didelė pagalvės kaina.

Būtinai išbandykite pagalvę, gulėkite ant jos, įsitikinkite, kad aukštis, standumas, forma jums tinka.

Atkreipkite dėmesį į siūlių kokybę: kad užpildas neišsilietų, siūlės turėtų būti dažnos.

Atkreipkite dėmesį į pagalvės užvalkalą: jis turi būti pagamintas iš aukštos kokybės natūralaus šilko arba medvilnės.

Pirmenybę teikite pagalvėms su užtrauktuku: galite reguliuoti pagalvės aukštį ir tvirtumą pašalindami užpildo perteklių. Be to, prieiga prie užpildo palengvins džiovinimą, valymą ir pakeitimą.

Uostykite savo brangioji. Pagalvė su sintetiniais užpildais neturėtų turėti nemalonaus ir aštraus kvapo. Ne paslaptis, kad gamintojai ne visada yra sąžiningi, tokie gali naudoti kenksmingas medžiagas užpildo gamybai (deja, jos gali visiškai nekvepėti). Pirkdami pagalvę su natūraliu užpildu, taip pat nedvejodami ją užuostykite, blogas kvapas gali rodyti prastos kokybės žaliavas.

Įsigiję naują pagalvę, visiškai tikėtina, kad kurį laiką patirsite diskomfortą. Jūs neturite iš karto daryti išvados, kad tai jums netinka. Kad organizmas priprastų prie naujų sąlygų, reikia miegoti ant pagalvės mažiausiai tris naktis.

Tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums išsirinkti miego pagalvę, atitinkančią jūsų ūgį, standumą, formą ir saugumą. Tinkama pagalvė turėtų ir turėtų būti palanki poilsiui.

Sėkmės renkantis ir sveiką miegą!

Malonu gauti komentarus ir papildymus. Ant kokios pagalvės tu miegi?

Elena Valve už projektą „Miegančioji kantata“.

Visi žino, kaip svarbu gerai pailsėti miegant. Neabejojame, kad aukštos kokybės anatominis čiužinys yra ne užgaida, o gyvybiškai būtinas dalykas. Tuo pačiu metu mažai žmonių galvoja apie tokio priedo, kaip pagalvė, svarbą. Bet veltui!

Pagalvokite, ar pirktumėte automobilį su 3 ratais be galimybės pridėti ketvirto? Tai mažai tikėtina, nes tokiu atveju mašina negalės atlikti savo pagrindinės funkcijos. Tas pats atsitinka, kai perkame anatominį čiužinį ir jo nepapildome kokybiška pagalve. Tokiu atveju naudingos čiužinio savybės pasireikš tik 80%.
Kaip išsirinkti pagalvę, kuri užtikrintų sveiką ir sotų miegą sau ir artimiesiems?

Pirmas dalykas, į kurį verta atkreipti dėmesį, yra tai, kad nėra teisingų ir neteisingų pagalvių, yra neteisingai parinktos pagalvės. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, o tai, kas tinka vienam, gali pasirodyti nepriimtina antrajam.
Pagalvės skiriasi forma, aukščiu, standumu ir užpildo tipu. Renkantis šiuos parametrus, turite vadovautis tokiais veiksniais kaip lytis, amžius, pečių plotis, pageidaujama laikysena miego metu, čiužinio standumas.

Pagalvės forma. Pagalvės gali būti klasikinės formos, tai yra stačiakampės / kvadratinės arba vadinamosios anatominės formos - su kaklo atramomis. Jei miegate ant šono, jums tiks pagalvė su įvairaus aukščio atramomis, jei ant nugaros - klasikinės formos. Kvadratinės pagalvės - praeitis. Ortopedijos specialistai vieningai pareiškia, kad pagalvė neturėtų nukristi po pečiais. Jis turėtų palaikyti galvą ir gimdos kaklelio sritį.

