Trumpas vieno iš legendinių jėgos sporto šakų atletų „Gervės“ Paulo Andersono gyvenimo ir sportinių pasiekimų aprašymas.

„Gervė“ pasirodė 1932 metų spalio 17 dieną Toccoa mieste, Džordžijos valstijoje. Jo tėvas, kuris, beje, nebuvo išskirtinis fizine prasme, dirbo hidroelektrinių statytoju, o tai pasmerkė Andersonus nuolatiniam kraustymuisi. Didžiąją gyvenimo dalį Paulius gyveno karštojoje Atlantoje, kur pradėjo žaisti amerikietišką futbolą. Sulaukęs dvidešimties, 175 cm ūgio Paulas pradėjo sparčiai priaugti svorio, kuris galiausiai pasiekė 176 kg, o tai, žinoma, sumažino jo ištvermę ir aštrumą. Tada dėdė Pauliui padovanojo štangą, o jaunasis stipruolis ėmėsi sunkiosios atletikos. Tai, kas nutiko vėliau, nepaiso supratimo: per mažiau nei trejus metus Paulas Andersonas tampa galingiausiu žmogumi planetoje.

Tais metais sunkiosios atletikos 500 kg atžyma (plėšimas, spaudimas ant suoliuko, švarus ir trūkčiojimas) atrodė nerealiai, todėl nesunku įsivaizduoti, koks buvo bendras šokas, kai Amerikos agentūros pranešė, kad varžybose Pietų Karolinoje tam tikras. Andersonas surinko 518,5 kg! Bet pagal tuometines taisykles pasaulio rekordai buvo fiksuojami tik olimpiniuose turnyruose, pasaulio ir Europos čempionatuose. Todėl visi nekantriai laukė Andersono pasirodymo Miunchene, kur 1955 metais turėjo vykti pasaulio čempionatas.

Ten 23-ejų amerikietis nesunkiai laimi aukso medalį, surinkęs 512,5 kg, o ši suma buvo patvirtinta kaip pasaulio rekordas. Individualiuose judesiuose Andersonas paliko du pasaulio rekordus: spaudimas ant suoliuko - 185,5 kg, švarus ir trūkčiojimas - 196,5 kg. Pavyzdžiui, 1952 m. olimpinis čempionas Johnas Davisas (JAV) priaugo 460 kg, o tiesioginis Andersono pirmtakas, garsusis Norbertas Šemanskis, su kuriuo vėliau ne kartą varžėsi Jurijus Vlasovas, 1954 m. pasaulio čempionate turėjo 487,5 kg, ir ši suma buvo svarstoma. puikiai.

Beje, būtent 1955-aisiais, pačiais ryškiausiais jam metais, Paulas Andersonas su amerikiečių sunkiaatlečių komanda, kurią atvežė legendinis filantropas Bobas Hoffmanas, lankėsi Maskvoje. Buvo lietinga liepos diena, tačiau į atvirą Centrinio kultūros ir laisvalaikio parko Žaliąjį teatrą metėsi 12 tūkstančių maskvėnų. Jis lūkesčių neapvylė, iš viso iškėlė 518 kg. Jo pasirodymas Maskvoje pakeitė mūsų supratimą apie Andersoną. Jie rašė apie jį iš grynai klasės, taip sakant, pozicijų, pristatydami Paulių kaip savotišką pabaisą, suglebusį ir lėtą, protiškai ribotą. Jis atrodė gana linksmas ir judrus, visada pasiruošęs pajuokauti. Kalbant apie jo matmenis, tai taip, tai buvo kalnų žmogus. Tačiau išmanantys žmonės pastebėjo, kad tai visai nenaudinga riebalų masė, o veikiau galingi, elastingi raumenys. O kaip kiti gali kilnoti rekordinius svorius?

Iš Arkadijaus Vorobjovo knygos „Geležinis žaidimas“ Kai Vnukovo aerodrome išlipo iš lėktuvo ir užlipo ant klibančio perėjimo, entuziastingas „vau! ištrūko iš mūsų lūpų. "Dixie Derrick" - "kranas", kaip Andersonas buvo pravardžiuojamas, buvo tikrai kvapą gniaužiantis. Trumpos marškinių rankovės atidengė galingas rankas. Savo forma jie priminė jaučio koją. Andersono bicepso apimtis siekė 57 centimetrus. Jei iš Pauliaus būtų galima atimti vieną koją, o iš likusios padaryti dvi, jos net tada nustebintų savo storumu. 22 metų 177,5 centimetro ūgio „Derrickas“ svėrė 165 kilogramus. Eidamas jis siūbavo ir atrodė kaip kompasas: stovėdamas ant vienos kojos, kita nubrėžė lanką ir nešė į priekį. Perkeldamas į jį atramą, nubrėžiau dar vieną lanką. Tokia eisena dar labiau pabrėžė jos stambumą ir galią.

Andersonas tapo gyva legenda, kurią galima liesti ir liesti. Jis žurnalistui juokaudamas pasakojo, kad priešais jo namus pievelėje ganosi kelios karvės, kad jis, Paulius, kiekvieną rytą galėtų išgerti 12 litrų pieno. Apie šį faktą žurnalistas „visiškai rimtai“ informavo savo skaitytojus. Jei jis, Andersonas, pasakytų, kad kiekvieną rytą pusryčiams valgo keptą avį, niekas nedrįstų abejoti. Į bendras treniruotes su amerikiečiais vykome kaip atradimas. Vėl dėl Andersono. Metodo stebuklas ar triumfas? Tai mane labiausiai ir sudomino. Dixie Derrick, teisindamasis savo slapyvardžiu, neapšilo.

Ant krūtinės jis paėmė 147,5 kilogramo (su 145 ar mažesniu rezultatu Johnas Davisas penkis kartus tapo pasaulio čempionu) ir ramiai išspaudė 6 kartus iš eilės. Va pradžia! Tada jis užsisakė 172,5 kilogramo, o tai 4 kilogramais viršijo kanadiečio Dougo Hepburno pasaulio rekordą. Nepastebėdamas mūsų apsvaigimo, Paulius šį svorį išspaudė 3 kartus. Toje pačioje treniruotėje jis ištraukė 135 kilogramus; gulėdamas ant suolo, 3 kartus išspaudęs 205 kilogramus. Dienos pabaigoje basas Andersonas ant savo pečių užsikrovė 275 kilogramus. Kaklas sulenktas lanku.

Paulius papurtė štangą, tarsi parodydamas, kad šis siaubingas svoris jam – niekis. Iš tiesų, jo ciklopinių kojų, panašių į apverstas piramides, stiprumui nebuvo ribų. Jis lengvai atsisėdo penkis kartus. Iš visko buvo aišku, kad tai dar ne riba. Salėje, kurioje grūsdavosi žmonės, nuaidėjo plojimai. Patys nepastebėjome, kaip treniruotė virto spektakliu. Jokių metodinių ar techninių atradimų nepadariau. Tačiau faktas išliko: pasaulio rekordai krito kaip smeigtukai.

Olimpinis čempionas Paulas Andersonas demonstruoja savo aukso medalį, nuotraukos data 1956 m. lapkričio 26 d

1956 m. olimpiniame turnyre Melburne jis stovėjo prie pačios bedugnės. Kažkodėl apie tai nerašėme, tačiau ten Andersonas nuėjo į platformą gerklės skausmo paūmėjimo dieną. Bobas Hoffmanas įsmeigė į Paulą termometrą, o paskui vos nenualpo – olimpinio favorito temperatūra pakilo per 39 laipsnius. Dėl ligos jis svėrė neįprastai mažai – 137 kg. Žodžiu, viskas nuėjo į Amerikos sunkiasvorio pralaimėjimą, kuris tikrai taps pagrindine žaidynių sensacija. Argentinietis Umberto Silvetti, išbandęs save filmuose ir estradiniame dainavime, netikėtai visiems ir sau, spaudimo ant sėdimos lovos metu įveikė 7,5 kg. Šis didžiulis, gero būdo storulis, primenantis reklaminį vaikiną su bokalu alaus, galėjo nužudyti Andersoną jau pirmuoju judesiu, tačiau jis negalėjo aiškiai užfiksuoti jau pakelto 180 kg. Išplėšime abu kelia 145. Paskutinis judesys yra švarus ir trūkčiojimas. Silvetti sustoja ties 180 kg. Paulius užsisako 187,5 kg ir, jo nuopelnas, nežmoniškomis pastangomis pakelia svorį. Paradoksalu, tačiau olimpinį turnyrą kalnietis laimi būtent dėl ​​kuklesnio svorio.

Toje pačioje vietoje Andersonas pareiškia paliekantis mėgėjų sportą, manydamas, kad turnyrai per daug išvargina fiziškai ir protiškai. Dabar jis keliauja po Jungtines Valstijas su įvairiomis jėgos demonstracijomis. Kai kuriais pratimais žavimasi ir šiandien. Jėgos atletikoje jis atliko tokią akinančią seriją: pritūpimai, sveriantys 544 kg, spaudimas ant suoliuko - 284 kg, galiausiai - 371 kg. Iš viso tai davė 1199 kg. Atskirai pasakysiu, kad ši suma vis dar laikoma rekordine, dabar pasaulio sunkiasvorio rekordas be įrangos yra 1135 kg - Andrejus Malaničevas (mano nuomone, tai yra objektyviausias palyginimas, nes dabar yra daug federacijų su savo savo taisykles ir įrangos leistinus nuokrypius.)

Gineso knygoje užfiksuotas dar vienas fenomenalus Andersono rekordas: pečių pakėlimas nuo stelažų be jokių išties monstriško svorio prietaisų – 2844 kg, beveik trys tonos! Matyt, fizinės Andersono galimybės labiau atitiko būtent tokius pratimus, o ne klasikinį sunkiaatlečių triatloną, nors aukščiausius rezultatus jis pasiekė ant mėgėjų platformos.

Vienas iš išskirtinių Paulo Andersono triukų buvo pritūpimas virš 544,5 kg – bet ne su tradicine štanga, tai buvo 25 000 USD sidabro. Šis šou nuolat vykdavo Las Vegase, pagal laidos sąlygas su tokiu kiautu galėjo pabandyti atsisėsti bet kas, o sėkmingo pritūpimo atveju paimti pinigus, bet niekas, išskyrus Paulą, negalėjo atsisėsti. su tokiu apvalkalu.

Be to, Paulius nemažai uždirbo su savotišku cirko pasirodymu, kurį ypač mėgo amerikiečiai. Grodamas saksofonu jis laikė platformą ant dirželių su 15 merginų, kartais 20 merginų. 1960 m. vasarį jis veikė kaip profesionalus boksininkas, tačiau tai jau nebuvo rimta, nors uždarbis pasirodė didelis.

Paulo Andersono pinigai, uždirbti iš galios šou, buvo nepilnamečių nusikaltėlių internatinė mokykla.

Deja, Paulius klydo manydamas, kad profesionaliame sporte jis negyvens nuo nusidėvėjimo. Būtent nežmoniški krūviai sugriovė šio fenomenalaus stipruolio sveikatą. Iš pradžių neveikė inkstai, vėliau Paulių pradėjo kamuoti sąnarių skausmai. 1980-ųjų žiemą jam buvo taip blogai, kad jo 59 metų sesuo Dorothy, kuri dievino Paulą, mirštančiam vyrui pasiūlė persodinti inkstą. Iki to laiko jis nebegalėjo vaikščioti ir svėrė 77 kg. Tie, kurie Pauliaus kurį laiką nematė, tiesiog negalėjo jo atpažinti. Transplantacijos operacija buvo sėkminga, prailginusi jo gyvenimą. Šiuo tragišku laikotarpiu jis tarsi atgimė viduje. Visas savo kuklias santaupas atidavė vaikų globos namams išlaikyti. Tapo krikščioniu pamokslininku, kartais derindamas savo pamokslus su galios demonstravimu. Tačiau Paulius kiekvieną kartą šiuos mokesčius paaukojo labdarai.

Paulas Andersonas sako pamokslą kalėjimo kaliniams, 1983 m.

Jis dažnai sakydavo, kad dabartinė jo gyvenimo filosofija buvo paimta iš Biblijos. „Pagrindinis dalykas mano gyvenime yra Jėzus Kristus. Stengiuosi duoti daugiau nei imti, stengiuosi realizuoti savo sugebėjimus visokeriopai padėti kitiems. Tai nereiškia, kad esu malonus, bet aklas, daug ką matau ir suprantu. Jis niekada niekinamai nekalbėjo apie savo praeitį. „Kiekvienas jaunuolis turi pasiruošti tapti čempionu. Didelė laimė būti nugalėtoju. Ne tik prieš kitus, visų pirma – jų silpnybių nugalėtojas. Tačiau sportinis aistras neturėtų užgožti kažko kito – dvasinio gyvenimo, pareigos visuomenei. Egoizmas ir savanaudiškumas skurdina asmenybę, daro ją nelaimingą “.

Šis didis žmogus mirė 1994 m., išgyvenęs 63 metus.

Amerikiečiai labai skeptiškai žiūri į bet kokių atminimo turnyrų rengimą, tačiau čia Paulas Andersonas yra tarp išimčių. Iki šiol Atlantoje vyksta sunkiosios atletikos varžybos Pauliui Andersonui atminti, o jo dukra įteikia prizus jauniesiems galiūnams.

Gimė Toccoa mieste, Džordžijos valstijoje, JAV.

Paauglystėje Andersonas pradėjo jėgos treniruotes savo namų kieme Toccoa mieste, Džordžijos valstijoje, kad padidintų jėgas ir patektų į vidurinės mokyklos futbolo komandą. Vėliau jis tapo geriausiu komandos gynėju.

Gavęs sporto stipendiją, Andersonas įstojo į Furmano universitetą (Pietų Karolina), tačiau ten studijavo tik vienerius metus. Tada jis su tėvais persikėlė į Elizabethtoną, Tenesį, kur susipažino su sunkiaatlečiu Bobu Peeplesu, kuris paskatino Paulą pradėti pritūpti. Peeplesas supažindino Andersoną su kitais sunkiaatlečiais. 1953 m. jis pirmą kartą sutinka Robertą Hoffmaną (Bobą Goffmaną).

1955 m., Šaltojo karo įkarštyje, Andersonas, būdamas JAV sunkiosios atletikos čempionato nugalėtojas, keliavo į tarptautines varžybas Sovietų Sąjungoje.

Kai ant platformos pasirodė milžiniška Andersono figūra, auditorijoje prasidėjo jaudulys, kuris išaugo, kai Anderson pradėjo mankštintis su štanga. Jis išspaudžia 182,5 kg. Tai naujas pasaulio rekordas. Andersonas pagerino ankstesnį Hepburnui (Kanada) priklausantį pasaulio rekordą 14 kg. Nuplėšime Andersonas fiksuoja 142,5 kg. Trūkstant jis rodo 193 kg. Tai triatlono sumoje yra didžiulis svoris – 518,5 kg. Medvedevas triatlone surinko 450 kg (145 + 135 + 170) (Tuomet Maskvoje Andersonas svėrė 155 kg) ...

Pasaulio čempionate Miunchene 1955 m. spalį Andersonas taip pat pasiekė 2 pasaulio rekordus (spaudimas ant suoliuko - 185,5 kg, triatlono bendras svoris - 513 kg), nesunkiai užimdamas pirmąją vietą savo svorio kategorijoje. Jungtinėse Valstijose jį aplankė tuometinis viceprezidentas Richardas Niksonas, padėkojęs už sportinius pasiekimus.

1956 metais Melburno (Australija) olimpinėse žaidynėse vyko įtempta kova tarp Argentinos supersunkių atletų Umberto Selvetti ir Paulo Andersono, kuris dėl gerklės skausmo karščiavo (iki 39 °C). Su lygiu trišuolio kiekiu medalis atiteko mažesnio kūno svorio sportininkui Andersonui. Po šios olimpiados Andersonas pasinėrė į profesionalų sportą, todėl nebegalėjo dalyvauti 1960 metų Romos olimpinėse žaidynėse, kur Jurijus Vlasovas sumušė savo rekordus viso triatlono rungtyje.

Profesionaliose jėgos demonstracijose Andersonui pavyko nuplėšti platformą ir ant kelių pakelti 1600 kg. Be to, jis daro nepilną pritūpimą – „trumpą pritūpimą“ sveria 900 kg, eina su 700 kg ant krūtinės ir pritūpia pagal visas taisykles nuo 425 kg.

Jurijus Vlasovas „Valdžios teisingumas“

1959 metais Paulas Andersonas vedė Glendą Garland. 1961 m. kartu jie įkūrė centrą probleminiams paaugliams Vidalee, Džordžijos valstijoje.

Paulas Andersonas mirė nuo inkstų ligos 1994 m. Jo paties svoris svyravo tarp 158 ir 170 kg. Aukštis - 1,80 m.

Paulas Andersonas- iškilus švedų kilmės amerikiečių sunkiaatletis, teisėtai vadinamas jėgos kilnojimo tėvas... Už savo fenomenalią jėgą jis buvo apdovanotas originaliu pravarde gervės žmogus, ir garsusis sovietų treneris Jakovas G. Kucenko pavadino jį „pasakiškos galios žmogumi“. Mūsų istorija yra apie gyvenimo kelionę ir malonumą sporto filosofijašis nuostabus žmogus

Paulas Andersonas vaikystėje ir paauglystėje

Paulas Andersonas (pilnas vardas Paulas Edwardas Andersonas) gimė 1932 m. spalio 17 d. Amerikos mieste Toccoa (Gruzija). Jo šeima buvo švedų kilmės. Pauliaus tėvas buvo ieškomas hidroelektrinių statybos specialistas, todėl būsimo olimpinio čempiono vaikystė prabėgo nuolatinėse kelionėse.

Nuo mažens mūsų herojus sportavo: pirmiausia bėgiojo, o paauglystėje susidomėjo amerikietišku futbolu. Nepaisant tokio aktyvaus gyvenimo būdo, jaunuolis pradėjo pastebimai priaugti svorio ir sulaukęs 15 metų priaugo 90, o 19 - 120 kilogramų, padidėjęs 175 centimetrais. Turėdamas tokius matmenis, turėjau pamiršti futbolininko karjerą.

Studijuodamas universitete Pauliaus dėdė sūnėnui padovanojo štangą, kuri tapo pagrindiniu simuliatoriumi visam likusiam gyvenimui. Treniruotis jaunuolis pradėjo entuziastingai ir vos per trejus metus pasiekė nuostabių rezultatų.

Sportinės karjeros pradžia.
Olimpinis triumfas

Sportinės karjeros pradžia 23-ejų metų sportininkei jį vainikavo kurtinantis triumfas. 1955 metais tarptautiniame turnyre Miunchene jis tapo sunkiosios atletikos pasaulio čempionu, iš viso trišuolio rungtyje išspaudęs rekordinį 518,5 kilogramo svorį. Deja, į Gineso rekordų knygą buvo įtraukti laimėjimai, nustatyti tik olimpinėse žaidynėse, kurių kitas turėjo įvykti kitais metais. Čempiono titulas galiūnui galėjo būti padovanotas ir metais anksčiau, tačiau tam sutrukdė rimta rankos trauma, kurią Paulius gavo dėl autoavarijos.

Jaunasis sportininkas pradeda atkakliai ruoštis pagrindiniam savo gyvenimo turnyrui. Tais pačiais metais jis leidžiasi į pasaulinį turą, kurį organizuoja garsus amerikiečių treneris ir reklamuotojas. Bobas Goffmanas... Tarp pasaulio sunkiosios atletikos žvaigždžių Paulas Andersonas lankosi Sovietų Sąjungoje. Spektakliuose Maskvoje ir Leningrade, kurie buvo surengti visiškai išparduodami, šis herojus pakartojo savo čempiono rekordą.

Tačiau sovietų spauda, ​​nušviečianti šiuos įvykius, Amerikos stipruolio sėkmę komentavo ironiškai ir nuolaidžiai. Plunksnos rykliai atvirai tyčiojosi iš jo nepatogios figūros ir nerangumo. Tačiau paprasti sovietų piliečiai, savo akimis matę karinius žygdarbius “. žmogus-kranas“, Apgauti buvo neįmanoma. Paulius ir gyvenime, ir scenoje buvo vienas žmogus – paprastas, atviras, su didele širdimi kaip jis pats.

Matmenys (redaguoti) Paulas Andersonas tikrai įspūdinga, tačiau sakyti, kad jis buvo suglebęs ir ištinęs storas, galėjo tik ribotas ir sporto reikalų neišmanantis žmogus. Patyrę sportininkai puikiai suprato: tik tikras kolosas su gerai išvystytais raumenimis ir stipriomis kaip akmens kolonos kojomis gali atlaikyti tokius didžiulius svorius.

Garsus sovietų sunkiaatletis ir rašytojas Arkadijus Nikitichas Vorobjevas , kuris atsitiktinai stebėjo Andersono pasirodymą, vėliau savo knygoje „Geležinis žaidimas“ teigė, kad amerikiečio stipruolio bicepsai buvo tokie didžiuliai, kad savo dydžiu primena jaučio koją.

Nenuostabu, kad 1956 m. olimpinėse žaidynėse Melburne, Australijoje, visi tikėjosi Paulas Andersonas tik pergalės ir nauji rekordai. Sportininkas visiškai pateisino sirgalių ir tautiečių lūkesčius iškovodamas aukso medalį. Daug vėliau tapo žinoma, už kokią kainą šis auksas buvo išgaunamas. Faktas yra tas, kad pasirodymo išvakarėse sportininkas turėjo aukštą temperatūrą (apie 40).

Andersono varžovai buvo nusiteikę laimėti. Argentinos sunkiaatletis Umberto Silvetti pirmavo pirmuoju bandymu, o Pauliui neliko nieko kito, kaip tik patekti į viską. Nežmoniškomis pastangomis iš silpnumo vos ant kojų atsistojęs sportininkas išspaudė pergalingą 187,5 kilogramo svorį, tapdamas olimpiniu čempionu. Tačiau tai buvo toli nuo jo fizinių galimybių ribos, nes treniruotėse jis keldavo daug sunkesnius svorius.

Po to Olimpinis triumfas Paulas Andersonas priima netikėtą sprendimą palikti didįjį sportą. Sportininkas prisipažino, kad pasiruošimas varžyboms jį vargina tiek fiziškai, tiek emociškai. Nuo tos akimirkos jis pradeda koncertuoti kaip cirko ir pop artistas, demonstruodamas jėgos stebuklus ir kurdamas naujas neįtikėtini rekordai.

Andersono pasaulio jėgos kilnojimo rekordą 1960 m. sumušė legendinis sovietų sunkiaatletis. Jurijus Vlasovas, olimpinėse žaidynėse Romoje.

Neįtikėtini rekordai ir
įdomių faktų iš gyvenimo
Paulas Andersonas

Jo garsiausias ir neįtikėtinas rekordas, kurio niekam nepavyko pakartoti, Paulas Andersonasįrengtas 1957 m., nuo stelažų nuplėšęs gigantišką štangą, sveriančią 2844 kilogramus! Taip jis pranoko iki tol nepalaužiamą legendinio Kanados stipruolio pasiekimą.

Tais pačiais metais gastrolėse Las Vegase " gervės žmogus„Pademonstravo dar vieną nuostabų jėgos triuką, tris kartus pritūpęs su štanga ant pečių, o bendras svoris – 544,5 kilogramo. Įdomiausia, kad vietoj blynų ant juostos buvo sumontuotos dvi plieninės dėžės, užpildytos sidabrinėmis monetomis. Kiekvienas, kuris bent kartą sugebėjo atsisėsti su šiuo kroviniu, galėjo tapti įspūdingos pinigų sumos savininku. Paulas Andersonas tapo vieninteliu, kuris pasiekė trokštamą 25 tūkstančių dolerių aukso puodą.

Andersono gudrybė buvo laikyti platformą su keliais žmonėmis ant nugaros. Kartą 20 merginų buvo paguldytos ant stipraus vyro nugaros, o jis pats ramiai grojo saksofonu. Jis išbandė save kaip stiprų vyrą kaip boksininkas, tačiau labai greitai paliko ringą, uždirbdamas daug pinigų.

Per savo sportinės karjeros metus Amerikos stipruolis sugebėjo sukaupti solidų turtą, kurio liūto dalis atiteko labdarai. Savo lėšomis jis atidarė ir išlaikė internatinę mokyklą sunkiai besiverčiantiems paaugliams. Daugelis šios įstaigos auklėtinių vėliau tapo žinomais gydytojais, teisininkais ir net kunigais.

Paulas Andersonas buvo giliai religingas žmogus ir stengėsi aplinkiniams perteikti krikščioniškas vertybes. Jis apkeliavo visą pasaulį vykdydamas misijos misiją, kalbėdamas su našlaičiais ir kaliniais. Sportininkas buvo nuoširdžiai įsitikinęs, kad jėgų jam davė Dievas ir kiekvienu savo pasirodymu stengėsi parodyti, kad fizinę jėgą galima panaudoti geram, o ne tik saviškiams naikinti.

Pastebėtina, kad per treniruotes ir pasirodymus šis nuostabus vyras praktiškai nenaudojo sunkiosios atletikos įrangos ir net pritūpė basas su štanga. Tuo pačiu metu jam pavyko nustatyti pasaulio rekordus, kurių šiuolaikiniai sportininkai negali įveikti net naudojant specialią amuniciją.

Žinoma, ne visiems suteikiama vienoda fenomenali saugumo riba, tačiau šiais laikais yra daugybė priemonių kaulams ir sąnariams stiprinti. Pavyzdžiui, maisto priedai " "ir" P », Sukurtas natūralių ingredientų pagrindu, padeda stiprinti kaulinį ir kremzlinį audinį, užkertant kelią tokioms pavojingoms ligoms kaip osteoporozė ir artrozė.

Be fantastiškos jėgos, Paulas Andersonas taip pat turėjo puikų humoro jausmą. Vieną dieną jis nusprendė pasijuokti iš jį pakalbinusio žurnalisto. Paklaustas apie mitybą, stipruolis rimtu žvilgsniu atsakė, kad kasdien išgeria po kibirą pieno, o priešais jo namą pievelėje ganosi kelios karvės, kad dar kartą nenubėgtų į parduotuvę. Patikimas reporteris tai parašė savo straipsnyje, kuris vėliau buvo paskelbtas. Tačiau žinodami apie tikrai nežmoniškus šio sportininko sugebėjimus, nedaugelis skaitytojų suabejojo ​​to, kas pasakyta.

Varginanti kova
už legendinio sportininko gyvybę

paskutiniai gyvenimo metai Paulas Andersonas perėjo skausminga kova su negalavimais, kurie jį persekiojo nuo vaikystės. Bėgant metams, apsunkinta didelio fizinio krūvio, pasireiškė lėtinė inkstų liga. Dėl baisaus skausmo sportininkas ilgai negalėjo miegoti. Vėliau jam buvo pašalinta apie 300 inkstų akmenų, tačiau tai padėjo tik trumpam. Dėl to sportininkui prireikė inksto persodinimo, tačiau vėlesnis gydymas tik pablogino jo būklę. Paulius neteko kojų ir visą likusį gyvenimą buvo prikaustytas prie neįgaliojo vežimėlio, o periodiškas stuburo nervo užspaudimas dar labiau apsunkino ir taip nepakeliamas kančias.

Legendinis" gervės žmogus„1994 metų rugpjūčio 15 d. Jis palaidotas Atlantoje, kur nuo tada jo garbei vyksta kasmetinės sunkiosios atletikos varžybos. Dukra įteikia prizą laimėtojui Paulas Andersonas.

Sporto filosofija
Paulas Andersonas

Gyvenimo pabaigoje Andersonas užsidarė nuo viso pasaulio, retai pasirodydavo viešumoje ir beveik nebendraudavo su spauda. Tačiau paskutiniame interviu, atliktame prieš pat mirtį, puikus sportininkas paliko savotišką liudijimą ateities sunkiaatlečių kartoms. Žemiau yra keletas svarbiausių aspektų Paulo Andersono sporto filosofija, padedantis suprasti, kokia yra šio nuostabaus žmogaus nuostabios stiprybės paslaptis.

• Pirmąją štangą pastačiau iš šiukšlių, kurias surinkau sąvartyne. Noras būtų – ir galimybių visada atsiras.
• Nesilaikyk išmoktos programos. Kas vieniems naudinga, kitiems nenaudinga. Nuolat eksperimentuokite su įvairiais pratimais ir darbiniais svoriais, kad rastumėte sau geriausią treniruočių režimą.
• Treniravimosi programa reikia keisti kas šešis mėnesius. Kai kuriais atvejais – kartą per metus. Vienaip ar kitaip, daug kas priklauso nuo kiekvieno sportininko individualių savybių.
• Yra 4 pagrindiniai ingredientai, be kurių sunku kilnoti nepavyks: tinkama technika, solidžios treniruotės, sveika mityba ir geras poilsis.
• Ilga pratimų pertrauka kenkia raumenims, todėl jie sustingsta. Treniruotis galima bent kasdien, bet protingumo ribose. Kūnas pats pasakys, ko tau šiuo metu reikia, tad išmok to klausyti. Nuovargis nėra priežastis nutraukti treniruotes, tačiau nenoras tęsti – tikras ženklas, kad laikas ruoštis namo.
• Jei treniruotėse nepažanga, laikas keisti mitybą. Negaudamas reikalingų maistinių medžiagų, jūsų kūnas pradės priešintis bet kokiems bandymams ją pakeisti.

Negalima nesutikti su šio teiginio pagrįstumu. Pridedame tai Paulas Andersonas buvo aktyvus natūralaus raumenų padidėjimo šalininkas ir niekada nevartojo steroidų... Tiems, kurie dalijasi šio išskirtinio sportininko įsitikinimais ir nori pagerinti savo fizinę veiklą nenaudojant farmakologinių priemonių, pravers į kasdienę mitybą įtraukti vitaminų ir mineralų kompleksus. Vienas iš jų – maisto papildas “ Levetonas Forte », Sukurta natūralių augalinių ingredientų ir bitininkystės produktų pagrindu. Tai puiki priemonė sveikai raumenų masei auginti ir palaikyti, taip pat organizmo atsistatymui po rimto fizinio krūvio.

Bazinis pratimas Paulas Andersonas svarstė pritūpimus su štanga, nors jam pačiam šis pratimas atvirai nepatiko. Iš esmės šis stipruolis nepripažino lengvų svorių ir visada stengėsi sau nusistatyti maksimalią apkrovą, su kuria galėtų atlikti judesį visa amplitude. Ypatingą dėmesį jis skyrė kojų treniruotėms, kurios dažniausiai atrodė taip:

1. 10 minučių apšilimas.
2. 10 pritūpimų su štanga pilnai.
3. 10 pritūpimų su štanga iki pusės nuotolio.
4. 20 pritūpimų ant vienos kojos, be svarmenų.
5. 20 šuolių iš pusiau pritūpimo.

Šį pratimų rinkinį sportininkas atliko 3 priėjimais, tarp kiekvieno ciklo ilsėdamasis 10 minučių. Baigęs paskutinį ciklą, Paulius ilsėjosi 30 minučių, po to perėjo į treniruotes pagal lengvo svorio programą. Darbinis svoris sumažėjo 25-70 kilogramų, o pilnus pritūpimus su štanga sportininkė atliko 3-4 priėjimais, po 10 pakartojimų. Paskutinis šios treniruotės akordas – 10 šuolių iš pusės pritūpimo ir 5 iš viso pritūpimo.

Garsus Amerikos sportininkas Paulas Andersonas gimė 1932 m. spalio 17 d., mirė 1994 m. rugpjūčio 15 d. Jo rekordas apima tokius pasiekimus kaip olimpinis čempionas, pasaulio čempionas, jam taip pat priklauso daugybė pasaulio rekordų tiek sunkiosios atletikos, tiek jėgos kilnojimo varžybose. Jo ūgis buvo 180 cm, o jo paties svoris siekė 170 kg. Šiuo metu Paulas Andersonas yra vienintelis amerikietis, iškovojęs olimpinius aukso medalius sunkiosios atletikos rungtyje.

Andersonas gimė Toccoa mieste, Džordžijos valstijoje (JAV). Nuo paauglystės jis pradėjo mankštintis su štanga. Po kelerių metų Paulius įstoja į Furmano universitetą, tačiau studijuoja jame tik metus, nes jis ir jo tėvai persikelia į Elizabettoną, Tenesį. Ten jis sutiko populiarų sunkiaatletį Bobą Peeplesą, kuris jam padarė labai stiprų įspūdį. Paulas Andersonas su juo pradeda daryti pritūpimus su štanga. Vėliau jis susitinka su kitais sportininkais, tarp kurių buvo ir Robertas Hoffmanas.

1955 metais Andersonas dalyvauja tarptautinėse sunkiosios atletikos varžybose, kuriose sėkmingai pagerina pasaulio rekordą. Spaudžiant ant suoliuko buvo paimtas 182,5 kg svoris, traukimas atliktas su 142,5 kg svoriu, o trūkčiojoje - 193 kg. Iš viso Paulius triatlone priaugo 518,5 kg, tai yra 68,5 kg daugiau nei Medvedevas. Vėliau savo knygoje "Galios teisingumas" jis rašė: "Kai Andersonas užlipo ant platformos, publika atgijo. Atgimimas tapo dar didesnis po to, kai jis pradėjo kelti štangą."

Pasaulio čempionate Vokietijos mieste Miunchene Paulas Andersonas nesunkiai užėmė pirmąją vietą ir pasiekė 2 naujus pasaulio rekordus. Po metų Melburno olimpinėse žaidynėse jis vėl atsiduria ant prizininkų pakylos ir iškovojo aukso medalį. 1960 metais jis išvyko pas profesionalius sportininkus ir olimpinėse žaidynėse nebedalyvavo. Prisiminkite, kad tada prasidėjo Jurijaus Vlasovo era, kuris sumušė visus nustatytus Andersono rekordus.

Kalbėdamas apie nepakartojamą Paulo Andersono jėgą, Jurijus Vlasovas apie jį savo knygoje rašė: „Vienose jėgos varžybose jis nuplėšė nuo žemės 1600 kg svorį, padarė nepilną pritūpimą 900 kg svoriu, ėjo su 700. kg ant krūtinės ir pritūpęs su 425 kg.

Paulius mirė 1994 metais nuo ūminio inkstų nepakankamumo.

P.Andersonas šiandien yra bene garsiausias Amerikos saugumo pareigūnas, pasiekęs neregėtas aukštumas „geležiniame“ sporte. Dabar jis teisėtai vadinamas legendine ne tik sunkiosios atletikos, bet ir jėgos kilnojimo asmenybe.

Paulas Andersonas yra žinomas visiems sporto gerbėjams, vyresniems nei 50 metų. Jo kerinčio pakilimo metu ant mėgėjiškos sunkiosios atletikos platformos (o mėgėjų varžybose jis koncertavo tik dvejus metus: 1955–1956) žurnalistai jam suteikė visokius titulus „stipriausias žmogus pasaulyje“, „kranas“ ir kt. Amerikiečiai pelnytai didžiavosi savo tautiečiu. Net toks autoritetingas sportininkų pasaulio žmogus kaip velionis Ya.G. Kucenka, daug metų vadovavęs SSRS nacionalinei sunkiosios atletikos rinktinei ir buvęs pasaulio rekordininkas sunkiojo svorio metimo štangos bėgime, savo straipsniuose pavadino Andersoną „pasakiškos jėgos žmogumi“. Ir jis neklydo.
Laikas bėgo, Andersono rekordai klasikinėje sunkiosios atletikos trikovės rungtyje gerokai viršyti, tačiau jo pasiekimai grynai jėgos pratybose – nepajudinami. Per pastaruosius dvidešimt savo gyvenimo metų jis dingo iš žurnalistų akiračio ir, kaip vėliau paaiškėjo, buvo priežasčių. Pabandykime atkurti jo jėgos ir sielvarto žygdarbius, kuriuos jam paruošė likimas.
Andersonas gimė 1932 m. spalio 17 d. mažame Toccoa miestelyje, Tenesio valstijoje, Švedijos naujakurių palikuonių šeimoje. Jo tėvai buvo paprasti žmonės, kurie nesiskyrė jokiu „ypatingu“ kūno sudėjimu: mama tebuvo 157 cm ūgio ir menko kūno sudėjimo, o tėvas svėrė tik (palyginti su sūnumi) 81 kg.
Mokykloje Paulius mėgo bėgioti ir amerikietišką futbolą. Būdamas 15 metų jis jau svėrė 90 kg, o 19-120. Ir tai su 175 cm ūgiu.1952 m., tuo metu studijuodamas universitete, jam buvo padovanota štanga ir jis pradėjo treniruotę, kur pagrindinis pratimas buvo pritūpimas su štanga. Po dvejų metų Paulius kilnodavo tokius svorius, kurių niekas pasaulyje negalėjo pakelti, išskyrus jį. Žinoma, tokios greitos sėkmės raktas buvo jo prigimtinis talentas. O jau 1955 metais Andersonas iškovojo pasaulio ir olimpinius titulus. 1956 m. jis palieka mėgėjų sportą. Galima sakyti, kad tais laikais jis tiesiog neturėjo verto varžovo (nors dėl Pauliaus ligos jo pasirodymas Melburno olimpiadoje buvo dramatiškas – laimėjo tik paskutiniu priėjimu) ir susidomėjimas klasikiniu triatlonu išseko. Todėl nuo 1957 m. Paulius profesionalioje arenoje pradėjo koncertuoti su galingais numeriais. Žiūrovų netrūko. Tai tęsėsi iki 70-ųjų pradžios, kai prasidėjo kita dramatiška jo gyvenimo dalis.
Bet grįžkime į jo triumfo laikus. Laimėjęs Melburno olimpiadą, Paulius keliauja po pasaulį demonstruodamas savo jėgą (tuo metu tai buvo tapęs JAV nacionaliniu pasididžiavimu), 1957 metais Las Vegaso naktiniame klube jis pritūpė su 526 svoriu. kg tris kartus iš eilės. Tai kartojosi 7 dienas per savaitę keletą savaičių. Manote, kad tai yra svoris. Tiesą sakant, tai buvo normalus darbinis svoris.
Įdomus bruožas: Paulius niekada nenaudojo sunkiosios atletikos diržo, kelių tvarsčių ir tupėjo basas, nusimesdamas batus. Beje, su savo dydžiu Paulius avėjo tik 40 dydžio batus.
Kadangi jis neturėjo varžovų, Andersono galimybių ribą nustatyti sunku. Kalbant apie pritūpimą su svarmenimis, garsusis Johnas Grimekas paliudijo, kaip Paulius 10 kartų pritūpė su 408 kg svoriu ir atliko pusiau pritūpimą su 680 kg. Kito žinomo sportininko teigimu, T. Kono Andersonas pritūpė su 558 kg svoriu.
Pratimai ant suoliuko jam patiko mažiau, galbūt priežastis buvo du kartus sužalota kairė ranka, pirmą kartą lūžo treniruotėse, o antrą kartą apgadinta autoavarijoje. Tačiau net ir spaudime ant suoliuko Andersonas paliko nuostabių laimėjimų: tad stovėdamas dešine ranka 136 kg išspaudė 11 kartų, o kaire – 7 kartus.
1957 m. birželio 12 d. Paulius savo gimtajame Toccoa mieste nuo stelažų nuplėšė 2844 kg, o tai yra beveik tona daugiau nei anksčiau padarė kiti stipruoliai - Louisas Saras ir Welshas.
Taip jau pusantro dešimtmečio Andersonas, naudodamasis privačiu lėktuvu, keliauja po JAV ir pasaulį, stebindamas žmones savo jėgomis ir skelbdamas krikščioniškas vertybes.
Taip, taip – ​​Paulius tapo krikščioniu misionieriumi ir tame rado tikrąją savo gyvenimo prasmę. Štai kaip jis kalbėjo šiuo klausimu: "Mano gyvenimo filosofija paimta iš Biblijos. Pagrindinis dalykas mano gyvenime yra Jėzus Kristus. Be jo nebūčiau vadinamas stipriausiu žmogumi pasaulyje. Mano filosofija yra duoti daugiau nei imk ir išnaudok savo gebėjimą padėti kitam visais įmanomais būdais.Tai nereiškia, kad esu iš tų, kurie yra malonūs, bet aklai. „Niekada nenuvesiu savo artimo iš teisingo kelio“.
Jo galios demonstravimas vyko kartu su paskaitomis apie krikščioniškąją moralę. Komercinė šių spektaklių pusė nebuvo pagrindinė. Dažnai koncertuodavo visai be honoraro, o jį gavęs atiduodavo vaikų globos namams kurti ir išlaikyti.
Iš savo pasirodymų užsidirbęs daug pinigų, Andersonas viską išleido labdarai. Krūvis šioje veikloje buvo didžiulis – per metus buvo surinkta 500 spektaklių. Tai tęsėsi 17 metų.
Tų metų sovietinėje spaudoje apie jį buvo rašoma ironiškai, tyčiojosi iš jo dydžio ir tariamo nerangumo, o jis, nepaisydamas svorio, galėjo užšokti ant 90 cm aukščio stalo ir iš vietos šokti 3 metrus į ilgį.
Ši Andersono veikla prisidėjo prie susidomėjimo tokiais pratimais kaip spaudimas ant suoliuko, traukimas ant nugaros ir pritūpimai, kurie laikui bėgant tapo savarankiška sporto šaka, populiarumu konkuruojančia su klasikine sunkumų kilnojimu.
Įdomu pacituoti jo matavimus, nurodančius 1956 m., kai jis svėrė 138 kg:
kaklas - 62 cm;
bicepsas - 55 cm;
blauzdos - 55 cm;
krūtinė -147 cm;
šlaunys - 91 cm;
juosmuo -123 cm.
Andersonas nesigailėjo, kad anksti paliko mėgėjų sportą. Jis tikėjo, kad pasirinko teisingą kelią ir padarė daug svarbesnių dalykų.
Vaikystėje Paulius sirgo inkstų liga, o jos pasekmės paveikė po daugelio metų. O jo sportinė veikla reikalavo gausiai maitintis, suvartoti didelį kiekį baltymų, todėl apkrova inkstams buvo didžiulė. Sulaukęs penkiasdešimties, jis jau sirgo inkstų akmenlige. Savo pasirodymų metu jis kartais visą naktį negalėdavo užmerkti akių iš skausmo laukdamas, kol išlįs kitas akmuo. Galiausiai atėjo krizė – jam buvo pašalinta 300 įvairaus dydžio inkstų akmenų. Iškilo klausimas dėl inkstų persodinimo. Donoru tapo jo 59 metų sesuo. Tuo pačiu metu suderinamumas buvo 60%. Vėlesnė intensyvi terapija pažeidė vidinės ausies nervus. Jis prarado pusiausvyros jausmą ir nebegalėjo nei vaikščioti, nei stovėti. Tada buvo atimtos kojos. Paulius buvo prikaustytas prie invalido vežimėlio.
Pastarieji metai buvo labai varginantys, jis kentėjo nuo skausmų, kuriuos sukėlė stuburo nervų suspaudimas.
Ištikimas Paulo draugas ir pagalbininkas kovojant su liga buvo jo žmona Glenda ir jų vienintelė dukra Paul, kuri dabar įteikia prizus rečiausiose JAV sunkiosios atletikos varžybose Anderson Memorial, vykstančiose Atlantoje, kur gyveno ir buvo palaidotas Paulas Andersonas. .
Taip jo vardas Amerikai tapo nemirtingas. Didysis čempionas mirė 1994 m. rugpjūčio 15 d.
Kadangi Andersono kaip sportininko fenomenas ir toliau egzistuoja, kai kurios jo sporto filosofijos nuostatos yra įdomios.

Gamtos dovanos."Mano organizmas pasižymėjo nuostabia savybe – puikiai pasisavino baltymus, vitaminus ir mineralus. Esu įsitikinęs, kad tai yra viena iš mano stiprybės paslapčių."

Tinkamų pratimų pasirinkimas."Visada tikėjau, kad reikia keisti pratimus. Svorių kilnojimą iš stovimos kaitaliojau su kėlimais iš gulimos, vieną pratimą dariau, kol atsibodo, o tada pereinau prie kito. Kiekvienas turi žinoti, ko jam reikia. Instinktyviai . Turime ugdyti šias žinias savyje, suvokdami, kad tai, kas gerai dabar, gali nebūti gerai po šešių mėnesių.

Kaip dažnai sportuoti."Kai supratau, kad mano kūnas lengviau ir greičiau nei bet kas kitas sugeba raštą apdoroti raumenų energija, pradėjau treniruotis kiekvieną dieną. Tačiau yra žmonių, kurie tiki, kad su štanga gali dirbti tik du. kartus per savaitę. viskas priklauso nuo žmogaus, kiek laiko užtrunka atsigauti.

Kaip susidoroti su nuovargiu.„Niekada nemaniau, kad reikia ilgam nustoti treniruotis, jaučiuosi labai pavargusi. Pradėjau aiškintis, kas dėl to kaltas – dieta ar režimas, ir galvojau, kol radau priežastį. sportuojate daugiau nei dvejus metus, tada neturėtumėte jaustis priblokšti. Žinodami savo kūną, numatote stiprų nuovargį ir neleisite jam ateiti."

Pagrindinis pratimas."Geriausias būdas pagerinti savo jėgą yra pritūpimas su svarmenimis. Esu pritūpęs tūkstančius kartų ir pasakysiu tiesiai šviesiai: kiekvieną kartą to nekenčiau. Kas sako, kad tokie pratimai jam patinka, aš tiesiog nemėgstu. supranti, bet vis dėlto tai yra visų jėgos treniruočių pagrindas.
Pratimų parinktys.„Kartais atlikdavau dalinius judesius su svoriais, kurie gerokai viršija mano galimybes atlikti viso diapazono judesius.

Poilsis tarp pratimų. Per sunkias treniruotes tarp serijų turėjau ilsėtis iki 30 minučių. Kartais pailsėdavau valandą, kartais -10 minučių. Reikia turėti aiškią galvą“.

Apie steroidus."Per mano pasirodymus jų dar nebuvo. Nemanau, kad būčiau jų vartojęs. Turėjau pakankamai vitaminų, mineralų ir arbatos. Steroidai turi šalutinį poveikį, jie yra nesveika, ir ar yra prasmė aukoti savo sveikatą dėl kelerius metus šlovės“.
Iš kojų treniruočių ypatybių Andersonas praktikavo tokią:
pilnas pritūpimas po apšilimo 1x10;
1/2 pritūpimo 1x10;
pritūpimas ant vienos kojos 1 x 20;
iššokimas iš pritūpimo 1x20;
Pakartokite ciklą tris kartus.
Po 30 minučių poilsio ant strypo dedamas 25-70 kg didesnis nei leistinas svoris ir 10 pakartojimų atliekama 3/4 pritūpimų. Kojų treniruotė baigėsi 10 kartų iššokimu iš pusės pritūpimo, iš pilno pritūpimo – 5 kartus. Šios treniruotės dėka Andersonas vertikalus šuolis buvo 36 coliai (daugiau nei 90 cm).

Ir paskutinis dalykas jo palinkėjimas jauniesiems sportininkams: "Padėkite viską į perspektyvą – savo ateitį, išsilavinimą, ką darysite. Turite nusiteikti, kad taptumėte čempionu, bet neleiskite, kad tai užgožtų visa kita. Atsiduokite sunkiosios atletikos sportui, darykite tačiau nepamiršk apie savo dvasinį gyvenimą, kuris tau turėtų būti pirmoje vietoje, apie tavo pareigą visuomenei ir apie studijas. Nieko nenugalėk.
Paulo Andersono vardas išliks atmintyje ne tik sporto aistruolių, bet ir daugiau nei 1500 vaikų iš nepilnamečių nusikaltėlių globos namų, kuriuos jis 30 metų išlaikė ne tik pinigais, bet ir savo krikščioniškos vizijos pavyzdžiu. pasaulis. Jo rūpesčiu daugelis mokinių pakeitė gyvenimą, įgijo aukštąjį išsilavinimą ir tapo vertais visuomenės nariais: chirurgais, gydytojais, teisininkais ir net dvasininkais.