1. Концептот на "здравјето", неговата суштина и компоненти

Човечкото здравје е неговото главно наследство. Здравјето не може да купи за пари. Ако сте го изгубиле моето здравје, тогаш повеќе не е можно да го вратите. Можете бескрајно да ги проголтате витамините, таблетите, постојано третирани: ако телото се одбележува, се рефлектира на генетското ниво. Здравјето не е само целосно функционален организам, туку и искрена хармонија. Ова е она што се наведува во толкувањето концептите на "здравјето"Во преамбулата на Повелбата на Светската здравствена организација (СЗО): "Здравјето е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба, а не само отсуство на болест или физички дефекти".

Полтиметен и мултидимензионален концепт и мултидимензионален концепт, кој е многу широко изучува во биолошката литература. Во моментов, различни дефиниции за здравје се чести, од кои секоја ја нагласува важноста на еден или друг аспект во сложената карактеристика на оваа состојба на телото. Меѓутоа, за сите толкувања, општото е фактот дека тоа го одразува квалитетот на адаптацијата на телото кон условите на надворешното опкружување, претставува резултат на процесот на човечка интеракција и живеалиште. Исто така е очигледно дека здравствената состојба е формирана како резултат на интеракцијата и егзогените и ендогените фактори.

Најчесто карактеристика на концептот на здравје е даден во дефиницијата на еден од основачите на науката за здравјето на Виктор Порфирјевич Петленко: "Здравјето е нормална психосоматска состојба на лице кое може да го реализира својот потенцијал на телесни и духовни сили и оптимално го задоволуваат системот на материјални, духовни и социјални потреби. "

Човечкото здравје е комплексен концепт кој се состои од неколку компоненти:

1. Соматско здравје
2. Физичко здравје
3. Професионално здравје
4. Сексуално здравје
5. Репродуктивно здравје
6. Mustic Health
7. Ментално здравје

Разгледувањето на секоја човечка компонента е исклучително важна. Прво, треба да аплицирате за соматско здравје.

Соматското здравје е сегашната состојба на органите и системите на органите на човечкото тело.

Основа соматско здравје е биолошка програма за индивидуален развој на човекот. Оваа програма за развој е посредувана од основните потреби доминантни во различните фази на онтогенезата.

Следниот елемент на здравјето на луѓето е директно физичко здравје од кое директно зависи претставата и очекуваниот животен век.

Физичкото здравје е состојбата на телото, во кое индикаторите на главните физиолошки системи лежат во физиолошката норма и соодветно се менуваат во интеракцијата на лице со надворешно опкружување.

Всушност, физичкото здравје е состојбата на човечкото тело кое го карактеризира способноста да се прилагодат на различни фактори на живеалишта, нивото на физички развој, физичката и функционалната подготвеност на телото за спроведување на физички напор.

Слика 1. Фактори на човековото физичко здравје

Во модерната наука, докажано е дека не само физичко, туку и ментално здравје влијае на целокупното здравје на луѓето и неговите активности.

Менталното здравје е состојба на благосостојба, во која едно лице ги спроведува своите способности, може да издржи конвенционален живот нагласува, да работи продуктивно и да придонесе кон својата заедница.

Основата на менталното здравје е состојбата на општа духовна удобност, обезбедувајќи соодветно регулирање на однесувањето.

Сексуално здравје Тоа е комплекс на соматски, емоционални, интелектуални и социјални аспекти на сексуалното постоење на лице, позитивно збогатување на лицето, зголемување на човечкото општество и неговата способност за љубов.

Репродуктивно здравје - Ова е компонента на здравјето што ја одредува репродуктивната функција на телото.

Mustic Health Тоа може да се опише како систем од карактеристиките на мотивациона и пари-информативна основа на човечката витална активност. Основата на моралната компонента на здравјето на луѓето го одредува системот на вредности, инсталации и мотиви за индивидуално однесување во социјалната средина.

Професионално здравје - Ова е држава која ја одредува ефективноста на човековата професионална активност.

Ако го разгледаме човековото здравје од аспект на проценката на внатрешниот потенцијал, разумно е да се однесува на гледна точка на практичната медицина, според која има три главни држави на една личност:

1. Здравјето е состојба на оптимална стабилност на телото;
2. Претставувања, држава со можниот развој на патолошкиот процес во телото и намалување на резервите на адаптација;
3. Болест - Процес се манифестира во форма на клинички промени во човечкото тело

Здравјето може да се смета за биосоцијален потенцијал на човечката витална активност. Тоа вклучува голем број на компоненти што се рефлектираат на Слика 2.

Слика 2. Компоненти на биосоцијалниот потенцијал на човечкиот живот

Во срцето на биосоцијалниот потенцијал на лице лежи во 1936 година со витална енергија. Отворено го отвори В. Раихич во 1936 година. Виталната енергија е структурно образование, кое, како што следува од името, вклучува биолошки и социјални компоненти.

Табела. Карактеристики на компонентите на биосоцијалниот потенцијал на човечката витална активност.

Компонента	Карактеристично
Ум потенцијал.	Човечки способности да развијат интелигенција и да можат да ги користат
Потенцијал на волја.	Човечка способност за самореализација; Способност да ги поставите целите и да ги постигнете со избирање на соодветни алатки.
Потенцијални чувства	Способноста на лицето кое постојано ги изразува своите чувства, да ги разбере и случајно да ги прифати чувствата на другите.
Тело потенцијал	Способноста да се развие физичка компонента на здравјето, "да се свесни" сопствена физичност како имот на личноста.
Јавен потенцијал	Способноста на едно лице е оптимално прилагодена на социјалните услови, желбата постојано да се зголемува нивото на комуникациска компетентност, да предизвика чувство на припадност кон целото човештво.
Креативен потенцијал	Способноста на лице на креативна активност, креативно самоограничено во виталноста, надминувајќи го ограничувањето на знаењето.
Духовен потенцијал	Способноста да се развие духовна природа на човекот.

Суштината на здравјето- Ова е одржливоста на поединецот, а нивото на оваа одржливост е препорачливо да се утврди квантитативно. На потребата за таква квантитативна проценка, познатиот хирург, академик Н.М. Амосов. Според него, износот на здравјето може да се дефинира како збир на резервниот капацитет на главните функционални системи. Овие резервни моќ може да се карактеризираат со т.н. резервен коефициент, што е сооднос на максималната манифестација на функцијата на нејзиното нормално ниво.

2. Фактори кои го дефинираат човековото здравје

Човечкото здравје, појавата на одредени болести, нивниот сегашен и исход, животниот век зависи од голем број фактори.

Сите фактори кои го дефинираат здравјето се поделени во фактори кои го зајакнуваат здравјето ("здравствени фактори") и фактори кои го влошуваат здравјето ("фактори на ризик").

Во зависност од сферата на влијание, сите фактори се комбинираат во четири главни групи:

1. Фактори на живот (50% во вкупното влијание);
2. Фактори на надворешната средина (20% во вкупниот дел од влијанието);
3. Биолошки фактори (наследство) (20% во целост влијание);
4. Фактори на медицинска нега (10% во целост влијание).

Главните фактори на живот кои го зајакнуваат здравјето вклучуваат:

1. Недостаток на лоши навики;
2. Урамнотежена исхрана;
3. Здрава психолошка клима;
4. Внимателен однос кон нивното здравје;
5. Сексуално однесување има за цел создавање семејство и раѓање.

Главните фактори на животниот стил се влошуваат здравјето вклучуваат:

1. Пушењето, алкохолот, зависноста од дрога, токсичност, злоупотреба на дрога;
2. Неурамнотежен во квантитативна и квалитативна исхрана;
3. Хиподинамијата, хипедин;
4. Стресни ситуации;
5. Недоволна медицинска активност;
6. Сексуално однесување придонесува за појава на сексуални болести и непланирана бременост.

Главните фактори на надворешното опкружување дефинирање на здравјето вклучуваат: услови за обука и труд, фактори на производство, материјални и еколошки услови, климатски и природни услови, степенот на чистота на живеалиштето итн.

Главните биолошки фактори кои го одредуваат здравјето вклучуваат наследство, возраст, сексуални и уставни карактеристики на телото. Факторите за медицинска нега се одредуваат од квалитетот на медицинската нега.

3. Животен стил и здравје

Начин на живот - Ова е одреден тип на човечки живот. Животниот стил се карактеризира со особености на секојдневниот живот на лицето кое ја покрива својата работа, живот, форми на користење на слободното време, задоволувачки материјал и духовни потреби, учество во јавниот живот, нормите и правилата на однесување.

При анализирање на начинот на живот, обично се разгледуваат различни активности: професионални, јавни, социо-културни, домаќинства и други. Како главна алокација на социјална, труд и физичка активност. Да се \u200b\u200bбиде во голема мера социо-економски услови, начинот на живеење е во зависност од мотивите на специфичното лице, особеностите на неговата психа, здравствената состојба и функционалноста на телото. Ова, особено, го објаснува вистинскиот колектор на начинот на живот на разни луѓе.

Главните фактори кои го одредуваат начинот на живот на лицето се:

1. Нивото на целосна култура на човекот;
2. Нивото на образование; материјални услови за живеење;
3. Секс и возраст карактеристики; Човечки устав;
4. Здравствен статус;
5. Еколошко живеалиште;
6. Карактер на работа, професија;
7. Карактеристики на семејните односи и семејно образование;
8. Човечки навики;
9. Можности за задоволување на биолошките и социјалните потреби.

Концентриран израз на односот на начинот на живот и здравјето на луѓето е концептот.

Здрав начин на живот Комбинира сè што му помага на исполнувањето на лицето на професионални, јавни и домашни функции во најоптималните и човечките услови за развој.

Здравиот животен стил изразува одредена ориентација на човековата активност кон зајакнување и развој на здравјето. Важно е да се има предвид дека за здрав начин на живот, не е доволно да се фокусира на напорите само за надминување на факторите на ризик за појава на разни болести: борбата против алкохолизмот, тухококо, зависност од дрога, хиподинамини, ирационална исхрана, конфликт Односи, и важно е да се распределат и развиваат сите различни трендови, кои "работат" за да формираат здрав начин на живот и се содржани во широк спектар на страни на човечкиот живот.

Според V.P. Петленко, начинот на живот на едно лице мора да биде во согласност со нејзиниот устав, додека според Уставот значи генетски потенцијал на телото, производ на наследство и животната средина. Уставот е секогаш индивидуален: начин на живот колку што луѓето. Дефиницијата за човечки устав се уште е многу тешка, но некои техники на нејзина проценка се дизајнирани и почнуваат да се спроведуваат во пракса.

Слика 3. Социјални принципи на здрав начин на живот

Анализирајќи ја суштината на општествените и биолошките принципи на здрав начин на живот, лесно може да се убеди дека почитувањето на повеќето од нив е неопходен услов за формирање на физички културен човек.

Слика 4. Биолошки принципи на здрав начин на живот

Начин на живот на студентската младина, исто така, има свои специфични карактеристики поврзани со особеностите на природата на возраста, спецификите на образовните активности, условите на животот, одмор и голем број други фактори.

Главните елементи на здрав начин на живот на учениците се:

1. Организација на работниот режим (студија), рекреација, храна, спиење, во свеж воздух, кој ги исполнува санитарните и хигиенските барања;
2. Желбата за физичка извонредност преку организирање на индивидуален погоден начин на моторна активност;
3. Значајно слободно време влијае врз личноста;
4. Исклучување од животот на самоуништувачко однесување;
5. Култура на сексуално однесување, интерперсонална комуникација и однесување во тимот, самоуправа и самоорганизација;
6. Постигнување на ментална, ментална хармонија во животот;
7. Стврднување на телото и неговото чистење, итн.

Од особена важност е оптималната моторна активност.

За телото, моторната активност е физиолошка потреба.

Ова е објаснето со фактот дека човечкото тело е програмирано по природа за движење, а активната моторна активност треба да биде во текот на целиот животен век: од раното детство до длабока старост.

Здравје и моторна активност - Тоа е конвергентен концепт. "Мускулниот глад" за здравјето на луѓето е исто така опасно како недостатокот на кислород, исхрана и витамини, што постојано се потврдува. На пример, ако здрава личност, поради некои причини, дури и само неколку недели не се движи, тогаш мускулите почнуваат да губат телесната тежина. Неговите мускули се атрофија, работата на срцето и белите дробови е скршена. Срцето на обученото лице располага со речиси две пати повеќе крв од срцето на не-вежбање. Тоа не е случајно дека сите долгорочни се разликуваат со зголемена моторна активност во текот на животот.

Навистина, сега постои ситуација која во современото општество, особено во повеќето граѓани, речиси и да нема други средства за зајакнување на здравјето и вештачкото зголемување на моторната активност, освен за физичката култура. Вежбањето треба да го пополни недостатокот на физичка работа, во моторната активност на модерната личност.

Многу луѓе, оправдувајќи ја неподготвеност да прават физички вежби, се однесуваат на фактот дека немаат доволно време за тоа. Во овој поглед, соодветно е да се потсетиме на изреката: "Колку помалку време троши за спорт, толку повеќе ќе биде потребно за лекување".

4. Наследство и нејзиниот ефект врз здравјето и инциденцата

Наследството е важен фактор кој влијае врз здравјето на луѓето, но не секогаш одлучувачки. Способноста да се спроведе здрав начин на живот и усогласеност со основните темели на безбедноста на животната средина на виталната активност овозможува значително намалување на влијанието на наследноста.

Постојаност - имотот својствени на сите организми за пренос на карактеристични карактеристики на структурата, индивидуалниот развој, метаболизмот и, следствено, состојбата на здравјето и предиспозицијата кон многу болести.

Наследените знаци не само што е нормално, туку и патолошката, болната состојба на телото може да се пренесе со наследство. Повеќе од 2000 наследни човечки болести се познати.

Слика 5. Дистрибуција на родителски гени

Неопходно е да се нагласи дека знаците на секој од родителите во телото на детето се манифестираат нееднакво. Манифестацијата на наследни болести може да се случи во текот на целиот период на индивидуален развој. Голем број на наследни болести кои не се јавуваат на рана возраст се познати, но во подоцнежните фази на развој. Наследни болести, како и предиспозиција на голем број болести (улцеративни, хипертонични, улцеративни камени болести, атеросклероза, итн.) Не се толку ретки, се додека долго време, многу од нив можат да бидат предупредени.

5. Здравје и здравје

Постојниот систем за здравствена заштита не е во можност да го зачува и зајакне човековото здравје, да го суспендира или да го намали растот на инциденцата.

За жал, поради лошата екологија и хигиенска неписменост во Русија во сите возрасни групи постои намалување на нивото на здравје.

Се разбира, медицината е несомнено способна да ги третира многу болести и често прави само чуда, заштедувајќи лице од предвремена смрт. Таа има постигнато голем успех во превенцијата и третманот на заразни болести, но лекот на болеста го носи здравјето далеку од секогаш. Човечкото тело често останува трага не само од страдалната болест, туку и од самиот третман, заситен со ментално здравје, физички, хемиски и биолошки фактори.

Според I.I. Brechman е чисто терапевтска медицина - ова не е начинот на кој води до Храмот на здравјето, без разлика колку пари оставаат за лекување на болести, нема да има повеќе здравје.

Ако продолжат само да бидат задоволни со нивото на терапевтска медицина и да не се ангажираат во здравството како такво, ефектот ќе биде како кога се обидува да го пополни барелот за истекување со дното на истекување. Не е ни чудо што Господарот на древниот Исток ги плати своите лекари само за тие денови кога биле здрави.

6. Здравје во хиерархијата на човечки потреби

Здравјето во суштина треба да биде прва потреба од некоја личност, но задоволството на оваа потреба, доведување на оптималниот резултат е сложена, чудна, често контроверзна, индиректна природа и не секогаш води кон посакуваниот резултат.

Оваа ситуација се должи на голем број на околности:

1. Нашата држава сé уште не е изразена доволно позитивна здравствена мотивација.
2. Во човечката природа е поставена бавната реализација на инверзна односи на негативните и позитивните влијанија врз човечкото тело.
3. Здравјето во општеството, првенствено поради ниската култура, сè уште не станало на прво место во хиерархијата на човечките потреби.

Значи, особено кај младите луѓе, разни материјални придобивки од животот, кариерата, успехот се препознаваат како поважна вредност. Сепак, на постара возраст, повеќето луѓе здравје се признаваат како глобална и важна вредност.

Главниот мотив поттикнати да присуствува не е задолжителна физичка култура и одржување на здравјето.

Сигурно е познато дека во состојба на физичка и ментална благосостојба обично се смета за нешто сигурно, чија потреба е иако се реализира, но се чувствува само во ситуацијата на експлицитен дефицит.

Дали постои позитивна мотивација за зачувување на здравјето кај здрави луѓе? Излегува дека тоа е јасно не е доволно.

Прво, ако некое лице е здраво, тој го смета за соодветен, и не го почувствува неговото здравје, не ја знае големината на неговите резерви, неговиот квалитет и грижа е одложување за подоцна, за пензионирање или во случај на болест. Во исто време, многу често луѓето, оптоварени со болести, сепак, не преземаат ефективни мерки насочени кон нивно отстранување. Очигледно е дека загриженоста на лицето за неговата физичка и ментална благосостојба е определено не толку ниво на здравје како личен став кон него.

Второ, важноста на односот на другите, јавното мислење. За жал, ние немаме висок степен на мода за здравје. Сепак, оние кои се грижат за нивниот здравствен ризик запознаен со Eccentrics, разликувајќи од повеќето луѓе, фатално рамнодушни кон нивното здравје.

Така, треба да наведете дека позитивната здравствена мотивација е јасно недоволна. Многу луѓе целиот свој начин на живот не оди на здравје, туку од него. И главната причина е во свеста на некоја личност, неговата психологија.

Ова подразбира потреба за едукација од секој член на ставовите на општеството кон здравјето како главна човечка вредност, како и развојот на главните одредби и услови на здрав начин на живот, методологијата на нивното воведување, тежина и мастеринг на луѓето.

7. Влијанието на културниот развој на поединецот за ставот на здравјето

Дали односот помеѓу културниот развој на лицето и односот кон себе, на неговото здравје? Пациентите може да бидат луѓе од различни нивоа на култура. Но, зачувувањето и репродукцијата на здравјето директно зависи од нивото на културата.

Неодамна имало многу публикации за улогата на културата во човечкиот развој. Тие истакнаа дека едно лице е предмет и во исто време главниот резултат на сопствената активност. Културата од оваа гледна точка може да се дефинира како самосвест, човечки смратор во специфични форми на активност.

Многу често, луѓето не знаат дека се способни да направат со себе, што огромните здравствени резерви го имаат тој здрав начин на живот може да се излечи и да го одржува здравјето за многу години.

Така, против позадината на вкупната писменост, луѓето не знаат многу, и ако знаат, тие не ги следат правилата на здрав начин на живот. За здравје, ви треба такво знаење кое ќе биде гени, навики. Инсталирањето на здравствена категорија е субјективна, но може да има важноста на важен објективен здравствен фактор. Се фокусира на здравјетоНапротив, мотивира однесување, мобилизира здравствени резерви.

Литература

1. Брехман I. I. Valeology - Здравствени науки - М.: физичко образование и спорт, 1990.
2. Основи на здрав начин на живот на ученикот во Санкт Петербург // Ед. V.p.solomin - SPB.: RGPU нив. A.i.ggetzen 2008.
3. Ментално здравје. Информативен билтен // URL: http://www.who.int
4. Skok n.i. Биосоцијалниот потенцијал на лицата со посебни потреби и социјални механизми на нејзиното регулирање // социо. 2004 година. Стр. 124-127
5. Физичко здравје. Информативен билтен // URL: http://www.who.int

Многу читатели се заинтересирани за прашања до кој степен здравјето зависи од самиот човек, колку што може да си помогне?

Статистиката ни дава следниве броеви. За 20 проценти, човековото здравје зависи од наследноста. Уште 20 проценти од здравствената состојба се утврдуваат со еколошката ситуација. Здравјето на здравјето зависи од само 8,5 отсто. И 51,5 проценти од здравјето на луѓето се утврдуваат од неговиот животен стил.

Почнуваме да работиме на себе

Значи 20% од нашето здравје зависи од наследноста - бројката е добра и се чини дека е невозможно да се влијае на тоа - се дава, и нема друг. Но, ова е само прв поглед. Можеби нема да можеме да влијаеме на нашата сопственост, која ја имаме сега. Но, на наследноста на нивните деца, можеме да влијаеме на внуците, да го направиме многу подобро и поповолни.

И ако знаете за синџирот на инкарнации - ние сме отелотворени во животот на Земјата преку нашите родители, самите деца, потоа внуци, правнуци. И на крајот, донесување на одреден круг на инкарнации, повторно се раѓаме преку нашите деца, внуци.

И тука, таа наследство што го предадовме на нашите деца, внуци - тие ќе ни дадат. Така, водечки многу морален, здрав живот сега, ние работиме на нашето наследно здравје сега.

Она што претходно го посеевме, тие сега добивме сега во иднина.

Не гасне каде живееш и не работиш за аптека

20% од нашето здравје зависи од состојбата со животната средина. Да, но, исто така, луѓето влијаат на оваа бројка. Кој го загадува своето живеалиште, како што не е самиот човек со неговите неразумни активности, а потоа ги жнее плодовите на "лошата екологија".

Ајде да ја исфрлиме индустријата, земјоделството, автомобилите - експлицитни извори на загадување и труење со животната средина, нашиот животен простор.

И да почнеме со себе. Живееме гравитација, не сакаш да го следиш твоето здравје и кога ќе се избришам - јадеш таблети што "здравствена заштита" се пропишува во овие случаи. Милиони тони на сите видови лекови произведуваат фармацевтски фабрики, а луѓето редовно ги трошат.

Излезе неодамна дека подземниот извор за пиење во одморалиштата на Алпите се отруени од триесетте видови на најчестите лекови. Се покажа дека лекот што минува низ телото не се подели, туку ги задржува своите терапевтски својства. Заедно со урината ќе падне во отпадни води, а потоа се меша со подземни води и се акумулира во нив. Употребата на таква "вода за пиење", дури и капење во неа (особено мали деца) доведува до алергии и други во секи.

Антибиотици, смирувачки, срце, контрацепција и други лекови повторно "бомбардирање" човечко тело. За жал, но ова е факт, човештвото отруе вода за пиење. Покрај тоа, штетни микроорганизми, постојано престојуваат во лековата средина, се прилагодуваат на него и се постабилни.

Така се појавуваат вакви вируси, габи, микроби и други млеко, против кои современите лекови се немоќни. Други, помоќни се потребни. За да ја запрете оваа непотребна и бескорисна трка, престанете со труење со животната средина - третирајте се со помош на природните фондови.

Сфатете ја важноста на оваа информација и применувајте.

Медицина и нејзиното место во нашите животи

Само 8,5% од здравјето на луѓето зависи од здравствената заштита. Јас ќе го поддржам разгледувањето на ова прашање, кое најмногу се однесува на обновување на здравјето во итни случаи - труење, повреда и други секојдневни недоразбирања. Борба против епидемии, повеќе се однесуваат на економските услови на животот.

Здравиот животен стил е начин за успех.

Останува 51,5% што се однесува директно на начин на живот на едно лице. Како човек живее: мисли, дише, се храни, се движи, е профилактички чисти или истоварени, итн. Тоа зависи од неговото здравје.

Сумирајќи, можеме да кажеме дека освен 8,5% - сè друго здравје и благосостојба зависи од самиот човек. Овде имате доказ во корист на не-третман, но само-лек.

Поради вистинската организација на вашиот живот, самиот човек може да се справи со било која болест.

Неодамна, јас често размислувам зошто, на пример, јас сум болен, а моите колеги не се. Мојата ќерка е само да јаде лажица сладолед - следниот утрински бронхитис. Зошто некој често е болен, а други се секогаш здрави?
Ирина Акилина, Муром

Добар здрав!

Многу читатели се заинтересирани за прашања до кој степен здравјето зависи од самиот човек, колку што може да си помогне. Познато е дека за 20% нашата благосостојба е определена од наследноста. Уште 20% е еколошка ситуација. Од здравствениот систем, човековото здравје зависи само од 8,5%. И 51,5% - резултат на нашиот животен стил. Многу е важно да ги разгледате овие податоци во детали и да одредите како можеме да ги влијаеме.

За наследство

20% од човековото здравје зависи од неговите родители. Се чини дека многумина невозможно е да се влијае на овој индикатор - се дава еден, и нема друг. Но, ова е само на прв поглед. Веројатно, ние нема да можеме да влијаеме на нашата сопствена наследство, туку наследството на нивните деца, можеме да направиме внуци да направиме многу подобри и поповолни. И ако знаете за синџирот на инкарнации: ние сме отелотворени во животот на Земјата преку нашите родители, самите деца се, а потоа внуци, правнуци. И на крајот, донесување на одреден круг на инкарнации, повторно се раѓаме преку нашите деца и внуци. И тука е наследноста што ја поминавме нашите деца, внуци, тие ќе ни дадат. Така, водечки многу морален, здрав живот сега, ние работиме на нашето сегашно наследно здравје. Она што претходно го посеевме, сега добивме сега што понекогаш го добиваме во иднина.

За светот околу нас

20% од нашето здравје зависи од состојбата со животната средина. И луѓето влијаат на оваа фигура себе. Контаминација на живеалиштето со своите не-добро будење, ние ги искористиме плодовите на "лошата екологија". Ајде да ја исфрлиме индустријата, земјоделството, автомобилите - експлицитни извори на загадување и труење на нашиот животен простор. И да почнеме со себе. Често живееме Samotecom, не го следиме здравјето, и кога ќе се разболам - проголтани апчиња.

За тоа како живееме

51,5% здравје зависи од начинот на живот што го води човекот. Додека живее: размислување, дише, се храни, се движи, е профилактички чист или истоварен.

Забележете дека, освен 8,5% поврзани со системот за здравствена заштита, здравјето и благосостојбата зависи од нас самите. Само со исправување на неговиот живот правилно, лицето може самостојно да се справи со било која болест.

Почитувани читатели! Во следните простории, ние ќе ви кажеме што е самодоверба на телото и како да го изведеме, како да го зајакнеме имунолошкиот систем, колку храна е корисна и какво физичко спроведно здравје.

Излегува ...

Подземните извори за пиење во одморалиштата Алпи беа отруени со 30 видови од најчестите лекови. Се испостави дека лекот, кој поминува низ човечкото тело, не е поделено, и ги задржува своите терапевтски својства. Заедно со урината таа влегува во отпадни води, а потоа се меша со подземни води и се акумулира во нив. Употребата на таква вода, дури и капење во неа (особено мали деца) води до алергии и други во-набори. Излегува дека човештвото до одреден степен отруела вода за пиење. Покрај тоа, штетни микроорганизми, постојано престојуваат во лековата средина, се прилагодуваат на него и се постабилни. Затоа, обидете се да бидете третирани со помош на природните фондови.

Она што го зависи здравјето

Човечкото здравје е резултат на сложената интеракција на социјалните, медијалните и биолошките фактори. Се верува дека придонесот на разни влијанија во здравствената држава е како што следува:

• · Постојаност - 20%;
• · Животна средина - 20%;
• · Нивото на медицинска нега - 10%;
• · Животен стил - 50%.

Во проширената верзија, овие бројки, според руските научници, изгледаат вака:

• · Човечки фактор - 25% (физичко здравје - 10%, ментално здравје - 15%);
• · Еколошки фактор - 25% (егзоекологија - 10%, ендоекологија - 15%);
• · Социјален и педагошки фактор - 40% (начин на живот: материјални услови за работа и живот - 15%, однесувањето, начинот на живот, навики - 25%);
• · Медицински фактор - 10%.

Компоненти на здрав начин на живот на ученикот

Здравиот животен стил ги вклучува следните главни елементи: Рационално работна и рекреација, елиминирање на лошите навики, оптимален мотор, лична хигиена, стврднување, рационална исхрана итн.

Труд и рекреација

Рационалниот начин на труд и рекреација е неопходен елемент на здрав начин на живот на секое лице. Со вистинскиот и строго забележаниот режим, се генерира јасен и потребен ритам на функционирањето на телото, што создава оптимални услови за работа и одмор и со тоа придонесува за унапредување на здравјето.

Важно е постојано да се запамети: ако е добро да се "започне", т.е. Ако почетокот на процесот на ментална активност беше успешен, тогаш обично сите последователни операции продолжуваат континуирано, без дефекти и без потреба од "вклучување" на дополнителни импулси.

Клучот за успех е во планирањето на своето време. Студентот кој редовно го планира својот работен ден за 10 минути, ќе може да заштеди 2 часа дневно, а исто така или подобро и подобро да се справат со важни работи. Секој ден мораме да го земеме правилото за да победиме еден час. Во овој час, никој не може да се меша. Така, студентот добива време - можеби најважното нешто за едно лице - лично време. Тоа може да се потроши по своја дискреција на различни начини: дополнително на одмор, самообразование, хоби или за ненадејни или итни случаи.

Изработка на ревизорска работа е многу олеснета, бидејќи Таа е регулирана со веќе составен распоред на часови. Неопходно е да се преземе правило за да дојде до публиката однапред, бидејќи Студентот влегува во публиката по повикот прави впечаток на мизерен, изборен и покажува непочитување на наставникот.

За вечерните часови, треба да изберете тивко место - демурдна соба (на пример, библиотека, публика, канцеларија итн.), Така што нема гласни разговори и други оттргнувачки фактори. Организирајте ги таквите услови во хостелот соба. Во периодот на часови, не е препорачливо да се вклучи радио, магнетофон, телевизор. Домашната работа најдобро е отворена од најтешките. Ги обучува и ја зајакнува волјата. Тоа не дозволува да ги одложи тешките работи наутро за вечерта, од вечер утро, од денес за утре и воопшто во долга кутија.

Моќта на електричната сијалица не треба да ги слепите очи: треба да падне одозгора или да се остави во книгата, лаптопот не ја затвори сенката од главата. Правилното осветлување на работното место го намалува заморот на визуелните центри и придонесува кон концентрацијата на вниманието на работа. Неопходно е да се постави книга или лаптоп на растојание од најдобрите (25 см), избегнувајте да читате.

Систематски, матрицата и добро организираниот процес на ментално работно време е исклучително корисен за нервниот систем, срцето и садовите, коскениот мускулен апарат - на целото човечко тело. Постојаната обука во процесот на труд го зајакнува нашето тело. Долго време живее оној кој работи добро во текот на животот. Напротив, безделничето води кон летаргија на мускулите, оштетен метаболизам, дебелина и предвремено видување.

Студентот мора правилно да го наметне трудот и да се одмори. По часовите на универзитетот и ручекот, 1,5-2 часа мора да се потроши на одмор. Одмор по работа не значи состојба на полн одмор. Само со многу голем замор може да се зборува за пасивен одмор. Пожелно е природата на рекреацијата да е спротивна на природата на работата на лицето ("контраст" принцип на рекреација). Вечерната работа троши од 17 до 23 часа. За време на работата на секои 50 минути концентрирана работа, одмор 10 минути (направете светло гимнастика, за вентилација на собата, одете по коридорот, без да се мешате со другите).

Неопходно е да се избегне преголема и монотона работа. На пример, несоодветно е 4 часа по ред читање книги. Најдобро е да се вклучат во 2-3 видови на труд: читање, пресметана или графичка работа, аспекти. Таквата промена на физичките и менталните оптоварувања е корисна за здравјето. Човекот, многу време поминато во собата, треба барем да дел од остатокот од останатите звук во свеж воздух. Препорачливо е да се одморите надвор од просториите - на прошетки низ градот и надвор од градот, во паркови, на стадионите, во туристи на екскурзии, на работа во градини, итн.

Спречување на лоши навики

Следниот линк е здрав начин на живот е искоренување. штетни навики: Пушењето, алкохолот, лековите. Овие здравствени прекршители се причина за многу болести, остро го намалуваат очекуваниот животен век, намалувањето на перформансите, негативно влијае на здравјето на помладата генерација и за здравјето на нивните идни деца.

Многу луѓе го започнуваат своето закрепнување напуштање на пушењетошто се смета за едно од најопасните навики на модерната личност. Не е ни чудо што лекарите веруваат дека најсериозната срцева болест, садовите, белите дробови се поврзани со пушењето. Пушењето не само што го храни здравјето, туку ги зема и силите во директна смисла. Како инсталиран експерти, 5-9 минути по пушењето сами, мускулната моќ се намалува за 15%, спортистите го знаат со искуство и затоа, по правило, не пушат. Во никој случај не го стимулираат пушењето и менталната активност. Напротив, експериментот покажа дека само перцепцијата на едукативниот материјал се намалува поради пушењето. Пушачот не ги вдишува сите штетни супстанции во чадот од тутун - околу половина ги добиваат оние кои се до нив. Тоа не е случајно дека во семејствата на пушачите, децата се болни со респираторни заболувања многу почесто отколку во семејствата каде што никој не пуши. Пушењето е честа причина за појава на орални тумори, ларинкс, бронхии и бели дробови. Постојаното и долгорочно пушењето води до предвремено стареење. Исхрана на исхраната на ткивото со кислород, спазмот на мали садови го прави карактеристичниот изглед на пушачите (жолтеникава нијанса на протеини на очите, кожата, предвременоста), а промената на мукозните мембрани на респираторниот тракт влијае врз гласот ( Губење на Belling, намален Timbre, засипнатост).

Ефектот на никотин е особено опасен во одредени периоди на живот - млади, сенилни доба, кога дури и слаб возбудлив ефект ја нарушува нервната регулација. Никотинот е особено штетен за бремените жени, како што доведува до раѓањето на слабиот, со мала тежина на децата и доилките жени, бидејќи ја зголемува инциденцата и смртноста на децата во првите години од животот.

Следната тешка задача е да се надмине пијанството и алкохолизмот. Утврдено е дека алкохолизмот дејствува уништува на сите системи и човечки органи. Како резултат на систематска потрошувачка на алкохол, зависноста од него се развива:

• - губење на чувство на мерка и контрола врз износот на консумирани алкохол;
• - Повреда на активностите на централниот и периферниот нервен систем (психоза, невритис, итн.) И ФУНКЦИИ НА ВНАТРЕШНИТЕ ОРГАНИ.

Промената на психата која се јавува дури и со епизодно земање алкохол (возбудување, губење на депресијата, депресијата итн.), Предизвикува фреквенцијата на самоубиство извршено во состојба на интоксикација.

Особено штетен ефект на алкохолизам има црн дроб: со долгорочна систематска злоупотреба на алкохол, се јавува алкохолната цироза на црниот дроб. Алкохолизмот е една од честите причини за панкреасот (панкреатитис, дијабетес). Заедно со промените кои влијаат врз здравјето на пиењето, злоупотребата на алкохолните пијалаци секогаш е придружена со социјалните последици што им штети од околниот пациент со алкохолизам и општество како целина. Алкохолизмот, како што нема друга болест, го одредува целиот комплекс на негативни социјални последици кои одат далеку од рамката на здравјето и загриженоста, до еден степен или на сите страни на сите страни на животот на современото општество. Последиците од алкохолизмот, исто така, треба да го вклучат влошувањето на здравствените показатели за лицата кои злоупотребуваат славини на алкохол и поврзаното влошување на општите здравствени показатели. Алкохолизмот и придружните болести, бидејќи причината за смртта е инфериорен само со кардиоваскуларни заболувања и рак.

Диета

Следната компонента на здрав начин на живот е рационална исхрана. Кога станува збор за тоа, треба да се потсетите на два основни закони чие прекршување е опасно за здравјето.

Прв закон - Еквилибриум на добиената и консумирана енергија. Ако телото добива енергија повеќе од трошење, тоа е, ако добиеме храна повеќе отколку што е неопходно за нормалниот развој на човекот, за работа и благосостојба, ние целосно ќе. Сега повеќе од една третина од нашата земја, вклучувајќи ги и децата, е прекумерна тежина. И причината е една прекумерна исхрана, која во крајна линија води до атеросклероза, исхемична срцева болест, хипертензија, дијабетес, цел број на други болести.

Вториот закон - Усогласување на хемискиот состав на исхраната на физиолошките потреби на телото во супстанциите за храна. Храната треба да биде разновидна и да обезбеди потреба од протеини, масти, јаглени хидрати, витамини, минерали, влакна на храна. Многу од овие супстанции се неопходни, бидејќи тие не се формираат во телото, но тие доаѓаат само со храна. Отсуството на најмалку еден од нив, на пример, витамин Ц води до болест, па дури и смрт. Витамините на групата во ние се главно со леб од брашното на груб мелење, а изворот на витамин А и други витамини растворливи во масти се млечни производи, рибарство, црн дроб.

Интервалите помеѓу оброците не треба да бидат премногу големи (не повеќе од 5-6 часа). Тоа е штетно да се земе храна само 2 пати на ден, но прекумерни делови, бидејќи Ова создава премногу поголемо оптоварување. Здраво лице е подобро да се јаде 3-4 пати на ден. Со трикратна исхрана, најмногу задоволувачки треба да биде ручек, и најлесно - вечера.

Тој е штетен додека јас да ги прочитам, решавам сложени и одговорни задачи. Не можете да побрзате, јадете, согорувате ладна храна, проголтајте големи парчиња храна, без да џвакате. Лошо влијае на телото систематска храна сува, без топла јадења. Неопходно е да се усогласат со правилата за лична хигиена и санитација. Лицето кое го занемарува режимот на моќ, со текот на времето го загрозува развојот на таквите болести за варење, како што се, на пример, улцеративна болест итн. Темелно џвакање, сечкање на храна до одреден степен ја штити мукозната мембрана на дигестивни органи од Механичко оштетување, гребнатини и, згора на тоа, промовира сокови за брзо пенетрација во длабочината на храната. Потребно е постојано да се следи состојбата на забите и усната шуплина.

Не секој од нас знае дека треба да ја научите културата на рационална потрошувачка, да се воздржите од искушението да земате уште еден дел од вкусен производ кој дава дополнителни калории или нерамнотежа. Впрочем, секое отстапување од законите на рационалната исхрана доведува до повреда на здравјето. Човечкото тело троши енергија не само за време на периодот на физичка активност (за време на работењето, спортот, итн.), Но, исто така, во состојба на релативен одмор (за време на спиењето, слободното време), кога енергијата се користи за одржување на физиолошките функции на тело - зачувување на постојаната температура на телото. Утврдено е дека здравото средовечено лице во нормална маса на телото се консумира со 7 килокалории на час за килограм телесна тежина.

Првото правило во кој било систем за природно исхрана треба да биде:

Оброци само со чудни чудовишта;

- одбивање да се јаде со болка, ментална и физичка болест, со треска и покачена телесна температура;

Одбивање на внес на храна директно пред спиење, како и пред и по сериозна работа, физичка или ментална.

Многу е важно да имате слободно време за апсорпција на храната. Идејата дека физичките вежби по оброците придонесуваат за варење е груба грешка.

Оброците мора да се состојат од мешани производи кои се извори на протеини, масти и јаглени хидрати, витамини и минерали. Само во овој случај, можно е да се постигне избалансиран сооднос на хранливи материи и незаменливи фактори за исхрана, за да се обезбеди не само високо ниво на варење и вшмукување на супстанции за храна, туку и нивниот транспорт во ткивата и клетките, нивната целосна асимилација во ќелијата ниво.

Рационалната исхрана го гарантира вистинскиот раст и формирање на телото, придонесува за зачувување на здравјето, високите перформанси и проширување на животот.

Физичка активност

Оптимален моторски режим - најважниот услов за здрав начин на живот. Нејзината основа сочинуваат систематски вежби и спорт, ефикасно одлучувачки задачи за подобрување на здравјето и развојот на физичките способности на младите, зачувување на здравјето и моторните вештини, подобрување на спречувањето на негативните промени поврзани со староста. Во исто време, физичката култура и спортски дејствуваат како суштински средства за воспитување.

Корисно е да се оди по скалите, без користење на лифтот. Според американските лекари, секој чекор му дава на човекот 4 секунди од животот. 70 чекори согоруваат 28 калории.

Општата моторна активност ја вклучува утринската гимнастика, физичка обука, работа со самопослужување, одење, работа во областа на земјата итн. Нормите на општата моторна активност дефинитивно не се дефинирани. Некои домашни и јапонски научници веруваат дека возрасното треба да трае најмалку 10-15 илјади чекори на денот. Институтот за физичка култура на научни истражувања ги нуди следните норми на неделникот на моторната активност:

• - PTU студенти и средно образовни институции - 10 - 14 часа;
• - студенти - 10 - 14 часа;

Главните квалитети кои го карактеризираат физичкиот развој на лицето се сила, брзина, умешност, флексибилност и издржливост. Подобрувањето на секоја од овие квалитети придонесува за унапредување на здравјето, но далеку од подеднакво. Можете да станете многу брзо, обучени за кратко растојание. Конечно, многу е убаво да станам удворозни и флексибилни, користејќи гимнастички и акробатски вежби. Сепак, со сето ова, не е можно да се формира доволна отпорност на патогени ефекти.

Стврднување

За ефективно закрепнување и спречување на болести, неопходно е да се обучи и да се подобри највредниот квалитет - издржливост во комбинација со хардинг и други компоненти на здрав начин на живот, кој ќе обезбеди растечко тело сигурен штит против многу болести.

Во Русија, стврднувањето одамна е масовно. Еден пример е рустик бањи со пар и снежни бањи. Сепак, овие денови повеќето луѓе не прават ништо за да се надминат себеси и нивните деца. Покрај тоа, многу родители од загриженост да го фатат детето од првите денови, месеците од неговиот живот почнуваат да се ангажираат во пасивна заштита од настинки: завиткајте го, затворени отвори итн. Таквата "грижа" за децата не создава услови за добра адаптација кон менување на температурата на медиумот. Напротив, тоа придонесува за слабеење на нивното здравје, што доведува до појава на настинки. Затоа, проблемот со пребарувањето и развивањето на ефективни методи за стврднување е еден од најважните. Но, придобивките од стврднувањето од рана возраст се докажани со огромно практично искуство и се потпираат на солидна научна оправданост.

Различни методи на хардвер се широко познати - од воздушни бањи за да се истураат ладна вода. Корисноста на овие постапки е без сомнение. Од памтивек, познато е дека одење бос е прекрасен агент за стврднување. Зима пливање е највисока форма на стврднување. За да се постигне тоа, едно лице мора да ги помине сите чекори за распаѓање.

Ефикасноста на елиминацијата се зголемува при користење на специјални температури и процедури. Основните принципи на нивната правилна употреба треба да ги знаат сите: Систематика и секвенца; Сметководство за индивидуални карактеристики, здравствен статус и емоционални реакции на постапката.

Друго ефикасно стврднување, исто така, може да биде пред и по остварувањето на физичките вежби контрастни туш. Спротивно на душите го обучуваат невроваскуларниот апарат на кожата и поткожното влакно, подобрување на физичката терморегулација, имаат стимулирачки ефект врз централните нервни механизми. Искуството покажува висок предизвик и велнес вредност на спротивставената душа за возрасни и деца. Работи добро како стимулатор на нервниот систем, отстранувајќи го замор и подобрување на перформансите.

Стврднувањето е моќна велнес. Таа избегнува многу болести, го продолжува животот за многу години, одржува високи перформанси. Стврднувањето има фасцинантен ефект врз телото, го зголемува тонот на нервниот систем, ја подобрува циркулацијата на крвта, го нормализира метаболизмот.

Здравје и животна средина

Важно влијание има еколошка и еколошка држава. Човечката интервенција во регулирањето на природните процеси не секогаш води кон посакуваните позитивни резултати. Повредата на барем една од природните компоненти предизвикува односот меѓу нив со преструктуирање на воспоставената структура на природните и територијалните компоненти. Загадувањето на површината на суши, хидросферата, атмосферата и светскиот океан, пак, влијае на здравјето на луѓето. Ефектот на "озонската дупка" влијае на формирањето на малигни тумори, загадувањето на атмосферата врз состојбата на респираторниот тракт и загадувањето на водата - на варењето, драматично го нарушува целокупното здравје на човештвото, го намалува очекуваниот животен век. Здравје добиено од природата, за 50% зависи од условите што ги опкружуваат.

Реакциите на телото за загадување зависат од индивидуалните карактеристики: возраст, пол, здравствен статус. Како по правило, децата, постарите и постарите, болните луѓе се поранливи. Со систематски или периодичен прием, телото на релативно мали количини на токсични супстанции се јавува хронично труење.

Слични карактеристики се забележани во радиоактивното загадување на животната средина.

Прилагодување на негативни услови на животната средина, човечкото тело се соочува со стрес, замор. Напонот е мобилизацијата на сите механизми кои обезбедуваат одредена активност на човечкото тело. Во зависност од вредноста на оптоварување, степенот на обука на телото, неговите функционални структурни и енергетски ресурси, можноста за функционирање на телото на одредено ниво е намалена, односно, заморот доаѓа.

Промените во физиолошките функции се предизвикани од други фактори на надворешното опкружување и зависат од времето на годината, содржината во прехранбените производи на витамини и минерални соли. Комбинацијата на сите овие фактори (стимули од различна ефикасност) има или стимулирачки или инхибиторни ефекти врз благосостојбата на човекот и протокот на витални процеси во својот организам. Секако, едно лице треба да се прилагоди на феноменот на природата и ритамот на нивните осцилации. Психофизичките вежби и стврднување на телото му помагаат на лицето да ја намали зависноста од временските услови и временските капки, да придонесе кон својата хармонична унија со природата.

Наследство

Покрај тоа, неопходно е да се земе во предвид уште еден објективен фактор на изложеност на здравјето - наследство. Ова е сопственост својствени за сите организми за повторување на истите знаци и карактеристики на развојот во голем број генерации, способност да пренесува од една генерација на други материјални структури на клетките кои содржат нови поединци од нив.

Психолошка саморегулација

Кои не сакаат да имаат добро расположение? Ако некое лице е во добро расположение, тој станува детски, одговорен и поубав. Секој бизнис се расправа од него, алармите и грижата се некаде, се чини дека нема ништо невозможно. Изразот на неговото лице се менува, посебна топлина се појавува во очите, пријатен глас звучи, движењето се одвива леснотија, мазност. Луѓето ненамерно се протегаат до такво лице.

Но, сè се менува ако расположението е лошо. Како црн облак околу човекот. Тој не рече ништо, но веќе може да очекувате проблеми. Како да се појави некоја негативна енергија, таа се пренесува до друга, предизвикува анксиозност, напнатост, иритација. Се сеќавам на некои досадни Trivia, незадоволство, перформанси капки остро, интерес за студијата е изгубена, сè станува досадно, непријатно, безнадежно.

Нашето расположение се одредува првенствено од емоции и сродни чувства. Емоциите се примарни, наједноставните реакции на било кои иританти. Тие можат да бидат позитивни или негативни, силни или слаби, растат или, напротив, пад. Друго деловно чувство. Ова е чисто човечки квалитети кои ги карактеризираат нашите лични искуства.

Многу е важно, за разлика од емоциите, чувствата се јавуваат спонтано, но тие се контролирани од свеста, ја слушаат психата. Но, расположението има не само ментална, туку и психо-физиолошка основа, е раководен од одреден хормонален апарат. Производите од овие хормони првенствено се подредени на психата.

Тоа беше психа која е производ на активноста на мозокот, дејствува како главен судија и дистрибутер.

Треба јасно да се сфати дека добро расположение може да биде произволно создадено, конечно може да биде поддржано, мора да се обучи способноста да се биде во добро расположение. Во овој случај, општата функционална држава е од големо значење, а првенствено изведба. Тоа е тоа што сила која ја обезбедува договорената активност на сите компоненти на функционалниот систем. Ако перформансите се намалуваат, јасна интеракција на системските елементи е прекината. Дела стануваат шаблони, дури и вообичаените операции се полоши, реакцијата е намалена, координацијата на движењата е нарушена. Емоционалната стабилност се влошува, многу почнува да се налути.

Како да се постигне добро расположение преовладува? Како да се формира добро расположение и да го задржи во текот на денот?

Креирање на добро расположение започнува наутро. Започнете утро со гимнастика. Впрочем, гимнастиката не е само вежбање, тоа не само што му помага на нашето тело да се пресели од спиење до будност, активна активност. Гимнастика, ако размислуваме за она што го правиме е исто така начин за емоционално полнење за целиот ден.

Секоја вежба не само што дава посебен товар на мускулите, ја подобрува циркулацијата на крвта, метаболизмот, исто така, влијае и на една или друга функција на нашето тело, придонесува за оптимизација на својата работа. Мора да се запомни дека, правејќи ги гимнастиката, неопходно е јасно да се реализира значењето и функционалната цел на секое движење.

За време на спиењето, телото е во посебна функционална држава. Сега треба да ги вратиме вообичаените интерконекции помеѓу мозокот и мускулите. Мускулите мора јасно и послушно да ги извршуваат сите дојдовни команди. За да го направите ова, тие мора да бидат конфигурирани. Моторни активности поврзани со одредување на вниманието на позитивните мускулни сензации, придонесува за производство на хормони, создавајќи позитивни емоции, енергијата, довербата.

Во свеста, треба да се формира јасна идеја дека движењето не е цел само по себе. Особено е неопходно да се стимулира "производство" од страна на нашиот организам на биолошки неопходни супстанции кои предизвикуваат позитивни емоции кои го намалуваат чувството на напнатост, копнеж, депресија.

Особено стимулирање на психата на новина на впечатоци, предизвикувајќи позитивни емоции. Под влијание на убавината на природата, едно лице се смирува, и ова му помага да го одвлече вниманието од обичните мали нешта. Урамнотежено, ја стекнува способноста да се погледне околу него како преку лупа. Нагодувајќи, брза, нервоза, толку чести во нашите животи, се раствораме во големиот спокојство на природата и нејзините бескрајни пространства.

Ориентација за здравјето кај лица поврзани со внатрешноста и надворешноста

За лицата на експресивен тип фокусиран на комуникација, емоционална отвореност, карактеристика на брзината на креативно размислување и "загрозени" квалитети е високо ниво на барање, прекршување на режимот на работна активност, зголемена ексцитабилност.

За лицата од спротивниот тип - импресивен, склон кон самоанализацијата, кршењето на рекреативниот режим, кои не се привлечени кон вредностите на потрошувачите, се карактеризираат со висок фокус на процесот на креативност.

Лица од импулсивен вид со ниска самоконтрола, склони кон дефекти во работењето, мотивациониот профил има карактер на "скокање". Тие се отпорни во стресни ситуации.

Конфликтните личности се карактеризираат со карактеристиките на ригидност (недоволна мобилност на менталните процеси), тврдоглавоста, нестабилната самодоверба, се склони кон еднострани хоби. Затоа, тактиката на секое лице треба да биде насочена во еден случај за вклучување на креативно развивање на активности, во друга - за исчезнати комуникации, во третиот - за задоволување на хоби (на пример, собирање).

• 1. Луѓето се разликуваат меѓу себе како и каде ја локализираат контролата над значајни настани за себе. Можни се два поларни видови на таква локализација: надворешен (надворешни) и внатрешни (Внатрешни работи). Во првиот случај, едно лице смета дека настаните што се случуваат со него се резултат на дејството на надворешните сили - случајот, други, итн. Во вториот случај, едно лице интерпретира значителни настани како резултат на сопствената активност. Одредено лице се карактеризира со одредена позиција во вселената што се протега од надворешни на внатрешниот тип.
• 2. Контролниот локус карактеристика на поединецот е универзален во однос на сите видови на настани и ситуации со кои тој мора да се соочи. Истиот тип на контрола го карактеризира однесувањето на дадената личност и во случај на неуспеси, а во сферата на достигнувањата, а тоа е во различни степени се однесува на различни области на општествениот живот.

Инвалидите се покажаа поактивни од надворешностите, позиција во однос на нивното здравје: тие се подобро информирани за нивната состојба, тие се грижат повеќе внимателни за нивното здравје и се со поголема веројатност да бидат подготвени за превентивна помош.

Externals напротив се повеќе вознемирувачки, предмет на депресија, ментална болест.

1. вода (квалитет и квантитет)

Секој знае дека сме 70-80% од водата, и новороденчињата се 90%. На старост, овој индикатор е многу помал. Стареењето на телото е негово сушење. Треба да мислиме дека пиеме и во која количина? Впрочем, ние сме од вода, а не од чај, кафе и уште повеќе, а не слатки газирани пијалаци.

Секој ден лицето мора да пие 1,5-2,5 литри вода, а водата е чиста. Водата не треба да содржи штетни нечистотии, таа мора да биде жива, т.е. Негативно наелектризирани. Водата треба да биде малку алкална, а во нашите кранови, водата е кисела. И не само во крановите, туку и во природни извори. Кисела медиум е извор на болест во телото. Природната вода мора да содржи елементи во трагови, отсуство или ниска содржина на која доведува до одредени компликации во човечкото тело.

Загадувањето на природните води од различни видови на бактерии, го загрозува појавата на заразни болести. И ако природните водни тела содржат соли на тешки метали и други штетни нечистотии, може да предизвика голем број на тешки болести, вклучувајќи и рак.

2. ХРАНА

Нашето тело се состои од она што го јадеме. Луѓето умираат од недостаток на хранливи материи. Нашето тело има потреба од витамини, минерали, ензими, аминокиселини, масни киселини, а потоа нашите клетки ќе добијат полноправен материјал. Но, модерната храна практично не е корисна за телото. Моќта стана повеќе штетна од корисна. Најчесто нашата храна се состои од хемиски адитиви и конзервирана храна. Секој треба да одлучи за себе дека има и како да му помогне на неговото тело, а не да му наштети. Правилно избраната храна за нашето тело ќе ги прошири нашите животи. Избор за нас.

3. Вируси, бактерии, габи, итн.

Додека го третираме нашето тело, ќе има индикатор за нашето здравје.