Կարող է ամբողջ օրը լինել մեկ սեխ: Սեխ, թե որքան կարող եք ուտել մեկ օրում

Սեխը կարելի է անվանել վիտամինների, շահավետ նյութերի, մեղրի ակտիվ հոդերի իրական պահեստ: Այն պարունակում է նույնիսկ ոսկու փոքր հեշտությամբ մարսվող մասնիկներ: Սեխերի հիմնական զանգվածային մասնանում է ջրին եւ շաքարին: Բայց չնայած դրան, սեխի օգտակար հատկությունները ծայրաստիճան շատ են: Կա սեխ եւ որն է այս ապրանքի արժեքը:

Սեխի օգտակար հատկություններ

Սեխ - Սա հիանալի բուժական միջոց է, որը Ռուսաստանում օգտագործվել է ստամոքսի հիվանդություններում, տուբերկուլյոզը, տրվել է հիվանդ ռեւմատիզմով, որպես հակաբորբոքային եւ սանդուղք: Պտղի քաղցր հյութը մեծապես կօգնի փորկապությանը, կաթի հետ սեխ սեխի կարգաբերում խորհուրդ տալ խմել մեզի հետաձգմամբ կամ երբ դրանք քարեր են ձեւավորում միզապարկի մեջ: Seed րի սերմերի ինֆուզիոնը օգտակար է երիկամների հիվանդությունների, լյարդի հիվանդությունների համար:

Սեխ

Սեխը լայնորեն օգտագործվում է կոսմետիկայի արտադրության մեջ. Դիմակներ դեմքի, շամպունների եւ լվացող միջոցների, քսուքների համար: Flesh Pullee- ը հագեցած է վիտամին A- ով, որը կտա մաշկի առաձգականությունը, փափկությունը, գեղեցկությունը եւ երիտասարդությունը, կխնայի պիգմենտային բծերից, պզուկներից, պտույտներից: Մազերը, որոնք լվանում են սեխի ոսկրային յուղով կամ սեխ հյութով, կդառնան փափուկ եւ փայլուն:

Սեխ նյութեր.

Մոնոն եւ անջատիչները.
Alimentary մանրաթել;
Օրգանական թթուներ;
Մոխիր;
Վիտամին A;
B վիտամիններ բ;
Վիտամին PP;
Վիտամին E;
Վիտամին C;

Մակրո եւ հետքի տարրեր.

Կալիում;
Երկաթ;
Նատրիում;
Պղինձ;
Կալցիում;
Մագնեզիում;
Քլոր;
Ծծումբ;
Ֆոսֆոր;
Կոբալթ;
Ֆտորիա;
Մանգան;
Ցինկ.

Սեխ սեխը օգտակար է

Հղիության ընթացքում հաճախ սահմանվում է ֆոլաթթու, որը սեխով լիովին բարի է: Ոչ ոք չի վնասում վիտամին C- ին, բետա-կարոտին ամրացնող մազերը, եղունգները, որոնք առողջություն են տալիս: Հղի եւ հետքի տարրերը պարունակվում են սիլոնում `սիլիկոն, երկաթ, կալիում: Նրանք կօգնեն հաղթահարել Մալոկրովիուսը, կաջակցեն սրտանոթային համակարգին:

Սեխը հիանալի դեղամիջոց է սթրեսից, անքնությունից, դյուրագրգռությունից: Այս ամենը կարելի է խուսափել ֆերմենտային սուպերօքսիդդիզմի պատճառով, ինչը կանխում է մարմնի հյուսվածքների վնասման գործընթացը:

Հղիության հետ սեխը ուտելու համար վկայության քաշի հետ մեկտեղ կա մի փոքր «Բայց». Սեխը Diuretic է, որը կարող է առաջացնել խնդիրների հղի զանգված: Այս ապրանքը չպետք է օգտագործվի մեծ քանակությամբ:

Քաշի կորստի մեջ կա սեխ

Mellic Diet- ը նիհարելուն օգնելու եղանակներից մեկն է: Սա այնքան էլ կոչված է, որը խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ դիտարկել: Քաշի կորստի ընթացքում սեխ խմելու առավելությունները հետեւյալն են.

1. Սեխը պարունակում է մանրաթել, որը բարելավում է մարսողությունը եւ հիանալի կապում ճարպերը:

2. Սեխը յուրահատուկ է հեշտ diuretic ազդեցության, որն օգնում է հեռացնել մարմնից ավելորդ հեղուկը:

Լյարդի համար կա սեխ

Սեխի առավելությունները տարածվում են մարդու մարմնի աջ կողմում: Այս ապրանքի համակարգված օգտագործմամբ, լյարդի գործառույթը եւ առողջությունը, որը նույնն է աջ կողմում, բարելավվում եւ վերականգնվում է:

Սեխի սերմերի ջրային ինֆուզիոն արդյունավետ diuretic եւ թեթեւ թեթեւ է, որն օգտակար է լյարդի հիվանդություններում:

Սեխը հակացուցված է.

Կերակրող մայրեր;
Ալկոհոլային խմիչքների եւ կաթնամթերքի հետ համատեղում.
Շաքարախտով;
Վարակով առաջացած ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններում.
Գաստրիտով եւ խոցերով:

Որքան կարող եք ուտել սեխ

Քանի որ սա դիետիկ արտադրանք է, իր հիման վրա կարող եք բեռնաթափման օրեր կազմակերպել: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ օգտակար է չափավորության մեջ, ուստի խորհուրդ չի տրվում 3 օր ավելի երկար ուտել սեխը:

Ինչպես ընտրել եւ ինչպես պահել սեխը

Լավ պտուղն ունի քաղցր բույր:

Պալմով սեխ լցրեց, խուլ ձայնը պետք է գա:

Քիչ սեղմելով պտղի ցողունի հակառակ կողմի հետ, այն պետք է մի փոքր շաղ տալ հասուն պտղի մեջ: Չբեռնաթափման սեխ պինդ:

Օգտակար ուտեստների բաղադրատոմսեր սեխով

Mellic sherbet

Կես սեխի միսը կտրեց մեծ կտորների մեջ: Ծալեք դրանք ցելոֆանի փաթեթի մեջ, կապեք այն եւ թողեք գիշերակաց սառնարանում: Հեռացրեք սեխը սառնարանից եւ դեֆրոստից: Մանրացրեք մարմինը (կարող է բլենդեր լինել), այն խառնել մեկ կիտրոնի քրոջ եւ մի գդալ մեղրի հետ: Մասնիկներ քայքայելու համար:

Մարինովնա սեխ

Հարցին, թե սեխը օգտակար է մարինադում, միանշանակ պատասխանված է - այո, եթե չարաշահում է: Խոհարարության համար անհրաժեշտ է եռացնել քացախոզը (2 լիտր ջուր եւ 200 գրամ քացախ): Դրանում ավելացրեք 400 գրամ շաքարավազ, 10 դափնիներ, 100 գրամ աղ, 2 ժամ: գդալ դարչին, ինչպես շատ մեխակներ եւ պղպեղ: Մարինադը զով է եւ լցնել դրանք թակած եւ սեխ: Գլանակ

Բարի ախորժակ!

Սեխ

Բարեւ, կայքի հարգելի օգտվողներ: Սեխը քաղցր է, առողջ եւ գեղեցկության հատապտուղը:

Մեխի բուժիչ հատկությունների վրա, որոնք վիճում էին հին Լեքար Ավիչենայի կողմից: Սեխը կարող է սառեցնել եւ չորացնել:

Սառնարանում այն \u200b\u200bխնայում է գրեթե 3 ամիս: Հասած սեխը ունի հաստ ցողուն, եւ ընդերքը թեթեւակի գարուն է:

Դեղին ընդերքի տակ հասունացած հատապտուղը փրկվում է կեղեւով, կարելի է նշել, եթե մի փոքր ժանգոտ պտուղը: Գնելիս ուշադրություն դարձրեք. Berry- ը չպետք է լինի ջրեր եւ չիպսեր:

Սեխի կազմը

5. Ֆոլաթթունը բարելավում է տղամարդկանց սերմնահեղուկի որակը:

Որքան կարող եք օրական սեխ ուտել:

Մեծահասակների համար սեխի ամենօրյա նորմը `ըստ մասնագետների, 300-500 գր: Meakty 3-4 անգամ օրական:

Գրության վրա: Սեխը մարսվում է մարդու մարմնում, երկու ժամ քառասուն րոպե:

Սեխ կանանց համար

Սեխի առավելությունները կնոջ մարմնի համար

1. Վիտամինի բովանդակության պատճառով սեխ օգտագործումը զգալիորեն ամրապնդում է իմունային համակարգը:

2. Սեխի օգնությամբ դուք կարող եք հոգ տանել ձեր տեսքի մասին տանը ոչ ավելի վատ, քան գեղեցկության սրահում: Սեխը ամրացնում է մազերի առողջությունը, մաշկը եւ եղունգները, ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը եւ մարսումը:

3. Ֆոլաթթունը նորմալացնում է հորմոնների քանակը, բարելավում է տրամադրությունը Menopause- ի սկզբում եւ հղիության ընթացքում:

4. Վիտամին A- ն տալիս է ծերացման գործընթացները, բարելավում է տեսողությունը, բարենպաստ է էպիդերմիսի վիճակի վրա: Քաղցր խոզանակ երիտասարդացնում եւ երանգավորում է էպիդերմիսի վերին շերտերը:

5. Երկաթը բարելավում է արյան որակը եւ ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը, նորմալացնում է խոլեստերինի քանակը եւ մասնակցում քաշի կորստի:

Մեխի դիմակներ մաշկի երիտասարդացման համար

1. Սննդառության զանգվածի պատրաստման համար հարկավոր է խառնել 80 գրամ: Հատապտուղների փխրուն պղպեղը 1 դեղնուցով եւ 20 գրամ թթվասերից 15% ճարպ: Եփած գործիքը քսուկ է: Անհրաժեշտ է մեռնել, երբ դիմակը ամբողջովին չոր է:

2. Սննդառի դիմակ: Դիմակի պատրաստման համար ստիպված կլինեք վերցնել 10 գր: Ձիթապտղի յուղ եւ ջեռուցվում են մեղրը եւ խառնել դրանք 100 գրով: Փափկացված մսի հատապտուղներ: Արդյունքում խառնուրդը պետք է ամեն շաբաթ քսեք դեմքի մաշկը:

3. Դիմակ սննդային մաշկի համար: Դիմակի պատրաստման համար ստիպված կլինեք մանրացնել 100 գր: Հատապտուղների լեռը եւ դրեք կերամիկական կամ ապակե տարայի մեջ:

Մեղր 10 գր. Այն պետք է ջեռուցվի ջրային բաղնիքում հեղուկ վիճակում եւ լցնել հալվել սեխ: Հետեւելով 10 մլ ձիթայուղով եւ մանրակրկիտ խառնեք բաղադրիչները:

Արդյունքում ստացված խառնուրդը 10 րոպե քսում է դեմքը եւ լվանում սառը ջրով: Ընթացակարգը պետք է իրականացվի շաբաթական:

Սեխ քաշի կորստի համար

Սեխի օգտագործման օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել լրացուցիչ կիլոգրամներից: Այնուամենայնիվ, այս հատապտուղով դիետան չպետք է շարունակվի ավելի երկար, քան շաբաթը:

Դա վնասակար է մարսողական օրգանների համար: Կան միայն հասուն պտուղներ: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեկ կերակուր փոխարինել ընդամենը 300 գրամ: Սեխ.

Din աշը պետք է լինի մի փոքր կալորիա: Սեզոնում սեխը օգտակար օրեր է դարձնում: Ընտրացանկից բացառեք բոլոր միսը եւ կաթնամթերքը, ուտեք միայն շոգեխաշած բանջարեղեն, շիլա եւ սեխ:

Սեխ հղի կանանց համար. Օգուտ եւ վնաս

1. Հղիության ընթացքում այս հատապտուղների օգտագործումը ավելի հեշտ է օգնում փոխանցել գալիք վիճակում բնորոշ բացասական հետեւանքները: Քաղցր Berry- ը նվազեցնում է տոքսիկոզից նվազում է edema- ն, ակտիվացնում է աղիքային աշխատանքը:

2. Սեխը պարունակում է ֆոլաթթու, վիտամիններ, հետքի տարրեր եւ դիետիկ մանրաթելեր, դրանք շատ օգտակար են հղի կնոջ եւ իր նորածնի համար:

Սիլիկոնի շնորհիվ մաշկը եւ եղունգները կատարյալ վիճակում կլինեն: Միայն պտուղը ստիպված կլինի ուտել կեղեւը, եւ դեմքը պետք է ջնջվի ընդերքով:

3. Սեխի մեջ շաքարը հեշտությամբ ներծծվում է, բայց դա շատ է, հետեւաբար, դա բավարար է 100 գրամ: ամեն օր:

4. Ավելի լավ է ընտրել այն հանգուցյալ սորտերը: Դրանք չեն պարունակում նիտրատներ եւ այն օգտագործում են սննդի տեխնիկայի միջեւ:

Նշում!

