Wat is de methode om indirect zichtbaarheid te creëren. Algemene en leeftijdspedagogiek

In de lichamelijke opvoeding dragen methoden voor het verschaffen van zichtbaarheid bij aan de visuele, auditieve en motorische perceptie van de taken die worden uitgevoerd. Deze omvatten:

1) de methode van directe zichtbaarheid (het tonen van oefeningen door de leraar of, in zijn instructies, door een van de studenten);

2) methoden voor indirecte visualisatie (demonstratie van educatieve video's, films, tekeningen, diagrammen, enz.);

3) methoden van gericht gevoel van bewegingsactie;

4) methoden voor dringende informatie.
Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken van deze methoden. Directe zichtbaarheid methode. Het is bedoeld om een juist beeld te krijgen van de techniek van een bewegingshandeling (oefening)vervulling onder de leerlingen. Directe demonstratie (demonstratie) van bewegingen door de leraar of een van de studenten moet altijd worden gecombineerd met de methoden van het gebruik van het woord, waardoor blinde, mechanische imitatie kan worden uitgesloten. Bij het demonstreren is het noodzakelijk om comfortabele omstandigheden voor observatie te bieden: de optimale afstand tussen de demonstrator en de cursisten, het vlak van de hoofdbewegingen (bijvoorbeeld door in profiel naar de cursisten te staan, is het gemakkelijker om de techniek van hardlopen met een hoge heuplift, zwaaiende bewegingen bij hoge sprongen van een run, enz.), herhaling van de demonstratie in een ander tempo en in verschillende vlakken, duidelijk de structuur van de actie weerspiegelend.

Methoden van gemedieerde zichtbaarheid met behulp van een onderwerpbeeld extra mogelijkheden creëren voor de beleving van bewegingshandelingen door de leerlingen. Deze omvatten: demonstratie van visuele hulpmiddelen, educatieve video's en films, tekeningen met een viltstift op een speciaal bord, schetsen uitgevoerd door de stagiairs, het gebruik van verschillende dummies (verkleinde modellen van het menselijk lichaam), enz.

Met visuele hulpmiddelen kunnen studenten zich concentreren op statische posities en opeenvolgende verandering van bewegingsfasen.

Met behulp van video's kan de gedemonstreerde beweging worden vertraagd, in elke fase worden gestopt en van aantekeningen worden voorzien, evenals vele malen worden herhaald.

Viltstifttekeningen op een speciaal bord zijn een operationele methode om individuele elementen van lichaamsbewegingstechniek en tactische acties in teamsporten te demonstreren.

Schetsen uitgevoerd door stagiairs in de vorm van figuren maken het mogelijk om hun eigen begrip van de structuur van een motorische actie grafisch uit te drukken.

Met dummies (modellen van het menselijk lichaam) kan de leraar de leerlingen de eigenaardigheden van de motorische actietechniek demonstreren (bijvoorbeeld de techniek van het rennen op verschillende afstanden, de techniek van het oversteken van de lat in het hoogspringen met een run, de techniek van het landen in het verspringen met een run, enz.).

Methoden van gericht gevoel van motorische actie zijn gericht op het organiseren van de waarneming van signalen van werkende spieren, ligamenten of afzonderlijke delen van het lichaam. Deze omvatten:

1) begeleidende hulp van de leraar bij het uitvoeren van een motorische handeling (bijvoorbeeld de hand van de leraar vasthouden bij het aanleren van de laatste poging om een balletje op afstand te gooien);

2) oefeningen doen in slow motion;

3) het fixeren van de posities van het lichaam en zijn delen op bepaalde momenten van de motorische actie (bijvoorbeeld het fixeren van de positie van de lichaamsschakels voordat de laatste inspanning bij het werpen wordt geleverd);

4) het gebruik van speciale trainingsapparaten waarmee u de positie van het lichaam op verschillende momenten van de beweging kunt voelen.

Dringende informatiemethoden. Ontworpen voor de leraar en degenen die zich bezighouden met de hulp van verschillende technische apparaten (tensoplatforms, elektrogoniometers, foto-elektronische apparaten, licht- en geluidsleiders, elektrische doelen, enz.) om dringende en pre-laminaire informatie te ontvangen na of tijdens de uitvoering van motor acties, respectievelijk met het oog op hun noodzakelijke correctie of om de gespecificeerde parameters te behouden (tempo, ritme, inspanning, amplitude, enz.). Zo worden op dit moment in de lichamelijke opvoeding en sport bijvoorbeeld verschillende trainingsapparaten (fietsergometers, loopbanden, roeimachine "Concept II", enz.) Op grote schaal gebruikt, uitgerust met ingebouwde computers die het belastingregelsysteem besturen.

1 Overzicht van de trainingssessie.

Het schetsplan is een document voor het plannen van het pedagogisch proces in lichamelijke opvoeding voor elke les (les). Dit is het meest gedetailleerde lesplan dat nodig is voor de bedrijfsvoering van het onderwijsproces. De effectiviteit van elke les hangt in de eerste plaats samen met een duidelijke, juiste formulering van de taken, weergegeven in de opzet. Bij het stellen van taken moet men uitgaan van de inhoud van het lesgewijze werkplan, rekening houden met de resultaten van de vorige les en de complexiteit van het beheersen van nieuw materiaal, evenals met de samenstelling van de studenten, hun paraatheid, de omstandigheden van de plaats van tewerkstelling. Het aantal geplande taken wordt bepaald door de mogelijkheden van hun implementatie in één les. In de hoofdlijnen van de les worden de belangrijkste taken, opgelost in het hoofdgedeelte van de les, en bepaalde taken geformuleerd. In elk deel van de les moeten specifieke taken voor individuele oefeningen worden geformuleerd en in een speciale kolom van het overzicht worden aangegeven. Pedagogische taken dienen zo concreet mogelijk te worden geformuleerd zodat ze in het kader van één of meerdere sessies kunnen worden opgelost.

Bij het ontwikkelen van de inhoud van een les lichamelijke opvoeding is het noodzakelijk:

1) bepaal de middelen en methoden voor het oplossen van elk van de taken van de les;

2) verduidelijken van de benodigde apparatuur voor de les;

3) methoden te ontwikkelen voor het organiseren van de activiteiten van degenen die betrokken zijn bij het oplossen van elk van de problemen;

4) bepalen van de criteria voor het beoordelen van de activiteiten van studenten in de klas.

Aanvankelijk wordt bij het opstellen van de schets de inhoud van het hoofdgedeelte van de les bepaald en vervolgens, in overeenstemming daarmee, het materiaal van de voorbereidende en laatste delen.

In de praktijk zijn er verschillende vormen van het maken van een plan-synopsis. Een daarvan wordt hieronder als voorbeeld gegeven.

Het gepresenteerde formulier is een gedetailleerde vorm van een lesoverzicht. Docenten met voldoende ervaring in het lesgeven en goede vakkennis gebruiken verschillende mogelijkheden voor de verkorte vorm van de lesopbouw.

Lesoverzicht voor lichamelijke opvoeding ___ voor studenten ___ klas

Lesdoelen

1.___________________________________________________________

2.___________________________________________________________

3.___________________________________________________________

Locatie _____________ Datum ________

Benodigde voorraad _______ Tijd ____________

Opmerkingen:

1. In de eerste kolom van de synopsis worden "Delen van de les" aangegeven door de nummers van het deel van de les (1 - voorbereidend; 2 - hoofd; 3 - definitief) en hun duur (in minuten).

2. In de kolom "Bijzondere taken" zijn de taken geschreven om de beheerste motorische actie te onderwijzen en te verbeteren, evenals aanvullende taken die klein van inhoud zijn, parallel opgelost met de passage van het belangrijkste lesmateriaal. De oplossing van bepaalde specifieke problemen wordt in alle drie de delen van de les gegeven.

Voorbeelden van privéproblemen. Voorbereidend deel van de les: a) communiceer de doelstellingen van de les; b) leer individuele boortechnieken; c) bevordering van de vorming van de juiste houding, enz. Het grootste deel van de les: a) om een idee te krijgen van de bestudeerde motorische actie bij de leerlingen; b) individuele elementen van een motorische actie leren (bijvoorbeeld op- en opstijgen vanaf de brug tijdens een sprong); c) een zachte en stabiele landing bereiken tijdens sprongen; d) vertrouwd raken met de basisregels van een buiten(sport)spel, etc.

3. In de kolom "Lesinhoud" worden één voor één, in delen van de les, alle fysieke oefeningen aangegeven die voorzien zijn om uit te voeren. Bij het vastleggen van algemene ontwikkelingsoefeningen die op meerdere accounts zijn uitgevoerd, is het noodzakelijk om de startpositie (ip) en acties voor elk account te noteren. Als de groepsmethode wordt gebruikt in het hoofdgedeelte van de les, dan registreert de samenvatting de inhoud van de oefeningen voor elke afdeling en geeft de volgorde aan waarin de soorten oefeningen worden gewijzigd. Oefeningen voor jongens en meisjes worden apart vastgelegd bij het plannen van lesmateriaal dat voor hen verschillend is in de les.

4. De kolom "Dosering van de belasting" geeft het aantal herhalingen van oefeningen aan, de tijd besteed aan de oefening (in minuten), de waarde van de afgelegde afstand, enz.

