O tome koliko je kaljenje dobro za zdravlje njihovog djeteta sigurno su čuli svi roditelji, počevši od najranije dobi. Mnogi ljudi zamišljaju stvrdnjavanje u obliku ekstremnog uranjanja u ledenu rupu, kontrastnog tuširanja ili polivanja ledenom vodom. U stvari, u slučaju dojenčadi, to mogu biti svakodnevne uobičajene procedure: hodanje po zraku, bavljenje gimnastikom, zračne kupke, kupanje, vodene kupke itd. Cijeli proces stvrdnjavanja odvija se uz pomoć zraka, vode i sunca.

Zračni postupci praktički nemaju kontraindikacije i jednako su korisni za sve bebe, međutim, savjetovanje s liječnikom i određivanje optimalne strategije otvrdnjavanja uz njegovu pomoć bit će korisno.

Zapravo, ove kupke su jedna od najefikasnijih metoda za kaljenje novorođenčadi u ranom uzrastu. Ne predstavljaju apsolutno nikakvu opasnost po zdravlje i život bebe, a vrlo su lagane u izvedbi. Dovoljno je ostaviti dijete golo određeno vrijeme.

Osnovni cilj kojem se teži ovom postupkom je aktiviranje zaštitnih funkcija tijela novorođenčeta, koje će pomoći da se nosi sa svim opasnostima u opasnom okruženju u kojem se nađu nakon rođenja. Zaštitne, termoregulatorne i druge funkcije djetetovog tijela postavljene su još u fazi intrauterinog razvoja. Za njihovo buđenje, poboljšanje i jačanje - potrebno je otvrdnjavanje i kao jedna od metoda ovog kompleksnog koncepta - vazdušne kupke.

Mnogi roditelji griješe što stalno uvijaju svoje dijete, uranjaju ga u vruće i suvo okruženje i od njega stvaraju staklenička stvorenja.

Pritom, možda ni ne slute da time stvaraju preduvjete za atrofiju svih zaštitnih funkcija tijela svoje bebe i ostavljaju ga potpuno bespomoćnim od vanjskih virusa, bakterija i drugih opasnosti. Tako dijete ostaje bolesno i nepodnošljivo do kraja života.

Glavne metode kaljenja

Beba se može kupati u vazduhu na razne načine. Najčešći su sljedeći:

• ventilacija zraka u prostoriji;
• pronalaženje bebe gole u sobi;
• šetnje na svježem zraku: budnost i san.

Što se tiče ventilacije prostorije, ventilacija od kraja do kraja smatra se najboljom opcijom. U tom slučaju bebu se mora privremeno izvesti iz sobe. Da biste osigurali slobodnu cirkulaciju zraka sa ulice, možete otvoriti prozor i vrata u isto vrijeme. Kada se prostorija napuni svežim vazduhom i temperatura u prostoriji padne za par stepeni, beba se može vratiti unutra. Ne bi trebalo da ga nosite u toplijoj odeći, jer će se izgubiti ceo efekat provetravanja i kupanja.

Redovnost provjetravanja dječje sobe zimi treba biti najmanje 4 puta dnevno. Trajanje provjetravanja tokom hladne sezone treba biti 10-15 minuta.

Šetnje na otvorenom treba redovno obavljati. Pritom, godišnje doba nije nimalo bitno, jer je uvijek potrebno šetati, oblačiti bebu u skladu sa vremenskim uslovima, ali ne i previjati je.

Novorođenče možete početi da izvodite na svež vazduh od 2-3 nedelje starosti. Obavezno održavajte temperaturu vazduha ispod -5 stepeni. Trajanje prvih šetnji treba da bude 10-15 minuta. Postepeno, ovo vrijeme se može povećavati, ravnomjerno dovodeći do 2 sata. Najbolje je redovno šetati napolju 2-3 puta dnevno između hranjenja.

Bebama do 1,5 godine se preporučuje spavanje na svježem zraku. Tokom dnevnog sna na ulici, primijetit ćete kako će se mirno i prirodno odmarati, ravnomjerno disati i kakav će ružičasti ton njegova koža dobiti. Sve ovo ukazuje na to da je bebi ugodno i dobro uzima zračne procedure. Nelagodnost će biti signalizirana nemirnom kožom plave boje (ako je hladna) i vlažnom, znojnom kožom (ako je vruća).

Što se tiče posljednje metode kaljenja djeteta - kupanja golog, treba napomenuti da se na taj način bebi događa sljedeće:

• poboljšani su uslovi za razmenu toplote;
• povećava se unos kiseonika;
• poboljšava se dobrobit nervnog sistema;
• beba dobro spava, jede i ponaša se mirno.

Bebe mlađe od 1 godine mogu neko vrijeme ostati bez povijanja. Temperatura vazduha u prostoriji bi trebalo da bude između +18 i +20 stepeni. Vrlo je prikladno kombinirati ovaj postupak s gimnastikom, a ljeti sa sunčanjem. Redovnost izvođenja zračnih kupki je u početku 2 puta dnevno po 3 minute, dovodeći vrijeme postepeno do 10 minuta.

Vrlo je važno ne zanemariti znakove hipotermije kod djeteta, na primjer, pojavu gušenja. Pri prvoj pojavi sumnje da je bebi hladno, postupak treba prekinuti.

Važna pravila za kaljenje

Trajnost pozitivnog učinka bit će maksimalna ako slijedite osnovna pravila otvrdnjavanja:

• sprovoditi redovno i sistematski;
• dosljedno snižavati temperaturu zraka tokom stvrdnjavanja;
• najbolje je provoditi postupke kada je dijete odlično raspoloženo;
• potrebno je isključiti mogućnost hipotermije.

Tako se uz pomoć jednostavnih i vrlo efikasnih postupaka mogu povećati zaštitne funkcije dječjeg organizma.

"Kupanje" u vazduhu odgovara ljudskoj prirodi. „Kao riba u vodi“, posebno je tvrdio nemački naučnik iz 18. veka. G. Lichtenberg, - osoba živi, ​​stalno okružena drugom tekućinom - zrakom. Kupanje u ovom posljednjem može biti preporučljivije od kupke s hladnom vodom."

Vazdušne kupke blagotvorno djeluju na čovjeka. Zahvaljujući njima, postaje uravnoteženiji, smireniji. Povećana razdražljivost neprimjetno nestaje, san se poboljšava, pojavljuje se snaga i veselo raspoloženje. Vazdušne kupke pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem – doprinose normalizaciji krvnog pritiska i boljem radu srca.

Zrak nije samo dobavljač kiseonika. Formirajući vjetar, njegovi tokovi imaju značajan utjecaj na prirodne procese i pojave. Od vjetra - uragana i oluja, valova u moru, erozije tla, svih vrsta razaranja...

Vazdušne struje umjerene jačine su druga stvar. Od svih prirodnih faktora, smatraju se najnežnijim, najsigurnijim postupcima dostupnim svima. Vazduh je, prema naučnicima, najsvestranije sredstvo za otvrdnjavanje.Od vazdušnih kupki lekari preporučuju započeti sistematsko kaljenje organizma. Ovo je jednostavan, ali izuzetno koristan poduhvat, nemojte ga odlagati.

Vazdušna kupka može biti opšta, ako je cela površina tela izložena vazduhu, ili delimična, kada je izložen samo njen deo (deblo, vrat, ruke, noge). Efekat stvrdnjavanja vazdušnih struja prvenstveno je povezan sa temperaturnom razlikom između njih i površine kože. Sloj zraka između tijela i odjeće obično ima konstantnu temperaturu (oko 27-28°C).

Razlika između temperature kože odjevene osobe i okolnog zraka obično je mala. Zbog toga je oslobađanje topline od strane tijela gotovo neprimjetno. Ali čim se ljudsko tijelo oslobodi odjeće, proces oslobađanja topline postaje intenzivniji. Što je temperatura okoline niža, to smo više izloženi hlađenju.

Prema dejstvu na organizam, vazdušne kupke se dele na mlake (preko 22°C), hladne (od 20 do 17°C) i hladne (od 16°C i niže). Ova podjela je, naravno, uslovna, dizajnirana za "običnu" osobu. Kod dobro raspoloženih ljudi, osjećaj hladnoće se prirodno javlja na nižim temperaturama.

Izlaganje hladnom zraku na velikoj površini tijela izaziva određenu reakciju u tijelu. U prvom trenutku, usled velikog povrata toplote, javlja se osećaj hladnoće, zatim se krvni sudovi kože šire, dotok krvi u kožu se povećava i osećaj hladnoće zamenjuje osećaj prijatne topline.

Vazdušne kupke uzimaju ležeći, zavaljeni, u pokretu. Da biste dobili dobru reakciju, preporučuje se da se brzo skinete - tako da zrak utječe na cijelu površinu golog tijela odjednom. To će izazvati brzu i energičnu reakciju u tijelu. Tokom hladnih i hladnih kupki, korisno je izvoditi energične pokrete. Međutim, ako za vreme vazdušne kupke zahladi, naježi se i naježi se, odmah se obucite i kratko trčite, gimnastičke vežbe. Nakon zračnih kupki, korisni su vodeni postupci.

Zahvaljujući savršenim mehanizmima termoregulacije, osoba lako podnosi temperaturne promjene i može se prilagoditi različitim klimatskim uvjetima. Za njega je optimalna relativna vlažnost 40-60%. Suvi zrak svi lako podnose. Visoka vlažnost vazduha je nepovoljna: pri visokim temperaturama doprinosi pregrijavanju tela, a pri niskim temperaturama - hipotermiji. Također je utvrđeno da nam je pri visokoj relativnoj vlažnosti, na primjer, hladnije nego pri niskoj. Ovaj fenomen se objašnjava činjenicom da voda provodi toplinu bolje od zraka.

Prilikom stvrdnjavanja treba uzeti u obzir brzinu zraka. Po hladnom, ali mirnom, mirnom vremenu toplije nam je nego po toplijem, ali sa vjetrom. Zašto? Činjenica je da kada duva vjetar, sloj zagrijanog zraka u blizini našeg tijela - takozvani granični sloj - stalno se mijenja i tijelo zagrijava nove porcije zraka. Posljedično, tijelo troši više topline u vjetrovitim uvjetima nego u mirnom vremenu. Vjetar uzrokuje povećanje prijenosa topline iz tijela. Na visokim temperaturama (do 37 ° C) štiti osobu od pregrijavanja, a na niskim temperaturama - od hipotermije tijela.

Posebno je nepovoljna kombinacija vjetra sa niskom temperaturom i visokom vlažnošću zraka.

Ova i druga svojstva strujanja vazduha moraju se uzeti u obzir prilikom stvrdnjavanja. U vlažnom i vjetrovitom vremenu, na primjer, trajanje izlaganja zraku treba skratiti. Po kiši, magli i kada je brzina zraka preko 3 m u sekundi, općenito je bolje ne provoditi postupke na otvorenom.

Za zdrave ljude prve zračne kupke traju 20-30 minuta na temperaturi zraka od 15-20°C. U budućnosti se trajanje postupaka svaki put povećava za 5-10 minuta i postupno se dovodi do 2 sata.

Kada se gasite vazduhom, nikada se nemojte hladiti. Čim osjetite hlađenje tijela, trčite, uradite nekoliko vježbi opšteg razvoja. Hladne zračne kupke preporučuje se završiti snažnim trljanjem tijela, po mogućnosti toplim tušem.

Velike mogućnosti za otvrdnjavanje - tijelo je predstavljeno cjelogodišnjim treninzima na otvorenom, bavljenjem svim vrstama sportova vezanih za očvršćavanje zraka.

Određeni efekat stvrdnjavanja se takođe primećuje kada se nosi lagana odeća koja omogućava da vazduh cirkuliše ispod. U urbanim uvjetima, na primjer, s umjerenim mrazevima i kratkim boravkom na otvorenom zimi, umjesto bunde, bolje je koristiti demi-sezonski kaput, izoliranu sportsku jaknu, ako je moguće, odbiti tople šalove. Nije džabe narod kaže: "Slab - u bundi, zdrav - u mraz". Međutim, budite oprezni kada to radite. Posljedice takvog "otvrdnjavanja" kao što je hodanje po ulici, na primjer, bez pokrivala za glavu, mogu biti vrlo žalosne.

Posebnu pažnju treba posvetiti ishrani, jer je ona osnovni faktor ljudskog zdravlja i prosperiteta. Hrana treba da bude lagana, raznovrsna i jednostavna. Jedite što više sirovog povrća i voća. Da bi se ojačao učinak za poboljšanje zdravlja tokom kaljenja i pripremio tijelo za početak postupaka očvršćavanja, preporučuje se 1-2 puta godišnje provoditi tretman za poboljšanje zdravlja uz upotrebu biološki aktivnih aditiva.

Prilikom kaljenja djece, majke i očevi prije svega trebaju uzeti u obzir anatomske i fiziološke karakteristike djetetovog tijela, nesavršenost njegovog termoregulatornog aparata. Što je dijete manje, to je ova osobina izraženija.

Dječji organizam se, zbog nedovoljnog razvoja nervnog sistema, slabo prilagođava promjenama temperature okoline. Veća je vjerovatnoća da će doživjeti termičku neravnotežu.

Mame i tate moraju se striktno pridržavati osnovnih principa kaljenja, o kojima je riječ, voditi računa o dobi, zdravstvenom stanju, općem fizičkom razvoju i drugim individualnim karakteristikama svoje bebe. U slučaju najmanjih znakova štetnog djelovanja postupaka otvrdnjavanja - letargije ili uznemirenosti, poremećaja apetita i sna - treba odmah prekinuti stvrdnjavanje i obratiti se liječniku. Inače, kada počinjete stvrdnjavati dijete, obavezno dobijete konkretne preporuke od pedijatra.

Trudite se svaki dan, uporno da odgajate djecu u navici postupaka kaljenja. Vaš lični primjer je od velike važnosti. Ako sami roditelji prihvate zračne i vodene procedure, onda će dijete slijediti njihov primjer bez prisiljavanja. Prije svega, razvijte ljubav prema svježem zraku kod vaše bebe.

Pobrinite se da prostorija u kojoj se nalazi bude stalno ventilirana. Ako vanjski zrak nije previše hladan, tada se u prisustvu djece otvaraju otvori i krmene otvore za cijeli dan. Temperatura u prostoriji treba da bude 16-19°C. S početkom mraznog vremena, otvori se lagano otvaraju samo neko vrijeme, dok temperatura zraka u prostoriji ne padne za 1-2 ° C. Gimnastiku i igre na otvorenom uvijek treba održavati s otvorenim prozorima.

Odjeća je važna. Ni u kom slučaju ne treba maziti djecu, oblačiti ih u stotinu odjeće, stavljati im doma vunene čarape, filcane čizme, tople džempere. U tu svrhu su prikladnija lanena ili pamučna košulja, grudnjak s gaćicama i vunena ili papirna haljina (odijelo). Cipele - cipele ili papuče.

Odjeća za šetnju bira se prema vremenu. Pretjerano previjanje dovodi do pregrijavanja tijela, što opet predisponira prehladama.

Dugotrajno izlaganje svježem zraku važan je element stvrdnjavanja. Čak i zimi pokušajte da svoju djecu držite u šetnji barem 3-4 sata.Korisno je provoditi igre na otvorenom tokom šetnje.

Tretmani iz zraka su neophodni za adaptaciju novorođenčadi. Bebe nisu sposobne za termoregulaciju, a takvi postupci pomažu im u zaštiti od pregrijavanja.

Ispod djetetove odjeće može se pojaviti pelenski osip i iritacija kože. Vrlo često se pojavljuje mali osip. Milijarija nije opasna bolest, jer nastaje kao posljedica pregrijavanja, ali izaziva svrab i uznemirava dijete. Vazdušni postupci pomoći će da se izbjegne pojava takvih problema.

Pročitajte: Kako se nositi s pelenskim osipom

Ostavljaju bebu golu na neko vreme - kale ga.

Vazdušne kupke sastavni su dio aeroterapije (zračne terapije). Poboljšavaju cirkulaciju krvi, toniziraju, potiču zdrav san. Nakon zahvata poboljšava se apetit djece,

Važno je znati! Vazdušni postupci jačaju djetetov organizam, stoga se moraju provoditi nekoliko puta dnevno.

Kako i kada sprovesti proceduru

Vazdušne kupke za novorođenčad izvode se u zatvorenom i na otvorenom. Mogu biti pune (kada je dijete skinuto), ili djelomične (redovna šetnja ulicom).

Kako provoditi vazdušne procedure u zatvorenom prostoru

U prostoriji se aeroterapija provodi u ventiliranom prostoru. Svaki put kada presvlačite bebu, menjate pelenu, preporučljivo je da je ostavite golu neko vreme.

Budući da novorođenčad još nije razvila sposobnost termoregulacije, prvih dana ih ostavljaju gole 1-2 minute, postepeno povećavajući vrijeme. Sa tri mjeseca, bebe se mogu ostaviti gole 30-40 minuta.

Prve nedelje za vazdušne procedure dovoljne su za vreme koje se potroši na presvlačenje bebe, tretiranje kožnih nabora. Osim toga, novorođenčad možda neće biti potpuno skinuta. Na 2-3 minute skinite šešir s glave, nakon nekog vremena - potkošulju, a zatim klizače. Jednomjesečnu bebu ostavite golu 10-15 minuta. U ovom trenutku možete ga staviti na stomak. Ovaj položaj pomaže jačanju mišića leđa i blagotvorno djeluje na probavni sistem.

Kako beba ne bi bila hirovita, vodeći s njim zračne procedure, možete raditi vježbe. Postoji set vježbi koje su potrebne za novorođenčad. Možete se igrati sa bebom, na kraju vazdušne kupke bebinu kožu morate podmazati specijalnom kremom ili uljem za bebe.

Važno je znati! Dete treba da se okupa u vazdušnom kupatilu na temperaturi iznad 22 stepena, u prostoriji ne bi trebalo da bude propuha.

Procedure na otvorenom

Obična šetnja na svježem zraku je element aeroterapije, podložna određenim pravilima. Sa bebom možete da šetate bilo gde, u parku, u šumskom pojasu, u dvorištu. Glavna stvar je da nema industrijskih preduzeća, željeznice, prometnog autoputa. Bebu u šetnju morate obući prema godišnjem dobu, ni u kom slučaju da ne biste pregrijali.

Mnoge mlade majke se plaše da će im se beba smrznuti i pretoplo se obući. Iako liječnici preporučuju da se broji koliko slojeva odjeće odrasla osoba nosi, a dijete oblači dodavanjem jednog sloja.

Tokom šetnje potrebno je osigurati da se beba ne znoji ili, naprotiv, ne smrzne. To je lako učiniti tako što ćete provjeriti da li vam je donje rublje vlažno. Ako se dijete znoji, treba se presvući i smanjiti broj odjeće. Da biste saznali da li je smrznut, morate dodirnuti bebin nos. Ako je hladno, hitno se vrati kući i toplo se obuci.

Ljeti se mogu izvoditi zračni tretmani dok se beba potpuno ne obuče. Glavna stvar je da dijete nije izložen direktnoj sunčevoj svjetlosti... Kada je temperatura vazduha iznad 25 stepeni, poželjno je da beba većinu vremena bude gola. Samo tokom spavanja novorođenčad se obavezno pokriva tankom pelenom. U slučaju jakog vjetra napolju, bolje je obući dijete.

U toploj sezoni možete skoro cijeli dan hodati ulicom sa svojim novorođenčetom. Ako je temperatura ispod 15 stepeni Celzijusa, onda možete ostati na svježem zraku ne više od 1 sat. Za vrijeme slabog mraza možete hodati 10 minuta.

Novorođenčad je potrebno postepeno navikavati na šetnju na svježem zraku, posebno za djecu rođenu u hladnoj sezoni. Zimsku decu izvode napolje na 2-3 minuta. Moraju ih duže nositi, pa mnoge majke radije izvode djecu na balkon u kolicima. Jesenske i proljetne bebe prvo se izvode na ulicu na 10 - 15 minuta, svaki dan dodajući 5 minuta u šetnju. Prvi put idu na pola sata sa ljetnom djecom, a svaki put povećavaju vrijeme za 30 minuta.

Nakon šetnje na svježem zraku novorođenčad ima bolji apetit, bolje spava. Stoga, ako vani nema kiše ili jakog mraza, neophodno je prošetati s djecom.

Prednosti stvrdnjavanja na vazduhu za bebin organizam

Stvrdnjavanje se ne odnosi na metode liječenja, ovo je preventivno djelovanje, ali ako se pridržavate ovog načina rješavanja raznih prehlada, onda roditelji mogu sa sigurnošću očekivati ​​da će se njihove bebe odlikovati visokom izdržljivošću i jakim imunološkim sistemom.

Specifičnost metode kaljenja bebe od najranijeg uzrasta vazdušnim procedurama dovodi do razvoja postojanog zaštitnog faktora u organizmu u odnosu na različite vrste štetnih bakterija i infekcija.

Metoda vazdušnih postupaka za novorođenčad: kako i koliko dugo očvrsnuti?

Stručnjaci savjetuju da se prije izvođenja postupaka kaljenja dojenčadi upoznaju sa osnovnim principima njihovog djelovanja na djetetov organizam. Prije početka kursa, ljekari savjetuju da obratite posebnu pažnju na sljedeće faktore:

• Individualne karakteristike i pristup.
• Redoslijed postupaka.
• Sistematsko ponašanje uz postepeno povećanje faktora izloženosti.
• Miješanje općih principa kaljenja s lokalnim.
• Postepeno prilagođavanje novim vrstama opterećenja tokom kaljenja novorođenčadi u vazdušnom kupatilu.

Provjetravanje stana

Početak tečaja za kaljenje novorođenčadi je provjetravanje prostorija u kojima se nalaze. Ako beba nema individualne zabrane, bez obzira na godišnje doba, prostoriju treba sistematski ventilirati. Ako je napolju previše hladno (od -100C), potrebno je samo koristiti prozor, otvarajući ga na 15-20 minuta, vodeći računa o temperaturi vazduha u prostoriji. Stručnjaci savjetuju provjetravanje prostorija u sljedećem formatu:

• Za novorođenčad, čije su liječnici prepoznali kao apsolutno zdrave, ventilaciju prostorija treba provoditi 3-4 puta dnevno uz povećanje broja postupaka do 7-9 puta.
• Za djecu sa manjim zdravstvenim problemima ventilacija se radi 2-3 puta dnevno. Nakon što se djetetovo zdravlje u potpunosti obnovi, broj postupaka se povećava.
• Za bebe koje su prehlađene sa prijetnjom da pređu u kroničnu formu, kaljenje se vrši na nježni način: u vrijeme provjetravanja beba se iznosi iz sobe i vraća kada se prozor (prozor) zatvori. U budućnosti se postepeno povećava broj zahvata i uz očigledna poboljšanja dovode se do standarda koji vrijede za zdravu djecu.

U svim slučajevima, u početku, prilikom provjetravanja, pad temperature u prostoriji u kojoj se nalazi novorođenče ne bi trebao pasti više od 3-4 stepena. Kasnije, pod uslovom da beba dobro reaguje na tehniku, prostorije se duže provetravaju.

Kod beba s kojima se počnu baviti ovom vrstom otvrdnjavanja od rođenja, u budućnosti praktički nema problema s hipotermijom. Ulazeći u jaslice, vrtiće, škole i druge ustanove za brigu o djeci, gdje se posebna pažnja poklanja provjetravanju, prekaljena djeca su mnogo manje podložna prehladi od one kategorije beba koje se obično naziva „staklenicom“.

Unutrašnje vazdušne kupke gole

Postupno, prelazeći na druge postupke, uz pomoć kojih se djetetovo tijelo kali, stručnjaci posebnu pažnju posvećuju zračnim kupkama, kada se beba potpuno skine i dopusti da neko vrijeme ostane u ovom položaju. Koja je korist od ovakvih zahvata i zašto se ova metoda kaljenja preporučuje odojčadi od prvih dana po rođenju:

• Beba postaje manje podložna infekcijama i prehladama.
• Termoregulacija kod djece koja su otvrdnuta uzimanjem zračnih kupki gola je primjetno poboljšana: djeca nisu hirovita pri promjenama temperature, njihovo ponašanje je smireno, nakon zahvata dijete ostaje aktivno, ali se istovremeno njegov san odlikuje smirenošću.
• Koža djeteta ima najbolju zaštitu od lezija dermisa i bolesti koje muče bebe u ovom periodu: bodljikave vrućine, pelenski dermatitis i dr.
• Djeca se odlikuju smirenošću, nervni slomovi se ne primjećuju u njihovom ponašanju, aktivnija su u razvoju.
• Djeca imaju dobar apetit.

U početku se golo stvrdnjavanje svodi na kratkotrajno svlačenje novorođenčeta u vrijeme promjene pelena. U pravilu je dovoljno 2-4 minute da se dijete navikne na takve postupke za tjedan dana. Nadalje, dijete se može češće svlačiti, igrati se s njim, izvoditi gimnastičke vježbe za razvoj mišićnog i koštanog sistema. Nakon prva tri mjeseca, trajanje postupaka se može povećati do 15 minuta, uz smanjenje sobne temperature na 18-200C.

Zimske šetnje

Bebama koje su rođene ljeti dozvoljene su šetnje na svježem zraku gotovo od prvih dana rođenja. Glavni uslov za majke je pravilan odabir odjeće, uz uvjet da novorođenčetu nije prevruće, ali da u isto vrijeme nije izloženo propuhu.

U nemraznim zimama, kada pad temperature ne prelazi -50C, već u dobi od 2 sedmice, majke mogu izvoditi svoje bebe van u kratke šetnje na svježem zraku. Prve zimske šetnje treba da se odvijaju na mjestima gdje nema jakih propuha, nakupljanja prašine i drugih agresivnih faktora, u trajanju ne dužem od 15 minuta. Postepeno povećavajući vrijeme provedeno na otvorenom, već u prva 3 mjeseca života beba može biti na otvorenom 30 do 50 minuta.

Šetnje na svježem zraku treba postepeno povećavati dužinu boravka: za bebe od 6 mjeseci, 2-3 puta dnevno od 1 do 1,5 sat je norma. U vrijeme šetnje majke treba da svojim bebama pruže ugodan boravak na svježem zraku: biraju pravu odjeću, ako je potrebno, koriste ćebe i druge stvari kako se dijete ne bi smrzlo, ali u isto vrijeme nije prevruće.

Kako možete utvrditi da novorođenče ima odgovarajuću toplu odjeću i da su šetnje na svježem zraku dobre za njega:

• Dijete nije hirovita, aktivno reagira na igračke okačene u kolicima.
• Klinac brzo zaspi, disanje mu je ujednačeno.
• Po povratku iz šetnje sve bebine stvari su suve, bebina koža nije znojna i istovremeno ružičasta.

Prilično je teško odgovoriti na pitanje: koliko dugo možete hodati s bebom. Ako dete tokom spavanja dobije plavičastu boju ispod očiju i na obrazima, nos postane hladan, dete se stalno prevrće - svi znaci hipotermije su vidljivi na licu.

Spavanje na svežem vazduhu

Najkorisniji trenutak šetnje na svježem zraku za bebu je drijemanje. Zato se roditeljima savetuje da u prvim mesecima bebinog života kupe kolica ovog formata, u kojima bi se beba mogla udobno osećati u vreme spavanja u šetnji.

Mlade majke često postavljaju dječjim ljekarima pitanje: zašto se dijete vrti u sobi za vrijeme spavanja, često se prevrće i gotovo trenutno zaspi u šetnji, a pritom mu je disanje ujednačeno, ten je ružičast, a novorođenče je aktivno i veselo nakon takvog odmora. Čist zrak, posebno ako se šetaju na mjestima gdje nema prašine, nema glasne buke, na primjer, u parku, baštama, trgovima, vrlo je koristan za tijelo. U vrijeme spavanja beba se potpuno odmara: njegovo disanje je ujednačeno, a dijete praktički ne reagira na strane zvukove. Ako su mogućnosti za šetnju ograničene, stručnjaci preporučuju korištenje balkona i lođa, polaganje bebe na drijemanje, potpuno otvaranje jednog od prozora, a pritom pazite na nedostatak propuha. U tom slučaju, postupak hodanja bi trebao biti redovan i otprilike u isto vrijeme.

Kontraindikacije za uzimanje vazdušnih kupki kod dojenčadi

Unatoč svim prednostima zračnih kupki, postoji niz kontraindikacija koje privremeno ili potpuno zabranjuju takve postupke.

• Prisustvo povišene temperature u akutnoj fazi prehlade.
• Negativna reakcija bebe.
• Bolesti zarazne prirode.
• Pogoršanje zdravlja bebe: gubitak težine, gubitak apetita.
• Prisutnost genetskih bolesti koje su postale kronične.
• Nedonoščad.

Ako se s godinama u tijelu bebe pojave pozitivne promjene, onda tek nakon što stručnjaci daju dozvolu, možete postepeno navikavati bebu na promjenu temperaturnog režima otvrdnjavanjem.

Šta su vazdušne kupke? Svi ih često prihvatamo, ali ne znamo da se tako zovu. A zračne kupke su šetnje na svježem zraku, po svakom vremenu iu bilo koje doba dana, čak i šetnje pod mjesečinom u vlastitom vrtu su već vazdušne kupke.

Uobičajeni boravak na svežem vazduhu je vazdušna kupka, jer vazduh obavija telo sa svih strana, uronimo se u njega, udišemo i on nam daje snagu i snagu. Svi znaju koliko je čovjeku koristan svaki svježi zrak, nakon sjedenja u zagušljivim kancelarijama i stanovima toliko se želi osloboditi, u zrak. Šetnja, trčanje, pa čak i provjetravanje prostorija je ugodno i zdravo. Vazdušne kupke jedan je od načina očvršćavanja organizma, a korisno je za ljude svih uzrasta, počevši od beba.

Ako počnete hodati u proljeće i nastavite ih u zimskim mjesecima, tada se postupnim smanjenjem temperature zraka tijelo očvršćava, jača imunitet i povećavaju zaštitne funkcije organizma.

Ali uobičajeni boravak na vazduhu postaće zaista lekovita vazdušna kupka, koja deluje lekovito na organizam, ako se pridržavate određenih uslova i pravila. Ljudski organizam na različite načine percipira vazdušne kupke, sve zavisi od vremenskih uslova, od jačine vetra, temperature vazduha, a takođe i od vlažnosti.

Uzimanje vazdušnih kupki ima smirujući efekat na nervni sistem, zasićuje krv kiseonikom, olakšava disanje i podiže ukupni tonus organizma. Primjećuje se da nakon zračnih kupki osoba dobro spava i da mu se povećava apetit, što se primjećuje i kod djece i kod odraslih. Ali za šetnju morate birati mjesta udaljena od ceste, bit će od male koristi od ventilacije ako vaš balkon ili prozor gledaju na prometni autoput.

Ako niste dugo šetali, tada morate postepeno početi uzimati zračne kupke, tada će tijelo to dobro doživjeti. Šetnju je potrebno započeti u toploj sezoni, temperatura zraka bi trebala biti najmanje 20 stepeni Celzijusa. Prvo morate odabrati dan sa dobrim, mirnim vremenom.

Za šetnje je potrebno oblačiti se što je moguće lakše, ostavljajući prvo otvorene ruke, zatim noge i, ako je moguće, polovinu tijela. Bolje je hodati po travi ili pijesku bosi, ostavljajući minimum odjeće na sebi.

Potrebno je početi uzimati zračne kupke od 10-15 minuta, postepeno povećavajući vrijeme provedeno na zraku na nekoliko sati.

Osobe, oslabljene i promrzle, treba da počnu da se kupaju u vazduhu u laganoj odeći i kombinuju šetnju sa ili karoserijama, izvodeći najlakše fizičke vežbe. Uz minimum odjeće, sjajno je raditi na gradilištu, na selu, u bašti, brinuti se o biljkama i šetati šumom. Možete se čak i kupati u vazduhu dok uživate na svežem vazduhu.

Nakon zračne kupke, korisno je obrisati se mokrim ručnikom, polivši stopala hladnom vodom, to će biti prvi koraci ka stvrdnjavanju. Ako se u blizini nalazi akumulacija, rijeka ili jezero, ili se odmarate na moru, morske zračne kupke su vrlo korisne, šetnje uz obalu mora po bilo kojem vremenu, udisanje svježeg zraka iz rijeke ili mora.

Zimi, ako ne možete hodati, možete se kupati u zračnim kupkama na balkonu ili čak ispred otvorenog prozora. Preporučljivo je to raditi ujutro, izvodeći jednostavne gimnastičke vježbe, uz minimalnu odjeću.

Vazdušne kupke su indicirane za sve zdrave ljude bilo koje dobi. Postupci su posebno korisni za osobe sa hipertenzijom, poremećajima nervnog sistema, hroničnim umorom i slabim imunitetom. Ako postoje teška oboljenja, ovakvi zahvati se mogu izvoditi samo po preporuci ljekara, iako treba napomenuti da liječnici danas rijetko propisuju ili preporučuju uzimanje zračnih kupki, ranije je bilo vrlo popularno propisivanje takvih zahvata.

Počevši od zračnih kupki, morate postepeno prelaziti na sunčanje.