Nedavno ste lijeni i dosadili? Ne želim ništa učiniti? Da li je bilo kakav interes nestao? Imate sve češće da se čujete od odraslih i prijatelja, šta si lijeni (- kako)? Hajde da se bavimo šta je uzrok vaše lijenosti i kako se nositi s tim.

Ako se napade lijenosti s vama rijetko dogode - ovo je normalno. Možda ste se samo umorni (i) i trebate se opustiti. Međutim, kada se takva kandra povlači, poduzmu aktivne mjere. Ali Thap, baš tako lijen da ne prođem svoj položaj!

Apsolutna nevoljkost da nešto učinite, pogotovo kada trebate, i previše je lijeno. Suprot je volji. Volja- Psihološki proces. Uz svoju pomoć, osoba regulira svoje ponašanje i radnje potrebne za postizanje cilja.

Nemojte brkati lijenost i odugovlačenje. Umjesto da učinite pravu stvar, odkastinator se stalno ometa. Na primjer, pregledavajući stranicu na društvenim mrežama ili razgovorima na telefonu. Procracastinators vole uzimati ogromnu količinu poslova, njihov entuzijazam istovremeno podiže. Tek sada se ne mogu nositi sa njima (još uvijek ima puno drugih "važnih"). Lazy ne samo ne želi ništa učiniti, ali ne osjeća i radosti iz novih zadataka, a činjenica da se rad neće biti ispunjen na vrijeme, to je ravnodušno za njega.

Uzroci Leni.

Umor

Da, jedan od razloga lijenosti može biti umor, a samim tim, potrebno je odmoriti. Odložite sve, ostavite gadgete u to vrijeme. Hodajte ulicom ili su se tek pitali. Nećete primijetiti kako će se pojaviti energija za nove slučajeve i dostignuća. Ako stalno osjećate da nemate dovoljno snage ni na šta, a ostatak ne pomaže ", treba pomoć doktora.

Doktorsko-psihoterapeut ambulitetni ured broj 2 gradskog centra granica Daria Degtyarev:

"U Minsku možete kontaktirati gradsku psihijatrijsku ambulantu gradske klinike, koja je na ulici. Ya. Luchin, 6. Postoje psihoterapeuti, psihijatri i psiholozi. Telefon - 320 88 71 ".

Adrese za koju će se psihološka pomoć pružiti u drugim gradovima tražiti naše.

Temperament

Ne postoje izravne veze između temperamenta i lijenosti.Temperament je način stava i odgovori na ono što se događa, ali ne i više. Istovremeno, u bilo kojoj aktivnosti morate uzeti u obzir karakteristike vašeg karaktera, znajte ih i pravilno koristiti.

Daria Degtyarev:

"Neko je bolje raditi ujutro. Stoga su najvažnije stvari poželjne da se točno riješi u ovo doba dana. Na primjer, da se pripremim za ispit i podučavaju ujutro, a uveče da ponovim. Ako ste pretjerano aktivni () i lako odvratiti pažnju, onda obavite rad dijelova. Često se dešava da "apetit dolazi dok jede" i vrijedi samo započeti kako će posao ići sama po sebi. Počnite - najteže, i mora ga biti zapamćeno. "

Lijenost može biti reakcija na dosadan monotoni rad. Ali u ovom slučaju se može nanijeti.

Daria Degtyarev:

"Svakih 10-15 minuta mijenja opterećenje, na primjer, do 5 čučnjeva. A figura će se nadoknaditi, a ti ćeš ispuniti posao boljim. "

Nema motivacije

Ponekad je elementarni nedostatak motivacije (želja za djelovanjem za dostignuća) dovodi do činjenice da su svi vaši napori uzaludni. Započnite s malim. Stavite ispred sebe gol. Mislite šta trebate učiniti da biste ga postigli. Ne pokušavajte odmah ispuniti sve. Postepeno pređite na svoj cilj. Zamislite šta dobijete ako ispunite sve uvjete. I ne zaboravite da se pohvalite za svakog, iako malo, pobjede.

Lifehak iz Darya: Ako trebate pročitati 50 stranica knjige, ne želim to učiniti, možete ih podijeliti na svakih 10 stranica da biste se nagradili nečim ukusnim. Na primjer, slatkiši ili voće.

Hoću li moći? Nesigurnost

Šta ako ne radi? Nema dovoljno znanja, vještina i napora. Kakav je izlaz iz situacije? Pročitajte točku gore. Svrha - plan - mali koraci - rezultat.

Daria Degtyarev:

"Onaj koji ne radi ništa ne vara. Važno je to zapamtiti i ne plašite se neuspjeha ili grešaka. Glavna stvar je razumjeti šta su im potrebne i "Budite prijatelji s njima". Greške nam daju iskustvo da će vam sljedeći put reći kako da učinim bolje. Tihi stav prema svojim aktivnostima daje dobre rezultate. Emocije vas ne pokrivaju, a koncentrirani ste (-a) na određene akcije. "

Paljenje

Najčešći uzrok lijenosti. I zapravo se nosi s tim (ako želite puno željeti!). Postoji takva tehnika - da biste izvršili određeni posao, morate istaknuti ne više od 15 minuta. Mnogo je lakše nego postati svjesno znati da će to morati dugo vremena. Tada možete malo povećati jaz koji je dodijeljen za obavljanje zadatka. Postepeno, sa svakom dodatnom minutu, uključite se u tijek rada.

Zaustavite lijeno - ovo je vrsta dobra navika, a ona se, prema naučnicima formirana u roku od 21 dana. Istovremeno, sve ovisi o karakteristikama osobe: neko tako da navika da postane drugi "ja", traje mjesec dana, a neko je mnogo veći. Glavni uvjet je konstantan.

Kako poraziti lijen

• Ne pokušavajte ispuniti zadatak za jednu sjednicu. Stavite ga u male dijelove i za svaki put izvedite svaki put 10 minuta. Stavite tajmer i jasno radite za to vreme. Zatim 2 minute odmora i ponovo napravite posao. I tako 5 pristupa. Odvijat će se samo, a slučajevi će biti obavljeni pristojno.
• Ima sebe za svaki ispunjen zadatak. Svi imaju svoje načine. Tada će se svaki posao raspravljati.
• Da podigne borbeni duh uključite svoju omiljenu muzikuTo vam postavlja raspoloženje.
• Ne bacajte se na pola. Rezultat toga često nije vidljiv i morate naučiti strpljenje.
• I još jedan način. Ponekad se može nositi sa sljedećim napadom lijenosti, nema što učiniti dovoljno. Ništa. Samo sjedni. Nakon nekog vremena, besposlenost vas se umorite i želja da nešto učinite. Provjerili smo. Radi!

Daria Degtyarev:

"U stvari, nije važno šta je vaš lik ili temperament, važno je naučiti kako upravljati leđom, inače će početi da vas započne. I za to morate znati sebe i vjerovati sebi. "

Ne padnete u duh i uspjet ćete!

Nedavno, nekako su svi prestali da uhvate motivaciju. Neko - inspiracija. Neko magične tablete. Neko, ne manje magičan, "Pendala". Suština se ne mijenja.

To je razumljivo, bez motivacije - nećete dostići svoje ciljeve i želje, a samim tim, ne postići uspjeh. Motivacija je ključ akcije. I, ako prvo pronađete ovaj ključ, na primjer, stavljajući cilj, zatim održavajte unutrašnju toplinu tokom pokreta u ovaj cilj - već je mnogo složenija.

U svakom slučaju, apsolutna većina uključuje ugodniji mentalni režim. Lijenost.

Ovaj članak bit će posvećen načinu održavanja motivacije i riješiti se najosežnijeg karaktera za ljudske kvalitete - višak lijenosti. Dakle, mi odgovaramo na pitanje: kako prevladati lijenost?

Svi žele našu letargiju, tudnost i drugu trešnju da se pretvore u energiju duha, energetike i monstruoznih performansi, zar ne?

Ali ja sam magla. Naš svijet je svijet za lijen. Dakle, izazov koji svakodnevno uzimate: Social. Mreža, Nova filmska / TV serija i druge zabave (koje su izmislile preduzetni ljudi i koje nisu potrebne konkurenti - samo oni koji dostižu svoje ciljeve). Prestanete stvarati nešto novo i razviti. I, ako izgubite u borbi sa svijetom - postanite potrošač, primatelj ljudskog sistema.

Oni. Samo po sebi, naš svijet - provocira lijenost.

Pogledajte sebe: koliko se naviknu na utjehu?

Na primjer, šta ćete učiniti ako uklonite iz svog života, na primjer, računar? Odgovor ne dolazi na pamet, zar ne? Ali da biste uklonili prodavnice i gdje ćete uzeti hranu? Već još jedan zadatak.

Odlučnost

• Samo od vas ovisi o kome ćete biti: dio sive gužve ili pobednika.
• Zavisi samo od vas, hoćete li postati uspješni.
• Samo vi možete poboljšati svoj život.

7 jednostavnih i efikasnih načina za prevladavanje lijenosti.

Dakle, svaki se lijeni očituje na različite načine. Na primjer, ustajete ujutro, doručkujte, operite, a zatim idite na krevet ponovo i ... učite na tome cijeli dan. Došlo je večer, a vi, osim što jedete puno ukusne hrane, tražite VK, prođite nekoliko nivoa u staroj omiljenoj igri / napravite nekoliko desetina ubistava u novom - i ništa nije učinio.

Pa, onda: dodatni kilogrami, stres, nezadovoljstvo sa životom i pad.

Kako se riješiti lijenosti? Puno je načina. Ali iz jednostavnog, najefikasnije po mom mišljenju:

• "Punjenje" i kontrastni tuš

• Sprečiti umor

• Pravilo: Svaki komad papira je nedovršen posao.

• Tehnika upravljanja vremenom: Prioritet

• "Freezing"

• "Gingerbread i bič"

• Svijest o najvećoj korisnosti vlastitog života

Razmotrite njihove detalje.

1. »Punjenje" i kontrastni tuš

Započnite svako jutro sa punjenjem i kontrastnom dušom. Nijedan od načina za prevazilaženje lijenosti Neće raditi ako ne napravite temeljne, glavne stvari se naplaćuju nakon spavanja i kontrastnog tušem.

Korisni čip

Punjenje može biti drugačije: od aerobike do joge, iako je vježbanje ono što želite. Glavna stvar je da šteti energiju i bila je korisna za vaše tijelo i cjelokupno zdravlje. Jer je u citatu, to od riječi "punjenje". Istovremeno ako provedemo pola sata za punjenje ujutro, možete sigurno dodati 1,5 sata u trajanju svog sretnog života, svaki dan.

Tuš je potreban ne samo za higijenu, već i za čišćenje misli. Koristi se kao oblik mentalnog opuštanja, što savršeno otkriva naše mentalne kanale. Vjerovatno ste primijetili da u duši povlači "misliti"?

Općenito, koristeći samo tuš i desne mentalne države, moguće je lako dobiti povjerenje, motivaciju, skupljanje, nefleksibilnu volju i monstruoznu koncentraciju. Koristeći (primjer takve opreme i prave meditativne države može se vidjeti u poglavlju moje pošte. Preporučujem svima da čitaju cijelu)

Pa, oni koji koriste kontrastne duše - da je takva punjenje 100% nije potrebna :). Rade bez ikakvih problema. Istovremeno takve duše u jednom trenutku uklanja negativne mentalne programe u glavi, okrećući dizalicu na "hladnoću".

A vi ste veseli, energični i spremni za djelovanje odmah!

Sve je jednostavno.

2. izveden umor

Uzrok lijenosti može biti ljudski umor, koji je često uzrokovan monotonim radom.

Korisni čip

Rješenje: primijeniti jedan od Načini da se bave lijenošću, idite iz monofonskog rada na bilo koji drugi. Svi su upoznati sa riječju "želja", ali ne mogu svi uzrokovati želju da nešto učine. Postoje takve trenutke kada trebate proizvesti dovoljno monotonog rada. Mnogi su rastrgani i bacaju ga u dugačku kutiju, a neke škripave zube, prisiljavajući sebe, sjede, ali posao se ne lijepčava.

Da biste uklonili napade Lene, rasporedite 20 minuta pauze, tokom kojeg ćete prekinuti od monotonog rada i raditi druge stvari. Čim izađe vreme - prelazimo u monotoni posao.

3. Svaki komad na stolu je nedovršen posao.

Ako nema želje za radom, ispred svog radnog mjesta. Zapamtite, svaki komad papira je nedovršen posao. Vaš zadatak je odlučiti da li (da, da, recite mi taj tip u ogledalu). Dakle, ne bi trebalo biti neriješenih poslova.

