Uno dei momenti più inquietanti e tremanti nella vita di una donna è la gravidanza. Questo è un momento difficile che richiede un atteggiamento attento sia nei confronti del proprio corpo che di quello del bambino. Stress, affaticamento mentale e fisico, ansia: tutto ciò provoca gravi danni alla salute della madre e del bambino. La meditazione per le donne incinte aiuterà a normalizzare lo stato, a raggiungere l'equilibrio mentale. La tecnica agisce anche come un ottimo modo per comunicare con il bambino mentre è ancora nell'utero, il che rafforzerà il legame tra lui e la madre, oltre ad aumentare le possibilità di un esito favorevole della gravidanza.

Vlad e Nastya desideravano da tempo avere un figlio, ma per molto tempo non hanno nemmeno provato a concepire. Non era nemmeno una questione di problemi di salute, ma di paura di Nastya. La ragazza era costantemente preoccupata di quanto sarebbe stato difficile questo tempo per lei, che sarebbe diventata una cattiva madre. Le paure si accumularono, uccidendo il suo desiderio di rimanere incinta. Nastya è giunta alla conclusione che era necessario risolvere questo problema e quindi ha fissato un appuntamento con uno psicoterapeuta.

In attesa del medico, la ragazza ha incontrato una donna incinta nel corridoio. La nuova conoscenza era così felice della sua posizione che Anastasia semplicemente non poteva fare a meno di chiedersi come fa a rimanere così positiva. Tutto si è rivelato semplice: gli studi spirituali l'hanno aiutata. Ogni giorno una donna fa un esercizio che la fa sentire bene.

Tornando dopo una sessione con un medico, Nastya iniziò a cercare ulteriori informazioni. La ragazza ha scoperto molte cose nuove, incluso il fatto che la meditazione aiuta a pianificare una gravidanza. Da allora, la ragazza ha iniziato a dedicare del tempo ogni mattina alle pratiche spirituali e dopo una settimana le sue paure l'hanno abbandonata, lasciando il posto alla fiducia in se stessa.

Come sapere se vale la pena meditare per le donne in gravidanza?

La meditazione è un modo efficace per ripristinare lo stato psicologico di una persona senza conseguenze pericolose. Naturalmente, devi aprirti completamente all'energia in arrivo, solo in questo modo la pratica ti aiuterà a trovare la pace interiore. Rilassati, libera la mente dai pensieri inutili. Altrimenti non avranno senso gli esercizi spirituali.

Durante la gravidanza, esercizi speciali miglioreranno la circolazione sanguigna, l'embrione riceverà ossigeno più velocemente. A causa di ciò, lo sviluppo del feto avverrà senza patologie e la donna si sentirà favorevole. Inoltre, alcune tecniche creano un atteggiamento positivo appena prima del parto. Grazie alle pratiche spirituali, una donna sta attraversando con calma il periodo del parto. I problemi di pressione sanguigna scompaiono, i muscoli della schiena si rilassano. Vale la pena evidenziare le caratteristiche principali della tecnica durante la gravidanza:

• eliminazione dello stress psicologico;
• stabilizzazione della condizione fisica;
• il sonno sta migliorando;
• lo stress, le paure vanno via;
• si crea un legame speciale tra madre e figlio;
• le capacità riproduttive del corpo aumentano;
• il corpo si sta preparando per il parto;
• la donna impara a respirare correttamente.

Dopo la prima sessione, il corpo sarà pieno di energia, i pensieri negativi andranno via, la coscienza si schiarirà. Ci sono danni da tali tecniche? No, solo bene. Pertanto, a molte donne incinte e a quelle che si preparano a diventare madri vengono mostrati gli esercizi spirituali. La cosa principale è non dimenticare di monitorare lo stato interno. Se sorgono sensazioni spiacevoli, è necessario interrompere la sessione. Devi offrirti volontario per esercitarti in modo che la tua mente non inizi a resistere durante la sessione. Vorrei anche avvertirti che le tecniche di trance non sono adatte a una donna in questo periodo.

Respirazione corretta

Gli studi spirituali non saranno utili se la respirazione è sbagliata. Segui le tecniche di respirazione di base, quindi la pace interiore si riprenderà più velocemente. In realtà, le pratiche spirituali si basano su questo. Devi respirare in modo naturale, calmo e misurato. Non cercare di controllare il tuo respiro. Rilassati, fidati del corpo per eseguire questo processo. La corretta esecuzione della tecnica ti aiuterà a sentire come ogni cellula del corpo è satura di energia. Ciò avrà un effetto positivo non solo sulla madre, ma anche sull'embrione.

Puoi fare gli esercizi da solo o frequentare corsi di formazione speciali. In ogni caso, è importante seguire le linee guida di base. Di norma, l'essenza della tecnica è sempre la stessa, cambia solo il testo. Le parole dipendono da in quale periodo di gravidanza o dalla sua pianificazione viene eseguita la sessione. La corretta meditazione si basa sui seguenti principi:

• respirazione naturale;
• buon umore;
• comoda posizione del corpo;
• musica rilassante;
• eliminazione di eventuali fattori irritanti, nonché delle persone presenti nella stanza.

