Слушајќи ја изразот „Честитки, ќе имате дете“ во канцеларијата на гинекологот, сите жени разбираат дека животот се менува целосно и неотповикливо. Но, не сите бремени жени и девојки кои се подготвуваат да станат нив, знаат како да живеат во следните 9 месеци. Сè ќе се промени на подобро, ќе ви се допадне и се сеќавате на овој период.

Денес, говор на мојот блог за тоа што можат да прават девојчињата за време на бременоста. Сите ние сакаме да бидеме прекрасни мајки и за ова не мора драстично да ги менуваме зависностите и навиките (освен штетните, тие мора да бидат елиминирани одамна), постојат мали ограничувања.

Можете да сликате за време на бременоста

Theелбата да се изгледа убаво кај девојчињата никогаш не исчезнува, особено за време на бременоста. Во овој период, жената се менува и однадвор и одвнатре. Конвенционалната козметика може да предизвика алергии - бидете внимателни како се чувствувате. Кожата на бремена жена станува сува и козметиката ќе се промени. Сега се произведуваат линии за козметика за бремени жени. Тоа се главно креми, лосиони за тело, но исто така и за кожата на лицето, може да купите крем во аптеките.

Можете да ја обоите и исечете косата за време на бременоста

Суеверната претпоставка дека бремена жена не може да ја исече косата нема научна основа. Но, повеќето бремени жени го поддржуваат ова и растат убави плетенки за бременост.

Исто така, нема докази дека боите за коса му штетат на фетусот. Многу идни мајки се многу заинтересирани за ова прашање, а во училиштата идните мајки честопати го поставуваат ова прашање. Ако желбата да ја обоите косата е многу голема, тогаш направете го тоа во вториот триместар од бременоста. Или користете природни бои (хена).

И, можам да работам на компјутер за време на бременоста

За време на бременоста, јас самиот морав да поминувам многу време на компјутер - раководството на компанијата одлучи да купи нови програми и мораше да потроши време на нивна имплементација. Современите монитори и системските единици не ги надминуваат дозволените стандарди за компјутерско зрачење. Ако се чувствувате добро, можете да работите во текот на целиот ден, но запомнете да правите паузи од 15 минути на секој час.

Може ли да направам поправки за време на бременоста

Па, ова е веројатно класично прашање додека чекате дете. Сите мајки сакаат да го донесат бебето во чист, удобен дом. Но, сепак, сложената работа треба да ја доверите на професионалци или да побарате од вашите пријатели да помогнат во поправката. Мириси на боја, мастика, лепак нема да имаат корист ниту од бремена жена, ниту од неродено бебе. И воопшто, подобро е да не бидете дома за време на таквата работа.

И можете да ги направите деталите за внатрешноста - одете на шопинг и земете нови завеси, ќебиња. И размислете за внатрешноста на детската соба или само креветчето.

Може ли да летам за време на бременоста?

Може, ако се чувствувате одлично и да одлучите да не се лишите од одмор - слободно тргнете на патот. Детето е сигурно заштитено од плацентата и никакви надворешни фактори нема да му наштетат за време на летот.

Можете да играте спорт за време на бременоста

Ако претходно сте биле активно вклучени во спортот, тогаш зошто да не продолжите да го правите тоа. Многу фитнес центри сега вклучуваат часови за девојчиња за време на бременоста. Ако повеќе нема можност или желба за одење, мускулите ќе зајакнат - ќе ви треба сила за време на породувањето и грижата за бебето.

Можете да водите loveубов за време на бременоста

Нема компликации за време на бременоста? Поминати се сите тестови и тогаш сексот во удобни позиции само ќе ви донесе задоволство. Мамо ќе се чувствува добро - бебето ќе биде пријатно. Имајте на ум за каква било непријатност, подобро е да се воздржите. Исто така, се препорачува да се воздржувате од секс во првите недели од бременоста, за да не предизвикате спонтан абортус и во деновите на очекуваниот проток на менструација.

Да се ​​биде внимателен е витална потреба сега за две лица од идна мајка и неродено дете. Слободно прашајте го вашиот лекар од бремена бременост за сè. Сите прашања мора да имаат компетентни одговори. И тогаш по девет месеци ќе слушнете „Твоето дете се роди!“

Бременост без проблеми (корисни совети)

Како да поминете низ 9 тешки месеци на чекање за бебе и што треба да се стори за да се олесни породувањето? Во оваа статија, се обидовме да го покриеме целиот спектар на проблеми што можат да се појават за време на бременоста и да дадеме одговори на нив.

Што да направите ако настинете за време на бременоста?

Пијте аскорбинска киселина.
- Повеќе течност. Идеален чај од билки. Пијте во термос 1 лажичка камилица, нане и колкови од роза во 1 литар вода. Сок од Viburnum или брусница е исто така погоден (исцедете го сокот од брусницата и разредете го со вода). Можете да разредете 1 лажица мед во чаша топла вода и да додадете сок од лимон - подеднакво здрав пијалок.
Ако не ви се јаде, тогаш не.
- Подобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да земете какви било лекови!

Ако температурата се зголеми:

Завиткајте се во пелена натопена во алкохол (вотка) разредена со топла вода.
Разредете 1 лажичка алкохол во 1 литар вода и подмачкајте ги лактот, поплитеалните садови, препоните и вратот.
Чај (липа, шипки, жалфија, равнец, хибискус)
1 + 2 ≥ туш по 40 минути ≥ суво суво ≥ облека сува.
Можете исто така да ја ублажите треската кај дете.

Течење на носот

Перење со сол и сода (разредете 1 лажичка сол и сода во вода). Вдишуваме во едната ноздра - тече од другата.

Воспалено грло?

Гаргара со камилица или сода бикарбона (1 час лажица сода бикарбона во чаша зовриена топла вода) или со фурацилин.

Што е најдобро да не се прави за време на бременоста

Не кревајте тешки предмети.
- Не пуши, не пиј алкохол. Но, 50 гр. црвено вино повремено нема да направи никаква штета.
- Не пиј кафе.
- Не седете на компјутер пред мониторот повеќе од 4 часа на ден.
- Обидете се да бидете помалку нервозни. Понекогаш можете да пиете валеријана (во таблети, а не во тинктура од алкохол).
- Обидете се да направите без таблети.

Што е најдобро да се јаде за време на бременоста?

Не следев некоја посебна диета. Апсолутно нема потреба да се јаде за двајца. Треба да јадете онолку колку што порано, можеби и малку повеќе. Препорачливо е да ги исклучите сите видови конзервирана храна од вашата исхрана и да јадете природни производи. Подобро да се јаде парче варено говедско месо отколку колбас. Овошје (зелени јаболка се корисни - извор на железо), зеленчук, месо - извор на протеини (не масни), риба (содржи многу фосфор), млечни производи (калциум), сокови. Подобро е да не се претерува со зачини. Подобро е да се исклучат пушените месо, колбаси, кисели краставички, кисели краставици и сето тоа од вашата исхрана. Треба да пиете многу во првата половина од бременоста, а во втората половина, напротив, подобро е да се ограничите во течност, особено ако тежината расте силно и се појавува оток.

Само корисно:

Витамински коктел: 100 гр. сушено овошје, 50 гр. ореви, 50 гр. мед, мелете 1 лимон во мелница за месо или мешалка (наутро, една кафена лажичка).
- Витаминска салата: моркови, цвекло, зелка, масло.

Витамини

Тоа е императив да се пие. По можност специјално за бремени жени. Не е лошо витамини Elevit, Vitrum, Pregnavit. Бидете сигурни да проверите дали вашите витамини содржат јод и фолна киселина. Елевит и Прегнавит, на пример, треба да се пијат во комбинација со Јодомарин.

Гадење

Наутро, без да станете од кревет, испијте половина чаша топло млеко со колачиња, или само (може да подготвите термос со врело млеко навечер) и легнете 10-15 минути.
- Мирисот на лимонови клинови или лисја од нане може да ве спаси од напад на гадење. (Ставив чинија со исечен лимон на моето биро, ова ме спаси од мирисите на борш и колбаси загреани во микробранова печка од кујната. И тие ми дадоа малку слон од сандалово дрво, тој исто така ми помагаше повеќе пати.
И готвив вечера за мојот сопруг, завиткајќи крпа околу моето лице.
- Кисели бонбони или ментол (главната работа е да не претерувате со слатки.

За да нема паузи

Пијте капсули од рибино масло.
- Подмачкајте го меѓуножјето со крем.
- Изведете специјални вежби секој ден за зајакнување на мускулите на перинеумот: повлечете го анусот (треба да почувствувате мускули на вагината) и држете ги мускулите во напнатост неколку секунди, а потоа опуштете се, повторете 30 пати (неколку пати ден).

Матката е во добра форма, закана од спонтан абортус?

Треба да пиете витамин Е, ношпа, валеријана и, повторно, обидете се да не бидете нервозни.

Едем

Вежба: прст нагоре и надолу на подот.
- Ограничете се во течности во последните месеци.

Конвулзии

Така што нема стрии

Секој пат после туширање, подмачкајте ги градите, стомакот и бутовите со масен крем за бебиња (без цинк) или специјален крем за стрии.
- Лесна масажа на кожата на стомакот и бутовите.

Подготовка на дојка за доење

Подмачкајте ги градите со маст крем после туширање.
- Бришете ги брадавиците со сува крпа, така што тие се малку стврднати, а последователно нема пукнатини кога ќе почнете да го храните бебето.

Флебеуризам

Можете да купите специјални хулахопки кои ја спречуваат можноста за проширени вени со зголемување на оптоварувањето на нозете во последните месеци од бременоста.
- Истурете ладна вода на нозете до коленото после туширање.
- Постојат специјални „чорапи за породување“. Многу жени развиваат отечени вени на нозете по самото породување.

„Течење на носот на бремени жени“

Пијалок со сок од лимон и мед ќе помогне да се направи дишењето малку полесно.
- Можете да направите миење со сол (видете погоре, течење на носот со настинка).

Намален хемоглобин

Свежо исцеден сок од цвекло
- Сок од калинка
- Мед (1 лажица пред јадење)
- Мелење леќата и додадете во храната
- Зелените
- полен од цвеќе, аперактоза (се продава, по правило, на исто место со мед)
- Малку црвено суво вино, разредено со вода

Запек

Суви сливи
- Суви кајсии
- 1 лажица масло. лажица растително масло пред јадење
- Сурова вода на празен стомак
- Бран
- алги
- Печен компир
- Цели зрна пченица

Завој

На курсевите што ги посетувавме со сопругот, не советуваа да носиме завој само ако грбот боли лошо или во последните месеци од бременоста на долга прошетка. Дома, воопшто не треба да носите завој.

Постелнина

Градникот треба добро да ги поддржува градите за да не ја изгуби формата. Тој (градник) треба да биде на широки ремени, без жици и зашиен од природна ткаенина, како што е памук.
- Гаќичките треба да бидат изработени и од природна ткаенина и да бидат ниски или специјални за бремени жени, за да не се затегне стомакот.

Одење

Спорт

Одење (одење на свеж воздух)
- Идеално за базен
- едноставни вежби:
Застанете со грбот на theидот. Цврсто притиснете го грбот кон wallидот, опуштете се. Повторете 15-20 пати.
Специјални вежби за зајакнување на мускулите на перинеумот:
Стегнете топче на надувување помеѓу нозете, повлечете го во анусот. Одете 10 чекори напред и назад иста количина. Потоа застанете на половина прст, а исто така одете 10 чекори напред и назад со топката. Легнете на грб и наизменично кревајте ги и спуштајте ги нозете (не многу високи).
- Вежбите во базенот се многу корисни: 1) салто во вода напред и назад (оваа вежба треба да се изведува таму каде што е доволно длабоко), 2) нуркајте, достигнете го дното, повторете неколку пати, 3) пливајте на едната страна од базенот од едната страна, од другата од другата, 4) пливање на грб и „како делфин“, 5) свртете го грбот настрана, држејќи ги рацете, извршете вежба за велосипед, 6) замавте ги нозете водата на страната на лулашката, 7) исправете ги нозете и замислете дека сте одале, или поточно марширајте (оваа вежба треба да се изведува таму каде што е доволно длабоко).

Што не треба да се јаде и пие за бремени жени - каква храна и пијалоци се претпочитаат за идните мајки? Всушност, практично нема строги ограничувања за бремени жени. Можете да јадете сè, но некои јадења во умерени или минимални количини. Да почнеме со фактот дека бремените жени не треба да јадат, или барем не треба да бидат злоупотребени, и од кои специфични причини. Да не заборавиме да зборуваме за можните последици од непочитувањето на ограничувањата.

1. Црн дроб.Не само што нус-производите се многу масни, односно од оваа деликатес, идната мајка може само да се чувствува лошо, таа исто така содржи висока концентрација на витамин А, што може да има тератоген ефект врз фетусот. Затоа, бремените жени не можат да го јадат црниот дроб, особено во првиот триместар од бременоста, кога органите на детето штотуку се формираат, а самата идна мајка има какви било манифестации на токсикоза, што може да се влоши поради употребата на црниот дроб.
Сепак, ова не е производ што бремените жени не треба да го јадат. Подоцна, во вториот и третиот триместар, црниот дроб понекогаш може да се конзумира ако телото добро го толерира.

2. колбаси.Постојат две причини зошто бремените жени не треба да јадат колбаси, коцки и колбаси. За да се предомислат да ги јадат, многумина треба само внимателно да ги прочитаат фините отпечатоци на пакувањето на производот, да го дознаат неговиот состав. Ова е далеку од чисто, високо квалитетно месо. И во најдобар случај, свинска сланина со говедско месо, великодушно зачинета со сол, бои и ароми за да биде поапетитна. Нема да има никаква корист за организмот од таквото „месо“. И солта со која се полни колбасот е штетна за идната мајка. Бидејќи, поради вишок сол, жената задржува течност во телото. Однадвор, ова се манифестира со едем. И крвниот притисок се зголемува, и ова е веќе опасно. Да ја оставиме колбасот за празници, за салати.

3. Слатки.Тие не треба да ги јаде бремена жена поради фактот што чоколадото, мармаладот, колачињата и сличните деликатеси се брзо сварливи јаглехидрати. Сите овие производи имаат многу висока содржина на калории, но го заситуваат телото, го олеснуваат гладот ​​за многу кратко време. Ова ја тера жената да јаде слатки одново и одново. Патем, истото важи и за супер калоричен мед. Тоа е, се разбира, корисно, но во износ од буквално половина лажичка. Нашите жени сакаат мед во слатки, на пример, во баклава. И тие многу брзо се дебелеат за време на бременоста поради страста кон слатките. Во меѓувреме, сите овие калории се таложат на телото на мајката и не му носат ни најмала корист на нероденото дете. Но, на бремената жена станува потешко да оди, има тахикардија, отежнато дишење, болки во грбот и болки во долниот дел на грбот. И по породувањето, многу е тешко да се разделиме со вишок килограми.

4. Лесно солени домати, краставици и сл.Сето ова е извор на сол, за опасностите од консумирање големи количини, за кои веќе напишавме порано.

5. Алкохол.Соодветните лекари секогаш велат дека бремените жени не треба да пијат алкохол за кој било период и во која било количина. Неколку идни мајки слушнале за FAS - фетален алкохолен синдром кај фетусот. Тоа се случува во повеќето случаи кога истовремено се зема голема количина алкохол. Кај дете, не само што може да има малформации како резултат на такво мајчино либување, туку и ментална ретардација, како и типични манифестации на лицето, според видот на генетскиот синдром. И невозможно е да се излечи ФАС, само за да се спречи тоа без пиење алкохол за време на бременоста.

Во меѓувреме, употребата на мали дози на алкохол од страна на мајката е исто така потенцијално опасна за фетусот. Може да предизвика предвремено раѓање, прекинување на плацентата, мала интелигенција кај дете.

6. Чај и кафе.Многу жени сметаат дека овие пијалоци се неприфатливи поради кофеинот што го содржат. Но, во реалноста, сè не е толку страшно. Нивото на кофеин во две шолји кафе е апсолутно безбедно за идната мајка. Но, во 4 шолји кафе - тоа е веќе потенцијално опасно. Бремените жени не треба да пијат толку многу кафе.

Ако жената редовно зема толку голема количина кофеин, бебето може да развие интраутерина ретардација на растот. Таквите деца се раѓаат слаби и мали. Но, кофеинот не предизвикува предвремено породување и спонтани абортуси.

Во чајот, кофеинот се наоѓа и во големи количини, но чајот скоро нема никакво влијание врз организмот, нема засилувачко дејство, бидејќи скоро не се апсорбира од овој пијалок.

Другата храна, како што е чоколадото, содржи занемарливи количини на кофеин. Но, во некои лекови има многу. На пример, лекот за главоболка "Цитрамон" содржи висока концентрација на кофеин. Идните мајки не треба да го земаат.

7. Слатки газирани пијалоци.Тие се многу калорични и имаат нула здравствени придобивки. Многу конзерванси, вкусови и бои во составот. Ако навистина сакате овошни вкусови, пијте природен сок.

8. Нарзан со висока минерализација.Многумина од нас сметаат дека минералната вода е корисна за организмот. Ова е точно, но само ако го одберете и користите правилно. Нарзаните се разликуваат не само по нивниот вкус, туку и по својот состав. Некои од нив содржат многу минерали, соли и затоа треба да се консумираат во минимални количини и само од медицински причини, обично во санаториуми. Температурата на Нарзан исто така игра улога во нејзината апсорпција.
Само што е подобро да пиете вода со мала минерализација како пијалок. Не повеќе од 3 грама на литар (означено на етикетата). Овој вид вода ќе помогне при металоиди.
Но, солените нарзани, на пример, "Есентуки 17" можат да предизвикаат зголемување на крвниот притисок и едем.

9. Риба.Менито на бремена жена треба да содржи минимална количина риба. Особено голем, морски. Факт е дека морските води содржат жива. И колку повеќе рибата е во тежина, односно постара, толку повеќе го акумулира овој метал опасен по здравјето. Затоа, треба да бидете претпазливи со морска риба за жени кои планираат бебе, веќе бремено и доење. Подобро да претпочитате мали риби. Ракчиња, лосос и лесна туна се претпочитаат од морска храна. Треба да избегнувате месо од ајкула и риба од меч. Може да јадете не повеќе од 170 грама морска риба неделно. Прикажаната тежина е свежа, нема варена риба.

11. Меки сирења, фета сирење.Тие треба да се избегнуваат поради фактот што можат да бидат заразени со опасниот микроорганизам - Листерија. Симптоми на листериоза се гадење, повраќање и дијареја. Инфекцијата може да доведе до оштетување на фетусот и спонтан абортус.

Ова е индикативен список на она што не треба да јадат и пијат бремените жени. Веројатно е нецелосно. Но, повеќето јадења не треба целосно да се исфрлат од исхраната. На пример, агруми. Идните мајки не треба да ги носат со цел да се избегнат алергиски реакции. Но, дозволено е да се користи во умерени количини.

Исхраната на идната мајка треба да биде разновидна - ова е главниот услов. На крајот на краиштата, здравјето на детето ќе зависи од квалитетот на храната, колку е целосна, ги содржи сите потребни витамини и минерали. Се разбира, постојат комплексни додатоци на витамини во храната, но подобро е да се внесуваат витамини во нивната природна форма. И во форма на таблети, треба да земете фолна киселина, калиум јодид. Ironелезо и калциум по потреба. Запомнете дека недостаток на фолна киселина предизвикува малформации на фетусот. Недостаток на калциум за оштетување на забите кај мајката и оштетување на формирањето на скелетот кај детето. Недостаток на јод доведува до ментална ретардација на бебето. И недостаток на железо доведува до анемија кај дете по раѓањето, доцнење во неговиот ментален и физички развој.

Строгите вегетаријанци, оние кои не консумираат ниту месни производи или млечни производи, дефинитивно им е потребен дополнителен внес на витамин Д во износ од 400 400 IU / ден, витамин Б-12 во количина од 2 μg / ден. Плус, дефинитивно мора да ја следите содржината на калории во вашата исхрана. Не треба да биде нискокалорично.

Патем, каков внес на калории треба да има идната мајка? Постојат различни мислења. Најчестата е околу 200 kcal поголема од онаа на небремена жена. Всушност, сè зависи од почетната тежина, без разлика дали има вишок или недостаток. Покрај тоа, жена со повеќекратна бременост треба да јаде малку повеќе од норма. Во просек, зголемувањето на телесната тежина кај жена со нормален индекс на телесна маса за време на бременоста е 10-12 кг.

И ова се производи што мора да бидат вклучени во исхраната.

1. Кефир, ферментирано печено млеко, бифидок, млеко.Во овој случај, посебен акцент треба да се стави на ферментирани млечни производи. Не секој возрасен човек е во состојба добро да го вари млекото. За многумина, тоа предизвикува зголемено производство на гас и дијареја. Па дури и почесто овој несакан ефект се забележува кај идните мајки.

Кефирот има помек ефект врз дигестивниот систем. И, исто така, мора да биде присутен во исхраната на жената како превентивна мерка против запек. За таа цел, препорачливо е да се пијат најсвежи ферментирани млечни пијалоци, во овој случај тие содржат максимален број на бактерии за нормализирање на цревната микрофлора. Препорачливо е да консумирате околу 500-600 грама млеко и кисело млечни пијалоци дневно.

Во млеко, можете да готвите каша за себе - овесна каша, просо, ориз, итн.

2. Урда и сирење.Овие не се само одлични производи за спречување на недостаток на калциум, на исто ниво со млечни производи, туку и извори на животински протеини. Препорачливо е да користите урда со содржина на маснотии од 4-9%. Доволно 400 грама неделно. Сирењата се нужно тврди. До 100 грама неделно.

3. Путер.Не треба да се откажувате од тоа. Многу е добро да додадете путер во житни житни култури, на пример, во леќата. Дозволено е да се консумираат до 100-150 грама путер неделно.

4. Месо.Треба да биде сорти со малку маснотии. Говедско или живина. Но, не заборавајте да го готвите темелно. По можност варени или печени. Месото не е само непроценлив извор на протеини, туку и железо, кое недостасува во организмот на повеќето идни мајки. Препорачливо е да имате месо во вашата дневна исхрана. Приближно 150 грама.

5. Ceитарки.Можете да готвите каша со готвење во тенџере, во микробранова печка или да купите житни култури што се доволни за да ги покриете со вода или млеко. Не игра голема улога. Но, тоа ќе донесе опипливи придобивки. Ceитарките содржат многу супстанции корисни за организмот. Тие имаат мала содржина на калории, и затоа нема да доведат до брзо зголемување на телесната тежина. А огромната количина на растителни влакна што ги содржат житарките ќе ве спаси од запек.

6. Зеленчук.Може да се јаде суров, во форма на салати, зачинет со маслиново или растително масло. Препорачани 400 грама на ден.

7. Овошје.Околу 300 грама на ден ќе бидат доволни. Препорачливо е да не се потпирате на агруми. Пијте овошни сокови умерено, бидејќи содржат многу шеќер, но не и растителни влакна.

Едно од најважните и најтешките, физички и психолошки, е првиот триместар од бременоста. Затоа, има толку многу мислења за тоа што не треба да прават бремените жени во раните фази.

Ако ги откриете сите картички однапред, тогаш ограничувањата се доволни не само во првата, туку и во втората и третата фаза на бременост. Но, заради здравјето на детето, можете да бидете трпеливи ако не можете да направите нешто.

Императив е жените да останат активни за време на бременоста. Товарите се избираат врз основа на благосостојбата, физичката подготвеност и можностите на идната мајка.

Лекарите посочуваат кои вежби не треба да ги прават бремени жени:

1. Преземете го печатот. Сега стомакот има прекрасна причина за зголемување на големината, и ако жените успеат да го ограничат апетитот што се зголемува за време на бременоста, тогаш параметрите ќе се зголемат во нормални граници.
2. Loversубителите на коњите ќе мора да заборават на тоа не само во раните фази, туку и за целиот период на раѓање на дете.
3. Скокањето во вода од кула треба привремено да се остави во минатото. Може да пливате, но намалете го времето и брзината на пливање. Охрабрени се специјални часови во породилниот базен. Треба да се исклучи скијање на вода, постои голем ризик од силно удирање во водата. Длабокото нуркање исто така ќе биде излишно. Нуркањето е поврзано со падови на притисок, задржување на здивот. На детето не му треба.
4. За време на бременоста не треба да се користат опрема за вежбање и тешка спортска опрема.
5. Забрането е алпско скијање и други екстремни спортови. Ако нема контраиндикации, има доволно физичка подготовка, можете да одите на обични скии на рамна патека.
6. Велосипедизмот ќе мора да се напушти. Ова не е најдобриот начин да се одржувате во добра форма во раните фази, а можните падови не треба да се дозволуваат воопшто во ниту еден триместар.
7. Нема место за бремена жена на игралиште за групни спортови. Во вториот или третиот триместар, зголемениот стомак ќе се меша со активното движење, а случајните удари од ривалите не се потребни во првиот.
8. Подобро е да го замените трчањето со одење. Ако тренинзите биле интензивни пред бременоста, можете да го скратите растојанието и да ја намалите брзината.

Вашиот гинеколог ќе ви каже кои видови на физичка активност не треба да ги правите и кои видови физичка активност се добредојдени во раните фази на бременоста.

Било какви компликации - висок крвен притисок, манифестации на токсикоза, наоѓање на матката во добра форма - е причина да се одбие физичка активност. Во овој случај, домашните работи и малите прошетки ќе бидат доволна манифестација на активност.

За раните фази, сите падови и повреди може да бидат жални. Пред да продолжите со студиите, треба да се консултирате со лекар. И, сигурно не треба да се грижите за сопственото здравје во првиот триместар, ако воопшто немаше стрес пред бременоста.

Х-зраци: ризици и последици

Една од контроверзните точки при дискутирање на темата што може и што апсолутно не може да се направи за време на бременоста е флуорографијата. Од една страна, малите дози на зрачење на кој било начин нема да му наштетат на здравото тело на возрасна жена. Но, нејзиното тело сега е одговорно за здрав развој на друг живот, и како резултат на флуорографија, процесот на поделба на клетките може да биде нарушен.

Не земајте х-зраци за време на бременоста, бидејќи тоа го нарушува развојот на фетусот

Затоа, во раните фази на бременоста (од 3-та до 20-та недела), се препорачува да се одбие таквата постапка. Неговата цел е да ја открие здравствената состојба на идната родилка. Туберкулозата е опасна болест и може да се открие со зрачење. Но, ако нема директно сомневање, лекарот во антенаталната клиника ќе ги побара резултатите од студијата за сопругот и лицата кои трајно живеат со идна мајка.

Х-зраци е друга техника за откривање на патологија во белите дробови. Со некои заеднички карактеристики, постојат разлики помеѓу него и флуорографијата. Патолошките промени за време на рентген се снимаат на филмот, а нивото на зрачење е малку повисоко. Лекарот одлучува кој метод да се користи, но подобро е бремените жени да ги избегнуваат и двете опции.

Постојат голем број ситуации кога флуорографијата или рендгенските зраци се уште се прават. Кога се случува ова и кои се последиците врз фетусот? За одговори, условно ќе ги прифатиме двата методи како еквивалентни.

Прашање	Одговор	Белешки (уреди)
Што се случува ако се направи рендгенска снимка кога жената сè уште не била свесна за својата позиција?	Нема да има причина за загриженост ако зборуваме за многу рани фази - 7-14 дена од бременоста.	Едноклеточен ембрион - зигот - е јајце оплодено со сперма. Таа е безбедна во оваа фаза. Само четири дена по фузијата, ќе започне процесот на имплантација на јајце-клетката. Ова трае приближно 72 часа. Ако во текот на овој период рендгенските зраци предизвикаат штета, тогаш бременоста ќе биде прекината и ќе дојде менструацијата.
Како флуорографијата изведена во првиот триместар ќе влијае на фетусот?	Клетките на ембрионот во раните фази активно се делат, а таквата интервенција може да биде фатална или да доведе до неповратни мутации. Строго е забрането да се посетува просторијата за рентген до 20-та недела од бременоста.	Флуорографијата изведена во овој период не е воопшто 100% фатална. Последиците и можните аномалии во развојот ќе ги процени генетичар врз основа на резултатите од тестот. Дефинитивно ќе мора да го посетите.
Може ли рентгенските зраци да се направат на подоцнежен датум?	Некои лекари со сигурност велат дека кога вториот триместар ќе помине повеќе од половина (по 20 недели), Х-зраците нема да му наштетат на бебето во матката.	Како алтернативен метод, лекарите можат да предложат дигитален преглед со намалена доза на зрачење. Се става престилка за олово за да се заштити матката.
Кога не можете без флуорографија.	Ако има сериозни клинички индикации (на пример, сомневање за пневмонија), лекарот има право да препише студија.	Можно е да се спроведе постапката ако не се сомневате во нејзините придобивки за жената, дури и ако се изложени на ризик за детето.

Спорите за тоа дали е можно да се направат рентгенски зраци или не на подоцнежен датум, сè уште траат меѓу лекарите. Затоа, иако нема конкретни одговори, вреди да се воздржите од такви дијагностички процедури на кој било месец од бременоста.

Ултразвукот е потполно безбеден метод за време на бременоста, но рендгенските зраци не можат да се направат.

Навики и преференции. Што вреди да се ревидира заради здравјето на бебето?

Во првиот триместар, кога ќе бидат поставени темелите на сите витални органи на детето, деструктивните навики на мајката му нанесуваат најголема штета на бебето. Пушењето и пиењето алкохол треба целосно да се отстранат.Тука не може да има изговори дека наглото одбивање на никотин, напротив, не го препорачуваат самите лекари, а од време на време може да се пие и чаша вино. Овие мислења се погрешни.

Постот, диетата и ноќните закуски се забранети во текот на целата бременост, почнувајќи рано. Фракционата полноправна и разновидна исхрана е гаранција за здравјето на идниот син или ќерка, а таквата диета не и се заканува на мајката со комплет вишок килограми. Прејадувањето ќе биде особено тешко за благосостојбата на мајката во вториот и третиот триместар, кога пораснатиот фетус и зголемената тежина на амнионската течност ќе ја отежнат бременоста.

Зошто инаку треба да го умерите апетитот? Со прекумерна тежина лесно може да се развие хипертензија, и најверојатно, лекарите нема да ви дозволат да раѓате самостојно. Царскиот рез е далеку од најдоброто решение. Затоа, на исхраната (особено во доцната бременост) треба да се посвети посебно внимание. Тешката и тешко сварлива храна (на пример, печурки) треба да се исфрли рано или во второто тромесечје како последно средство.

Што да направите ако навистина сакате да јадете? Во која било фаза од бременоста, ќе биде корисно да грицкате ореви (но не повеќе од неколку на ден), банана, морков, кефир со малку маснотии.

Што да направите ако матката е во добра форма

Матката е составена од мускули кои се распоредени во три слоја: внатрешен, надворешен и среден. Тие се цврсто испреплетени, но во исто време, мускулното ткиво е многу еластично. Поради ова, детето лесно расте и го развива целиот пропишан период, почнувајќи од рана возраст. Ако сè оди без компликации, мускулите на матката се во нормален тон. Но, нивната напнатост и намалување се нарекува хипертоничност, и оваа состојба се заканува на спонтан абортус.

Матката може да се тонизира поради стрес, хормонален дисбаланс, заразни или други болести. Чувство на тежина или болка во долниот дел на стомакот е еден од знаците на хипертензија. Но, поради индивидуалните разлики, не сите жени ги опишуваат ваквите чувства. Лекарот ќе го одреди тонот на матката за време на палпација или на ултразвучен преглед.

За ублажување на хипертоничноста, се пропишуваат лекови за смирување, хормонски агенси и спазмолитици. Одмор во кревет (и почесто хоспитализација) е она што се препорачува да се направи со тонот на матката.

Haveе мора да исклучиме каква било физичка активност. Стресните ситуации на работа и дома не можат да се избегнат, па престојот во болничко одделение под медицински надзор дефинитивно ќе биде од корист. Со хипертоничност на матката, не можете да јадете:

• солена храна;
• производи што предизвикуваат гасови;
• целер, магдонос и лук.

Дури и навидум безопасниот билен чај може да предизвика тон на матката. Ова уште еднаш ја потврдува важноста на консултација со лекар при развој на дневна диета.

Знаци и верувања во врска со забраните за бремени жени

Популарната мудрост не е секогаш исправна, затоа не треба да ги прифаќате ваквите совети како задолжителен повик за акција. Значи, ние ги одделуваме рационалните семиња на знаци од неосновани суеверија.

вистина	Знак	Лажни
Знакот е делумно исправен. Постои ризик од заразување со токсоплазмоза. Но, ова е можно само со близок контакт (не можете да ја бакнувате мачката или да дозволите кучето да се лиже себеси). Womanената што чека бебе не треба да ја испразни кутијата за отпадоци по животното. Но, можете и треба да си играте со вашето домашно милениче.	Бремените жени не треба да се галат или да си играат со мачката.
	Не можете да ја исечете косата, во спротивно ќе има спонтан абортус.	Никој не забранува да го следите вашиот изглед за време на бременоста. Но, навистина е подобро да се одбие боење на косата, без оглед на тоа каков „природен“ состав ветуваат производителите. Но, фризурата нема да влијае на можноста да го носи детето.
Знакот е создаден, најверојатно, со цел да се заштити родилката од стрес. Забраната нема други „контраиндикации“.	Бремените жени не смеат да одат на гробиштата.
	Не можете да фотографирате, да снимате растечки стомак.	Овие знаци треба да останат без коментар воопшто заради нивната апсурдност.
	Бремена жена не може да комуницира со грди луѓе, да ги гледате долго време	Тоа се празни предрасуди или обиди на „античките“ да ги објаснат генетските аномалии или непривлечниот изглед на новороденче.

Знакот дека е невозможно да се подготви мираз не е потврден со никакви медицински индикации. Можете безбедно да купите пелени и кошули. Пријатни работи, напротив, ќе се расположат, и ако мајката е среќна, тогаш и бебето се чувствува добро.

Дали е навистина невозможно да се породи во престапна година?

Народните предзнаци честопати се поврзани со настан како што е престапна година. Луѓето го поврзуваат со низа непријатни трагични настани кои често паѓаат врз него. Нормално, стравовите прераснаа во предзнаци.

1. Aената не требаше да ја исече косата ако раѓањето се случи во престапна година. Овој предзнак го објасни раѓањето на ментално попречено дете.
2. Вие не можете да направите поправки во таква година. Во принцип, една бремена жена треба да избегнува тапетирање и преуредување на мебел. Целата валкана завршна работа, исто така, мора да ја изврши некој друг.
3. Преместувањето во престапна година исто така ќе биде жално. Вишокот возбуда и бурните такси при промена на домувањето треба да се пренесат на рамениците на роднините и да не вклучуваат бремена жена.
4. Одењето по печурки оваа година може да се претвори во неволја. Можеби е подобро да се одложат прошетките во шума сами, но да се биде во природа и свеж воздух има исклучително корисен ефект врз мајката и детето.
5. Ако детето се роди во престапна година, тогаш блиски роднини на родителите треба да станат кумови.

Општо земено, сите знаци за престапна година громогласно обесхрабруваат да стапат во брак, развод, започнување нови проекти, продажба и купување на нешто големо. Ако ги прочитате дискусиите, прашајте ги вашите пријатели, мислењата ќе бидат поделени, што не изненадува. Во таква година, луѓето умираат и се раѓаат, некои имаат пожари, а некои добиваат на лотарија.

Може да се дадат совети за впечатливите и лековерни: дури и ако раѓањето падне во престапна година, нема да можете да ја промените ситуацијата на кој било начин. Може да верувате во верувања и да не ја потстрижувате косата, само да не бидете нервозни и да не се претерувате, тогаш вашето бебе ќе се роди здраво, убаво и среќно!

Уште неколку препораки за тоа што да направите во раниот период на бременоста

Кога идната мајка веќе се навикнала на својата интересна позиција, треба да размисли:

• Посетите на гинекологот не можат да се занемарат. Во случај на какво било влошување на благосостојбата, треба да се организира непланирана посета на лекар.
• Облека со крој што одговара на фигурата може да се носи, но слаби фармерки и панталони треба да се отфрлат. Сè што притиска на растечкиот стомак се отстранува на задните полици на орманот.
• Сексот не е забранет освен ако постојат специфични контраиндикации.
• Солена храна е забранета. Таа е главниот виновник за едемот. Бубрезите веќе се под значителен стрес, а стагнацијата на течност во телото на бремени жени се заканува со компликации.

Во секоја фаза на носење дете, вклучително и рано, треба да се обрне внимание на спречување на стрии и состојбата на дојката.

Се прашувате што да не се прави за време на бременоста? Ова прашање ја интересира секоја жена бидејќи веста дека наскоро ќе се појави нов живот не е само радост, туку и причина за возбуда. Во душата на секоја жена, се зајакнува чувството на одговорност за тоа мало чудо што треба да се роди. Во овој период, начинот на живот драматично се менува, мора да обрнете внимание на оние работи за кои претходно не сте ни знаеле дека постојат. Во оваа статија ќе се обидеме да ги покриеме главните аспекти што не можат да се направат за време на „интересна“ позиција.

Точна диета за идна мајка

Всушност, храната што ја јаде жената е клучот за целосен развој на бебето - на крајот на краиштата, потребните витамини и микроелементи кои се толку неопходни за фетусот, влегуваат во организмите. Прво на сите, откажете се од диети за слабеење - да се изгладнувате е полн со многу последици. Ако жената се придржува до каква било диета од здравствени причини, таа дефинитивно треба да се консултира со лекар. Исто така, не треба да бидете дехидрирани.

Згора на тоа:

• Обидете се да избегнете консумирање цимет, магдонос или босилек - ова може да има негативно влијание врз дигестивниот систем;
• Откажете се од сурови јајца (со исклучок на плаша), од вашето омилено суши, школки, исушени риби - ризикот од заразување со салмонелоза се зголемува многу пати, а да не спомнувам таков непријатен проблем како што се хелмините;
• Избегнувајте пушено и недоволно готвено месо, бидејќи тие не убиваат целосно бактерии.

  Дајте предност на јадења направени од варено или задушено месо;

• Јадете многу зеленчук и овошје, но треба да ги исплакнете особено темелно. Ако не сте сигурни за потеклото на храната, најдобро е да ги истурите со врела вода пред употреба;
• Некои млечни производи, исто така, ќе мора да бидат исклучени од исхраната - ајран, бри сирење, фета и други меки видови што се прават од непастеризирано млеко. Само сорти сирења што се направени од пастеризирано млеко се безбедни;
• Потрошувачката на алкохол и кофеин е строго забранета, лекарот може да ви дозволи да се разгалите со шолја кафе, но многу ретко. Таквите производи можат да го зголемат крвниот притисок, и ова не е најповолен феномен за бремена жена, така што можеме безбедно да го замениме кафето со цикорија, а виното со свежо исцеден сок;
• Не се занесувајте со агруми, чоколадо, јагоди, ореви, егзотичен зеленчук и овошје - тие можат да предизвикаат алергии кај детето во иднина;
• Доколку е можно, одбијте производи што содржат бои, стабилизатори, згуснувачи, засилувачи на арома и вкус;
• Заборавете на брзата храна - чипс, хамбургери, крутони треба да бидат на црната листа.

Општо земено, исхраната на идната мајка треба да ги содржи сите витамини и минерали од витално значење и неопходни за здравјето на бебето, како што се јод, железо, фолна киселина, калциум и многу други супстанции. Исто така е важно да се збогати телото со антиоксиданси за време на бременоста - тие ќе служат за спречување на компликации и зголемување на имунитетот. Најоптимален начин да си дадете себеси и на вашето дете сè што ви треба и да не пропуштите ништо е да земате витамински и минерални комплекси со избалансиран состав, како што е Витрум Пренаталниот Форте. Овој лек е одобрен од акушери-гинеколози како еден од најсигурните и докажани лекови за жени кои очекуваат или само планираат да родат.

Вашите навики

• Идните мајки треба да избегнуваат топла бања или сауна. Вишокот на топлина над 39 степени може да влијае на формирањето на фетусот, а во некои случаи, да предизвика спонтан абортус;
• Погледнете подетално во вашата козметика: кремите, шампоните, маскарите не треба да содржат токсични материи. Но, потребно е да се откаже од боење на косата некое време, бидејќи хормоналните процеси минуваат низ женското тело, врз кои може да влијаат вештачки бои кои продираат во скалпот. За зајакнување на косата користете природни лекови - лушпа од билки, кана, маски и така натаму;
• За некое време, откажете се од репеленти, само-кожари и други супстанции, бидејќи некои од нив може да содржат повеќе штетни материи што влијаат на развојот на феталниот нервен систем;
• Лековите можат да се земаат само како што е пропишано од лекар - дури и тетрациклин или парацетамол, познат на многумина, може да предизвикаат сериозни компликации кај фетусот;
• Не кревајте тегови, скокајте, одете брзо и не вежбате напорно. Бавната јога ќе биде добра замена и подобро е да се одморите од енергична активност. Максималната тежина што може да се подигне е 5 килограми, а во последните месеци - 3, на крајот на краиштата, на идната мајка веќе и е тешко;
• Престанете со пушењето, запомнете дека дури и пасивното пушење е штетно, затоа држете се подалеку од местата за пушење;
• Кога го чистите вашиот дом, побарајте од вашето семејство да ви помогне, бидејќи многу детергенти и хемикалии за домаќинства содржат токсини. Заменете ги привремено со обичен сапун или хипоалергичен производ. Исто така, на бремените жени не им се препорачува да учествуваат во поправката, дури и ако навистина сакате сами да ја опремите расадникот, доверете му го на вашето семејство. Испарливите соединенија од бои, лепила и други супстанции се сериозни опасности;
• Ако имате мачка во вашата куќа, замолете некој да се грижи за тоа некое време. Мачките носат токсоплазмоза, вирус што може да му наштети на фетусот.

Променете го вашиот животен стил. Не ви е дозволено:

• За некое време, откажете се од високи потпетици - создавате дополнително оптоварување на 'рбетот, небрежност е во овој период што предизвикува болка во грбот после породувањето;
• Изберете широка облека направена од природни материјали, откажете се од тесни и непријатни работи;
• Во првиот триместар, мајката категорично не треба да прави рентген - само според индикациите на лекарот и не може да се направи никаква вакцинација, особено против сипаници или маларија - тие можат да предизвикаат дефекти на фетусот;
• Обидете се да се грижите помалку и да не работите премногу, бидејќи оваа состојба на мајката се пренесува на бебето;
• Ограничете го времето поминато на компјутер или со мобилен телефон - штетата од зрачење сè уште не е докажана, но сепак е подобро да бидете осигурани. Ако вашиот дом има електрични душеци и ќебиња, подобро е да се откажете од нив некое време;
• Обидете се да избегнете долги патувања. Многу жени во овој период се контраиндицирани да возат автомобил и да летаат со авион. Ова е особено точно за оние кои страдаат од крварење, хипертензија и други болести;
• Обидете се да избегнувате многу преполни места, бидејќи вашето тело сега е многу чувствително на сите инфекции. Голема е веројатноста дека во толпа жена може случајно да се наметне во позиција или да го повреди стомакот;
• Не ги игнорирајте вашите заболувања - не само здравјето, туку и животот на вашето бебе може да зависи од вашето одложување, затоа, во случај на алармантни симптоми, веднаш консултирајте се со лекар.