Sjetite se ovog principa i prijavite se odmah!

Započnite rad sa prostorom za čišćenje. Nakon što vidite nalog, često se pojavljuje povratna petlja, a osoba ima želju za obavljanjem drugog posla.

4. Upravljanje vremenom: Prioritet

Usklađenost s ovim principom može pomoći pomoći ljudima koji su "obučeni". Koristimo direktnu motivaciju iz planiranja i očekivanog rezultata. Na primjer, ne želimo započeti nikakav posao. Šta mi radimo? Tražimo profesionalce koji nam donose ovaj posao. Dalje, organizujte prostor, I.E. - Naše psihološko stanje (direktno ovisi o situaciji, koja nas okružuje; sljedeći "plus" čišćenju, punjenju i dušu ")

I zato bi, usput uvijek trebalo biti narudžba svugdje: na poslu, kod kuće, na stolu, u kuhinji.

Svi slučajevi, prema pravilima upravljanja vremenom, moraju biti podijeljeni u tri grupe:

• slučajevi koji ne podnose depozite;
• važni slučajevi, ali ne zahtijevajući trenutne performanse;
• male rutinske poslove.

Načela koji se moraju pridržavati:

• sposobnost pravilno stavljanje cilja;
• sposobnost pravilnosti identifikacije životnih prioriteta;
• sposobnost korištenja svih alata za planiranje;
• rad potrebnih navika.

Ako koristite ove čipove, ne smijete se riješiti lijenosti, već i postanite još uspješnija osoba.

5. "Zamrzavanje"

Preopterećenje informacija? Baci sve! Donja, opustite se i ne razmišljajte o bilo čemu!

Čip je to što ovo primjenjuje način da se prevlada lenjo I prestaju misliti, mi smirimo svoj vlastiti um, a opuštanje vodi do ostatka tijela. Vraća snagu: i fizički i mentalni.

Istovremeno, naše tijelo u mirnom ritmu živi nije baš u mogućnosti. Dakle, dugo da se lažete dugo. Misao o slobodnom umu kao dobar motivator brzo će vas podići sa kreveta.

Bilješka

Napomena: Ako se ne možete opustiti, imate stalnu letarnju i ne želite ništa - obratiti pažnju, možda ćete imati emocionalnu mentalnu destabilizaciju. Promijenite situaciju!

6. Medenjak i bič

Sve je jednostavno: Ispunio sam naporan rad, nagraditi se.

Nakon radno intenzivnih i velikih radova, na primjer, možete se nagraditi, na primjer, kupiti čokoladu, novi telefon ili automobil. Veličina poklona ovisi o tome koliko ste imali težak posao, koliko ste stavili u njene sile, tako da se sve ispostavilo.

Dakle, naš um "zna" da je pripremljen zajamčeno zadovoljstvo nakon završenog posla. A ovo je prilično efikasan motivator koji jasno odgovara na pitanje " kako prevladati lijenost?«.

Pozdrav, dragi čitaoci. Lijenost, apatija, besposlenost ... Ovaj fenomen ima mnogo imena, ali suština je ista svuda. Ako ste nakupili puno stvari, a vi ih ne radite, onda je loše. Osoba je često označena kada se suoči sa nečim što ne želi. To se opet događa kada se čini da je zadatak previše komplikovan, a jednostavno je nemoguće nositi sa sobom sami. Što god bilo, previše lijeno nije najbolji kvalitet, a definitivno je potrebno boriti s njim. Jeste li ikad razmišljali kako se riješiti lijenosti i nema želje da nešto učinite? Danas ću podijeliti metodu koja stvarno radi, samo ih pročitajte i razmislite o tome i shvatit ćete sve.

Kako se nositi sa lijenošću i uklonite sva ograničenja

1) češće analizirajte

Svaki put kada budete lijeni, analizirajte. Razmislite o trenutnoj situaciji i saznajte šta je pravi problem, a koji uopće nema smisla. Često se dešava da problem nije tako težak i nerastvorljiv, što znači da se lako može nositi s tim. Glavna stvar je započeti!

2) postavite sebi pitanja

Ako ne budete jednostavno lijeni, i budite lijeni razmišljati o tome kako da savladam sve ovo, a ne da se sve izgubi! Naravno, eliminirajte vrijeme lijenosti i zauvijek je nemoguće. Ali možete sebi postaviti nekoliko pitanja:

Jesi li umoran? Ako stalno osjećate umor, hitno morate promijeniti u svom rasporedu rada. Ništa se neće dogoditi ako napravite male pauze. Ali vi ćete raditi, tada ćete biti mnogo produktivniji. Provjerite na sebi!

Puno posla? Ako ste nakupili mnogo različitih dužnosti, a jednostavno ne znate kako im se približiti, razmislite o tome kako to može biti lakše. Možda je pristup prikladan za vas, zahvaljujući kojem je velika stvar podijeljena na male. Možda čak napravite popis ovih slučajeva i sortirali ih prema stepenu važnosti. U svakom slučaju, bolje je nego da zadržim sve u mojoj glavi.

Plašiš se? Sta tacno? Šta će vam se dogoditi? Ili, naprotiv, ono što postižete cilj, a nećete imati novu? Ali ovo je tako glupo! Ne treba se bojati da se to nije ni dogodilo. Bolje se bavite slučajem. Prednosti će definitivno biti više.

Jeste li tužni, tužni, tužni? Često se dešava da je od negativnih emocija teško riješiti sebe. U ovom slučaju možete promijeniti sve samo vrijeme. Ako se opet i opet razmislite o lošem, pokušajte se ne vjetrajte i ne ometajte nešto ometajte. Možete nešto izvući ili raditi jogu.

Inspiracija je nestala? Pokušajte promijeniti uobičajenu rutinu dana. Ne bojte se dati volju vaše mašte! Razmislite o tome što osjećate svakodnevno. Koje emocije imate, na primjer, određenu muziku? Uzmi u obzir svaku sitnicu!

3) očistiti čišćenje

Shems svugdje može pobijediti bilo koga da učini bilo šta. Ako negdje postoji nered, potrebno je eliminirati!

Naša podsvijest opaža mnogo više informacija nego što možete zamisliti. Boja i oblik predmeta na stolu, osvjetljenje u sobi i drugi faktori teško mogu utjecati na želju da nešto učine. Riješite se svih dodatnih i nepotrebnih!

4) Pratite svoje misli

Prestanite razmišljati o svemu na negativan način! Svaki put kada se počnete da se pričvrstite za nepovezano, prestanite i pogledajte na drugu stranu. "Ujutro nisam ispunio ništa, ali sada imam snage da se nosim sa svim zadacima!" Sami ćete se iznenaditi kada napomenute da se takva jednostavna promjena u formulaciji radi.

5) mislite na sadašnjost

Većina ljudi jednostavno ne zna kako uživati \u200b\u200bu svom stvarnom. Prestanite razmišljati o sutra, jer je glavna stvar danas danas. Naučite.

Započnite živjeti ovdje i sada, i učinite to na takav način da izvučete svoje sposobnosti što više koristi.

6) preklopite o prednostima

Glavna uloga u našem životu, naravno, igra sadašnjost. Ali zamislimo šta bi bilo, ako, na primjer, ustali sa krevetom rano? Koliko biste različitih stvari učinili? A ako je prošao svako jutro? Neka te pozitivne misli čine vama i vaš život boljim iz dana u dan!

Kako prevladati lijenost, apatiju i prilagoditi se na posao

Ne ležite u krevetu

Isključivanje alarma jedna je od najsitnijih klasa. Svaki put kada pogrešno vjerujete da će vam nekoliko dodatnih minuta dati malo dodatne energije. Međutim, u stvari će sve biti sasvim suprotno. Da biste postigli maksimalnu korist od nadolazećeg dana, morate biti aktivni od jutra!

Povežite krevet odmah nakon buđenja. Otvorite prozore, uključite muziku, raširite se, napravite punjenje, skok. Neka krv brzo ubrzava po vašem karotidnom organizmu! Sigurno će bilo koji pokreti uzrokovati da se u takvom ranom vremenu odvrate. Ali samo pokušajte da se potrudite barem jednom iznad, a vaš dan će proći mnogo produktivnije!

Fokusirajte se u ostvarive svrhe

Merljivi cilj je najbolja motivacija!

Ako je cilj zakazan barem neke granice, vrlo je inspiriran. Ali to ne znači da daska treba biti preniska. Dostižnost cilja nije određena ovim. Ako se cilj čini nedostupan, pokušajte podijeliti na manje zadatke. Postavite za svaki od njih jasno i nastavite!

Kupite prekrasan dnevnik. Veoma je važno da vam se svidio. Uostalom, to je lijepa stvar, to više pažnje obratimo pažnju na to. Napišite tamo apsolutno sve. Neke misli, ideje, planovi. Slučajevi za dan, tjedan, mjesec, pa čak i za godinu, također je poželjno popraviti. Dakle, vidjet ćete da je uz pomoć ove metode mnogo lakše postići ciljeve i zanimljivije!

Pišite o svemu što želite postići

Ljudski mozak se jednostavno ne može sjetiti svega. Zato u ruci uvijek treba imati papir! Ne držite sve u mojoj glavi. Ako ste došli sjajnu ideju ili rješenje neke vrste problema, hitno ga napišite! U suprotnom, onda se nikad ne sjećate.

Napišite sve svoje poslove na nekoliko malih komada i smjestite ih svuda. Kuhinja, kupaonica, spavaća soba, hodnik. Oni bi trebali biti svugdje gdje možete vidjeti oči! Kad takvi listovi postanu previše, jednostavno ne želite da vam budete lijeni. Provjerite na sebi!

Neprestano podsjećate na važnost vaših težnji

Postavka cilja je samo prvi korak na dugi način. Mnogo je teže učiniti nešto za dan za postizanje vaših želja. Bez određenih dnevnih akcija, ne bi se mogao riješiti problem. Ne zaboravite da se podsetite koliko ste važnu za vas i vaše buduće stvari koje sada radite.

U trenucima kada se cilj izgubi iza niza domaćinstava, možete sebi postaviti sljedeća pitanja:

- Koliko dugo mogu ostaviti ovaj problem bez pažnje?

- Mogu li pitati nečiju pomoć?

- Da li da preduzimam akcije da postignem svoj cilj?

- Da li patim sa perfekcionizmom?

Perfekcionizam često dovodi do odugovlačenja. Kao rezultat toga, nećete ništa učiniti, jer ćete biti ubeđeni da neće svima biti "kao što bi trebalo". Zapamtite da je bolje raditi teško nego da sanjate o nedostižnom idealu.

Budite sigurni u svoju snagu

Jedna mala akcija može se puno promijeniti. Čak i ako niste nedavno ništa učinili, sada možete samo umanjiti planine! Ako zaustavite neke probleme, prvo ih odlučite. Ne pokušavajte ih ignorisati! Ne postoji ništa gore od neriješenih problema koji su se s vremenom vrte i povećali kao snježnu kuglu. Vaša prošlost ne bi trebala definirati vašu budućnost. Možete nešto promijeniti u bilo kojem trenutku!

Vodite računa o fizičkim vježbama

Svi znaju da sport ima puno prednosti. Jedan od njih leži u činjenici da to je tonovi i naplaćuje energiju! Vježba čine srčani rad brže. Metabolizam takođe postaje aktivniji. To znači da će tijelo u rezervi biti toliko energije da je dovoljno za sve vaše poslove! Ako vam je teško ustati ujutro, napravite malu naknadu odmah nakon buđenja. Trebao bi trajati najmanje 10-15 minuta. Nakon toga, tvoj dan će biti vrlo energičan!

Kako se riješiti lijenosti - idite na aktivne akcije

1) započnite nešto za napraviti

Ukupno postoji početak. Čak i ako je to jednostavan kuhati doručak ili malo čišćenje. Ako slučaj koji želite učiniti, čini se previše komplikovanim, tek počnite. U bilo kojoj klasi, najteže je početi raditi nešto. Recite sebi šta ćete nešto učiniti nekoliko minuta. Ako niste na zubima, odmah prestanite. Sada ćete vidjeti kako nezapaženo ne 2 minute, a svih 42! Ili još više.

Život je teška stvar. Međutim, postoji toliko nevjerovatnih i divnih stvari! Kad ste lijeni, onda jednostavno ne dozvolite sebi da postignete ono što možete! Ništa se ne rješava pritužbama i suzama. Ovo se može sve popraviti. Što prije počnete nešto raditi i prestati obraćati pažnju na svakodnevne probleme, to će se prilagođavati životu. A to znači da ćete postići ciljeve mnogo brže!

2) svo vrijeme

Prekršite svaki sjajan posao u nekoliko malih faza. Ako je slučaj mali, mnogo je lakše izvesti. A onda je sve potpuno jednostavno. Što više tako mali zadaci radite, bliže vam bit će vam cilj koji ste planirali. I najvažnija stvar će biti da se više nećete bojati ogromne količine posla!

Ovaj pristup ne znači da ne možete prelaziti između različitih zadataka. Ovo je suprotno biće vrlo korisno, jer u ovom slučaju neće vam biti dosadno nego vi. Ali zapamtite da se svaki zadatak mora izvesti odvojeno. Između zadataka morate napraviti i male pauze i zagrijati. Nikada ne stojite za sve stvari odmah!

3) motivirajte se

Za sebe ste mentor i izvor inspiracije. Prije nego što nešto učinite, recite govor plamena. Obavezno se nosite sa svim stvarima! I napravite pauzu čim završite posao. Možete sve ovo biti glasno. Pozitivne fraze izražene vašim glasom može raditi čuda!

Pozitivan efekat može dati i mantrama. Svaki put ću učiniti nešto važno, naglas, reći sebi "znam da se mogu nositi s tim." Zatvorite oči i na trenutak, zamislite da ćete osjetiti kada završite projekt. Potpuno uživajte u ovoj senzaciji i zauzmite!

4) pomoć pomoći

Većina se ljudi boji zatražiti pomoć. Štaviše, ne možemo samo preći autsajdere, već i o najmilijima. Ovo je možda jedan od najneobraznih naših strahova. Nema potrebe da zaboravite da je osoba društvena. To znači da je za nas i pomoć za nas je norma. Pa šta se onda bojiš?

Često je jedna ideja samo ideja da neko broji na našu podršku, daje povjerenje i određeno bilo kojom od naših akcija. Ako, na primjer, želite smršavjeti, pronaći partnera. Ponekad nije dovoljno jednostavna podrška partneru da dovrši ono što ste već započeli.

Pokušajte biti u društvu onih ljudi koji vas inspirišu, motiviraju i podršku. Život je prekratak da biste ga potrošili na nepotrebnu izlasku i beskorisne veze. Dopustite da okružite samo one ljude s kojima je uvijek ugodan, dobro i ugodan.

5) odmor sa umom

Želite li malo odmoriti? Tada se definitivno odlučujete kada će s novim silama biti nedovršeni projekt. Najvažnija stvar u radu je biti u stanju da sve završite. Samo će vam pomoći samo samodisciplina. Njegov razvoj se ne daje svima, ali točno vrijedi!

Možete se nagraditi za obavljen posao. Ali to je samo ako radite nekoliko sati bez pauze, a mi smo odlučili provesti 20 minuta na odmoru. Jedini način. I ni u jednom slučaju obrnuto! Uzgred, ostatak je potreban i sa umom. Ako ovo vrijeme provedete u društvenim mrežama, korist od takve pauze definitivno neće biti. Bolje ustanite i rasijte!

6) pohvalite sebe

Ko će još motivirati i gurati naprijed, ako ne i sami? Ponekad je sasvim korisno pohvaliti sebe, ali nije potrebno uključiti se u to, jer bi trebale biti zaslužene i razumne pohvale. Ne zaboravite da se svaki veliki uspjeh sastoji od raznih malih lanca. Ako ste već malo učinili, definitivno je vrijedno dodatne pohvale!

Postavljanje ciljeva i zadataka pomoći će pobijediti lijenost

1) Izbjegavajte da završite

Male nagrade učinit će radnu snagu zanimljivije i uzbudljivije. Ako ste konačno završili veliki projekt, nemojte štedjeti na pristojnu nagradu. Opustite se duže položene, idite u bioskop ili kupite sebi nešto ukusno. Takve promocije bit će korisne i u tome da učite mozak da radi aktivniji.

2) snimite svoje ciljeve za cijelu sedmicu

Podržavat će vašu motivaciju na odgovarajućem nivou. Odlaganje vrijedno ne samo ciljevi, zadaci i slučajevi. Dođite do svake tačke i načina za postizanje. I šta više, to bolje! Ciljevi su se, naravno, mogu promijeniti. Slično kao i metode njihovog postignuća. Ali to znači samo ono što rastete i mijenjate se s njima. Ne bojte se napraviti nešto novo na svoju listu!

Gotovo sastavljanje liste? Sada ga priložite svuda. Treba biti svugdje gdje samo mogu gledati vaše oči. Stavite ciljeve za dan, sedmicu, mjesec, pa čak i godinu. Ne bojte se pogledati u svoju budućnost. Budite čvrsto sigurni u to!

3) za sve u životu postoji vlastitu cijenu

Za sve što trebate platiti. I nismo ni u pogledu finansija. Cijena se može izraziti živcima, u provedenom vremenu, tako na bilo koji način. Ponekad čak i vaše zdravlje može patiti! Ponekad situacija može biti toliko kritična da ćete htjeti zauvijek ostati u svojoj omiljenoj zoni komfora. Ne dajte takvom stanju. Konkretno, kada ste sigurni da igra vrijedi svijeće. Prikupite svu svoju upornost u pesnicu i krenite naprijed, bez obzira na sve!

4) Cilj bi trebao opravdati napore

Vjeruje se da se oko 99% svih rezultata postiže marljivim radom. Istina je. Samo preostalih 1% pada na udio talenta. Ali talent bez discipline nije samo ništa. Na uspjeh, takvo usklađivanje neće jasno voditi. Ako naporno radite na posao, suočavanje sa svim poteškoćama na putu, onda ćete postići nešto vrijedno.

Niko se ne probudi uspješnog biznismena ili sjajnog kuhara. Mnogo grešaka bit će napravljeno na vašem danom putu, ali potpuno je normalno. Pogreške su porast rasta. Ili su vas slomili ili vas čine boljim. Ali nećete se bojati, zar ne? Sjetite se da samo onaj koji ništa ne radi nije u redu!

5) Ne isključujte odabrani put

Ponekad je vrlo teško učiniti sebi nešto učiniti, čak i ako je ova akcija potrebna. U takvoj situaciji, samo trebate prikupiti svu snagu i ništa da podlegnete Lenu! Možete se brzo preći s jedne na drugu stvar. To ne znači da morate dati lekciju u sredini i uzmi nešto drugo. Naravno, potrebno je da se nešto novo treba donijeti tek nakon što završite započete.

Sjetite se samo da se duže opuštate, teže je da se onda učinite na posao. Uostalom, ništa se ne može učiniti tako lijepo! Međutim, ovo ugodno "zanimanje" neće vas dovesti. Ako ste, naprotiv, upravo ste završili neku vrstu slučaja, nećete ostaviti podignuto raspoloženje. U ovom je rasporedu duha da se sve učini efikasnije! Mali praznik potreban je da ne "pretjerate", ali ne vrijedi zatezanje s njim.

6) Uvijek se krećete samo naprijed

Ne treba se odreći prije vremena. Da, ne uvek će sve biti upravo onako kako ste planirali. Naravno, imat ćete oba rada i kvarove. Ali sve to ne bi trebalo da vam date od postavljenih ciljeva. Najefikasnija metoda borbe protiv lijenosti, apatije i poteškoća nije odustati.

Sjetite se važnosti svojih ciljeva, zatražite pomoć voljenih i sigurno se nagradite za dobre rezultate. Zapamtite da niste sami u svojoj želji da postanete bolji. I najefikasnija metoda za suočavanje sa poteškoćama je da se fokusira na njihovo rješenje i prevazilaženje!

Vkontakte Facebook Odnoklassiniki

Mnogi od nas čvrsto znaju šta tačno treba učiniti, ali ne činite

Posteljina se efikasno miješa kako bi se kretali prema cilju, traže željene rezultate i žive puni život. Srećom, postoji puno originalnih tehnika za borbu protiv lijenosti.

Kako je prevladati

Zbog lijenosti trpimo osjećaj krivice. Pa, najistaknutiji "napredni", a ne radi, konačno, traže informacije o tome kako se riješiti lijenosti.

U međuvremenu, prvo što će svaki psihoterapeut reći na recepciji: "Jednom kada budete lijeni, to znači da zaista želite postići ovu svrhu. Da sam htio jači, učinili biste sve što ste trebali dugo tražiti. "

Slijedom toga, Vijeće je takvo - pobijediti lijenost, samo trebate poželjeti postići cilj. To je potrebno tako ozbiljno poželjeti na emocionalnom nivou.

Pretpostavimo da morate napraviti rutinski posao, zastrašujući sa svojim količinama. I tako, kao što se često događa, niste u mogućnosti prevladati previše lijen i napraviti čak i prvi korak u pravom smjeru. Odgađate posao, nastavite s praznom hodu ili okupirajte s nekom vrstom kućnih poslova, samo da ne započnete ono što treba učiniti na prvom mjestu. U takvoj situaciji, vrijedi slati napredak svojih misli u sljedeću liniju - na primjer, treba raditi rad kako bi se dobila plata, plata je potrebna za kupovinu nekih stvari ili jednostavno održavati vitalnu aktivnost. Banal? Ali stvarno!

Takođe možete zamisliti kako dobijate platu, idite u trgovinu i odaberite ono o čemu ste dugo sanjali. Na primjer, nove čizme ili neke lijepe sitnice. Prebacite u podignutu stanja radosti, koja uvijek prati uspješnu kupovinu. Sada ćete raditi ne samo zato što "tako neophodno", ali radi osjećaja odmora, koji će dati novu odjeću ili dugo željenu stvar.

Nacrtajte svoje odlične izglede prije očiju, što će biti dostupno odmah, nakon što možete pobijediti lijenost. Pa, ako će entuzijazam oslabiti, zatvoriti oči i kako označiti - na primjer, o svijetlom putovanju za koje je potrebno zaraditi.

Takozvana "zonu komfora" čini lijenu u uobičajenu i odrkuju. Ali ako postoji nešto za težiti - od udobnih uvjeta koje trebate izaći! Napokon, udobnost stvara i topi osjećaj lijenosti. Da biste izašli iz zone komfora, ne bojte se aktivno mijenjati svoj život, uključujući korištenje ekstremne motivacije - na primjer, možete dodijeliti novčanu kaznu za saučešće za gol.

Evo još jednog efikasnog načina da se oslobodite lijenosti. Uostalom, previše lijeno, u suštini, ne samo nedostojnost kao takva, već pokušava provesti dragocjeno vrijeme na nešto prazno. Na primjer, morate početi pisati tromjesečni izvještaj ili kurseve, a sjedite u društvenim mrežama, pogledajte fotografije, lisne modne časopise. Ova situacija je poznata gotovo svima.

Da biste prevladali lijenost takvog plana, potrebna vam je potpuno odbijanje bilo koje aktivnosti. Ne želite da radite? Onda uopšte ne učinite ništa! To je, prestanite surfati na Internetu, napravite nepotrebne sitnice. Umjesto toga, sjedite na stolici, stavite ruke na kolena i samo sjedite. Ne idite u sofu i ne zatvorite oči - rizik nastaje i stvarno zaspi. Samo sjedni i sjedni. Naravno, zaista ćete htjeti provjeriti bilo koju web lokaciju ili polistay knjigu. Ali samo trebate sjediti i nakupiti želju za radom. Nakon nekog vremena, neakcija će postati nepodnošljiva, a najvjerovatnije želite čak i preuzeti kvartalni izvještaj. Cilj će se postići - Leng je poražen.

To nije činjenica da će svi predloženi načini da se riješe polovnih ležaja, jer svaka osoba ima svaku osobu. Stoga postoje različiti načini za motiviranje sebe. U idealnom slučaju da se riješim lijenosti i poboljšajte efikasnost, morate provjeriti performanse svake opcije. Ako vam pomogne da vas lično prevlada lijeno, to znači da biste to trebali uzeti na notu i počnite koristiti.

Tajne namjernosti

Često lijenost ide ruku pod ruku sa nedovoljnom motivacijom. Tit u njegovim rukama pobijedio je karafel na nebu. Strahovi i nespremnost da učine nešto nadmašuju mogućnosti i ometaju kreativnu implementaciju. Ali moći motivirati sebe - znači da bi ključeve u rukama zadržao ključeve.

Postoje dvije vrste motivacije - pozitivno kada želite nešto postići, i negativno kad se želite riješiti nečega. Negativni radovi jači. Još gore, brže ćete pokušati nešto promijeniti. U pravilu, najveći koraci prema cilju čine jedan lošiji od svih. A ako je još uvijek dobro - zašto pokušati?

Psiholozi se raspravljaju - da prestanu lijeni i započeti aktivno raditi za svoj uspjeh, morate napraviti samo dvije stvari:

* Stvorite veliku motivaciju kod kuće, odnosno, zaista želi razumjeti da zaista želite;
* Uništite put do povlačenja, opekotina mostova, eliminirajte moguće rezervne opcije.

9 koraka prema snu

Jedan od najmoćnijih načina za povećanje motivacije je sto posto spojeva za njegovu svrhu. Morate početi živjeti sa svojim snovima, napravite gol važnije od svih okolnih okolnosti, svakodnevnih poslova i lijenosti. To će omogućiti potpuno motivirati - kao rezultat toga, sve radnje za postizanje vašeg cilja postat će jednostavne i prirodne, a borba za nešto ili samo ležati na sofi? - Dolazi do br.

Da biste prešli na odabrani cilj bez komplikacija, možete koristiti jednostavne načine za poboljšanje motivacije:

1. Pratite svoj napredak.

Budući da s ciljem da smo odlučili i pokušali se kretati prema njemu svaki dan, važno je vidjeti svoj vlastiti napredak. Ako postoji popis u kojoj je kretanje prema cilju podijeljeno u male korake, ne morate samo izbrisati zadatke od ove liste, već da se oženite kao "uspješno završeni". Možete instalirati oznaku krpelja i uskličnika.

Na primjer, za one koji treniraju na nekom sustavu važno je pratiti trening, na primjer, da zadržite dnevnik, gdje će to biti naznačeno i koliko je učinjeno. Morate stalno slaviti svoj napredak i pohvaliti se zbog postignutih rezultata.

Ako cilj počne činiti duhovnim i nepraktičnim, samo se vratite u svoj dnevnik i analizirati izvedene predmete. Vidjet će se da je nešto već postignuto - ovo bi trebalo dati nove snage. Prevladalo drugo disanje.

2. Potražite svježe ideje.

Ponekad dobra ideja podiže motivaciju od nule do potrebnih visina. Što više tražite ideje, to češće isprobajte nove načine u svom radu i rasporedite brainstorming s prijateljima, što je veća vjerojatnost dobrih ideja.

3. Izbjegavajte sebe.

"Napravio sam posao, koji su hrabro hodali", kaže poslovica, ali ne uzima u obzir koliko će biti potrebno za donošenje predmeta do kraja. Stoga je potrebno nagraditi sebe ne samo zasluženim odmorom, već i poklonima. Na kraju krajeva, dobijate samo nagradu za rezultat - zato se nagrada motivira i šalje.

Samo na bilo koji način ne prevari sebe! Ako sam prešao engleski jezik, kao što je planirano ili pogledao deset kilograma, - sama kompenzacija treba se sigurno učiniti.

4. Koristite ekstremnu.

Motivacija se može poboljšati i ekstremni način. Ova metoda je pogodnija za muškarce. Na primjer, možete kupiti sebe, moja žena ili djeca su prilično skupi. Neka vam nije za vas u džep, pa čak i morate uzeti malo novca. Kao rezultat toga, dobit ćete dvije koristi - skupu stvar u vlastitu upotrebu i najjača motivaciju koja će vas učiniti da prevladate previše lijeno i radite s novim silama. Uostalom, bit će potrebno nekako dati dugove i nadopuniti porodični budžet.

Imajte na umu da je ova metoda vrlo stresna i dolazi daleko od svih, ali djeluje! Ponekad je teško kretati se iz mrtve točke, a vrsta "udaranja pod guzom", koju ćete dati sebi, bit ćete efikasan alat. Možete i dati novac u dobrotvorne organizacije ili potrebne rođake, da biste pronašli skup hobi za sebe - uopšte, bilo koji ekstremni kreativni, najvjerovatnije će dati rezultat.

Možete postaviti određeni zadatak - na primjer, ustanite svaki dan u 6 ujutro. I budite sigurni da dodijelite novčanu kaznu, - što je vrijedno, na primjer, novac. A ako se ne radi u 6 sati - davati djeci / ženi / prolazeći hiljadu rubalja. Vrlo efikasno!

5. Sjetite se trenutaka koji su motivirani u prošlosti.

Sjećanja na način na koji se nešto "praktično nemoguće" učinjeno, na primjer, kada ste se upisali na prestižni univerzitet ili postigli porast rada - u stanju da ponovo povećamo nivo motivacije. Ako ste jednom učinili u prošlosti - možete ponovo!

6. Stavite motivirajuće pozadine na radnu površinu.

Ovo je vrlo jednostavna motivacijska tehnika - samo instalirajte pozadine na radnoj površini koja će vas neprestano podsjetiti što učiniti.

Možete koristiti takozvane "umu kartice". Takve kartice su hijerarhijska struktura zadataka, ideja i planova. Mapa postavljena na radnoj površini poslužit će kao prekrasan dnevni podsjetnik, u kojem smjeru i trebaju se kretati prema cilju.
Štampane fotografije i sheme postavljene u vašoj sobi kod kuće i na radu na stolu su takođe odlična opcija.

7. Slušajte stimulativna muzika.

Dok radite, slušajte muziku koja vam se sviđa, čini napred i prilagodite željeni val. Energetski muzički naboj još uvijek nije naštetio nikome. Muzika ne samo da stvara raspoloženje, već i savršeno motivira.

8. Navedite prave pitanja.

S vremena na vrijeme, kada se ruke spuštaju i valjaju apatiju, potrebno je postaviti sebi takva pitanja: "Šta će se dogoditi ako učinim?" I "Šta će se dogoditi ako ne?" Odgovori mogu biti vrlo motivirani.

9. Podsjetite se zašto radite ono što radite.

Da biste tražili neku svrhu, češće, podsetite se zašto su obučeni, zašto smršaviti, obavljati prekovremeno i slično. Nema potrebe da zaboravite glavni razlog zašto ste započeli neku stvar. Pomaže motivirati sebe.

Isprobajte 10 načina da se riješite lijenosti i pokupite univerzalni recept za sebe, koji će vam pomoći iz napada besposlenosti.

Kako se riješiti lijenosti - mali predgovor ...

Današnji članak posvećen je radovima koji želim podučavati kako se riješiti lijenosti.

To jednostavno nema potrebe da sad ne usmjeravate oči, kažu, poput tebe, Julia, usudi se, krivi me u tako grijehu.

Da, takvi radnici poput mene, još uvijek pretražuju.

Ali iskreno odgovorite za sebe na pitanje: "Niste se dogodilo u vašem životu kad ste, popuštali, onda je to bilo nemoguće to učiniti u svakom slučaju?".

Nije vrijedno sramotno, jer se osoba vjerovatno neće pojaviti, ko nikad nije lijen, samo postoje hronični natičnici, ali postoje obični ljudi koji jednostavno ne mogu prevladati lijenost.

Prvo je lakše, jer ne smatraju svoj glupi životni stil, ali drugi obično osjeća osjećaj gorućih sramote i početi nazivati \u200b\u200bposljednje riječi kada su linching.

Ovako je moja djevojka dobila Nastya, pa za nju i za druge moje čitatelje s istim problemom napisao sam ovaj članak.

10 načina da se riješite lijenosti

Ne mogu garantovati da će jedan od ovih načina biti apsolutno pogodan kako se riješiti lijenostiAli, isprobavši ih sve, verovatno ćete pokupiti univerzalni recept za sebe koji će vam pomoći iz napada besposlenosti:

Prikupljamo svu volju u pesnici.

Ovo je savjet moje mame.

Kada je u djetinjstvu čula riječi "lijenost", "nevoljkost" i slično, uvijek je govorio: "Beba, sakupi svu volju u pesnici i radi ono što ne želite.

Tako ćete dokazati da je jak i hrabar. "

Mama je savjet koji koristim do sada i kad posjećujem želju da budem lijen, odmah se nakupim i dokažem i dokazujem i i ja, i okolinu da nisam klizač.

Zapamtite sebe za dobre rezultate.

Znate li kako trenirati životinje?

Naredio tim - dobio sam užinu.

Radimo isti refleks: za uspješno ispunjen zadatak, nagradite se.

Na primjer, riješili ste se lijenosti, napisao članak, pa pomestite dio naknade za prijatelja za sebe.

Lizao cijelu kuću da sjaji?

Vrijeme je da se opustite u savršeno očišćenom dnevnom boravku ispod pratnje omiljenog filma sa šalicom mirisnog čaja u ruci.

Ne radi ništa.

Da, ovo je ekstremni način.

Sjedite na stolici, preklopite ruke na kolena, zatvorite oči i sjedite tako dok ne želite skočiti i počnite nešto da radite.

Mislite li da se to ne događa? Ha!

Ne možete zamisliti koliko brzo bi koristovnost dosadna.

Tačno, postoji jedna složenost: Nakon što skočite sa stolice, krećete se željom da započnete nešto za napraviti, trčite ne do laptopa, televizora ili knjige, već za posao.

Smanjiti količinu posla.


Na primjer, danas ste planirali da napravite opće čišćenje, donesete narudžbe u ormarima i perilice posuđa, operite prozore da biste se pobrinuli za kućne biljke.

Jasno je da je volumen rada zaista zastrašujući.

Bolje je ostaviti nešto sljedećeg dana, recimo prozore.

Već upaljač, zar ne?

I tamo, izgledao si tako strastveno zbog posla koji će se prozori oprati i ukusna večera za sami za naknadu za uspješan radni dan.

Distribuirati radove na blokovima.

Kad je zadatak previše volan i komplikovan, koristim ovu taktiku.

Na primjer, danas moram napisati članak, napraviti test, odgovoriti na vaše komentare i potražiti nove zanimljive teme za vas.

Napravim plan:

• 8.00-11.00 (članak), zatim 15 minuta odmora;
• 11.15-13.15 - Odgovori na komentare;
• 13.15-14.00 - ručak;
• 14.00-17.00 - Izvlačenje testa, a zatim 15 minuta odmora;
• 17.15-19.00 - Potražite nove zanimljive teme.

1. Počnite raditi kroz "mogu".

   Ne znam kako si ti i ja u danima kad pokušavam pobijediti lijene, najteže.

   Ali čim se volim nekom vrstom posla, slučaj se počne da se kreće nevjerojatno brzo i od želje do neaktivnog dana danas nema traga.

   Zamijenite posao koji trebate izvesti, drugi.

   Neka vam bude nešto neprijatno za vas.

   Na primjer, morate izvršiti testni rad, ali ne želim to učiniti, pa vas nešto neprestano ometaju.

   Ostavite domaći zadatak neko vrijeme i odlazite u kuhinju da pomaknete nekoliko lonca od sušene masti.

   Da, čini se da se kontrola nakon ovog rada spasila.

   Zamislite da sutra ne postoji.

   
   Ova metoda odgovara ljudima sa dobrom fantazijom i sposobnosti da nadahnjuju ono što vam treba.

   Morate zamisliti da danas imate jedan jedan.

   Sutra jednostavno ne, nestao je.

   Možete isprobati drugi način prijedloga: Ako se danas ne predate ovom izvještaju, onda će vam se sutra ubiti vaš šef.

   U docalnom smislu ove riječi: uzmi i puca na točno pred kolegama, tako da drugi više ne bi bili lijeni.

   Pronađite dobar razlog za koji morate raditi ovaj posao.

   Iskreno odgovorite na svoja pitanja "Zašto ovo radim?", "Šta ću dobiti ako ispunim ovo dobro?".

   Potrebno je redovno očistiti smještaj, jer je ugodno živjeti u čistoj kući i korisno za zdravlje.

   Ne kasnite sa prezentacijom, jer će ga šef lišiti nagrade, a neću ići na posao u novim čizmama, a u starim pištoljima stidljivo se sakriti od ljudskih očiju.

   Motivirajte se dobro!

   Zanimljiv diskurs psihologa i kauča Stanislav Bolagin o tome kako prevladati previše lijeno

   pogledajte u malom videu:

   Pozovite pomoć vašeg fokusa.

   Nadam se da među mojim čitateljima nema neosjetljivih gadova koji ih ne zanimaju o osjećajima bliskih ljudi.

   Ako ste normalna osoba koja je, barem ponekad doživjela savjest brašna, onda ga koristite.

   Na primjer, zamislite kako će se vaša mama uznemiriti kada ne bi pratili posuđe, kako će biti teško nakon dugog radnog dana i obnavljanja narudžbe u kuhinji, kako se nadahne teško i kaže: "Ah, kćer, Razočaran sam u tebi "itd.

Nastya i drugi moji prekrasni čitaoci, nadam se među ovim receptima pronaći ćete onu koja će vam pomoći riješiti se lijenosti zauvijek i uvijek.

Korisni članak? Ne propustite novo!
Unesite e-poštu i nabavite nove članke o pošti