Tecnica magica restituendo la tua energia dalle relazioni passate... Esclusivo al 100%!

Una persona comune ha uno sciame di pensieri contraddittori che ruotano costantemente nella sua testa su qualsiasi argomento. Famiglia, amore, sesso, denaro, scopo, lavoro, significato della vita, karma, ecc. Tutto ciò che una persona ha mai sentito, visto o letto su qualsiasi fenomeno o oggetto si attacca a questo fenomeno nella mente della persona come una merda.

E di conseguenza, una persona non percepisce più il fenomeno stesso così com'è. Tutto ciò che vede è uno sciame di mosche intorno a questa merda. Di conseguenza, la percezione della realtà è distorta, il che porta a conseguenze spiacevoli. Cosa succede se vedi un gradino in più di fronte a te, in basso o in alto, ma in realtà non c'è? Molto probabilmente cadrai. Se ti sembra che ci sia un'altra rampa di scale più avanti, sebbene non sia mai stata lì, allora non avrai alcuna dolcezza.

La maggior parte degli autori consiglia di espandere o addirittura approfondire la propria coscienza per elevarsi al di sopra di tutto questo clamore e vedere tutto "così com'è" dall'esterno, come osservatore. Ma questo è solo un altro, perché la coscienza non ha qualità come la profondità o l'ampiezza.

La coscienza non può essere ampliata o approfondita, questi sono giochi della mente. La coscienza può essere solo purificata.

Lo stomaco è più intelligente del cervello perché lo stomaco può vomitare. Il cervello ingoia ogni sorta di spazzatura. - Chingiz Aitmatov

Tecnica di chiarimento del pensiero

Questa tecnica può essere paragonata a una pulizia generale della mente. Dopotutto, tutti noi ci laviamo i denti ogni giorno, facciamo la doccia e osserviamo l'igiene. Allo stesso modo, la nostra coscienza deve essere regolarmente pulita dalla spazzatura, ma, sfortunatamente, nessuno ci ha insegnato questo.

Questa tecnica di fermare il dialogo interno ti permette di effettuare una vera pulizia generale della coscienza! Chiareremo le nostre idee su vari fenomeni, eventi e oggetti.

Come fermare il dialogo interno?

Un esempio (brevemente) di ripulire un argomento familiare.

• Scriviamo: quale dovrebbe essere la mia famiglia?
• E di seguito scriviamo tutti, tutti i nostri pensieri su questo argomento. Per esempio:
  La mia famiglia deve essere così e così, altrimenti non sarà più una famiglia, ma diavoli. Il marito dovrebbe guadagnare così tanto e la moglie non dovrebbe lavorare. Dovrebbero esserci X bambini, dovremmo fare sesso X volte a settimana. Il marito dovrebbe dedicare tutto il suo tempo alla famiglia. Ci deve essere un matrimonio stupendo. Eccetera. eccetera.

Un esempio di (brevemente) ripulire il tema dell'amore.

• Scriviamo: cos'è l'amore?
• E sotto scriviamo tutti i nostri pensieri su questo argomento (anche il più intelligente, anche il più delirante): L'amore è quando entrambe le persone si dedicano completamente l'una all'altra, quando ognuno è pronto a morire per il bene della sua metà. Quando gli ormoni giocano e le emozioni si scatenano. Il resto non è amore. Tutto il resto è solo un calcolo difficile. Eccetera. eccetera.

Un esempio (brevemente) di chiarire il tema del karma.

• Il karma è la legge di causa ed effetto. Nelle vite passate, le persone compiono azioni buone o cattive e vengono ricompensate per questo nella vita successiva. Gli indiani hanno inventato questo tema. Nell'Ortodossia, l'idea del karma è negata. Eccetera. eccetera.

Un esempio (brevemente) di eliminazione di un tema divino.

• Chi è Dio?
• Dio è il creatore di tutto. Ha creato il mondo intero e anche me. È stato lui a scegliere questo destino per me, e io lo seguo diligentemente. Dio deve essere amato, altrimenti sarà male. E in generale è meglio non pensarci, questa è una bestemmia. Eccetera. eccetera.