Եթե \u200b\u200bկինը հիվանդ է շաքարախտով, տառապում է լրացուցիչ կիլոգրամներից կամ բորբոքությունից, ապա այս հատապտուղների օգտագործումը պետք է կտրուկ սահմանափակվի: Այնուամենայնիվ, որոշ փորձագետներ պնդում են հակառակ կարծիքը:

Նրանք հավաստիացնում են, որ հղիության ընթացքում եւ երեխային կերակրելու ընթացքում անհնար է սեխ օգտագործել: Այն ներդնում է երեխայի եւ կանանց առողջությունը: Կինը ստիպված կլինի խորհրդակցել բժշկի հետ եւ գալ իր առաջարկությամբ:

Սեխ սերմեր

Սեխի սերմեր. Նպաստ եւ վնաս

Սերմերի օգտագործման համար դրանք պետք է չորացվեն եւ կայծ լինեն փոշու հետեւողականությանը: Ամբողջ սերմերից պատրաստում են անպիտաններ եւ ներարկումներ: Օգտագործելուց առաջ սերմերը չեն կարող բողբոջել: Դրանք դառն կլինեն եւ պարունակում են տոքսիններ:

1. Սերմերի օգտագործումը շաքարախտի բուժման համար: Մի մեծ գդալ փոշի ներծծվում է ապակու մեջ եռացող ջրով: Երբ խմիչքը սառչում է, ամեն օր կերակուրից 3 անգամ հարբած է:

2. Սերմերի փոշու օգտագործումը քարերը հեռացնելու համար: Պատրաստման համար դեղամիջոցը 1 կգ է պահանջում: Սերմերը եփում են ցածր ջերմաստիճանում 5 լիտր ջրի մեջ: Երբ 3 լիտր հեղուկը գոլորշիանում է, Decoction- ը կազմված է, զտված եւ թափվում է կոնդենսիվներով: Խանութը ստիպված կլինի լինել զով սենյակում: Այն հետեւում է 100 մլ բուռն decoction- ին: Օրվա ընթացքում 3 անգամ կերակուրներից 1/2 ժամ առաջ:

3. Կոպրեսը բարելավելու համար: Տղամարդիկ պետք է չոր փոշի վերցնեն մինչեւ 100 գրամ դատարկ ստամոքսի վրա, առաքելով մի մասը առավոտյան եւ երեկոյան: Սերմերը կարող են խառնվել մեղրի հետ:

4. Շագանակագեղձի բուժման համար Սեխի սերմի պտղունքը ցողված է ապակու մեջ կաթով: Շշերը փաթաթված են եւ թողնում են ½ ժամերը: Օգտագործված 3 անգամ 200 մլ: ամեն օր:

5. Դիմում կոսմետոլոգիայի մեջ: Սերմերի Decoction- ը օգտակար է մազերը լվանալը, լվանալ մազերը լվանալուց հետո, կիրառեք սայր, ձեռքի լոգանքների համար: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է ավելի մեծ պտղունց սերմեր, որպեսզի ներծծվի մի բաժակ եռացրած ջրով: Տեղադրեք վառարանը եռացրեք 3 րոպե: Այնուհետեւ Decoction- ը կազմված է եւ զտվում:

Անհնար է օգտագործել սեխի սերմերը, եթե անձը տառապում է ստամոքսի խոցերից կամ 12 տապանից: Եթե \u200b\u200bնա հիվանդ է փայծաղի, ապա դուք չեք կարող դատարկ ստամոքսը վերցնել: Հղիության ընթացքում սերմերը կարելի է սպառել ոչ ավելի, քան 100 գրամ: օրական `աթոռակի ձգձգումը խուսափելու համար:

Սեխ. Հակացուցումներ

1. Երեխային կերակրելիս կինը կաթնամթերքի կամ ալկոհոլի հետ միասին մի օգտագործեք սեխ: Սա կհանգեցնի ստամոքսի իր խանգարմանը:

2. Սեխի շաքարախտով փոքրիկ հիվանդները ստիպված կլինեն հրաժարվել:

3. Աղիքային վարակում եւ ստամոքսում սեխը կարիք չունի օգտագործել հիվանդությունը եւ խոցը:

4. Ձեզ հարկավոր չէ համեղ հատապտուղ դատարկ ստամոքսի վրա, ապա դա ստամոքսի մեջ ծանրություն է առաջացնում: Ավելի լավ է խորտակել սեխը կերակուրների միջեւ, գիշերվա քունից ոչ ուշ, քան 3 ժամ առաջ: Սեխը պետք չէ ջուր խմել, այն այնքան 90% բաղկացած է ջրից:

Թմրամիջոցների բուժումից առաջ սեխը պետք է խորհրդակցվի բժշկի հետ:

Տեսանյութ, սեխ. Օգուտ եւ վնաս: Ինչպես ընտրել սեխ

Կապի հետ

ԱՐՏ մշակույթների հասունացման ժամանակահատվածը - Համեղ սեխը վայելելու, մարմինը մաքրելու եւ շատ բարակ դառնալու պատճառը: Դիետայի վրա սեխի օգտակար հատկությունները դժվար է գերագնահատել, այն բարձրացնում է տրամադրությունը ոչ միայն գերազանց համով, այլեւ կազմի հատուկ բաղադրիչների պատճառով:

Սեխը պատկանում է դդումի ընտանիքից մեկամյա խոտաբույսային բույսերին: Կեղծ հատապտուղների ծանրությունը տատանվում է 200 գրամից եւ հասնում է 20 կիլոգրամի: Հայտնի են գնդաձեւ, դիպուկահար, երկարաձգված կամ երկարավուն ձեւի պտուղները:

Կլպը ներկված է կանաչ, սպիտակ, դեղին կամ շագանակագույնով: Սուրբ Սեխը համարվում է Աֆրիկա եւ փոքր Ասիա, եւ լեգենդում, ոսկե պտուղը դրախտից դուրս, որպես նվեր մարդկանց, հրեշտակապետեր բերելու համար:

Սեխը շատ առավելություններ ունի, ներառված դիետաներում `արագ ճարպի այրման համար:

Փորձագետների կարծիքով, բարենպաստ ազդեցություն կա օրգանիզմի բոլոր համակարգերի վրա.

Ֆոլաթթուն երկարաձգում է երիտասարդությունը, վերականգնում է մաշկի եւ մազերի կառուցվածքը.
Նորմալացնում է ջրի աղի փոխանակումը.
Հեռացնում է թունավոր նյութերը եւ կազմալուծման արտադրանքները.
Վերացնում է փորկապությունը.
ունի Anthelnogonal ակցիա;
վերականգնում է էներգիան;
բարելավում է հիշողությունը.
կանխում է այտուցի ձեւավորումը.
դանդաղեցնում է աթերոսկլերոզի զարգացումը.
Մաքրում է ստամոքս-աղիքային տրակտը, լյարդը, աղալ ուղիները:

Սննդի մեջ դեսերտ բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործմամբ մարմինը սկսում է արտադրել սերոտոնին կամ «երջանկության հորմոն»:

Որոշելու համար հնարավոր է նվազագույնի կորստի համար սեխներ ուտել, պետք է իմանաք դրա կալորիականությունը: Կեղծ հատապտուղը պարունակում է 38 կկալ 100 գ-ի համար, Հետեւաբար, ենթադրվում է, որ ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է:

Պատշաճ սննդի սիրահարների համար դա կլինի բացառապես օգտակար արտադրանք, բայց անհրաժեշտ է նաեւ օգտագործել այն: Նախաճաշի համար անուշահոտ կտորներ ուտելու համար առավել ճիշտ է, եւ կեսօրից հետո ուտեք բանջարեղեն եւ սպիտակուցային արտադրանք:

Դարակներում վաճառվում էր ընդամենը երկու տեսակի սեխ - միջին-միջնապատ պտուղներ անսպառ բույրով եւ կլորով («կոլեկտիվ ֆերմերների» տիպով) քաղցր հյութալի միսով:

Բոլորն ընտրում են իրենց համը, բայց դուք պետք է իմանաք հասած մրգերի ընտրության նրբությունները.

Հասցե սեխի կտորները կարող են օգտագործվել մեկ գիշերվա ընթացքում, կան մարդու վիճակի վրա բարենպաստ ազդեցության մի շարք ապացույցներ.

Հակաօքսիդիչները բարելավում են լորձաթաղանթի եւ մաշկի վիճակը, դադարեցնում են ծերացման գործընթացները.
Մանրաթելը կլանում է վնասակար նյութեր եւ նպաստում է մարմնից իրենց արտազատմանը, ինչը դրականորեն ազդում է մարսողական տրակտի գործողության վրա.
Սեխի պղպեղը հագեցվածություն է տալիս, ուստի քաղցի զգացողություն չկա.
Հանգստացնում է նյարդային համակարգը, որը նպաստում է հանգիստ քունին:

Առաջարկվում է շաբաթական մեկ անգամ կազմակերպել մաքրող օրեր: Թույլատրվում է օրվա ընթացքում 3-4 անգամ օգտագործել 500 գրամ պտուղ: Ես ուզում եմ ավելի շատ ուտել, բայց գերտաքացում աղիքային հեռավորության վրա: Առավել օպտիմալ տարբերակը կթողնի կերակուրը կերակուրի միջեւ:

Օրվա ընթացքում, 2 կգ հատապտուղներ, որոնք մենք բաժանվում ենք չորս ընդունելության, բայց նաեւ սահմանափակում ենք շաբաթը:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, սննդաբաններից գաղտնիք կա. Մեկ կերակուրը փոխարինվում է 300 գ սեխով: Նման համեղ սննդակարգում 7 օր կլինի 3 կգ-ով նիհարելու պատճառը: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, կրկնում եք, պետք է մեկ շաբաթ սպասեք, որպեսզի ստամոքսային տրակտը ծանրաբեռնի:

Սեխի դիետան կհամապատասխանի այն մարդկանց, ովքեր երկար ժամանակ չեն կարողանում պահել, առանց ցանկանալու ուտել: Ծածկեք պտղի քաղցած կտորի զգացողությամբ, այն օգտագործվելուց հետո ես չեմ ուզում եւս 2 ժամ:

Դիետայի առանձնահատկությունները գրեթե ակնթարթային էֆեկտն է, որն արդեն տեսանելի է հաջորդ օրը:

Սեխը նպաստում է վնասակար բաղադրիչների ակտիվ կնքմանը, ուստի մարդու վիճակը բարելավվում է ամեն օր: Եթե \u200b\u200bդրան հաջորդում է պատշաճ սննդի կանոնները, էֆեկտը երկար ժամանակ է ամրագրված: Անհրաժեշտ է առանձին հատապտուղ ուտել եւ ուտելուց հետո որպես դեսերտ չօգտագործել:

Սեխը կատարյալ է մոնոդիի համար: Նաեւ չի առաջանում արգելված արտադրանք ուտել կամ խմել:

Անվտանգության համար դիտվում է, որ օրը կամ երկուսը դիտվում են, որոնոդան խստորեն պահպանվում է երկար ժամանակ, սկսվում է սպիտակուցների եւ ճարպերի դեֆիցիտը:

Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 1,5 կգ անուշահոտ պղպեղ ուտել 6 կայքերի համար, ինչպես նաեւ խմել 2 լիտր ջուր եւ կես լիտր չմշակված կանաչ թեյ:

Բոլորը, ովքեր պատրաստ են դիմակայել միացման: Մենք նախապես սեխ ենք գնում, կտրում ենք ամենօրյա դրույքաչափը, բաժանեք 5-6 մասի: Խոզապուխտի օգտագործման միջեւ դուք կարող եք ջուր եւ թեյ խմել:

Մի փոքր բազմազանություն մենյուի, փորձելու նիհարել.

Օր	Մենյու
1 օր	Նախաճաշ. 400 գ լեռ սեխ, կտրեք կտոր կամ կարմիր խորանարդներ, վերեւից կիտրոնի հյութով շաղ տալով: Խորտիկ: Կտրում սեխից եւ խնձորից, կանաչ թեյից: Din աշ. Սեխի խորանարդի աղցան պանրով: Ցերեկը անձը. Մի քանի կիվի մրգեր, թեյ խմեք: Din աշ. Քոթեջ պանիր, 400 գ սեխ: Խորտիկ: Մենք օգտագործում ենք 400 գ սեխ:
2 օր	Նախաճաշ. 400 գ սեխ: Խորտիկ: Մրգերի կտրում սեխի եւ կիվիի հետ: Din աշ. Հավասար կաթի խմիչք: Ցերեկը անձը. 400 գ սեխ: Din աշ. Թարմ բուսական աղցան: Խորտիկ: Մենք օգտագործում ենք 400 գ սեխ:
3 օր	Նախաճաշ. Մի քանի սեխ դոլար: Խորտիկ: Հնդկացորեն, խմեք թեյ: Din աշ. Հավի կրծքամիս հացահատիկային հացով: Ցերեկը անձը. 400 գ սեխ: Din աշ. Բուսական աղցան: Խորտիկ: Մի քանի կտոր սեխ:

Դուք չեք ցանկանում ուտել միայն սեխի միս, ապա հիանալի ելք կա: Յոթօրյա ծրագրի հիման վրա կարող եք կորցնել 5 կգ: Մենք ամեն օր շողում ենք 1,5 կգ հասուն մրգեր, անցեք դիետան անուշահոտ սեխի վրա:

Հիմնական կերակուրների միջեւ հարկավոր է կտրտած ուտել, միայն դուք պետք է օգտագործեք մարմինը ուտելուց 15 րոպե առաջ կամ կես ժամ անց:

Մենյուի մոտավոր շաբաթը աղյուսակում.

