সিংহ স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটু

সিংহের সাইন অধীনে জন্মগ্রহণ - সাধারণত গতিশীল, উদ্দেশ্যমূলক মানুষ যারা অবিশ্বস্ত জীবন শক্তি দ্বারা পার্থক্য হয়।

শক্তির এই earbing গুচ্ছ একটি মারাত্মক মানুষের হৃদয় সঙ্গে তুলনা প্রথাগত হয়। এবং এটি এই প্রধান রক্ত \u200b\u200bসঞ্চালন অঙ্গের সাথে এবং সিংহের জন্য সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত।

সিংহের জন্য, ভিটামিন সি এবং ই ধারণকারী পণ্যগুলির জন্য আবারো ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আবার কথা বলুন, যা বিরোধী-প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং মানব দেহের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির জন্য একটি অনুঘটক।

ভিটামিন ই হিসাবে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে তার সুবিধাটি অনুশীলনে প্রমাণিত হয়েছে। মূলত, এই ভিটামিন সব ক্ষেত্রে অপরিহার্য, যদিও রিউম্যাটিক হৃদরোগের সাথে এবং এই ভিটামিনের ডোজ থেকে ধমনী চাপ বৃদ্ধি করা উচিত, এটি আরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগের অন্যান্য রোগের পূর্বাভাসগুলি তাদের জীবন থেকে এমন কারণগুলি বাদ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তার উপর সিংহকে নির্দেশ করে যা অনুপযুক্ত পুষ্টি, চাপপূর্ণ রাজ্য, ওজনের মতো এই রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

উপরন্তু, একটি শালীন পর্যায়ে জীবনী বজায় রাখার জন্য, সিংহ সঠিক ছুটির পরিশোধ, তার শক্তি প্রস্থান নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। Lviv জন্য পুনরুদ্ধারের দিন স্বপ্ন একটি বিলাসিতা নয়। এছাড়াও, সিংহরা এমন কাজে স্বল্পমেয়াদী অবকাশের প্রয়োজন যা তাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে, মনোযোগের ঘনত্ব ফিরে, স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে।

সঠিক পুষ্টি বেসিক

সঠিক পুষ্টি জন্য পণ্য

প্রোটিন সিংহের শরীরের চাহিদা মুরগি, হাঁস এবং তুরস্কের মাংসের সাহায্যে সন্তুষ্ট করতে হবে; কয়লা, partridges এবং অন্য খেলা মাংস অস্বীকার করবেন না।

মেনুতে চর্বিযুক্ত মাংস অযৌক্তিক, কিন্তু খরগোশের মাংস, হেরে, গরুর মাংস সবচেয়ে বেশি। পাতলা মাংসের পাশাপাশি, টেবিলে, Lviv আপনার প্রয়োজনীয় খনিজ লবণ ধারণকারী পণ্য থাকা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে আখরোট, বন বাদাম, বাদাম, বাদাম, নারকেল, সালাদ, কাকুর, পেঁয়াজ, ডুমুর, প্লাম, আনারস, মারাকু, রাই।

ভিটামিন সি শরীরের অভাবটি সিট্রাস (লেমন, অরেঞ্জ, আঙ্গুর, ইত্যাদি), বেরি (ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, লিংকবেরি), রোজশিপ, তরমুজ, টমেটো, জুকচিনি দিয়ে ভরাট করা উচিত।

লিভিভের দেহে ভিটামিন ই লেটুস, উদ্ভিজ্জ তেল, স্প্রাস্ট গম, বুকে, বাদামের লেটুসের সাথে আসা উচিত। উল্লেখ্য যে সয়াবিনের তেলও সুপারিশ করা যেতে পারে, যা একটি খুব ভিটামিন ই ধারণ করে: এই তেল কেবল ঋতু সালাদ করতে পারে না, তবে রান্না করার সময়ও এটি ব্যবহার করতে পারে না।

সিংহগুলি ধারালো মশলা এবং ঋতুগুলির ভক্ত, কিন্তু সমস্ত additives স্বাস্থ্যকর পুষ্টি নিয়ম অনুরূপ প্রয়োজনীয় উপাদান নয়।

আপনি যদি একটি কৈশোর একটি সিংহ হয়, সাহসীভাবে বেসিল, oregano, carnation, আদা ব্যবহার করুন। আজবের সিংহের সহায়ক স্বাস্থ্যের জন্য, এটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের কাছাকাছি একটি সমৃদ্ধ খাদ্যে ব্যবহার করে অর্থায়ন করে, যা মিন্টের স্নায়ুতন্ত্রের সান্ত্বনা দেয়, যা ডান্ডেলিয়ন, মাল্টিফুনশন পার্সলে বিপাককে উন্নত করে। যাইহোক, সিংহ, সাধারণত অ্যালকোহলের অপব্যবহার না করে, অন্য লাল ওয়াইনের একটি গ্লাস সামর্থ্য দিতে পারে যা তাদের উপকৃত করবে।

কিভাবে সঠিক পুষ্টি উপর ওজন সিংহ হারান?

সিংহ জীবন থেকে পরিতোষ নিষ্কাশন করতে পারবেন। তারা সুপরিচিত পরিতোষ এবং খাদ্য গ্রহণ প্রক্রিয়া থেকে নির্গত। এবং যদিও এই চিহ্নের লোকেদের জন্য বিধিনিষেধগুলি প্রায়শই অগ্রহণযোগ্য, তবে স্ব-সংগঠন, দৃঢ়সংকল্প এবং স্ব-শৃঙ্খলাগুলির জন্য তাদের প্রাকৃতিক প্রতিভা সাধারণত ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

ওজন কমানোর কী, অবশ্যই, উপরে উল্লেখ করা হয়েছে এমন সঠিক খাবারের পছন্দ হওয়া উচিত। এটি খাদ্য গ্রহণের গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি: যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটির সাথে শেষ হওয়ার জন্য সিংহগুলি খাদ্যে পাওনা করা যায় না।

ওজন কমানো, কোন ভাবেই সিংহের মাংস পরিত্যাগ করা উচিত। খাদ্য পণ্যগুলির উপরে উল্লিখিত তালিকাটি গ্রহণ করা, সিংহগুলি এটিকে পূর্ণাঙ্গ খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা উচিত যা তাদের ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে সহায়তা করতে পারে।

বিকল্প, অবশ্যই, এটি মূল্যহীন নয়, তবে ভগ্নাংশ খাদ্যটি সাধারণত LVIV এর জন্য প্রস্থান নয়। সক্রিয় জীবনধারা, খাদ্য গ্রহণের নিয়মিততা, পরিমাপের ধারনা, অ-ডিনার ডিনার প্লাস এক আনলোডিং দিন, একটি সপ্তাহান্তে মিলিত (এটি রবিবারের দিন), লায়নকে ওজন কমানোর জন্য এবং আপনার শরীরের ওজন কমানোর জন্য সহায়তা করুন।

সিংহ জন্য পাওয়ার সাপ্লাই

সঠিক পুষ্টির কাঠামোর মধ্যে পণ্যগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর একটি সিংহের চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণ করে, একঘেয়ে মেনু থেকে ভোগ করে না। তা সত্ত্বেও, আমরা এই চিহ্নের সবচেয়ে পরামর্শযোগ্য প্রতিনিধিদের উপাধি স্বাদ সন্তুষ্ট করতে হবে এমন চারটি ডিশ প্রদান করি।

প্রথমে ফেনেলের সাথে জুকচিনি ক্রিম স্যুপ। ছোট টুকরা Zucchini আঁকা। Leeks এবং fennel মাঝারি রিং কাটা এবং জলপাই তেল একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে twisted। আমরা Zucchini যোগ করুন, আমরা রোস্ট অবিরত (দীর্ঘ না)। জল এবং pasties দশ মিনিট শীর্ষ। তারপর আমরা আবার জল যোগ এবং একটি ফোঁড়া আনতে। একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ছোট, প্রাক in instilling এবং একাধিক। সবুজ শাকসবজি সঙ্গে সাজাইয়া রাখা।

• Fennel - টিউবার পঞ্চম;
• Zucchini ছোট আকার;
• লেক (সাদা অংশ);
• জলপাই তেল;
• লবনাক্ত);
• মরিচ (স্বাদে);
• সবুজ শাকসবজি (স্বাদে)।

পুষ্টির মান: প্রোটিন - 4 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেটস - 12.1 গ্রাম, ফ্যাট - 5 গ্রাম।

দ্বিতীয় একটি পাত্র মধ্যে খরগোশ। খরগোশ fillet টুকরা মধ্যে কাটা, তারপর champignons, টমেটো, বুলগেরিয়ান মিষ্টি মরিচ যোগ করুন। আমরা জিন, সেলিব্রিটি, রসুন, লরেল শীট, একটু চিলি মরিচ যোগ করে সবকিছু মিশ্রিত করে। আমি এটি পাত্র মধ্যে রাখা এবং 30-40 মিনিটের জন্য ওভেন এটি পাঠাতে।

• খরগোশ fillet - 100 গ্রাম;
• টমেটো - 1 টুকরা;
• Champignons (ছোট) - 100 গ্রাম;
• বুলগেরিয়ান মরিচ (মিষ্টি) - 200 গ্রাম;
• সেলিব্রিটি - 3 মিষ্টি;
• রসুন - 1 দাঁত;
• বে শীট - 1 টুকরা;
• মরিচ কলম (স্বাদে);
• জিরা (স্বাদ)।

পুষ্টির মান: প্রোটিন - ২9.05 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেটস - 16.39 গ্রাম, ফ্যাট - 9.2 গ্রাম।

সেলিব্রিটি সঙ্গে Grapefruit সালাদ। পরিষ্কার সেলিব্রিটি রুট পাতলা ফিতে কাটা, এবং stems ছোট টুকরা হয়; Grapefruit ছায়াছবি থেকে শুদ্ধ টুকরা মধ্যে কাটা হয়। উপাদান মিশ্রিত করা এবং একটি ছোট গভীর বাটি মধ্যে আউট করা। আমরা তেল তেল, লেবু রস। আসুন হাসি। Arugula সাজাইয়া রাখা এবং টেবিলে ফিড।

• Grapefruit - ভ্রূণের অর্ধেক;
• সেলেরি রুট - 300 গ্রাম;
• সেলারি ডাল - 1 টুকরা;
• জলপাই তেল;
• Arugula (স্বাদ থেকে);
• লেবু রস (স্বাদ)।

পুষ্টির মান: প্রোটিন - 4.5 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেটস - 36.8 গ্রাম, ফ্যাট - 0 গ্রাম।

ডেজার্ট জন্য berries এবং বন বাদাম থেকে ককটেল। রান্না করার জন্য রেসিপি অত্যন্ত সহজ: একটি ব্লেন্ডারে কফিরে সিডার বাদাম, লিঙ্গোনেরি এবং ব্রান গ্রাইন্ডিং। ককটেল প্রস্তুত।

• কেফির (0% ফ্যাট) - 300 মিলি;
• ল্যাম্বেরি - 10 গ্রাম;
• বন বাদাম (সিডার) - ২0 গ্রাম;
• ব্রণ - 20 গ্রাম।

পুষ্টিকর মান: প্রোটিন - 14.41 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেটস - ২6.94 গ্রাম, ফ্যাট - 13.01 গ্রাম।

সাইটটি নিজেকে পরিচিত করার জন্য শুধুমাত্র রেফারেন্স তথ্য সরবরাহ করে। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা একটি বিশেষজ্ঞ তত্ত্বাবধানে থাকা আবশ্যক। সব ড্রাগ contraindications আছে। একটি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ বাধ্যতামূলক!

যদিও অনেকে সরকারী বিজ্ঞানের দ্বারা জ্যোতিষশাস্ত্রকে চিনতে পারে না, তবে যারা সম্পর্কে উত্সাহী, বিশ্বাস করে যে রাশিচক্রের চিহ্নটি তার মালিককে প্রভাবিত করে এবং এমনকি তার খাদ্যের বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করতে পারে।

অতএব, ওজন কমানোর জন্য বা আকর্ষণীয় স্বাস্থ্যের সঠিক করার জন্য আপনাকে আপনার জন্মের কোন মাসের উপর ভিত্তি করে নিজের জন্য একটি খাদ্য চয়ন করতে হবে। তারপর এই খাদ্য আপনার জন্য সবচেয়ে দরকারী এবং কার্যকর হয়ে উঠবে। উপরন্তু, রন্ধন জ্যোতিষশাস্ত্রের জ্ঞান আপনাকে তাদের "রাশিচক্র খাবারের প্রস্তুতি নিয়ে আমাদের অতিথিকে অবাক করে দিয়েছে।

মেষের জন্য পুষ্টি

এই সাইনের মানুষ প্রায়ই ভোগ করে বিষণ্ণতা মানসিকভাবে অস্থির এবং করতে পারেন অপব্যবহার অ্যালকোহল । তারা মদ্যপ পানীয় দ্বারা স্পষ্টভাবে নিষিদ্ধ, যথেষ্ট সবজি, উদ্ভিজ্জ তেল বা লেবু রস, ফল খেতে গুরুত্বপূর্ণ।

তারা লোহা এবং পর্যাপ্ত পটাসিয়াম সঙ্গে পণ্য প্রয়োজন। মেনু প্রায় দৈনিক বাঁধাকপি বা সালাদ, স্পিনক, সবুজ শাকসবজি, প্যারাসি, বাদাম, আলু এবং সুপারিশ করেছে কলা .

Taland জন্য ডায়েট

বাছুরগুলি প্রাথমিকভাবে সম্পূর্ণতা প্রকাশ করে এবং ঘাড় এবং গলায় দুর্বল পয়েন্ট থাকে। তারা ধীর, এবং তাদের খাদ্য কার্যকলাপ, workload, ক্রীড়া সঙ্গে মিলিত করা উচিত। তাদের আবেগ হয় মিষ্টি এবং আটা, ধূমপান এবং চর্বি, এবং শুধুমাত্র তারা কঠোরভাবে পুষ্টি সীমিত করা উচিত।

আরো সবজি খাবার খান, অন্যান্য সমস্ত জাতের মধ্যে হাঁস-মুরগি মাংস পছন্দ করুন। মাছের খাবার এবং সূপগুলি আপনার কাছে দরকারী। খাদ্য, berries, গ্রুপ একটি গ্রুপের ফল, প্রায়ই প্রদর্শিত প্রয়োজন। যাইহোক, অনেক বাছুর খারাপভাবে স্থানান্তর করা হয় দুদ্গজাত পন্য .

রাশিচক্র চিহ্ন

শক্তি twins.

এই সাইন একটি দুর্বল স্নায়ুতন্ত্র আছে। অতএব, ডায়েটটি গোষ্ঠীর সমৃদ্ধ ভিটামিন হওয়া উচিত এবং ফোলটস: সিরিয়াল, ডার্ক রুটি, মাংস, সবুজ শাকসবজি। Gemini এলার্জি রোগের জন্য সংবেদনশীল হয়, তাই তারা সীফুড, চকোলেট এবং ব্যতিক্রম ছাড়া একটি hypoallergenic খাদ্য প্রয়োজন citrusov. .

এই সাইনটি ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন, তারা ওটমেল, মাশরুম এবং মাছের খাবারের জন্য দরকারী হবে, স্যালাড, ভিনেগ্রেস, সবজি থেকে খাবার থেকে মেনু প্রসারিত করা দরকার।

ক্যান্সার কি

এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা পেটে দুর্বল করে, ফুসফুসের রোগের একটি প্রবণতা, ফুসকুড়ি, এই সবগুলির সাথে তারা খেলাধুলা পছন্দ করে না। ক্যান্সার - প্রেমীদের শক্তভাবে, মিষ্টি connoisseurs খাওয়া, এবং এই কারণে ওজন সঙ্গে সমস্যা আছে। তাদের প্রধান পদক্ষেপটি মুভমেন্টের খাদ্য ও শক্তিশালীকরণ হ্রাস করা উচিত।

অতএব, তারা পানির পণ্য পুষ্টি থেকে বাদ দিতে হবে, এডমা প্রদান, চিনি এবং স্টার্কের পরিমাণ হ্রাস করে। তারা প্রোটিন দ্বারা সমৃদ্ধি সঙ্গে উপযুক্ত কম carb খাদ্য বা ডায়েট উপযুক্ত। খাদ্য দরকারী মাছ, মুরগি, বাদাম, সীফুড এবং সাগর বাঁধাকপি । সহজ ফল দরকারী।

সিংহ জন্য ডায়েট

প্রায়শই এই চিহ্নের লোকেরা ক্রনিক কোরস এবং আছে ফিরে থেকে সমস্যা , প্রায়ই এই ক্রীড়া থেকে পুরানো আঘাতের হয়। তারা একটি শোরগোল কোম্পানির মধ্যে খেতে এবং পান করতে ভালোবাসি, কিন্তু সাধারণত পরিমাপটি জানেন এবং খুব প্রায়ই অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম থেকেও ভোগে না।

যাইহোক, পুষ্টিতে, তাদের খাদ্যের প্রয়োজন, দ্রুত শক্তি প্রদান এবং পেশী ভর বিকাশ সাহায্য। এই প্রোটিন পণ্য, বিশেষ করে মাংস, উঁচু মাছ এবং ডিম, দুগ্ধজাত খাবার, ফল, অন্ত্রের কাজ নিয়ন্ত্রন করে - আপেল, প্লাম, আঙ্গুর, ডুমুর।

উপরন্তু, তাদের ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন, যা বাঁধাকপি এবং পার্সলে, মূল এবং cucumbers মধ্যে অনেক। এটা মাংস থালা সঙ্গে সবজি একত্রিত করা দরকারী।

রাশিচক্র চিহ্ন

কুমারী খাদ্য

এই সাইন আলগা অন্ত্র , এবং খাদ্য যতটা সম্ভব সূক্ষ্ম এবং মৃদু হতে হবে। তারা একটি স্লাজ, মেষশাবক, ফ্যাটি হ্যামের আকারে পশু চর্বিগুলির সর্বাধিক ব্যতিক্রমের সাথে গাছপালা-ডেইরি ডোরগুলিতে খুব দরকারী। কিন্তু cheeses, সালাদ, fermented দুধ খাওয়ানো খুব উপযুক্ত। তারা সাধারণত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনের অভাব থেকে ভোগে, এবং যেমন একটি খাদ্য তাদের জন্য সবচেয়ে অনুকূল।

ওজন জন্য ডায়েট

ওজন একটি দুর্বল জায়গা আছে - কিডনি, এবং অতএব অতিরিক্ত তরল, তীক্ষ্ণ এবং তৈলাক্ত, ভাজা খাবার তাদের জন্য নয়। খুব দরকারী তাজা সবজি এবং ফল, বাষ্প ডিশ এবং সিরিয়াল, বিশেষ করে চাল এবং buckwheat। তারা কম carb পণ্য, মাছ এবং সীফুড দরকারী। ডায়েটের মাংস অল্প পরিমাণে সপ্তাহে কয়েকবার হওয়া উচিত।

নিখুঁত পুষ্টি বৃশ্চিক

বৃশ্চিক প্রায়ই আছে মেরুদণ্ড সঙ্গে সমস্যা এবং যৌন গোলক, তারা অনেক খেতে পছন্দ করে এবং এই সাধারণত মাংস। ঋতু এবং সব ধরণের মাংস খাবারের খুব পছন্দের।

বৃশ্চিকদের মাংস চর্বিযুক্ত, এবং লবণ এবং মশলা পরিমাণ 2 বার হ্রাস করা উচিত। মাছ এবং হাঁস-মুরগি মাংস পছন্দ করে, প্রোটিন ডিশে সবজি যোগ করুন। প্রায়ই আপনি লোহা এবং ম্যাগনেসিয়াম অভাব - লিভার প্রাণী এবং মাছ, সবুজ পেঁয়াজ এবং पालक খাওয়া।

Sagittarius জন্য ডায়েট

Sagittarius একমাত্র সাইন যে প্রায় সব খাদ্যের জন্য উপযুক্ত। ফল এবং সবজি খাদ্য, সিরিয়াল এবং দুগ্ধজাত পণ্য বিশেষ করে দরকারী। আপেল এবং কলা খুব গুরুত্বপূর্ণ দৈনিক খরচ।

রাশিচক্র চিহ্ন

রাশিচক্রের লক্ষণগুলিতে ডায়েট, যা আমরা আপনার জন্য প্রস্তুত করেছি আপনার স্বপ্নের চিত্রটি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। উপরন্তু, আপনি শিখবেন যে প্রতিটি লক্ষণগুলির জন্য কী ওজন নিখুঁত বলে মনে করা হয় এবং এটি অর্জন করতে কী করতে হবে। প্রেরণা করার জন্য, আমরা রাশিচক্রের লক্ষণগুলিতে সবচেয়ে সুন্দর এবং সরু সেলিব্রিটিদের নাম প্রকাশ করি।

অনেক পুরুষ এবং মহিলাদের ওজন হারানোর স্বপ্ন। স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করার জন্য কেউ ত্রাণ প্রয়োজন, এবং কেউ তার চেহারা সঙ্গে বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিদের আকৃষ্ট করতে চায়। কিন্তু সাদৃশ্য সাধনা, সবচেয়ে একই রক উপর আসে। কিন্তু Astrodets সঙ্গে ঘৃণা কিলোগ্রাম থেকে বিদায় বলা সম্ভব।

জ্যোতিষীদের সুপারিশের উপর ভিত্তি করে একটি কৈশোরের উপর ফিটনেস এবং ডায়েট আপনার স্লিমিংয়ের ব্যক্তির কাছে একটি পদ্ধতি তৈরি করবে। সব পরে, কি একটি রাশিচক্র সাইন একটি প্রতিনিধি সাহায্য করে স্পষ্টভাবে অন্য দিকে যোগাযোগ করতে পারেন না। আমরা আপনার জন্য একটি ক্ষতির কৈশোর তৈরি করেছি, যা ক্ষুধার্ত হতাশায় পড়ে না এবং সমুদ্র সৈকত ঋতুতে কেবলমাত্র নয়।

মেষশাবক

মেষ একটি জ্বলন্ত সাইন। এটা বিস্ময়কর নয় যে পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ই এর চেহারাগুলি উপাদানের দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। প্রায়শই, রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা উপযুক্ত পেশী ভর এবং শরীরের চর্বি কম শতাংশের সাথে উপযুক্ত। মেষের নারীর মধ্যে এবং একটি বালিশ ধরনের চিত্রের মধ্যে সম্পন্ন, যা তাদের একটি বিশেষ কবজ এবং একটি হাইলাইট দেয়।

একটি সূক্ষ্ম হাড় দিয়ে মেষের মহিলাদের জন্য, আদর্শ ওজন 52-55 কেজি। আপনি যদি প্রকৃতির থেকে আলাদা না করেন তবে আপনার জন্য ওজনটি সর্বোত্তম (বৃদ্ধির উপর নির্ভর করে) - 55-65 কেজি। ক্রীড়াতে জড়িত পুরুষদের জন্য, আদর্শ ওজন 80 থেকে 95 কেজি হতে পারে। মেষের একটি পাতলা মানুষের জন্য গড় ওজন 70-74 কেজি।

রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা হলো কেইরা নাইটলি, রিস উইথার্সপুন, সারাহ জেসিকা পার্কার, মারিয়া কেরি, সেলিন ডিওন, লেডি গাগা।
সেলিব্রিটিদের মেষ - শক্তিশালী পল এর প্রতিনিধিরা: ফাউন্ডো আরান, ইউয়েন ম্যাকগ্রেগর, এডি মারফি, রবার্ট ডাউনি জুনিয়র, জ্যাকি চ্যান, জিন-পল বেলমন্ডো, স্টিফেন সাগল।

মেষের জীবনে ফিটনেস

মেষরা খুব দ্রুত হারিয়ে গেছে, তাই এটি প্রায়শই খেলাধুলা চ্যালেঞ্জ করে এবং শুরু হয়। স্টারগুলি তাদেরকে বিভিন্ন ধরণের লোডের বিকল্পের পরামর্শ দেয়, যাতে একত্রে ক্লান্তি না হয়। এবং স্পোর্টস কমপ্লেক্সে যাওয়ার সর্বোত্তম জিনিস, যেখানে আপনি, নৃত্য, নাচ, যোগব্যায়াম, ডাম্বেলসের সাথে ট্রেনের ট্রেনে চলতে পারেন।

ওজন হারান কিভাবে

আপনি জানেন, পুষ্টিবিদরা সকালে খেতে সকালে পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু মেষের জন্য, এই ধরনের সুপারিশ কাজ করে না। প্রথম খাবার শালীন হতে হবে। দিন থেকে খাদ্যের বেশিরভাগ খাবার লাঞ্চ এবং বিকেলে থাকতে হবে। এটি ঘুমের আগে অন্তত ২ ঘন্টা ডিনারের সাথে শেষ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নিরামিষবাদ মেষের জন্য contraindicated হয়। তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর Astrodets মস্তিষ্কের এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। মেষশাবক খুব সক্রিয় যে ভুলবেন না, তাই তারা contraindicated অ্যালুমিনিয়াম বা ক্ষুধা strikes হয়! উপরন্তু, কম ক্যালোরি ডায়াবেট একটি ওজন সেট rashes জন্য একটি সোজা পথ।

মেষের জন্য ডায়েট

• রাশিচক্রের এই চিহ্নের লোকেরা অবশ্যই তার খাদ্যে খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক খাদ্যশস্য এবং legumes। একটি কফির-বেরি ককটেলের মধ্যে ওট ব্রান বা লিনেন বীজ যোগ করা ক্ষুধার্ত অনুভূতি এড়াতে হবে।
• সবজি সম্পর্কে ভুলবেন না। বাঁধাকপি, টার্নিপ, গাজর, স্পিনট, beets এবং টমেটো - এই পণ্যগুলি অবশ্যই AIRES এর ডায়েটে উপস্থিত থাকা আবশ্যক (এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব)।
• যেহেতু প্রকৃতির মধ্যে মেষশাবক - জনগণ অনলস, তারা ফসফরাস ছাড়া করতে পারে না। অতএব, মাছটি সপ্তাহে কমপক্ষে 2-3 বার টেবিলে থাকা উচিত।
• প্রায়শই, রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা শরীরের লোহা ঘাটতি থেকে ভোগ করে। সুন্দর উত্সগুলি হল: লিভার, মাংস, ডিম, আপেল এবং রাইয়ের আটা থেকে রুটি।
• চিনি মেষ ব্যবহার করবেন না। এটি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা কঠিন হলে, এটিকে অন্ধকার মধু (অন্তত আংশিকভাবে) দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল।
• উচ্চ মানসিকতা এবং মেষের বিস্ফোরক প্রকৃতির কারণে, অ্যালকোহল এবং শক্তিশালী কফি সহ বাস করা প্রয়োজন নয়।
• আপনার ডায়েট (মাংস এবং মাছ উভয়) মধ্যে টিনজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন নয়।

বাছুর

ট্যাংকগুলির একটি স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য একটি আনুপাতিক চিত্র। এই সাইন অধীনে জন্মগ্রহণকারী পুরুষদের যুবক, খুব পেশী ধোঁয়া। স্তন পেশী এবং ফিরে পেশী ভাল লক্ষ্যনীয়। কিন্তু 35-40 বছর বয়সে, একটি বেঁচে থাকা জীবনধারা দিয়ে, তাদের পেট প্রদর্শিত হতে পারে।

মহিলাদের মধ্যে, Taittsov খুব কমই সুস্থতা পূরণ করতে পরিচালনা। সাধারণত তারা একটি খুব টাইট এবং নমনীয় শরীর আছে। অতএব, এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিরা ফর্মটি বজায় রাখতে খুব সহজ।

পুরুষদের কার্টের জন্য আদর্শ ওজন 72-84 কেজি। (বৃদ্ধি, বয়স এবং জীবনধারা), প্রাণবন্ত এবং অননুমোদিত মহিলাদের জন্য - 54-67 কেজি।

এই সাইনের অধীনে জন্মগ্রহণকারী বিখ্যাত গল্পগুলি: আল প্যাসিনো, চ্যানিং টাটুম, ডুয়েন জনসন, ডেভিড বেকহ্যাম, জর্জ ক্লোনি, পিয়ারস ব্রসনান।
অনির্বাচিত beauties অভিনেত্রী - রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা: বারবারা স্ট্রেইস্যান্ড, রেন জেলওয়েজ, জেসিকা এলব, পেনেল ক্রুজ, মাইকেল Pfeiffer, Michel Pfeiffer, Mind Touran, Kirsten Dunst।

টরাসের জীবনে ফিটনেস

নারী ও পুরুষ উভয় গল্প - মানুষ যথেষ্ট অলস। এবং প্রায়শই তারা যখন তাদের চিত্রটি ইতিমধ্যে "বিরতি" বা যখন তারা পেশী পাম্প করতে চায় তখন তারা খেলাধুলা খেলতে শুরু করে। ধীরে ধীরে এবং খুব বাঁকানো বাছুরের জন্য একটি আদর্শ ফিটনেস যোগব্যায়াম, সাঁতার এবং ব্যায়াম সাইকেল উপর ক্লাস হবে।

সুন্দর লিঙ্গের শরীরের ব্যালে বা জনপ্রিয় গন্তব্য পছন্দ করতে পারেন - Callanetics। এটি এই ধরনের ফিটনেস যা আপনাকে গত মাসে ছুটির পরে দ্রুত শরীরকে টানতে সহায়তা করবে।

আপনি যদি স্থায়ীভাবে আপনার ফর্মটি বজায় রাখতে চান তবে নিবিড় কার্ডিও এবং পাওয়ার ট্রেনিংগুলি সর্বোত্তম উপযুক্ত। অনেক বাছুর লোহা দিয়ে কাজ করতে পছন্দ করে না, তাই বাড়িতে তার নিজের ওজনের সাথে প্রশিক্ষণ জিমের জন্য একটি চমৎকার প্রতিস্থাপন হয়ে উঠবে।

ওজন কাহিনী হারান কিভাবে

সাধারণত বাছুর যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছে, খাদ্যের উপর বসুন। কিন্তু তাদের ভালবাসার কারণে, চর্বি ও সন্তোষজনক খাদ্য দ্রুত আত্মসমর্পণ করে। এবং তারপর আপেলের সাথে উষ্ণ পানি এবং কম-ফ্যাট কেফিরে সাঁতার কাটানো আবর্জনা বিনতে উড়ে যায় এবং এই "ঝর" শুরু হয়। বাছুর যদি একটি ডায়েট সহ্য করতে সক্ষম হয় তবে একটি নিয়মিত লাইফস্টাইলে ফিরে আসার পর, এটি "Nat" একটি অবিশ্বাস্য গতির সাথে সমস্ত কিলোগ্রাম হারিয়েছে।

দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ পুরুষ ও নারী এই রাশিচক্রের অধীনে জন্মগ্রহণ করে, ধীরে ধীরে বিপাক। পরিস্থিতিটি জটিল যে বাছুরগুলি ছোট অংশে কীভাবে খেতে হয় তা জানে না। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, শরীর প্রতারিত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খাবারের 15 মিনিট আগে, ফিল্টারযুক্ত পানির 2 গ্লাস পান করুন।

বিপাকের গতি বাড়ানোর জন্য, সপ্তাহে একবার রিফিড (কার্বোহাইড্রেট লোড) ব্যবস্থা করার সুপারিশ করা হয়। REPID এক খাবারের জন্য উত্তর দিতে ভাল (উদাহরণস্বরূপ, লাঞ্চ)। আপনি আপনার আকৃতির জন্য ভয় ছাড়া, আপনি কার্বোহাইড্রেট বা মিষ্টি কিছু খেতে পারেন। এই সাপ্তাহিক রিডিং আপনাকে বিরতি না করতে এবং পুরো সপ্তাহের জন্য সঠিক খেতে চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

Taland জন্য ডায়েট

• বাছুরের খাদ্যের মধ্যে, দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে (বড় পরিমাণে) উপস্থিত থাকতে হবে: কেফির, কুটির পনির (কোন ক্ষেত্রে অ-চর্বি), পনির এবং সরি ক্রিম, দুধ।
• থাইরয়েড গ্রন্থিটি সাধারণত কাজ করার জন্য, আইডিন (স্কুইড, সাগর বাঁধাকপি, চিংড়ি) ধারণকারী মেনুতে পণ্যগুলি সক্ষম করা প্রয়োজন।
• ফ্যাটি মাংসের জাতের ব্যবহার করার জন্য এটি বাছুরের মূল্য নয়। তাদের জন্য বেকড বা স্ট্যুযুক্ত গরুর মাংস এবং খরগোশ থেকে ডিশের জন্য উপযুক্ত।
• এটি একটি বড় সংখ্যা ড্রামস এবং ক্রয় মিষ্টি থেকে পরিত্যক্ত করা উচিত। দিনের প্রথমার্ধে, জেলি, মার্শমালো বা বেশ কয়েকটি কালো চকোলেট ভগ্নাংশের ব্যবহার অনুমোদিত।

Twins.

প্রায়শই আপনি যুগলগুলির মধ্যে আপনি একটি পাতলা ধরনের শারীরিক (পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়) খুঁজে পেতে পারেন। যুগল biceps খুব কমই bodybuilding গোলক মধ্যে কিছু ধরনের মনোনয়ন দাবি, কিন্তু এখনও রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা তাদের চিত্র অনুসরণ করার চেষ্টা করছে।

নারী যুগল শরীরের একটি মোটামুটি চর্বি এবং taut হয়। জীবনের সক্রিয় উপায় ধন্যবাদ, এই মহিলারা খুব কমই একটি decay চিত্র "কমলা crust" সঙ্গে একটি ক্ষয় চিত্র।

টুইন পুরুষদের জন্য আদর্শ ওজন - 70-80 কেজি। একটি মহিলার জন্য, একটি পাতলা জটিল 53-55 কেজি পরিসীমা একটি স্বাভাবিক ওজন। আপনি যদি খেলাধুলায় জড়িত হন তবে ওজনটি 60-67 কেজি মধ্যে থাকা উচিত। (বৃদ্ধি উপর নির্ভর করে)।

মরগান ফ্রিম্যান, জনি ডেপ, হিউ লরি, ক্রিস ইভান্স - এখানে বিখ্যাত যুগল পুরুষ, অবিশ্বাস্য ক্যারিশমা এবং আকর্ষক দ্বারা বিশিষ্ট।
যুগলগুলির চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণকারী সেলিব্রিটি মহিলাদের মধ্যে, যেমন অযৌক্তিক বিশ্ব-স্বীকৃত beauties, যেমন: মেরিলিন মনরো, নাওমি ক্যাম্পবেল, অ্যাঞ্জেলিনা জোলি, নাটালি পোর্টম্যান, নিকোল কিডম্যান।

টুইন জীবনের ফিটনেস

কৈশোরের অন্যান্য লক্ষণগুলির বিপরীতে, ক্রীড়া সহ টুইনগুলি কেবল তাদের আকৃতি সমর্থন করে না, বরং চাপের পরিত্রাণ পায় না। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, তার স্বামীর সাথে ঝগড়া করার পর টুইন মহিলা একটি জগতে বা রান্নাঘরের তুলনায় ফিটনেস রুমে যেতে পারে, তা বিক্ষুব্ধ না।

যুগল থেকে - প্রকৃতি বেশ খোলা এবং একচেটিয়া, তারপর তারা একা ক্রীড়া পছন্দ করে না। ভলিবল, বাস্কেটবল বা সাঁতার ভাল উপযুক্ত। আপনি ফিটনেস করতে পারেন, কিন্তু টিভির সামনে বাড়িতে নেই (এই ধরনের অবকাশ দ্রুত যুগল দ্বারা ক্লান্ত হয়ে যাবে), এবং হলটিতে।

ওজন twins হারান কিভাবে

সঠিক পুষ্টি টুইনগুলির জন্য অস্বাভাবিক, যা খুব বেশি খেতে ভালবাসে। এবং তাদের পরিবর্তন প্রকৃতি এবং আত্মা সব সময় সব নতুন এবং নতুন গান প্রয়োজন। যদিও তারা রেস্টুরেন্টের খাবার পছন্দ করে তবে সময়-সময়ে বর্জ্য খাদ্য খায় না - ফাস্ট ফুড। যেমন ফ্যাটি এবং অ-চর্বিযুক্ত থালাগুলি অবশ্যই তাদের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

অতিরিক্ত ওজন থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে এমন ফ্রিজ থেকে মধ্যরাত্রি "নাচ" বন্ধ করতে হবে যা আপনি এত ভালোবাসেন। ঘুমের আগে 3-4 ঘন্টা খেতে নিজেকে শেখান।

Twins জন্য ডায়েট

• আপনার ডায়েট, দুগ্ধজাত পণ্য উপস্থিত থাকতে হবে (যেহেতু অনেক জোড়া শরীরের ক্যালসিয়াম ঘাটতি সম্মুখীন হয়)।
• মিথুন (লবণাক্ত খাদ্যের জন্য তাদের ভালবাসার কারণে) প্রায়ই ফুসকুড়ি ভোগ করে। অতএব, কৈশোর ডায়েট আপনাকে ধীরে ধীরে ডিশে যোগ করা লবণের পরিমাণ হ্রাস করার সুপারিশ করে।
• কিন্তু তীক্ষ্ণ মশলা এবং মশলা দিতে এটি মূল্যহীন নয়। এটি ভাল একটি ভাল মরিচ খাদ্য শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে সাহায্য করবে।
• টুইন দুর্বল সপ্তাহ হালকা এবং bronchi হয়। শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন বাদাম খেতে হবে।
• গরম পানীয় ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত (আপনি ছোট পরিমাণে শুষ্ক এবং sparkling ওয়াইন পান করতে পারেন)।

ক্যান্সার

প্রকৃতি থেকে, পুরুষ উভয়ই বাতিল, এবং নারীর জন্মের এই চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণকারী নারী, সম্পূর্ণতা পূরণ করতে। প্রায়শই পুরুষ ও নারী 10 থেকে ২5 কেজি থেকে পেয়েছেন। অতিরিক্ত ওজন.

গড় সেটের একজন মানুষ, যা একটু খেলাধুলায় নিয়োজিত, 71-85 কেজি পরিসীমাটি অবশ্যই ওজন করতে হবে। মেয়েরা এবং মহিলাদের ক্যান্সারের 55 থেকে 65 কেজি ওজনের সুপারিশ করা হয়।

বিখ্যাত পুরুষ ক্রেইফিশ: জিন্নাইন জাদান, জর্জ মাইকেল, মাইক টাইসন, সিলেভেস্টার স্ট্যালন, টম হ্যানস, ভিআইএন ডিজেল।
রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধির মধ্যে পরিচিত: রাজকুমারী ডায়ানা, মেরাল স্ট্রিপ, নিকোল শেরেজিংগার, পামেলা অ্যান্ডারসন, লাইভ টাইলার, মিশেল রড্রিগুয়েজ।

ক্যান্সার জীবন ফিটনেস

অ-শক্তিশালী এবং পরিমাপকৃত পুরুষ এবং মহিলা ক্যান্সারটি নিজেদেরকে ব্যক্তিগত সান্ত্বনা জোন ছেড়ে দিতে এবং ফিটনেস এবং স্পোর্টসের তরঙ্গে সাঁতার কাটতে অত্যন্ত কঠিন। তাদের শরীরের ক্লাসের প্রয়োজন এবং একটি সুন্দর চিত্তাকর্ষক (এবং একটি কর্টিতিক নয়) করার জন্য, প্রেরণা খুঁজে বের করা দরকার।

Crayfish উপর খুব ভাল প্রেম প্রভাবিত করে, তারপর তারা সহজেই তাদের শেল থেকে নির্বাচিত হয় এবং workout যেতে। মহিলাদের জন্য, ক্যান্সারগুলি অস্বস্তিকর পাইলট বা যোগব্যায়ামের চেয়ে আরও ভালো কিছু নেই এবং পুরুষরা বাড়িতে বিদ্যুৎ ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা সম্পাদন করবে। হলের মধ্যে তারা অস্বস্তিকর হবে।

কিভাবে ওজন ক্যান্সার হারান

ক্যান্সার তাদের মৃদু এবং hypersensitive পেট রক্ষা করা উচিত। সঙ্গে শুরু, কফি খেতে অস্বীকার। এটি এডমা পরিত্রাণ পেতে অবদান রাখবে, যা প্রায়শই ভোগ করে।

এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা শৈশব থেকে খাদ্যের খুব ভালোবাসা: ফ্যাটি ক্রিমস, ঘনীভূত দুধ এবং জ্যামের সাথে লশ কেক। সমস্যাটি কেবলমাত্র তারা কীভাবে ডিনারের পিছনে অর্ধেক জেমস পড়ে যাবে তা তারা লক্ষ্য করতে পারে না। অতএব, এই সমস্ত আচরণ ক্যান্সার ডোজ দিয়ে তৈরি করা আবশ্যক। এবং সেরা, যাতে এটি একটি যত্নশীল এবং প্রেমময় পত্নী তোলে।

বড় ট্র্যাপ এড়িয়ে চলুন। ক্যান্সারের জন্য, ক্যালোরি গণনা এবং বিজেজের হিসাবের সাথে শুরু করার জন্য এটি অপরিহার্য হবে না। আমরা আপনাকে রান্নাঘরের স্কেল কিনে এবং আপনার মুখের কাছে পাঠানোর জন্য প্রতিটি ডিশ বা পণ্যটি ওজন করি।

ক্যান্সারের জন্য ডায়েট

• ক্যান্সারের নিখুঁত মেনু সিরিয়াল, লেগুম, দুগ্ধ এবং দুধের পণ্যগুলির মধ্যে থাকা উচিত।
• সপ্তাহে 3-4 বার মাংস এবং মাছের ক্ষুদ্র শ্রেণীর ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
• এলার্জি এড়ানোর জন্য, আপনার ডায়েটের সীফুডের পরিমাণ হ্রাস করুন।
• নিউরোসেস - ক্রেইফিশের ঘন ঘন অতিথি। অতএব, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ খাদ্য ব্যবহার করে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করা প্রয়োজন।
• এটি porridge উপর আনলোড করা দরকার দরকারী হবে।

একটি সিংহ

পুরুষ-সিংহের মধ্যে, একটি সুসংগতভাবে ভাঁজযুক্ত শরীর পেশী ধোঁয়া, শক্তিশালী হাত এবং পা। বয়সের সাথে, সিংহগুলি শিথিল এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে চালু করা যেতে পারে।

নারী সিয়োনেসের একটি বিশাল পেলেভিসের সাথে একটি আনুপাতিক পদার্থ রয়েছে, তবে কোমরের একটি সুন্দর বন্ড রয়েছে। কৈশোরের এই চিহ্নের মেয়েদের মধ্যে একটি "পশম" চিত্রের সাধারণ প্রকার।

Lviv- পুরুষদের জন্য, 77-86 কেজি একটি আদর্শ ওজন বিবেচনা করা হয়। মেয়েদের-সিংহের জন্য আদর্শ ওজন জ্যোতিষীদের মতে - 59-63 কেজি।

রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিদের মধ্যে যেমন আকর্ষণীয় ও ক্রীড়াবিদ সেলিব্রিটি সিংহ: প্যাট্রিক সোয়াইভ, ম্যাট লেবান, কেভিন স্পেসি, জিন রেনল্ট, আর্নল্ড শাওয়ারজেনেগার, ডাস্টিন হফম্যান, অ্যান্টোনিও বানর, বেন অ্যাঞ্জেলেক।
স্টার অফ দ্য ওয়ার্ল্ড থেকে সেক্সি সুন্দরী সিংহ: জেনিফার লোপেজ, স্যান্ড্রা বুলক, চার্লজ থেরন, হলি বেরি, মাদোনা, কিম ক্যাথরল।

একটি সিংহ জীবনে ফিটনেস

তাদের প্রকৃতির জন্য আক্রমনাত্মক সিংহ kickboxing জন্য আদর্শ। সুন্দর "oxciding" একটি বক্সিং পশম, তারা ত্রাণ বোধ করবে। সংগীতের জন্য জন্মগত প্রেমের মাধ্যমে, তারাও উপযুক্ত গরম বলিউম নাচ (সাম্বা, সালসা বা ভীষণ রাম্বল)। শক্তিশালী এবং নমনীয় পুরুষ সিংহ "Capoeira" এর শৈলী প্রশিক্ষণ তাদের মনোযোগ চালু করা উচিত।

ছেলেরা এবং যুবকেরা সাধারণত খুব পাতলা হয়, তাই শৈশব থেকে তারা খেলাধুলা শেখানোর প্রয়োজন, এবং কিশোর বয়সে, জিমে লিখুন। তারা, অন্য কেউ, জোর প্রশিক্ষণ দ্বারা দেখানো হয়।

কিভাবে সিংহ দ্বারা ওজন হারান

খুব প্রায়ই, এই রাশিচক্র চিহ্নের প্রতিনিধিদের ওজন বৃদ্ধির কারণটি খাওয়ার সময় তাড়াতাড়ি হয়। দ্রুত একটি বড় অংশ গ্রাস করে, তারা সম্পৃক্তি অনুভব করে না এবং অবিলম্বে additive যান। ওজন কমানোর প্রধান অবস্থা প্রতিটি টুকরা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চিবানো হয়।

সিংহ জন্য ডায়েট

• হৃদয় সিংহ একটি দুর্বল জায়গা। অতএব, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য, তাদের দুধ, ডিম এবং দুধের পণ্য থেকে প্রোটিন প্রাপ্ত করতে হবে। যাইহোক, সিংহ প্রায় পুরোপুরি ওজন কমানোর জন্য একটি প্রোটিন খাদ্য উপযুক্ত।
• পশু মাংসের ক্ষেত্রে তার আসক্তি সত্ত্বেও, আপনাকে লাল মাংসের ব্যবহার সীমিত করা উচিত (তুরস্ক বা মুরগি চয়ন করুন)।
• সিংহ, অন্য কেউ, এটি শুকনো ফল এবং ফল দিয়ে আপনার শরীরকে সন্তুষ্ট করা মূল্য।
• বিয়ার, সিরিয়াল বা বেকড আলু ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে ভাল।
• রায়ের আটা থেকে বেকারি পণ্যগুলিতে খাদ্যের মধ্যে গমের রুটি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• সকালে আপনি ফ্লেক্স বীজ ব্যবহার করা উচিত (মাছের জন্য অপছন্দ করার কারণে)। লিনেন বীজের মধ্যে, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড যথেষ্ট পরিমাণ।
• দ্রুত ক্ষতির সিংহের জন্য, প্রতি সপ্তাহে একটি আনলোডিং ডে ব্যবস্থা করার সুপারিশ করা হয় (রবিবার সেরা)। এই দিনে সম্পূর্ণরূপে খাদ্য প্রত্যাখ্যান করা অসম্ভব। কম ক্যালোরি খাবার খান এবং সবুজ বা হার্বাল চা পান করুন।

Virgo.

রাশিচক্র আকৃতির এই চিহ্নের উভয় লিঙ্গের প্রতিনিধিরা আনুপাতিকভাবে folded হয়। এটা কোন ব্যাপার না, তারা হুমকি বা বিপরীত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বিপরীতভাবে, সহজে বড় আকারের মডেলের একটি প্রতিযোগিতা হতে পারে। সাধারণত মহিলাদের মহিলাদের মধ্যে, প্রায়শই চিত্রের ধরন পূরণ করা সম্ভব, যা বেশিরভাগ পুরুষদের রক্তকে উত্তেজিত করে - "ঘন্টা গ্লাস"।

পুরুষদের জন্য, Virgo আদর্শ 79-85 কেজি ওজন। এই সাইন অধীনে জন্মগ্রহণ মহিলাদের জন্য, ওজন কমপক্ষে 54 এবং 60 কেজি বেশী হতে হবে।

ভার্জিনের সাইন ইন ভার্জিনের অধীনে জন্মগ্রহণকারী সুদর্শন অভিনেতা: রিচার্ড গির, কিয়ানা রিভেস, চার্লি শেন, অ্যাডাম স্যান্ডলার, হিউ গ্রান্ট, কলিন ফাটি, গাই রিচি, পল ওয়াকার, জেসন স্টাথাম।
ক্লাউডিয়া শিফফফার, ক্যামেরন ডিয়াজ, বায়োনস, সোফি লোরেন - বিখ্যাত ভার্জিন, আবার রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিদের ফর্মের পরিপূর্ণতা প্রমাণ করছেন।

ভার্জিন জীবনের ফিটনেস

শরৎকালের শুরুতে জন্মগ্রহণকারী নারী ও পুরুষরা একটি ফর্ম বজায় রাখার জন্য সাঁতার কাটায়। বিশেষত চরম ক্রীড়া দার্শনিকদের কাছে শান্তি পছন্দ করবে না, কিন্তু স্কি বা সাইক্লিং - বেশ!

বাড়ির ক্লাসগুলি ডেভিতে বিশেষ ফল আনবে না। খুব ভাল প্রেরণা কোচ একটি সাবস্ক্রিপশন বা পেমেন্ট ক্রয় হবে। সবশেষে, কন্যা আসলেই অর্থ ব্যয় করতে পছন্দ করে না, এমনকি আরও বেশি বাতাসে ফেলে দেয়।

তারা অবিশ্বাস্য দৃঢ়তার মধ্যে আলাদা, তাই তারা খুব দ্রুত এবং শালীন ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম। এই সাইনের ফিটনেস, নারী ও পুরুষরা অর্জিত ফর্ম বজায় রাখার জন্য বেশ সহজ হবে, কারণ ইচ্ছার ইচ্ছা এবং ধৈর্যের ইচ্ছাগুলি দখল করে না।

কিভাবে ওজন virgo হারান

কুমারীদের প্রধান সমস্যা একটি অনিয়মিত ভিত্তিতে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য খেতে তাদের প্রবণতা। বিকেলের মধ্যে তারা একটু বেশি খেতে পারে, কারণ সন্ধ্যায় তারা অবিলম্বে ফ্রিজে চলে যায়। খাবার সময় সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন (একটি ভগ্নাংশ খাদ্য বিকল্প আপনার জন্য ভাল)।

রাশিচক্রের কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, যা নিরামিষভোজে ফিট করে। তারা ফ্যাটি মাংস এবং kebabs সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত। যদি এটি আপনার এই ধরনের গন্ধের পরিত্যাগ করা কঠিন হয় তবে একটি পাতলা মুরগি স্তন বা মৃদু খরগোশের মাংস চয়ন করুন।

ভার্জিন জন্য ডায়েট

• Devs তাদের মৃদু পেট বিরক্ত যে কাঁচা খাদ্য ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা উচিত। তাদের জন্য আদর্শ বিকল্প একটি দম্পতি জন্য রান্না করা খাদ্য হবে।
• Deev কুমড়া এবং ফুলকপি খেতে সুপারিশ করা হয়।
• সংক্রামক ব্যবহার সম্পর্কে ভুলবেন না (তারা শরীর থেকে স্ল্যাগের খনন করতে অবদান রাখবে)।
• এটিও সুপারিশ করা হয় যে বেকিংয়ের উপর গমের আটা টুকরো টুকরা বা চালের আটা উপর প্রতিস্থাপিত।
• এবং পুরুষ এবং মহিলাদের শক্তিশালী মদ্যপ পানীয় এবং ককটেল ব্যবহার পরিত্যাগ করা উচিত। অ্যালকোহল খুব খারাপ আপনার লিভার প্রভাবিত। শক্তিশালী ওয়াইন, ভদকা এবং ব্র্যান্ডি একটি পেট ব্যাধি হতে পারে।

Libra.

স্কেল সবচেয়ে প্রায়ই শারীরিক অনুপাতিক গর্বিত। এই মহিলাদের চমৎকার পরিসংখ্যান আছে: একটি সুন্দর কোমর লাইন, যথেষ্ট পাতলা হিপস এবং চমত্কার স্তন সঙ্গে।

স্কেলের চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণকারী পুরুষদের জন্য আদর্শ ওজন 75-89 কেজি। মহিলাদের জন্য, এটি 59-69 কেজি। ওজন জোরে, 51-53 কেজি যথেষ্ট বিবেচিত হয়।

স্মিথ, মাইকেল ডগলাস, ম্যাট ড্যামন, হিউ জ্যাকম্যান, জিন-ক্লাউড ভ্যান ড্যাম, রায়ান রেইনল্ডস - সেলিব্রিটি পুরুষ স্কেল।
বিখ্যাত নারীরা রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধি: ক্যাথরিন জেটা-জোন্স, গুইনথ পল্টো, মনিকা বেলুচি, কিম কার্ডাশিয়ান, ক্যাথরিন ডেনভ।

জীবন জীবন ফিটনেস

মহিলাদের ওজন ফিটনেস ফর্ম দ্বারা পছন্দ করা উচিত, যা একটি অত্যাধুনিক এবং ভঙ্গুর সিলুয়েট তৈরি করার লক্ষ্যে (উদাহরণস্বরূপ, শরীরের ব্যালেট বা pilates) তৈরি করা হয়। পুরুষদের টিম স্পোর্টস নির্বাচন করতে ভালো লাগছে: বাস্কেটবল, ভলিবল বা টেনিস।

এটি সর্বোত্তম যে Workouts তাজা বাতাসে সঞ্চালিত হয়, কারণ ওজনের উপাদানগুলি বায়ু, যা অতিরিক্ত ওজন দ্রুত পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে।

পুরুষ ও মহিলাদের মতোই একটি ত্রুটি আছে - তারা জাইয়ানো জিমে যোগ দিতে শুরু করতে পারে এবং মন্ত্রিসভায় ধুলো শেলফের কাছে একটি সাবস্ক্রিপশন নিক্ষেপ করতে পারে। তাই এই ঘটতে না, আমরা যোগাযোগ করতে হবে। অতএব, তারা ফিটনেস বা এরোবক্সের জন্য আদর্শ।

ওজন কমানোর ওজন কত

খাদ্যের মধ্যে খুব গুরুতর বিধিনিষেধগুলি স্কেলগুলির কল্যাণে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, ডায়েট 1000 ক্যালরি। আপনার শত্রুদের ভাল ছেড়ে দিন। রান্না করার জন্য, স্বাভাবিক পণ্যগুলি থেকে সহজ খাবারগুলি নির্বাচন করুন এবং খুব তীব্র খাদ্য এবং মশলা প্রত্যাখ্যান করুন যা কেবল বিপাককে ত্বরান্বিত করে না, বরং নৃশংস ক্ষুধাটিকেও উত্সাহিত করে।

সবচেয়ে উপযুক্ত পৃথক খাদ্য এবং নিরামিষবাদ weighs। আপনার ডায়েটের ভিত্তিতে একটি কম গ্লিসেমিক সূচক সহ পণ্য হওয়া উচিত। তারা কেবল অসহনীয় শ্রমের দ্বারা অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম থেকে পরিত্রাণ পেতে অবদান রাখবে না, বরং শরীরের থেকে স্ল্যাগ এবং বিষাক্ততা অপসারণের জন্যও অবদান রাখবে।

ওজন জন্য ডায়েট

• ওজন কমানোর জন্য, রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা ধীর কার্বোহাইড্রেটগুলি ব্যবহার করতে হবে (বেশিরভাগ খাদ্য কঠিন গমের জাতের এবং সিরিয়াল থেকে পাস্তা হওয়া উচিত)।
• মাংস ছাড়াই বাঁচতে পারে না এমন ওজনের, তারা কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং পাখি, মাছ এবং সীফুড খেতে সুপারিশ করে।
• ওজনের জন্য কৈশিক ডায়েট কঠোর সসেজ এবং আচমকা ব্যবহারের জন্য সীমাবদ্ধ করে। তাজা cucumbers এবং টমেটো পছন্দ।
• শীতের জন্য জ্যাম ফসল কাটানোর পরিবর্তে - বেরিগুলি নিশ্চিহ্ন করুন এবং ঠান্ডা ঋতুতে Pies এর জন্য পূরণ করতে তাদের যুক্ত করুন।
• আপনি অতিরিক্ত ওজন দ্রুত পরিত্রাণ পেতে চান, তাহলে শুক্রবার একটি স্রাব দিন ব্যয় করুন। এই দিনে আপনি ফল এবং বেকড সবজি খেতে পারেন।
• কিন্তু অ্যালকোহল থেকে, রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা প্রত্যাখ্যান করা ভাল (অথবা অন্তত শুকনো জয়ের সাথে ডুবে যায়)।

বৃশ্চিক

উভয় sexes প্রতিনিধিরা একটি শক্তিশালী শারীরিক দ্বারা পার্থক্য করা হয়। এটি মেয়ে-বৃশ্চিক যা ত্রাণ প্রেস এবং শক্তিশালী বৃত্তাকার নিতম্বগুলি কাজ করার পক্ষে সহজ করে তোলে।

বৃশ্চিকের একজন মানুষের জন্য, 74-8২ কেজি একটি আদর্শ ওজন বলে মনে করা হয়।, একজন মহিলার জন্য - 59-62 কেজি।

সেলিব্রিটিদের বৃশ্চিক - শক্তিশালী পল এর প্রতিনিধিরা: রব Schneider, ডেভিড Schwimmer, ম্যাথু ম্যাককোনি, অ্যালাইন ডেলন, লিওনার্দো ডি Caprio, Gerard Butler, ক্রিস Noth, Owen Wilson।
নারীর বৃশ্চিকদের সৌন্দর্যের তালিকায় তাকান: টিলা টিকিলা, ক্যাটি পেরি, সিয়রা, জুলিয়া রবার্টস, ওয়াইন রাইডার, এমা স্টোন স্টোন, ব্রিটানি মুরফি, ডেমি মুর, অ্যান হ্যাথওয়ে, সোফি মার্সো, স্কারলেট জোহানসন।

বৃশ্চিক জীবনের ফিটনেস

মেয়েরা বৃশ্চিক (সমানভাবে পুরুষদের মত) হলের কাছে যায়, যেমন খোঁজে যাচ্ছে। এবং মজার জিনিস হল তাদের workouts কয়েক মাস ধরে খুব ভাল ফল আনতে। সব পরে, তারা নির্বাচিত এক (সিএসইউ) জয় করার জন্য সবকিছু করতে। কিন্তু পছন্দসই পেয়েছিলাম, খুব দ্রুত জিমে যোগদান বন্ধ।

ফিটনেসের একমাত্র চেহারা, যা উত্তেজিত বৃশ্চিকের মনোযোগ রাখতে পারে - Erotica এবং স্ট্রিপটিজগুলির উপাদানগুলির সাথে উদ্দীপক নাচ। এছাড়াও ভাল ল্যাটিন আমেরিকান নাচ এবং পেট নাচ দ্বারা প্রভাবিত।

কিভাবে ওজন বৃশ্চিক হারান

বৃশ্চিকরা ক্রমাগত ওজন কমানোর চেষ্টা করছে। কিন্তু বীরত্বপূর্ণভাবে একটি নতুন ফ্যাশন ডায়েটের উপর এক সপ্তাহ বা দুইটি ধারণ করে, তারা "গ্লুটনি" নামে একটি দীর্ঘ ও গভীর সাঁতার কাটায়। এর থেকে, সবচেয়ে বেশি গর্ব দ্বারা অ-জড়িত দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত, কিন্তু বিপাক। অতএব, অতিরিক্ত ওজন কমানোর দিকে প্রথম পদক্ষেপটি বিপাকের স্বাভাবিকীকরণের লক্ষ্যে কাজ করা উচিত।

কিছুক্ষণের জন্য, ভাজা এবং চটচটে, তীব্র এবং লবণাক্ত রাখুন। ডিনারের জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি হঠাৎ বা চর্মরোগে (তেল ব্যবহার না করেই) তে হেরেজের সাথে বেকড করা হবে। সারা দিন ধরে, 6-7 চশমা বিশুদ্ধ পানি পান করতে ভুলবেন না। কিন্তু আপনি কফি এবং শক্তিশালী চা পান না করার চেষ্টা করুন।

বৃশ্চিক জন্য ডায়েট

• তৈলাক্ত ও ক্যালোরি খাদ্যের ক্লান্ত শরীরটি টিস্যুয়ের ভয়ানক প্রয়োজনে। অতএব, নিয়মিত বেকড বা উঁচু সবজি ব্যবহার করুন: বীট, পাল্টা, গাজর এবং মিষ্টি বুলগেরিয়ান মরিচ।
• ঋতুতে, Okroshka একটি সপ্তাহে কয়েকটি কুসংস্কারের দিনগুলি (Radishes এবং সবুজ পেঁয়াজ স্কোরপ্রিয়ানকে সমর্থন করতে সহায়তা করার জন্য অপরিহার্য হবে না)।
• বৃশ্চিকদের মধ্যে যদিও, নিরামিষাশীদের সাথে দেখা করতে বিরল, কিন্তু লেবুগুলি তাদের জীবের জন্য কেবল প্রয়োজনীয়।
• এছাড়াও বাদাম এবং সয়াবিন দুধ মনোযোগ দিতে (স্বাভাবিক গরু বড় পরিমাণে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না)।
• ফাস্ট ফুড ব্যবহার করার পরিকল্পনাটি কেবল বৃশ্চিকের চেহারা নয়, বরং তাদের স্বাস্থ্যের উপরও নয়। আপনি Hemorrhoids সাপেক্ষে যে ভুলবেন না।

Sagittarius.

এই সাইন অধীনে জন্মগ্রহণ মহিলাদের এবং পুরুষদের একটি আনুপাতিক শরীর আছে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বয়স ও অভাব ওজন বৃদ্ধি হতে পারে: পুরুষের পেট প্রদর্শিত হবে, এবং মহিলা শরীরের উপর অতিরিক্ত কিলোগ্রাম নিতম্ব এবং পোঁদে যায়। শরীরের উপরের অংশ এবং কোমরটি পাতলা থাকে।

জ্যোতিষীদের মতে, পুরুষদের জন্য আদর্শ ওজন 74-85 কেজি। আপনি যদি দৃঢ়ভাবে জিমে ট্রেন, তবে আপনার ওজন 90 থেকে 105 কেজি থেকে পরিবর্তিত হতে পারে। মহিলাদের জন্য, সর্বোত্তম ওজন 55-67 কেজি।

সেলিব্রিটিদের Sagittarius - একটি শক্তিশালী মেঝে প্রতিনিধি, একটি খারাপ চিত্র সম্পর্কে অভিযোগ করবেন না। এদের মধ্যে: পিটার ফ্যাকিনেল্লি, ব্রুস লি, বেন স্টিলার, ব্রেন্ডন ফ্রেজার, মাইকেল ওভেন, ব্র্যাড পিট, তিল Schweiger।
শো ব্যবসায়ের বিশ্ব থেকে বিখ্যাত মহিলা ধনুর্বন্ধনী: কেলি ব্রুক, টিনা টার্নার, বেট মিডলার, ব্রিটনি স্পিয়ার্স, জুলিয়ান মুর, আমান্ডা সেফ্রাইড, প্যাট্রিসিয়া কাস, মিলা ইয়োভোভিচ, ক্রিস্টিনা আগুয়েল, কেটি হোলস।

Sagittarius জীবনে ফিটনেস

গ্রুপ ক্লাস সক্রিয় এবং সংযুক্তি ব্যবস্থা জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত। তারা ক্রীড়া হাঁটা এবং নর্ডিক লাঠি দিয়ে হাঁটা পছন্দ হবে। কিন্তু জিমে, কোনও মেঝেতে শ্যুটারটি যদি সশস্ত্র হয় তবে বিলম্বিত হবে। অন্যথায়, এই ধরনের ক্রীড়া কার্যক্রমের মেয়াদ ২-3 মাস বেশি হবে না।

যদি আপনি একটি সিমুলেটর কেনার বিষয়ে চিন্তা করেন, তবে আপনাকে জায়ের উপর অনেক অর্থ ব্যয় করা উচিত নয়। আপনি ভাল ফলাফল এবং একটি দড়ি সঙ্গে অর্জন করবে।

Workouts সময়, আপনার পা এবং জয়েন্টগুলোতে রক্ষা করুন। শক্তি ব্যায়াম শুধুমাত্র sneakers মধ্যে না।

কিভাবে ওজন রৌপ্য হারান

Sagittarius হাঁটু মধ্যে কম্পন সন্তুষ্ট এবং সুস্বাদু সন্তুষ্ট প্রেম। বিশেষ করে, ফ্যাটি খাদ্য, এবং এমনকি ঘুমের আগে। আপনি র্যাডিকেল ব্যবস্থা গ্রহণ করবেন না এবং একটি কঠিন খাদ্যের উপর বসতে হবে না - আপনি এখনও এমন একটি পরীক্ষা সহ্য করতে পারবেন না। Stars আপনি আপনার প্লেট উপর রাখা যে সত্য অন্তর্গত শুধু আপনার পরামর্শ।

খুব ভাল, বসন্ত খাদ্য সিস্টেম উপযুক্ত। এমনকি যদি আপনি কখনও কখনও নিজেকে ভাজা মাংসের অংশে নিজেকে প্রত্যাখ্যান করতে না পারেন তবে তা আলু বা পাস্তা দিয়ে নাও, কিন্তু একটি হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ দিয়ে।

Sagittarius জন্য ডায়েট

• Sagittarius রেশন, মাছ এবং সীফুড কম চর্বি জাতের উপস্থিত হতে হবে।
• এছাড়াও, দক্ষিণা বিশেষজ্ঞরা মটরশুটি, মটরশুটি দেখতে সুপারিশ করা হয়।
• সবজি থেকে, cucumbers, zucchinas এবং কুমড়া অগ্রাধিকার দিতে।
• সবুজ শাকসবজি দৈনিক (বেসিল, পার্সলে এবং ডিল) ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
• আপনি দুগ্ধজাত পণ্য উপর চর্বি করা উচিত নয় (অনেক fitters এলার্জি প্রবণ হয়)। যদি আপনি মনে করেন যে একটি সীল বা গ্লাস দুধের পরে, আপনি পেটে যাচ্ছেন, দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি অপব্যবহার করা ভাল না।
• রৌপ্য দ্বারা অ্যালকোহল এবং বিয়ার ব্যবহার দু: খিত পরিণতি হতে পারে। ছুটির দিন এবং কর্পোরেট দলগুলোর উপর, খনিজ জলের সাথে পাতলা করুন অথবা অ্যালকোহল ছেড়ে দিন।

