07.11.2017

Šiuolaikiniame pasaulyje priaugti antsvorio nėra sunku. Kartu su oru ir maistu į organizmą patenka įvairių toksinų. Dėl to sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, o riebalai deginami lėčiau. Norint numesti svorio, efektyviai naudojamos įvairios arbatos su citrinos priedu. Pastarojoje yra daug askorbo rūgšties, kuri gerina medžiagų apykaitą, didina kepenų valymo galimybes, taip pat skaido ir pašalina riebalus. Be to, citrina padidina glutationo kiekį, kuris padeda detoksikuoti. O jo diuretinis poveikis padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Anksčiau perskaitėte straipsnį apie, o dabar pakalbėkime apie citrinų arbatą. Įvairūs tyrimai rodo, kad žmonės, geriantys gėrimus su šiais citrusiniais vaistais, numeta svorio greičiau. Pagalvokime, kaip ir kodėl taip atsitinka.

Kaip gerti citrinos arbatą svorio netekimui

Arbata parenkama atsižvelgiant į asmenines skonio nuostatas. Tačiau reikia prisiminti, kad kai kurios jo veislės svorio metimui yra efektyvesnės nei kitos.

Norint pasiekti gerų rezultatų, arbatos gėrimas turėtų tapti kasdieniu įpročiu. Svorio metimui rekomenduojama gerti citrinos arbatą kiekvieną dieną tam tikru laiku, nepridedant cukraus ar grietinėlės, nes jos neutralizuoja teigiamą poveikį. Tai puiki priemonė medžiagų apykaitos procesams reguliuoti. Kai norite valgyti kokį nors saldumą ar „kenksmingumą“, geriau išgerkite puodelį aromatinio gėrimo. Tai palengvins alkį ir pagundą.

Įrodyta, kad žalioji arbata skatina svorio metimą. Jums reikia pasirinkti veislę, kurią malonu gerti. Juk tam tikroms veislėms būdingas labai aitrus skonis ir jas gali būti nemalonu valgyti.

Arbatos rūšys, naudojamos svorio netekimui:

1. Žalia su įvairiais skoniais. Sudėtyje yra medžiagų, kurios efektyviai degina kalorijas.
2. Juoda. Gaunamas iš tų pačių augalų, kaip ir žalias. Tačiau jie traktuojami skirtingai. Juodojoje arbatoje taip pat yra medžiagų, kurios yra atsakingos už kalorijų deginimą, tačiau jų poveikis nėra toks efektyvus.
3. Vaistažolių. Yra daug skirtingų skonių veislių. Kadangi juose nėra kofeino, jas galima gerti prieš miegą.

Kiekviena veislė turi skirtingą naudą sveikatai, pavyzdžiui, apsaugo širdį ar pakelia nuotaiką. Todėl būtina susipažinti su visomis pasirinktos veislės savybėmis.

Norint pasiekti teigiamų rezultatų metant svorį, rekomenduojama laikytis šių rekomendacijų:

• kontroliuoti dietą;
• ruošdami arbatą nepridėkite pieno, cukraus ar grietinėlės;
• išgerkite 3–5 puodelius arbatos per dieną.

Reikia prisiminti, kad arbatos gėrimas bus šviežias tik tam tikrą laiką. Be to, pirkdami arbatos lapus, turite atkreipti dėmesį į galiojimo laiką.

Per didelis arbatos vartojimas gali sutrikdyti geležies įsisavinimą organizme, o kofeinas gali sukelti miego sutrikimus. Be to, dantys gali būti dėmėti dėl tos pačios priežasties, todėl gali tekti naudoti dantų balinimo priemones.

Lieknėjimo arbatoje citrina

Citrinos pridėjimas yra populiarus būdas įvairinti arbatos gėrimo skonį. Dažniausiai tai daroma su juodąja arbata, tačiau žaliojoje arbatoje yra daugiau naudingų elementų. Jame yra svarbių organizmui būtinų vitaminų, antioksidantų ir mineralų. Pridėjus citrusinių vaisių į žaliąją arbatą, padidėja antioksidantų kiekis. Pastarosios sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių bei onkologinėmis patologijomis, normalizuoja kraujospūdį.

Žalioji arbata su citrina turi šias naudingas savybes:

• Sumažina apetitą ir suteikia energijos. Šis gėrimas yra puikus biostimuliatorius.
• Tai antioksidantų šaltinis, jie padeda normalizuoti medžiagų apykaitą.
• Padeda įveikti stresą, pagerina nuotaiką. Taip yra dėl jo L-teanino kiekio.
• Sumažina kraujospūdį, neleidžia vystytis širdies patologijoms.
• Padeda kepenims, valo organizmą nuo toksinių medžiagų.
• Padeda sumažinti gliukozės ir cholesterolio kiekį, neleidžia susidaryti riebaliniam audiniui.
• Jis turi diuretikų poveikį, todėl pašalina skysčių perteklių iš organizmo.

Šis gėrimas turi rūgštų skonį ir pasižymi tonizuojančiu poveikiu. Jis yra mažai kaloringas, todėl puikiai dera su bet kokiu dietiniu maistu, tačiau draudžiamas alergiškiems žmonėms ir skrandžio opoms.

Prieš verdant arbatos gėrimą, virdulį rekomenduojama sterilizuoti: užpilti verdančiu vandeniu ir nuplauti. Po to užpildykite arbatos lapus ir užpilkite karštu vandeniu. Pakratykite virdulį ir išleiskite skystį. Ši procedūra nuplauna lapus ir šiek tiek išgarina. Po to arbatos lapus vėl užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite infuzuoti 10-20 minučių, priklausomai nuo veislės.

Gatavas gėrimas yra žalios spalvos su gelsvu atspalviu. Reguliarus jo vartojimas prisideda prie svorio metimo ir kūno gijimo.

Arbata su citrina ir imbieru

Arbatos gėrimas dera su daugeliu skonių. Vienas iš jų yra imbieras. Mitybos specialistai rekomenduoja jį naudoti norint numesti svorio.

Imbieras turi daug vitaminų ir mineralų. Jis turi antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį. Imbieras skaido riebalus, taip skatindamas svorio metimą, taip pat pašalina skysčių perteklių ir toksinus, valo organizmą.
Citrina taip pat turi gydomąjį poveikį. Askorbo rūgštis teigiamai veikia virškinimą, o pektinas skatina gerą žarnyno veiklą.

Pateiktas gėrimas turi šias naudingas savybes:

• normalizuoja virškinamojo trakto darbą;
• pagreitina kraujotaką;
• gerina medžiagų apykaitą;
• mažina cholesterolio kiekį;
• skatina riebalų deginimą.

Be to, jo naudojimas pašalina persivalgymą.

Norint numesti svorio naudojant imbiero ir citrinos arbatą, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:

1. Gerkite iki 1 litro gėrimo per dieną. Jis turi aštrų, aštrų poskonį. Todėl iš pradžių rekomenduojama gerti nedidelį jo kiekį, palaipsniui didinant dozę.
2. Imbieras turi energingas savybes. Dėl šios priežasties neturėtumėte gerti šios arbatos prieš miegą.
3. Rytais geriant citrinos arbatą svorio metimui pagerėja savijauta ir tonizuojamas kūnas visai dienai.
4. Norint sumažinti apetitą, rekomenduojama jį gerti pusvalandį prieš valgį.

Kontraindikacijos gėrimams su imbieru

Kadangi imbiere yra įvairių biologiškai aktyvių medžiagų, yra keletas kontraindikacijų gerti su juo gėrimus:

• draudžiama dėl virškinimo trakto opų;
• nėščioms ir žindančioms moterims būtina pasitarti su gydytoju;
• draudžiama žmonėms, turintiems kraujo krešėjimo problemų, taip pat esant alergijai ar netoleravimui tam tikrų komponentų.

Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, imbiero arbatą turėtų vartoti atsargiai, kad nepablogintų situacijos.

Arbatos ruošimo būdai kovai su nutukimu

Imbieras su citrina

Susmulkinkite nedidelį gabalėlį imbiero šaknies ir sudėkite į arbatinuką. Perpjaukite vidutinę citriną per pusę. Iš vienos pusės išspauskite sultis ir užpilkite imbieru. Antrąją dalį supjaustykite skiltelėmis. Arbatinukas užpilamas verdančiu vandeniu (apie 1 litras), ten mėtomos citrusinių vaisių skiltelės ir paliekamos užpilti. Po 15 minučių gėrimas filtruojamas. Jis turėtų būti vartojamas šiltas.

Imbieras su citrina ir mėtomis

Tai užtruks 6 arbatinius šaukštelius susmulkinto imbiero. Jie sumaišomi su 6 arbatiniais šaukšteliais citrusinių vaisių sulčių, keliais mėtų lapeliais. Į mišinį įpilama šiek tiek maltų juodųjų pipirų ir užpilama 1,5 litro verdančio vandens. Palikite užvirinti. Po pusvalandžio gėrimas yra paruoštas.

Žalia su imbieru ir citrina

Paimkite 4 paketėlius arba 3-4 arbatinius šaukštelius arbatos lapų, į juos įpilkite 3-4 arbatinius šaukštelius imbiero. Viską užpilkite verdančiu vandeniu (1,5 l) ir palikite užvirinti. Kai skystis šiek tiek atvės, įpilkite citrusinių vaisių sulčių ir medaus. Gautas gėrimas geriamas šiltas arba atšaldytas.

Šalta

Karštu vasaros oru galite gaminti ledinę arbatą. Į arbatinuką būtina supilti 5-6 arbatinius šaukštelius susmulkintos imbiero šaknies. Citrusus nulupkite ir sutarkuokite žievelę. Nuluptus vaisius supjaustykite skiltelėmis. Galite pridėti prieskonių, pavyzdžiui, mėtų ar cinamono. Visi komponentai užpilami 1500 ml verdančio vandens. Kai gėrimas atvės, galite įpilti šiek tiek medaus, perkošti ir įdėti į šaldytuvą.

Imbieras, citrina ir medus yra pagrindiniai svorio metimo ingredientai

Arbata su medumi, imbieru ir citrina padės efektyviai numesti svorio. Kiekvienas komponentas yra natūralus ir turi teigiamą poveikį. Tačiau verta perskaityti straipsnį apie tai, prieš pridėdami prie gėrimo įvairių gėrybių. Reguliarus medaus, citrinos ir imbiero vartojimas leis per trumpą laiką numesti svorio nepakenkiant organizmui.

Naudingos medaus savybės:

• mažina stresą, jėgų praradimą, galvos svaigimą ir blogą sveikatą;
• pakeičia cukrų ir yra natūralus saldiklis;
• skatina greitą riebalų deginimą;
• yra stiprus antioksidantas;
• praturtina organizmą vertingais mikroelementais, palaiko imunitetą.

Naudingos citrinos savybės svorio netekimui:

• reguliuoja skrandžio sekretų gamybą ir teigiamai veikia virškinimo sistemos veiklą;
• sumažina apetitą;
• pektinas padeda perdirbti riebalus, o tai lemia svorio kritimą;
• vitaminas C palaiko imunitetą.

Naudingos imbiero savybės:

• normalizuoja skrandį;
• pašalina toksinus.

Kiekvienas komponentas padeda atsikratyti antsvorio ir neleidžia organizmui išeikvoti.

Kontraindikacijos

Tokio gėrimo vartoti draudžiama šiais atvejais:

• sergant cukriniu diabetu;
• su plaučių patologijomis - tuberkulioze, emfizema, kraujavimu ar bronchitu;
• žmonės, linkę į alergiją;
• su širdies nepakankamumu ir bronchine astma;
• žmonės, sergantys pneumonija;
• esant širdies patologijoms - insultas, miokarditas, išemija, vožtuvų liga ar širdies priepuolis;
• žmonės, sergantys cholecistitu, reumatu, urolitiaze ir tulžies akmenlige;
• su skrandžio patologijomis - gastritas, pepsinė opa, enterokolitas, pankreatitas, didelis rūgštingumas, neoplazmos;
• žmonės, turintys diatezę, hemorojus ar individualų komponentų netoleravimą;
• su hiperglikoderma ir kepenų patologijomis - ciroze ar hepatitu C;
• žmonių, kenčiančių nuo hipertenzijos.

Esant pirmiau minėtoms patologijoms, imbiero arbata su medumi ir citrina gali pabloginti situaciją, išprovokuoti rimtas komplikacijas.

Kad imbiero arbata su citrina ir medumi duotų norimą rezultatą, turėtumėte laikytis šių paprastų patarimų:

1. Draudžiama jį naudoti kaip vieną dietą, kad nepažeistumėte skrandžio.
2. Rekomenduojama gerti po stiklinę tris kartus per dieną, geriausia tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš valgį.
3. Norint išsaugoti naudingas medaus savybes, jį reikia įpilti paskutinę akimirką ir į jau atvėsusį gėrimą.
4. Jis gali būti paruoštas pagal kelis receptus, atsižvelgiant į asmenines skonio nuostatas. Virimui naudokite tarkuotą imbiero šaknį.
5. Norėdami numesti svorio per trumpą laiką, turite sportuoti. Pavyzdžiui, darykite pratimus ryte, organizuokite vakarinius pasivaikščiojimus.

Arbatos gėrimų receptai su citrina, medumi ir imbieru

1. Klasikinis... 60-70 g susmulkintos gydomosios šaknies būtina užpilti stikline šalto vandens. Uždėkite ant silpnos ugnies ir leiskite užvirti. Atvėsusią užpilą nufiltruokite, įpilkite porą šaukštų citrinos sulčių, 5 g medaus ir gerai išmaišykite.
2. Cinamonas... Cinamonas sustiprina arbatą deginančias savybes. Sumaišykite 35 g susmulkinto imbiero su 7 g cinamono. Mišinį reikia užpilti 0,2 litro verdančio vandens, atvėsinti ir filtruoti. Tada įpilkite citrinos gabalėlį ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Gerai ismaisyti.
3. Pridedant česnako... Česnakai taip pat turi riebalų deginimo savybių. Šis gėrimas leidžiamas žmonėms, kurie neserga virškinimo sistemos patologijomis. Jums reikia gerti tik vieną kartą per dieną.

Būtina sumaišyti 25 g susmulkintos imbiero šaknies su 1 skiltele česnako, kuris taip pat yra iš anksto supjaustytas. Gautas mišinys užpilamas verdančiu vandeniu. Kai skystis atvės, jis filtruojamas, įpilama citrinos skiltelė ir 2 šaukšteliai medaus. Viską kruopščiai išmaišykite.

Išvestis

Arbatos gėrimas su citrina padeda deginti riebalus, taip pat užpildo organizmą naudingais mikroelementais ir vitaminais. Tai padeda palaikyti imunitetą metant svorį. Nelengva atsikratyti papildomų kilogramų vien naudojant citrinos arbatą svorio metimui. Siekiant greičiausio rezultato, rekomenduojama prijungti mažai kalorijų turinčią dietą ir fizinį aktyvumą.

Žalioji arbata yra tonizuojantis gėrimas, žinomas dėl savo riebalų deginimo savybių. Tai padeda kovoti su antsvoriu ir hipertenzija. Pagrindinė žaliosios arbatos savybė yra medžiagų apykaitos normalizavimas. Gėrimą rekomenduojama gerti reguliariai ir dideliais kiekiais. Mažomis dozėmis jis neduos jokio rezultato. Yra daug receptų, kurie gali pagerinti ir paįvairinti jo skonio savybes.

Naudingos tonizuojančio ir riebalus deginančio gėrimo savybės yra mineralinėje sudėtyje. Žaliojoje arbatoje yra šie ingredientai:

• B, C ir K grupės vitaminai;
• katechinai;
• vario, fluoro ir cinko.

Gėrimas leidžia švelniai atsikratyti toksinų ir toksinų organizmo, taip pat suaktyvinti virškinimo procesus ir slopinti alkio jausmą.

Svarbu!Žalioji arbata, pasižyminti puikiomis tonizuojančiomis savybėmis, turi riebalų deginimo efektą, tačiau ji negali duoti gero rezultato metant svorį, nesilaikant sveikos mitybos pagrindų.

Kaip tinkamai numesti svorio naudojant žolelių arbatą?

Malonus lengvas aromatas ir švelnus skonis nėra vienintelės teigiamos žaliosios arbatos savybės. Šis tonizuojantis gėrimas padeda kovoti su antsvoriu. Jis turi teigiamą poveikį sportininko kūnui:

• padeda greitai numesti svorio, kai reguliariai vartojamas karštas;
• pašalina patinimą ir papildomus centimetrus juosmens srityje;
• dalyvauja skaidant maistą, įskaitant riebalinį sluoksnį;
• optimalus gėrimo gėrimo laikas laikomas pusvalandžiu prieš valgį ir 40 minučių po jo;
• slopina alkio jausmą ir padeda atsikratyti įpročio persivalgyti valgio metu.

Norėdami pajusti visą teigiamą poveikį organizmui, turite išgerti bent tris didelius šio gėrimo puodelius per dieną. Be to, turėtumėte užvirinti žaliosios arbatos lapus pagal instrukcijas ir naudoti stiklinius arba keraminius indus.

Kokią žaliąją arbatą pasirinkti norint numesti svorio?

Yra daugybė veislių, tarp kurių lengva supainioti. Kai kurie yra efektyvesni svorio netekimui, o kiti turi mažiau riebalų deginimo rezultatų. Norint visiškai mėgautis šio riebalų deginimo gėrimo gydomosiomis savybėmis, rekomenduojama:

• rinkitės stambialapę žaliąją arbatą, nes neturėtumėte gerti „šiukšlių“, likusių atrinkus geras žaliavas;
• negerkite arbatos maišelių, išskyrus piramides su dideliais lapais viduje, tačiau ši galimybė parduodama gana retai ir turi didelę kainą;
• skatinama, kad žaliojoje arbatoje būtų priedų žievelės ar džiovintų uogų pavidalu.

Kokybiškos žaliosios arbatos pasirinkimo taisyklės yra gana paprastos. Ieškote didelių lakštų, parduodamų maišuose arba pagal svorį. Nėra smulkių dulkių ar įprastų maišelių.

Kiek gerti norint numesti svorio?

Galime be galo kalbėti apie tonizuojančio ir riebalus deginančio gėrimo naudą, tačiau jis pasirodo tik tada, kai laikomasi tam tikros dozės, o žmogus nepersivalgo, valgo subalansuotai ir teisingai. Norėdami gerti žaliąją arbatą ir numesti svorio, turite laikytis kelių paprastų gairių:

• gerti puodelį prieš ir po valgio;
• pakeiskite juodą rytinę kavą tonizuojančiu gėrimu;
• gerti, o ne reguliariai gerti visą dieną;
• gerkite gėrimą, kai atsiranda alkio jausmas, kuris iš pradžių persekioja daugelį, kurie atsisako nesveikų užkandžių ir nusprendžia sumažinti savo dietos kalorijų kiekį.

Svarbiausia nesaldinti gėrimo ar arbatos saldumynais, sausainiais ir kitais saldumynais.

Kaip teisingai užvirinti žaliąją arbatą?

Valomasis gėrimas. gaminamas iš žaliosios arbatos lapų, paprastai parduodamas nurodytose dozavimo pakuotėse. Bendrosios žaliosios arbatos ruošimo taisyklės yra šios:

• stebėkite temperatūros režimą ir nepilkite lapų su atvėsusiu skysčiu (80 laipsnių temperatūros vanduo laikomas optimaliu);
• naudokite išgrynintą ir aukštos kokybės vandenį, o ne iš čiaupo, jei nėra įrengtas valymo filtras;
• išleiskite pirmąjį vandenį, kuriuo užpilami lapai, nes jis reikalingas dulkėms ir nešvarumams pašalinti;
• antrą kartą užpilkite arbatžolių lapelius 3-4 minutes.

Žaliosios arbatos virimo taisyklės yra gana paprastos ir lengvai laikomasi.

Geriausi žaliosios arbatos receptai svorio netekimui

Norėdami paįvairinti skonį ir pagerinti gautą efektą, turėtumėte naudoti įvairius šio nuostabaus svorio metimo produkto gaminimo būdus.

Pridedant medaus

Tai puikus receptas tiems, kurie neįsivaizduoja gyvenimo be saldumynų, o norint numesti svorio reikia atsisakyti žalingų greitųjų angliavandenių. Natūralus medus bus puikus figūrai kenksmingų saldumynų pakaitalas. Pakanka vieno šaukšto šio bičių gyvybinės veiklos produkto, kad arbata įgautų norimą deserto skonį, o pats gėrimas įgauna šias teigiamas savybes:

• nedidelis medaus kiekis nepakenks figūrai, tačiau jis bus puikus mineralų ir vitaminų šaltinis;
• atskleidžiamos visos naudingos žaliosios arbatos lapų savybės.

Norėdami užvirinti tokią arbatą, turite:

1. užvirinti vandenį;
2. supilkite lapus į arbatinuką ir užpilkite verdančiu vandeniu;
3. pirmąjį nusausinkite ir užpilkite nauju vandeniu;
4. palikite lapus garuoti 3-5 minutes;
5. supilkite gėrimą į puodelius;
6. pridėti medaus.

Bičių atliekos netoleruoja terminio apdorojimo, todėl dedamos tik į jau paruoštą arbatą.

Su citrina

Turi šias teigiamas savybes:

• sumažina blogojo cholesterolio kiekį;
• atjaunina ir gerina kūno sveikatą;
• stiprina apsaugines kūno funkcijas;
• suteikia energijos;
• gerina termogenezės procesą;
• suskaido riebalines poodines nuosėdas;
• normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Gėrimas gaminamas pagal panašią schemą. Į arbatą galite įpilti šiek tiek medaus.

Su kvapniu imbieru

Imbiero šaknies pridėjimas prie žaliosios arbatos yra patikrintas ir visame pasaulyje populiarus „stebuklingo“ lieknėjimo gėrimo gaminimo būdas. Imbiero arbata turi teigiamą poveikį visam kūnui. Arbatos lapuose gausu antioksidantų, o imbiere - vitaminų ir amino rūgščių. Šis gėrimas laikomas vienu geriausių namų svorio metimo būdų.

Imbiero sultinys ruošiamas pagal šį algoritmą:

• į lapus dedama džiovintų imbiero šaknų, užpilama verdančiu vandeniu ir paliekama mokyti;
• šviežias imbieras įtrinamas ant smulkios trintuvės ir šaukštelis dedamas į arbatinuką su lapais, leidžiama užvirinti.

Švieži prieskoniai yra gana aštrūs, todėl į pusę litro vandens įpilkite ne daugiau kaip šaukštą imbiero.

Pieno arbatos receptas, jo nauda ir žala

Žalioji arbata su pienu sukelia tam tikrų rūpesčių daugeliui žmonių, kurie nori numesti svorio. Kai kurie žmonės mano, kad tai visiškai nesveika figūrai. Problemų gali kilti tik nesilaikant tinkamos mitybos pagrindų.

Žaliosios arbatos pienas turi šiuos privalumus:

• pašalina toksinų kūną;
• suteikia puikią sveikatą ir lengvumo jausmą;
• gerina smegenų veiklą, budrumą ir reakciją;
• normalizuoja medžiagų apykaitą;
• sumažina kairiojo kilogramo pasikartojimo riziką;
• normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir cukraus kiekį kraujyje;
• pašalina skysčių perteklių, priešinasi uždegimams ir atjaunina kūną.

Kad gėrimas būtų tik naudingas, reikia laikytis šių rekomendacijų:

• pienas turi būti neriebus ir aukštos kokybės;
• bendras porcijų skaičius yra tris kartus per dieną;
• supilkite pieną į jau įpiltą arbatą (ne daugiau kaip 60-70 puodelyje).

Šios arbatos negalima gerti alergiškiems laktozei. Jei arbatos skonis nėra labai malonus, galite įdėti medaus.

Tai milteliai su pilkai gelsvu atspalviu, gaunami ekstrahuojant vandeniniu alkoholiu. Gautas koncentratas paverčiamas milteliais ir išleidžiamas kapsulių pavidalu. Tie, kurie nori numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą, juos geria tris kartus per dieną.

Pagrindinis skirtumas tarp koncentrato ir arbatos yra tas, kad vienoje preparato kapsulėje yra:

• 120 mg maltų arbatos lapų;
• 160 mg žaliosios arbatos ekstrakto;
• 20 mg askorbo rūgšties;
• 100 mg mikrokristalinės celiuliozės.

Ekstraktą gamina bendrovė „Evalar“. Vienoje pakuotėje yra 40 kapsulių ir kainuoja apie 200 rublių. Vaistas turi savybių, panašių į natūralų produktą.

Smaragdinis stebuklingas gėrimas bus puiki alternatyva gazuotiems gėrimams, kurie blogai veikia figūrą ir medžiagų apykaitos procesus organizme, taip pat kavai.

Pastarasis gėrimas ypač kenkia figūrai, kai jis geriamas su pienu, nes jis tampa labai kaloringas. Jei mes kalbame apie soda, tada numesti svorio turėtų visiškai atsisakyti „Coca-Cola“, „forfeits“, „Pepsi“. Žaliosios arbatos privalumas yra tas, kad ją galima paruošti pagal įvairius receptus, ir tai leidžia paįvairinti kasdienę mitybą. Ypač malonu, kad tokį gėrimą galima paruošti saldžiai, pridedant natūralaus medaus. Jei kreipiamės į apžvalgas, tada dauguma tų, kurie vartojo ar geria žaliąją arbatą, norėdami numesti svorio, žmonės yra patenkinti rezultatais. Yra tokių, kurie nejautė jokio poveikio sau, tačiau su šia problema dažniausiai susiduria žmonės, nekeičiantys įprastos mitybos.

Žalioji arbata padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo, skaido riebalus ir gerina žarnyno veiklą. Jis turi diuretikų ir valomąjį poveikį. Jis naudojamas pasninko dienomis, kaip užkandis dietos metu arba kaip priedas. Šiltas gėrimas padeda susidoroti su badu, todėl dažnai vartojamas metant svorį.

Kaip žalioji arbata padeda numesti svorio

Gėrimas pagreitina organizmo medžiagų apykaitos procesus, turi diuretikų poveikį, turi daug maistinių medžiagų ir mikroelementų, padeda numesti svorio. Svorio metimo efektyvumas pasiekiamas per arbatos naudą ir valomąsias savybes, pašalina toksinus ir toksinus, stimuliuoja virškinimo traktą ir slopina alkį.

Žalioji arbata gerai numalšina alkį

Gėrimas turi šiuos veiksmus:

• suteikia pilnatvės jausmą;
• sumažina cukraus koncentraciją kraujyje;
• veda prie svorio atkūrimo;
• degina riebalų ląsteles.

Ar galima pasninkauti ant žaliosios arbatos

Leidžiama nevalgius gerti žaliąją arbatą. Rekomenduojama tai atlikti per 1-3 dienas, nes bet koks badavimas organizmas suvokia kaip stresą. Leidžiama išgerti 4-5 puodelius gėrimo per dieną. Šis metodas išvalys kenksmingų medžiagų kūną, palengvins patinimą.

Po badavimo galima numesti 2-3 kg.

Neverta pratęsti iškrovimo ilgesniam laikui, dėl to:

• nervų sistemos pažeidimas;
• darbingumo sumažėjimas;
• skrandžio ligų vystymasis;
• sumažintas slėgis.

Jei staiga pradėsite valgyti neribotą kiekį maisto, galite gauti priešingą efektą. Prarasti kilogramai grįš.

Išėjimas iš pasninko turėtų būti lygus, visi produktai palaipsniui įtraukiami į dietą tokia seka:

• grūdų produktai;
• pieno ir fermentuoti pieno produktai;
• vaisiai ir daržovės;
• liesos žuvies veislės;
• mėsos.

Norint greitai numesti svorio, svarbu pasirinkti tinkamą receptą.

Liekninančios žaliosios arbatos receptai

Norėdami greičiau numesti svorio, turite pasirinkti tinkamus žaliosios arbatos papildus.

Liekninančios žaliosios arbatos receptai apima papildus. Jie apima:

1. Medus. Bičių produktas apgaubia skrandžio sienas, gerina virškinimą, pašalina opų ir gastrito vystymąsi. Praturtina gėrimą naudingais mikroelementais. Medus veikia riebalų deginimą ir neleidžia kauptis.
2. ... Geras riebalų degintojas. Stimuliuoja žarnyno sieneles, gerina virškinimą ir skrandžio sulčių gamybą. Sunaikina kūno riebalus, valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų.
3. Jazminas. Jazminų arbata turi raminamąjį poveikį, normalizuoja insulino gamybą ir pagreitina organizmo medžiagų apykaitos procesus. Gėrimas, pridėjus gėrimo, turi saldų skonį.
4. Citrina. padidina imunitetą, pašalina iš organizmo kenksmingus toksinus ir toksinus, stimuliuoja žarnyną, pagreitina virškinimo procesą. Jis turi antioksidacinių savybių.
5. Imbieras. Šviežia forma ji išlaiko daugiau maistinių medžiagų ir mikroelementų. gerina imunitetą, turi diuretikų poveikį, tonizuoja kūną.

Su medumi svorio netekimui

Medaus arbata ilgesniam laikui pašalina alkį

Ingridientai:

• vanduo;
• suvirinimas;

Arbatos lapai užpilami verdančiu vandeniu. Virkite 10-15 minučių. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Šis gėrimas turi daugiau kalorijų nei arbata be priedų.

Liekninantis cinamonas

Cinamonas patenkina alkį ir pagreitina svorio metimą

Ingridientai:

• vanduo;
• suvirinimas;
• malto cinamono.

Į puodelį supilkite žaliosios arbatos lapus, įpilkite 0,5 šaukštelio malto cinamono. Užpilkite verdančiu vandeniu. Virkite 10 minučių. Gėrimas yra paruoštas gerti.

Su jazminu

Pasitelkus aromatinę arbatą, potraukis saldumynams sumažės.

Ingridientai:

• vanduo;
• suvirinimas;
• jazminų gėlės.

Džiovintas jazminų gėles ir žaliosios arbatos lapus užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių. Tokią kompoziciją galima įsigyti paruoštą parduotuvėje. Daugelis gamintojų jazminus naudoja kaip kvapniąją medžiagą.

Su imbieru

Žaliajai arbatai su imbieru naudokite šviežią šaknį arba džiovintą maltą

Ingridientai:

• vanduo;
• suvirinimas;
• šviežio arba sauso imbiero.

Į puodelį įdėkite žaliosios arbatos lapų, įpilkite 0,5 arbatinio šaukštelio džiovinto imbiero arba 5-7 gramus smulkintos šviežios šaknies. Supilkite vandenį. Leiskite užvirinti 7-10 minučių.

Su citrina

Arbatai galite naudoti šviežią citriną arba jos sultis

Reikalingi ingredientai:

• vanduo;
• suvirinimas;
• citrina.

Arbatos lapeliai dedami į puodelį. Viena citrinos skiltelė supjaustoma ir dedama į arbatos lapus. Užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite užvirinti 7 minutes.

Kaip numesti svorio ant žaliosios arbatos

Pats gėrimas negali atsikratyti papildomų svarų, jei nesiimsite papildomų priemonių: koreguoti mitybą ir fizinį aktyvumą.

Dietos metu negalima naudoti saldiklių ir kitų kaloringų priedų, tai nesukels jokio poveikio.

Kad gėrimas padėtų atsikratyti papildomų svarų, turite laikytis kelių taisyklių:

1. Nerekomenduojama gerti gėrimo naktį, nes dėl didelio kofeino kiekio jis gali sutrikdyti miegą.
2. Laikantis dietos, arbatą rekomenduojama gerti prieš valgį, o ne po jo. Tai sumažins suvartojamo maisto kiekį.
3. Arbata geriama karšta. Tokia forma malšina alkio jausmą. Jei geriate šaltai, priešingai, jis skatina alkį.
4. Riebus ir miltinis maistas visiškai neįtraukiamas į dietą. Šie produktai sulėtina arba visiškai pašalina poveikį.
5. Alkoholis yra kontraindikuotinas. Žalioji arbata sukelia papildomą stresą inkstams. Sumaišius su alkoholiu, gali sutrikti jų darbas.

Pasninko dienas prie žaliosios arbatos reikia surengti ne dažniau kaip 1 kartą per 2 savaites

Siekiant sumažinti žaliosios arbatos svorį, buvo sukurta daug metodų. Populiariausi yra šie:

1. Savaitei;
2. Ryžiai + žalioji arbata;
3. Žalioji arbata su pienu.

Kiekviena dieta apima subalansuotą maistą, o gėrimas veikia kaip užkandis ar papildas.

Kas neturėtų numesti svorio gerdamas žaliąją arbatą

Norint numesti svorio žaliosios arbatos, yra kontraindikacijų:

• hipertenzija;
• hipotenzija;
• lėtinis pielonefritas ir glomerulonefritas;
• gastritas ir skrandžio opa;
• diabetas;
• nėštumas;
• laktacijos laikotarpis;
• kraujo ligos.

Niekam ne naujiena, kad norint numesti svorio reikia gerti daug skysčių. Ir ne tik jūsų mėgstami gėrimai gazuotų limonadų ir kolos pavidalu, bet ir sveikas bei teisingas skystis, padedantis numesti svorio. Svorio netekimui geriausiai tinka citrinų arbata - tai patikimiausias pasirinkimas.

Kokią arbatą pasirinkti norint numesti svorio

Juodojoje arbatoje yra kofeino. Tačiau tai sukelia per daug šalutinių problemų. Pavyzdžiui, jis padidina kraujospūdį ir padidina cukraus kiekį kraujyje. Taigi reikėtų rinktis žaliąją arbatą. O įdėti citriną į puodelį ar ne - antraeilis dalykas.

Žalioji arbata su citrina

Taigi, žalioji arbata su citrina svorio netekimui turi šiuos privalumus:

☀ Žymiai sumažina blogojo cholesterolio kiekį mūsų organizme ir neturi įtakos gero lygio. Taip, mums reikia cholesterolio. Bet protingomis dozėmis. Atminkite, kad net litrai žaliosios arbatos negali susidoroti su riebia kiauliena ir sviestu.

☀ Naikina laisvuosius radikalus organizme, kurie sukelia įvairias ligas, įskaitant vėžį. Žalioji arbata su citrina padeda ne tik numesti svorio, bet ir sustiprinti mūsų imunitetą, kurio prasta būklė yra pagrindinė mūsų sveikatos problema.

☀ Suteikia papildomos energijos sportui, pasivaikščiojimams ir tiesiog aktyviai veiklai. Ir kuo daugiau judate, tuo greičiau sudeginate kalorijas. Svorio metimo su žalia arbata arba be jos formulė paprasta: suvartokite mažiau nei išleiskite.

☀Skatina termogenezę. Paprastai ploni žmonės turi aukštą termogenezės lygį. O jų kraujyje esantys riebalai suskaidomi daug greičiau ir geriau nei riebiųjų.

☀ Koreguoja cukraus kiekį kraujyje, o tai vėl neleidžia susidaryti riebalams.

Citrinų lieknėjimo arbatos receptai

Ramunėlių arbata su citrina

Vaistinės ramunėlės (1 šaukštelis) ir 2-3 griežinėliai citrinos vakare užpilamos stikline verdančio vandens, apvyniojamos, primygtinai reikalaujamos iki ryto, filtruojamos ir geriamos per dieną, mažais gurkšneliais po šešias dozes.

Citrina ir imbieras

• Verdantis vanduo - du litrai
• Citrina - pusė
• Imbiero šaknis - 70 gramų
• Žalioji arbata - du dideli šaukštai
• Gėlių medus - trys dideli šaukštai
• Česnakai - viena vidutinė gvazdikėlis

Paruošimas:

Imbiero šaknį ir česnaką nulupkite ir sutarkuokite ant smulkios trintuvės. Kruopščiai sumaišykite šiuos ingredientus ir užpilkite verdančiu vandeniu. Tada į vandenį įpilkite žaliosios arbatos, gėlių medaus ir supjaustytos citrinos.

Uždarykite termosą gėrimu ir palikite tris valandas. Pasibaigus šiam laikui, arbatą rekomenduojama perkošti per smulkų sietelį, kad geriamieji komponentai nesusidurtų geriant.

Šį dviejų litrų gėrimą reikia išgerti per vieną dieną.

Kūno formavimui ir svorio metimui visose dietose rekomenduojama naudoti žaliąją arbatą su citrina. Tačiau visada pabrėžiama, kad jį reikia gerti be cukraus. Kraštutiniais atvejais į gėrimą leidžiama įpilti šiek tiek medaus. Nesitikėkite svorio netekimo tuo atveju, jei jį nuplausite pyragu ar pyrago gabalėliu.

Labai naudinga ne tik gerti arbatą su citrina, bet ir po to valgyti vaisius su žievele. Būtent jame randama dauguma maistinių medžiagų. Gėrimą reikia gerti kasdien po kiekvieno valgio.

Reguliariai vartodami citrinos arbatą svorio metimui, valgydami teisingai ir mankštindamiesi, jūs tikrai pagerinsite savo sveikatą, įgausite liekną figūrą ir pratęsite proto bei kūno jaunatviškumą. Ir daugelis ginčijasi (ir tai liudija daugybė atsiliepimų internete), kad net be didelių pastangų ir apribojimų puodelis kvapnios arbatos su citrina duoda puikių rezultatų. Gera nuotaika ir gera nuotaika bet kuriuo atveju garantuota.

Liekninantis citrinų vanduo

Vanduo su citrina svorio metimui yra efektyvesnis nei įprastas vanduo dėl unikalaus pačių citrinų sulčių poveikio. Jis ne tik numalšina apetitą, padeda išvalyti žarnyną ir kepenis, bet ir puikiai numalšina troškulį, papildo daugelio vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumą, ypač esant ūmiam jų trūkumui (žiemą ar ligos metu arba laikantis monodietų).

Citrinų vanduo svorio netekimui turi daug virškinimo privalumų. Prisotindamas organizmą naudingomis medžiagomis, jis padeda atsikratyti toksinų ir toksinų, skatina jų išsiskyrimą iš organizmo ištirpusia forma. Gerdamas šį gėrimą 2-3 kartus per dieną, žmogus valgo mažiau maisto. Šis gėrimas puikiai malšina troškulį, kurį žmonės dažnai painioja su badu.

Kaip gerti vandenį su citrina svorio netekimui

Pirmoji ir svarbiausia taisyklė - atsistoti anksti ryte ir gerkite citrinos sultis praskiedus jį šiltu vandeniu. Jei neturite sulčiaspaudės, tiesiog šaukštu sutrinkite porą pleištų verdančiame vandenyje.

Į salotas įpilkite žievelės... Pabarstykite mėsą ir žuvį citrinos sultimis.

Supilkite citriną į maišytuvą... Gautą tyrę įpilkite į patiekalus ar arbatą.

Gerkite daug vandens, nes citrina turi didelį rūgštingumą.

Nedėkite ledo vandenyje su citrina svorio netekimui.

Citrininio vandens savybės ir veikimas

Visi, žinoma, yra girdėję apie mitybos specialistų patarimus per dieną išgerti iki 1,5–2 litrų skysčio. Net paprastas švarus vanduo, jei geriamas reguliariai ir reikiamu kiekiu, daro teigiamą poveikį organizmui. Bet jei į jį pridėsite citrinos sulčių, galite pasiekti stebuklingą efektą.

Tokio gėrimo sudėtyje yra rūgšties, vitaminų C, A, B, D, mikroelementų ir pektinų, kurie teigiamai veikia virškinimo procesą, pagreitina medžiagų apykaitą, suskaido ir pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas, turi diuretikų ir choleretinį poveikį, stiprina imunitetą.

Jei geriate citrininį vandenį svorio netekimui tuščiu skrandžiu, atsiranda ilgesnis sotumo jausmas ir tai yra puikus troškulio malšintojas.

Vanduo su citrina yra naudingas nėštumo metu: padeda normalizuoti virškinamojo trakto ir širdies veiklą, skatina kalcio pasisavinimą.

Be to, vanduo su citrina tuščiu skrandžiu padeda greičiau pabusti ir geros nuotaikos visai dienai.

Lieknėjimo citrinų vandens receptai

Yra daugybė virimo variantų, tačiau dažniausiai pusės citrinos sultys įpilamos į stiklinę vandens. Jei gėrimas atrodo per koncentruotas ar silpnas, tuomet turėtumėte sumažinti arba padidinti skysčio kiekį.

Ryte galite užpilti verdančiu vandeniu, leisti šiek tiek pastovėti ir gerti kaip arbatą. Ryte tuščiu skrandžiu geriant šiltą vandenį su citrina stimuliuoja organizmą tinkamai veikti visą dieną ir taip pat apsaugo nuo dehidratacijos.

Kitas vandens citrinos receptas svorio netekimui: sumalkite visus vaisius maišytuve ir gautą masę įpilkite į šiltus gėrimus per dieną.

Skoniui pagerinti ir efektui sustiprinti naudojami įvairūs priedai. Pavyzdžiui, mitybos specialistai rekomenduoja naudoti medų, kuris saldins vandenį ir šiek tiek neutralizuos rūgštį. Vanduo su medumi ir citrina yra gero skonio ir gausu naudingų mikroelementų.

Į gėrimą gerai įpilti imbiero šaknies. Imbieras turi daug naudingų savybių, tačiau mus domina jo gebėjimas pagreitinti medžiagų apykaitą ir pagerinti virškinimą.

Paprastos svorio metimo taisyklės

Norėdami numesti svorio su citrinos vandeniu, kad jis būtų veiksmingas, turite laikytis kelių taisyklių:

☀ Gėrimas turi būti šiltas, kaip ir šalta forma, jis slopins medžiagų apykaitą.

☀ Visą dieną turėtų būti kelis gėrimus... Pirma, vanduo su citrina geriamas ryte tuščiu skrandžiu, tada jį reikia gerti tarp valgymų, pakeičiant kenksmingus užkandžius, bet ne daugiau kaip 3 kartus per dieną. Paskutinį kartą vandenį su citrina geriate naktį, maždaug pusantros valandos prieš miegą.

☀ Gerkite citrinos sultis su vandeniu tuščiu skrandžiu galima papildyti bet kokia dieta.

☀ Labai veiksminga dieta, kurio esmė - išgerti gėrimą pagal sistemą.

Pirmąją dieną reikia išgerti tik vieną stiklinę vandens su pusės citrinos sultimis.

Antrą dieną, kaip ir per savaitę, tokių stiklinių jau turėtų būti dvi, o pirmoji iš jų geriama ryte prieš pusryčius.

Following Laikantis citrinų dietos reikia gerti kuo daugiau skysčių, kad sumažėtų rūgšties poveikis skrandžiui.

Kontraindikacijos naudoti citriną

Neabejotinai citrina turi daug naudingų savybių ir medžiagų, tačiau yra ir kontraindikacijų. Pavyzdžiui, citriną reikia vartoti saikingai, nes jei suvartojama per daug, ji ​​sunaikins dantų emalį. Daugelis žmonių po ilgalaikio citrinos vartojimo skundžiasi padidėjusiu jautrumu karštam ir šaltam vandeniui.

Aktyvaus svorio metimo metu visos priemonės yra geros, todėl kiekvienas žmogus, norintis numesti svorio, bando visus įmanomus būdus. Tačiau svarbu suprasti, kad kiekvienas metodas yra skirtingas. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia visapusiškai spręsti problemą, būtent pradėti aktyviai gyventi, daugiau judėti ir valgyti sveiką maistą. Lygiai taip pat svarbu sekti, ką geriate per dieną, kad jaustumėtės gerai ir būtų patogus svoris. Be švaraus geriamojo vandens, rekomenduojama naudoti ir kitus sveikus gėrimus, tarp kurių žalioji arbata su citrina užima pirmaujančią vietą. Arbata turi daug naudingų savybių. Straipsnyje bus pasakyta, kaip tinkamai paruošti ir gerti gydomąjį gėrimą svorio netekimui.

Žalioji arbata yra naudinga dėl savo savybių, o pridėjus citrusinių vaisių, gėrimas įgauna nepakartojamą vertę. Kompozicijoje yra organinių rūgščių, jos prisideda prie riebalų skaidymo, normalizuoja medžiagų apykaitą. Reguliarus šio gėrimo vartojimas padės numalšinti alkio jausmą prieš valgį, o tai vėliau leis valgyti mažesnėmis porcijomis. Vitaminas C, kurio yra tiek daug citrusiniuose vaisiuose, padeda lengvai ištverti mitybos apribojimus mityboje, atkurti ir palaikyti organizmo jėgas apsisaugoti nuo neigiamų išorinių veiksnių.

Žalioji arbata ir citrina papildo viena kitą, gėrimas tampa daugiau antioksidantų ir katechinų. Remiantis tyrimais, kasdien išgeriant 2 puodelius šio gėrimo, riebalai pradeda intensyviau skaidytis 4%. Šis veiksnys tampa geru priedu prie kitų lieknėjimo procedūrų.

Naudingas žaliosios arbatos su citrusais poveikis:

• arbata turi diuretikų poveikį;
• gėrimas yra geras antioksidantas;
• tonizuoja ir stimuliuoja visą kūną;
• priešuždegiminis poveikis.

Pagrindinės maistinės medžiagos žaliame lape:

• amino rūgštys;
• antioksidantai;
• bioflavonoidai;
• vitaminai B, C, E, A;
• fitoncidai;
• rauginimo komponentai;
• polifenoliai;
• magnio;
• kalio;
• cinkas;
• kalcio.

Būtent ši turtinga kompozicija suteikia platų naudingą žaliųjų lapų poveikį organizmui. Dietologai rekomenduoja dietos metu vartoti žaliąją arbatą, tačiau nesant visų galimų įspėjimų.

Arbata, vartojama be cukraus ir šilta forma, padidina šilumos mainus, organizmas pradeda aktyviai kovoti su riebalų sankaupomis poodiniuose sluoksniuose. Tarp visų žaliųjų gėrimų rūšių oolong porūšis laikomas dietiškiausiu; jame yra daug polifenolių, kurie prisideda prie aukštos kokybės svorio metimo, jei laikomasi kitų mitybos rekomendacijų ir kt.

Citrusinių gėrimų efektyvumas

Po reguliaraus naudojimo galima pastebėti tokį poveikį:

• oda tampa elastinga, tonas grįžta;
• pradeda gaminti kolagenas;
• prevencija, kuri yra ypač svarbi svorio metimo metu;
• skatinamas plaukų ir nagų augimas;
• vitaminas C padeda apsisaugoti nuo peršalimo;
• citrinos rūgštis skatina riebalų deginimą.

Jei gėrimas yra paruoštas iš aukštos kokybės lapo ir teisingai paruoštas, tai padės išgydyti ir dezinfekuoti burnos gleivinę, atgaivinti kvėpavimą ir sustiprinti dantenas. Manoma, kad žalioji arbata su citrina turi prevencinį poveikį nuo dantų ėduonies.

Arbata pagyvina ir padidina aktyvumą visą dieną. Šie veiksniai yra labai svarbūs metant svorį, nes šiuo laikotarpiu organizmas patiria streso būseną ir galima pastebėti pernelyg didelį mieguistumą ir nuovargį.

Kadangi jokia dietinė dieta negali aprūpinti organizmo viskuo, ko jam reikia, arbata iš žalių lapų ir citrinos padės užpildyti maistinių medžiagų trūkumą ir atkurti jėgas.

Kontraindikacijos

Nepaisant visų naudingų gėrimo savybių, turite sužinoti apie visas šio gėrimo kontraindikacijas. Žala gali būti padaryta, jei yra bent vienas iš šių negalavimų:

• opaligė;
• akmenys inkstuose;
• tulžies akmenys;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• skydliaukės ligos.

Taigi, jūs neturėtumėte reguliariai gerti kelių puodelių per dieną, jei taip atsitinka:

• nemiga;
• aritmija.

Atsargiai gerkite arbatą nėštumo metu ir vyresniems nei 60 metų.

Naudojimo taisyklės

Saugumo sumetimais ir norint gauti tik arbatos privalumų nerekomenduojama per dieną išgerti daugiau nei 4 puodelius. Taip pat svarbu sekti laiką ir negerti gėrimo po 19 val. Geriausia citrinos arbatą vartoti tarp pusryčių, pietų ir vakarienės. Taigi galite numalšinti alkio jausmą ir prisotinti kūną naudingais komponentais.

Įdomus faktas yra tai, kad žalioji arbata yra įtraukta į bendrą per dieną išgeriamo skysčio kiekį, kuris turėtų būti ne mažesnis kaip 1,5 litro. Todėl, nesant kontraindikacijų, žalioji arbata yra būtina organizmui kartu su švariu geriamuoju vandeniu.

• arbata turi būti aukštos kokybės ir lapinė;
• turėtumėte gerti tik šviežiai paruoštą porciją;
• į gėrimą draudžiama pridėti cukraus ir kitų saldiklių;
• jei arbata geriama prieš valgį, tai reikia padaryti ne vėliau kaip per 30 minučių;
• nenaudokite prieš miegą;
• neturėtų pakeisti valgio puodeliu arbatos.

Arbatos receptai

Arbata yra universalus gėrimas, kurį galima gerti bet kuriuo metų laiku. Atsižvelgiant į aplinkos temperatūrą, galima paruošti šaltą gėrimą. Yra įvairių citrinų žaliosios arbatos gaminimo receptų.

Klasikinis receptas

Žingsnis po žingsnio virimas:

1. Virdulys užpilamas verdančiu vandeniu.
2. Arbatinis šaukštelis arbatos lapų dedamas į vidų.
3. Užpildytas virintu vandeniu žemiau 90 laipsnių.
4. Uždenkite ir palikite 5 minutes.
5. Supilkite arbatą į puodelį ir įpilkite šviežios citrinos skiltelės.

Arbata geriama karšta. Be pridėto cukraus, bet prireikus galima įdėti nedidelį kiekį medaus. Norint išsaugoti naudingas medaus savybes, nerekomenduojama jo dėti į per karštą skystį.

Arbata su citrina ir imbieru

Kaip ir citrina, ji padeda numesti svorio, suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių riebalai pradeda skaidytis. Ingredientas yra sveikas ir maistingas, padeda šaltuoju metų laiku, gerina virškinimą ir maisto perdirbimui svarbių fermentų gamybą. Norėdami paruošti arbatą, jums reikia:

1. Nupjaukite 3 cm imbiero šaknies ir nulupkite.
2. Šaknį supjaustykite kuo plonesnėmis riekelėmis, galite sutarkuoti, kad būtų sodresnis skonis.
3. Arbatinis šaukštelis žalių lapų ir paruoštas imbieras dedami į arbatinuką, iš anksto apdorotą verdančiu vandeniu.
4. Supilkite mišinį karštu vandeniu.
5. Arbata infuzuojama po dangteliu 3 minutes.
6. Šviežios citrinos griežinėliai dedami į puodelį.

Kiti figūrai naudingi ingredientai, skirti žaliai arbatai su citrina gaminti:

• Melissa;
• Oranžinė;
• serbentų lapai;
• cinamono.

Visi komponentai derinami su citrusiniais vaisiais ir suteikia gėrimui nepakartojamo ir nepakartojamo skonio.

Arbatos recepto pasirinkimas nėra būtinas norint numesti svorio. Turėtumėte pasirinkti, sutelkdami dėmesį tik į savo individualius skonio pageidavimus. Tačiau norėdami gauti matomą efektą, turėtumėte pasirinkti vieną receptą ir reguliariai jo laikytis. Norint numesti svorio, naudojant žaliąją arbatą su citrina, prireiks mažiausiai 2 savaičių. Šiuo laikotarpiu arbatą reikia gerti kiek įmanoma. Be to, puodelių skaičius per dieną sumažinamas iki dviejų.

Prieš pradėdami vartoti gėrimą su citrina, svarbu atsižvelgti į alerginę reakciją ir pirmiausia įsitikinti, kad jo nėra citrusiniams vaisiams. Žalioji arbata taps geru organizmo gynėju nuo neigiamų veiksnių. Arbata, pagaminta iš aukštos kokybės ir šviežių ingredientų, duos daug teigiamo poveikio. Ir kadangi lapai gali būti įvairių tipų, tada, gamindami skirtingas veisles, galite gauti naują gėrimą su skirtingais skonio atspalviais.