Asmenybės savigarbos tyrimai.

I variantas

Bandymo instrukcijos

Kiekvienas žmogus turi tam tikrų idėjų apie vertingiausių asmenybės bruožų idealą. Šiomis savybėmis žmonės vadovaujasi saviugdos procese. Kokias savybes labiausiai vertini žmonėse? Skirtingiems žmonėms šios idėjos nėra vienodos, todėl saviugdos rezultatai nesutampa. Kokių idėjų apie idealą turite? Toliau pateikta užduotis padės jums tai suprasti, kuri atliekama dviem etapais.

1 etapas

Padalinkite popieriaus lapą į keturias lygias dalis, kiekvieną dalį pažymėkite romėniškais skaitmenimis I, II, III, IV.

Pateikiami keturi žodžių rinkiniai, apibūdinantys teigiamas žmonių savybes. Kiekviename savybių rinkinyje turėtumėte pabrėžti tas, kurios jums asmeniškai yra reikšmingesnės ir vertingesnės, kurias teikiate pirmenybę kitiems. Kokios yra šios savybės ir kiek jų - kiekvienas nusprendžia pats.

Atidžiai perskaitykite pirmojo savybių rinkinio žodžius. Stulpelyje užrašykite jums vertingiausias savybes kartu su jų skaičiais kairėje. Dabar pereikite prie antrojo savybių rinkinio - ir taip iki pat pabaigos. Dėl to turėtumėte gauti keturis idealių savybių rinkinius.

Norėdami sudaryti sąlygas visiems psichologinio tyrimo dalyviams vienodai suprasti savybes, pateikiame šių savybių aiškinimą:

I. Tarpasmeniniai santykiai, bendravimas.

1. Mandagumas- padorumo taisyklių laikymasis, mandagumas.
2. Rūpinimasis- mintis ar veiksmas, skirtas žmonių gerovei; rūpintis, rūpintis.
3. Nuoširdumas- tikrų jausmų, tiesos, nuoširdumo išraiška.
4. Kolektyvizmas- gebėjimas remti bendrą darbą, bendrus interesus, kolektyvinę kilmę.
5. Reagavimas- noras reaguoti į kitų žmonių poreikius.
6. Širdingumas- nuoširdus, meilus požiūris, derinamas su svetingumu, ir noras kažką tarnauti.
7. Užuojauta- reaguojantis, simpatiškas požiūris į žmonių išgyvenimus, nelaimingumą.
8. Taktas- proporcingumo jausmas, sukuriantis gebėjimą elgtis visuomenėje, nepakenkti žmonių orumui.
9. Tolerancija- gebėjimas nesipriešinant susieti su kažkieno nuomone, charakteriu, įpročiais,
10. Jautrumas- reagavimas, užuojauta, gebėjimas lengvai suprasti žmones.
11. Geranoriškumas- gerovės troškimas žmonėms, noras prisidėti prie jų gerovės.
12. Draugiškumas- gebėjimas išreikšti asmeninės meilės jausmą.
13. Žavesys- gebėjimas žavėti, pritraukti prie savęs.
14. Socialumas- galimybė lengvai įsilieti į bendravimą.
15. Įsipareigojimas- ištikimybė žodžiui, pareiga, pažadas.
16. Atsakomybė- poreikis, pareiga būti atsakingam už savo veiksmus ir veiksmus.
17. Atvirumas- atvirumas, prieinamumas žmonėms.
18. Teisingumas- objektyvus žmonių įvertinimas pagal tiesą.
19. Suderinamumas- gebėjimas derinti savo pastangas su kitų veikla sprendžiant bendras problemas.
20. Tikslumas- sunkumas, žmonių lūkesčiai atlikti savo pareigas, pareiga.

II. Elgesys

1. Veikla- susidomėjusio požiūrio į aplinkinį pasaulį ir save, į komandos reikalus, energingus poelgius ir veiksmus pasireiškimas.
2. Puikybė- savigarba.
3. Gera prigimtis- charakterio švelnumas, nusiteikimas žmonėms.
4. Padorumas- sąžiningumas, nesugebėjimas daryti niekšiškų ir asocialių veiksmų.
5. Drąsa- gebėjimas be baimės priimti ir įgyvendinti savo sprendimus.
6. Kietumas- gebėjimas primygtinai reikalauti, nepasiduoti spaudimui, tvirtumui, stabilumui.
7. Pasitikėjimas- tikėjimas veiksmų teisingumu, dvejonių nebuvimas, abejonės.
8. Sąžiningumas- tiesmukumas, nuoširdumas santykiuose ir veiksmuose.
9. Energija- ryžtingumas, veiksmų ir veiksmų aktyvumas.
10. Entuziazmas- stiprus įkvėpimas, pakilimas.
11. Sąžiningai- sąžiningai atlikti savo pareigas.
12. Iniciatyva- naujų veiklos formų siekimas.
13. Intelektas- aukštoji kultūra, išsilavinimas, erudicija.
14. Atkaklumas- atkaklumas siekiant tikslų.
15. Ryžtingumas- nelankstumas, tvirtumas veiksmuose, gebėjimas greitai priimti sprendimus, įveikti vidinius svyravimus.
16. Principingumas- gebėjimas laikytis tvirtų principų, įsitikinimų, požiūrio į dalykus ir įvykius.
17. Savikritika- noras įvertinti savo elgesį, gebėjimas atskleisti savo klaidas ir trūkumus.
18. Nepriklausomybė- gebėjimas savarankiškai atlikti veiksmus be svetimos pagalbos.
19. Pusiausvyra- tolygus, ramus charakteris, elgesys.
20. Tikslingumas- aiškaus tikslo buvimas, noras jį pasiekti.

III. Veikla

1. Apmąstymas- giliai įsisąmoninti reikalo esmę.
2. Versliškai- dalyko išmanymas, verslumas, žvalgyba.
3. Meistriškumas- aukštas menas bet kurioje srityje.
4. Suprantamumas- gebėjimas suprasti prasmę, išradingumas.
5. Greitis- veiksmų ir veiksmų greitis, greitis.
6. Kompozicija- koncentracija, tinkamumas.
7. Tikslumas- gebėjimas elgtis taip, kaip duota, pagal modelį.
8. Sunkus darbas- meilė darbui, socialiai naudinga veikla, reikalaujanti streso.
9. Aistra- gebėjimas visiškai atsidėti bet kokiam verslui.
10. Atkaklumas- kruopštumas to, kas užtrunka ilgai, ir kantrybė.
11. Tikslumas- tvarkos laikymasis visame kame, darbo kruopštumas, kruopštumas.
12. Dėmesingumas- sutelkti dėmesį į atliekamą veiklą.
13. Numatymas- numatymas, gebėjimas numatyti pasekmes, numatyti ateitį.
14. Drausmė- drausmės įprotis, pareigos visuomenei jausmas.
15. Kruopštumas- kruopštumas, geras užduočių atlikimas.
16. Smalsumas- smalsus protas, polinkis įgyti naujų žinių.
17. Išradingumas- gebėjimas greitai rasti išeitį iš sudėtingų situacijų.
18. Pasekmė- gebėjimas griežtai, logiškai harmoningai atlikti užduotis, veiksmus.
19. Operatyvumas- gebėjimas produktyviai ir sunkiai dirbti.
20. Skrupulingumas- tikslumas iki smulkiausių detalių, ypatinga priežiūra.

IV. Patirtis, jausmai

1. Linksmumas- jėgų, aktyvumo, energijos pilnatvės jausmas.
2. Bebaimiškumas- baimės, drąsos trūkumas.
3. Džiaugsmas- nerūpestinga ir džiaugsminga būsena.
4. Dvasingumas- nuoširdus draugiškumas, nusiteikimas žmonėms.
5. Gailestingumas- noras padėti, atleisti iš užuojautos, filantropija.
6. Švelnumas- meilės, prieraišumo apraiška.
7. Meilė laisvei- meilė ir laisvės, nepriklausomybės troškimas.
8. Širdingumas- nuoširdumas, nuoširdumas santykiuose.
9. Aistra- gebėjimas visiškai pasiduoti aistrai.
10. Drovumas- gebėjimas patirti gėdos jausmą.
11. Emocija- patirties matas, psichinis nerimas.
12. Entuziazmas- puikus jausmų pakėlimas, malonumas, susižavėjimas.
13. Gaila- polinkis jausti gailestį, užuojautą.
14. Linksmumas- džiaugsmo jausmo pastovumas, nevilties nebuvimas.
15. Meilumas- gebėjimas mylėti daugelį ir stiprus.
16. Optimizmas- linksmas požiūris, tikėjimas sėkme.
17. Sulaikymas- gebėjimas neleisti parodyti jausmų.
18. Pasitenkinimas- malonumo jausmas iš norų išsipildymo.
19. Kompozicija- gebėjimas išlikti ramus ir savarankiškas.
20. Jautrumas- patirčių, jausmų atsiradimo paprastumas, padidėjęs jautrumas išorės poveikiui.

ScenaII

Atidžiai pažvelkite į asmenybės bruožus, kuriuos parašėte iš pirmojo rinkinio, ir raskite tarp jų tuos, kuriuos turite. tikrai... Apjuoskite skaičius su jais. Dabar pereikite prie antrojo savybių rinkinio, tada prie trečiojo ir ketvirtojo.

Bandymų rezultatų apdorojimas

Apskaičiuokite, kiek radote savo vietoje tikros savybės (R).

Suskaičiuokite skaičių idealios savybės parašėte jūs ( IR; pirmajame etape užrašytos savybės), tada apskaičiuokite jų procentą:

C = (R / I) * 100%.

2 variantas

Bandymo instrukcijos

Atidžiai perskaitykite 20 asmenybės bruožų: tvarkingumą, gerumą, linksmumą, atkaklumą, intelektą, teisingumą, sąžiningumą, nepriklausomybę, kuklumą, draugiškumą, pasididžiavimą, sąžiningumą, abejingumą, tingumą, pasipūtimą, bailumą, godumą, įtarumą, savanaudiškumą, įžūlumą.

Stulpelyje " idealus»Po skaičiumi (rangu) 1 užrašykite aukščiau paminėtą kokybę, kurią labiausiai vertinate žmonėms, po 2 - kokybę, kurią vertinate šiek tiek mažiau ir pan., Mažėjančia svarbos tvarka. 13 -uoju numeriu nurodykite aukščiau išvardytų dalykų kokybę - trūkumą, kurį lengviausiai galėtumėte atleisti žmonėms (juk, kaip žinote, nėra idealių žmonių, visi turi trūkumų, tačiau kai kuriems iš jų galite atleisti, bet ne ), 14 -as numeris - sunkiau atleidžiamas defektas ir tt, 20 -as numeris - bjauriausias, jūsų požiūriu, žmonių kokybė.

Stulpelyje " AŠ ESU»Po (rangu) 1 užrašykite tą savybę iš aukščiau išvardyto, kuri labiausiai išsivystė jums asmeniškai (nesvarbu, ar tai nuopelnas, ar trūkumas), 2 numeriui - kokybė, kurią sukūrėte šiek tiek mažiau ir pan. mažėjančia tvarka, paskutiniais skaičiais - tos savybės, kurios jumyse mažiausiai išsivysčiusios arba jų nėra.

Bandymo formos pavyzdys

Bandymų rezultatų apdorojimas

3 stulpelyje respondentas turi apskaičiuoti kiekvienos išrašytos kokybės reitingų skaičių skirtumą. Pavyzdžiui: tokia savybė kaip „tikslumas“ pirmoje skiltyje (idealus) yra 1 -oje reitingo vietoje, o antroje (I) - 7 -oje; d bus lygus 1-7 = -6; tokia kokybė kaip „principų laikymasis“ pirmoje ir antroje skiltyse yra trečioje vietoje. Tokiu atveju d bus lygus 3-3 = 0; tokia kokybė kaip „abejingumas“ pirmoje skiltyje yra 20 -oje vietoje, o antroji - 2 -ame. Šiuo atveju d bus lygus 20-2 = 18 ir kt.

5 stulpelyje apskaičiuojama suma d 2, tai yra:

2d 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 +… + d 20 2;

R = 1-6d 2 / (n 3 - n), kur

• n- lyginamų porų skaičius

Jei n = 20, formulė yra tokia:

R = 1 - 0,00075Σd 2

Vertybės R bus diapazone [-1; +1].

Bandymų rezultatų aiškinimas

Savigarba gali būti optimalus ir neoptimalus... Esant optimaliai, adekvačiai savivertei, subjektas teisingai koreliuoja savo galimybes ir sugebėjimus, yra gana kritiškas pats sau, siekia iš tikrųjų pažvelgti į savo nesėkmes ir sėkmę, stengiasi nustatyti pasiekiamus tikslus, kuriuos galima įgyvendinti praktiškai. Jis vertina pasiektą ne tik pagal savo standartus, bet ir bando numatyti, kaip į tai reaguos kiti žmonės: bendradarbiai ir artimieji. Kitaip tariant, pakankama savivertė yra nuolatinio tikrojo mato paieškos rezultatas, t.y. per daug nepervertindami, bet ir nebūdami pernelyg kritiški savo bendravimui, elgesiui, veiklai, patirčiai. Ši savigarba geriausiai tinka konkrečioms sąlygoms ir situacijoms.

Savigarba reiškia optimalų. aukštas lygis"ir" virš vidutinio"(Žmogus pelnytai vertina, gerbia save, yra patenkintas savimi), taip pat" vidutinis lygis“(Žmogus gerbia save, bet žino savo silpnybes ir siekia tobulėti, tobulėti).

Savigarba gali būti neoptimali - per aukšta arba per žema.

Pagrįstas nepakankamai aukšta savivertėžmogus turi klaidingą supratimą apie save, idealizuoja savo asmenybės ir galimybių įvaizdį, savo vertę kitiems, bendram tikslui. Tokiais atvejais žmogus ignoruoja nesėkmes, siekdamas išlaikyti įprastą aukštą savęs, savo veiksmų ir veiksmų vertinimą. Vyksta ūmus emocinis „atbaidymas“ viskam, kas pažeidžia savęs įvaizdį. Tikrovės suvokimas yra iškreiptas, požiūris į ją tampa neadekvatus - grynai emocinis. Racionalus vertinimo branduolys visiškai iškrenta. Todėl teisingas komentaras pradedamas suvokti kaip įkyrus, o objektyvus darbo rezultatų įvertinimas - kaip nesąžiningai neįvertintas. Nesėkmė atsiranda kaip kažkieno intrigų ar nepalankių aplinkybių pasekmė, jokiu būdu nepriklausanti nuo paties žmogaus veiksmų.

Žmogus su pervertintas nepakankamas savęs vertinimas nenori pripažinti, kad visa tai yra jų pačių klaidų, tinginystės, žinių, gebėjimų trūkumo ar netinkamo elgesio rezultatas. Atsiranda sunki emocinė būsena - nepakankamumo poveikis, kurio pagrindinė priežastis yra vyraujančio stereotipo pervertinimas savo asmenybės išlikimas. Jei aukšta savivertė yra plastiška, ji keičiasi atsižvelgiant į tikrąją padėtį - ji didėja sėkmei ir mažėja nesėkmei, tai gali prisidėti prie asmenybės vystymosi, nes ji turi dėti visas pastangas, kad pasiektų savo tikslus, lavinti jos sugebėjimus ir valią.

Savigarbą galima nuvertinti., tai yra žemiau realių asmens galimybių. Paprastai tai sukelia nepasitikėjimą savimi, nedrąsumą ir drąsos stoką, nesugebėjimą realizuoti savo sugebėjimų. Tokie žmonės nekelia sau sunkiai pasiekiamų tikslų, apsiriboja kasdienių užduočių sprendimu ir yra per daug kritiški.

Per aukšta ar per žema savivertė sutrikdo savivaldos procesą, iškreipia savikontrolę. Tai ypač pastebima bendraujant, kai konfliktų priežastis yra aukšta ir žema savivertė. At aukšta savivertė konfliktai kyla dėl paniekinančio požiūrio į kitus žmones ir nepagarbaus elgesio su jais, pernelyg griežtų ir nepagrįstų pasisakymų savo adresu, nepakantumo kitų žmonių nuomonei, arogancijos ir arogancijos. Žema savikritika neleidžia jiems net nepastebėti, kaip jie įžeidžia kitus arogancija ir nepaneigiamais sprendimais.

At žema savivertė konfliktai gali kilti dėl per didelio šių žmonių kritiškumo. Jie yra labai reiklūs sau ir dar labiau kitiems, neatleidžia nė vienos klaidos ar klaidos ir yra linkę nuolat pabrėžti kitų trūkumus. Ir nors tai daroma su geriausiais ketinimais, ji vis tiek sukelia konfliktus dėl to, kad retas gali toleruoti sistemingą „pjovimą“. Kai jie tavyje mato tik blogą ir nuolat nurodo į tai, tada nepatinka tokių vertinimų, minčių ir veiksmų šaltinis.

Nepakankamumo poveikis kyla kaip aukštą savivertę turinčių asmenų bandymas apsisaugoti nuo realių aplinkybių ir išlaikyti įprastą savigarbą. Dėl to nutrūksta santykiai su kitais žmonėmis. Pasipiktinimo ir neteisybės patirtis leidžia jaustis gerai, išlikti tinkamame aukštyje savo akyse, laikyti save sužeistu ar įžeistu. Tai pakelia žmogų jo paties akimis ir pašalina nepasitenkinimą savimi. Aukštos savivertės poreikis yra patenkintas ir nereikia jo keisti, tai yra susitaikyti su pačiu valdymu. Neišvengiamai kyla konfliktai su žmonėmis, kurie turi skirtingas idėjas apie šį asmenį, jo sugebėjimus, galimybes ir vertybes visuomenei. Nepakankamumo poveikis yra psichologinė gynyba, tai yra laikina priemonė, nes ji neišsprendžia pagrindinės problemos, būtent radikalaus neoptimalios savigarbos pokyčio, kuris yra nepalankių tarpasmeninių santykių atsiradimo priežastis.

Šie metodai leidžia mums išspręsti dar keletą tyrimų ir praktinių problemų. Štai keletas iš jų:

I. Yra kelios žmogaus veiklos formos: bendravimas, elgesys, veikla, patirtis. Į asmenybę taip pat galima žiūrėti kaip į savivaldos subjektą. Kadangi vienu metu įgyvendinti visas šias veiklos formas yra sunku, žmogus rodo susidomėjimą viena ar dviem savo gyvenimo sritimis. Iš tiesų, visi stebėjo žmones, kurie gyvena „žmonių pasaulyje“, „uždarame pasaulyje“, „reikalų pasaulyje“ ir „jausmų pasaulyje“. Būtų natūralu manyti, kad atlikdami techniką žmonės pasirenka daugiau savybių toje srityje, kuri juos labiau domina. Tai leidžia sužinoti, kokioje srityje yra jų interesai, pageidavimai... Šiuo tikslu reikia apskaičiuoti, kiek „idealių“ savybių buvo užrašyta kiekvienam iš keturių blokų, ir palyginti gautus skaičius. Lyderis bus tas žmogaus veiklos lygis, kuriame labiausiai surinktos „idealios“ ir „tikros“ savybės, taip pat jų procentas.

II. Jūs galite jį gauti grupės vertybinių orientacijų idėja kuri skiriasi nuo kitų pagal amžių, lytį, profesiją; tam reikia apskaičiuoti, kiek žmonių pasirinko tą ar tą kokybę ir su kokiu svarbumo laipsniu. Jei šis skaičius paverčiamas procentais, atsiveria įdomi galimybė palyginti grupes tarpusavyje pagal asmenybės bruožų pageidavimą, pagal individualių bruožų svarbą. Šių savybių reitingas pagal šią nuosavybę pasirinkusių žmonių skaičių parodo, kokia vieta jam priklauso integralioje idėjų apie asmenybę sistemoje.

III. Jūs galite jį gauti idėja, kuo kiekvienas konkretus žmogus skiriasi nuo kitų žmonių savo vertybinėmis orientacijomis... Norėdami tai padaryti, turite sukurti vidutinį grupės, kuriai jis priklauso, vertybių orientacijų „portretą“. Tada jums reikia kokybinės jo pasirinktų savybių ir tų asmenybės bruožų, kurie dažniausiai aptinkami visoje grupėje, analizės. Taigi, atsižvelgiant į grupės pageidavimus, galima nustatyti individualias savybes.

Šaltiniai

• Savęs vertinimo testas/ Stolyarenko L.D. Psichologijos pagrindai: seminaras. - Rostovas n / a, 2003. S. 479-480

Testinis klausimynas „Savigarbos lygio nustatymas“ S. V. Kovaliovas

Metodo aprašymas

Techniką sukūrė S. V. Kovaliovas, skirtas nustatyti žmogaus savigarbos lygį. Pateikiami 32 sprendimai, į kuriuos turite išreikšti savo požiūrį pateikdami siūlomus atsakymo variantus.

Instrukcijos

„Jums siūlomi 32 sprendimai ir penki galimi atsakymai, kurių kiekvienas atitinka tam tikrą skaičių taškų. Išreikšdami sutikimą su sprendimais, nurodote šiuos dalykus:

4 - labai dažnai;

3 - dažnai;

2 - kartais;

1 - retai;

0 - niekada “.

Stimuliuojanti medžiaga

1. Noriu, kad mano draugai mane pradžiugintų.

2. Nuolat jaučiu atsakomybę už darbą (studijas).

3. Aš nerimauju dėl savo ateities.

4. Daugelis žmonių manęs nekenčia.

5. Aš turiu mažiau iniciatyvos nei kiti.

6. Aš nerimauju dėl savo psichinės būklės.

7. Bijau atrodyti kvailai.

8. Kitų išvaizda daug geresnė nei mano.

9. Bijau kalbėti prieš svetimus žmones.

10. Labai darau klaidų.

11. Kaip gaila, kad nemoku tinkamai kalbėti su žmonėmis.

12. Kaip gaila, kad man trūksta pasitikėjimo savimi.

13. Norėčiau, kad mano veiksmus dažniau skatintų kiti.

14. Aš per daug nuolankus.

15. Mano gyvenimas nenaudingas.

16. Daug klaidingų nuomonių apie mane.

18. Žmonės iš manęs daug tikisi.

19. Žmonės nėra ypač suinteresuoti mano pasiekimais.

20. Man šiek tiek gėda.

21. Jaučiu, kad daugelis žmonių manęs nesupranta.

22. Nesijaučiu saugi.

23. Dažnai be reikalo nerimauju.

24. Jaučiuosi nejaukiai, kai įeinu į kambarį, kuriame jau sėdi žmonės.

25. Jaučiuosi suvaržytas.

26. Jaučiu, kad žmonės kalba apie mane už nugaros.

27. Esu tikras, kad žmonės beveik viską priima lengviau nei aš.

28. Man atrodo, kad man turi atsitikti kažkokia bėda.

29. Man neramu, kaip žmonės su manimi elgiasi.

30. Kaip gaila, kad nesu toks bendraujantis.

31. Ginčų atveju kalbu tik tada, kai esu tikras, kad esu teisus.

32. Aš galvoju apie tai, ko žmonės tikisi iš manęs.

Rezultatų apdorojimas

Rezultatai apdorojami sumuojant visų 32 sprendimų taškus.

Rezultatų aiškinimas

– suumma taškainuo 0 iki 25 Kalbėti apieaukštas savigarbos lygis , kurioje asmuo, kaip taisyklė, nėra apkrautas abejonėmis, adekvačiai reaguoja į kitų pastabas ir blaiviai vertina savo veiksmus;

– taškų sumanuo 26 iki 45 liudijavidutinė savivertė ... Žmogus, turintis tokį savivertės lygį, kartkartėmis jaučia nepaaiškinamą nepatogumą santykiuose su kitais žmonėmis, dažnai be pakankamos priežasties nuvertina save ir savo sugebėjimus.

– taškų sumanuo 46 iki 128 Taškaižema savivertė , kurioje žmogus dažnai skausmingai perkelia sau kritines pastabas, dažnai bando prisitaikyti prie kitų žmonių nuomonės, labai kenčia nuo pernelyg drovumo.

% studentų patiria aukštą savivertės lygį, tinkamai reaguojaNSt apie kitų pastabas ir blaiviai vertinaNSt jų veiksmai;

% studentų patiriavidutinissavigarba... Jiekartkartėmis jausmasNSnepaaiškinamas nepatogumas santykiuose su kitais žmonėmis, dažnai nepakankamai įvertintasNSt save ir savo sugebėjimus be pakankamos priežasties.

% studentų patiriavidutinissavigarba, kuriamejiedažnai skausmingas perkėlimasAš esut kritika, dažnai senaNSstenkitės prisitaikyti prie kitų žmonių nuomonės, labai kentėkiteNSt nuo pernelyg drovumo.

Instrukcijos: „Kviečiame atsakyti į 20 klausimų. Pabandykite įsivaizduoti tipiškas situacijas ir pateikite pirmąjį „natūralų“ atsakymą, kuris jums ateina į galvą. Atsakykite greitai ir tiksliai. Atminkite, kad nėra „gerų“ ar „blogų“ atsakymų. Jei sutinkate su teiginiu, šalia jo numerio uždėkite ženklą „+“ (taip), jei ne-„-“ (ne) ženklą.

Anketos tekstas

Paprastai tikiuosi sėkmės savo versle.

Dažniausiai jaučiuosi prislėgtos nuotaikos.

Dauguma vaikinų tariasi su manimi (jie skaičiuoja).

Netikiu savimi.

Aš esu toks pat pajėgus ir išradingas, kaip ir dauguma aplinkinių žmonių (klasės vaikinai).

Kartais jaučiuosi nenaudingas.

Aš viską darau gerai (bet kokį verslą).

8. Man atrodo, kad ateityje (po pamokų) nieko nepasieksiu.

9. Bet kokiame versle laikau save teisingu.

10. Darau daug dalykų, dėl kurių vėliau gailiuosi.

Kai išgirstu apie pažįstamo žmogaus sėkmę, jaučiu tai kaip savo nesėkmę.

Man atrodo, kad kiti į mane žiūri smerkiamai.

Nesijaudinu dėl galimų nesėkmių.

Man atrodo, kad įvairios kliūtys, kurių negaliu įveikti, trukdo sėkmingai atlikti užduotis ar bylas.

15. Aš retai gailiuosi to, ką jau padariau.

16. Aplinkiniai yra daug patrauklesni už mane.

17. Aš pats manau, kad esu nuolat kažkam reikalingas.

18. Man atrodo, kad man sekasi daug prasčiau nei kitiems.

19. Man labiau pasisekė nei nepasisekė.

20. Gyvenime aš visada kažko bijau.

Rezultatų apdorojimas : Suskaitomas nelyginių skaičių sutarčių skaičius („taip“), tada sutarčių su nuostatomis po lygiais skaičius. Antrasis atimamas iš pirmojo rezultato. Galutinis rezultatas gali svyruoti nuo -10 iki +10.

Rezultatas nuo -10 iki -4 rodo žemą savivertę.

Rezultatas nuo -3 iki +3 yra apie vidutinį savęs vertinimą.

Rezultatas nuo +4 iki +10 yra apie aukštą savivertę.

Savęs vertinimo testas (L.P. Ponomarenko pakeitimas)

Instrukcijos tiriamiesiems ... Yra žinoma, kad žmonėms būdingi asmenybės bruožai yra poliarinių savybių tęstinumas. Forma (25 pav.) Rodo 15 charakterio bruožų, turinčių du polinius polius. Nuosekliai kiekvienai porai nustatykite, kaip ši savybė pasireiškia jumyse. Formos viduryje yra stulpeliai, sunumeruoti nuo 1 iki 7. (Jei nėra formų, galite dirbti su popieriaus lapais, prieš tai juos išdėlioję kaip lentelę žemiau.)

Naudodami pirmąją porą kaip pavyzdį, analizuosime, kaip dirbti su technika. Jei pasirinksite 1 stulpelį, tai reiškia, kad esate 100% malonus žmogus (jūsų viduje nėra 1% pykčio). Jei manote, kad esate 100% blogis, tuomet turėtumėte pasirinkti stulpelį Nr. 7. 4 stulpelis reiškia vidurinę padėtį (tai yra, jūs turite 50% „gerumo“ ir 50% „pykčio“). 3 stulpelis - esate malonus, o ne piktas žmogus (maždaug 65% „malonūs“ ir 35% „pikti“). 2 stulpelis - apie 80% turite charakteristiką, parodytą dešinėje, ir 20% - kairėje. Atitinkamai pasirinkus 5 stulpelį, jūsų kairėje pateikiama šiek tiek ryškesnė kokybė (šiuo atveju apie 65% „pykčio“ ir 35% „gerumo“). 6 stulpelis - apie 80% charakteristikų kairėje yra būdingos jums, o 20% - dešinėje. Taigi, jūs jau atspėjote, kad kuo stulpelis yra arčiau savybių poros dešinės arba kairės pusės, tuo šis polius yra ryškesnis ir, atitinkamai, mažiau - antrasis.

Cha Aš etapas dirbdami su kiekviena pora, pasirenkate stulpelio numerį, atitinkantį tai, kaip kiekviena iš jūsų savybių pasireiškia dabartiniu jūsų gyvenimo laikotarpiu („Tikrasis aš“). Pažymėkite pasirinkimą kryželiu („x“) atitinkamame laukelyje.

Kai visi dalyviai atliks šią užduotį, galite tęsti II etapas dirbti. Dabar reikia grįžti prie pirmosios polinių charakteristikų poros ir įvertinti, kaip norėtumėte, kad ši savybė išsivystytų jumyse, t.y. kaip norėtum būti. Pavyzdžiui, jūs įvertinote save kaip žmogų, kuris yra 100% malonus (kryžius po stulpeliu su skaičiumi 1), tačiau gyvenime tai dažnai trukdo ir jūs norėtumėte būti vienodai atstovaujami „pykčio“ ir „gerumo“. Tokiu atveju antrame etape pasirenkate 4 stulpelio padėtį ir savo pasirinkimą nurodote apskritimu. Gali atsitikti taip, kad jus tenkina jūsų užimama padėtis - tokiu atveju tiesiog apjuoskite pirmoje pakopoje uždėtą kryžių. Po to, kai dar kartą peržiūrėjote visas 15 porų ir kiekvienai iš jų pažymėjote apskritimu poziciją, atitinkančią jūsų „idealųjį aš“, pereiname prie III darbo etapo.

Gydymas rezultatus. Kiekvienai polinių savybių porai apskaičiuokite „tikrojo aš“ ir „idealaus aš“ pozicijų skirtumą. Norėdami tai padaryti, apskaičiuojamas absoliutus skirtumas (neatsižvelgiant į ženklą) tarp stulpelio, kuriame yra kryžius, skaičiaus ir skaičiaus, į kurį įdėjote apskritimą. Pavyzdžiui, pagal pirmąją porą jūs įvertinote save kaip žmogų, kuris yra 80% malonus (kryžius stulpelyje su Nr. 2), tačiau norėtumėte, kad „gerumas“ ir „pyktis“ būtų 50x50 (apskritimas stulpelis su Nr. 4). Šiuo atveju skirtumas bus 4-2 = 2. Parašykite šį skaičių šalia pirmosios poros. Jei kryžius yra stulpelyje su Nr. 7, o apskritimas yra po Nr. 6, skirtumas yra 7-6 = 1. Jei kryžiaus ir apskritimo padėtis yra ta pati, skirtumas bus 0. Tai figūra taip pat turėtų būti parašyta šalia atitinkamos poros.

Paskutiniame darbo etape susumuojami visi 15 skaitmenų, kurie reiškia skirtumą tarp „tikrojo aš“ ir „idealaus aš“ pozicijų. Gauta suma lyginama su raktu.

Interpretacija

Skaičius virš 25 rodo žema savivertė jos savininkas. Žema savivertė būdinga žmonėms, kurie linkę abejoti savimi, savo lėšomis priima pastabas, kitų žmonių nepasitenkinimą, nerimauja ir nerimauja dėl nereikšmingų priežasčių, o patirtis yra gili ir ilgalaikė. Tokie žmonės dažnai nepasitiki savimi, jiems sunku priimti sprendimus, reikia primygtinai reikalauti. Lygindami save su kitais, jie daro liūdnas išvadas, nemėgsta priimti komplimentų, mato savyje daugiau trūkumų nei privalumų.

Paprastai tokie žmonės yra jautrūs kitų išgyvenimams, pažeidžiami, įspūdingi, „plonos odos“. Dažnai (jei žema savivertė nesiejama su hiperkompensuojančiu noru visiems parodyti savo svarbą) jiems labiau rūpi kitų patogumas, o ne jų pačių nauda, ​​jie gali paaukoti savo interesus dėl kito žmogaus. Būna, kad kiti tuo naudojasi. Turiu pasakyti, kad su tokiais žmonėmis kiti jaučiasi gerai, tačiau jie patys dažnai kenčia.

Kai kuriais atvejais žema savivertė sukelia norą įsitvirtinti kitų sąskaita, skausmingą polinkį už kitų žmonių veiksmų matyti norą įskaudinti ar įžeisti. Kartais gali atsirasti nemotyvuotas agresyvumas ir pykčio proveržiai.

Labiausiai tikėtina, kad žemos savivertės ištakų reikia ieškoti auklėjant šeimoje stilių. Tikriausiai jūsų tėvai (ar vienas iš jų) buvo per griežti ar kritiški, arba dažnai lygino jus su kitais arba iškėlė aukštus reikalavimus jūsų pasiekimams. To negalima pakeisti, o kelias į brandą eina per savo vaikų „kompleksų“ suvokimą ir plėtojimą.

Jei surinkote daugiau nei 25 taškus, turėtumėte persvarstyti savo požiūrį į save. "Mylėk save!" - tai yra pagrindinė jūsų užduotis. Atsikratykite neigiamų minčių, dažniau girkite save, naudokitės net ir nesėkme!

Skaičius nuo 10 iki 25 rodo pakankama savivertė... Tokie žmonės blaiviai vertina save, mato savyje tiek privalumus, tiek trūkumus ir sugeba reaguoti į aplinkybes. Atsižvelgdami į išorės signalus, jie gali keistis ir tobulėti. Tiek nesėkmės, tiek pergalės suvokiamos adekvačiai, padaro išvadas, mokosi iš klaidų ir yra pasirengusios suvokti naujus dalykus.

Mažesnis nei 10 balų balas gali būti interpretuojamas įvairiai. Kartais tai rodo latentinį nenorą dalyvauti bandymuose, oficialų užduoties atlikimą. Žemas balas gali reikšti gynybinę reakciją, taip pat pademonstruotą aukštą savivertę („man viskas gerai, palik mane ramybėje“) arba parodyti neigiamą požiūrį į testavimą, nenorą būti nuoširdžiam. Tokį tašką įgyja ir žmonės, nelinkę į savistabą ir apmąstymus, nemėgstantys žvelgti į save.

Jei žmogus nuoširdžiai atsakė ir tikrai tiki, kad jo „tikrasis aš“ beveik nesiskiria nuo „idealaus aš“, galime kalbėti apie aukšta savivertė, t.y. tokie žmonės yra įsitikinę savo neklystamumu, ir tada su jais bendrauti yra gana sunku, nes jie nėra pasirengę „išgirsti“ kitų, suvokti signalų iš išorės, kurie reikalauja tam tikrų elgesio pokyčių.

Kiekvienas žmogus turi tam tikrų idėjų apie save: koks jis protingas, gražus, bendraujantis, drąsus ir sugeba pasiekti rezultatų. Žmogaus savigarba daro didelę įtaką mūsų elgesiui ir sprendimams, pasiekimams ir dėl to visam gyvenimui. Todėl psichologijoje tiek daug dėmesio skiriama jos tyrimo procesui.

Psichologiniai testai, skirti nustatyti savigarbos lygį, yra skirti atskleisti objektyvų savęs kaip visumos vertinimo laipsnį. Šiandien yra daug apsisprendimo korekcijos metodų, tačiau, norėdami pakeisti savo įvaizdį pagal šiuos metodus, pirmiausia turite nustatyti, kokio lygio yra žmogaus savigarba.

Apie savigarbą

Žmogui, turinčiam žemą savivertės lygį, yra nepaprastai sunku realizuoti save gyvenime, jam trukdo daugybė kompleksų ir nepasitikėjimas savimi. Psichologiniai testai padeda nustatyti problemas, susijusias su jūsų aš vertinimu, o tai reiškia, kad ateityje šias problemas galima išspręsti savarankiškai arba padedant psichologams.

Verta paminėti, kad labai sunku nustatyti aiškų savigarbos lygį, nes skirtingose ​​situacijose žmogus gali mąstyti ir apibrėžti savo būseną skirtingais būdais. Todėl išlaikydami testus turėtumėte analizuoti tik tas situacijas, kurios yra įprastos gyvenime.

Atlikdami šį nedidelį internetinį 10 klausimų testą, galite nustatyti savigarbos lygį: aukštą, normalų ar žemą. Rezultatas parodys, kuriam iš trijų savigarbos rodiklių esate arčiau, ir galbūt paskatins kokybinius pokyčius jūsų gyvenime!