গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের তাদের খাদ্যের বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। কখনও কখনও, প্রথম নজরে, সম্পূর্ণ নিরাপদ পণ্যগুলি ব্যবহার করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য বা ভবিষ্যতের শিশুর ক্ষতি করতে পারেন। অতএব, প্রশ্ন উঠেছে: গর্ভাবস্থায় আখরোট হতে পারে?

ফিউটাইভ মা, সহ কোন বাদাম এবং আখরোট ব্যবহার করার জন্য দরকারী। তাদের বিভিন্ন ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। গর্ভাবস্থায়, আখরোট একটি মূল্যবান ব্যাটারি।

খুব প্রায়ই, ভবিষ্যতে মায়েরা উচ্চারিত ক্ষুধা সম্মুখীন হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, এটি কোন দরকারী এবং পুষ্টিকর পণ্য থাকতে পছন্দসই। Walnuts এই জন্য দরকারী হবে।

গঠন

AdulthooD আড্ডে গ্রুপ বি, টোকোফেরোল (ভিটামিন ই), অ্যাসকরবিক এসিড (ভিটামিন সি), বিটা ক্যারোটিন এবং একটি লিটল ভিটামিন এ রয়েছে।

এই পণ্যটিতে, অনেক ম্যাগানিজ (এর 100 গ্রাম আপনাকে এই পদার্থের দৈনিক হার সরবরাহ করার অনুমতি দেয়) এবং লোহা, যা প্রায় শরীর সম্পর্কে প্রায় সম্পূর্ণরূপে চিন্তা করতে পারে। এটি একটি ম্যাগানিজ, কোবল্ট এবং তামা, সেইসাথে ভিটামিন সি হিসাবে এই ধরনের খনিজগুলির উপস্থিতিতে অবদান রাখে।

ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের আখরোট বাদামে অনেকে, যা একে অপরকে সম্পূর্ণরূপে হস্তক্ষেপ করতে সাহায্য করে। পণ্যটি ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ, তারা স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করে, তরল শরীরের অত্যধিক উপস্থিতি নিয়ে সংগ্রাম করে। এছাড়াও বাদামে সেলেনিয়াম, আইডিন, ফসফরাস, দস্তা, সালফার, একটু ক্লোরিন এবং সোডিয়াম রয়েছে।

আখরোটের 100 গ্রামে 16 গ্রাম উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রয়েছে। তারা ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ - লিনোলেনোভা, লিনোলেভা, ওলেইনোভা, স্টিয়ারিনোভা, পামিতিনোভা।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সহায়ক আখরোট কি? কেন এটা খাওয়া?

আসুন আমরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দরকারী আখরোটের চেয়ে বেশি বাস করি। তাদের মেনুতে বিভিন্ন ধরণের, অবস্থানের একজন মহিলা তার স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর সুবিধা পাবে।

• পণ্যটির Antispasmodic বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, মাথাব্যথা, যা ভবিষ্যতে মায়েদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ আপনি যখন একটি শিশুর পরিধান করেন, তখন এটি বেশীরভাগ painkillers নিতে নিষিদ্ধ। মস্তিষ্কের জাহাজগুলি মধুর সাথে মধু দিয়ে 3-4 টি আখরোট সাহায্য করবে।
• এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করার অনুমতি দেয়, হৃদরোগ এবং জাহাজের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। হৃদয় পেশী শক্তিশালী করা raisins সঙ্গে বাদাম মিশ্রণ হতে পারে।
• Walnuts চাপ উপশম সাহায্য, অনিদ্রা পরিত্রাণ পেতে, মেমরি উন্নত।
• একটি নরম ডায়রিয়ারিক কর্ম প্রদান করা হয়, তাই শরীরের মধ্যে অত্যধিক পরিমাণে তরল বিলম্ব বিলম্ব থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করুন, এডমা এর ঘটনার প্রতিরোধ।
• এটি একটি আস্তরণের এবং immunostimulating প্রভাব আছে।
• অ্যানিমিয়া উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য, ভবিষ্যতে মা মধুর মিশ্রণ, চূর্ণ আখরোট এবং grated লেবু ছিদ্র একটি মিশ্রণ খেতে হবে।
• আইডিনের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, আখরোট থাইরয়েড রোগের একটি চমৎকার প্রোফিল্যাক্টিক উপায়। 100 গ্রামে পণ্যটিতে প্রায় 3 টি আইডিন রয়েছে। এবং যদিও এটি প্রতিদিনের 1.5-2% প্রতিদিনের প্রয়োজন, তবে এটি ইতিমধ্যে কিছু। গর্ভাবস্থায় আইডিনের অভাবের সাথে শিশুটিকে মানসিকভাবে বিরক্ত করা যেতে পারে।
• একটি কঙ্কাল গঠন ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম সন্তানের প্রয়োজন হয়। গর্ভধারণের দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক ক্যালেন্ডারে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যখন ভ্রূণের একটি নিবিড় বৃদ্ধি হয়। এই পদার্থের টুকরোটি ছোট হবে যে, তারা মাতৃ হাড় টিস্যু থেকে পুনরায় পূরণ করা হবে। এ কারণেই কিছু মহিলার মধ্যে একটি হাড় ব্যাথা করে, দাঁত খারাপ হবে, ত্বক ও চুল ভোগ করবে। গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, এই উপাদানের অভাব এড়াতে পারে না।
• পণ্যটি ম্যাগানিজের মধ্যে সমৃদ্ধ যারা ভিটামিন B1, B6, E. এছাড়াও, এই মাইক্রোলেমটি শরীরের থেকে বিষাক্ততা নিয়ে আসে এবং শিশুকে মাতৃ গর্ভের ওজন যোগ করতে সহায়তা করে।
• দস্তা অভাব সঙ্গে, পুরুষ শিশুদের জন্ম হয়। তারা দুর্বল হয়ে উঠছে এবং ভবিষ্যতে ওজনে ওজন যোগ করে, প্রায়ই অসুস্থ, বিভিন্ন শারীরিক vices সঙ্গে জন্ম হতে পারে। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে দস্তা জন্য প্রয়োজনীয়তা বিশেষ করে বাড়ছে। আখরোটে এই ট্রেস উপাদানটির 3 মিলিগ্রাম থাকে, যা প্রায় 15% এর দৈনিক আদর্শ হয়ে যায়।
• গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে ভিটামিন ইয়ের শরীরের অপর্যাপ্ত ভর্তি হওয়ার সাথে সাথে তার বাধা সম্ভব। এই ভিটামিন ভ্রূণের প্লেসেন্টা এবং অঙ্গগুলির স্বাভাবিক গঠনে অবদান রাখে। ভবিষ্যতে মাটির বিভিন্ন আখরোট তার শরীরের মধ্যে প্রয়োজনীয় পরিমাণ টোকোফেরোল সরবরাহ করবে।
• আমরা গ্রুপ ভি এর গর্ভবতী ভিটামিনগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে বিষাক্ততার সাথে মোকাবিলা করার অনুমতি দেয়, বিরক্তিকরতা, স্নায়বিকতা, ক্লান্তি, ভাল অবস্থায় চুল এবং ত্বক এবং ত্বকের আচ্ছাদন বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা এই অপূর্ণতাগুলির ফলে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। ভিটামিন। তারা মস্তিষ্কের জন্য এবং বাচ্চাদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যখন আখরোট থেকে বিরত থাকা উচিত?

আপনি সবসময় গর্ভবতী আখরোট বা কেস আছে যখন তারা ভাল খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়? এই প্রশ্ন পৃথকভাবে সমাধান করা আবশ্যক। ভবিষ্যতে মায়েদের ভাল সতর্কতা সঙ্গে বাদাম আছে। খাদ্য এলার্জি আছে তাদের কাছে তাদের প্রত্যাখ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডাচ বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি উপসংহারে পৌঁছেছেন যে যখন গর্ভবতী আখরোট ব্যবহার করার সময়, ভবিষ্যতে বাচ্চাটি হাঁপানি এর ঝুঁকি বাড়ায়। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, আখরোটগুলি প্রতিদিন পাঁচটি টুকরা বেশি ব্যবহার করার জন্য ভাল। আরো পরিমাণে এই পণ্য দুষ্টতা, আপনাকে bloating এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, পাশাপাশি তার উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্ভাবনা মনে রাখতে হবে। কাঁচা ফল ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাপ চিকিত্সা চলাকালীন তারা কেবল তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে সক্ষম নয়, বিষাক্ত পদার্থগুলি আলাদা করতেও পারে।

পূর্বে অ্যালার্জি পর্যবেক্ষিত যারা মানুষের জন্য আখরোট ব্যবহার করা যাবে না। যদি এটি ভবিষ্যতে মা হয়, তবে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার ক্ষেত্রে, প্রতিক্রিয়াটি বাচ্চাটিতে প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং এটি ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করবে।

অবশ্যই, বাদামের ব্যবহার এমন মহিলাদের কাছে বিরত থাকা ভাল, যারা তাদের উচ্চ ক্যালোরি (100 গ্রাম প্রতি 650 কিলোগ্রাম) এর কারণে স্থূলতার প্রবণতা থাকে।

কোলাইটিস, আলসার, ত্বকের রোগের সাথে ডায়েট থেকে আখরোটগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদে। বড় পরিমাণে এই পণ্যটি ব্যবহার করার সময়, পাচক অঙ্গগুলির কাজটি লঙ্ঘন করা যেতে পারে, মৌখিক গহ্বর এবং মাথাব্যাথাগুলিতে ফুসকুড়ি প্রদর্শিত হবে।

• বই Walnuts মসৃণ, হালকা রঙ প্রয়োজন। শেলে তাদের নিতে এবং নিজের বাড়িতে নিজেকে প্রতারণা করা ভাল। শেলের সততা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না - এটি ক্ষতিগ্রস্ত হলে পণ্যটি গ্রহণ করা অসম্ভব।
• বাড়িতে, বাদাম সবসময় উপযুক্ত অবস্থানে সংরক্ষণ করতে হবে - একটি শীতল জায়গায় এবং পিলে। এটি পিলটি নিউক্লিয়াসকে আলোকিত করে এবং তাদের মধ্যে আর্দ্রতা থেকে অনুপ্রবেশ থেকে রক্ষা করে, সেইসাথে বহু বছর ধরে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি সংরক্ষণ করতে সহায়তা করবে।
• Purified বাদাম hermetically প্যাকেজ ফ্রিজে সংরক্ষণ করা উচিত। স্যাঁতসেঁতে স্টোরেজের ক্ষেত্রে, তারা ব্যবহারের জন্য অনুপযুক্ত হয়ে ওঠে।
• যেহেতু, এমনকি আখরোটগুলি সর্বদা ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, যেমনটি তাদের পৃষ্ঠের উপর অনেক ময়লা এবং ধুলো জমা হয়।
• এই পণ্যটি দীর্ঘ হজম করা হয় তা বিবেচনা করুন, তাই ঘুমের আগে 4-5 ঘন্টা পরে তাদের খাবেন না। এটা চিবানো ভাল, তাই বাদাম ভাল শিখেছি হতে পারে। এছাড়াও, ভাল assimilation জন্য, এটি পূর্বে জল মধ্যে soaked করা যেতে পারে।
• বাদাম কণ্ঠস্বর এবং ছাঁচ খাওয়া না। এই ধরনের ফলগুলি কেবলমাত্র দীর্ঘদিন ধরে তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য হারিয়েছে না, তবে তাদের বিষাক্ততা রয়েছে যা শরীরকে বিষাক্ত করে এবং এমনকি ক্যান্সারের রোগও উদ্দীপিত করতে পারে। এবং এটি একটি গর্ভবতী মহিলার এবং তার ভবিষ্যত সন্তানের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক।

গর্ভাবস্থায় কতটা আখরোট ভাল হয়?

গর্ভাবস্থায় আখরোটগুলি মহামারী সময় খুব দরকারী। এতে তাদের প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। যদি আপনি লেবুর সাথে তুলনা করেন তবে 40 বারেরও বেশি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের বাদামে।

প্রায়শই, ভবিষ্যতে মা মস্তিষ্কের রক্তপাত পালন করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, যেমন একটি উপায়ে উপযুক্ত: বাদাম (1 টেবিল চামচ) এর পাতাগুলি ফুটন্ত পানির একটি গ্লাস দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়, প্রায় এক ঘন্টা, ফিল্টার এবং ফলস্বরূপ উদ্দীপনা মৌখিক গহ্বরকে ধুয়ে ফেলতে ব্যবহার করা হয়।

আখরোট নিয়মিত ব্যবহার অ্যানিমিয়া এর চমৎকার প্রতিরোধ। এই প্যাথোলজি চিকিত্সার জন্য, আপনি কাটা লেবু ছিদ্র একটি মিশ্রণ প্রস্তুত এবং বাদাম নিউক্লিয়ার ধাক্কা দিতে পারেন। তারপর মধু যোগ করুন এবং ভাল ভাল মিশ্রিত করা। প্রতিদিন 4 রিসেপশনগুলিতে 1 চা চামচ ব্যবহার করুন।

Medo-Nut ক্রিম রেসিপি

এছাড়াও লোহা এর অভাব পূরণ চিকিৎসা এবং বাদাম ক্রিম সাহায্য করবে। এটি ২ গ্লুনটস, 0.5 গ্লাস কুরগি এর 0.5 চশমা বাদাম, মধু - 1 কাপ এবং মাখন - 70 গ্রাম এবং সামান্য কোকো তৈরি করা হয়। বাদামগুলি একটি ব্লেন্ডার বা মাংসের গ্রিন্ডার, রেসিপি এবং শুকনো পানির দ্বারা চূর্ণ করা হয়, মাখন smeared এবং কোকো সঙ্গে whipped হয়। সবাই stirred এবং মধু সঙ্গে ঢালা হয়। একটি একক ভর ঘটতে হবে। যেমন একটি ক্রিম ফ্রিজে 1 সপ্তাহে সংরক্ষিত হয়। এটি আপনাকে প্রতিদিন 3 টি চা চামচ খেতে হবে, Porridge যোগ করা, চা দিয়ে পান করুন বা একটি ফিলার হিসাবে একটি আইসক্রিম হিসাবে ব্যবহার করুন। এটি overwork এবং শরীরের সাধারণ দুর্বলতা দরকারী হবে।

গর্ভাবস্থায়, উচ্চ মানের এবং সুষম পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি ভবিষ্যতে মা এবং ভ্রূণের বিকাশ উভয়কেই প্রভাবিত করে। প্রায়ই সন্তানের প্রবেশ যখন প্রায়ই আখরোট পরামর্শ। যাইহোক, একটি মহিলার এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যকে ক্ষতি করার জন্য, এটি জানা দরকার যে এই পণ্যটি উপস্থাপন করে, কারণ এটি সঠিক এবং এটি কোন পরিমাণে এটি হতে পারে।

ক্যালোরি এবং রাসায়নিক রচনা

আখরোট অনেক দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। ক্যালোরি 100 গ্রাম পণ্য - 660 কিলোগ্রাম।

পুষ্টির বাদাম:

• ফ্যাট - 60.8 গ্রাম;
• প্রোটিন - 16.2 গ্রাম;
• কার্বোহাইড্রেটস - 11.1 গ্রাম;
• খাদ্য fibers - 6.1 গ্রাম;
• পানি - 3.8 গ্রাম;
• ভিটামিন - এবং অন্যান্য;
• মাইক্রো এবং ম্যাক্রোমেক্স -, লোহা, ম্যাগানিজ, তামা, ইত্যাদি

তুমি কি জানতে? আখরোট তাদের নাম পেয়েছিল, প্রথমে গ্রীস থেকে রাশিয়ার কাছে আনা হয়েছিল। এবং সেখানে তারা তাদের ভিন্নভাবে বলা হয় - "Zholldi দেবতা"।

সুতরাং, এটি উপসংহারে আসতে পারে যে এইগুলি একটি খুব পুষ্টিকর পণ্য।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যবহার করুন

এটি বিভিন্ন দরকারী পদার্থের উচ্চ সামগ্রীর কারণে কেবলমাত্র জনপ্রিয় নয়, বরং নিরাময় নয়।

অতএব, এটি একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে মহিলাদের জন্য আখরোটগুলি কী উপকারী তা শিখতে পারে:

1. কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে।
2. অনিদ্রা সঙ্গে ডিল করার সময় সাহায্য করুন।
3. বাদামে নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদান সমন্বয় হ্রাস বা এমনকি spasm অপসারণ করতে পারেন। এটি থেকে এটি অনুসরণ করে যে, অনেক গর্ভবতী ট্যাবলেট নিষিদ্ধ হওয়ার কারণে, ঔষধ গ্রহণ না করেই মাথাব্যাথাগুলির মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
4. আখরোট মেমরি উন্নত।
5. চাপ মোকাবেলা করতে এবং স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী করতে সাহায্য করুন।
6. অতিরিক্ত তরল শরীরের উপসংহারে অবদান রাখুন, যা খাইতে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
7. হিমোগ্লোবিনের স্তর বৃদ্ধি করুন এবং রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস করুন।
8. আইডিনের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির রোগে তাদের একটি প্রোফিল্যাক্টিক চরিত্র রয়েছে।

আপনি যোগ করতে পারেন যে যখন আপনি একটি শিশু পরিধান করেন তখন কখনও কখনও প্রধান খাওয়া মেশিনের মধ্যে ক্ষুধার্ত অনুভূতি থাকে এবং 2-3 বাদাম খাওয়া আপনাকে এটিকে খালি করতে সহায়তা করবে।

এটা গর্ভাবস্থার বিভিন্ন সময়ে খেতে সম্ভব

এটা ঘটে যে ভবিষ্যতের সন্তানের উদ্বেগের কারণে, নারী কঠোর খাদ্যের উপর বসে, এবং আখরোটগুলি প্রায়শই নিষিদ্ধ করা হয়। কিন্তু এটি প্রয়োজনীয় নয় - এটি কেবলমাত্র ব্যবহৃত পণ্যগুলির গুণমানের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা। একইভাবে আখরোটে প্রযোজ্য: গর্ভাবস্থায় তাদের কতটুকু তারা তাদের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেয় তা কেবল জানা দরকার।

প্রারম্ভিক সময়ের মধ্যে, এটি সম্ভব এবং দৈনিক আদর্শের পরিমাণের মধ্যে "ঈশ্বরের গলা" ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে (এটি নীচে বলা হবে)। এটাই হ'ল তাদের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক ভিটামিন, ট্রেস উপাদান রয়েছে, ভ্রূণ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। বিশেষ করে, গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে বাদামগুলি এমন একটি পণ্য যা সক্রিয়ভাবে ভবিষ্যতে সন্তানের একটি স্নায়বিক নল এবং মস্তিষ্কের টিস্যু গঠনে প্রভাবিত করে।

গুরুত্বপূর্ণ! গর্ভাবস্থায় খুব বেশি আখরোট ব্যবহারগুলি মুখের মধ্যে ফুসকুড়ি, বাদামের প্রদাহ বা হজমের ব্যাঘাতের মতো পরিণতি হতে পারে।

এছাড়াও গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে, বমিভাব এবং ক্ষুধা হ্রাসের মতো প্রভাব রয়েছে এবং বিভিন্ন বাদাম দ্রুত বাহিনীকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে এবং আন্তরিকভাবে অন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করবে।
আখরোটের আরেকটি বৈশিষ্ট্য হলো তাদের অনেক প্রোটিন রয়েছে, এবং এর কারণে ভবিষ্যতে শিশু এলার্জি বিকাশ করতে পারে। অতএব, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, এটি তাদের ব্যবহার, পাশাপাশি প্রোটিনে সমৃদ্ধ অন্যান্য পণ্যগুলি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। উপরন্তু, বাদাম নিজেদের খুব পুষ্টিকর, এবং তাদের overabundance ভবিষ্যতে মা ওজন প্রভাবিত করতে পারে।

যাইহোক, গর্ভাবস্থায়, শরীরটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান খায়, যার মধ্যে লোহা। এটি একটি ছোট পরিমাণ বাদাম ব্যবহার করে পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, এটি প্রতিরোধী অ্যানিমিয়া হিসাবে পরিবেশন করা হবে।

দিন আদর্শ

প্রতিদিনের স্ট্যান্ডার্ড আখরোট আদর্শ 100 গ্রামের বেশি নয়, এবং প্রাথমিক পদে এটি এই পরিমাণ মেনে চলতে হবে।

তুমি কি জানতে? নিরাপত্তা আখরোট শেল- এটি উচ্চ মানের সক্রিয় কার্বন উপাদানগুলির মধ্যে একটি।

পরবর্তী তারিখে, আদর্শটি 3-4 দিনের মধ্যে 1-3 টির মধ্যে 2-3 টি টুকরা হ্রাস করা উচিত। উপরন্তু, কিছু ক্ষেত্রে এটি এমনকি এই পণ্যটি সম্পূর্ণরূপে তার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি হতাশার অবনতি হবে।
যেমন ক্ষেত্রে দায়ী করা যেতে পারে:

• চামড়া রোগের উপস্থিতি;
• স্থূলতা;
• পণ্য ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা;
• এলার্জি লক্ষণ।

সাধারণভাবে, সকলের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড বরাদ্দ করা অসম্ভব, তাই শরীরের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করা ভাল।

কি আরও সুবিধা জন্য মিলিত হতে পারে

এই উপাদান ব্যবহার করে অনেক রেসিপি আছে, সাধারণত মিষ্টি বা স্ন্যাক সবসময় দরকারী নয়। অতএব, আমরা আখরোট কোন পণ্য সুস্বাদু হবে না, কিন্তু নিরাময় সঙ্গে আমরা এটা চিন্তা করব।

সবচেয়ে বিখ্যাত সমন্বয়গুলির মধ্যে একটি হল আখরোট এবং, তারা একে অপরের নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। তাদের প্রস্তুত করা সহজ: আপনাকে একটি জার মধ্যে শুদ্ধ ফল রাখা এবং একটি স্নেক হিসাবে খাওয়ার পরে, মধু দিয়ে তাদের ঢালা প্রয়োজন।
এছাড়াও (,), তাজা ফল (), এবং সঙ্গে সমন্বয় ভাল বাদাম। এই পণ্যগুলির সাথে, "দেবতাদের দেবতা" এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি আরও বেশি প্রকাশ করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ! আখরোটগুলি উচ্চ মানের হওয়া উচিত, কারণ যখন ঘূর্ণায়মান হয়, তারা শরীরের জন্য বিপজ্জনক পদার্থকে হাইলাইট করে।

একসঙ্গে রস বা লেবু জ্যোতির্বিজ্ঞানের সাথে, তাদের একটি অ্যান্টিভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে (এটি এই মধু যোগ করার জন্যও মিলিত হতে পারে), এবং স্থল আদা একটি চর্বি জ্বলন্ত প্রভাব যোগ করে।

শুকনো ফল এবং ফলগুলি স্বাভাবিক আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে, অথবা এই পণ্যগুলি পেস্টে টানুন এবং একটি জ্যাম হিসাবে ব্যবহার করুন।

এই সমস্ত পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, আপনি একটি অস্বাভাবিক এবং দরকারী ডিশ রান্না করতে পারেন: এটি বাদাম মিশ্রিত করা, স্বাদে শুকনো ফল, লেটুস পাতা, উকুন মুরগি স্তন, লেবু রস এবং মশলা।

Walnuts, Kuragi, লেবু এবং মধু ভিটামিন মিশ্রণ: ভিডিও

Contraindications এবং ক্ষতি

আখরোট ব্যবহারে নেতিবাচক পরিণতিও রয়েছে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের খুব বেশি খান:

• আখরোট রসের কারণে মুখের মধ্যে আলসার, যা বেশ "কুটিল" হয়;
• গলায় ব্যথা (এই সমস্যাটি বাদাম বা মধু দিয়ে তাদের ব্যবহারের জন্য বা তাদের ব্যবহারের সমাধান করতে সহায়তা করবে);
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা;
• কোন প্রজাতির বাদাম অসহিষ্ণুতা;
• এটা সন্তানের এলার্জি সম্ভব।

একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া সঙ্গে প্রদর্শিত হতে পারে:

• anaphylactic শক;
• চামড়া কভার উপর ফুসকুড়ি;
• ছাত্র এবং কঠিন শ্বাস।

আখরোটগুলি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর পণ্য, যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থের সাথে, যা গর্ভাবস্থায় পুষ্টির জন্য উপযুক্ত। তারা উভয় আলাদাভাবে এবং মধু, লেবু বা শুকনো ফল দিয়ে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে গর্ভাবস্থার বিভিন্ন সময়ে খাওয়ার হার মেনে চলার সুপারিশ করা হয়।

বাদাম প্রায় সব ধরনের খুব মূল্যবান এবং পুষ্টিকর খাদ্য। বিশেষ করে দরকারী আখরোট। ভিটামিন এবং খনিজ, বাদাম কার্নেলের উচ্চ ঘনত্বের কারণে এটা গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। কিন্তু ভবিষ্যতে শিশুর ক্ষতি না করার জন্য আপনাকে এই পণ্যটি ব্যবহার করার সময় সমস্ত contraindications এবং সতর্কতা বিবেচনা করতে হবে। গর্ভাবস্থায় আখরোট হতে পারে?

