Coach- een specialist in de opleiding van atleten en hun voorbereiding op wedstrijden.

Kenmerken van het beroep

In de sport vindt leren plaats in het proces van training. De coach geeft les aan zijn leerlingen en helpt hun vaardigheden te verbeteren.

Zelfs getalenteerde en ervaren atleten danken hun succes aan hun coaches.

Sommige coaches werken in de zogenaamde massasporten. Anderen bereiden toekomstige sterren voor, zoals en in een gewone kindersportafdeling ontdek je een getalenteerde atleet. Maar daar is een bijzonder coachend talent voor nodig.

De hoofdtaak van de coach is om de capaciteiten van de atleet te onthullen, hem te leren hoe hij de middelen van zijn lichaam maximaal kan gebruiken om te winnen. Om dit te doen, moet u een trainingsregime correct opbouwen, belastingen verdelen en effectieve oefeningen selecteren.

Maar sport is niet alleen fysieke kracht en behendigheid. Een atleet moet de eigenaardigheden van zijn fysiologie begrijpen, zowel zijn lichaam als emoties kunnen beheersen. De coach houdt zich bezig met de theoretische en psychologische voorbereiding van zijn leerlingen. Hij brengt ze discipline bij, inspireert ze om te winnen en weet zo nodig geneeskrachtige woorden te vinden voor sterziekte.

Dit alles is slechts in één geval mogelijk: leerlingen moeten hun mentor onvoorwaardelijk vertrouwen - zowel als professional als gewoon als mens.

Fitheid dus. Om goed te begrijpen of dit jouw werkterrein is, of je aanleg hebt om een ​​goede instructeur te worden, probeer de volgende vragen te beantwoorden:

1. Hoe fit ben je fysiek?

Deze vraag is alleen op het eerste gezicht belachelijk. In dit artikel kijken we naar jouw professionele pad met een lange termijn focus. De instructeur van het groepsprogramma is meerdere uren per dag bezig met actieve lichamelijke oefeningen. De instructeur in de sportschool wordt minder fysiek vermoeid, maar door lange, nauwe communicatie met de mensen aan wie hij diensten verleent, treedt psychologische vermoeidheid op. Tegelijkertijd zijn ze allebei verplicht om positief uit te stralen, ongeacht stemming en welzijn. Vandaag de dag, als hobby, brengt zo'n lading je plezier, maar zal dat over 5 of 10 jaar ook zo zijn? Probeer uw gezondheidstoestand en uw mogelijkheden te evalueren. En beantwoord deze vraag eerlijk voor jezelf. Zeker als je geen 20-25 jaar meer bent. Of achter de schouders van het kampioenschap verleden met bijna onvermijdelijke ernstige blessures... In fitness kun je immers niet alleen instructeur zijn.

Het is met uithoudingsvermogen, evenals enkele psychologische momenten, dat de wens van de werkgever om jonge instructeurs aan te nemen verbonden is - meestal niet ouder dan 30-35 jaar.

2. Bent u klaar om diensten te verlenen?

Fitness is een dienstverlenende sector. Een van de eerste plaatsen van de echte redenen voor het kopen van een clubkaart door een klant is zijn dringende behoefte aan communicatie en aandacht. Dit betekent dat de instructeur in eerste instantie sociaal moet zijn (klaar om diensten te verlenen) met plezier), sociaal, niet-conflicterend, gemakkelijk een gemeenschappelijke taal kunnen vinden met vreemden. Vaak moet de instructeur de functies van een persoonlijke psycholoog vervullen, bijvoorbeeld luisteren naar de problemen van de cliënt, wat eigenlijk niet gemakkelijk is. Als je van fitness houdt, maar tegelijkertijd veelzijdig en constante communicatie je geen plezier bezorgt, je diep introvert bent en niet van plan bent jezelf te breken, is het beter om na te denken over een ander professioneel pad.

Deze twee voorwaarden voor succes in de functie van fitnessinstructeur zijn inherent aan de natuur en niet voor correctie vatbaar. Vervolgens zullen we praten over wat kan en moet worden verworven op het pad van een professionele instructeur. VAST EN ZEKER.

3. Ben je atletisch en fit?

Ze worden begroet door kleding - iedereen weet het. Het is onwaarschijnlijk dat een instructeur die zichzelf niet in de juiste fysieke vorm kan brengen, een succes zal zijn bij klanten. Spierhypertrofie is helemaal niet nodig. Je figuur moet strak en slank zijn, het is wenselijk om het ideaal te vertegenwoordigen dat een cliënt kan bereiken door met zo'n instructeur te studeren.

4. Heb jij een "verkoper" in je?

Het grootste deel van het salaris van een personal trainer is een percentage van de verkochte personal trainers. Een deel (zeer klein) zal aan u worden verstrekt door hun minimum inbegrepen in de clubkaart. En je zult geld moeten verdienen voor het belangrijkste "stuk van de taart": zelfstandig de "rebus" oplossen over de echte motivatie van de klant en actieve verkoopvaardigheden toepassen. Helaas weegt dit moment voor veel beginnende instructeurs zwaar en soms is het de reden om onze branche te verlaten. "Ik kan mezelf niet opdringen!" zijn de gebruikelijke reacties van zulke mislukte specialisten. Wie heeft niet de moeite genomen om te leren dat verkoop niets meer is dan een banale technologie met zijn geheimen, met de ontwikkeling waarvan - en natuurlijk de wens - je een instructeur kunt worden met een behoorlijk salaris.

We zijn tot een zeer belangrijke, vaak bepalende voorwaarde voor succes in de carrière van een instructeur gekomen -

5. Ben je klaar om een ​​gespecialiseerde opleiding te volgen, om constant te verbeteren?

Het minimum waarmee instructeurs tegenwoordig worden ingehuurd, zijn cursussen met een licentie. Zoals in FPA.

Hoger (voortgezet speciaal) gespecialiseerd onderwijs is vaak een voorwaarde voor toelating van een instructeur tot eliteclubs. In feite leiden ze tegenwoordig praktisch GEEN fitnessinstructeurs op. Fitnessinstructeur en coach - skiër, turnster, leraar lichamelijke opvoeding op school, enz. - VERSCHILLENDE specialiteiten. Om in een fitnessclub te werken heb je BIJZONDERE kennis en vaardigheden nodig. Deze opleiding heeft dus eigenlijk niet de waarde die veel werkgevers eraan hechten.

Sommige fitnessclubs geven nog steeds de voorkeur aan oud-sporters en geven in de eisen voor aanvragers aan: "een sporttitel niet lager dan CCM". De logica is op het eerste gezicht duidelijk: hij heeft zelf veel bereikt - hij zal anderen leren. Maar niet elke atleet kan de motivatie van een gewone clubklant begrijpen, hem de fijne kneepjes van het trainingsproces kunnen uitleggen en competent tal van vragen kunnen beantwoorden. Een coach en een atleet zijn verschillende doelen, verschillende beroepen! Verwant, maar toch anders. De tendens van de groeiende afstand tussen de fitnessindustrie en sport is terecht.

Tot voor kort werd niet alleen een "instructeur" - praktisch een goeroe - beschouwd als een ervaren jock die in staat was spiermassa op te bouwen voor zichzelf en een paar kameraden. Tegenwoordig komen clubs niet alleen voor de grootte van de triceps - liever zelfs niet hiervoor. Voor gezondheid. Achter de schoonheid van vormen, die niet altijd tot uiting komt in hypertrofische opgepompte spieren. Voor communicatie en aandacht. En de instructeur MOET dit alles bieden om een ​​veelgevraagde specialist te zijn.

Onder de klanten zijn er veel meisjes die kwamen voor een platte buik en een flexibel kamp. Kantoormedewerkers die lijden aan hypodynamie en met een heleboel afwijkingen in de gezondheid. Aanstaande moeders werden aangetrokken. Overdag kun je in de clubs tieners en oudere klanten ontmoeten. Grote clubs hebben kinderkaarten beschikbaar…

En ELKE klant heeft een individuele aanpak nodig! Eens voor altijd (of voor een groep klanten) geschreven trainingsprogramma is een atavisme! De club (en in de eerste plaats de instructeur) is immers in ieder geval verantwoordelijk voor de veiligheid van de training. Idealiter voor hun resultaat. Dit betekent dat een kwaliteitsvolle opleiding een noodzakelijk element is voor een succesvolle carrière als fitnessinstructeur.

Voor competent werk met een groot aantal VERSCHILLENDE klanten is diepgaande, veelzijdige kennis nodig in de methodologie van fitnesstraining, de psychologie van klanten en verkoopvaardigheden. Tegenwoordig is het geen probleem meer om ze te krijgen. Althans in de hoofdsteden. De markt voor fitnesseducatie is verzadigd met een verscheidenheid aan smalle thematische seminars, bijvoorbeeld FPA biedt er meer dan 30 aan. .

Ik wil graag voormalige professionele atleten noemen die hun carrière op dit pad hebben beëindigd en op zoek zijn naar werk in een vergelijkbare branche. Er zijn veel van dergelijke mensen in fitness: voormalige skiërs, zwemmers, gymnasten... Het onbetwistbare voordeel van dergelijke specialisten is vaak de aanwezigheid van een sportopleiding, wat kennis van de menselijke anatomie en fysiologie betekent. Een belangrijk punt is om te kunnen overschakelen van de nuances van het trainen met sporters naar het werken met gewone fitnessclubklanten. Ze hebben meestal veel minder motivatie om doelen te bereiken en een verscheidenheid aan afwijkingen in de gezondheid. De automatische overdracht van ervaring van sport naar fitness kan niet alleen onproductief zijn, maar ook gevaarlijk voor de gezondheid van cliënten. Daarom zijn in dit geval ook gespecialiseerde instructeurscursussen nodig.

Houding ten opzichte van onderwijs is een lakmoesproef voor iemands succes in het heden en de toekomst. Alleen de bereidheid om steeds meer pieken te overwinnen, diep in professionele vaardigheden te duiken, materiaal en tijd in je opleiding te investeren, kan van een beginner een professional maken. En dat is jaren later. Als iemand hoopt dat in fitness en zijn ervaring genoeg is, en je geld kunt verdienen door rustig urenlang dienst te doen in de sportschool, hebben ze het bij het verkeerde eind.

Om maximale cliëntresultaten te behalen, wordt de instructeur vroeg of laat druk in dezelfde richting, bijvoorbeeld krachttraining. Of stretchen. Of fietsen. Toch lost elk van hen een beperkt aantal problemen op. Ik zou al dergelijke "of" willen vervangen door "en", om op zijn minst verschillende richtingen in mijn bagage te hebben met een goede theoretische basis en aangescherpt in de praktijk. Anders gaat de klant naar andere trainers - en gaat er geld van personal trainers verloren. En de klant zelf wil afwisseling: vandaag wordt hij alleen aangetrokken door simulatoren en morgen wil hij zichzelf in iets anders proberen. En op zo'n wending moeten we van tevoren voorbereid zijn. Daarom leren goede instructeurs voortdurend nieuwe technieken en aanverwante disciplines: functionele training, massage, verschillende soorten stretching en ontspanning ...

De meest voorbereide en ervaren uiteindelijk worden de zogenaamde. universele instructeurs, die klaar staan ​​om bijna elke klanttaak op te lossen, niet alleen in een fitnessclub, maar ook thuis of op kantoor, met een minimale set apparatuur. Ze kunnen de diensten verlenen van een trainer, een massagetherapeut, een voedingsdeskundige en een specialist in oefentherapie ... Idealiter hebben ze een hogere gespecialiseerde (of medische) opleiding en een enorm scala aan gespecialiseerde programma's voor beperkte trainingsproblemen. Er zijn nog maar weinig van dergelijke stationwagens, maar de vraag ernaar groeit gestaag. Hun inkomen is vergelijkbaar (en soms zelfs hoger) met het inkomen van topmanagers van een fitnessclub. Er waren bureaus die dergelijke specialisten rekruteerden. Het zijn echte personal trainers. Ze worden gewaardeerd, doorgegeven op aanbeveling, wat het hoogste teken is van professionele uitmuntendheid.

Om instructeurs te classificeren op basis van hun ervaring, opleiding, gebruiken de meeste clubs een categoriesysteem. En de klant betaalt voor personal training volgens de categorie van de instructeur, en de specialist ontvangt zelf een salaris op basis van zijn categorie. Een instructeur ontvangt meestal een of andere categorie op basis van de resultaten van certificering (ongeveer één keer per jaar). Naar onze mening is dit een eerlijk systeem van beloning en personeelsbeoordeling: je krijgt een nieuwe opleiding, je verbetert - en het salaris groeit mee.

In het kader van onze Vereniging is de certificering van gymleraren ontwikkeld met de titel "Master Trainer" en "Elite Trainer" , wat hun eigenaren extra gewicht geeft bij beoordeling door werkgevers en klanten.

Opgemerkt moet worden dat de opleiding niet altijd door de instructeur zelf wordt betaald. Netwerkclubs voorzien medewerkers vrijwel altijd van bedrijfstrainingen, incl. om het hele instructeurskorps naar dezelfde bedrijfsnormen te brengen. Veel clubs staan ​​klaar om hun specialisten gedeeltelijk of zelfs volledig op te leiden in educatieve bedrijven van derden.

6. Ben je bereid om 's avonds en in het weekend te werken?

Dit is natuurlijk niet zo'n belangrijke factor bij het kiezen van een beroep als de vorige. Maar het is de moeite waard om je het toekomstige werkschema voor te stellen. Het kan "gratis" worden genoemd, maar u moet erop voorbereid zijn dat het leeuwendeel van het werk nog steeds in de avonduren valt, wanneer de rest in de regel al klaar is met werken. Ook de weekenden zijn druk. Dienovereenkomstig zal het moeilijker zijn om de tijd te kiezen om te communiceren met familieleden en vrienden die in de vijfdaagse modus van 9 tot 18 leven.

Als je alle 6 vragen met ja kunt beantwoorden, welkom bij een van de meest gewilde en meest nobele beroepen van vandaag - mensen helpen gezond te blijven, hun kwaliteit van leven te verbeteren en hun doelen te bereiken.

Aerobics/Groepsinstructeur

De meest mobiele en heldere afdeling van de club zijn groepsprogramma's. Zo verschillend dat ze alleen vanwege het formaat in dezelfde trainingsgroep worden ingedeeld - cliënten trainen in een groep.

De meest gevraagde in Russische clubs van vandaag zijn de richtingen "geest en lichaam" (yoga, Pilates); functionele training; dans richtingen.

De eisen voor instructeurs van groepsprogramma's zijn grotendeels hetzelfde als voor trainers. Daarnaast moet worden gewezen op de aanwezigheid van goede motoriek, coördinatie, muzikaliteit (voor veel richtingen) en - noodzakelijkerwijs - charisma. De instructeur moet in staat zijn om te ontsteken, energie over te brengen, de aandacht en interesse van de groep vast te houden, terwijl hij elk van zijn leden ziet. Hiervoor zijn natuurlijk natuurlijke gegevens nodig. Opwinding, moed wordt een persoon van God gegeven of niet.

Het feit dat je zelf al lang en succesvol yoga, dans of kickboksen etc. beoefent, garandeert niet dat je een excellente instructeur wordt. Net zoals niet elke atleet (zelfs een kampioen) een coach kan worden. Dit MOET geleerd worden.

Groepsdansers komen voornamelijk op twee manieren - van clubklanten of van aanverwante gebieden: leraren lichamelijke opvoeding, van dansgroepen, ritmische gymnastiek, circuskunst, enz.

Gecertificeerde leraren lichamelijke opvoeding (vooral met ervaring) hebben alle kans om succesvolle instructeurs te worden, omdat. ze kennen de theoretische basis en methoden om informatie over te brengen, met andere woorden, ze weten hoe ze moeten uitleggen. En voor een fitnessinstructeur is dit een belangrijke kwaliteit.

Als u nieuw bent op het gebied van professionele fysieke activiteit, raden wij u aan om te beginnen met het verkrijgen van de zogenaamde. bases: een cursus met de basis van anatomie, menselijke fysiologie, methoden voor het geven van lessen in groepen. Dergelijke kennis en vaardigheden kunt u opdoen in onze cursus "Instructeur van groepsprogramma's: klassieke aerobics, tapdans, krachtrichtingen". Dit is een soort brief voor wie romans wil leren schrijven. De meeste gebieden waar je je vervolgens mee bezig zult houden, heb je veel sneller onder de knie. Bovendien is er gewoonlijk in elke club minstens één algemene instructeur die deze drie soorten lessen geeft, d.w.z. na de basis zal het gemakkelijk zijn om een ​​baan te vinden. (Niet te verwarren met een generalistische instructeur die tal van instructeur- en aanverwante programma's bezit, waaronder zeker krachttraining. Die kwamen in het vorige artikel aan de orde).

Aan het einde van de opleiding voor een stage is het logisch om bij een kleine club te blijven, waar ze graag een beginner nemen, zij het voorlopig voor een klein salaris. Hier is het - het gebied van uw nieuwe activiteit: verbeter uw vaardigheden op het gebied van groepsbeheer, motiveer klanten, verkoop persoonlijke training, probeer nieuwe richtingen, probeer uit wat precies overeenkomt met uw innerlijke toestand en verlangen. Het is heel belangrijk dat de instructeur verbrandt met zijn werk (maar niet opbrandt!).

En pas nadat je deze nieuwe ervaring hebt opgedaan, ga je nieuwe hoogten veroveren - audities doen in grotere en bekendere clubs. Sets gaan bijna constant.

Als je van dansgroepen naar fitness bent gekomen en van plan bent om dansrichtingen in de club te leiden, heb je basiskennis van choreografie nodig (we gaan nu niet in op de juridische kant van het probleem). Je moet je aanpassen aan het kunnen werken met "nul" klanten, voor wie dansen slechts een vrijetijdsbesteding is voor een uur, een van de vele. Wees voorbereid op verschillen in techniek, positionering van handen, voeten. Dergelijke kennis kan worden opgedaan op de relevante seminars van leerbedrijven.

Er ontstaan ​​nieuwe richtingen in het Westen, waar het onderwijs diverser blijft. Daarom gaan de meest actieve fitnessliefhebbers naar congressen en seminars in het buitenland, de meest bezochte worden gehouden in Italië en Duitsland. Fitnessconventies worden ook in ons land gehouden: in Moskou (in het kader van MIOFF - in de herfst, het Internationale Festival van Lichamelijke Opvoeding en Sport "Onze keuze is een gezonde levensstijl!" - in de lente) en in de regio's. Het formaat van het verdrag is veeleer bedoeld om nieuwe soorten activiteiten te demonstreren, maar biedt geen gedetailleerde methodologie voor hun gedrag.

In Rusland wordt kwaliteitsonderwijs verzorgd door FPA, Polestar Pilates Rusland, Fitness Academy, Wellness Academy, Fitness School, Fitness Express, Pilates Institute... In veel gevallen wordt de training - geheel of gedeeltelijk - betaald door de club als deze geïnteresseerd is in het ontwikkelen van zijn instructeur. De afgelopen jaren is er veel hoogwaardig videomateriaal verschenen: trainingsprogramma's, muzikale begeleiding.

Rondleidingen zijn al lang populair geworden, waarbij ontspanning wordt gecombineerd met leren in je favoriete richting: bijvoorbeeld yoga in India, Egypte, Tunesië, dansstijlen in Italië, enz.

Er zijn dus veel mogelijkheden voor professionele groei voor groepsinstructeurs. Er zou een verlangen zijn.

Meestal gaan groepsinstructeurs op twee manieren:

1. Breedte. De instructeur beheerst in diepte één (bijvoorbeeld buikdans, squash, boksen in een fitnessclub) of twee richtingen (bijvoorbeeld yoga + pilates of vechtsporten). Hij is een erkende autoriteit op deze gebieden en geeft deze lessen in verschillende clubs. Well verkoopt contactadvertenties aan fans van zijn richting.
2. Dieper. De instructeur werkt kwalitatief in 1-2 clubs, terwijl hij op veel gebieden leiding geeft (kracht + step + functionele training + stretching). In dit geval is het voordeel het gebruik van kennis van verschillende technieken in personal training, waardoor je de problemen van een bepaalde klant effectiever kunt oplossen.

Welk pad je kiest is aan jou, elk van hen heeft bestaansrecht.

Ik wil graag apart iets zeggen over de carrière van yogadocenten. Passie voor yoga is nu stevig in zwang en staat op het schema van bijna elke club. Professionele yogascholen zijn neerbuigend over het gedrag van deze richting in fitnessclubs - en met goede reden. Om het recht te hebben om yoga te onderwijzen, moet je het jarenlang beoefenen, en de technieken en benaderingen in verschillende yogascholen verschillen zeer serieus. In fitnessclubs richt de yogabeoefening zich uitsluitend op de ontwikkeling van het lichaam. De meest gebruikte zijn lichte versies van hatha yoga of Iyengar yoga.

Voor een yoga-instructeur in een fitnessclub heb je je eigen, lange (!) Praktijk en instructeur (of medische) opleiding nodig. In ieder geval cursussen, en dan verdieping in enge zaken: yoga in een afslankprogramma, met osteochondrose, voor zwangeren vrouwen, enz. Profielonderwijs is nodig om de fysiologische processen in het lichaam te begrijpen bij het uitvoeren van asana's, om competent en gemakkelijk informatie aan de cliënt over te brengen. Om de mogelijkheden in de revalidatie van cliënten uit te breiden, beheersen veel yogadocenten Pilates - en vice versa.

Na jaren van oefening en verbetering van de vaardigheden van de instructeur, rijst de vraag voor de specialist: waar te gaan?

Als je van sporten houdt en ervan houdt anderen te helpen hun fitnessdoelen te bereiken, dan is een carrière als personal trainer misschien iets voor jou. Dit beroep wint snel aan populariteit, en terecht: personal trainers hebben flexibele uren, doen wat ze willen en inspireren mensen om aan de top te blijven. Dit artikel beschrijft de basis van het beroep, de kwaliteiten die nodig zijn om een ​​personal trainer te worden en de stappen die je moet nemen om op dit gebied uit te blinken.

Stappen

Deel 1

De vaardigheden en houding van een personal trainer ontwikkelen

Zorg ervoor dat je kunt doen wat je jezelf leert. Een personal trainer is verantwoordelijk voor het onderwijzen van zijn cliënt over fysieke fitheid en zelfmotivatie. Om resultaat te boeken moet een personal trainer laten zien dat hij deze gebieden zelf beheerst. Als je overweegt om personal trainer te worden, stel jezelf dan de volgende vragen:

• Ben je in goede fysieke conditie? Voor cliënten is een personal trainer een voorbeeld van een atletisch en gezond mens. Zelfs de beste opvoeders en motivators zullen moeite hebben om klanten te vinden als ze er niet uitzien als mensen in uniform. Dit betekent niet dat je moet voldoen aan de huidige schoonheidsnormen; elk lichaam is speciaal en "in vorm zijn" voor verschillende mensen is niet hetzelfde. Maar een personal trainer moet een scala aan oefeningen kunnen demonstreren en net zo hard of harder trainen dan zijn klanten om hen vooruit te helpen.
• Geloof jij in fysieke fitheid? Personal trainers trainen niet alleen om af te vallen. Voor hen is fysieke cultuur een krachtige kracht die ten grondslag ligt aan een volledig menselijk leven. Door deze diepe overtuiging kunnen personal trainers anderen zo motiveren.

1. Ken de anatomie van het menselijk lichaam. De beste personal trainers zijn goed geïnformeerd over hoe het menselijk lichaam werkt. Dit is een grote verantwoordelijkheid: als je cliënten adviseert over oefeningen die niet aan hun capaciteiten voldoen, kunnen ze geblesseerd raken, soms zeer ernstig. Klanten werken ook met gewichthefapparatuur en machines, en als ze niet weten hoe ze dat moeten doen, kunnen ze zichzelf bezeren. Personal trainers leren alle belangrijke informatie in de cursussen die ze moeten volgen om gecertificeerd te worden, maar het is belangrijk om geïnteresseerd te blijven in het werken met elk menselijk lichaam afzonderlijk - proberen uit te vinden hoe een bepaalde persoon kan helpen om in de beste vorm te komen met behoud van veiligheid.

   Ontwikkel je leiderschapskwaliteiten. Een personal trainer moet een inspirerende, betrouwbare, zorgzame leider zijn. Zijn taak is immers om de cliënt door een sessie van oefeningen te loodsen die pijn, frustratie en soms zelfs tranen kunnen veroorzaken. Een personal trainer helpt klanten zich te concentreren op het resultaat en deelt hun tevredenheid en vreugde wanneer doelen zijn bereikt.

   Huur een persoonlijke trainer in. Om de relatie tussen een personal trainer en een klant volledig te begrijpen, moet u een trainer inhuren om u te helpen uw eigen fitnessdoelen te bereiken. Besteed aandacht aan hoe jouw relatie met deze persoon is opgebouwd, en welke eigenschappen hem/haar helpen om goed werk te leveren. Elke personal trainer heeft een andere stijl: sommige leiden lessen zoals in het leger, andere hebben een zachte, persoonlijke benadering. Bedenk welke aanpak je zou kiezen als je iemand op weg zou helpen naar een goede conditie.

   Deel 2

   Hoe kwalificeer je je als personal trainer?

   1. Kies een locatie waar u uw certificaat kunt halen. De meeste fitnesscentra en sportscholen vereisen dat hun trainers gecertificeerd zijn. Organisaties die het recht hebben om certificaten af ​​te geven, zijn gespecialiseerd op verschillende gebieden. Doe je onderzoek om te beslissen welk programma voor jou geschikt is. Daarnaast zijn er overheidsinstellingen waar je de nodige ervaring en theoretische kennis kunt opdoen.

      • Zet een bepaald bedrag opzij voor de cursus.

   2. Kies een specialisatie. Personal training is een competitieve onderneming en door een specialisatie te kiezen en cursussen voor permanente educatie te volgen, zult u er beter in slagen. U kunt bijvoorbeeld op zoek gaan naar cursussen waarin u leert werken met kinderen of mensen met een beperking en zo uw klantenbestand uitbreidt.

   3. Werk een plan uit. Denk bij het voorbereiden van uw certificering na over wat voor soort werkomgeving het beste bij u past. Doe ervaring op in uw vakgebied door in de sportschool te werken, in functies waarvoor geen kwalificaties vereist zijn.

      • Veel sportscholen huren niet-gecertificeerde werknemers in als "assistent-coaches". Assistenten kunnen ervaring opdoen en een sportschool vinden die bij hen past voordat ze hun eigen klantenlijst gaan samenstellen.
      • Sommige sportclubs betalen hun coaches om zich te laten certificeren als stimulans om daar te blijven werken. Bel je favoriete sportclubs en kijk of ze dergelijke programma's aanbieden.

   Deel 3

   Vind een baan als personal trainer

   1. Zoek een baan bij een fitnesscentrum of sportschool. Zoek naar banen bij jou in de buurt, of beter nog, pak de telefoon en bel sportscholen. Ben je al lid van een sportvereniging, laat dan bij de administratie weten dat je graag als personal trainer aan de slag wilt.

      • De meeste coaches beginnen hun carrière in de sportschool, ook al weten ze dat ze in de toekomst apart willen werken. De sportschool geeft je zekerheid als je net begint. Daarnaast krijg je de kans om te leren van andere personal trainers en te oefenen met het werken met een constante stroom van nieuwe klanten.
      • De keerzijde van werken in de sportschool, in tegenstelling tot het runnen van je eigen bedrijf, is dat het leeuwendeel van je inkomsten naar de sportschool gaat. Goede sportclubs begrijpen echter de waarde van goed personeel en moedigen hun medewerkers aan.
   2. en volg de instructies van de lokale autoriteiten. Zorg ervoor dat u alle fijne kneepjes van het runnen van een bedrijf begrijpt, zoals de details van verzekeringen, salarisadministratie en belastingen.
   3. Sommige personal trainers geven lessen aan huis, waar ze een speciaal ingerichte ruimte hebben. Het kan handig zijn, maar zorg ervoor dat het decor er professioneel uitziet als je klanten wilt aantrekken.
   4. Andere personal trainers huren een sportschool, die ze soms delen met andere personal trainers. Dit kan de voorkeur hebben als u een grote klantenlijst heeft.

• Netwerken is erg belangrijk in deze business, zeker als je net begint. Door conferenties en vergaderingen bij te wonen, kunt u nieuwe mensen ontmoeten, op de hoogte blijven van de nieuwste trends en wetenschappelijke ontwikkelingen op het gebied van fitness en zien en begrijpen hoe uw collega's daarin zijn geslaagd. Bovendien is het leuk - je zult veel mensen ontmoeten die net zo geïnteresseerd zijn in gezondheid, fitness en lichaamsbeweging als jij. Je krijgt inspiratie.
• Onlangs zijn er veel instellingen ontstaan ​​die binnen enkele weken of maanden uitgebreide training en certificering bieden. Deze zijn over het algemeen veel duurder dan kwalificerende cursussen en hebben niet altijd een beter effect op het zoeken naar werk.

Waarschuwingen

• Pas op voor twijfelachtige certificaten. Het verkrijgen van een juiste certificering vereist enkele maanden voorbereiding en het behalen van het examen. Vermijd organisaties die certificaten tegen een te lage prijs aanbieden. Doe je onderzoek en controleer de autoriteit van de organisatie om ervoor te zorgen dat haar certificeringen worden erkend.
• Het werken met groepen mensen met een handicap zal meer verantwoordelijkheid vergen. Zorg ervoor dat u weet wat u doet en sluit de juiste zorgverzekering af.

Een trainersdiploma biedt uitstekende perspectieven om je favoriete beroep uit te oefenen tegen een fatsoenlijk loon. Moskou is een stad waar voortdurend nieuwe sportcomplexen en sportscholen worden gebouwd, waar hoogopgeleide instructeurs nodig zijn. Een diploma behalen of aan de slag als personal trainer of groepstrainer, grote hoogten bereiken in je carrière, geleidelijk je vaardigheden verbeteren.

Hoe een personal trainer diploma te behalen

Een opleiding tot fitnesstrainer en het behalen van een coaching omscholingsdiploma is een mooie investering in je toekomst. De opleiding vindt gefaseerd en volgens algemeen aanvaarde normen plaats. Theoretische disciplines (anatomie, biochemie, biomechanica en andere) worden gegeven door gekwalificeerde docenten.

De praktijklessen worden gegeven door gediplomeerde instructeurs-methodologen met een hogere sportopleiding op basis van het Gigant sport- en recreatiecomplex. De sportschool bevindt zich bij het metrostation Belyaevo, st. Miklukho-Maklaya, 55. Vervolgens zullen coaches in staat zijn om effectief en zonder gezondheidsschade lessen te geven aan cliënten en beginnende atleten. Omscholing van trainers-docenten op basis van hoger onderwijs is mogelijk. opleiding omvat:

• Uitgebreide fitness- en bodybuildinglessen. In de cursussen krijgen studenten basiskennis in alle gerelateerde onderwerpen, in het bijzonder in voeding, anatomie, biomechanica, biochemie.
• Het leiden van een gezonde levensstijl. Toekomstige coaches zijn in staat niet alleen te leren in de gekozen richting, maar ook mee te doen aan een gezonde en sportieve levensstijl.
• Verwerving van psychologische vaardigheden. Het is erg belangrijk dat een instructeur een benadering voor elke cliënt kan vinden en de fysieke mogelijkheden van het lichaam correct kan inschatten.

Educatief plan

Np / p	Cursus naam	Aantal lesuren
1	Anatomie	20
2	Fysiologie	20
3	Biochemie	20
4	fitness theorie	68
5	fitness praktijk	120
6	eindexamen	2

De kosten van een opleiding voor een sportcoach-docent:

Gym coach diploma - de sleutel tot een succesvolle carrière

Een diploma fitnessinstructeur is een documentaire bevestiging van de professionele sportopleiding. Met een coachinglicentie kun je een baan krijgen in de beste sportschool in Moskou en je eigen centrum openen. Het diploma geeft:

• Persoonlijke gezondheid. De Coach Instructor is constant bezig om in goede conditie te zijn en een rolmodel te zijn voor zijn cliënten.
• Prestige en plezier. Persoonlijke fitnesstrainers worden nu zeer gerespecteerd. Hun werk is op zijn hoogtepunt. Elke dag bouwen ze zo dat ze plezier hebben in hun werk en indrukwekkende resultaten behalen.
• Goed loon. Studeren als instructeur-methodoloog is een kans om hoge inkomens te ontvangen, je eigen ontwikkeling te ontwikkelen en uitstekende resultaten te behalen in je carrière.

Waar training volgen?

Wil je een fitnesstrainer diploma halen in Moskou? - Word een leerling van onze school! De lessen worden gegeven door ervaren specialisten en volgens de laatste groepsprogramma's. Na de training moet je slagen voor een examen, waarna we een diploma van professionele omscholing van de staat en internationale standaard afgeven. Neem nu contact met ons op om je in te schrijven voor cursussen!

Certificaat voor professionele ontwikkeling voor huidige coaches

Het trainingsprogramma omvat theoretische lessen:

• Biochemie
• Biomechanica
• Anatomie in fitness

Kosten van onderwijs

De duur van de training is 15 lessen van 4 uur.

Schema

• Van maandag tot en met vrijdag, van 10.00 tot 14.00 uur.

De groep wordt op doorlopende basis geworven op afspraak.

Academisch plan

Anatomie en fysiologie

Secties	Onderwerpen	Horloge
Inleiding tot anatomie cursus	Anatomie en het belang ervan voor specialisten op het gebied van fysieke cultuur en fitness	1
	Delen van het menselijk lichaam. Assen en vlakken van het menselijk lichaam. asymmetrie van de structuur. Basisconcepten en terminologie die nodig zijn voor specialisten op het gebied van fysieke cultuur en fitness
	Het concept van organen, systemen en apparaten van organen. Orgaansystemen begrijpen in termen van dynamische anatomie.
	De cel als basis van structuur, ontwikkeling en functie. Stoffen en hun soorten.
Musculoskeletaal systeem	Kenmerken van de structuur van weefsels van het bewegingsapparaat.	1
	De leer van botten en hun verbindingen. Lesgeven over spieren	2
	Menselijk skelet, algemene informatie. Torso skelet	1
	Spieren van de romp, nek, hoofd en hun biomechanica.	4
	Skelet van het bovenste lidmaat. Spieren van de bovenste ledematen en hun biomechanica.	4
	Skelet van het onderste lidmaat. Spieren van de onderste ledematen en hun biomechanica.	4
De leer van de inwendige organen	Een gemeenschappelijk deel. Inzicht in de gladde spieren van inwendige organen.	1
	Spijsverteringsstelsel: structuur en functies van organen.	1
	Genito-urinair systeem: structuur en functies van organen.	1
	Ademhalingssysteem: structuur en functies van organen.	1
De leer van het hart, bloedvaten en bloed.	Hart: structuur en functie. Sport hart.	1
	Vaten van de systemische en pulmonale circulatie	1
	De leer van het hart en de bloedvaten. Kenmerken van de bloedtoevoer.	1
	Bloed en lymfeweefsel: bloedcellen en hun functies.	1
De leer van het zenuwstelsel	Een gemeenschappelijk deel. Zenuwcellen en weefsel.	1
	centraal zenuwstelsel	1
	Perifere zenuwstelsel	1
	Autonome (autonome) zenuwstelsel	1
De leer van de organen van interne secretie	een gemeenschappelijk deel	1
	Pijnappelklier: structuur en functie	0,5
	Hypothalamus en hypofyse: structuur en functie	0,5
	Schildklier: structuur en functie	0,5
	Bijschildklieren: structuur en functie	0,5
	Endocriene deel van de pancreas: structuur en functie	0,5
	Bijnieren: structuur en functie	0,5
	Chromaffin-systeem: structuur en functie	0,5
	Intrasecretoire deel van de geslachtsklieren: structuur en functie	1
	De rol van de endocriene klieren bij de regulatie van spieractiviteit	1
De leer van de zintuigen	Orgaan van visie: structuur en functie	0,5
	Vestibulo-cochleair orgaan: structuur en functie	0,5
	Reukorgaan: structuur en functie	0,5
	Smaakorgaan: structuur en functie	0,5
	Algemene carrosserie: structuur en functie	0,5
Leeftijd morfologie	Biologische leeftijd, motorische leeftijd en rijeigenschappen	1
Constitutionele morfologie en seksueel dimorfisme	Constitutionele morfologie, kenmerken van uitwisseling	1
	seksueel dimorfisme	1

Biochemie en basisprincipes van sportfarmacologie

Algemene biochemie	Algemene kenmerken van de chemische samenstelling van het lichaam	1
	Algemene kenmerken van het metabolisme	1
	Enzymatische katalyse	1
	biologische oxidatie	1
	Koolhydraat metabolisme	1
	Vet metabolisme	1
	Nucleïnezuurmetabolisme	1
	Eiwitmetabolisme	1
	Water- en mineraaluitwisseling	1
	vitamines	1
	Hormonen	1
	Biochemie van bloed	1
	Biochemie van nieren en urine	1
Sport biochemie	De structuur en chemische samenstelling van spieren. Moleculaire mechanismen van spiercontractie en ontspanning.	1
	Bio-energetica van spieractiviteit.	1
	Biochemische veranderingen in het lichaam tijdens spierarbeid.	1
	Moleculaire mechanismen van vermoeidheid.	1
	Biochemische patronen van herstel na spierarbeid.	1
	Biochemische basis van motorische kwaliteiten.	1
	Biochemische patronen van aanpassing aan spierarbeid.	1
	Biochemische basis van voeding.	2
	Biochemische controle.	1
Grondbeginselen van sportfarmacologie	Adaptogenen	1
	Preparaten van plastic en energieactie	1
	Noötropica	1
	Antioxidanten en antihypoxanten	1
	Immunomodulatoren	1
	Vitaminen en vitaminecomplexen	1
	Biologisch actieve voedingssupplementen	1
	Farmacologische middelen in de herstelperiode	1
	Farmacologische middelen in de voorbereidingsperiode (basisfase van voorbereiding)	1
	Farmacologische middelen in de pre-competitieve periode	1
	Farmacologische middelen in de competitieve periode	1

Het beroep van fitnesstrainer is tegenwoordig een van de meest gewilde en best betaalde. Misschien zijn daarom steeds meer jonge mensen geïnteresseerd in hoe ze een fitnesstrainer kunnen worden. Het is niet zo moeilijk als het op het eerste gezicht lijkt. Maar er is hier een heel belangrijk punt - men kan zo'n beroep niet alleen uitoefenen om redenen van prestige of materieel gewin. De coach moet immers een persoonlijk voorbeeld zijn voor zijn afdelingen. En dit betekent dat hij een voorstander moet zijn van sport en een gezonde levensstijl en deze liefde moet kunnen overbrengen op andere mensen.

Het proces van actief natuurlijk gewichtsverlies zonder regelmatige fysieke training is onmogelijk. En niet alleen omdat ze stofwisselingsprocessen versnellen. Het is ook een uitstekend middel voor algemene genezing en versterking van het lichaam. Een gezond lichaam ziet er altijd goed uit en alle processen daarin zijn veel intenser. Regelmatige lichaamsbeweging:

• fysieke kracht en uithoudingsvermogen vergroten;
• activeer de bloedsomloop;
• verzadig cellen en weefsels met zuurstof;
• het cardiovasculaire systeem versterken;
• de groei van spiervezels bevorderen;
• lichaamsvet verbranden;
• het zenuwstelsel stabiliseren;
• de verwijdering van toxines en toxines bevorderen;
• elimineer wallen, versnel de uitstroom van lymfe.

Een persoon die een actieve levensstijl leidt, is altijd gemakkelijk te herkennen aan een slank gespierd lichaam, een goede houding en een mooie huid.

Het feit dat je alleen met behulp van pillen en massage van cellulitis af kunt komen, is een mythe. Alleen intensieve fysieke oefeningen gericht op het uitwerken van probleemgebieden kunnen de sinaasappelschil elimineren. Het is heel moeilijk om zelf zo'n complex en het juiste tempo van de implementatie ervan te kiezen. Daarom zijn er assistenten als fitnesstrainers.

Basisvereisten voor fitnesstrainers

Was vroeger, om instructeur fysiotherapie te worden, minimaal een secundaire medische opleiding vereist, vandaag zijn de vereisten voor dit beroep veranderd. Momenteel zijn er veel binnen- en buitenlandse scholen die professionele, goedbetaalde fitnesstrainers helemaal opnieuw opleiden.

Het feit is dat moderne fitness veel verschillende gebieden heeft die zich met succes onafhankelijk ontwikkelen. En voor velen is het handiger om iemand die verliefd is op sport en een gezonde levensstijl, maar zonder opleiding, de fijne kneepjes van het werken in deze richting te leren dan een reeds gevormde specialist met zijn eigen ervaring en vaardigheden om te scholen. Daarom heeft bijna elk meisje dat ervan droomt om in een prestigieuze fitnessclub te werken, vandaag de kans om haar droom te vervullen.

Vereiste eigenschappen

Een moderne fitnesstrainer moet niet alleen zelf een ervaren sporter zijn. Het is zijn taak om anderen niet alleen te leren een reeks oefeningen correct uit te voeren, maar er ook van te genieten, en na verloop van tijd ook om volledig zelfstandig en in bijna alle omstandigheden te trainen. Dit resultaat kan alleen worden bereikt door een aantal persoonlijke kwaliteiten te hebben die nuttig zijn voor het werk:

Dit is natuurlijk geen volledige lijst van eigenschappen die een goede instructeur zou moeten hebben. Maar zonder deze basis is succesvol werken met klanten onmogelijk. En als er iets ontbreekt, moet het worden ontwikkeld en gecultiveerd.

Hoe te werken met een klant?

Een goede coach begint met het in een goed humeur brengen van de cliënt. Positief trainen is immers altijd veel effectiever. Met een individuele les is het gemakkelijker om dit te doen - dan wordt de aandacht van de trainer volledig aan slechts één persoon gegeven. Bij groepstrainingen is dat veel lastiger, als er maximaal 50 mensen van verschillende leeftijden en mentaliteit tegelijk in grote zalen kunnen zijn. Maar een vriendelijke blik, een oprechte glimlach en een luchtige, goed getimede grap kunnen altijd een aangename positieve sfeer creëren.

Het proces ziet er erg triest uit, waarbij de coach zelf gepassioneerd is over de juiste uitvoering van oefeningen en bijna geen aandacht schenkt aan de afdelingen. De taak van de instructeur is om het tempo van de training te laten zien en in te stellen en vervolgens te controleren hoe goed de taken worden uitgevoerd. In grote groepen is er geen tijd om iedereen te benaderen. Maar een goede instructeur kan beginners altijd ondersteunen met een vriendelijk woord, nuances suggereren bij het uitvoeren van een bepaalde oefening.

We mogen de controle over het welzijn van hun afdelingen niet vergeten. Veel mensen schamen zich om te laten zien dat het moeilijk voor ze is, of dat het lichaam de stress niet aankan. Daarom is het tijdens de training absoluut noodzakelijk om periodieke pauzes te nemen om de polsslag te beheersen en de ademhaling te herstellen.

Het is belangrijk om een ​​warme vertrouwensrelatie met de groep op te bouwen, zodat ze begrijpen dat de coach in de eerste plaats hulp en ondersteuning is, en geen harde opzichter.

Hoe word je een modecoach?

Veel mensen vragen zich af wat er moet gebeuren om modieus, gewild en dus een goedbetaalde coach te worden. Het antwoord zal je verbazen door zijn eenvoud - je moet gewoon heel veel van mensen en je werk houden. Dan zal er een verlangen zijn om zich te ontwikkelen, een verlangen om mensen te helpen significante resultaten te bereiken, en populariteit zal vanzelf komen. De beste aanbeveling zijn tenslotte tevreden klanten die zelf vertellen hoe gelukkig ze waren met een instructeur.

Natuurlijk moet een goede trainer competente aanbevelingen kunnen geven over het veranderen van het dieet, huidverzorging en altijd een persoonlijk voorbeeld zijn voor zijn afdelingen. Probeer daarom, indien mogelijk, masterclasses van beroemde trainers bij te wonen, speciale literatuur te lezen en op zoek te gaan naar de hoogtepunten van uw eigen auteur die u zullen onderscheiden van de massa van andere soortgelijke trainers.

Maar een oprecht vriendelijke houding ten opzichte van klanten en een verlangen om hen te helpen hun leven in dit beroep te veranderen, zijn de hoekstenen, zonder welke een succesvolle carrière onmogelijk is.