Een korte beschrijving van het leven en de sportieve prestaties van een van de legendarische atleten van krachtsport, "Crane" Paul Anderson.

De "kraan" verscheen op 17 oktober 1932 in de stad Toccoa, Georgia. Zijn vader, die overigens fysiek niet opmerkelijk was, werkte als bouwer van waterkrachtcentrales, waardoor de Andersons gedoemd waren constant te verhuizen. Paul woonde het grootste deel van zijn leven in het warme Atlanta, waar hij American football begon te spelen. Tegen de tijd dat hij twintig was, begon Paul, 175 cm lang, snel aan te komen, die uiteindelijk 176 kg bereikte, wat natuurlijk zijn uithoudingsvermogen en scherpte verminderde. Toen gaf zijn oom Paul een lange halter en de jonge sterke man begon met gewichtheffen. Wat er later gebeurde is onbegrijpelijk: in minder dan drie jaar wordt Paul Anderson de machtigste man ter wereld.

In die jaren zag het cijfer van 500 kg voor gewichtheffen (snatch, bankdrukken, clean en jerk) er onwerkelijk uit, dus het is niet moeilijk om je de mate van algemene schok voor te stellen toen Amerikaanse bureaus meldden dat op een wedstrijd in South Carolina een zekere Anderson verzamelde 518,5 kg! Maar volgens de toenmalige regels werden wereldrecords alleen vastgelegd op Olympische toernooien, wereld- en Europese kampioenschappen. Iedereen keek dan ook reikhalzend uit naar het optreden van Anderson in München, waar in 1955 het wereldkampioenschap zou worden gehouden.

Daar wint de 23-jarige Amerikaan gemakkelijk de gouden medaille met een score van 512,5 kg, en dit bedrag werd bevestigd als een wereldrecord. In individuele bewegingen liet Anderson twee wereldrecords achter: bankdrukken - 185,5 kg, clean and jerk - 196,5 kg. Bijvoorbeeld, de Olympische kampioen van 1952 John Davis (VS) won 460 kg, en Anderson's directe voorganger, de beroemde Norbert Shemansky, met wie Yuri Vlasov later meer dan eens concurreerde, had 487,5 kg op de Wereldkampioenschappen van 1954, en dit aantal werd beschouwd als excellent.

Trouwens, het was in 1955, het meest briljante jaar voor hem, dat Paul Anderson Moskou bezocht met een team van Amerikaanse gewichtheffers, gebracht door de legendarische filantroop Bob Hoffman. Het was een regenachtige julidag, maar 12 duizend Moskovieten wierpen zich in het open Groene Theater van het Centraal Park van Cultuur en Vrije tijd. Hij stelde de verwachtingen niet teleur, hij tilde in totaal 518 kg. Zijn optreden in Moskou veranderde ons begrip van Anderson. Ze schreven over hem vanuit een puur klassikale, om zo te zeggen, standpunten, en stelden Paul voor als een soort monster, slap en traag, mentaal beperkt. Hij bleek heel opgewekt en behendig te zijn, altijd klaar voor een grapje. Wat betreft de afmetingen, ja, het was een bergman. Maar goed geïnformeerde mensen merkten op dat dit helemaal geen nutteloze vetmassa is, maar eerder krachtige, elastische spieren. En hoe kunnen anderen recordgewichten heffen?

Uit het boek van Arkady Vorobyov - "Iron Game" Toen hij op het vliegveld van Vnukovo uit het vliegtuig stapte en op de wiebelige loopplank stapte, een enthousiaste "wauw!" barstte van onze lippen. "Dixie Derrick" - de "kraan" zoals Anderson de bijnaam kreeg, was werkelijk adembenemend. De korte mouw van het shirt toonde krachtige armen. Ze leken op een stierenpoot in vorm. Anderson's monsterlijke biceps had een omtrek van 57 centimeter. Als één been van Paul zou kunnen worden weggenomen, en twee van het resterende, zouden ze zelfs dan verrast zijn door hun dikte. De 22-jarige "Derrick" met een lengte van 177,5 centimeter woog 165 kilogram. Als hij liep, zwaaide hij en zag eruit als een kompas: staande op één been, met het andere tekende hij een boog en droeg die naar voren. Ik bracht er steun aan over en tekende nog een boog. Zo'n gang benadrukte nog eens zijn omvang en kracht.

Anderson is een levende legende geworden die aangeraakt kan worden. Hij vertelde een journalist gekscherend dat er meerdere koeien op het grasveld voor zijn huis graasden, zodat hij, Paul, elke ochtend 12 liter melk kon drinken. De journalist informeerde zijn lezers "in alle ernst" over dit feit. Als hij, Anderson, zou zeggen dat hij elke ochtend een geroosterd schaap eet als ontbijt, dan zou niemand durven twijfelen. We gingen als een revelatie naar een gezamenlijke training met de Amerikanen. Opnieuw vanwege Anderson. Wonder of triomf van de methode? Dat interesseerde me het meest. Dixie Derrick, die zijn bijnaam rechtvaardigde, warmde niet op.

Hij nam 147,5 kilogram op zijn borst (met een resultaat van 145 of minder werd John Davis vijf keer wereldkampioen) en kneep er 6 keer achter elkaar rustig uit. Wauw begin! Daarna bestelde hij 172,5 kilogram, wat 4 kilogram hoger was dan het wereldrecord voor de Canadees Doug Hepburn. Paul merkte onze roes niet op en kneep 3 keer in dit gewicht. In dezelfde training haalde hij 135 kilogram uit; liggend op de bank, 3 keer geperst 205 kilogram. Aan het eind van de dag droeg Anderson op blote voeten 275 kilogram op zijn schouders. De nek gebogen in een boog.