Pagalvės aukštis. Jei norite miegoti ant šono, pagalvės aukštis turi atitikti jūsų pečių plotį. Norėdami sužinoti peties plotį, naudodami liniuotę ar matavimo juostą, turite išmatuoti segmentą nuo kaklo pagrindo iki peties taško. Jei žmogus miega ant nugaros ar pilvo, jam reikia žemesnės pagalvės nei miegant ant šono. Be to, vyro pagalvė turėtų būti aukštesnė nei moters.

• Miegoti ant nugaros tinka 8-10 cm aukščio pagalvės.
• Tiems, kurie nori miegoti ant nugaros ir ant šono, rekomenduojamos 10–13 cm aukščio pagalvės
• Mėgstantiems miegoti ant šono tinka 10–14 cm aukščio pagalvės
• Jei miegate ant pilvo, rinkitės žemiausius modelius nuo 6 iki 8 cm.

Jei čiužinys yra minkštas, pagalvė turi būti žemesnė nei miegant ant kietesnio paviršiaus.

Pagalvės kietumas. Pagalvės tvirtumą lemia ir laikysena miego metu. Įpratusiems miegoti ant šono reikia tvirtos pagalvės, kuri gerai palaikys galvą ir kaklą. Žmonėms, kuriems patogiau miegoti ant nugaros, galite pasirinkti vidutinio kietumo pagalvę, o mėgstantiems miegoti ant pilvo reikia minkštesnės pagalvės.

Pagalvės užpildas. Pagalvės užpildas ir medžiaga yra svarbiausias parametras, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis. Nuo jų savybių visiškai priklauso pagalvės atraminė galia, taip pat gebėjimas užtikrinti teisingą stuburo padėtį miegant.

Aukščiausios kokybės užpildai laikomi lateksu, anatominėmis putomis, formos atminties putomis, Taktile medžiaga. Jie užtikrina gerą galvos atramą ir puikiai veikia ilgesnį laiką.

Pagalvės, pagamintos iš pūkų, plunksnų, grikių lukštų, paminkštinto poliesterio ir kitų minkštų užpildų, mažiau palaiko gimdos kaklelio stuburą, nes yra linkusios raukšlėtis. Be to, tokias pagalves rekomenduojama keisti kartą per šešis mėnesius, nes jose gali susidaryti alergenai ir patogenai.

Esame tikri, kad dabar esate gerai pagrįsti ir galite pasirinkti geriausią nakties kompanioną. Tačiau nepamirškite ekspertų rekomendacijų. Ir nebijokite, kad iš pradžių turėsite priprasti prie pagalvės: tai normalus reiškinys, nes iš pradžių viską, kas neįprasta ir naudinga, galima suvokti priešiškai. Bet tada jūsų džiaugsmui nebus ribų: prabusite lengvai ir gerai nusiteikę!

Pagalvės pasirinkimas yra individualus. Tinkama pagalvė gali žymiai pagerinti miego kokybę ir bendrą sveikatą.

Norėdami pasirinkti tinkamą pagalvę, turite:

Pagalvių pasirinkimo lentelė

Pečių plotis

kaip užmigti / pabusti	šone	ant nugaros	ant pilvo
šone	Trečiadienis	apačioje. Trečiadienis	apačioje. Trečiadienis
ant nugaros	apačioje. Trečiadienis	apačioje.	apačioje.
ant pilvo	apačioje. Trečiadienis	apačioje.	apačioje.

kaip užmigti / pabusti	šone	ant nugaros	ant pilvo
šone	h.	Trečiadienis	Trečiadienis
ant nugaros	Trečiadienis h.	Trečiadienis	Trečiadienis
ant pilvo	Trečiadienis h.	Trečiadienis	Trečiadienis

kaip užmigti / pabusti	šone	ant nugaros	ant pilvo
šone	h.	h.	h.
ant nugaros	Trečiadienis h.	Trečiadienis	Trečiadienis
ant pilvo	Trečiadienis h.	Trečiadienis	Trečiadienis

Pirmiausia visos miego pagalvės yra suskirstytos į dvi dideles grupes: paprastos ir ortopedinės. Nors mes dažnai painiojame šias sąvokas ir bet kokią pagalvę, pagamintą iš pakankamai elastingo užpildo, vadiname ortopedine.

Tiesą sakant, tikras ortopedinis modelis išsiskiria ne tik vidiniu, bet ir išoriniu turiniu: jis turi specifinę formą, kuri kartu su tinkamu užpildu neleidžia miegančio žmogaus kaklo stuburo išlinkimui. Tokios pagalvės naudojamos tiek stuburo ligų profilaktikai, tiek dėl medicininių priežasčių. Tačiau klausimą, kokią pagalvę pasirinkti miegui, vis dėlto reikėtų spręsti įvertinus užpildo kokybės charakteristikas.

Yra mažiausiai dvi dešimtys užpildų pagalvėms ir antklodėms prikimšti. Būtų neteisinga vienam iš jų paduoti delną, nes tai, kas gali būti idealu konkrečiam žmogui, sukels diskomfortą kitam.

Todėl, renkantis pagalvės „įdarą“, reikia išsiaiškinti, ar esate jai alergiškas, taip pat vadovautis asmeninėmis idėjomis, kokia ji turėtų būti kieta ar minkšta.

Apsvarstykime populiariausius užpildų tipus ir įvertinkime jų privalumus ir trūkumus.

Poliesterio pluoštas

Šio tipo užpildai yra pagaminti iš tuščiavidurių šerdžių. Seniausia iš jų yra sintetinė žiemos priemonė. Jis pirmą kartą pasirodė rinkoje praėjusio amžiaus 30-ųjų viduryje.

Šiandien, naudojant tuos pačius poliesterio pluoštus, kaip ir sintetiniame žiemojimo priemonėje, buvo išrasta visa aukštesnės kokybės medžiagų karta, pvz., Gulbės pūkas, holofiberis, ekologinis pluoštas, komfortas, o klasikinis sintetinis žiemos medis pamažu tampa praeities dalykas. Tačiau apskritai šių užpildų privalumai ir trūkumai yra panašūs.

Argumentai "už":

• Jie nesukelia alergijos.
• Jie nesikaupia dulkių ir nekvepia.
• Jie nesugeria drėgmės ir greitai išgaruoja nuo paviršiaus.
• Mažas svoris.
• Galima įsigyti už savikainą.
• Lengva priežiūra.

Minusai:

• Žemas ortopedinis našumas.
• Prasta parama gali sustiprinti kaklo skausmą.
• Prasta termoreguliacija.
• Jie greitai sukimba.
• Skalbimo metu jie praranda tūrį.
• Sintetinis žiemos laikiklis trunka apie metus, jo modifikacijos yra ne daugiau kaip 3 metai. ...

Pirmenybė turėtų būti teikiama naujos kartos medžiagoms, tačiau nereikėtų tikėtis, kad jos suteiks gerą atramą kaklo stuburui.

Tikslinga nusipirkti pagalvę iš klasikinio sintetinio žiemos laikiklio kaip biudžetinį variantą vasaros rezidencijai, kaip laikiną pakaitalą arba staiga atvykus svečiams.

Plunksna

Vandens paukščiai yra tradicinis natūralus užpildas, kurį žmonės šimtus metų naudojo kartu su avių vilna. Vertindami jo savybes turime omenyje ančių ir žąsų plunksną. Neįtikėtinai brangūs eideriai yra labai reti, o kai jie kalba apie gulbes, dažniausiai jie reiškia populiarų sintetinį analogą.

Argumentai "už":

• Puiki termoreguliacija.
• Puikiai sugeria ir išgarina drėgmę.
• Lengvai atkuria garsumą.
• Turi ortopedinių savybių.
• Jis truks iki 5 ar daugiau metų.

Minusai:

• Pritraukia erkių ir blakių (nors aukščiausios kokybės ir brangiausi produktai yra apdorojami nuo erkių).
• Sunki priežiūra. Leidžiamas tik sausas valymas, kuris turi būti atliekamas bent 2 kartus per metus.
• Jei užpildas yra prastos kokybės, pagalvė kvepia nemaloniai.
• Auksta kaina.

Kadaise buvo neįmanoma įsivaizduoti geresnės pagalvės miegui nei pūkai. Tačiau šiandien yra ne mažiau padorių ir pigesnių užpildų. Tiesa, parduodant galite rasti gana biudžetinių ir plunksnų gaminių, tačiau jie negali būti aukštos kokybės.

Avių ir kupranugarių vilna

Naminių gyvūnų plaukai yra viena iš pirmųjų medžiagų, kurią žmonės išmoko naudoti savo naudai, ir dar vienas klasikinis natūralus užpildas, nepraradęs savo populiarumo šimtmečius.

Argumentai "už":

• Puiki termoreguliacija;
• Gera parama;
• Puikiai sugeria ir išgarina drėgmę;
• Jis turi gydomųjų savybių ir padeda nuo sąnarių skausmo ir galvos skausmo;
• Prieinama kaina.

Minusai:

• Po kelių mėnesių jis gali žlugti;
• Nekokybiškos žaliavos kvepia nemaloniai;
• Sudaro palankias sąlygas dulkių erkėms daugintis;
• Sunki priežiūra: dažnai reikia vėdinti, leistinas tik švelnus rankų plovimas.

Jei renkantis pagalvę jums natūralumas ir biudžetinė kaina yra prioritetas, nesate jautrūs alergijai, jus kankina dažna migrena ir peršalimas, tikrai verta įsigyti modelį su avių vilnos užpildu.

Šilko kirminų šilkas

Šis natūralus užpildas šiandien yra labai paklausus. Gaminant šilkaverpių kokonus rankiniu būdu ištiesinama, sukraunama viena ant kitos ir sulankstoma, kad tilptų pagalvė.

Argumentai "už":

• Draugiškumas aplinkai;
• Nesubyra ir nesiglamžo;
• Puiki termoreguliacija;
• Didelis kvėpavimas;
• Dulkių erkutės ir grybai nepradeda šilko;
• Turi purvą atstumiantį poveikį;
• Neištraukia drėgmės iš odos, leidžia atsigauti per dieną prarastam kolagenui, taip išsaugodamas odos jaunystę;
• Tarnauja 5 ar daugiau metų.

Minusai:

• Ne
• Sunki priežiūra. Leidžiamas tik labai švelnus rankų plovimas ir sausas valymas;
• Auksta kaina.

Šilkaverpių kokonai yra vienintelis natūralus gyvūninės kilmės užpildas, skirtas naudoti astma sergantiems ir alergiškiems žmonėms. Tik didelė kaina gali tapti kliūtimi jo pirkimui. Vidutinė kokybiško produkto kaina prasideda nuo 70 USD. Tačiau tai apsimoka su ilgu tarnavimo laiku.

Grikių lukštas

(tuščiaviduriai grikių grūdų lukštai) - natūralus daržovių užpildas. Prieš patekdami į pagalvę, lukštas kruopščiai išvalomas, apdorojamas karštu garu ir apdorojamas antimikrobiniu preparatu.

Argumentai "už":

• Turi lengvą masažo efektą;
• Draugiškumas aplinkai;
• Geras kvėpavimas;
• Gera termoreguliacija;
• Aukštos ortopedinės savybės;
• Dulkių erkutės neprasideda luobelėje;
• Prieinama kaina.

Minusai:

• Triukšmas;
• Per didelis kietumas;
• Didelis svoris: vidutiniškai tokia pagalvė sveria 2,5 kg;
• Sunki priežiūra: jums reikia ištuštinti lukštą iš pagalvės užvalkalo ir išdžiovinti bent kartą per mėnesį;
• Tarnavimo laikas trumpesnis nei 2 metai.

Grikių lukštų pagalvė turi daug privalumų. Verta pirkti, jei nesupainiojate triukšmo ir didelio užpildo svorio.

Atminties putos

- modifikuotas putų poliuretanas, pasižymintis mažu elastingumu. Jis minkština nuo žmogaus kūno šilumos, sekdamas jo kontūrus ir taip suteikia gerą anatominę atramą. Pašalinus krovinį, užpildas grįžta į pradinę formą.

Argumentai "už":

• Aukštos ortopedinės savybės;
• Malšina kaklo skausmą;
• Tai nėra dulkių erkučių, grybelių ir pelėsių auginimo vieta;
• Tyla;
• Nereikia priežiūros: tiesiog reguliariai plaukite pagalvės užvalkalą.

Minusai:

• Prasta termoreguliacija;
• Apgaubiantis efektas: galva panardinama į „protingas“ putas kaip kokonas;
• Gali skleisti specifinį kvapą;
• Santykinis standumas;
• Tarnavimo laikas ne daugiau kaip 3 metai;
• Auksta kaina.

Iš įpročio tokia pagalvė gali neatrodyti labai patogi. Tačiau po 5-7 dienų naudojimo dauguma žmonių nustoja reaguoti į „apgaubiantį“ efektą ir pastebi, kad jų nebekankina kaklo skausmas. Pirmenybė turėtų būti teikiama modeliams su perforacija, nes jie geriau praleidžia orą.

Lateksas

Toks užpildas gali būti natūralus, pagamintas iš gumos augalų pieno ir dirbtinis. yra labai brangus. Pagalvėms daugiausia naudojamas lateksas, kuriame yra apie 15% sintetikos.

Argumentai "už":

• Didelis ortopedinis našumas;
• Puikus palaikymas;
• Natūralus antiseptikas. Latekse nėra bakterijų;
• Gera termoreguliacija;
• Malšina kaklo skausmą;
• Tyla;
• Tarnavimo laikas 5 ar daugiau metų;
• Visa priežiūra priklauso nuo reguliaraus pagalvės užvalkalo plovimo.

Minusai:

• Nauji produktai turi specifinį kvapą;
• Padidėjęs standumas;
• Auksta kaina.

Šiandien natūralus lateksas laikomas viena geriausių medžiagų aukštos kokybės ortopediniams gaminiams gaminti. Svarbiausia yra pasirinkti pagalvę su patogia forma ir iš sąžiningo gamintojo.

Forma

Norėdami suprasti, kurią pagalvę pasirinkti miegui, turite tinkamai įvertinti savo fizinę būklę. Dauguma įprastų, klasikinių pagalvių yra kvadrato arba stačiakampio formos.

Ortopedinis efektas jose pasiekiamas tik dėl atitinkamo užpildo. Jei dėl medicininių priežasčių jums nereikia visavertės ortopedinės priemonės, nesijaučiate raumenų ir stuburo skausmo, pakaks įprastos pagalvės su jums tinkančiu įdaru.

Tačiau pilnai ortopedinei pagalvei vieno užpildo nepakanka. Jis turi prisitaikyti prie žmogaus anatominių ypatybių ir dėl savo ergonomiškos formos.

Ortopedinės (anatominės) pagalvės gali būti:

• Stačiakampis. Stačiakampiai modeliai turi įdubą centre ir skirtingo aukščio ritinėlius didelėse pusėse. Kai miegate ant šono, padėkite šoną su mažesnio aukščio voleliu po kaklo lenkimu, kai miegate ant nugaros, pusė su voleliu yra aukštesnė.
• Su įdubimu į petį... Šios konfigūracijos pagalvės naudojamos tik miegoti šone.
• Volelio pavidalu. Ritininės pagalvės yra labai standžios ir netinka nuolatiniam naudojimui, tačiau jos tinka kaip miego variantas, pavyzdžiui, gryname ore.
• Pasagos formos. Šis modelis naudojamas keliaujant ir padeda patogiai miegoti sėdint. Jis taip pat gali būti dedamas po galva žiūrint televizorių. Jis netinka miegoti horizontalioje padėtyje.

Pastaruoju metu rinką užplūdo originalios konfigūracijos ortopedinės pagalvės: pusmėnulio, drugelių, bananų pavidalu - tik keletas. Tačiau norint suteikti gerą anatominę paramą miego metu, pakanka pirmųjų keturių variantų.

Pagalvės forma nevaidina svarbiausio vaidmens tinkamai palaikant kaklą ir galvą. Svarbiausia - išsirinkti sau tinkamo dydžio pagalvę.

Matmenys (redaguoti)

Pagalvės dydis taip pat yra svarbus: jei ji per didelė ar per maža, miegoti bus nepatogu. Renkantis tinkamo dydžio modelį, atsižvelkite į šiuos niuansus:

1. 1 Klasikinių pagalvių ilgis svyruoja nuo 40 iki 80 cm, plotis - nuo 30 iki 50 cm.
2. 2 Aukštiems ir dideliems žmonėms geriausia būtų 50 x 80 cm pagalvė. Standartiniams žmonėms - 40 x 60 cm.
3. 3 Standartiniai dydžiai suaugusiems ortopediniams modeliams yra 50 x 70 cm, vaikams - 20 x 30 cm, paaugliams - 50 x 40 cm.
4. 4 Miegoti ant nugaros daugumai vidutinio ūgio žmonių tinka pagalvės, kurių aukštis 10–13 cm, o šone-11–12 cm. Norėdami sužinoti tikslius parametrus, išmatuokite atstumą nuo peties iki kaklo vidurį ir pridėkite prie jo 1-2 cm.
5. 5 Jei sapne kaklas sustingsta ir įsitempia, pečiai jaučiasi sustingę, smakras beveik remiasi į krūtinę, kyla noras pakišti ranką po galva, pagalvė jums netinka.
6. 6 Būtinai išbandykite savo būsimą pirkinį salone: ​​atsigulkite ant jums patinkančios pagalvės toje pačioje padėtyje, kurioje paprastai miegate. Norėdami suprasti, ar jums tai tinka, ar ne, pakanka 5–7 minučių.

Baigdamas norėčiau pridurti, kad nuspręsti, kuri pagalvė geriausiai tinka miegoti, galima tik remiantis kiekvieno suaugusio ir vaiko fiziologinėmis savybėmis atskirai. Vidutinio dydžio pagalvė paaugliui gali būti nepatogi. Alergiški žmonės negalės miegoti ant hipoalerginio, bet standaus latekso modelio.

Asmuo, kenčiantis nuo peršalimo, gali būti nemalonus dėl subtilaus gyvūno kvapo, sklindančio iš ėriuko vilnos užpildo. Atminkite, kad dažniausia pirkėjų klaida yra to paties tipo modelio pirkimas visai šeimai. Nedarykite to ir patogus sveikas miegas amžinai įsikurs jūsų namuose.

Skaitymo laikas: 4 minutės

Žmogus sapne praleidžia apie trečdalį savo gyvenimo. Būtina, kad miegas būtų sveikas ir visavertis, todėl stuburas sapne turi užimti teisingą padėtį. Taigi, vienas iš svarbių komfortiško miego komponentų yra tinkama pagalvė. Kaip išsirinkti pagalvę miegui? Turi būti atsižvelgiama į kelis kriterijus, pagrindiniai yra užpildas ir dydis.

Kokią pagalvę pasirinkti miegui

Priklausomai nuo užpildo tipo, pagalvės yra suskirstytos į dvi dideles grupes:

Sintetiniai užpildai:

• ... Pliusai - maža kaina, lengva priežiūra (galima skalbti skalbimo mašinoje). Suvart - greitai nukrinta ir pagalvė praranda savo formą.
• ... Tai silikonizuotas pluoštas purių rutulių pavidalu. Privalumai yra tokie patys kaip ir paminkštinto poliesterio - pigumas ir lengva priežiūra, tačiau nėra jokių paminkštinto poliesterio trūkumų - dėl pluoštų elastingumo pagalvė ilgą laiką išlaiko savo pradinę formą.
• ... Tai sintetinis pagalvių užpildas, savo savybėmis artimiausias natūraliam pūkui. Elastingas, patvarus, galima skalbti ne aukštesnėje kaip 40 laipsnių temperatūroje. Iš santykinių trūkumų - pagalvė su šiuo užpildu yra atšiauri.
• Silikonas... Jis pagamintas iš silikonizuoto poliesterio pluošto. Silikoninė pagalvė yra nebrangi, lengva, elastinga, atlaiko dažną skalbimą. Kuo ilgiau plakate, tuo jis tampa pilnesnis ir aukštesnis. Minusas - kaupia statinę elektrą.

Taigi, visų tipų sintetinių užpildų privalumai ir trūkumai:

Argumentai "už":

• hipoalergiškas;
• žema kaina;
• priežiūros paprastumas;
• atsparumas dilimui;
• higroskopiškumas;
• kvėpavimas;
• yra bekvapis ir nesugeria kvapų.

Minusai:

• per minkštas;
• sintetinis užpildas paprastai šiek tiek girgžda.

Natūralus. Tarp natūralių pagalvių užpildų yra dar daugiau įvairovės, jie yra suskirstyti į du pogrupius, priklausomai nuo kilmės - gyvulinės ar augalinės.

Gyvūninės kilmės užpildai

• Plunksna . Tradicinis natūralus užpildas, priklausomai nuo plunksnų ir plunksnų santykio. Daugiausia naudojamos vandens paukščių plunksnos. Pliusai - jis labai gerai išlaiko savo formą, sugeria drėgmę, sulaiko šilumą. Minusai - priežiūros sudėtingumas - kartą per sezoną pagalvę reikia išvalyti ir išdžiovinti užpildą, o tai sunku namuose.
• Vilna . Dažniausiai naudojama avių ir kupranugarių vilna. Argumentai "už" - turi gydomųjų savybių, higroskopiškumą, kvėpavimą. Minusas - turi nuolatinį kvapą, negali būti plaunamas, reikalauja sauso valymo. Prastos kokybės vilna greitai nukrinta ir praranda savo formą.
• Arklio plaukai . Naudojami arklių karčių ir uodegos plaukai. Pasagos pagalvė yra labai elastinga ir gerai sugeria drėgmę. Minusas - standumas.

Taigi, bendri šių užpildų privalumai:

• ekologiškumas;
• terapinis poveikis;
• higroskopiškumas.

Minusai:

• tiek pačios medžiagos, tiek cheminiai chemikalai, naudojami cheminiam pagalvės valymui, gali sukelti alergiją;
• sunku prižiūrėti, reikia sauso valymo.

Daržovių užpildai

• Lateksas... Pagaminta iš gumos medžio dervos. Lateksas daugiausia naudojamas ortopedinėms pagalvėms. Šio tipo miegui pasirinkimas yra atsikratyti kaklo skausmo. Argumentai "už" - hipoalergiškas, elastingas, patvarus. Plaunamas. Minusai - didelė kaina.
• Jūros dumbliai... Hipoalergiškas, higroskopiškas, antibakterinis - neabejotini pagalvės, pripildytos dumblių, pranašumai. Suvart - per minkštas ir nebijantis kruopštaus valymo.
• Grikių lukštas... Hipoalergiškas, turi specifinį masažo efektą. Trūkumai - šurmulys, trumpas tarnavimo laikas. , sprendžiant iš atsiliepimų, reikia priprasti ir laikytis naudojimo taisyklių.
• Šilkas... Naudojamas natūralus šilkas. Šis užpildas yra minkštas, elastingas, hipoalergiškas, iš minusų - didelė kaina.
• Bambukas... hipoalergiškas, patvarus, išlaiko savo formą ir teigiamai veikia odą. Iš santykinių trūkumų - kietas.

Taigi, kaip išsirinkti pagalvę miegui užpildant?

Reikėtų prisiminti, kad gera pagalvė:

• Nesukelia alergijos. Be to, alerginės reakcijos gali pasireikšti pačiam užpildui, dulkių erkučių atliekoms, kurios gali prasidėti kai kuriuose užpilduose, taip pat cheminio valymo medžiagoms. Todėl užpildas turėtų būti hipoalergiškas, turėti antibakterinių savybių, idealiu atveju neturėtų bijoti dažno plovimo;
• Pasižymi geru higroskopiškumu (gali sugerti drėgmę);
• Bekvapis ir nesugeria kvapų;
• Išlaiko formą, užpildas tolygiai pasiskirsto pagalvės viduje.

	Vidutinė kaina	Gamintojai	Hipoalergiškumas	atsparumas dilimui	lengva priežiūra
Sinteponas	150-500 rublių	Samsonas	+	—	+
Patogus	250-600 rublių	Dargezas, Samsonas	+	+	+
Holofiber	200-600 rublių	Samsonas	+	+	+
Silikonas	400-800 rublių	SN-TEKSTILĖ	+	+	+
Vilna	900-1500 rublių	„TechStyle“, „Togas“	—	—	—
Plunksna	500-3000 rublių	Norsk Dun, Samsonas	—	—	—
Lateksas	2500-4000 rublių	RATEKHAS, sultonas	+	+	+
Arklio plaukai	800-1500 rublių	Bilindas	—	+	—
Grikių lukštas	500-700 rublių	„Sonya-eco“, Sobakawa	—	—	—
Bambukas	600-1000 rublių		—	+	—
Jūros dumbliai	1000-2000	Dargezas, Verosa	—	+	—
Šilkas	2500-4000	Primavelle	—	+	—

Apie tokią charakteristiką: kaip dydis

Standartiniai pagalvių dydžiai yra 70x70, 70x50, 50x50, 40x40. Kai kurie gamintojai taip pat nurodo aukštį (storį).

Kokio dydžio pagalvę geriausia miegoti?

Rinkdamiesi turite vadovautis:

1. Antropometrinės žmogaus, kuris miegos ant pagalvės, charakteristikos. Aukštai ir plačių pečių pagalvei reikia plačios ir aukštos, ant plokščios mažos-bus nepatogu. Pagalvės aukštis neturėtų viršyti pečių pločio (paprastai apie 14–15 cm)
2. Galimų patalynės komplektų, būtent pagalvių užvalkalų, dydis.
3. Krantinės plotis. Pagalvės (arba pagalvės, jei yra santuokinė lova) ilgis neturėtų viršyti čiužinio pločio

Yra individualios fiziologinės savybės. Pavyzdžiui, nerekomenduojama miegoti ant žemos pagalvės tiems, kurie miegant knarkia, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Aukšta pagalvė yra draudžiamažmonės, sergantys tam tikromis raumenų ir kaulų sistemos ligomis.

Tinkamos pagalvės pasirinkimas žmonėms, sergantiems osteochondroze, reikalauja ypatingo dėmesio. Neteisingai pasirinkto produkto požymiai:

1. Galvos skausmas ryte.
2. Nežinomos etiologijos galvos svaigimas.
3. Nuovargis ir mieguistumas.
4. Kartais: padidėjęs kraujospūdis.
5. Sumažėjusi dėmesio koncentracija.

Svarbi laikysena, kurioje žmogus yra įpratęs miegoti. Taigi, žmonės tiems, kurie nori miegoti ant nugaros, reikia pagalvės žemiau nei tie, kurie miega ant šono, tie, kurie nori miegoti ant pilvo - labai žemai.

Vaikams iki vienerių metų pagalvės visai nereikia, ikimokyklinio amžiaus vaikams - žemas (maksimalus 6-8 cm aukštis).

Be to, be tradicinio stačiakampio ir kvadrato formos, yra ir ritinėlio formos pagalvės, L ir U formos, skirtingų dydžių-nuo mažų kaklui, iki didelių visam kūnui.

Pagalvės pasirinkimas nėra lengvas dalykas, į jį reikia žiūrėti visiškai atsakingai, atsižvelgiant į individualias savybes, nes sveikatos būklė ir savijauta tiesiogiai priklauso nuo miego kokybės.