আখরোট গঠন

বাদামের ফলগুলি স্বাভাবিক অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের জন্য শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় একটি বড় পরিমাণ পদার্থ ধারণ করে। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে পণ্যটির খনিজ গঠন আপনাকে শরীরের প্রয়োজন সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করার অনুমতি দেবে।

বাদামের নিউক্লিয়াসে রয়েছে:

• polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3, ওমেগা -6 (60-76%);
• প্রোটিন (প্রায় 20%);
• কার্বোহাইড্রেটস (7%);
• ট্যানিং পদার্থ (4% পর্যন্ত);
• এমিনো অ্যাসিড (গ্লুটামাইন, অ্যাসপারগিন, সাইস্টাইন, ইত্যাদি);

• হীন্স;
• phytoncides;
• সেলুলোজ;
• phytosterols;
• ভিটামিনস: এ, গ্রুপ বি, সি, ই, আরআর এবং অন্যান্য;
• মাইক্রো এবং ম্যাক্রোমেক্স (ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, লোহা, ইত্যাদি)।

একটি আখরোট প্রোটিন এবং পলিয়াসাতুরযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রীর কারণে ব্যাপক জনপ্রিয়তা হাঁটছিল। পণ্য 100 গ্রাম রয়েছে ওমেগা -6 আদর্শের দৈনিক প্রয়োজন 3 গুণ এবং 8 গুণ বেশি - ওমেগা -3।

শিশুর টুলিংয়ের সময় মহিলাদের পুষ্টি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। তার জীবের একটি কার্যকর পদার্থ একটি বর্ধিত পরিমাণ প্রয়োজন উপকারিতা ভ্রূণের বিকাশ প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থার জন্য আখরোট কি কি?

• নিউক্লিয়ার মধ্যে থাকা ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, বাচ্চাদের হাড়ের সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন।
• তারা দ্রুত ক্ষুধা অনুভব করতে সাহায্য করে, মিষ্টি কিছু খেতে ইচ্ছা হ্রাস করে। অতএব, এই পণ্য একটি স্ন্যাক হিসাবে উপযুক্ত।
• বাদাম একটি diuretic প্রভাব আছে, শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ। এটা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে edema এ খুব দরকারী।
• মাথা ব্যাথা সরান। মধু একটি চামচ দিয়ে 3-4 বাদাম খেতে যথেষ্ট।
• বাদামের রচনাটি লোহা আপনাকে হিমোগ্লোবিনের স্তর বাড়াতে দেয়। এটি ভ্রূণের রক্ত \u200b\u200bব্যবস্থার গঠনকে অবদান রাখে।
• Raisins সঙ্গে বাদাম খাওয়া যখন, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত হয়।
• গ্রুপের ভিটামিনের জন্য ধন্যবাদ, পণ্যটি স্নায়বিকতা, irritability, ভাল অবস্থায় নখ এবং চুলকে সমর্থন করে।
• বাদাম কার্নেল থেকে তেল বিষাক্ত বিষাক্ততা হ্রাস করতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় আখরোট ক্ষতি

যদি গর্ভাবস্থায় সীমাহীন পরিমাণে বাদাম ব্যবহার করতে হয় তবে এটি নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে.

• নিউক্লিয়ার বড় প্রোটিন সামগ্রীর কারণে, বাদামগুলি করতে পারেন একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া উত্তেজিতমা এবং বাচ্চা মত। ফলস্বরূপ, হাঁপানি বিকাশ হতে পারে। লালত্বের চেহারা, ত্বক এবং বাদাম খাওয়ার পরে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, তারা খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত।
• বাদাম মধ্যে, uncontrolled অভ্যর্থনা সঙ্গে চর্বি একটি বড় কন্টেন্ট।
• এটা উপস্থিতিতে বাদাম খেতে পছন্দসই নয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট ইনফ্ল্যামেটরি প্রসেস (গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস)।
• এই পণ্য অত্যধিক বিভিন্ন প্রদাহ, মস্তিষ্কের জাহাজের spasm কারণ হতে পারে.

মনোযোগ! গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সর্বাধিক অনুমোদিত স্বাভাবিক বাদাম - 8 টুকরা। সর্বোত্তম পরিমাণ 2-3 টুকরা।

1. বেনিফিট শুধুমাত্র কাঁচামাল আনতে হবে। চর্বি মানের তাপ প্রক্রিয়াকরণ পরে হারিয়ে গেছে। পণ্য ক্রয় ক্রু ফর্ম ভাল। যেমন বাদামে, উপকারী পদার্থের বিষয়বস্তু বেশি। উপরন্তু, শেলফ জীবন প্রসারিত করার জন্য শুদ্ধ কার্নেল বিভিন্ন রাসায়নিকের সাথে প্রক্রিয়া করতে পারে। এটা বিপরীতভাবে গর্ভবতী স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে।
2. সাবধানে fungi জন্য পণ্য পরিদর্শন করতে হবে। ছাঁচ বাদাম অনিয়মিত স্টোরেজ সম্পর্কে কথা বলে, এবং তারা খাদ্যের জন্য উপযুক্ত নয়।
3. রাখা পণ্য একটি শীতল শুষ্ক জায়গায় প্রয়োজন হয়। Purified বাদাম একটি গ্লাস ধারক স্থাপন করা এবং একটি ঢাকনা সঙ্গে hermetically বন্ধ করা সুপারিশ করা হয়।

Walnuts সম্পর্কে ভিডিও

আপনি কি রচনা এবং আখরোটগুলি ব্যবহার করতে পারেন, সেইসাথে কীভাবে পণ্যটি নির্বাচন করুন এবং সংরক্ষণ করবেন।

এটা কোন গোপন নয় যে গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুষম এবং বিভিন্ন খাদ্য ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে শরীরের saturates। গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের প্রায়ই ভিটামিনের অভাব থাকে। এটি একটি ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন microelections এবং পুষ্টি প্রয়োজন হয়। এবং তাদের অভাবের ক্ষেত্রে ফলটি মায়ের দেহ থেকে প্রয়োজনীয় সবকিছু লাগে। এখানে থেকে, হিমোগ্লোবিনের স্তরে হ্রাস ঘটতে পারে, নখের প্যাটিলিটি প্রদর্শিত হবে এবং দাঁতটির অবস্থা হতাশ হবে। এটি এড়ানোর জন্য, আপনাকে দরকারী পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে।

এই পণ্য এক walnut..

এই ফলের একটি বিশাল পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যালকালিডস রয়েছে। এটি প্রাচীন শতাব্দীতে তার বেনিফিট সম্পর্কে পরিচিত ছিল। এটি মহিলাদের মধ্যে বর্বরতা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার সাথে এবং পুরুষদের মধ্যে শক্তি উন্নতি সঙ্গে সাহায্য করে। এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, আখরোট পুষ্টির একটি ভাণ্ডার।

• ভিটামিনস: বি 1, এ, বি 2, বি 6, বি 5, বি 9, সি, কে, ই, এন এবং আরআর।
• খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, দস্তা, তামা, ম্যাগানিজ, লোহা, ফসফরাস এবং সোডিয়াম।
• Tannins।
• অ্যামিনো অ্যাসিড: ইসোলেকিন, ভ্যালিন, আর্গিনাইন।
• ফ্যাটি অ্যাসিড: ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6।
• Alkaloids।
• Phytosterols।

• গর্ভাবস্থায় আখরোটগুলি দরকারী, কারণ তারা হরমোনাল পটভূমিকে সমর্থন করে এবং ভ্রূণের সঠিক বিকাশে অবদান রাখে।
• গর্ভাবস্থায় আখরোটের ব্যবহার স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিশীল অপারেশন নিশ্চিত করে এবং চাপের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
• আখরোট কার্নেলগুলি বিপাকের সাথে জড়িত, উন্নতি ও ত্বরান্বিত করছে।
• তারা চুল এবং ত্বকের অবস্থার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আখরোটের উপকারিতা অত্যধিক পরিমাণে কঠিন। তারা কোলেস্টেরল মাত্রা হ্রাস করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। তারা এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।
• Walnut Kernels একটি নরম diretetic প্রভাব বহন করে, যার কারণে সূত্র বন্ধ করতে পারে।
• তারা মাথাব্যাথা থেকে একটি antispasmodic হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এটি বিশেষত ম্যাগ্রেনে ভোগান্তি যারা মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয়।
• এই পণ্য অনিদ্রা দেখানো হয়।
• এটি একটি immunostimulating প্রভাব আছে।

এই পণ্য ক্ষতি করুন

গর্ভবতী আখরোট কি সম্ভব? এই বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার জন্য, এই পণ্যটি শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কিনা তা বোঝা দরকার।

• আখরোট শক্তিশালী এলার্জি। এই পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার একটি মা এবং সন্তানের থেকে এলার্জি বিকাশ হতে পারে। অতএব, আপনি প্রতিদিন পাঁচটি নিউক্লিয়ার বেশি ব্যবহার করতে হবে না। এবং যদি আপনি এলার্জি একটি প্রবণতা আছে, তাহলে দুই থেকে বেশি না।
• এই পণ্য মৌখিক mucosa জ্বালা হতে পারে, এটি মুখের মধ্যে yasers আকারে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এছাড়াও, এই পণ্য কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এই সমস্যাটি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের অনুসরণ করে, এবং বাদাম পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এটা অপ্রচলিত বাদাম কার্নেল কিনতে ভাল।

তাই তারা ভাল সংরক্ষিত, আর্দ্রতা শোষণ না এবং ব্যাকটেরিয়া এবং ছাঁচ দ্বারা কম প্রভাবিত হয়। কিন্তু শেলের উপস্থিতি মানের গ্যারান্টি দেয় না। ভিতরে, তারা কালো, spoiled বা ছত্রাক সঙ্গে আবৃত হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, spoiled বাদাম খুব সহজ, যেমন আপনি আপনার হাতে এক শেল রাখা।

আপনি এখনও peeled কার্নেল কিনতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাহলে সাবধানে তাদের পরিদর্শন।

তাদের রঙ হালকা beige থেকে কমলা বা হালকা বাদামী পরিবর্তিত হতে পারে। তারা স্পট এবং ক্ষতি ছাড়া, একটি সুস্থ চেহারা থাকতে হবে। কন্টেইনারের নীচে একটি ক্ল্যাম্প এবং অগভীর crumbs এর উপস্থিতি কীটের উপস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে পারে। প্রায়শই, ছাঁচ নিউক্লিয়াসে প্রদর্শিত হয়। এটা লক্ষ্য করা খুব সহজ, এটি একটি ছোট সাদা বন্দুক আকারে প্রকাশ করা হয়।

কার্নেলগুলি তিক্ততা এবং একটি বহিরাগত লিফট ছাড়াই স্বাদে সুখী হওয়া উচিত। স্যাঁতসেঁতে এবং ছাঁচের গন্ধ আপনাকে সতর্ক করতে হবে - যেমন একটি পণ্যটি সহজভাবে ব্যবহার করা অসম্ভব।

শেলে ক্রয় করা দোকান বাদাম ফল, আপনি একই অশোধিত ফর্মের মধ্যে প্রয়োজন। তারা স্টোরেজ রুমে বা অন্য শীতল এবং শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করা যেতে পারে। Purified Kernels ফ্রিজে সংরক্ষিত হয়।

ব্যবহারবিধি

Walnut Kernels কাঁচা ফর্ম হতে হবে, কারণ যখন উত্তপ্ত, দরকারী পদার্থ শুধুমাত্র হারিয়ে না, কিন্তু ক্ষতিকারক উত্পাদিত হয়। এছাড়াও এই পণ্য অপব্যবহার করা যাবে না যে ভুলবেন না। প্রতিদিন কার্নেল খাবেন না, আপনি যখন তাদের ব্যবহার করবেন তখন সপ্তাহে দুই দিন বেছে নিন। আরো বেনিফিট পেতে, grater উপর কার্নেল সোডা এবং প্রাকৃতিক মধু দিয়ে মিশ্রিত করা। যেমন একটি মিশ্রণ জ্যাম প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

যাইহোক, তরুণ বাদামগুলি সুস্বাদু এবং দরকারী জ্যাম প্রস্তুত করে, এটি ককেশাসের মধ্যে খুব মূল্যবান। তার জন্য, দ্রুত শেলগুলির সাথে খুব অল্প সবুজ ফল ব্যবহার করা হয়। তারা দীর্ঘদিন ধরে সোডা দিয়ে পানিতে ভেসে যায়, পানি পরিবর্তন করে বেশ কয়েকবার, পরিষ্কার, এবং তারপর সিরাপে উষ্ণ হয়। এটি একটি দীর্ঘ এবং বিরক্তিকর প্রক্রিয়া, কিন্তু ফলাফল এটি মূল্য।

তুমি কি জানতে?তরুণ পাকা বাদাম খুব সহায়ক। তারা পরিপক্কের চেয়ে স্বাদে অনেক বেশি আনন্দদায়ক, তবে বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেন যে পরিপক্ক ভিটামিন নিউক্লিয়াতে অনেক বেশি রয়েছে। তরুণ বাদাম পরিষ্কার করার সময়, মনে রাখবেন যে তাদের সবুজ ত্বক খুব নোংরা হাত। তারা বাদামী হয়ে ওঠে এবং দীর্ঘ ধুয়ে না, তাই ঘন, বিশেষত রাবারযুক্ত গ্লাভস ব্যবহার করুন।

আমি কি বাদাম গর্ভবতী হতে পারে এবং তারা কতটা সহায়ক হতে পারে সে সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলতে চাই। বাদাম, cashews এবং hazelnuts পুরোপুরি একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের উপর কাজ। এই ফলগুলিতে অনেকগুলি উপকারী পদার্থ রয়েছে যা অনাক্রম্যতা জোরদার করে এবং ভিটামিনের সাথে শরীরকে কঠোর করে তোলে। কিন্তু তারা বেশ ক্যালোরি এবং সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না।

কিন্তু সিডার বাদাম পুরোপুরি শোষিত এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে বিশেষত দরকারী যখন ভ্রূণের musculoskeletal সিস্টেম সক্রিয়ভাবে যাচ্ছে। চিনাবাদাম এটি খুব দরকারী, এটি শরীরের একটি পদার্থ সরবরাহ করে যা তাকে সংক্রমণকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। কিন্তু একই সময়ে, এই ভ্রূণ একটি শক্তিশালী অ্যালার্জি, তাই এটি সতর্কতা সঙ্গে ব্যবহার করা হয়।

Contraindications.

• এলার্জি সঙ্গে এই পণ্য ব্যবহার করবেন না।
• এটি ত্বকের রোগেও সংকীর্ণ (ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস, ডাইটিসিস)।

গুরুত্বপূর্ণ!বাদাম ফল ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ সংকোচন রক্তের clotting, ধারালো অন্ত্রের রোগ এবং ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা বৃদ্ধি করা হয়।

ভিডিও

গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয়

• একটি শিশুর ধারণা পরিকল্পনা করার সময় আপনাকে জানা দরকার, - গর্ভাবস্থার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে।
• যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং চেহারা দেখছেন তারা গর্ভাবস্থায় ওজনের যৌনতার বিষয়ে জানতে আগ্রহী হবে।
• অনেক ভবিষ্যতে মা জিজ্ঞেস করে, "গর্ভধারণের সপ্তাহে পেট বাড়ানোর জন্য কী শুরু হয়।
• এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্ম এবং জন্ম দিতে, খুঁজে বের করতে, কিভাবে আপনি প্রায়ই গর্ভাবস্থায় একটি আল্ট্রাসাউন্ড করতে পারেন।

প্রিয় মা, আমরা আপনাকে এই বিষয়ে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে চাই। আপনি গর্ভাবস্থায় বাদাম কার্নেল ব্যবহার করেছেন কিনা তা আমাদের বলুন? এই পণ্যটি আপনাকে মাইগ্রেনের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করেছে? এবং আপনি অন্য মহিলাদের কাছে সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে কী পরামর্শ দিতে পারেন?

আখরোটগুলি রান্না, প্রসাধনী, পাশাপাশি লোক এবং ঐতিহ্যবাহী ঔষধে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু তারা কি সবসময় সহায়ক এবং গর্ভাবস্থার জন্য কোন আখরোট আছে?

কোন পণ্য হিসাবে, তারা ব্যবহার করার জন্য contraindications আছে। অপ্রীতিকর পরিণতি এড়ানোর জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের চয়ন, সংরক্ষণ ও ব্যবহার করার জন্য নিয়মগুলির সাথে নিজেদেরকে পরিচিত করতে হবে।

Walnuts জন্য মূল্যবান কি কি? একটি সুন্দর স্বাদ ছাড়াও, তারা পুষ্টির, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির বর্ধিত সামগ্রী দ্বারা আলাদা করা হয়:

• polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6);
• উদ্ভিজ্জ প্রোটিন;
• ভিটামিন ই এবং একটি;
• ফলিক এসিড;
• গ্রুপ ভিটামিন মধ্যে;
• tannins।

এছাড়াও, আখরোটের নিয়মিত ব্যবহার খনিজগুলির প্রয়োজনীয় প্রাণীর অভাব - তামার, সিলিকন, বোরন, কোবল্ট, ফসফরাস, ম্যাগানিজ, দস্তা, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহা। এবং ফলের দরকারী উদ্ভিজ্জ যৌগগুলি Phytosterols হয়, রক্তে কোলেস্টেরল মাত্রা হ্রাস করে এবং পরিবাহক ব্যবস্থার ক্রিয়াকলাপটি উন্নত করে।

গর্ভাবস্থায় বেনিফিট এবং ক্ষতি

গর্ভাবস্থায় আখরোটের সাথে বিভিন্ন পুষ্টি, ভবিষ্যতে মা কেবল তাদের স্বাদ উপভোগ করবেন না এবং প্রচুর পুষ্টি পেতে পারবেন না, বরং বেশ কয়েকটি রোগের অধীনে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন। গর্ভবতী মহিলার যদি তাদের ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়:

• Atherosclerosis। আখরোটের কার্নেলগুলি রক্ত \u200b\u200bসঞ্চালনের উন্নতি করে জাহাজের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
• । পণ্য রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা হ্রাস অবদান রাখে।
• মাথা ব্যাথা। খাদ্য যোগ করার সময়, আখরোটগুলি স্প্যাম সরিয়ে দেয়, যা গর্ভাবস্থায় বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, যখন অনেক painkillers contraindicated হয়।
• অনিদ্রা. এটি প্রমাণিত হয় যে বাদামগুলি স্ট্রেসগুলি সরাতে সহায়তা করে, মেমরির উন্নতি করে এবং ঘুম স্বাভাবিক করে।
• । নরম ডায়ুরটিক প্রভাবের কারণে, পণ্যটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে।
• অ্যানিমিয়া। ওষুধ ছাড়া হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করুন, আপনি আখরোট, লেবু এবং মধুর মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন।
• শক্তি শক্তি এবং অনাক্রম্যতা দুর্বল। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এই সাধারণ সমস্যা এছাড়াও বাদাম সমৃদ্ধ বাদাম ব্যবহার করে সংশোধন করা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, ভবিষ্যতে মায়ের বিরক্ত করার জন্য ঠান্ডা কম সাধারণ হবে।

উপরন্তু, নিউক্লিয়াতে থাকা আইডিনটি একটি মহিলার মধ্যে থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে মানসিক বিচ্যুতি প্রতিরোধ হিসাবে পরিবেশন করবে। আখরোটের বর্ধিত ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, মাঝারি পরিমাণে তারা শরীরের ওজন overpressing এ দেখানো হয়। এই ধরনের একটি স্ন্যাকটি মিষ্টি বা আটা থেকে অনেক বেশি দরকারী এবং একই সাথে খুব দ্রুত ক্ষয়ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

কিন্তু গর্ভাবস্থায় আখরোট ক্ষতি হতে পারে। মূলত, এই প্রস্তাবিত দৈনিক ব্যবহারের সাথে অ-সম্মতি যখন ঘটে। আপনি যদি অনেকগুলি আখরোট খান তবে অবাঞ্ছিত প্রকাশগুলি ঘটতে পারে, যেমন:

• কাজের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট লঙ্ঘন (কোষ্ঠকাঠিন্য, হার্টবার্ন, পেট বা অন্ত্রের আলসারদের ক্রমবর্ধমান);
• গলা ব্যথা;
• মুখের মধ্যে Yazovka;
• মাথা ব্যাথা।

এটা মনে রাখা উচিত যে বাদাম একটি শক্তিশালী এলার্জি হয়। তারা চামড়া ফুসকুড়ি হতে পারে, শ্বাস অসুবিধা, Anaphylactic শক।

পণ্যের অনুপযুক্ত হ্যান্ডলিংয়ের সাথে এটি ভাল থেকে এটি থেকে আরও ক্ষতি হতে পারে। অতএব, আখরোটের নির্বাচন এবং সঠিক স্টোরেজের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

যদি উদ্ভিদটি সাদাসিধা হয় এবং ফলগুলি সময় একত্রিত হয় তবে তাদের গুণমানের কোন সন্দেহ নেই। কিন্তু বাজারে বাদাম কেনার সময়, তাদের সাবধানে তাদের পরীক্ষা করা উচিত এবং কোনও ছাঁচ নেই তা নিশ্চিত করা উচিত। আপনি যদি কয়েক মাস ধরে তাদের সঞ্চয় করার পরিকল্পনা করেন তবে শেল এবং পিলে ফল নেওয়া ভাল, যখন তারা পরিপক্ক হতে হবে।

শুদ্ধ কার্নেল ক্রয় করে, নিশ্চিত করুন যে তারা খুব কঠিন (বিব্রত) এবং অলস নয়।

রেফ্রিজারেটরের ফ্রিজে ভাল শেল ছাড়া বাদামগুলি সংরক্ষণ করুন, পূর্বে তাদের প্লাস্টিকের ব্যাগে রেখেছিল। সুতরাং, পণ্যটির তাজাতা 4 মাস পর্যন্ত সংরক্ষিত হয়।

শেলে আখরোট সংগ্রহ বা কেনার পরে, স্টোরেজের আগে তাদের শুষ্ক করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, ব্যালকনিতে ব্যালকনিতে। তারপর, ফলগুলি কাচের সাথে কাচের পাত্রে বা ধাতু পাত্রে রাখা হয়। তাই তারা অন্তত ছয় মাস ধরে রাখতে সক্ষম হবে।

আসন্ন মাসে খেতে পরিকল্পিত বাদামের টুকরা একটি ক্যানভাস ব্যাগে রাখা যেতে পারে। Polyethylene স্টোরেজ প্যাকেজগুলি স্বাভাবিক এয়ার এক্সচেঞ্জের অভাবের কারণে উপযুক্ত হবে না।

কিভাবে বাদাম ব্যবহার করবেন

স্বাভাবিক অবস্থায়, প্রোটিনের জন্য দৈনিক প্রয়োজনটিকে আচ্ছাদন করার জন্য, একজন ব্যক্তি আখরোটের 100 গ্রামের বেশি গ্রাস করতে পারেন না। কিন্তু মহিলাদের জন্য "অবস্থানে" আরো কঠোর সীমাবদ্ধতা রয়েছে - প্রতিদিন 2-3 বাদামের কার্নেলের অনুমতি দেওয়া হয়।

শুরুতে, গর্ভাবস্থায় আখরোটগুলি সপ্তাহে প্রায়শই 3 বার হওয়া উচিত নয়। এটির কারণে অতিরিক্ত প্রোটিন একটি মহিলার অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত করতে এবং ভবিষ্যত সন্তানের কাছ থেকে এলার্জিগুলিতে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম।

এটা বাদাম কাঁচা হয় যে গুরুত্বপূর্ণ। তাপ চিকিত্সা পাস, তারা অধিকাংশ উপকারী পদার্থ হারান, ছাড়াও, বিষাক্ত গাছের তেল থেকে আলাদা করা হয়।

পরম contraindications আছে?

গর্ভাবস্থায় আখরোটগুলি স্পষ্টভাবে নিষিদ্ধ, যদি কোন মহিলার তাদের উপর বা উদ্ভিদ প্রোটিন ধারণকারী অন্যান্য পণ্যগুলিতে অ্যালার্জি (কোনও তীব্রতা) থাকে। তারা প্যানক্রিটাইটিস, ত্বক রোগ, রক্তের clotting, কোলাইটিস, পেপটিক আলসার মধ্যে contraindicated হয়।

সুতরাং, আখরোট একটি পণ্য, যদিও খুব দরকারী, কিন্তু সবসময় নিরাপদ নয়। আপনার পছন্দের ডিশগুলিতে এটি যোগ করার আগে, কেবল তাই বা ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়, এটি ব্যবহার করার জন্য কোন contraindics আছে তা নিশ্চিত করা মূল্য।