• Ի՞նչ է ներդաշնակությունը:
• Ներդաշնակություն մեր կյանքում

Ի՞նչ է ներդաշնակությունը:

Պարբերաբար և ամենուր օգտագործելով որոշակի բառեր և տերմիններ, մենք հաճախ նույնիսկ չենք մտածում դրանց իմաստի մասին: Personամանակակից մարդու կյանքը դժվար թե կարելի է ներդաշնակ անվանել, քանի որ ամենօրյա եռուզեռը և բազում խնդիրների բեռը խանգարում են նրան գիտակցել շրջապատող աշխարհի գեղեցկությունն ու ամբողջականությունը, և դա է ներդաշնակության գաղափարի էությունը:

Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք «ներդաշնակություն» բառի իմաստը: Հնում «ներդաշնակություն» հասկացությունը ուսումնասիրում էին փիլիսոփաներն ու մտածողները, որոնցից մեկը Պյութագորասն էր: Նա առաջ քաշեց ոլորտների ներդաշնակության գաղափարը, որը իդեալիզմի հիմքն էր և գոյություն ունի մինչ օրս Շաֆթսբերիի, Կեպլերի, Giորդանո Բրունոյի, Լայբնիցի նոր փիլիսոփայության մեջ ՝ փոփոխված ձևով:

Ներդաշնակությունը դիտվում էր որպես ամբողջություն լինելու հիմնական հատկանիշ, որպես տիեզերքի կարգուկանոն `հակադրվելով իրեն քաոսին: Այսպիսով, եթե հետևում եք հին ժամանակների հույների աշխարհայացքին, «համաչափություն», «կարգ» և «չափում» հասկացությունների հետ միասին, ներդաշնակությունը կազմում է գեղեցկության հիմքը:

Դարերի ընթացքում ներդաշնակություն բառի իմաստը փոխվել է, դրանում կատարվել են նոր ճշգրտումներ, գեղեցիկի հետ կապը տարբեր կերպ է մեկնաբանվել: Արդեն Վերածննդի դարաշրջանի գեղագիտության մեջ ներդաշնակությունը սկսեց համարվել ոչ միայն հիմնական հատկանիշը, այլև ստեղծագործության անսպառ աղբյուրը:

Modernամանակակից տեսաբանները ներդաշնակությունը նկարագրում են որպես երբեմն հակառակ, հակասական տարրերի կամ սուբյեկտների միասնություն:

Ներդաշնակություն մեր կյանքում

Ո՞րն է ներդաշնակ մարդու գաղտնիքը:

Փորձենք տեսությունից անցնել պրակտիկայի և հասկանալ, թե որքան է ներդաշնակությունը նշանակում ժամանակակից տղամարդու կամ կնոջ կյանքում և որտեղ փնտրել այն: Ինչո՞ւ են ներքին ներդաշնակություն ունեցող մարդիկ կյանքում ավելի հաճախ հաջողության հասնում, արագորեն կապ հաստատում ուրիշների հետ:

Անհատական ​​ներդաշնակումը տեղի է ունենում փուլերով: Տարիներ են պահանջվում անձի ներդաշնակ հավասարակշռված անհատականության ձևավորման համար, և արդյունքում ոչ բոլորն են ընկալում ներդաշնակության էությունը, նույնիսկ այս վիճակը ճանաչելու հարցում տպավորիչ արդյունքների հասնելով: Ներդաշնակությունը ներքին և արտաքին է:

Պարզել, ինչպես հասնել ներդաշնակության հենց հիմաօգտագործելով տեղեկատվություն Ալեքսեյ Տոլկաչովի անվճար ծրագրից - " Կյանքն ամբողջ ուժով».

Ներքին ներդաշնակությունն արտահայտվում է մարդու մեջ, երբ նա հստակ գիտակցում է, թե ինչ է ուզում իր հոգում: Եթե ​​մտածում եք ներդաշնակ մարդու ներաշխարհի մասին, ապա նրան չեն անհանգստացնում ներքին տարաձայնություններն ու հակասությունները, նա ապրում և գործում է իր ներքին համոզմունքների համաձայն: Ներդաշնակ է նա, ում հուզական, հոգևոր, մտավոր և ֆիզիկական բաղադրիչները լիովին հավասարակշռված են և չեն հակասում միմյանց: Իր ներքին ներդաշնակությունը բացահայտած մարդու գաղտնիքը պարզ է, նա թույլ չի տալիս իրեն տարվել վատ մտքերով, բայց վանում է անհանգստությունն ու վիշտը, այսինքն. նա պարզապես երջանիկ է ՝ ընդունելով իրեն այնպիսին, ինչպիսին կա: Այս վերաբերմունքը նրան թույլ է տալիս հասնել հաջողության և բարգավաճման:

Այսպես թե այնպես, յուրաքանչյուր մարդ երազում է կյանքում հաջողության մասին: Societyանկացած հասարակության մեջ մարդու հաջողությունը գնահատվում է երեք հիմնական չափանիշով.

• Արդյո՞ք մարդն իրենց հաջողակ է համարում:
• ովքեր են նրա ընկերները
• ինչ նպատակներ է նա հասել կյանքում:

Ներդաշնակ հարաբերություններ հասարակության մարդկանց միջեւ

«Ուրիշների հետ ներդաշնակ լինելու համար հարկավոր է ներդաշնակ լինել ինքներդ ձեզ հետ»: - Մարտին Գրեյ

Ներդաշնակ կյանքը գոհունակության զգացում է տալիս այն փաստից, որ մարդն ինքն է իր ճակատագիրը ստեղծողը, լիարժեք կյանք է վարում ՝ լի հաճելի իրադարձություններով: Այլ մարդկանց հետ ներդաշնակ հարաբերությունների հասնելու առաջին կանոնն է նրանց հետ վարվել այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում, որ ձեր հետ վարվեն: Ոչ բոլորը կարող են անկախ լինել ուրիշի կարծիքներից, վստահ լինել իրենց սեփական կարողությունների վրա, դրդել իրենց հստակ դրված նպատակին և միևնույն ժամանակ ունենալ խիստ ինքնակառավարում, բայց այս մոտեցումը օգնում է հաջողության հասնել իր և շրջապատի հետ ներդաշնակության միջոցով: ,

Տղամարդկանց և կանանց ներդաշնակությունը հասկանալը տեղի է ունենում տարբեր ձևերով: Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք երբեմն կատարում են գործողություններ, որոնք հակասում են իրենց ներքին համոզմունքներին, ինչը ներքին անհավասարակշռություն է ստեղծում: Լուծում փնտրելով, որը կմեղմի այս անհավասարակշռությունը կամ ընդհանրապես կազատվի դրանից, շատերը դիմում են հոգևոր պրակտիկայի կամ ընտանիքում ներդաշնակություն են փնտրում ՝ շրջապատվելով իրենց սիրելիներով, սիրող մարդկանցով: Տղամարդու և կնոջ հարաբերություններում ներդաշնակություն է ձեռք բերվում նաև դրանց `ներքին և արտաքին տարբերությունների շնորհիվ:

Ներդաշնակ կնոջ հիմնական նշանները.

1. Իր շուրջը կարգի զգացում ստեղծելու, սիրելիներին խնամքով ու սիրով շրջապատելու ունակությունը:
2. Ներքին և արտաքին գեղեցկության համադրություն:
3. Աշխատանքում ծնողների և աշխատակիցների հետ հարաբերությունների հավասարակշռություն:
4. Flexibleկուն լինելու և իրավիճակին հարմարվելու ունակություն:
5. Ստեղծելու և ստեղծագործելու ունակություն:
6. Մաքրություն և մաքրաբարոյություն:

Ներդաշնակ մարդու հիմնական նշանները.

1. Վստահություն ինքներդ ձեզ և ձեր գործողություններին:
2. Իմանալով անկեղծ ու երախտապարտ լինել:
3. Առատաձեռնության դրսեւորում եւ միաժամանակ զսպվածություն մտերիմների հետ հարաբերություններում:
4. Հարգանք ուրիշների հանդեպ, նրանց ճաշակի, նախասիրությունների համար:
5. Բնավորության ամրություն և ամրություն:
6. Համբերատար լինել, երբեմն նույնիսկ կարեկցել երեխայի, կնոջ նկատմամբ:
7. Սթրեսի հանդուրժողականություն:

«Ներդաշնակությունը ... որակական տարբերությունների և, առավել եւս, այդպիսի տարբերությունների ամբողջության հարաբերությունն է, քանի որ այն իր հիմքն է գտնում բանի բուն էության մեջ»: -G.V.F. Հեգել

Ներդաշնակությունը մեկ օրվա ընթացքում չի կարող ընկալվել, այս ներքին վիճակը մարդու կյանքում առաջանում է ներկայում ապրելու, իրեն սիրելու և իր և ուրիշների հետ անկեղծ լինելու ունակության շնորհիվ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի ներդաշնակություն գտնելու իր ձևը, որը պակաս կարևոր և արժեքավոր չէ, քան բուն նպատակը ՝ իր և իրեն շրջապատող աշխարհի հետ հարաբերություններում ներքին հավասարակշռության հասնելը:

Ինչպե՞ս ներդաշնակության հասնել ձեր մեջ և մարդկանց հետ հարաբերությունների մեջ:

Այստեղ, թերեւս, չկա հստակ պատասխան: Յուրաքանչյուր ոք իր սեփական միջոցներով ու մեթոդներով փնտրում է ներքին ներդաշնակություն: Դուք կարող եք զբաղվել ինքնազարգացմամբ, ստեղծագործել, ռիսկային գործողություններ կատարել կամ պարզապես ապրել այսօրվա համար:

Այս բոլոր գործողություններում գլխավորն այն է, որ երջանկության, ազատության, խաղաղության զգացումը մարդուն լցնում է ծայրը և օգնում նրան հեշտությամբ և էներգետիկորեն շարժվել կյանքի միջով: Հաջողությունը և ինքնաբավությունը սերտորեն կապված են այն բանի հետ, թե որքանով է լիովին հաջողվել մարդուն լրացնել իր կյանքը ներդաշնակությամբ և կարգուկանոնով:

Առաջին հերթին ուզում եմ շրջապատին մեղադրել վատ տրամադրության, հոգեբանական հոգնածության, ապատիայի, դեպրեսիայի `այլ մարդկանց, կյանքի անարդարության և պետական ​​կառուցվածքի անկատարության պատճառների համար: Բայց հոգու խորքում բոլորը գիտեն, որ մարդու մեջ առկա դժվարությունների պատճառները, ներքին անհավասարակշռության պայմաններում, ներքին և արտաքին ներդաշնակության բացակայության պայմաններում: Թվում է, թե ձեր շրջապատի մարդիկ դիտավորյալ են գործում ձեր նյարդերի վրա ՝ համբերություն զգալով: Եթե ​​դուք հետեւում եք սենսացիաներին, գտնում եք բացասական արձագանքի բուն պատճառը, ապա դա միշտ կապված կլինի մարդու ներքին ներդաշնակության բացակայության հետ:

Շրջակա միջավայրը ներքին խնդիրների հայելու նման է

Տիեզերքը մեկ համակարգ է, որի մասերը միմյանց հետ անընդհատ էներգիա են փոխանակում: Ընթացիկ էներգիայի փոխանակումը ուղեկցվում է նաև տեղեկատվության փոխանակմամբ, որի շնորհիվ ենթագիտակցական մակարդակում գտնվող մարդիկ ազդանշաններ են վերցնում անձի տրամադրության, նրա բնավորության որակների վերաբերյալ: Սա ամենաիսկական գիտելիքն է, tk. դա առաջին տպավորությունն է, ճիշտ է մարդու հետ հանդիպելու զգացումը:

Բանն այն է, որ շրջապատող աշխարհի ընկալումը հիմնված է «հայելու» մոդելի վրա: Արտաքին էներգետիկ ազդակները անցնում են ենթագիտակցության և գիտակցության ներքին ֆիլտրերի միջով ՝ դրանով իսկ առաջացնելով որոշակի արձագանք: Եթե ​​ֆիլտրերը ծուռ են աշխատում, ապա առողջ արձագանքին սպասել պետք չէ: «Հայելի» սկզբունքի հետ աշխատելու ամբողջ իմաստն այն է, որ գիտակցենք արտաքին ազդակների նկատմամբ բացասական արձագանքի պատճառը:

Հոգեբաններն ասում են, որ եթե որոշակի անձ ակտիվ խթան է, դիտարկվողը անընդհատ ներմուծում է նյարդային և ագրեսիվ վիճակ, դա նշանակում է, որ դիտարկվողը օբյեկտի մեջ տեսնում է իր սեփական որակները, որից ուզում է ազատվել կամ պարզապես չի ընդունում դրանք: իր մեջ: Նման անհավասարակշռությունը լուծելու համար կարող է լինել միայն գիտակցված վերաբերմունքը սեփական անձի, հույզերի նկատմամբ, արձագանքները շրջապատող մարդկանց նկատմամբ:

Առաջին հերթին, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր վիճակը: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ էներգիայի փոխանակման համակարգը մեկն է, դուք պետք է գնաք հակառակը և վարժություն կատարեք հաջորդ վարժության վրա:

Theորավարժությունների իմաստը գիտակցված, կանխամտածված սիրո զգացումն է շրջապատող մարդկանց նկատմամբ, ընդ որում ՝ դրանք պարտադիր չէ հարազատներ կամ ընկերներ լինել, պարզապես որպես պատահական անցորդներ ընտրվում են որպես օբյեկտներ:

Դասընթացի գործընթացը հետևյալն է.

• գտնել մի հանգիստ տեղ, որտեղ կարող եք դիտել անցնող մարդկանց.
• վերցնել մարմնի հարմարավետ դիրքը;
• հանգստացեք և բաց թողեք բոլոր բացասական սենսացիաները, հնարավորինս մաքրեք մտքերի գլուխը;
• դիտել անցնող մարդկանց;
• մտովի մոտենալ և գրկել անցողիկ մարդուն, անկեղծորեն, սրտից:

Միևնույն ժամանակ, գիտակցությունը բացահայտվում է համընդհանուր սիրո հանդեպ բոլոր կենդանի էակների, բնության և իրենց տեսակի նկատմամբ:

Նման սերը համարվում է հույզ, որը մարդուն բուժում է ներսից: Հաշվի առնելով «հայելու» օրենքը ՝ այս եղանակով ուղարկված էներգիան կվերադառնա դրական ՝ լցված աշխարհի սիրով և հոգատարությամբ, օգտակար:

Կյանքի անիվ

Ներքին ներդաշնակության և հանգստության կորուստ կարող է առաջանալ կյանքի ապակողմնորոշման, շարժման փարոսների կորստի, կյանքի անցնելու զգացողության պատճառով: Այս իրավիճակում ներդաշնակությունը վերստեղծելու համար օգտակար կլինի «Կյանքի անիվ» վարժությունը, որը մարդկային վարորդների վիզուալացված մոդել է: Անիվը որոշում է կյանքի ամենակարևոր ոլորտները, որոնց համար անհրաժեշտ է ծախսել առկա ռեսուրսները ՝ ժամանակի և էներգիայի տեսքով:

Անիվը պատկերված է հատվածների բաժանված շրջանագծի տեսքով: Սեգմենտների քանակը անհատական ​​է, կախված անձի նպատակներից և առաջնահերթություններից, շրջանագծի յուրաքանչյուր մասի չափը կարող է նաև տարբեր լինել, չնայած դրանք հաճախ պատկերվում են հավասար ՝ համակարգի ներդաշնակությունն ու ամբողջականությունը պահպանելու համար:

Անիվի ստանդարտ ոլորտներն են `ընտանիքը, կարիերան, առողջությունը, ֆինանսները, անձնական աճը, հոգևորությունը, հանգստությունը, հարաբերությունները: Կյանքի նման մոդելի ձևավորումը օգնում է կառուցել ցանկությունները, նպատակները, երազանքները ՝ փոխկապակցվելով առկա ռեսուրսների հետ: Դա ձեր կյանքին դրսից նայելու, անձնական կառավարման ուժեղ և թույլ կողմերը գնահատելու միջոց է:

Կյանքի պատկերի արտացոլումը օգնում է գտնել ներքին անհավասարակշռության պատճառները: Բոլոր նշանակալից հատվածների պատկերից հետո անհրաժեշտ է գնահատել յուրաքանչյուրի արդյունավետությունը տվյալ պահին 10 բալանոց սանդղակով: Ներքին աշխարհի ներդաշնակությունը կախված է այն հասկացողությունից, որ ժամանակն ու էներգիան ծախսվում են հենց այն բանի վրա, ինչը կարևոր է տվյալ անձի համար: Ներդաշնակության հասնելու համար բոլոր գնահատումները պետք է լինեն առավելագույն, միայն այդ դեպքում անիվը կկարողանա շարժվել կյանքի ճանապարհի երկայնքով սահուն, կայուն և առանց սթրեսի: Եթե ​​գոնե մեկ տարր ունի ցածր ցուցանիշներ, շարժումը կդադարի, և նոր մեկնարկի համար կպահանջվի հսկայական ջանք, որը ուղղված կլինի կետով դեպի նվազող գոտի:

Մի անգամ մշակված անիվը կծառայի որպես մշտական ​​կառավարման գործիք, որով մարդը միշտ կարող է համեմատել և շտկել իր շարժման ընթացքը ՝ գիտակցաբար ուղղելով կյանքը այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Գիտակցելով, թե որտեղ, ինչի համար և ինչ գործիքակազմով է գնում մարդը, նրա համար ավելի հեշտ կլինի գտնել և պահպանել ներքին ներդաշնակությունը:

Բացի գլոբալ ասպեկտներից (փոխազդեցություն աշխարհի հետ և կյանքում սեփական շարժման ըմբռնում), մշակվել են բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք օգնում են մարդկանց, ովքեր մտահոգված են այն հարցով, թե ինչպես գտնել ներքին ներդաշնակությունը ՝ ազատվելով խառնաշփոթ խնդիրների աղմուկից: մտքում, նյարդայնություն:

Շնչառական վարժություններ

Գիտակցության կենտրոնացումը շնչառության վրա, ներշնչման և արտաշնչման երկարությունը հաշվելը, ներշնչման և արտաշնչման տևողությունը մեծացնելը, շնչառությունը պահելը և նմանատիպ տեխնիկան օգնում է բարելավել մարմնին թթվածնի մատակարարումը: Բացի այդ, նյարդային համակարգը հանգստանում է, տոքսիններն ու տոքսինները դուրս են գալիս, արդյունքում հոգնածությունն ու նյարդային լարվածությունը վերանում են:

Մեդիտացիա և թուլացում

Մեդիտացիայի և թուլացման բազմաթիվ մեթոդներ կան, յուրաքանչյուրն իր համար ընտրում է առավել հարմարավետը: Բայց բոլորը հիմնված են մարմնի և գիտակցության առավելագույն թուլացման, «այստեղ և հիմա» վիճակի վրա կենտրոնացման վրա:

Ակտիվ հանգիստ և սպորտ

Ակտիվ ֆիզիկական վարժությունները օգնում են վերաբեռնել նյարդային համակարգը, վերականգնել ավելորդ մտքերը: Դրանք նաև նպաստում են զգալի պահերին ավելի լավ կենտրոնանալուն:

Դրական հույզեր և ծիծաղ

Ներդաշնակության զարգացման համար անհրաժեշտ է կյանքը լցնել դրական հույզերով: Սա մեծացնում է ինքնավստահությունը, մարդու համար բացում է նոր հորիզոններ, որոնք կարող են տեսանելի չլինել տագնապալի ու բացասական հայացքի համար:

Ստեղծում

Ստեղծագործական գործունեությունը կարող է օգնել ձեզ ճանաչել ինքներդ ձեզ: Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ ստեղծագործականությունը միշտ վերածվում է ստեղծողի ներսում գաղափարների համար ՝ մարմնավորելով ներքին փորձը շոշափելի բանի:

Բնություն

Բնության մեջ գտնվելու առավելությունները լավ ճանաչված են: Ներքին ներդաշնակություն որոնելու համար ավելի լավ է ոչ թե այդպիսի մնալը համատեղել աղմկոտ ընկերությունների հետ, այլ լսել բնությունն ու ինքներդ ձեզ, փորձել զգալ բոլոր կենդանի էակների միասնությունը: Բնության մեջ շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի արդյունավետությունը զգալիորեն մեծանում է, մաքուր օդում սպորտային գործողությունները նույնպես ավելի օգտակար ազդեցություն ունեն, որպեսզի բնության մեջ լինելը հնարավոր լինի համատեղել այլ գործիքների հետ:

Դուրս եկեք գլխից և մտեք սրտի մեջ: Քիչ մտածեք և ավելի շատ զգացեք: Մի կապվեք մտքերին, սուզվեք սենսացիաների մեջ ... Այդ ժամանակ ձեր սիրտն էլ կվերածնվի: Օշո

Այսօր կան բազմաթիվ բլոգեր ՝ տարբեր թեմաներով: Բայց «Ապրիր» բլոգի թեմաները ինձ համար ամենամոտ դարձան: Դա պայմանավորված է իմ մասնագիտության առանձնահատկությամբ: Հաճախ մարդիկ, ովքեր բավականին հաջողակ, իրավասու, լավ փող են վաստակում և անընդհատ զարգանում են, ինձ մոտ գալիս են մարզչական աշխատանքի: Եվ սովորաբար մարզչական աշխատանքները սկսվում են խնդրանքներից. Շահույթն ավելացնելու, բիզնեսի նոր որակներ զարգացնելու, զարգացման պլան սահմանելու, ժամանակի կառավարում և այլն: Այսինքն ՝ այսօրվա համար համապատասխան թեմաներ բոլոր հաջողակ և գործարար մարդկանց համար: Միայն այժմ այդպիսի մարզումը հաճախ սահուն կերպով վերածվում է անձնական հարցերի մշակման. Բարելավել հարաբերությունները սիրելիների, աշխատողների, երեխաների, ամուսինների հետ; ազատ ժամանակ գտնեք ձեր անձնական կարիքների և պահանջների համար; կյանքը դարձնել ավելի հետաքրքիր, պայծառ, ավելի ներդաշնակ:

Եվ ես որոշակի եզրակացություններ արեցի. Մարդիկ մոռացել են ինչպես ԱՊՐԵԼ:Նրանք անընդհատ գլխիվայր ինչ-որ տեղ վազում են, գումար վաստակում, շտապում հանդիպումների, զարգանում ամեն օր շատ ուղղություններով, դառնում ավելի լավ, ավելի խելացի, ուժեղ, ավելի արկածախնդիր ... Եվ հետո ես նրանց հարց եմ տալիս. «Ինչի՞ն է պետք այս ամենը»: Եվ իմ աչքերում դատարկություն եմ տեսնում: Եվ ես ի պատասխան լսում եմ սովորած, հայտնի արտահայտությունները. «Երջանիկ լինել»: «Եվ երբ դու երջանիկ ես, ի՞նչ ես դու: Ինչ ես անում? Ո՞վ է ձեր շրջապատում, և ի՞նչ է պատահում ձեզ հետ »: Եվ մարդը նկարագրում է մի իրավիճակ, որը լիովին հակառակ է այսօրվա ապրելակերպին:

Շատերն ունեն կարծրատիպ. Ինչ-որ բան ձեռք բերելու համար նախ պետք է ներդնել մեծ ջանք, հույզ, փող, ժամանակ, բոլորը ինքներդ, և ընդհանուր առմամբ մոռանալ որոշակի ժամանակահատվածի բնականոն գոյության մասին: Եվ միայն այդ դեպքում դուք հաջողակ կլինեք: Միայն բազմաթիվ փորձերի և չափազանց ջանքերի միջոցով կարելի է հասնել երջանկության, հաջողության և ներդաշնակության: Բայց դա բացարձակապես այդպես չէ:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքի հիմնական գաղափարն է վայելել ապրած ամեն օր. Վայելել մեր ուտած սնունդը. օգուտներ ստանալու այն մարդկանցից, ում հետ մենք շփվում ենք. մեր կատարած աշխատանքից հաճույք ստանալու մեջ և այլն: Մենք միայն մեկ անգամ ենք ապրում: Եվ մենք ապրում ենք ԱՅՍՕՐ:

Իմ կյանքում ներդաշնակություն ներգրավելու համար խորհուրդ եմ տալիս մի քանի պարզ սովորություններ մտցնել ձեր ամենօրյա գործողությունների մեջ. Սպորտով զբաղվեք:Սպորտը այն ժամանակն է, երբ դու ինքդ ես: Ես նույնիսկ խորհուրդ կտայի զբաղվել յոգայով կամ պարել: Այն միշտ տալիս է ուժ, էներգիա, բարելավում է տրամադրությունն ու առողջությունը: ՄեդիտացիաՄեդիտացիայի ժամանակ մարդը կարող է շատ արդյունավետորեն դիմել իր էությանը, իսկապես հասկանալ իրեն անհրաժեշտը, հանգստանալ և ստանալ դրական ներքին էներգիա: Մտորումների 10 րոպեի ընթացքում դուք կարող եք հաճելի հանգստանալ և ուժ ստանալ ամբողջ օրվա համար: ՍնունդԲացի այն, որ ձեզ հարկավոր է ճիշտ ու բացառապես առողջ սնունդ ուտել, ես նաև խորհուրդ կտամ, որ սննդի ընդունումից դուրս մի տեսակ ծես պատրաստեք: Sinանապարհին մի մեղանչեք նախուտեստներով ... Սեղան դնել, զարդարել սպասքը, դանդաղ ուտել, զգալ և գնահատել սննդի համը, ինչպես դա անում են գուրմանները: Գտեք ձեզ համար հոբբի, կամ հաճելի գործողություն, որը ներգրավում և շեղում է ձեզ աշխարհի բոլոր գործերից: Եվ, նախընտրելի է, դա արեք ինքներդ: Շատ կարևոր է երբեմն մենակ մնալ ինքդ քեզ հետ: Ի դեպ, այս կերպ Դուք կարող եք զարգացնել ձեր ստեղծագործական ունակությունները: Ձեզ շրջապատեք միայն այն մարդկանցով, ում հետ հաճույք եք ստանում զրույցիցև ումից դուք շատ բան ունեք սովորելու: Արդեն շատ բան է ասվել մեզ վրա շրջակա միջավայրի ազդեցության և մեր հաջողությունների մասին: Չեմ կրկնվի: Ես կարող եմ միայն մեկ բան ասել, որ մարդկանց հետ շփվելուց հաճույք ստանալը կարևոր ասպեկտ է կյանքում ներդաշնակություն ձեռք բերելու համար: Սիրիր ինքդ քեզ! Սիրեք կյանքը:

Ռոբին Շարման կանադացի գրող է և Հյուսիսային Ամերիկայի մոտիվացիայի, առաջնորդության և անձնական զարգացման ամենահայտնի փորձագետներից մեկը: Ստորև բերված են ձեր կյանքի ներդաշնակությանը հասնելու 25 պարզ, բայց արդյունավետ միջոցներ:

Քնել ավելի քիչ:Դա կօգնի ձեզ ձեր կյանքն ավելի ամբողջական և արդյունավետ դարձնել: Մարդկանց մեծամասնության համար 6 ժամ քունը բավարար է լավ առողջության համար: Փորձեք 21 օրվա ընթացքում մեկ ժամ շուտ վեր կենալ, և դա սովորություն է դառնում: Հիշեք, որ քնի որակը կարևոր է, ոչ թե քանակը: Եվ պատկերացրեք, որ դուք ունեք 30 լրացուցիչ ժամ ՝ անելու այն, ինչ իրականում կարևոր է:

Առավոտյան մեկ ժամ հատկացրեք ինքնակատարելագործման համար:Խորհեք, պատկերացրեք ձեր օրը, կարդացեք ոգեշնչող տեքստեր ՝ ձեր օրվա տոնը սահմանելու համար, լսելու մոտիվացիոն ժապավեններ կամ կարդացեք հոյակապ գրքեր: Օգտագործեք այս հանգիստ ժամանակը ՝ ձեր ոգին էներգիա հաղորդելու համար առաջիկա զբաղված օրվա համար: Շաբաթը մեկ դիտեք արևածագը կամ դրսում դուրս եկեք: Ձեր օրվա լավ սկիզբը ձեզ նորացնելու շատ արդյունավետ միջոց է:

Թույլ մի տվեք, որ փոքր բաները ձեզ շեղեն կարեւոր բաներից:Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ես լավագույնս եմ օգտագործում իմ ժամանակն ու էներգիան»: Timeամանակի կառավարումը կյանքի կառավարումն է, այնպես որ մեծ հոգ տանեք ձեր ժամանակը:

Օգտագործեք ռետինե ժապավենի մեթոդը ՝ ձեր միտքը մարզելու համար կենտրոնանալ ձեր կյանքի առավել դրական տարրերի վրա: Ռետինե ժապավենը դրեք ձեր դաստակին: Ամեն անգամ, երբ ձեր մտքում բացասական մտքեր են գալիս, քաշեք ռետինե ժապավենը: Ձեր ուղեղը կսկսի ցավը կապել բացասական մտածողության հետ, և շուտով կզարգանաք ուժեղ դրական մտածելակերպ:

Միշտ ձեր ձայնի մեջ խանդավառությամբ պատասխանեք հեռախոսազանգերին և ցույց տվեք ձեր հարգանքը զանգահարողի նկատմամբ:Լավ հեռախոսային վարվելակարգը անհրաժեշտ է: Lerանգահարողին ձեր հեղինակության զգացումը տալու համար վեր կացեք: Սա ձեր ձայնին վստահելիություն կավելացնի:

Ամբողջ օրվա ընթացքում մենք բոլորս ունենք ոգեշնչում և հիանալի գաղափարներ:Տեղադրեք փոքրիկ քարտերի և գրիչի փաթեթ ձեր դրամապանակում ՝ այս գաղափարները նշելու համար: Երբ տուն եք վերադառնում, այս քարտերը դրեք նշանավոր վայրում և ժամանակ առ ժամանակ նայեք նրանց: Ինչպես նշել է Օլիվեր Ուենդել Հոլմսը. «Մարդկային միտքը, ընդլայնվելով նոր գաղափարով, երբեք չի վերադառնում իր նախկին չափսերին»:

Կիրակի գիշերը ձեզ համար առանձնացրեք և խստորեն վարվեք այս սովորության վրա:Օգտագործեք այս ժամանակը նոր շաբաթ պլանավորելու համար, պատկերացրեք առաջիկա հանդիպումները և այն, ինչ ցանկանում եք հասնել այդ հանդիպումների ժամանակ, կարդալ նոր նյութեր և գրքեր, լսել հանգստացնող հանգստացնող երաժշտություն և պարզապես հանգստանալ: Այս սովորությունը ծառայելու է որպես խարիսխ ՝ օգնելու ձեզ հաջորդ շաբաթվա ընթացքում կենտրոնացած, մոտիվացված և արդյունավետ մնալ:

Միշտ հիշեք այն հիմնական սկզբունքը, որ ձեր կյանքի որակը ձեր հաղորդակցության որակն է:Դա ձեր շփումն է ուրիշների հետ, և որ ամենակարևորն է, ձեր շփումն է ինքներդ ձեզ հետ: Դուք ստանում եք այն, ինչի վրա կենտրոնանում եք: Եթե ​​դրական բաներ եք փնտրում, դրանք կստանաք: Սա բնության հիմնական օրենքն է:

Կենտրոնացեք նպատակին, այլ ոչ թե արդյունքին:Այլ կերպ ասած, արեք դա այն բանի համար, որ ձեզ դուր է գալիս դա անել, կամ այն ​​պատճառով, որ դա ինչ-որ մեկին կօգնի, կամ այն ​​պատճառով, որ արժեքավոր վարժություն է: Մի արեք դա փողի կամ ճանաչման համար: Դա բնականաբար կգա: Այսպես է աշխատում աշխարհը:

Ամեն առավոտ հինգ րոպե ծիծաղիր հայելու առաջ:Սա անում է Սթիվ Մարտինը: Aughtիծաղը մեր մարմնում ակտիվացնում է բազմաթիվ օգտակար տարրեր: Aughtիծաղը նաև մարմինը վերադարձնում է հավասարակշռության: Aughtիծաղի թերապիան պարբերաբար օգտագործվում է տարբեր հիվանդությունների բուժման համար և զարմանալի բուժում է կյանքի խնդիրների համար: 4 տարեկան երեխան օրական ծիծաղում է միջինը 500 անգամ, մինչդեռ մեծահասակը դա հազիվ անում է օրը 15 անգամ: Վերականգնել ծիծաղելու սովորությունը, և ձեր կյանքը կդառնա ավելի կենդանի:

Երեկոյան ընթերցելիս մոմ վառեք:Այն շատ հանգստացնող է և զարմանալի հանգստացնող մթնոլորտ է ստեղծում: Վերափոխեք ձեր տունը արտաքին աշխարհից հեռու գտնվող օազիսի: Լրացրեք այն հիանալի երաժշտությամբ, հոյակապ գրքերով և հիանալի ընկերներով:

Ձեր կենտրոնացումը բարելավելու համար քայլելիս հաշվեք ձեր քայլերը:Սա շատ արդյունավետ մեթոդ է: Ներշնչելիս կատարեք վեց քայլ, ձեր շունչը պահեք եւս 6 քայլ և ապա արտաշնչեք հաջորդ 6 քայլերի համար: Եթե ​​6 քայլ չափազանց շատ է ձեզ համար, ապա արեք դա ձեզ համար հարմար հաշվով: Այս վարժությունից հետո դուք ձեզ ներքին թարմացում, հանգստություն և կենտրոնացում կզգաք: Մարդիկ շատ հաճախ թույլ են տալիս, որ իրենց միտքը լցվի ամեն տեսակ անհեթեթություններով: Բոլոր մարդիկ, ովքեր աշխատում են իրենց գագաթնակետին, գնահատում են հանգիստ մտքի ուժը, որն անընդհատ կենտրոնացած է կարևոր խնդիրների վրա:

Սովորեք արդյունավետ խորհել:Միտքը, բնականաբար, շատ աղմկոտ մեքենա է, որը ցանկանում է ցատկել մի թեմայից մյուսը, ինչպես չկապված կապիկը: Դուք պետք է սովորեք սահմանափակել և կարգապահել ձեր միտքը, եթե ցանկանում եք հասնել ինչ-որ նշանակալի բանի: Առավոտյան 20 րոպե և երեկոյան 20 րոպե մեդիտացիան զարմանալի արդյունքներ կտա ձեզ, եթե դա անում եք պարբերաբար 6 ամսվա ընթացքում: Ավելի քան 5000 տարի շարունակ Արևելքի գիտակ իմաստունները խթանում են մեդիտացիայի բազմաթիվ օգուտները:

Սովորեք լինել հանգիստ:Սովորական մարդը 30 րոպեից պակաս է ծախսում: մեկ ամիս `լիակատար խաղաղության և հանգիստ պայմաններում: Ձեռք բերեք սովորություն ՝ հանգիստ նստել և օրեկան առնվազն 10 րոպե վայելել լռությունը: Պարզապես մտածեք այն մասին, թե կյանքում ինչն է ձեզ համար կարևոր: Խորհեք ձեր առաքելության մասին: Լռությունն իսկապես ոսկեգույն է: Ինչպես ժամանակին ասաց Վարպետ onceենը, ճաղերի միջև տարածությունն է, որը պահում է վանդակը:

Բարելավեք ձեր կամքի ուժը:Ահա որոշ գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ ամրապնդել ձեր կամքը և դառնալ ավելի ուժեղ անձնավորություն: Թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը ցնցվի թղթի թերթիկի պես քամու մեջ: Աշխատեք նրան անընդհատ կենտրոնացած պահել: Եթե ​​ինչ-որ բան եք անում, մի մտածեք այլ բանի մասին: Երբ գնում եք աշխատանքի, հաշվեք ձեր քայլերը տնից գրասենյակ: Դա հեշտ չէ, բայց ձեր միտքը շուտով կհասկանա, որ դուք եք վերահսկում այն, և ոչ թե հակառակը: Ձեր միտքը, ի վերջո, պետք է դառնա այնքան հանգիստ, որքան մոմի բոցը ՝ առանց նախագծի անկյունում:

Ձեր միտքը մկան է նման:Նախ պետք է մարզել նրան, և միայն այնուհետև առաջ մղել, որպեսզի նա ավելի ուժեղ դառնա: Սկզբից դա կարող է ցավոտ լինել, բայց բարելավումը, անշուշտ, կգա և առավելագույն դրական ազդեցություն կունենա ձեր բնավորության վրա: Երբ սոված եք, սպասեք մեկ ժամ մինչ ձեր հաջորդ կերակուրը: Երբ աշխատում եք դժվար գործի վրա, և ձեր միտքը ձեզ դրդում է վերցնել թարմ ամսագիր կամ վեր կենալ և զրուցել մեկի հետ հանգստանալու համար, զսպեք այդ ցանկությունը: Շուտով դուք կկարողանաք ժամերով կենտրոնացված վիճակում լինել: Իսահակ Նյուտոնը, ամենամեծ ֆիզիկոսներից մեկը, մի անգամ ասաց. «Եթե ես որևէ օգուտ եմ բերել մարդկանց, ապա դա միայն համբերատար մտածողության միջոցով է»: Նյուտոնը զարմանալի ունակություն ուներ նստել և երկար ժամանակ առանց ընդհատումների մտածել: Եթե ​​նա կարողանար դա զարգացնել իր մեջ, դու նույնպես կարող ես:

Կարող եք նաև կամքի ուժ կառուցել ՝ սահմանափակելով այլ մարդկանց հետ վարվելակերպը:Խոսեք ավելի քիչ (օգտագործեք 60/40 կանոնը = լսեք ժամանակի 60% -ը և խոսեք ոչ ավելի, քան 40%): Սա ոչ միայն կդարձնի ձեզ ավելի հանրաճանաչ, այլեւ կսովորեք մեծ իմաստություն, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ, ում ամեն օր հանդիպում ենք, կարող է ինչ-որ բան սովորեցնել մեզ: Սահմանափակեք բամբասելու կամ դատելու սովորությանը, որը, ձեր կարծիքով, սխալ է թույլ տվել: Դադարեք բողոքելուց և ինքներդ ձեզ վերածեք կենսուրախ, եռանդուն և ուժեղ մարդու: Դուք մեծ ազդեցություն կունենաք այլ մարդկանց վրա: Երբ ձեր մտքում հայտնվում է բացասական միտք, անմիջապես փոխարինեք այն դրականով: Դրականը միշտ գերակշռում է բացասականը, և ձեր միտքը պետք է պատրաստված լինի, որպեսզի միշտ մտածի լավագույնի մասին: Բացասական մտածողությունը գործընթաց է, որի ընթացքում բացասական օրինաչափությունները կրկին ու կրկին են առաջանում: Ազատվել ձեզ բոլոր սահմանափակումներից և դառնալ ուժեղ դրական մտածող:

Փորձեք օրվա ընթացքում հումորը պահպանել:Սա ոչ միայն օգտակար է ֆիզիկական տեսանկյունից, այլև սփռում է սթրեսը դժվար պայմաններում և հիանալի մթնոլորտ ստեղծում որտեղ էլ որ լինեք: Վերջերս հաղորդվեց, որ Հարավային Ամերիկայում գտնվող Տաուրիպան ցեղն ունի ծես, որով նրանք արթնանում են գիշերվա կեսին և միմյանց կատակներ պատմում:

Սովորեք կառավարել ձեր ժամանակը:Շաբաթը մոտավորապես 168 ժամ է: Սա բավական է ցանկալի նպատակներին հասնելու համար: Խստորեն վերաբերվեք ձեր ժամանակին: Ամեն օր մի քանի րոպե տրամադրեք ձեր օրը պլանավորելու համար: Պլանավորեք ըստ ձեր առաջնահերթությունների և կենտրոնացեք ոչ միայն հրատապ, բայց ոչ հիմնական խնդիրների վրա (օրինակ ՝ բազմաթիվ հեռախոսազանգեր), այլ հատկապես նրանց վրա, որոնք կարևոր են, չնայած ոչ հրատապ, քանի որ դրանք են ձեզ զարգացնում որպես մարդ և մարդ: արհեստավարժ Քննադատական ​​և ոչ հրատապ դեպքերն են այն դեպքերը, որոնք տալիս են կարևոր երկարաժամկետ արդյունքներ և ներառում են ռազմավարական պլանավորում, հարաբերությունների զարգացում և մասնագիտական ​​կրթություն: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ամենակարևոր բաները տեղափոխվեն ձեզ համար նվազագույն կարևորագույններից:

Միացեք միայն դրական, կենտրոնացած մարդկանց հետումից կարող եք սովորել, և ով չի սպառելու ձեր էներգիան բողոքներով և վատ տրամադրությամբ: Երբ դուք զարգացնում եք հարաբերությունները նրանց հետ, ովքեր հավատարիմ են շարունակական կատարելագործմանը և ձգտում են հասնել կյանքի լավագույնին, դուք շատ ուղեկիցներ կգտնեք ձեր առջև դրված նպատակին հասնելու ճանապարհին:

Ասում են, որ Սթիվեն Հոքինգը ՝ ժամանակակից մեծ ֆիզիկոսներից մեկը, ասում է, որ մենք ապրում ենք շատ միջին աստղի փոքր մոլորակի վրա, որը գտնվում է հարյուր միլիոնավոր գալակտիկաներից մեկի ծայրամասում: Ձեր լույսի ներքո ձեր խնդիրներն այդքան լուրջ են: Դուք երկար չեք ապրել այս երկրի վրա: Ինչու՞ չ նվիրվել միայն լավ փորձեր ունենալուն:Ինչո՞ւ չ նվիրվել աշխարհին լավ ժառանգություն թողնելուն: Նստեք և կազմեք այն ամենի ցուցակը, ինչ ունեք: Սկսեք ձեր ընտանիքի անդամների առողջությունից. Մենք դա հաճախ ընդունում ենք որպես տրված: Գրեք, թե որ երկրում եք ապրում և ինչ եք ուտում: Մի կանգ առեք, քանի դեռ չեք կազմել 50 իրերի ցուցակ: Վերանայեք այս ցուցակը մի քանի օրը մեկ և կտեսնեք, թե որքան հարուստ է ձեր կյանքը:

Դուք կյանքում պետք է առաքելություն ունենաք:Դա մի շարք սկզբունքներ է, որոնք որոշում են, թե որ ուղղությամբ եք գնում և որտեղ եք ցանկանում լինել ձեր կյանքի վերջում: Առաքելությունը մարմնավորում է ձեր արժեքները: Դա ձեր անձնական փարոսն է, որը ձեզ պահում է ձեր երազանքների ճանապարհին: Ամիսը մի քանի ժամ հատկացրեք 5-10 սկզբունք գրի առնելու համար, որոնք կառաջնորդեն ձեր կյանքը և ձեզ կենտրոնացված պահեն: Որպես օրինակ կլինի անընդհատ ծառայել այլ մարդկանց, լինել լավ քաղաքացի, հարստանալ կամ դառնալ ուժեղ առաջնորդ: Ինչ էլ որ լինի ձեր կյանքի առաքելությունը, սրբացրեք և պարբերաբար վերանայեք այն: Հետո, եթե ինչ-որ անբարենպաստ բան պատահի, կամ ինչ-որ մեկը փորձի ձեզ շեղել ձեր ճանապարհից, դուք արագ կվերադառնաք ընտրված ուղի:

Ոչ ոք չի կարող վիրավորել կամ վիրավորել ձեզ առանց ձեր թույլտվության:Երջանկության և մեծ հաջողության ոսկե բանալիներից մեկը ձեր առջև տեղի ունեցող իրադարձությունների մեկնաբանությունն է: Բարձր հաջողակ մարդիկ մեկնաբանման վարպետ են: Մեծության հասած մարդիկ զարգացրել են բացասական իրադարձությունները որպես դրական մարտահրավեր մեկնաբանելու ունակություն, որն օգնում է նրանց աճել և բարձրանալ հաջողության սանդուղքով: Բացասական փորձ գոյություն չունի, կա միայն փորձ, որը նպաստում է ձեր զարգացմանը և ուժեղացնում ձեր բնավորությունը, որպեսզի կարողանաք բարձրանալ նոր բարձունքների: Չկան ձախողումներ, կան միայն դասեր, որոնք մենք սովորում ենք դրանցից:

Սովորեք արագ կարդալ:Ընթերցանությունը մի քանի ժամ ուսումնասիրության ընթացքում տարիների փորձ ձեռք բերելու հզոր միջոց է: Օրինակ, կենսագրությունների մեծ մասը արտացոլում է մեծ առաջնորդների կամ հայտնի անհատականությունների ռազմավարությունն ու փիլիսոփայությունը: Կարդացեք դրանք և օգտագործեք դրանք որպես տեղեկանք: Արագ ընթերցելը թույլ կտա համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ նյութ կլանել:

Հիշեք մարդկանց անունները և լավ վերաբերվեք բոլորին:Այս սովորությունը, զուգորդված խանդավառությամբ, հաջողության ամենամեծ գաղտնիքներից մեկն է: Բոլորն այս աշխարհում կրում են երեւակայական կրծքանշան.