L'esercizio precoce non richiede una postura rigorosa. Ma a 8-9 mesi di gravidanza, è meglio fare esercizi sulla schiena o sul lato. Se vuoi creare un'atmosfera speciale, accendi delle candele profumate. Metti un tappeto morbido e confortevole. Questo non è necessario, la cosa più importante è un atteggiamento positivo.

Puoi scrivere un testo in anticipo o trovare un esempio su Internet. Queste dovrebbero essere parole dirette al bambino. Comunica, invia il tuo amore e mostra quanto sei felice. Uno degli obiettivi degli studi spirituali è infatti quello di creare un legame speciale tra madre e figlio, riducendo così il rischio di sviluppare eventuali patologie nel feto.

4 tecniche di meditazione per donne incinte e in gravidanza

Le tecniche descritte di seguito sono facili da eseguire e quindi ideali sia per i principianti che per i praticanti a lungo termine delle sessioni di terapia spirituale.

L'amore, se fa la cosa giusta, ti rende meditativo. La meditazione, se fa la cosa giusta, ti fa amare.

Tecnica di concezione

Questa tecnica sarà un'ottima soluzione per coloro che stanno solo pianificando di diventare madre. Soprattutto la meditazione per concepire un bambino è adatta a stress grave, tensione costante. Dopotutto, uno stato di stress diventa spesso la ragione per cui una donna non può rimanere incinta. Con l'aiuto di questa tecnica, la tensione scomparirà, la coscienza si rilasserà e le Forze Superiori riceveranno un segnale con la richiesta di dare un bambino.

1. Preparare il posto, è importante che niente e nessuno interferisca.
2. Rilassati, mettiti in una posizione comoda, chiudi gli occhi.
3. Pensa ai profumi che sarebbero associati all'infanzia. Sulla base di questo, prova a ricordare un'immagine piacevole dell'infanzia.
4. Ora concentrati sugli odori, ricordando a quale pensi dei tuoi cari.
5. Nel passaggio successivo, devi immaginare che odore ha il fieno. Mantieni questa immagine il più a lungo possibile nel subconscio. Guarda il profumo cambiare, svanendo gradualmente. Ripeti questo passaggio tre volte.
6. Quindi, immagina di non indossare vestiti. Osservati di lato. Presta attenzione all'utero immaginando come aumenta di dimensioni. Riempi mentalmente l'utero con fieno fresco e profumato.
7. Completa il look con un bambino: mettilo su questo fieno, che gradualmente inizia a puzzare come la tua infanzia.
8. Dai un'occhiata al bambino. Senti quanto ti rende felice l'opportunità di ammirarlo. Riempi te stesso e il suo amore.
9. Quando hai goduto appieno di questa immagine, finisci. Apri gli occhi. Questo conclude l'esercizio.

Pratica spirituale per le future mamme

Questa tecnica funzionerà dopo il concepimento. La tecnica aiuta a normalizzare lo stato emotivo, allontana le paure e satura il corpo con l'energia della bontà e della tranquillità.

1. Chiudi gli occhi. Respira naturalmente, rilassa il tuo corpo il più possibile.
2. Immagina che aspetto ha il tuo bambino. Disegna nella tua immaginazione i più piccoli dettagli del tuo aspetto. Allora mandagli il tuo amore.
3. Quindi immagina come è andato il bambino dal momento del concepimento alla nascita. Naturalmente, prima di tutto, il percorso inizia con l'unificazione dell'uovo e dello sperma. Quindi il feto cresce nel tempo, acquisendo ogni giorno sempre più sembianze umane.
4. Parla con il bambino. Su qualsiasi argomento. Presta particolare attenzione alle parole su quanto è forte il tuo amore, da quanto tempo stai aspettando questo momento.
5. Ora immagina che il bambino sia cresciuto. State camminando insieme per strada, vi amate così tanto che non volete separarvi. Le tue emozioni positive sono così forti che si diffondono alle persone intorno a te, alla natura.
6. L'ultimo passo è immaginare il parto. I pensieri su di loro non dovrebbero causare disagio, sintonizzarsi positivamente. Quando arriva il bambino, abbraccialo, trasmettendogli tutto il tuo amore.
7. Alla fine dell'esercizio, apri gli occhi.

La tecnica dura solo 25 minuti. Ha bisogno di prendersi del tempo ogni giorno.

Tecnologia cinese per mantenere la salute

Spesso le future mamme affrontano problemi di salute. Questi possono essere sia problemi minori, come nausea o tossicosi, sia disturbi più gravi del corpo. Naturalmente, in questo caso, è necessario l'intervento di un medico, ma oltre al trattamento terapeutico, vale la pena ricorrere alla meditazione.

1. L'esercizio viene eseguito in piedi. I piedi devono essere posizionati alla larghezza delle spalle. La postura è dritta. I piedi devono essere premuti saldamente sul pavimento. Piega leggermente le ginocchia, chiudi gli occhi e cerca di rilassarti.
2. Immagina come l'energia della Terra penetra in te dal pavimento attraverso i tuoi piedi. Il tuo corpo ne è completamente saturo, dalla punta delle dita fino alla sommità della testa.
3. Strofina i palmi delle mani. Immagina l'energia calda che si accumula in loro. Cerca di non perderlo.
4. Appoggia i palmi delle mani sul punto dolente e massaggia delicatamente.
5. Espira, rilassati, apri gli occhi.

Ripeti l'esercizio ogni volta che la condizione peggiora. Ci vogliono solo 10-15 minuti al giorno.

Culla

L'essenza della tecnica è tracciare un'analogia tra la culla del bambino e le acque intrauterine. Anche mentre è nell'utero, il bambino può essere cullato se la donna esegue movimenti a pendolo. Grazie a questo, la calma e il sonno arriveranno rapidamente.

L'esercizio viene eseguito stando seduti su una sedia o in piedi. Chiudi gli occhi e immagina che il tuo bambino sia sdraiato in una culla turchese. Oscillalo con movimenti fluidi da un lato all'altro. Allo stesso tempo, non dimenticare di immaginare come gradualmente gli arrivi un sogno.

Meditazione prenatale

Le pratiche spirituali sono utili per una donna non solo durante la gravidanza, ma anche prima del parto. È risaputo che questo processo è accompagnato da sensazioni dolorose, che provocano paura e ansia in una donna. La meditazione prima del parto aiuterà a raggiungere la calma, a garantire un parto facile.

1. Parto riuscito. Una delle tecniche popolari che si sintonizza correttamente nel processo del parto, eliminando pensieri e paure inutili. Sdraiati su una superficie piana, preferibilmente sul pavimento. Piega le ginocchia e metti le mani sullo stomaco. Chiudi gli occhi e immagina il bambino, quindi immagina il processo di nascita dall'inizio alla fine. Immagina un parto normale. Alla fine dell'esercizio, immagina di abbracciare il tuo bambino.
2. Il secondo metodo di preparazione al parto ti aiuterà non solo a migliorare il tuo umore, ma anche a stabilire un contatto con il bambino. Mettiti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e chiedi a tuo figlio quale schema vorrebbe vedere sulla sua pancia. Non preoccuparti, la risposta ti arriverà sicuramente. Ma anche quando lo senti, continua la conversazione, imparando tutti i dettagli del disegno. È meglio fare scorta di colori per il corpo in anticipo per procedere al disegno dopo la sessione. Lascia che il disegno sia colorato e memorabile. La cosa principale è scattare una foto del disegno finale in modo che quando il bambino crescerà, possa vederlo.

La culla è ottima anche per prepararsi al parto. L'esercizio calmerà il bambino e con lui la futura mamma troverà l'armonia.

Ulteriori modi per trovare armonia e comunicazione con il tuo bambino durante o prima della gravidanza

Sarà sufficiente dedicare 15-20 minuti al giorno al relax e alla comunicazione con il bambino. Quindi il parto non spaventerà, al contrario, avverrà nel modo più favorevole.

1. Trascorri più tempo all'aperto. Esci almeno una volta al giorno, anche se è una breve passeggiata.
2. La terapia SPA ti aiuterà a rilassarti, a ritrovare l'armonia interiore sia con il tuo corpo che con il tuo bambino.
3. Il rilassamento muscolare può aiutare ad alleviare la tensione muscolare. Dopotutto, come sai, il corpo non può rilassarsi completamente se almeno una parte di esso è in tensione.
4. Comunicare con il feto anche durante le faccende domestiche. Digli solo cose buone.
5. Ascolta musica rilassante con tuo figlio, leggigli libri gentili e interessanti.

Quindi, una donna incinta ha bisogno di meditazione?

Durante la gravidanza, devi prenderti cura di te e del tuo bambino, e la meditazione è il modo più sicuro per mantenersi in salute. Non devi dedicare molto tempo o sforzi a questo, ma il risultato ti fornirà una gravidanza regolare e un parto sicuro.

La gravidanza è un periodo meraviglioso in cui non solo il corpo di una donna si prepara per la nascita di una nuova vita nel mondo, ma anche la sua psiche subisce cambiamenti significativi. Tutto questo è semplicemente necessario per poter sopportare e dare alla luce un bambino sano senza difficoltà e problemi.

Durante la gravidanza, la donna si riempie di nuova energia, necessaria per la crescita del bambino. Questa energia è distribuita a due: il bambino e la futura mamma. Sicuramente dopo il concepimento, molti del gentil sesso hanno sentito un'ondata di forza e hanno sentito la sensazione di ali crescere dietro la schiena. Ciò suggerisce che il corpo è pronto per lo sviluppo dell'embrione all'interno dell'utero femminile. E dipende dalla donna se migliorerà la sua energia durante l'intero congedo di maternità o, avendo deciso che questa è tutta una sciocchezza, abbandonerà lo sviluppo del suo bambino non ancora nato in balia del destino.

L'energia di una donna incinta sembra una palla luminosa e luminosa che cambia se la futura mamma si ammala o i chakra non funzionano in modo armonioso. I guaritori credono che i chakra siano la chiave per la salute mentale e fisica. Ci sono sette centri energetici nel corpo umano, ognuno dei quali è associato a uno specifico organo o sistema corporeo. Gli yogi descrivono i chakra come vortici rotanti di energia che cambiano colore e forma a seconda dello stato della persona. Quando i chakra sono completamente aperti e funzionano normalmente, la donna incinta avverte un'ondata di energia che riempie il suo corpo, donandole sensazioni di felicità e benessere.

Nell'antichità, per raggiungere un equilibrio costante e immutabile dei chakra e mantenere l'energia nei loro corpi, le donne incinte si intrecciavano due trecce, che concentravano l'energia del cosmo. Credevano che in questo modo avrebbero sostenuto la loro salute e la salute di un bambino non ancora nato, che in questo modo poteva ricevere tutto il necessario per una crescita e uno sviluppo normali.

Oggi le donne, ovviamente, possono seguire questa antica via, ma ci sono vie più efficaci che saranno benefiche per i centri energetici: i chakra. Puoi bilanciare la loro energia con l'aiuto di esercizi speciali che praticano gli yogi. Se lo desideri, puoi provare a meditare per eliminare i chakra chiusi e rilasciare energia verso l'esterno. La meditazione è uno strumento potente che può rilassare, legare con il tuo bambino e riempire il corpo con l'energia di cui un corpo in crescita ha bisogno. Puoi saperne di più sulla meditazione durante la gravidanza qui.

Puoi scoprire che i chakra sono bloccati semplicemente ascoltando la sensazione del tuo corpo e della tua anima. Se si osservano tossicosi, mal di testa, letargia, stanchezza e riluttanza a fare qualcosa, allora questi sono segni che i chakra hanno bisogno di una pulizia immediata. Per migliorare le loro condizioni, eliminare lo stress, le preoccupazioni prenatali e le difficoltà durante la gravidanza, si consiglia di utilizzare l'aromaterapia, utilizzare suoni, colori e pietre speciali. Secondo gli insegnamenti del "Feng Shui": la casa di una donna incinta dovrebbe essere arredata in modo tale da favorire la stabilità dei chakra e riempire il corpo di energia positiva. Assicurati di fornire alla tua casa una buona illuminazione. Non dovrebbe essere consentito che le stanze non siano ventilate e in esse non sia stato pulito. Decorando la tua casa con colori che attirano energia positiva (giallo, arancione, oro, verde, turchese), puoi contribuire a migliorare il corso della gravidanza.

Pietre come topazio, corniola, tormalina rosa e topazio fumé contribuiscono all'energia della futura mamma. Tra gli aromi, secondo la filosofia Feng Shui, i più adatti sono il bergamotto, il rosmarino (dopo i primi 5 mesi di gravidanza), la camomilla, la maggiorana e il gelsomino. Seguendo tutti questi consigli, una donna incinta si prenderà cura non solo della salute fisica, ma anche mentale del suo bambino e del suo benessere psicologico e tranquillità.

Dico costantemente che tutti dovrebbero impegnarsi in pratiche energetiche e aumentare la propria vitalità ogni giorno. L'auto-miglioramento costante è la strada per il successo, la salute e la prosperità. Ma è possibile fare pratiche energetiche durante la gravidanza?

Oggi ti parlerò di cosa puoi e non puoi fare durante la gravidanza e cosa cercare in termini di energia. Dopotutto, questo è un periodo speciale nella vita di una donna, devi affrontare tutto in modo ragionevole e attento e trascorrere questi mesi con il massimo beneficio.

Pratiche energetiche durante la gravidanza

Alcune pratiche spirituali per potenziare l'energia non sono controindicate, ma, al contrario, sono molto mostrate! Prima di tutto, questo è lo yoga. Oggi ci sono molti corsi e formatori specifici per le donne in gravidanza. Ma devi frequentare queste lezioni non per spettacolo, ma consapevolmente. E la cosa più importante a cui prestare attenzione è il tuo stato interiore.

I tuoi sensi e il tuo corpo sono molto importanti! Questo è molto più importante di qualsiasi informazione o conoscenza trasmessa a te da qualcuno. È importante creare equilibrio e armonia dentro di sé, quindi vengono mostrate tutte le pratiche energetiche o esercizi di respirazione che non sono associati a nessuna pulizia, allenamento e smantellamento di vecchi blocchi nel subconscio.

Può essere ricarica energetica, lavorare con i chakra o correre e pompare energia. In generale, tutto ciò che aiuta ad armonizzarsi ed equilibrarsi. Questo avvantaggia sia te che il tuo bambino non ancora nato.

Ma dobbiamo capire chiaramente che durante la gravidanza una donna è direttamente connessa con suo figlio e lui si sente come lei! Pertanto, se durante le pratiche energetiche hai disagio, inizi a pungere il tuo cuore o tirare lo stomaco, allora dovresti fidarti dei tuoi sentimenti, quindi devi interrompere questa pratica e scegliere qualcos'altro per te stesso.

Se durante la pratica spirituale provi gioia e armonia, questo è ciò di cui tu e il tuo bambino avete bisogno!

Perché è impossibile purificare e lavorare con il subconscio?

Ad esempio, hai iniziato a impegnarti nell'apertura del cuore. Da un lato, questo non è male. Ma, d'altra parte, se è bloccato per te e si accumulano pretese sugli uomini, sul padre, sul mondo, allora questo può portare a uno stato di instabilità emotiva. Salterai semplicemente da uno stato all'altro. E puoi generalmente immergerti completamente e completamente in te stesso e nelle tue esperienze, cioè semplicemente cadere dallo stato di armonia e pace.

Per quanto riguarda le tecniche di pulizia, darò un esempio di cui ho sentito parlare da Alena Starovoitova. (Per chi ancora non sa nulla di lei, consiglio di familiarizzare con la rubrica, iscrivendosi ai suoi corsi, potrete scoprire tante cose nuove in voi stessi e magari anche cambiare completamente la vostra vita.)

Probabilmente, ognuno di noi aveva (o ha) un acquario. E immagina che eccolo qui, le sue pareti sono ricoperte di fango, si sono accumulati tutti i tipi di spazzatura e cibo, ma l'acqua è ancora visibile, è visibile. Ma se prendi e mescoli l'acqua nell'acquario, tutto il fango e lo sporco saliranno dal fondo, riempiranno tutto e nulla sarà visibile! Tu e il tuo bambino ne avete bisogno?

Lascia tutte le pratiche volte a pulire e lavorare con il subconscio e liberarti del risentimento per altri tempi! Il tuo compito è mantenere l'armonia dentro di te durante la gravidanza e non combattere le tue paure e risentimenti (vari draghi e demoni).

Presta quindi la massima attenzione al tuo mondo interiore, ma senza immersione profonda, senza scavare in te stesso, ma semplicemente armonizzandoti e riempiendoti di amore e luce. Massimo comfort e massima attenzione a te stesso! Devi essere in profondo contatto con te stesso e tutte le pratiche dovrebbero essere fatte come se fossero da sole - facilmente e senza tensione! Gioia, amore, perdono, gratitudine, armonia: queste sono le emozioni e i sentimenti che devi ricevere dalle pratiche spirituali ed energetiche.

Ci sono donne che, durante la gravidanza, cercano di proteggere se stesse e il bambino e iniziano a utilizzare una sorta di tecniche di sicurezza volte all'amuleto e alla protezione. Ma è importante capire una semplice verità: se tutto è in ordine dentro di te, allora non hai bisogno di alcuna misura di sicurezza! Questi sono tutti frame, paure e limitazioni. Se hai armonia e luce dentro di te, allora puoi essere sicuro che questa scintilla divina pulirà tutto intorno e proteggerà te e il tuo bambino da tutto.

Se perdi costantemente l'equilibrio, fare yoga o esercizi di respirazione ti aiuterà a imparare a mantenere l'equilibrio dentro di te.

La coscienza dei bambini è molto estesa, fino a un anno un bambino sta solo imparando a contenere il suo spirito all'interno della struttura del suo corpo fisico e, possiamo dire che è ovunque e ovunque (specialmente i bambini sotto un anno!). Se tu, sbucciando le patate, pensi a tuo figlio e gli mandi il tuo amore, lui lo sente e si sente a suo agio e in sicurezza. Le giovani madri hanno bisogno di uscire da qualche parte almeno qualche volta per rilassarsi. Ma la preoccupazione per il bambino non li lascia. Ma la distanza non conta per l'energia! Quindi cosa ti impedisce di inviare ondate di amore e cura al tuo bambino?

La presenza personale e il tocco sono, ovviamente, più importanti, ma anche il messaggio d'amore gioca un ruolo importante. Non possiamo stare sempre con i nostri figli tutto il tempo. Pertanto, sia quando il tuo bambino è ancora nel grembo materno che dopo la nascita, parla sempre con lui e inviagli il tuo amore e il tuo sostegno. Anche questa è una pratica energetica e questo è un punto molto importante!

Prenditi cura di te, fai le cose che ti rendono felice e trascorri questi mesi indimenticabili a beneficio di te e del tuo bambino!

Consiglio a tutte le belle donne di familiarizzare. Ognuno di voi merita amore e felicità, e per questo dovete imparare a vivere secondo il principio femminile!

Vivi in ​​armonia e sii felice!

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Per cominciare, è importante capire: oltre ai problemi fisiologici, anche le difficoltà psicologiche possono diventare un ostacolo al concepimento. "In particolare, questi sono casi in cui una coppia vuole avere un figlio con uno scopo dubbio, ad esempio, per salvare un matrimonio fallito o perché è il momento", ha detto. Elena Sokolova, psicologa, coach, autrice della formazione "Taoist Women's Practices" e co-fondatrice del centro "Women's World". - Il corpo resisterà a questo. Pertanto, è importante dare un'altra occhiata alla situazione e capire la tua vera motivazione per diventare genitore. ”

Succede anche che sorgono difficoltà con il concepimento sullo sfondo delle preoccupazioni eccessive di una donna. “Molto spesso una donna parla e crede consciamente di voler diventare madre, ma allo stesso tempo ha paure che inconsciamente reprime, - spiega Liliana Modigliani, psicologo, coach di crescita personale. - Ad esempio, la paura di abbandonare una carriera o di cambiare drasticamente il proprio stile di vita. I rancori inespressi contro un uomo, i sospetti di tradimento possono diventare un ostacolo. Cioè, una donna vuole consapevolmente un bambino, ma inconsciamente non sente fiducia nel suo uomo ". Tutto ciò influisce negativamente sul lavoro dei sistemi ormonali e riproduttivi. "Lo stress costante - vale a dire le paure sopra descritte e l'ansia che la gravidanza non stia arrivando - portano a crampi muscolari, interferiscono con la normale produzione di ormoni sessuali, riducono la funzione ovarica, il che rende difficile il concepimento", avverte Elena Sokolova.

Le pratiche delle donne possono risolvere il problema?

Sì, e su più livelli contemporaneamente. “Quasi tutte le pratiche femminili contengono esercizi di respirazione, meditazioni, movimenti specifici del bacino. Pertanto, un regolare esercizio fisico può aiutare ad alleviare la tensione e bilanciare il sistema ormonale. Inoltre, la circolazione sanguigna degli organi riproduttivi migliora, e questa è la protezione contro i disturbi fisiologici in quest'area e l'opportunità di aumentare le possibilità di concepimento ", afferma Elena Sokolova.

Anche i medici condividono questo punto di vista. "Le lezioni di yoga, come qualsiasi altra attività fisica moderata, hanno un effetto positivo sulla salute di una donna che pianifica una gravidanza", ritiene Olesya Dunaevskaya, un ginecologo del Centro clinico e diagnostico "MEDSI on Belorusskaya". - Classi di media intensità migliorano la circolazione sanguigna e linfatica, la digestione e la funzione intestinale, elevano il tono generale del corpo. Inoltre, i muscoli della stampa e del pavimento pelvico sono ben allenati, il che è una buona preparazione per una gravidanza pianificata. E il benessere della donna migliora, appare più vitalità, il suo umore aumenta, il sonno migliora, il carico di stress diminuisce - il che, in assenza di gravi problemi di salute, aumenta anche la probabilità di gravidanza ".

Questo, ovviamente, non significa che in caso di problemi con il concepimento, valga la pena fuggire nella classe delle praticanti donne, aggirando l'ufficio del ginecologo. Tuttavia, perché non utilizzare tali attività come una delle misure complete dopo aver visitato il medico? Ma non dimenticare le sfumature importanti. "Vale la pena essere pazienti: nessuno può dare una previsione accurata di quanto tempo rimarrai incinta - dopo 3 mesi o dopo un anno di regolare pratica femminile", avverte Elena Sokolova. “Concentrati non sul risultato, ma sul processo e divertiti.” E questo, ovviamente, è possibile solo se hai scelto una classe di tuo gradimento. A quali attività dovresti prestare attenzione?

pratiche taoiste

In queste sessioni si presta molta attenzione agli esercizi di respirazione, visualizzazione e meditazione. "Dal punto di vista fisico, gli esercizi delle pratiche taoiste aiutano a rilassare la zona addominale (è molto tesa in molte donne moderne), stimolare le ovaie e rafforzare i muscoli intimi", afferma Elena Sokolova. "Inoltre, riducono il livello generale di stress, aiutano una donna a capire meglio se stessa e i suoi veri bisogni".

Pratica: prova a fare alcuni esercizi delle pratiche taoiste su base giornaliera. Elena Sokolova considera il più efficace per i "compiti a casa":

"Pancia che respira"

Siediti in una posizione comoda con la schiena dritta. Rilassati, chiudi gli occhi, distogli la mente dai pensieri spiacevoli. Rivolgi la tua attenzione all'addome. Rilassalo il più possibile, smetti di sforzare i muscoli addominali. Lascia che sia morbido. Con un'inalazione, gonfialo delicatamente, con un'espirazione, sgonfia, dirigendo l'ombelico verso la colonna vertebrale. Inizia a esercitarti con 5-10 minuti e aumenta gradualmente questo tempo a mezz'ora.

"Respirazione uterina"

La posizione di partenza è esattamente la stessa. Rilassarsi e disconnettersi dai problemi attuali, rallentare il respiro, renderlo più profondo. Concentrati sul perineo e sui muscoli vaginali. Stringili lentamente mentre inspiri, immaginando che con il flusso d'aria il tuo utero si apra come un fiore. Mentre espiri, rilassa questi muscoli e immagina che l'utero, come un loto, chiuda i petali.

Tai Chi

La medicina orientale associa il problema del concepimento alla stagnazione del qi - energia vitale (o prana). È innescato da stress, cattiva alimentazione, abitudini malsane e uno stile di vita sedentario. "Se il qi circola, la circolazione sanguigna migliora, l'indice di pulsazione (la quantità di sangue che scorre attraverso l'utero) aumenta e aumenta la probabilità di concepimento di successo", spiega Claudia Welch, Dottore in Medicina Orientale, autore del libro "Hormonal Balance - Balance in Life". - Per ripristinare il movimento del qi aiuta il tai chi - ginnastica dolce che migliora la salute.

Pratica: puoi padroneggiare il tai chi.

Yoga

È improbabile che le lezioni di forza aiutino qui, la cosiddetta pratica senza fretta con un'enfasi sull'apertura dell'area pelvica e dei fianchi, il pranayama rilassante sarà più efficace. Tali asana stimolano il lavoro degli organi interni e gli esercizi di respirazione aiuteranno ad alleviare la tensione.

Pratica: eseguire 3-4 volte a settimana o da Alena Mordovina. Tra i pranayama, Claudia Welch considera e consiglia di praticarlo ogni giorno per 10-15 minuti come il più efficace.

Bilancia il tuo regime quotidiano e nutrizionale, pratica regolarmente, cerca di evitare inutili ansie e ricordati di riposare. Tutto ciò aiuterà a guarire il tuo corpo, aumentare le possibilità di un concepimento di successo e una gravidanza felice.

29 marzo 2017

Articolo in aggiunta a da qui... Inoltre, ricorda che tutto è relativo e può essere diverso. I miei commenti sono in corsivo.

Affinché una donna inizi a canalizzare le energie femminili attraverso il suo corpo, deve iniziare ad accettare con il suo chakra inferiore e i suoi piedi le correnti che emanano dalla Terra, così come quelle che emanano dalla sua amata. Ha bisogno di aumentare la conduttività dei suoi piedi e del chakra inferiore, che sono filtri così potenti per una donna che purificano e strutturano l'energia primaria in uno stato commestibile accettabile per il suo corpo energetico. Maggiore è la conduttività dei centri inferiori di una donna, maggiore è la sua vitalità e la vitalità di tutta la sua famiglia. Più è facile per lei partorire, più armonioso è il rapporto in famiglia.

La purezza e la castità di una donna vengono dai suoi piedi e con il chakra inferiore è in grado di rimuovere il malocchio e i danni da suo figlio e suo marito. Non è un caso che in Russia i bambini si nascondessero sotto la gonna della madre: è così che li proteggeva da uno sguardo scortese, uniformando la loro energia. Anche subito dopo il parto, una donna aiuta il bambino a compensare il trauma della nascita con un potente flusso di nascita, che lei stessa attraversa.

Per aumentare la conduzione dei piedi, è importante non indossare i tacchi. I tacchi strappano una donna da terra, rompono la connessione energetica con il campo terrestre, privano una donna della sua forza personale. E allo stesso tempo, l'intera famiglia soffre.

Per ancora più raffinamento e purificazione dei chakra del piede, si raccomanda di non camminare con scarpe di cuoio per liberarsi dall'energia della morte*, e tagliarla, non lasciarla passare, e distinguerla. È importante non assorbire affatto le informazioni sulla morte con il cibo, altrimenti non si parla dalle scarpe.

* qui c'è una questione controversa, perché generalmente è meglio non camminare con scarpe sintetiche (e ancor di più con i vestiti), e i sandali di corteccia di betulla sono raramente dati da nessuna parte.
Inoltre, la pelle è un ottimo conduttore; non per niente lo staff tecnico negli studi cinematografici e nei teatri lo evita sulle suole per non scandalizzarsi.
Infatti le scarpe di cuoio venivano usate anche dai nostri antenati, negoziavano con gli spiriti animali e le liberavano prima di usare pelliccia, pelle, ecc. Possiamo fare lo stesso: è meglio parlare con lo spirito dell'animale di cui sono fatte le tue scarpe (lo venderanno comunque a qualcuno), e liberarlo, piuttosto che portare tutto al fanatismo. Bene, o vai con stivali di feltro, la lana su cui non si sa come sia stata ottenuta)

È importante non calpestare le superfici contaminate con i piedi, camminare a piedi nudi solo in luoghi puliti, naturali o puliti. Altrimenti, la capacità di filtraggio del piede cade dall'uso eccessivo, i chakra si intasano, perdono sensibilità - e per l'autoconservazione semplicemente smettono di condurre correnti vitali (in modo che lo sporco non entri). Con la sua energia, la terra neutralizza le onde negative, ma nelle città, nelle stanze non pulite, nelle superfici asfaltate disseminate di plastica e in altri luoghi profanati isolati dal suolo, si accumula una tale spazzatura di energia che nessun piede femminile può resistere. Questo distrugge la capacità corporea della donna. E le capacità, devo dirvelo, sono enormi.

Affinché le capacità femminili dei chakra inferiori si dispieghino completamente, una donna ha bisogno di purificare e affinare sempre più questi sorprendenti filtri naturali. Per fare questo, è importante per lei non fingere di essere una linea di comportamento maschile, altrimenti il ​​​​centro energetico viene trasferito ai chakra superiori, una donna perde la connessione con la terra, inizia a percepire l'energia con la testa, il petto, gola.

Il trasferimento verso l'alto del centro energetico della donna è pericoloso non solo per il parto, ma anche per la sua salute. Dopotutto, una donna è molto scarsamente in grado di nutrirsi di energie attraverso i chakra superiori, non importa quanto si sforzi, questo porta a malattie, disturbi ormonali e tensione nervosa. La sua salute è una connessione con la Terra. Madre, materia, natura materiale, Madre Terra, grembo: la donna e la Terra sono una cosa sola nella loro natura.

Inoltre, la capacità di filtraggio dei chakra superiori nelle donne è più debole che negli uomini e possono, mentre si scambiano con il mondo esterno a livello dei tre chakra superiori, non riuscire a rintracciare qualcosa e raccogliere qualcosa di superfluo. Pertanto, è molto importante per una donna mantenere la castità, essere protetta da comunicazioni avverse. Questo è particolarmente importante prima del concepimento e durante la gravidanza. La castità di una donna la protegge da contatti non necessari, la aiuta a scegliere insegnanti ragionevoli, un ambiente benevolo.

Se durante la gravidanza una donna ha ricevuto un colpo di energia da qualcuno, allora ha interagito con questa persona non attraverso i centri inferiori (non sempre)

Naturalmente, le abilità di ognuno sono diverse. Qualcuno si preoccupa per una donna, le trasmette ansia e paura. Ma in effetti, qualsiasi preoccupazione per una donna incinta è il dono che una data persona può darle, proprio ognuno la nutre con la propria partecipazione come meglio può, il compito della donna è solo accettarlo. E una donna può solo accettare, neutralizzare veramente tutte le curvature energetiche, allinearle solo attraverso i piedi e il chakra inferiore. Così lei stessa accetta il mondo, e aiuta il bambino che indossa ad accettare il mondo, e neutralizza l'ansia nei suoi vicini, li aiuta a superarlo ea raggiungere altri orizzonti di percezione.

Per neutralizzare l'ansia degli altri, non assumere la curvatura del proprio corpo energetico, ma accettare l'energia primaria stessa, una donna stessa deve essere in grado di assorbire e condurre vari messaggi energetici nei centri superiori, strutturarli, sublimarli . Per questo, è importante sviluppare l'umiltà, l'accettazione del mondo, osservare il principio della non violenza, proteggere i piedi e il chakra inferiore - non calpestare o sedersi su qualcosa che possa profanare il suo corpo sacro per il parto, per preparare e purifica questo vaso in cui suo figlio crescerà.

Sarebbe bello nuotare molto per sentire il flusso, essere sospesi sotto i corsi d'acqua, questo libera i chakra inferiori. Dopodiché, è importante proteggere i piedi con le scarpe in luoghi sporchi, stare a piedi nudi nella rugiada, nell'acqua corrente, specialmente nell'acqua fredda, sedersi sul petto del tuo amante. Questo prepara molto bene per il concepimento.

Con i suoi piedi, una donna è in grado di portare il negativo nel terreno. Ad esempio, se un bambino è nato teso, nel processo del baby yoga, quando il bambino giace sulle mie ginocchia, porto la tensione rilasciata dalle asana dal corpo energetico del bambino nel terreno attraverso i piedi, e così il bambino dorme per diverse ore fino a quando la tensione postpartum è completamente non va via.

Durante il parto, la conduzione dei centri inferiori è molto importante, ma è importante anche durante il concepimento. Una donna ammette e accetta un uomo nella misura in cui i centri inferiori la informano che la situazione per il concepimento è favorevole e verrà un'anima pura. Inoltre, è in grado di neutralizzare la fatica maschile, tutta l'energia della lotta che ha ricevuto dall'interazione con il mondo esterno, per sintonizzarlo sulla sua armonia, per sincronizzarsi. Fa lo stesso durante il parto: sincronizza l'ambiente, sintonizzando tutti sul flusso generico.

I problemi di gravidanza sono possibili quando uno dei genitori è troppo autoritario (letto, arrogante, arrabbiato, ipocrita, non accetta le opinioni degli altri, ecc.). Qui, come altrove, ci sono molte opzioni, ad esempio:

Un'anima morbida semplicemente non vuole nascere in una famiglia del genere, e se non ci sono contratti con un'altra, allora aspetterà cambiamenti nella relazione

Genitori potenti, che sono in grado di condurre bambini così potenti, sono un gustoso boccone per vari gruppi quasi magici (e per i loro curatori di piani sottili che vogliono guidare i loro emissari in questo mondo). se uno dei genitori è sotto l'influenza di un tale clan, consapevolmente o meno (di solito, questo è abbastanza comprensibile anche con un'analisi superficiale), il genere può mettere una parvenza di veto sulla condotta del bambino, poiché esiste un grande rischio di riaccendere il canale e la nascita di un'anima potente dai mondi inferiori (condizionatamente, il distruttore), che sono già sufficienti qui

Durante il concepimento, si consiglia a entrambi i genitori di essere in buona forma fisica e spirituale (evitare malattie, alcol, depressione, ecc.), altrimenti la carica che si forma nel processo di concepimento potrebbe essere troppo bassa in vibrazione e ciò potrebbe comportare completamente conseguenze diverse - - da un bambino malaticcio alla possibilità di un'essenza condivisa (specialmente negli stati di ebbrezza o completa assenza di amore, che tipo di concepimento, quali sono le qualità di un bambino). Maggiore è la connessione spirituale tra i genitori, più potente e di alta qualità è il portale che aprono per l'anima, "più in alto possono raggiungere" per essa.

La realtà è multidimensionale, le opinioni su di essa sono sfaccettate. Qui vengono mostrati solo uno o pochi volti. Non dovresti prenderli per la verità ultima, perché, e ad ogni livello di coscienza e. Impariamo a separare il nostro dal non nostro, o ad estrarre informazioni autonomamente)

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