Passa attraverso gli argomenti più caldi:

• soldi
• titoli di coda
• Opera
• vita
• stato
• società
• funzionari
• milizia
• banditi
• le tasse
• potenza superiore
• Angeli custodi
• missione
• sviluppo spirituale
• crescita personale
• karma
• Significato della vita
• Morte
• maestri spirituali
• illuminazione
• uomini
• donne
• amore
• una famiglia
• relazioni personali attuali (o future, se non esistono ora)
• amicizia
• e tutto il resto a cui tieni in un modo o nell'altro.

E scrivi a mano su carta tutto, tutto, tutto ciò che sai e pensaci per liberare la tua coscienza da tutto questo "magazzino di conoscenza".

Fondamentalmente, la scrittura a mano trasferisce i tuoi pensieri dalla tua mente alla carta. E ora i pensieri non sciamano nella mia testa come mosche, ma giacciono tranquilli sulla carta e non interferiscono con la percezione del mondo così com'è.

Quando ci sono meno pensieri, anche il dialogo interno si placherà. E inizierai.

Dopotutto, perché nasce un dialogo interno? Perché una parte dentro di noi crede che sia giusto farlo, mentre l'altra è convinta che sia del tutto inaccettabile farlo. Dentro ogni persona c'è un carnefice e una vittima, un giudice e un imputato, ecc. Sorge un conflitto interno, a causa del quale siamo divisi.

E per alleviare in qualche modo questa tensione e sfogarci, discutiamo con noi stessi, portando nella disputa tutti i pro e i contro su questo punteggio che siano mai stati ascoltati, visti o percepiti in un modo o nell'altro. Il processo estenuante assomiglia a questo cortometraggio di cartoni animati:

Certo, puoi trovare un maestro avanzato che esporrà tutti i costrutti mentali per noi sugli scaffali della mente e ci aiuterà a capire l'essenza delle cose. Ma, in primo luogo, se siamo abbastanza fortunati da incontrare un tale maestro, non si preoccuperà di noi gratuitamente. In secondo luogo, ogni persona ha il suo karma e ognuno trae conclusioni dal proprio campanile, i maestri non fanno eccezione. Terzo, ognuno impara solo dai propri errori.

Ciò significa che ogni persona ha bisogno di provare tutto sulla propria esperienza e non avremo alcun beneficio dal fatto che qualcuno ci dica tutto in anticipo. Ad esempio, ci potrebbe essere detto mille volte di non toccare un bollitore caldo sul fornello. Ma finché non toccheremo il bollitore o il ferro da stiro con le nostre mani e non sentiremo tutto il dolore sulla nostra pelle, per noi queste saranno solo parole vuote.

Pertanto, coloro che cercano di capire tutto con la mente e cercano risposte già pronte a tutto, cadono nella trappola. Perché evitare errori a piccoli livelli porta a errori già a livelli di vita più globali.

D'altra parte, questo meccanismo di priorità dei propri errori protegge una persona dalle “false teorie”. Se non fosse stato per lui, l'umanità si sarebbe trasformata molto tempo fa in una grande setta di zombi che assorbe liberamente tutto ciò che qualcuno racconta. E quelli disposti a "insegnare" sarebbero sempre stati trovati. Guarda la pubblicità: ogni spot cerca di "insegnarci" qualcosa, e immagina come sarebbe se non fosse per la priorità dei nostri stessi errori...

"Ho capito una cosa", dissi. - C'è solo una libertà - quando sei libero da tutto ciò che costruisce la mente. Questa libertà si chiama “non lo so”. Sai, esiste un'espressione del genere: "Un pensiero parlato è una bugia". ... Appena lo so, non sono più libero. Ma sono assolutamente libero quando non lo so. - Victor Pelevin, "Chapaev e il vuoto".

È impossibile fermare completamente il dialogo interno nello stato ordinario. Non sarai costantemente in profonda meditazione ... ed è impossibile nella società. La società non permette a nessuno di rilassarsi e mantiene tutti in buona forma!

L'unica cosa che si può fare con un dialogo interno è che l'intero dialogo delle subpersonalità è per te e non contro di te! Quando tutte le tue parti, tutte le tue subpersonalità (critico, difensore, perfezionista, adulto, bambino, ecc.) approvano il tuo comportamento e sono sempre dalla tua parte, allora il dialogo interno non crea problemi. Al contrario, c'è sempre qualcuno intelligente con cui consultarsi! ?

Naturalmente, questo è uno stato di coscienza abbastanza avanzato e non è realizzabile in pochi giorni. Ma i primi passi verso di essa possono essere compiuti oggi - avviando e.

Ma ci sono anche tali "compiti dell'anima" che non puoi risolvere da solo, non importa quanto tu spinga. Come un albero, se comincia a seccarsi, ha bisogno dell'aiuto di un giardiniere, così una persona, per attraversare il labirinto del suo destino, ha bisogno di aiuto dall'esterno. Questa formula è stata derivata da Albert Einstein più di 100 anni fa:

È impossibile risolvere il problema allo stesso livello in cui è sorto. Bisogna superare questo problema salendo al livello successivo.

Aiuto a risolvere questi problemi con successo.

Chiarezza a te! Cordiali saluti, Alexander Yakovlev

La risposta che viene in mente per prima non è affatto. Se si pensa alla formulazione di questa domanda, è facile immaginare la mente come una borsa in cui si mettono o si estraggono le cose. O come un disco rigido su cui viene scritto o riscritto il contenuto. Ma in realtà questo non è del tutto vero. Il pensiero è costantemente impegnato in vari compiti. È un processo fluido, di cui si realizza solo una parte. Solo ciò su cui una persona è focalizzata, ciò a cui sta pensando in questo momento, ha qualità speciali di luminosità e vivacità, grazie alla funzione mentale dell'attenzione. L'attenzione ha una serie di proprietà, inclusa la possibilità di commutazione. Per smettere di pensare a qualcosa, devi spostare la tua attenzione su un altro contenuto effettivo della coscienza. Un tentativo di non pensare a qualcosa, lo stesso mantiene questo pensiero. Se non vuoi pensare alla difficile conversazione che ti aspetta, pensa ad altre conversazioni del passato. Ripensa alle buone conversazioni che hanno dato i loro frutti. Quali argomenti hai usato? Come ha reagito l'interlocutore?

Per sfruttare al meglio lo spostamento dell'attenzione, è importante sapere che l'attenzione è diversa. E, di conseguenza, possono essere utilizzati diversi metodi di commutazione.

La forma più semplice di attenzione che domina nei bambini piccoli è involontaria. Si chiama così perché una persona non sceglie dove dirigere la sua attenzione, e spesso viene catturata da un oggetto. Un suono forte e improvviso fuori dalla finestra - e ora siamo già passati a ciò che sta accadendo lì. L'attenzione involontaria è attirata da stimoli intensi, nuovi stimoli o stimoli legati ai nostri bisogni reali. Per controllare l'attenzione involontaria, è necessario organizzare l'ambiente di conseguenza. Dovrebbe contenere stimoli intensi e vividi, o interessanti e nuovi, o entrambi. Può essere una discoteca, andare al cinema, un gioco da tavolo o per computer, il tuo passatempo preferito o qualcosa legato ai desideri ritardati.

Se al momento non hai a disposizione stimoli intensi ed eccitanti, puoi provare a cambiare scenario. Se sei in casa, esci, preferibilmente al parco. Cerca di notare quanti più dettagli possibile in giro. Allo stesso tempo, è bene prestare attenzione a ciò che è insolito per te. Se studi la natura più spesso durante le passeggiate, cerca di ricordare le persone che incontri. Se, di solito, presti più attenzione alle persone, esplora il territorio circostante, il manto stradale, la vegetazione, il cielo, le caratteristiche architettoniche. Cerca di ricordare quanti più dettagli possibili, come se stessi per scrivere una storia sulla tua passeggiata.

Se camminare non è disponibile per te, il corpo è una fonte affidabile di sensazioni nuove e insolite. Chiudi gli occhi e ispeziona tutto il corpo con lo sguardo interiore. Rimani su sensazioni vivide, concedendoti il ​​tempo di sentirle davvero. Anche se qui uso già tecniche per stimolare l'attenzione volontaria.

L'attenzione volontaria è rivolta dove la persona ritiene necessario dirigerla. Cambiare e mantenere l'attenzione volontaria richiede uno sforzo. La capacità di applicare lo sforzo volitivo deve essere allenata. L'attenzione volontaria si sviluppa in una persona mentre cresce ed è inclusa nella società. È a questa forma di attenzione che ti ho suggerito di rivolgerti a me facendo domande su altre conversazioni. Ci sono molti modi per addestrare l'attenzione volontaria e cambiarla. Ad esempio, giochi con la palla, in particolare giochi di squadra. Molte persone fin dall'infanzia conoscono il divertimento "Sì e no, non dire, non prendere il bianco e nero". Ti permette di allenare la commutazione, la distribuzione e la concentrazione dell'attenzione. Qualche tempo fa è apparso un meraviglioso gioco da tavolo "Hello, Bear", che non solo sviluppa l'attenzione, ma può dare un tono allegro per una festa amichevole. Inoltre, studi recenti sostengono che lo sviluppo dell'attenzione volontaria e la sua commutabilità sono facilitati dalla meditazione (Brefczynski-Lewis JA, Lutz A, Schaefer HS, Levinson DB, Davidson RJ. Correlati neurali dell'esperienza dell'attenzione nei praticanti di meditazione a lungo termine. Atti di l'Accademia Nazionale delle Scienze 2007; 104: 11483-11488).

Ci sono un gran numero di guide alla meditazione in russo. Mi piace l'approccio adottato sul sito di Real Mindfulness

La conseguenza degli sforzi compiuti per realizzare l'attenzione volontaria è il suo esaurimento. Il metodo dell'intenzione paradossale si basa in parte su questo. Se non riesci a distrarti dal pensare alla conversazione imminente, concentrati su di essa nel modo più meticoloso possibile. Ricorda tutti gli interlocutori. Che aspetto hanno, di che colore sono i capelli e gli occhi, com'è la loro voce, che odore hanno? Cosa sai dei tratti della loro personalità? Se hai un piano di conversazione con le risposte attese dei tuoi avversari, datti il ​​compito di rivivere il corso degli eventi nella tua testa 50 volte di seguito, senza distrazioni.

Quando un pensiero ci impiega troppo tempo e riporta l'attenzione su se stesso, significa che serve alcuni dei bisogni o degli obiettivi importanti e quindi è incluso nella personalità della persona. Ecco come funziona l'attenzione post-spontanea. È proprio questo che permette ai compositori di lavorare per ore sul proprio lavoro, senza essere distratti da nulla. Questa forma di attenzione si sviluppa quando un'azione una volta arbitraria diventa personalmente significativa, acquisisce un significato aggiuntivo. Anche questa attenzione può essere spostata. Per fare questo, devi ammettere che il pensiero che stai pensando non è inutile. E trovare la risposta più onesta a cosa rappresenta per te questo pensiero? Perchè ne hai bisogno? E concentrati su altri modi per ottenere questo perché. La risposta non è sempre ovvia. Spesso i pensieri fastidiosi ci permettono di evitare di risolvere problemi del cui esito non siamo sicuri. Allora è importante rispondere alla domanda: perché ritengo "non necessari" questi pensieri? A cosa devo pensare adesso? Per che cosa? E perché non mi rivolgo davvero a loro?

Trovare la risposta può essere difficile da solo. Uno psicologo ti aiuterà a capire il motivo dei seguenti pensieri. Gli psicologi analitici, i terapisti della Gestalt e gli psicologi centrati sul cliente lavorano particolarmente bene in questo settore. Uno psicologo o psicoterapeuta cognitivo-comportamentale ti aiuterà a trovare il modo più efficace per spostare l'attenzione e trasformarla in un'abitudine.

A volte i pensieri ossessivi, tali che non sembrano adattarsi al corso generale dei pensieri, sorgono in momenti illogici e causano anche tormento a una persona per l'incapacità di fermarli, possono essere un sintomo di malattia mentale. Pertanto, sarà utile consultare uno psichiatra o uno psicoterapeuta.

Non solo il nostro corpo fisico ha bisogno di pulizia, ma anche la nostra mente. Cosa significa "spazzatura nel cervello"? La maggior parte è abituata a immaginare cumuli di spazzatura che presentano uno spettacolo sgradevole che avvelena la nostra vita. Così è con la spazzatura nella nostra mente, anche se in questo caso è rappresentata da tutti quei pensieri che compaiono nella nostra testa durante la giornata. Naturalmente, tutto ciò ha un effetto dannoso sull'attività mentale, quindi sorge una domanda logica: come pulire il cervello dalla spazzatura?

Olga, come è tipico di molte donne, era molto emotiva. Per questo motivo, era incline a preoccupazioni costanti, poteva finire per qualsiasi sciocchezza. Ogni volta, tornando dal lavoro, invece di riposare, si dedicava alle faccende domestiche e pensava molto a quanto era successo durante la giornata. Olya ha lavato i piatti e ha ricordato come il suo capo l'ha sgridata, come ha rovesciato il caffè sulla manica della sua camicia. A poco a poco, tutti questi ricordi e riflessioni negativi hanno intasato la mente. Presto, sia le condizioni emotive che fisiche della ragazza iniziarono a deteriorarsi.

Se non fosse stato per il marito, che ha notato il cambiamento in peggio di sua moglie nel tempo, la sua vita sarebbe rapidamente precipitata. Conoscendo il carattere e le abitudini di Olya, il marito non ha esitato e ha deciso di aiutare sua moglie. Si consultò con sua suocera e insieme raccolsero un paio di esercizi che avrebbero aiutato a mettere in ordine il cervello della ragazza. Come puoi vedere, la mente non dovrebbe essere ostruita da informazioni non necessarie, in particolare da informazioni negative. Anche Olya lo capiva. Dopo questo incidente, ha promesso a se stessa che non si sarebbe lasciata riportare in un tale stato.

Cosa influisce negativamente sulle prestazioni mentali?

La mente umana è un sistema unico in grado di generare una grande quantità di informazioni in un'ora. Le statistiche mostrano che ogni giorno nella nostra testa compaiono da 60.000 a 100.000 pensieri diversi, che potrebbero non essere collegati in alcun modo. Tuttavia, la maggior parte di loro fa parte di qualcosa che tuttavia unisce: negativo.

Non sarebbe così spaventoso se in seguito questi pensieri negativi non influenzassero lo stato del corpo. Esercitano una pressione speciale su di noi, che non ci consente di fare le nostre solite cose normalmente, di costruire buoni rapporti con le persone. A poco a poco, la produttività di una persona con una mentalità negativa diminuisce, la qualità della vita si deteriora.

Sfortunatamente, un'informazione negativa ne comporta un'altra. Presto, semplicemente non c'è spazio nella testa per qualcosa di allegro e positivo. E il mondo familiare all'occhio assume sfumature fredde, diventa un luogo noioso e terribile.

Il cervello è flessibile e astuto. Pronto per qualsiasi avventura.

Paul McCartney

Come affrontare questo? È semplice: devi purificare il cervello dai rifiuti inutili e dannosi per il corpo. Tuttavia, la verità buddista classica dice che qualunque cosa resistiamo è solo resa più forte da questa lotta. Pertanto, non è necessario lottare con i pensieri negativi e sprecare energia, ma lavorare con la mente. Ma prima, devi determinare da cosa hai esattamente bisogno per liberare il cervello da:

1. Rifiuti - con questo concetto la maggior parte delle persone capisce esattamente cosa sono - materiale non necessario. Questo è quello che una volta usavamo e buttavamo via quando ci sentivamo inutili. La parola chiave qui è superflua. Puoi smaltire i rifiuti senza rimpianti.
2. Sentimenti e pensieri - in un certo senso, possono anche essere chiamati rifiuti. Una volta ne abbiamo beneficiato, ma ora quel tempo è passato e non abbiamo bisogno di questa roba. È particolarmente importante liberarsi dalla testa di tutte le cose negative, come vecchi risentimenti e rabbia. Scaccia tutto e non tornare mai più a quei ricordi. A proposito, questo include anche le informazioni forniteci da amici e conoscenti. Quando una persona viene ascoltata, riceve simpatia o consigli, dovresti liberarti del superfluo. Perché caricarti dei problemi degli altri?
3. Oggetti rotti - Molti di noi ripongono gli oggetti rotti nella speranza di ripararli un giorno. Di conseguenza, vanno sullo scaffale più lontano e rimangono lì a lungo, occupando spazio. La stessa cosa accade con i pensieri. A volte è difficile liberarsene. Tutti credono che verrà il momento in cui torneranno utili. Questo include sogni, piani, che puoi elencare all'infinito. Se non l'hai fatto subito, allora non lo volevi davvero. Meglio buttare via questa roba e concentrarsi sul presente. Quando arriverà il momento, la mente subconscia ti ricorderà i sogni passati e potrai realizzarli.
4. Immondizia non necessaria: a volte capita di buttare via cose che a prima vista sembrano necessarie e nuove. Non si tratta nemmeno della loro utilità, ma di quanto occupano e sporcano lo spazio. A causa loro, non c'è modo di liberare spazio per dati nuovi e utili. Ad esempio, conoscevamo bene la zona in cui vivevamo. Ma è giunto il momento di trasferirsi in un'altra città o paese. È giunto il momento di dimenticare il luogo di residenza passato, ma il percorso da casa al parrucchiere è ancora conservato nella memoria. Forse una volta era utile, ma è meglio buttare la spazzatura.

La spazzatura nella testa ha un grave impatto sul benessere emotivo e fisico. È felice solo quella persona che guarda al presente, che gode di una vita appagante. Accumulando ricordi inutili, ti sforzi involontariamente per il passato, guardi indietro agli errori e alle lamentele del passato. Questo stile di vita avvelena il corpo. Se vuoi vivere felicemente, dovresti imparare come liberare con successo la tua mente dai pensieri inutili.

Metodi per ripulire la mente dalla spazzatura

Quali sono i modi per mettere a posto il cervello in modo rapido ed efficiente, liberare la mente dai rifiuti tossici e inutili?

Meditazione

Le pratiche spirituali sono considerate uno dei modi più efficaci per lavorare con la mente. Non solo lo rilassano, ma lo preparano anche al lavoro giusto. Per liberare la mente dalla spazzatura, impara a guardare i tuoi pensieri dall'esterno. In poche parole: ascolta indifferentemente la tua voce interiore.

Apri un taccuino e scrivici le tue esperienze

Forse ora ti viene in mente qualcosa come un diario femminile, in cui le ragazze scrivono le loro esperienze. In un certo senso, è questo. Anche gli adulti tengono un diario, non solo gli adolescenti. Questo metodo aiuterà a realizzare una sorta di psicoanalisi indipendente. È sufficiente dedicare circa mezz'ora al giorno alla registrazione. Scrivi in ​​un diario tutto ciò che ti dà fastidio in questo momento.

Tuttavia, è importante non fare pause o pensare ad altro. Il compito principale è ottenere un flusso di informazioni pulito e ordinato. Alla fine, dovresti analizzare tutto ciò che è stato registrato ed eliminare le informazioni non necessarie. Potresti anche essere in grado di scoprire qualcosa di interessante su te stesso e sulla tua vita.

Smettila di leggere le notizie

Sfortunatamente, la maggior parte delle notizie non è preziosa. Al contrario, molti di loro aumentano il pessimismo e rovinano l'umore. Tuttavia, l'abitudine di essere a conoscenza di tutte le notizie ti costringe a tornare costantemente a leggere articoli inutili. E i pettegolezzi e le voci non ti aiuteranno sicuramente a diventare migliore o più intelligente in nessuna area.

Se insegui due lepri, non ne catturerai nemmeno una

Smetti di svolgere due o anche quattro compiti alla volta. Ciò non solo riduce la produttività, ma contribuisce anche alla comparsa di pensieri negativi. Travolgono la testa, interferiscono con le attività e portano fuori strada. Non sforzarti di essere come Guy Julius Caesar, concentrati sul completamento di un solo compito. Quindi il problema si risolverà in breve tempo, e la consapevolezza rimane incrollabile e addirittura migliora.

Percepisci la realtà con i tuoi sensi

In poche parole, cerca di elevare la tua coscienza a un nuovo livello, in cui ha bisogno di usare i sensi quando pensa alle informazioni. Senti l'attività mentale. Se eseguita correttamente, questa tecnica può fare miracoli. La ragione sta sempre al di sopra dei pensieri, ma i sentimenti non cadono sotto il suo controllo. Appartengono all'inconscio. Imparando a sentire i pensieri, la situazione, puoi risolvere più efficacemente il problema. Le risposte più lontane, nascoste nelle profondità del subconscio, ti arriveranno con facilità.

Scegli il tuo obiettivo principale e cerca di raggiungerlo

Questa tecnica di pulizia del cervello dalla spazzatura è considerata la più potente di tutte. Se in qualsiasi situazione puoi concentrarti solo sull'obiettivo principale, nessun problema ti spaventerà. Il fatto è che un tale obiettivo è una potente fonte di energia e ispirazione. Può essere paragonato a una stella guida con la quale puoi sempre trovare la strada giusta.

Sostituisci il negativo con il positivo

Se ricordi o pensieri spiacevoli iniziano a infastidirti, sostituiscili con qualcosa di piacevole. Anche a scuola di fisica, gli insegnanti hanno spiegato che due oggetti contemporaneamente non possono occupare lo stesso spazio. Questa regola può essere applicata anche alla mente: è impossibile pensare a due cose contemporaneamente. Una volta che programmi i tuoi pensieri per essere positivi, il cervello viene ripulito dalla spazzatura tossica.

Siamo i principali padroni del nostro corpo, quindi chi, non importa come installiamo il programma corretto. Quindi convinciti che rimuginare su pensieri inutili e dannosi non porterà al bene. Scegli il modo migliore per liberare il cervello, puoi persino provare di tutto - in ogni caso, ne trarranno solo beneficio.

Se vuoi essere sicuro di ripulire il tuo cervello dalla spazzatura, non fare MAI quanto segue:

• Pietà e severità: tali emozioni non contribuiscono in alcun modo a un atteggiamento positivo. Chiamandosi miserabile o insignificante - questo può essere fatto solo dalla persona che certamente non si sforza di purificare la mente. Al contrario, devi raccogliere le forze e agire.
• Le fantasie pessimistiche non significano che devi indossare occhiali color rosa e sognare esclusivamente un esito positivo degli eventi. Il realismo è buono, ma non devi abbassarti a presentare le peggiori opzioni possibili.
• "Lo farò dopo" - come si suol dire, è meglio non rimandare a domani ciò che si può fare oggi. Il rinvio degli affari ogni giorno si allontanerà sempre più dall'obiettivo principale.

Per ripulire il tuo cervello dagli sprechi inutili, è importante volerlo davvero.

È davvero necessario purificare il cervello?

Quindi, la spazzatura nella testa sono quei pensieri che non solo sono inutili, ma occupano anche spazio. Interferiscono con la concentrazione su cose nuove, deprimono e hanno un effetto dannoso sulla salute. Non torturarti: sbarazzati di loro.

Ora che sai come ripulire il tuo cervello dalla spazzatura e dalla negatività, puoi sentirti veramente vivo e in salute. Se vuoi saperne di più sul miglioramento delle prestazioni mentali, dai un'occhiata agli altri articoli sul nostro sito: c'è abbastanza materiale su questo argomento.

Molte persone hanno attraversato molto nella loro vita in momenti diversi. I semi negativi sono stati seminati nei loro cuori e quando questi semi negativi iniziano a germogliare e a diventare più forti, è più difficile liberarsene.

È quasi come piantare i semi di una quercia, lasciandola nel terreno: crescerà e diventerà grande e forte, e le radici si sprofondano così profondamente nel terreno che è quasi impossibile sradicarle.

Pertanto, se segui questi semplici passaggi, puoi facilmente liberare la mente e l'anima dalla negatività, ma devi farlo con un cuore aperto, una mente e uno spirito aperti, pieni di speranza.

Adottare misure:

1. Trova fiducia in te stesso. È una buona idea conoscere se stessi. Dimentica le forze esterne, presta attenzione alla tua vita e alla tua situazione.

2. Lasciati andare! Le persone hanno diritto alla felicità (ovviamente questo vale anche per te!). Non usare esperienze negative nelle relazioni, il passato non aiuta, ma solo ostacola. Pronuncia questa affermazione ad alta voce: "Auguro a tutti la felicità!"

3. Lascia che la tua mente, il tuo corpo e la tua anima ti influenzino lungo la strada verso il tuo obiettivo.

4. Inizia a pensare in modo più positivo. riempi la tua mente e la tua anima con parole positive, persone positive e cose positive. Non seppellire i pensieri nel tuo cuore, dove maturano in odio e disprezzo. Condividi i tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi.

5) se ti senti debole o arrabbiato, camminare all'alba o al tramonto, respirare aria fresca.

6) impiegare almeno 5 minuti ogni giorno semplicemente sdraiarsi e pensare.

7 usa metodi fisici e spirituali per calmarsi, come meditazione o yoga, pilates, ecc.

8. Prima di iniziare a lavorare sui tuoi obiettivi, leggi affermazioni positive o ascolta la tua musica preferita. Fai qualcosa per portare il tuo cervello in una serie di pensieri buoni, felici e positivi.

Consigli:

Se qualcuno è fastidioso o offensivo, chiedigli educatamente di andarsene o di fermarsi. Se la situazione persiste, vattene.

Se ti senti di cattivo umore, fermati un secondo, prendi una boccata d'aria fresca. Accendi il tuo stato mentale e pensa obiettivamente alla situazione.

Questa situazione è davvero degna del tuo tempo e della tua attenzione.

Meditare. Questo è il modo migliore per liberare la mente, farlo regolarmente alla fine ti porta al punto in cui puoi iniziare a prendere decisioni più razionali nel tuo mondo cosciente, ti rende calmo e pacifico, quindi inizi a cercare ciò a cui "reagisci" in modo diverso a situazioni conflittuali

Ricorda che anche gli eventi spiacevoli possono insegnare una grande lezione, che a sua volta può aiutarti a passare dal negativo al positivo!

Avvertenze:

Non cercare di trasferire pensieri ed emozioni negative ad altre persone. Perderai amici, il che non è un buon percorso.

La violenza può sembrare una buona soluzione a un problema, ma le conseguenze rifiuteranno le tue azioni. Non iniziare a litigare e non sfogare la tua rabbia sulle persone solo perché sei arrabbiato.

Immagina di dover scrivere un rapporto, analizzare un lavoro, preparare una presentazione, fare un brainstorming o qualcosa di simile.
Cosa è necessario per questo? Naturalmente necessario: desiderio, conoscenza dell'argomento e una mente lucida senza pensieri inutili e inutili.
Come liberare la mente e liberare il cervello dai depositi di spazzatura? Ti aiuterò

Pulizia generale nella testa

La meditazione è liberarsi dello spreco mentale, della fissazione su pensieri inutili e improduttivi, da frammenti di immagini che sporcano solo l'area del pensiero e non consentono di pensare liberamente, chiaramente, chiaramente, fuori dagli schemi, non consentono di pensare in modo efficace.
La meditazione è abbastanza semplice da eseguire e può essere utilizzata in qualsiasi, in qualsiasi ambiente, quando è necessario liberare la mente e dirigerla verso una direzione più produttiva.

Quindi iniziamo.
Immagina che il tuo cervello sia una stanza. Vuoi vedere di cosa è pieno? Buon augurio! Apri la porta e guarda.
Sei sorpreso? Sbalordito? È spiacevole per te? Sì, questo è il tuo laboratorio del cervello.

Apri la porta e nella penombra vedi mucchi di spazzatura, cose sparse, mucchi di scatole di diverse dimensioni, da ognuna spuntano cose, libri, dischi, carte. Pezzi di carta non finiti, adesivi colorati, quaderni spiegazzati, matite, penne sono per terra, sul tavolo, in poltrona. La stanza è piena di una sorta di scatole in modo che sia persino difficile infilarle tra loro. Nell'angolo alcuni oggetti sono ammucchiati in disordine. Questo caos ti mette sotto pressione, non ti permette di respirare liberamente e facilmente.

Hai sentito quanto tutto questo ti abbia colpito? Quanto è difficile pensare, sentire, creare qualcosa di nuovo? Sì!

Passiamo alla fase successiva: chiamiamo gli angeli. Immagina come loro, con un leggero fruscio di ali argentate, scendono nella tua stanza, riempiendola con i suoni di voci dolci e tranquille. I nostri assistenti celesti con piacere e amore si occuperanno di pulire e pulire la stanza, rendere la stanza pulita, luminosa e leggera.

Passano alcuni istanti, gli angeli affrontano rapidamente il compito e ... l'intero spazio è libero! La stanza sembrava essersi espansa, diventata più grande - è completamente vuota.

In conclusione, immagina come la luce solare dorata si riversa in lei, la riempie di calore, splendore, energia.

La mente è purificata e può lavorare per la gioia tua e di chi ti circonda. Vi auguro il successo!