Օր	Մենյու
1 օր	Նախաճաշ. Անավարտ բրնձի շիլա, եփած ձու եւ կոմպոտ չոր մրգերից: Խորտիկ: Ընտրեք հասուն կիվի: Din աշ. Մենք զույգի համար ձուկ ենք պատրաստում, պատրաստում ենք որեւէ բանջարեղենի աղցան, վերցնում հատապտուղ մորս: Ցերեկը անձը. Քաղցր խնձոր եւ կանաչ թեյ: Din աշ. Կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ առանց յուղի ավելացման, եփած բանջարեղենի աղցան, խմեք նարնջի հյութ:
2 օր	Նախաճաշ. Հնդկացորենի շիլա, խաշած ձու եւ կոմպոտ խնձորներ: Խորտիկ: Մանդարին Din աշ. Ապուր, եփած հավի արգանակի վրա, եփած բանջարեղենի աղցան, խմեք կոմպոտը չորացրած մրգերից: Ցերեկը անձը. Մենք պատրաստում ենք քերած խնձորի եւ կուրագի աղցան, լիցքավորող կիտրոնի հյութ: Din աշ. Եփած տավարի միս, մենք ծառայում ենք խյուսի կողմից դդումներից կողային ափսեի մեջ, խմեք հատապտուղ մորս:
3 օր	Նախաճաշ. Վարսակի ալյուր, խմեք կակաո: Խորտիկ: Մենք ուտում ենք մի քանի ծիրան: Din աշ. Եռացրեք հավի միս, մենք ծառայում ենք բանջարեղենի աղցան կողային ուտեստի վրա, խմեք կեֆիր: Ցերեկը անձը. Մենք պատրաստում ենք խնձորով քերած գազարով աղցան: Din աշ. Սեխի խյուս, հյութ `իր հայեցողությամբ:
4 օր	Նախաճաշ. Ծովախեցգետնի ձողիկների, թեյի աղցան: Խորտիկ: Ցանկացած հատապտուղներ: Din աշ. Թխել ձուկ կարտոֆիլով, վերցնել կանաչ թեյ: Ցերեկը անձը. Լավագույն նեկտարիններ: Din աշ. Բանջարեղենի աղցան, վերցրեք Mors- ը:
5 օր	Նախաճաշ. Any անկացած շիլա, խաշած պտուտակավոր ձու, խմեք կանաչ թեյ: Խորտիկ: Խյուսը թարմ մրգերից: Din աշ. Հավի միսը շոգեխաշած է, վերցրեք բուսական թեյ: Ցերեկը անձը. Յոգուրտ եւ խնձոր: Din աշ. Մի զույգ խաշած կարտոֆիլ `թարմ կաղամբով զարդարված, խմեք հյութ:
6 օր	Նախաճաշ. Գազար խյուս, խաշած ձու, վերցրեք կաթ: Խորտիկ: Կերեք թխած խնձոր: Din աշ. Շոգեխաշած բամբակ, բուսական շոգեխաշած, կանաչ թեյ: Ցերեկը անձը. Կտրեք պտուղը կույտի մեջ, վերալիցքավորեք մածուն: Din աշ. Vinaigrette, հավաքեք կոմպոտ:
7 օր	Նախաճաշ. Շիլա եգիպտացորենից, վերցրեք կաթ: Խորտիկ: Մանդարիններ: Din աշ. Թխած հավ, խաշած բրինձ, բաժակ հյութ: Ցերեկը անձը. Խմեք յոգուրտ: Din աշ. Խնձորի մի կտորով դդում տալը, խմեք մի հատապտուղ մորս:

Ամռանը վերականգնման համար մենք օգտագործում ենք ձմերուկի սեխի դիետան: Հինգ հատանոց կերակուր, փոս է մատուցվում խորտիկով եւ ցերեկով, բայց ձմերուկը ծառայում է որպես աղանդեր նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի համար: 10 օր կարող եք նիհարել 4 կիլոգրամով:

Դիետայի առավելությունները ազատվելուց պետք է ազատվեն Եդեմայից, դեմքի գույնի բարելավում, աղիքային միկրոֆլորայի վերականգնում: Այն բարձրացվում է թխվածքներ եւ հրուշակեղեն ուտելու համար:

Հավատարիմ է մոտավոր ընտրացանկը.

Նախաճաշեք ձվածեղի, վարսակի ալյուրի, պանրի մի կտոր եւ դեսերտի համար մենք ձմերուկ ենք ուտում;
Խորտիկ, 300 գ հալվել սեխ;
d աշի դիետիկ ապուր եռացրած տավարի միս բրնձով, աղանդերի համար `ձմերուկ;
Կեսօրին կրկին 300 գ սեխ;
ner աշի բրինձ բանջարեղենով, թխած ձուկ, ջարդված ձմերուկի կողմից:

Ձմերուկի կամ սեխի մի մասը հեշտությամբ փոխարինվում է ցանկացած կերակուրով, բայց ոչ մի դեպքում չի կարող միասին օգտագործել այս երկու հատապտուղները: Բացի այդ, նրանք խորհուրդ են տալիս առանց գազի խմել մինչեւ 2 լիտր ջուր:

Չնայած շաբաթական ոչ ավելի, քան 4 կիլոգրամը հեռացվում է նման սննդակարգի վրա, մարմնի ընդհանուր վիճակը զգալիորեն բարելավվում է, նյութափոխանակությունը նորմալացվում է:

Միշտ չէ, որ կարող եք գնել թարմ սեխ `սննդակարգի նորամուծությունները զգալու համար: Բայց ելք կա `սուպերմարկետների դարակներում դուք կարող եք գնել չոր սեխ, այն գտնվում է չորացրած մրգերով:

Չորացրած մրգերի եւ թարմ մրգերի որոշ տարբերություններ պետք է հաշվի առնվեն.

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, սեխի չոր կտորներից պատրաստված կոմպոտը երկար ժամանակ չի կարող դրանք եռացնել, որպեսզի չվերանա համը եւ բույրը: Պատրաստի բուժիչ խմիչքի մեջ մի փոքր մեղր շաքարի փոխարեն ավելացնում է:

Էներգետիկ դիետա խելացի (էներգետիկ դիետա խելացի) - Սա կոկտեյլի պարզ, բայց շատ արդյունավետ տարբերակ է, որի համար հավաքվում է հավասարակշռված եւ լիարժեք սնուցման համար անհրաժեշտ ամեն ինչ, տ. ե. Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Դուք չեք կարող հավատարիմ մնալ սելոտիկ սննդակարգում ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններին, շաքարային դիաբետը եւ արգելվում է նաեւ ծերանոցով, որպեսզի երեխան չսկսվի աթոռակի խանգարում: Հիշվում է ուտելուց հետո քաղցր պղպեղ ուտելը, այն կհետաձգվի ստամոքսի մեջ, որը կլինի ստամոքսի մեջ փչելու, ցավի պատճառը:

Սեխի փոքր մասերի ճիշտ օգտագործմամբ միայն առողջությունն ու բարձր տրամադրությունը կբերեն:

Հետադարձ կապ մարդիկ սեխի դիետայի մասին.

աղբյուր

Տղամարդը սկսեց սեխ աճեցնել մեր դարաշրջանից առաջ, եւ այժմ յուրաքանչյուր ճաշակի համար կան ավելի քան երեք հարյուր տարբեր սորտեր: Նրանց թվում են փխրուն քշում ոչ ավելի, քան 250 գ, երկարաձգված եւ ոչ թե հեռավորության վրա վարունգներից ձեւավորվում եւ նույնիսկ ծածկված բծերով մրգերով:

Սեխը ծայրաստիճան օգտակար է մարմնի համար: Բայց միեւնույն ժամանակ դա այնքան էլ անվնաս չէ, ինչպես համարվում է: Որոշ մարդիկ դա կտրականապես հակադրվում են: Որպեսզի սեխը հաճույք եւ օգուտ բերի եւ չվերածվի դժվարությունների հետ, խորհուրդ ենք տալիս ծանոթանալ դրա հատկանիշներին:

Մի առասպել կա, որ սեխի մեջ միայն ջուրն ու շաքարը պարունակվում են, եւ այն լիովին անօգուտ է: Նրա պղպեղի, կեղեւի եւ քարերի մանրամասն ուսումնասիրությունը ապացուցեց հակառակը: Մրգեր - մի շարք օգտակար վիտամինների եւ հանքանյութերի պահեստ.

100 գ սեխ է պարունակում:

Կալորիաներ `34 գ;
Ճարպ - 0.2 գ;
Հագեցած ճարպեր `0,1 գ;
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ - 0,1 գ;
monounsaturated ճարպաթթուներ - 0 գ;
Խոլեստերին - 0 մգ;
Նատրիում - 16 մգ;
Կալիում - 267 մգ;
Ածխաջրեր - 8 գ;
մանրաթել - 0.9 գ;
Շաքար - 8 գ;
Սպիտակուցներ `0.8 գ;
Վիտամին A - թույլատրելի ամենօրյա դոզայի 3% -ը (DSD);
Վիտամին C - DSD- ի 30%;
Վիտամին B6 - DSD- ի 4,5%;
Ֆոլաթթու - DSD- ի 4.5%;
Վիտամին K - DSD- ի 3%;
Կալիում - DSD- ի 7%;
Մագնեզիում `DSD- ի 2%:

Դա հետաքրքիր է! Կալորիական սեխը մեծապես կախված է բազմազանությունից: Որոշ սորտեր (օրինակ, կոլեկտիվ ֆերմեր) ունեն միայն 30 կկալ էներգիայի արժեք, իսկ մյուսներն ունեն այս ցուցանիշը գերազանցում է 40 կկալը:

Mellic Pulp- ը եւ սերմերը պարունակում են միացություններ, բարձր հակաօքսիդիչ ունակությամբ, ներառյալ բետա կարոտին, օսլա, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, սննդի մանրաթելեր, անվճար օրգանական թթուներ, կալիում, երկաթ, բշտիկ, կարոտին, ֆոսֆոր, կալցիում, ֆոսֆոր, կալցիում, ֆոսֆոր ,

Այս բոլոր նյութերը օգուտ են տալիս մարմնինԵվ առանց դրա որոշ գործառույթների, դա ընդհանրապես անհնար է: Դիտարկենք դրանց հիմնական շահավետ հատկությունները.

Սիլիկոնը բարելավում է մաշկի եւ մազերի վիճակը:
Երկաթը անփոխարինելի է շրջանառու համակարգի բնականոն գործունեության համար: Սեխը պարունակում է 17 անգամ ավելի շատ երկաթ, քան կաթը, իսկ 3 անգամ ավելին, քան ձկների մեջ:
Վիտամին C- ն վերականգնում եւ ամրացնում է անձեռնմխելիությունը: 100 գ սեխը պարունակում է այս վիտամինի ամենօրյա նորմի գրեթե մեկ երրորդը, ինչը այն դարձնում է ցիտրուսների հիանալի այլընտրանք, հատկապես նրանց համար, ովքեր ալերգիա ունեն:
Beta Carotene- ն մաշկը նրբորեն եւ հարթ է դարձնում, բարելավում է դրա գույնը: Այստեղ սեխը համարվում է գրառման կրողներից մեկը այս նյութի բովանդակության համար, շրջանցելով նույնիսկ գազարը:
Ֆոլաթթունը չափազանց կարեւոր է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար: Այն նպաստում է սերոտոնինի զարգացմանը (ուրախության հորմոն), եւ նա, ինչպես գիտեք, մարդուն մտքի խաղաղություն է հաղորդում: Նաեւ այս թթուն ներգրավված է արյան ձեւավորման գործընթացում:
Մագնեզիումը օգտակար է սրտի մկանների բնականոն գործունեության համար:

Առաջին հերթին, սեխը պետք է ուշադրություն դարձնի մարդկանցորոնք տառապում են աթերոսկլերոզից, անեմիան, սրտանոթային եւ երիկամների եւ լյարդի հիվանդություններ, նյարդային համակարգի խանգարումներ: Այն ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը, մեծացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը, որն է անքնության հետ եւ դոկտորները նորմալացնում է փորկապության ընթացքում:

Երբեմն դժվար է դիմակայել գայթակղությանը `քաղցր եւ հյութալի պղպեղի լրացուցիչ կտոր ուտելու համար, հատկապես շոգ օրը: բայց Սննդաբաններն ու գաստրոէնտերոլոգները խորհուրդ չեն տալիս գերազանցել թույլատրելի սեխը, Դրա համար կան մի քանի պատճառներ.

