Badet i Rusland blev værdsat i lang tid. Desværre er i dag at finde en ægte russisk badehus helt problematisk. For at redde, var de reelle massive ovne næsten overalt erstattet med kompakte metallisk, og kulturen i det russiske dampbad blev næsten glemt.

I denne artikel vil vi fortælle, hvad der skal være det sande russiske bad, vi beskriver dampbadets design, den optimale temperatur og fugtighed, ovnsenheden og andre betydelige øjeblikke.

Hovedfunktionerne i det russiske bad

Temperaturen i det russiske bad skal ligge i området fra +60 ° C til +80 ° C, under alle omstændigheder, når ikke mærkerne i +100 ° C og mere. Og det er en ret logisk forklaring. Normal menneskelig kropstemperatur +36,6 ° C. Derfor forårsager stærke afvigelser fra denne indikator ubehag - kold eller varme. Overophedning i et varmt damprum fører til stigningen i pulsen, forbrændingen af \u200b\u200bslimhinde, svimmelhed og besvimelse.

Samtidig bærer en moderat og kontrolleret temperaturstigning kun fordelene: blodbanen accelereres, idet kroppens beskyttelsesegenskaber stiger. I det russiske bad opnås en dyb opvarmning af kroppen "til knoglerne", ikke på grund af at registrere høj temperatur, men med en varm damp. Dette er sikrere og effektivt.

Valget af temperaturregime afhænger af mange faktorer: alder, fysisk tilstand, årstid og endda humør. Forøg temperaturen op til +90 ° C og mere, mens der opretholdes høj luftfugtighed, forårsager stærkt ubehag. Værdien af \u200b\u200bden resulterende damp, der afhænger af valget af varmeudstyr og især design af varmeapparatet.

• Åben Kamenka.. Hvis der kaster vand på stenene med en temperatur på mindre end +250 ° C, vil der ikke være temperatur i dampbadet og fugtigheden i rummet. Det kan synes at det blev varmt, selv om temperaturen faktisk faldt noget.
• LUKKET KAMENKA.. Når du smider vand på sten, forvarmet til + 500-550 ° C, viser det sig fint damp. Det er lettere tolereret af kroppen, ikke brænder, opvarmer op til køleren, så du kan slappe af perfekt.

Moderat fugtighed

Luftfugtighed i det russiske bad påvirker opfattelsen af \u200b\u200btemperaturregimet og spiller en mindre rolle i at skabe et behageligt og sundt mikroklima i parret. Normal betragtes som fugtighed i området fra 30 til 50%. Det giver dig mulighed for at overføre høje temperaturer uden at forårsage belastninger og ubehagelige fornemmelser.

Organet selv styrer interne processer, tilpasser sig for betingelserne.

• Stærk opvarmning forårsager en øget svedtendens, hvis formål er afkøling af kroppen til normale temperaturer.
• Med høj luftfugtighed bevares sved og udfører sin opgave, med lav - næsten øjeblikkeligt fordampes og ikke kan klare overophedning.

Da alle ovennævnte betingelser i vid udstrækning afhænger af det valgte varmeudstyr, vil vi tale om ovne. Lad os starte med opgaverne. Ovnen skal skabe en blød og rig damp. For at opnå det, opvarmning af stenene til temperaturen fra +350 ° C og derover. I praksis kan kun en komfur med en lukket sten klare dette.

• Ofte anvendes i opbygningen af \u200b\u200bvirkelige russiske bade på brænde, store murstenmøbler med direkte opvarmning af sten, hvor der ikke er nogen partitioner mellem dem og ild. Den eneste "men" - den komplette protostka vil tage mindst 3 timer.
• Metalovne kan også bruges i det russiske bad, men de har brug for mursten eller stenplettet. Hvis det ikke bruges, vil rumtemperaturen være for høj, parerne bliver brændende og tung.

Stråling fra ovnen, foret med mursten eller Talco chlorit - blød, behagelig, kærlig. Temperaturen i dampbadet kan holde på et givet niveau til 4-6 timer, selv når ildkassen er stoppet.

Når du vælger opvarmningsudstyr, er det vigtigt at huske, at hver ovn vælges individuelt afhængigt af egenskaberne hos dit damprum eller omvendt.

• Vægge. Traditionelt er bygget fra en log eller en stang, en intermiddel isolering anvendes som en isolering. Træet akkumulerer varme og giver det i rummet, regulerer niveauet af fugtighed, samtidig med at der opretholdes et behageligt mikroklima. Hvis du stadig vil vælge en indvendig polstring, skal du fortryde den ubehandlede log eller brustster. Brug af imprægner fører til tab af naturlige egenskaber af materialet. Derudover tildeler det behandlede bord med en stærk opvarmning kemiske par, der påvirker kroppen negativt. Hvis du har til hensigt at bruge foringen, skal du være opmærksom på læben og Aspen. Nåletræer kan "flyde" ved høj temperatur. Samtidig har harpiks fyr, gran og larch en behagelig duft.
• Hylder. Mashed ud af et massivt træplade. Som regel bruger de en læbe og Aspen. Også rekrutterer populariteten af \u200b\u200bAbash - en af \u200b\u200bde typer af palme. Dens træ har en løs struktur, fordi den lave overfladetemperatur bevares, sikker og behagelig for mennesker. Da i badet er oftere liggende, og ikke sidder, skal hylderne være brede, en tykkelse på mindst 2,5 centimeter. Det er også forbundet med behovet for at holde sig varm, forsigtigt give sin krop. Intet behov og i opførelsen af \u200b\u200bstigen er det nok at installere 1-2 tier.
• Plads. Værelset skal være ret rummeligt. Området beregnes individuelt afhængigt af den valgte ovn. I dette tilfælde er den mindste højde af lofterne 2,5 meter. Damprummet skal være et ventilationsvindue. Det er opdaget før starten af \u200b\u200bat træde. Dette giver dig mulighed for at frigive overskydende damp og køre frisk luft. På grund af det store antal overflader, der akkumulerer varme, når temperaturen hurtigt det oprindelige niveau.

Par i det oprindelige russiske bad blødt, lys og opvarmning. Derfor er det virkelig nemt at trække vejret i det, men at være behageligt. Par forsigtigt omslutter og trænger ind i kroppen, opvarmer ikke kun udenfor, men også indeni. Det udgør ikke øjnene og huden, det forårsager ikke lyst til at løbe tør for dampbadet på frisk luft.

Faktum er, at kilden til parret ikke bliver kogende, og øjeblikkeligt fordampning af vand. Det er herfor, at sten opvarmes til den højeste temperatur.

Sten.

På mange måder afhænger kvaliteten af \u200b\u200bdampen af \u200b\u200bantallet af sten. På samme tid vil den mindre bogmærke, jo hurtigere vil badet holde fast. Det er meget vigtigt at vælge de optimale proportioner. Som regel til murstenovne, op til 500 kg sten, til metal - ca. 100 kg. Det nøjagtige beløb afhænger af den valgte ovns strøm og kapacitet samt området af rummet.

Broom.

Et af de obligatoriske attributter af det russiske bad er en kost. Traditionelt anvendes Birch, Oak, Eucalyptus og Juniper Brooms. Nogle gange med tilføjelsen af \u200b\u200bmynte og nælde. Inden du anvender en kost, er forseglet i varmt vand i 5-10 minutter. Vandet tilbage efter stakken kastes i varmeapparatet eller anvendes til vask.

ADVARSEL BROOM er ikke kun en behagelig proces, der fremmer afslapning, men også en af \u200b\u200btyper af badmassage og fremragende phytoterapi. Der er flere teknikker til parring, på grundlag af hvilke populære skoler er tildelt: "Moskva", "Siberian" og "Leningrad". Lad os overveje dette emne i et af følgende artikler.

Et rigtigt par giver en stærk sundhed, fredelig fred og sand fornøjelse. I det mindste når at have været i det klassiske russiske bad, vil du forstå, hvor mild og mild kan være damp.

Hvis du vil bygge et bad eller hente en ovn, skal du være opmærksom på vores anbefalinger. De vil hjælpe dig med at træffe en rigtig beslutning og ikke fortryde valget.

Russisk bad er et vådt par og en godt brygget kost.

Efter at have været i et bad med venner eller i en sød struktur, kommer en person til tankerne om opførelsen af \u200b\u200bhende på plottet. Hvordan det russiske bad er arrangeret - ikke hver mand på gaden. Ikke at kende Azov, det er svært at få en komplet afslapnings- og komfort atmosfære fra det traditionelt russiske bad.

Opførelse af det russiske bad: Funktioner?

Du kan bygge et bad ved traditioner eller bringe individuelle noter. Materialer er forskellige: træ, mursten, blokke, tømmer. Personen vælger på budgettet og præferencer. Men traditionelt brug træ: log, tømmer. Der er ting, ekskluderer det er umuligt:

• formål / design af lokaler;
• ovnvarmer hvid / i sort;
• tilstedeværelsen / fraværet af et reservoir på stedet;
• på fundamentet / uden fundament.

Andre elementer i konstruktionen afhænger af værtens fantasi. Det er nødvendigt at gøre alt rigtigt, langsomt.

Hvordan det russiske bad er arrangeret - layout

Startkonstruktion, tænk på antallet af værelser i den ultimative bygning? Ved tradition i det russiske bad er der:

• sted for klædning, mellemliggende rekreation - pre-banker;
• sted for hovedvask - oliering;
• hellige hellige - et dampbad hvor hovedvirkningen af \u200b\u200bdet russiske bad sker;
• i den moderne version finder vi sted for bad / pool.

Overvej hvordan værelserne er arrangeret i badet i videoen:

Hvordan er pre-bankeren?

Pre-bankens af det russiske bad kan være lille, det er praktisk at placere en bøjle til hætter og en bænk.

Forbankerne er et sted, hvor procedurens acceptproces begynder / slutter. Det kan være en kold og varm type struktur. Den kolde version af pre-Tribaderne fungerer som et sted for fjernelse / dressing tøj. I den varme periode, der bruges til lejlighedsvise virksomhedsdeltagere. Om vinteren vil frost ikke tillade at sidde.
En varm gravid har fordele.

Mange ejere tegner det op:

• sofa;
• samovar;
• bord;
• te, spisestue;
• køleskab, tv.

Varme er tilvejebragt af Kamenka, når ovnen er afledt til forudbankerne. Eller specielle varmeapparater om vinteren.

Med et varmt omklædningsrum kan du tilbringe i et bad i mere end en time, ændre dampbadet på coolness af dette rum, chatte med "ledsagen på en kost".

Hvordan er det lavet af olie?

Fra den forudbanker falder vi ind i befugtningen, der er udstyret på forskellige måder. Mange byggede bænke. Deres mængde afhænger af størrelsen af \u200b\u200brummet, antallet af personer, der besøger badet. Find tilbehør:

• thai;
• spande;
• shampoo, sæbe;
• vaskeklude;
• chips med koldt vand;
• chan eller en tank med varmt vand;
• komfurvarmer af forskellige typer.

Temperaturen er højere end i for-banner, men moderat. Gulve er træ eller cement, med et velorganiseret afløbssystem. Væggene udløses af ler fra Aspen eller Linden, hvis konstruktionen brugte harpikstræet under konstruktionen. En sådan dekoration er arrangeret i bygning fra mursten eller materiale, der ikke bevarer varmeformende kondensat.

I den moderne version kan olien erstattes af et brusebad.

At skabe en behagelig atmosfære på væggene Hang Herbal / Wood Brooms. Udsmykningen af \u200b\u200brummet er anderledes, på anmodning fra ejeren.

Farmer Room Device i det russiske bad

En træ baldakin og komfur er monteret i dampbadet.

Damprummet er placeret på alle værelser, selvom begyndelsen af \u200b\u200bprocessen opstår i den. Det sker forskellige størrelser, afhænger af antallet af personer, der skyer på samme tid. Det foretrækkes til 5 m² for at gøre værelset hurtigere. I dampbadet er hylderne arrangeret, butikker, som de sidder eller ligger på.

Damprummet kommer ud af varmeren, som er ansvarlig for tilførslen af \u200b\u200bvåd damp. Dette er en speciel dør skjul plads med varme sten. Døren opdages for vandvand, temperaturjustering, dampende fugtighed. Nogle gange er sten åbne åbne, vand hældes på dem. Stones afkøles hurtigere end når lukket.

Parens vægge er raffineret, hvis loghuset er lavet ikke fra Linden eller Aspen. Træ sender en harpiks, når den opvarmes, er ubehagelig og truer forbrændinger.

Ofte, for at spare plads, kombineres funktionerne i dampen og farvande i et rum. Det er mindre behageligt, men tilladt med den rigtige måde at bruge badet på. Overhold sekvensen af \u200b\u200bbadprocedurer, temperaturregimet for at opleve glæden af \u200b\u200bden kombinerede enhed af damprummet.

Hvordan påvirker ovnen strukturen af \u200b\u200bdet russiske bad?

Mursten ovn den mest almindelige mulighed i det russiske dampbad.

Ovnen, Kamenka er hjertet af det russiske bad. Korrekt valg af ovnen, glem problemerne med koldt dampbad. Hvis ovnen er dårlig, så vil det erfarne banner bære fiasko, forsøger at behage gæster.
Der er et stort antal ovne til det russiske bad, du skal vælge en. Valg af ovn til det russiske bad tema, der kræver en lang samtale. Vi studerer bademekanismen.

Lad os dvæle på, at Kamenka kan være:

• inde i et bad eller damn og gravid;
• har en skorsten med en røg / inde (bad i sort);
• separat rum med indbyggede sten eller åben plan;
• med indbygget varmtvandsbeholder eller separat kedel;
• periodisk ovn eller konstant.

Under alle omstændigheder vil det russiske bad være russisk, hvis det er den rigtige ovn.

Resten er tilfældet med smag og budget.

Bad med reservoir. Hvad vil erstatte udskiftning?

Du var heldig - i nærheden af \u200b\u200bhuset er der et reservoir eller sø. Balka vil være ugyldig russisk. Udstyr tilgangen til den kolde kilde og skift dampbadet med dykning i køligt vand.
Må ikke modløses og dem, der ikke har reservoir. Organiser swimmingpoolen på stedet om sommeren, og om vinteren skal du udskifte den hvide snebold, som i Rusland er masser. Nogle har råd til poolen i badet hele året rundt.

Efter at have overvejet den interne struktur af konstruktionen, kan du kompilere dit projekt af wellness-komplekset. Sådan arrangerer man et russisk bad på plottet - for at løse dig, efter at have mestret oplysningerne i artiklen. Lad din sauna være den bedste, russiske selv.

Det russiske dampbad var et afgørende behov for en russisk person, var ikke kun et middel til at overholde renheden af \u200b\u200bkroppen, hygiejne, men tjente også som en universel medicin fra alle sygdomme. Badet for den russiske mand var en kilde til sand fornøjelse, hvile for sjælen og kroppen, kropslig og endda moralsk rensning og forbedring.

Den mest populære er den traditionelle log russiske dampbad. Solid logs "ånde" og badet kræver næsten ikke ventilation. Ventilation opstår, da det kan være automatisk, fordi en tilstrækkelig mængde luft trænger ind gennem logerne. Alle de samme ventilationshuller i badet skal være forudset for at afkøle badet efter brug.

I dampbadet for at udelukke armene bliver væggene presset af højkvalitets træforing træ træ. Dette er hovedsagelig Aspen eller Linden, mindre ofte alder, ahorn. Det antages, at Aspen er en træabsorberende energi, dvs. Mens manden i "Osinova" badet er dampende, Aspen, som den var, trækker væk alle sygdomme. Lipa, tværtimod, betragtes som en energidonor - de er stigende og på samme tid "genopladning" kroppen. Ikke sammenlignelig med lugten af \u200b\u200bLinden i et forvarmet russisk dampbad, især i netop bygget.

I det russiske dampbad serverer kilden til luftopvarmning en komfurvarmer, som er token med gas, kul eller brænde, og dampkilden er en varm opvarmet sten, på hvilken en lille mængde vand hældes. I badene af denne type kan lufttemperaturen nå et hundrede grader, og fugtigheden er 10-20 procent. I traditionelle russiske parrede bade er en våd færge jorden med fugtindhold på op til 60-70% ved en temperatur på 50-60 grader og uden fejl med en kost.

I det russiske dampbad kan par, kaste vand på stenene i ovnen. Jo højere temperaturen af \u200b\u200bstenene, jordets pares og varme på samme tid. Ordet "land" forstås her ikke som vidnesbyrd om et hygrometer, men som en behagelig følelse af varmt, men ikke brænder indåndet luft. For at opretholde de mest varme sten ved den oprindelige kølige temperatur på damprummet opvarmes stenene i lukket i ovnen og sørg for at gøre døren, som kun åbnes for perioden for at kaste vandet. Således er den maksimale forskel mellem lufttemperatur og sten temperatur, den maksimale "tørre" vanddamp er hovedtegnene på et godt russisk dampbad.

Grundlæggende regler for at besøge det russiske dampbad

Mens du besøger det russiske dampbad, skal der overholdes enkle regler:
1. Fjern alle dekorationer, timer, briller.
2. I intet tilfælde kan alkoholholdige drikkevarer forbruges.
3. Røg ikke og flyt mindre.
4. Det er muligt at dampe i badet ikke mindre end en time eller to efter måltider.
5. Før du starter fyren, er det nødvendigt at vaske under brusebadet, wrap tørt med et håndklæde, og indtast derefter parret.
6. Hylder kan blive stærkt opvarmet, så tag et håndklæde eller sadel med ham. Håndklædet er spredt på hylden og efteråret.
7. Den første tilgang til dampbadet skal ikke vare mere end fem - syv minutter. Det er nødvendigt at skjule hovedet med en hætte, hvis det er svært at bære varmen, vådt den med køligt vand. Derefter følger ti-, tyve minutters hvile, hvor du skal drikke te med mindre sips for at trænge ind.
8. Den anden tilgang til damprummet kan øges med to til tre minutter. Nu i dampbadet kan du aktivt bruge en kost. For at holde det i hænderne bedre at bære uldt vanter. Næste skal igen hvile. Du kan tage et kontrastende brusebad.
9. Tredje tilgang i dampbadet. Under denne tilgang er det tilrådeligt at stjæle godt med en kost. Næste, hvile, kontrastbruser, swimmingpool.
10. Antallet af mål i dampbadet kan være noget - det er vigtigt, at den samlede tid, som dampen vil tage, ikke overstiger i alt 35 minutter. Men ikke mere end tre betragtes som det normale antal tilgange til damprummet.
11. Hvis sløvhed er filt, er vejrtrækningen hæmmet, svimmelhed, hurtig hjerteslag vises, du skal straks stoppe walkeren og gå til præbankerne.
12. Efter det russiske dampbad føles det tørst. Det er muligt at kvaer med KVAAS, limonade, mineralvand, juice eller frugt. Det er nyttigt at drikke stærk te. Meget kolde drikkevarer, kold øl, mælk bør reddes.

Brooms.

I den russiske dampbad kan du traditionelt bruge besætninger. Forskellige besætninger er på kroppen og forskellig effekt. Med forkølelse hjælper Birch. Det har en desinfektionseffekt, der udvider Bronchi, så det anbefales at rygere. Oak, tværtimod forhindrer svedtendens, er nyttig til fedtet hud (gør det mat og elastisk), det er i stand til at gribe mere varme og formidle det til kroppen. Det anbefales at bruge med forskellige smerter. Currant Broom bruges mere til at skabe en duft i et dampbad. Brooms bruges også fra Linden, kirsebær, Alder, Møtrik, Eucalyptus, Juniper og mange andre, men den mest almindelige birk og egetræ.

Broom er højdepunktet i det russiske dampbad. Processen med at arbejde af en kost er en af \u200b\u200bde typer af specielle massage, ret besværlige og med mange teknikker - snedig og ved første øjekast ubemærket. Med en sådan massage er den mest varme luft fanget ovenfra, og bølgen falder på en person. Når du stjæler, er kost ikke vådt, det skal være tørt. Brug en kost og lav en massage bedre i andet og tredje ur i parret.

Damp i et russisk dampbad er mere bekvemt sammen. Den bedste position ligger, for i dette tilfælde oplever alle dele af kroppen den samme temperatur, og det letter termoreguleringen. Lokias position giver dig også mulighed for at maksimere musklerne. Desuden sænkes i positionen af \u200b\u200bden liggende puls, som det er kendt, derfor reduceres belastningen på det kardiovaskulære system. Hvis der ikke er nogen mulighed for at lyve, er det nødvendigt at dampere, og benene må ikke hænge, \u200b\u200bde skal lægges på bænken.

Partner med lysstrøg af to besætninger passerer gennem hele kroppen. Den næste modtagelse af dampen er placeret. Fortsæt derefter til hovedmodningen, i kombination med komprimeringen fra besætningerne. Start fra ryggen, besætter lidt, spændende varm luft, og de laver 2-3 lightere på de bredeste muskler på bagsiden. Derefter trykkes booms til bagsiden i to eller tre sekunder. Efter at kompressionsbroomerne pålægges på bagsiden, og samtidig bærer dem til siden til hovedet og til benene. Denne teknik kaldes strækning, det anbefales til forskellige smerter i det nedre bagside, efter at han føler en person betydeligt bedre. Stretching udføres 4-5 gange og slutter med slagtilfælde. Fremgangsmåden til dampning ved gnidning, som udføres som følger: I den ene side tager de en kost, og den anden håndflade, der er let presset på den løvfældende del, udløses i alle retninger og lemmerne sammen.

Aromaer.

Et andet særpræg af russiske parrede bade er et stort antal og forskellige anvendte lægemidler og aromatiske midler, der forbedrer den terapeutiske, wellness-effekt. Olier og tinkturer bruges til at sprænge kosten eller til sprøjtning på stenene. De bidrager til udgravningen af \u200b\u200bslagger, toksiner og andre forfaldsprodukter fra kroppen, styrker kroppens beskyttende funktioner som helhed, øger immuniteten, påvirker huden, respiratorisk og muskuloskeletalsystemet.

Tinkturen for det russiske dampbad er udarbejdet som følger. En blanding af planter (eller kun en) med en hastighed på 100 gram pr. 10 liter falder i søvn i den emalje pande, hældt kogende vand og sætter på en stærk ild. Så snart "Brew" koger, reduceres opvarmningen til et minimum, og panden er dækket af en klud. Under sådanne betingelser er infusionen af \u200b\u200btomater ca. 1 time, så det er givet til afkøling uden at åbne lågene. Derefter filtreres den kolde infusion gennem gasbindet, de blomstrer ind i flasker, tæt tæt og sætter den på opbevaring i et mørkt, køligt sted. Du kan gemme to måneder.

Hver infusion på sin egen måde virker på menneskekroppen:
1. Mint forbedrer humør, har en gavnlig effekt på hjertet.
2. Sjælen behandler sygdommene i det øvre luftveje og nervesystemet.
3. Black currant blade vil hjælpe med forkølelse, kroppen vil styrke kroppen efter influenza.
4. sennep vil eliminere kulden på sine første faser.
5. Lipa vil fremskynde processen med svedtendens.
6. Eucalyptus Det er godt at nyde børn, der lider af en bihulebetændelse, front. Det er godt rengjort med en nasopharynk.

Du kan få forskellige andre smagsstoffer:
1. Fra KVASS og øl i dampen hersker brødperifume: Tilføj 50 gram brød KVASS eller øl til 3 liter.
2. Fra sennep - akut sennepsånd - profylaktisk middel til forkølelse. For at gøre dette, tilsæt en teskefuld tør, godt roarful sennep.
3. "Lækre" opnået damp fra det vand, hvortil spiske af fint malet kaffe er blevet tilføjet.
4. Du kan tilføje en halv teske med varmt vand til et varmt vand eller 5 dråber eucalyptusolie, eller 7-10 dråber af mentol. Alle disse smagsstoffer øger stemningen, gunstigt påvirker nervesystemet, hjertet, blodkarrene.
5. Det nåletrækkekstrakt i det russiske dampbad bruges som beroligende middel til de nervesystemets lidelser, med fysisk og mentalt overarbejde.
6. Hvis du bliver dårligt at falde i søvn og ofte vågne op, så prøv at komme i infusionen af \u200b\u200btimianen. De sovende piller vil også også besøge et par mynte eller orange olie.
7. Og hvis du har brug for den modsatte virkning, vil badet med lugten af \u200b\u200bjasmin hjælpe, det spænder hjernens aktivitet, ikke værre end koffein. Men toning infusioner og olier anvendes fortrinsvis om morgenen.

I det russiske par bad "Khrenovy" Damp, kan du køre ud noget og endda influenza. Dette gøres som dette: de grønne blade af peberrod, frisk eller tørret, gennemblødt i varmt vand, stjæler dem en halv time, og fusionerer derefter dette inficerede vand gennem raget, så bladet ikke rammes. Og dette "fucking" vand giver til ovnen efter tørring. Lugt! Ånd Shy! Allerede åndedrætsværn! Det lugter som en clearing, himmel, fuck og noget andet, hvorfor sjælen trækker af og glæder sig, glæder sig uendeligt.

Infusionen af \u200b\u200bantiseptisk indeholder i lige store proportioner af mynte græs, salvie, timian, eukalyptusblad. Normalt insisteres det før tilberedningen af \u200b\u200bbadet og oftere går ind i kurset først for at rengøre, desinficere rummet og samtidig markøren selv. Healing Aromas i kombination med varme dræber næsten alle bakterier på huden og i det øvre luftveje. Selv med den efterfølgende afkøling vil mikroberne ikke kunne implementere i kroppen.

Infusionen af \u200b\u200bberoligende indeholder lige store mængder timian, sjæle, kamille, birken nyre, grønne nåle.

Infusionen er toning, som omfatter popolemiske nyrer (1 del), blomsterkurve af almindelige pijmas (2 dele), tovas blade (1 del). Duften af \u200b\u200ben sådan cocktail vil forbedre dit velvære.

En blanding til et russisk dampbad "antiseptisk": 3-7 dråber af citron æterisk olie, 5-6 dråber af eukalyptus æterisk olie, eukalyptus, 1-3 dråber muskatnød olie, 4-5 daisy dråber, 5-9 dråber af te træ.

Blandingen til det russiske dampbad "mod cellulite": 5-10 dråber orange æterisk olie, 3-4 dråber litzee-cubeba, 4-5 dråber lime, 5-10 dråber cypress, 3-4 dråber lemmgrass, 5 -10 dråber enebær.

Blandingen til det russiske dampbadbad "Relax": 3-4 dråber bergamot æterisk olie, 4-5 dråber cypress æterisk olie, 2-3 dråber olie melissa, 6-7 dråber petit grå, 2-3 dråber af sandeltræ, 4- 5 dråber salvier.

Fordelene ved det russiske dampbad

Den store fordel ved det russiske dampbad er, hvad det bidrager til en øget sved. Sammen med da kommer alle slagger ud af kroppen, porerne på overfladen af \u200b\u200bhuden ekspanderer, og alt snavs og salt fjernes fra dem. Høj temperatur bidrager til forsinkelsen af \u200b\u200bdet øvre deadlord-cellelag, og huden begynder at trække vejret frit. Derudover accelereres strømmen af \u200b\u200bblod ifølge fartøjer, metabolismen forbedres, hvilket resulterer i, at skadelige stoffer er afledt ikke kun fra kropsoverfladen, men også fra de indre organer.

Folk, der konstant svæver i det russiske dampbad, er meget mindre sandsynlige, da badet er signifikant styrket af immunitet. Alternation af høje og kolde temperaturer øger blodkarets elasticitet. Belastningen på kardiovaskulær system styrker hjertemusklen og derved sænker sandsynligheden for et hjerteanfald. Badet vil hjælpe dig med at genoprette kroppen, bringe det i orden. Og efter det kan du igen nyde livet, komme fra sin eneste fornøjelse.

Fordelene ved det russiske dampbad er at øge pulsfrekvensen og forbedre metabolismen. Badet fører til en fremragende fysisk form uden musklernes arbejde. Det giver næsten de samme metaboliske resultater som i motion. Badet fremragende lindrer spændinger og stress, slapper af de nunning og trætte muskler, bidrager til en rolig og dyb søvn.

Under indflydelse af det russiske dampbad forbedres funktionerne af sved og talgkirtler, hudkarrene ekspanderer, blodgennemstrømningen accelereres, venøs stagnation elimineres, huden bliver elastisk og elastisk. Kosmetologer hævder, at badeproceduren erstatter snesevis af kosmetik. Par glatter rynker, huden bliver en behagelig sund farve. Badet renser perfekt og forynder huden. Efter flere regelmæssige besøg vil huden være sund og elastisk. Derudover hjælper badet perfekt med at slippe af med gås hud.

I det russiske dampbad er huden ryddet af acne. I ungdomsårene kan badet hjælpe med at klare sådanne problemer som acne og alle mulige inflammatoriske knuder og planteskoler, både på ansigtet og hele kroppen. Og generelt skal det bemærkes, at den generelle opfattelse af huden er forbedret, dens farve bliver sundere og selv, pigment pletter forsvinder. Efterfølgende falder sveden, og sveden har ikke en så skarp lugt.

Behandling af sygdomme i det russiske dampbad

Det russiske dampbad har en opvarmningseffekt på kroppen, så det anbefales at deltage med forkølelse ledsaget af hoste og en løbende næse. Det hjælper hurtigere med at slippe af med disse symptomer. Mest af alt i lyset af influenza er bange for ikke supermoderne antibiotika, men det mest almindelige bad med sin mirakuløse færge og en brochion.

Besøg det russiske parret badehus (medmindre der selvfølgelig ikke er nogen høj temperatur), sidder i en kost, hvilket er så vidunderligt om sommeren og solen, hvilket forårsager de fleste regnbueminner, og din influenza vil øjeblikkeligt forsvinde. Og så hvad skal man tale om en banal løbende næse! I dampbadet har du lyst til varm luft mættet med birk og eukalyptusånd, rengør næsen og halsen. Virkelig fremragende indånding! Uden komplekse enheder og meget mere behageligt end procedurerne i klinikken.

Patienter med lungesygdomme, folk i den seneste tid, der led lungebetændelse og ivrige rygere, anbefales generelt at besøge det russiske dampbad så meget som muligt. Når en person inhalerer tørt varmt luftdamprum, er det nemt at arbejde med en større belastning, fugtudvekslingsstigninger og alle slagger og skadelige mikroorganismer, der akkumuleres i lungerne, vil blive fjernet fra kroppen. Bronkitis, selv nogle former for lysbetændelse behandles lettere, hvis patienten samtidig går til badet.

Hos mennesker, der lider af diabetes, forringes udvekslingen af \u200b\u200bkulhydrater i kroppen, for dem vil den bedste mulighed blive besøgt af det russiske dampbad fra en bar, det bidrager til etablering af metaboliske processer. Når en person er god til at stjæle, rydder kroppen af \u200b\u200bslagger, huden er at slippe af med forurening, metabolismen i kroppen forbedres. Men glem ikke, at der for eksempel er kontraindikationer, hvis en person i diabetes er meget tabt i vægt, under ingen omstændigheder ikke kan besøges af et bad.

Behandling i det russiske dampbad i radikulitis - den klassiske medicin. Fra romersk bad til russere - overalt har læger af antikken bemærket den positive effekt af god varme på den markerede nedre ryg. Bathhouse med rigelige drikkevarer og nogle stoffer gør det lettere at afslutte små sten fra nyrerne, uretere og blære.

Det russiske dampbad er perfekt stimuleret af aktiviteten af \u200b\u200bhele kardiovaskulære system, pulsen øges til 150 skud pr. Minut i 20 minutters terapi. Som følge heraf forbedres blodcirkulationen, mens selve blodtrykket ikke stiger på grund af det faktum, at varmen vokser selv, selv de mindste hudblodkarrelser, der giver en stor vej af blodgennemstrømning. Kapillierne udvider, hvilket gør det muligt for blodgennemstrømningen at overføre flere forskellige næringsstoffer i huden, hvilket forbedrer dens generelle tilstand.

Moderne medicin har allerede akkumuleret tilstrækkelig erfaring med at bruge det russiske dampbad til forebyggelse og behandling af kardiovaskulære sygdomme. Patienter får et vigtigt råd, at udføre, der skal være nødt til at være strengt: Du bør ikke løfte temperaturen i damprummet over 80-90 ° C, og efter at have forladt det, er det nødvendigt at tage et varmt brusebad. Men gnidning af sne, dykning ind i hullet og isbruser til kerner er absolut kontraindiceret. Efter at have afsluttet alle tips, får du et nyt udseende og en god tidevand af energi.

I tilfælde af sygdomme i leddene kan intet hjælpe dig så effektivt som en kost indsamlet fra nældeblade, og med en seriøs tilgang og regelmæssig brug og for evigt spredning med disse lidelser. Nedlen kost i det russiske dampbad vil hjælpe med at varme musklerne og leddene så dybt, hvordan de ikke kan lave forskellige massagebehandlinger, gnidning og fysiotertører.

Den dygtige brug af en spektret kost i et russisk dampbad kan endda helbrede en mand fra nogle typer af impotens. Denne metode kræver ikke noget materiale eller fysiske omkostninger. Nej, pisket sig selv en kost af sådanne aggressive urter for et kausal sted er ikke påkrævet. Men hvis du lægger særlig vægt på lændehvirvelen tilbage på ryggen, såvel som hæle, tro mig, vil det være meget mere end fra ingderheden af \u200b\u200bet utroligt antal stoffer og fødevaretilsætningsstoffer.

Den nederste ryg er bedre ikke at klappe, men slagtilfælde, ikke at glemme at regelmæssigt varme kostet i de øvre, de hotteste luftlag. Og hæle bliver nødt til at helbrede, og jo mere magtfulde indflydelse du kan modstå, vil det bedre resultat senere se. En sådan procedure bør ikke forsinkes og gentages for ofte. Én gang om to uger er nok nok til funktionerne gradvist genvundet. Så snart den første positive feedback kommer, er det nødvendigt at forlade procedurerne i et stykke tid, det vil sige, henvises til nål ikke tidligere end i 3-4 uger. Det må siges, at det russiske dampbad fra impotens oftest er hjulpet i tilfælde, hvor det blev erhvervet på grund af hyppig og lang overordnet superkøling af kroppen.

Vegetisk repræsenteret dystoni med hovedpine, svimmelhed, besvimelse, høj sved og andre ikke dødelige, men ubehagelige symptomer er også gode til at behandle i det russiske dampbad. Fra varmen i kulden, fra dampbadet til poolen og ryggen - er der en vaskulær træning, gradvist bliver kendte temperaturforskelle. Det er kun nødvendigt at starte med en lille en: 5 minutter i dampbadet, 2 i poolen, en halv time i førjakken, og derefter langsomt øge tiden, men så den "marmorhud" var kort. Efterhånden kommer dette demonstrerende symptom på dystoni til alle senere, det er stadig svagere at blive vist, og så forsvinder det.

Hvis din hud er blevet mindet af en orange skorpe, dvs. bump og pits optrådte på det, ved det - den snedige cellulite ikke omgå sin opmærksomhed og dig. Russisk dampbad er et af de mest effektive midler i kampen mod denne sygdom. Årsagerne til dannelsen af \u200b\u200bcellulite: fedt og vand akkumulerer i kroppen, de forbindelsesvæv limes til de stoffer, der ikke gik gennem tarmene eller porerne, en stillesiddende livsstil, den aktive aktivitet af sådanne kvindelige hormoner som et østrogen og Gestagen, bidrager til afsætning af fedt og vand.

Det er nødvendigt at bekæmpe cellulite ved hjælp af sportsøvelser, massage, specielle anti-cellulite kosmetik, russisk dampbad og passende ernæring. Selvfølgelig er ved hjælp af et bad, slippe af med cellulite er ret problematisk. Men glem ikke, at rigelig svedtendens er en meget vigtig del af anti-cellulite-kurset. Under porerne vises slagge og væske. Efterhånden glattes huden og slippe af med løshed og forstyrrelser.

Det russiske dampbad hjælper med at returnere et normalt udseende efter brugen af \u200b\u200ben stor mængde alkohol, selv efter flere dage med sjove fester.

De, der ønsker at tabe sig, kan også sendes sikkert til det russiske dampbad, som i rummet fra kroppen, op til en og en halv liter væske udskilles, og fedtaflejringer reduceres. Proceduren i badet for dem, der ønsker at tabe sig er, først skal du blive i 8 minutter i dampbadet, hvorefter, indpakket i et håndklæde, bare ikke koldt, sidde i pre-Tribaderne, mens du ikke tager nogen flydende, så er du god. For bedre effekt gentages disse handlinger flere gange, og ekstra kilo vil forlade dig. Hvis du besøger det russiske dampbad, vil du fuldføre den rigtige mad, og det vil gå i vanen, snart vil du lægge vægt på vægttab.

Kontraindikationer.

Folk, der lider af kroniske kardiovaskulære sygdomme eller for nylig flyttede nogen akut sygdom, før den købes til badproceduren, er det nødvendigt at konsultere den behandlende læge. For børn til otte år kan du besøge det russiske dampbad med voksne kun under tilsyn af voksne og observere særlig pleje: med de mindste tegn på forringelse af velvære (svaghed, ubehagelig følelse af varme), skal parret straks forlade og tag et køligt brusebad. Dette gælder også for voksne mennesker, især dårligt udviklet fysisk, ældre.

Hver person er unik og individ, så et regelmæssigt besøg i den russiske dampbad, man kan hjælpe med at helbrede de mest alvorlige sygdomme, der er strengt forbudt at besøge det, og andre mennesker er tværtimod kun værre.

Et besøg på damprummet i følgende tilfælde kan resultere i alvorlige komplikationer og endda et fatalt resultat: kronisk hjertesygdom, for nylig led myokardieinfarkt, graviditet, tegn på epilepsi, seksuelle sygdomme, hudsygdom, øje, ører, såvel som den tilstand af alkoholforgiftning. Alle disse tilfælde er forbundet med en signifikant svækkelse af immuniteten og en øget krops sårbarhed over for ekstern indflydelse. Du kan simpelthen ikke klare belastningen på kroppen.

For vores landsmænd er det russiske bad et symbol på hvile. Ud over dets terapeutiske egenskaber i det er det muligt at tilbringe tid sammen med venner og tale om smertefulde emner i en afslappet atmosfære. Hvis du kan lide sådan en tidsfordriv, så kan du bygge den på dit websted, men i dette tilfælde skal du kende dampbadet i det russiske bad godt. Det handler om hende, at vi vil foretage en dialog i denne artikel.

Damprummet er hjertet af badet, det vil afhænge af det, hvilket humør vil modtage sine besøgende. Den pågældende russiske badebarhed er, at hun har andre par kvalitet og temperatur i forhold til andre. For eksempel, hvis i den finske sauna af tør damp med en temperatur på ca. 110 grader og fugtighed kun 15%, så i den russiske temperatur 60 med samme fugtighed.

Enheds damp

Selv om et dampbad og et vigtigt element i badet er dets enhed enkelt og kræver ikke tekniske innovationer. Det vigtigste er at beregne antallet af regimenter og ovnen, fordi den giver den ønskede temperatur.

Fremtidige ejere af sådanne bygninger kan installere sådanne ovne:

• Mursten. De opvarmer langsomt og køler hurtigt. Godt egnet til elskere af traditionelt dampbad. Den resulterende luft er tør og lys;
• Metal. En sådan type ovne opvarmes hurtigt og afkøler og kan også forårsage forbrændinger;
• Elektrisk. Disse er moderne enheder, der ikke behøver at rengøres med brænde, men desværre køler de hurtigt ned og prisen på deres "bid";
• Sten. Næsten det samme som mursten, men mere pålidelige. Hvis du bygger en komfur fra sæbe sten, vil den have høj energieffektivitet. Det må siges, at kapitalkostnaderne i opførelsen af \u200b\u200ben sådan varmekilde vil være høj.

Et andet vigtigt spørgsmål er enheden af \u200b\u200bhylderne i det russiske bad. Eksperter råder dem til at gøre fra træplader, mens de forlader rum for at flyde vand mellem dem. I et andet tilfælde kan de starte voksne.

Det er bedre at bruge Aspen som råvarer. Hylderne er fastgjort til væggene eller til gulvet.

Vigtig. Brug ikke nåletræer af træer til efterbehandling eller bygningselementer af dampen, fordi de indeholder harpikser, som, når de opvarmes, vil blive fremhævet og ubehageligt lugte.

Loft, vægge og køn

I starten skal du beslutte om fremtidige par, det skal rumme tre-fire besøgende. På samme tid bør det ikke være for stort eller lille, den perfekte mulighed er et område på 2 * 2,5 med en lofthøjde på 2 meter. Et sådant dampbad i det russiske bad vil være det mest økonomiske og bekvemme.

Tænk os selv, for hvis det er stort, vil det være svært at varme det op, og hvis det er lille, vil det være nøje og ubelejligt.

Normalt til konstruktion af vægge kan bruges:

• Barer fra Linden eller Aspen;
• Mursten;
• Limet bar;
• Slagoblock, etc.

I fremtiden kan sådanne vægge i fremtiden være isoleret med mineraluld eller andre varmeisolatorer.

Udførelse af en intern finish skal spores, at brædderne ikke har uønskede revner og zoom. Derudover bør de ikke gennemblødes med lakker, imprægneringer og lignende stoffer. Det er egnet til kun disse værker Kun naturligt træ, og selve skede er lavet på princippet om spike-riller af det vinste, fordi det er muligt at undgå udseendet af huller.

Nu overveje enheden af \u200b\u200bgulve i det russiske bad. Det kan konfronteres med en flise eller træ. I tilfælde af at du vil lave trægulvet, er det bedst at købe brædder fra Larch. Masters-bathovers Bemærk, at et sådant gulv ikke kan inspireres, da termiske tab på mindre end ti procent, men vandtætning er udført.

I modsætning til behovet for termisk isoleringsarbejde, for ifølge statistikker gennem det, tager det op til halvfjerds procent af varmen.

Vinduer og døre

Disse elementer er en særlig samtale. Disse er underlagt særlige krav, da de tager en stor varmelekage.

Byggevejledningen tyder på, at døren er lavet af små størrelser, så en person kan komme ind, men ikke at frigøre damp. Samtidig udføres en høj tærskel (op til tredive centimeter) og. Hvis vi taler om placeringen, er det bedst at få det ved siden af \u200b\u200bovnen. Installation af det skal gøres, så det åbner indad.

Som et materiale kan der være et træ og et glas, men med sidstnævnte skal du være pæne for ikke at skade. På trods af at det kan give den indre unikke charme, isolere en sådan dør i modsætning til træ.

Vigtig. Må ikke installeres låse og øvelser i badet, fordi det kan svømmes fra høje temperaturer.
Døren skal frit åbne og lukke.

Ikke nødvendigvis, fordi belysning fra det lille vindue ikke er nok og stadig skal tegne baggrundsbelysning. Dette gælder også for ventilation. Men hvis du stadig har besluttet at indstille vinduet, så skal du lave en døve og små størrelser. Et ideelt installationssted vil være en lille højde, fordi der er kølig luft.

Ventilation og belysning

Oprettelse af et ventilationssystem har brug for særlig opmærksomhed. Hendes hovedopgave er tilbagetrækning af dampen og tilsætningen af \u200b\u200bfrisk luft, mens du ikke giver opvarmen. Det er bedst at anvende undertryksudstødningskanalerne til dette.

Vinduerne til luftstrømmen er bedre rustet ud for ovnen lidt over gulvniveauet, og udstødningen så tæt som muligt på loftet og modsat. Normalt er udstødningshullet lavet dobbelt så meget sugning.

På grund af det faktum, at vinduerne er uønskede, er det bedre at lave intern belysning. Lyset skal ikke være meget lyst, Twilight er, hvad det er nødvendigt. Det perfekte sted at installere lampen over døren, så det vil ikke slå øjet og forstyrre bade. Derudover kan du installere belysningen under hylderne nedenfor, lyset vil scatter, og belyser hele gulvarealet.

Ledningerne selv trækkes i bølgepap og retter på væggene. Gør ikke skjult liggende, som i tilfælde af dets fiasko bliver det nødt til at ødelægge murens polstring. Afbrydere i dampbadet installeret strengt forbudt, de er installeret i pre-tribbon.

Produktion

I denne artikel så vi på, hvordan vi udstyre et dampbad i det russiske bad med egne hænder. Som du kunne sørge for, at de små nuancer er nok her, men hvis du viser udholdenhed og tålmodighed, og også udnytte rådgivningen, så vil du lykkes. I videoen, der præsenteres i denne artikel, finder du yderligere oplysninger om dette emne.

Hele charmen i badet, fordelene ved hende og afgiften for munterhed efter badet, afhænger direkte af, hvordan dampbadet er arrangeret: Arkitekturen er korrekt udvalgt, om materialerne bruges, om det er nok, og hvor effektivt Komfuret arbejder ... disse og en række andre problemer skal overveje, før du begynder at bygge et bad med dine egne hænder.

Sådan laver du et dampbad i et bad

Først og fremmest er det nødvendigt at planlægge placeringen af \u200b\u200bdampen ud korrekt og vælge tilstrækkelige dimensioner. Fra størrelsen af \u200b\u200bdampen afhænger det meget, da varmeoverførslen fra ovnen ikke er uendelig og vil blive fornærmet, hvis beregninger indsendes, og parret vil ikke være yderst høj. Du kan bruge anbefalingerne fra de erfarne bygherrer, som allerede har vist de gennemsnitlige størrelsesværdier.

I princippet beregnes det samlede areal af dampbadet af antallet af potentielle besøgende. I gennemsnit skal en person have mindst 2,3-2.5 kvadratmeter. Det vil være højden af \u200b\u200blofterne i beregningerne af størrelsen af \u200b\u200bdampen. Dette er ikke kun nødvendigt for nemheds skyld, men også for optimal og ensartet rumopvarmning. Baseret på erfaring anbefaler bygherrer ikke at lave loftet under 2,15 og over 2,35 m.

Parsion Location.

Det er også meget vigtigt at tage højde for et andet øjeblik - placeringen af \u200b\u200bovnen er ikke kun i forhold til dampbadet, men også sveder mod hele bygningen. Faktum er, at på det sted, hvor ovnen kan knække gademuren, vil den høje procentdel af varmetab blive observeret, og som følge heraf vil omkostningerne ved driften af \u200b\u200bbadet stige. For at undgå dette er det nødvendigt at placere ovnen i badet, så det giver mindst varme til gaden til fordel for ikke kun damprummet, men også andre lokaler beliggende i badet, som ville være placeret i de mest rationelle bestille:

1. Indgang, tambour.
2. Omklædningsrum.
3. Badeværelse.
4. Vaskeværelse.
5. Parik.

Find disse værelser Det er ønskeligt, at dampbadet støder op til med vask og med en stue.

Materialer til dampen

Om materialerne til lønnen, især i lang tid at argumentere. Prioriteten var altid, og der vil være et træ. En anden ting er, hvilken slags træ sort at vælge at afslutte et dampbad, sorter meget, men kun nogle er virkelig skabt til badet. De bør godt modstå kontakt med vand, ikke opdrætte under temperaturens handling og dens ændringer, i træstrukturen skal der være mindst harpikser, der ikke kun kan ødelægge indretningen, men også stemningen. Harpiksen kan let brændes.

Traditionelt anvendes kun et par typer træ:

Dette er selvfølgelig ikke et aksiom og meget mange gør en kombineret finish, som finder sig selv et sted og fyr og cedertræ, men som elementer. De bruges hovedsagelig til forskellige aromaer og vælger dem kun med en erfaren måde.

Varmeisolering og ventilation

Uden højkvalitets termisk isolering er det umuligt at forestille sig højkvalitets dampbad. I den henseende har vi et stort trumfskort foran vores forfædre - massen af \u200b\u200btermiske isoleringsmaterialer, som som regel er miljøvenlige og effektivt klare bevarelsen af \u200b\u200bvarme.

I form af vaporizolering vil foliematerialet se godt ud, og den naturlige isolering, mineraluld, vil i høj grad redde varmen. Det eneste, der er nødvendigt for at tilvejebringe, er tilstedeværelsen af \u200b\u200ben vandtætningsfilm. Minvat kan ikke lide fugtighed. Ventilationssystemet skal også tilvejebringes.

Dekorative dampelementer

Dampen i det russiske bad på det billede, som vi præsenterede, skulle ikke bare være effektive, men også at behage øjet, så om rummets design, lige fra gulvet efterbehandling og slutter med sten til lønnen, alt burde være tænkte ud til den mindste detalje. I billederne viste vi nogle interessante løsninger til placeringen af \u200b\u200ben standard bademøbler - bænke til rekreation eller massage. Det er interessant at se ud som muligheden, når regimentet ikke kun er placeret langs væggen, men i hjørnerne. Så du kan ikke bare visuelt gøre dampbadet mere interessant, men også mere rationelt brug ledig plads, især hvis det ikke er så meget.

Det er også værd at tænke på belysning. Det bør ikke være for hårdt og lyst, bør ikke belaste dine øjne. Ovnen kan ikke kun være et usædvanligt funktionelt element, men også at dekorere rummet perfekt. For eksempel vælger ikke-standard-metalovne i en moderne stil, stenovne med et hus i et ord, fra hvad. Hvis du ikke skynder dig og tænker på alt korrekt, vil dampbadet vare ikke et dusin år. Godt design!