মকর

বেশিরভাগই একটি মকর পাতলা। রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধির মধ্যে আকৃতির চকচকে ধরণের বিরল। তবুও, ক্যাপ্রিক্নের নারীর অন্যান্য বংশোদ্ভূত অন্যান্য প্রতিনিধিদের উপর বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে: সোয়ান ঘাড়, সুন্দর স্তন এবং আনুপাতিক পোঁদ।

ক্যাপিকারিয়ানদের পুরুষদের জন্য আদর্শ ওজন 66-79 কেজি, এবং দুর্বল লিঙ্গের প্রতিনিধিদের জন্য - 50-55 কেজি।

বিখ্যাত নারীরা রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধির প্রতিনিধিরা: ভ্যানেসা প্যারাডিজ, মিশেল মাকেয়ার, জোই দেশচানেল, জুলিয়া ওরমন্ড, মার্লিন ডাইটরিচ।
সেলিব্রিটি ক্যাপিকোজিয়ানস: রিকি মার্টিন, জুড লো, মেল গিবসন, অ্যাড্রিয়ানো সেলেনানো, নিকোলাস খাঁচা, অরল্যান্ডো ব্লুম, কেভিন কোস্টার।

মকরের জীবনে ফিটনেস

Capricors মূল সাফল্য তাদের অধ্যবসায় মিথ্যা। তারা গ্রীষ্মের দ্বারা একটি সৈকত শরীর তৈরি করার লক্ষ্যে নিজেদের লক্ষ্য রাখে না, তাই তারা প্রশিক্ষণ থেকে ভাল ফলাফল অর্জন করে। তারা সমানভাবে ভাল উভয় গ্রুপ ক্লাস এবং ঘরে ঘরে ব্যায়াম উপযুক্ত। এটি রাশিচক্রের কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, যার প্রতিনিধিরা বাড়িতে যুক্ত হতে পারে এবং স্থানীয় জিমের কাছ থেকে লকারের চেয়ে কোনও খারাপ দেখতে পারে না।

ম্যাপিকোনের পিছনে পেশীকে শক্তিশালী করতে হবে, তাই Phytball উপর পাওয়ার প্রশিক্ষণ এবং ক্লাস উপযুক্ত হবে, পাশাপাশি পুলের নিয়মিত ভিজিট হবে।

কিভাবে ওজন মাকড়সা হারান

ক্ষুধার্ত নতুন ফ্যাশন ডায়াবেট ওজন ম্যাপিকর্ন হারাতে সাহায্য করবে না। তারা শুধুমাত্র এমনকি আরো সক্রিয় বিপাক নষ্ট। মকর একটি সুস্থ ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালোরি গণনা করতে হবে এবং কঠোরভাবে এই প্রকল্পটি অনুসরণ করতে হবে।

রাশিচক্রের এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা পুরোপুরি প্রিয় খাবারে নিজেদেরকে অস্বীকার করতে পারে না। রুটি এবং মিষ্টি (ছোট পরিমাণে) আপনার ডায়েট প্রবেশ করা উচিত। তারপর ওজন কমানোর একটি বোঝা হবে না।

বিপাক ত্বরান্বিত করার জন্য, আপনি মশলা এবং মশলা আকারে উদ্দীপনা ব্যবহার করতে পারেন (যদিও একসাথে ডিশগুলিতে যোগ করা লবণ পরিমাণ হ্রাস করা হয়)। পরিবর্তে চা এবং কফি পানীয় হার্বাল চা, এবং চিনি প্রাকৃতিক মধু বা স্টিভিয়া উপর প্রতিস্থাপন।

মকর জন্য ডায়েট।

• আপনার ডায়েট চর্বিযুক্ত গ্রেড মাংস এবং পাখি, সাগর মাছের দ্বারা উপস্থিত হওয়া উচিত (বড় পরিমাণে মদ্যপান সীফুড এড়ানোর চেষ্টা করুন - এমন একটি সুযোগ রয়েছে যা আপনি অ্যালার্জিগুলিতে প্রবণ হয়)।
• ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে অবশ্যই ধীর কার্বোহাইড্রেটগুলি ব্যবহার করতে হবে: কঠিন গমের জাতের মধ্যে পাস্তা, বকোহিত আটা পণ্য, সিরিয়াল।
• আপনার উপাদান অনুরূপ যে আরো খাদ্য খেতে চেষ্টা করুন - পৃথিবী। এটি কাঁচা সবজি সম্পর্কে: বীট, মরিচ, কুমড়া, বাঁধাকপি, radishes এবং carrots।
• ফল থেকে, আপনার অক্ষাংশে ক্রমবর্ধমান যারা অগ্রাধিকার দিতে। সংবেদনশীল ম্যাপিক্রন পেট সবসময় বিদেশী ফল এবং সাইট্রাস পর্যাপ্তরূপে প্রতিক্রিয়া না।
• Fermented দুধ পণ্য সম্পর্কে ভুলবেন না।

Aquarius.

পানির মধ্যে, মাঝারি আকারের ফিজিকের সাথে প্রায়শই মানুষ রয়েছে। ফ্যাট Aquarius 40 বছর কাছাকাছি হতে পারে। বিশেষ করে, এটি এমন মহিলাদের উদ্বেগ প্রকাশ করে যারা হতাশা ও রাগ খেতে বিস্ময়কর।

পুরুষদের জন্য একটি আদর্শ ওজন 76-85 কেজি বলে মনে করা হয়।, মহিলাদের জন্য - 55-64 কেজি।

সেলিব্রিটিরা অ্যাকুয়ারিয়াস - সুন্দর পল: শাকিরা, ইসলা ফিশার, ভের ব্রেজেনভ, জেনিফার অ্যানিস্টন, সিবিল শেফার্ড।
বিখ্যাত পুরুষ কুমারিয়াস: নিক কার্টার, ক্রিশ্চিয়ান বেল, জাস্টিন টিম্বারলেক, ক্লার্ক গ্যেবল, ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো, অ্যাশটন কুচার, টেলর লুটনার।

Aquarius জীবনে ফিটনেস

পুরুষ ও নারীরা খুব কমই প্রশিক্ষণ শুরু করে, এমনকি তাদের ফর্মটি আদর্শ থেকে অনেক দূরে। মহিলাদের মধ্যে, "স্কিননিথি" চিত্রটি সাধারণ - আক্ষরিক অর্থে "পাতলা চর্বি"। প্রথম নজরে, তারা পাতলা বলে মনে হয়, কিন্তু প্রায়ই সেলুলাইট এবং flabby ত্বক থেকে ভোগা। এবং এই সঙ্গে আপনি কিছু করতে হবে। মেয়েশিশুদের জন্য, শক্তিশালী ওয়ার্কআউটগুলি সর্বোত্তম উপযুক্ত, যা মাসগুলিতে তাদের সমতল নিতম্বগুলিকে সুন্দর বৃত্তান্তে পরিণত করবে।

কিন্তু কিভাবে নিজেকে হলের কাছে যেতে হবে? উত্তরটি "কোম্পানির জন্য।" এটি বান্ধবীকে মোকাবেলা করছে, যার সাথে আপনি একটি প্রেসিং ডে এর ইভেন্টগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, এটি খুব ভাল ফলাফল প্রশিক্ষণ এবং অর্জন করতে সক্ষম হবে। কিন্তু শক্তিশালী যৌনতার প্রতিনিধিরা খুব কমই কারো সাথে কিছু করতে ভালবাসে, তাই তারা সেরা রুমে বা জিমে একটি গ্যারেজে রূপান্তরিত হয় এবং তাদের নিজস্ব কাজ করে।

কিভাবে ওজন অ্যাক্টরিয়ান হারান

Aquarius দ্বারা ওজন বৃদ্ধি প্রধান কারণ মিষ্টি জন্য তাদের ক্ষুধা। মারমালড, মধু, মার্শমালো এবং স্ব-রান্না করা জেলিকে ক্ষতিকারক ও মসৃণ আচরণের প্রতিস্থাপন করা ভাল। মিষ্টি হিসাবে, ফল ব্যবহার করা যেতে পারে: তরমুজ, তরমুজ, নাশাণ এবং আপেল, স্ট্রবেরি এবং মিষ্টি চেরি। কিন্তু সাইট্রাস এড়ানোর চেষ্টা করুন (এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও, বিদেশে ফলের একটি এলার্জি প্রকাশ করা যেতে পারে)।

জ্যোতিষীদের ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যাওয়ার জন্য Aquarius সুপারিশ করবেন না। শুকনো ফল এবং একটি সামান্য প্রোটিন দিয়ে porridge খাওয়া ভাল (উদাহরণস্বরূপ, কুটির পনির)। এবং দ্বিতীয় ব্রেকফাস্টে এটি কফির (বা দুধ) থেকে ফল এবং চূর্ণ বাদামের সাথে একটি ককটেল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

জলের জন্য ডায়েট

• দৈনিক ডায়েটের পানিতে, লোহাটির উচ্চতর সামগ্রী সহ পণ্য থাকা উচিত (আপেল ছাড়াও, একটি buckwheat বার এবং legumes ব্যবহার করুন)।
• কাঁচা এবং বেকড সবজি নিয়মিত, এবং আপনি প্রতিদিন প্রয়োজন salads এবং সূপ, তাজা বা শুকনো সবুজ দেখুন।
• মাছ থেকে কম চর্বি জাতের চয়ন করুন, গরুর মাংস, মুরগি এবং কয়লা অগ্রাধিকার দিতে।

মাছ

প্রায়শই মাছগুলি সম্পূর্ণতা প্রকাশ করতে পারে, তাই তাদের যুবকদের সাথে চিন্তা করতে হবে এবং ভাল আকৃতিতে শরীরকে বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি উপায় বেছে নিন।

মাছের চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণকারী পুরুষদের জন্য আদর্শ ওজন 86-94 কেজি, মহিলাদের জন্য - 57-68 কেজি।

বিখ্যাত মাছ - স্বীকৃত beauties: রিহানা, জেনিফার প্রেম হিউটন, ড্রিউ বারিমোর, ক্রিস্টিন ডেভিস, এলিজাবেথ টেলর, নাটালিয়া ভোডাইনোভা, ইভ মেন্ডেস, অরনেল মুতি, অলিভিয়া ওয়াইল্ড, শেরন পাথর।
শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের মধ্যে, রাশিচক্রের এই চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণ করেছেন: মাইকেল বোল্টন, ড্যানিয়েল ক্রেগ, চক নরিস, কার্ট রাসেল, অ্যাডাম লেভিন, ব্রুস উইলিস।

মাছ জীবন ফিটনেস

শরীরের জন্য নমনীয় হতে, এবং পেশী বাধ্যতামূলক, মাছটি পুল দেখার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি তাদের উপাদান যা তাদের উপাদান, তাই এই ধরনের ক্লাসগুলি মাছের চেহারা এবং স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। আপনি তাজা বাতাসে workouts আউট মাপসই করা হবে: সাইক্লিং, চলমান বা একটি দ্রুত গতিতে হাইকিং। রাশিচক্রের এই চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণকারী পুরুষরা জিম, পাশাপাশি স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন অতিরিক্ত কিলোগ্রাম থেকে নয়, বরং চাপের মাধ্যমে।

কিন্তু মহিলা মাছ হল ক্লাস ক্লাস এড়াতে হবে। সবশেষে, তারা স্থানীয় সুদর্শন পুরুষদের সাথে গন্ধ করার সুযোগ মিস করবে না, এভাবে তাদের বিভ্রান্ত করে, এবং তাদের শরীর যথাযথ মনোযোগ দিচ্ছে না। আপনি যদি এখনও লোহা দিয়ে কাজ করতে চান, তবে নতুনের সাথে যখন নতুন ব্যক্তিদের প্রশিক্ষিত হয় তখন সকালে হলের উপস্থিত হন।

ওজন মাছ হারান কিভাবে

প্রায়ই, ওজন বৃদ্ধি শরীরের মধ্যে জল overaffect সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। এটি পরিত্রাণ পেতে, দক্ষতাবাদের একটি লবণ খেতে অস্বীকার করার সময় মাছ ধরার সুপারিশ। এছাড়াও ঋতু এবং salted sauces অপব্যবহার না।

মাছের বাহিনীর বাহিনী প্রায় না। অতএব, নিষিদ্ধ "মিষ্টি না" তাদের জন্য কাজ করে না। সকালে প্রতিদিন মিষ্টি মিষ্টি খেতে এটি ভাল। সুতরাং আপনি একটি সুযোগ আছে "বিরতি" না এবং পিষ্টক একটি টুকরা জন্য রাতে রান্নাঘর উপর যেতে না।

মাছ জন্য ডায়েট

• বড় পরিমাণে মাংস ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, মাছ এবং তুরস্ক মনোযোগ দিতে।
• কুটির পনির এবং খামির ক্রিম খাওয়া, কম চর্বিযুক্ত পণ্য এড়ানো। আপনি দরকারী চর্বি উভয় ভাল সুস্থ এবং ওজন কমানোর জন্য সহজভাবে প্রয়োজনীয়।
• চর্বি দিয়ে তাদের জীবগুলি নিশ্চিত করুন, বাদাম, সূর্যমুখী বীজ এবং শুকনো ফলকে সাহায্য করবে। যাইহোক, শুকনো ফল মিষ্টি জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
• নিয়মিত তাজা সবজি তৈরি সালাদ (সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে cucumbers, মূল এবং টমেটো তৈরি সালাদ খাওয়া নিজেকে শেখান।
• ফাইবার একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে সবজি সম্পর্কে ভুলবেন না। গাজর এবং কুমড়া আপনি প্রায় সীমাহীন পরিমাণ ব্যবহার করতে পারেন।

আমরা আশা করি যে রাশিচক্রের প্রতিটি চিহ্নের জন্য একটি জন্মপত্রিকা খাদ্য, পুষ্টি টিপস এবং ফিটনেস পছন্দগুলি আপনাকে অনেক বছর ধরে সামান্য এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে সহায়তা করবে।

কিভাবে তারকা কৈশোর উপর ওজন হারান? ওজন কমানোর জন্য জ্যোতির্বিদ্যা খাদ্য। ভিডিও

জ্যোতিষশাস্ত্র 4,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিদ্যমান এবং বিশ্বব্যাপী বিপুল সংখ্যক অনুসারী রয়েছে। এই শিক্ষার মতে, বিভিন্ন নক্ষত্রগুলি মেজাজ, স্বাদ, শখ এবং প্রতিটি ব্যক্তির জীবন পরিস্থিতির ধরনকে প্রভাবিত করে।

একটি তত্ত্ব রয়েছে যে রাশিচক্রের প্রতিটি চিহ্নটি তার পণ্য তালিকা এবং এর নিজস্ব ওজন হ্রাস কৌশলটির জন্য উপযুক্ত। আসুন রাশিচক্র সার্কেলের সকল প্রতিনিধিদের জন্য একটি চমৎকার ফর্ম বজায় রাখার গোপন রহস্য দেখি!

♈ মেষশাবক

খাদ্য মধ্যে aries প্রয়োজন নেই। এই চিহ্নের অত্যধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বৈশিষ্ট্য খাদ্যের ত্রুটিগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। যদিও তারা এখনও উচ্চ মানের প্রোটিন পণ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত। এই legumes, কম চর্বি কুটির পনির, বাদাম, মুরগি স্তন, সীফুড এবং তুরস্ক মাংস অন্তর্ভুক্ত।

♉ টরাস

এই সাইনের প্রতিনিধিরা তাদের খাদ্য অভ্যাস অসুবিধা সঙ্গে পরিবর্তন। যাইহোক, এই অভ্যাসের মধ্যে মিষ্টি জন্য একটি প্রেম আছে। যাইহোক, সম্পূর্ণরূপে ওজন কমানোর জন্য সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ, যেমন তাদের কম ক্যালোরি করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, বেকিংয়ের গমের আটা পরিবর্তে একটি কলা ব্যবহার করুন, এবং চিনির পরিবর্তে - প্রাকৃতিক মিষ্টি।

♊ Gemini।

এটি রাশিচক্রের সবচেয়ে সক্রিয় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। ওজন কমানোর জন্য, তারা প্রথমে "দ্রুত" খাবারের ব্যবহার দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়া উচিত, যা হট কুকুর, চিপস, কুকি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করে। ডায়েটের ভিত্তিটি প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ এবং মাংসের পণ্য হওয়া উচিত।

♋ ক্যান্সার

এই সাইনের প্রতিনিধিরা প্রায়ই শক্তি এবং উদাসীনতার পতন অনুভব করে, যা তারা মিষ্টি দ্বারা "পাওয়া যায়"। অতএব, তারা প্রায়শই খেতে ভাল, কিন্তু ধীরে ধীরে, শক্তির সাথে আপনার শরীরকে ক্রমাগত ভোজন করতে পারে। এছাড়াও, এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা সাইট্রাস, সবুজ চা এবং আদা তাদের ডায়েট যোগ করার জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এই সমস্ত পণ্য অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি যোগ না করে প্রতারণা করছে।

♌ লেভ

প্রায়শই, সিংহগুলি অলসতা থেকে ওভারওয়েট অর্জন করছে: তারা একটি বিশাল খাবারের সাথে "জ্যামিং" বিরক্তিকর। এবং যত তাড়াতাড়ি তারা একটি লক্ষ্য বা শখ প্রদর্শিত, তারা overeat বন্ধ এবং আকৃতি মধ্যে আসা। তাই সিংহ, চুলের মত, আপনি ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। ডায়েট (খরগোশ, তুরস্ক, মুরগি) পক্ষে ফ্যাটি জাতের মাংস পরিত্যাগ করা একমাত্র জিনিস।

♍ দেব।

মহিমা মধ্যে প্রায়শই দীর্ঘ livers পাওয়া যায়, তারা সাবধানে তাদের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য অনুসরণ। এবং যদি আপনি ওজন অর্জন করতে শুরু করেন, তবে তারা স্বাধীনভাবে তাদের খাদ্য সামঞ্জস্য করে। এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা ডায়েটের ত্রুটিগুলির ত্রুটি সনাক্ত করতে দ্রুত ডায়েরিের একটি ডায়েরি বজায় রাখতে সাহায্য করবে, যা আপনাকে দিন জুড়ে খাওয়া হয় এমন সবকিছু রেকর্ড করতে হবে।

♎ স্কেল

ওজন প্রায়ই পেট বৃদ্ধি অম্লতা পালন করে। এই কারণে, তারা হার্টবার্ন কারণ যে পণ্য পরিত্যাগ করা উচিত। এই কচাপ, radishes, সাইট্রাস এবং pickles অন্তর্ভুক্ত। পেটের স্কেলগুলির জন্য আদর্শ সীফুড এবং সবজি যা কপার (স্পিনট, অ্যাসপারাগাস, গাজর, বীট) থাকে।

♏ বৃশ্চিক

বৃশ্চিকরা তাদের অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, যেমন কোনও পরিস্থিতিতে "সুস্বাদু" হতে পারে। কিন্তু যদি তারা এখনও ওজন হারাতে চায় তবে এতে কিছুই কঠিন নেই। মিষ্টি এবং স্টার্ক সবজি ব্যবহার কমাতে এটি কেবলমাত্র প্রয়োজনীয়, কিন্তু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করতে।

♐ ধনুর্বন্ধনী

Sagittarius প্রায়ই অ্যালকোহল অপব্যবহারের কারণে ওজন অর্জন করা হয়। অতএব, ওজন কমানোর জন্য, তারা মদ্যপ পানীয়গুলি অস্বীকার করতে এবং আরো অ কার্বনেটেড পানি পান করতে হবে। এটি সংহত ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে শরীরটি পরিষ্কার করতে এবং বিপাককে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, শ্যুটার ভিটামিন সি দিয়ে সমৃদ্ধ পণ্যগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।

♑ মকর।

প্রকৃতি থেকে ক্যাপিকোরোভ বিপাককে হ্রাস করেছে, তাই এমন পণ্য হতে হবে যা তাদের ডায়েটটিতে এটি ত্বরান্বিত করে। এবং এই Cayenne মরিচ, আদা, দারুচিনি, সবুজ চা, দ্রাক্ষারস এবং কালো কফি।

♒ Aquarius.

এই রাশিচক্র সাইন সবচেয়ে অনির্দেশ্য। Aquarius এলোমেলোভাবে ওজন কমানো হয়, তারা দ্রুত ওজন বেশি লাভ শুরু। তাদের জন্য খাদ্যের কঠোর নিয়ম মেনে চলছে একটি বাস্তব কক্ষ। অতএব, যখন দুর্বলতা পুষ্টি উপর জোর দেওয়া উচিত, কিন্তু সক্রিয় বিনোদন এবং নিবিড় ক্রীড়া কার্যক্রম উপর।

♓ মাছ

এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা এডেমার উপস্থিতিতে আগ্রহী, তাই শরীরের মধ্যে তরল বিলম্বের পণ্যগুলির খরচ হ্রাস করা উচিত। প্রথমত, তাদের লবণটি পরিত্যাগ করতে হবে অথবা ডায়েটের মধ্যে সর্বনিম্নে তার নম্বরটি হ্রাস করতে হবে। সহজ কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার সীমিত করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা কেবলমাত্র চর্বি আকারে জমা দেওয়া হয় না, তবে শরীরের মধ্যে বিলম্বিত তরলকেও আবদ্ধ করে।

এখন আপনি আপনার রাশিচক্র সাইন অনুযায়ী ওজন কমানোর মনোযোগ দিতে কি জানেন!

মেষরা একই উদ্যোগের সাথে মামলাটি নিয়ে আসে, যার সাথে তিনি এক সপ্তাহ আগে যুক্তি দেন যে তিনি একটি bodiposive একটি উত্সাহী সমর্থক ছিল এবং তার ওজন অতিরিক্ত বিবেচনা করা হয় না। মেষশাবকগুলি রান্নাঘরের স্কেলগুলি অর্জন করে, ফোনে ক্যালোরি অ্যাকাউন্টিং অ্যাপ্লিকেশনটি সেট করে, ওজন কমানোর বিভিন্ন সিস্টেম সম্পর্কে পাঁচটি নিবন্ধ পড়ে, পুষ্টিবিদদের সুপারিশের মতো দেখায়, এটি নেতৃস্থানীয় ক্লিনিকের নিবন্ধগুলি তুলনা করে, থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির চিনি এবং হরমোনগুলিতে পরীক্ষা দেয় এবং কঠোরভাবে সব প্রয়োজনীয়তা অনুসরণ করে। তিন দিন. মেষের চতুর্থ দিনে এটি চোখের সামনে খাদ্যের ওজন নির্ধারণ করতে সক্ষম, পঞ্চম - সেটি কতটা প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি আয়নাটিতে নিখুঁত শরীরকে দেখে মনে করে এবং এই সব ছুঁড়ে ফেলে দেয় দামী দাদী ব্যবসা।

বাছুর

টরাস বুঝতে পারে যে এটি সর্বদা ওজন হারাতে সময়। কিন্তু সব সময় এমন কিছু আছে যা এখনই বিরক্ত হয়। খুব ঠান্ডা, খুব বেশি চাপ, চমত্কার প্যান্ট যে মহান হবে, যদি আপনি ওজন হারান। কারণগুলি সম্পূর্ণ হলে, টরাস ভোগ করতে শুরু করে। তিনি চকোলেট সস এবং ফ্রাইগুলির সাথে বুন এবং বুন, শাওয়ারা এবং ডোনাটস, আখরোট ব্রাউজ শোক প্রকাশ করেন। মাস (যদি ভাগ্যবান) খরগোশের সকল আত্মীয় ও পরিচিতদের বিজ্ঞপ্তিটিতে যায়, ওহ, অর্থাৎ, টরাস, সেই টাট্টুটি একটি ডায়েট করে। যখন সহানুভূতির ডিগ্রীটি "বাষ্প বয়লার বিস্ফোরণ" এর চিহ্নের কাছে আসছে, তখন টরাস দৃঢ়ভাবে একটি গাজর দিয়ে একটি বাঁধাকপি চালু করে এবং যা যাচ্ছিল তা হারায়। Instagram- এ তিনটি ফটোগুলি স্থাপন করে (একটি সাঁতারের পোষাক এবং একটি ফিটিং পোষাক), পছন্দগুলির একটি গুচ্ছ সংগ্রহ করে এবং ব্রাউনির জন্য যায়। আলু ফ্রাই সঙ্গে।

Twins.

ওভারওয়েট ফাইন্ডিং, twins aries গণনা করা হয়, যেখানে তিনি নিতে পারে, এবং খুব rashly অভ্যন্তরীণ ব্যবহৃত হয় যে সব তালিকা পাঠান। যখন তার চোখ এবং চোয়াল ধারণ করে, তখন টুইনগুলির প্রতিবেদনগুলি, যা অ্যালকোহল, চিপস, ডক্সার, ফাস্ট ফুড এবং আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি পরিত্যাগ করতে হবে, টুইন সচেতন যে কেবলমাত্র স্বাভাবিক খাদ্য থেকে পানি থাকে। কয়েক দিনের জন্য পানিতে বাস করার চেষ্টা করছে (টুইন ব্রোকলি একটি উপহার হিসাবে ওজন পাঠাতে, সালাদগুলি ত্বরান্বিত করে, কিন্তু নীচের এটি সম্পর্কে, এবং কম ক্যালোরি yogurts দোকানের দোকানের জন্য ভুলে যাওয়া হয়), জিমিনি নোট প্রতি কিলোগ্রাম ওজন কমানোর, শ্যাম্পেন উদযাপন করুন এবং একরকম কয়েক মাসের জন্য ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যান। এবং সেখানে এবং শীতকাল কাছাকাছি।

ক্যান্সার

ক্যান্সারটি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি স্বাস্থ্যের ভয়ে ভীত, তাই ওজনের ক্ষতির প্রধান নিয়ম, যা তিনি হজম করেছিলেন তা ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে ওজন কমানোর জন্য। অতএব, প্রথম জিনিস তিনি কফি মধ্যে চিনি দ্বিতীয় চামচ প্রত্যাখ্যান করে। ফলাফল মাসের জন্য অপেক্ষা করছে। তারপর তিনি ফ্রাইং আলু বন্ধ করে দেন এবং চালের মধ্যে যান (আপনি কি পুরু জাপানী নারী দেখেছেন এবং আমি ক্যান্সার দেখিনি!)। এক মাস পরে, ক্ষতিগ্রস্তদের আনা হয়েছে যে চর্মসার দেহের দেবতা দয়া করে না, ক্যান্সারটি চরম পদক্ষেপে যায় এবং একটি বুন খেতে থাকে। যখন এটি সাহায্য করে না, এবং এই, ক্যান্সারটি ইন্টারনেটে নিবন্ধটি খুঁজে বের করে "কেন আপনি ওজন হারায় না," বোঝে যে তাদের সাথে তাদের সাথে কিছুই করার নেই, কিন্তু এখানে তিনি ঘুমাচ্ছেন, গুয়াসবেরি এবং আপেল লুট করা হয়, তাই এটি নতুন বছরের জন্য ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেয়। 30 ডিসেম্বর সংখ্যা এবং শুরু হয়। নিশ্চিতভাবে, তিনি ক্যালেন্ডারে রেকর্ড করেছেন, আমরা দেখেছি।

একটি সিংহ

প্রতিটি কোণে সিংহ রিপোর্ট করে যে তাকে ওজন কমানোর দরকার নেই এবং এতে না, কারণ তার জেনেটিক প্রকৃতি রয়েছে যা ওজনের অধিকার অর্জনের অনুমতি দেয় না। নতুন পরিচিত (পুরাতন সিংহ দীর্ঘ কামনা এবং জায়গা সংরক্ষিত আছে) বিশ্বাস করুন, কারণ সাধারণত সিংহ সত্যিই মহান দেখায়। সিংহের দক্ষতা পোষাকের মধ্যে গোপন মিথ্যা, আনুষাঙ্গিক নির্বাচন করুন এবং ফটোগ্রাফির জন্য সমস্ত সবচেয়ে সফল অঙ্গভঙ্গিগুলি জানেন। সিংহটি সমস্ত কোণে স্মরণ করিয়ে দেয়, যা তিনি সবচেয়ে কুণ্ডলী এবং চিত্তাকর্ষক দেখেন, এবং মনে রাখবেন যে যদি আপনি বুকে সমুদ্রের কাছে যান তবে হাতগুলি টানতে থাকে, এবং ফ্রেমের চর্বিটি খুব ছোট হবে । এবং জাদু স্ফটিক বল-স্কাউন্ডটি আমাদের বলেছিল যে সিংহগুলি কীভাবে পুশ-আপাদ্রনের প্রভাবের সাথে লিনেনগুলি বিক্রি, সংশোধনমূলক ব্যান্ডেজ এবং প্যান্টগুলি সম্পর্কে সচেতন। এবং না, তারা আপনাকে চেহারা এবং পাসওয়ার্ড বলে না।

Virgo.

যখন তিনি ওজন হারাতে লাগলেন, তখন কেউই জানত না, গর্ব ও ঝুঁকির কারণে, এটি সম্পর্কে কাউকে বলবে না। তাছাড়া, Virgo খাদ্য ডায়েরি হবে না এবং প্রতিটি নতুন পোশাক আকারে আনন্দিত হবে। বিপরীতভাবে, তিনি আলুতে থেকে বালচোনা একটি লা ব্যাগে হাঁটতে থাকবেন, যা সহকর্মী বার্গারের সাথে খেতে এবং পিজা বিয়ার পান করে। হ্যাঁ, রাতে তিনি মাথার বারবালের সাথে পয়েন্টারগুলিতে স্কোয়াট করবেন, কিন্তু পরিবারটি ঘুমাবে। এবং যখন সময়টি পাস হয়, যখন কন্যা একটি স্বপ্নের চিত্রটি অর্জন করে, সে দোকানটিতে যাবে, একটি অত্যাশ্চর্য পোষাক, একটি দর্শনীয় বেল্ট এবং এটি ড্রপ করার জন্য একটি নতুন কোট ব্যাগ কিনবে এবং বিস্ময়কর থেকে দর্শকদের সামনে উপস্থিত হবে, "তিন আকারের এটা প্রভাবশালী, আমার মনে হয় না, আমি পোশাকটি আপডেট করতে হবে, আমি অপ্রত্যাশিত খরচ ঘৃণা করি। "

Libra.

স্কেল মোটামুটি, মজা এবং নান্দনিক ওজন হারান। তারা পুষ্টিকরদের কাছে রেকর্ড করা হয় এবং ফেসবুকে তিনটি পোস্ট লিখেছেন এবং কতগুলি অভিনন্দন তাদের একজন পুষ্টিবিদকে উল্লেখ করেছেন তা ভুলে যাওয়া, যা আশ্চর্যজনকভাবে চমৎকার বিশ্লেষণগুলি একটি জরিপ দেখিয়েছিল, যেমন নার্সটি ইতিমধ্যেই হয়েছে বলে শেখার জন্য 18 মত, এবং কোন বিস্ময়কর শ্যামাঙ্গিনী স্কেল ক্লিনিক করিডোরে পূরণ। ফেসবুকে ধীরে ধীরে রেকর্ডগুলি প্রায়শই বিক্রি হবে এবং কৃতিত্বের মাধ্যমে আরও বেশি ক্ষতি হবে "সকালে ২00 গ্রাম !!" আমরা "আমরা স্ট্রবেরি দ্বারা ভালোবাসি" ফটোগুলি পরিবর্তন করব, এবং যদি কিছু অদ্ভুত সাহস জানায় যে কীভাবে জিনিসগুলি ওজন হ্রাসের সাথে কাজ করছে, এই চিহ্নটি বলবে যে স্কেলগুলি ভেঙ্গে পড়বে। এবং ডান, সৎ হতে, করতে হবে।

বৃশ্চিক

বৃশ্চিক দৃঢ়ভাবে ওজন হারানো হয়। তিনি খেতে শুরু করেন, সকাল থেকে রাতে ফিটনেস রুমে ঢুকতে শুরু করে, গাধাটিকে পাম্প করে, Instagram এ এক লক্ষ গ্রাহক সংগ্রহ করে এবং একটি নোট-লিখিত ফাইটন হয়ে যায়। সব গড্রোবাসিয়ামের বৃশ্চিক ব্র্যান্ডিং, যা নিজেদেরকে বাঁধাকপি শীটের চেয়ে ভারী কিছু খেতে দেয়, একটি স্প্রুস এবং ব্রোকোলি একটি ছবির একটি নেটওয়ার্কে রাখে। তাই সবাই মনে করে, কিন্তু আমাদের স্ফটিক বল না। প্রকৃতপক্ষে, বৃশ্চিকটি একটি দর্শনীয় ছবির জন্য 15 সেকেন্ডের জন্য বারে দাঁড়িয়েছে এবং তারপরে ইন্টারনেটে "ফিতোনিশের জন্য ভাল" নিবন্ধটি পরীক্ষা করে এবং একটি ফাইলের সাথে ফটোগ্রাফগুলি সংশোধন করে। নিশ্চিত হওয়ার পর, প্রত্যেকেরই বিশ্বাস করে যে, বৃশ্চিকের লিনেন টানানোর সিংহের গোপন স্থানগুলি পুনরায় করে, যা ছদ্মবেশে ভিজিট করে। যাইহোক, স্নায়ু উপর ওজন হারাতে পারেন ...

Sagittarius.

আসুন সৎভাবে: ধনুর্বন্ধনী দ্রুত পাতলা হয়। Sagittar কোন যোগ্যতা নেই। শুধু উপলব্ধি করে যে কোমরটি বেল্ট স্কার্টের চেয়ে বৃহত্তর ছিল, ধনুর্বন্ধনী ক্ষুধা থেকে বঞ্চিত করে এবং বিবর্ণ হয়ে যায় এবং দ্রবীভূত হয়। তিনি একটি কুকি চান না, তিনি পনির এবং মাখন সঙ্গে খুব সুস্বাদু পাস্তা না, এবং গাজর সত্যিই চমত্কার স্বাদ বৈশিষ্ট্য অর্জন। স্কার্ট পুরোপুরি বসতে না হওয়া পর্যন্ত ঠিক মুহূর্ত পর্যন্ত। তারপর sagittarie exhales, হাসি এবং নিকটতম ক্যাফেতে এত সুন্দর এবং জ্বলন্ত জাম্প "আমাকে চকলেট এবং ক্রিম দিয়ে হত্যা করুন।" তাছাড়া, বান্ধবী ভয়ঙ্কর ইঙ্গিতগুলিতে সাড়া দেয়, যা ইতিমধ্যে ভ্যানিলা ক্রিম দিয়ে ডোনাট হিসাবে তিনবার খেয়েছে, আর কিছুই না! স্কার্ট এই মত বসা হয়! চক্র প্রতি তিন মাসে একবার প্রায় পুনরাবৃত্তি করা হবে। কারণ স্কার্টটি স্কার্টটি সম্পৃক্ত নয় এমন স্কার্টের সচেতনতায় চলে যায় এবং স্বাভাবিক ব্র্যান্ডের মাত্রা গ্রিড পরিবর্তন হয়নি।

মকর

খেলাধুলা, খেলাধুলা, প্রত্যেকের জন্য ক্রীড়া! মকর adores ক্রীড়া। তিনি সকালে একটি ফিটনেস রুমে কাজ করতে এবং লাঞ্চ 50 pushups তোলে। তিনি কতটুকু ক্যালোরি ব্রেকফাস্টের জন্য কতটুকু খেলেছেন, লাঞ্চের জন্য কতটুকু, কেকির একটি গ্লাসে কতটা কার্বোহাইড্রেট। সমস্যাটি হল স্পোর্টসের জন্য এই ভালবাসাটি ক্যাপেরপাশারদের সাথে সুস্বাদু এবং ক্যালোরি খাবারের জন্য চমত্কার প্রেমের সাথে মিলিত হয়, তাই দিগন্তে কাটা প্রথম অতিরিক্ত কিলোগ্রাম মূল্যবান, কারণ মকরটি স্টোদ্ধির মতো এবং জঘন্যভাবে এটি অস্বীকার করে। এটা মনে হল! আপনি, অবশ্যই, ট্রিপল প্রচেষ্টা এবং workout নিতে পারেন, কিন্তু ... না, এটা মনে হচ্ছে! অতএব, অতিরিক্ত ওজন কিছু সমালোচনামূলক চিহ্ন পৌঁছানোর সময় মকর ওজন কমানোর শুরু হয়। এবং তারপরে তার কোন সমান নেই: শেষ গ্রাম পর্যন্ত সবকিছু হারানোর জন্য, কোচগুলির পার্শ্ববর্তী এবং প্রশংসার প্রশংসার প্রশংসা সংগ্রহ করুন। বিজয়ী! কিন্তু এখানে কিছু অতিরিক্ত, মনে হচ্ছে, একটি কিলোগ্রাম ... হ্যাঁ না, এটা মনে হচ্ছে!

Aquarius.

Aquarius - slimming চ্যাম্পিয়ন। তিনি 1২ ঘন্টা, আংশিক পুষ্টি, জুকচিনিতে, "Snickers" এবং কেরালিয়ান যোগীদের পদ্ধতি অনুসারে, 1২ ঘন্টা, আংশিক পুষ্টি, kucchini উপর, atkins, duucan এবং protasov উপর পৃথক খাদ্য সিস্টেমের উপর আর্দ্র ছিল। এবং ব্যক্তিগতভাবে এই সব সিস্টেম কাজ নিশ্চিত করে। কিন্তু খারাপ। দীর্ঘ ব্যবস্থা কি দীর্ঘ, পারস্পরিক, এবং সেখানে অন্য কিছু অনুসরণ করতে হবে? এবং এক মাস না, কিন্তু আপনার সারা জীবন? না, ভাল, আপনি। Aquarius তার slimming সিস্টেম উদ্ভাবন, যা তারপর শত শত বন্ধু সফলভাবে টাই। এটি কি হবে তা কোন ব্যাপার না: ব্রেকফাস্টের জন্য একটি ভাজা নম দিয়ে কালো মাটি মরিচ বা বাধ্যতামূলক খাওয়া মধু। প্রধান জিনিস - কাজ করে, একশত শতাংশ, সৎভাবে! এবং এটা কি? এই কোমর সাইটের উপর? এবং এই স্নায়ু একটি তামাশা।

মাছ

যদি আমরা একটি রেটিং কৈশোর লিখে থাকি, তবে মাছটি প্রথম স্থানে থাকবে। তারা পুরোপুরি ওজন হ্রাস পায়: তারা মুখ বন্ধ করে দেয় এবং সমস্ত নোংরা খেতে থাকে। বাষ্পবৃদ্ধি, পাঁজর রাইস অপ্রয়োজনীয়, বেকড সবজি সালাদ জলপাই তেলের ড্রপ দিয়ে, জলের উপর ওটমেল। এবং, অবশ্যই, ওজন কমানো! কিন্তু একসঙ্গে প্রতিটি হারিয়ে কিলোগ্রাম, মাছ হারান এবং জীবনের জন্য স্বাদ সঙ্গে। তাদের চোখ ভুল, কাঁধ চুরি করা হয় - এটি এমন প্রত্যেকের কাছে সুস্পষ্ট হয়ে যায় যার হৃদয় আছে এবং তার হাতে একটি পিষ্টক দিয়ে একটি রাজকুমারী। অন্যথায়, মাছটি ভবনের অবস্থা থেকে আচ্ছাদিত হবে। উদ্ধারকর্তা সর্বদা অবস্থিত, মাছ কেক দ্বারা খাওয়া হয় এবং (বলটি সবকিছু দেখায়) ময়নাতদন্তের সালাদ, এটি চোখ এবং সুস্থ ব্লাশে উজ্জ্বল হয়। প্রধান জিনিসটি সময়কালে এটি লুকানো (এটি নিক্ষেপ করা ভাল) স্কেল (এবং আমরা রাশিচক্র সাইন সম্পর্কে নয়), অন্যথায় চক্র অসীম হতে পারে।