Սեխը պարունակում է կոպիտ մրգերի մանրաթել: Մի կողմից, դա նպաստում է աղիքի մաքրմանը եւ օգնում է փորկապությանը, բայց մյուս կողմից, այն կարող է պայմանավորված լինել սննդի խանգարումներով: Մարսողական համակարգի շատ ռեսուրսներ են ծախսվում մանրաթելից սալիկապատման վրա: Հետեւաբար, առեւտրի արտադրանքի տեսքով ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա լրացուցիչ բեռը կարող է հանգեցնել տհաճ հետեւանքների:
Անսահմանափակ ուտելը սեխը կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ մարմինը կդառնա ծանրաբեռնված, օգտակար ճարպերով եւ սպիտակուցներով, եւ անհավասարակշռությունը տեղի կունենա: Մարմնի առողջության եւ նորմալ գործունեության համար անհրաժեշտ է համապատասխանել որոշակի տարրերի սպառման ամենօրյա փոխարժեքին:
Տղբերգներ High Sorbitol պարունակությունը: Չափավոր քանակությամբ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: Բայց այս նյութի չափազանց սպառումը կարող է հանգեցնել լուծի եւ օդերեւութիության:
Եթե \u200b\u200bմեծ քանակությամբ սեխ եք օգտագործում, այն կարող է այրել աղիքային լորձաթաղանթը եւ ստամոքսը: Դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ծառայել:

Ինչպես հասկանում ես Սեխի չարաշահումը կարող է հանգեցնել շատ տհաճ հետեւանքների:, Որպեսզի ինքներդ ձեզ չվնասեք, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս զսպվածություն ցուցաբերել այս ապրանքի օգտագործման մեջ:

Քանի սեխ կարող եք ուտել մեկ օրում: Մեծահասակները կարող են օգտագործել ոչ ավելի, քան 300-500 գ 3-4 ընդունելության համար, Այն պետք է դիմակի ընդմիջումից 1 ժամ առաջ ուտելուց 1 ժամ առաջ եւ դրանից 2 ժամ հետո:

Սննդաբանները եկել են այն եզրակացության, որ քնելուց առաջ սեխի օգտագործումը անցանկալի է, Գիշերը մարսողությունը դանդաղ է, քան ցերեկը: Սեխի մեջ մեծ քանակությամբ մանրաթելերի պատճառով ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա բեռը մեծանում է, հատկապես ենթաստամոքսային գեղձի վրա:

Սա կարող է հանգեցնել որովայնի եւ տհաճ զգացմունքների բոցավառմանը:ովքեր ընդհանրապես չեն նպաստում ուժեղ քնի: Բացի այդ, երեկոյան ուշ քաղցր կամ թթվային սննդի օգտագործումը կարող է վատթարանալ քնի որակը:

Մոտավոր ժամանակի մարսողության սեխ - 30-40 րոպե, Սա ավելին է, քան մրգերի եւ բանջարեղենի մեծամասնությունը: Նաեւ աղիքներում կուտակվում են սեխի մեջ պարունակվող մի շարք օգտակար հանածոներ եւ երկար արդյունք է:

Խուսափելու համար տհաճ գիշերային սենսացիաներից Առաջարկվում է քնելուց 3 ժամ առաջ օգտագործել սեխ, Այս ընթացքում մարմինը լիովին կկարողանա մարսել եւ ձուլել բոլոր նյութերը:

Պատշաճ սննդի առավել սուր խնդիրն է Հղի կանայք, երիտասարդ մայրեր եւ փոքր երեխաներ: Բժիշկները եկել են այն եզրակացության, որ սեխի օգտագործումը դրականորեն ազդում է հղի կանանց առողջության վրա:

Առաջին հերթին դա պայմանավորված է ֆոլաթթվի մրգերի առատությամբ, Այն բարելավում է մայրիկի մարսողությունը եւ խթանում է երեխայի արյան համակարգի զարգացումը: Այս նյութի առանձնահատկությունն այն է, որ ջերմային բուժման ընթացքում այն \u200b\u200bոչնչացվում է, ուստի այն ապրանքների շրջանակը, որտեղից կարող եք ստանալ այն սահմանափակ:

Մի մոռացեք այդ փաստի մասին Սեխը արդյունավետորեն եւ նրբորեն հեռացնում է ջուրը մարմնից, Այն օգնում է խուսափել Եդեմայի առաջացումից, որը հաճախ շատ անհարմարություններ է հղի կանանց համար: Հղի կանանց համար սննդաբանների կողմից առաջարկվող daetologists- ը `ոչ ավելի, քան 200 գ, այսինքն, մոտ 2 սայթաքում:

1,5-2 տարեկան սեխի փոքր երեխաներ նույնպես առաջարկվում է ներառել դիետայում:, Դրա սպառումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ստամոքս-աղիքային տրակտի գործառույթների վրա եւ կանխում է աղիքային խանգարումները: Բայց անհնար է նաեւ մոռանալ ալերգիայի ռիսկի մասին: Կերակրումը սկսել փոքր մասերով եւ սկզբում սերտորեն վերահսկել երեխայի վիճակը:

Նշում! Մի շարք ալերգեններ ունեն մարմնի կուտակիչ գույք: Սա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ արդեն մեծահասակ դառնալով, երեխան կսկսի սեխի դուր չի գալիս:

Հակառակ բազմաթիվ համոզմունքների Սեխը հիանալի դրսեւորում է որպես դիետիկ սննդի արտադրանք, Իր օգնությամբ տեղի են ունենում մարմնի հյուսվածքի ճարպային բջիջներն ու սնումը: Մարմինը ոչ միայն երկար ժամանակ տալիս է հագեցվածության զգացողություն, այլեւ լցնում ջրի պակասը:

Մի շարք նյութերի պատճառով մարմինը մաքրված է Կենդանիների ծանր ճարպեր, տոքսիններ եւ խոլեստերին: Այն ունի նաեւ diuretic հատկություններ, որոնք կարեւոր են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Նման սննդակարգով անհրաժեշտ է օրական 1-1,5 կգ սեխ սպառում 4-5 ընդունելության համար:

Կարեւոր է Mellic Diet- ը ունի մի շարք սահմանափակումներ: Գաստրոէնտերոլոգները խորհուրդ չեն տալիս սեխի միս օգտագործել որպես երեք օր ավելի երկար հիմնական բաղադրիչ:

Արդյունավետության համար դիետան դասարանի արժեքն է, սեխի հետեւողականությունն ու քաղցրությունը, Լավագույն կիլոգրամները լավագույնն են մանրաթելային կամ ամուր պղպեղով պտուղներով: Փոշու կառուցվածքը ցույց է տալիս ավելի փոքր քանակությամբ հանքային աղեր եւ սաքսոզա: Նման մրգերի արժեքը այնքան էլ բարձր չէ:

Ընդհանուր առմամբ Մարմինը մաքրելու համար լավագույնը ընտրեք կլոր եւ քաղցր սեխՕրինակ, պղնձի եւ հավաքական ֆերմերներ: Բացի այդ, դրանք նվազագույն կալորիաներն են:

Առասպել կա, որ դիետայի համար անհրաժեշտ է ընտրել անասուն մրգեր, Սա ճիշտ չէ. Անառողջ սեխոններում մարմնի համար շատ նյութեր չկան: Բացի այդ, ինչպես բոլոր տեսակի կանաչ բանջարեղենները, դրանք կարող են առաջացնել ստամոքսի խանգարում:

Սեխը բավականին հարմար է սննդի համար բեռնաթափման օրերին, Նրա շնորհիվ մարմինը ստանում է բավարար քանակությամբ վիտամիններ եւ հեղուկ, առանց ջրի կարիք ունենալու եւ լրացուցիչ սնուցում:

Ի տարբերություն ձմերուկի, սեխը ավելի նրբորեն ազդում է երիկամների վրա Եվ դրանից այտուցվածություն չկան: Մի քանի օր 70 կգ զանգվածից ջուրը կարող է ջուրը ծանրացնել մինչեւ 2-3 կգ: Քաշի հետագա կորուստը տեղի կունենա ավելի քիչ `ճարպերի եւ ենթամաշկային բաղադրիչների վրա ազդեցության պատճառով:

Սեխի առանձնահատկությունն այն է, որ այն ընդհանրապես չի համատեղվում այլ ապրանքների հետ, հատկապես կաթնամթերքը: Այն ուտելը մրգերով, մածուներով, թթվասերով, կաթով կամ կրողով կարող է հանգեցնել աղիքային կոլիկների, մարսողության խանգարում եւ փչում: Մի օգտագործեք այն որպես խորտիկ հիմնական ուտեստների կամ որպես աղանդերի բավարարման լանչից հետո:

Հնարավոր չէ համատեղել սեխը եւ խմիչքները, Քամեք այն կեֆիրով, կաթով, ալկոհոլով, լիմոնադով եւ նույնիսկ սովորական ջրով կարող է վերածվել նաեւ աղիքային կոլիկի եւ փչելու: Նաեւ պտղի մեջ հեղուկի առատության պատճառով երիկամների վրա ուժեղ բեռ կա:

Դժբախտաբար, ոչ բոլոր մարդիկ են մատչելի այս նրբությունը: Նույնիսկ առողջ մարսողությամբ սեխի չափազանց մեծ քանակությամբ, ստամոքսի խանգարում կարող է պատահել, Ով չի կարող ունենալ սեխ: Առաջին հերթին, այն հակացուցված է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Նրանք, ովքեր տառապում են ստամոքսի եւ տասներկումատնյա խոցից, ինչպես նաեւ աղիքների այլ հիվանդություն, ավելի լավ է հրաժարվել սեխից: Խստորեն խորհուրդ չի տրվում այն \u200b\u200bօգտագործել հիվանդության սրման ժամանակահատվածում:

Հակասական հարց `սեխի դիաբետիկների օգտագործման վերաբերյալ, Սննդաբանները համընկնում են, որ նման հիվանդների համար սեխի չափազանց մեծ օգտագործումը վտանգավոր է: Դրա գլիկեմիկ ինդեքսը `72. Սա բարձր ցուցանիշ է, ուստի այն կարող է մեծացնել արյան շաքարի մակարդակը: Հետեւաբար, շաքարային դիաբետով տառապող մարդիկ, ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Բուժքույր մայրերը, որոնք արժե զերծ մնալ սեխի օգտագործումից, Կաթի միջոցով որոշ նյութեր ընկնում են երեխայի մարմինը եւ կարող են հրահրել մարսողության խանգարում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխայի մարմինը դեռեւս ի վիճակի չէ դրանք մշակել:

Մի մոռացեք, որ սեխը ծանր սնունդ է նույնիսկ մեծահասակների մարմնի համար, Խորհուրդ չի տրվում երեխային կերակրել մեկուկես տարիների ընթացքում: Այն կարող է հրահրել լուծ եւ կոլիկ: Սկզբում տհաճ հետեւանքներից խուսափելու համար արժե կրծկել խնձոր, տանձ, բանան եւ դեղձ:

Սեխը օգտակար եւ համեղ արտադրանք է, որը բոլորը սիրում են Մալայից դեպի Վելիք: Դրա արժեքը անվիճելի է, բայց միեւնույն ժամանակ մի մոռացեք հնարավոր կողմնակի բարդությունների մասին:

Սեխի օգտագործման ամենակարեւորը այլ ապրանքների չափավորությունն է եւ առանձին: Էլեկտրաէներգիայի կանոնակարգին համապատասխանելիս դա հաճույք է պատճառում եւ օգուտ տալիս մարմնին:

աղբյուր

Սեխի օգուտները հայտնի են հին ժամանակներից ի վեր, իսկ ժամանակակից գյուղատնտեսական շուկան շարունակում է ուրախացնել մեզ իր նվաճումներով: Հալման այս մշակույթը արդեն ներկայացված է մի քանի հազար սորտերով: Այս բազմազանության շնորհիվ մենք կարող ենք ուրախանալ սեխով շատ տարբեր ձեւի, գույնի եւ նույնիսկ համի մեջ:

Ամենահայտնի սորտերը «հավաքական ֆերմեր» են, «Տորպեդո», «մեղր» եւ «Մոնադ». Այս անուշահոտ արեւային պտուղը ծանոթ է յուրաքանչյուր այգեպանին:

Մարդկային սուրբ գրություններում արդեն նշվել է մարդկության պատմության մեջ սեխի տեսքը: Հնդկաստանը համարվում է սեխի դաշտը, մենք հայտնվել ենք միայն XV դարում:

Գիտնականները մինչ օրս չեն դադարում վիճել այն մասին, թե ինչ բանջարեղենի մշակույթը կարող է սեխ վերցնել. Մեկը դա համարում է հատապտուղ:

Փորձենք պարզել: Առաջին հերթին դդմի եւ սեռի վարունգի ընտանիքը ուղղակիորեն նշում է, որ սեխը բանջարեղեն է, բայց ձմերուկի (տեսքի, ձեւի, ձեւի, մշակման գործընթաց) իր նմանությունը ցույց է տալիս, որ սեխը հատապտուղ է: Ինչ վերաբերում է, թե ինչ է սեխը ապացույցներ:

Սեխի առավելությունները այն են, որ այն պարունակում է մեծ թվով կարեւոր նյութեր: Այն հագեցած է սպիտակուցներով, ածխաջրերով եւ օրգանական թթուներով: Նաեւ պտղի մանրաթելերում կան ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են մարսողություն եւ հանքանյութեր: Պտուղը դրական էֆեկտ ունի մարդու օրգանիզմի բոլոր համակարգերի վրա: Մրգերի բոլոր սննդանյութերը հավասարակշռված են եւ խմբավորված են այնպես, որ մեկ խումբ ազդի սրտի վրա, իսկ մյուսը `լյարդի վրա:

Սեխի անբարենպաստությունը միայն մեկն է, այն ծանր է ստամոքսի համար, այնպես որ չպետք է այն համատեղել այլ ապրանքների հետ: Ապրանքների տարբեր խմբերի սեխի օգտագործումը կարող է լրջորեն ազդել առողջության վրա եւ նույնիսկ հանգեցնել ջրազրկման:

Սեխը շատ օգտակար է դրա մեջ սննդանյութերի մեծ պարունակության պատճառով: Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու մարմնի արյան, նյարդային, իմունային համակարգի վրա:

Bach մշակույթը մեծապես հարստացված է երկաթով: Հենց այս նյութն է, որը աշխատանքին մասնակցող շրջանառու համակարգի հիմնական բաղադրիչն է: Երկաթյա մասնիկները նպաստում են թթվածնի շարժմանը մարդու մարմնի բոլոր անոթների վրա եւ մասնակցում հորմոնների արտադրությանը եւ պահպանելով բնական իմունային ֆոն:

Մեր հիմնական օրգանիզմում սեխը հարուստ է կալցիումի, մագնեզիումի, սիլիկոնով եւ այլ անհրաժեշտ նյութերով: Այս հետքի բոլոր տարրերը նպաստում են իմունային համակարգի բնականոն պահպանմանը, խթանել նյարդային համակարգը եւ դրականորեն ազդել սրտի մկանների գործունեության վրա:

Բացի սեխի մանրաթելում գտնվող սննդանյութերից, վիտամիններ ներկա են: Նրանք պտղաբերորեն ազդում են կմախքի ոսկորների ամրոցի վրա:

Վիտամին 1-ում Օգնում է ուժեղացնել նյարդային համակարգերը եւ զգալիորեն բարելավում է մարդու հիշողությունը, 2-ին ազդում է մաշկի եւ լորձաթաղանթների վիճակի վրա:

Մարդկանց համար ամենակարեւոր վիտամիններից մեկը կա - վիտամին A , Այն պաշտպանում է մարմնի բջիջները մանրէներից եւ վիրուսներից, եւ հակաօքսիդիչ իր հատկությունները նպաստում են ազատ ռադիկալներից մաքրմանը: Սեխի դրական ազդեցությունն ունի նաեւ թոքերի վրա: Սեխ ուտելը օգնում է բարելավել տեսլականը:

Սեխը հարուստ է: Վիտամին C, որը Այն օգնում է կանխել լուրջ հիվանդությունները եւ կանխարգելիչ ազդեցություն ունենալ: Հատկանշական է, որ նույնիսկ փոքր քանակությամբ սեխ պարունակում է վիտամին C- ի ամենօրյա դրույքաչափը: Հարկ է նշել, որ սեխով այն պարունակում է նաեւ մարմնի համար ֆոլաթթու, Վիտամին RR եւ վիտամին E.

Սեխը հիմնականում բաղկացած է կոպիտ մանրաթելային մանրաթելից: Այն օգնում է ստամոքսի լիարժեք աշխատանքը: Բացի այդ, սեխը պարունակում է նման հազվագյուտ տարր, որքան Ինուլին - Ստամոքսի միկրոֆլորայի հարստացմանը նպաստող նյութը եւ ստամոքս-աղիքային տրակտը:

Ամենակարեւորը դա չափազանցելը չէ: Եթե \u200b\u200bմեծ քանակությամբ սեխ եք օգտագործում, ապա աղիքային խանգարումները հնարավոր չէ խուսափել, եւ սեխի օգուտները լվանալու են գոհունակության վրա:

Մարդկանց մեծամասնությունը ուրախ է սեխ ուտել: Այնուամենայնիվ, կան այնպիսիները, ում այն \u200b\u200bհակացուցված է:

Սեխը օգտակար է հետեւյալ հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար.

Իմունային համակարգի հիվանդություն;
նյարդային համակարգի հիվանդություն;
Արյան համակարգի հիվանդություններ;
անքնություն;
փորկապություն;
malokroviera;
աթերոսկլերոզ;
Երիկամների եւ լյարդի հիվանդություններ:

Իհարկե, սեխ օգտագործելով, դուք չեք բուժում այդ հիվանդությունները, բայց դրանք մեղմելու են:

Սննդաբանները գնահատվում են, որ պտղի 100 գրամը պարունակում է մոտ 70 կկալ: Իհարկե, այս ցուցանիշները կախված են պտղի մանրաթելում սեխի եւ շաքարի պարունակության բազմազանությունից: Շաքարավազի բարձր պարունակության պատճառով պտուղը ամենացածր կալորիականությունը չէ, բայց սննդաբանները խորհուրդ են տրվում ներառել սեխը `նիհարելու ռացիոնալում.

Մարմինը մաքրելը կարող է իրականացվել սովորական սեխի միջոցով: Այս պտուղը նպաստում է խարամների, տոքսինների եւ վնասակար նյութերի անձի մարմնից արագ եւ թեթեւ եզրակացությանը: Հատկապես օգտակար պտուղ աղիքային մաքրման համար: Այնտեղ կա, որ վնասակար նյութերի մեծ մասը կուտակվում է:

Սեխը բարելավում է երիկամների եւ լյարդի աշխատանքը, դրանով իսկ մաքրելով մարմինը եւ քաշը կրճատելը: Մասնագետները, ովքեր ցանկանում են նիհարել, սեզոնին մի քանի անգամ խորհուրդ են տալիս իրականացնել մարմինը եւ ուտել բացառապես խաշած բանջարեղեն եւ, իհարկե, սեխ:

Սեխը լավագույնն է `թարմ օգտագործելը: Այս ձեւով այն պահպանում է օգտակար նյութերի առավելագույն քանակը:

Սեխի սեզոնը շատ կարճ է, ուստի ուզում եմ վայելել պտուղը եւ ձմռանը: Մենք առաջարկում ենք սառեցնել այն: Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է մաքրել պտուղը, կտրել փոքր կտորներով եւ դնել սառնարանում: Որոշ ժամանակ անց սառեցված կտորները վերածելով փակ տարայի մեջ եւ կրկին հեռացրեք սառնարան: Դուք կարող եք օգտագործել սեխը `ապամոնտաժումից անմիջապես հետո:

Ընդհանուր առմամբ, սեխը օգտագործվում է համեղ աղանդեր եւ տարբեր սոուսներ պատրաստելու համար: Բայց պետք է հիշել, որ սեխը ունի բուրմունք, որոշակի հետեւողականություն եւ շաքարի բարձր պարունակություն:

Եվ դուք կարող եք պատրաստել համեղ smoothie: Դա անելու համար նախ պետք է կտրեք սեխը կտորներով, կոտրեք այն ձեռքով բալենլերով, ջուր ավելացրեք եւ կրկին ծեծեք:

Սիմոնից Smoothie- ն ունի diuretic ազդեցություն եւ նպաստում է ստամոքս-աղիքային տրակտի մաքրմանը:

Սեխը պետք է ուտել որպես ինքնուրույն ուտեստ: Պտղի համադրությունը այլ ապրանքների հետ կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում: Դուք չպետք է այն օգտագործեք ֆերմենտացված կաթնամթերքի եւ ալկոհոլի հետ միասին `ստամոքս-աղիքային տրակտի այս բեռը կարող է առաջացնել փսխում եւ լուծ:

Այս մշակույթը պարունակում է շատ մեծ քանակությամբ շաքար: Այդ պատճառով է, որ մարդը անընդհատ ցանկություն ունի օգտագործել պտուղը: Խոշոր քանակությամբ սեխի ամենօրյա օգտագործումը կարող է ստամոքսի խանգարում հրահրել, ուստի արժե լապտիկավորել օրական մի քանի կտոր:

հիվանդ շաքարախտ;
Մարդիկ, ովքեր ունեն բորբոքման եւ ստամոքսի կամ աղիքների ֆոկուսներ.
Բուժքույր մայրեր, քանի որ այն կարող է երեխայի մեջ աղիքի խանգարում առաջացնել:

Սեխ ընտրելիս նախեւառաջ, արժե մանրակրկիտ ստուգել պտուղը արտաքին վնասների համար: Եթե \u200b\u200bայդպիսիք կան, ավելի լավ է անհապաղ հրաժարվել գնելուց, քանի որ այդպիսի սեխը կարող է ոչ միայն փչանալ, այլեւ վտանգավոր մարդու համար:

Այն պատրաստում է գեղեցիկ բուրմունք (եթե պտուղը հաճելի հոտ չի գալիս, չարժի այն գնել. Կամ սեխը հասուն կամ փչացած չէ):

Որոշ հասունացում որոշվում է ափի մեջ խփելով: Ձայնային ձայնը, պակաս հասուն սեխը: Մեկ այլ եղանակ `կեղեւի վրա քերծվածք պատրաստելն է: Եթե \u200b\u200bսեխ մաշկը հեշտությամբ հեռացված է, սեխը հասունացել է: Փափուկ սեխը նաեւ ցույց է տալիս պատրաստի օգտագործման համար, քանի որ կանաչ պտուղը ամուր եւ առաձգական է:

Նրանք, ովքեր հասկանում են մարդկանց, նախընտրում են ուտել սեխ, որը հասունանում է ավելի ուշ, քան հիմնական սորտերը: Սեխի առավելությունները այն են, որ դրա մեջ շատ քիչ վնասակար նյութեր կան, եւ դրանք աճում են բնական միջավայրում:

Մի ամբողջովին կտրեք սեխը: Առաջարկվում է հնարավորինս կտրել ուտել միանգամից: Մի կտրատած սեխը պետք է պահվի ոչ ավելի, քան մեկ օր. Մի քանի ժամ անց սեխը կորցնում է իր ճաշակի զգալի մասը: Սենյակի ջերմաստիճանը չպետք է լինի վերեւից:

Սառնարանում պահելը նույնպես թույլատրվում է, բայց չպետք է մոռանալ, որ պահպանման ժամկետը չպետք է գերազանցի յոթ օրվա ընթացքում, իսկ փակ կոնտեյներով ավելի լավ է պտուղը:

Լավագույն միջոցը սեխ գնելն է, որը կարող է անմիջապես ուտել: Եթե \u200b\u200bհնարավորություն չկա անմիջապես պտուղը ուտել, ապա ավելի լավ է սառեցնել այն եւ պատրաստել սոուս կամ աղանդեր:

աղբյուր

1. Սեխի մեջ օգտակար նյութեր չկան: Միայն ջուր եւ շաքար

Արեւելքում նրանք ասում են. «Սեխը երիտասարդացնում է երիտասարդի աչքերը, շուրթերը թարմ են, մազերը փայլուն են, տղամարդիկ ցանկալի են»: Lory անկացած սննդաբանը համաձայն կլինի այս արեւելյան իմաստության հետ: Իհարկե, սեխը հիմնականում ջրից եւ շաքարից է, բայց բացի դրանից, այն վիտամինների, միկրոէլեմենտների, հանքային աղերի, ազոտային եւ պեկտինի նյութերի պահեստավորում է: Եվ նրանց որոշ մասի բովանդակության համաձայն, սեխը պարզապես ռեկորդակիր է:
Ոսկե մեդալը կարող է նշանակվել Կալիա - մեր մկանների եւ անոթների վերանորոգող-վերանորոգում եւ արծաթե բիոֆոնոիդներ, որոնք ապահովում են դրանց առաձգականությունը: «Աշխատուժի» նման համադրությունը, անշուշտ, կգնահատի նրանց, ում անոթները հակված են փխրունության: Բայց ըստ ոսկորների, ատամների եւ եղունգների առողջության պատասխանատու կալցիումի բովանդակության, սեխը 1 տեղ է գրավում բոլոր բուսական արտադրանքների մեջ:
Կախված սեխի մեջ սեխի 5-ից 20 տոկոսի բազմազանությունից, որոնց թվում «առաջին ջութակը» գլյուկոզա է խաղում `ուղեղի եւ« բժշկության »կերակուրը սպառելուց: Ֆոլաթթվի զգալի պաշարները նպաստում են լավ տրամադրության համար պատասխանատու սերոտոնինի զարգացմանը: Նիկոտինաթթունը աջակցում է սրտի գործին, վերահսկում է խոլեստերինի մակարդակը եւ ստամոքսային հյութի ընտրությունը: Եվ վիտամին C- ն ապահովում է հուսալի իմունային պաշտպանություն:
Եվ այս արեւելյան գեղեցկուհին անպայմանորեն հոգ կտանի ձեր տեսքի մասին: Կաշի եւ մազերը կլինեն մետաքսանման եւ առաձգական, վիտամին A, սիլիկոնային, անթափանց, ակտիվորեն կանխելով մազերի կորուստը: Դրանում շատ երկաթ կա, ուստի սեխի կրքոտ սիրահարը երբեք չի տառապում գունատ եւ անեմիայում:

2. Այս պտուղը ծանր է մեր ստամոքսի համար. Այն վատ կլանված է եւ խցանում է մարմինը

Նույնիսկ սեխի թեւը հակառակորդները համաձայն են, որ դրա համախառն բուսական մանրաթելը մարմնի համար հիանալի «մաքրող» է: Սեխը ունի փափուկ լաքապատ, diuretic եւ հակասոլորկային գործողություն: Հետեւաբար, դա կարող է լինել հիանալի մաքրող միջոց ստամոքս-աղիքային տրակտի, երիկամների եւ արյան համար:
Այժմ եվրոպական շատ երկրներում հանրաճանաչ է ամերիկյան - բլից թերապիայի մաքրումը, որի հիմքը սեխի հյութ է: Սննդաբանները կարծում են, որ այն մարսվում է շատ ավելի արագ, քան ցանկացած այլ հյութ: Խարամաշկաղը հեռացնելու համար առաջարկվում է ամեն առավոտ 20 օրով խմել ստամոքսի դատարկ բաժակ սեխի հյութ `ցանկացած հատապտուղների հավելումով: Ավելին, Հատապտուղներն անհրաժեշտ են այստեղ `համը շտկելու համար, քանի որ« Դրախտի պտուղներից »հյութը չափազանց ցուցադրվում է եւ նման է հաստ օշարակ: Եվ մաղադանոսի decoction- ի հետ միասին, սեխի հյութը կարող է նույնիսկ ջարդել եւ հեռացնել քարերը երիկամներից (բայց ճշգրիտ դոզան կարելի է նշել միայն բժշկի կողմից):

3. Սեխը ոչ մի դեպքում հարմար է որպես դիետա քաշի կորստի համար: Նա միայն լրացուցիչ ֆունտ կավելացնի

Սա ամենամեծ սխալ ընկալումն է, որը նախանձախնդիր է բարակ գործիչների մեղքը: Նախ, կալորիականությամբ սեխի աղյուսակում միայն մի քիչ առջեւում է իր սերտմերուկը. Նրա ախորժելի պղպեղի 100 գրամը պարունակում է մոտավորապես 45 կիլոկալ: Եվ սա այլեւս ավելին չէ, քան ծիրան, տանձ, դեղձ եւ սալորում:
Երկրորդ, քաշի կորստի ազդեցությունը սեխի դիետայի հետ չէ, քանի որ դուք պետք է խստորեն սահմանափակեք ձեզ սննդի մեջ, բայց քանի որ սեխը բնական ճարպի եւ ծանր կենդանիների ճարպեր է խլում մարմնից:
Երրորդ, ի տարբերություն այլ դիետաների, ապա Mellic- ը թույլ չի տա քաղցի եւ հոգնածության զգացում: Այս ապրանքը ոչ միայն հեշտությամբ մարսվում է, արագորեն շաբաթական օրգանիզմը, այլեւ գլյուկոզի շնորհիվ մեծացնում է կատարումը: Եվ այն փաստի մասին, որ յուրաքանչյուր ուտելուց հետո մարմնում սեխի մի կտոր արտադրում է սերոտոնինը, ապահովելով էներգիայի եւ ուրախության մեծություն, դուք արդեն գիտեք:

4. Սեխի կերակուր ժամանելը, դուք կարող եք ապահով կերպով առաջնորդվել «ուտել որպես ձեր սիրտ» կանոնով:

Ի տարբերություն ձմերուկի դիետայի, «նստեք» սեխի վրա մի քանի օր անընդմեջ Գաստրոէնտերոլոգները խորհուրդ չեն տալիս: Հում կաղամբի նման, սեխը ունի գույք, ստամոքսի եւ աղիքների լորձաթաղանթները այրել: Առողջապահության եւ մաքրման նպատակներով հնարավոր է, որ շաբաթը մեկ անգամ ավելի քան մեկ անգամ սեխի օր կազմակերպի, 3-4 անգամ ուտելով 300-500 գրամ մրգեր: Անհրաժեշտ չէ գերազանցել դեղաչափը, այլապես աղիքային կոլիկ: Վերցրեք թեթեւակի տարբերակը. Օրական 1,5-2 կիլոգրամ սեխ `հիմնական սննդի միջեւ ընդհատման մեջ 3-4 ընդունելության համար: Նման թերապիան կարող է տեւել ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք նիհարել, նախաճաշի փոխարեն, ճաշը կամ ընթրիքը ուտեք 300-500 սեխ: Այս ռեժիմում կերակրելը յոթ օր, դուք կդառնաք ավելի հեշտ երեք կիլոգրամ: Այս հաջողությունը համարում եք բավարար: Այնուհետեւ մեկ շաբաթ անց դիետան կարող է կրկնվել:

5. Դիետայի համար ավելի լավ է ընտրել աննկատելի, թեթեւակի սխալ սեխ:

Մեկ այլ հին եգիպտացիներ պնդում էին, որ սեխի բուժիչ հատկությունները ուղղակիորեն կախված են դրա հասունության եւ քաղցրության աստիճանից: Հասած սեխը, ի տարբերություն բեռնաթափման, ստամոքսի խանգարում չի առաջացնի:
Ի դեպ, սեխի բազմազանությունը, տեսքը եւ հետեւողականությունը կարեւոր են բժշկական սննդակարգի համար: Առավել օգտակար է առաձգական կամ մանրաթելային պղպեղով պտուղը: Ավելի մեղմ «հիմնական» սեխը պարունակում է ավելի քիչ սաքսոզա եւ հանքային աղեր, հետեւաբար համարվում են ավելի քիչ բուժում: Եվ օրգանիզմի առավել ջանասեր մաքրողները շատ քաղցր սորտերի կլոր սեխ են, օրինակ, «կոլեկտիվ ֆերմերներ» կամ «մեղր»: Լյարդի եւ միզապարկի քրոնիկ հիվանդություններում անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել կես միլիոն սեխի ամսվա ընթացքում, բայց առանց տապալված պղպեղի: Կլոր սեխից հյութը կխթանի վերացումը թոքաբորբից հետո, եւ երկարաձգված սեղմվածը կօգնի քրոնիկ ճակատներին, սինտրերին, բրոնխիտին, եթե այն օգտագործեք երկու շաբաթվա ընթացքում:

6. Սեխի սերմերը ուտելի չեն, եւ կեղեւը լիովին անօգուտ է:

Սեխի ունեցվածքը երիկամներից եւ միզապարկից փոքրիկ քարեր իրականացնելու համար, առաջին նկատված ավիշներից մեկը: Ավելի ուշ պարզվեց, որ նրա սերմերը նույնպես հարմար են դրա համար: Քիչ մարդիկ գիտեն, որ սեխի սերմերը ազդում են արական մարմնի վրա, ավելի լավ է, քան viagra- ն: Ուժեղացնելու համար հզորությունը բավարար է պարզապես օրվա ընթացքում հինգ թարմ սերմեր տաքացնելու համար, եւ որպեսզի այդպիսի «ծամելը» չի վնասում փայծաղի վրա, որը կպահանջվի դրա վրա մեղր , Կլպելիքի բուժիչ հնարավորությունները գիտեն ավանդական բժշկության գովազդները: Քթի արյունահոսությունը դադարեցնելու համար սեխի կեղեւի հյութը 2-3 կաթիլ է նետել յուրաքանչյուր քթանցքի մեջ: Եվ բարձր ջերմաստիճանները նվազեցնելու համար բավական է, որ այն դիմի ճակատին: Կրծքավանդակի եւ կոկորդի վրա սեխի կտրվածքների սեղմումները կօգնեն հաղթել անգինա կամ բրոնխիտ: Բայց միայն այն դեպքում, եթե պտուղը «մանանեխը» չի օգտագործվում որպես «գլխավոր դերասանական անձ» եւ լրացնում է հիմնական բուժումը: Թարմ սեխի կտրուկ - լավ ցավոտ կապտուկներով: Նրանք պետք է կիրառվեն ներքին մակերեսի վրա հիվանդին:

7. Սեխը պետք է ընտրի, ինչպես ձմերուկը, արտաքին տեսքով:

Սեխ-արաբների իսկական գիտակրթներ եւ գիտակներ. Միշտ անվերապահորեն որոշեք հասուն եւ քաղցր սեխը: Ստացվում է, որ այն պետք է ընտրվի, ինչպես օծանելիքը, հոտով: Հասած սեխը ուժեղ եզակի բուրմունք ունի: Եվ վստահ լինել ընտրության հարցում, մենք առաջարկում ենք ավելի շատ մարման ժամկետի ավելի շատ նշաններ: Ուշադրություն դարձրեք ցողունին. Այն պետք է լինի մատիտով հաստ: Այնուհետեւ կտտացրեք կեղեւը ցողունի հակառակ կողմից `օնայի պինդ չհամընկնող սեխի վրա եւ հասունանում է նանին:

8. Այս պտուղը հակացուցումներ չունի եւ օգտակար է բոլորի համար:

Փոքր պարզաբանում `գրեթե բոլորի համար: Սեխի որոշ հիվանդություններով հակացուցված են: Օրինակ, շաքարային դիաբետով, ստամոքսի եւ տասներկումատնյա աղիքների խոցային հիվանդություն, աղիքային հիվանդություններ, հատկապես `սրման ժամանակահատվածում: Մի համտեսեք ծերերիս հետ. Այս պտուղը կարող է առաջացնել մանկական լուրջ մարսողական խանգարումներ:

9. Յոգուրտով սեխը համեղ եւ օգտակար նրբություն է:

Ամերիկացիները հաճախ ընթրիք են սկսում մի բաժակ սառը ջրից եւ մեծ մուրճով սեխ: Մերձավոր Արեւելքի երկրներում այն \u200b\u200bմատուցվում է ձկների: Եվ իտալացիները իջնում \u200b\u200bեն քաղցրացվող քացախի մեջ եւ հիանալի զարդարանք են ստանում մսի վրա: Բայց, չնայած շատ PEPS- ին, որոնք սեխով են ենթադրում «դուետներ», սննդաբանները դա չեն խորհուրդ տալիս այլ ապրանքների հետ: Քաղցրավենիքների քաղցրավենիքը շատ caprip է: Նրա «վատ բնավորությունը» հարեւանությամբ ցանկացած մրգերով, մածուն, թթվասերով, կրեմը իրեն զգում է մարսողության խանգարում: Խմիչքներ նույնպես չպետք է ուղեկցեն սեխի օգտագործումը `կաթը, կեֆիրը, ալկոհոլը եւ նույնիսկ սառը ջուրը կարող են առաջացնել աղիքային կոլիկ եւ փչող: Ուտեք սեխը միայն որպես անկախ ուտեստ կերակուրների միջեւ ընդմիջումներով, կերակուրներից 2-3 ժամ անց: Հատկապես «ոչ բարեկամական» սեխը կաթով, ֆերմենտացված կաթնային արտադրանքներով եւ ձվերով: Այդ օրը, երբ սեխ եք ուտում, նրանք ստիպված կլինեն հրաժարվել:

1. Գլխացրից ազատվելու ամենահեշտ եւ հաճելի ձեւը. Դանդաղ ուտեք 200 սեխի գրամ. Այն ունի մի փոքր ցավոտ ազդեցություն: Նույն «բաղադրատոմսը» հարմար է եւ հոգնեցուցիչ աշխատանքային օր `հոգնածությունը կհեռացնի հոգնածությունը: Կենտրոնական նյարդային համակարգին հանգստացնելը, սեխը միաժամանակ մեծացնում է մարմնի ընդհանուր տոնայնությունը:

2. Ղրղզստանում, Ուզբեկստանում եւ Տաջիկստանում, սեխի երկրպագությունը որպես կին: Թուրքմենական այս պտղի խորը զգացմունքի մասին ցույց է տալիս այն փաստը, որ 1994-ին Նախագահի հրամանագրով օգոստոսի երկրորդ կիրակի օրը հռչակվեց պետական \u200b\u200bտոնի միջոցով, որը մշակվել է Թուրքմենական սեխի աշխարհը վերակենդանացնելու համար:

աղբյուր

Ինչ գործիչ դիտում է: Առողջ մարդը կարող է ուտել այնքան, որքան ցանկանում էր: Սեխի մեջ պարունակվող վիտամիններ C, A, B, RR, E պարունակվող E- ն շատ բան չի պատահում: Իրականում, ինչպես օգտակար հանքանյութերը `կալիում, կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, սիլիկոն, ծծումբ, յոդ եւ այլն:

Նյարդային մարդկանց համար դա շատ օգտակար է (եւ ով է հիմա հանգիստ *), ուստի անհրաժեշտ է շատ ուտել եւ հաճույքով:

Կալորիական սեխ 35 կկալ:

Եթե \u200b\u200bամբողջ օրը միայն մեկ սեխ է, որեւէ վնաս չի պատճառի: Սեխը կարող է միայն վնասակար լինել, եթե դրանից անմիջապես հետո (կամ դրանով) ուտեք մեկ այլ սնունդ, քանի որ սեխը համատեղելի չէ որեւէ ապրանքի հետ:

Ոչ մի բանջարեղենի սննդի մեջ, նույնիսկ կարտոֆիլի եւ բանանի մեջ այդքան շատ չկան Կալորիաներգործիչը փչացնելու համար:

Բնական Ածխաջրեր Հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից եւ նույն կիլոգրամները չեն ավելացնում: Ցելյուլոզա Չի հետաձգվում մարմնում, բայց արտազատվել է մարմնից, քանի որ այն չի մարսվում:

Վիտամիններ Նրանք կարող են նպաստել ախորժակի ախորժակին, բայց իրենք իրենք չեն ազդում գործչի վրա: Եվ այն փաստը, որ գրեթե բոլոր պտուղները, ներառյալ սեխը, մասնավորապես, Diuretic են, կարող են միայն ավելացնել կիլոգրամ կորցնելու ռիսկը, բայց ոչ ավելացնել:

Հետեւաբար, հնարավոր է փչացնել սեխի ձեւը միայն ուժեղ քաշի կորստի առումով (կարող է նաեւ լինել աղիքի արագ թողարկում), եւ ոչ թե հավելումներ: Ամեն դեպքում, նորմալ մարդը այնքան էլ սեխ չի ուտում, որպեսզի դա կտրուկ վնասեց այդ ցուցանիշին:

Թող նրանք, ովքեր նրա գեղեցիկ են, հոգ են տանում գործչի մասին: Եվ նրանք, ովքեր չունեն ձեւ, ուրեմն կորցնելու ոչինչ չկա (չար կատակ):

աղբյուր

Սեխ

Մոնոն եւ անջատիչները.
Alimentary մանրաթել;
Օրգանական թթուներ;
Մոխիր;
Վիտամին A;
B վիտամիններ բ;
Վիտամին PP;
Վիտամին E;
Վիտամին C;

Կալիում;
Երկաթ;
Նատրիում;
Պղինձ;
Կալցիում;
Մագնեզիում;
Քլոր;
Ծծումբ;
Ֆոսֆոր;
Կոբալթ;
Ֆտորիա;
Մանգան;
Ցինկ.

1. Սեխը պարունակում է մանրաթել, որը բարելավում է մարսողությունը եւ հիանալի կապում ճարպերը:

2. Սեխը յուրահատուկ է հեշտ diuretic ազդեցության, որն օգնում է հեռացնել մարմնից ավելորդ հեղուկը:

Սեխի սերմերի ջրային ինֆուզիոն արդյունավետ diuretic եւ թեթեւ թեթեւ է, որն օգտակար է լյարդի հիվանդություններում:

Կերակրող մայրեր;
Ալկոհոլային խմիչքների եւ կաթնամթերքի հետ համատեղում.
Շաքարախտով;
Վարակով առաջացած ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններում.
Գաստրիտով եւ խոցերով:

Լավ պտուղն ունի քաղցր բույր:

Պալմով սեխ լցրեց, խուլ ձայնը պետք է գա:

Սեխ - հատապտուղ, մրգեր կամ բանջարեղեն:

Օգտակար սեխ, թե ոչ:

Սեխի առավելությունները

Սեխի ազդեցությունը մարդու մարմնի արյան համակարգի վրա

Սեխի ազդեցությունը իմունային, նյարդային համակարգի եւ ոսկորների եւ սրտի վիճակի վրա:

Սեխը հարուստ է: Վիտամին C, որըԱյն օգնում է կանխել լուրջ հիվանդությունները եւ կանխարգելիչ ազդեցություն ունենալ: Հատկանշական է, որ նույնիսկ փոքր քանակությամբ սեխ պարունակում է վիտամին C- ի ամենօրյա դրույքաչափը: Հարկ է նշել, որ սեխով այն պարունակում է նաեւ մարմնի համար ֆոլաթթու, Վիտամին RR եւ վիտամին E.

