Mano skaitytojams. Prisiminkime: būtent ji atstovavo mūsų šaliai viename prestižiškiausių konkursų tarp „stipruolių“ pasaulyje - Arnoldo Schwarzeneggerio festivalyje, kuris kasmet vyksta Amerikoje. Yana – mūsų tautietė, buvusi Petrozavodsko gyventoja, dabar gyvena Sankt Peterburge. Ji taip pat yra daugelio titulų savininkė. Ji yra penkis kartus Rusijos ir Europos fitneso čempionė.

Dar 2003 m., būdama PetrSU Teisės fakulteto studentė, 17-metė Yana tapo Europos kultūrizmo čempione, sukeldama tikrą sensaciją varžybose. Ir nuo to laiko ji nesiskyrė su mėgstama sporto šaka. Paaiškėjo, kad Yana gana dažnai lankosi Petrozavodske – čia gyvena jos tėvai, kuriuos ji nuolat lanko. Vieno iš šių vizitų, kuris, beje, įvyko sportininko išvykimo į varžybas į Ameriką išvakarėse, Yana kalbėjosi su mūsų korespondente ir atvirai papasakojo apie sportą, gyvenimą ir apie tai, ką reiškia nuolat palaikyti formą. .

Treneris kaip tėtis

- Yana, kur prasidėjo jūsų aistra fitnesui? Ar prisimeni savo pirmuosius pasirodymus, pirmuosius žingsnius?
— Viskas prasidėjo net ne nuo fitneso, o nuo šokių. Būdama labai maža, pradėjau šokti vadovaujama nuostabios trenerės Svetlanos Ševčenkos. Ji šoko visą vidurinę mokyklą, tada pradėjo sportuoti aerobiką. Šiame sporte man nepasisekė, tapau kandidatu į sporto meistrus. O dar 1999 metais treneris Arthuras Vardanyanas atvyko į Jaunimo sporto mokyklą-1 ir atrinko dvi merginas - mane ir Kseniją Razumovą - fitneso pasirodymams. Greičiau net nesirinko, o pasiūlė pabandyti. Iš karto sutikome, nes mums tai buvo kažkas visiškai naujo ir įdomaus. Tada fitnesas nebuvo toks populiarus kaip dabar, tačiau nepaisant to, mes su Ksenia nusprendėme dalyvauti šiose varžybose. Mes nelabai supratome, kas yra fitnesas, tik žinojome, kad reikia kažkaip parodyti savo kūną ir atlikti laisvą programą. Pirmą kartą Sankt Peterburgo čempionate dalyvavau 1999 metais. Konkursas buvo ne tiek sėkmingas, kiek smagus – užėmiau septintąją vietą iš aštuonių. Bet tai mane dar labiau paskatino ir 2000 metų pavasarį užėmiau trečią vietą Sankt Peterburgo taurėje. Tada nuvykau į Rusijos čempionatą ir ten patekau į geriausiųjų šešetuką. Taip prasidėjo mano sportinė karjera. Ji šešerius metus varžėsi kūno rengybos užsiėmimuose. Ji laimėjo penkis Rusijos čempionatus ir tapo Europos čempione. O tada iš jaunių kategorijos teko pereiti į suaugusiųjų kategoriją, kur pasirodo raumeningesnės merginos. Bet aš atsisakiau - nenorėjau daryti tokios uniformos.

– Maždaug tuo metu persikraustėte į Sankt Peterburgą?
„2004 metais persikėliau atgal ir ten toliau ruošiausi varžyboms, baigiau kursus Beno Veiderio kultūrizmo ir fitneso koledže, kur sutikau dvasia man artimus žmones. Septynerius metus ji dirbo asmenine trenere sporto klubų tinkle „Sport-life“. Ir tuo pat metu studijavau PetrSU Teisės fakultete ir sėkmingai jį baigiau. Gavusi diplomą iškart įsidarbinau advokatų kontoroje, kurioje dirbu iki šiol. Iš pradžių derinau du darbus – asmeninio trenerio ir teisininko, nes pradedančiojo teisininko atlyginimas nėra labai didelis. Na, o vėliau, sukaupęs patirties, baigiau trenerio karjerą, bet pats treniruotis nenustojau. Juk sportas, be abejo, yra nuostabus, bet aš nematau savęs kaip asmeninio trenerio ateityje, noriu realizuoti savo potencialą kitose srityse.

– Kas jus labiausiai palaikė, kai tik pradėjote?
„Jei ne mano treneris Arthuras Vardanyanas, nieko to nebūtų nutikę. Tai jis mane atvedė į šį sportą, padėjo. Niekas geriau už jį nepažįsta mano kūno, treniruočių, pasiruošimo ir džiovinimo procesų. Tai žmogus, kuris man tapo beveik kaip tėvas. Taip aš jį vadinu. Mane labai palaikė ir tėvai. Mama yra mano geriausia draugė, ji visada man padėdavo, važiuodavo su manimi į visas varžybas. Ji padarė man šukuoseną, kostiumus ir makiažą. Taip ir dabar: mama yra geriausia patarėja, ji visada padės, pasakys tiesą ir visada kritikuos. Tai žmogus, kuriuo labiausiai pasitikiu.

Dieta ir bulviniai blynai

— Ar dažnai susiduri su stereotipu, kad „svingavimas“ netinka moterims? O ką jums reiškia sąvoka „moteriškumas“?
— Tik norint parodyti, kad atletiškas kūnas gali būti gražus ir moteriškas, prieš dvejus metus buvo pristatyta fitneso bikinio kategorija. Tikriausiai tai ir pastūmėjo mane grįžti į šį sportą. Čia visų pirma vertinamas moters kūno grožis. Ir būtent šį moteriškumą aukšto lygio varžybose merginos pradėjo prarasti kitose kategorijose. Bikinyje svarbu viskas – grožis, moteriškumas, gražaus maudymosi kostiumėlio, šukuosenos simbiozė, ir mokėjimas save pristatyti. Tai savotiškas mini grožio konkursas, kuriame akcentuojama merginos sportinė forma. Nors aiškūs šios kategorijos sportininkų vertinimo kriterijai dar tik formuojasi, ir nesu tikras, kad jie bus iki galo aiškūs. Vieniems teisėjams patinka blondinės ar brunetės, kiti užmerkia akis į labai svarbių proporcijų trūkumą, o ne ką kita. Pavyzdžiui, praėjusį rudens sezoną su merginomis nuolat keisdavomės vietomis ant pjedestalo. Kiekvieno žmogaus forma yra skirtinga, todėl viskas yra santykinė. Manau, kad šiuo metu Rusijoje nėra konkretaus lyderio. Nėra žmogaus, kuris būtų laimėjęs visus turnyrus bent vienerius metus. Rudenį Rusijos čempionate paaiškėjo, kad su antrąja vieta turėjau tiek pat taškų, pralaimėjau tik pagal pirmųjų vietų skaičių. Teisėjai pirmenybę teikė kitoms merginoms. Tikiuosi, kad šiemet dar pavyks pakilti aukščiau.

— Kaip dažnai treniruojatės ir kiek laiko trunka treniruotės?
— Dieną dirbu, todėl treniruojuosi po darbo. Į salę ateinu apie septintą ar aštuntą valandą vakaro. Pirmiausia turiu valandos trukmės jėgos treniruotę, o paskui kardio treniruotę, 30–40 minučių ant steperio.

— Žinoma, kad besiruošdami varžyboms sportininkai pirmiausiai priauga raumenų masės, o arčiau varžybų dirba palengvėjimą ir išsausėja - laikosi griežtos dietos, kad raumenys taptų ryškesni. Ar visada esate tokios puikios formos?
– Žinoma, ne visada esu konkurencingos formos, bet mano asmeninė nuomonė yra tokia, kad fitneso bikiniui tarpsezonio nėra. Mergina visada turi būti formos. Aišku, kad tai nėra konkurencija, bet ji neturėtų atsipalaiduoti ir leistis. Kalbant apie mane asmeniškai, man nereikia priaugti svorio. Raumenų atmintis vis tiek leido jaustis – net ir po ilgos pertraukos raumenys viską prisiminė. Dabar aš dirbu tik su proporcijomis, gerinu reikalingą reljefą. Daugiausia dėmesio skiriu sėdmenims ir kojoms.

— Turėjote ilgą pertrauką nuo konkurencinės veiklos. Ką veikėte šiuo metu?
— Dirbau, vedžiau visuomeninį gyvenimą Sankt Peterburge, daug kalbėjausi su draugais. Ji dažnai atvykdavo į Petrozavodską aplankyti savo tėvų. Gyvenau linksmai ir nerūpestingai, turėjau romaną – daug keliavome kartu ir nuostabiai praleidome laiką. Visiškai nieko nežinojau apie bikinius, nekoncertavau jau 6 metus ir tuo visa tai ne itin domėjausi. Ir visai atsitiktinai pamačiau fotografijas iš čempionato Sankt Peterburge. Na, pagalvojau – kodėl gi ne? Ir tiesiogine prasme per 8 mėnesius aš pasiruošiau savo pirmosioms fitneso bikinio varžyboms. Dabar šioje kategorijoje daug dalyvių, daug azarto. Pavyzdžiui, „Arnold Classic“ festivalyje fitneso bikinio kategorijoje buvo nominuoti 45 dalyviai.

— Ar visada stebite savo mitybą, laikotės dietos, ar galite leisti sau tam tikras laisves ne sezono metu?
— Ne sezono metu galiu sau leisti valgyti taip, kaip noriu. Man pagrindinis rodiklis yra veidrodis. Jei matau, kad atsiranda kažkas papildomo, tai tiesiog pakoreguoju savo mitybą tam tikram dienų skaičiui. Apskritai aš labai mėgstu gaminti, dievinu bulvinius blynus. Dažnai kviečiu draugus vakarienės.

Esu pasirengęs mesti sportą dėl savo šeimos

— Tikriausiai šis klausimas bus įdomesnis tiems, kurie profesionaliai užsiima kultūrizmu, bet vis tiek: kokią sportinę mitybą vartojate?
— Ruošdamas naudoju baltymus: izoliatą, aminorūgštis, BCCA. Na, o kai prasideda pats džiovinimo procesas, geriu L-karnitiną, CLA rūgštį, kuri skatina riebalų deginimą. Na, o pats riebalų degiklis iš SAN – aš esu šio sporto mitybos prekės ženklo veidas Rusijoje.

— Kaip paaiškinti žmonėms, kad sportinė mityba – ne cheminė medžiaga, o būtinybė sportininkams? Ar susiduriate su sportinės mitybos priešininkais?
— Dabar daugiau bendrauju tarp sportininkų, viską apie sportinę mitybą išmanančių žmonių ir su tokia nuomone nebesusiduriu. Bet buvo laikai, kai dar gyvenau Petrozavodske, tai buvo nauja, žmonės nesuprato, kam jis skirtas. Tačiau dabar ji taip išpopuliarinta socialiniuose tinkluose, kad įsigyti sportinę mitybą nėra sunku. Žmonės jau pradeda dėl to jaustis gerai ir supranta, kad lankytis sporto salėje, sveikai gyventi, puikiai jaustis ir atrodyti yra daug maloniau nei sėdėti namuose ant sofos ir valgyti traškučius.