5. In de kolom "Organisatorische en methodologische instructies" worden de methoden voor het organiseren van de cursisten, de methoden voor het uitvoeren van oefeningen, de vereisten voor de uitvoering ervan aangegeven en worden gegevens ingevoerd zoals: "fouten melden", "verzekering afsluiten", "herinneren de regels van het spel", enz. ...

2 Specifieke sporttrainingsmethoden

Methoden van strikt gereguleerde lichaamsbeweging omvatten methoden, voornamelijk gericht op het beheersen van sporttechniek, en methoden die primair gericht zijn op het ontwikkelen van fysieke kwaliteiten.

Onder de methoden, voornamelijk gericht op de ontwikkeling van sportuitrusting, de methoden van het leren van oefeningen worden onderscheiden als geheel (integraal-constructief) en in delen (ontleden-constructief). Het leren van de beweging als geheel wordt uitgevoerd terwijl je relatief eenvoudige oefeningen beheerst, evenals complexe bewegingen, waarvan de verdeling in delen onmogelijk is. Bij het beheersen van een holistische beweging is de aandacht van atleten echter consequent gericht op de rationele vervulling van individuele elementen van een holistische motorische handeling.

Bij het aanleren van min of meer complexe bewegingen, die in relatief onafhankelijke delen kunnen worden opgedeeld, wordt de ontwikkeling van sporttechnieken in delen uitgevoerd. In de toekomst zal de integrale vervulling van motorische handelingen leiden tot de integratie van de eerder beheerste componenten van een complexe oefening tot één geheel.

Bij het gebruik van holistisch-constructieve en uiteengereten-constructieve methoden wordt een grote rol toebedeeld aan inleidings- en imitatie-oefeningen. Bij imitatie-oefeningen blijft de algemene structuur van de hoofdoefeningen behouden, maar als ze worden vervuld, worden er voorwaarden geboden die de ontwikkeling van motorische acties vergemakkelijken.

Onder de methoden, voornamelijk gericht op het verbeteren van fysieke kwaliteiten, er zijn twee hoofdgroepen van methoden - continu en interval. Continue methoden worden gekenmerkt door een enkele continue uitvoering van trainingswerk. Intervalmethoden omvatten het uitvoeren van oefeningen met zowel gereguleerde pauzes als onvrijwillige rustpauzes.

Bij gebruik van deze methoden kunnen oefeningen zowel in een uniforme (standaard) als in een variabele (variabele) modus worden uitgevoerd. Met een uniforme modus is de intensiteit van het werk constant, met een variabele modus is deze variabel. De intensiteit van het werk van oefening tot oefening kan toenemen (progressieve versie) of herhaaldelijk veranderen (variabele versie).

Methoden voor continue training, die worden gebruikt in omstandigheden van uniform en wisselend werk, worden voornamelijk gebruikt om de aërobe capaciteiten te vergroten, speciaal uithoudingsvermogen te bevorderen voor werk van middellange en lange duur. Als voorbeeld noemen we roeien op afstanden van 5000 en 10.000 m met constante en variabele snelheid, hardlopen op afstanden van 5000 en 10.000 m met zowel uniforme als variabele intensiteit. Deze oefeningen zullen in de regel bijdragen aan een toename van de aerobe prestaties van atleten, de ontwikkeling van hun uithoudingsvermogen voor langdurig werk en een toename van de efficiëntie.

De mogelijkheden van continue opleidingsmethoden in omstandigheden van wisselend werk zijn veel diverser. Afhankelijk van de duur van de delen van de oefeningen die met meer of minder intensiteit worden uitgevoerd, de eigenaardigheden van hun combinatie, de intensiteit van het werk bij het uitvoeren van afzonderlijke delen, is het mogelijk om een overheersend effect op het lichaam van de atleet te bereiken in de richting van toenemende snelheid capaciteiten, het ontwikkelen van verschillende componenten van uithoudingsvermogen, het verbeteren van individuele vaardigheden die het niveau van sportprestaties in verschillende sporten bepalen.

Bij gebruik van een variabele optie kunnen delen van de oefening die met verschillende intensiteiten of met verschillende intensiteiten en variërende duur worden uitgevoerd, worden afgewisseld. Bij het skaten van bijvoorbeeld een afstand van 8000 m (20 ronden van 400 m), wordt de ene ronde voltooid met een resultaat van 45 s, de volgende is vrij, met een willekeurige snelheid. Dergelijk trainingswerk zal bijdragen aan de ontwikkeling van speciaal uithoudingsvermogen, de vorming van competitieve techniek.De progressieve versie van de belasting wordt geassocieerd met een toename van de intensiteit van het werk terwijl de oefening wordt uitgevoerd, en de dalende - met zijn afname. , en elke volgende is 2 seconden sneller, dwz in 62, 60, 58 en 56 seconden) is een voorbeeld van de toepassing van de progressieve versie Een voorbeeld van een neerwaartse versie is 20 km skiën (4 ronden van elk 5 km) met resultaten, respectievelijk 20 , 21, 22 en 23 minuten.

Intervaltrainingsmethoden (inclusief repetitief en gecombineerd) worden ook veel gebruikt in de sportbeoefening. Het uitvoeren van een reeks oefeningen van dezelfde en verschillende duur met constante en variabele intensiteit en strikt gereguleerde rustpauzes is typerend voor deze methoden. Als voorbeelden kunnen we typische series noemen die gericht zijn op het verbeteren van het speciale uithoudingsvermogen: 10 x 400; 10 x 1000 m - bij hardlopen en schaatsen, roeien. Een voorbeeld van een variabele optie kan series zijn voor het verbeteren van sprintkwaliteiten bij hardlopen: 3x60 m met maximale snelheid, rust - 3-5 minuten, 30 m - in beweging met maximale snelheid, langzame run - 200 m. segmenten van toenemende lengte ( een reeks van 400 m + 800 m + 1200 m + 2000 m) of standaardlengte met toenemende snelheid (zes keer een afstand van 200 m zwemmen met resultaten - 2 min 14 s; 2 min 12 s; 2 min 10 s; 2 min 08 s; 2 min 06 s; 2 min 04 s). De top-down variant gaat uit van de tegenovergestelde combinatie: opeenvolgende uitvoering van oefeningen van afnemende lengte of uitvoering van oefeningen van dezelfde duur met een sequentiële afname van hun intensiteit.

In één complex kunnen ook progressieve en aflopende opties worden gecombineerd.

Oefeningen met intervalmethoden kunnen in een of meer reeksen worden uitgevoerd.

Bij de vormen van continu- en intervalwerk in de sporttraining wordt ook een circulaire methode gebruikt, gericht op selectieve of complexe verbetering van fysieke kwaliteiten.

De spelmethode wordt in het proces van sporttraining niet alleen gebruikt voor het aanleren van bewegingen of selectieve beïnvloeding van individuele vaardigheden, maar ook voor de complexe verbetering van motorische activiteit in gecompliceerde omstandigheden. In de grootste mate stelt het iemand in staat om kwaliteiten en vaardigheden als behendigheid, vindingrijkheid, snelheid van oriëntatie, onafhankelijkheid, initiatief te verbeteren. In de handen van een bekwame leraar dient het ook als een zeer effectieve methode om collectivisme, kameraadschap, bewuste discipline en andere morele kwaliteiten van het individu te onderwijzen.

Zijn rol is niet minder belangrijk als middel voor actieve rust, het overschakelen van degenen die betrokken zijn bij een ander type fysieke activiteit om de effectiviteit van aanpassings- en herstelprocessen te versnellen en te vergroten, om het eerder bereikte niveau van paraatheid te behouden.

De speelmethode wordt meestal belichaamd in de vorm van verschillende buiten- en sportspellen.

De competitieve methode veronderstelt een speciaal georganiseerde competitieve activiteit, die in dit geval een optimale manier is om de effectiviteit van het trainingsproces te verhogen. Het gebruik van deze methode gaat gepaard met hoge eisen aan de technisch-tactische, fysieke en mentale capaciteiten van een sporter, veroorzaakt ingrijpende veranderingen in de activiteit van de belangrijkste systemen van het lichaam en stimuleert daardoor aanpassingsprocessen, zorgt voor integrale verbetering van verschillende aspecten van de paraatheid van de atleet.

Bij het gebruik van de competitieve methode moeten de concurrentievoorwaarden ruim worden gevarieerd om ze zo dicht mogelijk bij die vereisten te brengen die het meest bijdragen aan de oplossing van de taken.

Competities kunnen worden gehouden in moeilijkere of gemakkelijkere omstandigheden in vergelijking met de officiële.

Voorbeelden van de complicatie van concurrentievoorwaarden zijn:

Wedstrijden op middelhoge hoogte, warm klimaat, slechte weersomstandigheden (sterke tegenwind bij hardlopen op korte afstand, fietsen, enz.);

Competities in sportwedstrijden op velden en terreinen van kleinere omvang, met een groter aantal spelers in het andere team;

Het voeren van een reeks gevechten (bij worstelen) of gevechten (bij boksen) met relatief korte rustpauzes tegen meerdere tegenstanders;

Competities in games en vechtsporten met "ongemakkelijk"
tegenstanders die ongebruikelijke technische en tactische gebruiken
ky schema's om de strijd te voeren.

Vergemakkelijking van de concurrentievoorwaarden kan worden geboden:

Door wedstrijden op kortere afstanden in cyclische typen te plannen;

Vermindering van de duur van gevechten, gevechten in tweegevechten;

Vereenvoudiging van het competitieve programma in complexe coördinatie, soorten diners;

Het gebruik van lichtgewicht apparaten bij het werpen van atletiek;

Het verminderen van de hoogte van het net bij volleybal, de hoogte van de ring bij basketbal;

Het gebruik van "handicap", waarbij een zwakkere deelnemer een bepaald voordeel krijgt - hij begint iets voor (of eerder) op andere deelnemers, krijgt een voordeel in doelen of ballen (in sportspellen), enz.

3 Stadium van geavanceerd leren en het stadium van consolidatie en verdere verbetering van motorische actie

2. Stadium van geavanceerd leren. Het doel is om een volwaardige motorische vaardigheid te ontwikkelen.

Belangrijkste doelen.

1. Verduidelijk de actie in alle belangrijke ankerpunten, zowel in de basis als in de details van de techniek.

2. Het bereiken van een holistische vervulling van een bewegingshandeling op basis van bewuste beheersing van de ruimtelijke, temporele en dynamische kenmerken van de techniek.

3. Elimineer kleine fouten in technologie, vooral in de hoofdlink.

Deze taken kunnen parallel worden opgelost, d.w.z. tegelijkertijd. De effectiviteit van training in dit stadium hangt grotendeels af van de juiste en optimale selectie van methoden, technieken en leermiddelen. Met behulp van de methode van holistische uitvoering van een actie, is het in combinatie daarmee noodzakelijk om op grote schaal gebruik te maken van visuele, geluids- en motorische zichtbaarheid, gericht op het creëren van sensaties van de juiste uitvoering van de details van de techniek. De methode van verbale beïnvloeding verandert zijn vormen, analyse en analyse van de techniek van acties, gesprek wordt de leidende. Deze aanpak zorgt voor een meer diepgaande kennis van de techniek van de bestudeerde acties.

In dit stadium wordt een complex van verschillende middelen veel gebruikt.

1. Oefeningen worden gebruikt om het spierstelsel en het hele organisme te versterken, rekening houdend met de kenmerken van de bestudeerde motorische actie.

2. Er worden leidende oefeningen gebruikt die zich voorbereiden op het beheersen van de hoofdhandeling door de integrale imitatie of gedeeltelijke reproductie in een vereenvoudigde vorm. Leidende oefeningen vertegenwoordigen meestal een element, een deel, een bundel van verschillende bewegingen van de bestudeerde motorische actie. Het is noodzakelijk dat deze oefeningen in vorm en aard van de bewegingen de grootst mogelijke overeenkomst hebben met het grootste deel van de bestudeerde beweging. Een student doet bijvoorbeeld een aanloop van drie stappen en stijgt op als bij hoge sprongen, maar in plaats van de lat te overwinnen, probeert hij met een zwaaiend been naar een hooghangend voorwerp te reiken.

3. De duur van de toepassing van de inleidende oefeningen hangt af van de complexiteit van de bestudeerde motorische actie en de fitheid van de cursisten. Er mogen geen pauzes zijn in het gebruik van leidende oefeningen, anders wordt de eerder geleerde beweging vergeten en neemt het effect van hun impact af.

De effectiviteit van het gebruik van verschillende oefeningen (voorbereidend, leidend, imitatie) wordt bereikt met strikte naleving van de volgende punten: a) de doelen en doelstellingen van de oefening; b) structurele relatie met de belangrijkste motorische handelingen; c) dosering van oefeningen; d) controle en zelfbeheersing van de prestaties.

Binnen het kader van één les moet het lesgeven in deze fase worden gepland in de eerste helft van het grootste deel van de les, wanneer er nog geen sprake is van ernstige vermoeidheid.

3. Het stadium van consolidatie en verdere verbetering. Het doel is om de motorische vaardigheid te vertalen naar een vaardigheid die deze kan gebruiken voor het beoogde doel.

Belangrijkste doelen.

1. Om stabiliteit en automatisme van de vervulling van motorische acties te bereiken. ,

2. De individuele kenmerken van de techniek tot de vereiste graad van perfectie brengen.

3. 3. Om de uitvoering van een bewegingsactie te bereiken in overeenstemming met de vereisten van het praktische gebruik ervan (maximale inspanningen en snelheid, efficiëntie, nauwkeurigheid, rationeel ritme, enz.).

4. Zorg voor een variabel gebruik van de actie, afhankelijk van de specifieke praktijkomstandigheden.

4. Deze taken kunnen zowel gelijktijdig als sequentieel worden opgelost, omdat ze allemaal nauw met elkaar verbonden zijn.

5. In dit stadium neemt het aantal herhalingen toe in normale en nieuwe, ongebruikelijke omstandigheden, waardoor u een flexibele vaardigheid kunt ontwikkelen. Afhankelijk van de kenmerken van de vaardigheid (gymnastiek, spelen, enz.), moet echter een geschikte verhouding van eenvoudige en variabele herhalingen van de oefening worden bepaald.

6. Om bewegingen te verbeteren, worden verschillende methodologische technieken gebruikt: het verhogen van de hoogte van de schelpen, het vergroten van de amplitude en snelheid van bewegingen, in-line uitvoering van oefeningen, herhaling in de vorm van een wedstrijd om de kwaliteit van uitvoering en resultaat , op een speelse manier, enz.

1 Spelmethode van sporttraining

Spelmethode: meestal wordt het belichaamd in de vorm van algemeen aanvaarde buiten- en sportspellen, maar het kan niet met een bepaald spel worden uitgevoerd. In principe kan het worden gebruikt op het materiaal van een breed scala aan motorische acties, op voorwaarde dat ze zich lenen voor organisatie in overeenstemming met de vereisten van de spelmethode.

De spelmethode wordt in de eerste plaats gekenmerkt door een "plot" -organisatie: de activiteiten van de spelers worden georganiseerd op basis van een figuurlijke of voorwaardelijke "plot" (intentie, gameplan), die een algemene gedragslijn schetst, maar bepaalt niet vooraf strikt specifieke acties en methoden om een speldoel te bereiken (winnen). Binnen het kader van de "plot" en de spelregels zijn verschillende paden en doelen toegestaan, en de keuze van een specifiek pad en de uitvoering van het spelplan vinden plaats in omstandigheden van geleidelijke, vaker willekeurige, veranderingen in de situatie . Het is dus duidelijk dat de spelmethode het mogelijk maakt om de acties van de betrokkenen alleen met een grotere mate van waarschijnlijkheid te programmeren. Tegelijkertijd biedt het de breedste mogelijkheden voor het creatief oplossen van bewegingsproblemen en draagt het op deze manier bij aan het manifesteren van onafhankelijkheid, initiatief, vindingrijkheid.

Een van de essentiële kenmerken van de spelmethode is dat het actieve interpersoonlijke en intergroepsrelaties simuleert, die zowel worden opgebouwd door het soort samenwerking (tussen spelers van hetzelfde team) als door het soort rivaliteit (tussen tegenstanders in paar- en teamspellen). ), wanneer tegengestelde belangen botsen, ontstaan spelconflicten en worden deze opgelost. Dit creëert emotionele intensiteit en draagt bij aan de levendige identificatie van de morele kwaliteiten van het individu.

De doseringsnauwkeurigheid bij de speelmethode is echter altijd beduidend minder dan bij de strikt gereguleerde trainingsmethoden.

De spelmethode wordt vanwege al zijn inherente kenmerken gebruikt in het proces van sporttraining, niet alleen voor het aanvankelijke aanleren van bewegingen of selectieve invloed op individuele vaardigheden, maar ook voor de complexe verbetering van motorische activiteit in gecompliceerde omstandigheden. In de grootste mate stelt het iemand in staat om kwaliteiten en vaardigheden als behendigheid, vindingrijkheid, snelle oriëntatie, onafhankelijkheid en initiatief te verbeteren. In de handen van een bekwame leraar dient het ook als een zeer effectieve methode om collectivisme, kameraadschap, bewuste discipline en andere morele kwaliteiten van het individu te onderwijzen.

Zijn rol is niet minder belangrijk als middel tot actieve rust en omschakeling van degenen die een ander soort fysieke activiteit ondernemen om de efficiëntie van aanpassings- en herstelprocessen te versnellen en te verhogen, om het eerder bereikte niveau van paraatheid te behouden.

2. Motorische vaardigheid en vaardigheid, onderscheidende kenmerken, mechanisme van vorming van motorische vaardigheid.

Naarmate het aantal herhalingen toeneemt, neemt de controle van het bewustzijn over de details af en wordt de motorische actie als automatisch uitgevoerd. Vaardigheid wordt vaardigheid. Er is een fusie, stabiliteit van acties. Dus , motoriek - het is een hoge mate van kracht en betrouwbaarheid van de uitvoering van een motorische actie, gekenmerkt door geautomatiseerde (d.w.z. minimale controle van de kant van het bewustzijn) actiecontrole.

Bij een vaardigheid is het bewustzijn vooral gericht op de knoopcomponenten van de actie, de perceptie van de veranderende omgeving en de uiteindelijke resultaten van de actie (zie figuur 1).

Motorische vaardigheid stelt de atleet in staat om:

1.Voer de oefening betrouwbaar en stabiel uit, zelfs wanneer:
vermoeidheid;

2. om mentale energie te besparen, aangezien de deelname van het bewustzijn aan het management
bewegingen lichtjes;

3. energiepotentieel besparen door het duidelijke werk van de spier
apparaten gebaseerd op de coördinatie van het werk van verschillende organen en systemen;

De activiteit van studenten tijdens het aanleren van motorische acties is educatief en cognitief van aard. Daarom wordt de effectiviteit van het lesgeven als geheel grotendeels bepaald door het vermogen van leraren om het onderwijsproces te organiseren in overeenstemming met de fysiologische, psychologische, pedagogische en structurele wetten die ten grondslag liggen aan moderne theorieën en concepten van lesgeven (geconditioneerde reflex, gefaseerde vorming van acties en concepten, algoritmisch voorschrijven, probleem-activiteitsleren, geprogrammeerd leren, enz.).

Onder de theorie of het onderwijsconcept wordt verstaan een reeks algemene bepalingen of een systeem van opvattingen over het begrijpen van de essentie, inhoud, methodologie en organisatie van het onderwijsproces, evenals de kenmerken van de activiteiten van studenten en stagiairs in de loop van de uitvoering ervan.

Het beheersen van de motorische actie wordt uitgevoerd in de volgende methodologische volgorde.

1. Vorming van positieve onderwijsmotivatie bij leerlingen. Motivatie is een reeks aanhoudende motieven, impulsen die de inhoud, richting en aard van iemands activiteit, haar gedrag, bepalen. Motivatie voor prestatie is een prestatiemechanisme ontwikkeld in de psyche, handelend volgens de formule: motief "dorst naar succes" - activiteit - doel - "verwezenlijking van succes".

De leraar, die zijn studenten begint te onderwijzen, moet hen aanmoedigen tot een bewuste, zinvolle houding ten opzichte van de aanstaande beheersing van nieuwe motorische acties, de studie zonder veel verlangen leidt tot een verscheidenheid aan fouten in de oefentechniek.

2. Vorming van kennis over de essentie van motorisch handelen.

3. Creatie van een volledige weergave van de bestudeerde beweging
voor elke CBO. Deze weergaven moeten het volgende omvatten:

1) een visueel beeld van een motorische handeling, ontstaan op basis van indirecte of directe waarneming;

2) een logisch (semantisch) beeld gebaseerd op kennis verkregen uit een verhaal, uitleg, commentaar, vergelijking, analyse, etc.;

3) een motorisch (kinesthetisch) beeld gecreëerd op basis van de motorische ervaring van een student of op de sensaties die optreden wanneer hij leidende oefeningen uitvoert.

4. Beheersing van de bestudeerde motorische actie als geheel. De uitvoering van een motorische handeling als geheel begint wanneer voor elke CBO de benodigde kennis en ideeën zijn gevormd.

De eerste pogingen om te presteren gaan meestal gepaard met verhoogde spanning van het gehele motorapparaat, onnodige bewegingen, langzame en beperkte uitvoering. Dit is een volkomen normale situatie, aangezien de student alle belangrijke ankerpunten onder verhoogde controle moet houden, d.w.z. die elementen, fasen van een motorische actie die het succes van de actie zelf bepalen en tijdens de uitvoering concentratie van aandacht vereisen. Bij de eerste pogingen is het erg belangrijk om op tijd lesmethoden en -technieken te gebruiken die helpen bij het navigeren door bewegingscontrole. De acties moeten onder standaardomstandigheden worden uitgevoerd, aangezien eventuele wijzigingen de kwaliteit van de uitvoering kunnen aantasten.

Aan het einde van een poging om een actie uit te voeren, volgt een analyse en beoordeling van de uitvoering ervan en het instellen van taken om de actie bij de volgende poging te verbeteren.

Voor de praktische beheersing van de techniek van motorisch handelen zijn herhaalde herhalingen van bewegingen nodig met de installatie voor de beste resolutie van de motorische taak, eliminatie van gemaakte fouten om de bewegingen efficiënter en sneller onder de knie te krijgen.

Een motorische handeling, gevormd door herhaalde herhaling en tot automatisme gebracht, verandert in een motorische vaardigheid.

Tijdens de vorming van een motorische vaardigheid in het centrale zenuwstelsel worden achtereenvolgens drie fasen van het beloop van zenuwprocessen (excitatie en inhibitie) vervangen.

De eerste fase, waarin de afzonderlijke bewegingselementen worden gecombineerd tot een holistische actie, wordt gekenmerkt door de bestraling van zenuwprocessen met de veralgemening van reactiereacties en de betrokkenheid van veel spieren bij het werk. Bij de eerste pogingen om een nieuwe motorische actie in de hersenschors uit te voeren, worden tegelijkertijd de zenuwcentra die voor de uitvoering van deze beweging zorgen, en de aangrenzende centra die niet deelnemen aan het werk, opgewonden. In deze situatie belemmeren de antagonistische spieren de vrije uitvoering van de beweging, deze wordt in slavernij uitgevoerd.

De tweede fase wordt gekenmerkt door concentratie van opwinding, verbeterde coördinatie, eliminatie van onnodige bewegingen. Na herhaalde herhalingen worden de neurale processen in de hersenschors geleidelijk gelokaliseerd in die centra die direct zorgen voor de uitgevoerde beweging, en de aangrenzende centra lijken te zijn "uitgeschakeld". Hier kunnen we al praten over de gevormde motorische vaardigheid.

De derde fase kenmerkt zich door stabilisatie, een hoge mate van coördinatie en automatisering van bewegingen. In feite komen alle tekenen van een motorische vaardigheid hier volledig tot uiting.

De vorming van een motorische vaardigheid verloopt volgens een aantal wetten: de wet van verandering in snelheid bij de ontwikkeling van een vaardigheid, de wet van "plateau" (vertraging) bij de ontwikkeling van een vaardigheid, de wet van de afwezigheid van een limiet in de ontwikkeling van een vaardigheid, de wet van uitsterven, de wet van overdracht van vaardigheden, enz.

Positief dragen - dit is zo'n interactie van vaardigheden, wanneer een eerder gevormde vaardigheid bijdraagt, faciliteert en versnelt het proces van het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid. De belangrijkste voorwaarde voor een positieve overdracht van een vaardigheid is de aanwezigheid van structurele overeenkomst in de hoofdfasen (individuele schakels) van deze motorische handelingen.

Negatief dragen - het is zo'n interactie van vaardigheden, terwijl een reeds bestaande vaardigheid het juist moeilijk maakt om een nieuwe motorische vaardigheid te vormen. Dit gebeurt wanneer er een overeenkomst is in de voorbereidende fasen van de bewegingen en bij afwezigheid in de hoofdschakel. Negatieve overdracht wordt veroorzaakt door de verspreiding van excitatie in de hersenschors, onvoldoende ontwikkelde differentiatieremming in het centrale zenuwstelsel.

3 Speciaal voorbereidende oefeningen voor sporttraining.

Speciale voorbereidende oefeningen omvatten elementen van competitieve acties, hun verbanden en variaties, evenals bewegingen en acties die er substantieel op lijken in de vorm of aard van de getoonde vaardigheden. Het doel van elke speciale voorbereidingsoefening is om het voorbereidingsproces in een competitieve oefening te versnellen en te verbeteren. Daarom zijn ze specifiek in elk specifiek geval, en dus relatief beperkt van omvang.

Het concept van "speciale voorbereidende oefeningen" is collectief, omdat het een hele groep oefeningen verenigt:

1) aanloopoefeningen - motorische acties die het beheersen van de belangrijkste fysieke oefening vergemakkelijken vanwege de inhoud daarin van sommige bewegingen die qua uiterlijk vergelijkbaar zijn en de aard van neuromusculaire spanningen (bijvoorbeeld de overgang met een duw van de benen van een nadruk liggen naar een nadruk staan met gebogen benen uit elkaar is een leidende oefening voor het beheersen van springende benen uit elkaar door de geit in de lengte);

2) voorbereidende oefeningen - motorische acties die bijdragen aan de ontwikkeling van die motorische kwaliteiten die nodig zijn voor de succesvolle studie van de belangrijkste fysieke oefening (optrekken zal bijvoorbeeld dienen als een voorbereidende oefening voor het leren van touwklimmen).

3) oefeningen in de vorm van afzonderlijke delen van een competitieve oefening (elementen van een competitieve combinatie - voor gymnasten, segmenten van een competitieve afstand - voor hardlopers, zwemmers, spelcombinaties - voor voetballers, volleyballers, enz.);

4) imitatie-oefeningen, die ongeveer een competitieve oefening in andere omstandigheden nabootsen (rennen op rolschaatsen - voor een skater);

5) oefeningen van verwante soorten sportoefeningen (salto's van acrobatiek - voor een duiker in het water).