Ինչպես է սեխը ազդում ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա:

Ում համար է սեխը օգտակար:

Մարդկանց մեծամասնությունը ուրախ է սեխ ուտել: Այնուամենայնիվ, կան այնպիսիները, ում այն \u200b\u200bհակացուցված է:

Սեխը օգտակար է հետեւյալ հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար.

Իմունային համակարգի հիվանդություն;
նյարդային համակարգի հիվանդություն;
Արյան համակարգի հիվանդություններ;
անքնություն;
փորկապություն;
malokroviera;
աթերոսկլերոզ;
Երիկամների եւ լյարդի հիվանդություններ:

Իհարկե, սեխ օգտագործելով, դուք չեք բուժում այդ հիվանդությունները, բայց դրանք մեղմելու են:

Քանի կալորիա սեխի մեջ:

Ինչպես է սեխը մաքրում մարդու մարմինը

Ինչ են պատրաստում սեխից:

Սեխը լավագույնն է `թարմ օգտագործելը: Այս ձեւով այն պահպանում է օգտակար նյութերի առավելագույն քանակը:

Սիմոնից Smoothie- ն ունի diuretic ազդեցություն եւ նպաստում է ստամոքս-աղիքային տրակտի մաքրմանը:

Ինչը չի կարող համատեղել սեխը:

Ով է ավելի լավ սեխ չի ուտում:

Սեխը լավը չէ:

Սեխը հակացուցված է.

հիվանդ շաքարախտ;
Մարդիկ, ովքեր ունեն բորբոքման եւ ստամոքսի կամ աղիքների ֆոկուսներ.
Բուժքույր մայրեր, քանի որ այն կարող է երեխայի մեջ աղիքի խանգարում առաջացնել:

Ինչ պետք է ուշադրություն դարձնի սեխ ընտրելու ժամանակ:

Ինչպես հասկանալ, որ սեխը հասունացել է:

Սեխի պահեստավորման մեթոդներ

Ավելին կարդացեք օգտակար ապրանքների մասին:

Սեխը ոչ միայն հանրաճանաչ նրբություն է, այլեւ մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամինների եւ այլ նյութերի աղբյուր, եւ որոշ մարդիկ նույնիսկ օգտագործում են այն որպես ավելորդ քաշից ազատվելու միջոց: Այս ակնարկը կքննարկվի, թե ինչպես ավելի լավ է ուտել սեխը, որպեսզի ինքներդ ձեզ վնաս պատճառի, թե ում եւ երբ արժե զերծ մնալ այս նրբությունից:

Սեխի օգտակար եւ վնասակար հատկություններ

Product անկացած ապրանքի շահավետ հատկությունները որոշվում են դրանով: Կենսաբանորեն ակտիվ բաղադրիչների ցանկը, որոնց միջոցով հում սեխը հարուստ է, ներառում է.

Վիտամինների ճարպ լուծելի	Alpha Carotine, Beta Carotene, Beta Cryptoksanthin, Luthein, Tocopherol, Philfinone
Sol րի լուծելի վիտամիններ	Ascorbic, ֆոլիկ եւ pantothenic թթուներ, riboflavin, thiamine, pyridoxine, niacin, խոլոն, Betain
Հանքանյութեր:	Կալիում, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, ֆոսֆոր, երկաթ, մանգան, պղինձ, սելենիա, ցինկ, լյումինե, ոսկի, ծծումբ, յոդ, սիլիկոն
Օրգանական թթուներ	Խնձոր, կիտրոն
Փոխարինեք ամինաթթուները	Apparginic, slutamic, tyrosine, serine, glycine, alanine, proline, isoleucine, leucine, valine, methionine-cysteine, Phenylalanin-Tyrosine
Ամինաթթուները անհրաժեշտ են	Phenylalanine, Lizin, Treonin, Gistidin,
Հագեցած ճարպաթթուներ	Stearinovaya, palmitica
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ	Լինոլեվայա

Ապրանքի էներգիայի արժեքը ներկայացվում է հիմնականում ածխաջրերի կողմից (նրանք կազմում են կազմի 7.26% -ը եւ կալորիաների 29.04% -ը, մինչդեռ անհրաժեշտ է հասկանալ, որ 90 գ-ից ավելի սեխը ջուր է):

Հատապտուղներով ածխաջրերից ներկա են ինչպես պարզ շաքար (մոնո-եւ անջատիչներ) `գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, գալակտոզա, սաքսոզա, մալթոզային եւ ավելի բարդ միացություններ, մասնավորապես, հեմելուլուլյե, օսլա եւ մանրաթելեր: Այն ճշգրտորեն ածխաջրերի առկայությունն է սեխի մեջ, որոշում է դրա օգտագործումը դիետիկ սննդի մեջ:

Գիտեք Սեխի վիտամին A- ն ավելի մեծ է, քան լոլիկի եւ նույնիսկ գազարների մեջ, երկաթյա հատապտուղների պարունակության վրա, այն շատ առջեւում է ձկներից եւ կաթից, եւ ասկորբինաթթունը հարստանում է, քան արքայախնձորը:

Վերը նշված բոլոր բաղադրիչները Բերրիում հավասարակշռված են այնքան ներդաշնակ, որ արտադրանքը, իր իրավասու օգտագործման միջոցով, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու մարմնում տեղի ունեցող մի շարք գործընթացների վրա, մասնավորապես.
Զգացմունքային վիճակը բարելավվում է, տրամադրությունը մեծանում է, կա ուրախության զգացում, որն ամրապնդվում է, ուշադրությունն ամրապնդվում է (B խմբի վիտամինների խմբի, հատկապես ֆոլաթթվի մեծ բովանդակության պատճառով) Ինչպես նաեւ որոշ հանքանյութեր, ներառյալ մագնեզիում եւ ամինաթթուներ, խթանող սերոտոնինի արտադրությունը);
Իմունիտետը մեծանում է, սեզոնային մրսածության եւ այլ սուր շնչառական հիվանդությունների հավանականությունը նվազում է (նման էֆեկտը տրամադրում է վիտամին C);
Սրտի մկանները ամրացված են, արյան հոսքը արագանում է, անոթների պատերը դառնում են ավելի առաձգական, որպես ամբողջովին բարելավված սրտանոթային համակարգի աշխատանքը (մագնեզիում եւ կալիում եւ կալիում)
Արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը մեծանում է, դրա քիմիական կազմը բարելավվում է (բծախնդրության պատճառով) եւ կառուցվածքը, մասնավորապես, արյան հեղուկացմամբ, ինչը արյան մեխակների լավագույն կանխարգելումն է:
Մաշկի գույնը եւ վիճակը բարելավվում են, պզուկները անհետանում են, պիգմենտային բծերը եւ բորբոքումները, մազերն ու եղունգները ամրապնդվում են (ծծմբի, սիլիկոն, վիտամին A եւ այլ բաղադրիչներ);
Խեղկավորվում է բջիջների վերականգնումը, ազատ ռադիկալները պարտադիր են, «վատ» խոլեստերինը եւ այլ վնասակար նյութեր, որոնք կոչվում են խարամներ (սելեն եւ այլ տարրեր).
Մշակողությունը բարելավվում է, ախորժակը մեծանում է, կա ստամոքսային հյութի եւ լեղու (ամինաթթուներ) ավելի ակտիվ ազատ արձակումը.
խթանված աղիքային պերիստալս (մանրաթել);
Թեստոստերոնի զարգացումը մեծանում է, տղամարդկանց սեքսուալ խցուկների գործունեությունը մեծանում է, բարելավվում է հզորությունը (սիլիկոն եւ ցինկ).
Մարմնի ընդհանուր երիտասարդացում կա (հատապտուղների բազմաթիվ բաղադրիչներ, մասնավորապես, C եւ E վիտամիններ, սելեն եւ այլն ունեն հակաօքսիդիչ ազդեցություն);
Հորմոնալ ֆոնը նորմալացվում է, հիմնականում կանանց մոտ (ֆոլաթթու) մեծ դեր է խաղում.
Համոզված անձնակազմը (սեխը ունի փափուկ diuretic ազդեցություն):

Սեխի վնասակար հատկություններ չկան, եթե այն ճիշտ օգտագործվում է եւ չի գերազանցում առաջարկվող դեղաչափերը: Այնուամենայնիվ, որոշակի իրավիճակներում նույնիսկ սուպեր թմրամիջոցների այս արտադրանքը կարող է առաջացնել ստամոքսային խանգարումներ եւ երբեմն թունավորում: Բայց ավելին այդ մասին ավելի ուշ:

Գիտեք Ժողովրդական բժշկության մեջ թարմ քամած սեխի հյութը վաղուց օգտագործվել է որպես ապացուցված anthelmilminthic գործակալ, բայց նման գործիքը պետք է սկսվեր առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա:

Mellic Diet եւ դրա առանձնահատկությունները

Սեխի դիետան ածխաջրերի դիետայի սորտերից մեկն է: Դրա գործողության սկզբունքը հիմնված է այն փաստի վրա, որ բոլոր սննդի ճարպերը փոխարինվում են բարդ ածխաջրերով: Միեւնույն ժամանակ, սննդակարգից պարզ ածխաջրեր (շաքար) չպետք է ամբողջությամբ բացառվի, քանի որ այլապես ուժերի եւ դեպրեսիայի անկման զարգացման ռիսկը բարձր է, բայց նախապատվությունը պետք է բուժվի, այսինքն `գլյուկոզան եւ ֆրուկտոզա: Սեխը, որպես բարդ ածխաջրերով եւ մոնոսախարիով հարուստ արտադրանքը բավարարում է ածխաջրերի դիետայի պահանջները, քանի որ դա անհնար է:

Ածխաջրերի կոնցենտրատները պետք է ուղեկցվեն այն փաստի խստագույն հսկողության իրականացման միջոցով, որ այն էներգիան, որը մարմինը ստանում է սնունդը, չի կուտակվում, եւ հնարավորինս արագ ծախսվել է, ուստի շատ կարեւոր է համատեղել նման «բեռնաթափման օրերը» բարձր ֆիզիկական գործունեություն:

Սեխի դիետայի նպատակը ոչ միայն (եւ որոշակի իմաստով նույնիսկ այնքան էլ շատ չէ) ազատվել լրացուցիչ կիլոգրամներից, այլեւ մարմնի ընդհանուր մաքրմանը, ստամոքսի լրացուցիչ բեռից եւ աղիքներ, նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացում: Այս իրավիճակում նիհարելը մի տեսակ երախտագիտություն է մարմնի նկատմամբ մտահոգության դրսեւորման վերաբերյալ:

Կարեւոր է Եթե \u200b\u200bդուք ուտում եք միայն սեխ եւ միեւնույն ժամանակ ստում եք բազմոցի վրա, ամբողջ օրը ոչ այլ ինչ, քան առողջությանը վնաս պատճառելը, նման սննդակարգը չի բերի:

Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն սովորական ածխաջրերի դիետայի, որի ընթացքում հիմնական շեշտը դրվում է շիլայի օգտագործման վրա, հացահատիկի եւ հատիկների օգտագործման վրա, սեխով քաշի կորուստը սահմանափակում է, եւ, հետեւաբար, այնքան էլ հեշտ չէ եւ պետք է իրականացվի Հատուկ նախազգուշական միջոցներ:

Տարվա տեւողությունը, որի ընթացքում դիետայի մեջ միակ սննդի արտադրանքը սեխ է, չպետք է գերազանցի երեք օր, նույնիսկ ավելի լավ է սահմանափակել «սեխի բեռնաթափումը» օրը: Միեւնույն ժամանակ ուտել, ոչ ավելի, քան 1,5-2 կգ թարմ պղպեղի օրական, այս հատորը բաժանելով 5-6 ընդունելություններով:

Հատապտուղներից բացի, այս ժամանակահատվածում միայն ոչ գազավորված հանքային ջուրը կամ բուսական թեյը կարող են ընկնել ստամոքսի մեջ, ցանկալի է երիցուկ

Սեխի դիետայի ավելի խնայող տարբերակը ներառում է այլ մթերքների օգտագործումը, այս դեպքում առավելագույն թույլատրելի ընթացքը կարող է ավելի երկար լինել, բայց շաբաթը դեռ երկար չի ուտում: Այս սննդակարգը ներառում է երկու սննդի սեխը փոխարինել `ցերեկը եւ ընթրիքը: Այս երկու ընդունելության համար նրանք պետք է ընդհանուր առմամբ 1 կգ պղպեղ ուտեն `մարմնի 30 կգ քաշի հաշվարկից:

Նախաճաշը եւ ճաշը կարող են բաղկացած լինել.