Մեզանից ո՞վ չի ուզում արթնանալ ազատ, երջանիկ և բնական, մեր հայացքում սիրով դեպի մեզ և շրջապատող աշխարհը: Վայելե՞ք ինքներդ ձեզ և անհայտի մեջ բազմաբնույթ և գերող կյանքի բոլոր ուրախությունները: Այո, դա հենց վայելելու փաստն է, որ դու միակն ես, աստվածային արարածը, որն արժանի է լավագույնին:

Փոխեք ինքներդ ձեզ, սիրեք ձեզ, և ձեր շուրջը աշխարհը կփոխվի: Մենք մեկ անգամ չէ, որ լսել ենք այս խոսքերը: Բայց մի՞թե այդքան հեշտ է ինքներդ ձեզ սիրելը: Եվ ինչու՞, լսելով մեզ հասցեին արհամարհական դիտողություններ, համաձայն ենք դրանց հետ ՝ ամեն ինչ վերցնելով մեր հաշվին:

«Այլ մարդկանց տատիկների» նման ձայները, ինչպես անցյալ մանկության արձագանքները, երկար ժամանակ, և երբեմն նույնիսկ մեր ամբողջ կյանքը, մեզ զրկում են ինքներս մեզ լինելու ուրախությունից: Մի տեսակ պաշտպանական համակարգ է գործարկվում ՝ պաշտպանելով զգայական աշխարհը, բայց զրկելով «Ես» -ի զգացողության ուրախությունից: Ինքնասիրությունը երբեմն կապված է ուրիշների սիրո հետ մեզ հետ:

Կախվածությունը այլ մարդկանց կարծիքներից և գնահատականներից, թերեւս, մեր հակակրանքի հիմնական պատճառն է: Ինչպե՞ս կարող ենք ազատվել դրսից մեզ վրա պարտադրված կարծիքի մասին և սիրել սեփական «ես» -ը: Ես ուզում եմ ձեզ խորհուրդ տալ, իմ կարծիքով միակ ճշմարիտը, որպես կյանքի դժվարին խնդրից ելք `« չսիրել սեփական անձը », որպեսզի վերջապես հիշեք կյանքի հուզիչ պարը:

1. «Ինձ սիրում և գնահատում են այնքան, որքան սիրում և գնահատում եմ ինքս ինձ»:

Այս արտահայտությունը պետք է դառնա կյանքի միակ ճիշտ կարգախոսը ինքնասիրության ճանապարհին: Դուք ինքներդ կարող եք դառնալ ուրախության և սիրո աղբյուր:

2. Ոչ ոք կատարյալ չէ

Հիշեք «azzազում կան միայն աղջիկներ» կինոնկարի խոսքերը. «Յուրաքանչյուր ոք ունի իր թերությունները»: Սիրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեզ նվաստացնեն:

3. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:

Դուք առանձնահատուկ եք և եզակի: Ինքներդ ձեզ սիրելը նշանակում է սիրով վերաբերվել ինքներդ ձեզ:

4. Ընդունեք ձեր թերությունները

Իրավիճակում թույլ կողմերը կարող են ավելի պայծառ փայլել, քան առաքինությունները:

5. Կատարելագործվել

Դուք միշտ ավելի լավը դառնալու հնարավորություն ունեք: Ինքներդ ձեզ սիրելը նշանակում է անընդհատ աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:

6. Մի մտածեք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին:

Նրանք իրենք են մտահոգված, թե ինչ եք մտածում նրանց մասին: Ձևավորեք ձեր դրական կարծիքը ձեր մասին:

7. Գովեք ինքներդ ձեզ նույնիսկ ամենափոքր հաջողությունների համար:

Կրկնեք ինքներդ ձեզ. «Ես պարզապես սիրուն եմ»:

8. Գործեք ձեր ներքին դրդապատճառներից ելնելով

Այդ ժամանակ այլևս զգացողություն չի լինի, որ նրանք իրենց կամքին հակառակ ինչ-որ բան են արել: Հարգեք ձեր մտքերը, ցանկություններն ու երազանքները:

9. Փորձեք ինքներդ որոշումներ կայացնել

Այսպիսով, դուք կարող եք գնահատել ձեր սեփական կարևորությունն ու անկախությունը:

10. Եղիր ինքդ քեզ

Խոսեք և արեք այնպես, ինչպես հարմար եք համարում: Միևնույն ժամանակ, իհարկե, չվնասելով ուրիշների շահերը:

Եվ այդ ժամանակ ձեր աչքերը փայլելու են, և երջանկության և սիրո ժպիտը փայլելու է ձեր դեմքին, և դուք կվերափոխվեք հենց ձեր աչքերի առաջ ... Դուք ինքներդ կդառնաք սիրո, ուրախության, լույսի և ուժի աղբյուր: Կբուժեք ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ: Կտեսնեք, հաջողության կհասնեք: Դուք կդառնաք ամենագեղեցիկը աշխարհում: Դուք պարզապես պետք է համահունչ լինեք ինքներդ ձեզ հետ: Եվ ինքներդ ձեզ հետ և շրջապատող աշխարհի հետ:

Բարելավվել և փնտրել ինքներդ: Ի վերջո, միայն ինքներս մեզ հասկանալով, մենք կկարողանանք ինքներս մեզ ընդունել: Ինքներդ ձեզ սիրելը և կյանքի ուրախությունը վայելելը նույնքան բնական է մարդու համար, որքան երկնքում թռչնի թռիչքը: Այս աշխարհը ձեզ համար է, այս կյանքը ձեզ համար է, և, ուրեմն, սերը ձեզ համար է: