Het minderwaardigheidscomplex kan verschillende redenen hebben - de houding van de ouders, kritiek op de wespen van de mensen in de buurt, frequente "mislukkingen". Om ermee om te gaan, moet u de aanbevelingen volgen.

Bijna iedereen weet wat zelftwijfel is, het gevoel waardeloos en nutteloos te zijn. Vaak ontstaan ​​deze gevoelens in moeilijke situaties die niet kunnen worden aangepakt. Met andere woorden, er ontstaat een "minderwaardigheidscomplex".

Wat is het, wat zijn de onderscheidende kenmerken, kenmerken en hoe kom je er vanaf? Elke lezer zal de antwoorden op deze vragen uit het artikel kunnen vinden.

Wat het is

Een minderwaardigheidscomplex is de ervaring nutteloos te zijn voor de mensen om je heen en minderwaardigheid. Hij is de hoofdoorzaak van alle opkomende zenuwen. Het lijkt voor een persoon dat hij een defect ding is, dat, als het niet nodig is, in de prullenbak kan worden gegooid.

Als u niet op tijd van dit syndroom afkomt, kan dit leiden tot:

• vernietiging van het gezinsleven;
• zal leiden tot persoonlijk ongeluk;
• relaties met vrienden, familie en geliefden ondermijnen;
• problemen veroorzaken op het werk en in relaties met een zielsverwant.

Minderwaardigheidscomplex

Een minderwaardigheidscomplex gaat gepaard met een aantal symptomen, waaronder:

• demonstratie van bepaalde signalen - met hun gebruik wil een persoon met een laag zelfbeeld de aandacht trekken van de mensen om hem heen;
• een ander onderscheidend kenmerk is het gebrek aan communicatie, contacten;
• angst om iets verkeerd te doen of een fout te maken;
• constante zelfkritiek, ontevredenheid over hun eigen zaken;
• het kleineren van de verdiensten van de bereikte hoogten;
• constante stress bij adolescenten.

Aandacht! Zo'n complex wordt in veel gevallen de oorzaak van het optreden van defecten in de mondelinge spraak.

Gebrek aan vertrouwen in zichzelf is de reden voor de onmogelijkheid om de eigen neigingen te realiseren. Mensen die ernstig aan dit complex lijden, gebruiken bij het communiceren met anderen een "masker" dat hen beschermt tegen het gevoel van hun eigen nutteloosheid.

De oorzaak van het syndroom is twijfel aan iemands perfectie. Een minderwaardigheidscomplex is gebaseerd op een of meer gebreken in een persoon. Ze zijn vaak denkbeeldig - zelf uitgevonden.

De redenen voor de ontwikkeling van het bovenstaande complex kunnen verschillen:

• ongelukkig kinderleven;
• negatieve suggesties van mensen om je heen. De meesten zeggen misschien "je kunt niets bereiken", je bent een mislukkeling", enz.;
• frequente kritiek van mensen die er toe doen in het leven (oudere broer of zus, ouders of idolen);
• gebrek aan geluk;
• negatieve zelfhypnose.

Het is verrassend dat het gebrek aan zelfvertrouwen voor sommige mensen een stimulans wordt voor hun eigen zelfverbetering. Ze vinden een manier om van minderwaardigheid af te komen en moeilijkheden te overwinnen.

bij mannen

De reden voor de ontwikkeling van een minderwaardigheidscomplex bij mannen zijn vaak fysiologische tekortkomingen. Mannen met gebreken proberen ze te vervangen door uren te besteden aan slopende trainingen.

Andere redenen waarom mannen het vertrouwen in zichzelf verliezen, zijn onder meer:

• defecte genitaliën;
• kritische opmerkingen van een partner;
• intieme mislukkingen.

Dit alles leidt ertoe dat een persoon zichzelf insluit, alle communicatie met vrouwelijke vertegenwoordigers stopt, in de overtuiging dat hij geen seksueel leven kan leiden.

Moederliefde is vooral belangrijk voor mannen. Zij is het die de grootste invloed heeft op het zelfrespect en de persoonlijkheid van een persoon.

Een man die in de kindertijd en adolescentie geen steun van zijn moeder heeft gekregen, zal hoogstwaarschijnlijk zichzelf in de toekomst niet kunnen realiseren.

Psychologen hebben een tendens opgemerkt - de ontwikkeling van een minderwaardigheidscomplex bij mannen neemt aanzienlijk toe tijdens een daling van de economie en met werkloosheid.

Financieel welzijn is een cruciaal punt dat de solvabiliteit en het succes van een persoon aangeeft. Als de behoefte aan een fatsoenlijk loon gedurende lange tijd niet wordt bevredigd, ontstaat er een minderwaardigheidscomplex.

onder vrouwen

Een minderwaardigheidscomplex bij vrouwen ontwikkelt zich door verschillende factoren:

1. Nadelen van uiterlijk... Vaak zijn ze afwezig en vinden de meisjes gewoon een fout in hun uiterlijk. Het feit blijft echter: de meeste beruchte individuen lijden aan hun figuur-, gezichts- of haarconditie.
2. Seksuele ontevredenheid... Een meisje wil altijd begeerlijk blijven, als de partner niet genoeg aandacht aan haar besteedt of haar constant bekritiseert, dan trekt ze zich terug, ervaringen beginnen bij deze gelegenheid, wat vaak leidt tot hysterie en depressie.
3. Familie problemen... Het is geen geheim dat de meeste meisjes een sterk en vriendelijk gezin willen hebben, het is niet zo eenvoudig om er alleen een te stichten. Door familieproblemen verliezen veel vrouwen het vertrouwen in zichzelf, in hun kunnen.
4. Gebrek aan loopbaangroei. Sommige vrouwelijke vertegenwoordigers werken niet, maar fungeren als huisvrouwen. Velen zijn hier niet tevreden mee, ze geloven dat ze geen onafhankelijkheid in het leven kunnen bereiken, omdat ze geen carrière achter de rug hebben.
5. Ontrouw... De obsessieve gedachte dat een partner vreemdgaat, is een van de belangrijkste redenen die complexen veroorzaken.

Alfred Adler geloofde dat het minderwaardigheidscomplex zich vaak bij meisjes ontwikkelt. Dit is te wijten aan verschillende factoren:

• emotionaliteit;
• isolatie in zichzelf;
• snelle stemmingswisselingen;
• verlegenheid.

Het kind heeft

Dit syndroom begint zich vaak bij kinderen te ontwikkelen. Dit vraagt ​​om een ​​"push" die aanleiding zal geven tot de ontwikkeling van het complex. Zij kunnen zijn:

1. De aanwezigheid van lichamelijke beperkingen. Bij mensen met een handicap ontstaat vaak een minderwaardigheidscomplex.
2. Meer zorg en voogdij van de ouders. Dit staat het kind niet toe om te leren, om zelf beslissingen te nemen, wat de reden is voor ontevredenheid met zichzelf in de toekomst.
3. Onmiddellijke zelf-teleurstelling.

Om je isolement en gevoelens van waardeloosheid te overwinnen, raden psychologen aan:

1. Weg met gecreëerde idealen, wees niet gelijk aan de mensen om je heen. Onthoud dat elke kleine overwinning een persoonlijke prestatie is.
2. Geef jezelf niet de schuld als iets niet lukt. Geen wonder dat ze zeggen, leer van fouten, dankzij hen wordt een persoon sterker.
3. Vergeet de toegebrachte pijn en beledigingen.
4. Stel jezelf verschillende taken op, probeer ze te bereiken, ontwikkel.

Diagnostiek en behandeling

Diagnose van een minderwaardigheidscomplex omvat een beroep op een psychotherapeut. Er wordt een individueel gesprek gevoerd met de cliënt, aan het einde waarvan het niveau van zelfrespect van de persoon en de mate van zijn complexen worden bepaald. Voor de diagnostiek wordt een speciaal ontwikkelde vragenlijst gebruikt, bestaande uit dertig bepalingen.

De belangrijkste behandelmethode is om het leven helemaal opnieuw te beginnen. Psychologen raden aan om van alle grieven en mislukkingen uit het verleden af ​​te komen, om te beslissen - wat wil je in dit leven bereiken?

Hoe om te gaan met een teint:

1. Probeer jezelf ervan te overtuigen dat je in staat bent om te bereiken wat je wilt.... Om dit te doen, stelt u uzelf niet alleen globale, maar ook enkele kleine taken. Bijvoorbeeld voor meisjes die complex zijn over hun figuur - om 100 meter per dag te rennen. Het is niet moeilijk, maar het resultaat zal onmiddellijk merkbaar zijn.
2. Maak contact met andere mensen, steun ze en benijd ze nooit E. Afgunst is een gevoel dat de indruk wekt van een minderwaardigheidscomplex. Het is niet gemakkelijk om ermee om te gaan, maar het ligt in de macht van ieder mens.

Wat moeten we doen? Naast de algemene tips die hierboven zijn opgesomd, is het aan te raden om te sporten, een spannende activiteit voor jezelf te zoeken, een dagelijks schema op te bouwen en alleen gezonde voeding te eten. Dit alles bij elkaar zal zeker een uitstekend resultaat geven.

Zo kan iedereen van een minderwaardigheidscomplex af, als ze dat maar willen. Het is niet zo eenvoudig om het alleen aan te kunnen, maar samen met de hulp van een psycholoog of psychotherapeut is het veel gemakkelijker.

Video: mening van experts

1.1 Geschiedenis van herkomst

1.3 Oorzaken van eendscomplex

2. Vorming van een minderwaardigheidscomplex

2.1 Waarom een ​​minderwaardigheidscomplex ontstaat

2.2 De rol van een minderwaardigheidscomplex in het leven van een individu

2.3 Hoe kom je van een minderwaardigheidscomplex af?

3. De relatie tussen een minderwaardigheidscomplex en een superioriteitscomplex

Conclusie

Bibliografie

Invoering

Een persoon moet er niet naar streven zijn complexen uit te roeien, maar ermee instemmen: ze zijn legitiem wat het menselijk gedrag in de wereld stuurt.

Sigmund Freud

Het minderwaardigheidscomplex is een theoretisch concept in de individuele psychologie van A. Adler, dat het energiepotentieel van mentale activiteit aangeeft, veroorzaakt door de ervaring van elke persoon in de vroege kinderjaren die zijn eigen ontoereikendheid voelt.

De keuze voor dit onderwerp is te wijten aan de relevantie ervan.

De relevantie van het gekozen onderwerp ligt in het feit dat het gevoel wordt verdrongen naar het onbewuste en hierdoor het karakter van constante desaturatie wordt gegeven, en het verlangen naar een positieve ervaring van een gevoel van competentie verschillende activiteiten stimuleert waarbij echt of denkbeeldig succes is mogelijk.

1.1 Geschiedenis van herkomst

Complexen zijn kinderen van het onbewuste, en ze komen daar op verschillende manieren. Meestal verschijnen ze in de vroege kinderjaren, die een persoon zich niet meer kan herinneren zonder speciale inspanningen. In dit geval is het complex gebaseerd op een sterk verlangen van het kind, dat niet kon uitkomen (hij wilde zijn geliefde zusje in een kinderwagen schudden, maar liet haar per ongeluk vallen; droomde ervan wakker te worden naast zijn vader, maar hij ging plotseling weg en het kind werd alleen wakker in een lege donkere kamer, enz.). De pijnlijke ervaring scheidt de traumatische episode als een muur, verdringt deze van het bewustzijn en maakt er een complex van. Soms kunnen sterke onvervulde verlangens die niet werden gerealiseerd, aanleiding geven tot complexen op volwassen leeftijd (meestal worden ze geassocieerd met iemands sociale of materiële status, met zijn seksuele ervaringen).

De andere manier is moeilijker. In de geschiedenis van de mensheid kwamen sommige acties en situaties zo vaak samen en waren ze zo belangrijk dat ze vastzaten in de diepe lagen van het onbewuste van elk van de mensen (in het gebied dat C.G. Jung het 'collectieve onbewuste' noemde). Dergelijke acties worden al beschreven in oude mythen, die een persoon misschien niet eens kent.

Soms bevatten deze situaties spanningen die een complex kunnen opleveren: bijvoorbeeld het verboden verlangen naar seksuele intimiteit met een van de ouders, de Oedipuscomplexen (voor jongens) en Electra (voor meisjes). Onze held bevindt zich in dergelijke omstandigheden en "herinnert zich" en reproduceert de acties van andere mensen - exploits en zonden. In dergelijke gevallen liggen de complexen nog dieper en nog moeilijker op te sporen.

Het complex is dus een pijnlijk punt dat zich misschien pas manifesteert als erop wordt gedrukt. Maar als ze erop drukken, wordt het complex rechtgetrokken, herinnert het eraan dat hij ook een huurder van ons huis is, hij moet worden verzorgd, gekoesterd en gevoed. Hier ligt het grootste gevaar. Onmerkbaar ontkiemend, kan het complex het hele leven van een persoon onderwerpen.

Daarom is het beter om er op tijd mee te stoppen. En eerst herkennen.
Dit is geen gemakkelijke opgave, omdat de complexen "op hun kop" leven. Ze verklaren zichzelf nooit in waarheidsgetrouwe taal, maar leggen zichzelf uit in hints: "nee" betekent "ja", "natuurlijk" - "voor niets ter wereld", opzichtige kracht - verlegen zwakte, enz. Hoe kun je raden over hen?

Elke persoon vergist zich wel eens - "ging een kamer binnen, stapte in een andere ...". Zelden heeft iemand niet gereserveerd: in plaats van "dansen" - "kus", in plaats van "laat me onze vergadering openen" - "laat me sluiten ..." enzovoort. Van tijd tot tijd zijn alle mensen verbaasd over de resultaten van hun acties, beslissingen, acties. "In feite" en "alsof" zijn omgekeerd. En alleen een gevoel van teleurstelling, vermoeidheid of irritatie suggereert dat een persoon niet leeft, maar iemand dient. Wie is deze schurk? En alles wat hij is, is een complex.

Er zijn dus altijd complexen geweest. Zelfs onze primitieve voorouders waren ervan overtuigd dat ze meerdere zielen hebben, en elk van hen is als het ware verantwoordelijk voor zijn eigen deel van het leven. Meestal onderhandelden ze met succes met elkaar, maar als dat niet het geval was, ontstonden primitieve neurosen. Hoe complexer een persoon werd met de ontwikkeling van de beschaving, hoe meer verschillende verlangens hij had, en bijgevolg hoe meer tegenstrijdigheden ertussen. De grote kenner van dit onderwerp, G.K. Chesterton, vergeleek de moderne Homo sapiens met een stad die verwikkeld is in een burgeroorlog - er zijn zoveel delen die elkaar vijandig gezind zijn.

1.2 Algemeen begrip van het minderwaardigheidscomplex

Wie bedoelen we als we het hebben over een persoon met een complex? Iemand die niet zelfverzekerd, timide, verlegen is, is overgeleverd aan vooroordelen en weet daardoor niet hoe hij het zijne moet bereiken. Maar een persoon zonder complexen is iemand die zelfverzekerd door het leven gaat, niet wordt beperkt door conventies, weet hoe hij zichzelf moet presenteren en met anderen kan opschieten. Toegegeven, "een persoon zonder complexen" is een nogal afkeurende beoordeling, omdat zelfvertrouwen te vaak verandert in zelfvertrouwen en ontspanning gemakkelijk in branie overgaat, wat niemand schildert. Toch streven we er allemaal naar om van complexen af ​​te komen, aangezien we ze als een zware last beschouwen, bijna een schandelijk stigma. Hoe kan het ook anders in onze dynamische tijd?

Elke psycholoog zal alleen maar lachen om dit alledaagse idee, want hoewel het in principe correct is, is het te primitief en oppervlakkig. Experts die bijna een eeuw geleden het woord 'complex' in wetenschappelijk gebruik introduceerden, bedoelden niet alleen stijfheid en verlegenheid, maar een veel dieper en ernstiger fenomeen. Tegelijkertijd zijn complexen in de hoofden van psychologen geen nadeel, geen ziekte, maar een kwaliteit die tot op zekere hoogte inherent is aan ons allemaal. En oproepen om complexen te bestrijden moeten met de nodige voorzichtigheid worden genomen - het is nauwelijks mogelijk om ze volledig kwijt te raken. Je moet er gewoon mee leren leven. En eerst is het natuurlijk goed om te begrijpen wat het is.

Psychologen noemen complexen een reeks onbewuste ideeën, emotioneel gekleurde herinneringen, associaties die aan het begin van zijn leven in een persoon ontstaan ​​en vervolgens zijn houding en gedrag beïnvloeden.

Aan de oorsprong van hun complexen is een persoon zich in de regel niet bewust van en beschouwt het door hen gedicteerde gedrag als onderdeel van zijn aard. In de dagelijkse spraak zijn we gewend om naar onze kenmerken te verwijzen als complexen die ons verhinderen volledig te leven, te communiceren en te werken. En we denken niet eens na over wat ons geen overlast bezorgt. Immers, veel van wat ooit diep en onverklaarbaar door ons werd gevoeld, geassimileerd, interfereert niet met het leven, integendeel, het vormt de reeks interne "remmen" waar we in het leven niet zonder kunnen.

Problemen beginnen wanneer er een disbalans is in een complex intern mechanisme van prikkels en beperkingen. Door hem belanden we op onze levensweg in doodlopende wegen, roekeloos roekeloos roekeloos in bochten, of bevriezen we hulpeloos aan de zijlijn. En hier kun je niet zonder een regelaar van dit mechanisme - een psychotherapeut die een ernstig ongeluk helpt voorkomen.

Wie heeft meer kans om angst te voelen dan anderen? Iemand die onbewust zijn kwetsbaarheid, zwakte, oftewel minderwaardigheid voelt. In feite is het het minderwaardigheidscomplex dat het vaakst wordt bedoeld als we het hebben over complexen in het algemeen, vooral omdat het in het leven verschillende vormen kan aannemen. Het is ook een verliezerscomplex dat gedurfde creatieve inspanningen verstoort. Dit is het complex van de arme man, die dwingt om excuses te zoeken voor hun onpraktischheid. Het is ook het complex van een patiënt, wat ertoe leidt dat hij vol hobbels geniet. Dit is ook het complex van het "lelijke eendje", waardoor de schoonheid die inherent is aan iedereen niet kan verschijnen, ongeacht de vorm van de neus en de lengte van de benen ...

Het gevoel van minderwaardigheid op zich is geen ziekte of een tekortkoming. Een persoon wordt, in tegenstelling tot dieren, zwak, weerloos en hulpeloos geboren, dat wil zeggen dat hij vanaf het moment van geboorte voortdurend een gebrek aan kracht en beperkte mogelijkheden ervaart. Hierdoor belast, doet hij er alles aan om perfecter te worden. In zo'n situatie is het minderwaardigheidsgevoel geen rem, maar een stimulans.

Wat maakt dat je je een minderwaardig persoon voelt? Jeugdletsel of je eigen uiterlijk? Voel je je constant onzeker en zit je vredig aan de zijlijn terwijl anderen genieten van de triomf? Om de juiste oplossing te vinden, moet u de belangrijkste symptomen van een minderwaardigheidscomplex identificeren. Dus laten we beginnen.

Voordat u de tekenen identificeert, is het belangrijk om te begrijpen dat twijfel aan uzelf de stoornis niet kenmerkt. Ja, dit is een van de componenten, maar het complex omvat verschillende psychologische aspecten die samenwerken. Elimineer één symptoom, en dan zullen andere beginnen te verdwijnen.

Een eigenaardige perceptie van complimenten

In de meeste gevallen staan ​​beruchte mensen ambivalent tegenover lovende woorden. Ze zoeken in alles een houvast, waardoor ze het vertrouwen in de tegenstander verliezen. Gedrag is te wijten aan het feit dat een persoon zichzelf onwaardig acht voor vriendelijke woorden, zelfs op die momenten dat hij ze echt verdient. Sommigen geloven dat er achter het compliment een kwaadaardige grijns schuilgaat, anderen beweren dat de spreker liegt en weer anderen denken dat ze gewoon gevleid worden.

1. Complimenten mogen geen invloed hebben op het oordeel over hun eigen prestaties en zelfrespect in het algemeen. Als je de gesprekspartner verdenkt van onoprechtheid, zeg dan beleefd "Dank je" en vergeet het voor altijd. Luister alleen naar familie en vrienden, liegen heeft geen zin.
2. Beoordeel uw eigen mogelijkheden realistisch. Als u een uitstekende kok bent of de bevelen van de supervisor uitvoert, waarom zou u er dan niet een beetje over opscheppen? Beschouw jezelf niet als onwaardig, leer complimenten te accepteren zonder de vuile truc te overwegen. Geloof in jezelf, je bent niet zo hopeloos als je denkt.
3. Voer psychologische training uit, het zal helpen om te gaan met de onjuiste beoordeling van uw eigen kracht. Teken het albumblad in twee kolommen, geef in de eerste de negatieve regels aan, in de tweede de positieve. Snijd het vel doormidden, verbrand het deel met negatieve recensies en stuur de as het raam uit en hang de positieve aan de koelkast.

Overmatige gevoeligheid

Iemand met een minderwaardigheidscomplex maakt zich veel meer zorgen over beledigingen en slechte ervaringen. In de regel manifesteert de defensieve reactie zich in een onbeschofte vorm, waardoor dergelijke mensen boze en onaangename gesprekspartners lijken te zijn.

1. Als je je vaak zorgen maakt over kleinigheden en jezelf de schuld geeft van alle doodzonden, stop dan. Identificeer je sterke punten, houd een notitieboekje bij en schrijf je eigen prestaties op.
2. Reageer niet op scherpe opmerkingen van collega's, vrienden of familie als je zeker weet dat ze je slecht willen laten overkomen in het bijzijn van vreemden. Een welgemanierd persoon zal nooit publiekelijk wijzen op de fouten van een tegenstander. Glimlach, neem de situatie voor de domheid van de gesprekspartner.
3. Als je tegenstander jou de schuld wil geven van zijn onoplettendheid, aarzel dan niet om de overtreder op een slechte vorm te wijzen. Verdedig jezelf, spreek rustig en langzaam, mompel niet, spreek elk woord duidelijk uit.

Mensen met een minderwaardigheidscomplex zijn bang om grappig over te komen. Ze trekken zich terug en gaan aan de zijlijn zitten, alleen met zichzelf. Wees niet zoals zij, je hoeft geen kluizenaar te zijn.

1. Neem deel aan recreatieve activiteiten en wees niet bang om belachelijk gemaakt te worden. Het komt vaak voor dat iemand naar een discotheek komt en alleen zit met een fles mineraalwater, terwijl anderen plezier hebben. Heb je zin in drinken, dansen, kletsen en plezier maken? Ga ervoor! Onderdruk de stem van binnen die fluistert dat je er belachelijk en grappig uitziet. Dergelijk gedrag verstoort de volwaardige communicatie met interessante mensen. Zeg een stevige "Nee!" zelfisolatie en vervreemding!
2. Mis de kans niet om een ​​paar zinnen uit te wisselen met collega's, familie, vrienden. Maak er een gewoonte van om met de verkoopster te kletsen als je naar de winkel komt voor brood. De weg kwijt? Stop en vraag een voorbijganger. Praat aan de telefoon, word een actieve gesprekspartner. Breng meer tijd door in grote bedrijven, maak een uitstapje naar de natuur met vrienden.
3. Als je in de categorie zit die een paniekangst heeft om met anderen te communiceren, oefen dan voor de spiegel, praat tegen een stoel of bloem. Stel een schriftelijke dialoog op tussen jou en iemand anders. Laat als laatste redmiddel een huisdier communiceren met een levend wezen. Alles komt met ervaring, angst onder ogen zien.

De meest voorkomende en dwingende reden voor de ontwikkeling van complexen. Iemand die niet zeker is van zijn persoonlijk potentieel, is beslist gedoemd te mislukken. Vindt u dat Fedka uitstekend werk levert vanuit haar werk, terwijl Anka's auto duurder is? Misschien, maar dat betekent niet dat ze beter zijn dan jij. Elk heeft zijn eigen sterke punten, de een is sterk in wiskunde, de ander is een filoloog in hart en nieren.

1. Stop met jezelf met iedereen te vergelijken, je bent in de eerste plaats een persoon, een bijzonder persoon met je ups en downs. Als je jezelf met anderen vergelijkt, zul je zeker op zoek gaan naar gebreken in je eigen uiterlijk, karakter en zelfs mentale vermogens. Heb je het nodig?
2. Denk eraan, als je jezelf in een nieuw beroep wilt proberen, maar je weigert het, omdat vrienden zeggen dat het niet zal lukken, geloof ze dan niet. Ga gerust naar het sollicitatiegesprek, praat met je leidinggevende en ga aan de slag. Grote concurrentie? Nou, laten we doorbreken! Rivaliteit voedt het moreel, je hoeft niet bang te zijn. Zelfs een kleine overwinning zal grenzeloos plezier brengen. Binnenkort wil je dit gevoel weer ervaren, dat rust geeft na persoonlijke prestaties.
3. Om zeker te zijn van jezelf, moet je regelmatig verbeteren. Wilde je al heel lang Engels leren, maar durfde je het niet aan? Nu is het tijd om te beginnen! Naast studentencursussen zijn er een aantal interessante hobby's die een gunstig effect hebben op de algemene conditie. Meld je aan voor een sportschool en stel een doel om in zes maanden buikspieren op te bouwen. Speel tennis of ga naar het zwembad, gebruik jezelf in dezelfde richting. Sportprestaties zullen kracht geven om de hoogten van het leven te overwinnen.

Zoeken naar gebreken in uiterlijk, karakter, gedrag

Stop met het voortdurend analyseren van je eigen handelen, zoek niet naar gebreken in je uiterlijk en kijk niet achterom. Dergelijk gedrag is het beste dat een berucht persoon kenmerkt.

1. Ontspan, dit betekent niet dat je zonder onderscheid onzin moet opschrijven, maar je moet niet één woord in elke zin selecteren. Je bent een levend persoon, geen publiek figuur of een bestsellerauteur, dus stilistische fouten in spraak zijn heel natuurlijk. Als je zwijgt of vreemd spreekt, zullen mensen saaie en saaie gesprekspartners lijken.
2. In plaats van je te verdiepen in negatieve eigenschappen, verschuif je de focus naar positieve. Denk je dat je volle benen of buik hebt? Maar je hebt vast wel eens te horen gekregen over een mooie stem of een betoverende glimlach, begin hiermee als een minderwaardigheidscomplex wakker wordt. Wees volhardend, vecht tegen je eigen geest.
3. Niemand houdt van zeurpieten, stem af op een positieve stemming. Praat niet publiekelijk over wat je niet leuk vindt aan jezelf. Glimlach meer, zelfs als je hart melancholiek is.

Mensen met complexen nemen kritiek persoonlijk op, waardoor een minderwaardigheidsgevoel ontstaat. Na de woorden van de tegenstander gaat de persoon zitten en eet zichzelf van binnenuit op.

1. Wanneer je onterecht wordt bekritiseerd, neem dan afstand van de situatie, de reden voor het complex zit niet in vreemden of hun acties, het zit in je hoofd. Kritiek mag het gevoel van eigenwaarde niet aantasten, het is slechts de mening van een ander. Denk je dat er waarheid in de woorden zit? Luister naar selectieve zinnen, geloof niet blindelings alles wat er wordt gezegd.
2. Praat met je ouders of naaste familieleden, vraag hen om je op een positieve manier te beschrijven. Ze zullen een heleboel deugden vinden die je aan boord moet nemen.
3. Een vriend vroeg om hulp bij de verhuizing, u weigerde en hij beschuldigde u van egoïsme? Projecteer niet alles op jezelf, er waren zeker redenen voor weigering. Bekijk de situaties in je hoofd toen je hem hielp. Misschien gebeurt dit zo vaak dat de persoon hulp als vanzelfsprekend begon te beschouwen.

1. Omring jezelf met oprechte en vriendelijke mensen, zodat communicatie je energie geeft. Ga niet om met hypocrieten, laat anderen je niet gebruiken, heb zelfrespect.
2. Ontwikkel je materieel, verrijk jezelf geestelijk, oefen. Maak er een gewoonte van om elke dag iets nieuws te leren, leer bijvoorbeeld 10 vreemde woorden per dag.
3. Besteed uw vrije tijd aan een hobby, specialiseer u in één activiteit en verbeter uw vaardigheden.
4. Let constant op je gedachten, ze mogen niet negatief zijn. Denk op een goede manier aan jezelf.
5. Wees niet bang voor zwakheden, bekijk ze van de andere kant. Elimineer een negatieve, naar uw mening, kwaliteit geleidelijk. Laat je niet leiden door emoties, veel mensen twijfelen aan zichzelf, dit is normaal. Werk actief aan jezelf, alleen jij kunt iets veranderen.
6. Zoek iemand die je inspireert. Het kan een media-persoonlijkheid zijn of een beroemde atleet. Besteed aandacht aan mensen die veel hebben bereikt, ontdek hun geheim van succes en kijk vooruit naar nieuwe prestaties!
7. Zoek een stimulans om gelukkig te leven. Voor iedereen bestaat zo'n staat uit bepaalde dingen: de een wil een nieuwe auto, de ander krijgt heerlijk eten voorgeschoteld en weer anderen streven ernaar rijk te worden. Wat motiveert jou om in actie te komen?
8. Reis meer. Je hoeft geen dure tickets te kopen, de mooie plekjes van je woonplaats te bezoeken of een weekendje naar het buitenland te vliegen. Ga kamperen, bezoek vrienden die in uw land wonen.
9. Begin met het bijhouden van een dagboek, het kost niet veel tijd, 20 minuten per dag is voldoende. Schrijf persoonlijke prestaties, positieve ervaringen op, maak meer grappen. Het is gemakkelijker om gedachten op een stuk papier uit te drukken, gebruik dit.
10. Lees inspirerende literatuur, bekijk interviews met succesvolle mensen.

Voel je je een minderwaardig persoon? Communiceer meer met positieve mensen, isoleer jezelf niet van anderen, sta jezelf toe om gelukkig te leven. Reageer adequaat op complimenten, focus alleen op opbouwende kritiek. Stop met zoeken naar gebreken in uiterlijk, gedrag en karakter, ontspan. Geloof in jezelf!

Video: hoe kom je van complexen af

De inhoud van het artikel:

Een minderwaardigheidscomplex is een combinatie van iemands emotionele en psychologische perceptie van de omringende wereld in een vervormde vorm. Het komt tot uiting in een gevoel van persoonlijke minderwaardigheid tegen de achtergrond van de irrationele stijging boven zichzelf van de meerderheid van vertegenwoordigers van de samenleving. Bij het vergelijken van het innerlijke 'ik' met andere mensen, begint een persoon met een soortgelijk probleem zichzelf als een defect ding te beschouwen, wat verder leidt tot neurose en zelfs een poging tot zelfmoord.

Oorzaken van een minderwaardigheidscomplex

Om van een minderwaardigheidsgevoel af te komen, moet men luisteren naar de mening van specialisten die een laag zelfbeeld bij een kind en een volwassene zien in de volgende provocerende factoren:

• Jeugdproblemen... In dit geval zullen we het hebben over twee kanten van de medaille, die uiteindelijk tot een triest resultaat leiden. Ouders kunnen ofwel overbescherming van hun kinderen organiseren, ofwel hun zorg en aandacht volledig ontnemen. In het eerste geval ontwikkelt het kind een onvermogen om een ​​onafhankelijk persoon te worden, in het tweede geval worden de neigingen van een onzeker persoon gevormd.
• Lichamelijke handicap... De oorzaken van minderwaardigheidscomplexen zijn vaak geworteld in onwil om je gezicht en figuur in de spiegel te zien. Soms is dit gewoon een gekunsteld probleem met een nogal aantrekkelijk uiterlijk. Men moet echter rekening houden met de factor dat een persoon daadwerkelijk lichamelijke gebreken kan hebben. Vrouwen maken zich meestal zorgen over hun uiterlijk en mannen maken zich zorgen over de grootte van de penis.
• De negatieve impact van de samenleving... Sommige "weldoeners" beknibbelen niet op negatieve beoordelingen van overmatig beïnvloedbare mensen. Nadat ze zo'n slachtoffer voor zichzelf hebben gekozen en een minderwaardigheidscomplex in haar hebben gecreëerd, willen ze zich op deze manier laten gelden ten koste van iemand anders.
• Kritiek op dierbaren... Als ontevredenheid van buitenstaanders kan worden genegeerd, kunnen onpartijdige opmerkingen van familieleden iedereen kwetsen. Hij begint te denken dat hij luistert naar buitengewoon opbouwende kritiek op zijn waardeloosheid.
• Pech... Als Fortuin mensen voortdurend hun aandacht ontneemt, kunnen ze dit beschouwen als een teken van hun eigen minderwaardigheid. Tegen de achtergrond van meer succesvolle kennissen begint een persoon met een gewone zwarte streep in het leven te complexeren en raakt in wanhoop.
• Negatieve zelfhypnose... Er is een categorie mensen die zich in eerste instantie opwindt, op zoek naar fouten in hun eigen persoonlijke en sociale leven. Zelfs als de dichtstbijzijnde omgeving hen het tegenovergestelde inspireert, zijn ze niet in staat om de werkelijkheid en hun plaats daarin nuchter te beoordelen.
• Falen in intimiteit... Sommige vrouwen beschouwen zichzelf na de bevalling niet meer zo aantrekkelijk als voorheen en zijn bang de seksuele interesse van een geliefde te verliezen. Mannen kunnen, nadat ze hun verdiensten van een partner hebben bekritiseerd, een minderwaardigheidscomplex krijgen als de grootte van hun geslachtsorgaan belachelijk wordt gemaakt.
• Familie problemen... Constante schandalen en een gebrek aan wederzijds begrip leiden er vaak toe dat een van de echtgenoten zichzelf onbewust de schuld geeft van de gebeurtenissen die plaatsvinden. In aanwezigheid van een tweede helft in de vorm van een tiran wordt deze factor verergerd, omdat de benadeelde partij zijn eigen mening volledig verliest.
• Verraad... Deze negatieve gebeurtenis kan ernstige mentale trauma's veroorzaken bij zowel mannen als vrouwen. Alleen al het idee dat een geliefde een partner heeft gevonden met een spectaculair uiterlijk en een meer solide seksuele ervaring, kan zelfs bij een egocentrisch persoon een minderwaardigheidscomplex ontwikkelen.
• Discriminatie... Het kan zowel per geslacht als per etniciteit voorkomen. In sommige gevallen gaat het om collectief pesten, waarbij het slachtoffer niet alleen in paniek raakt, maar ook pogingen onderneemt om zelfmoord te plegen.

Als je geen rekening houdt met de complexen over je uiterlijk, dan hebben experts een bepaald patroon opgemerkt wanneer het percentage mensen met een soortgelijk probleem toeneemt. In dit geval zullen we ons concentreren op werkloosheid en economische achteruitgang, die een persoon niet de mogelijkheid bieden voor loopbaangroei en het verwerven van financieel welzijn.

Manifestaties van een minderwaardigheidscomplex bij mensen

Dergelijke symptomen kunnen zowel expliciet als latent zijn. In de meeste gevallen zijn de tekenen van een minderwaardigheidscomplex als volgt:

1. Demonstrativiteit... Al het gedrag van een persoon die zichzelf als een gebrekkig persoon beschouwt, is een stille roep om hulp. Hij wil hoe dan ook de aandacht op zichzelf vestigen met een duidelijke angst dat zijn verlangen zal worden vervuld.
2. Alertheid... Als een persoon complexen heeft, zal hij een haak zien in elk woord en elke daad van de mensen om hem heen. Vergezochte zijdelingse blikken, denkbeeldig gefluister achter hun rug zijn echte gebeurtenissen in de hoofden van zulke personen.
3. Overmatige zelfkritiek... Het principe "aanval eerst jezelf" kenmerkt altijd mensen met minderwaardigheidscomplexen. Zelfverzekerde proefpersonen houden zich zelden bezig met zo'n beroep, omdat ze zichzelf als succesvolle individuen in het leven beschouwen.
4. Gebrek aan geloof in perspectief... Favoriete uitdrukkingen van een onzeker persoon zien eruit als de uitdrukkingen "Ik kan het niet", "Het is te moeilijk voor mij" en "professionals zouden dit probleem moeten aanpakken". Tegelijkertijd uiten zulke mensen niet alleen hun twijfels hardop, maar doen ze in feite niets om de kwaliteit van hun eigen leven te verbeteren.
5. dictie defecten... Je moet meteen uitspreken dat we het niet hebben over aangeboren afwijkingen van het spraakapparaat. Stotteren en wazige spraak komen vaak voor bij een persoon die zich in een alarmerende situatie voor hem bevindt wanneer hij communiceert met een emotioneel sterkere provocateur.
6. Superioriteitscomplex... Psychologen noemen dit gedrag het syndroom van onzekere persoonlijkheden. Ofwel mensen met duidelijke problemen in het leven, of mensen met een zieke psyche, proberen hun exclusiviteit te tonen. De uitzondering zijn enkele kinderen van superrijke ouders of oligarchen, voor wie het als de norm wordt beschouwd om zich hemelse wezens van deze wereld te voelen.
7. Neurotisch gedrag... Sigmund Freud benadrukte dat schuld moeilijk te onderscheiden is van een minderwaardigheidscomplex. De beroemde psychoanalyticus voerde aan dat een dergelijke twijfel aan zichzelf erotische wortels heeft in de ontwikkeling van het probleem en verder leidt tot neurose.
8. Spiegel afkeer... Dit aspect geldt vooral voor vrouwen die zichzelf lelijk vinden. Mannen behandelen dit probleem veel gemakkelijker, omdat ze hun uiterlijk niet beschouwen als het belangrijkste criterium van aantrekkelijkheid voor mooie dames.
9. Intolerantie voor complimenten... Een persoon die vertrouwen heeft in zichzelf, reageert adequaat op de lof van zijn acties en uiterlijk. Een beruchte persoonlijkheid zal geen enkel teken van aanmoediging met betrekking tot haar waarnemen zonder een tweede gedachte. Ze zal dit als een uiting van medelijden beschouwen, of als een regelrechte bespotting van haar waardigheid.

Een minderwaardigheidscomplex test

Alvorens na te denken over de noodzaak om van een dergelijk probleem af te komen (dat misschien niet bestaat), raden experts aan om de volgende uitspraken en rekenpunten te beantwoorden:

1. Mensen delen mijn gedachten niet: in de meeste gevallen (0), soms (3), nooit (5);
2. In andermans bedrijf voel ik me erg ongemakkelijk: constant (5), afhankelijk van het bedrijf (3), nooit (0);
3. Ik bezwijk niet voor moedeloosheid: ja (5), soms (3), nooit (0);
4. Optimist zijn is: absurditeit (0), belangrijk in een moeilijke periode van het leven (3), een voorwaarde (5);
5. Ik wil net zo succesvol zijn als anderen: ja (0), soms (3), ik ben niet slechter dan anderen (5);
6. Ik heb meer nadelen dan voordelen: ondubbelzinnig (0), de mening van jaloerse mensen (3), precies het tegenovergestelde (5);
7. Elk moment in het leven is mooi: ja (5), gewone woorden (3), nee (0);
8. Ik heb een gevoel van nutteloosheid: vaak (0), soms (3), nooit (5);
9. De motivatie voor mijn handelen is mensen niet duidelijk: altijd (0), soms (3), in uitzonderlijke gevallen (5);
10. Nabije mensen bekritiseren mij: constant (0); per situatie (3); zeer zeldzaam (5);
11. Ik heb veel positieve eigenschappen: eenduidig ​​(5); er zijn negatieve kenmerken (3), die zijn er niet (0);
12. Ik realiseer al mijn levensplannen: ja (5); afhankelijk van de omstandigheden (3) is het te moeilijk (0);
13. Iedereen is ontevreden over zijn uiterlijk: ja (0), dit geldt niet voor mij (3), verkeerde conclusie (5);
14. Ik voldoe niet aan de eisen van de samenleving: nooit (5); soms (3), altijd (0);
15. Ik luister zelfs naar oneerlijke kritiek: ja (0), uit beleefdheid (3) beëindig ik het gesprek (5).

Resultaten:

• 0-20 punten - een indicator van ondubbelzinnige complexiteit met negatief zelfbeeld en obsessie met een bestaand probleem;
• 21-40 punten - een coëfficiënt die complexen aangeeft die u zelf kunt verwijderen;
• 41-65 punten - problemen met zelfperceptie zijn aanwezig, maar een persoon met een dergelijke indicator gaat er goed mee om.
• 66-75 punten - in dit geval hebben we het over een zelfverzekerde persoon die niettemin geen overschat zelfrespect mag hebben.

Manieren om met een minderwaardigheidscomplex om te gaan

Er zijn veel technieken die je kunnen helpen zelfvertrouwen te krijgen. Iedereen kan gelukkig leven als hij zijn houding ten opzichte van zichzelf wil veranderen.

Zelfstandig handelen met een minderwaardigheidscomplex

Psychologen hebben een aantal effectieve manieren ontwikkeld om echt een zichzelf respecterend persoon te worden:

1. Correcte perceptie van complimenten... Je moet niet zoeken naar een vangst in elke lof, die er misschien niet is. Als een onoprecht persoon het zegt, volstaat het om hem beleefd te bedanken en het gespreksonderwerp af te sluiten.
2. zelfliefde... Het is niet alleen nodig om complimenten te leren accepteren, maar ook om ze naar je spiegelbeeld te brengen. In dit geval moet je niet bang zijn om in Narcissus te veranderen, want met een minderwaardigheidscomplex lopen mensen met een dergelijk plan geen gevaar.
3. Uw acties beoordelen... In deze situatie zal een notitieboekje met prestaties helpen, wat wordt aanbevolen om dagelijks bij te houden. Zelfs de kleinste doorbraak in de positieve richting moet op papier worden verwoord met een gedetailleerde beschrijving.
4. Weigering van hermitisme... Elke persoon is een individu dat niet voor de buitenwereld verborgen mag blijven. Je moet beginnen met het bijwonen van entertainmentevenementen waar je je emoties kunt ventileren.
5. Gesprek met dierbaren... Als het gezin een persoon ondersteunt die een minderwaardigheidscomplex heeft ontwikkeld, kunt u zich tot haar wenden voor hulp. De boodschap aan mijn familie zou er als volgt uit moeten zien: beschrijf mijn positieve eigenschappen. Liefhebbende mensen zullen niets zeggen dat de ziel kan kwetsen, dus let op hun redenering.
6. Weigering om te vergelijken... De grootste fout van een persoon met complexen is de wens om het imago van iemand anders te proberen. Als je een schaduw van andere mensen wordt, moet je niet hopen op de opkomst van zelfrespect voor je eigen persoon. Je moet altijd en overal jezelf zijn, als dit binnen het kader van de algemeen aanvaarde moraliteit blijft.
7. Nieuwe perspectieven openen... De angst om in het interview belachelijk gemaakt te worden, moet voor eens en altijd worden vergeten. Je moet ook niet luisteren naar het advies van vrienden die je ontmoedigen om een ​​veelbelovend beroep uit te proberen.
8. Sportactiviteiten... Sommige mensen met een minderwaardigheidscomplex schamen zich voor hun figuur. Daarom is het moment gekomen dat je met een loopband bezoeker van de sportschool, het zwembad, de tennisbaan en het stadion moet worden.
9. Werk aan de afbeelding... In dit geval kunt u zowel op uw smaak vertrouwen als de stylist om hulp vragen. Niets verandert iemands zelfrespect zo goed als een verandering in de positieve kant van zijn imago.
10. Spraakwerk... Het is beter een zoete absurditeit te zeggen dan woord voor woord in een gesprek te verbijsteren. Het is vrij eenvoudig om bekend te staan ​​als een verveling, dus je hoeft jezelf niet nog een complex toe te voegen. Het is noodzakelijk om na te denken over waar je het over hebt, maar niet om bij elke zin stil te staan.
11. Positief karakter... Mensen die openlijk hun complexen demonstreren, worden in geen enkel bedrijf of werkcollectief verwelkomd. Het is noodzakelijk om te leren glimlachen, zelfs als je moedeloos wilt worden.
12. De juiste vrienden kiezen... Hypocrieten en roddels zullen de depressieve toestand van een persoon die niet zelfverzekerd is alleen maar verergeren. Je moet communiceren met die mensen die energie geven en geen kritiek zullen leveren zonder een goede reden voor hun kennissen.
13. Oriëntatie op alles wat nieuw is... Je kunt jezelf een doel stellen om 5-10 woorden uit een vreemde taal te leren of kennis te maken met de geschiedenis en cultuur van voorheen onbekende landen. Na een bepaalde tijd zal een persoon met dit probleem begrijpen dat hij een nogal erudiet persoon is geworden.

Er moet aan worden herinnerd dat het bij sommige mensen een minderwaardigheidscomplex was dat ooit een verlangen veroorzaakte om alles in het leven te bereiken. Overwon met succes alle moeilijkheden na aanvallen van het publiek, zoals beroemdheden als Lady Gaga (spottend met haar uiterlijk), Christina Aguilera (spottend met de singulariteit van de toekomstige zanger), Roman Abramovich en Oprah Winfrey (peer afwijzing van de armoede van toekomstige miljardairs).

Hulp van psychologen met een minderwaardigheidscomplex

Niet in alle gevallen kan een persoon zelfstandig omgaan met twijfel aan zichzelf. Bij het zoeken naar een antwoord op de vraag hoe om te gaan met een minderwaardigheidscomplex, kunnen experts de volgende methoden bieden om het probleem op te lossen:

• Gezinstherapie... Als de reden voor de onmogelijkheid van zelfrealisatie ligt in het jeugdtrauma, dan moet de eliminatie ervan samen met de ouders worden uitgevoerd. Gesprek en gezinscoaching zijn in dit geval behoorlijk effectief.
• De "beschermende schild"-methode... Niet alle mensen zijn vriendelijk tegen elkaar. Behandeling van minderwaardigheidscomplexen is voornamelijk gebaseerd op de juiste reactie op jaloerse mensen. Psychologen leren om kwaadwillenden op deze manier waar te nemen en hun bijtende opmerkingen te beschouwen als slechte manieren en regelrechte domheid.
• De methode van reïficatie (imitatie)... Specialisten tijdens de communicatie met hun patiënt geven hem de installatie voor een dialoog met een levenloos object. Je kunt dan je oratoriumvaardigheden aanscherpen terwijl je "discussieert" met een huishoudelijk apparaat of bloem. Een geweldige oplossing voor twijfel aan jezelf zou zijn om met je huisdier te praten.
• Psychologische training... De patiënt wordt gevraagd een vel papier in twee gelijke delen te verdelen. Dan zal hij zijn negatieve en positieve karaktereigenschappen in beide helften moeten uiten. Tijdens de sessie verwoordt de psycholoog het probleem dat hij heeft geanalyseerd. Daarna wordt een vel papier doormidden gesneden om het gehele geschreven negatief in kleine stukjes te verbranden of te scheuren. Positieve beoordelingen over uzelf moeten op de meest prominente plaats in het appartement worden geplaatst.

De gevolgen van een minderwaardigheidscomplex

Sommige mensen denken dat het beter is om zichzelf te onderschatten dan te geloven in hun eigen perspectieven. Met zo'n houding ten opzichte van het probleem kunnen zich in het leven enkele complicaties voordoen:

1. Familie uiteenvallen... Als de tekenen van een minderwaardigheidscomplex worden uitgesproken, kan dit het bestaan ​​​​van een huwelijk in gevaar brengen. Iemand die zichzelf als een nutteloos persoon beschouwt, zal in de toekomst nooit een gelukkige familieman worden.
2. Vernietiging van persoonlijkheid... Als het onderwerp zijn eigen "ik" niet leuk vindt, moet je geen respect van andere mensen verwachten. Zelfkastijding en het zoeken naar tekortkomingen in zichzelf leidt ertoe dat een persoon de huidige situatie (bij gebrek aan een verlangen om deze te analyseren) als een normaal fenomeen begint te beschouwen.
3. Eenzaamheid... Iedereen die twijfelt aan zijn kunnen, manifesteert zich vaak of gewelddadig of trekt zich volledig in zichzelf terug. Het resultaat is echter altijd ondubbelzinnig - het verlies van vrienden en kennissen. Als dit gedrag bovendien gepaard gaat met een superioriteitscomplex, kunnen zelfs familieleden het vertrouwen verliezen.
4. Zelfmoord... Met een aanzienlijk mentaal trauma, waardoor een minderwaardigheidscomplex is ontstaan, kan het slachtoffer van de omstandigheden zijn probleem op een vergelijkbare manier oplossen. Als er geen naaste mensen in de buurt zijn, zal ze haar plannen vervullen, omdat mensen met zo'n probleem zelden manipulatoren zijn.

Hoe om te gaan met een minderwaardigheidscomplex - bekijk de video:

Om erachter te komen hoe je van een minderwaardigheidscomplex af kunt komen, moet je eerst in jezelf geloven. Zonder deze oplossing zal geen enkele psychotherapeut die alleen zijn patiënt kan coördineren, helpen. In sommige gevallen kunt u het zonder een bezoek aan een specialist stellen, als u het probleem zelf kunt oplossen.

Die bestaat in het aanhoudende vertrouwen van een persoon in zijn eigen minderwaardigheid als persoon. K.n. werd ontdekt door A. Adler, die de vormen van compensatie bestudeerde die zich ontwikkelen bij kinderen met afwijkingen in de organische ontwikkeling. Het gevoel van minderwaardigheid dat ze hebben, beschouwde Adler eerst als een gevolg van een gebrek, daarna als een universele drijvende kracht achter de ontwikkeling van de persoonlijkheid, en nog later als een gevolg van de frustratie van de noodzaak om ongunstige omstandigheden te overwinnen. Het onvermogen om het gebrek te compenseren of om te gaan met de levenssituatie en daardoor het gevoel van de eigen minderwaardigheid te overwinnen, brengt de ontwikkeling van laatstgenoemde tot K. n met zich mee.

Een kort psychologisch woordenboek. - Rostov aan de Don: "PHOENIX". L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Minderwaardigheidscomplex

(minderwaardigheidscomplex)

Een psychopathologisch syndroom dat leidt tot neurotische afwijkingen, dat bestaat in het aanhoudende vertrouwen van een persoon in zijn eigen minderwaardigheid als persoon. Het werd ontdekt door A. Adler, die de vormen van compensatie bestudeerde die zich ontwikkelen bij kinderen met afwijkingen in de organische ontwikkeling. Het gevoel van minderwaardigheid dat ze hebben, beschouwde hij eerst als een gevolg van een gebrek, vervolgens - als een universele drijvende kracht achter de ontwikkeling van de persoonlijkheid, en zelfs later - als een gevolg van de frustratie van de noodzaak om ongunstige omstandigheden te overwinnen. Het onvermogen om een ​​gebrek te compenseren of om te gaan met een levenssituatie en zo het gevoel van de eigen minderwaardigheid te overwinnen, brengt met zich mee dat deze laatste zich ontwikkelt tot een minderwaardigheidscomplex. Het 'minderwaardigheidsgevoel' dat in de vroege kinderjaren wordt gevormd, wordt veroorzaakt door de natuurlijke ervaring van een gevoel van ontoereikendheid voor elk kind, voortkomend uit verschillende ongunstige externe omstandigheden, en heeft een uitzonderlijke impact op de vorming en de hele levensactiviteit van de persoonlijkheid. Later wordt dit gevoel verdrongen naar het onbewuste, waardoor het het karakter krijgt van constante desaturatie. Het streven naar een positieve ervaring van een gevoel van competentie - voor zelfbevestiging (socialisatie) bij andere mensen - stimuleert verschillende soorten activiteit waarin echt of denkbeeldig succes mogelijk is. Het individu probeert de minderwaardigheid te overwinnen - te "compenseren" door creatieve mogelijkheden te simuleren en bereikt zo soms uitzonderlijke resultaten (overcompensatie). Z. Freud gebruikte dit concept soms ook, maar herkende er niet zo'n exclusieve rol voor. Volgens de Franse schrijver Jean Dutour is het ergste van een minderwaardigheidscomplex dat het niet wordt bezeten door degenen die dat wel zouden moeten zijn.

Woordenboek van de praktische psycholoog. - M.: AST, Oogst... S. Yu Golovin. 1998.

Minderwaardigheidscomplex Etymologie.

Komt uit lat. complex is een combinatie.

Schrijver. Categorie.

Een theoretische constructie van individuele psychologie ontworpen om menselijke activiteit te verklaren.

Specificiteit.

Het geeft het energiepotentieel aan van mentale activiteit, veroorzaakt door de ervaring van elke persoon in de vroege kinderjaren die zijn eigen ontoereikendheid voelt. In dit geval wordt dit gevoel verplaatst naar het onbewuste en krijgt het daardoor het karakter van constante onverzadiging. Het streven naar een positieve ervaring van een gevoel van competentie stimuleert verschillende activiteiten waarin echt of vermeend succes mogelijk is.

Synoniem.

Gevoelens van minderwaardigheid.

Psychologisch woordenboek... HEN. Kondakov. 2000.

Minderwaardigheidscomplex

   MINDERWAARDIGHEIDSCOMPLEX (van. 311) - een verhoogde, overdreven ervaring van de eigen zwakheid en onvolmaaktheid. Een van de belangrijkste concepten van de individuele psychologie van Alfred Adler, de eigenaar van deze term. Het concept wordt veel gebruikt in de dagelijkse spraak in een niet helemaal adequate betekenis. In dit geval betekent dit in de regel dat een persoon zichzelf niet erg waardeert en lijdt aan twijfel aan zichzelf. Dit fenomeen, dat in feite vrij vaak voorkomt, zou juister zijn om te definiëren in termen van een laag zelfbeeld. Volgens Adler is de inhoud van een minderwaardigheidscomplex echter niet gelijk aan een laag zelfbeeld, of wordt er in ieder geval niet door uitgeput.

Adler formuleerde zijn concept van minderwaardigheid, aanvankelijk gebaseerd op de resultaten van een onderzoek bij kinderen met verschillende lichamelijke gebreken. Hij geloofde dat lichamelijke tekortkoming aanleiding geeft tot een natuurlijk gevoel van de eigen onvolmaaktheid, minderwaardigheid; tegelijkertijd ontwikkelt het kind een verlangen om te overwinnen, om het defect te compenseren, en het is het verlangen naar compensatie dat de drijvende kracht achter ontwikkeling is. Dit idee werd creatief heroverwogen en ontwikkeld door LS Vypotsky (hoewel er weinig verwijzingen zijn naar Adler in Vygotsky, zijn invloed kan vrij duidelijk worden getraceerd), die de basis legde voor de Russische defectologie - een van de centrale principes in Vygotsky's defectologische concept is het principe van schadevergoeding voor gebreken.

Vervolgens breidde Adler zijn ideeën uit tot alle kinderen, ook degenen die niet belast waren met lichamelijke gebreken. Hij geloofde dat het kind, dat nog klein, zwak en onbeholpen is in vergelijking met volwassenen, daardoor al gedoemd is tot het gevoel van zijn minderwaardigheid. Een persoon wordt, in tegenstelling tot dieren, zwak, weerloos en hulpeloos geboren, dat wil zeggen dat hij vanaf het moment van geboorte voortdurend een gebrek aan kracht en beperkte mogelijkheden ervaart.

Het is echter uiterst belangrijk dat voor Adler het begrip minderwaardigheid niet identiek is aan pathologie. Hij schreef: “Gevoelens van minderwaardigheid zijn op zich niet pijnlijk of abnormaal. Zij zijn de oorzaak van alle verbeteringen in de situatie van de mensheid."

In de individuele psychologie wordt het gevoel van minderwaardigheid beschouwd als een algemene toestand van het menselijk bestaan. Het is inherent aan alle mensen vanaf de geboorte, zonder uitzondering. Omdat het geen psychische stoornis is, draagt ​​het integendeel bij aan de gezonde ontwikkeling van een persoon, zijn succes in het leven.

Door ontevredenheid met zijn zwakte te ervaren, activeert een persoon zijn activiteit - hij probeert de tekortkomingen die hij vanaf zijn geboorte heeft te compenseren, zijn minderwaardigheid te overwinnen en zichzelf in het leven te laten gelden. Belast door zijn onvolmaaktheid, doet hij er alles aan om perfecter te worden. In dit opzicht is het gevoel van minderwaardigheid een stimulans voor de ontwikkeling van zijn levensactiviteit, wordt de drijvende kracht van sociaal nuttige menselijke activiteit.

Er zijn voorbeelden uit de geschiedenis waarin de wens om iemands minderwaardigheid te overwinnen tot uitstekende resultaten leidde. Dus Demosthenes, die vanaf de geboorte aan spraakgebreken leed, dankzij zijn verlangen om met de ziekte om te gaan, werd de grootste redenaar. Of bijvoorbeeld de legendarische commandant Suvorov - als kind was hij extreem zwak en ziekelijk, maar ten koste van onbaatzuchtige oefening slaagde hij erin een uitzonderlijk fysiek uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen te bereiken.

Tegelijkertijd is het vrij duidelijk dat een pijnlijke ervaring van de eigen minderwaardigheid aanleiding kan geven tot twijfel aan zichzelf, wat helemaal niet bijdraagt ​​aan zijn sociale aanpassing en tal van problemen veroorzaakt. En op elke leeftijd. Bij deze gelegenheid merkte Adler treffend op: „In hun dromen uiten kinderen hun ambities. De meeste van hun fantasieën beginnen met de woorden "wanneer ik groot ben" ... Er zijn veel volwassenen die ook leven alsof ze nog niet volwassen zijn. "

Verergering van gevoelens van minderwaardigheid kan leiden tot de pathologische manifestatie van dit gevoel. Dat wil zeggen, volgens Adler is het niet de minderwaardigheid zelf die bepalend is, maar de kracht en aard van de perceptie ervan door een persoon. Als gevoelens van minderwaardigheid het mentale leven van een persoon beginnen te domineren en het in negatieve emotionele tonen kleuren, verliest de persoon het vermogen om zijn creatieve krachten en talenten positief te ontwikkelen. Omdat hij in zichzelf niet de kracht voelt om de tekortkoming echt te compenseren, kiest hij perverse compenserende paden. Dit is de pathologische aard van het minderwaardigheidscomplex.

In de gewone opvatting verschijnt een persoon die lijdt aan een minderwaardigheidscomplex als een timide, verlegen wezen, vatbaar voor moedeloosheid en zelfkastijding. Volgens de waarnemingen van Adler zijn de manifestaties van deze aandoening totaal verschillend. De keerzijde van het minderwaardigheidscomplex is vaak het zogenaamde superioriteitscomplex - een persoon streeft er in elk geval naar om boven andere mensen uit te stijgen om daarmee zijn minderwaardigheid te compenseren; arrogantie, arrogantie en eigengerechtigheid overheersen in hem. De middelen om superioriteit te bereiken zijn meestal allerlei sociale symbolen - materiaal en status. Om zijn complex te compenseren, kan een persoon streven naar verrijking, waarbij hij op alle mogelijke manieren het belang van geld als maatstaf voor succes in het leven benadrukt, of voor het verwerven van allerlei titels en hoge posities, waardoor hij, ondanks zijn bescheiden capaciteiten, kan zijn superioriteit over anderen doen gelden. Dus, ongeremd carrière maken, het najagen van werktuigen en symbolen van macht (waarvan in de menselijke samenleving uiteraard geld is), is in veel gevallen niet zozeer een manifestatie van kracht als wel een symptoom van zwakte. Het is kenmerkend dat allerlei handleidingen om rijk te worden en succes in het leven te bereiken, instructies voor het manipuleren van mensen de favoriete lectuur van verliezers zijn. Dus de hooghartige nouveau riche, die bedelaars beschouwt als iedereen die niet zo rijk is als hij, en de tirannieke baas, en de narcist met de titel, wiens visitekaartje netjes bezaaid is met zijn spraakmakende titels, en de huistiran, die geliefden lastigvalt met zijn muggenzifterij - allemaal meestal slachtoffers van het beruchte complex.

Een andere manifestatie van een minderwaardigheidscomplex kan het verlangen zijn naar de eigen exclusiviteit door zich tegenover anderen te verzetten en een volwaardig sociaal leven achter te laten - "in zichzelf" of in een gesloten kaste van dezelfde beruchte personen. Voor een psycholoog is het duidelijk dat de meeste aanhangers van allerlei exotische leringen en waantheorieën zwakke, hulpeloze mensen zijn die niet weten hoe ze zichzelf moeten laten gelden op de manieren die in de samenleving worden geaccepteerd. Zich verzetten tegen de 'niet-ingewijden' helpt hen het illusoire gevoel van hun superioriteit te voelen en daardoor het beklemmende gevoel van hun waardeloosheid te overwinnen.

Een minderwaardigheidscomplex kan worden uitgedrukt in overdrijving, accentuering van de eigen zwakte, tot aan 'de ziekte invliegen'. Wanhopig om erkenning van anderen te krijgen, niet in staat zijn zelfrespect te ondersteunen met echte successen en prestaties, begint een persoon soms, paradoxaal genoeg, te genieten van zijn mislukkingen, nederlagen en zelfs ziektes. Bovendien kan hij onbewust het begin van verschillende pijnlijke symptomen veroorzaken om op deze manier de aandacht op zichzelf te vestigen en het medeleven van dierbaren op te wekken.

Volgens Adler ontwikkelt neurose zich op basis van een minderwaardigheidscomplex. Geconfronteerd met hardnekkige problemen, probeert de neuroticus ze niet eens op te lossen, hij vermijdt constructieve activiteit. Hij vindt of creëert zijn eigen werkterrein in een imaginaire wereld. Door verschillende trucs bereikt de neuroticus "succes" in deze denkbeeldige wereld, waardoor hij zich een uitstekend persoon voelt. Hij geeft zich over aan de macht van grootheidswaanzin, dwingt anderen rekening te houden met hun grillen, alleen te focussen op hun eigen - meestal perverse - ideeën en anderen te negeren.

Alfred Adler

Adler geloofde dat de oorsprong van het minderwaardigheidscomplex in de kindertijd moest worden gezocht. Naar zijn mening wordt het ontstaan ​​van een complex natuurlijk uitgelokt door natuurlijke organische imperfectie en zwakte (kinderen met allerlei handicaps zijn hier juist het meest kwetsbaar), en ten tweede door gebreken in de opvoeding, en van twee soorten. Een verergering van gevoelens van minderwaardigheid kan worden veroorzaakt door zowel hypo-care, gebrek aan aandacht en opvoedingsinvloed van de kant van ouders, als over-care - overmatige aandacht en zorg. En aangezien een zeldzame familie erin slaagt de gulden middenweg tussen deze twee uitersten te bereiken, is het ontstaan ​​van een minderwaardigheidscomplex in een zich ontwikkelende persoonlijkheid zeer waarschijnlijk.

Het doel van psychotherapie volgens Adler is om een ​​persoon te ontdoen van de destructieve gevolgen van een overdreven gevoel van minderwaardigheid. Dankzij een behandeling die gericht is op het corrigeren van opvoedingsfouten, wordt het gemeenschapsgevoel met andere mensen ("publiek belang") gewekt. De afwijzing van perverse manieren om minderwaardigheid te compenseren, de opkomst van een verlangen naar zelfbevestiging vanwege de welverdiende aanmoediging door anderen van de echte verdiensten en prestaties van een persoon betekent beweging in de richting van geestelijke gezondheid.

Tegenwoordig, wanneer de cultus van het individualisme, onverstandig van buitenaf geleend, obsessief wordt geïmplanteerd, stuit het concept van 'algemeen belang' dat door Adler is geïntroduceerd bij velen op een omzichtige houding. En het zou niet overbodig zijn om naar zijn woorden te luisteren, die tot op de dag van vandaag hun relevantie niet hebben verloren: "Iemand die niet geïnteresseerd is in zijn medemensen, ervaart de grootste moeilijkheden in het leven en veroorzaakt de grootste schade aan anderen. Onder zulke mensen komen verliezers voor."

Populaire psychologische encyclopedie. - M.: Eksmo... SS Stepanov. 2005.

Zie wat een "minderwaardigheidscomplex" is in andere woordenboeken:

MINDERWAARDIGHEIDSCOMPLEX- de term individuele psychologie van Alfred Adler, die voortkwam uit zijn puur terminologische gebruik en een alledaags begrip is geworden in de toespraak van moderne stedelingen. Adler was een van Freuds naaste studenten en medewerkers (samen met C.G. Jung ... ... Encyclopedie van culturele studies

Minderwaardigheidscomplex- Een medische term die wijdverbreid in omloop kwam na de publicatie van het boek "Over orgelminderwaardigheid" (1907) door een Oostenrijkse psychiater, psycholoog, student van Freud en de grondlegger van "individuele psychologie" Alfred Adler (1870 1937). Schrijver ... ... Woordenboek van gevleugelde woorden en uitdrukkingen

MINDERWAARDIGHEIDSCOMPLEX- in psychologie en psychoanalyse, een gevoel van eigen minderwaardigheid, insolventie, als gevolg van echte of denkbeeldige fysieke of mentale handicaps ... moderne encyclopedie

Minderwaardigheidscomplex- in psychologie en psychoanalyse, een gevoel van eigen minderwaardigheid, insolventie, als gevolg van echte of denkbeeldige fysieke of mentale handicaps. ... Geïllustreerd encyclopedisch woordenboek

MINDERWAARDIGHEIDSCOMPLEX- zie Complex, in psychologie ... Groot encyclopedisch woordenboek

Minderwaardigheidscomplex- een theoretisch concept in de individuele psychologie van A. Adler, dat het energiepotentieel van mentale activiteit aangeeft, veroorzaakt door de ervaring van elke persoon in de vroege kinderjaren die zijn eigen ontoereikendheid voelt. Dit wordt eruit geperst...... Psychologisch woordenboek