Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ տեսանելիության ապահովման մեթոդները նպաստում են կատարվող առաջադրանքների տեսողական, լսողական և շարժիչ ընկալմանը: Դրանք ներառում են.

1) ուղղակի տեսանելիության մեթոդը (ուսուցչի կամ նրա հանձնարարությամբ ուսանողներից մեկի կողմից վարժություններ ցուցադրելը).

2) անուղղակի վիզուալիզացիայի մեթոդներ (ուսումնական տեսահոլովակների, շարժանկարների, գծագրերի, դիագրամների և այլնի ցուցադրում).

3) շարժողական գործողության ուղղորդված զգացողության մեթոդներ.

4) հրատապ տեղեկատվության մեթոդները.
Դիտարկենք այս մեթոդների հիմնական առանձնահատկությունները. Ուղղակի տեսանելիության մեթոդ.Նախատեսված է ուսանողների շրջանում ճիշտ պատկերացում կազմել շարժողական գործողության (վարժության) կատարման տեխնիկայի մասին։ Ուսուցչի կամ ուսանողներից մեկի կողմից շարժումների ուղղակի ցուցադրումը (ցուցադրումը) միշտ պետք է զուգակցվի բառի օգտագործման մեթոդների հետ, ինչը հնարավորություն է տալիս բացառել կույր, մեխանիկական նմանակումը։ Ցուցադրելիս անհրաժեշտ է ապահովել դիտարկման համար հարմարավետ պայմաններ՝ ցուցարարի և մարզվողների միջև օպտիմալ հեռավորությունը, հիմնական շարժումների հարթությունը (օրինակ՝ պրոֆիլում մարզվողների մոտ կանգնելով ավելի հեշտ է ցույց տալ վազքի տեխնիկան բարձր ազդրի բարձրացում, ճոճվող շարժումներ վազքից բարձր ցատկերում և այլն), ցուցադրության կրկնություն տարբեր տեմպերով և տարբեր հարթություններում, հստակ արտացոլելով գործողության կառուցվածքը:

Միջնորդված տեսանելիության մեթոդներառարկայական պատկերի օգնությամբ ստեղծել լրացուցիչ հնարավորություններ աշակերտների կողմից շարժողական գործողությունների ընկալման համար. Դրանք ներառում են՝ տեսողական միջոցների ցուցադրում, ուսումնական տեսահոլովակներ և ֆիլմեր, հատուկ գրատախտակի վրա ֆլոմաստերով գծանկարներ, վերապատրաստվողների կատարած էսքիզներ, զանազան դյութների օգտագործում (մարդու մարմնի փոքրացված մոդելներ) և այլն։

Տեսողական սարքերը թույլ են տալիս ուսանողներին կենտրոնանալ ստատիկ դիրքերի և շարժումների փուլերի հաջորդական փոփոխության վրա:

Տեսանյութերի օգնությամբ ցուցադրված շարժումը կարելի է դանդաղեցնել, դադարեցնել ցանկացած փուլում և ծանոթագրել, ինչպես նաև բազմիցս կրկնել։

Հատուկ տախտակի վրա ֆլոմաստի գծագրերը գործառնական մեթոդ են ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկայի և մարտավարական գործողությունների առանձին տարրերի ցուցադրման համար թիմային սպորտում:

Վերապատրաստվողների կողմից ֆիգուրների տեսքով կատարվող էսքիզները թույլ են տալիս գրաֆիկորեն արտահայտել իրենց սեփական ըմբռնումը շարժիչ գործողության կառուցվածքի մասին:

Կեղծիքները (մարդու մարմնի մոդելները) ուսուցչին թույլ են տալիս ուսանողներին ցույց տալ շարժողական գործողությունների տեխնիկայի առանձնահատկությունները (օրինակ՝ տարբեր հեռավորությունների վրա վազելու տեխնիկա, բարձր ցատկում վազքով բարձունքը հատելու տեխնիկան, հեռացատկի վրա վազքով վայրէջքի տեխնիկա և այլն):

Շարժիչային գործողության ուղղորդված զգացողության մեթոդներուղղված են աշխատող մկանների, կապանների կամ մարմնի առանձին մասերի ազդանշանների ընկալման կազմակերպմանը: Դրանք ներառում են.

1) ուսուցչի ուղղորդող օգնությունը շարժիչ գործողություն կատարելիս (օրինակ, ուսուցչի ձեռքը բռնել, երբ սովորեցնում է վերջնական ջանքերը փոքր գնդակը հեռավորության վրա նետելիս).

2) վարժություններ կատարել դանդաղ շարժումով.

3) մարմնի և դրա մասերի դիրքերի ամրագրումը շարժիչի գործողության որոշակի պահերին (օրինակ, մարմնի օղակների դիրքի ամրագրումը նախքան նետման վերջնական ջանքերը կատարելը).

4) հատուկ ուսումնական սարքերի օգտագործումը, որոնք թույլ են տալիս զգալ մարմնի դիրքը շարժման տարբեր պահերին.

Հրատապ տեղեկատվական մեթոդներ.Նախատեսված է ուսուցչի և նրանց համար, ովքեր զբաղված են տարբեր տեխնիկական սարքերի (լարային հարթակներ, էլեկտրագոնոմետրեր, ֆոտոէլեկտրոնային սարքեր, լուսային և ձայնային հաղորդիչներ, էլեկտրական թիրախներ և այլն) օգնությամբ՝ շարժիչի գործարկումից հետո կամ դրա ընթացքում հրատապ և նախնական լամինար տեղեկատվություն ստանալու համար։ գործողությունները, համապատասխանաբար, դրանց անհրաժեշտ ուղղման կամ նշված պարամետրերը պահպանելու նպատակով (տեմպ, ռիթմ, ջանք, ամպլիտուդ և այլն): Այսպիսով, օրինակ, ներկայումս ֆիզկուլտուրայում և սպորտում լայնորեն կիրառվում են տարբեր ուսումնական սարքեր (հեծանիվների էրգոմետրեր, վազքուղիներ, թիավարման մեքենա «Concept II» և այլն), որոնք հագեցած են ներկառուցված համակարգիչներով, որոնք վերահսկում են բեռի կարգավորման համակարգը։

1 Դասընթացի ուրվագիծ:

Եզրագծային պլանը յուրաքանչյուր դասի (դասերի) համար ֆիզիկական դաստիարակության մանկավարժական գործընթացի պլանավորման փաստաթուղթ է: Սա ամենամանրամասն դասի պլանն է, որն անհրաժեշտ է ուսումնական գործընթացի օպերատիվ կառավարման համար։ Ցանկացած դասի արդյունավետությունը հիմնականում կապված է նրա առաջադրանքների հստակ, ճիշտ ձևակերպման հետ, որն արտացոլված է ուրվագիծում: Առաջադրանքներ դնելիս պետք է ելնել դասապրոցեսի բովանդակությունից, հաշվի առնել նախորդ դասի արդյունքները և նոր նյութի յուրացման բարդությունը, ինչպես նաև սովորողների կազմը, պատրաստվածությունը, պայմանները։ աշխատանքի վայրը. Պլանավորված առաջադրանքների քանակը որոշվում է մեկ դասում դրանց իրականացման հնարավորություններով։ Դասի ուրվագծում ձևակերպված են դասի հիմնական մասում լուծված հիմնական և առանձին առաջադրանքները: Դասի յուրաքանչյուր մասի առանձին վարժությունների համար պետք է ձևակերպվեն հատուկ առաջադրանքներ և նշվեն ուրվագծի հատուկ սյունակում: Մանկավարժական խնդիրները պետք է հնարավորինս կոնկրետ ձևակերպվեն, որպեսզի դրանք լուծվեն մեկ կամ մի քանի նիստերի շրջանակներում։

Ֆիզկուլտուրայի դասի բովանդակությունը մշակելիս անհրաժեշտ է.

1) որոշել դասի յուրաքանչյուր առաջադրանքի լուծման միջոցներն ու մեթոդները.

2) պարզաբանել դասի համար անհրաժեշտ սարքավորումները.

3) մշակել խնդիրների լուծման մեջ ներգրավված անձանց գործունեության կազմակերպման մեթոդներ.

4) սահմանում է դասարանում սովորողների գործունեությունը գնահատելու չափանիշները.

Սկզբում ուրվագիծը կազմելիս որոշվում է դասի հիմնական մասի բովանդակությունը, ապա դրան համապատասխան՝ նախապատրաստական ​​և վերջնական մասերի նյութը։

Գործնականում գոյություն ունեն պլան-սինոփսիս կազմելու տարբեր ձևեր։ Դրանցից մեկը տրված է ստորև որպես օրինակ։

Ներկայացված ձևը դասի ուրվագծերի մանրամասն ձևն է: Դասավանդման մեջ բավարար փորձ և լավ մասնագիտական ​​գիտելիքներ ունեցող ուսուցիչները դասի ուրվագծերի կրճատված ձևի համար օգտագործում են տարբեր տարբերակներ:

Ֆիզկուլտուրայի դասի ուրվագիծ համարը ___ աշակերտների համար ___ դասարան

Դասի նպատակները

1.___________________________________________________________

2.___________________________________________________________

3.___________________________________________________________

Վայր _____________ Ամսաթիվ ________

Պահանջվող գույքագրում _______ Ժամանակը ____________

Նշումներ:

1. «Դասի մասերը» ամփոփագրի առաջին սյունակում նշվում են դասի մասի համարները (1-ը` նախապատրաստական; 2-ը` հիմնական, 3-ը` վերջնական) և դրանց տևողությունը (րոպեներով):

2. «Հատուկ առաջադրանքներ» սյունակում գրվում են յուրացված շարժողական գործողության ուսուցման և կատարելագործման առաջադրանքները, ինչպես նաև լրացուցիչ առաջադրանքներ, որոնք իրենց բովանդակությամբ փոքր են՝ լուծված հիմնական դասի նյութի անցմանը զուգահեռ: Որոշակի կոնկրետ խնդիրների լուծումը տրվում է դասի բոլոր երեք մասերում:

Մասնավոր խնդիրների օրինակներ. Դասի նախապատրաստական ​​մասը՝ ա) հաղորդակից դարձնել դասի նպատակներին. բ) սովորել անհատական ​​հորատման տեխնիկա. գ) նպաստել ճիշտ կեցվածքի ձևավորմանը և այլն։ Դասի հիմնական մասը՝ ա) ուսանողների մոտ պատկերացում կազմել ուսումնասիրված շարժիչ գործողության մասին. բ) սովորել շարժիչային գործողության առանձին տարրեր (օրինակ՝ թռիչք և թռիչք կամրջից պահոցի ժամանակ); գ) պահոցների ժամանակ հասնել փափուկ և կայուն վայրէջքի. դ) ծանոթանալ բացօթյա (մարզական) խաղի հիմնական կանոններին և այլն:

3. «Դասի բովանդակությունը» սյունակում մեկ առ մեկ դասի մասերում նշվում են բոլոր ֆիզիկական վարժությունները, որոնք նախատեսված են իրականացնելու համար։ Մի քանի հաշիվների վրա կատարված ընդհանուր զարգացման վարժությունները գրանցելիս պարտադիր է յուրաքանչյուր հաշվի մեկնարկային դիրքը (ip) և գործողությունները գրել: Եթե ​​դասի հիմնական մասում կիրառվում է խմբային մեթոդը, ապա ամփոփագրում արձանագրվում է վարժությունների բովանդակությունը յուրաքանչյուր բաժնի համար և նշվում է վարժությունների տեսակների փոփոխման կարգը: Տղաների և աղջիկների համար վարժությունները գրանցվում են առանձին՝ դասում նրանց համար տարբեր ուսումնական նյութ պլանավորելիս:

4. «Բեռի չափաբաժին» սյունակում նշվում է վարժությունների կրկնությունների քանակը, վարժության վրա ծախսված ժամանակը (րոպեներով), անցած տարածության արժեքը և այլն։

5. «Կազմակերպչական և մեթոդական հրահանգներ» սյունակում նշվում են վերապատրաստվողների կազմակերպման եղանակները, վարժանքների կատարման եղանակները, դրանց կատարման պահանջները, և կատարվում են գրառումներ՝ «զեկուցել սխալների մասին», «ապահովագրել», «հիշեցնել. խաղի կանոնները» և այլն…

2 Սպորտային մարզումների հատուկ մեթոդներ

Խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդները ներառում են մեթոդներ, որոնք հիմնականում ուղղված են սպորտային տեխնիկայի յուրացմանը և մեթոդները, որոնք ուղղված են հիմնականում ֆիզիկական որակների զարգացմանը:

Մեթոդների թվում՝ ուղղված հիմնականում սպորտային սարքավորումների զարգացմանը,Ուսուցման վարժությունների մեթոդները առանձնանում են որպես ամբողջություն (ինտեգրալ-կառուցողական) և մաս-մաս (հատված-կառուցողական): Շարժումն ամբողջությամբ սովորելն իրականացվում է համեմատաբար պարզ վարժությունների, ինչպես նաև բարդ շարժումների յուրացման ժամանակ, որոնց բաժանումը մասերի անհնար է։ Այնուամենայնիվ, ամբողջական շարժումը յուրացնելիս մարզիկների ուշադրությունը հետևողականորեն կենտրոնացած է ամբողջական շարժիչ ակտի առանձին տարրերի ռացիոնալ կատարման վրա:

Քիչ թե շատ բարդ շարժումներ սովորելիս, որոնք կարելի է բաժանել համեմատաբար անկախ մասերի, սպորտային տեխնիկայի մշակումն իրականացվում է մասերով։ Հետագայում շարժիչային գործողությունների ամբողջական կատարումը կհանգեցնի բարդ վարժության նախկինում յուրացված բաղադրիչների ինտեգրմանը մեկ ամբողջության մեջ:

Հոլիստիկ-կառուցողական և մասնատված-կառուցողական մեթոդների կիրառման ժամանակ մեծ դեր է հատկացվում առաջատար և իմիտացիոն վարժություններին: Իմիտացիոն վարժություններում պահպանվում է հիմնական վարժությունների ընդհանուր կառուցվածքը, սակայն դրանց կատարման դեպքում պայմաններ են ապահովվում, որոնք նպաստում են շարժիչային գործողությունների զարգացմանը։

Մեթոդների թվում՝ հիմնականում ուղղված է ֆիզիկական որակների բարելավմանը,Գոյություն ունեն մեթոդների երկու հիմնական խումբ՝ շարունակական և ինտերվալ։ Շարունակական մեթոդները բնութագրվում են վերապատրաստման աշխատանքների մեկ շարունակական կատարմամբ: Ինտերվալային մեթոդները ներառում են վարժությունների կատարում ինչպես կանոնակարգված դադարներով, այնպես էլ ակամա հանգստի դադարներով:

Այս մեթոդները կիրառելիս վարժությունները կարող են իրականացվել ինչպես միատեսակ (ստանդարտ), այնպես էլ փոփոխական (փոփոխական) ռեժիմով։ Միատեսակ ռեժիմով աշխատանքի ինտենսիվությունը հաստատուն է, փոփոխական ռեժիմով՝ փոփոխական։ Վարժությունից մինչև վարժություն աշխատանքի ինտենսիվությունը կարող է աճել (պրոգրեսիվ տարբերակ) կամ բազմիցս փոխվել (փոփոխական տարբերակ):

Շարունակական մարզումների մեթոդները, որոնք օգտագործվում են միատեսակ և փոփոխական աշխատանքի պայմաններում, հիմնականում օգտագործվում են աերոբիկ կարողությունները բարձրացնելու, միջին և երկարատև աշխատանքի համար հատուկ տոկունություն խթանելու համար: Որպես օրինակ կարող ենք բերել թիավարումը 5000 և 10000 մ հեռավորությունների վրա՝ հաստատուն և փոփոխական արագությամբ, վազքը 5000 և 10000 մ հեռավորությունների վրա՝ և՛ միատեսակ, և՛ փոփոխական ինտենսիվությամբ: Այս վարժությունները, որպես կանոն, կնպաստեն մարզիկների աերոբիկայի բարձրացմանը, երկարատև աշխատանքի դիմաց նրանց տոկունության զարգացմանը և դրա արդյունավետության բարձրացմանը:

Շարունակական ուսուցման մեթոդների հնարավորությունները փոփոխական աշխատանքի պայմաններում շատ ավելի բազմազան են։ Կախված մեծ կամ փոքր ինտենսիվությամբ կատարվող վարժությունների մասերի տևողությունից, դրանց համակցման առանձնահատկություններից, առանձին մասեր կատարելիս աշխատանքի ինտենսիվությունից՝ հնարավոր է մարզիկի մարմնի վրա գերակշռող ազդեցություն հասնել արագության բարձրացման ուղղությամբ։ կարողություններ, զարգացնել տոկունության տարբեր բաղադրիչներ, կատարելագործել անհատական ​​կարողությունները, որոնք որոշում են տարբեր մարզաձևերում սպորտային նվաճումների մակարդակը:

Փոփոխական տարբերակ օգտագործելու դեպքում տարբեր ինտենսիվությամբ կամ տարբեր ինտենսիվությամբ և տարբեր տեւողությամբ վարժության մասերը կարող են փոխարինվել: Օրինակ՝ 8000 մ (20 պտույտ 400 մ) տարածություն սահելիս մի պտույտը լրացվում է 45 վրկ արդյունքով, հաջորդը՝ ազատ, կամայական արագությամբ։ Նման ուսուցողական աշխատանքը կնպաստի հատուկ տոկունության զարգացմանը, մրցակցային տեխնիկայի ձևավորմանը: Բեռի առաջադեմ տարբերակը կապված է աշխատանքի ինտենսիվության բարձրացման հետ, քանի որ վարժությունը կատարվում է, իսկ իջնողը `դրա նվազման հետ: և յուրաքանչյուր հաջորդը 2 վայրկյանով ավելի արագ է, այսինքն՝ 62, 60, 58 և 56 վայրկյանում) պրոգրեսիվ տարբերակի կիրառման օրինակ է: Նվազող տարբերակի օրինակ է դահուկավազքը 20 կմ (յուրաքանչյուրը 4 շրջան 5 կմ) արդյունքով, համապատասխանաբար 20: , 21, 22 և 23 րոպե.

Սպորտային պրակտիկայում լայնորեն կիրառվում են նաև ինտերվալային մարզումների մեթոդները (ներառյալ կրկնվող և համակցված): Այս մեթոդներին բնորոշ է միևնույն և տարբեր տեւողությամբ վարժությունների շարք՝ մշտական ​​և փոփոխական ինտենսիվությամբ և խիստ կանոնակարգված հանգստի դադարներով։ Որպես օրինակ կարող ենք նշել տիպիկ շարքեր, որոնք ուղղված են հատուկ դիմացկունության բարելավմանը. 10 x400; 10 x 1000 մ - վազքի և չմշկասահքի, թիավարության մեջ: Փոփոխական տարբերակի օրինակ կարող է լինել վազքի ժամանակ սպրինտի որակների բարելավման շարքերը՝ 3x60 մ առավելագույն արագությամբ, հանգիստը՝ 3-5 րոպե, 30 մ՝ շարժման մեջ՝ առավելագույն արագությամբ, դանդաղ վազք՝ 200 մ աճող երկարության հատվածներ ( վազել մի շարք 400 մ + 800 մ + 1200 մ + 2000 մ) կամ ստանդարտ երկարություն աճող արագությամբ (200 մ հեռավորության վրա վեց անգամ լողալ, արդյունքներով՝ 2 րոպե 14 վ; 2 րոպե 12 վ; 2 րոպե 10 վրկ; 2 րոպե 08 վ; 2 րոպե 06 վրկ; 2 րոպե 04 վ): Վերևից վար տարբերակը ենթադրում է հակառակ համադրություն՝ նվազող երկարության վարժությունների հաջորդական կատարում կամ նույն տևողության վարժությունների կատարում՝ դրանց ինտենսիվության հաջորդական նվազմամբ։

Մեկ բարդ, առաջադեմ և նվազող տարբերակները նույնպես կարող են համակցվել։

Ինտերվալ մեթոդներով վարժությունները կարող են կատարվել մեկ կամ մի քանի շարքով:

Սպորտային պարապմունքներում շարունակական և միջակայքային աշխատանքի ռեժիմներում օգտագործվում է նաև շրջանաձև մեթոդ, որն ուղղված է ֆիզիկական որակների ընտրովի կամ բարդ բարելավմանը:

Խաղի մեթոդը օգտագործվում է սպորտային մարզումների գործընթացում ոչ միայն շարժումների սկզբնական ուսուցման կամ անհատական ​​կարողությունների վրա ընտրովի ազդեցության, այլև բարդ պայմաններում շարժիչային գործունեության համալիր բարելավման համար: Այն առավելագույն չափով թույլ է տալիս կատարելագործել այնպիսի որակներ և կարողություններ, ինչպիսիք են ճարտարությունը, հնարամտությունը, կողմնորոշվելու արագությունը, անկախությունը, նախաձեռնողականությունը: Հմուտ ուսուցչի ձեռքում այն ​​նաև ծառայում է որպես կոլեկտիվիզմի, ընկերասիրության, գիտակից կարգապահության և անհատի այլ բարոյական հատկություններ դաստիարակելու շատ արդյունավետ մեթոդ:

Դրա դերը ոչ պակաս կարևոր է որպես ակտիվ հանգստի միջոց՝ փոխելով նրանց, ովքեր ներգրավված են տարբեր տեսակի ֆիզիկական ակտիվության մեջ՝ արագացնելու և բարձրացնելու հարմարվողականության և վերականգնման գործընթացների արդյունավետությունը, պահպանելու նախկինում ձեռք բերված պատրաստվածության մակարդակը:

Խաղի մեթոդն առավել հաճախ մարմնավորվում է տարբեր բացօթյա և սպորտային խաղերի տեսքով։

Մրցակցային մեթոդը ենթադրում է հատուկ կազմակերպված մրցակցային գործունեություն, որն այս դեպքում գործում է որպես վերապատրաստման գործընթացի արդյունավետությունը բարձրացնելու օպտիմալ միջոց։ Այս մեթոդի կիրառումը կապված է մարզիկի տեխնիկա-տակտիկական, ֆիզիկական և մտավոր կարողությունների բարձր պահանջների հետ, խորը փոփոխություններ է առաջացնում մարմնի կարևորագույն համակարգերի գործունեության մեջ և դրանով իսկ խթանում է հարմարվողականության գործընթացները, ապահովում է տարբեր ասպեկտների ամբողջական բարելավում: մարզիկի պատրաստվածության մասին։

Մրցակցային մեթոդի կիրառման ժամանակ մրցույթի պայմանները պետք է լայնորեն բազմազան լինեն՝ դրանք հնարավորինս մոտեցնելու այն պահանջներին, որոնք առավելապես նպաստում են առաջադրանքների լուծմանը:

Մրցումները կարելի է անցկացնել ավելի բարդ կամ ավելի հեշտ պայմաններում՝ համեմատած պաշտոնականների։

Մրցակցային պայմանների բարդության օրինակները ներառում են հետևյալը.

Մրցումներ միջին բարձրության, տաք կլիմայի, վատ եղանակային պայմանների (ուժեղ հակառակ քամի կարճ տարածությունների վազքի, հեծանվավազքի և այլն);

Սպորտային խաղերի մրցումներ ավելի փոքր չափերի դաշտերում և դաշտերում, հակառակ թիմում ավելի մեծ թվով խաղացողներով.

Մի շարք մենամարտերի (ըմբշամարտի) կամ մենամարտերի (բռնցքամարտի) անցկացումը համեմատաբար կարճ հանգստի դադարներով մի քանի հակառակորդների դեմ.

Մրցումներ խաղերում և մարտարվեստում «անհարմար»
հակառակորդները՝ օգտագործելով անսովոր տեխնիկական և տակտիկական
պայքարի վարման քի սխեմաները.

Մրցակցային պայմանների դյուրացումը կարող է տրամադրվել.

Ցիկլիկ տեսակների ավելի կարճ հեռավորությունների վրա մրցումներ ծրագրելով.

Կռիվների, մենամարտերի տեւողության կրճատում;

Մրցակցային ծրագրի պարզեցում համալիր կոորդինացման, ճաշատեսակների մեջ.

Թեթև ապարատի օգտագործումը աթլետիկայի նետումներում;

Վոլեյբոլում ցանցի բարձրության նվազեցում, բասկետբոլում օղակի բարձրությունը;

«Ֆորա»-ի օգտագործումը, որի դեպքում ավելի թույլ մասնակցին տրվում է որոշակի առավելություն՝ նա սկսում է մի փոքր առաջ (կամ ավելի վաղ) մյուս մասնակիցներից, առավելություն է ստանում գոլերում կամ գնդակներում (սպորտային խաղերում) և այլն։

3 Առաջադեմ ուսուցման փուլ և շարժիչի գործողության համախմբման և հետագա կատարելագործման փուլ

2. Խորացված ուսուցման փուլ. Նպատակը լիարժեք շարժիչ հմտությունների ձևավորումն է:

Հիմնական նպատակները.

1. Հստակեցրեք գործողությունը բոլոր հիմնական խարիսխների կետերում ինչպես հիմքում, այնպես էլ տեխնիկայի մանրամասներում:

2. Տեխնիկայի տարածական, ժամանակային և դինամիկ բնութագրերի գիտակցված վերահսկողության հիման վրա շարժական գործողության ամբողջական իրականացման հասնել:

3. Վերացնել տեխնոլոգիայի աննշան սխալները, հատկապես դրա հիմնական օղակում:

Այս խնդիրները կարող են լուծվել զուգահեռաբար, այսինքն. միաժամանակ։ Այս փուլում ուսուցման արդյունավետությունը մեծապես կախված է մեթոդների, տեխնիկայի և ուսումնական միջոցների ճիշտ և օպտիմալ ընտրությունից: Օգտագործելով գործողության ամբողջական կատարման մեթոդը, անհրաժեշտ է, դրա հետ միասին, լայնորեն օգտագործել տեսողական, ձայնային և շարժիչ տեսանելիությունը, որն ուղղված է տեխնիկայի մանրամասների ճիշտ կատարման սենսացիաներ ստեղծելուն: Բանավոր ազդեցության մեթոդը փոխում է իր ձևերը, գործողությունների տեխնիկայի վերլուծությունն ու վերլուծությունը, խոսակցությունը դառնում է առաջատարը: Այս մոտեցումը թույլ է տալիս ավելի խորը հասկանալ ուսումնասիրված գործողությունների տեխնիկան:

Այս փուլում լայնորեն կիրառվում է տարբեր միջոցների համալիր։

1. Վարժություններն օգտագործվում են մկանային համակարգի և ամբողջ օրգանիզմի ամրապնդման համար՝ հաշվի առնելով ուսումնասիրված շարժիչ գործողության առանձնահատկությունները։

2. Օգտագործվում են առաջատար վարժություններ, որոնք նախապատրաստում են հիմնական գործողության յուրացմանը դրա ամբողջական նմանակմամբ կամ մասնակի վերարտադրմամբ՝ պարզեցված ձևով։ Առաջատար վարժությունները սովորաբար ներկայացնում են ուսումնասիրված շարժիչ գործողության մի տարր, մաս, մի ​​քանի շարժումների փաթեթ: Անհրաժեշտ է, որ շարժումների ձևով և բնույթով այս վարժությունները հնարավորինս մեծ նմանություն ունենան ուսումնասիրված շարժման հիմնական մասի հետ։ Օրինակ՝ աշակերտը վազում է երեք քայլից և դուրս է գալիս, ինչպես բարձր ցատկումների ժամանակ, բայց ձողը հաղթահարելու փոխարեն, նա ձգտում է ճոճվող ոտքով հասնել խիստ կախված առարկայի:

3. Առաջատար վարժությունների կիրառման տեւողությունը կախված է ուսումնասիրված շարժիչ գործողության բարդությունից և մարզվողների պատրաստվածությունից: Առաջատար վարժությունների կիրառման մեջ ընդմիջումներ չպետք է լինեն, հակառակ դեպքում կմոռացվի նախկինում սովորած շարժումը և կնվազի դրանց ազդեցության ազդեցությունը։

Տարբեր վարժությունների (նախապատրաստական, առաջատար, իմիտացիոն) օգտագործման արդյունավետությունը ձեռք է բերվում հետևյալ կետերի խստիվ պահպանմամբ՝ ա) վարժության նպատակներն ու խնդիրները. բ) կառուցվածքային հարաբերություններ հիմնական շարժիչ գործողությունների հետ. գ) վարժությունների չափաբաժինը. դ) կատարողականի վերահսկում և ինքնավերահսկում:

Մեկ դասաժամի շրջանակներում ուսուցումն այս փուլում պետք է պլանավորել դասի հիմնական մասի առաջին կեսին, երբ դեռ զգալի հոգնածություն չի առաջացել։

3. Համախմբման և հետագա կատարելագործման փուլը. Նպատակը շարժիչ հմտությունները վերածել հմտության, որն ունի այն իր նպատակային նպատակների համար օգտագործելու ունակությունը:

Հիմնական նպատակները.

1. Շարժիչային գործողությունների կատարման կայունության և ավտոմատիզմի հասնելու համար: ,

2. Տեխնոլոգիաների անհատական ​​հատկանիշները հասցնել կատարելության պահանջվող աստիճանի։

3. 3. Հասնել շարժական գործողության կատարմանը` դրա գործնական կիրառման պահանջներին համապատասխան (առավելագույն ջանքեր և արագություն, արդյունավետություն, ճշգրտություն, ռացիոնալ ռիթմ և այլն):

4. Ապահովել գործողության փոփոխական օգտագործում՝ կախված կոնկրետ գործնական հանգամանքներից:

4. Այս խնդիրները կարող են լուծվել ինչպես միաժամանակ, այնպես էլ հաջորդաբար, քանի որ դրանք բոլորը սերտորեն փոխկապակցված են:

5. Այս փուլում կրկնությունների թիվն ավելանում է նորմալ ու նոր, անսովոր պայմաններում, ինչը թույլ է տալիս զարգացնել ճկուն հմտություն։ Այնուամենայնիվ, կախված հմտության առանձնահատկություններից (մարմնամարզություն, խաղ և այլն), պետք է որոշվի վարժությունների պարզ և փոփոխական կրկնությունների համապատասխան հարաբերակցությունը:

6. Շարժումները բարելավելու համար օգտագործվում են տարբեր մեթոդաբանական տեխնիկա՝ պատյանների բարձրության բարձրացում, շարժումների ամպլիտուդի և արագության բարձրացում, վարժությունների ներգծային կատարում, կատարման որակի և արդյունքի համար մրցույթի տեսքով կրկնություն։ , խաղային ձևով և այլն։

1 Սպորտային մարզումների խաղային մեթոդ

Խաղի մեթոդամենից հաճախ այն մարմնավորվում է ընդհանուր ընդունված բացօթյա և սպորտային խաղերի տեսքով, սակայն այն չի կարող իրականացվել որևէ կոնկրետ խաղի հետ: Սկզբունքորեն, այն կարող է օգտագործվել շարժիչային գործողությունների լայն տեսականի նյութի վրա, պայմանով, որ դրանք տրամադրվեն կազմակերպությանը խաղի մեթոդի պահանջներին համապատասխան:

Խաղի մեթոդը բնութագրվում է առաջին հերթին «սյուժեի» կազմակերպմամբ. խաղացողների գործունեությունը կազմակերպվում է փոխաբերական կամ պայմանական «սյուժեի» հիման վրա (մտադրություն, խաղի պլան), որը ուրվագծում է վարքի ընդհանուր գիծ. բայց չի կանխորոշում խաղային նպատակին հասնելու խիստ կոնկրետ գործողություններ և մեթոդներ (հաղթանակ): «Սյուժեի» և խաղի կանոնների շրջանակներում թույլատրվում են տարբեր ուղիներ և նպատակներ, իսկ կոնկրետ ուղու ընտրությունը և խաղի պլանի իրականացումը տեղի են ունենում իրավիճակի աստիճանական, ավելի հաճախ պատահական փոփոխությունների պայմաններում։ . Այսպիսով, պարզ է, որ խաղի մեթոդը հնարավորություն է տալիս ծրագրավորել ներգրավվածների գործողությունները միայն ավելի մեծ հավանականությամբ։ Միևնույն ժամանակ այն ապահովում է շարժական խնդիրների ստեղծագործական լուծման ամենալայն հնարավորություններ և այս չափով նպաստում է անկախության, նախաձեռնողականության, հնարամտության դրսևորմանը։

Խաղի մեթոդի էական առանձնահատկություններից մեկն այն է, որ այն մոդելավորում է ակտիվ միջանձնային և միջխմբային հարաբերությունները, որոնք կառուցված են ինչպես համագործակցության տեսակով (նույն թիմի խաղացողների միջև), այնպես էլ մրցակցության տեսակով (հակառակորդների միջև զույգ և թիմային խաղերում): ), երբ հակադիր շահերը բախվում են, խաղային կոնֆլիկտներ են առաջանում և լուծվում։ Սա ստեղծում է հուզական ինտենսիվություն և նպաստում անհատի բարոյական որակների վառ նույնականացմանը:

Այնուամենայնիվ, խաղի մեթոդով դեղաչափի ճշգրտությունը միշտ զգալիորեն պակաս է, քան խիստ կարգավորվող վարժությունների մեթոդներում:

Խաղի մեթոդը, իր բոլոր բնորոշ հատկանիշների շնորհիվ, օգտագործվում է սպորտային մարզումների գործընթացում ոչ միայն շարժումների սկզբնական ուսուցման կամ անհատական ​​կարողությունների վրա ընտրողական ազդեցության, այլև բարդ պայմաններում շարժիչային գործունեության համալիր բարելավման համար: Առավելագույն չափով դա թույլ է տալիս բարելավել այնպիսի որակներ և կարողություններ, ինչպիսիք են ճարտարությունը, հնարամտությունը, արագ կողմնորոշումը, անկախությունը և նախաձեռնողականությունը: Հմուտ ուսուցչի ձեռքում այն ​​նաև ծառայում է որպես կոլեկտիվիզմի, ընկերասիրության, գիտակից կարգապահության և անհատի այլ բարոյական հատկություններ դաստիարակելու շատ արդյունավետ մեթոդ:

Դրա դերը ոչ պակաս կարևոր է որպես ակտիվ հանգստի և այլ տեսակի ֆիզիկական ակտիվության մեկնողների փոխարկման միջոց՝ հարմարվողականության և վերականգնողական գործընթացների արագացման և արդյունավետության բարձրացման, նախկինում ձեռք բերված պատրաստվածության մակարդակը պահպանելու համար:

2. Շարժիչային հմտություններ և հմտություն, տարբերակիչ առանձնահատկություններ, շարժիչ հմտությունների ձևավորման մեխանիզմ:

Կրկնումների քանակի աճի հետ նվազում է գիտակցության վերահսկումը մանրուքների վրա, և շարժիչ գործողությունը կատարվում է այնպես, կարծես ինքնաբերաբար: Հմտությունը վերածվում է հմտության: Կա միաձուլում, գործողությունների կայունություն։ Այսպիսով , շարժիչ հմտություն - դա շարժիչային գործողության կատարման ուժի և հուսալիության բարձր աստիճան է, որը բնութագրվում է ավտոմատացված (այսինքն՝ գիտակցության կողմից նվազագույն հսկողությամբ) գործողությունների հսկողությամբ։

Հմտությամբ գիտակցությունը կենտրոնացած է հիմնականում գործողության հանգուցային բաղադրիչների, փոփոխվող միջավայրի ընկալման և գործողության վերջնական արդյունքների վրա (տե՛ս նկար 1):

Շարժիչային հմտությունները թույլ են տալիս մարզիկին.

1. Կատարեք վարժությունը հուսալի և կայուն նույնիսկ այն ժամանակ, երբ
հոգնածություն;

2. խնայել հոգեկան էներգիան, քանի որ գիտակցության մասնակցությունը կառավարմանը
մի փոքր շարժումներ;

3. Էներգիայի խնայողություն մկանների հստակ աշխատանքի շնորհիվ
ապարատ, որը հիմնված է տարբեր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի համակարգման վրա.

Շարժիչային գործողությունների ուսուցման գործընթացում սովորողների գործունեությունը կրում է կրթական և ճանաչողական բնույթ: Հետևաբար, ուսուցման արդյունավետությունը, որպես ամբողջություն, մեծապես որոշվում է ուսուցիչների կարողությամբ կազմակերպել ուսումնական գործընթացը ֆիզիոլոգիական, հոգեբանական, մանկավարժական և կառուցվածքային օրենքներին համապատասխան, որոնք հիմք են հանդիսանում դասավանդման ժամանակակից տեսությունների և հասկացությունների հիմքում (պայմանավորված ռեֆլեքս, գործողությունների փուլային ձևավորում և այլն): հասկացություններ, ալգորիթմական դեղատոմսեր, պրոբլեմային գործունեության ուսուցում, ծրագրավորված ուսուցում և այլն):

Ուսուցման տեսությունը կամ հայեցակարգը հասկացվում է որպես ընդհանրացված դրույթների ամբողջություն կամ տեսակետների համակարգ կրթական գործընթացի էությունը, բովանդակությունը, մեթոդաբանությունը և կազմակերպումը, ինչպես նաև ուսումնառության ընթացքում ուսանողների և վերապատրաստվողների գործունեության առանձնահատկությունները: դրա իրականացումը։

Շարժիչային գործողության յուրացումն իրականացվում է հետևյալ մեթոդաբանական հաջորդականությամբ.

1. Ուսանողների շրջանում դրական կրթական մոտիվացիայի ձևավորում.Մոտիվացիան համառ դրդապատճառների, ազդակների մի շարք է, որոնք որոշում են անձի գործունեության բովանդակությունը, ուղղությունը և բնույթը, նրա վարքագիծը: Ձեռքբերման մոտիվացիան հոգեբանության մեջ զարգացած նվաճումների մեխանիզմ է, որը գործում է ըստ բանաձևի՝ շարժառիթ «հաջողության ծարավ» - գործունեություն - նպատակ - «հաջողության ձեռքբերում»:

Ուսուցիչը, սկսելով սովորեցնել իր ուսանողներին, պետք է խրախուսի նրանց գիտակցված, բովանդակալից վերաբերմունք ունենալ նոր շարժիչ գործողությունների առաջիկա վարպետության նկատմամբ, առանց մեծ ցանկության ուսումնասիրությունը հանգեցնում է վարժությունների տեխնիկայի մի շարք սխալների:

2. Շարժիչային գործողության էության մասին գիտելիքների ձևավորում:

3. Ուսումնասիրված շարժման ամբողջական ներկայացման ստեղծում
յուրաքանչյուր CBO-ի համար:Այս տեսակետները պետք է ներառեն.

1) շարժիչ գործողության տեսողական պատկեր, որն առաջանում է անուղղակի կամ ուղղակի դիտարկման հիման վրա.

2) տրամաբանական (իմաստային) պատկեր, որը հիմնված է պատմությունից, բացատրությունից, մեկնաբանությունից, համեմատությունից, վերլուծությունից և այլն ստացված գիտելիքների վրա.

3) շարժիչ (կինեստետիկ) պատկեր, որը ստեղծվել է աշակերտի շարժիչ փորձի հիման վրա կամ այն ​​սենսացիաների վրա, որոնք առաջանում են առաջատար վարժություններ կատարելիս.

4. Ուսումնասիրված շարժիչ գործողության յուրացում որպես ամբողջություն:Շարժիչային գործողության կատարումը որպես ամբողջություն սկսվում է այն ժամանակ, երբ յուրաքանչյուր ՀԿԿ-ի համար ձևավորվում են անհրաժեշտ գիտելիքներ և գաղափարներ:

Կատարելու առաջին փորձերը սովորաբար ուղեկցվում են ամբողջ շարժիչի ապարատի լարվածության ավելացմամբ, անհարկի շարժումներով, դանդաղ և կաշկանդված կատարմամբ: Սա բոլորովին նորմալ իրավիճակ է, քանի որ ուսանողը պետք է բոլոր հիմնական խարիսխային կետերը պահի ուժեղացված վերահսկողության տակ, այսինքն. այն տարրերը, շարժիչային գործողության փուլերը, որոնք որոշում են բուն գործողության հաջողությունը և պահանջում են ուշադրության կենտրոնացում կատարման ընթացքում: Նախնական փորձերում շատ կարևոր է ժամանակին օգտագործել ուսուցման մեթոդներն ու մեթոդները, որոնք օգնում են նավարկելու շարժումների վերահսկումը: Գործողությունները պետք է կատարվեն ստանդարտ պայմաններում, քանի որ ցանկացած փոփոխություն կարող է խաթարել կատարման որակը:

Գործողություն կատարելու փորձի ավարտին հետևում է դրա կատարման վերլուծությունը և գնահատումը, ինչպես նաև հաջորդ փորձի ժամանակ գործողությունը բարելավելու առաջադրանքների սահմանումը:

Շարժիչային գործողության տեխնիկայի գործնական յուրացման համար անհրաժեշտ է շարժումների կրկնվող կրկնություններ՝ տեղակայմամբ՝ շարժիչի առաջադրանքի լավագույն լուծման համար, թույլ տրված սխալների վերացում՝ շարժումներն ավելի արդյունավետ և արագ յուրացնելու համար։

Շարժիչային գործողությունը, որը ձևավորվում է կրկնվող կրկնություններից և հասցվում ավտոմատիզմի, վերածվում է շարժիչ հմտությունների:

Կենտրոնական նյարդային համակարգում շարժիչ հմտությունների ձևավորման ընթացքում նյարդային պրոցեսների ընթացքի երեք փուլերը (գրգռում և արգելակում) հաջորդաբար փոխարինվում են:

Առաջին փուլը, երբ շարժման առանձին տարրերը համակցվում են ամբողջական գործողության մեջ, բնութագրվում է նյարդային պրոցեսների ճառագայթմամբ՝ արձագանքման ռեակցիաների ընդհանրացմամբ և աշխատանքի մեջ բազմաթիվ մկանների ներգրավմամբ։ Ուղեղի կեղևում նոր շարժիչ գործողություն իրականացնելու առաջին փորձերի ժամանակ միաժամանակ հուզվում են նյարդային կենտրոնները, որոնք ապահովում են այս շարժման իրականացումը, և հարակից կենտրոնները, որոնք չեն մասնակցում աշխատանքին: Այս իրավիճակում հակառակորդ մկանները խոչընդոտում են շարժման ազատ իրականացումը, այն իրականացվում է ստրկության մեջ:

Երկրորդ փուլը բնութագրվում է հուզմունքի կենտրոնացմամբ, բարելավված համակարգմամբ, ավելորդ շարժումների վերացումով: Կրկնվող կրկնություններից հետո ուղեղային ծառի կեղևի նյարդային պրոցեսները աստիճանաբար տեղայնացվում են այն կենտրոններում, որոնք ուղղակիորեն ապահովում են կատարվող շարժումը, իսկ հարևան կենտրոնները կարծես «անջատված են»: Այստեղ արդեն կարելի է խոսել ձևավորված մոտորիկան։

Երրորդ փուլը բնութագրվում է կայունացումով, շարժումների համակարգման և ավտոմատացման բարձր աստիճանով։ Փաստորեն, մոտորիկայի բոլոր նշաններն այստեղ լիովին դրսևորվում են։

Շարժիչային հմտության ձևավորումն ընթանում է մի շարք օրենքների համաձայն. հմտության զարգացման սահմանափակում, անհետացման օրենքը, հմտությունների փոխանցման օրենքը և այլն:

Դրական փոխանցում -սա հմտությունների այնպիսի փոխազդեցություն է, երբ նախկինում ձևավորված հմտությունը նպաստում, հեշտացնում և արագացնում է նոր հմտության ձևավորման գործընթացը: Հմտության դրական փոխանցման հիմնական պայմանը այս շարժիչ գործողությունների հիմնական փուլերում (առանձին կապեր) կառուցվածքային նմանության առկայությունն է:

Բացասական փոխանցում -դա հմտությունների այնպիսի փոխազդեցություն է, երբ, ընդհակառակը, արդեն գոյություն ունեցող հմտությունը դժվարացնում է նոր շարժիչ հմտությունների ձևավորումը: Դա տեղի է ունենում, երբ նմանություն կա շարժումների նախապատրաստական ​​փուլերում և դրա բացակայության դեպքում հիմնական օղակում: Բացասական փոխանցումը պայմանավորված է ուղեղային ծառի կեղևում գրգռվածության տարածմամբ, կենտրոնական նյարդային համակարգում անբավարար զարգացած տարբերակման արգելակմամբ:

3 Հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններ սպորտային պարապմունքների համար.

Հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունները ներառում են մրցակցային գործողությունների տարրեր, դրանց կապեր և տատանումներ, ինչպես նաև շարժումներ և գործողություններ, որոնք էապես նման են նրանց ցուցադրված կարողությունների ձևով կամ բնույթով: Ցանկացած հատուկ նախապատրաստական ​​վարժության իմաստը մրցակցային վարժությունում նախապատրաստական ​​գործընթացի արագացումն ու բարելավումն է: Այդ իսկ պատճառով դրանք առանձնահատուկ են յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում, հետևաբար՝ համեմատաբար սահմանափակ ծավալով։

«Հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններ» հասկացությունը կոլեկտիվ է, քանի որ այն միավորում է վարժությունների մի ամբողջ խումբ.

1) առաջատար վարժություններ - շարժիչային գործողություններ, որոնք հեշտացնում են հիմնական ֆիզիկական վարժությունների յուրացումը՝ շնորհիվ արտաքին տեսքի նման որոշ շարժումների բովանդակության և նյարդամկանային լարվածության բնույթի (օրինակ՝ անցումը՝ ոտքերից հրելով. շեշտը դնելով շեշտադրման վրա, երբ կանգնած եք կռացած ոտքերով, առաջատար վարժություն է այծի միջով ցատկել ոտքերը երկարությամբ յուրացնելու համար);

2) նախապատրաստական ​​վարժություններ - շարժիչային գործողություններ, որոնք նպաստում են այն շարժիչային հատկությունների զարգացմանը, որոնք անհրաժեշտ են հիմնական ֆիզիկական վարժությունների հաջող ուսումնասիրության համար (օրինակ, ձգումը կծառայի որպես պարանով մագլցում սովորելու նախապատրաստական ​​վարժություն):

3) վարժություններ մրցակցային վարժության առանձին մասերի տեսքով (մրցակցային համադրության տարրեր՝ մարմնամարզիկների համար, մրցակցային հեռավորության հատվածներ՝ վազորդների, լողորդների, խաղային համակցություններ՝ ֆուտբոլիստների, վոլեյբոլիստների և այլն).

4) իմիտացիոն վարժություններ, որոնք մոտավորապես վերստեղծում են մրցակցային վարժություն այլ պայմաններում (անվաչմուշկներով վազք՝ չմշկողի համար).

5) մարզական վարժությունների հարակից տեսակներից վարժություններ (ակրոբատիկայից սալտոներ - ջրի մեջ սուզվելու համար):

Հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունների ընտրությունը կախված է ուսումնական գործընթացի խնդիրներից։ Օրինակ, նոր շարժիչ գործողությունը յուրացնելիս լայնորեն կիրառվում են կապարային վարժություններ, իսկ իմիտացիոն վարժությունները՝ ոչ սեզոնային մարզավիճակի անհրաժեշտ մակարդակը պահպանելու համար:

1 Ընտրություն նախնական վերապատրաստման փուլերում

Նախնական մարզման փուլում սպորտի ընտրության մեթոդաբանությունը որոշվում է ընտրության առաջին փուլի հիմնական խնդիրով՝ օգնել երեխային ընտրել սպորտի ճիշտ տեսակը սպորտի բարելավման համար:

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ օգտագործվում են մեթոդների 2 խումբ.

Հատուկ - բնորոշ է միայն ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացին.

Ընդհանուր մանկավարժական, որոնք կիրառվում են վերապատրաստման և կրթության բոլոր դեպքերում.

Ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ մեթոդներին առնչվում են:

1) խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդներ.

2) խաղի մեթոդ (վարժությունների օգտագործումը խաղային եղանակով);

3) մրցակցային (վարժությունների օգտագործումը մրցակցային ձևով).

Այս մեթոդների օգնությամբ լուծվում են կոնկրետ խնդիրներ՝ կապված ֆիզիկական կատարման տեխնիկայի ուսուցման հետ։ վարժություններ կրթության ազգ. որակները։

Ընդհանուր կրթական մեթոդները ներառում են ինքս իմ մեջ.

1) բանավոր մեթոդներ.

2) տեսողական ազդեցության մեթոդներ.

Մեթոդներից ոչ մեկը չի կարողսահմանափակվել ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդով որպես լավագույնը. Ըստ մեթոդի միայն անվանված մեթոդների օպտիմալ համակցությունը: Սկզբունքները կարող են ապահովել ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրների համալիրի հաջող իրականացումը։

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ լայնորեն կիրառվում են ընդհանուր մանկավարժության մեթոդները։ Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ ընդհանուր մանկավարժական մեթոդների օգտագործումը կախված է ուսումնական նյութի բովանդակությունից, դիդակտիկ նպատակներից, գործառույթներից, ուսանողների վերապատրաստումից, նրանց տարիքից, անհատականության գծերից և ուսուցիչների վերապատրաստումից, նյութատեխնիկական բազայի առկայությունից և դրա հնարավորություններից: օգտագործել.

Ֆիզիկական կուլտուրայում ուսուցիչը բառերի օգնությամբ իրականացնում է իր ընդհանուր մանկավարժական և հատուկ գործառույթները. նա առաջադրանքներ է դնում ուսանողների համար, ղեկավարում է նրանց ուսումնական և գործնական գործունեությունը դասարանում, փոխանցում է գիտելիքները, գնահատում է ուսումնական նյութերի յուրացման արդյունքները և ունի ուսումնական: ազդեցություն ուսանողների վրա.

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ կիրառվում են բանավոր մեթոդներ:

1. Դիդակտիկ պատմություն- Սա ուսումնական նյութի ներկայացում է պատմողական ձևով: Դրա նպատակն է տրամադրել ընդհանուր, բավականին լայն պատկերացում ցանկացած շարժիչ գործողության կամ ինտեգրալ շարժիչային գործունեության մասին: Առավել լայնորեն օգտագործվում է տարրական և միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում:

Տարրական դպրոցում (1-2-րդ դասարաններ) ֆիզիկական վարժությունները հետաքրքիր են, եթե դրանք իրականացվում են «շարժիչ, դիդակտիկ պատմություններ» ձևով. անհատական ​​գործողություններ՝ դրվագները հաջորդաբար զարգանում են ըստ ուսուցչի պատմածի։ Այս գործողությունները բացատրվում են որոշ ընդհանուր սյուժեի պատմությամբ, որը երեխաները ուղեկցում են իրենց երևակայությանը և շարժիչ փորձին հասանելի գործողություններով: Որքան մեծ են ուսանողները, այնքան ավելի լայնորեն օգտագործվում է դասավանդման նյութի նկարագրությունը, բացատրությունը և դասախոսությունը պատմության փոխարեն:

2. Նկարագրություն -դա ուսանողների մեջ գործողության մասին պատկերացում կազմելու միջոց է: Նկարագրությունը նախատեսում է առարկաների նշանների և հատկությունների, դրանց չափերի, տարածության մեջ գտնվելու վայրի, ձևերի, երևույթների, իրադարձությունների ընթացքի բնույթի մասին հաղորդագրությունների պարզ, արտահայտիչ, փոխաբերական բացահայտում: Նկարագրության օգնությամբ ուսանողներին հիմնականում պատմում են փաստացի նյութ, ասում են՝ ինչ անել, բայց չեն նշում, թե ինչու է դա անհրաժեշտ։ Այն հիմնականում օգտագործվում է նախնական ներկայացում ստեղծելիս կամ համեմատաբար պարզ գործողություններ սովորելիս, որտեղ ուսանողները կարող են օգտագործել իրենց գիտելիքները և շարժման փորձը:

3. Բացատրություն.Մեթոդը ուսուցչի կողմից բարդ հարցերի (կանոններ, հասկացություններ, օրենքներ) հետևողական, տրամաբանական, տրամաբանական ներկայացումն է։ Բացատրությունը բնութագրվում է հայտարարությունների ապացուցմամբ, առաջ քաշված դրույթների փաստարկմամբ, փաստերի և հաղորդագրությունների ներկայացման խիստ տրամաբանական հաջորդականությամբ։ Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ բացատրությունն օգտագործվում է ուսանողներին ծանոթացնելու համար, թե ինչ և ինչպես պետք է անեն առաջադրանքը կատարելիս: Բացատրելիս լայնորեն կիրառվում է ծրագրի այս հատվածին բնորոշ սպորտային տերմինաբանությունը։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար բացատրությունը պետք է լինի երևակայական, վառ համեմատություն և կոնկրետություն:

4. Զրույց -դա ուսուցչի և ուսանողների միջև տեղեկատվության փոխադարձ փոխանակման հարց ու պատասխանի ձև է:

5. Վերլուծություն -Ուսուցչի կողմից ցանկացած շարժիչ առաջադրանք կատարելուց հետո ուսանողների հետ վարած զրույցի ձևը, մրցույթներին մասնակցելը, խաղային գործողությունները և այլն, որում կատարվում է ձեռք բերված արդյունքի վերլուծություն և գնահատում և ուրվագծվում են ձեռք բերվածը բարելավելու հետագա աշխատանքի ուղիները: .

6. Դասախոսությունորոշակի թեմայի համակարգված, հետևողական լուսաբանում է:

7. Մարզչական -Ուսուցչի կողմից աշակերտին առաջարկված առաջադրանքի ճշգրիտ, կոնկրետ ներկայացում:

8. Մեկնաբանություններ և դիտողություններ.Ուսուցիչը առաջադրանքը կատարելու ընթացքում կամ դրանից անմիջապես հետո կարճ ձևով գնահատում է դրա կատարման որակը կամ նշում թույլ տրված սխալները։ Մեկնաբանությունները կարող են լինել բոլոր ուսանողների, մեկ խմբի կամ մեկ ուսանողի համար:

9. Պատվերներ, հրամաններ, հրահանգներ -դասարանում սովորողների գործունեության օպերատիվ կառավարման հիմնական միջոցները.

Տակ պատվերովնշանակում է ուսուցչի բանավոր հրահանգը դասին, որը չունի որոշակի ձև. Տրվում են հրահանգներ ինչ-որ բան անելու («փորձել պատի երկայնքով» և այլն), վարժություններ կատարել, մարզասրահներ պատրաստել, մարզասրահի մաքրման սարքավորումներ և այլն: Ծեսերը հիմնականում կիրառվում են տարրական դպրոցում։

Հրամանունի հատուկ ձև, ներկայացման և ճշգրիտ բովանդակության սահմանված կարգ, հրամանի լեզուն ուսանողների վրա բանավոր ազդեցության հատուկ ձև է, որպեսզի դրդվի նրանց անմիջապես անվերապահորեն կատարել կամ դադարեցնել որոշակի գործողություններ:

Ցուցումներկայացնում է բանավոր ազդեցություններ՝ նպատակ ունենալով համապատասխան ուղղումներ կատարել շարժողական գործողությունների ոչ պատշաճ կատարման դեպքում (օրինակ՝ «ավելի արագ», «ավելի բարձր ճոճանակ» և այլն)։ Ուղղությունները առավել հաճախ օգտագործվում են տարրական դպրոցում:

10. Հաշվել- վարժությունների կատարման կառավարման հիմնական ձևը.

Տեսողական մեթոդներ.Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ տեսանելիության ապահովման մեթոդները նպաստում են ուսանողների կողմից կատարվող առաջադրանքների տեսողական, լսողական և շարժիչ ընկալմանը:

Դրանք ներառում են.

- ուղղակի արտացոլման մեթոդ(ցուցադրել ուսուցչի կամ ուսանողներից մեկի հրահանգով վարժություններ);

Անուղղակի վիզուալիզացիայի մեթոդներ (ուսումնական տեսահոլովակների ցուցադրում, կինեմատոգրամներ, շարժողական գործողություններ, գծագրեր, դիագրամներ և այլն);

Շարժական գործողության ուղղորդված զգացողության մեթոդներ;

Հրատապ տեղեկատվական մեթոդներ.

Ուղղակի տեսանելիության մեթոդ.Նախատեսված է ուսանողների շրջանում ստեղծել շարժողական գործողության (վարժության) կատարման տեխնիկայի ճիշտ պատկերացում: Ուսուցչի կամ սովորողներից մեկի շարժումների անմիջական ցուցադրումը միշտ պետք է զուգակցվի բառի օգտագործման մեթոդների հետ, ինչը հնարավորություն է տալիս բացառել կույր, մեխանիկական նմանակումը։ Ցուցադրման ընթացքում անհրաժեշտ է ապահովել դիտարկման համար հարմար պայմաններ՝ ցուցարարի և աշակերտի միջև օպտիմալ հեռավորությունը, հիմնական շարժումների հարթությունը, ցուցադրության կրկնությունը տարբեր արագությամբ և տարբեր հարթություններում՝ հստակ արտացոլելով կառուցվածքի կառուցվածքը։ գործողություն.

Ցուցադրման պահանջներ.

Ցուցադրումը պետք է ուղեկցվի բացատրությամբ.

Ցուցադրումը պետք է լինի ճշգրիտ և օրինակելի.

Վարժության ցուցադրումը կարող է վստահվել աշակերտին հետևյալ դեպքերում՝ եթե ուսուցիչը չի կարողանում ցույց տալ առողջական պատճառներով. եթե ցույցի ժամանակ ուսուցիչը ստիպված է ընդունել այնպիսի դիրքորոշում, որտեղ անհարմար է բացատրել. երբ պետք է ուսանողներին համոզել, որ վարժությունը հնարավոր է անել.

Ցուցադրելիս ուսուցիչը պետք է ընտրի ճիշտ տեղը, որպեսզի բոլոր աշակերտները կարողանան տեսնել նրան, և նա կարողանա վերահսկել դրանց իրականացումը.

Ցուցադրումը պետք է լինի հայելային;

- «սխալ ցուցադրում» չի պահանջվում:

Միջնորդված տեսանելիության մեթոդներ.Նրանք լրացուցիչ հնարավորություններ են ստեղծում ուսանողների մոտ շարժիչ գործողությունների ընկալման համար՝ օգտագործելով առարկայի պատկերը:

Դրանք ներառում են.

Տեսողական նյութերի, ուսումնական տեսանյութերի և ֆիլմերի ցուցադրություն;

Ֆլոմաստերների գծագրեր հատուկ տախտակի վրա;

Ուսանողների էսքիզներ;

Տարբեր խաբեբաների օգտագործում և այլն:

Տեսողական միջոցներ թույլ տալ ուսանողներին կենտրոնանալ ստատիկ դիրքերի և շարժումների փուլերի հաջորդական փոփոխության վրա:

Օգտագործելով տեսաֆիլմերցուցադրված շարժումը կարելի է դանդաղեցնել, դադարեցնել ցանկացած փուլում և մեկնաբանել, ինչպես նաև բազմիցս կրկնել։

Գծանկարներհատուկ տախտակի վրա ֆլոմաստերով օպերատիվ մեթոդ են ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկայի և մարտավարական գործողությունների առանձին տարրեր ցուցադրելու խաղային սպորտում:

Էսքիզներ, աշակերտների կողմից ֆիգուրների տեսքով, թույլ են տալիս գրաֆիկորեն արտահայտել շարժիչ գործողությունների կառուցվածքի սեփական ըմբռնումը:

Կեղծիքներ(մարդու մարմնի մոդելները) ուսուցչին թույլ են տալիս ուսանողներին ցույց տալ շարժիչի գործողության տեխնիկայի առանձնահատկությունները:

Շարժողական գործողության ուղղորդված զգացողության մեթոդներ.Միտված է աշխատող մկաններից, կապաններից կամ մարմնի առանձին մասերից ազդանշանների ընկալման կազմակերպմանը:

Դրանք ներառում են.

Ուսուցչի օգնությունը շարժիչ գործողություն կատարելիս (օրինակ՝ ուսուցչի կողմից աշակերտի ձեռքը բռնել՝ գնդակը հեռավորության վրա նետելու վերջնական ջանքերը սովորեցնելիս).

Զորավարժություններ դանդաղ շարժման մեջ;

Շարժիչի գործողության որոշակի պահերին մարմնի և նրա մասերի դիրքի ամրագրում (օրինակ, մարմնի օղակների դիրքի ամրագրում մինչև նետման վերջնական ջանք գործադրելը).

Հատուկ ուսումնական սարքերի օգտագործումը, որոնք թույլ են տալիս զգալ մարմնի դիրքը շարժման տարբեր պահերին։

Հրատապ տեղեկատվական մեթոդներ... Նախատեսված է, որպեսզի ուսուցիչը և ուսանողը ստանան հրատապ տեղեկատվություն տարբեր տեխնիկական սարքերի օգնությամբ՝ դրանք ուղղելու կամ նշված պարամետրերը պահպանելու համար (տեմպ, ռիթմ, ջանք, ամպլիտուդ և այլն): Այսպիսով, ներկայումս ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի մեջ լայնորեն օգտագործվում են տարբեր ուսումնական սարքեր (հեծանիվների էրգոմետրեր, վազքուղիներ, թիավարման մեքենա), որոնք հագեցած են ներկառուցված համակարգիչներով, որոնք վերահսկում են բեռի կարգավորման համակարգը: Համակարգիչը ցույց է տալիս սրտի հաճախության, արագության, ժամանակի, հեռավորության երկարության, կալորիաների սպառման և այլնի արժեքները: Բեռնվածության պրոֆիլը գրաֆիկորեն ցուցադրվում է էկրանին:

Շարժիչային գործողությունների ուսուցման մեթոդներ(ընդհանուր առմամբ, մասերով, հարակից ազդեցություն) և դրանց իրականացումը ֆիզկուլտուրայի դասին: Շարժիչային գործողությունների ուսուցման մեթոդները պատկանում են խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդներին։

Բարձր կարգավորվող վարժությունների տեխնիկան թույլ է տալիս.

Ուսանողների շարժիչային գործունեությունը իրականացնել հաստատապես սահմանված ծրագրի համաձայն (ըստ վարժությունների ընտրության, դրանց կապանների, համակցությունների, կատարման հաջորդականության և այլն);

Խստորեն կարգավորել բեռը ծավալի և ինտենսիվության առումով, ինչպես նաև կառավարել դրա դինամիկան՝ կախված ուսանողների հոգեֆիզիկական վիճակից և լուծվելիք խնդիրներից.

Բեռի մասերի միջև հանգստի միջակայքերը ճշգրիտ չափեք.

Ընտրովի դաստիարակել ֆիզիկական որակները.

Օգտագործեք ֆիզիկական վարժություններ ցանկացած տարիքային խմբի դասերին.

Արդյունավետ տիրապետել ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկային և այլն:

Շարժիչային գործողությունների ուսուցման մեթոդները ներառում են.

Հոլիստիկ մեթոդ;

Անջատված կամ մաս-մաս;

Կոնյուգացիոն ազդեցություն.

Ամբողջական մեթոդ կիրառվում է վերապատրաստման ցանկացած փուլում: Դրա էությունն այն է, որ շարժական գործողության տեխնիկան հենց սկզբից յուրացվում է իր ինտեգրալ կառուցվածքում՝ առանց այն առանձին մասերի բաժանելու։ Ամբողջական մեթոդը թույլ է տալիս սովորել կառուցվածքային պարզ շարժումներ (վազք, պարզ ցատկեր, անջատիչ սարքեր և այլն): Ամբողջական մեթոդի կիրառմամբ հնարավոր է լինում յուրացնել առանձին մանրամասներ, տարրեր կամ փուլեր ոչ թե առանձին, այլ շարժման ընդհանուր կառուցվածքում՝ ուսանողների ուշադրությունը կենտրոնացնելով տեխնիկայի անհրաժեշտ մասերի վրա։

Այս մեթոդի թերությունն այն է, որ շարժիչի գործողության չվերահսկվող փուլերում կամ մանրամասներում հնարավոր է ուղղել տեխնիկայի սխալները, հետևաբար, բարդ կառուցվածքով վարժությունները յուրացնելիս դրա օգտագործումը անցանկալի է:

Անջատված մեթոդ օգտագործվում է վերապատրաստման սկզբնական փուլերում: Ապահովում է ամբողջական շարժիչ գործողության մասնատումը առանձին փուլերի կամ տարրերի՝ այլընտրանքային ուսուցմամբ և հետագա միացումով մեկ ամբողջության մեջ:

Այս մեթոդի կիրառման կանոնները.

1. սովորել սկսել շարժիչ գործողության ամբողջական կատարումից, այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, ընտրել այն տարրերը, որոնք պահանջում են ավելի ուշադիր ուսումնասիրություն.

2. վարժությունները բաժանել այնպես, որ ընտրված տարրերը լինեն անկախ կամ պակաս փոխկապակցված.

3. Կարճ ժամանակում ուսումնասիրել ընդգծված տարրերը և հնարավորինս արագ համատեղել դրանք;

4. ուսումնասիրել ընդգծված տարրերը տարբեր տարբերակներում. Այնուհետև ավելի հեշտ է կառուցել ամբողջական շարժում:

Այս մեթոդի թերությունն այն է, որ միշտ չէ, որ հեշտ է համատեղել առանձին սովորած տարրերը ամբողջական շարժիչ գործողության մեջ:

Ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում հաճախ համակցվում են ամբողջական և մասնատված մեթոդները: Նախ, նրանք սկսում են սովորել վարժությունը ամբողջական ձևով: Այնուհետև նրանք տիրապետում են ամենադժվար ընդգծված տարրերին և վերջապես վերադառնում են ամբողջական կատարման:

Կոնյուգացիոն մեթոդ այն օգտագործվում է շարժիչային գործողությունները բարելավելու, դրանց որակական հիմքը, այսինքն՝ արդյունավետությունը բարելավելու համար։ Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ շարժիչի գործողության տեխնիկան բարելավվում է այն պայմաններում, որոնք պահանջում են ֆիզիկական ջանքերի ավելացում: Օրինակ, մարզման ժամանակ մարզիկը նետում է կշռված նիզակ կամ սկավառակ, ցատկում երկարությամբ կշռված գոտիով և այլն: Այս դեպքում բարելավվում են շարժման տեխնիկան և ֆիզիկական կարողությունները։ Կոնյուգացիոն մեթոդը կիրառելիս պետք է ուշադրություն դարձնել, որ շարժիչային գործողությունների տեխնիկան խեղաթյուրված չէ և դրանց ամբողջական կառուցվածքը չի խախտվում։

Ֆիզիկական որակների վերապատրաստման մեթոդներ.Ֆիզիկական որակների մարզման մեթոդները պատկանում են խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդներին։ Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներսթրեսի և հանգստի տարբեր համակցություններ են: Դրանք ուղղված են օրգանիզմում հարմարվողական վերադասավորումների հասնելուն և համախմբմանը։

Միատեսակ մեթոդշարունակական մկանային գործունեություն է՝ առանց ինտենսիվության փոփոխության։

Նրա սորտերն են.

ա) միատեսակ վարժություն (երկար վազք, լող, դահուկներ և ցիկլային վարժությունների այլ տեսակներ).

բ) ստանդարտ ներգծային վարժություն (մարմնամարզական վարժությունների կրկնվող շարունակական կատարում).

Կրկնվող մեթոդ- սակրկնվող վարժություն, երբ նույն բեռը կրկնվում է բազմիցս։ Կրկնությունների միջև կարող են լինել տարբեր հանգստի ընդմիջումներ:

Փոփոխական մեթոդ բնութագրվում է մկանային ակտիվությամբ, որն իրականացվում է տարբեր ինտենսիվության ռեժիմով:

Այս մեթոդի տատանումները կան.

ա) փոփոխական վարժություն ցիկլային շարժումներում (փոխարինվող վազք, «ֆարտլեկ», լող և այլ տեսակի շարժումներ՝ տարբեր արագությամբ.

բ) փոփոխական հոսքի վարժություն՝ բեռների ինտենսիվությամբ տարբեր մարմնամարզական վարժությունների համալիրի սերիական կատարում։

Ինտերվալ մեթոդ ... Այն բնութագրվում է բեռների միջև տարբեր հանգստի ընդմիջումների առկայությամբ:

Այս մեթոդի տեսակները.

ա) պրոգրեսիվ վարժություն (օրինակ՝ 70-80-90-95 կգ քաշով ծանրաձողի հերթական մենակ բարձրացում և այլն՝ սեթերի միջև հանգստի ամբողջական ընդմիջումներով.

բ) տարբեր վարժություններ հանգստի փոփոխական ընդմիջումներով (օրինակ՝ ծանրաձող բարձրացնելը, որի քաշը ալիքներով փոխվում է 60-70-80-70-80-90-50 կգ, իսկ հանգստի միջակայքերը տատանվում են 3-ից 5 րոպեի սահմաններում) ;

գ) վարժանք վերևից վար (օրինակ՝ սեգմենտները վազել հետևյալ հաջորդականությամբ՝ 800 + 400 + 200 + 100 մ. նրանց միջև կոշտ հանգստի ընդմիջումներով):

Շրջանաձև մեթոդՆ.ՍՍա հատուկ ընտրված ֆիզիկական վարժությունների հաջորդական իրականացումն է, որոնք ազդում են մկանների տարբեր խմբերի և ֆունկցիոնալ համակարգերի վրա՝ ըստ շարունակական կամ ընդմիջումային աշխատանքի:

Յուրաքանչյուր վարժության համար որոշվում է տեղ՝ «կայան»։ Շրջանակը ներառում է 8-10 «կայան»։ Դրանցից յուրաքանչյուրի վրա սովորողները կատարում են վարժություններից մեկը և շրջանով անցնում 1-ից 3 անգամ: Այս մեթոդը կիրառվում է ֆիզիկական որակները կրթելու և բարելավելու համար։ . Կիրառվում է բոլոր դասարաններում, ավելի հաճախ՝ մեծերում։ Պատյանները դասավորված են այնպիսի հաջորդականությամբ, որ ձեռքերի և ոտքերի մկանների ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը փոխվում է։

Այս մեթոդի կազմակերպումը հետևյալն է.

Մարզասրահում կայանները հագեցած են, այսինքն. համապատասխան շարժական գործողությունների կատարման վայրեր.

Յուրաքանչյուր կայանում ուսանողներին տրվում է հատուկ առաջադրանք՝ վարժություն, դեղաչափ և դրա իրականացման ուղեցույցներ;

Առաջադրանքները կատարվում են հերթով և հերթափոխով: Առաջին դեպքում ուսանողը, կատարելով առաջադրանքը 1-ին կայարանում, գնում է մյուսը. իսկ երկրորդում՝ դասը բաժանվում է խմբերի՝ ըստ կայանների քանակի։

Աշխատեք կայարանով. Աշակերտները բաժանվում են խմբերի, յուրաքանչյուրը սկսում է աշխատել իր կայարանում, ենթախմբերի ավագները ուսուցչից հանձնարարություն են ստանում վերապատրաստման քարտով: Առաջադրանքը կատարվում է որակի համար։ Առաջադրանքը կատարելուց հետո խումբն անցնում է հաջորդ կայարան։ Յուրաքանչյուր կայարանում գնահատվում է բաժնի աշխատանքի որակը։ Ամբողջ շրջանն անցնում է 1-ից 3 անգամ՝ առանց ընդմիջման կամ «կայանների» միջև հանգստի որոշակի ընդմիջումով։

« Մրջնաբույն». Դահլիճում տեղադրվում են տարբեր արկեր, նախատեսված են տարատեսակ առաջադրանքներ։ Մասնակիցները դրանք կատարում են ցանկացած հերթականությամբ, անկախ նրանից, թե որ արկն անվճար է: Դատավորները գնահատում են իրենց աշխատանքը և յուրաքանչյուրին տալիս են որոշակի գույնի նշան, որը համապատասխանում է որոշակի միավորների: Բոլոր կեղևները անցնելուց հետո մասնակիցները ժետոնները հանձնում են ժյուրիին՝ միավորները հաշվելու և հաղթողներին որոշելու համար։

Էությունը խաղի մեթոդնրանում, որ սովորողների շարժիչ գործունեությունը կազմակերպվում է բովանդակության, պայմանների և խաղի կանոնների հիման վրա.

Մեթոդական առանձնահատկություններ խաղի մեթոդ:

Խաղի մեթոդը ապահովում է ֆիզիկական որակների համապարփակ, բարդ զարգացում և շարժիչ հմտությունների և կարողությունների բարելավում, քանի որ խաղի ընթացքում դրանք դրսևորվում են սերտ փոխազդեցության մեջ. անհրաժեշտության դեպքում, օգտագործելով խաղի մեթոդը, կարող եք ընտրողաբար զարգացնել որոշակի ֆիզիկական որակներ.

Խաղում մրցակցության տարրերի առկայությունը ուսանողներից պահանջում է զգալի ֆիզիկական ջանքեր, ինչը այն դարձնում է ֆիզիկական կարողությունների զարգացման արդյունավետ մեթոդ.

Նպատակներին հասնելու տարբեր ուղիների լայն ընտրություն, խաղի մեջ գործողությունների իմպրովիզացիոն բնույթը նպաստում են ուսանողների անկախության, նախաձեռնողականության, ստեղծագործականության, նվիրվածության և այլ արժեքավոր անձնական հատկությունների ձևավորմանը.

Առճակատման պայմաններում խաղի պայմաններին և կանոններին համապատասխանելը ուսուցչին հնարավորություն է տալիս նպատակասլաց ձևավորել ուսանողների բարոյական հատկությունները. փոխօգնության և համագործակցության զգացում, գիտակցված կարգապահություն, կամք և կոլեկտիվիզմ և այլն:

Խաղի մեթոդին բնորոշ հաճույքի, հուզականության և գրավչության գործոնը նպաստում է ֆիզիկական դաստիարակության ուսանողների կայուն դրական հետաքրքրության և ակտիվ շարժառիթների ձևավորմանը:

Այս մեթոդի թերությունը նրա սահմանափակ հնարավորություններն են՝ նոր շարժումներ սովորելիս, ինչպես նաև մարմնի վրա բեռը չափաբաժին դնելիս։

Մրցակցային մեթոդ- սամրցույթի ձևով վարժություններ կատարելու եղանակ. Մեթոդի էությունը կայանում է մրցույթների կիրառման մեջ՝ որպես ուսանողների պատրաստվածության մակարդակի բարձրացման միջոց: Մրցակցային մեթոդի նախապայմանն ուսանողների պատրաստակամությունն է կատարել այն վարժությունները, որոնցում նրանք պետք է մրցեն:

Մրցակցային մեթոդը դրսևորվում է.

Պաշտոնական մրցումների տեսքով տարբեր մակարդակներում (օլիմպիական խաղեր, աշխարհի առաջնություններ, երկրի և քաղաքների առաջնություններ, որակավորման մրցումներ և այլն);

Որպես դասի կազմակերպման տարր՝ ցանկացած ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտային գործունեություն, այդ թվում՝ սպորտային պարապմունք։

Մրցակցային մեթոդը թույլ է տալիս.

Խթանել շարժիչային ունակությունների առավելագույն դրսևորումը և բացահայտել դրանց զարգացման մակարդակը.

Բացահայտել և գնահատել շարժիչ գործողությունների վարպետության որակը.

Ապահովել առավելագույն ֆիզիկական ակտիվություն;

Խթանել ուժեղ կամային հատկանիշների կրթությունը:

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ տեսանելիության ապահովման մեթոդները նպաստում են կատարվող առաջադրանքների տեսողական, լսողական և շարժիչ ընկալմանը: Դրանք ներառում են.

1) ուղղակի տեսանելիության մեթոդը.

2) միջնորդավորված տեսանելիության մեթոդներ.

3) շարժողական գործողության ուղղորդված զգացողության մեթոդներ.

4) հրատապ տեղեկատվության մեթոդները.

Դիտարկենք այս մեթոդների հիմնական առանձնահատկությունները.

Ուղղակի տեսանելիության մեթոդնախագծված է ճիշտ ըմբռնում ստեղծելու շարժողական գործողության կատարման տեխնիկայի վերաբերյալ: Ուսուցչի կամ սովորողներից մեկի շարժումների անմիջական ցուցադրումը միշտ պետք է զուգակցվի բառի օգտագործման մեթոդների հետ, ինչը հնարավորություն է տալիս բացառել կույր, մեխանիկական նմանակումը։

Միջնորդված տեսանելիության մեթոդներառարկայական պատկերի օգնությամբ ստեղծել լրացուցիչ հնարավորություններ աշակերտների կողմից շարժողական գործողությունների ընկալման համար. Տեսողական սարքերը թույլ են տալիս ուսանողներին կենտրոնանալ ստատիկ դիրքերի և շարժումների փուլերի հաջորդական փոփոխության վրա:

Շարժիչային գործողության ուղղորդված զգացողության մեթոդներուղղված են աշխատող մկանների, կապանների կամ մարմնի առանձին մասերի ազդանշանների ընկալման կազմակերպմանը: Դրանք ներառում են.

2) վարժություններ կատարել դանդաղ շարժումով.

3) շարժիչի գործողության որոշակի պահերին մարմնի և նրա մասերի դիրքերի ամրագրումը.

4) հատուկ ուսումնական սարքերի օգտագործումը, որոնք թույլ են տալիս զգալ մարմնի դիրքը շարժման տարբեր պահերին.

Հրատապ տեղեկատվական մեթոդներնախատեսված են ուսուցչի և տարբեր տեխնիկական սարքերի օգնությամբ զբաղվողների համար՝ շարժական գործողությունների կատարումից հետո հրատապ տեղեկատվություն ստանալու նպատակով՝ դրանց անհրաժեշտ ուղղման կամ տվյալ պարամետրերը պահպանելու նպատակով։ Այսպես, օրինակ, ներկայումս ֆիզկուլտուրայում և սպորտում լայնորեն կիրառվում են տարբեր ուսումնական սարքեր՝ հագեցած ներկառուցված համակարգիչներով, որոնք վերահսկում են բեռի կարգավորման համակարգը։

Պետք է նշել, որ դասին նախապատրաստվելով և որոշակի փուլի համար օպտիմալ մեթոդներ ընտրելով, ուսուցիչը պետք է մտածի, թե ինչպիսին պետք է լինի դրանց կառուցվածքը, օրինակ՝ մոտիվացիոն կամ կրթական, կրթական կամ զարգացման գործառույթը ամրապնդելու համար:

Ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ մեթոդներ

Ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ մեթոդները ներառում են.

1) խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդներ.

2) խաղի մեթոդ;

3) մրցակցային մեթոդ.

Այս մեթոդների օգնությամբ լուծվում են կոնկրետ առաջադրանքներ՝ կապված ֆիզիկական վարժությունների կատարման տեխնիկայի ուսուցման և ֆիզիկական որակներ մարզելու հետ։

Բարձր կարգավորվող վարժությունների մեթոդներ

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում հիմնական մեթոդական ուղղությունը վարժությունների խիստ կարգավորումն է։ Խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդների էությունն այն է, որ յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է խիստ սահմանված ձևով և ճշգրիտ որոշված ​​բեռով:

Խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդները թույլ են տալիս. 2) խստորեն կարգավորել ծանրաբեռնվածությունը ծավալով և ինտենսիվությամբ. 3) ճշգրիտ չափել բեռի մասերի միջև հանգստի ընդմիջումները. 4) ընտրովի դաստիարակել ֆիզիկական որակներ. 5) կիրառել ֆիզիկական վարժություններ ցանկացած տարիքային կոնտինգենտի պարապմունքներում. 6) արդյունավետորեն տիրապետում է ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկային և այլն.

Խաղի մեթոդ

Ֆիզկուլտուրայի համակարգում խաղն օգտագործվում է կրթական, առողջապահական և դաստիարակչական առաջադրանքներ լուծելու համար։

Խաղի մեթոդի էությունը կայանում է նրանում, որ մարզվողների շարժական գործունեությունը կազմակերպվում է խաղի բովանդակության, պայմանների և կանոնների հիման վրա։

Խաղի մեթոդը ապահովում է ֆիզիկական որակների համապարփակ, բարդ զարգացում և շարժիչ հմտությունների և կարողությունների բարելավում, քանի որ խաղի ընթացքում դրանք դրսևորվում են ոչ թե մեկուսացված, այլ սերտ փոխազդեցության մեջ: Խաղում մրցակցության տարրերի առկայությունը ներգրավվածներից պահանջում է զգալի ֆիզիկական ջանքեր, ինչը այն դարձնում է ֆիզիկական կարողությունների զարգացման արդյունավետ մեթոդ: Խաղում գործողությունների իմպրովիզացիոն բնույթը նպաստում է մարդու անկախության, նախաձեռնողականության, ստեղծագործելու, նվիրվածության և այլ արժեքավոր անձնական հատկությունների ձևավորմանը։ Խաղի պայմանների և կանոնների պահպանումը ուսուցչին հնարավորություն է տալիս նպատակասլաց ձևավորել աշակերտների մեջ այնպիսի բարոյական հատկություններ, ինչպիսիք են փոխօգնության և համագործակցության զգացումը, գիտակցված կարգապահությունը: Խաղի մեթոդին բնորոշ հաճույքի և հուզականության գործոնը նպաստում է ֆիզիկական դաստիարակության ուսանողների մոտ կայուն դրական հետաքրքրության և ակտիվ շարժառիթների ձևավորմանը:

Մրցակցային մեթոդ

Մրցակցային մեթոդը մրցույթի տեսքով վարժություններ կատարելու միջոց է։ Մեթոդի էությունը կայանում է նրանում, որ մրցույթները որպես ներգրավված անձանց պատրաստվածության մակարդակը բարձրացնելու միջոց օգտագործելը։ Մրցակցային մեթոդի նախապայմանն է մարզվողների պատրաստվածությունն այն վարժությունները կատարելու համար, որոնցում նրանք պետք է մրցեն:

Ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում մրցակցային մեթոդը դրսևորվում է.

1) տարբեր մակարդակների պաշտոնական մրցույթների տեսքով.

2) որպես դասի կազմակերպման տարր՝ ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ցանկացած գործունեություն, այդ թվում՝ սպորտային պարապմունք.

Մրցակցային մեթոդը թույլ է տալիս խթանել շարժիչային ունակությունների առավելագույն դրսևորումը և բացահայտել դրանց զարգացման մակարդակը, գնահատել շարժիչ գործողությունների վարպետության որակը, ապահովել առավելագույն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, ինչպես նաև նպաստել կամային որակների դաստիարակությանը:

Եզրակացություն

Ֆիզիկական դաստիարակությունը դաստիարակության տեսակ է, որի առանձնահատկությունը շարժումների ուսուցման և մարդու ֆիզիկական որակների դաստիարակման մեջ է։ Կիրառական առումով ֆիզիկական դաստիարակությունը մարդու ֆիզիկական պատրաստվածության գործընթաց է սոցիալապես պայմանավորված գործունեությանը (աշխատանքային, ռազմական և այլն): Ֆիզիկական դաստիարակությունը անձի համակողմանի զարգացման հիմնական գործոններից մեկն է։

Ֆիզիկական դաստիարակության սկզբունքները արտացոլում են ֆիզիկական դաստիարակության ամբողջական գործընթացի տարբեր օրենքներ և ասպեկտներ: Դրանք ոչ թե գումար են կազմում, այլ հիմնարար մեթոդաբանական դրույթների միասնություն՝ փոխադարձաբար պայմանավորված և փոխլրացնող։ Սկզբունքներից մեկից շեղումը կարող է խաթարել ֆիզիկական դաստիարակության ողջ բարդ գործընթացը և անարդյունավետ դարձնել ուսուցչի և ուսանողների աշխատանքը:

Համալիրում պետք է կիրառել նաև ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներ. Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդաբանության մեջ հնարավոր չէ սահմանափակվել միայն մեկ մեթոդով՝ որպես լավագույնը։ Միայն մեթոդաբանական սկզբունքներին համապատասխան այդ մեթոդների օպտիմալ համադրությունը կարող է ապահովել ֆիզկուլտուրայի առաջադրանքների համալիրի հաջող իրականացումը:

Գրականություն:

1. Բիքմուհամեդով Ռ.Կ. Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի բովանդակությունը մանկավարժական կրթության համակարգում // Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. - 2003. - N 7. - էջ. 45-50 թթ.

2. Weinbaum Y.S. և ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի այլ հիգիենա: Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2002 թ. - 240 p.

3. Ժելեզնյակ Յու.Դ., Պետրով Պ.Կ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի գիտական ​​և մեթոդական գործունեության հիմունքները. Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2000 թ. – 264-ական թթ.

4. Խոլոդով Մ.Կ., Կուզնեցով Վ.Ս. Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի տեսություն և մեթոդներ. Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2000 թ. -480-ական թթ.

Ինդիկատիվություն, պայծառություն, պարզություն, ապացույց, ակնհայտություն, պարզություն, կշիռ, նկարագրականություն, օբյեկտիվություն, համոզիչություն, փոխաբերականություն Ռուսական հոմանիշների բառարան. պարզություն տես համոզիչություն Dictionary of syn ... Հոմանիշների բառարան

ՏԵՍԱՆԵԼԻՈՒԹՅՈՒՆ- Տեսանելիություն. Տերմինը օգտագործվում է երկու իմաստով. ա) որպես աջակցություն ուսուցման գործընթացում տեսանելիության դիդակտիկ սկզբունքի վրա, ըստ որի ուսուցումը հիմնված է ուսանողների կողմից ուղղակիորեն ընկալվող հատուկ պատկերների վրա. բ) ինչպես օգտագործել... Մեթոդական տերմինների և հասկացությունների նոր բառարան (Լեզվի դասավանդման տեսություն և պրակտիկա)

ՏԵՍԱՆԵԼԻՈՒԹՅՈՒՆ գիտական ​​տեսության պահանջ, ըստ որի՝ նրա կողմից առաջարկվող ուսումնասիրված երևույթների մոդելները (Նկարները) պետք է ուղղակիորեն ընկալվեն դիտորդի կողմից՝ զգայարանների օգնությամբ։ Դասական ֆիզիկան բացվեց ... ... Փիլիսոփայական հանրագիտարան

ՎԻԶՈՒԱԼ, օ, օհ; որջ, ներքև. Օժեգովի բացատրական բառարան. Ս.Ի. Օժեգով, Ն.Յու. Շվեդովա. 1949 1992 ... Օժեգովի բացատրական բառարան

Անգլերեն. պատկերազարդություն; գերմաներեն Anschaulichkeit. Ըստ Յա.Ա.Կոմենսկու՝ մանկավարժական հիմնական սկզբունքներից մեկը, ըստ որի՝ ուսումնական նյութն ավելի լավ է ընկալվում ուսանողների կողմից կոնկրետ օրինակներով։ Անտինազի. Սոցիոլոգիայի հանրագիտարան, 2009 ... Սոցիոլոգիայի հանրագիտարան

տեսանելիությունը- Տեսանելիություն, որը բնորոշ է գիտական ​​գիտելիքներին, որոնք կապված են ուսումնասիրված առարկաները և երևույթները փոխաբերական, զգայականորեն ընկալվող ձևով ներկայացնելու ունակության հետ: Հետազոտության համապատասխան առարկայական տարածքի «նկարներ» կառուցելու ցանկությունը, ... ... Իմացաբանության և գիտության փիլիսոփայության հանրագիտարան

տեսանելիությունը- պարզություն - Թեմաներ նավթի և գազի արդյունաբերություն Հոմանիշների պարզություն EN պարզություն ... Տեխնիկական թարգմանչի ուղեցույց

ՏԵՍԱՆԵԼԻՈՒԹՅՈՒՆ- 1) գույքը հոգեկան է. գիտելիքների օբյեկտների պատկերներ, որոնք արտահայտում են այդ պատկերների մատչելիության և պարզության աստիճանը ճանաչող առարկայի համար. 2) դասավանդման սկզբունքներից մեկը. Ուղիղ հետ. որոշակի առարկայի ազդեցությունը մարդու մտքում գտնվող զգայարանների վրա ... Ռուսական մանկավարժական հանրագիտարան

Տեսանելիություն- 1. ճանաչող սուբյեկտի համար գիտելիքի օբյեկտների մտավոր պատկերների մատչելիության և ըմբռնելիության աստիճանն արտահայտող հատկություն. 2. դասավանդման սկզբունքներից մեկը. Օբյեկտի ընկալման պատկեր ստեղծելու գործընթացում՝ սենսացիայի, հիշողության և ... Մանկավարժական տերմինաբանական բառարան

տեսանելիությունը- vaizdumas statusas T sritis švietimas apibrėžtis Pedagogikos principas, reikalaujantis mokymą ir auklėjimą pradėti nuo aktyvaus tikrovės objektų ir processų stebėjimo: J. A. Komenskis reikalavo ne tik pirma parodyti, o paskui įvardyti tai, kas ... ... Enciklopedinis edukologijos žodynas

Գրքեր

• Մաթեմատիկա. Հանրահաշիվ և մաթեմատիկական վերլուծության սկիզբ. Երկրաչափություն. 10-11 դասարաններ. Դասագիրք. FSES, Վալենտին Ֆյոդորովիչ Բուտուզով, Վիկտոր Պրասոլով. Նյութի մատուցման հստակությունը և խիստ տրամաբանությունը՝ երևացող գունագեղ նկարազարդումներով, օգնում են ուսանողներին ավելի լավ հասկանալ ուսումնասիրվող նյութը: Դասագիրքը պարունակում է մեծ առաջադրանքների նյութ՝ ...
• Մաթեմատիկա. Հանրահաշիվ և մաթեմատիկական վերլուծության սկիզբ, երկրաչափություն. Երկրաչափություն. 10-11 դասարաններ. Դասագիրք, V.F.Butuzov, V.V. Prasolov. Նյութի մատուցման հստակությունը և խիստ տրամաբանությունը՝ երևացող գունագեղ նկարազարդումներով, օգնում են ուսանողներին ավելի լավ հասկանալ ուսումնասիրվող նյութը: Դասընթացը պարունակում է բազմաթիվ հանձնարարված նյութեր ...

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ տեսանելիության ապահովման մեթոդները նպաստում են կատարվող առաջադրանքների տեսողական, լսողական և շարժիչ ընկալմանը: Դրանք ներառում են.

ուղղակի վիզուալացման մեթոդը (ուսուցչի կամ, նրա հանձնարարությամբ, ուսանողներից մեկի կողմից վարժություններ ցուցադրելը);

անուղղակի վիզուալիզացիայի մեթոդներ (ուսումնական տեսահոլովակների, շարժանկարների, գծագրերի, դիագրամների և այլնի ցուցադրում);

շարժողական գործողությունների ուղղորդված զգացողության մեթոդներ;

4) հրատապ տեղեկատվության մեթոդները. Դիտարկենք այս մեթոդների հիմնական առանձնահատկությունները.

Ուղղակի տեսանելիության մեթոդ.Նախատեսված է ուսանողների շրջանում ճիշտ պատկերացում կազմել շարժողական գործողության (վարժության) կատարման տեխնիկայի մասին։ Ուսուցչի կամ ուսանողներից մեկի կողմից շարժումների ուղղակի ցուցադրումը (ցուցադրումը) միշտ պետք է զուգակցվի բառի օգտագործման մեթոդների հետ, ինչը հնարավորություն է տալիս բացառել կույր, մեխանիկական նմանակումը։ Ցուցադրելիս անհրաժեշտ է ապահովել դիտարկման համար հարմարավետ պայմաններ՝ ցուցարարի և մարզվողների միջև օպտիմալ հեռավորությունը, հիմնական շարժումների հարթությունը (օրինակ՝ պրոֆիլում մարզվողների մոտ կանգնելով ավելի հեշտ է ցույց տալ վազքի տեխնիկան բարձր ազդրի բարձրացում, ճոճվող շարժումներ վազքից բարձր ցատկերում և այլն), ցուցադրության կրկնություն տարբեր տեմպերով և տարբեր հարթություններում, հստակ արտացոլելով գործողության կառուցվածքը:

Միջնորդված տեսանելիության մեթոդներառարկայական պատկերի օգնությամբ ստեղծել լրացուցիչ հնարավորություններ աշակերտների կողմից շարժողական գործողությունների ընկալման համար. Դրանք ներառում են՝ տեսողական միջոցների ցուցադրում, ուսումնական տեսահոլովակներ և ֆիլմեր, հատուկ գրատախտակի վրա ֆլոմաստերով գծանկարներ, վերապատրաստվողների կատարած էսքիզներ, զանազան դյութների օգտագործում (մարդու մարմնի փոքրացված մոդելներ) և այլն։

Տեսողական սարքերը թույլ են տալիս ուսանողներին կենտրոնանալ ստատիկ դիրքերի և շարժումների փուլերի հաջորդական փոփոխության վրա:

Տեսանյութերի օգնությամբ ցուցադրված շարժումը կարելի է դանդաղեցնել, դադարեցնել ցանկացած փուլում և ծանոթագրել, ինչպես նաև բազմիցս կրկնել։

Հատուկ տախտակի վրա ֆլոմաստի գծագրերը գործառնական մեթոդ են ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկայի և մարտավարական գործողությունների առանձին տարրերի ցուցադրման համար թիմային սպորտում:

Վերապատրաստվողների կողմից ֆիգուրների տեսքով կատարվող էսքիզները թույլ են տալիս գրաֆիկորեն արտահայտել իրենց սեփական ըմբռնումը շարժիչ գործողության կառուցվածքի մասին:

Կեղծիքները (մարդու մարմնի մոդելները) ուսուցչին թույլ են տալիս ուսանողներին ցույց տալ շարժողական գործողությունների տեխնիկայի առանձնահատկությունները (օրինակ՝ տարբեր հեռավորությունների վրա վազելու տեխնիկա, բարձր ցատկում վազքով բարձունքը հատելու տեխնիկան, հեռացատկի վրա վազքով վայրէջքի տեխնիկա և այլն):

Շարժիչային գործողության ուղղորդված զգացողության մեթոդներուղղված են աշխատող մկանների, կապանների կամ մարմնի առանձին մասերի ազդանշանների ընկալման կազմակերպմանը: Դրանք ներառում են.

Ուսուցչի օգնությունը շարժիչ գործողություն կատարելիս (օրինակ, աշակերտի ձեռքերը բռնել, երբ ուսուցանում է վերջնական ջանքերը փոքր գնդակը հեռավորության վրա նետելու ժամանակ);

վարժություններ կատարել դանդաղ շարժումով;

Շարժիչի գործողության որոշակի պահերին մարմնի և դրա մասերի դիրքերի ամրագրում (օրինակ, մարմնի օղակների դիրքի ամրագրում մինչև նետման վերջնական ջանք գործադրելը).

հատուկ ուսումնական սարքերի օգտագործումը, որոնք թույլ են տալիս զգալ մարմնի դիրքը շարժման տարբեր պահերին:

Հրատապ տեղեկատվական մեթոդներ.Նախատեսված է ուսուցչի և նրանց համար, ովքեր զբաղված են տարբեր տեխնիկական սարքերի (լարային հարթակներ, էլեկտրագոնոմետրեր, ֆոտոէլեկտրոնային սարքեր, լուսային և ձայնային հաղորդիչներ, էլեկտրական թիրախներ և այլն) օգնությամբ՝ շարժիչի գործարկումից հետո կամ դրա ընթացքում հրատապ և նախնական լամինար տեղեկատվություն ստանալու համար։ գործողությունները, համապատասխանաբար, դրանց անհրաժեշտ ուղղման կամ նշված պարամետրերը պահպանելու նպատակով (տեմպ, ռիթմ, ջանք, ամպլիտուդ և այլն): Այսպիսով, օրինակ, ներկայումս ֆիզկուլտուրայում և սպորտում լայնորեն կիրառվում են տարբեր ուսումնական սարքեր (հեծանիվների էրգոմետրեր, վազքուղիներ, թիավարման մեքենա «Concept II» և այլն), որոնք հագեցած են ներկառուցված համակարգիչներով, որոնք վերահսկում են բեռի կարգավորման համակարգը։