– Kaip mieliau leidžiate laisvalaikį?
– Tiesą sakant, dabar mano laisvalaikis yra visiškai skirtas pasiruošimui varžybiniam sezonui. Be treniruočių ir darbo, yra darbas su maudymosi kostiumėliais, filmavimai, fotosesijos, seminarai. Grafikas toks įtemptas, kad laisvo laiko nebelieka. Ir aš labai mėgstu susitikinėti su draugais, einu su jais visur, kur mane kviečia, ir man visiškai netrukdo, kad aš džiovinu. Lengvai matau, kaip žmonės valgo pyragus; meniu visada randu ką nors valgyti. Tai yra, man tai ne problema, nuotaika nesugadina, visada gerai - jei nori pyragų, valgyk dėl Dievo, dar turėsiu laiko viską padaryti. Taigi restoranai, kinas, teatrai, pasivaikščiojimai su draugais – niekas to neatšaukė net ruošdamasis varžyboms.

— Jūsų svajonės tikriausiai susijusios ir su sportu bei būsimomis pergalėmis?
– Mano svajonės susijusios ne tik su sportu, bet apie jas geriau nekalbėsiu, kitaip jos neišsipildys. O dabar mano mintys tikrai tik apie varžybas.

– Negaliu nepaklausti asmeninio klausimo: tarp jūsų draugų ir pažįstamų daugiausia sportininkų ir puikios formos vyrų. O tavo išrinktasis – koks jis turėtų būti? Ar turėtume taip pat pasidalinti jūsų aistra ir siekti idealių proporcijų?
„Jis nebūtinai turi būti absoliutus sportininkas, bet vis tiek, jei nuspręsčiau kurį laiką tęsti pasirodymą, norėčiau, kad jis mane suprastų ir palaikytų. Bet jei atsitiks taip, kad man su juo taip įdomu ir gera, kad mums viskas pavyksta, aš pasiruošęs mesti konkurenciją ir sukurti šeimą. Aš visiems apie tai pasakoju.

– Ar horizonte yra vienas?
– Dar ne. Laikinai ne.

– Na, paskutinis klausimas – kaip jaučiatės prieš artėjančias varžybas Amerikoje?
– Į Ameriką skrendu pirmą kartą. Labai džiaugiuosi, kad galėsiu dalyvauti šiame festivalyje. Iš Rusijos rinktinės yra 6 merginos, rungtyniaujame skirtingose ​​kategorijose. Labai noriu patekti į pagrindinę sceną, pirmoje atrankoje fitneso bikinio kategorijoje, kuri vyks didelio sporto komplekso paviljone, bus 45 žmonės. O į pagrindinę sceną, preliminariais duomenimis, pateks tik dešimt finalininkų. Tai yra, pagrindinis dalykas, kurio noriu, yra patekti į finalą. Bet jei nepavyks, aš nenusiminsiu. Svarbiausia, kad aš dalyvausiu šiame renginyje ir pamatysiu, kaip amerikiečiai jaučiasi šiame sporte. Jie sako, kad turnyras turi puikią organizaciją. Laukiama gausaus būrio dalyvių – mėgėjų ir profesionalų. Galbūt galėsite susitikti su kai kuriomis pasaulio fitneso žvaigždėmis ir nusifotografuoti.

– Kaip vertinate savo galimybes?
„Deja, negaliu jų vertinti, nes iki šiol Rusijoje koncertavau tik fitneso bikinio kategorijoje ir negaliu su niekuo savęs lyginti – nežinau, kaip vertina Amerikoje, ar nukrisiu. pagal jų kriterijus.

__________________________________________________________

Festivalis „Arnold Classic“ prasidėjo kovo 2 d. Yana Kaščeeva kartu su kitomis mūsų šalies atstovėmis - Svetlana Eregina ir Jekaterina Usmanova pateko į dešimtuką. Deja, mūsų merginos į penketuką nepateko – kaip ir tikėjosi Yana, Amerikos teisėjai turi kiek kitokį „formą“ ir kitokią fitneso bikinių idėją. Tačiau, pasak daugelio ekspertų, mūsų merginos pasirodė aukščiausiu lygiu. Ir šį sezoną jie ras daug daugiau įdomių sporto renginių, kuriuose dalyvaus ir mūsų Yana Kaščeeva. Taigi ji tikrai laimės savo apdovanojimus. Tikimės, kad anksčiau ar vėliau jam pasiduos ir Arnold Classic.

Pokalbį vedė Veronika Strygina

JANA KASCHEEVA

„Beveik visi žmonės yra geri, kai galiausiai juos supranti“.
H. Lee. "Nužudyti strazdą giesmininką"

Istorija ZhM skaitytojams apie advokatą iš Sankt Peterburgo, kuris tikrai gali inicijuoti ne tik baudžiamąją bylą, bet ir... visus, kurie skaito šias eilutes...

J.M.: Prašau pasakyti, kad pagal profesiją esate teisininkas ir jau turite didelę praktiką. Ar ta pati praktika kaip nors veikia jūsų kasdienę veiklą? Pavyzdžiui, galite šaukti naktį nepabudę: „Protestuoju“!

Yana Kaščeeva: Dėl savo užimtumo ir išvaizdos, toli gražu ne vėpla, mieganti su kodu, laikausi aiškios taisyklės: „Uždaryk kabineto duris, nė žodžio apie darbą“. Taip, atsiliepiu į skambučius po darbo, konsultuoju „pagrindinėje specialybėje“ su pažįstamais ir pažįstamais pažįstamais, kartais su dokumentais dirbu namuose naktimis ir savaitgaliais, bet dažniausiai griežtai laikausi jau turimų apribojimų nubrėžta uždarant biuro duris – JOKIŲ DARBŲ. Pasirodo, žinoma, ne visada... Kalbant apie mano profesijos įtaką mano gyvenimui už darbo kėdės ribų, galiu pasakyti, kad darbas visiškai suformavo mano sportinį charakterį, pridėdamas dalį užsispyrimo ir sugebėjimo rasti jėgų užbaigti tai, ką pradėjau. Apskritai man viskas yra tarpusavyje susiję ir keičiami, kalbu apie elgesio liniją: jurisprudenciją, priklausymą tam tikrai lyčiai ir treniruotes sporto salėje. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, yra tos pačios grandinės grandys, tačiau be „iškrypimų“ (kitų klaidingo supratimo). Kažkur girdėjau ar skaičiau apie "protestuoti naktį", manau, internete yra pokštas "jei tavo mergina teisininkė"... Skaičiau vieną kartą. „Protestas“ nėra žodis mano žodyne. O naktimis kietai miegu po įvykių kupinos dienos, o pažadinti gali tik piktokas žadintuvas ar kažkas... maloniau... Protestuoju realybėje, kaip mergina, švelniai ir gudriai, o tai net ne visada reikalauja žodžių... . Ar norite pasiūlyti tai, ko nenoriu... Išbandykite...

J.M.: Ką jums reiškia frazė „nužudyti pašaipų paukštį“?

Yana Kaščeeva: Taip vadinasi filmas apie superadvokatą ir supermeną vienu metu. Pavyzdys, kuriuo reikia sekti bet kokio tipo veikloje, auginant vaikus, susijusius su žmonėmis ir žmogiškosiomis vertybėmis. Negalite nužudyti žmogaus, kuris yra nepavojingas...

J.M.: Ką, jūsų nuomone, reiškia terminas „žaidimai suaugusiems“?

Yana Kaščeeva: Šachmatai?... Juokauju... Nors šachmatai gali būti žaidimas ir suaugusiems, priklausomai nuo to, kaip išdėliosi figūrėles... Žaidimai suaugusiems man tikrai viskas su „18+“ ženklu, tai kažkas apie ką nerašyta sporto žurnaluose ir kas vyksta už uždarų durų... Galbūt mano darbą, o kartais ir pasirodymus varžybose, kartais galima palyginti su žaidimais suaugusiems. Galbūt... Ieškinio padavimas ir tenkinimas... Darbas su svoriais salėje, visi pasiruošimo varžyboms etapai, pačios varžybos... Tai irgi ŽAIDIMAI... bet labiau suaugusiems CATUOSE.

J.M.: Ar dažnai susiduri su tuo, kad aplink tave yra gyvūnų apsirengę žmonės ir atvirkščiai – gyvūnai žmogaus odoje?

Yana Kaščeeva: Pastarieji metai mane labai pakeitė: dingo savanaudiškumas, tikriausiai nyksta vaikystės maksimalizmo likučiai... Ir pradėjau labai jautriai reaguoti į mane supančius žmones, į bendravimą, vertinti mažus džiaugsmus ir nebūti. drovu parodyti, kad esu laiminga. Buvo kažkoks vertybių perkainavimas, ir aš kitaip pažvelgiau į šį pasaulį. Taip, mano gyvenime buvo gyvūnų žmogaus odoje, ir jie padarė mane tuo, kuo esu dabar. Žvėris žmogaus oda arba žmonės gyvūno pavidalu. Ar tai metaforos? Kiekvienas gali savaip interpretuoti perkeltinę reikšmę. Aš myliu gyvūnus, o nemėgstu Žvėrių. Nenoriu būti žvėris tarp žvėrių.

J.M.: Tikras žmogiškumas... Ar tai jus, kaip teisininką ir kaip žmogų, domina tema?

Yana Kaščeeva: Žinoma, advokatui įdomu, ypač šeimos teisėje, kai vyksta skyrybų procesai, turto dalybos, visi su vaikais susiję klausimai... Esu apskritai labai imponuojantis ir emocingas žmogus, o kartais norisi mesti kodą ir susidraugauk su oponentu, bet sveikas protas visada nugali... Tai yra darbas, ir reikia neperžengti nustatytos ribos... O jei atitrauki mintis nuo darbo, tai gyvenime... Tema yra labai įdomu. Tiek sporte, tiek tiesiog kasdieniame gyvenime. Visų pirma, esu labai reikli sau, kalbant apie žmonių santykius. O mainais noriu gauti tą patį, esu maksimalistė šiuo klausimu, taip, puiku gyventi dėl kažkieno ir atiduoti visą save, bet noriu ir gauti daug. Jei tokį santykių tandemą papildo „žaidimai suaugusiems“, tai yra laimė...

J.M.: Esu tikra, kad šiais laikais jums nuolat kyla įvairių situacijų, kai tiesiog reikia pažaboti save, savo jėgas ir būti aukščiau minios. Ar galite pateikti pavyzdžių? Tramdyti save?

Yana Kaščeeva: Taip, pykstu, kai kas nors nepavyksta, man tai baisu... Bet tai padeda man išsikelti dar aukštesnius tikslus ir juos pasiekti. Aš esu aukščiau apkalbų, aukščiau to, kas apie mane blogai rašoma, pavyzdžiui, internete. Jei tai netiesa, tai kam iš viso į tai kreipti dėmesį... Vadovaujuosi principais: „Antireklama irgi yra reklama“ & „Jei apie tave kalba, vadinasi, tu populiarus“. Tai liečia minią, pilką, beveidę, be konkrečių vardų ir titulų, gyvūnų slapyvardžiais. O jei kalbėtume apie valios jėgą, tai turbūt tai labiau tinka sportui, čia man viskas paprasta: kai ruošiuosi varžyboms, mano charakteris neleis ko nors daryti kitaip nei planavau ar neklausyti žmonių patarimų, kieno nuomone pasitikiu, noriu pastebėti, kad jų yra labai mažai... Iš prigimties esu "jautis", labai užsispyręs, mane labai sunku kažkuo įtikinti, jei manau, kad esu teisus... Nežinau, tai blogai ar gerai... Todėl savęs tramdymas – ne man, visada esu susikaupęs, žiūriu į priekį ir einu savo tikslo link. Mano lenta nesibaigia ir aš nenukrisiu!

J.M.: Ar visada su savimi turite Konstituciją, Civilinį kodeksą ir kitus įstatymus, atspausdintus, ar tik asmeninius moteriškus daiktus ir fitneso pramonės gaminius?

Yana Kaščeeva: ooooo??? Ar taikosi į mano piniginės turinį??? Na... pažiūrėsim... Įsitikinkime turiniu ir suprasime, kuo esu „apsėsta“, pažiūrėkime kartu, nebijodami išsigąsti... Ko tikrai nėra, yra moteriški žurnalai... Aš, kaip ir bet kuris mergaite, meilė, apsvarstykite, kas yra madinga, bet aš turiu visus žurnalus savo iPad, stengiuosi sekti laikmečio tendencijas, progresą ir einu greta, jei ne susikibę už rankų, tai tikrai už rankų. Vienintelis dalykas, kad aš nemoku skaityti knygų iš „programėlių“, norisi jas liesti, vartyti, kažkoks fetišas.... Kodai irgi visi elektroninėje formoje, kas gerokai atlaisvina vietos mano viduje. piniginė... SPORTO PAPILDAI. Krepšyje visada turiu mobiliojo telefono pakrovėją, jo reikia daug kartų per dieną, daug kalbu telefonu, natūralu, darbo reikalais. Visada turėkite su savimi buteliuką negazuoto vandens ir mėgstamą BCAA iš SAN, visa kita priklauso nuo paros laiko, varžybų sezono ir, žinoma, nuo Jūsų rankinės dydžio!

J.M.: Ar tau patinka, kai tave vaišina žmonės? Bet ar kas nors gali sau tai leisti? Ar yra kokie nors atrankos kriterijai tokiam „kažkam“?

Yana Kaščeeva: Taip man tai patinka!!! Tikrai patinka!!! Bet tuos lipsus reikia dalinti porcijomis, kitaip atsipalaiduoju ir tada sunku susikaupti ir susikaupti... Su manimi gali šnibždėti tik tikrai stipresnis už mane žmogus, su kuriuo jausiuosi kaip maža mergaitė ... Atrankos kriterijai taip... pirma...širdies plakimas krūtinėje...

J.M.: Kas jums yra „teisinė etika“ ir kaip ją perkeliate į nedarbinį bendravimą su pasauliu?

Yana Kaščeeva: Paprasčiau tariant, mano profesijos darbuotojams keliami aukštesni moraliniai reikalavimai, o tai paaiškinama ypatingu klientų pasitikėjimu ir atsakingu mano atliekamų funkcijų pobūdžiu. Žmonės, sprendžiantys kitų likimą, reikalaujantys, kad jie laikytųsi įstatymų ir moralės, turi įkvėpti pasitikėjimą ir jaustis su jais patogiai. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti pirmą kartą susitikus su klientu, yra jį užkariauti, priversti įsitikinęs, kad jis gali tavimi pasitikėti tuo, ko net nederėtų sakyti teisme. Tai padeda išvengti spąstų ir nemalonių netikėtumų teismo posėdyje. Negaliu sakyti, kad esu du skirtingi žmonės darbe ir už jo ribų, darbe kartais galiu būti kietesnis ir rimtesnis nei kasdieniame gyvenime, bet kalbant apie moralę ir bendravimo etiką, tai darbe tas pats. ir už jos ribų. Etika yra visur. Ir kūno rengybos centre, kaip įmonėje, santykiuose su treneriu ir šeimos gyvenime. Verčiu jį oriai, kaip man atrodo. Einant į sceną reikia ir etikos, elgesio taisyklių...

J.M.: Psichologija. Tikrai žinau, kad bet kuris teisininkas yra psichologas. Ar pats sugebi įveikti emocinę įtampą? Ar galite dirbti su žmonėmis ta pačia kryptimi, kai jie prašo jūsų pagalbos, ar net tiesiog kasdien bendraudami?

Yana Kaščeeva: Taip, aš pats galiu įveikti stresą ir turiu savo patirties. „Uždarau savyje ir išsprendžiu visą problemą, atlieku paiešką, apskaičiuoju pageidaujamus variantus ir renkuosi greitą ir neskausmingą kelią“. Bet, žinoma, lengviau, kai yra išorinė perspektyva, iš vyresnių ir išmintingesnių už mane žmonių ar tiesiog tikrų draugų, galinčių pasakyti tiesą akis į akį. Džiaugiuosi, kad dabar manęs neaplanko stresas ir depresija, gyvenimas pilnas spalvų ir liūdėti visiškai nėra kada. „Dirbu“ su žmonėmis pagal tą pačią schemą. Ar man pavyks, ar ne – kitas reikalas. Darbe – kaip taisyklė – taip. Tačiau viskas, kas susiję su konkurenciniu procesu, čia yra sudėtingiau. Daugiau problemų... Kas geriau, kas pirmas ir kodėl taip, o ne kitaip. Ar kartais įmanoma dirbtinai „sušildyti“ emocinę įtampą tarp konkurentų?

J.M.: Ar turite „fiksuotą idėją“? Ar yra kažkas panašaus į šią idėją, bet ne iš jurisprudencijos ar sporto srities?

Yana Kaščeeva: Taip, noriu kopti į Elbrusą, apie tokią kelionę girdėjau iš draugų. Tai atostogos, neprilygstamos atostogoms paplūdimyje prie vandenyno, tai galimybė išbandyti save, išbandyti jėgas ir pajusti komandinę dvasią. Tai nuotykis, kuriam reikia ruoštis iš anksto, noriu išbandyti jėgas ir pasisemti naujų emocijų. Esu tikras, kad „pakilimas įvyks“ ir bus tokių įspūdžių, kurie išliks atmintyje visam gyvenimui. Nors... "kopimas į Everestą" gali pasirodyti kiek kitoks įvykis, pavyzdžiui... Ne... NEPAsakysiu!!

J.M.: Ar esate stiprus ar ištvermingas? Ar juokiesi iš anekdotų rimtu žvilgsniu?

Yana Kaščeeva: Taip, aš esu stipri, ir tai ne tik mano, bet ir mane supančių žmonių nuomonė. Bet tai nereiškia, kad aš esu geležinė ledi, aš esu PAMA... su visais su tuo susijusiais poelgiais ir veiksmais. PAMA, stipri, atkakli... O kaip juoktis iš pokštų rimtu žvilgsniu? Niekada, jei juokiesi ir džiaugiesi, tai tik nuoširdžiai ir geroje kompanijoje. Priežastingumas ir nuoširdumas. Tikras juokas, ne iš teatro spektaklio.

J.M.: Jei pakviesiu tave išgerti su manimi vyno, ar bandysi įsitikinti, kad tai ne vynas?

Yana Kaščeeva: Su tavimi? Taip, net moonshine... Esu tikra, kad pasiūlymas iš pradžių bus kokybiškas (šypsausi). Ne, nepatikrinsiu... Svaigina ne vynas, o pašnekovas... Bet... Pilti... Sausas raudonas... Gerai?

J.M.: Jūsų mėgstamiausia padėtis yra sėdint ir stovint. Ką išvis sako šios pozos? ką tu darai?

Yana Kaščeeva: Tai šaunus klausimas, tarsi mano išvaizdos ir elgesio atitikimo tyrimas su perdengimu tuo, ką jau atsakiau sau. Mėgstamiausia poza – „palenktos lūpos“ ir „akis į akį“... Laimiu save, o tada laimiu ir aplinkinius. Visiems patogu – tai aš sakau. Ar scena įdomi? Mano pozos scenoje yra kūno kalba tarp manęs ir teisėjų, tarp manęs ir publikos. Aš esu vertinamas, tiesa? Manau, kad tai turi vietą protokole, kad jis būtų kuo aukščiau, o plojimai – dar viena teigiama energija publikai. Beje, savo pozą ji tobulina ir sporto salėje, argi pačios kūno formos neturi didelės įtakos kūnui?

J.M.: Bendraudamas su žmonėmis save laikote labiau pasakotoja ar klausytoja? Jei atsiduriate klausytojo pozicijoje, ar esate aktyvus ar pasyvus klausytojas?

Yana Kaščeeva: Aš esu už pokalbį. Jei esu klausytojo vaidmenyje, tai esu hiperaktyvus klausytojas, kartais galiu net pertraukti, nepavojingai.... Negaliu atsispirti, esu labai emocionalus žmogus, visada nerimauju, džiaugiuosi su savo priešininkas, aš nerimauju. Labai nemėgstu ilgų monologų, man labiau patinka produktyvūs ir emocingi pokalbiai... Tai padeda ir man, ir mano pašnekovui. Čia jau „artumas“ kūnui per pokalbį, taip pat POZICIJOS variantas. Taip pat „lanko formos lūpos su akimis“.

J.M.: Ar turite savų „gudrybių“, kurias naudojate, kad jūsų klientas, net tik jūsų pašnekovas, jaustųsi patogiai tiek fiziškai, tiek psichologiškai? Ar tavo išvaizda kaip nors įtakoja procesą? O kaip jūsų „aprangos kodas“ ar jūsų sportiniai sugebėjimai?

Yana Kaščeeva: Traškučiai, taip, yra, bet tai mano paslaptis, ir ne tik darbe, todėl jų neatskleisiu, „konkurentai akylai stebi“... Bet iš tikrųjų aš jau atsakiau į viską aukščiau, bet yra ką pridurti.. Išvaizda turi įtakos mano elgesiui... Todėl pasirinkimas, kurį darau ryte eidamas į persirengimo kambarį, nulemia visos dienos elgesį. Pavyzdžiui, aš su maža juoda suknele ir aukštakulniais, aš su džinsais ir dabar madingais „snickeriais“ – tai du įvaizdžiai, kurie diktuos mano elgesį. Beje, į darbą gali eiti ir nebūdamas toks griežtas, tai palankiau sau... mano fizinė forma... TAIP, taip, padeda, visada yra akivaizdi tema pokalbiui pradėti, tęsti ar palaikyti ... ar tiesiog pasiteisinimas atsitiktiniam pasimatymui...Kodėl gi ne???

J.M.: Ar asmuo, nebaigęs pradinio teisės kurso, turi galimybę su jumis bendrauti? Ar jūsų kasdienybėje yra žodžių, kuriuos ne visi gali suprasti?

Yana Kaščeeva: Žmogus, kuris neįsisavino bent pradinio teisingo požiūrio į merginą, moterį kurso, neturi galimybės su manimi bendrauti arba turi pirmą ir paskutinę galimybę. Teisės išmanymas nebūtinas, kiekvienas turėtų rūpintis savo reikalais. Taisyklių išmanymas, etiketo laikymasis, teisingos mintys apie padorumą yra laukiamos. Apie žodžius... pagalvojau, nieko panašaus neatsiminiau, svarbiausia, kad žmonės mane suprastų, tikėtų mano šypsenos nuoširdumu. Pozos, mano kūno judesiai... Tie, kurie nesupranta, yra tie, kurie turėjo pirmą galimybę ir ja nepasinaudojo.

J.M.: Reikalauju, taip, taip, būtent iš Jūsų reikalauju - AIŠKIAI PARAŠYK KOKIUS PRODUKTUS (maisto papildus) TIKRAI VARTOTE IR KAM. Prašau... padarykite tai kuo patogiau suvokimui.

Yana Kaščeeva: Pirmiausia noriu pasakyti. Kad mano pažintis su SAN kompanijos produktais buvo labai sėkminga ir pavasariška, ir turiu vidinį įsitikinimą, kad ši pažintis buvo dalis bendros „dėlionės“, kuri buvo sukomponuota siekiant laimėti 2013 metų Rusijos čempionatą. Tikrasis aprašymas gali būti suskirstytas į dvi dalis. Mano sporto papildų pasirinkimas ženkliai skiriasi ne sezono metu ir pasiruošimo varžyboms laikotarpiu. Tuo pačiu metu tikrai ne viską renkuosi pats, vadovaujuosi rekomendacijomis tų, kurie „daug apie tai žino“. Ne sezono metu man daug nereikia. Mano racione visada yra vitaminų kompleksas „DR“. FEEL GOOD“ (specialiai atrinktų vitaminų ir mineralų kompleksas, padedantis gyventi, mąstyti ir būti fiziškai aktyviems). Kalbant apie baltymus, „100% Platinum Whey“ geriu ryte ir po treniruotės taip pat turiu savo racione, „METAFORCE“ eina nakčiai, o iškart ruošiantis varžyboms pereinu prie „ISOLATE SUPREME“. „Nė dienos be BCAA“ yra mano mitybos šūkis. Mano "arsenale" yra dviejų tipų "užtaisai"... kapsulėse "BCAA-PRO 250" - kai aš "bėgu" (teismuose) ir gelbėtojai iš SAN "BCAA-PRO 5000". „BCAA-PRO 5000“ sukuria iliuziją, kad valgote ką nors saldaus ir įkvepia tikėjimą, kad valgėte desertą. BCAA naudoju kaip tikėtasi... prieš ir po treniruotės, pasiruošimo varžyboms laikotarpiu dozių skaičius spontaniškai didėja. DESERTAI... Neseniai aš gėriau IntraFuel aminorūgštis tiesiog per treniruotę - man sakė gerti, geriu, aš paklusnus. Pasiruošimo laikotarpiu į sportinę mitybą įtraukiu riebalų deginimo priemonę „TIGHT“ ir L-karnitiną „ALCAR“. Prieš sunkias kojų treniruotes geriausi pagalbininkai yra „ARŠTAS DOMINACIJA“ ir „PALEIDIMAS“, gaivinantys dalykai, bet jei save pagyvinau, galiu susilaikyti. Taip pat pridedu “CLA” ir riebalų trūkumą iš išorės kompensuoju “LIPIDEX” kompleksu.

J.M.: Kokie jūsų gyvenimo planai, konkurenciniai planai, ar apskritai mėgstate planuoti ar kurti planus?

Yana Kaščeeva: Mano pagrindinis planas yra šeima!!! Didelis, linksmas ir stiprus. Laukiu žmogaus, su kuriuo noriu susieti savo gyvenimą. Ar galiu redakcijoje palikti savo telefono numerį? O jeigu jis, tas pats, dabar skaito interviu? Kalbant apie varžybas, aš praleidžiu rudens sezoną, taip nusprendė mano treneris Borisas Vasiljevas, esu klusnus ir darbštus. Mokymai reguliarūs, viską, ką man „paliko“ Borisas Borisovičius, stengiuosi daryti išmintingai ir tuo pačiu smagiai. Pavasarį važiuosiu į Kolumbą, į Arnold Classic Amateurs, bet nenoriu toliau planuoti, nes rytoj viskas gali pasikeisti...

J.M.: Kuo, jūsų nuomone, panašus baletas ir „fitneso bikinis“? Ar yra kokia nors kita veikla, kuri būtų artima terminui „fitneso bikinis“, pažįstamiems žmonėms „temos srityje“? Kas ir kodėl gali būti tikru lyderiu, net jei ne čempionas ar medalininkas su „fitneso bikiniu“? Ar turite standartą, kaip eiti panašiu keliu?

Yana Kaščeeva: Baleto ir fitneso bikinio panašumas yra tas, kad tiek su puantiniais bateliais ir tutu, tiek su triko ir aukštakulniais – merginos, kurios per milžinišką darbą atsidūrė už scenos. Jie grakštūs, stiprūs ir pasitikintys savimi. Žiūrovai scenoje mato tik galutinį rezultatą, o kas slypi už šio rezultato, o „žinantieji“ gali suprasti tik artimieji.

Yana Kaščeeva: Fitneso bikinio lyderis yra sėkmė... svarbiausia, manau, kad pasisektų su genetika ir su treneriu. Man čia pasisekė!!! O tada žinios... ir „Jei nori būti pirmas, iš salės išeik paskutinis... Kažkas tokio...

Jei vis dar skaitote šias eilutes ir domitės, galvojate apie pateikto turinio esmę, puiku! Ir tai reiškia, kad mums visiems pasisekė su mergina; ZhM redaktoriai pavadino labai vertą žmogų „prie barjero“. Man idealiai tinka tas, kuris taip atsako...

Vladimiras Larionovas: Yanochka, labas! Jau seniai iš jūsų negirdėjau jokių sporto naujienų. Ar planuojate koncertuoti?

Ne, daugiau koncertuoti neplanuoju. Viskam savas laikas, laikas įgyvendinti kitus mano norus. Šiuo metu radau savo svajonių darbą ir bandau jame save realizuoti, o kiti ne mažiau įdomūs pokyčiai mano gyvenime – visai šalia.

Vladimiras Larionovas: Kaip jums pavyksta išlaikyti šią formą? Visada būti geros formos ir atrodyti taip gerai?

Sporto salė – mano ištikimas draugas, susitinkame mažiausiai šešis kartus per savaitę. Be to, dabar žaidžiu tenisą. Kalbant apie mitybą, negaliu pasakyti, kad gyvenu aiškiai apskaičiavęs BZHU. Šiltas kruasanas su sūriu ryte su puodeliu aromatingo Americano biure niekada nebuvo atšauktas. Stengiuosi stebėti savo mitybą, tačiau griežtų apribojimų sau nededu. Man ir tiems žmonėms, kurių nuomonė man svarbi, patinka mano išvaizda, todėl nematau prasmės riboti savęs maiste ar koreguoti mitybą.

Vladimiras Larionovas: Pakalbėkime apie profesionalius dalykus jaunosios kartos sportininkams. Ar manote, kad fotografija, gerai apgalvotos fotosesijos su gerais fotografais kažkaip padidina sportininkų matomumą žiniasklaidoje? Arba jums tiesiog nereikia to daryti ir nešvaistykite tam savo laiko.

Svarbiausia, kad sportininkai nepamirštų, kad sporte žiniasklaidos atskleidimas nėra svarbiausias dalykas :) Visada į tai žiūriu labai lengvabūdiškai. Jei jie sužino, tai gerai; jei jie neatpažįsta, tai taip pat gerai. Man fotografija nėra būdas pritraukti dėmesį žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose. tinklai ir vienas mėgstamiausių mano pomėgių. Kokybiškos fotografijos gali padidinti sportininkų populiarumą, tačiau, mano nuomone, norint išgarsėti, sportininkas pirmiausia turi pasiekti rezultatų sporte, o tik tada jį norės fotografuoti geriausi fotografai ir jo nuotraukos bus pačios įdomiausios.

Vladimiras Larionovas:Šiuo metu rinkoje atsiranda vis daugiau sportinės mitybos prekių ženklų. Daugelis sportininkų „bėga“ nuo prekės ženklo prie prekės ženklo. Kaip manote, ar atstovaujant tam tikrą prekės ženklą reikia kažkokio nuoseklumo? Arba sportininkui vis tiek reikia bendradarbiauti su kuo nors, kas siūlo sportininkui įdomesnes sąlygas.

Neturiu patirties bendradarbiaujant su įvairiais sporto mitybos prekių ženklais. Per visą savo sportinę karjerą bendradarbiavau tik su SAN prekės ženklu, kitų pasiūlymų net nesvarsčiau ir esu jam „ištikimas“ iki šiol. Kiekvienas sportininkas turi nusistatyti sau prioritetus, nematau nieko blogo pakeisti prekės ženklą, kai atsiranda palankesnės bendradarbiavimo sąlygos.

Vladimiras Larionovas: Kuo skiriasi jūsų supratimas tarp tų, kurie koncertavo tada, kai lipote į sceną, ir tų, kurie koncertuoja dabar. Ar skiriasi pateikimas ar forma? Jei yra... kas tavo nuomone geriau?

Laikas, kai išėjau į sceną, man labai brangus ir, žinoma, man artimesnis. Visada su šiluma prisimenu mūsų gausią sportuojančią šeimą, labai džiaugiuosi susipažinęs su kolegomis sportininkais. Kalbant apie varžybas, kitų sportininkų formų niekada nevertinau ir dabar nesu pasiruošęs duoti, tam yra teisėjai.

Vladimiras Larionovas: Ko palinkėtumėte šį rudenį planuojantiems varžytis bikinio kategorijoje?

Mėgaukitės pasiruošimu varžyboms, o pačias varžybas suvokkite kaip šventę.

Iš redaktoriaus: oficiali Vladimiro Larionovo svetainė - http://level-foto.com