Женщин всегда огорчает резкая прибавка в весе. Причинами этого могут быть скрытые болезни, прием лекарств, отклонения в работе органов и систем. Прибавление веса можно остановить лишь после устранения провоцирующего фактора.

Основными причинами лишнего веса считаются переедание и недостаток движения. Но нередко возникают ситуации, когда, несмотря на соблюдение правил питания и систематические занятия спортом, происходит прибавление веса.

Что может спровоцировать накопление лишних килограммов?

Чаще всего причина кроется в гормональном дисбалансе, который может возникать в результате разных болезней – например, поликистоза яичников. При данном синдроме яичники производят большое количество мужского гормона тестостерона, который и становится провокатором набора лишних килограммов. Женщина самостоятельно не может определить наличие у нее данного заболевания, поскольку ее тело начинает обрастать слоем жира постепенно, начиная с периода полового созревания. Синдром поликистоза можно вылечить.

Большое значение имеет ранняя диагностика. Первыми симптомами являются истончение и ломкость волос, повышенная волосатость, появления угревой сыпи, не проходящей после переходного возраста, нерегулярные месячные и бесплодие. Как правило, слабый пол начинает беспокоиться лишь при невозможности забеременеть. Тревожным признаком должно стать отсутствие месячных до 16-летнего возраста. Вообще гинекологи рекомендуют проходить ежегодное профилактическое медицинское обследование, начиная с 18 лет. Поликистоз, как и многие другие болезни, можно с легкостью диагностировать посредством УЗИ и особых гормональных тестов. Женщинам зрелого возраста назначают специальные препараты для регулирования уровня гормонов – так называемые антигормоны.

Молодым девушкам рекомендуют прием витаминов и физиотерапевтические процедуры. Примерно у 50% пациенток за год восстанавливается нормальная структура яичников. Но, к сожалению, это не приводит к снижению веса. Для борьбы с лишними килограммами приходится соблюдать диету и ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений. Снижение веса в свою очередь становится дополнительным благоприятным фактором для регулирования гормонального фона.

К лишнему весу и ожирению может привести также гипотиреоз. Это заболевание щитовидной железы характеризуется ее низкой активностью и недостаточным синтезом тиреоидных гормонов, которые принимают непосредственное участие в регулировании обменных процессов. Их дефицит приводит к замедлению метаболизма, в результате чего вес стремительно растет. Причиной болезни может стать недостаток йода, необходимого для синтеза трийодтироксина, тироксина и кальцитонина. Ее симптомами, помимо увеличения массы тела, являются постоянное ощущение холода, ломкость волос, ногтей, чрезмерная сухость кожи. При их наличии необходимо обратиться к врачу для назначения курса лечения. После коррекции работы этой важнейшей железы обмен веществ приходит в норму, и лишний жир уходит. Однако если вес превышает норму на 10 и более килограммов, то вероятность того, что в этом виновата лишь гипофункция щитовидки, очень низка, и искать ее следует в чем-то другом.

Возможной причиной увеличения массы тела является также избыточное содержание воды в организме. Она скапливается в клетках, межклеточном пространстве и приводит к отекам, целлюлиту, накоплению лишних килограммов. Определить наличие излишков влаги можно с помощью простейшего теста: необходимо надавить пальцем на кожу и отпустить. Если под ней есть вода, то на этом месте останется ямочка. В определенной степени данная проблема знакома любой представительнице прекрасного пола: даже при абсолютном здоровье у всех женщин перед месячными наблюдается отечность, которая проходит без дополнительных мер с началом менструации. В случае постоянного образования отеков они указывают на наличие заболеваний, порой довольно опасных. Их причиной могут стать сердечные и почечные патологии, которые при несвоевременном лечении приводят к инвалидности и даже летальному исходу. В случае наличия каких-либо болезней необходимо пройти курс лечения, а с отечностью можно бороться при помощи настоев и отваров лекарственных трав.

Чем еще может быть вызвана резкая прибавка в весе? Причины порой заключаются в возникновении новообразований в брюшной полости. Явление это довольно редкое, но его также не стоит упускать из виду. К нему могут привести так называемые дермоиды, которые состоят из самых разных видов тканей и имеют тенденцию расти и бурно развиваться в брюшной полости. Отмечены отдельные случаи, когда в результате таких новообразований больные набирали 40 кг лишнего веса. При малейшем непропорциональном увеличении области живота следует немедленно обратиться к врачу, поскольку дермоиды приводят не только к неэстетичному внешнему виду, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Вес может увеличиваться и в результате приема некоторых лекарственных препаратов.

Побочным эффектом от приема антидепрессантов иногда становится увеличение веса. В этом смысле наиболее ярким примером является пароксетин. Его использование провоцирует резкое увеличение веса. Другой препарат данной категории – прозак (флуокситин) – становится причиной ожирения лишь при длительном применении. То же самое относится к сетралину. Врачи утверждают, что кратковременный прием антидепрессантов не становится причиной лишнего веса. Но при длительном применении (более года) они почти всегда провоцируют появление лишних килограммов.

Может показаться странным, но лекарства для лечения сахарного диабета 2 типа, который нередко развивается в результате ожирения, приводят к увеличению массы тела. Из этого своеобразного порочного круга выбраться не очень легко. В настоящее время разработаны медицинские средства нового поколения, позволяющие избежать этой серьезной проблемы. Одним из лучших препаратов является сиофор, который оказывает двойное действие: снижает уровень глюкозы в крови и регулирует скорость обменных процессов, тем самым препятствуя накоплению килограммов. Однако не стоит забывать о классических способах похудения: ограничении в питании и физических упражнениях. Врачи категорически против препаратов, которые способствуют снижению веса посредством блокирования всасывания жира. Их назначают лишь в случае крайней необходимости.

Способствуют накоплению жира и стероидные гормоны. Кроме того, препараты данной категории приводят к усилению аппетита и провоцируют переедание. Но в некоторых случаях их прием жизненно необходим – например, при бронхиальной астме, туберкулезе кожи, воспалении некоторых внутренних органов и т. д. При кратковременном применении стероидов вес увеличивается ненамного, но даже при его значительном наборе после отмены препаратов от килограммов можно быстро избавиться. При длительном приеме следует задуматься об альтернативных медикаментах.

Каковы бы ни были причины увеличения веса, с лишними килограммами необходимо бороться, поскольку они могут приводить к развитию серьезных заболеваний.

У полных людей часто отмечается повышенный уровень холестерина в крови, что крайне опасно, поскольку может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение становится одним из благоприятных факторов для возникновения сахарного диабета. Страдает также печень, поскольку она является основным органом, отвечающим за переработку и утилизацию жира. Опасности подвергаются также почки, поджелудочная железа, пищеварительные органы. Особенно опасен жир на внутренних органах, с которым очень трудно бороться. Он приводит к появлению очагов застоя, накоплению токсических веществ, шлаков, отходов, которые становятся причиной развития патологий. В результате наличия избыточного веса могут развиться также злокачественные опухоли некоторых типов, в том числе рак толстой кишки, эндометрия, молочной железы. Повышенная нагрузка на скелет и суставы приводит к появлению различных патологий и повреждений опорно-двигательной системы: артриту, остеоартриту.

Чтобы избежать последствий полноты, при малейшем увеличении массы тела следует обратиться к специалисту для определения причины данного явления и при необходимости пройти курс лечения основного заболевания.

Меня зовут Сапфира. Такая проблема есть у меня…. Очень резко набираю свой вес. Поправляться я начала, это уже сильно заметно. Раньше не замечала такого. Что случилось, в чем причина – мне непонятно. Что мне делать?

Может, ответ смогу от вас получить, если расскажу о себе хоть что-то? Мне двадцать пять лет. Диабетом точно не болею, не переедаю, не нервничаю сильно. Подскажите и лекарства, и способы, и причины, и методы. Буду рада всему и всем комментариям, высказываниям. Что делать, если вес набирается с такой скоростью?

Комментарии и советы:

Может, вы гормональными мазями пользуетесь? Вы ж не написали, чем болеете, или болели. Не зная информации такой, очень сложно о чем-то судить.

Вероника:

А как на счет противозачаточных? Передозировка, возможно, «запустилась». От них можно резко очень поправиться. Не от всех, конечно, но можно.

Янина:

Вам, наверняка, показалось, что вы не переедаете. На самом-то деле, скрываете сами от себя, что от холодильника не отходите. Вовсе не хочу вас оскорбить по неосторожности, но я просто свое предположеньице высказываю.

Полина:

Что делать? От многих «продуктовых вещей» отказаться, к примеру. Поначалу будет сложно идти на такие шаги, но и к этому можно привыкнуть. И на себе проверила, и от других узнала, и в статьях многих прочитала.

Элла:

Имя ваше очень мне понравилось. Жаль, что девушке с таким именем, как ваше, настолько не повезло. Но я попробую помочь вам. Никаких лекарств и таблеток не нужно принимать. Просто гуляйте пешочком часто. Это будет верным шагом в начале вашего нелегкого пути.

Марина:

К врачу не пробовала обратиться по поводу такому? Врач, хоть он и не супер-специалист, что-то, да порекомендует тебе. А так ты просто будешь в «угадалочки» играть. И что ты добьешься поведением таким?

Руслана:

Ты стресс перенесла, или была в состоянии депрессивном. Такие состояния тоже доводят до «негативности» прогнозов. Ты и сама читала об этом. Много раз, но не помнишь. Если не читала - прочитай. Информации, которая есть где-то еще, ты поверишь больше, чем мне, или другой незнакомке.

Ангелина:

К врачу необходимо идти! И не раздумывать! Можешь поехать в платную клинику, если государственной медицине не доверяешь. Но тебя осмотреть нужно! Не веди себя так, как дети ведут, обычно! Ты же не маленькая. Не намекаю на возраст, но ты его указала сама.

София:

И я поправляюсь. Начала фитнесом заниматься со вчерашнего дня. Сложно себя заставлять, но мне важно от веса лишнего как-то избавиться. Не пишу про диеты, потому что и так не ем практически ничего. Да и не буду советовать я никакое диетическое питание, так как диета любая здоровью вредит.

Алеся:

А ты «попутешествуй» в Интернете, если ничего сама придумать не можешь. Столько форумов всяких, сайтиков…. Что-то да точно отыщешь. Что понравится больше, тому и верь!

Татьяна:

Не жуй семечки! От них очень поправиться легко. Особенно тогда, когда у телевизора с ними «виснешь». Не делай вид, что такого не знала, что о таком не слышала. Я уберечь тебя хочу. Не со зла я и не с сарказмом!

Влада:

Занимайся сексом чаще! Знаешь, как он помогает! Лучше, чем любое лекарство, или любая гимнастика. Кстати, секс – это спорт своего рода. Не думай, что я развратница – извращенка. Я говорю то, в чем уверена на все процентов сто.

Дарья:

Гречку кушайте, рис. И о сладком постарайтесь забыть. Кушайте по праздникам его, а не каждый день, или по выходным денькам. Ну, День Рождения – исключительный случай.

Марьяна:

Не сиди много на одном месте! И все тогда будет в порядочке с твоим весом. Ты не скинешь его сиюсекундно, но быстро сделать это сможешь точно! Ты, скорее всего, малоподвижный «жизнеобраз» вести привыкла. Нехорошо это, девочка!

Александра:

А не вышла ли ты замуж? Забыла, наверное, или умолчала о таком событии. Готовишь супругу – пробуешь стряпню. Представляешь, сколько в тебе калорий «засесть «успело?

Ирина:

Если быстро поправляешься – пробуй худеть быстро! Я смогу помочь тем, что напишу одну диету, и ее менюху, которая как раз для «ускоренного» похудения предназначается. Лови, дорогая, и не грусти!

Менюха «быстропохудательная».

Помогает сбросить три или четыре килограмма за неделю, но вообще не вредит никакому организму.

Итак…. Понедельник!

1. Ветчинка (кусочек).
2. Грейпфрутик (кусочек).
3. Чаёчек (чашечка).

Теперь – обед:

1. Грейпфрутик (кусочек).
2. Саёчек (чашечка).
3. Салатик из помидорчиков.

Ужинаем, дорогая:

1. Филе куриное.
2. «Зеленый» салатик.
3. Водичка (кружечка).

Итак…. Вторник!

Завтракаем, конечно, сначала:

1. Грейпфрутиковый сок (стаканчик).
2. Омлетик горяченький.
3. Водичка (стаканчик).

Теперь – обед:

1. Грейпфрутик (два кусочка).
2. Сырчик (нежирный, конечно).
3. Водичка (стаканчик).

Ужинаем, дорогая:

1. Рыбочка нежирная.
2. Долька грейпфрутика.
3. Водичка (стаканчик).

Итак…. Среда!

Завтракаем, конечно, сначала:

1. Мюсли.
2. Грейпфрутик (кусочек).
3. Мясо (кусочек).

Теперь – обед:

1. Супчик из овощей и из сухарей.
2. Грейпфрутик (несколько кусочков).
3. Сок (стаканчик).

Ужинаем, дорогая:

1. Помидорчики запеченные (2).
2. Курочка на гриле (граммов двести).
3. Сок (полтора стаканчика).

Итак…. Четверг!

Завтракаем, конечно, сначала:

1. Грейпфрутик (половиночка).
2. Сок томатный (стаканчик).
3. Минералка (стаканчик).

Теперь – обед:

1. Грейпфрутиковая долечка.
2. Рагушка (рагу) из овощей.
3. Хлебчик черненький (ломтик один).

Ужинаем, дорогая:

1. Чаёчек (чашечка).
2. Грейпфрутик (целенький).
3. Водичка (парочка стаканчиков).

Итак…. Пятница!

Завтракаем, конечно, сначала:

1. Салатик из грейпфрутика.
2. Стаканчик минералки.
3. Помидорчик один.

Теперь – обед:

1. Картошечки две запеченные.
2. Салатик из капусточки.
3. Водичка (стаканчик).

Ужинаем, дорогая:

1. Телятинка, в духовочке приготовленная (граммов двести).
2. Чаёчек (чашечка).
3. Грейпфрутик (целый).

Менюха на субботу и на воскресенье!

Завтракаем, конечно, сначала:

1. Два грейпфрутиковых кусочка.
2. Чаёчек (чашечка).
3. Салатик с грейпфрутиком.

Теперь – обед:

1. Маленькая порция супчика фасолевого.
2. Один грейпфрутик небольшой.
3. Стаканчик минеральной водички.

Ужинаем, дорогая:

1. Курочка, в духовочке приготовленная.
2. Грейпфрутик один.
3. Маленькая порция риса.

Продолжаем. . .

Резко набираете вес? -

Сильно набираю вес. Что делать?

Мне нравится

Заметили, что в течении последних месяцев набрали несколько килограмм, несмотря на то, что ни ваше меню ни физическая активность не изменились. Что бы похудеть садитесь на диету, начинаете больше двигаться. Проходит очередная неделя, а эффектов нет. Первое что вы должны сделать — присмотреться к своей диете. Ближайшие две недели записывайте все что ели или пили (и в котором часу). Далее проанализируйте записи, а лучше – покажите диетологу. Обычно мы полнеем в результате ошибок, связанных с питанием, которых мы даже не осознаем. Но в том случае, если питаетесь правильно, а лишнему весу сопутствуют сонливость, слабость или чувство холода, нужно записаться на визит к доктору.

Стоит провериться на гормоны щитовидной железы.

Медленное и регулярное набирание веса, даже несмотря на то, что придерживаетесь диеты для похудения, может свидетельствовать о снижении продукции гормонов щитовидной железы.

Гормональные нарушения и нарушения обмена веществ приводят к тому, что организм не сжигает полученную с едой энергию и мы полнеем.

— Дополнительными признаками, которые свидетельствуют о снижении продукции гормонов щитовидной железы, являются усталость, сонность и чувство постоянного холода. В запущенном состоянии этой болезни могут появиться отеки. Кожа становится сухой, холодной и шелушится.

— Чтобы проверить, является ли щитовидка причиной набирания веса, нужно проверить уровень тиреотропина (TSH), который побуждает щитовидку к выработке собственных гормонов – тироксина(T4) и трийодтиронина(T3).

— Лечение состоит главным образом на приеме гормонов щитовидки (обычно тироксина). Когда удастся уже выровнять уровень гормонов щитовидки в организме, набирание веса остановится. В этом случае не только придет в норму обмен веществ, но и дополнительно у вас появится энергия, сила и хорошее самочувствие. А вес снизится.

Определение уровня сахара исключит сахарный диабет

Определение уровня сахара в организме каждый здоровый человек должен делать хотя бы раз в год. Чрезмерному росту веса может способствовать сахарный диабет.

Соответствующей диеты и физической активности часто бывает достаточно, что бы остановить развитие заболевания в самом ее начале.

Причиной может быть заболевания яичников

Если набиранию веса способствует нарушение менструального цикла, повышенное оволосение тела, повышенная жирность кожи и выпадение волос – стоит обратиться к гинекологу. Он назначит обследование. Иногда, что бы назначить правильное лечение, необходима консультация других специалистов (например,эндокринолога).

В последнее время я заметила одну неприятную особенность. Начала серьезно, очень резко набирать вес. Что мне делать? В чем причина такого быстрого набора веса?

1. Прием различных лекарств.
2. Киста в области яичников.
3. Отсутствие половой жизни.
4. Менопаузный период.
5. Прием нейролептических средств.
6. Болезни почек.
7. Применение средств от судорог.
8. Болезни печени.
9. Еда перед телевизором или перед компьютерным монитором.
10. Прием антидепрессантов.
11. Резкое бросание курения.
12. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
13. Малоподвижный образ жизни.
14. Постоянные переедания.
15. Пропуски завтраков.
16. Поздний ужин.
17. Использование гормональных мазей.
18. Любовь к сладостям.
19. Возраст.
20. Прием медикаментов, которые снижают артериальное давление.
21. Прием средств от изжоги.
22. Кратковременные (краткосрочные) диеты.
23. Миома.

Как избавиться от лишнего веса, что с ним делать?

Я пока определяюсь, как поступить. Многое посоветовали подружки, а во многом снова помог Интернет. Сейчас покажу советы:

1. Откажитесь от противозачаточных средств. Есть другие способы для предохранения. Испробуйте и их! Такие есть средства, к примеру: противозачаточный пластырь, влагалищное кольцо, спираль, презервативы, прерывание полового акта, температурный метод, календарный метод, свечи, «безопасные» виды интимных отношений.
2. Займитесь аэробикой и фитнесом. Соблюдайте режим в этих занятиях. Если тренер сказал, чтобы вы приходили за похудением три раза в неделю, то не пропускайте, ходите. Усиливайте режим занятий, а не «фитнесуйте» на одном уровне. Иначе не будет эффекта, которого вы ждете!
3. Кушайте на кухне. Смотрите на посуду и в посуду, а не в телевизионный экран! Для просмотров фильмов и передач можно найти другое время. Кстати, не спешите ложиться на диванчик после еды, так как таким образом действовать вредно! Калории и вес быстрее к вам придут! И от «нежелательных гостей» избавиться будет сложнее.
4. Кушайте поменьше! Можно пить, когда хотите кушать! А чем не вариант? Вполне удобно! Чай, кофе, сок, минералка, обыкновенная водичка…. Пейте то, что не содержит сахара, но переполнено «натуральностью». Пиво (безалкогольное) исключается однозначно!
5. Попробуйте забеременеть. Некоторые женщины умудряются худеть после родов. Если вы, конечно, не беременны в данный момент…. Это тоже необходимо проверить. Записывайтесь к хорошему гинекологу. Он-то (этот врач) точно не ошибется по поводу результатов. Или тесты прикупите в аптеке. Несколько штук, чтобы достоверности «прибавить»!
6. Полюбите движение! Потому что активность – это не только жизнь, но и «расставание» с килограммчиками. Если нет возможности как-то по особенному двигаться – ходите пешочком и бегайте! Сильно потеете? Купите антиперспирант! Он реально помогает спасаться от такой проблемы.
7. Пойте, смейтесь, улыбайтесь! Такой позитив беспощадно «обкрадывает» лишний вес с женских тел. Спорим, что вы такого не знали? А теперь…. Будете знать! Когда плохо на душе – вспоминайте об этом. Жить станет веселее и легче! Благоприятной вам проверки, женщины!

Прочитала эти советы и кое-что даже взяла себе на заметочку! - С некоторых пунктов немного посмеялась. Соседка посоветовала попробовать хорошую, эффективную диету. Не знаю, как она называется, но я записала ее меню:

Меню на понедельник:

Завтракаем:

1. Три диетических печенюшки.
2. Три ложки творога (нежирного).

1. Кусочек белого хлебушка.
2. Два кусочка курочки без кожицы.
3. Немного овощного салата.

1. Два стаканчика сока.
2. Овсянка.

Меню на вторник:

1. Гречневая кашка.

1. Кусок курицы.
2. Кусок хлебушка.

1. Любая рыбка на пару.
2. Немного компота или чая.

Меню на среду:

1. Несколько печенюшек.
2. Кусок курочки.
3. Маленькая баночка йогурта.

1. Одна тарелочка куриного бульона.
2. Две чашечки чая.

1. Маленькая чашечка кофе.
2. Много сухариков.

Меню на четверг:

1. Два маленьких бутерброда.
2. Чаек.

1. Две мисочки бульона.
2. Кусок хлеба.

1. Компот (несладкий).
2. Две столов. ложечки любой кашки.

Меню на пятницу:

1. Сухарики.

1. Немного нежирного супчика.
2. Кусочек хлеба.
3. Три изюминки.

1. Три небольших фрукта.
2. Стаканчик сока.

Меню на выходные дни:

Завтракаем:

1. Чашка чая.
2. Салат с грейпфрутом.
3. Маленький ломтик беленького хлеба.

1. Два крупных кусочка курицы без кожицы.
2. Несладкий компотик из ягод.

1. Кефирчик (половинка бутылочки).
2. Несколько ломтиков хлеба.

В одном из модных и популярных журналов имеются такие рекомендации:

1. Не кушайте в то время, когда разговариваете по домашнему или по мобильному телефончику!
2. Перед едой пожуйте петрушку и выпейте несколько глоточков горьковатого чая. Эти «сочетания» ослабляют аппетит.
3. Привыкайте чистить зубки сразу после еды. Ощущение свежести во рту даст вам возможность отказаться от «лишней» пищи.
4. Носите очень обтягивающую одежду. В ней вам не захочется переедать, вы вспомните о мере в еде.
5. Выпивайте ровно стакан воды перед завтраком, обедом и ужином. Чувство голода затупится, и вы скушаете не так много, как обычно.
6. Приступите к ручной стирке. За час такого занятия вы «убьете» сто шестьдесят килокалорий.
7. Носите яркую и оригинальную одежду. Тогда будете привлекать к себе особое внимание, которое и поможет взять себя в руки и привести фигурку в форму.

Мои коллеги настаивают на том, чтобы я сходила к врачу, но их я боюсь больше всего на свете, так как специалисты найдут у меня и те «болячки», о которых я даже не догадывалась! Придется идти, если никакой совет из предложенных никак не подействует.

К диетам я отношусь положительно. Если она не требует поголодать. Этого я бы точно не выдержала! Похудею, но новые неприятности появятся. А с ними бороться, мне кажется, сложнее, чем с килограммами. Скоро и со страхом буду бороться!

У каждого человека свой определенный генетический код. Еще до рождения в нас заложены цвет глаз, волос, рост. Также это касается и определенных заболеваний. Фигура также, зачастую, достается нам от родителей. Если каждый из них весит по 100кг, то вряд ли дочь вырастет Дюймовочкой.

Жировые клетки закладываются у детей в первые 2 года жизни. Поэтому их не нужно перекармливать, с лишним весом тяжело будет потом бороться.

Физиологические причины прибавки в весе

Женщины физиологически прибавлять могут в следующих случаях:

• в процессе полового созревания. В это время происходит становление гормональной системы. Можно набрать лишних 5-10кг.
• при беременности, кормлении грудью поправиться можно на 10-15кг.
• во второй фазе менструального цикла (то есть, перед месячными). Причиной является задержка жидкости в организме. Вес может увеличиться до 5кг.
• перед климаксом и при климаксе, в 45-50 лет.

Если перечисленные случаи к вам никакого отношения не имеют, вы физически активны, не меняли свой образ жизни, не позволяете себе излишеств в еде, то необходимо обратиться к эндокринологу, чтобы найти причину резкой прибавки в весе.

Эндокринные заболевания, приводящие к появлению лишнего веса

Резко набрать вес можно при следующих заболеваниях:

1. Гипотиреоз. При этом состоянии выработка гормонов щитовидной железы снижается. Происходит замедление метаболических процессов, и вес начинает стремительно расти. В некоторых случаях это может быть связано с недостатком в организме йода. Симптомы: слабость, сонливость, ломкость ногтей, волос.
2. Поликистоз яичников. Происходит увеличение выработки яичниками тестостерона – мужского гормона. Он и является причиной появления лишних килограммов. Признаки этого заболевания: бесплодие, нерегулярная менструация, повышенное оволосение на теле.
3. Нарушение работы поджелудочной железы. Оно способствует повышению в крови уровня сахара.
4. Почечная и сердечная недостаточность, которая приводит к серьезным заболеваниям, которые требуют длительного лечения.
5. Употребление некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов, стероидных гормонов, противозачаточных средств и так далее.
6. Частое соблюдение диет. Ощущение голода способствует появлению в организме сигнала тревоги, снижающего метаболические процессы. После диеты вес накапливается, и, зачастую, с прибавкой.

Как похудеть, справившись с дисбалансом гормонов

Дисбаланс гормонов: инсулина, кортизола, грелина, лептина, эстрогенов могут быть причиной резкой прибавки в весе.

Лептин , ответственный за подавление аппетита. Вырабатывается он жировыми клетками. Если этого гормона недостаточно, то можно долгое время не «слышать» сигнал о насыщении. У людей, которых присутствует лишний вес, обычно, этот гормон повышен. По этой причине необходимо в рацион включать продукты, содержащие жирные кислоты омега-9, а также обеспечить себе полноценный сон.

Грелин , который называют «гормоном голода». Активизируется этот гормон, когда падает уровень сахара в крови. Человек ощущает голод. После окончания диеты, сброшенные килограммы возвращаются из-за того, что при резком похудении происходит выброс грелина. Чтобы этот гормон «утихомирить», необходимо:

• не придерживаться голодания, «радикальных» диет. Худеть лучше постепенно.
• высыпаться. При постоянном недосыпе выработка грелина повышается на 28%.
• поддерживать постоянное чувство сытости. Питайтесь каждые 2-4 часа, употребляя небольшие порции.

Кстати, плавание в холодной и прохладной воде ведет к повышению выработка грелина.

Инсулин . Он влияет на скорость обменных процессов, регулирует в крови уровень сахара. Если в организме снижается уровень восприимчивости к инсулину, то вес может резко набираться. Старайтесь употреблять больше пищи белковой, а углеводной – в меньшем количестве. Также нужна физическая активность.

Кортизол – «гормон стресса». В критической ситуации происходит его выработка в повышенном количестве. Из-за этого метаболизм замедляется. В снижении уровня кортизола помогут употребление витамина С, физические нагрузки, отказ от кофе, крепкого чая.

При дисбалансе эстрогенов лишние килограммы оседают на бедрах и талии. Для восстановления баланса нужна помощь эндокринолога.