Paul schudde de halter, alsof hij liet zien dat dit monsterlijke gewicht niets voor hem was. Inderdaad, de kracht van zijn cyclopische benen, vergelijkbaar met omgekeerde piramides, kende geen grenzen. Hij ging gemakkelijk vijf keer zitten. Uit alles bleek dat dit niet de limiet was. Applaus barstte los in de zaal, waar mensen zich verzamelden. We hebben zelf niet gemerkt hoe de training een voorstelling werd. Ik heb geen methodologische of technische ontdekkingen gedaan. Het feit bleef echter: wereldrecords vielen als spelden.

Olympisch kampioen Paul Anderson pronkt met zijn gouden medaille, foto datum 26 november 1956

Op het Olympische toernooi van 1956 in Melbourne stond hij aan de afgrond. Om de een of andere reden hebben we hier niet over geschreven, maar daar ging Anderson naar het platform op de dag van een verergering van een zere keel. Bob Hoffman stak een thermometer in Paul en viel toen bijna flauw - de temperatuur van de Olympische favoriet steeg tot meer dan 39 graden. Door ziekte woog hij ongewoon weinig - 137 kg. Kortom, alles ging naar de nederlaag van het Amerikaanse zwaargewicht, wat zeker de belangrijkste sensatie van de Spelen zou worden. De Argentijn Umberto Silvetti, die zichzelf probeerde in films en popzang, onverwacht voor iedereen en voor zichzelf, won 7,5 kg bij het bankdrukken. Deze enorme, goedaardige dikke man, die doet denken aan een reclameman met een pul bier, had Anderson in de allereerste beweging kunnen doden, maar hij kon de reeds opgetilde 180 kg niet duidelijk repareren. In de snatch raisen beiden 145. De laatste beweging is de clean and jerk. Silvetti stopt bij 180 kg. Paul bestelt 187,5 kg en, tot zijn eer, tilt hij het gewicht met een onmenselijke inspanning op. Paradoxaal genoeg wint de bergman juist vanwege het bescheidener gewicht het Olympisch toernooi.

Op dezelfde plaats verklaart Anderson dat hij de amateursport verlaat, omdat hij gelooft dat toernooien fysiek en mentaal te vermoeiend zijn. Nu reist hij door de Verenigde Staten met talloze demonstraties van geweld. Sommige oefeningen worden vandaag nog steeds bewonderd. In powerlifting leverde hij zo'n oogverblindende serie: squats met een gewicht van 544 kg, bankdrukken - 284 kg en ten slotte deadlift - 371 kg. In totaal gaf dit 1199 kg. Afzonderlijk zal ik zeggen dat dit bedrag nog steeds als een record wordt beschouwd, nu is het wereldrecord in zwaargewicht zonder apparatuur 1135 kg - Andrey Malanichev (naar mijn mening is dit de meest objectieve vergelijking, aangezien er nu veel federaties zijn met hun eigen regels en apparatuurtoleranties. .)

Een ander fenomenaal Anderson-record werd opgenomen in het Guinness Book: schouderlift van de rekken zonder apparaten met een werkelijk monsterlijk gewicht - 2844 kg, bijna drie ton! Blijkbaar waren de fysieke mogelijkheden van Anderson meer consistent met alleen dergelijke oefeningen, en niet met de klassieke triatlon van gewichtheffers, hoewel hij de hoogste resultaten behaalde op het amateurplatform.

Een van de kenmerkende trucs van Paul Anderson was het hurken van meer dan 544,5 kg - maar niet met een traditionele halter, het was $ 25.000 in zilver. Deze show werd regelmatig gehouden in Las Vegas, volgens de voorwaarden van de show kon iedereen proberen met zo'n schelp te gaan zitten, en in het geval van een succesvolle kraak konden ze het geld aannemen, maar niemand behalve Paul kon gaan zitten met zo'n schelp.

Daarnaast verdiende Paul goed geld met een soort circusvoorstelling, waar vooral Amerikanen van hielden. Hij hield een platform op de riemen met 15 meisjes, soms 20 meisjes, tijdens het spelen van de saxofoon. In februari 1960 trad hij op als professionele bokser, maar dit was niet langer serieus, hoewel de verdiensten groot bleken te zijn.

Het geld dat Paul Anderson verdiende met powershows was een kostschool voor jeugdige delinquenten.

Helaas had Paul het bij het verkeerde eind door te denken dat hij in de professionele sport niet van slijtage zou leven. Het waren onmenselijke ladingen die de gezondheid van deze fenomenale sterke man vernietigden. In het begin faalden de nieren, toen begon Paul last te krijgen van gewrichtspijn. In de winter van 1980 was hij zo slecht dat zijn 59-jarige zus Dorothy, die Paul aanbad, aanbood haar nier te transplanteren naar de stervende man. Tegen die tijd kon hij niet meer lopen en woog hij 77 kg. Degenen die Paul een tijdje niet hadden gezien, konden hem gewoon niet herkennen. De transplantatie was succesvol, wat zijn leven verlengde. Tijdens deze tragische periode leek hij innerlijk herboren. Hij gaf al zijn bescheiden spaargeld aan het onderhoud van weeshuizen. Werd een christelijke prediker, die zijn preken soms combineerde met een demonstratie van macht. Maar Paul schonk deze vergoedingen elke keer aan een goed doel.

Paul Anderson predikt een preek voor gevangenen, 1983.