De keuze van speciale voorbereidende oefeningen hangt af van de doelstellingen van het trainingsproces. Bij het onder de knie krijgen van een nieuwe motorische handeling worden bijvoorbeeld veel oefeningen aan de lijn gebruikt en worden imitatieoefeningen gebruikt om het vereiste niveau van fitheid in het laagseizoen te behouden.

1 Selectie in de stadia van de initiële opleiding

De methodologie van sportselectie in het stadium van de initiële training wordt bepaald door de hoofdtaak van de eerste selectiefase - om het kind te helpen de juiste soort sport te kiezen voor sportverbetering.

In de lichamelijke opvoeding worden 2 groepen methoden gebruikt:

Specifiek - alleen kenmerkend voor het proces van lichamelijke opvoeding;

Algemeen pedagogisch, die in alle gevallen van training en opleiding worden toegepast.

Naar specifieke methoden van lichamelijke opvoeding betrekking hebben:

1) methoden van strikt gereguleerde oefeningen;

2) speelmethode (gebruik van oefeningen op een speelse manier);

3) competitief (gebruik van oefeningen in competitieve vorm);

Met behulp van deze methoden worden specifieke problemen opgelost die verband houden met het aanleren van de techniek van het fysiek uitvoeren. oefeningen onderwijs nat. kwaliteiten.

Algemene onderwijsmethoden omvatten: in mezelf:

1) verbale methoden;

2) methoden van visuele impact.

Geen van de methoden kan beperkt zijn in de methode van lichamelijke opvoeding als de beste. Alleen de optimale combinatie van de genoemde methoden volgens de methode. De principes kunnen zorgen voor de succesvolle uitvoering van een reeks taken van lichamelijke opvoeding.

De methoden van de algemene pedagogiek worden veel gebruikt in de lichamelijke opvoeding. Het gebruik van algemene pedagogische methoden in de lichamelijke opvoeding hangt af van de inhoud van het lesmateriaal, didactische doelen, functies, opleiding van leerlingen, hun leeftijd, persoonlijkheidskenmerken en lerarenopleiding, de beschikbaarheid van een materiële en technische basis en de mogelijkheden van gebruiken.

In de lichamelijke opvoeding voert de leraar zijn algemene pedagogische en specifieke functies uit met behulp van woorden: hij stelt taken op voor studenten, beheert hun educatieve en praktische activiteiten in de klas, communiceert kennis, evalueert de resultaten van het beheersen van leermateriaal en heeft een educatieve invloed op studenten.

In de lichamelijke opvoeding worden de volgende toegepast: verbale methoden:

1. Didactisch verhaal is een presentatie van educatief materiaal in verhalende vorm. Het doel is om een algemeen, vrij breed beeld te geven van elke motorische actie of integrale motorische activiteit. De meest gebruikte methode in het proces van lichamelijke opvoeding van kinderen in de lagere en middelbare schoolleeftijd.

Op de basisschool (graad 1-2) zijn fysieke oefeningen interessant als ze worden uitgevoerd in de vorm van "motorische, didactische verhalen": individuele acties - afleveringen worden opeenvolgend ontwikkeld volgens het verhaal van de leraar. Deze acties worden verklaard door een algemeen plotverhaal, dat kinderen begeleiden met acties die toegankelijk zijn voor hun verbeeldingskracht en motorische ervaring. Hoe ouder de studenten, hoe breder de beschrijving, uitleg van de lesstof en hoorcollege worden gebruikt in plaats van het verhaal.

2. Beschrijving - het is een manier om een idee te krijgen van de actie bij studenten. De beschrijving zorgt voor een duidelijke, expressieve, figuurlijke onthulling van de tekens en eigenschappen van objecten, hun grootte, locatie in de ruimte, vormen, berichten over de aard van het verloop van verschijnselen, gebeurtenissen. Met behulp van de beschrijving krijgen de studenten vooral feitenmateriaal te horen, ze zeggen wat ze moeten doen, maar ze geven niet aan waarom dat nodig is. Het wordt vooral gebruikt bij het maken van een eerste presentatie of bij het leren van relatief eenvoudige handelingen, waarbij leerlingen hun kennis en bewegingservaring kunnen gebruiken.

3. Uitleg. De methode is een consistente, logische, logische presentatie van complexe vraagstukken (regels, concepten, wetten) door de docent. De uitleg kenmerkt zich door het bewijs van de stellingen, de argumentatie van de aangevoerde bepalingen, de strikt logische volgorde van de presentatie van feiten en berichten. In de lichamelijke opvoeding wordt uitleg gebruikt om leerlingen vertrouwd te maken met wat en hoe ze moeten doen bij het maken van een opdracht. Bij het uitleggen wordt veel gebruik gemaakt van sportterminologie, typisch voor dit onderdeel van het programma. Voor kinderen in de basisschoolleeftijd moet de uitleg fantasierijk, levendige vergelijking en concreetheid zijn.

4. Gesprek - het is een vraag-en-antwoordvorm van wederzijdse uitwisseling van informatie tussen docent en leerlingen.

5. Parseren - een vorm van gesprek dat een docent voert met leerlingen na het voltooien van een motorische taak, deelname aan wedstrijden, spelactiviteiten, enz., waarin de analyse en beoordeling van het behaalde resultaat wordt uitgevoerd en manieren om verder te werken om het behaalde resultaat te verbeteren .

6. Lezing is een systematische, consistente dekking van een specifiek onderwerp.

7. Begeleiden - nauwkeurige, specifieke presentatie door de leraar van de taak die aan de student wordt aangeboden.

8. Opmerkingen en opmerkingen. De docent beoordeelt tijdens het maken van de opdracht of direct daarna in korte vorm de kwaliteit van de uitvoering of geeft de gemaakte fouten aan. Opmerkingen kunnen voor alle studenten zijn, voor één groep of voor één student.

9. Bestellingen, opdrachten, instructies - basismiddelen voor operationeel beheer van de activiteiten van studenten in de klas.

Onder op bestelling betekent de mondelinge instructie van de leraar in de les, die geen duidelijke vorm heeft. Er worden instructies gegeven om iets te doen (“proberen langs de muur”, enz.), oefeningen, voorbereiding van oefenplekken, schoonmaakapparatuur voor de sportschool, enzovoort. De verordeningen worden voornamelijk gebruikt op de basisschool.

Team heeft een specifieke vorm, een vastgestelde procedure voor archivering en exacte inhoud, commandotaal is een speciale vorm van verbale beïnvloeding van studenten om hen ertoe aan te zetten bepaalde handelingen onmiddellijk onvoorwaardelijk uit te voeren of te beëindigen.

Indicatie staat voor verbale invloeden met als doel om passende correcties aan te brengen in geval van onjuiste uitvoering van motorische acties (bijvoorbeeld "sneller", "hogere swing", enz.). Aanwijzingen worden het meest gebruikt op de basisschool.

10. Tellen- de belangrijkste vorm van management van inspanningsprestaties.

Visuele methoden. In de lichamelijke opvoeding dragen methoden om zichtbaarheid te bieden bij aan de visuele, auditieve en motorische perceptie van de taken die door studenten worden uitgevoerd.

Deze omvatten:

- directe visualisatiemethode:(het tonen van oefeningen door de docent of op zijn instructie door een van de studenten);

Methoden voor indirecte visualisatie (demonstratie van educatieve video's, cinematogrammen, bewegende acties, tekeningen, diagrammen, enz.);

Methoden van gericht gevoel van bewegingsactie;

Dringende informatiemethoden.

Directe zichtbaarheid methode. Het is bedoeld om een juist begrip te creëren van de techniek van het uitvoeren van een bewegingshandeling (oefening) bij studenten. Het direct demonstreren van bewegingen door de leraar of een van de studenten moet altijd worden gecombineerd met de methoden van het gebruik van het woord, waardoor blinde, mechanische imitatie kan worden uitgesloten. Tijdens de demonstratie is het noodzakelijk om geschikte omstandigheden voor observatie te bieden: de optimale afstand tussen de demonstrator en de student, het vlak van de hoofdbewegingen, de herhaling van de demonstratie met verschillende snelheden en in verschillende vlakken, die duidelijk de structuur van de actie.

Vereisten voor weergave:

De weergave moet vergezeld gaan van een toelichting;

De weergave moet nauwkeurig en voorbeeldig zijn;

De demonstratie van de oefening kan aan de student worden toevertrouwd in de volgende gevallen: als de leraar om gezondheidsredenen niet kan verschijnen; als de leraar tijdens de demonstratie wordt gedwongen een positie te accepteren waarin het niet uitkomt om uit te leggen; wanneer je de leerlingen ervan moet overtuigen dat de oefening kan;

Bij het tonen moet de leraar de juiste plaats kiezen zodat alle studenten hem kunnen zien en hij de uitvoering ervan kan controleren;

Het display moet worden gespiegeld;

- "verkeerde weergave" is niet vereist.

Methoden van gemedieerde zichtbaarheid. Ze creëren met behulp van een onderwerpbeeld extra mogelijkheden voor de beleving van motorische handelingen door leerlingen.

Deze omvatten:

Demonstratie van visuele hulpmiddelen, educatieve video's en films;

Viltstifttekeningen op een speciaal bord;

Studentenschetsen;

Het gebruik van verschillende dummies, enz.

Visuele hulpmiddelen laat studenten zich concentreren op statische posities en opeenvolgende verandering van bewegingsfasen.

Via videofilms de gedemonstreerde beweging kan worden vertraagd, in elke fase gestopt en becommentarieerd, evenals vele malen worden herhaald.

tekeningen met een viltstift op een speciaal bord zijn een operationele methode voor het demonstreren van individuele elementen van de techniek van fysieke oefeningen en tactische acties in spelsporten.

schetsen, uitgevoerd door studenten in de vorm van figuren, laten toe om hun eigen begrip van de structuur van motorische acties grafisch uit te drukken.

Dummies(modellen van het menselijk lichaam) stellen de leraar in staat om aan studenten de kenmerken van de techniek van motorische actie te demonstreren.

Methoden van gericht gevoel van bewegingsactie. Gericht op het organiseren van de waarneming van signalen van werkende spieren, gewrichtsbanden of individuele lichaamsdelen.

Deze omvatten:

Begeleidende hulp van de leraar bij het uitvoeren van een motorische handeling (bijvoorbeeld de hand van de leerling vasthouden door de leraar bij het aanleren van de laatste poging om de bal op afstand te werpen);

Oefening in slow motion;

Het fixeren van de positie van het lichaam en zijn delen op bepaalde momenten van de motorische actie (bijvoorbeeld het fixeren van de positie van lichaamsschakels voordat de laatste inspanning bij het werpen wordt geleverd);

Het gebruik van speciale trainingsapparaten waarmee u de positie van het lichaam op verschillende momenten van de beweging kunt voelen.

Dringende informatiemethoden... Ontworpen voor de leraar en student om dringende informatie te ontvangen met behulp van verschillende technische apparaten om ze te corrigeren of om de gespecificeerde parameters te behouden (tempo, ritme, inspanning, amplitude, enz.). Dus op dit moment worden in lichamelijke opvoeding en sport op grote schaal verschillende trainingsapparaten (fietsergometers, loopbanden, roeimachines) gebruikt, uitgerust met ingebouwde computers die het belastingregelsysteem regelen. De computer toont de waarden van hartslag, snelheid, tijd, afstand lengte, calorieverbruik, etc. Het belastingsprofiel wordt grafisch weergegeven op het display.

Methoden om motorische handelingen aan te leren(in het algemeen, in delen, bijbehorende impact) en hun implementatie in een les lichamelijke opvoeding. De methoden voor het aanleren van motorische handelingen behoren tot de methoden van strikt gereguleerde oefeningen.

Sterk gereguleerde oefentechnieken stellen u in staat om:

Motorische activiteit van studenten uitvoeren volgens een vast voorgeschreven programma (volgens de selectie van oefeningen, hun ligamenten, combinaties, volgorde van uitvoering, enz.);

Regel de belasting strikt in termen van volume en intensiteit, en beheer de dynamiek ervan afhankelijk van de psychofysische toestand van de studenten en de op te lossen taken;

De rustintervallen tussen de delen van de lading nauwkeurig doseren;

Selectief fysieke kwaliteiten opvoeden;

Gebruik fysieke oefeningen in klassen met elke leeftijdsgroep;

Beheers de techniek van lichaamsbeweging, enz. effectief.

De methoden voor het aanleren van motorische acties omvatten:

Holistische methode;

In stukken gesneden of in delen;

Geconjugeerde impact.

Holistische methode toegepast in elke fase van de opleiding. De essentie is dat de techniek van bewegingshandelingen vanaf het begin in zijn integrale structuur wordt beheerst zonder deze in afzonderlijke delen te verdelen. De holistische methode stelt u in staat om structureel eenvoudige bewegingen te leren (rennen, eenvoudige sprongen, schakelapparatuur, enz.). Met behulp van een holistische methode is het mogelijk om individuele details, elementen of fasen niet op zichzelf, maar in de algemene structuur van de beweging onder de knie te krijgen, door de aandacht van de studenten te richten op de noodzakelijke onderdelen van de techniek.

Het nadeel van deze methode is dat het in ongecontroleerde fasen of details van een motorische actie mogelijk is om fouten in de techniek te herstellen, daarom is het gebruik ervan bij het beheersen van oefeningen met een complexe structuur ongewenst.

uiteengereten methode: gebruikt in de beginfase van de opleiding. Zorgt voor het uiteenvallen van een holistische motorische actie in afzonderlijke fasen of elementen met afwisselend leren en aansluitende verbinding tot één geheel.

De regels voor het toepassen van deze methode:

1. leren om te beginnen met een holistische vervulling van een motorische handeling, en daar vervolgens, indien nodig, de elementen uit te kiezen die meer zorgvuldige studie vereisen;

2. de oefeningen zo indelen dat de geselecteerde elementen onafhankelijk of minder onderling verbonden zijn;

3. bestudeer de gemarkeerde elementen in korte tijd en combineer ze zo snel mogelijk;

4. de gemarkeerde elementen in verschillende versies bestuderen. Dan is het makkelijker om een holistische beweging op te bouwen.

Het nadeel van deze methode is dat het niet altijd gemakkelijk is om de geleerde elementen afzonderlijk te combineren tot een holistische motorische actie.

In de praktijk van lichamelijke opvoeding worden vaak holistische en uiteengereten methoden gecombineerd. Eerst beginnen ze de oefening op een holistische manier te leren. Daarna beheersen ze de moeilijkst gemarkeerde elementen en keren ze uiteindelijk terug naar een holistische uitvoering.

Geconjugeerde methode: het wordt gebruikt om motorische acties te verbeteren, om hun kwalitatieve basis, dat wil zeggen effectiviteit, te verbeteren. De essentie ervan ligt in het feit dat de techniek van motorisch handelen wordt verbeterd in omstandigheden die een toename van fysieke inspanningen vereisen. Een atleet in training gooit bijvoorbeeld een verzwaarde speer of schijf, springt in de lengte met een verzwaarde riem, enz. In dit geval worden de bewegingstechniek en fysieke vaardigheden verbeterd. Bij het toepassen van de geconjugeerde methode moet erop worden gelet dat de techniek van motorische acties niet wordt vervormd en dat hun integrale structuur niet wordt verstoord.

Methoden voor het trainen van fysieke kwaliteiten. De methoden voor het trainen van fysieke kwaliteiten behoren tot de methoden van strikt gereguleerde oefeningen. Methoden voor lichamelijke opvoeding zijn verschillende combinaties van stress en rust. Ze zijn gericht op het bereiken en consolideren van adaptieve herschikkingen in het lichaam.

Uniforme methode: is continue spieractiviteit zonder verandering in intensiteit.

De variëteiten zijn:

a) uniforme oefeningen (langlopen, zwemmen, skiën en andere soorten cyclische oefeningen);

b) standaard in-line oefening (herhaalde continue uitvoering van gymnastische oefeningen).

Herhaalde methode:- het herhaalde oefening, wanneer dezelfde belasting vele malen wordt herhaald. Er kunnen verschillende rustintervallen tussen herhalingen zijn.

Variabele methode: gekenmerkt door spieractiviteit uitgevoerd in een modus van variërende intensiteit.

Er zijn variaties op deze methode:

a) afwisselende oefening in cyclische bewegingen (afwisselend hardlopen, "fartlek", zwemmen en andere soorten bewegingen met variërende snelheid);

b) alternerende stroomoefening - seriële uitvoering van een complex van gymnastiekoefeningen, verschillend in intensiteit van belastingen.

Interval methode: ... Het wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van verschillende rustintervallen tussen belastingen.

Soorten van deze methode:

a) progressieve oefening (bijvoorbeeld opeenvolgend enkelvoudig optillen van een halter met een gewicht van 70-80-90-95 kg, enzovoort met volledige rustpauzes tussen de sets;

b) een afwisselende oefening met variabele rustintervallen (bijvoorbeeld het optillen van een halter waarvan het gewicht in golven verandert 60-70-80-70-80-90-50 kg, en de rustintervallen variëren van 3 tot 5 minuten );

c) oefening van boven naar beneden (bijvoorbeeld het lopen van de segmenten in de volgende volgorde - 800 + 400 + 200 + 100 m. met harde rustintervallen ertussen).

circulaire methode: P Het is een opeenvolgende uitvoering van speciaal geselecteerde fysieke oefeningen die verschillende spiergroepen en functionele systemen beïnvloeden door het type continu of intervalwerk.

Voor elke oefening wordt een plaats bepaald - "station". De cirkel omvat 8-10 "stations". Op elk van hen voeren de studenten een van de oefeningen uit en doorlopen ze een cirkel van 1 tot 3 keer. Deze methode wordt gebruikt om fysieke kwaliteiten te onderwijzen en te verbeteren. . Het wordt in alle klassen gebruikt, vaker in de oudere. De schelpen zijn zo gerangschikt dat de fysieke belasting van de spieren van de armen en benen afwisselt.

De organisatie van deze methode is als volgt:

In de sportschool zijn stations uitgerust, d.w.z. plaatsen voor de vervulling van de bijbehorende bewegingsacties;

Op elk station krijgen de studenten een specifieke taak: oefening, dosering en richtlijnen voor de uitvoering ervan;

Taken worden afwisselend en inline uitgevoerd. In het eerste geval gaat de student, nadat hij de taak op het 1e station heeft voltooid, naar een ander; en in de tweede wordt de klas verdeeld in groepen volgens het aantal stations.

Werk per station. De leerlingen worden in groepen verdeeld, elk begint op zijn eigen station te werken, de oudsten in de subgroepen krijgen een opdracht van de leraar in een opleidingskaart. De taak wordt uitgevoerd op kwaliteit. Na het voltooien van de taak gaat de groep naar het volgende station. Op elk station wordt de kwaliteit van het werk van de afdeling beoordeeld. De hele cirkel wordt 1 tot 3 keer doorlopen zonder pauze of met een bepaalde rust tussen de "stations".

« Mierenhoop». In de hal zijn verschillende schelpen geplaatst en er staan diverse werkzaamheden op het programma. Deelnemers voeren ze in willekeurige volgorde uit, ongeacht welk projectiel gratis is. De juryleden beoordelen hun werk en geven elk een penning van een bepaalde kleur, die overeenkomt met een bepaald aantal punten. Nadat alle schelpen zijn gepasseerd, overhandigen de deelnemers de fiches aan de jury om de punten te tellen en de winnaars te bepalen.

De essentie spelmethode: in het feit dat de motoriek van leerlingen wordt georganiseerd op basis van de inhoud, voorwaarden en spelregels.

methodologische kenmerken spelmethode::

De speelmethode zorgt voor een uitgebreide, complexe ontwikkeling van fysieke kwaliteiten en de verbetering van motorische vaardigheden en vermogens, omdat ze zich tijdens het spel in nauwe interactie manifesteren; indien nodig kun je met behulp van de speelmethode selectief bepaalde fysieke kwaliteiten ontwikkelen;

De aanwezigheid van elementen van rivaliteit in het spel vereist aanzienlijke fysieke inspanningen van studenten, waardoor het een effectieve methode is om fysieke vaardigheden te ontwikkelen;

Een brede selectie van verschillende manieren om doelen te bereiken, het geïmproviseerde karakter van acties in het spel dragen bij aan de vorming van onafhankelijkheid, initiatief, creativiteit, toewijding en andere waardevolle persoonlijke kwaliteiten van studenten;

Naleving van de voorwaarden en regels van het spel in omstandigheden van confrontatie stelt de leraar in staat om doelbewust de morele kwaliteiten van studenten te vormen: een gevoel van wederzijdse hulp en samenwerking, bewuste discipline, wil en collectivisme, enz.;

De factor plezier, emotionaliteit en aantrekkelijkheid die inherent is aan de spelmethode, draagt bij aan de vorming van een stabiele positieve interesse en actieve motivatie bij leerlingen voor lichamelijke opvoeding.

Het nadeel van deze methode is de beperkte mogelijkheden bij het leren van nieuwe bewegingen, evenals bij het doseren van de belasting van het lichaam.

concurrerende methode:- het een manier om oefeningen te doen in de vorm van een wedstrijd. De essentie van de methode ligt in het gebruik van competities als middel om het niveau van paraatheid van studenten te verhogen. Een voorwaarde voor de competitieve methode is de bereidheid van studenten om die oefeningen uit te voeren waarin ze moeten concurreren.

De competitieve methode komt tot uiting:

In de vorm van officiële wedstrijden op verschillende niveaus (Olympische Spelen, Wereldkampioenschappen, land- en stadskampioenschappen, kwalificatiewedstrijden, enz.);

Als onderdeel van het organiseren van een les, elke fysieke cultuur en sportactiviteit, inclusief sporttraining.

De competitieve methode maakt het mogelijk:

Stimuleer de maximale manifestatie van motorische vaardigheden en onthul het niveau van hun ontwikkeling;

Onthul en evalueer de kwaliteit van beheersing van motorische acties;

Zorg voor maximale fysieke activiteit;

Bevorder de opvoeding van wilskrachtige kwaliteiten.

In de lichamelijke opvoeding dragen methoden voor het verschaffen van zichtbaarheid bij aan de visuele, auditieve en motorische perceptie van de taken die worden uitgevoerd. Deze omvatten:

1) de methode van directe zichtbaarheid;

2) methoden van gemedieerde zichtbaarheid;

3) methoden van gericht gevoel van bewegingsactie;

4) methoden voor dringende informatie.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken van deze methoden.

Directe zichtbaarheidsmethode is ontworpen om een correct begrip te creëren van de techniek van het uitvoeren van een bewegingshandeling. Het direct demonstreren van bewegingen door de leraar of een van de studenten moet altijd worden gecombineerd met de methoden van het gebruik van het woord, waardoor blinde, mechanische imitatie kan worden uitgesloten.

Methoden van gemedieerde zichtbaarheid met behulp van een onderwerpbeeld extra mogelijkheden creëren voor de beleving van bewegingshandelingen door de leerlingen. Met visuele hulpmiddelen kunnen studenten zich concentreren op statische posities en opeenvolgende verandering van bewegingsfasen.

2) oefeningen doen in slow motion;

3) het vastleggen van de posities van het lichaam en zijn delen op bepaalde momenten van de motorische actie;

4) het gebruik van speciale trainingsapparaten waarmee u de positie van het lichaam op verschillende momenten van de beweging kunt voelen.

Dringende informatiemethoden zijn bedoeld voor de leraar en degenen die zich bezighouden met de hulp van verschillende technische apparaten om dringende informatie te ontvangen na het uitvoeren van bewegingsacties met als doel hun noodzakelijke correctie of om de gegeven parameters te behouden. Zo worden op dit moment in de lichamelijke opvoeding en sport bijvoorbeeld veel verschillende trainingsapparaten gebruikt, uitgerust met ingebouwde computers die het belastingregelsysteem besturen.

Opgemerkt moet worden dat de leraar bij het voorbereiden van de les en het kiezen van de methoden die optimaal zijn voor een bepaalde fase, moet overwegen wat hun structuur moet zijn om bijvoorbeeld een motiverende of educatieve, educatieve of ontwikkelingsfunctie te versterken.

Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding

Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding zijn onder meer:

1) methoden van strikt gereguleerde oefeningen;

2) speelmethode;

3) concurrerende methode.

Met behulp van deze methoden worden specifieke taken opgelost die verband houden met het aanleren van de techniek van het uitvoeren van fysieke oefeningen en het trainen van fysieke kwaliteiten.

Methoden voor sterk gereguleerde oefeningen

De belangrijkste methodologische richting in het proces van lichamelijke opvoeding is de strikte regulering van oefeningen. De essentie van strikt gereguleerde oefenmethoden is dat elke oefening wordt uitgevoerd in een strikt gespecificeerde vorm en met een nauwkeurig bepaalde belasting.

Methoden van strikt gereguleerde oefeningen laten toe: 1) motorische activiteit van de cursisten uit te voeren volgens een vast voorgeschreven programma; 2) regel de belasting strikt in termen van volume en intensiteit; 3) de rustpauzes tussen de delen van de lading nauwkeurig doseren; 4) selectief opvoeden van fysieke kwaliteiten; 5) gebruik fysieke oefeningen in klassen met een leeftijdscontingent; 6) de techniek van lichaamsbeweging effectief beheersen, enz.

Spelmethode:

In het systeem van lichamelijke opvoeding wordt het spel gebruikt om educatieve, gezondheidsbevorderende en educatieve taken op te lossen.

De essentie van de spelmethode ligt in het feit dat de bewegingsactiviteit van de cursisten wordt georganiseerd op basis van de inhoud, voorwaarden en spelregels.

De speelmethode zorgt voor een uitgebreide, complexe ontwikkeling van fysieke kwaliteiten en de verbetering van motorische vaardigheden en vermogens, omdat ze tijdens het spel niet geïsoleerd, maar in nauwe interactie tot uiting komen. De aanwezigheid van elementen van rivaliteit in het spel vereist aanzienlijke fysieke inspanningen van de betrokkenen, waardoor het een effectieve methode is om fysieke vaardigheden te ontwikkelen. Het geïmproviseerde karakter van acties in het spel draagt bij aan de vorming van iemands onafhankelijkheid, initiatief, creativiteit, toewijding en andere waardevolle persoonlijke kwaliteiten. Het naleven van de voorwaarden en regels van het spel stelt de leraar in staat om doelbewust morele kwaliteiten in de studenten te vormen als een gevoel van wederzijdse hulp en samenwerking, bewuste discipline. De factor plezier en emotionaliteit die inherent is aan de spelmethode, draagt bij aan de vorming van een stabiele positieve interesse en actieve motivatie bij studenten in de lichamelijke opvoeding.

concurrerende methode:

De competitiemethode is een manier om oefeningen te doen in de vorm van een competitie. De essentie van de methode ligt in het gebruik van wedstrijden als middel om de paraatheid van de betrokkenen te vergroten. Een voorwaarde voor de competitieve methode is de bereidheid van de cursisten om die oefeningen uit te voeren waarin ze moeten concurreren.

In de praktijk van lichamelijke opvoeding komt de competitieve methode tot uiting:

1) in de vorm van officiële wedstrijden op verschillende niveaus;

2) als onderdeel van het organiseren van een les, elke fysieke cultuur en sportactiviteit, inclusief sporttraining.

De competitieve methode stelt je in staat om de maximale manifestatie van motorische vaardigheden te stimuleren en het niveau van hun ontwikkeling te onthullen, de kwaliteit van de beheersing van motorische acties te beoordelen, maximale fysieke belasting te bieden en ook om de opvoeding van wilskwaliteiten te bevorderen.

Gevolgtrekking

Lichamelijke opvoeding is een vorm van onderwijs waarvan de specificiteit ligt in het aanleren van bewegingen en het onderwijzen van de fysieke kwaliteiten van een persoon. In toegepaste termen is lichamelijke opvoeding een proces van fysieke voorbereiding van een persoon op sociaal geconditioneerde activiteiten (arbeid, leger, enz.). Lichamelijke opvoeding is een van de belangrijkste factoren in de algehele ontwikkeling van een persoonlijkheid.

De principes van lichamelijke opvoeding weerspiegelen verschillende wetten en aspecten van het integrale proces van lichamelijke opvoeding. Ze vormen geen optelsom, maar een eenheid van fundamentele methodologische bepalingen, wederzijds geconditioneerd en complementair aan elkaar. Een afwijking van een van de principes kan het hele complexe proces van lichamelijke opvoeding in de war brengen en het werk van de leraar en de leerlingen ondoeltreffend maken.

Lichamelijke opvoedingsmethoden moeten ook worden toegepast in een complex. Het is onmogelijk om beperkt te blijven tot slechts één methode in de methodologie van lichamelijke opvoeding als de beste. Alleen de optimale combinatie van deze methoden in overeenstemming met de methodologische principes kan de succesvolle implementatie van het complex van lichamelijke opvoedingstaken garanderen.

Literatuur:

1. Bikmukhamedov R.K. De inhoud van het proces van lichamelijke opvoeding in het systeem van pedagogische opvoeding // Theorie en praktijk van lichamelijke cultuur. - 2003. - N 7. - p. 45-50.

2. Weinbaum YS en andere Hygiëne van lichamelijke opvoeding en sport. M.: Uitgeverijcentrum "Academy" 2002. - 240p.

3. Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. Grondbeginselen van wetenschappelijke en methodologische activiteit in fysieke cultuur en sport. M.: Uitgeverijcentrum "Academy" 2000. -264s.

4. Kholodov MK, Kuznetsov V.S. Theorie en methoden van lichamelijke opvoeding en sport. M.: Uitgeverijcentrum "Academy" 2000. -480s.

Indicativeness, helderheid, duidelijkheid, bewijs, evidentie, duidelijkheid, gewichtigheid, beschrijvendheid, objectiviteit, overtuigingskracht, figuurlijkheid Woordenboek van Russische synoniemen. duidelijkheid zie overtuigingskracht Woordenboek van syn ... Synoniem woordenboek

ZICHTBAARHEID- ZICHTBAARHEID. De term wordt in twee betekenissen gebruikt: a) als ondersteuning in het onderwijsproces volgens het didactische principe van zichtbaarheid, waarbij het onderwijs gebaseerd is op specifieke beelden die rechtstreeks door studenten worden waargenomen; b) hoe te gebruiken op ... Nieuw woordenboek van methodologische termen en concepten (theorie en praktijk van taalonderwijs)

ZICHTBAARHEID een vereiste voor een wetenschappelijke theorie, volgens welke de modellen (afbeeldingen) van de bestudeerde fenomenen die door haar worden voorgesteld door de waarnemer direct moeten worden waargenomen met behulp van de zintuigen. Klassieke natuurkunde geopend ... ... Filosofische Encyclopedie

VISUEEL, oh, oh; hol, bodem. Het verklarende woordenboek van Ozhegov. SI. Ozhegov, N.Yu. Sjvedova. 1949 1992 ... Het verklarende woordenboek van Ozhegov

Engels. illustratiefheid; Duits Anschaulichkeit. Volgens Ya A. Komensky, een van de belangrijkste pedagogische principes, volgens welke educatief materiaal door studenten beter wordt waargenomen op specifieke voorbeelden. Antinazi. Encyclopedie van de sociologie, 2009 ... Encyclopedie van de sociologie

zichtbaarheid- ZICHTBAARHEID kenmerkend voor wetenschappelijke kennis in verband met het vermogen om de bestudeerde objecten en verschijnselen in een figuratieve, sensueel waargenomen vorm weer te geven. De wens om "foto's" te bouwen van het relevante onderzoeksgebied, ... ... Encyclopedie van epistemologie en wetenschapsfilosofie

zichtbaarheid- duidelijkheid - Onderwerpen olie- en gasindustrie Synoniemen duidelijkheid EN duidelijkheid ... Handleiding voor technische vertalers

ZICHTBAARHEID- 1) de woning is psychisch. afbeeldingen van kennisobjecten, die de mate van toegankelijkheid en helderheid van deze afbeeldingen voor het kennende subject uitdrukken; 2) een van de principes van lesgeven. Met directe. de impact van een bepaald object op de zintuigen van een persoon in zijn geest ... Russische Pedagogische Encyclopedie

Zichtbaarheid- 1. eigenschap die de mate van toegankelijkheid en begrijpelijkheid uitdrukt van mentale beelden van kennisobjecten voor een kennend subject; 2. een van de principes van lesgeven. In het proces van het creëren van een beeld van de waarneming van een object, samen met sensatie, geheugen en ... Pedagogisch terminologisch woordenboek

zichtbaarheid- vaizdumas statusas T sritis švietimas apibrėžtis Pedagogikos principas, reikalaujantis mokymą ir auklėjimą pradėti nuo aktyvaus tikrovės objektų ir processų stebėjimo. J. A. Komenskis reikalavo ne tik pirma parodyti, o paskui įvardyti tai, kas ... ... Enciklopedinis edukologijos žodynas

Boeken

Wiskunde. Algebra en begin van wiskundige analyse. Geometrie. 10-11 klassen. Leerboek. FSES, Valentin Fyodorovich Butuzov, Viktor Prasolov. De duidelijkheid in de presentatie van het materiaal en de strikte logica, ondersteund door kleurrijke illustraties, helpen studenten om het materiaal dat wordt bestudeerd beter te begrijpen. Het leerboek bevat een groot taakmateriaal voor ...
Wiskunde. Algebra en het begin van wiskundige analyse, meetkunde. Geometrie. 10-11 klassen. Leerboek, V.F. Butuzov, VV Prasolov. De duidelijkheid in de presentatie van het materiaal en de strikte logica, ondersteund door kleurrijke illustraties, helpen studenten om het materiaal dat wordt bestudeerd beter te begrijpen. De tutorial bevat veel toegewezen materiaal om ...

In de lichamelijke opvoeding dragen methoden voor het verschaffen van zichtbaarheid bij aan de visuele, auditieve en motorische perceptie van de taken die worden uitgevoerd. Deze omvatten:

methode van directe visualisatie (vertoning van oefeningen door de leraar of, in zijn instructies, door een van de studenten);

methoden voor indirecte visualisatie (demonstratie van educatieve video's, films, tekeningen, diagrammen, enz.);

methoden van gericht gevoel van bewegingsactie;

4) methoden voor dringende informatie. Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken van deze methoden.

Directe zichtbaarheid methode. Het is bedoeld om een juist beeld te krijgen van de techniek van een bewegingshandeling (oefening)vervulling onder de leerlingen. Directe demonstratie (demonstratie) van bewegingen door de leraar of een van de studenten moet altijd worden gecombineerd met de methoden van het gebruik van het woord, waardoor blinde, mechanische imitatie kan worden uitgesloten. Bij het demonstreren is het noodzakelijk om comfortabele omstandigheden voor observatie te bieden: de optimale afstand tussen de demonstrator en de cursisten, het vlak van de hoofdbewegingen (bijvoorbeeld door in profiel naar de cursisten te staan, is het gemakkelijker om de techniek van hardlopen met een hoge heuplift, zwaaiende bewegingen bij hoge sprongen van een run, enz.), herhaling van de demonstratie in een ander tempo en in verschillende vlakken, duidelijk de structuur van de actie weerspiegelend.

Met visuele hulpmiddelen kunnen studenten zich concentreren op statische posities en opeenvolgende verandering van bewegingsfasen.

Met behulp van video's kan de gedemonstreerde beweging worden vertraagd, in elke fase worden gestopt en van aantekeningen worden voorzien, evenals vele malen worden herhaald.

Viltstifttekeningen op een speciaal bord zijn een operationele methode om individuele elementen van lichaamsbewegingstechniek en tactische acties in teamsporten te demonstreren.

Schetsen uitgevoerd door stagiairs in de vorm van figuren maken het mogelijk om hun eigen begrip van de structuur van een motorische actie grafisch uit te drukken.

begeleidende hulp van de leraar bij het uitvoeren van een motorische handeling (bijvoorbeeld de handen van de leerling vasthouden bij het aanleren van de laatste poging om een balletje op afstand te werpen);

oefeningen doen in slow motion;

het fixeren van de posities van het lichaam en zijn delen op bepaalde momenten van de motorische actie (bijvoorbeeld het fixeren van de positie van de lichaamsschakels voordat de laatste inspanning bij het werpen wordt geleverd);

het gebruik van speciale trainingsapparaten waarmee u de positie van het lichaam op verschillende momenten van de beweging kunt voelen.