23 ডিসেম্বর, 2014 তারিখের রাশিয়ার ক্রীড়া মন্ত্রণালয়ের আদেশে নিয়মগুলি অনুমোদিত হয়েছিল

উ: প্রতিযোগিতার নিয়ম

A.1 প্রতিযোগিতার প্রকৃতি এবং প্রোগ্রাম

A.1.1প্রতিযোগিতার প্রকৃতি এবং কর্মসূচী প্রতিযোগিতা প্রবিধান দ্বারা নির্ধারিত হয়।

A.1.2প্রতিযোগিতার প্রোগ্রামে কেটেলবেল 16, 24, 32 সহ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- ধাক্কা;
- দীর্ঘ চক্র ধাক্কা;
- ঝাঁকুনি;
- বায়াথলন ("ধাক্কা" এবং "ছিনতাই"), প্রথম ব্যায়াম হল "ধাক্কা";

A.1.3যে ক্রীড়াবিদ সেরা প্রযুক্তিগত ফলাফল দেখিয়েছেন তিনি ক্রীড়া শাখায় বিজয়ী হন;

A.1.4"ডাবল -ইভেন্ট" -এ পয়েন্ট দেওয়া হয়: 1 ধাক্কা - 1 পয়েন্ট, 1 ছিনতাই - 0.5 পয়েন্ট।

A.1.5বায়াথলনে অংশগ্রহণকারী একজন ক্রীড়াবিদ যিনি ক্লিন অ্যান্ড জার্ক -এ 0 পয়েন্ট পেয়েছিলেন তাকে ছিনিয়ে নেওয়ার অনুমতি নেই।

A.1.6"ছিনতাই" অনুশীলনে মহিলাদের মধ্যে বিজয়ী নির্ধারণ করার সময়, বাম এবং ডান হাত দ্বারা সঞ্চালিত লিফটের সংখ্যা সংক্ষেপিত হয়।

A.1.7দুই বা ততোধিক অংশগ্রহণকারীদের জন্য একই সংখ্যক লিফটের সাথে, সুবিধাটি দেওয়া হয়:
- পারফরম্যান্সের আগে শরীরের কম ওজনের একজন অংশগ্রহণকারী;
- পারফরম্যান্সের পরে শরীরের কম ওজনের একজন অংশগ্রহণকারী যখন পারফরম্যান্সের আগে প্রতিপক্ষের একই ওজন ছিল;
- একজন অংশগ্রহণকারী যিনি প্রতিপক্ষের চেয়ে এগিয়ে থাকেন।

A.2 প্রতিযোগী

A.2.1 বয়স গ্রুপ
অংশগ্রহণকারীরা তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে নিম্নলিখিত গ্রুপে বিভক্ত:
- ছেলে এবং মেয়েরা 14 - 16 বছর বয়সী - ছোট ছেলেরা;
- ছেলে এবং মেয়েরা 17 - 18 বছর বয়সী - বড় ছেলেরা;
- জুনিয়র এবং জুনিয়র 19 - 22 বছর বয়সী;
- 22 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ ও মহিলা।

A.2.2অংশগ্রহণকারীর বয়স জন্মের বছর দ্বারা নির্ধারিত হয় (চলতি বছরের ১ জানুয়ারি পর্যন্ত)।

A.2.3অল্প বয়স্ক ক্রীড়াবিদ বয়স্কদের প্রতিযোগিতায় ভর্তি হতে পারে, যদি ক্রীড়াবিদ যথাযথ ক্রীড়া শ্রেণীবিভাগ, ডাক্তারের বিশেষ অনুমতি এবং প্রতিযোগিতার আয়োজনকারী সংগঠন থেকে থাকে।

ছোট ছেলেরা	সিনিয়র যুবকরা	পুরুষ, জুনিয়র	ছোট মেয়েরা	বয়স্ক মেয়েরা	মহিলা, জুনিয়র
48 কেজি পর্যন্ত	58 কেজি পর্যন্ত	63 কেজি পর্যন্ত	48 কেজি পর্যন্ত	53 কেজি পর্যন্ত	58 কেজি পর্যন্ত
53 কেজি পর্যন্ত	63 কেজি পর্যন্ত	68 কেজি পর্যন্ত	53 কেজি পর্যন্ত	58 কেজি পর্যন্ত	63 কেজি পর্যন্ত
58 কেজি পর্যন্ত	68 কেজি পর্যন্ত	73 কেজি পর্যন্ত	58 কেজি পর্যন্ত	63 কেজি পর্যন্ত	68 কেজি পর্যন্ত
63 কেজি পর্যন্ত	73 কেজি পর্যন্ত	78 কেজি পর্যন্ত	58 কেজির বেশি	63 কেজির বেশি	68 কেজির বেশি
68 কেজি পর্যন্ত	78 কেজি পর্যন্ত	85 কেজি পর্যন্ত	-	-	-
73 কেজি পর্যন্ত	85 কেজি পর্যন্ত	95 কেজি পর্যন্ত	-	-	-
73 কেজির বেশি	85 কেজির বেশি	95 কেজির বেশি	-	-	-

A.2.4একজন অংশগ্রহণকারীর শুধুমাত্র একটি ওজন বিভাগে নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের অধিকার রয়েছে।
বিঃদ্রঃ:প্রতিযোগিতামূলক কর্মসূচিতে এমন ক্রীড়া বিষয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা রাষ্ট্রীয় রেজিস্টারে অন্তর্ভুক্ত নয়, যার ফলাফলগুলি অনানুষ্ঠানিক বলে মনে করা হয় (রিলে দৌড়, আরও বিভিন্ন ওজনের কেটেলবেল)।

A.3 প্রতিযোগিতায় ক্রীড়াবিদদের ভর্তি

А.3.1 ভর্তি কমিশন (শংসাপত্র কমিশন)।প্রতিযোগিতায় ক্রীড়াবিদদের ভর্তি নিম্নলিখিত কমিশন দ্বারা পরিচালিত হয়: প্রধান রেফারি, উপ -প্রধান রেফারি, প্রধান সচিব, প্রতিযোগী ডাক্তার, প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংস্থার প্রতিনিধি।

А.3.2 নথির প্রয়োজনীয়তা।প্রতিযোগিতার শংসাপত্র কমিটিতে জমা দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় নথি এবং প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া সমস্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য বাধ্যতামূলক:

A.3.3একজন ক্রীড়াবিদের পরিচয়পত্র এবং তার (তার) নাগরিকত্ব নিশ্চিত করা - রাশিয়ান ফেডারেশনের নাগরিকের পাসপোর্ট। 14 বছরের কম বয়সী ছেলে ও মেয়েদের নাগরিকত্ব, নিবন্ধন এবং জন্ম তারিখ যাচাই করার জন্য - একটি জন্ম সার্টিফিকেট, একটি ছবি সহ অধ্যয়নের জায়গা থেকে একটি শংসাপত্র, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের সীল দ্বারা প্রত্যয়িত, অথবা বসবাসের জায়গা থেকে একটি সার্টিফিকেট , হাউজিং অফিসের সীল দ্বারা প্রত্যয়িত। নিয়ম অনুসারে, রাশিয়ার অঞ্চলে, অফিসিয়াল ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই একজন ক্রীড়াবিদ শ্রেণীবিভাগের বই থাকতে হবে।

A.3.4ক্রীড়াবিদ FSO এবং বিভাগের অন্তর্গত এবং ক্রীড়া যোগ্যতা নিশ্চিত করার জন্য শ্রেণীবিভাগ বই উপস্থাপন করা হয়।

A.3.5প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য আবেদন, তাদের জমা এবং ফর্মের ক্রম, প্রতিযোগিতার নিয়ম দ্বারা নির্ধারিত হয়।

A.3.6রাশিয়ান প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য একটি আবেদন জমা দেওয়া হয় যাতে ক্রীড়াবিদদের মেডিকেল পরীক্ষা হয়েছে, এফএসও এবং বিভাগের সাথে তাদের সম্পর্ক, ক্রীড়া যোগ্যতা, একটি মেডিকেল এবং শারীরিক ডিসপেনসারি দ্বারা প্রত্যয়িত, শারীরিক সংস্কৃতির ক্ষেত্রে আঞ্চলিক নির্বাহী সংস্থার প্রধান এবং ক্রীড়া এবং অল-রাশিয়ান ফেডারেশনের আঞ্চলিক শাখা। প্রতিযোগিতা আয়োজনকারী প্রতিষ্ঠানের কাছে আবেদনটি রয়ে গেছে।

A.3.7বাধ্যতামূলক চিকিৎসা বীমা নীতি (হাসপাতালে ভর্তির ক্ষেত্রে)। দুর্ঘটনা বীমা পলিসি। (সামরিক বাহিনী এবং সশস্ত্র বাহিনীর কর্মচারী এবং অভ্যন্তরীণ বিষয়ক মন্ত্রণালয় ব্যতীত)।

Russian.3.8 রাশিয়ান প্রতিযোগিতার জন্য ইলেকট্রনিক নিবন্ধন ব্যবস্থা।এটি নিম্নলিখিত আদেশে শংসাপত্র কমিটি পাস করার অনুমতি দেওয়া হয়:
- আয়োজক সংস্থা এবং অল-রাশিয়ান ফেডারেশনের নির্বাহী কমিটিকে একটি সীলমোহর এবং স্বাক্ষর সহ দলের আবেদনের একটি অনুলিপি পাঠান;
- ইলেকট্রনিক আকারে অংশগ্রহণকারীদের কার্ড পাঠান;
- ভিএফজিএসের ব্যাংক অ্যাকাউন্টে স্থানান্তরের মাধ্যমে প্রবেশ ফি পরিশোধ করুন;
- প্রতিযোগিতায় মূল আবেদনটি আনুন এবং সচিবালয়ে হস্তান্তর করুন।

A.3.9রাশিয়ান ফেডারেশনের ভূখণ্ডে অনুষ্ঠিত প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী (আন্তর্জাতিক টুর্নামেন্ট ব্যতীত) অবশ্যই রাশিয়ান ফেডারেশনের নাগরিক হতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে, একজন ক্রীড়াবিদ রাশিয়ান ফেডারেশনের অস্থায়ী আবাসিক অনুমতি বা আবাসিক অনুমতি নিয়ে ভর্তি হতে পারেন, যা প্রতিযোগিতার নিয়ম দ্বারা নির্ধারিত হয়। অল-রাশিয়ান ফেডারেশন অফ কেটেলবেল লিফটিং-এর লিখিত অনুমতি নিয়ে বিদেশী ক্রীড়াবিদদের প্রতিযোগিতায় ভর্তি নির্ধারিত হয়।

A.3.10একজন ক্রীড়াবিদ আঞ্চলিক অধিভুক্তি এবং / অথবা একটি স্পোর্টস সোসাইটি / বিভাগ পরিবর্তন করতে পারে এবং অন্য অঞ্চলের প্রতিনিধি হিসেবে কাজ করতে পারে এবং / অথবা একটি স্পোর্টস সোসাইটি / ডিপার্টমেন্ট যা অল-রাশিয়ান ফেডারেশনের ট্রানজিশন কমিশনের আনুষ্ঠানিক অনুমতি সাপেক্ষে, যার সম্পর্কে একটি এন্ট্রি ক্রীড়াবিদ শ্রেণীবিভাগ বইতে তৈরি করা হয়।

A.3.11ফলাফলের সমান্তরাল অফসেট, আঞ্চলিক এবং বিভাগীয় অধিভুক্তির পরিবর্তন অল-রাশিয়ান ফেডারেশনের ট্রানজিশন ফর ট্রান্সজিশন রেগুলেশন দ্বারা নির্ধারিত হয়।

A.3.12রাশিয়ার চ্যাম্পিয়নশিপ এবং চ্যাম্পিয়নশিপ, অন্যান্য সরকারী অল-রাশিয়ান প্রতিযোগিতার সময় উত্থাপিত সমস্ত বিতর্কের ক্ষেত্রে, চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত অল-রাশিয়ান ফেডারেশনের হাতেই থাকে।

A.4 চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ

A.4.1প্রতিযোগিতামূলক ডাক্তারের সিদ্ধান্তে, ক্রীড়াবিদকে মেডিকেল কারণে প্রতিযোগিতা থেকে সাময়িকভাবে বরখাস্ত করা হতে পারে, যার সম্পর্কে একটি আইন তৈরি করা হয়েছে। ডাক্তারের মতামত লিখিতভাবে আঁকা হয় এবং মুখ্য সচিবের কাছে প্রেরণ করা হয়।

A.4.2ডোপিং নিয়ন্ত্রণ। ডোপিং নিয়ন্ত্রণ কোনও রাশিয়ান সর্ব-রাশিয়ান প্রতিযোগিতায় পরিচালিত হতে পারে।

A.5 ওজন

A.5.1প্রতিযোগীদের প্রাক্কালে প্রতিযোগীদের প্রাক্কালে নিয়ন্ত্রক এবং আয়োজকদের অনুমোদিত বিধি অনুযায়ী পরিচালিত হয়।

A.5.2একটি বিশেষভাবে নির্ধারিত রুমে ওজন করা হয়। প্রতিযোগিতার প্রাক্কালে স্কেলগুলি অবশ্যই পরীক্ষা করতে হবে, যার সম্পর্কে একটি কাজ তৈরি করা হয়েছে। ওজন করার সময়, এটি বিচারকদের প্রধান প্যানেলের সদস্যদের জন্য উপস্থিত থাকার অনুমতি দেওয়া হয়, ওজন-এর জন্য নিযুক্ত বিচারপতিগণ এবং দলটির একজন সরকারী প্রতিনিধি যার সদস্যের ওজন করার পদ্ধতি চলছে।

A.5.3ক্রীড়াবিদ ওজন সর্বাধিক অনুমোদিত অতিক্রম করা উচিত নয় এবং সংশ্লিষ্ট ওজন বিভাগের জন্য নির্ধারিত সর্বনিম্ন সীমার নিচে হতে হবে।

A.5.4অংশগ্রহণকারীদের নগ্ন বা সাঁতার কাণ্ড বা সাইক্লিং শর্টসে ওজন করা হয়। মহিলারা সাঁতারের কাণ্ড এবং ব্রায় নিজেদের ওজন করতে পারেন। যদি একজন ক্রীড়াবিদ ওজন ওজন শ্রেণীর সীমানার বাইরে চলে যায়, তাকে পুনরায় ওজন করার অধিকার দেওয়া হয়, ওজন করার জন্য নির্ধারিত সময়ের কাঠামোর মধ্যে।

A.6 প্রতিযোগিতার আদেশ

A.6.1প্রাথমিক প্রতিযোগিতা এবং অংশগ্রহণকারীদের প্রযুক্তিগত ফলাফল বিবেচনায় নিয়ে বিচারকদের প্যানেল প্রতিটি ওজন শ্রেণীতে ক্রীড়াবিদদের একটি গ্রুপ (গ্রুপ "এ") গঠন করে, যা প্রতিযোগিতার শেষ অংশে অভিনয় করে।

A.6.2বাকি অংশগ্রহণকারীরা "বি" গ্রুপে লট দ্বারা নির্ধারিত হয়, স্ট্রিম দ্বারা বিতরণ করা হয় এবং প্রথমে প্রতিযোগিতা শুরু করে।

A.7 ব্যায়াম করার নিয়ম। সাধারণ বিধান।

A.7.1অনুশীলন শুরুর 2 মিনিট আগে, অংশগ্রহণকারীকে পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনি এবং ছিনতাইয়ের জন্য ওজন প্রস্তুত করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়। একটি দীর্ঘ চক্রের জন্য কেটেলবেল প্রস্তুত করতে, অংশগ্রহণকারীকে শুরুর 3 মিনিট আগে আমন্ত্রণ জানানো হয়। শুরুর 5 সেকেন্ড আগে, নিয়ন্ত্রণ সময় গণনা করা হয়: 5, 4, 3, 2, 1 সেকেন্ড। এবং "স্টার্ট" কমান্ড দেওয়া হয়, যার পরে অংশগ্রহণকারী অনুশীলন শুরু করতে বাধ্য।

A.7.2একজন অংশগ্রহণকারী যিনি পারফরম্যান্সের জন্য দেরী করেছেন তাকে প্রতিযোগিতা করার অনুমতি নেই।

A.7.3যখন "স্টার্ট" কমান্ডের আগে প্ল্যাটফর্ম থেকে কেটেলবেল (ওজন) বিচ্ছিন্ন করা হয়, তখন বিচারক "স্টপ" কমান্ড দেন, এর পরে অংশগ্রহণকারীকে প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল (ওজন) রাখতে হবে এবং পুনরায় অনুশীলন শুরু করতে হবে, পরে কমান্ড "স্টার্ট", ​​বর্তমান সময়ের কথা বিবেচনা করে।

A.7.4অনুশীলনটি সম্পন্ন করার জন্য অংশগ্রহণকারীকে 10 মিনিট সময় দেওয়া হয়। তথ্য প্রদানকারী বিচারক প্রতি মিনিটের পর নিয়ন্ত্রণ সময় ঘোষণা করেন। 9 মিনিটের পরে, নিয়ন্ত্রণের সময় 30, 50 সেকেন্ড এবং শেষ 5 সেকেন্ড - প্রতি সেকেন্ডের পরে ঘোষণা করা হয়, যার পরে "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয় এবং আরও আরোহণগুলি গণনা করা হয় না।

উ7 .5.৫পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনির মধ্যে ক্রীড়াবিদ বিশ্রামের সময় কমপক্ষে 30 মিনিট হতে হবে।

উ7 .5.৫কেটেলবেল উত্তোলনের নিয়ম লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, প্ল্যাটফর্মের বিচারক "গণনা করবেন না", "থামুন", "শিফট" কমান্ড দেয়।

A.7.6যদি অংশগ্রহণকারী প্ল্যাটফর্ম ছেড়ে চলে যায়, "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয় এবং ব্যায়াম বন্ধ হয়ে যায়।

A.7.7অংশগ্রহণকারীর প্রস্তুতির প্রযুক্তিগত অভাব (নিয়মের একাধিক লঙ্ঘন) এর জন্য "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয়।

ধাক্কা

A.7.8ধাক্কা পরবর্তী উত্থানের আগে শুরু (হোম) অবস্থান থেকে সঞ্চালিত হয়। এই ক্ষেত্রে, ওজনগুলি বুকের স্তরে একটি অবস্থানে স্থির করা হয় যখন কাঁধগুলি শরীরে চাপানো হয় এবং পা সোজা হয়।

A.7.9কেটেলবেলগুলি উত্তোলনের পরে, মাথার উপরে কেটেলবেলগুলি ঠিক করার মুহূর্তে, শরীর, পা এবং বাহু সোজা করতে হবে, অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই প্ল্যাটফর্মে বিচারকের মুখোমুখি হতে হবে, সামনের বিমানে।

A.7.10স্টপ কমান্ড দেওয়া হল:
-কাঁধে ওজন বন্ধ করার জন্য;
- বুক থেকে ঝুলন্ত অবস্থায় বা প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল (ওজন) নামানোর সময়।

A.7.11
- চলাফেরায় বিরতি দিয়ে ওজন উত্তোলনের সময়, "কম্প্রেশন" উপাদানটির উপস্থিতি।
- পরবর্তী ওজন উত্তোলনের আগে প্রাথমিক অবস্থানের স্থিরতার অনুপস্থিতিতে, পাশাপাশি মাথার উপরে ওজনের সঞ্চালিত উত্তোলনের স্থিরতার অনুপস্থিতিতে (শরীরের সমস্ত অংশের চলাচলের দৃশ্যমান স্টপ এবং ওজন)।
- স্কোয়াটের সময় অস্ত্রের অবস্থান (শরীর থেকে কাঁধের বিচ্ছেদ) পরিবর্তন করার সময়।

ডিসি ধাক্কা (দীর্ঘ চক্র)

A.7.12এটি ধাক্কা হিসাবে একই নিয়ম অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়।

A.7.13কেটেলবেলগুলি নীচে নামিয়ে, এটি একটি পিঠের দোল তৈরি করার অনুমতি দেওয়া হয়, সেগুলি পায়ের মধ্যে বা উভয় পাশে বহন করে।

A.7.14ঝুলন্ত অবস্থায় ওজন বন্ধ করা নিষিদ্ধ। এই ক্ষেত্রে, "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয়।

ড্যাশ

A.7.15ব্যায়াম এক ধাপে সঞ্চালিত হয়। অংশগ্রহণকারী, পিছনের পাগুলির মধ্যে কেটেলবেলের প্রাথমিক সুইং সম্পন্ন করার পরে, একটি ক্রমাগত আন্দোলনে কেটেলবেলটি একটি ঝাঁকুনি দিয়ে উপরের দিকে তুলতে হবে এবং এটি একটি সোজা বাহুতে ঠিক করতে হবে। কেটেলবেল উপরে তোলার পর, ঠিক করার মুহূর্তে, পা এবং শরীর সোজা এবং গতিহীন হওয়া উচিত, মুক্ত হাত বন্ধ করা উচিত। শরীরের বাঁকানো এবং মোচড়ানো, কেটবেল ঠিক করার সময় হিপ জয়েন্টে বাঁকানো অনুমোদিত নয়। ঠিক করার পরে, অংশগ্রহণকারী, কেটেলবেল দিয়ে ধড় স্পর্শ না করে, এটিকে দোলানোর জন্য নিচে নামিয়ে দেয় এবং পরবর্তী লিফটটি সম্পাদন করে।

A.7.16হাতের পরিবর্তন একবার করা হয়, নীচে।

A.7.17শুরুর সময় এবং হাত পরিবর্তনের সময় (ইন্টারসেপশন) একটি অতিরিক্ত দোল অনুমোদিত।

A.7.18স্টপ কমান্ড দেওয়া হল:
- যখন কেটেলবেল কাঁধে বা প্ল্যাটফর্মে থেমে যায়, যখন দ্বিতীয় হাতে দ্বিতীয় সুইং করার সময়;
-যখন "ট্রান্সফার" কমান্ড কার্যকর করা হয় না।

A.7.19"গণনা করবেন না" কমান্ড দেওয়া হয়েছে:
-যখন ওজন চাপানো হয়;
- মাথার উপর কেটেলবেল উত্তোলনের স্থিরতার অনুপস্থিতিতে (শরীরের সমস্ত অংশ এবং কেটেলবেলের চলাচল দৃশ্যমান বন্ধ);
যখন মুক্ত হাত শরীরের কোন অংশ, কেটেলবেল বা প্ল্যাটফর্ম স্পর্শ করে;

A.7.20প্রথম হাতে দ্বিতীয় সুইং করার সময় "Shift" কমান্ড দেওয়া হয়।

A.8 একটি প্রতিবাদ দাখিল করা

A.8.1প্রতিবাদ অবশ্যই একটি দল প্রতিনিধি দ্বারা লিখিতভাবে লিখতে হবে এবং প্রতিযোগীর প্রধান বিচারকের কাছে জমা দিতে হবে

A.8.2প্রতিবাদ দায়ের করার পদ্ধতি এবং শর্তগুলি তাদের আয়োজক কর্তৃক অনুমোদিত প্রতিযোগিতার নিয়ম অনুযায়ী পরিচালিত হয়।

A.8.3প্রতিযোগিতার প্রধান বিচারকের প্রতিবাদ গ্রহণ বা প্রত্যাখ্যান করার অধিকার রয়েছে। অফিসিয়াল অল-রাশিয়ান প্রতিযোগিতায়, একটি কমিশন দ্বারা নিম্নলিখিত কম্পোজিশনে একটি প্রতিবাদ বিবেচনা করা হয়: প্রধান বিচারক বা উপ-প্রধান বিচারপতি, আপীল জুরি। অন্যান্য প্রতিযোগিতায় প্রধান বিচারক একাই প্রতিবাদের সিদ্ধান্ত নেন।

A.8.4প্লাটফর্মে বিচারকের সিদ্ধান্তের বিরুদ্ধে একটি প্রতিবাদ পরবর্তী শিফটের আগে এই প্রতিযোগিতার প্রোগ্রামের বর্তমান ওজন শ্রেণী শেষ হওয়ার পরপরই বিবেচনা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রতিবাদ বিশ্লেষণ করার জন্য প্রতিযোগিতা স্থগিত করা হয়।

উ8 .5.৫সমস্ত অফিসিয়াল অল-রাশিয়ান প্রতিযোগিতায়, একটি প্রতিবাদ বিবেচনা করার সময়, ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্সের একটি ভিডিও রেকর্ডিং ব্যবহার করা আবশ্যক।

A.8.6পরবর্তী শিফটের আগে ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্স শেষ হওয়ার পর ফলাফলের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ জমা দিতে হবে। ‘এ’ গ্রুপে বিচারকদের সিদ্ধান্তের বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ক্ষেত্রে, প্রতিবাদ বিবেচনার ফলাফল ঘোষণা না হওয়া পর্যন্ত পুরস্কার প্রদান অনুষ্ঠান স্থগিত করা হয়।

A.8.7যদি প্রতিবাদ সমুন্নত থাকে, গ্রাউন্ড জুরির সিদ্ধান্তে ফলাফল ঘোষণা করা হয়। এটি চূড়ান্ত বলে বিবেচিত এবং সংশোধন সাপেক্ষে নয়। প্রতিবাদ বিবেচনার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে চূড়ান্ত সিদ্ধান্তটি দলের নেতাদের নজরে আনা হয়।

B. প্রতিযোগিতা অফিসিয়াল

খ।।। বিচারকমন্ডলী

B.1.1প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংস্থার দ্বারা বিচারকদের প্যানেল সম্পন্ন হয়।

B.1.2বিচারকদের প্যানেলে রয়েছে: প্রধান বিচারপতি, প্রধান সচিব, প্ল্যাটফর্মের বিচারক, সচিব, সদৃশ প্রোটোকলের সচিব, তথ্যদাতা বিচারক, অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে বিচারক, প্রযুক্তিগত পরিদর্শক, ডাক্তার এবং কমান্ড্যান্ট প্রতিযোগিতা.

B.1.3 50 টিরও বেশি অংশগ্রহণকারীর সাথে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হলে বিচারকদের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন সংখ্যক অংশগ্রহণকারী এবং প্রতিযোগিতার দিনগুলির সংখ্যা সহ বিচারকদের প্যানেলের গঠন পরিশিষ্ট নং 1 এ নির্দেশিত হয়েছে

B.1.4কেটেলবেল উত্তোলনে একজন ক্রীড়া বিচারকের অধিকার এবং বাধ্যবাধকতা রাশিয়ান ফেডারেশনের ক্রীড়া মন্ত্রণালয় কর্তৃক অনুমোদিত প্রবিধান দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রবিধান থেকে নিষ্কাশন:
21. একজন ক্রীড়া বিচারকের অধিকার আছে:
ক) প্রতিযোগিতার রেফারির জন্য তার যোগ্যতা, রেফারির বিশেষত্ব এবং বিভাগ অনুযায়ী, রেফারির ব্যাজ, সেইসাথে রেফারির প্রতীক পরা;
খ) কেটেলবেল উত্তোলন ফেডারেশনের পক্ষ থেকে সেমিনার এবং ব্রিফিং পরিচালনা করুন (তৃতীয় শ্রেণীর রেফারি ব্যতীত ");
22. একজন ক্রীড়া বিচারক বাধ্য:
ক) কেটেলবেল উত্তোলন প্রতিযোগিতার নিয়ম এবং ক্রীড়া প্রতিযোগিতার বিধান (প্রবিধান) মেনে চলা নিশ্চিত করা;
খ) কেটেলবেল উত্তোলন প্রতিযোগিতার নিয়মগুলি জানুন, তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করুন, রেফারিং পদ্ধতির মালিক হন এবং অনুশীলনে এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করুন;
গ) প্রতিযোগিতার ফলাফলের বিকৃতি হতে পারে এমন ত্রুটিগুলি বাদ দিয়ে, যোগ্য এবং নিরপেক্ষ পদ্ধতিতে রেফারিং করা, প্রতিযোগিতার সময় উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য বস্তুনিষ্ঠ এবং সময়মত পদ্ধতিতে;
ঘ) প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী এবং দর্শকদের প্রতি সঠিক, বিনয়ী এবং উদার হোন, যোগ্য পর্যায়ে প্রতিযোগিতার আচার প্রচার করুন;
e) অসভ্যতা, অনুশাসন, খেলাধুলার নিয়ম লঙ্ঘন এবং অংশগ্রহণকারীদের, কোচ, প্রতিনিধিদের আচরণের বিরুদ্ধে লড়াই;
চ) ক্রীড়া রেফারিং যোগ্যতার স্তর উন্নত করা, জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা অন্য রেফারির কাছে স্থানান্তর করা, খেলাধুলার উন্নয়নে কাজ করা, বিভিন্ন পর্যায়ে রেফারিং ক্রীড়া প্রতিযোগিতার নিয়মিত অনুশীলন করা;
g) নিয়ম দ্বারা প্রতিষ্ঠিত একটি পরিচ্ছন্ন রেফারি ইউনিফর্মে ক্রীড়া রেফারি দায়িত্ব পালন করুন।

B.1.5বিচারকদের একটি অভিন্ন ইউনিফর্ম থাকতে হবে: একটি গা blue় নীল জ্যাকেট, কালো প্যান্ট, একটি সাদা শার্ট এবং WFGS লোগো সহ একটি বারগান্ডি টাই।

B.1.6অর্থনৈতিক সহায়তার জন্য, প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংগঠন বিচারকদের প্রধান প্যানেলের নিয়ন্ত্রণে প্রতিযোগিতার কমান্ড্যান্ট নিয়োগ করে।

B.1.7 বিচারকদের প্রধান প্যানেল।বিচারকদের প্রধান প্যানেলে প্রধান বিচারপতি, মুখ্য সচিব এবং তাদের ডেপুটি রয়েছেন।

খ .1.8সবচেয়ে যোগ্য বিচারকদের রচনা থেকে, 3 বা 5 জনের একটি আপিল জুরি গঠিত হয়, যার প্রধান প্রধান বিচারপতি।

B.1.9 আপিলের জুরি:
- প্রতিযোগিতার নিয়ম -কানুন মেনে চলার উপর নজর রাখে - আবেদন গ্রহণ করে, প্রতিবাদ করে, তাদের ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নেয়;
- প্রতিযোগিতার নিয়মের সুস্পষ্ট লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে ফিক্সার বিচারকের সিদ্ধান্ত বাতিল;
- গুরুতর ভুল করেছেন এমন কাজের বিচারকদের থেকে অপসারণ;
- প্রস্তুতির প্রযুক্তিগত অভাবের জন্য প্রতিযোগীতা থেকে অংশগ্রহণকারীদের সরিয়ে দেয়;
- জুরির সমস্ত সিদ্ধান্ত সংখ্যাগরিষ্ঠ ভোটে নেওয়া হয়।

B.1.10 চিফ রেফারি এবং তার ডেপুটি।প্রধান বিচারক বিচারকদের প্যানেলের কাজ পরিচালনা করেন এবং সংগঠনের প্রতি দায়িত্ব পালন করেন সঠিক আচার, শৃঙ্খলা, নিরাপত্তা এবং সকল অংশগ্রহণকারীদের জন্য একটি লেভেল প্লেয়িং ফিল্ড তৈরির জন্য প্রতিযোগিতা পরিচালনা করা।

B.1.11প্রধান বিচারক বাধ্য:
- প্রতিযোগিতা শুরুর আগে, একটি ব্রিফিং-সেমিনার, বিচারকদের প্যানেলের একটি সভা এবং দলের প্রতিনিধিদের সাথে একটি সভা পরিচালনা করুন;
- প্রতিযোগিতার স্থান, তাদের সরঞ্জাম, প্রতিযোগিতার নিয়ম এবং নিরাপত্তার প্রয়োজনীয়তাগুলির সাথে সম্মতি পরীক্ষা করুন;
- বিচারকদের প্যানেল এবং বিচারকদের প্যানেলের কাজের ক্রম নির্ধারণ;
- প্রতিযোগিতার কোর্স পরিচালনা এবং উদীয়মান সমস্যা সমাধান;
- বিচারকদের কাজের উপর নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করা;
- জুরি কর্তৃক আলোচনার জন্য প্রাপ্ত আবেদনপত্র এবং প্রতিবাদ গ্রহণ করুন, তাদের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন;
- নির্ধারিত সময়ে, প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী প্রতিষ্ঠানের কাছে, প্রতিযোগিতার রিপোর্টিং ডকুমেন্টেশন জমা দিন;
- প্রতিযোগিতার সময় বিচারকদের প্যানেলের নিয়োগ ও সভা করা।

B.1.12ডেপুটি চিফ রেফারি প্রধান রেফারির নির্দেশে পরিচালিত হয়, পরবর্তীতে তার অনুপস্থিতিতে তার দায়িত্ব পালন করে।

B.1.13 মুখ্য সচিব:
- প্রয়োজনীয় প্রযুক্তিগত ডকুমেন্টেশন প্রস্তুত করে এবং এর বাস্তবায়নের সঠিকতার জন্য দায়ী;
- বিচারকদের প্যানেলের বৈঠকের কার্যবিবরণী, প্রধান বিচারপতির আদেশ ও সিদ্ধান্ত;
- প্রধান বিচারকের অনুমতি নিয়ে, প্রতিযোগীতা সম্পর্কে তথ্য প্রদানকারী বিচারক, দলের নেতৃবৃন্দ এবং সংবাদদাতাদের কাছে তথ্য প্রদান করে;
- রেকর্ড স্থাপনের কাজগুলি আঁকেন;
- প্রতিযোগিতার সমস্ত ডকুমেন্টেশন প্রক্রিয়া করে;
- প্রধান বিচারককে প্রতিবেদনের উপকরণ সরবরাহ করে;
- প্রতিবাদ, মন্তব্য এবং পরামর্শের উপর রেকর্ড এবং রেকর্ডের সিদ্ধান্ত রাখে।

B.1.14 প্ল্যাটফর্মে বিচারক:
- জোরে এবং স্পষ্টভাবে সঠিকভাবে সঞ্চালিত লিফটের স্কোর ঘোষণা করে;
- "গণনা করবেন না" কমান্ড দিয়ে প্রযুক্তিগতভাবে ভুল লিফটগুলি সংশোধন করে;
- "স্টপ" এবং "শিফট" কমান্ড দেয়, অংশগ্রহণকারীর চূড়ান্ত ফলাফল ঘোষণা করে।

B.1.15 প্রতিযোগিতা সম্পাদক:
- প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের কার্ডের ওজন এবং প্রতিযোগিতার প্রোটোকল পূরণ করে;
- লটের অঙ্কন দ্বারা নির্ধারিত অগ্রাধিকারের ক্রমে অংশগ্রহণকারীদের প্ল্যাটফর্মে কল করে।

B.1.16 বিচারক-তথ্যদাতাপ্রধান রেফারির সিদ্ধান্ত (আদেশ) ঘোষণা করে, অংশগ্রহণকারী এবং দর্শকদের জন্য আয়োজক কমিটির বর্তমান তথ্য প্রেরণ করে।

B.1.17 অংশগ্রহণকারীদের সাথে বিচারক:
- প্ল্যাটফর্মে প্রবেশের জন্য অংশগ্রহণকারীদের প্রস্তুত করে;
- প্রতিযোগিতার নিয়ম দ্বারা অনুমোদিত ইউনিফর্ম এবং এইডস পরীক্ষা করে;
- অংশগ্রহণকারীদের উপস্থাপনায় নিয়ে আসে।

B.1.18অংশগ্রহণকারীদের সাথে বিচারক প্রশ্নকারী, দ্বন্দ্ব এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে অংশগ্রহণকারী এবং বিচারকদের প্রধান প্যানেলের মধ্যে মধ্যস্থতাকারী।

B.1.19 প্রযুক্তিগত পরিদর্শক:
- প্রতিযোগিতা শুরুর আগে, কমান্ড্যান্টের সাথে, ইনভেন্টরি এবং সরঞ্জামগুলির প্রাপ্যতা, ওজনের ওজন, স্কেলগুলির পরিচালনা, অফিস সরঞ্জাম, রেডিও সেন্টার পরীক্ষা করে;
- প্রতিযোগিতার সময়, তাদের সেবাযোগ্যতা নিয়ন্ত্রণ করে;
- প্রতিযোগিতা এলাকায় অর্ডার, ওয়ার্ম-আপ রুম, চেঞ্জিং রুম এবং শাওয়ার রুম নিয়ন্ত্রণ করে;
- প্রতিযোগিতার সময় নিরাপত্তা এবং শৃঙ্খলা নিশ্চিত করে।

B.1.20টেকনিক্যাল ইন্সপেক্টর প্রতিযোগিতার কমান্ড্যান্টকে প্রতিযোগিতা চলাকালীন চিহ্নিত ঘাটতি দূর করার নির্দেশ দেন। জরুরী পরিস্থিতিতে, বিপজ্জনক অঞ্চল থেকে অংশগ্রহণকারীদের এবং দর্শকদের সরিয়ে নেওয়ার জন্য জরুরী ব্যবস্থা গ্রহণ করে, ঘটনাটি জরুরি মন্ত্রণালয়কে রিপোর্ট করে।

B.1.21 প্রতিযোগিতার ডাক্তারচিকিৎসা বিষয়ক উপ -প্রধান বিচারপতি হিসেবে বিচারকদের প্রধান প্যানেলের সদস্য।

B.1.22প্রতিযোগিতার ডাক্তার:
- প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের ভর্তির জন্য আবেদনে ডাক্তারের ভিসার উপস্থিতি এবং সীলমোহর পরীক্ষা করে;
- ওজনের সময় এবং প্রতিযোগিতার সময় অংশগ্রহণকারীদের চিকিৎসা তত্ত্বাবধান করে;
- প্রতিযোগিতার সময় স্যানিটারি এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থার পর্যবেক্ষণ, অংশগ্রহণকারীদের থাকার জায়গা এবং খাবার;
- অংশগ্রহণকারীর আঘাত বা অসুস্থতার ক্ষেত্রে চিকিৎসা সহায়তা প্রদান করে, তার আরও কর্মক্ষমতার সম্ভাবনা নির্ধারণ করে;
- মেডিকেল কারণে প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীকে প্রত্যাহারের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেয়, তার প্রত্যাহারের কারণ সম্পর্কে লিখিত মতামত দেয়;
- প্রতিযোগিতা শেষে, প্রধান বিচারকের কাছে চিকিৎসা এবং স্যানিটারি পরিষেবা সম্পর্কিত একটি প্রতিবেদন জমা দেয়।

B.1.23 প্রতিযোগিতা কমান্ড্যান্ট:
- ইনভেন্টরি এবং যন্ত্রপাতি, প্রতিযোগিতার স্থান, একটি ওয়ার্ম-আপ হল, চেঞ্জিং রুম এবং শাওয়ার রুম, ক্রীড়াবিদদের জন্য বিনোদন সুবিধা, বিচারকদের জন্য রুম, প্রতিনিধি, প্রেসের সময়মত প্রস্তুতির জন্য দায়ী;
- প্রযুক্তিগত উপায়ে এবং উপকরণ দিয়ে প্রতিযোগিতার গ্র্যান্ড ওপেনিং এবং ক্লোজিং এর আনুষ্ঠানিকতা প্রদান করে;
- প্রধান রেফারি, প্রযুক্তিগত পরিদর্শক এবং প্রতিযোগিতার প্রযুক্তিগত সহায়তার ক্ষেত্রে প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংস্থার প্রতিনিধির নির্দেশনা পূরণ করে।

B.2 অংশগ্রহণকারীদের অধিকার ও বাধ্যবাধকতা

B.2.1একজন অংশগ্রহণকারীর বিচারকদের প্রধান প্যানেলে শুধুমাত্র দল প্রতিনিধি বা অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে বিচারকের মাধ্যমে আবেদন করার অধিকার রয়েছে।

খ .2.2অংশগ্রহণকারীকে এই উদ্দেশ্যে নির্ধারিত স্থানে কেটেলবেল প্রস্তুত করার জন্য সময় (2 মিনিট) দেওয়া হয়।

B.2.3অংশগ্রহণকারী শুধুমাত্র সেই ওজনগুলি ব্যবহার করে, যার সংখ্যাগুলি প্ল্যাটফর্মের সংখ্যার সাথে মিলে যায় যা তাকে বলা হয়।

B.2.4ওজন এবং হাত প্রস্তুত করার সময়, এটি শুধুমাত্র ম্যাগনেসিয়া ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়।

খ .2.5অংশগ্রহণকারীর অধিকার আছে একটি এন্টারপ্রাইজ বা কোম্পানির প্রতিনিধিত্ব করে তার পণ্যের বিজ্ঞাপন দেওয়ার। তাকে অবশ্যই লিখিতভাবে বিচারকদের প্রধান প্যানেলকে অবহিত করতে হবে এবং অনুমতি নিতে হবে।

B.2.6অংশগ্রহণকারী প্রতিযোগিতার নিয়ম -কানুন জানতে এবং সেগুলো কঠোরভাবে মেনে চলতে বাধ্য।

B.2.7অংশগ্রহণকারী অন্যান্য অংশগ্রহণকারী, বিচারক এবং দর্শকদের সাথে শৃঙ্খলা পালন, সঠিক এবং বিনয়ী হতে বাধ্য।

B.2.8অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই পরিচ্ছন্ন, পরিপাটি পোশাক পরিধান করতে হবে।

B.2.9প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীর অবশ্যই একটি মেডিকেল ইন্স্যুরেন্স পলিসি এবং তার পরিচয় প্রমাণকারী একটি নথি থাকতে হবে।

B.2.10অংশগ্রহণকারী পারফরম্যান্সে যেতে বাধ্য, প্রতিযোগিতার গ্র্যান্ড ওপেনিং এবং ক্লোজিং এর প্যারেডে অংশগ্রহণ, পুরস্কার প্রদানের পদ্ধতি।

B.2.11অংশগ্রহণকারী কেটেলবেল উত্তোলনের সুবিধার্থে এমন কোনো যন্ত্র ব্যবহার করতে নিষেধ করেছেন।

B.2.12ওজন উত্তোলনের সময় অংশগ্রহণকারীকে কথা বলা নিষিদ্ধ করা হয়।

B.2.13অংশগ্রহণকারীকে প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল নিক্ষেপ করা নিষিদ্ধ।

B.2.14একজন অংশগ্রহণকারী যিনি B.2.6 - B.2.13 ধারা লঙ্ঘন করেছেন তাকে একটি মন্তব্য বা সতর্কতা দেওয়া হয়। বিচারকদের প্রধান প্যানেলের সিদ্ধান্তে তাকে প্রতিযোগিতা থেকে সরিয়ে দেওয়া যেতে পারে।

B.3 দলের প্রতিনিধি, কোচ এবং অধিনায়ক

B.3.1প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী প্রতিটি দলের একজন প্রতিনিধি থাকতে হবে।

B.3.2প্রতিনিধি তার দলের সদস্যদের শৃঙ্খলা এবং প্রতিযোগিতায় উপস্থিতির জন্য দায়ী।

B.3.3প্রতিনিধি প্রতিযোগিতার নিয়ম এবং অনুষ্ঠিত প্রতিযোগিতার নিয়মাবলী ভালভাবে জানতে বাধ্য।

B.3.4প্রতিনিধি তার দলের সদস্যদের ওজন এবং লট আঁকার পাশাপাশি প্রতিনিধিদের সঙ্গে বিচারকদের প্রধান প্যানেলের বৈঠকে উপস্থিত থাকেন।

B.3.5অংশগ্রহণকারীদের পারফরম্যান্সের সময় প্রতিনিধি এবং কোচ প্রতিযোগিতার এলাকায় থাকা নিষেধ। তাদের জন্য বিশেষ জায়গা আছে।

B.3.6প্রতিনিধি এবং প্রশিক্ষক বিচারক এবং প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী ব্যক্তিদের আদেশে হস্তক্ষেপ করতে নিষেধ। প্রতিনিধির অধিকার রয়েছে বিচারকদের প্রধান প্যানেলে নিয়ম লঙ্ঘনের বিষয়ে তার দলের সদস্যদের সাথে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত একটি বিবৃতি বা প্রতিবাদ জমা দেওয়ার।

B.3.7যদি দলের প্রতিনিধি না থাকে, তার দায়িত্ব কোচ বা দলের অধিনায়ক পালন করেন, যা শংসাপত্র কমিটি পাস করার সময় আবেদনে নির্দেশিত হয়।

B.3.8একটি দল প্রতিনিধি যিনি এই বিধিমালার B.3.1 - B.3.6 ধারা লঙ্ঘন করেছেন তিনি B.2.14 ধারায় উল্লেখিত শাস্তির অধীন।

B. প্রতিযোগিতা ভেন্যু এর সরঞ্জাম, কাপড় এবং উপকরণের জন্য প্রয়োজনীয়তা

B.1 প্ল্যাটফর্ম, দাঁড়িপাল্লা

B.1.1প্রতিযোগিতার অনুশীলনে সমস্ত কেটেলবেল লিফট অবশ্যই প্রতিযোগিতার প্ল্যাটফর্মে সঞ্চালিত হতে হবে। কমপক্ষে 1.5 x 1.5 মিটার পরিমাপের ছয়টি প্ল্যাটফর্মে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। প্ল্যাটফর্মটি মঞ্চ বা মেঝে থেকে 10 সেন্টিমিটারের বেশি উঠতে পারে না। প্ল্যাটফর্মের পৃষ্ঠ অবশ্যই সমতল, শক্ত এবং অনুভূমিক হতে হবে।

B.1.2ক্রীড়াবিদদের ওজন করার স্কেল অবশ্যই ইলেকট্রনিক, ডিজিটাল এবং দশমিক বিন্দুর পরে দুই দশমিক স্থান সহ ওজন দেখাতে হবে। তাদের কমপক্ষে 180 কেজি পরিমাপের সীমা থাকতে হবে। স্কেলে অবশ্যই প্রতিযোগিতার তারিখের এক বছরের মধ্যে যাচাইয়ের তারিখ সহ একটি সার্টিফিকেট (সার্টিফিকেট) থাকতে হবে।

B.2 ওজনের প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য

B.2.1ওজনগুলির ওজন 100 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

খ .2.2অল-রাশিয়ান প্রতিযোগিতায়, অল-রাশিয়ান ফেডারেশনের সার্টিফিকেটযুক্ত কেটেলবেল ব্যবহার করতে হবে।

B.2.3প্রতিযোগিতার ওজনগুলি অবশ্যই সেই প্ল্যাটফর্মগুলির সংখ্যার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে যেখানে অংশগ্রহণকারীরা পারফর্ম করছে।

B.3 রেফারি ইলেকট্রনিক যন্ত্রপাতি এবং ভিডিও চিত্রগ্রহণ

B.3.1অল-রাশিয়ান ক্রীড়া প্রতিযোগিতায়, কেটেলবেল লিফট গণনার জন্য সিস্টেমের রেফারি ইলেকট্রনিক সরঞ্জাম এবং 10 মিনিট থেকে 0 সেকেন্ডের কাউন্টডাউন সহ ব্যায়ামের পারফরম্যান্সের সময় নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

B.3.2কেটেলবেল লিফটগুলি ঠিক করার মান বস্তুনিষ্ঠভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, সমস্ত রাশিয়ান ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্সের ভিডিও রেকর্ডিং অল-রাশিয়ান ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় ব্যবহার করা উচিত।

B.4 ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রশিক্ষণ সাইট

খ .4.1প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতির জন্য, অংশগ্রহণকারীদের একটি উষ্ণ-আপ রুম সরবরাহ করতে হবে যা নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে:
- উপযুক্ত সংখ্যক প্ল্যাটফর্মের উপস্থিতি, বিভিন্ন ওজনের ওজন, ম্যাগনেসিয়া এবং অন্যান্য প্রস্তুতির উপায়;
- অংশগ্রহণকারীদের বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য একটি জায়গা;
- সদৃশ প্রোটোকল এবং রেডিও যোগাযোগ সুবিধা;
- ভিডিও চিত্রগুলির ইনস্টলেশন (সমস্ত রাশিয়ান প্রতিযোগিতায়)।

B.4.2অংশগ্রহণকারীদের জন্য পরিবর্তিত কক্ষ, টয়লেট এবং ঝরনা কক্ষ এবং একটি মেডিকেল অফিস অবশ্যই প্রস্তুত থাকতে হবে। বিচার বিভাগের জন্য - সচিবালয়ের জন্য কক্ষ, বিচারক ও প্রতিনিধিদের বৈঠক।

B.4.3প্রতিযোগিতা শুরুর পূর্বে, প্রতিযোগিতা পরিচালিত সংস্থার প্রতিনিধি এবং স্পোর্টস বেসের মালিক কর্তৃক প্রতিযোগিতার নিয়মের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সরঞ্জাম ও তালিকাভুক্তির উপর একটি আইন তৈরি এবং স্বাক্ষরিত হয়। অংশগ্রহণকারী এবং দর্শক।

B.5 ক্রীড়াবিদ প্রতিযোগিতার পোশাক

B.5.1ক্রীড়াবিদদের পোশাকের মধ্যে রয়েছে অ্যাথলেটিক জুতা (ভারোত্তোলন), সাইক্লিং শর্টস, ভারোত্তোলন আঁটসাঁট পোশাক, টি-শার্ট বা ট্যাঙ্ক টপ। ইউনিফর্ম অবশ্যই প্রতিযোগীর কনুই এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলোতে আবৃত করা উচিত নয়:
- এটি 12 সেন্টিমিটারের বেশি চওড়া এবং 0.8 সেন্টিমিটারের বেশি পুরু ভারোত্তোলন বেল্ট ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়, বেল্টে অতিরিক্ত নরম প্যাড, ফাস্টেনার বা বেল্টের বাইরে বা ভিতরে অন্য কোনও উপাদান দিয়ে তৈরি সমর্থন থাকা উচিত নয়
- এটি হাঁটু প্যাড, ব্যান্ডেজ এবং ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ 1.5 মিটারের বেশি লম্বা করার অনুমতি নেই;
- কব্জিতে ব্যান্ডেজের প্রস্থ - 12 সেন্টিমিটারের বেশি নয়, হাঁটুতে - 25 সেন্টিমিটারের বেশি নয়।

B.5.2এটি কেবল ক্রীড়া জুতা (ভারোত্তোলক বুট বা স্নিকার) পরিবেশন করার অনুমতি দেওয়া হয়।

B.5.3ইউনিফর্ম যে কোন রঙের, একরঙা বা বহু রঙের হতে পারে; একটি স্বতন্ত্র চিহ্ন, প্রতীক, ফেডারেশন (সমিতি) স্যুটে প্রয়োগ করা যেতে পারে। ক্রীড়াবিদ এর নাম একটি মামলা বা ব্যক্তিগত যন্ত্রপাতি অন্য কোন টুকরা মুদ্রিত হতে পারে।

B.6 কর্মকর্তাদের ড্রেস কোড

খ .6.1বিচারকদের অবশ্যই একটি অভিন্ন ইউনিফর্ম থাকতে হবে - একটি গা blue় নীল জ্যাকেট এবং কালো প্যান্ট, তাদের অবস্থান এবং যোগ্যতা অনুসারে স্বতন্ত্র বিচারকদের চিহ্ন।

বি .6.2জলবায়ু এবং অন্যান্য অবস্থার উপর নির্ভর করে ড্রেস কোড প্রতিযোগিতার প্রধান বিচারকের দ্বারা নির্ধারিত হয়।

কেটেলবেল উত্তোলনের পরিভাষা:

1. ঝাঁকুনি (ক্লাসিক)- মাথার উপর বুক থেকে দুটি ওজন উত্তোলন, তারপরে প্রতিটি লিফটের পরে বুকে নামানো।

2. দীর্ঘ চক্র ধাক্কা (ডিসি)- মাথার উপরে বুক থেকে দুটি ওজন উত্তোলন, তারপর নিচে নামিয়ে (দুই ধাপে), প্রথমে বুকে, এবং তারপর ঝুলন্ত অবস্থানে, প্রতিটি লিফটের পরে।

3. ড্যাশ- একটি কেটেলবেল ওভারহেড একটি সুইং উপর, একটি সোজা বাহু উপর, তারপর কেটেলবেল ঝুলন্ত অবস্থানে নিচে, প্রতিটি উত্তোলন পরে।

4. বায়াথলন- কেটেলবেল উত্তোলনের প্রতিযোগিতামূলক শৃঙ্খলা, দুটি ধরণের অনুশীলন নিয়ে গঠিত: "ধাক্কা" এবং "ছিনতাই"।

5. স্থিরকরণ- কেটেলবেলস (কেটেলবেলস) এবং ক্রীড়াবিদ দেহের সমস্ত অংশের শুরুর অবস্থানে (ছিনতাই ব্যতীত) এবং প্রতিটি লিফটের চূড়ান্ত অংশের একটি সম্পূর্ণ স্টপ।

6. স্ট্রিম- অংশগ্রহণকারীদের পরবর্তী পরিবর্তন, সঞ্চালনের জন্য প্ল্যাটফর্মে ডাকা হয়।

7. চূড়ান্ত গ্রুপ- প্রাথমিক প্রতিযোগিতায় সেরা প্রযুক্তিগত ফলাফল সহ ক্রীড়াবিদদের একটি দল, প্রতিটি ওজন বিভাগে বিচারকদের প্যানেল দ্বারা গঠিত।

8. অবস্থান শুরু- অংশগ্রহণকারীর প্রধান অবস্থান (শরীরের সমস্ত অংশের অবস্থান) এবং ব্যায়াম শুরুর আগে কেটেলবেল (কেটেলবেল) এর অবস্থান।

9. কেটেলবেল- ক্রীড়া সরঞ্জাম যার সাথে অংশগ্রহণকারী ব্যায়াম সম্পাদন করে।

10. প্ল্যাটফর্ম- যে প্ল্যাটফর্মে অংশগ্রহণকারী অনুশীলন করে।

11. প্রতিযোগিতার এলাকা- অংশগ্রহণকারীরা যে জায়গাটি সম্পাদন করে, কেটেলবেল প্রস্তুত করা হচ্ছে, বিচারকদের প্যানেল এবং আপিলের জুরি অবস্থিত।

12. রেফারি সিগন্যালিং- কেটেলবেল উত্তোলন এবং সময় রাখার জন্য ইলেকট্রনিক রেফারি সরঞ্জাম।

13. "আমরা এটি টিপব"- একটি সোজা হাত (গুলি) উপর উদ্ধরণ অভাব।

14. কাঁধে থামুন- কাঁধের জয়েন্টগুলোতে বিশ্রামের জন্য ওজন নির্ধারণ করা।

15. "থামো"- প্রতিযোগিতার নিয়ম লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে একজন ক্রীড়াবিদকে থামানো।

17. নিয়ন্ত্রণ সময় গণনা- স্টপওয়াচ আরম্ভ না হওয়া পর্যন্ত সময় গণনা (সেকেন্ডে)।

2018 থেকে 2021 পর্যন্ত, কেটেলবেল উত্তোলনে নিম্নলিখিত ক্রীড়া শিরোনাম এবং বিভাগগুলি কার্যকর রয়েছে।

পুরুষদের জন্য ক্লাসিক বায়থলন

ভিকে (কেজি)	এমএসএমকে 32 কেজি	এমসি 32 কেজি	সিসিএম 32 কেজি	1 গুলি 24 কেজি	2 সে। 24 কেজি	3 সে। 24 কেজি	১ জুন। 16 কেজি	২ জুন। 16 কেজি	Jun জুন। 16 কেজি
48	—	—	—	—	—	—	110	75	50
53	—	—	—	—	—	—	120	85	55
58	—	—	—	90	70	50	130	95	60
63	192	126	75	100	80	60	140	105	65
68	210	146	83	110	90	65	150	110	70
73	222	162	95	120	95	70	160	120	75
73+	—	—	—	—	—	—	170	125	80
78	—	—	—	130	105	80	—	—	—
85	234	178	117	140	110	85	—	—	—
85+	246	190	126	160	130	100	—	—	—

পুরুষদের মধ্যে ডিসি উপর ঝাঁকুনি

ভিকে (কেজি)	এমএসএমকে 32 কেজি	এমসি 32 কেজি	সিসিএম 32 কেজি	1 গুলি 24 কেজি	2 সে। 24 কেজি	3 সে। 24 কেজি	১ জুন। 16 কেজি	২ জুন। 16 কেজি	Jun জুন। 16 কেজি
48	—	—	—	—	—	—	40	35	30
53	—	—	—	—	—	—	48	42	36
58	—	—	—	55	45	35	55	48	40
63	59	44	35	60	49	39	61	51	42
68	72	56	45	65	54	43	66	56	46
73	76	62	48	70	58	46	71	61	51
73+	—	—	—	—	—	—	74	64	54
78	—	—	—	74	62	50	—	—	—
85	82	69	55	79	66	54	—	—	—
85+	88	75	58	90	75	60	—	—	—

মহিলাদের মধ্যে ডিসি উপর ধাক্কা

ভিকে (কেজি)	এমএসএমকে 24 কেজি	এমসি 24 কেজি	সিসিএম 24 কেজি	1 গুলি 16 কেজি	2 সে। 16 কেজি	3 সে। 16 কেজি
63	59	44	35	60	49	39
63+	72	56	45	65	54	43

মহিলাদের মধ্যে ঝাঁকুনি

ভিকে (কেজি)	এমএসএমকে 24 কেজি	এমসি 24 কেজি	সিসিএম 24 কেজি	1 গুলি 16 কেজি	2 সে। 16 কেজি	3 সে। 16 কেজি	১ জুন। 16 কেজি	২ জুন। 16 কেজি	Jun জুন। 16 কেজি
48	—	—	—	80	60	45	43	33	23
53	—	—	—	90	70	50	45	35	25
58	—	—	—	100	80	60	55	45	35
63	159	126	73	110	90	70	65	55	45
63+	181	146	86	125	100	85	75	65	55

বিচারক এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন এবং ঝাঁক গণনার শর্তাবলী

ক্লাসিক ধাক্কা দুটি কেটেলবেল দিয়ে সঞ্চালিত হয়। অনুশীলনে 10 মিনিট সময় দেওয়া হয়। ক্রীড়াবিদ, প্ল্যাটফর্ম থেকে কেটেলবেল নেওয়ার পরে, সেগুলি আর মেঝেতে রাখতে পারে না। কেটেলবেল প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল রাখার পরে, বিচারক গণনা শেষ করেন। কেটেলবেলগুলিকে উপরের অবস্থানে বুক থেকে দূরে ঠেলে দেওয়ার পরে, পা এবং বাহু সোজা করতে হবে, সেখানে দৃশ্যমান স্থিরতা থাকতে হবে, মাথা সোজা দেখতে হবে - এর পরে বিচারক গণনা করবেন। যখন বুকে ওজন পাওয়া যায়, শরীর থেকে হাত ছিঁড়ে ফেলা নিষিদ্ধ, কাঁধে ওজন রাখাও নিষিদ্ধ। যদি কেটেলবেলগুলি বুক থেকে পড়ে যায়, তবে রেফারির কাছ থেকে একটি স্টপ কমান্ড জারি করা হয়।

একটি ছিনতাই ব্যায়ামে লিফট ক্রেডিট করার শর্তাবলী

জজ কাউন্টিং কন্ডিশন এবং লং সাইকেল ক্লিন অ্যান্ড জার্ক কিকস

লম্বা চক্র ধাক্কা দুটি ওজন সঙ্গে সঞ্চালিত হয়। অনুশীলনে 10 মিনিট সময় দেওয়া হয়। ক্রীড়াবিদ, প্ল্যাটফর্ম থেকে কেটেলবেল নেওয়ার পরে, সেগুলি আর মেঝেতে রাখতে পারে না। কেটেলবেল প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল রাখার পরে, বিচারক গণনা শেষ করেন। একটি লিফট হল একটি নিক্ষেপ যার পরে একটি ধাক্কা (1 পয়েন্ট হিসাবে গণনা করা হয়)। উপরের অবস্থানে বুক থেকে কেটেলবেলগুলি ধাক্কা দেওয়ার পরে, পা এবং বাহু সোজা করতে হবে, সেখানে একটি দৃশ্যমান স্থিরকরণ থাকতে হবে - এর পরে, বিচারক গণনা করেন। যখন বুকে ওজন পাওয়া যায়, তখন শরীর থেকে হাত ছিঁড়ে ফেলা নিষিদ্ধ, কাঁধে ওজন রাখাও নিষিদ্ধ। ওজনগুলি উপর থেকে নামানোর পরে, ওজনগুলি পরে বুকে ফেলে দেওয়া হয়, যখন নীচের ওজনগুলি বন্ধ করা এবং প্ল্যাটফর্মের ওজনগুলি স্পর্শ করা নিষিদ্ধ। যদি কেটেলবেল প্ল্যাটফর্মটি স্পর্শ করে, তবে বিচারকের কাছ থেকে একটি "স্টপ" কমান্ড রয়েছে (যদি কেবল চিৎকার হয় তবে "স্টপ" কমান্ডটি অনুসরণ করা হবে না)।

কেটেলবেল ওজন

রাশিয়ায় 16, 24 এবং 32 কেজি ওজনের কেটেলবেল নিয়ে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। পুরুষদের জন্য, জুনিয়র বিভাগের জন্য 16 কেজি ওজনের ওজন, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 24 কেজি ওজনের, এবং সিএমএস এবং এর উপরে ওজনের জন্য 32 কেজি। মেয়েদের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের বিভাগগুলি 16 কেজি ওজনের ডাম্বেল, এবং সিএমএস এবং 24 কেজি ওজনের ডাম্বেল সহ উচ্চতর করা হয়।

শিরোনাম পদ্ধতির অসুবিধা

ক্রীড়া শিরোনাম বরাদ্দ করার এই পদ্ধতির অসুবিধাগুলি কী কী? ওজনের মধ্যে ব্যবধান বিশাল। একজন ক্রীড়াবিদ যিনি 1 জন প্রাপ্তবয়স্ক শ্রেণী সম্পাদন করেন তা অবিলম্বে 32 কেজি ওজনের ওজন তোলার চেষ্টা শুরু করেন, যদিও সঙ্গত কারণেই আপনাকে কয়েক বছর ধরে নিজেকে নিচু করতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই কেউ বছরের পর বছর অপেক্ষা করে না। অতএব কৌশলের সমস্ত ভুল এবং সমস্ত আঘাত - ক্রীড়া বিভাগগুলি বরাদ্দ করার ভুল ধারণা থেকে, ক্রীড়াবিদদের খুব তাড়াতাড়ি ভারী কেটেলবেলে স্থানান্তর থেকে।

অন্যতম জনপ্রিয় খেলা হল কেটেলবেল উত্তোলন। এটি দীর্ঘকাল ধরে অসাধারণ শক্তি বিকাশ, পেশী তৈরি এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য পরিচিত। মহাকাব্য থেকে আমরা সবাই বীরদের শক্তি সম্পর্কে জানি, যারা তাদের শক্তি গড়ে তোলার জন্য বিশাল পাথর তুলেছিল। কেটেলবেলগুলির সাথে কাজ করার জন্য প্লাস এবং বিয়োগ রয়েছে, আপনাকে সেগুলি জানতে হবে।

কেটেলবেল উত্তোলন - এটা কি?

কেটেলবেল উত্তোলন একটি চক্রীয় খেলা, যার সারমর্ম হল নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে যতবার সম্ভব কেটেলবেল উত্তোলন করা। পুরুষ এবং মহিলা বিভাগের জন্য বিভিন্ন শাখা রয়েছে:

1. পুরুষদের জন্য - 2 টি শাখা:ক্লাসিক নর্ডিক এবং দীর্ঘ চক্র পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনি। বায়াথলনে বুক থেকে উভয় হাত দিয়ে দুটি কেটেলবেল ধাক্কা দেওয়ার এবং এক হাতে কেটেলবেলগুলি তীব্রভাবে বাড়াতে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। দীর্ঘ চক্র ধাক্কা বুকে প্রজেক্টাইল নিক্ষেপ জড়িত।
2. মহিলাদের জন্য - 1 শৃঙ্খলা:ওজন ছিনতাই।

অতীতে, ভারোত্তোলন প্রতিযোগিতা শুধুমাত্র পুরুষদের প্রচুর ছিল, প্রাচীন গ্রিকরা প্রথম এই খেলা ঘোষণা করেছিল। আমাদের দেশে, 19 শতকের পর থেকে ভারী পণ্যগুলির সাথে ব্যায়াম চালু করা হয়েছিল, ডাক্তার ভ্লাদিস্লাভ ক্রেভস্কিই প্রথম এই নতুনত্বকে সেন্ট পিটার্সবার্গে নিয়ে এসেছিলেন। তিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচারের জন্য 1885 সালে একটি অ্যাথলেটিক্স ক্লাবেরও আয়োজন করেছিলেন এবং খুব দ্রুত সমর্থকদের খুঁজে পেয়েছিলেন।

কেটেলবেল উত্তোলন - উপকার বা ক্ষতি

ক্রীড়াবিদদের অভিজ্ঞতা এবং ডাক্তারদের বক্তব্য প্রমাণ করে যে কেটেলবেলগুলির সাথে কাজ করা কেবল সাহায্য করে না, শক্তি, ধৈর্য এবং আন্দোলনের ভাল সমন্বয়ও বিকাশ করে, তবে এটি নিখুঁতভাবে বিবেচনা করা হয় যে এটি সবচেয়ে আঘাতমূলক ধরণের। কেটেলবেল উত্তোলন কিভাবে উপকারী?

• ওজন কমাতে সাহায্য করে;
• অন্যতম নিরাপদ;
• খুব সহজ ব্যায়াম;
• সর্বনিম্ন খরচ

কেটেলবেল দিয়ে প্রশিক্ষণের ক্ষতির বিষয়টিও বাদ দেওয়া হয় না, তবে কেবল তখনই যদি ক্রীড়াবিদরা ভারী ওজন উত্তোলন শুরু করে। তারপর অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে:

• ক্রিক;
• আঙ্গুল বা হাত ভাঙা;
• হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা.

Kettlebell উত্তোলন - পেশাদার

এই ধরনের ব্যায়ামের সুবিধাগুলি ক্ষতির চেয়ে বেশি হওয়ার জন্য, আপনাকে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে এবং লোড সম্পর্কে প্রশিক্ষকের নির্দেশাবলী শুনতে হবে। আপনি যদি সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করেন, কেটেলবেল উত্তোলন শরীরের জন্য একটি সুস্পষ্ট সুবিধা, অনেক ক্রীড়াবিদ এর সাথে একমত। এই ধরনের কার্যক্রমের সুবিধার তালিকা সুস্পষ্ট:

• আপনি একটি গ্রুপ এবং পৃথকভাবে উভয় অনুশীলন করতে পারেন;
• বিশেষ সরঞ্জাম বা সাইটগুলি দেখার প্রয়োজন নেই;
• প্রত্যেকের জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি নির্বাচন করা হয়;
• আপনি যে কোনও বয়সে অনুশীলন শুরু করতে পারেন।

কেটেলবেল উত্তোলন - অসুবিধা

যেহেতু কেটেলবেল উত্তোলনের জন্য ভাল শারীরিক সুস্থতা প্রয়োজন, তাই একটি বিভাগে সাইন আপ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। বেশ কয়েকটি রোগ রয়েছে যেখানে আপনাকে ক্লাস ছেড়ে দিতে হবে। কেটেলবেল উত্তোলন contraindications অ্যাকাউন্টে নেয়:

• হার্ট বা রক্তনালীগুলির রোগ;
• অ্যারিথমিয়া, ট্যাকিকার্ডিয়া, উচ্চ রক্তচাপ;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ;
• ফুসফুসের সমস্যা;
• দরিদ্র দৃষ্টিশক্তি, অস্থিরতা;
• দুর্বল লিগামেন্ট এবং ভঙ্গুর হাড়;
• অন্তocস্রাব বা জেনিটুরিনারি সিস্টেমের সমস্যা;
• ভেরিকোজ শিরা বা অর্শ্বরোগ।

কেটেলবেল উত্তোলন পাম্প কি পেশী?

অনেক পুরুষ এই প্রশ্নে আগ্রহী: কেটেলবেল উত্তোলনের বিকাশ কি? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা একটি সুন্দর চিত্র এবং ছাঁচযুক্ত পেশী উপস্থিত হবে কিনা তা নিয়ে আগ্রহী। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই খেলাধুলায় শুধুমাত্র বাহুর পেশী বিকশিত হয়, কিন্তু এটি এমন নয়। শাঁসগুলি পেকটোরাল এবং ডোরসাল পেশী, পা এবং বদ্বীপ পাম্প করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সঠিকভাবে করা উচিত, পেশীগুলি পাম্প করার জন্য বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে:

1. পিছনের এবং উপরের কাঁধের গার্ডেলের জন্য - "ছিনতাই" এবং "ধাক্কা" ব্যায়াম।
2. বুকের পেশীগুলির জন্য - অনুভূমিকভাবে বা একটি কোণে শুয়ে নিন।
3. বিস্তৃত পৃষ্ঠীয় পেশীগুলির জন্য - কেটেলবেল দিয়ে পুল -আপ।
4. জন্য - আপনার মাথার উপর চেপে ধরুন।
5. পায়ের জন্য - স্কোয়াট করুন বা কাঁধে ওজন নিয়ে হাঁটুন।

আপনি পালাক্রমে এবং একই সময়ে উভয়ই নিজের উপর চাপ চাপিয়ে দিতে পারেন। একটি বিকল্প পদ্ধতি শক্তি বিকাশ করে, একই সাথে ধৈর্য। অভিজ্ঞ কোচরা একটি ছিনতাই ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করা হয়, তাহলে আঘাতের ঝুঁকি অনেক কম থাকে। কেটেলবেল উত্তোলনের মূল বিষয়গুলি হ'ল গতিশীল ক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি শেখানো, এর মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে, কোচ প্রতিটি ক্রীড়াবিদ জন্য পৃথকভাবে পদ্ধতি নির্বাচন করে।

কোনটি ভাল - কেটেলবেল উত্তোলন বা পাওয়ার লিফটিং?

অনেকে মনে করেন কেটেলবেল উত্তোলন এবং পাওয়ারলিফটিং একই ধরনের খেলা, কিন্তু এটি এমন নয়। অ্যাথলিটের শক্তিকে লক্ষ্য করে পাওয়ারলিফ্টিং করা হয়, কারণ তাকে যতটা সম্ভব ওজন তুলতে হবে, অতএব, এই ধরনের ব্যায়ামের জন্য শুধুমাত্র পেশী শক্তি গুরুত্বপূর্ণ, এবং জটিল ব্যায়াম কৌশলটির কারণে কেটেলবেল উত্তোলনের মতো ব্যায়ামের জন্য এটিও গুরুত্বপূর্ণ :

• নমনীয়তা;
• গতি;
• সমন্বয়

একটি বারবেলের সাথে কাজ করা মেরুদণ্ডে একটি বিশাল বোঝা ফেলে, প্রায়শই ক্রীড়াবিদরা ভারী ওজন তোলার কারণে আহত হন। প্রায়শই, একজন প্রতিযোগী এমন একটি ওজনে দোল খায় যা তার জন্য খুব ভারী। এটি কেটেলবেলের সাথে ঘটে না, কারণ লোড এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে প্রজেক্টের ওজন কঠোরভাবে সমন্বিত হয়। কেটেলবেলগুলি পুরো চিত্রের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং বারবেল কেবল বাহুগুলিকে শক্তিশালী করে।

কেটেলবেল উত্তোলনের জন্য ক্রীড়া পুষ্টি

যারা ভারোত্তোলন চয়ন করেন তাদের সাবধানে তাদের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। কেটেলবেল উত্তোলনের পুষ্টিতে ভিটামিন কমপ্লেক্সও রয়েছে, যা বিশেষ করে নিরাপত্তা কর্মকর্তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। ক্রীড়াবিদদের ধৈর্য বাড়ানোর জন্য, ক্রীড়া পুষ্টি "লেভেটন ফোর্ট" তৈরি করা হয়েছিল, আজ এটি অন্যতম সেরা কমপ্লেক্স। এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান:

• লিউজিয়া মূল;
• ভিটামিন সি;
• ভিটামিন ই;
• মৌমাছি পরাগ;
• অ্যামিনো অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন।

ওজন উত্তোলনকারী এবং ক্রিয়েটিন দ্বারা একটি ভাল প্রভাব লক্ষ্য করা যায়, যা পেশী সংকোচনকে প্রভাবিত করে। পাউডার, ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেট আকারে উপলব্ধ, এটি ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে উভয়ই এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ওষুধ:

• পেশী ভর বাড়াতে সাহায্য করে;
• ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্লকার হিসাবে কাজ করে;
• ত্রাণ বিকাশ;
• স্ট্রেনড পেশিতে প্রদাহ দূর করে।

কেটেলবেল উত্তোলন - আকর্ষণীয় তথ্য

বছরের পর বছর ধরে, সমস্ত খেলাধুলা আকর্ষণীয় তথ্য সংগ্রহ করেছে। ভারোত্তোলন ব্যতিক্রম নয়, কেটেলবেল উত্তোলনের নিম্নলিখিত রহস্যগুলি উল্লেখ করা হয়েছে:

1. ইংরেজি থেকে অনূদিত, "কেটেলবেল" শব্দটি "কেটলি বেল" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে।
2. 18 তম শতাব্দীতে বন্দুকধারীরা কেটেলবেল উত্তোলনকারীদের জন্য আধুনিক শেলের আকৃতি আবিষ্কার করেছিলেন। তাদের পক্ষে কামানের গোলাগুলি রাখা খুব কঠিন ছিল এবং কারিগররা তোপের গোলাটির সাথে একটি হাতল সংযুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যাতে গোলাগুলি মুখে নিক্ষেপ করা যায়। ফলস্বরূপ, তারা কয়েকগুণ দ্রুত চার্জ করা শুরু করে।
3. একবিংশ শতাব্দীর শুরুতে, টাইটান এন্টারপ্রাইজের মাস্টাররা ভারখনুরালস্ক শহরের বার্ষিকীর জন্য একটি আশ্চর্যজনক উপহার দিয়েছেন - যার ওজন 100 পাউন্ড।

কেটেলবেল কিংবদন্তি উত্তোলন

ভারোত্তোলনের কৃতিত্বের পাতায় এমন অনেক ক্রীড়াবিদদের নাম লিপিবদ্ধ করা হয়েছে যারা কেটেলবেল উত্তোলনের উন্নয়নে দারুণ অবদান রেখেছেন।

1. ইভান পোদ্দুবনি... একজন বিখ্যাত শক্তিমান যিনি তার ক্ষমতা দিয়ে সমগ্র বিশ্বকে বিস্মিত করেছিলেন।
2. পিটার ক্রিলভ... সার্কাস শিল্পী, কুস্তিগীর কেটেলবেলগুলির সাথে কাজ করার সেরা দক্ষতা প্রদর্শন করেছিলেন।
3. ভ্যালেন্টিন ডিকুল... পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে, তিনি কেটেলবেল লিফটার হিসেবে খ্যাতি অর্জন করতে সক্ষম হন, steel০ কিলোগ্রাম ওজনের স্টিলের বল দিয়ে জাগলিং করে।
4. সের্গেই রাচিনস্কি... খেলাধুলার সম্মানিত মাস্টার, গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে প্রবেশ করেন, তার অনন্য দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ, তিনি একটি কেটেলবেলের ঝাঁকুনি করেছিলেন, যার ওজন ছিল 16 কিলোগ্রাম, ঘণ্টায় দেড় হাজার বারেরও বেশি।
5. এভজেনি লোপাটিন... সম্মানিত মাস্টার অব স্পোর্টস, তিনি ইতিহাসে প্রথম যিনি 10 মিনিটে 32 কিলোগ্রাম ওজনের 2 টি ওজন 100 বারেরও বেশি ধাক্কা দিয়েছিলেন।

কেটেলবেল উত্তোলন প্রতিযোগিতার নিয়ম

1. প্রতিযোগিতার প্রকৃতি এবং প্রোগ্রাম

প্রতিযোগিতার প্রকৃতি

1.1. তাদের প্রকৃতি অনুসারে, কেটেলবেল উত্তোলন প্রতিযোগিতায় বিভক্ত:

ক) ব্যক্তিগত

খ) দল

গ) ব্যক্তিগত আদেশ

স্বতন্ত্র প্রতিযোগিতায়, শুধুমাত্র অংশগ্রহণকারীর ব্যক্তিগত ফলাফল গণনা করা হয় এবং এই অনুযায়ী, প্রতিযোগিতায় তার স্থান নির্ধারিত হয়।
দলগত প্রতিযোগিতায়, সামগ্রিকভাবে দলের ফলাফল গণনা করা হয় এবং এই অনুসারে দলের স্থান নির্ধারণ করা হয়।
ব্যক্তিগত-দলীয় প্রতিযোগিতায়, প্রতিটি অংশগ্রহণকারী এবং সামগ্রিকভাবে দলের ফলাফল আলাদাভাবে গণনা করা হয় এবং এই অনুসারে, অংশগ্রহণকারীদের এবং দলের ব্যক্তিগত স্থান নির্ধারণ করা হয়। দলের সদস্যদের রচনা প্রতিযোগিতা শুরুর আগে প্রতিদিন একটি দলের প্রতিনিধি দ্বারা বিচারকদের প্যানেলে জমা দেওয়া হয়। প্রতিযোগিতা শুরুর আগে প্রতিদিন পুনরায় আবেদন করা হয়।

1.2. প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে প্রতিযোগিতার প্রকৃতি প্রতিযোগিতার নিয়ম দ্বারা নির্ধারিত হয়।

1.3. 16, 24 এবং 32 কেজি কেটেলবেলের সাথে প্রতিযোগিতা প্রোগ্রাম অনুযায়ী অনুষ্ঠিত হয়: - বুক থেকে দুটি কেটেলবেল ধাক্কা (ছোট চক্র)
- প্রতিটি লিফট (দীর্ঘ চক্র) পরে ঝুলন্ত অবস্থানে নামিয়ে বুক থেকে দুটি কেটেলবেল ধাক্কা
- এক এবং অন্য হাত দিয়ে পর্যায়ক্রমে কেটেলবেল বাজার
- ক্লাসিক বায়থলন (পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনি)
- দলগত প্রতিযোগিতা (রিলে রেস)

প্রতিযোগিতা প্রোগ্রাম

1.4. প্রতিযোগিতার কর্মসূচী নিয়মনীতি দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং এটি এমনভাবে আঁকা আবশ্যক যাতে ক্রীড়াবিদ একদিন বায়াথলন বা পৃথক ব্যায়াম এবং রিলেতে পারফর্ম করতে পারে
প্রতিযোগিতার আয়োজন করতে হবে যাতে ব্যায়ামের মধ্যে বিশ্রামের সময় কমপক্ষে minutes০ মিনিট থাকে

1.5. প্রতিটি ওজন বিভাগে বিজয়ী নির্ধারিত হয়, ব্যক্তিগত ব্যায়াম এবং ক্লাসিক বায়াথলনে সর্বোচ্চ পরিমাণে লিফট দ্বারা। ছিনতাইতে, একের দ্বারা সম্পাদিত লিফটের সমষ্টি এবং অন্য হাতে গণনা করা হয়। বেশ কয়েকটি ক্রীড়াবিদদের জন্য একই সংখ্যক লিফটের সাথে, সুবিধা অর্জন করা হয় - অংশগ্রহণকারীর পারফরম্যান্সের আগে শরীরের ওজন কম থাকে
- পারফরম্যান্সের পরে শরীরের কম ওজনের একজন অংশগ্রহণকারী,
- একজন অংশগ্রহণকারী যিনি প্রতিপক্ষের চেয়ে এগিয়ে থাকেন।

1.6. টিম চ্যাম্পিয়নশিপের স্থানগুলি নিয়ন্ত্রকদের দ্বারা নির্ধারিত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটিতে অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষার ফলাফল অনুসারে নির্ধারিত হয় (পৃথক চ্যাম্পিয়নশিপের স্থান অনুসারে সহগের গুণমানের সারণী অনুসারে)।

2. প্রতিযোগী।
অংশগ্রহণকারীদের বয়স

ক্রীড়াবিদদের প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেওয়া হয়:
- ছেলে এবং মেয়েরা - 16 বছর পর্যন্ত
- বয়স্ক ছেলে মেয়েরা - 18 বছর পর্যন্ত
- জুনিয়র এবং জুনিয়র - 20 বছর পর্যন্ত
- যুবক - 22 বছর পর্যন্ত
- পুরুষ এবং মহিলা - 20 বছর এবং তার বেশি
-ভেটেরান্স-40-44.45-49.50-54.55-59.60-64.65 বছর বা তার বেশি।
অংশগ্রহণকারীর বয়স জন্মের বছর দ্বারা নির্ধারিত হয় (চলতি বছরের ১ জানুয়ারি পর্যন্ত)।
দ্রষ্টব্য: ছেলে ও মেয়ে, বয়স্ক ছেলে ও মেয়ে, জুনিয়র এবং জুনিয়র, যাদের উচ্চ ক্রীড়া প্রশিক্ষণ এবং বিশেষ ডাক্তারের অনুমতি আছে, তারা বয়স্কদের মধ্যে প্রতিযোগিতা করতে পারে।

প্রতিযোগীরা নিম্নলিখিত ওজন বিভাগে বিভক্ত:

ছেলেরা: 45 কেজি পর্যন্ত, 50 কেজি পর্যন্ত, 55 কেজি পর্যন্ত, 60 কেজি পর্যন্ত, 65 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজির উপরে;
বয়স্ক ছেলেরা: 55 কেজি পর্যন্ত, 60 কেজি পর্যন্ত, 65 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজি পর্যন্ত, 75 কেজি পর্যন্ত, 80 কেজি পর্যন্ত, 80 কেজির বেশি;
পুরুষ, যুবক, জুনিয়র: 60 কেজি পর্যন্ত, 65 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজি পর্যন্ত, 75 কেজি পর্যন্ত, 80 কেজি পর্যন্ত, 90 কেজি পর্যন্ত, 90 কেজির বেশি;
মেয়েরা, বয়স্ক মেয়েরা: 55 কেজি পর্যন্ত, 60 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজির বেশি;
মহিলা, জুনিয়র: 60 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজি পর্যন্ত, 70 কেজির বেশি;

প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর শুধুমাত্র একটি ওজন বিভাগে নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের অধিকার রয়েছে। এটি পুনরায় ওজন করার সাপেক্ষে শুধুমাত্র দলগত প্রতিযোগিতায় (রিলে) একটি ভিন্ন ওজন বিভাগে প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেওয়া হয়।

অ্যাপ্লিকেশন

প্রতিযোগিতা শুরুর আগে (প্রতিদিন), প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য আবেদনগুলি বিচারকদের সাধারণ প্যানেলে (সচিবালয়) জমা দেওয়া হয়, যেখানে অংশগ্রহণকারীদের এবং দলগুলিকে প্রতিযোগিতায় ভর্তি করার জন্য একটি শংসাপত্র কমিটি অনুষ্ঠিত হয়।
শংসাপত্র কমিটির সময়, ওজন বিভাগ দ্বারা অংশগ্রহণকারীদের চূড়ান্ত গঠন নির্ধারণ করা হয়। অংশগ্রহণকারীদের কার্ডগুলি পূরণ করা হয়, যাতে ক্রীড়াবিদদের সম্পর্কে তথ্য থাকতে হবে: উপাধি, নাম, জন্মের বছর, ক্রীড়া র rank্যাঙ্ক, ওজন বিভাগ, অঞ্চল, ডিএসও, বিভাগ, সেরা ফলাফল, পুরো নাম। প্রশিক্ষক
আবেদনটি অবশ্যই ক্রীড়া সংস্থার প্রধান এবং WFD ডাক্তার দ্বারা প্রত্যয়িত হতে হবে।

অংশগ্রহণকারীদের জন্য ওজন করার পদ্ধতি

2.1. অংশগ্রহণকারীদের প্রতিযোগিতা শুরুর 2 ঘন্টা আগে ওজন করা হয় এবং 1 ঘন্টা স্থায়ী হয়। দলগত প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের (রিলে রেস) পৃথক প্রতিযোগিতায় ওজনের ফলাফল অনুযায়ী অংশগ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়।

2.2. এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে মনোনীত একটি ঘরে ওজন করা হয়। ওজন করার সময়, বিচারকদের প্রধান প্যানেলের সদস্যদের জন্য উপস্থিত থাকার অনুমতি দেওয়া হয়, প্রতিটি দলের একজন করে সরকারী প্রতিনিধি।

2.3. অংশগ্রহণকারীদের ওজন বিচারকদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা প্রদত্ত ওজন বিভাগে প্রতিযোগিতার বিচার নিশ্চিত করে।

2.4. অংশগ্রহণকারীদের নগ্ন বা সাঁতার কাণ্ডে ওজন করা হয়। প্রত্যেক অংশগ্রহণকারীর ওজন একবার করা হয়। অংশগ্রহণকারী যার নিজের ওজন প্রাথমিক ওজন-এ ওজন বিভাগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় তাকে পুনরায় ওজন করার অনুমতি দেওয়া হয়। শুধুমাত্র নারী বিচারকদের উপস্থিতিতে নারী ও মেয়েদের ওজন করা হয়।

2.5. ক্রেডেনশিয়ালস কমিটি পাস করার সময়, বা ওজন করার সময়, প্ল্যাটফর্মে প্রবেশের ক্রম নির্ধারণের জন্য প্রচুর অংশগ্রহণকারীর অঙ্কন করা হয় এবং একটি প্রযুক্তিগত আবেদন জমা দেওয়া হয়।

2.6. বিচারকদের প্রধান প্যানেলকে সর্বশেষ প্রতিযোগিতায় পারফরম্যান্সের ফলাফলের ভিত্তিতে শক্তিশালী ক্রীড়াবিদদের চূড়ান্ত গ্রুপ (গ্রুপ "এ") এবং দল (দলগত প্রতিযোগিতায়) গঠনের অনুমতি দেওয়া হয়:
- বর্তমান বছর;
- আগের বছর।

তৃতীয় এবং চতুর্থ প্ল্যাটফর্মে, রাশিয়ার চ্যাম্পিয়ন বা রাশিয়ার চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ী এবং ২ য় পুরস্কার বিজয়ীরা পারফর্ম করছে।

অংশগ্রহণকারীর অধিকার এবং বাধ্যবাধকতা

2.7. একজন অংশগ্রহণকারীর সকল বিষয়ে বিচারকদের প্রধান প্যানেলের সাথে যোগাযোগ করার অধিকার আছে শুধুমাত্র একটি দলের প্রতিনিধি বা অংশগ্রহণকারীদের সাথে একজন বিচারকের মাধ্যমে;

2.8. প্ল্যাটফর্মে ডাকার আগে অংশগ্রহণকারীর অনুশীলনের জন্য কেটেলবেল প্রস্তুত করার অধিকার রয়েছে। এই উদ্দেশ্যে নির্ধারিত স্থানে ওজন তৈরি করা হয়। ওজন এবং হাত প্রস্তুত করার সময়, এটি শুধুমাত্র ম্যাগনেসিয়া ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়।

2.9. অংশগ্রহণকারীর অধিকার আছে একটি এন্টারপ্রাইজ বা কোম্পানির প্রতিনিধিত্ব করে তার পণ্যের বিজ্ঞাপন দেওয়ার। অংশগ্রহণকারী বা দলের প্রতিনিধিকে অবশ্যই প্রতিযোগিতার আয়োজক সংস্থা, বিচারকদের প্রধান প্যানেলকে এ বিষয়ে অবহিত করতে হবে এবং এর জন্য অনুমতি নিতে হবে।

2.10. প্রতিযোগী প্রতিযোগিতার নিয়ম এবং প্রতিযোগিতার নিয়মাবলী জানতে বাধ্য।

2.11. প্রতিযোগিতার নিয়ম ও শৃঙ্খলা লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, অংশগ্রহণকারীকে একটি সতর্কতা দেওয়া হয়। বারবার লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, গ্রাউন্ড জুরি (জুরি) এর সিদ্ধান্তে তাকে প্রতিযোগিতা থেকে সরিয়ে দেওয়া হতে পারে।

2.12. অংশগ্রহণকারী শৃঙ্খলা কঠোরভাবে পালন করতে বাধ্য, অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে সাথে দর্শকদের এবং বিচারকদের ক্ষেত্রে সঠিক হতে হবে। একজন অংশগ্রহণকারী যিনি পারফরম্যান্সের জন্য উপস্থিত হন না তাকে প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেওয়া হয় না। অংশগ্রহণকারীরা যারা পুরস্কার জিতেছে তাদের আনুষ্ঠানিক ক্রীড়া ইউনিফর্মে পুরষ্কার অনুষ্ঠানে যেতে হবে। ক্রীড়াবিদ যারা পুরষ্কারের জন্য উপস্থিত হয় না তাদের প্রতিযোগিতা থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়, পুরস্কার বাজেয়াপ্ত করা হয় এবং দলের কৃতিত্ব বয়ে আনে না।

2.13. অংশগ্রহণকারী প্ল্যাটফর্মে ইনস্টল করা ওজন নিয়ে প্রস্তুতি নেয় এবং সঞ্চালন করে, যার উপর তাকে যেতে হবে।

2.14. অংশগ্রহণকারীকে এমন কোনো ডিভাইস ব্যবহার করতে নিষেধ করা হয়েছে যা ওজন (ওজন) উত্তোলনের সুবিধা দেয়।

2.15. অনুশীলনের সময় অংশগ্রহণকারীকে কথা বলা এবং অনুশীলনের পরে প্ল্যাটফর্মে বিচারকের কাছে যেতে নিষেধ করা হয়েছে।

2.16. একজন অংশগ্রহণকারী, যাকে স্বাস্থ্যগত কারণে, একজন ডাক্তার কর্তৃক এক ধরনের কর্মসূচিতে অপসারণ করা হয় তাকে এই প্রতিযোগিতায় আরও অংশগ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয় না।

ক্রীড়াবিদদের ইউনিফর্ম

ক্রীড়াবিদদের একটি ইউনিফর্ম পরতে হবে যা পরিষ্কার, স্মার্ট এবং নিম্নলিখিত মানদণ্ডগুলি পূরণ করতে হবে:
- স্যুটটি এক বা দুটি অংশ নিয়ে গঠিত হতে পারে, তবে ক্রীড়াবিদটির ধড় সম্পূর্ণরূপে আবৃত করতে হবে;
- খেলাধুলা বা সাইক্লিং হাফপ্যান্ট, ভারোত্তোলনকারী চিতাবাঘের হাঁটুর সন্ধি coverেকে রাখা উচিত নয়;
- টি-শার্ট অবশ্যই কলারবিহীন হতে হবে এবং কনুইয়ের জয়েন্টগুলোতে coverাকতে হবে না;
- এটি একটি ভারোত্তোলন বেল্ট ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়, 12 সেন্টিমিটারের বেশি প্রস্থ নয়, ব্যান্ডেজগুলি 1.5 মিটারের বেশি নয়। কব্জিতে ব্যান্ডেজের প্রস্থ 10 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত, হাঁটুর উপরে - 25 সেন্টিমিটারের বেশি নয়। এটি হাঁটু প্যাড এবং ব্যান্ডেজ ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। প্রতিযোগিতার পোশাকের নিচে বেল্ট পরা উচিত নয়;
- ক্রীড়া জুতা নির্বিচারে হতে পারে।

দলের প্রতিনিধি এবং অধিনায়ক

2.17. পৃথক-দল এবং দলগত প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী প্রতিটি সংস্থার নিজস্ব প্রতিনিধি থাকতে হবে।

2.18. প্রতিনিধি দলের নেতা, অংশগ্রহণকারীদের সংগঠন এবং শৃঙ্খলার জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব বহন করে, প্রতিযোগিতায় তাদের সময়মত উপস্থিতি নিশ্চিত করে এবং প্রতিযোগিতার নিয়ম অনুসারে ক্রীড়া ইউনিফর্মে পুরস্কৃত করে।

2.19. প্রতিনিধি তার দলের সদস্যদের ওজন এবং লট আঁকার পাশাপাশি বিচারকদের প্যানেলের সভায় উপস্থিত থাকে, যদি তারা প্রতিনিধিদের সাথে অনুষ্ঠিত হয়।

2.20. অংশগ্রহণকারীদের পারফরম্যান্সের সময় প্রতিনিধি, কোচ এবং অংশগ্রহণকারীদের প্রতিযোগিতার এলাকায় থাকা নিষেধ। প্রতিনিধিদের বিশেষভাবে প্রতিনিধিদের জন্য বা তাদের দলের সদস্যদের জন্য নির্ধারিত স্থানে থাকতে হবে।

2.21. বিচারক এবং প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী ব্যক্তিদের আদেশে প্রতিনিধিকে হস্তক্ষেপ করা নিষেধ। একজন প্রতিনিধির অধিকার আছে শুধুমাত্র তার দলের সদস্যদের বিষয়ে বিচারকদের প্যানেলে আবেদন ও প্রতিবাদ জমা দেওয়ার।
অংশগ্রহণকারীদের পরবর্তী পরিবর্তনের আগে প্রতিবাদ জমা দেওয়া হয়।

2.22. যদি কোনো দলের সদস্যদের প্রতিনিধি না থাকে, তার দায়িত্ব দলের অধিনায়ক পালন করেন।

3. সরঞ্জাম এবং তালিকা

3.1. কমপক্ষে 1.5 x 1.5 মিটার পরিমাপের প্ল্যাটফর্মে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়।

3.2. ওজনের ওজন নামমাত্র থেকে 100 গ্রামের বেশি বিচ্যুত হওয়া উচিত নয়।

3.3. প্যারামিটার এবং ওজনের রঙ:

মাত্রা:
- উচ্চতা - 280 মিমি
- শরীরের ব্যাস 210 মিমি
- হ্যান্ডেল ব্যাস 35 মিমি

রঙ:
16 কেজি - হলুদ
24 কেজি - সবুজ
32 কেজি - লাল

3.4. স্কোরিং এবং তথ্যের জন্য একটি রেফারি অ্যালার্ম ইনস্টল করা আবশ্যক।

3.5. প্রতিযোগিতা শুরুর আগে, প্রতিযোগিতার নিয়মের সাথে যন্ত্রপাতি এবং ইনভেন্টরি মেনে চলার জন্য একটি আইন তৈরি করতে হবে।

ওয়ার্ম-আপ হল

3.6. প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিতে, ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই প্রতিযোগিতার স্থান সংলগ্ন একটি ওয়ার্ম-আপ রুম প্রদান করতে হবে। ওয়ার্ম-আপ রুমে পর্যাপ্ত সংখ্যক প্ল্যাটফর্ম, ওজন, ম্যাগনেসিয়া ইত্যাদি থাকা উচিত। অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা অনুযায়ী।
উপরন্তু, ওয়ার্ম -আপ রুমে নিম্নলিখিত সরঞ্জাম থাকতে হবে - স্পিকারের মাইক্রোফোনের সাথে সংযুক্ত লাউডস্পিকার; স্কোরবোর্ড (সদৃশ প্রোটোকল) ড্র এর ক্রমে অংশগ্রহণকারীদের নাম, তাদের নিজস্ব ওজন এবং দল দেখানো; কর্তব্যরত চিকিৎসকের জন্য টেবিল।

4. বিচারকদের প্যানেল

4.1. প্রদত্ত প্রতিযোগিতা পরিচালনা করে সংগঠন দ্বারা বিচারকদের প্যানেল সম্পন্ন হয়।

4.2. বিচারকদের প্যানেল অন্তর্ভুক্ত:
- 20 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে প্রতিযোগিতা করার সময়: প্রধান রেফারি, প্রধান সচিব, ডাক্তার, রেফারি-ফিক্সেটর (প্রতিটি প্ল্যাটফর্মের জন্য), ডুপ্লিকেট প্রোটোকলের রেফারি, সচিব, তথ্যদাতা রেফারি, অংশগ্রহণকারীদের সাথে রেফারি, প্রযুক্তিগত নিয়ন্ত্রক;
- যখন 20 জনের অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যার সাথে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়, সেইসাথে যখন একাধিক প্ল্যাটফর্মে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়, তখন একজন উপ -প্রধান বিচারকের পরিচয় দেওয়া হয় এবং সেই অনুযায়ী অন্যান্য বিচারকের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।

4.3. একজন কেটেলবেল লিফটিং রেফারি এই নিয়মগুলি দৃ know়ভাবে জানতে এবং সক্ষম হতে বাধ্য
প্রতিযোগিতার সময় এগুলি প্রয়োগ করুন।
তাকে অবশ্যই তার সিদ্ধান্তে বস্তুনিষ্ঠ এবং নীতিগত হতে হবে, শৃঙ্খলা, সংগঠন এবং কাজের স্বচ্ছতার উদাহরণ হিসাবে, প্রতিযোগিতার অবস্থানটি ভালভাবে জানেন।

4.4. বিচারকদের অবশ্যই অভিন্ন পোশাক পরতে হবে: একটি গা dark় জ্যাকেট এবং কালো প্যান্ট।

4.5. অর্থনৈতিক সহায়তার জন্য, প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংস্থা বিচারকদের প্যানেলের নিষ্পত্তিতে প্রতিযোগিতার কমান্ড্যান্টকে দায়িত্ব দেয়।

বিচারকদের প্রধান প্যানেল

4.6. বিচারকদের প্রধান প্যানেলে প্রধান বিচারপতি, তার ডেপুটি এবং মুখ্য সচিব রয়েছেন।

4.7. বিচারকদের প্যানেল থেকে একজন জুরি নির্বাচিত হন, যার নেতৃত্বে থাকেন প্রতিযোগিতার প্রধান বিচারক।

4.8. জুরি প্রধান বিচারক এবং সর্বোচ্চ শ্রেণীর পাঁচজন জুরি সদস্য নিয়ে গঠিত। জুরির গঠন বিচারকদের প্রধান প্যানেল দ্বারা নির্ধারিত হয়।

বিচারকদের প্রধান প্যানেলের অধিকার এবং বাধ্যবাধকতা (জুরি)

- নিয়ম অনুযায়ী প্রতিযোগিতার সঠিক আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন
এবং প্রতিযোগিতার নিয়ম
- আবেদন এবং প্রতিবাদ গ্রহণ করে এবং তাদের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেয়।
- প্রতিবাদের বিশ্লেষণের জন্য, প্রতিযোগিতা স্থগিত করা হয়েছে। অল-রাশিয়ান প্রতিযোগিতায়, প্রতিবাদে বস্তুনিষ্ঠ সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য, ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্সের ভিডিও রেকর্ডিং ব্যবহার করা হয়।
- কাজের বিচারকদের থেকে সরিয়ে দেয় যারা মারাত্মক ভুল করেছে বা অসভ্যতা করেছে
অংশগ্রহণকারীদের সাথে সম্পর্কিত, অন্যান্য বিচারক, প্রতিনিধি, কোচ
- প্রয়োজনে প্রতিযোগিতার সময়সূচিতে পরিবর্তন আনে

দ্রষ্টব্য: প্রবিধান দ্বারা প্রতিষ্ঠিত প্রতিযোগিতার শর্তাবলী পরিবর্তন করার অধিকার বিচারকদের প্রধান প্যানেলের (জুরি) নেই।
বিচারকদের প্রধান প্যানেল (জুরি) সংখ্যাগরিষ্ঠ ভোটে সমস্ত সিদ্ধান্ত নেয়।

প্রধান বিচারক এবং তার ডেপুটি

4.9. প্রধান বিচারক বিচারকদের প্যানেলের কাজ পরিচালনা করেন এবং প্রতিযোগিতার পরিচালনাকারী সংগঠনের প্রতি দায়বদ্ধ, প্রতিযোগিতার সুশৃঙ্খলা ও নিরাপত্তার জন্য, সকল অংশগ্রহণকারীদের জন্য সমান শর্ত তৈরি করা, বর্তমান নিয়মের কঠোর আনুগত্য, বস্তুনিষ্ঠতা বিচার, ফলাফলের গণনা এবং প্রতিযোগিতার ফলাফলের সংক্ষিপ্তসার।

4.10. প্রধান বিচারক বাধ্য:
- প্রতিযোগিতা শুরুর আগে, বিচারকদের প্যানেলের একটি সভা এবং প্রতিযোগিতার নিয়ম সম্পর্কে প্রতিনিধিদের সাথে একটি সেমিনার, এবং প্রাপ্যতা পরীক্ষা করুন
উপযুক্ত তালিকা এবং সরঞ্জাম
- বিচারকদের প্যানেল এবং বিচারকদের প্যানেলের কাজের ক্রম নির্ধারণ
- প্রতিযোগিতার কোর্স পরিচালনা করুন এবং উদীয়মান সমস্যাগুলি সমাধান করুন
- প্রতিযোগিতার সময় এবং নির্ধারণ করার সময় বিচারকদের কাজ পর্যবেক্ষণ করা
বিজয়ীরা
- জুরি কর্তৃক আলোচনার জন্য আবেদন এবং প্রতিবাদ গ্রহণ করুন
- 5 দিনের মধ্যে, একটি লিখিত প্রতিবেদন এবং প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংস্থাকে প্রয়োজনীয় নথি জমা দিন
- প্রতিযোগিতার সময় বিচারকদের প্যানেলের নিয়োগ ও সভা করা

4.11. ডেপুটি চিফ রেফারি প্রধান রেফারির নির্দেশে পরিচালিত হয়, পরবর্তীতে তার অনুপস্থিতিতে তার দায়িত্ব পালন করে।

প্রতিযোগিতার মুখ্য সচিব

4.12. প্রধান সচিব:
- প্রয়োজনীয় প্রযুক্তিগত ডকুমেন্টেশন প্রস্তুত করে এবং এর বাস্তবায়নের সঠিকতার জন্য দায়ী
- বিচারকদের প্যানেলের বৈঠকের কার্যবিবরণী আঁকেন এবং প্রধান বিচারপতির আদেশ ও সিদ্ধান্ত আঁকেন
- প্রধান বিচারকের অনুমতি নিয়ে, তথ্য প্রদানকারী বিচারক, দলের প্রতিনিধি এবং সংবাদদাতাদের প্রতিযোগিতার বিষয়ে তথ্য দেয়
- রেকর্ড স্থাপনের কাজগুলি আঁকেন
- প্রতিযোগিতার সমস্ত ডকুমেন্টেশন প্রক্রিয়া করে
- প্রতিবেদনের জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ প্রধান বিচারকের কাছে জমা দেয়
- বিক্ষোভে রেকর্ড রাখে এবং সিদ্ধান্ত নেয়

প্লাটফর্মে বিচারক

4.13. প্ল্যাটফর্মে বিচারক:
- ওজন বিভাগের অংশগ্রহণকারীদের ওজন, যা তিনি বিচার করেন
- প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর পোশাকের চেহারা এবং রূপ পর্যবেক্ষণ করে এবং অংশগ্রহণকারীদের পোশাকের আকারে অসঙ্গতি এবং প্রতিযোগিতার নিয়ম দ্বারা নিষিদ্ধ উপায়ে ব্যবহারকারীর দ্বারা অনুশীলন করতে বাধা দেওয়ার অধিকার রয়েছে। অংশগ্রহণকারী মন্তব্যগুলি বাদ দেওয়ার পরে, বিচারক "স্টার্ট" কমান্ড দেন এবং অংশগ্রহণকারী অবশিষ্ট সময়ে 10 মিনিট পর্যন্ত অনুশীলন সম্পাদন করেন।
- জোরে এবং স্পষ্টভাবে সঠিকভাবে সঞ্চালিত লিফটের স্কোর ঘোষণা করে
- "গণনা করবেন না" কমান্ড দিয়ে প্রযুক্তিগতভাবে ভুল লিফটগুলি সংশোধন করে
- জোরে জোরে প্রতিটি অনুশীলনে অংশগ্রহণকারীর চূড়ান্ত ফলাফল ঘোষণা করে

দ্রষ্টব্য: রাশিয়ার চ্যাম্পিয়নশিপ এবং চ্যাম্পিয়নশিপে, সমস্ত রাশিয়ান প্রতিযোগিতায়, প্রতিটি প্ল্যাটফর্মে দুইজন বিচারক নিয়োগ করা হয়, যাদের মধ্যে একজন সিনিয়র এবং স্কোর রাখে। তার সহকারী আরোহন রেকর্ড করে এবং মিনিট সময় নেয়। দুই বিচারকের যৌথ সিদ্ধান্তের মাধ্যমে চূড়ান্ত ফলাফল নির্ধারিত হয়।

সচিব

4.14. সচিব:
- প্রদত্ত ওজন শ্রেণীর প্ল্যাটফর্মে প্রতিযোগীদের প্রোটোকল ওজন-এ (ওজন প্রোটোকল) এবং প্রতিযোগিতার প্রোটোকলে অংশগ্রহণকারীদের কার্ড পূরণ করে
- অংশগ্রহণকারীদের প্ল্যাটফর্মে ডাকে এবং পরবর্তী অংশগ্রহণকারীদের জন্য প্রস্তুতির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সতর্ক করে

বিচারক-তথ্যদাতা

4.15. অবহিত বিচারক:
- সিদ্ধান্ত ঘোষণা, বিচারকদের প্রধান প্যানেলের আদেশ
- প্রতিযোগিতার ফলাফল সম্পর্কে দর্শক এবং অংশগ্রহণকারীদের অবহিত করে

অংশগ্রহণকারীদের সাথে বিচার করুন

4.16. অংশগ্রহণকারীদের সাথে বিচার করুন:
- তালিকা অনুসারে অংশগ্রহণকারীদের উপস্থিতি পরীক্ষা করে, সেইসাথে প্রতিযোগিতার নিয়মের প্রয়োজনীয়তার সাথে তাদের স্যুটগুলির সম্মতি এবং চেকের ফলাফল সম্পর্কে মুখ্য সচিবকে অবহিত করে
- নির্মাণ পরিচালনা করে এবং প্রতিযোগিতার অংশগ্রহণকারীদের অনেক কিছু অনুযায়ী অনুশীলন উপস্থাপনা এবং সম্পাদনের দিকে নিয়ে যায়
- অবিলম্বে অংশগ্রহণকারীদের তাদের প্ল্যাটফর্মে কল করার বিষয়ে সতর্ক করে
- সেক্রেটারিকে অংশগ্রহণকারীর অনুপস্থিতি বা প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে অস্বীকৃতি সম্পর্কে অবহিত করুন
- অংশগ্রহণকারীদের এবং বিচারকদের প্যানেলের মধ্যে মধ্যস্থতাকারী

প্রযুক্তিগত নিয়ামক

4.17. প্রযুক্তিগত নিয়ামক:
- ডেপুটি প্রধান বিচারপতির সাথে, কেটেলবেলগুলি ওজন করে এবং প্রতিযোগিতার নিয়মগুলির সাথে তাদের সম্মতিতে একটি আইন তৈরি করে;
- ওজন এবং সরঞ্জামগুলির প্রযুক্তিগত অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে;
- কেটেলবেল এবং হাত তৈরির ক্রম পর্যবেক্ষণ করে;
- উপস্থিত আছেন এবং ক্রীড়াবিদদের পরিচয়, সেইসাথে তাদের নাম এবং উপাধি, অংশগ্রহণকারীদের ওজন ইত্যাদি প্রতিষ্ঠায় প্রতিযোগিতার প্রধান সচিবকে সহায়তা করেন।
- প্রতিযোগিতার প্ল্যাটফর্ম, স্কেল, ইলেকট্রনিক রেফারি সিস্টেম, ক্রোনোমিটার, ওয়ার্ম-আপ হল, 2 টি ভিডিও ক্যামেরা এবং প্রতিযোগিতায় অন্যান্য বস্তুর উপস্থিতি পরীক্ষা করে;
- বিচারকদের ফর্মের সঠিকতা পরীক্ষা করে;
- নিশ্চিত করে যে ক্রীড়াবিদরা প্ল্যাটফর্মে থাকাকালীন, প্রযুক্তিগত নিয়ন্ত্রক সহ কেউ সেখানে নেই (জনসাধারণ এবং টেলিভিশন ক্যামেরার সামনে)।

প্রতিযোগিতার ডাক্তার

4.18. প্রতিযোগিতার ডাক্তার মেডিকেল অংশের জন্য উপ -প্রধান বিচারক হিসেবে বিচারকদের প্যানেলের সদস্য

4.19. প্রতিযোগিতার ডাক্তার:
- প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের ভর্তির জন্য আবেদনে ডাক্তারের ভিসার উপস্থিতি পরীক্ষা করে
- প্রতিযোগিতার সময় এবং প্রতিযোগিতার সময় অংশগ্রহণকারীদের চিকিৎসা তত্ত্বাবধান করে
- প্রতিযোগিতা, বাসস্থান এবং খাবারের সময় স্যানিটারি এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থার সম্মতি পর্যবেক্ষণ করে
- আঘাত বা অসুস্থতার জন্য চিকিৎসা সেবা প্রদান করে
প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীরা তাদের আরও কর্মক্ষমতার সম্ভাবনা নির্ধারণ করে
- অংশগ্রহণকারীর প্রত্যাহারের ইস্যুতে প্রধান বিচারকের সাথে একমত হন, তার প্রত্যাহারের কারণ সম্পর্কে লিখিত মতামত দেন
- প্রতিযোগিতা শেষে, প্রধান বিচারকের কাছে চিকিৎসা এবং স্যানিটারি পরিষেবার একটি প্রতিবেদন জমা দেয়

প্রতিযোগিতার কমান্ড্যান্ট

4.20. প্রতিযোগিতার কমান্ড্যান্ট সময়মত সরঞ্জাম (প্ল্যাটফর্ম, ওজন, স্কেল এবং অন্যান্য সরঞ্জাম), প্রতিযোগিতার স্থান, অংশগ্রহণকারীদের স্থান, প্রতিনিধি, বিচারক এবং প্রেসের জন্য দায়ী।
অংশগ্রহণকারীদের কারিগরি উপায় এবং উপকরণ দিয়ে কুচকাওয়াজ প্রদান করে, প্রধান রেফারি এবং প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংস্থার প্রতিনিধির নির্দেশ অনুসরণ করে।

5. ব্যায়াম করার নিয়ম

সাধারণ বিধান

5.1. অনুশীলন শুরুর 2 মিনিট আগে, অংশগ্রহণকারীকে পারফরম্যান্সে আমন্ত্রণ জানানো হয়। শুরুর 5 সেকেন্ড আগে, নিয়ন্ত্রণ সময় গণনা করা হয়: 5,4,3,2,1 সেকেন্ড। যার সময় অংশগ্রহণকারী প্ল্যাটফর্মে যেতে বাধ্য, যার পরে "স্টার্ট" কমান্ড দেওয়া হয়। "স্টার্ট" কমান্ডের পরে, অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই অনুশীলনগুলি শুরু করতে হবে: ধাক্কা বা ঝাঁকুনি। যখন অংশগ্রহণকারী প্ল্যাটফর্ম থেকে "স্টার্ট" কমান্ডে কেটেলবেলস (কেটেলবেলস) উত্তোলন করেন, তখন সিনিয়র বিচারক "স্টপ, কেটেলবেল (প্ল্যাটফর্মে) রাখুন এবং ব্যায়াম শুরু করুন" কমান্ড দেন।

5.2. একজন অংশগ্রহণকারী যিনি শুরুর সময় পর্যন্ত প্ল্যাটফর্মে দেরি করেন তাকে প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেওয়া হয় না

5.3. অনুশীলনটি সম্পন্ন করার জন্য অংশগ্রহণকারীকে 10 মিনিট সময় দেওয়া হয়। স্কোরার রেফারি প্রতি মিনিটে নিয়ন্ত্রণের সময় ঘোষণা করেন। 9 মিনিটের পরে, নিয়ন্ত্রণ সময় 30 সেকেন্ড, 50 সেকেন্ড, শেষ 5 সেকেন্ড, প্রতি সেকেন্ড পরে ঘোষণা করা হয়।

5.4. 10 মিনিটের পরে, "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয়, যার পরে লিফট গণনা করা হয় না এবং অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই ব্যায়াম করা বন্ধ করতে হবে।

5.5. সঠিকভাবে সঞ্চালিত প্রতিটি লিফট পরে প্ল্যাটফর্মে বিচারকের দ্বারা একটি স্কোর হয়। ক্রীড়াবিদ শরীরের সব অংশ অচল হয়ে গেলেই রেফারি স্কোর ঘোষণা করবেন।

5.6. অনুশীলনের প্রযুক্তিগত পারফরম্যান্সের প্রয়োজনীয়তা লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, প্ল্যাটফর্মের বিচারক "গণনা করবেন না", "থামুন" আদেশ দেয়।

5.7. ব্যায়ামের সময় প্ল্যাটফর্ম ত্যাগ করার সময়, যেমন। প্ল্যাটফর্মের বাইরে স্পেসের যে কোনও অংশ স্পর্শ করলে, "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয়।

5.8. একজন ক্রীড়াবিদ যিনি স্বাভাবিক অস্বাভাবিকতার কারণে কনুই পুরোপুরি সোজা করতে পারছেন না তাকে অবশ্যই অনুশীলন শুরু করার আগে প্ল্যাটফর্ম এবং জুরিদের বিচারকদের জানাতে হবে।

ধাক্কা

5.9. ধাক্কা শুরুর অবস্থান থেকে সঞ্চালিত হয়: বুকে ওজন স্থির করা হয়, কাঁধ শরীরে চাপানো হয়, পা সোজা করা হয়।
উপরের অবস্থানে কেটেলবেলগুলি ঠিক করার মুহূর্তে, বাহু, ট্রাঙ্ক এবং পা সোজা করা উচিত। ক্রীড়াবিদ হাত মাথার সম্মুখ সমতল হতে হবে। পা এবং ওজন শরীরের সমতলের সমান্তরাল একই লাইনে থাকা উচিত। উপরের অবস্থানে ঠিক করার পরে এবং বিচারক গণনা করার পরে, অংশগ্রহণকারী কেটেলবেলগুলিকে একটি নির্বিচারে শুরুর অবস্থানে নামিয়ে দেয়।
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
স্থিরকরণ - জোর দেওয়া, হাইলাইট করা, কেটেলবেল এবং ক্রীড়াবিদদের দৃশ্যমান স্টপ।

5.10. "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয় যখন:
- বুক থেকে ঝুলন্ত অবস্থায় ওজন কমানো (কেটেলবেল);
- কাঁধের জয়েন্টগুলোতে ওজন (কেটেলবেল) রাখা, বিশ্রামের জন্য সুস্পষ্ট স্টপ সহ

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
কাঁধে ক্রমাগত ওজন কমানো (ঘূর্ণায়মান) একটি ভুল নয়।

5.12. বুক থেকে 2 টি কেটেলবেলের ধাক্কা এবং তারপরে প্রতিটি উত্তোলনের পরে (দীর্ঘ চক্রের মধ্যে) ঝুলন্ত অবস্থানে নামানো একই নিয়ম অনুসারে পরিচালিত হয়, তবে প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল রাখার সময় "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয়।
দ্রষ্টব্য: ঝুলন্ত অবস্থানে পরবর্তী সুইংয়ের সময় কেটেলবেল বন্ধ করা একটি ভুল হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে শর্ত থাকে যে কেটেলবেল এবং হাত পা এবং শরীর স্পর্শ না করে।

ড্যাশ

5.13. ব্যায়াম এক ধাপে সঞ্চালিত হয়। অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই একটানা নড়াচড়া করে সোজা বাহুতে কেটেলবেল তুলতে হবে এবং ঠিক করতে হবে। উপরের অবস্থানে কেটেলবেল ঠিক করার মুহূর্তে হাত, পা এবং শরীর সোজা করতে হবে। ক্রীড়াবিদ হাত মাথার সম্মুখ সমতল হতে হবে। শরীরের বাঁকানো এবং মোচড়ানো, হিপ জয়েন্টে বাঁকানো অনুমোদিত নয়। শীর্ষে ফিক্স করার পরে, অংশগ্রহণকারী কেটেলবেল স্পর্শ না করে
ধড় এবং কাঁধ, পরবর্তী লিফট সঞ্চালনের জন্য এটি নিচে নামিয়ে দেয়।

5.14. স্বেচ্ছাচারী ভাবে একবার হাত বদল করা হয়। ছিনতাইয়ের সময় কাঁধে কেটেলবেল নামানোর সময়, প্রথম হাতটি "Shift" কমান্ড দেয়।

5.15. "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয় যখন:
- দ্বিতীয় হাত দিয়ে ছিনতাই করার সময় কাঁধে কেটেলবেল রাখা;
- প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল লাগানো।

দ্রষ্টব্য: দোলার সময় দুর্ঘটনাক্রমে প্ল্যাটফর্মটি স্পর্শ করা দোষ হিসাবে বিবেচিত হয় না। পরের দোলানোর সময় নীচে কেটেলবেল থামানো ভুল বলে মনে করা হয় না, তবে হাত এবং কেটেলবেল পা এবং শরীর স্পর্শ করবে না।

দলগত প্রতিযোগিতা (রিলে)

5.17. কেটেলবেলের ওজন (কেটেলবেলস), ব্যায়াম, সময় ফ্যাক্টর, পর্যায়ের সংখ্যা প্রতিযোগিতার নিয়ম দ্বারা নির্ধারিত হয়।

5.18. ব্যায়াম সাধারণ নিয়ম অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়।

5.19. স্টেজ ব্যায়াম হালকা ওজনের ক্লাস দিয়ে শুরু হয়।

5.20. অংশগ্রহণকারী শুধুমাত্র একটি পর্যায়ে পারফর্ম করতে পারবেন

5.21. রিলে ক্রম:
- রিলে শুরুর আগে, অংশগ্রহণকারীরা পর্যায়ক্রমে দলগুলিতে একটি পারফরম্যান্সের জন্য লাইন আপ করে। শুরুর 5 সেকেন্ড আগে, নিয়ন্ত্রণের সময় গণনা করা হয়: 5,4,3,2,1 যার পরে "স্টার্ট" কমান্ডটি প্রথম পর্যায়ে অংশগ্রহণকারীদের দেওয়া হয়।
- পরবর্তী ধাপ শুরুর 15 সেকেন্ড আগে, বিচারক অংশগ্রহণকারীদের সামনে নিম্নলিখিত ক্রীড়াবিদদের বের করে আনেন।
- পরবর্তী পর্যায় শেষ হওয়ার 5 সেকেন্ড আগে, নিয়ন্ত্রণের সময় গণনা করা হয়: 5,4,3,2,1
- রিলে স্থানান্তর "পরিবর্তন" কমান্ড দ্বারা করা হয়। অংশগ্রহণকারী যিনি মঞ্চ সম্পন্ন করেছেন তাকে প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল লাগাতে হবে
- পূর্ববর্তী পর্যায়ের অংশগ্রহণকারী, যিনি পরবর্তী পর্যায়ের জন্য "পরিবর্তন" কমান্ডের পরে ওজন নির্ধারণ করেছিলেন, লিফট গণনা করা হয় না
- একাউন্ট মোটের সাথে সাধারণ রাখা হয়
- বিজয়ী দল সর্বোচ্চ সংখ্যক লিফট দ্বারা নির্ধারিত হয়।
- যদি দুই বা ততোধিক দলের জন্য লিফট সংখ্যা সমান হয়, অংশগ্রহণকারীদের কম ওজন সহ দলকে সুবিধা দেওয়া হয়

6। রেকর্ড এবং সর্বোচ্চ অর্জনের নিবন্ধন

রাশিয়ার রেকর্ড এবং যুব, জুনিয়র, যুব এবং অভিজ্ঞদের মধ্যে সর্বোচ্চ অর্জন শুধুমাত্র WFGS এর ক্রীড়া ইভেন্টের ক্যালেন্ডারে অন্তর্ভুক্ত প্রতিযোগিতায় নিবন্ধিত হয়। বিচারপতিদের প্যানেলে রিপাবলিকান বিভাগের কমপক্ষে judges জন বিচারক অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।

বডি বুম: কেটেলবেল উত্তোলন: নিয়ম। মান: প্রতিযোগিতার নিয়ম

এই বিভাগে, কেটেলবেল উত্তোলনের প্রতিযোগিতার নিয়মগুলির প্রধান বিধানগুলিই প্রকাশ করা হয়েছে।

কেটেলবেল উত্তোলন প্রতিযোগিতার নিয়ম

প্রতিযোগিতা প্রোগ্রাম।

নিম্নলিখিত প্রোগ্রাম অনুসারে 16 কেজি ওজনের কেটেলবেল (ছেলে এবং জাগলিং), 24 এবং 32 কেজি নিয়ে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়:

1. ক্লাসিক বায়থলন - বুক থেকে দুটি কেটেলবেল ধাক্কা, বাম এবং ডান হাতে পর্যায়ক্রমে কেটেলবেল ছিনিয়ে নেওয়া।

2. বুক থেকে দুটি কেটেলবেলের ঝাঁকুনি, তারপরে প্রতিটি লিফটের পরে ঝুলন্ত অবস্থানে নেমে যাওয়া।

3. কেটেলবেল দিয়ে জাগলিং।

প্রতিযোগীরা।

পুরুষ ক্রীড়াবিদদের প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেওয়া হয়: 14-17 বছর বয়সী যুবক, 18-20 বছর বয়সী যুবক এবং 20 বছরের বেশি বয়সী পুরুষরা।

প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর একটি মাত্র ওজন বিভাগে প্রতিযোগিতার অধিকার রয়েছে।

অংশগ্রহণকারীদের ওজন করার পদ্ধতি।

1. প্রদত্ত ওজন শ্রেণীর ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্স শুরুর 1.5 ঘন্টা আগে প্রতিযোগীদের ওজন শুরু হয় এবং এক ঘন্টা স্থায়ী হয়।

2. অংশগ্রহণকারীদের ওজন বিচারকগণ প্রদত্ত ওজন বিভাগে প্রতিযোগিতার বিচার করছেন।

3. ওজন করার সময়, অংশগ্রহণকারীদের প্ল্যাটফর্মে ডাকার জন্য প্রচুর অঙ্কন অনুষ্ঠিত হয়।

বিচারকদের প্যানেল।

1. প্রতিযোগিতা পরিচালনাকারী সংস্থার দ্বারা বিচারকদের প্যানেল সম্পন্ন হয়।

2. বিচারকদের প্যানেল অন্তর্ভুক্ত:

ক) অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা 20 জন পর্যন্ত নিয়ে যাওয়ার সময় - প্রধান বিচারপতি, প্রধান সচিব, ডাক্তার, ফিক্সিং বিচারক, সচিব, তথ্যদাতা বিচারক এবং অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে বিচারক;

খ) যখন ২০ জনের বেশি অংশগ্রহণকারীর সাথে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়, সেইসাথে যখন বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মে একযোগে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়, তখন একজন উপ -প্রধান বিচারকের অতিরিক্ত পরিচয় হয় এবং সেই অনুযায়ী অন্যান্য বিচারকের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।

সরঞ্জাম এবং তালিকা।

কমপক্ষে 2x2 মিটার আকারের একটি প্ল্যাটফর্ম (মাটিতে) প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। কেটেলবেলের ওজন থেকে বিচ্যুতি 100 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়। ওজনগুলির নিম্নলিখিত মাত্রা থাকতে হবে: উচ্চতা - 280 মিমি, শরীরের ব্যাস - 210 মিমি, হ্যান্ডেল ব্যাস - 35 মিমি। ওজনগুলির ওজনের সাথে একটি রঙ থাকতে হবে: 32 কেজি - লাল, 24 কেজি - সবুজ, 16 কেজি - হলুদ।

ব্যায়ামের নিয়ম।

1. অনুশীলন শুরুর 2 মিনিট আগে, অংশগ্রহণকারীকে প্ল্যাটফর্মে ডাকা হয়। অনুশীলন শুরুর 10 সেকেন্ড আগে, নিয়ন্ত্রণের সময় গণনা করা হয়: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, তারপরে "স্টার্ট" কমান্ড দেওয়া হয়।

2. অংশগ্রহণকারীকে অনুশীলন সম্পন্ন করার জন্য 10 মিনিট সময় দেওয়া হয়। স্কোরার রেফারি প্রতি মিনিটে নিয়ন্ত্রণের সময় ঘোষণা করেন। 10 মিনিটের পরে, "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয়, যার পরে অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই অনুশীলন করা বন্ধ করতে হবে।

3. অনুশীলনের প্রযুক্তিগত বাস্তবায়নের জন্য নিয়মগুলির প্রয়োজনীয়তা লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, প্ল্যাটফর্মের বিচারক "স্টপ", "গণনা করবেন না" বা একটি সতর্কবাণী দেয়।

4. প্রতিযোগিতার নিয়ম লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে তৃতীয় (পরপর), "স্টপ" কমান্ডের মাধ্যমে অনুশীলন বন্ধ করা হয়।

অনুশীলনটি বুকে থেকে শুরু হওয়া অবস্থান থেকে সঞ্চালিত হয়, পা এবং ধড় সোজা করে এবং কেটেলবেলগুলি বাহু এবং কাঁধে থাকে। এই ক্ষেত্রে, কাঁধ শরীরের উপর চাপা হয়। প্রতিযোগীকে অবশ্যই ওজন বাড়িয়ে এই অবস্থানে ঠিক করতে হবে। ঠিক করার মুহূর্তে, হাত, পা এবং শরীর সোজা করা উচিত এবং একই সমতলে থাকা উচিত। ধাক্কা দেওয়ার সময়, এটি অনুমোদিত নয়:

ধাক্কা দেওয়ার মুহূর্তে হাত এবং ওজনের অবস্থান পরিবর্তন করুন;

ধাক্কা বা ওজন চেপে;

পর্যায়ক্রমে কেটেলবেলগুলি বুক থেকে দূরে ঠেলে দিন;

কাঁধে কম ওজন এবং কাঁধ থেকে ধাক্কা;

বুক থেকে কেটেলবেল নামান।

"স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয় যখন:

কাঁধের জয়েন্টগুলোতে ওজন (কেটেলবেল) রাখা;

বুক থেকে ওজন কমানো (কেটেলবেল)।

চলাফেরায় বিরতি দিয়ে পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনি, যেমন। ঠেলাঠেলি, ঠেলাঠেলি;

বুক থেকে কেটেলবেলের বিকল্প ধাক্কা;

শুরুর অবস্থানে স্থিরতার অভাব;

হাতের অবস্থান পরিবর্তন, ধাক্কা দেওয়ার আগে স্কোয়াটের সময় কেটেলবেল।

যখন হাত সংযুক্ত থাকে এবং কেটেলবেল খিলানগুলি একে অপরের উপরে রাখা হয় তখন একটি "সতর্কতা" দেওয়া হয়।

ব্যায়াম এক ধাপে সঞ্চালিত হয়। প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই কেটেলবেলকে ক্রমাগত নড়াচড়া করে উপরে তুলতে হবে যতক্ষণ না বাহুগুলি সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয় এবং এই অবস্থানটি ঠিক করে। পা এবং ধড় সোজা এবং একই সমতলে থাকা উচিত। ফিক্সার বিচারকের স্কোরের পর, অংশগ্রহনকারী একটি ক্রমাগত নড়াচড়া করে, কাঁধ স্পর্শ না করে, কেটেলবেল দিয়ে ধড়, পরবর্তী চক্রটি সম্পাদন করতে এটিকে নিচে নামিয়ে আনতে হবে।

"স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয় যখন:

কাঁধে কেটেলবেল রাখা;

প্ল্যাটফর্মে কেটেলবেল রাখা।

ক্রীড়াবিদ ছিনতাইয়ের সময় সতর্কতা দেওয়া হয়:

এটি মুক্ত হাত বা প্ল্যাটফর্মের শরীরের কোন অংশ, কেটেলবেল, কাজের হাত, পা, ধড় দিয়ে স্পর্শ করে;

সুইং করার সময় কেটেলবেল স্পর্শ করে।

পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনি করার সময় ত্রুটির শ্রেণিবিন্যাস।

1. প্রতিযোগিতার নিয়ম তিনটি লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে কমান্ড "স্টপ" দেওয়া হয়।

3. অনুশীলনের সময় অংশগ্রহণকারী কথা বললে একটি সতর্কতা দেওয়া হয়।

বিজয়ীদের নির্ধারণ।

প্রতিটি ওজন বিভাগে, বিজয়ী দুটি অনুশীলনে সর্বোচ্চ ক্রেডিট মোট লিফট দ্বারা নির্ধারিত হয়। ছিনতাইয়ে, কেটেলবেল উত্তোলনের পরিমাণ, যা এক হাত দিয়ে উত্তোলিত নিম্ন ফলাফলের যোগফল বিবেচনায় নেওয়া হয়।

বেশ কয়েকটি ক্রীড়াবিদদের জন্য একই সংখ্যক লিফটের সাথে, সুবিধাটি দেওয়া হয়:

অংশগ্রহণকারী যার পারফরম্যান্সের আগে শরীরের ওজন কম থাকে;

অংশগ্রহণকারী যিনি প্রতিপক্ষের চেয়ে এগিয়ে থাকেন;

প্রথম দুটি সূচকের সমতার ক্ষেত্রে - পারফরম্যান্সের পর কম ওজন নিয়ে অংশগ্রহণকারী।

যে অংশগ্রহণকারী ক্লিন অ্যান্ড জার্ক -এ শূন্য নম্বর পেয়েছে তাকে দ্বিতীয় ব্যায়ামের অনুমতি নেই।