Hij zei vaak dat zijn huidige levensbeschouwing ontleend was aan de Bijbel. “Het belangrijkste in mijn leven is Jezus Christus. Ik streef ernaar om meer te geven dan te nemen, ik streef ernaar mijn capaciteiten te realiseren om anderen op alle mogelijke manieren te helpen. Dit betekent niet dat ik aardig ben, maar blind, ik zie en begrijp veel." Hij sprak nooit minachtend over zijn verleden. “Elke jonge man moet zich opmaken om kampioen te worden. Het is een groot geluk om een ​​winnaar te zijn. Niet alleen over anderen, vooral - de winnaar van hun zwakheden. Maar sportpassie mag niet iets anders overschaduwen - spiritueel leven, plicht jegens de samenleving. Egoïsme en egoïsme verarmen de persoonlijkheid, maken hem ongelukkig”.

Deze geweldige man stierf in 1994, na 63 jaar geleefd te hebben.

Amerikanen zijn uiterst sceptisch over het houden van herdenkingstoernooien, maar hier is Paul Anderson een van de uitzonderingen. Tot op de dag van vandaag worden in Atlanta gewichthefwedstrijden gehouden ter nagedachtenis aan Paul Anderson, en zijn dochter reikt de prijzen uit aan de jonge sterke mannen.

Geboren in Toccoa, Georgia, VS.

Als tiener begon Anderson met krachttraining in de achtertuin van zijn huis in Toccoa, Georgia, om zijn kracht te vergroten en in het voetbalteam van de middelbare school te komen. Vervolgens werd hij de beste quarterback van het team.

Na het ontvangen van een sportbeurs ging Anderson naar de Furman University (South Carolina), maar studeerde daar slechts één jaar. Daarna verhuisde hij met zijn ouders naar Elizabethton, Tennessee, waar hij gewichtheffer Bob Peeples ontmoette, die Paul ertoe bracht te gaan hurken. Peeples introduceerde Anderson bij andere gewichtheffers. In 1953 ontmoet hij voor het eerst Robert Hoffman (Bob Goffman).

In 1955, op het hoogtepunt van de Koude Oorlog, reisde Anderson, als winnaar van het Amerikaanse kampioenschap gewichtheffen, naar internationale wedstrijden in de Sovjet-Unie.

Toen Andersons gigantische gestalte op het platform verscheen, begon de opwinding in de zaal, die toenam toen Anderson met de halteroefening begon. Hij perst 182,5 kg. Dit is een nieuw wereldrecord. Anderson verbeterde het vorige wereldrecord van Hepburn (Canada) met 14 kg. In de snatch registreert Anderson 142,5 kg. In clean and jerk toont hij 193 kg. Dit in de som van de triatlon is een enorm gewicht - 518,5 kg. Medvedev scoorde 450 kg in triatlon (145 + 135 + 170) (Toen in Moskou woog Anderson 155 kg) ...

Op de Wereldkampioenschappen in München in oktober 1955 vestigde Anderson ook 2 wereldrecords (bankdrukken - 185,5 kg, triatlon totaal - 513 kg), waarmee hij gemakkelijk de eerste plaats in zijn gewichtscategorie behaalde. In de Verenigde Staten kreeg hij bezoek van de toenmalige vice-president Richard Nixon, die hem bedankte voor zijn atletische prestaties.

In 1956, op de Olympische Spelen in Melbourne (Australië), ontstond er een gespannen strijd tussen de Argentijnse superzware atleten Umberto Selvetti en Paul Anderson, die koorts had (tot 39°C) door een zere keel. Bij een gelijke hoeveelheid triatlon ging de medaille naar Anderson, een atleet met een lager lichaamsgewicht. Na deze Olympische Spelen ging Anderson de professionele sport in, dus hij kon niet langer deelnemen aan de Olympische Spelen in Rome in 1960, waar Yuri Vlasov zijn records brak in totale triatlon.

In professionele krachtdemonstraties slaagde Anderson erin het platform af te scheuren en 1600 kg op zijn knieën te tillen. Bovendien doet hij een onvolledige squat - een "short squat" met een gewicht van 900 kg, loopt met 700 kg op zijn borst en squats volgens alle regels vanaf 425 kg.

Yuri Vlasov "Gerechtigheid van Macht"

In 1959 trouwde Paul Anderson met Glenda Garland. Samen richtten ze in 1961 een centrum voor getroebleerde tieners op in Vidalee, Georgia.

Paul Anderson stierf in 1994 aan een nierziekte. Het eigen gewicht schommelde tussen de 158 en 170 kg. Hoogte - 1,80 m.

Paul Anderson- een uitstekende Amerikaanse gewichtheffer van Zweedse afkomst, die met recht wordt genoemd de vader van powerlifting... Voor zijn fenomenale kracht kreeg hij de originele naam kraan man, en de beroemde Sovjet-coach Yakov G. Kutsenko noemde hem 'een man met fabelachtige kracht'. Ons verhaal gaat over de reis van het leven en een soort sport filosofie deze geweldige persoon

Paul Anderson in de kindertijd en adolescentie

Paul Anderson (voor-en achternaam Paul Edward Anderson) werd geboren op 17 oktober 1932 in het Amerikaanse Toccoa (Georgië). Zijn familie was van Zweedse afkomst. Paul's vader was een veelgevraagde specialist in de bouw van waterkrachtcentrales, dus de jeugd van de toekomstige Olympisch kampioen werd constant gereisd.

Van jongs af aan ging onze held sporten: eerst hardlopen en als tiener raakte hij geïnteresseerd in Amerikaans voetbal. Ondanks zo'n actieve levensstijl begon de jonge man merkbaar aan te komen en op 15-jarige leeftijd bereikte hij 90 en 19 - 120 kilogram, met een toename van 175 centimeter. Met zulke afmetingen moest ik de carrière van een voetballer vergeten.

Tijdens zijn studie aan de universiteit schonk de oom van Paul zijn neef een halter, die de rest van zijn leven de belangrijkste simulator werd. De jongeman begon met enthousiasme te trainen en behaalde in slechts drie jaar tijd verbluffende resultaten.

Het begin van een sportcarrière.
Olympische triomf

Het begin van een sportcarrière voor de 23-jarige atleet werd het bekroond met een oorverdovende triomf. In 1955, op het internationale toernooi in München, werd hij wereldkampioen gewichtheffen, met in totaal een record van 518,5 kilogram in triatlon. Helaas bevatte het Guinness Book of Records prestaties die exclusief waren vastgelegd op de Olympische Spelen, waarvan de volgende volgend jaar zou plaatsvinden. De kampioenstitel had een jaar eerder aan de sterke man kunnen worden ingeleverd, maar dit werd voorkomen door een ernstige handblessure, die Paul opliep als gevolg van een auto-ongeluk.

De jonge atleet begint zich koppig voor te bereiden op het hoofdtoernooi van zijn leven. In datzelfde jaar begint hij aan een wereldtournee georganiseerd door de beroemde Amerikaanse trainer en promotor. Bob Goffman... Onder de sterren van de wereld gewichtheffen, Paul Anderson bezoekt de Sovjet-Unie. Bij optredens in Moskou en Leningrad, die absoluut uitverkocht waren, herhaalde deze held zijn kampioensrecord.

De Sovjetpers, die deze gebeurtenissen berichtte, becommentarieerde echter het succes van de Amerikaanse sterke man op een ironische en neerbuigende toon. De veerhaaien bespotten openlijk zijn onhandige figuur en onhandigheid. Maar gewone Sovjetburgers die met eigen ogen getuige waren van de militaire heldendaden “ man-kraan", Het was onmogelijk om te bedriegen. Paul, zowel in het leven als op het podium, was één persoon - eenvoudig, open, met een hart zo groot als hijzelf.

Afmetingen (bewerken) Paul Anderson echt indrukwekkend echter om te zeggen dat hij slap en gezwollen vet was, kon alleen een beperkt en onwetend persoon in sportzaken. Ervaren atleten begrepen het perfect: alleen een echte kolos, met goed ontwikkelde spieren en benen sterk als stenen zuilen, kon zulke monsterlijke gewichten dragen.

Beroemde Sovjet gewichtheffer en schrijver Arkadi Nikitich Vorobiev , die toevallig Anderson's optreden zag, zei later in zijn boek "The Iron Game" dat de biceps van de Amerikaanse sterke man zo groot waren dat ze qua grootte op de poot van een stier leken.

Zoals te verwachten, op de Olympische Spelen van 1956 in Melbourne, Australië, verwachtte iedereen Paul Anderson alleen overwinningen en nieuwe records. De atleet voldeed volledig aan de verwachtingen van fans en landgenoten door een gouden medaille te winnen. Veel later werd bekend tegen welke prijs dit goud werd gewonnen. Het feit is dat de atleet aan de vooravond van de uitvoering een hoge temperatuur had (ongeveer 40).

Anderson's tegenstanders waren vastbesloten om te winnen. De Argentijnse gewichtheffer Umberto Silvetti nam de leiding bij de eerste poging en Paul had geen andere keuze dan all-in te gaan. Met een onmenselijke inspanning perste de atleet, die nauwelijks op zijn voeten stond van zwakte, de zegevierende 187,5 kilogram eruit en werd Olympisch kampioen. Dit was echter verre van de limiet van zijn fysieke mogelijkheden, omdat hij tijdens de training veel zwaardere gewichten ophief.

Na Olympische triomf Paul Anderson neemt een onverwachte beslissing om de grote sport te verlaten. De atleet gaf toe dat de voorbereiding op de wedstrijd hem zowel fysiek als emotioneel uitput. Vanaf dat moment begint hij op te treden als circus- en popartiest, wonderen van kracht te demonstreren en nieuwe ongelooflijke records.

Anderson's wereldrecord voor powerlifting werd in 1960 gebroken door de legendarische Sovjet-gewichtheffer Joeri Vlasov, op de Olympische Spelen in Rome.

Ongelooflijke records en
interessante feiten uit het leven
Paul Anderson

De meest bekende en ongelooflijke plaat, die niemand heeft kunnen herhalen, Paul Anderson geïnstalleerd in 1957, scheurde een gigantische halter van de rekken, met een gewicht van 2844 kilogram! Zo overtrof hij de voorheen onwankelbare prestatie van de legendarische Canadese sterke man.

Datzelfde jaar, op tournee in Las Vegas, " kraan man"Demonstreerde weer een geweldige krachttruc, drie keer gehurkt met een halter op zijn schouders, met een totaal gewicht van 544,5 kilogram. Het meest interessante is dat in plaats van pannenkoeken, twee stalen dozen gevuld met zilveren munten op de bar zijn geïnstalleerd. Iedereen die er minstens één keer in slaagde om met deze lading te gaan zitten, kon de eigenaar worden van een indrukwekkende som geld. Paul Anderson werd de enige die de felbegeerde jackpot van 25 duizend dollar won.

Andersons kenmerkende truc was het vasthouden van een platform met meerdere mensen op zijn rug. Eens werden 20 meisjes op de rug van een sterke man geplaatst, terwijl hij zelf kalm saxofoon speelde. Hij probeerde zichzelf als een sterke man als bokser, maar al snel verliet hij de ring, terwijl hij veel geld verdiende.

In de loop van de jaren van zijn sportcarrière slaagde de Amerikaanse sterke man erin een stevig fortuin te vergaren, waarvan het leeuwendeel naar het goede doel ging. Op eigen kosten opende en onderhield hij een kostschool voor moeilijke tieners. Veel van de leerlingen van deze instelling werden later beroemde artsen, advocaten en zelfs priesters.

Paul Anderson was een diep religieus persoon en probeerde christelijke waarden over te brengen op de mensen om hem heen. Hij heeft de hele wereld over gereisd op een zendingsmissie, sprekend met wezen en gevangenen. De atleet was er oprecht van overtuigd dat God hem kracht had gegeven en met elk van zijn optredens probeerde hij te laten zien dat fysieke kracht ten goede kan worden gebruikt, en niet alleen voor de vernietiging van zijn eigen soort.

Het is opmerkelijk dat deze geweldige man tijdens training en uitvoeringen praktisch geen gewichthefapparatuur gebruikte en zelfs op blote voeten met een halter hurkte. Tegelijkertijd slaagde hij erin wereldrecords te vestigen die moderne atleten niet kunnen verslaan, zelfs niet met speciale munitie.

Natuurlijk krijgt niet iedereen dezelfde fenomenale veiligheidsmarge, maar tegenwoordig zijn er veel middelen om botten en gewrichten te versterken. Bijvoorbeeld levensmiddelenadditieven " " en " P », Gemaakt op basis van natuurlijke ingrediënten, helpt het bot- en kraakbeenweefsel te versterken en voorkomt zo de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten zoals osteoporose en artrose.

Naast fantastische kracht, Paul Anderson bezat ook een groot gevoel voor humor. Op een dag besloot hij de spot te drijven met een journalist die hem interviewde. Toen hem werd gevraagd naar het dieet, antwoordde de sterke man met een serieuze blik dat hij elke dag een emmer melk drinkt, en verschillende koeien grazen op het grasveld voor zijn huis om niet opnieuw naar de winkel te rennen. De goedgelovige verslaggever schreef dit in zijn artikel, dat later werd gepubliceerd. Echter, wetende van de werkelijk onmenselijke capaciteiten van deze atleet, twijfelden maar weinig lezers aan de juistheid van wat er werd gezegd.

Een pijnlijke strijd
voor het leven van de legendarische atleet

laatste jaren van het leven Paul Anderson doorgegeven pijnlijke strijd met kwalen die hem sinds zijn jeugd achtervolgden. In de loop der jaren, verergerd door zware lichamelijke inspanning, deed chronische nierziekte zich gelden. De atleet kon lange tijd niet slapen vanwege de vreselijke pijn. Vervolgens heeft hij ongeveer 300 nierstenen laten verwijderen, maar dit hielp maar voor korte tijd. Als gevolg hiervan had de atleet een niertransplantatie nodig, maar de daaropvolgende behandeling verslechterde zijn toestand alleen maar. Paul verloor zijn benen en de rest van zijn leven zat hij in een rolstoel, en een periodieke beknelling van een zenuw in de ruggengraat verergerde de toch al ondraaglijke kwelling.

De legendarische " kraan man"15 augustus 1994. Hij ligt begraven in Atlanta, waar sindsdien de jaarlijkse gewichthefwedstrijd ter ere van hem wordt gehouden. De dochter geeft de prijs aan de winnaar Paul Anderson.

Sportfilosofie
Paul Anderson

Tegen het einde van zijn leven sloot Anderson zich af van de hele wereld, verscheen hij zelden in het openbaar en communiceerde hij nauwelijks met de pers. In het laatste interview, kort voor zijn dood, liet de grote atleet echter een soort testament achter voor toekomstige generaties gewichtheffers. Hieronder staan ​​enkele van de belangrijkste aspecten: sportfilosofie van Paul Anderson, helpen te begrijpen wat het geheim is van de verbazingwekkende kracht van deze geweldige persoon.

• Ik bouwde mijn eerste halter uit het afval dat ik op een stortplaats verzamelde. Er zou een verlangen zijn - en er zullen altijd kansen zijn.
• Volg geen aangeleerd programma. Wat voor de een goed is, is voor de ander nutteloos. Experimenteer constant met verschillende oefeningen en werkgewichten om het beste trainingsregime voor jou te vinden.
• Oefenprogramma moet elke zes maanden worden gewijzigd. In sommige gevallen - eenmaal per jaar. Op de een of andere manier hangt veel af van de individuele kenmerken van elke atleet.
• Er zijn 4 hoofdingrediënten zonder welke je niet kunt slagen in gewichtheffen: goede techniek, stevige trainingen, gezond eten en goed rusten.
• Een lange pauze in inspanning is schadelijk voor de spieren, waardoor ze stagneren. Je kunt in ieder geval elke dag trainen, maar binnen redelijke grenzen. Het lichaam zal zichzelf vertellen wat je op dat moment nodig hebt, dus leer ernaar te luisteren. Vermoeidheid is geen reden om te stoppen met trainen, maar onwil om door te gaan is een zeker teken dat het tijd is om je klaar te maken om naar huis te gaan.
• Als je geen vooruitgang boekt in de training, dan is het tijd om je dieet te veranderen. Zonder de voedingsstoffen te krijgen die het nodig heeft, zal je lichaam zich gaan verzetten tegen elke poging om het te veranderen.

Men kan niet anders dan het eens zijn met de geldigheid van deze verklaring. We voegen dat toe Paul Anderson was een actieve voorstander van natuurlijke spiergroei en nam nooit steroïden... Voor degenen die de overtuigingen van deze uitstekende atleet delen en hun fysieke prestaties willen verbeteren zonder het gebruik van farmacologie, is het nuttig om vitamine- en mineraalcomplexen in hun dagelijkse voeding op te nemen. Een daarvan is het voedingssupplement " Leveton Forte », Gemaakt op basis van natuurlijke plantaardige ingrediënten en bijenteeltproducten. Het is een prachtig hulpmiddel voor het opbouwen en behouden van een gezonde spiermassa, maar ook voor het herstel van het lichaam na zware lichamelijke inspanning.

Basisoefening Paul Anderson overwoog squats met een halter, hoewel hij zelf eerlijk gezegd een hekel had aan deze oefening. Deze sterke man herkende in principe geen lichte gewichten en probeerde altijd de maximale belasting voor zichzelf in te stellen, waarmee hij een beweging in volle amplitude kon uitvoeren. Hij besteedde speciale aandacht aan beentraining, die er meestal als volgt uitzag:

1. Opwarming van 10 minuten.
2. 10 volledige squat barbell squats.
3. 10 half-range barbell squats.
4. 20 squats op één been, geen gewichten.
5. 20 sprongen vanuit de half-squat.

De atleet voerde deze reeks oefeningen uit in 3 benaderingen, waarbij hij tussen elke cyclus 10 minuten rustte. Na het voltooien van de laatste cyclus rustte Paul 30 minuten, waarna hij verder ging met trainen volgens een lichtgewicht programma. Het werkgewicht nam af met 25-70 kilogram en de atleet voerde volledige squats uit met een halter in 3-4 benaderingen, elk 10 herhalingen. Het slotakkoord van deze training is 10 sprongen van de halve squat en 5 van de volledige squat.

Beroemde Amerikaanse atleet Paul Anderson geboren 17 oktober 1932, overleden 15 augustus 1994. Zijn staat van dienst omvat prestaties als de Olympisch kampioen, wereldkampioen, hij bezit ook tal van wereldrecords, zowel in gewichtheffen als in powerlifting. Zijn lengte was 180 cm en zijn eigen gewicht bereikte 170 kg. Paul Anderson is momenteel de enige Amerikaan die Olympische gouden medailles wint in gewichtheffen.

Anderson werd geboren in Toccoa, Georgia (VS). Hij begon zijn oefeningen met een barbell sinds de dagen van zijn adolescentie. Een paar jaar later gaat Paul naar de Furman University, maar studeert daar maar een jaar, aangezien hij en zijn ouders naar Elizabethton, Tennessee verhuizen. Daar ontmoette hij de populaire gewichtheffer Bob Peeples, die een zeer sterke indruk op hem maakte. Paul Anderson begint met hem barbell squats te doen. Later ontmoet hij andere atleten, onder wie Robert Hoffman.

In 1955 neemt Anderson deel aan internationale gewichthefwedstrijden, waar hij met succes het wereldrecord verbreekt. Bij het bankdrukken werd een gewicht van 182,5 kg genomen, de snatch werd uitgevoerd met een gewicht van 142,5 kg en in de clean and jerk leent een gewicht van 193 kg zich daarvoor. In totaal is Paul 518,5 kg aangekomen in triatlon, dat is 68,5 kg meer dan Medvedev. Later in zijn boek "Justice of Power" schreef hij: "Toen Anderson op het platform stapte, herleefde het publiek. De opwekking werd nog groter nadat hij de halter begon op te tillen."

Op de Wereldkampioenschappen in de Duitse stad München behaalde Paul Anderson gemakkelijk de eerste plaats en vestigde hij 2 nieuwe wereldrecords. Een jaar later, op de Olympische Spelen in Melbourne, staat hij opnieuw op het podium en wint hij de gouden medaille. In 1960 ging hij naar professionele atleten en nam niet meer deel aan de Olympische Spelen. Bedenk dat toen het tijdperk van Yuri Vlasov begon, die alle gevestigde records van Anderson brak.

Sprekend over de unieke kracht van Paul Anderson, schreef Yuri Vlasov over hem in zijn boek: "Tijdens één krachtwedstrijd scheurde hij een gewicht van 1600 kg van de grond, deed een onvolledige squat met een gewicht van 900 kg, liep met 700 kg op zijn borst en hurkte met 425 kg."

Paul stierf in 1994 aan acuut nierfalen.

P. Anderson is tegenwoordig waarschijnlijk de beroemdste Amerikaanse veiligheidsfunctionaris die ongekende hoogten heeft bereikt in de "ijzeren" sport. Nu wordt hij met recht een legendarische persoonlijkheid genoemd, niet alleen in gewichtheffen, maar ook in powerlifting.

Paul Anderson is een naam die bekend is bij alle sportfans boven de 50. Tijdens zijn betoverende start op een amateurgewichthefplatform (en hij trad slechts twee jaar op bij amateurwedstrijden: 1955-1956), gaven journalisten hem allerlei titels "de sterkste man ter wereld", "kraan", enz. Amerikanen waren terecht trots op hun landgenoot. Zelfs zo'n gezaghebbend persoon in de wereld van atleten als wijlen Ya.G. Kutsenko, die vele jaren aan het hoofd stond van het nationale gewichthefteam van de USSR en de voormalige wereldrecordhouder in de schone en eikel van de bar in zwaar gewicht, noemde Anderson in zijn artikelen "een man van fantastische kracht". En hij was niet verkeerd.
De tijd is verstreken, Anderson's records in klassieke gewichtheftriatlon zijn veel overschreden, maar zijn prestaties in puur krachtoefeningen zijn onwankelbaar. In de laatste twintig jaar van zijn leven verdween hij uit het gezichtsveld van journalisten en daar bleken redenen voor te zijn. Laten we proberen zijn prestaties van kracht en verdriet te herstellen, die door het lot voor hem waren voorbereid.
Anderson werd geboren op 17 oktober 1932 in het kleine stadje Toccoa, Tennessee, in een familie van afstammelingen van Zweedse kolonisten. Zijn ouders waren gewone mensen die niet van elkaar verschilden in een "speciale" lichaamsbouw: de moeder was slechts 157 cm lang en had een kleine lichaamsbouw, en de vader woog slechts (vergeleken met zijn zoon) 81 kg.
Op school was Paul dol op hardlopen en American football. Op 15-jarige leeftijd woog hij al 90 kg en 19-120. En dit met een hoogte van 175 cm In 1952, toen hij aan de universiteit studeerde, kreeg hij een halter aangeboden en begon hij aan zijn training, waarbij de belangrijkste oefening hurken met een halter was. Twee jaar later tilde Paul zulke gewichten op die niemand ter wereld kon tillen, behalve hij. De sleutel tot zo'n snel succes was natuurlijk zijn natuurlijke talent. En al in 1955 won Anderson de wereld- en Olympische titels. In 1956 verlaat hij de amateursport. We kunnen zeggen dat hij in die dagen gewoon geen waardige tegenstander had (hoewel zijn prestatie op de Olympische Spelen van Melbourne door Paul's ziekte dramatisch was - hij won alleen in de laatste benadering) en de interesse in klassieke triatlon droogde op. Daarom begon Paul sinds 1957 met powernummers in de professionele arena op te treden. Aan toeschouwers geen gebrek. Dit ging door tot het begin van de jaren 70, toen een ander dramatisch deel van zijn leven begon.
Maar terug naar de tijden van zijn triomf. Na het winnen van de Olympische Spelen in Melbourne reist Paul de wereld rond met een demonstratie van zijn kracht (die tegen die tijd de nationale trots van de Verenigde Staten was geworden) In 1957 hurkte hij in een nachtclub in Las Vegas met een gewicht van 526 kg drie keer achter elkaar. Dit werd gedurende enkele weken 7 dagen per week herhaald. Je denkt dat dit het gewicht is. In feite was het een normaal werkgewicht.
Een interessant kenmerk: Paul gebruikte nooit een gewichthefgordel, knieverbanden en hurkte op blote voeten terwijl hij zijn laarzen uitgooide. Trouwens, met zijn maat droeg Paul alleen schoenen in maat 40.
Aangezien hij geen rivalen had, is de grens van Andersons capaciteiten moeilijk vast te stellen. Op het gebied van hurken met gewichten getuigde de beroemde John Grimek hoe Paul 10 keer hurkte met een gewicht van 408 kg en een semi-squat uitvoerde met een gewicht van 680 kg. Volgens een andere beroemde atleet hurkte T. Kono Anderson met een gewicht van 558 kg.
Hij hield minder van bankoefeningen, misschien was de reden dat zijn linkerarm tweemaal geblesseerd was, de eerste keer gebroken tijdens de training en de tweede keer beschadigd bij een auto-ongeluk. Maar zelfs bij het bankdrukken liet Anderson verbazingwekkende prestaties achter: dus terwijl hij stond, kneep hij 11 keer 136 kg met zijn rechterhand en 7 keer met zijn linker.
Op 12 juni 1957 scheurde Paul in zijn woonplaats Toccoa 2844 kg van de rekken, wat bijna een ton meer is dan andere sterke mannen - Louis Sar en Welsh - eerder deden.
Zo reist Anderson al anderhalf decennium met zijn privéjet door de Verenigde Staten en de wereld, mensen verrassen met zijn kracht en christelijke waarden prediken.
Ja, dat klopt - Paul werd een christelijke missionaris en vond hierin de ware zin van zijn leven. Hier is hoe hij over deze kwestie sprak: "Mijn levensfilosofie is ontleend aan de Bijbel. Het belangrijkste in mijn leven is Jezus Christus. Zonder hem zou ik niet de sterkste man ter wereld worden genoemd. Mijn filosofie is om meer te geven dan neem en gebruik mijn vermogen om een ​​ander op elke mogelijke manier te helpen. Dit betekent niet dat ik een van degenen ben die vriendelijk is, maar blind. "Ik zal mijn buurman nooit van het rechte pad afleiden."
Zijn machtsdemonstraties gingen hand in hand met zijn lezingen over de christelijke moraal. De commerciële kant van deze optredens was niet de belangrijkste. Vaak trad hij op zonder enige vergoeding, en toen hij het ontving, schonk hij het aan de oprichting en het onderhoud van weeshuizen.
Anderson verdiende veel geld met zijn uitvoeringen en gaf alles uit aan goede doelen. De werkdruk in deze activiteit was groot - 500 optredens werden per jaar gerekruteerd. Dit ging zo 17 jaar door.
In de Sovjetpers van die jaren schreven ze ironisch over hem, waarbij ze zijn grootte en vermeende onhandigheid belachelijk maakten, en hij, ondanks zijn gewicht, kon op een tafel van 90 cm hoog springen en 3 meter lang vanaf de plek springen,
Deze activiteit van Anderson droeg bij aan de ontwikkeling van interesse in oefeningen zoals bankdrukken, deadlift en squat, die in de loop van de tijd vorm kregen tot een onafhankelijke sport, die nu in populariteit concurreert met klassiek gewichtheffen.
Het is merkwaardig om zijn metingen te citeren die verwijzen naar 1956, tijdens de periode dat hij 138 kg woog:
nek - 62 cm;
biceps - 55 cm;
scheenbeen - 55 cm;
borst -147 cm;
dij - 91 cm;
taille -123 cm.
Anderson had er geen spijt van dat hij de amateursport vroegtijdig had verlaten. Hij geloofde dat hij de juiste weg had gekozen en veel belangrijkere dingen deed.
Als kind leed Paul aan een nierziekte en de gevolgen hiervan troffen vele jaren later. En zijn sportactiviteit vereiste overvloedige voeding, consumptie van een grote hoeveelheid eiwit, dus de belasting van de nieren was enorm. Op zijn vijftigste had hij al last van nierstenen. Tijdens de periode van zijn optredens kon hij soms een hele nacht zijn ogen niet sluiten van de pijn, wachtend op de volgende steen. Ten slotte kwam er een crisis - 300 nierstenen van verschillende groottes werden bij hem verwijderd. De vraag rees over een niertransplantatie. Zijn 59-jarige zus werd de donor. Tegelijkertijd was de compatibiliteit 60%. De daaropvolgende intensive care beschadigde de zenuwen in het binnenoor. Hij verloor zijn evenwichtsgevoel en kon niet meer lopen of staan. Daarna werden de benen weggenomen. Paul zat in een rolstoel.
De laatste jaren waren zeer ondraaglijk, hij leed aan pijn veroorzaakt door compressie van de zenuwen in de wervelkolom.
Paul's trouwe vriend en helper in de strijd tegen de ziekte waren zijn vrouw Glenda en hun enige dochter Paul, die nu prijzen uitreikt op het Anderson Memorial, de zeldzaamste gewichthefwedstrijd in de Verenigde Staten, gehouden in Atlanta, waar Paul Anderson woonde en werd begraven .
Dit is hoe zijn naam onsterfelijk werd voor Amerika. De grote kampioen stierf op 15 augustus 1994.
Aangezien het fenomeen van Anderson als atleet blijft bestaan, zijn enkele bepalingen uit zijn sportfilosofie merkwaardig.

Natuurlijke gaven."Mijn lichaam bezat een opmerkelijk kenmerk - het absorbeerde perfect eiwitten, vitamines en mineralen. Ik ben ervan overtuigd dat dit een van de geheimen van mijn kracht is."

De juiste oefeningen kiezen."Ik heb altijd geloofd dat het nodig was om van oefeningen te veranderen. Ik wisselde het tillen van gewichten vanuit staande positie af met tillen vanuit een liggende positie, deed de ene oefening totdat ik me verveelde en ging dan verder met de andere. Iedereen zou moeten weten wat hij nodig heeft. Instinctief We moeten deze kennis in onszelf ontwikkelen, ons realiserend dat wat nu goed is, over zes maanden misschien niet goed is."

Hoe vaak sporten."Sinds ik me realiseerde dat mijn lichaam het schrijven in spierenergie gemakkelijker en sneller kan verwerken dan wie dan ook, begon ik elke dag te trainen. Er zijn echter mensen die geloven dat er maar twee keer per week met de halter kunnen werken. Het het hangt allemaal af van het individu, hoe lang het duurt om te herstellen."

Hoe om te gaan met vermoeidheid."Ik heb nooit gedacht dat het nodig was om voor een lange tijd te stoppen met trainen, omdat ik me erg moe voelde. Ik begon erachter te komen wat hiervan de oorzaak was - dieet of regime, en dacht tot ik de reden vond. Als je betrokken bent geweest bij atletiek voor meer dan twee jaar, dan moet je je niet overweldigd voelen. Als je je lichaam kent, anticipeer je op ernstige vermoeidheid en laat je het niet komen. "

De belangrijkste oefening."De beste manier om je kracht te verbeteren, is door te hurken met gewichten. Ik heb duizenden keren gehurkt en ik zal je eerlijk zeggen: elke keer dat ik er een hekel aan had. Iedereen die zegt dat dergelijke oefeningen naar zijn zin zijn, ik doe het gewoon niet begrijpen, maar toch is dit de basis van alle krachttraining.”.
Oefening opties.“Ik heb soms gedeeltelijke bewegingen gemaakt met gewichten die ver buiten mijn capaciteit voor bewegingen over het volledige bereik lagen.

Rust tussen de oefeningen. Tijdens zware trainingen moest ik tot 30 minuten rusten tussen de sets. Soms rustte ik een uur, soms -10 minuten. Je moet een helder hoofd hebben."

Over steroïden."Tijdens mijn optredens waren ze er nog niet. Ik denk niet dat ik ze had genomen. Ik had genoeg vitamines, mineralen en thee. Steroïden hebben bijwerkingen, ze zijn ongezond en heeft het zin om je gezondheid op te offeren voor meerdere jaren bekendheid." ,
Van de kenmerken van beentraining had Anderson de volgende oefening:
volledige squat na warming-up 1x10;
1/2 hurkzit 1x10;
hurkzit op één been 1 x 20;
1x20 uit een kraakpand springen;
Herhaal de cyclus drie keer.
Na een rust van 30 minuten op de balk wordt 25-70 kg meer dan het limietgewicht geplaatst en worden 3/4 squats uitgevoerd voor 10 herhalingen. De beentraining eindigde met 10 keer uit een halve squat springen, 5 keer uit een volledige squat. Dankzij deze training had Anderson een verticale sprong van 36 inch (ruim 90 cm).

En het laatste ding zijn opdracht aan jonge atleten: "Zet alles in perspectief - je toekomst, je opleiding, wat je ook gaat doen. Je moet jezelf klaarmaken om kampioen te worden, maar laat dit niet al het andere overschaduwen. Jezelf toewijden aan gewichtheffen, doe vergeet echter niet je spirituele leven, dat voor jou op de eerste plaats zou moeten staan, je plicht jegens de samenleving en je studie. Laat je door niets verslaan.'
De naam van Paul Anderson zal niet alleen in het geheugen blijven van sportfans, maar ook van meer dan 1.500 kinderen uit een weeshuis voor jeugddelinquenten, die hij 30 jaar lang niet alleen met geld, maar ook met zijn voorbeeld van een christelijke visie op de wereld. Dankzij zijn zorgen veranderden veel leerlingen hun leven, kregen ze hoger onderwijs en werden ze waardige leden van de samenleving: chirurgen, artsen, advocaten en zelfs geestelijken.