Եփած բրինձ կամ այլ կռուս;
Եփած ձվեր կամ գոլորշու ձվածեղ;
Սպիտակ թռչնաբուծական միս կամ ցածր յուղայնությամբ ծովային ձուկ (ոչ ավելի, քան 150 գ) եփում է զույգի համար, շոգեխաշած կամ խաշած;
Աղցան թարմ սեզոնային բանջարեղենից, ամրացված բուսական յուղով;
cottage Cheese ցածր յուղայնությամբ.
Ընկույզ եւ չոր մրգեր:

Բերրի հյութը թույլատրվում է, հանքային ջուր առանց գազի, անուշաբանի բուսական, կանաչ կամ սեւ թեյ:

Գիտեք Մեր նախնիները հավատում էին, որ եթե մենք կոմպրեսն ենք դնում կրծքավանդակի հալած պղպեղի կրծքին, ապա կարող եք ազատվել հազից, եւ արոտավայրերին կսատարել նույն միջոցները, կանխելու են հեմատոմայի ձեւավորումը եւ արագացնել բուժման գործընթացը:

Սեխի ընթացքում արգելվում է.

կարտոֆիլ;
Մակարոնեղեն;
Ճարպային միս կամ ձուկ;
սուրճ;
ալկոհոլ;
հաց;
աղ;
շաքար (ներառյալ ցանկացած հրուշակեղեն);
տապակած;
սուր;
ապխտած.

Տեսանյութ, Melco Diet

Այն կարեւոր կանոնների թվում, որոնց պետք է հետեւել առավելագույն արդյունքի հասնելու համար, արժե անվանվել.

Հզորությունը պետք է կազմակերպվի այնպես, որ յուրաքանչյուր ընդունելության ընթացքում օգտագործվող ընդհանուր սնունդը, ինչպես նաեւ նրանց միջեւ ընդմիջումները, նույնն էին:
Մի քիչ կա, բայց հաճախ `օրական 5-6 անգամ: Նույնը վերաբերում է խմելու:
Յուրաքանչյուր կերակուրով առավելագույն թույլատրելի մասը `100-150 գ:
Օրվա համար անհրաժեշտ հեղուկի նվազագույն քանակը 1,5 լիտր է:
Արգելվում է սննդի ընդունման նախուտեստները:
Վերջին անգամ, երբ դուք պետք է ուտեք ոչ ուշ, քան 3 ժամ առաջ, քնելուց հետո 3 ժամ առաջ:

Մելոտիկ սննդակարգի անկասկած առավելությունը պատկանում է, որ լավ հանդուրժվում է, բացասական ազդեցություն չի ունենում ստամոքսի վրա, եւ այն օգտագործելու արդյունքում կորցրած կիլոգրամը չի վերադարձվում սովորական սննդի համակարգի անցումից անմիջապես հետո: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է այն չափազանցել. Եթե օրվա ընթացքում օգտագործվող կալորիականության ընդհանուր թիվը չափազանց սուր է, ապա մարմինը, ի վերջո, կուտակի ճարպը, որպես վտանգավոր ազդանշան ընկալում է էներգետիկ համակարգի փոփոխությունները:

Կարեւոր է Որպեսզի քաշի եւ ոչ թե քաշի, սովորական քանակությամբ կալորիաներ պետք է իջեցվեն առնվազն 500-ով, բայց ոչ ավելի, քան 1000-ը: Կանանց համար 1200 Կկալի շեմերը եւ տղամարդկանց համար 1800 Կկալը վտանգավոր է համարվում առողջության համար:

Քանի սեխ կարող եք ուտել օրվա ընթացքում, առանց գործչի վնաս պատճառելու:

Հնարավոր չէ վնասել այդ ցուցանիշը սեխով: Այս պտղի 100 գ-ում պարունակում է ընդամենը 34 կկալ: Եթե \u200b\u200bհաշվի առնենք, որ ամենօրյա կալորիականության տոկոսադրույքը միջին հաշվով.

տղամարդկանց համար - 1800-ից 3000 կկալ (կախված ֆիզիկական գործունեության տարիքից եւ աստիճանից).
Կանանց համար - 1600-ից 2000 կկալ (նույն չափանիշների փոփոխությամբ):

Հեշտ է հաշվարկել, որ գործչի համար վտանգը կարող եք սկսել անհանգստանալ, օրվա ընթացքում ուտել ավելի քան 5-8 կգ սեխ: Պարզ է, որ սեխը սպառված միակ արտադրանքը չէ, բայց ամեն դեպքում, դրա կալորիականությամբ բովանդակությունն այն է, որ ավելորդ քաշը հանելու համար պարզապես անիրական:

Եվ դեռ պետք է հիշել, որ սեխը `արտադրանքը շատ քաղցր է, եւ շաքարավազը, ինչպես գիտեք, արագ էներգիայի աղբյուր է, որը չի վերածվում գոտկատեղի: Հետեւաբար, օրվա առաջին կիսամյակում առաջարկվող նմանատիպ աստիճանի աստիճան կա եւ համատեղում ֆիզիկական գործունեության հետ, ապա նման աղանդերը հաճույք եւ օգուտ կբերի:

Ինչ վերաբերում է բետոնե ծավալներին, այստեղ հստակ չափանիշներ չկան: Ընդհանուր առմամբ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեկ ընդունելության համար մի քանի կտոր ուտել, բայց գործնականում միշտ չէ, որ մշակում է (թարմ ձեռք բերված սեխը ավելի լավ է ուտել): Հետեւաբար, ամենալավն է կենտրոնանալ մեր սեփական զգացմունքների վրա, չնայած ընդհանուր առմամբ 1,5 կիլոգրամ պտուղ կարելի է միանգամից ուտել երկուսի համար, եւ դրանում որեւէ վնաս չկա:

Գիտեք Տասը տարի առաջ Հարթբերգ քաղաքի (Ավստրիա) Ռեզիդենտը քրիստոնեֆներ Հարչեր բարձրացրեց աշխարհի ամենամեծ սեխը: Նրա երեխաների զանգվածը մի փոքր չի հասել կիսամյակի եւ կազմել 447 կգ 500 գ:

Ինչպիսի սեխ է եւ ինչու:

Միայն երկու դեպք կա, որոնցում սեխը կարող է թույն դառնալ: Մենք խոսում ենք ոչ համեմունքների մասին, որոնք շուկայում հայտնվում են ավելի շուտ, քան սելավների հասունացման բնական շրջանը, ինչպես նաեւ ճնշված (ծնված, փչացած) պտուղները:

Sunmented Cultle. Պատշաճ ծերացման համար անհրաժեշտ է շատ թեթեւ եւ ջերմություն, եւ, հետեւաբար, մինչ տարեվերջը (ճշգրիտ ժամանակը կարող է տարբեր լինել կախված կլիմայական գոտուց) Նման պտուղները սովորաբար չեն կարող հատվել ֆիլմի տակ: Մյուս կողմից, սեխի եւ ձմերուկի սեզոնի ընթացքում հսկա հատապտուղները բառացիորեն կոպեկ են, մինչդեռ վաղ պտուղներն այնքան ավելի բարձր են:

Ահա թե ինչու շատ անբարեխիղճ ֆերմերներ շտապում են հնարավորինս արագ բավարարել սպառողների պահանջարկը Բախչուին, որի համար, տարբեր հնարքների օգնությամբ, իրենց ապրանքները տեսանելի հասունության ժամանակ բերվում են տեսանելի հասունացմանը: Նման մրգերի մեջ, ինչպես երեւում է, սննդի հավասարակշռված կազմի նկատմամբ հարգանք չկա, որի համար սեխը այնքան է գնահատվում, եւ, հետեւաբար, այն ամենը, ինչ ասում է արտադրանքի առավելությունների մասին: Բայց սա տխուր չէ:

Շատ ավելի սարսափելի է, որ հասունացումը խթանելու համար բախտի դաշտերը վերամշակվում են ազոտային պարարտանյութերի չափաբաժիններով, որոնք նիտրատների տեսքով կուտակվում են մրգերի մեջ եւ դրանք վերածվում են հնարավոր թունավորման աղբյուրի:

Բացի այդ, շուկայում հայտնված սեխում, որտեղ կարող են ներկա լինել այլ քիմիական նյութեր (կայունացուցիչներ, կոնսերվանտներ, ներկանյութեր), որոնք ամբողջ ընթացքում կարող են օգտագործվել արտադրանքի տեսանելի անվտանգությունն ապահովելու համար երկարաժամկետ տրանսպորտից:

Եթե \u200b\u200bթարմ կտրված սեխը բխում է խմորիչի շոշափելի բույրով, ապա դա արժանի չէ `աղիքի, համենայն դեպս, Flatulence- ի եւ լուծի հետ կապված խնդիրներ:

Բայց նույնիսկ ամբողջությամբ աճեցվում է սեխի տեխնոլոգիային, չպետք է ուտել, եթե այն սխալ պահվի: Ապրանքի մեջ շաքարի պարունակության բարձրացումը խթանում է շատ ակտիվ ֆերմենտացման գործընթացները ամբիոնում, այդ իսկ պատճառով այն չպետք է պահվի մրգեր, եւ կարող եք միայն գնել ամբողջ նմուշները:

Կարեւոր է Նույնիսկ սառնարանում կտրված սեխը շատ արագ փչանում է, այնպես որ միշտ պետք է փորձեք պտուղը ուտել ամբողջովին անմիջապես կեղեւի ամբողջականությունը խափանելուց հետո:

Հակացուցումը օգտագործելու համար

Սեխների օգտագործման ուղղակի հակացուցումները կապված են միայն ակտիվ գործողությունների հետ, որ արտադրանքն ունի ստամոքս-աղիքային տրակտ, ինչպես նաեւ, իհարկե, առանձին հանդուրժողականություն: Մասնավորապես, այս արտադրանքը ամբողջությամբ վերացնելու համար հետեւում է.

Երեխաները նախքան երեք տարեկան տարիքին հասնելը (Ապրանքը այնուհետեւ մտնում է դիետայի մեջ աստիճանաբար եւ շատ ուշադիր, ոչ ավելի, քան 100 գ օր);
Սպիտակուցային պրոֆիլում եւ այլ բաղադրիչներով ալերգիա ունեցող մարդիկՆերառված պտղի մեջ (որպես ամբողջ սեխ, ի տարբերություն ձմերուկի, ունի ցածր ալերգենություն, բայց անհանդուրժողականության անհատական \u200b\u200bդեպքեր դեռեւս տեղի են ունենում);
Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների սուր ձեւ ունեցող հիվանդներմասնավորապես, կոլիտը եւ այլն:

Իրականում, արգելումների այս ցանկում կարող են ավարտվել: Նույնիսկ հնարավորության հարցը հստակ բացասական պատասխան չունի, քանի որ ֆրուկտոզան, որը արտադրանքի հիմնական տեսակն է, արտադրանքի նվազագույն քանակը պահանջում է վերամշակման համար:

Իհարկե, դիաբետը կարող է մեծ զգուշությամբ օգտագործել սեխը, փոքր քանակությամբ եւ գերադասել ոչ ամենաքաղցր սորտերը (որոշ էնդոկրինոլոգներ խորհուրդ են տալիս նույնիսկ ընտրել փոքր-ինչ թյուրիմացության դեպքեր):

Դատարկ ստամոքսի վրա կամ, ամեն դեպքում, առանձին `այլ տեսակի արտադրանքներից: Այս խորհրդի իմաստն այն է, որ հյութալի եւ քաղցր պղպեղը չպետք է մնա ստամոքսի մեջ, նախկինում ուտելիքի հետեւում գտնվող «հերթը գրավելով» եւ անհապաղ ընկնում է աղիքի մեջ, որտեղ տեղի է ունենում այս ապրանքի մարսողության հիմնական փուլը:

Հատկապես Bad Melon- ը զուգորդվում է ալկոհոլի, մսի հետ (սպիտակուցը ներծծվում է շատ ավելի վատ, լինելով մեծ թվով պարզ ածխաջրերի «ընկերությունում», բարձրորակ արտադրանքներ, գազավորված ըմպելիքներ:

Եթե \u200b\u200bպտուղը պահվում էր սառնարանում կամ նկուղում, նախքան օգտագործելը այն պետք է մի փոքր տաք պահվի, քանի դեռ այն ձեռք չի բերում սենյակային ջերմաստիճանը: Եթե \u200b\u200bդուք օգտագործում եք հովացման սեխ, նրա օգտակար հատկություններից շատերը ամբողջությամբ չեն բացահայտվում:

Բայց կապված ջրով սեխ ընտրելու թույլատրելիության վերաբերյալ, սննդաբանների կարծիքները տարբերվում են: Ոմանք կարծում են, որ քանի որ արտադրանքը ավելի քան 90% -ով բաղկացած է ջրից, լրացուցիչ հեղուկը դառնում է աղիքների եւ միզուղիների վրա ավելորդ բեռ: Ընդհակառակը, մյուսները նշում են, որ ստամոքսի մեջ ստամոքսի մեջ ստամոքսի մեջ շաքարավազի բարձր պարունակության պատճառով դա կարող է առաջացնել ծարավի ուժեղ զգացողություն, ուստի ավելի լավ է «գերակշռել» Մաքուր - առանց գազի եւ այլ հավելումների:

Սեխը այն սակավաթիվ արտադրանքներից մեկն է, որն օգտագործում է, որոնք կարող են ապահով կերպով անվանել հաճելիորեն հաճելի համադրություն: Այնուամենայնիվ, այնպես, որ հսկա դեղին հատապտուղը պատշաճ կերպով ցույց տվեց իր բոլոր բուժիչ հատկությունները, անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործել այն: Սահմանափակումները, փաստորեն, ոչ այնքան. Ապրանքը պետք է լինի թարմ աճեցված, դատարկ ստամոքսի վրա սպառված տեխնոլոգիայի համաձայն, եւ «ողջամիտ» -ի հայեցակարգը զուտ անհատական \u200b\u200bէ եւ որոշվում է որ մարդը զգում է սննդի ժամանակ: