Գինեկոլոգի գրասենյակում լսելով «Շնորհավորում եմ, դու երեխա կունենաս» արտահայտությունը ՝ բոլոր կանայք հասկանում են, որ կյանքը փոխվում է ամբողջությամբ և անվերադարձ: Բայց ոչ բոլոր հղի կանայք և աղջիկները, ովքեր պատրաստվում են դառնալ նրանց, գիտեն, թե ինչպես ապրել առաջիկա 9 ամիսների ընթացքում: Ամեն ինչ դեպի լավը կփոխվի, ձեզ դուր կգա ու կհիշեք այս ժամանակահատվածը:

Այսօր իմ բլոգում ելույթ այն մասին, թե ինչ կարող են անել աղջիկները հղիության ընթացքում: Մենք բոլորս ուզում ենք լինել հիանալի մայրեր, և դրա համար մենք ստիպված չենք կտրուկ փոխել մեր կախվածություններն ու սովորությունները (բացառությամբ վնասակարների, դրանք պետք է վերացվեն շատ վաղուց), կան փոքր սահմանափակումներ:

Դուք կարող եք նկարել հղիության ընթացքում

Աղջիկների շրջանում գեղեցիկ տեսք ունենալու ցանկությունը երբեք չի վերանում, հատկապես հղիության ընթացքում: Այս ժամանակահատվածում կինը փոխվում է ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Պայմանական կոսմետիկան կարող է ալերգիա առաջացնել. Զգույշ եղեք, թե ինչ եք զգում: Հղի կնոջ մաշկը չորանում է, իսկ կոսմետիկան կփոխվի: Այժմ արտադրվում են հղի կանանց համար նախատեսված կոսմետիկայի շարքեր: Դրանք հիմնականում քսուքներ, մարմնի լոսյոններ են, բայց նաև դեմքի մաշկի համար, դուք կարող եք կրեմ գնել դեղատներում:

Հղիության ընթացքում կարող եք ներկել և կտրել ձեր մազերը

Սնահավատ ենթադրությունը, որ հղի կինը չի կարող մազ կտրել, գիտական ​​հիմք չունի: Բայց հղի կանանց մեծամասնությունը սատարում է դա և հղիության համար գեղեցիկ հյուսներ աճեցնում:

Չկան նաև ապացույցներ այն մասին, որ մազերի ներկերը վնասում են պտուղը: Շատ ապագա մայրեր շատ հետաքրքրված են այս հարցով, իսկ դպրոցներում ապագա մայրերին հաճախ են տալիս այս հարցը: Եթե ​​ձեր մազերը ներկելու ցանկությունը շատ մեծ է, ապա դա արեք հղիության երկրորդ եռամսյակում: Կամ օգտագործեք բնական ներկեր (հինա):

Եվ հղիության ընթացքում ես կարող եմ համակարգչում աշխատել

Հղիության ընթացքում ես ինքս ստիպված էի շատ ժամանակ անցկացնել համակարգչի վրա. Ընկերության ղեկավարությունը որոշեց գնել նոր ծրագրեր և ստիպված էր ժամանակ ծախսել դրանց իրականացման վրա: Monամանակակից մոնիտորները և համակարգի ստորաբաժանումները չեն գերազանցում համակարգչային ճառագայթման թույլատրելի չափանիշները: Եթե ​​ձեզ լավ եք զգում, կարող եք աշխատել ամբողջ օրվա ընթացքում, բայց հիշեք, որ ամեն ժամ 15 րոպե ընդմիջում կատարեք:

Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում վերանորոգումներ կատարել

Դե, սա, հավանաբար, դասական հարց է `երեխային սպասելիս: Բոլոր մայրերը ցանկանում են երեխային բերել մաքուր, հարմարավետ տուն: Բայց և այնպես, դուք պետք է բարդ աշխատանքը վստահեք մասնագետներին կամ խնդրեք ձեր ընկերներին օգնել վերանորոգման հարցում: Ներկի, մաստիկի, սոսինձի հոտերը ոչ մի օգուտ չեն տա ոչ հղի կնոջ, ոչ էլ դեռ չծնված երեխային: Եվ ընդհանրապես, նման աշխատանքի ժամանակահատվածում ավելի լավ է տանը չլինել:

Եվ դուք կարող եք անել ներքին հարդարանքի մանրամասները ՝ գնումներ կատարել և վերցնել նոր վարագույրներ, ծածկոցներ: Եվ մտածեք մանկական սենյակի կամ պարզապես օրորոցի ինտերիերի շուրջ:

Կարո՞ղ եմ թռչել հղիության ընթացքում:

Կարող եք, եթե ձեզ հոյակապ եք զգում և որոշում եք ինքներդ ձեզ չզրկել հանգստից, ազատ զգաք ճանապարհ ընկնելու ճանապարհով: Երեխային հուսալիորեն պաշտպանում է պլասենցիան և թռիչքի ընթացքում ոչ մի արտաքին գործոն չի վնասի նրան:

Հղիության ընթացքում կարող եք սպորտով զբաղվել

Եթե ​​նախկինում ակտիվորեն զբաղվել եք սպորտով, ապա ինչու չշարունակեք դա անել: Շատ ֆիթնես կենտրոններ այժմ պարունակում են դասընթացներ աղջիկների համար հղիության ընթացքում: Եթե ​​այլևս քայլելու հնարավորություն կամ ցանկություն չկա, մկանները կամրապնդվեն. Ծննդաբերության և երեխայի խնամքի ընթացքում ձեզ ուժ պետք կգա:

Հղիության ընթացքում կարող եք սիրով զբաղվել

Հղիության ընթացքում բարդություններ չե՞ն առաջացնում: Բոլոր թեստերն անցել են, և հետո սեքսը հարմարավետ դիրքերում ձեզ միայն հաճույք կպատճառի: Մայրիկն իրեն լավ կզգա ՝ երեխան հարմարավետ կլինի: Հիշեք ցանկացած անհարմարության համար, ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ: Հղիության առաջին շաբաթներին նույնպես խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ սեռական կյանքից, որպեսզի վիժեցում չառաջացնի և սպասվող դաշտանային հոսքի օրերին:

Carefulգույշ լինելն այժմ կենսական անհրաժեշտություն է ապագա մայրիկի և չծնված երեխայի երկու մարդկանց համար: Ազատորեն խնդրեք ձեր առաջատար հղիության բժշկին ամեն ինչի մասին: Բոլոր հարցերը պետք է ունենան գրագետ պատասխաններ: Եվ հետո ինը ամիս հետո դուք կլսեք «Ձեր երեխան ծնվել է»:

Հղիություն առանց խնդիրների (օգտակար խորհուրդներ)

Ինչպե՞ս անցնել նորածնի սպասման 9 դժվար ամիսները և ի՞նչ պետք է անել ծննդաբերությունն ավելի հեշտ դարձնելու համար: Այս հոդվածում մենք փորձեցինք լուսաբանել հղիության ընթացքում առաջացող խնդիրների ամբողջ շարքը և դրանց պատասխաններ տալ:

Ի՞նչ անել, եթե հղիության ընթացքում մրսում եք:

Խմեք ասկորբինաթթու:
- Ավելի հեղուկ: Իդեալական բուսական թեյ: Թերմոսում եփեք 1 թեյի գդալ երիցուկ, անանուխ և վարդի կոնքեր 1 լիտր ջրի մեջ: Viburnum կամ լոռամրգի հյութը նույնպես հարմար է (ճզմել հյութը լոռամիրգից և նոսրացնել ջրով): Դուք կարող եք 1 ճաշի գդալ մեղր նոսրացնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ և ավելացնել կիտրոնի հյութ ՝ հավասարապես առողջ ըմպելիք:
Եթե ​​ուտելու ցանկություն չունեք, ուրեմն մի արեք:
- medicationանկացած դեղամիջոց ընդունելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Եթե ​​ջերմաստիճանը բարձրանում է.

Փաթաթվեք ինքներդ տաք ջրով բացված սպիրտի (օղու) մեջ թաթախված բարուրի մեջ:
1 թեյի գդալ ալկոհոլը նոսրացրեք 1 լիտր ջրի մեջ և յուղեք անկյունը, պոպլիտե անոթները, աճուկը և պարանոցը:
Թեյ (լինդեն, վարդի ազդր, եղեսպակ, բիբար, հիբիսկուս)
1 + 2 ≥ ցնցուղ 40 րոպե անց ≥ չոր չոր ≥ հագուստ չոր:
Երեխայի մոտ կարող եք նաեւ թեթեւացնել ջերմությունը:

Քթի հոսք

Լվանալ աղով և սոդայով (ջրի մեջ նոսրացնել 1 թեյի գդալ աղ և սոդա): Մենք ներշնչում ենք մի քթանցքը - այն դուրս է գալիս մյուսից:

Կոկորդի ցավ

Կաթսա երիցուկով կամ սոդայով (1 ժամ գդալ խմորի սոդա մի բաժակ եռացրած տաք ջրի մեջ) կամ ֆուրացիլինով:

Ինչն է լավագույնը չանել հղիության ընթացքում

Մի բարձրացրեք ծանր իրեր:
- Մի ծխեք, ալկոհոլ մի օգտագործեք: Բայց 50 գր: կարմիր գինին երբեմն ոչ մի վնաս չի պատճառի:
- Սուրճ մի խմեք:
- Օրվա ընթացքում 4 ժամից ավելի մի նստեք մոնիտորի դիմաց համակարգչի առջև:
- Փորձեք ավելի քիչ նյարդայնանալ: Երբեմն կարող եք խմել վալերիան (հաբերով, այլ ոչ թե ալկոհոլային թուրմով):
- Փորձեք անել առանց հաբերի:

Ինչն է լավագույնը ուտել հղիության ընթացքում:

Ես հատուկ դիետա չէի պահում: Երկուսի համար բացարձակապես կարիք չկա ուտել: Պետք է ուտել այնքան, որքան նախկինում, գուցե մի փոքր ավելի: Dietանկալի է բացառել բոլոր տեսակի պահածոները ձեր սննդակարգից և ուտել բնական մթերքներ: Ավելի լավ է ուտել մի կտոր եփած տավարի միս, քան երշիկ: Մրգեր (օգտակար են կանաչ խնձորները ՝ երկաթի աղբյուր), բանջարեղենը, միսը ՝ սպիտակուցի աղբյուր (ոչ յուղոտ), ձուկ (պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր), կաթնամթերք (կալցիում), հյութեր: Ավելի լավ է համեմունքներով չչարաշահել: Ավելի լավ է ձեր սննդակարգից բացառել ապխտած միսը, երշիկեղենը, թթու վարունգը, թթու վարունգը և այդ ամենը: Հղիության առաջին կեսին դուք պետք է շատ խմեք, իսկ երկրորդում, ավելի լավ է, ընդհակառակը, սահմանափակվել հեղուկով, հատկապես եթե քաշը ուժեղ է աճում, և այտուց է առաջացել:

Պարզապես օգտակար է.

Վիտամինային կոկտեյլ ՝ 100 գր: չիր, 50 գր: ընկույզ, 50 գր: մեղր, 1 կիտրոնը մանրացրու մսաղացով կամ բլենդերով (առավոտյան մեկ թեյի գդալ):
- Վիտամինային աղցան. Գազար, ճակնդեղ, կաղամբ, ձեթ:

Վիտամիններ

Խմելու հրամայական է: Erablyանկալի է, որ հատուկ հղի կանանց համար: Վատ վիտամիններ Elevit, Vitrum, Pregnavit չեն: Համոզվեք, որ ստուգեք, արդյոք ձեր վիտամինները յոդ և ֆոլաթթու են պարունակում: Օրինակ, Elevit- ը և Pregnavit- ը պետք է խմել Yodomarin- ի հետ համատեղ:

Սրտխառնոց

Առավոտյան, առանց անկողնուց վեր կենալու, կես բաժակ տաք կաթ խմեք բլիթներով կամ պարզապես (երեկոյան տաք կաթով կարող եք թերմոս պատրաստել) և պառկել 10-15 րոպե:
- Կիտրոնի սեպերի կամ անանուխի տերևների բույրը կարող է ձեզ փրկել սրտխառնոցի հարձակումից: (Ես իմ սեղանին դրեցի կտրտած կիտրոնով ափսե, սա ինձ փրկեց խոհանոցից միկրոալիքային վառարանում տաքացրած բորշի և երշիկեղենի հոտից: Եվ նրանք ինձ մի փոքր ճանդանափայտ փիղ տվեցին, և նա նույնպես ինձ շատ անգամ օգնեց:
Եվ ես ճաշ պատրաստեցի ամուսնուս համար ՝ սրբիչ փաթաթելով դեմքին:
- թթու կոնֆետներ կամ մենթոլ (գլխավորը քաղցրավենիքով չչարաշահել):

Որպեսզի ընդմիջումներ չլինեն

Խմեք ձկան յուղի պարկուճներ:
- Crot- ով յուղել յուղը:
- Ամեն օր կատարեք հատուկ վարժություններ պերինեի մկանները ուժեղացնելու համար. Քաշեք անուսը (դուք պետք է զգաք, թե ինչպես են հեշտոցի մկանները կծկվում) և մկանները մի քանի վայրկյան պահեք լարվածության մեջ, ապա հանգստացեք, կրկնել 30 անգամ (մի քանի անգամ օր).

Արգանդը մեղմացնում է սպառնալիքը, թե՞ վիժում է:

Դուք պետք է խմեք վիտամին E, noshpa, valerian և, կրկին փորձեք չնյարդայնանալ:

Այտուց

Ercորավարժություններ. Մատի մատը վեր ու վար հատակին:
- Վերջին ամիսների ընթացքում սահմանափակվեք հեղուկների մեջ:

Ցնցումներ

Որպեսզի ձգվող նշաններ չլինեն

Ամեն անգամ ցնցուղ ընդունելուց հետո յուղեք ձեր կրծքերը, որովայնը և ազդրերը յուղոտ մանկական կրեմով (առանց ցինկի) կամ ձգվող նշանների հատուկ կրեմով:
- որովայնի և ազդրերի մաշկի թեթեւ մերսում:

Կրծքով կերակրման համար կրծքագեղձի պատրաստում

Լոգանք ընդունելուց հետո կրծքագեղձը յուղել յուղոտ կրեմով:
- Rubիրերը չոր սրբիչով քսեք այնպես, որ դրանք մի փոքր կարծրացվեն, և հետագայում ճաքեր չկան, երբ սկսում եք կերակրել ձեր երեխային:

Ֆլեբերիզմա

Հղիության վերջին ամիսներին ոտքերի վրա ծանրաբեռնված բեռով կանխարգելող երակների լայնացումը հնարավոր է կանխել հատուկ զուգագուլպաներ:
- Լոգանք ընդունելուց հետո ձեր ոտքերին սառը ջուր լցրեք:
- Կան հատուկ «ծննդաբերության գուլպաներ»: Շատ կանանց մոտ հենց ծննդաբերությունից հետո ոտքերի մոտ այտուցվում են երակները:

«Հղիների քիթը»

Կիտրոնի հյութով և մեղրով ըմպելիքը կօգնի շնչառությունը մի փոքր հեշտացնել:
- Կարող եք լվանալ աղով (տե՛ս վերևում, ցրտահարված քիթ):

Հեմոգլոբինի նվազում

Beակնդեղի թարմ քամած հյութ
- Նռան հյութ
- մեղր (ուտելուց առաջ 1 ճաշի գդալ)
- Հնդկացորենը մանրացնել և ավելացնել սննդին
- Կանաչներ
- ծաղկի pollen, aperactose (վաճառվում է, որպես կանոն, նույն տեղում, ինչպես մեղր)
- Մի փոքր կարմիր չոր գինի, ջրով զտված

Փորկապություն

Սալորաչիր
- Չիր ծիրան
- 1 tbsp. ուտելուց առաջ մի գդալ բուսական յուղ
- Հում ջուր դատարկ ստամոքսի վրա
- Bran
- ջրիմուռներ
- թխած կարտոֆիլ
- Wheորենի ամբողջական ձավարեղեն

Վիրակապ

Դասընթացներին, որոնց ամուսնու հետ հաճախում էինք, մեզ խորհուրդ էին տալիս վիրակապ չկապել, միայն եթե մեջքը շատ ցավոտ լինի կամ հղիության վերջին ամիսներին երկար քայլենք: Տանը վիրակապը ընդհանրապես չպետք է հագնել:

Սպիտակեղեն

Կրծկալը պետք է լավ աջակցի կրծքավանդակին, որպեսզի այն չկորցնի ձևը: Այն (կրծկալ) պետք է լինի լայն ժապավենների վրա, առանց լարերի և կարված լինի բնական գործվածքներից, ինչպիսիք են բամբակը:
- Վարտիքները նույնպես պետք է պատրաստված լինեն բնական գործվածքից կամ լինեն ցածր կամ հատուկ հղի կանանց համար, որպեսզի չփորձեն փորը:

Քայլել

Սպորտ

Քայլում (քայլում է մաքուր օդում)
- Իդեալական լողավազան
- Պարզ վարժություններ.
Մեջքով կանգնեք պատին: Ձեր մեջքը ամուր սեղմեք պատին, հանգստացեք: Կրկնել 15-20 անգամ:
Հատուկ վարժություններ պերինայի մկանները ամրապնդելու համար.
Սեղմեք փչովի գնդակը ոտքերի արանքում, քաշեք անուսը: Քայլեք 10 քայլ առաջ և նույնքան հետ: Դրանից հետո կանգնեք կես մատների վրա և գնդակով 10 քայլ քայլեք առաջ և հետ: Պառկեք մեջքի վրա և հերթով բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ոտքերը (ոչ շատ բարձր):
- Լողավազանում վարժությունները շատ օգտակար են. 1) ջրաղացին հետևում (այս վարժությունը պետք է կատարվի այնտեղ, որտեղ բավական խորն է), 2) սուզվել, հասնել հատակին, մի քանի անգամ կրկնել, 3) լողալ մի կողմ լողավազանը մի կողմում, մյուսում ՝ մյուսում, 4) մեջքի վրա լողալ և «դելֆինի պես», 5) մեջքը շրջել դեպի կողմը ՝ ձեռքերը բռնելով, հեծանիվ վարժություն կատարել, 6) նաև կողային ճոճանակի մոտ ձեր ոտքերը ջրի մեջ, 7) ուղղեք ձեր ոտքերը և պատկերացրեք, որ գնում եք, ավելի ճիշտ ՝ երթ (այս վարժությունը պետք է կատարվի այնտեղ, որտեղ այն բավական խորն է):

Ինչ չի կարելի ուտել և խմել հղի կանանց համար. Ո՞ր կերակուրներն ու ըմպելիքներն են նախընտրելի ապագա մայրերի համար: Իրականում հղի կանանց համար խիստ սահմանափակումներ գործնականում չկան: Կարելի է ուտել ամեն ինչ, բայց որոշ սնունդ չափավոր կամ նվազագույն քանակությամբ: Սկսենք նրանից, որ հղի կանայք չպետք է ուտեն, կամ գոնե չպետք է բռնության ենթարկվեն, և ինչ կոնկրետ պատճառներով: Չմոռանանք խոսել սահմանափակումների չկատարման հնարավոր հետևանքների մասին:

1. Լյարդ:Ենթամթերքները ոչ միայն շատ ճարպոտ են, այսինքն այս նրբագեղությունից ապագա մայրը կարող է պարզապես իրեն վատ զգալ, այն պարունակում է նաև վիտամին A- ի բարձր կոնցենտրացիա, որը կարող է տերաթոգեն ազդեցություն ունենալ պտղի վրա: Հետեւաբար, հղի կանայք չեն կարող լյարդ ուտել, հատկապես հղիության առաջին եռամսյակում, երբ երեխայի օրգանները նոր են ձևավորվում, և ապագա մայրն ինքը տոքսիկոզի որևէ դրսևորում ունի, որը կարող է սրվել լյարդի օգտագործման պատճառով:
Այնուամենայնիվ, սա այն արտադրանքը չէ, որը հղիները չպետք է ուտեն: Ավելի ուշ, երկրորդ և երրորդ եռամսյակում, լյարդը երբեմն կարող է սպառվել, եթե մարմինը լավ հանդուրժի դա:

2. Երշիկեղեն:Կա երկու պատճառ, թե ինչու հղի կանայք չպետք է ուտեն երշիկեղեն, գինիներ և երշիկեղեն: Նրանց ուտելու միտքը փոխելու համար շատերը պարզապես պետք է ուշադիր կարդան ապրանքի փաթեթավորման նուրբ տպաքանակը, պարզեն դրա կազմը: Սա հեռու է մաքուր, բարձրորակ միսից: Եվ լավագույն դեպքում ՝ խոզի բեկոն տավարի մսով, առատորեն համեմված աղով, գույներով և համեմունքներով ՝ այն ավելի ախորժելի դարձնելու համար: Նման «մսից» մարմնին օգուտ չի լինի: Իսկ աղը, որով լցոնված է երշիկը, վնասակար է ապագա մայրիկի համար: Քանի որ աղի ավելցուկի պատճառով կինը մարմնում հեղուկ է պահում: Արտաքինից դա արտահայտվում է այտուցով: Եվ արյան ճնշումը բարձրանում է, և դա արդեն վտանգավոր է: Եկեք երշիկը թողնենք արձակուրդներին, աղցանների համար:

3. Քաղցրավենիք:Դրանք չպետք է ուտեն հղի կինը `այն բանի շնորհիվ, որ շոկոլադը, մարմելադը, թխվածքաբլիթները և նմանատիպ նրբությունները արագ մարսվող ածխաջրեր են: Այս բոլոր ապրանքատեսակները շատ բարձր կալորիականությամբ են, բայց հագեցնում են մարմինը, շատ կարճ ժամանակով ազատում սովից: Սա ստիպում է կնոջը կրկին ու կրկին քաղցր ուտել: Ի դեպ, նույնը վերաբերում է գերկալորիականությամբ մեղրին: Դա, իհարկե, օգտակար է, բայց բառացիորեն կես թեյի գդալով: Մեր կանայք սիրում են քաղցրավենիքի մեջ մեղրը, օրինակ `փախլավայում: Իսկ հղիության ընթացքում նրանք շատ արագ գիրանում են քաղցրավենիքի հանդեպ կրքի պատճառով: Մինչդեռ այս բոլոր կալորիաները նստում են մոր մարմնին և չնչին օգուտ չեն տալիս ապագա երեխային: Բայց հղի կնոջ համար դժվարանում է քայլելը, կա տախիկարդիա, շնչառություն, մեջքի ցավ և մեջքի ցավ: Եվ ծննդաբերելուց հետո շատ դժվար է բաժանվել ավելորդ կիլոգրամներից:

4. Թեթև աղած լոլիկ, վարունգ և այլն:Այս ամենը աղի աղբյուր է, որի մասին մեծ քանակությամբ սպառման վտանգների մասին մենք արդեն գրել ենք ավելի վաղ:

5. Ալկոհոլ:Համապատասխան բժիշկները միշտ ասում են, որ հղի կանայք չպետք է ալկոհոլ օգտագործեն ցանկացած ժամանակահատվածում և ցանկացած քանակությամբ: Քիչ ապագա մայրեր են լսել FAS- ի մասին `պտղի պտղի ալկոհոլային համախտանիշ: Դա տեղի է ունենում շատ դեպքերում, երբ միաժամանակ մեծ քանակությամբ ալկոհոլ է ընդունվում: Երեխայի մոտ ոչ միայն կարող են լինել մոր նման ծալման արդյունքում արատներ, այլև մտավոր հետամնացություն, ինչպես նաև դեմքին բնորոշ դրսևորումներ ՝ ըստ գենետիկական սինդրոմի տեսակի: Եվ անհնար է բուժել FAS- ը, միայն կանխել դա առանց հղիության ընթացքում ալկոհոլ օգտագործելու:

Մինչդեռ մոր կողմից ալկոհոլի փոքր չափաբաժինների օգտագործումը նույնպես պոտենցիալ վտանգավոր է պտղի համար: Կարող է երեխայի մոտ առաջացնել վաղաժամ ծննդաբերություն, պլասենցիայի ջոկատ, ցածր ինտելեկտ:

6. Թեյ և սուրճ:Շատ կանայք այդ ըմպելիքներն անընդունելի են համարում իրենց պարունակած կոֆեինի պատճառով: Բայց իրականում ամեն ինչ այդքան սարսափելի չէ: Երկու բաժակ սուրճի մեջ կոֆեինի պարունակությունը բացարձակապես անվտանգ է ապագա մայրիկի համար: Բայց 4 բաժակ սուրճի մեջ `դա արդեն պոտենցիալ վտանգավոր է: Հղի կանայք չպետք է այդքան սուրճ խմեն:

Եթե ​​կինը պարբերաբար ընդունում է կոֆեինի այդքան մեծ քանակություն, երեխան կարող է զարգացնել ներարգանդային աճի հետաձգում: Նման երեխաները ծնվում են թույլ և փոքր: Բայց կոֆեինը չի առաջացնում վաղաժամ ծնունդ և վիժումներ:

Թեյի մեջ կոֆեինը նույնպես մեծ քանակությամբ է հայտնաբերվում, բայց թեյը գրեթե չի ազդում մարմնի վրա, չի տալիս կազդուրիչ ազդեցություն, քանի որ այն գրեթե չի ներծծվում այս ըմպելիքից:

Այլ սնունդ, ինչպիսիք են շոկոլադը, պարունակում են աննշան քանակությամբ կոֆեին: Բայց որոշ դեղամիջոցներում դրանք շատ են: Օրինակ ՝ «Սիտրամոն» գլխացավի միջոցը պարունակում է կոֆեինի բարձր կոնցենտրացիա: Ապագա մայրերը չպետք է ընդունեն այն:

7. Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ:Նրանք ունեն բարձր կալորիականությամբ պարունակություն և զրոյական օգտակարություն: Բազմաթիվ կոնսերվանտներ, համային տեսականի և գույներ կազմի մեջ: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք մրգերի համային տեսականի, խմեք բնական հյութ:

8. Նարզան բարձր հանքայնացումով:Մեզանից շատերը հանքային ջուրը օգտակար են համարում օրգանիզմի համար: Դա ճիշտ է, բայց միայն այն ճիշտ ընտրելու և օգտագործելու դեպքում: Նարզաները տարբերվում են ոչ միայն իրենց համով, այլև կազմով: Նրանցից ոմանք պարունակում են շատ օգտակար հանածոներ, աղեր, ուստի պետք է սպառվեն նվազագույն քանակությամբ և միայն բժշկական պատճառներով, սովորաբար առողջարաններում: Նարզանի ջերմաստիճանը նույնպես դեր է խաղում դրա կլանման գործում:
Պարզապես, որպես խմիչք ավելի լավ է խմել ցածր հանքայնացումով ջուր: 1 լիտրից ոչ ավելի, քան 3 գրամ (նշված է պիտակի վրա): Նման ջուրը կօգնի այրոցքին:
Բայց աղի նարզանները, օրինակ, «Էսենտուկի 17» -ը կարող են առաջացնել արյան ճնշման և այտուցների աճ:

9. Ձուկ:Հղի կնոջ ընտրացանկը պետք է պարունակի նվազագույն քանակությամբ ձուկ: Հատկապես մեծ, ծովային: Բանն այն է, որ ծովային ջրերը սնդիկ են պարունակում: Եվ որքան շատ է ձուկը քաշով, այսինքն `ավելի հին, այնքան շատ է այն իր մեջ կուտակում առողջության համար վտանգավոր այս մետաղը: Ուստի ծովային ձկների հետ պետք է զգույշ լինել երեխա պլանավորող, արդեն հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար: Ավելի լավ է գերադասել մանր ձկները: Rimովամթերքներից նախընտրելի է ծովախեցգետին, սաղմոն և թեթեւ թունա: Անհրաժեշտ է խուսափել շնաձկան միսից և թուրի ձկներից: Դուք կարող եք շաբաթական ուտել ոչ ավելի, քան 170 գրամ ծովային ձուկ: Shownուցադրված քաշը թարմ է, չկա եփած ձուկ:

11. Փափուկ պանիրներ, ֆետա պանիր:Դրանցից պետք է խուսափել `պայմանավորված այն փաստով, որ նրանք կարող են վարակվել վտանգավոր միկրոօրգանիզմով` լիստերիայով: Լիստերիոզի ախտանիշներն են սրտխառնոցը, փսխումը և լուծը: Վարակումը կարող է հանգեցնել պտղի վնասման և վիժման:

Սա այն ցուցիչ ցուցակն է, թե ինչ չպետք է ուտեն և խմեն հղի կանայք: Դա, հավանաբար, թերի է: Բայց սննդամթերքի մեծ մասի սննդակարգից լիովին վերացման անհրաժեշտություն չկա: Օրինակ ՝ ցիտրուսային մրգեր: Դրանք չպետք է տարվեն ապագա մայրերի կողմից ՝ ալերգիկ ռեակցիաներից խուսափելու համար: Բայց թույլատրվում է այն օգտագործել չափավոր:

Ապագա մայրի սննդակարգը պետք է բազմազան լինի. Սա է հիմնական պահանջը: Ի վերջո, երեխայի առողջությունը կախված կլինի սննդի որակից, որքանով է այն ամբողջական, պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Իհարկե, սննդին կան բարդ վիտամինային հավելումներ, բայց ավելի լավ է վիտամիններ ստանալ բնական տեսքով: Եվ պլանշետների տեսքով դուք պետք է ընդունեք ֆոլաթթու, կալիումի յոդիդ: Անհրաժեշտության դեպքում երկաթ և կալցիում: Հիշեք, որ ֆոլաթթվի պակասությունն առաջացնում է պտղի շեղումներ: Մոր մեջ ատամները վնասելու համար կալցիումի բացակայություն և երեխայի կմախքի ձևավորման խանգարում: Յոդի պակասը հանգեցնում է երեխայի մտավոր հետամնացությանը: Իսկ երկաթի պակասը ծնելուց հետո երեխայի մոտ հանգեցնում է սակավարյունության, նրա մտավոր և ֆիզիկական զարգացման հետաձգմանը:

Խիստ բուսակերները, նրանք, ովքեր չեն օգտագործում մսամթերք կամ կաթնամթերք, անպայման կարիք ունեն վիտամին D- ի հավելյալ ընդունման `400 400 IU / օր, B-12 վիտամինի` 2 μg / օրվա չափով: Բացի այդ, դուք անպայման պետք է վերահսկեք ձեր դիետայի կալորիականության պարունակությունը: Այն չպետք է ցածր կալորիականությամբ լինի:

Ի դեպ, ապագա մայրը ինչ կալորիաների ընդունում պետք է ունենա: Տարբեր կարծիքներ կան: Ամենատարածվածը մոտ 200 կկալ-ով բարձր է, քան ոչ հղի կնոջը: Փաստորեն, ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից `լինի ավելցուկ կամ պակասություն: Բացի այդ, բազմակի հղիություն ունեցող կինը պետք է նորմայից մի փոքր ավելին ուտի: Միջին հաշվով, հղիության ընթացքում մարմնի զանգվածի նորմալ ինդեքս ունեցող կնոջ մոտ քաշի ավելացումը կազմում է 10-12 կգ:

Եվ սրանք ապրանքներ են, որոնք պետք է ներառվեն սննդակարգում:

1. Կեֆիր, խմորված թխած կաթ, բիֆիդոկ, կաթ:Այս դեպքում հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ֆերմենտացված կաթնամթերքին: Յուրաքանչյուր մեծահասակ ի վիճակի չէ լավ մարսել կաթը: Շատերի համար դա հրահրում է գազի արտադրության ավելացում և լուծ: Եվ նույնիսկ ավելի հաճախ այս կողմնակի ազդեցությունը նկատվում է ապագա մայրերի մոտ:

Կեֆիրն ավելի մեղմ է ազդում մարսողական համակարգի վրա: Եվ դա նույնպես պետք է առկա լինի կնոջ սննդակարգում ՝ որպես փորկապության դեմ կանխարգելիչ միջոց: Այդ նպատակով ցանկալի է խմել ամենաթարմ խմորված կաթնային ըմպելիքները, այս դեպքում դրանք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ մանրէներ աղիքային միկրոֆլորան նորմալացնելու համար: Advisանկալի է օգտագործել օրական մոտ 500-600 գրամ կաթ և խմորված կաթնային ըմպելիքներ:

Կաթի մեջ դուք կարող եք շիլա պատրաստել ձեզ համար `վարսակի ալյուր, կորեկ, բրինձ և այլն:

2. Կաթնաշոռ և պանիր:Սրանք ոչ միայն գերազանց արտադրանք են կալցիումի պակասության կանխարգելման համար, հավասար կաթնամթերքի, այլ նաև կենդանական սպիտակուցի աղբյուրներ: Անկալի է օգտագործել կաթնաշոռ `4-9% յուղայնությամբ: Շաբաթական բավարար 400 գրամ: Պանիրները պարտադիր են կոշտ: Շաբաթական մինչեւ 100 գրամ:

3. Կարագ:Պետք չէ հրաժարվել դրանից: Շատ լավ է հացահատիկային ձավարեղեն ավելացնել կարագ, օրինակ ՝ հնդկացորեն: Թույլատրվում է շաբաթական սպառել մինչև 100-150 գրամ կարագ:

4. Միս:Այն պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Տավարի կամ թռչնամիս: Բայց համոզվեք, որ այն մանրակրկիտ եփեք: Անկալի է խաշած կամ թխած: Միսը ոչ միայն սպիտակուցի, այլեւ երկաթի անգնահատելի աղբյուր է, որը պակասում է ապագա մայրերի մեծ մասում: Dailyանկալի է, որ ձեր ամենօրյա սննդակարգում միս լինի: Մոտավորապես 150 գրամ:

5. Հացահատիկային մշակաբույսեր:Դուք կարող եք եփել շիլա կաթսայում, միկրոալիքային վառարանում կամ գնել հացահատիկային բույսեր, որոնք բավարար են ջրով կամ կաթով ծածկելու համար: Դա մեծ դեր չի խաղում: Բայց դա շոշափելի օգուտներ կբերի: Հացահատիկային մշակաբույսերը պարունակում են մարմնի համար շատ օգտակար նյութեր: Նրանք ունեն ցածր կալորիականություն, ուստի չեն հանգեցնի քաշի արագ ավելացման: Իսկ հացահատիկային բջիջների հսկայական քանակությունը կփրկի ձեզ փորկապությունից:

6. Բանջարեղեն:Կարելի է ուտել հում վիճակում, աղցանների տեսքով, համեմված ձիթապտղի կամ բուսական յուղով: Առաջարկվում է օրական 400 գրամ:

7. Մրգեր:Օրական մոտ 300 գրամ բավարար կլինի: Անկալի է, որ հենվեք ցիտրուսային մրգերի վրա: Խմեք չափավոր մրգահյութեր, քանի որ դրանք պարունակում են շատ շաքար, բայց ոչ մանրաթել:

Ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեբանորեն ամենակարևոր և դժվարություններից մեկը հղիության առաջին եռամսյակն է: Հետեւաբար, այնքան շատ կարծիքներ կան այն մասին, թե ինչ չպետք է անեն հղի կանայք վաղ փուլերում:

Եթե ​​նախապես բացահայտեք բոլոր քարտերը, ապա սահմանափակումները բավարար են ոչ միայն հղիության առաջին, այլ նաև երկրորդ և երրորդ փուլերում: Բայց հանուն երեխայի առողջության, դուք կարող եք հանդուրժել, եթե ինչ-որ բան հնարավոր չէ անել:

Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է, որ կանայք մնան ակտիվ: Բեռները ընտրվում են ապագա մայրիկի բարեկեցության, ֆիզիկական պատրաստվածության և հնարավորությունների հիման վրա:

Բժիշկները նշում են, թե որ վարժությունները չպետք է արվեն հղի կանանց կողմից.

1. Ներբեռնեք մամուլը: Այժմ որովայնը չափը մեծացնելու հրաշալի պատճառ ունի, և եթե կանանց հաջողվի զսպել հղիության ընթացքում ավելացող ախորժակը, ապա պարամետրերը կաճեն նորմալ սահմաններում:
2. Ձիասերները ստիպված կլինեն մոռանալ դրա մասին ոչ միայն վաղ փուլերում, այլև երեխա ունենալու ողջ ժամանակահատվածում:
3. Աշտարակից ջրի մեջ ցատկելը պետք է ժամանակավորապես մնա անցյալում: Կարող եք լողալ, բայց նվազեցնել լողալու ժամանակը և արագությունը: Խրախուսվում են ծննդատան ավազանում հատուկ դասընթացներ: Պետք է բացառել ջրային դահուկային սպորտը, ջրի մեծ հարվածը մեծ ռիսկ կա: Խորը սուզվելը նույնպես ավելորդ կլինի: Սուզվելը կապված է ճնշման անկման, շնչառության պահման հետ: Երեխային դա պետք չէ:
4. Հղիության ընթացքում չպետք է օգտագործվեն մարզասարքեր և ծանր մարզական սարքավորումներ:
5. Լեռնադահուկային սպորտը և այլ ծայրահեղ սպորտաձևերն արգելված են: Եթե ​​հակացուցումներ չկան, կա բավարար ֆիզիկական պատրաստվածություն, դուք կարող եք սովորական դահուկներով գնալ հարթ ուղու վրա:
6. Հեծանվավազքը ստիպված կլինի հրաժարվել: Սկզբնական փուլում ձեզ լավ վիճակում պահելու լավագույն միջոցը սա չէ, և հնարավոր անկումներն ընդհանրապես չպետք է թույլատրվեն ոչ մի եռամսյակում:
7. Խմբային մարզաձեւերի խաղահրապարակում հղի կնոջ համար տեղ չկա: Երկրորդ կամ երրորդ եռամսյակում ընդլայնված որովայնը կխանգարի ակտիվ շարժմանը, իսկ մրցակիցներից պատահական հարվածներ առաջինում անհրաժեշտ չեն:
8. Ավելի լավ է վազքը փոխարինել քայլքով: Եթե ​​ձեր մարզումները ինտենսիվ էին հղիությունից առաջ, կարող եք կրճատել տարածությունը և դանդաղեցնել արագությունը:

Ձեր գինեկոլոգը ձեզ կասի, թե ֆիզիկական գործունեության ինչ տեսակներ չպետք է անեք, և որոնք են ողջունելի հղիության վաղ փուլերում:

Complicationsանկացած բարդություն `արյան բարձր ճնշում, տոքսիկոզի դրսևորումներ, արգանդը լավ վիճակում գտնելը` ֆիզիկական գործունեությունից հրաժարվելու հիմք է: Այս դեպքում տնային գործերն ու փոքր զբոսանքները գործունեության բավարար դրսեւորում կլինեն:

Վաղ փուլերի համար ցանկացած անկում և վնասվածք կարող է ողբալի լինել: Ուսումնասիրությունները շարունակելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Եվ, իհարկե, առաջին եռամսյակում չպետք է ստանձնեք ձեր սեփական առողջությունը, եթե հղիությունից առաջ ընդհանրապես սթրես չկար:

Ռենտգենյան ճառագայթներ. Ռիսկերը և հետևանքները

Վիճահարույց կետերից մեկը, երբ քննարկում է այն թեման, թե ինչ կարելի է և ինչը բացարձակապես չի կարելի անել հղիության ընթացքում, ֆտորոգրաֆիան է: Մի կողմից, ճառագայթման փոքր դոզանները ոչ մի կերպ չեն վնասի մեծահասակ կնոջ առողջ մարմնին: Բայց նրա մարմինը այժմ պատասխանատու է մեկ այլ կյանքի առողջ զարգացման համար, և ֆտորոգրաֆիայի արդյունքում բջիջների բաժանման գործընթացը կարող է խաթարվել:

Հղիության ընթացքում մի արեք ռենտգենյան ճառագայթներ, քանի որ դա խանգարում է պտղի զարգացմանը

Հետեւաբար, հղիության վաղ փուլերում (3-ից 20-րդ շաբաթ) խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նման ընթացակարգից: Դրա նպատակն է պարզել աշխատող ապագա կնոջ առողջության վիճակը: Տուբերկուլյոզը վտանգավոր հիվանդություն է, այն կարող է հայտնաբերվել ճառագայթման միջոցով: Բայց եթե ուղղակի կասկած չկա, նախածննդյան կլինիկայում բժիշկը կխնդրի ամուսնու և ապագա մայրի հետ մշտապես բնակվող անձանց հետազոտության արդյունքների համար:

Ռենտգենը թոքերի պաթոլոգիան հայտնաբերելու մեկ այլ մեթոդ է: Որոշ ընդհանուր հատկանիշներով նրա և ֆտորոգրաֆիայի միջև տարբերություններ կան: Ռենտգենյան ճառագայթման ընթացքում պաթոլոգիական փոփոխությունները գրանցվում են ֆիլմի վրա, իսկ ճառագայթման մակարդակը մի փոքր ավելի բարձր է: Բժիշկը որոշում է, թե որ մեթոդն օգտագործի, բայց հղի կանանց համար ավելի լավ է խուսափել երկու տարբերակներից:

Կան մի շարք իրավիճակներ, երբ ֆտորոգրաֆիան կամ ռենտգենյան ճառագայթները դեռ կատարվում են: Ե՞րբ է դա պատահում, և ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ պտղի համար: Պատասխանների համար մենք պայմանականորեն ընդունելու ենք երկու մեթոդներն էլ համարժեք:

Հարց	Պատասխանել	Նշումներ (խմբագրել)
Ի՞նչ է պատահում, եթե ռենտգեն լուսանկարվի, երբ կինը դեռ տեղյակ չէր իր դիրքի մասին:	Անհանգստության պատճառ չի լինի, եթե խոսենք շատ վաղ փուլերի ՝ 7-14 օրվա հղիության մասին:	Միաբջիջ սաղմը ՝ զիգոտը, սերմնաբջիջով բեղմնավորված ձու է: Այս փուլում նա ապահով է: Ձուլումից միայն չորս օր անց կսկսվի ձվաբջջի իմպլանտացիայի գործընթացը: Սա տևում է մոտավորապես 72 ժամ: Եթե ​​այս ժամանակահատվածում ռենտգենյան ճառագայթները վնաս են պատճառում, ապա հղիությունը կդադարեցվի, և կգա դաշտանը:
Առաջին եռամսյակում կատարված ֆտորոգրաֆիան ինչպե՞ս կանդրադառնա պտղի վրա:	Սաղմի բջիջները վաղ փուլերում ակտիվորեն բաժանվում են, և այդպիսի միջամտությունը կարող է ճակատագրական լինել կամ հանգեցնել անդառնալի մուտացիաների: Խստիվ արգելվում է այցելել ռենտգենյան սենյակ մինչեւ հղիության 20-րդ շաբաթ:	Այս ժամանակահատվածում կատարված ֆտորոգրաֆիան բոլորովին էլ 100% -ով մահացու չէ: Consequencesարգացման հետևանքները և հնարավոր անոմալիաները կգնահատեն գենետիկը ՝ հիմնվելով թեստի արդյունքների վրա: Դուք անպայման ստիպված կլինեք այցելել այն:
Կարո՞ղ են ռենտգենյան ճառագայթներն ավելի ուշ ժամկետում կատարել:	Որոշ բժիշկներ վստահորեն ասում են, որ երբ երկրորդ եռամսյակը անցնում է կեսից ավելին (20 շաբաթ անց), ռենտգենյան ճառագայթները չեն վնասի արգանդում գտնվող երեխային:	Որպես այլընտրանքային մեթոդ, բժիշկները կարող են առաջարկել թվային հետազոտություն ՝ ճառագայթահարման նվազեցված դոզանով: Արգանդը պաշտպանելու համար դնում են կապարի գոգնոց:
Երբ չես կարող անել առանց ֆտորոգրաֆիայի:	Եթե ​​կան լուրջ կլինիկական ցուցումներ (օրինակ ՝ թոքաբորբի կասկածանք), բժիշկն իրավունք ունի նշանակել ուսումնասիրություն:	Հնարավոր է իրականացնել ընթացակարգը, եթե կասկած չկա կնոջ համար դրա օգուտների մասին, նույնիսկ եթե երեխայի համար վտանգ կա:

Բժիշկների շրջանում վեճերը հետագայում հնարավոր է ռենտգենյան ճառագայթներ կատարել, թե ոչ: Հետեւաբար, չնայած որ կոնկրետ պատասխաններ չկան, հղիության ցանկացած ամսվա ընթացքում արժե ձեռնպահ մնալ նման ախտորոշիչ ընթացակարգերից:

Ուլտրաձայնը հղիության ընթացքում լիովին անվտանգ մեթոդ է, բայց ռենտգենյան ճառագայթներ հնարավոր չէ անել:

Սովորություններ և նախասիրություններ: Ի՞նչն է արժե վերանայել հանուն նորածնի առողջության:

Առաջին եռամսյակում, երբ դրվում են երեխայի բոլոր կենսական օրգանների հիմքերը, մոր կործանարար սովորությունները առավելագույն վնաս են հասցնում նորածնին: Smխելը և ալկոհոլ օգտագործելը պետք է ամբողջությամբ վերացվեն:Այստեղ արդարացում չի կարող լինել, որ նիկոտինի կտրուկ մերժումը, ընդհակառակը, խորհուրդ չեն տալիս հենց բժիշկները, և ժամանակ առ ժամանակ կարելի է խմել մեկ բաժակ գինի: Այս կարծիքները սխալ են:

Pregnancyոմ պահելը, դիետան և գիշերային նախուտեստները արգելվում են ամբողջ հղիության ընթացքում ՝ սկսած վաղ շրջանից: Կոտորակային լիարժեք և բազմազան սնունդը ապագա որդու կամ դստեր առողջության երաշխիքն է, և նման սննդակարգը չի սպառնում մայրիկին ավելորդ կիլոգրամներով: Հատկապես գերբեռնվածությունը դժվար կլինի մոր բարեկեցության համար երկրորդ և երրորդ եռամսյակում, երբ աճեցված պտուղը և ամնիոտիկ հեղուկի ավելացած քաշը կդժվարացնեն հղիությունը:

Էլ ինչու՞ պետք է չափավորեք ձեր ախորժակը: Ավելորդ քաշը կարող է հեշտությամբ զարգացնել հիպերտոնիա, և, ամենայն հավանականությամբ, բժիշկները թույլ չեն տա ինքնուրույն ծննդաբերել: Կեսարյան հատվածը հեռու է լավագույն լուծումից: Հետեւաբար, սնունդը (հատկապես հղիության վերջում) պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել: Avyանր և դժվարամարս սնունդը (օրինակ ՝ սունկ) պետք է դեն նետել վաղ շրջանում, կամ երկրորդ եռամսյակում ՝ որպես վերջին միջոց:

Ի՞նչ անել, եթե իսկապես ուզում եք ուտել: Հղիության ցանկացած փուլում օգտակար կլինի ընկույզով ուտել (բայց ոչ ավելի, քան օրական մի բուռ), բանան, գազար, ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:

Ինչ անել, եթե արգանդը լավ վիճակում է

Արգանդը բաղկացած է մկաններից, որոնք դասավորված են երեք շերտերով `ներքին, արտաքին և միջին: Դրանք ամուր են փոխկապակցված, բայց միևնույն ժամանակ, մկանային հյուսվածքը շատ առաձգական է: Դրանով է պայմանավորված, որ երեխան աճում և զարգանում է առանց դժվարության սահմանված ամբողջ ժամանակահատվածում ՝ սկսած վաղ տարիքից: Եթե ​​ամեն ինչ անցնում է առանց բարդությունների, արգանդի մկանները նորմալ տոնով են: Բայց դրանց լարվածությունն ու իջեցումը կոչվում է հիպերտոնիկություն, և այս պայմանը սպառնում է վիժմանը:

Արգանդը կարող է տոնուսավորվել սթրեսի, հորմոնալ անհավասարակշռության, վարակիչ կամ այլ հիվանդությունների պատճառով: Abdomenանրության կամ որովայնի ստորին հատվածում ցավոտ ցավի զգացումը հիպերտոնիայի նշաններից մեկն է: Բայց անհատական ​​տարբերությունների պատճառով ոչ բոլոր կանայք են նկարագրում նման զգացմունքները: Բժիշկը որոշելու է արգանդի տոնայնությունը պալպատման ընթացքում կամ ուլտրաձայնային հետազոտության ժամանակ:

Հիպերտոնիկությունը թեթեւացնելու համար նշանակվում են հանգստացնող դեղեր, հորմոնալ միջոցներ և սպազմոդիտիկներ: Մահճակալի հանգիստ (և ավելի հաճախ հոսպիտալացում) - սա այն է, ինչ խորհուրդ է տրվում անել արգանդի տոնով:

Մենք ստիպված կլինենք բացառել ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն: Աշխատավայրում և տանը սթրեսային իրավիճակներից հնարավոր չէ խուսափել, ուստի բժշկական հսկողության ներքո հիվանդանոցի բաժանմունքում մնալը միանշանակ օգտակար կլինի: Արգանդի հիպերտոնիկայով դուք չեք կարող ուտել.

• աղի սնունդ;
• արտադրանքներ, որոնք առաջացնում են գազազերծում;
• նեխուր, մաղադանոս և սխտոր:

Անգամ թվացյալ անվնաս բուսական թեյը կարող է առաջացնել արգանդի երանգ: Սա եւս մեկ անգամ հաստատում է ամենօրյա դիետա մշակելիս բժշկի հետ խորհրդակցելու կարևորությունը:

Նշաններ և համոզմունքներ հղի կանանց արգելքների մասին

Հանրաճանաչ իմաստությունը միշտ չէ, որ ճիշտ է, ուստի չպետք է ընդունեք այդպիսի խորհուրդը որպես գործողության պարտադիր կոչ: Այսպիսով, մենք առանձնացնում ենք նշանների բանական սերմերը անհիմն սնահավատությունից:

ճշմարտություն	Նշան	Կեղծ
Նշանը մասամբ ճիշտ է: Տոքսոպլազմոզով վարակվելու վտանգ կա: Բայց դա հնարավոր է միայն սերտ շփման դեպքում (դուք չեք կարող համբուրել կատուին կամ թույլ տալ, որ շունը լիզի ձեզ): Երեխա սպասող կինը չպետք է կենդանուց հետո դատարկի աղբի տուփը: Բայց դուք կարող եք և պետք է խաղաք ձեր ընտանի կենդանու հետ:	Հղի կանայք չպետք է շոյեն կամ խաղան կատվի հետ:
	Դուք չեք կարող կտրել ձեր մազերը, հակառակ դեպքում վիժում կլինի:	Ոչ ոք չի արգելում վերահսկել ձեր արտաքին տեսքը հղիության ընթացքում: Բայց իսկապես ավելի լավ է հրաժարվել մազերի ներկումից, անկախ նրանից, թե ինչ «բնական» կազմ են խոստանում արտադրողները: Բայց սանրվածքը չի ազդի երեխային կրելու կարողության վրա:
Նշանն ստեղծվել է, ամենայն հավանականությամբ, ծննդաբերող կնոջը սթրեսից պաշտպանելու համար: Արգելքը չունի այլ «հակացուցումներ»:	Հղի կանանց արգելվում է գնալ գերեզմանոց:
	Դուք չեք կարող լուսանկարել, նկարել աճող որովայն:	Այս նշաններն ընդհանրապես պետք է մնան առանց մեկնաբանության ՝ իրենց անհեթեթության պատճառով:
	Հղի կինը չի կարող շփվել տգեղ մարդկանց հետ, երկար նայել նրանց	Սրանք դատարկ նախապաշարմունքներ են կամ «հնագույնների» փորձերը ՝ բացատրելու գենետիկական աննորմալությունները կամ նորածնի անհրապույր տեսքը:

Նշանը, որ օժիտ պատրաստելն անհնար է, չի հաստատվել ոչ մի բժշկական ցուցումով: Կարող եք ապահով գնել տակդիրներ և ներքաշապիկներ: Ընդհակառակը, հաճելի տնային գործերը կխթանեն, և եթե մայրը երջանիկ է, ապա երեխան նույնպես իրեն լավ է զգում:

Իսկապե՞ս անհնար է նահանջ տարի ծնել:

Kողովրդական նախանշանները հաճախ կապված են այնպիսի իրադարձության հետ, ինչպիսին է նահանջ տարին: Մարդիկ նրան կապում են մի շարք տհաճ ողբերգական իրադարձությունների հետ, որոնք հաճախ ընկնում են նրա վրա: Բնականաբար, վախերը վերածվեցին նախանշանների:

1. Կինը չպետք է կտրեր իր մազերը, եթե ծնունդը տեղի էր ունեցել նահանջ տարի: Այս նախանշանը բացատրեց մտավոր հաշմանդամ երեխայի ծնունդը:
2. Նման տարում չեք կարող վերանորոգում կատարել: Սկզբունքորեն, հղի կինը պետք է խուսափի կահույքի պատերի երեսպատումից և դասավորությունից: Բոլոր կեղտոտ ավարտական ​​աշխատանքները նույնպես պետք է կատարվեն մեկ ուրիշի կողմից:
3. Aավալի կլինի նաև նահանջ տարի անցնելը: Բնակարան փոխելիս ավելորդ հուզմունքն ու բուռն վճարները պետք է տեղափոխվեն հարազատների ուսեր և չներառել հղի կնոջ:
4. Այս տարի սնկով գնալը կարող է փորձանքի վերածվել: Գուցե ավելի լավ կլինի հետաձգել անտառում միայն զբոսանքները, բայց բնության մեջ և մաքուր օդ լինելը ծայրաստիճան բարենպաստ ազդեցություն ունի մոր և երեխայի վրա:
5. Եթե ​​երեխան ծնվում է նահանջ տարի, ապա ծնողների մերձավոր հարազատները պետք է քավոր դառնան:

Ընդհանրապես, նահանջ տարվա մասին բոլոր նշանները վիշապորեն խանգարում են ամուսնանալուն, ամուսնալուծվելուն, նոր նախագծեր սկսելուն, մեծ բան վաճառելուն և գնելուն: Եթե ​​կարդաք քննարկումները, հարցրեք ընկերներին, կարծիքները կբաժանվեն, ինչը զարմանալի չէ: Նման տարում մարդիկ մահանում և ծնվում են, ոմանք կրակ են ունենում, ոմանք էլ շահում են վիճակախաղը:

Խորհուրդներ կարող են տրվել տպավորիչ և դյուրահավատներին. Նույնիսկ եթե ծնունդն ընկնի նահանջ տարի, դուք ոչ մի կերպ չեք կարողանա փոխել իրավիճակը: Դուք կարող եք հավատալ հավատալիքներին և չկտրել ձեր մազերը, պարզապես մի նյարդայնացեք և մի գերարժևորվեք, այդ դեպքում ձեր երեխան կծնվի առողջ, գեղեցիկ և երջանիկ:

Եվս մի քանի առաջարկություններ այն մասին, թե ինչ անել հղիության վաղ շրջանում

Երբ ապագա մայրն արդեն ընտելացել է իր հետաքրքիր դիրքին, նա պետք է հաշվի առնի.

• Գինեկոլոգի այցելությունները չեն կարող անտեսվել: Բարեկեցության ցանկացած վատթարացման դեպքում պետք է պլանավորվի բժշկի չնախատեսված այց:
• Հատվածքին համապատասխան կտրվածքով հագուստ կարելի է կրել, բայց նեղ ջինսերն ու տաբատները պետք է վերացվեն: Ամեն ինչ, ինչը ճնշում է աճող որովայնին, հանվում է պահարանի հետեւի դարակաշարերի վրա:
• Սեքսը չի արգելվում, եթե չկան հատուկ հակացուցումներ:
• Աղի սնունդը արգելված է: Նա այտուցների հիմնական մեղավորն է: Երիկամներն արդեն զգալի սթրեսի մեջ են, իսկ հղի կանանց մարմնում հեղուկի լճացումը սպառնում է բարդություններով:

Երեխա կրելու յուրաքանչյուր փուլում, ներառյալ վաղ, պետք է ուշադրություն դարձնել ձգվող նշանների կանխարգելմանը և կրծքի վիճակին:

Մտածում եք ՝ ինչ չանել հղիության ընթացքում: Այս հարցը հետաքրքրում է յուրաքանչյուր կնոջ, քանի որ նոր կյանք շուտով հայտնվելու մասին լուրը ոչ միայն ուրախություն է, այլև հուզմունքի առիթ: Յուրաքանչյուր կնոջ հոգում ուժեղանում է պատասխանատվության զգացումը այդ փոքրիկ հրաշքի համար, որը շուտով պետք է ծնվի: Այս ժամանակահատվածում կենսակերպը կտրուկ փոխվում է, պետք է ուշադրություն դարձնել այն բաների վրա, որոնք նախկինում նույնիսկ չգիտեիք, որ գոյություն ունեն: Այս հոդվածում մենք կփորձենք լուսաբանել այն հիմնական ասպեկտները, որոնք հնարավոր չէ անել «հետաքրքիր» դիրքի ժամանակ:

Dietիշտ դիետա ապագա մայրի համար

Փաստորեն, կինը կերած սնունդը երեխայի լիարժեք զարգացման բանալին է. Չէ՞ որ անհրաժեշտ վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները, որոնք պտուղն այդքան շատ կարիք ունի, մտնում են օրգանիզմներ: Նախ հրաժարվեք նիհարելու դիետաներից. Ինքներդ ձեզ սովամահ լինելը հղի է բազմաթիվ հետևանքներով: Եթե ​​կինը առողջության պատճառով հավատարիմ է որևէ սննդակարգի, ապա նա անպայման պետք է բժշկի հետ խորհրդակցի: Ձեզ նույնպես պետք չէ ջրազրկել:

Ավելին.

• Փորձեք խուսափել դարչին, մաղադանոս կամ ռեհան օգտագործելուց. Դրանք կարող են բացասաբար ազդել մարսողական համակարգի վրա;
• Հրաժարվեք հում ձվերից (բացառությամբ լորի), ձեր սիրած սուշին, խեցեմորթը, չորացրած ձուկը. Սալմոնելլոզով վարակվելու ռիսկը բազմիցս ավելանում է, էլ չենք ասում այնպիսի տհաճ խնդիր, ինչպիսին են հելմինտները;
• Խուսափեք ապխտած և թխած միսից, քանի որ դրանք ամբողջությամբ չեն ոչնչացնում մանրէները:

  Նախապատվությունը տվեք խաշած կամ շոգեխաշած մսից պատրաստված ուտեստներին;

• Կերեք շատ բանջարեղեն և միրգ, բայց անհրաժեշտ է դրանք մանրակրկիտ լվանալ: Եթե ​​համոզված չեք արտադրանքի ծագման մասին, ապա օգտագործելուց առաջ լավագույնը եռացրած ջուր լցնել դրանց վրա;
• Որոշ կաթնամթերք նույնպես պետք է բացառվեն սննդակարգից ՝ այրան, բրի պանիր, ֆետա և փափուկ այլ տեսակներ, որոնք պատրաստվում են չպաստերիզացված կաթից: Անվտանգ են միայն պանիրացված կաթից պատրաստված պանիրների սորտերը.
• Ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը խստիվ արգելված է, բժիշկը կարող է ձեզ թույլ տալ գուրգուրել մեկ բաժակ սուրճով, բայց շատ հազվադեպ: Նման արտադրանքները կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը, և դա հղի կնոջ համար ամենաբարենպաստ երեւույթը չէ, ուստի մենք կարող ենք ապահով կերպով փոխարինել սուրճը եղնդիկով, իսկ գինին ՝ թարմ քամած հյութով:
• Մի տարվեք ցիտրուսային մրգերով, շոկոլադով, ելակով, ընկույզով, էկզոտիկ բանջարեղենով և մրգերով. Դրանք ապագայում կարող են ալերգիա առաջացնել երեխայի մոտ.
• Հնարավորության դեպքում հրաժարվել արտադրանքներից, որոնք պարունակում են ներկանյութեր, կայունացուցիչներ, խտացուցիչներ, բույր և համի ուժեղացուցիչներ.
• Մոռացեք արագ սննդի մասին. Չիպսերը, համբուրգերները, քրուտոնները պետք է հայտնվեն սեւ ցուցակում:

Ընդհանուր առմամբ, ապագա մայրի սննդակարգը պետք է պարունակի բոլոր առողջության համար կենսական և անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու միներալները, ինչպիսիք են յոդը, երկաթը, ֆոլաթթուն, կալցիումը և շատ այլ նյութեր: Կարևոր է նաև հղիության ընթացքում մարմինը հարստացնել հակաօքսիդիչներով. Դրանք ծառայելու են բարդությունների կանխարգելմանը և անձեռնմխելիության բարձրացմանը: Ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային ամեն ինչ ձեզ տալու և ոչ մի բան բաց չթողնելու ամենաօպտիմալ միջոցը հավասարակշռված կազմով վիտամինային և հանքային բարդույթներ ընդունելն է, ինչպիսին է Vitrum Prenatal Forte- ն: Այս դեղը հաստատված է մանկաբարձ-գինեկոլոգների կողմից որպես առավել հուսալի և ապացուցված միջոցներից մեկը կանանց համար, ովքեր սպասում են կամ պարզապես պլանավորում են երեխա ունենալ:

Ձեր սովորությունները

• Ապագա մայրերը պետք է խուսափեն տաք լոգանք կամ սաունա ընդունելուց: 39 աստիճանից բարձր ավելորդ ջերմությունը կարող է ազդել պտղի ձևավորման վրա, իսկ որոշ դեպքերում ՝ վիժեցնել:
• Ավելի մանրամասն նայեք ձեր կոսմետիկ միջոցներին. Քսուքները, շամպունները, տուշերը չպետք է պարունակեն թունավոր նյութեր: Բայց անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ հրաժարվել մազերի ներկումից, քանի որ հորմոնալ պրոցեսները անցնում են կնոջ մարմնով, որի վրա կարող են ազդել գլխամաշկ թափանցող արհեստական ​​ներկերը: Մազերն ամրապնդելու համար օգտագործեք բնական միջոցներ ՝ բուսական խառնուրդներ, հինա, դիմակներ և այլն;
• Որոշ ժամանակ հրաժարվեք վանող նյութերից, ինքնալեզուացումից և այլ նյութերից, քանի որ դրանցից մի քանիսը կարող են պարունակել ավելի վնասակար նյութեր, որոնք ազդում են պտղի նյարդային համակարգի զարգացման վրա:
• Դեղամիջոցները կարող են ընդունվել միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով. Նույնիսկ տետրացիկլինը կամ պարացետամոլը, որը շատերին ծանոթ է, կարող են լուրջ բարդություններ առաջացնել պտղի մեջ.
• Մի բարձրացրեք ծանրություն, ցատկեք, արագ քայլեք կամ ծանր մարզվեք: Հանգիստ յոգան լավ փոխարինող կլինի, և ավելի լավ է դադար վերցնել ակտիվ գործունեությունից: Առավելագույն քաշը, որը հնարավոր է բարձրացնել, 5 կիլոգրամ է, իսկ վերջին ամիսներին `3, վերջիվերջո, ապագա մայրն արդեն դժվարանում է.
• Թողեք ծխելը, հիշեք, որ նույնիսկ երկրորդային ծխելը վնասակար է, այնպես որ հեռու մնացեք ծխելու վայրերից.
• Տունը մաքրելիս խնդրեք ձեր ընտանիքին օգնել ձեզ, քանի որ շատ լվացող միջոցներ և կենցաղային քիմիական նյութեր տոքսիններ են պարունակում: Themամանակավորապես փոխարինեք դրանք սովորական օճառով կամ հիպոալերգիկ արտադրանքով: Բացի այդ, հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում մասնակցել վերանորոգմանը, նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք երեխաների սենյակը վերազինել ինքնուրույն, այն վստահեք ձեր ընտանիքին: Ներկերից, սոսինձներից և այլ նյութերից ցնդող միացությունները լուրջ վտանգներ են.
• Եթե ​​ձեր տանը կատու ունեք, ապա խնդրեք ինչ-որ մեկին որոշ ժամանակ հոգ տանել դրա մասին: Կատուներն ունեն տոքսոպլազմոզ ՝ վիրուս, որը կարող է վնասել պտղին:

Փոխեք ձեր ապրելակերպը: Ձեզ թույլ չեն տալիս.

• Մի որոշ ժամանակ հրաժարվեք բարձրակրունկ կոշիկներից. Դուք լրացուցիչ բեռ եք ստեղծում ողնաշարի վրա, այս ժամանակահատվածում անփութությունն է առաջացնում հետծննդաբերական ցավեր;
• Ընտրեք բնական նյութերից պատրաստված ազատ հագուստ, հրաժարվեք ամուր և անհարմար իրերից;
• Առաջին եռամսյակում մայրը կտրականապես արժանի չէ ռենտգեն հետազոտել. Միայն բժշկի ցուցումներով, և ոչ մի պատվաստում, հատկապես ջրծաղիկի կամ մալարիայի դեմ, չի կարող արվել. Դրանք կարող են պտղի արատներ առաջացնել.
• Փորձեք ավելի քիչ անհանգստանալ և ծանրաբեռնված չլինել, քանի որ մոր այս վիճակը փոխանցվում է երեխային.
• Սահմանափակեք համակարգչում կամ բջջային հեռախոսով անցկացրած ժամանակը. Ճառագայթահարման վնասը դեռ ապացուցված չէ, բայց ավելի լավ է ապահովագրվել: Եթե ​​ձեր տանը կան էլեկտրական ներքնակներ և ծածկոցներ, ապա ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից մի որոշ ժամանակով.
• Փորձեք խուսափել երկար ճանապարհորդություններից: Այս ժամանակահատվածում շատ կանանց հակացուցված է մեքենա վարել և ինքնաթիռ թռչել: Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր տառապում են արյունահոսությունից, հիպերտոնիկայից և այլ հիվանդություններից:
• Փորձեք խուսափել շատ մարդաշատ վայրերից, քանի որ ձեր մարմինը այժմ շատ զգայուն է բոլոր վարակների նկատմամբ: Մեծ է հավանականությունը նաև, որ ամբոխի մեջ մի կին կարող է պատահաբար դիրքի մղվել կամ վնասել իր որովայնը:
• Մի արհամարհեք ձեր հիվանդությունները. Ձեր ուշացումից կարող է կախված լինել ոչ միայն առողջությունը, այլև ձեր երեխայի կյանքը, ուստի տագնապալի ախտանիշների դեպքում անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: