Usamljenost i samoća

Takva država je doživljavala svaka. Njegova velika korist su jasne kreativne slike. Za njih - ovo je sloboda. Mladi i uspješni ljudi se ne sakrivaju: "Udoban sam jedan, ali za sreću je važno da je negdje u blizini bio voljena osoba." Ovo je apsolutno zdrav pristup.

Ljudi usamljeni ne vole širiti ovu temu. U njihovoj percepciji usamljenost je zatvor. Oni zaista pate. Osećaj dezorijentacije, ne osetite zemlju pod nogama, ne planirajte budućnost. Takva je država opasna.

Usamljenost i samoća treba razlikovati. U prvom slučaju, ovo stanje nepotrebnosti, unutrašnja praznina. U drugom - privremenom prolazu, tokom kojeg se osoba počiva iz društvenog okruženja i intenzivne komunikacije, obnavlja sile. Ovo je normalna ljudska potreba.

Da biste odgovorili na pitanje kako prevladati usamljenost, važno je shvatiti zašto se pojavljuje.

Vanjski uzroci usamljenosti

Amerikanci su nedavno provjerili vrlo znatiželjnu hipotezu: usamljenost je virus, takav arvi ili grip.

Naučnici su naučili mentalno stanje više od pet hiljada ljudi, gledajući ih deset godina. Njihov zaključak je usamljenost zaista zarazna! Vrijedno je da osjetite lijevu napuštenu, jer takva država počne pokrivati \u200b\u200bcijelo svoje najbliže okoliš.

John Casioppo, šef istraživanja, odobrava: "Redovna komunikacija sa jednom osobom za 50% povećava vaše šanse za osjećaj." Znači li to da nas sadašnja epidemija očekuje u Megalopolisu? Kako savladati usamljenost?

Psiholozi se raspravljaju: Ako ste sretni, sigurni u sutra ili zaljubljeni, virus je teško opasan za vas. Samo oni koji su oslabili imunitet, koji su depresivni ili umorni. Smrt jednog od najmilijih, razvod, neuspjesi u ličnom životu, nedostatak pažnje roditelja u adolescenciji - ovo su okolnosti koje doprinose pobedi nad virusom.

Unutrašnji uzroci samoće

Priča o usamljenosti počinje u djetinjstvu. Dijete sa unutrašnjom nesigurnošću počinje se osjećati ugodno, samo se prilijepiti za roditelje i druge ljude. Želi osjećati neophodno, u potražnji, ali u dubini duše, uklapa se da nije dugo. Ovako se formira scenarij upotrebe drugih kako bi se riješili usamljenosti. Na osnovu prethodnog, moguće je dati sljedeću definiciju studijnom konceptu: Ovo je nepostojanje vlastitih interesa, pokušaj blokiranja u interesu drugih ljudi.

Nesigurnost u svojoj socijalnoj i fizičkoj konzistenciji glavni je izvor usamljenosti. Stidljivost, skromnost, prisustvo vanjskih nedostataka ili niskog, prema osobi, socijalni status tvore duboke unutrašnje komplekse, prisiljavajući osobu da svjesno ograniči svoju komunikaciju u društvu. A ovo je začarani krug.

Ostavljeno sam sa iskustvima, osoba se sve više uvjerava u svoju inferiornost. To je sposobno da ne vodi ne samo u depresiju, već služi i kao motiv za samoubilačke namjere. Zato je važno pronaći način da pobijedite usamljenost.

U rizičnoj zoni također se prevlada egoističnim i dodiromnim ljudima. Prvo se koristi samo za uzetanje, tako da su drugi neugodni da bi bili u stalnom nedostatku pažnje. Oni su mentalno razlikovani, a samo merkantilne ličnosti ostaju pored egoista, koji su važni za njihove resurse: novac, moć, utjecaj. Drugo je okruženje stavio u nepovoljnu poziciju, prisiljavajući se blizu da se izvini, osjeća se krivim i hrane se uvrijeđenim njihovom energijom. Oni su takođe počeli sačuvati vlastiti duhovni komfor.

Prvi korak ka prevazivanju problema je prestati žao. Uz usamljenost, možete i trebate da se sprijateljite. Da biste to učinili, uradite sledeće:

• Shvatite razloge, da biste shvatili šta je tačno bila početna točka u usamljenosti. Preporučuje se preuzeti list papira, naveden na sve mogućim razlozima. Izdvojite one od njih koji ovise o osobi i onima koji su u svojoj moći da se promijene. Na primjer, stidljivost, višak cjelovitosti, nemogućnost oblačenja do modernog.
• Shvatite cilj - kroz vlastite napore za prevazilaženje prepreka koje ne dozvoljavaju poboljšanje kvaliteta komunikacije s drugima. Egoist je važan za naučiti kako dati ljubav. Stidljivo - prevladati unutrašnju stidljivost i pritisak. Sžetost - prestanite sa izgradnjom očekivanja za druge ljude.
• Pronađite osobu ili grupu ljudi sa sličnim problemima koji će pomoći u Vijeću i pokazati na ličnom primjeru kako prevladati usamljenost.
• Kako javljam probleme sa osobom, pojavit će se samopouzdanje, samopoštovanje će se povećati, formirat će se novo socijalno okruženje.

Na putu za prevazilaženje usamljenosti, važni su volite napori i samodisciplina.

Postoje li objektivni uzroci usamljenosti: bolest, starost, životne okolnosti? Ako prihvatimo da je to lični problem, tada su vanjski faktori samo dodatni testovi čvrstoće.

Kao što vam treba za biser pun tame -

Dakle, patnja je potrebna za dušu i um.

Jeste li izgubili sve, a duša je bila prazna?

Ova posuda će se ponovo popuniti.

(O. Khayam)

Žene se vrlo često žale na usamljenost u situacijama kada u njihovom životu postoji važna osoba, ali on nije tamo. Razlog je možda dugo poslovno putovanje ili rastojanje, a ne suština. Osjećaju se usamljeno, jer smo uvjereni: samo ta osoba može ih razumjeti do kraja.

Razvod, smrt voljene osobe prava je psihološka trauma koja pogoršava intrapersonalne probleme. Kako prevladati usamljenost u ovoj situaciji? Ovdje treba shvatiti: Svaki gubitak mora biti doživljen, a potrebno je određeno vrijeme tako da osoba poprimi situaciju i pomiri se s njim.

Slika izgleda kao slika kada se udovica zabavlja u krugu prijatelja odmah nakon sahrane bivšeg supružnika. To je neprirodno. Međutim, čežnja godinama nije najbolji izlaz. Šta učiniti?

Živjeti danas, u kojem možete pronaći mnogo razloga za sreću. Usamljenost je praznina koju želite ispuniti. Svi imaju minimum, uvijek postoji jedan sagovornik - to je on sam. Važno je da nije dosadno. Radite ono što duša traži: čitanje, voljeni hobi, kupovina, putovanje.

Psiholozi se raspravljaju: strah od usamljenosti leži u stereotipima koji dominiraju u društvu. Jedan od njih: Budite usamljeni - to znači da se ne može odvijati kao osoba. Podržavaju ga drugi, sa simpatičnim vrstama zainteresiranih, zašto žena nije u braku ili muškarac nije oženjen.

Javno mišljenje često je zbog činjenice da ljudi povezuju svoj život sa pseudo-modusima, zaključuju brakove sa pseudolubimy i žetve djece radi čaše vode u starosti. A onda se osetite još više.

Kako prevladati strah od usamljenosti? Glavno vijeće: Veoma je važno naučiti kako razumjeti i voljeti sebe, uzimajući i svoje prednosti i nedostatke. I posao da se poboljšam. Kozmetički saloni, posjećuju teretanu, stilska odjeća osigurat će divljenje stavova o prolaznici i donijeti povjerenje u njihovo neodoljivo.

Originalni hobi će dati istomišljenike. Vršilac dužnosti kurseva, čitanje klasične literature i zanimljive slobodno vrijeme pomoći će u prevladavanju stidljivosti. Život voli optimiste, ima smisla odgovoriti na njenu reciprocitet.

[Alexander - Moskva]: Strašno psihološko stanje, probudim se svaki dan, ne znam zašto, svaki dan, kao korteks, unutar potpune praznine, zbog toga ne mogu raditi ni raditi ili komunicirati, ne izglede, strašno stanje usamljenosti. Imam vrlo uski krug komunikacije. Osjećam da vam niko ne treba, i zbog toga je depresivno stanje stalno. Šta učiniti kako se nositi sa usamljenosti, kako početi živjeti?

( Pitanje iz chata besplatne online obuke Yuri Burlana "Sistem-vektor psihologije")

Zašto se osoba čini opresivnim osjećajem usamljenosti? Kako se riješiti osjećaj usamljenosti u vašem životu? Takva se pitanja pitaju ne samo mnogo, ali vrlo mnogo.

Nekako se postepeno iznenada nađe sa strane ceste nazvanu život. Nije moguće nositi se sa ovom situacijom, kao da držite u zidu nerazumijevanja značenja u svemu. Ono što prelaze je da u takvom stanju usamljenosti živite ne samo mjesec dana, godinu i nekoliko godina - kao da lebdimo u toku, već ravnomjerno i naviknuto na sve.

Ali 100% rješenje ovog problema je još uvijek - u sistemskoj psihologiji Jurij Burlan.

Ja - suština moje želje

Od rođenja osobe, njegove želje određuju njegove želje, on želi uživati \u200b\u200bi ispuniti želje. I shvata samo u društvu, ne preživljava. Već od rođenja obdaruje se svojstvima i željama za implementacijom njegove uloge u društvu. Shvatajući svoju želju, osoba dobiva zadovoljstvo od doprinosa društvu - i ne sprovođenje, naprotiv, počinje trpiti.

Ljudi se ne razlikuju prema vrsti kože ili strukture očiju, već od psihe. Osam vektora definiran je u sistemskoj psihologiji vektora. Svaki vektor uključuje kombinaciju funkcija koje se sastoje od određenih unutrašnjih želja, vrijednosti, svojstava znakova, poput seksualnosti, razmišljanja. A ova vektorska svojstva ne presijecaju se sa svojstvima drugih vektora, ali mogu se međusobno nadopuniti, utječući na skriptu.

Riješite se usamljenosti. Korak je prvi i najvažniji: razumijevanje

Usamljenost ovisi o različitim razlozima, na primjer:

Usamljenost s brigom najbližih ljudi na vas ostavite prazninu u duši;

Usamljenost zbog preseljenja u novi grad, čežnja za prošlim simpatičnim stvarima i prijateljima;

Usamljenost kad želite reći, ali nećete čuti.

Prava usamljenost se događa samo u zvučnom vektoru i nositi se sa usamljenosti bez znanja o sistemu-vektorskim psihologijom vrlo je teško. Usamljenost često ide ruku pod ruku sa stanjima apatije, očaja, očaja, osjećaja nepotrebnosti. Kad usamljenost postane uzrok patnje - to znači da priroda sama juri svijest o ulozi njegove vrste.

Samo oko 5% stanovništva ima zvučni vektor, a želje u zvučnom vektoru su uvijek dominantne. Zvuk doprinosi društvu novim mislima i idejama. On želi ići na put samopoznanja, žudi za ostvarivanju prave stvarnosti, želi razumjeti šta se događa u svijetu i zašto. On traži priliku da se predomisli da pogleda u toku.

Moja usamljenost u četiri zida

Zvuk je neobična percepcija svijeta, apstraktno razmišljanje. On je egocentričan, sa ogromnim unutrašnjim svijetom. Njegov um i potencijal date su mu za otkrivanje smisla života. Uspješni su pokušaji objavljivanja značenja - samo mu to unosi zadovoljstvo punjenja.

Ali kada pokušaji otkriti smisao raštrkani su kao kartaška kuća, pokušava izgorjeti iz ovog svijeta u četiri zida tako da niko ne smeta. On sebe se savlada sam. Čini mu se da, konačno, čuje šta iznutra i moći će steći osjećaj cjelovitosti života.

Vidjevši kako drugi žive i da apsolutno nisu poremećeni dubokim značenjem, počinje sužati komunikaciju s prijateljima bliskim, sve više i više ostavljajući sebe, ostavljajući samo one s kojima možete, barem neko vrijeme, razgovarati o osjetilima. Ljudi postaju prepreka koncentracijom. I ostavljajući dalje, on ne razumije da se time ohrabruje zbog usamljenosti među ljudima koji se osjećaju odvojeno od njih i ovaj svijet. On je ležište - iz života zemlje, usamljenik u očima drugih.

Unutrašnja država se pogoršava, kreće se u potrazi za odgovorima, ali bez pomoći. Kakve osjećaje ima istovremeno? Oni koji su razgovarali na početku.

Usamljenost srca - riješiti se emocija

Osoba nema samo jedan vektor, možda ih može biti nekoliko. Usamljenost postaje zaista nepodnošljiva mučenja, ako postoji vizualni vektor.

Stvaranje emocionalne veze s drugima je njegova prirodna želja. Senzualni, emotivni, krhki, daje ljubav, toplinu i empatiju onima kojima je potrebna. I zauzvrat, ovo ga ispunjava, on dobije osjećaj topline i radosti, riješi se strahova i sumnji, uključujući od osjećaja usamljenosti.

"Želim živjeti! Osjećati!" "Vikate unutra, prolazite u milionu gomilu, a niko vas ne čuje, nemate nikoga da razgovarate sa dušama." I opet svijet je uronjen u tupe boje, sve dok sljedeći emotivni rafal.

Kako se nositi sa usamljenosti

Savladavanje samotelije sami je zadatak koji nema rješenje. Dok želja u audio vektoru nije ispunjena, ostalo nije bitno. Počinjem s razumijevanjem kako je dogovorena psiha drugih ljudi, zvuk je poznat po sebi kao opravdavajući. I upravo to želi. Otkrivanje psihe dovodi do promjene u svijetu. Kao rezultat razumijevanja uzroka svojih država - apatije i osjećaj usamljenosti, uklanjaju se snažnu napetost psihe, depresije i čak samoubilačkih misli. Izbjegavanje ljudi zamjenjuje ih zanimljivo u njima.

Do danas, najbolja stvar koju treba učiniti za prevazilaženje usamljenosti je da se podvrgne treninzima "Sistem i vektorsko psihologiju" Yuri Burlan:

To mijenja percepciju stvarnosti - što tako neumorno traže;

Oslobađa nevjerovatnu količinu energije koja je spavala mrtvo spavanje pod ploče nestašice zvuka;

Ovo ispunjava zvučni vektor: Kada otkrijete misterije svijeta, nesvjesno postaje svjesno.

Prevladavaju usamljenost, jer je usamljenost naše loše stanje psihe; Shvatajući se i mijenjamo ga, mijenjamo se. Više od 20.000 rezultata ljudi koji su se razbili sa svojim boli Promjene u porodici, odnosi , potražite sebe pa čak i B. rješavanje seksualnih problema , Dokazano je!

"... bila je apatija. Dugo. Srećom ... Ljudi su me postali zanimljivi. Činilo mi se da me niko ne razumije, ne razumije moje istinske želje, barem neki kažu. Sve nije to. Može li stvarno spavati 12-16 sati, a da se ne budi. A onda 2-3 noći puna nesanica.

Rezultati tokom i nakon prolaska PU SVP. Apatija je nestala bukvalno odmah! Predavanja od 6-8 sata bili su fascinirani tako da uopće nije željela spavati! Spavanje normalizirano za vrijeme treninga. Raditi u offline počeo je hodati s radošću. Razumijevanje zašto mi treba! Pojavila se energija, prešao je previše lijen, postalo je jasno da život nije problem, ne samo besmisleno postojanje. I zaista uzbudljivo putovanje i poklon od najveće snage! "

Problem usamljenosti tokom godina sve se više naoštrka. Posebno je izraženo u zemljama koje su dostigle visok nivo razvoja. Dakle, na engleskom jeziku Wikipedia izvještava da 12% Amerikanaca nema nikoga ko može provesti svoje slobodno vrijeme i razgovarati o važnim pitanjima za sebe.

Usamljenost je subjektivna procjena njegovog stanja, možda neće biti povezana s objektivnim izolacijom osobe. Znakovi usamljenosti zamagljuju, nije ih lako identificirati, općenito možemo reći da sam osoba određuje činjenicu da je sam. Međutim, markeri su: bez komunikacije ili razumijevanja, otuđenja, nelagode iz ove države.

Život u vakuumu

Strah od usamljenosti je svojstveno u svakom. U dalekoj prošlosti za naše pretke usamljenosti je bila jednaka smrti. Na hiljadu godina formiran je čitav sistem interakcije s drugim ljudima: mehanizmi imitiranja ponašanja, učenje, recipročna. Govor i svijest su rezultati utjecaja života u grupi i interakciji s tim. Pojedinačni početak osobe može izraziti samo proces socijalizacije.

Psihologija usamljenosti skrenula je pažnju ogroman broj mislilaca i eksperimentatora u sredini XX vijeka. Pokušali su odgovoriti na pitanje kakve je usamljenosti i kako to utječe na osobu. Usamljenost u psihologiji prepoznata je kao jedan od faktora za razvoj depresije, anksioznog poremećaja i drugih patologija. Depresija iz usamljenosti otežava tok bolesti, ali istovremeno pojednostavljuje rad sa problemom: dovoljno je ublažiti osjećaj usamljenosti tako da osoba ima pozitivne smjene.

Studije pokazuju da se patnja od usamljenosti nalaze u svim socijalnim sektorima stanovništva, a ovaj se uvjet može primijetiti i kod ljudi koji žive u braku, osim odnosa i porodice, u uspješnim privrednicima, osim toga, ne ovisi o starosti ili spolu. Međutim, mušku usamljenost se može razlikovati od ženke.

Usamljenost muškaraca često se ukorijenjuje u odgoju: Često su zatvoreni, u manjoj mjeri pokazuju emocije, oni su više usmjereni na konkurentnu borbu, gurajući lične veze na drugi plan. Usamljenost žena, ako preuzmemo kontekst moderne kulture, može biti posljedica nedostatka inicijative iz djevojke, previsokih standarda i stidljivosti. Međutim, uzroci usamljenosti su različiti, oni nisu samo socijalna situacija, već i faktori kao:

• Mentalne bolesti.
• Fizički nedostaci.
• Diskriminacija.

Svi su ljudi različiti, za nekoga, određeni nivo komunikacije je zadovoljavajući, dok će drugi pronaći nisko. Stoga definicija usamljenosti uključuje neugodne senzacije koje proizlaze iz osobe o njenoj karakterističnoj državi.

Efekti

Neki se nose sa pritiskom osjećaja usamljenosti, ostavljajući glave na posao i zabavu, ali to je obično kratkoročna rješenja. Duža usamljenost traje, to je teže razbiti ugradnju ličnosti, što ga je uzrokovalo i zadržalo, osim usamljenih ljudi, sledeće su osebujne:

• Sklonost razumijevanju postojećih odnosa je negativna i pesimistična, postepeno odbijanje pokretanja kontakata sa ljudima.
• Samoovjerene proročanstva - osoba se uklanja iz drugih i, vidjevši da ih odbija, uvjeren je da nezanimljivi drugi.
• Stigmatizacija - usamljeni ljudi izgleda da su manje zanimljivi.
• Degradacija socijalnih veština. Kad osoba i dalje pokušava kontaktirati, otkriva da ne zna koliko je lako izgraditi vezu, osjećajući nespretnost, neugodna iskustva uvjerenja da ne vrijedi ponovo pokušati.
• Život se čini praznim i besmislenim, pojavljuje se smanjenje samoprocjene, pojavljuje se samokospozinje, što je popraćeno osjećajem gubitka kontrole nad situacijom.

Kako preživjeti usamljenost s minimalnim problemima, govori rutinu dana. Sljedeće prakse pomoći će povećati emocionalne stavove i izvući se od stresa stvorenog usamljenosti:

1. Postavljanje kontrole nad brojem vremena mirovanja. Jednako je loše spavati i premalo, a previše - spavanje treba položiti za 7-9 sati.

2. Sport. Tijekom aktivne fizičke aktivnosti razlikuju se mnoge neurotransmitere, pozitivno utječu na ukupno stanje tijela i raspoloženja.

3. Pravilna ishrana.

4. Rad sa samopoštovanjem.

5. Odbijanje loših navika.

Prepreka na putu za stjecanje sreće

Mirna usamljenost, osjećaj izolacije od drugih, nedostatak veza s drugima jedan je od glavnih razloga tuge, čežnje, osjetljivosti beznađa. Štaviše, usamljenost utječe na intelektualne sposobnosti, zdravlje i životni vijek.

Za 75 godina na Harvard Univerzitetu se provodi studija o proučavanju razvoja odraslih. Podaci koje naučnici sakupljaju su izuzetno opsežni - studija uključuje i fizičke testove (svake pet godina) i pune intervjue i upitnike.

Rezultati ove studije dokazuju da usamljenost ubija. Usamljena osoba ima više bolesti, mnoge funkcije mozga brže degradiraju. Ljudi koji su zadovoljni vlastitim odnosima u budućnosti zaštićeni su od mnogih problema sa memorijom. Na šta biste trebali obratiti pažnju?

• Kvaliteta. Važno nije broj osoba s kojima osoba podržava komunikaciju, ali koliko je stvarno s njima istovremeno s njima.
• Odnosi sa najmilijima su najvažniji.

Osjećaj da smo podržani da u teškom trenutku postoji neko na koji se može oslanjati, određuje razliku između samca i onih koji imaju održive društvene veze. Waldinger, četvrti voditelj projekta, fokusiran na činjenicu da čak i često raštrkani parovi mogu imati nevjerojatne tople, pouzdanim odnosima i izgledima da žive u dubokoj starosti u zdravu i sretnu za sve.

Izlazi iz zatvorenog kruga

Društvene veze pomažu u suočavanju sa stresom i donijeti više sreće našim životima. Ali ponekad žure, i kao rezultat određenih promjena u životu, osoba se počinje osjećati izolirano - premještanje, prelazak u novu školu ili na sljedeću fazu obrazovanja itd.

Internet se prepušta pitanjima, kako živjeti sama žena ili čovjek što učiniti da stvori porodicu ili kako pronaći prijatelje. Odgovor na pitanje kako se riješiti usamljenosti žene, muškarca, studenta ili penzionera, jednostavan: preuzeti inicijativu i primijeniti sile za uspostavljanje odnosa s ljudima. U slučaju kada je pitanje, na prvom mjestu, prvenstveno je ulagati iz niza važnih područja života - karijeru, studiju, porodicu, prijatelja - da se uključe u porodične i prijateljske veze, pa čak i tada izvršite podvige na poslu i u učenju.

S vremena na vrijeme da se brinem usamljenost - norma. Što trebam učiniti ako ovo stanje postane hronično, jer su podrška i pažnja od drugih potrebni sastojci za stvaranje blagoslovljenja eliksira? Kako se nositi sa usamljenosti, kako steći društvene veze i pronaći podršku? Sve ovisi o razlozima koji su izazvali ovu državu, evo najčešće opće preporuke:

1. Prikaži inicijativu

Kako pobijediti usamljenost, ako ne odlučujući korake prema drugima? Ako osoba doživljava društvenu izolaciju, mora biti uključen u društveno značajne aktivnosti, ne bi bilo loše ažurirati stare veze, pronaći grupu istomišljenika u društvenim mrežama.

2. Dajte ljudima šansu

Kako pobjeći od usamljenosti, ako se unaprijed odlučite da ništa neće izaći i svaka interakcija je osuđena na neuspjeh? Morat ćete napraviti "skok vjere" - u početku će izgledati apsurdno, ali s vremenom, kada će se u praksi provjeriti: "Ljudi me ne žele zli i konfigurirati u većini slučajeva blagovremeno", bit će u većini slučajeva lakše.

3. Optimizam

Strah od neuspjeha je normalan, ali vrijedi pronaći negativne i ojačati pozitivno raspoloženje. Okolina poput pozitivnih, ljubaznih i odgovornih ljudi, tako da je dovoljno dati signal da smo tako da žele da komuniciraju s vama.

4. Nove aktivnosti

Kako se nositi sa usamljenosti, ako je većina zabave, kojoj se osoba navikla, ne može se podijeliti s drugima? Isprobajte nešto novo, prijavite se za plesove ili u šahovskom klubu, sve je pogodno za ono što odgovara vašim nedosljednostima i povezano je s interakcijom između ljudi. Istovremeno, ne vrijedi žuriti i iz sobe u kamenolomu pokušavajući vezati prijateljstvo sa strancima, samo samo sa ljudima.

5. Izraz otvorenog smisla

Kako izbjeći usamljenost u porodici i u krugu prijatelja? Prepoznati da zatvori ljude u svojim potrebama i mislima, razviju komunikaciju i interakciju, kako bi ih doveli na novi nivo. Ovaj proces transformacije postojećih odnosa ne može biti okrunjen uspjehom, onda vrijedi razmišljati o pronalaženju novih veza.

I najvažnije - zapamtiti: nikad za druge ljude ne možete razgovarati "ne". Usamljenost, koja jede naše samopouzdanje, to je stanje koje se samoreproducira i jača vremenom.

Kako da ga prevladam ako hrabrost nije dovoljna? Korisno je promijeniti misli, evo nekoliko uvjerenja koje će pomoći u svježem pogledu na društvene veze:

• Mnogi su sami i treba nam naša pomoć, potrebni su nam jedni druge, a samo osoba može pomoći osobi.
• Većina ljudi je pozitivno konfigurirana jedna na drugu, zasnovana je na uređaju ljudskog mozga.

I iako istraživanje blizanaca tvrdi genetski preduvjeti u pogledu osjećaja usamljenosti i nepotrebnih, ne prestaju se boriti protiv. Bez obzira na uzrok usamljenosti iz određene osobe, možete mnogo utjecati, a ostatak je omekšati. Objavio: Ekaterina Volkov

Kažu, iz usamljenosti možete poludjeti. Moguće je, ali za to su vam potrebni posebni uvjeti. Na primjer, jedna kamera. Ili nenaseljeno ostrvo. Većina nas ne blista. I da se nose sa običnom ljudskom usamljenošću, za sve bi bile željene. Ali ponekad nema takve želje, a to može dovesti do stvarne lične katastrofe. Uostalom, potreba za osobom u komunikaciji isto je hitno i neophodno za normalan život, kao potrebu za hranom, spavanjem ili svježim zrakom. Ništa manje nije potrebna potreba za ljubavlju i osjećajem potrebnim. Ako ove potrebe nisu u potpunosti zadovoljne, osoba se brine i boli.

Prije zbunjenog pitanja, kako se nositi sa usamljenosti, morate rastaviti i klasificirati ovaj koncept. Jer pod riječima "usamljenost" se može razumjeti, iako pojedinačno, stvari.

Usamljenost je poželjno.
Oni koji imaju veliku porodicu ili bliski stan ili čak zajedno sanjaju o njemu. Ljudi, po prirodi koja se odnosi na introverti i dugo vremena u takvoj situaciji, može početi sanjati ne samo o nenaseljenom otoku, već i o jednoj komori. Ne trebaju se nositi sa usamljenosti. Oni će biti sretni ako su svi nestali negdje i ostave ih na miru.

Iako se riješim neugodne rođake, prijatelja ili voljenog, pojedinca, koji su dugo sanjali da ostanu sami, iznenada za sebe mogu početi propustiti buku, ljudski stup i čije opsesivno prisustvo. Ali ovo je potpuno drugačija priča.

Usamljenost privremena.
Trenuci se događaju kada iznenada ostanete sami za ikad večeras, nekoliko dana ili čak nedelju dana. Drugo poluvrijeme otišlo je u mamu ili je umotano zauvijek u noći, unaprijed sakupljeni koferi. Prijatelji se aktivno bave svojim ličnim ili profesionalnim životom, a nisu na vama. Istovremeno, rođaci su u prijateljskoj zaraznom gripu, a poznati ne odgovara na pozive.

Netko uopće neće primijetiti da je tužno vrijeme došlo za njemu usamljenost. Svi su zauzeti, pali su bolesni, izašli smo, pa, ok. Uvijek možete pronaći neko jedno zanimanje koje se zabavlja ili čak koristi. Pročitajte knjigu, na koje se sve ruke nisu dosegnule, hodaju u parku, voze bicikl ili, na kraju, polako i ukusno rastavljaju arhivsko smeće u pisanom stolu.

Ali postoje ljudi za koje čak i večer provedene bez kompanije - težak test. Kako se nositi sa osjećajem usamljenosti u ovom slučaju?

Pokušajte platiti usamljenost. Ako je ova država rijetka za vas i dugo traje, potrebno je koristiti ga na kompletnoj zavojnici. Ponekad je vrlo korisno jednostavno šutjeti, ne pokušavajući da formulišete svoje misli naglas ili udarite nekoga svojim elokvencijom. Vide, razmisli. Osoba koja je stalno u debelim događajima i okružena drugim ljudima, ponekad da misle "u javnosti". Ako počnete razmišljati o nekom vrstu problema, bez stranih utjecaja, možete posjetiti potpuno neočekivane misli i ideje.

Ako mislite na miru, dosadite se tačno tri minute kasnije, to znači da trebate učiniti nešto drugo. Ovde trebate izvesti reviziju ličnih resursa: Imate li hobi, strast, neku vrstu tajne ili očigledne strasti, poput ljubavi za piće ili u trombonu igru? Ako ne - loše. Obavezno pokrenite. Hobi, posebno kreativan, potreban je bilo kojoj modernoj osobi, pijanom radu, čvrstim protokom virtualne i stvarne komunikacije i ludog ritma života.

Ponekad se samo trebate odvratiti od svega, da učinite nešto mirno i ugodno za dušu. Kreativnost donosi ništa uporedivo i ništa poput zadovoljstva. Razvija se, duhovno obogaćuje i daje vam vid misterioznog izražavanja osobe koja nešto zna i zna kako.

Usamljenost je dugačka.
Ovo je stanje ukupne i poznate usamljenosti kada nemate samo svoje voljene osobe, već i bliske prijatelje. Naravno, možete komunicirati s nekim: sa kolegama na radu, sa susjedima, sa poznatim i rođacima, ali ova je komunikacija površna i kratkoročna, a ne donosi vam zadovoljstvo i ne šteti dubini. Dođete se kući, a opet ostanite sami sa svojim mislima, koji svaki dan postaju sve mračniji. Kako se nositi sa usamljenosti u ovom slučaju?

Ne zatvarajte sebi, ne odbijajte nikakvu komunikaciju. Neka vam se čini da je komunikacija sa vašim susjedom neprofitaljiva, jer njegova godina ne odgovara procijenjenoj dobi vašeg budućeg muža, a sada se prvo zabrinjavate što još uvijek niste u braku. Ne zadržavajte se na parametrima i karakteristikama, samo komunicirajte. Neka komunikacija bude besciljna, još uvijek može biti ugodna i korisna za vašu mentalnu ravnotežu. Možete biti sami jer neprestano tražite neke ideale i za ljubav i za prijateljstvo. Uzmi ljude kao i oni. Zajedno s njima i ne čekajte ništa zauzvrat.

Potražite ljude na istomišljeniku i komunicirajte s njima. Vjerovatno imate neke interese, hobije i oni nisu samo vi. Pronađite one koji razmišljaju o istoj stvari i onoga što vi i čiji interesi leže u istim avionima kao i vaš. Na Internetu možete pronaći istomišljenike na internetu, ali ne trebate se zaustaviti u virtualnom fazi, jer ništa neće zamijeniti žive ljudske komunikacije. S druge strane, bolje je za internetsku komunikaciju od pune usamljenosti.

Često uzrok usamljenosti postaje stidljivost i nesigurnost. Zbog troškova nepravilnog obrazovanja ili zbog njegovih prirodnih psiholoških kvaliteta, neki ljudi vjeruju da su uvijek i u svad redu od drugih. Čini im se da ih niko ne zanima i niko ne želi komunicirati s njima. Razgovarati s nepoznatom ili nepoznatom osobom za njih - pravi mučenje i herojski feat. Izgubili su se, kažu da nisu ono što su željeli, osjećaju se još nesigurnim i ne mogu pobjeći iz ovog začaranog kruga. Nakon više kvarova, obično mogu prestati pokušaji uspostavljanja normalne komunikacije sa sobom.

Takvi slučajevi zahtijevaju pomoć stručnjaka za psihologe, ali možete pokušati nešto učiniti sami. Za stidljive ljude idealna opcija će biti komunikacija na Internetu. Pros su očigledni: ne postoji lični kontakt, postoji vrijeme za razmišljanje i druženje sa mislima, možete se predstaviti nekom drugom, samouvjerenom i duhovitijom. Ali virtualna komunikacija treba biti samo prvi korak. Osjećam se samopouzdanije, morate početi komunicirati sa pravim ljudima. Sada postoje mnoge obuke koje pomažu ljudima da će osloboditi. Nakon jednog od njih, možete se značajno preseliti u sposobnost uspostavljanja odnosa.

Samoća lično.
Prekinite usamljenost ove vrste sve najteže. Možete okružiti horde prijatelja i poznanika, kolega i istomišljenika, čak i privremene strasti, ali bit ćete nepodnošljivi usamljeni. Jer pored vas nema nikoga, jedinstvenog i voljenog kome ste voljni dati svoje srce i sve vaše vrijeme i snagu. Šta učiniti u ovom slučaju? Pretražite, pričekajte i nadajte se svim mojim mojim.

Proširite krug komunikacije. Neka se nova lica neprestano pojavljuju pored vas, a s njima - novim emocijama, utisci i novim verzijama svjetskog pregleda. Dakle, imat ćete više šanse da upoznate da će vam misli i osjećaji biti bliski vama ili uživajte u toliko da želite misliti i osjetiti isto.

Ne zaboravite stare prijatelje i poznanike. Ponekad se osoba koja je dugo pala iz polja vaše vizije još jednom pojavljuje i stvara neizbrisiv dojam na vas. A ako to znate dugo i doživljavate poštovanje prema njemu i povjerenju, to može biti osnova za izdržljive i dugoročne odnose.

Ako ne uspijete, prekrasan princ i druga polovica nisu u mami, bolje je da uopšte ovu misao bacaju. Prestanite pretraga. Samo uživo: Rad, naučite, putovati, komunicirajte sa zanimljivim ljudima i uživajte u životu cijeloj zavojnici. Ljubav, naći ćete vas kad dođe i vaše vrijeme.

Usamljenost nije samo odsutnost polovine ili prijatelja, već i naša blizina za svijet. I on se zove jedna od bolesti naše doba. Kako se efikasno nositi sa usamljenosti, vrijedi razgovarati detaljnije.

Za i protiv

Prije nego što se nosite sa usamljenosti, mislite da li u njemu postoje prednosti. Neki kako bi u potpunosti živjeli, morate sami otići u planine i meditirati sve praznike i daleko od bilo kojeg društva, a neko i dan bez komunikacije ne može živjeti. Ti si od toga, ali usamljenost koju pretečete: rastajući se sa mojim mužem, svađu s djevojkama, prelazeći u drugi grad, ne daju Bogu smrt voljenih ... i evo ga usamljenosti. U stvari, može se ispuniti radom na sebi, poboljšavajući svoje kulinarske vještine (i tamo, pojavit će se čovjek u životu), čitati, bilo što drugo i šta bi željelo učiti. A minusi su više. Tokom usamljenosti razvija nepovjerenje drugih, zarazno je, jer je okolina zaražena lošim raspoloženjem osobe koja se žali na njihovu usamljenost. Konačno, naučnici vjeruju da usamljenost dovodi do zdravstvenih problema i ne manje štetni od strasti prema alkoholu, nikotinu ili slatkišima.

Razloge

• Previše smo prezirni u komunikaciji. Ne morate žuriti sa komunikacijom s kojom je pala, ali i tražiti nedostatke kod ljudi, to takođe nema smisla. Nitko nije idealan, pa ostaje da se postavi nedostacima susjeda.
• Lijenost i egoizam. Bilo kakva veza, čak i porodica, barem prijateljski je isti posao. A ako ste previše lijeni da biste ga izgradili, onda ne postoji ništa iznenađujuće. Ponekad je potrebno žrtvovati vaše interese, izblijediti, odustati i zapamtiti da nije za sebe i već za vas.
• Agresija, okrutnost, provrta, histerična, masnoća i druge osobine karaktera koje mogu otrovati ljude sa životom. Možete i trebate se boriti.
• Izgled izdavanja. Možete biti ljubazni, nekoffekcijski i zanimljivi, ali neuredan izgled će pokvariti utisak.
• Procjena u vezama. Kad osoba pokušava savladati usamljenost svim njihovim moćom, plaši ostale.

Kako se nositi sa usamljenosti

• Volite svoj život i otvorite ga. Znate da neki parovi zavide usamljeni: Imate vremena za posjet različitim strankama, koncertima, kazalištima, sudjelovali u volonterskim organizacijama. I evo, definitivno ćete naći istomišljenike, a možda i vaša polovina. Ali koliko će inače ljudi razumjeti da vam trebaju komunikaciju toliko? Smile, upoznajte se, potražite istomišljenike svuda gdje ste, osmijeh iz iskrenih zaposlenika i blagajnika.
• Zapamtite se od starih veza. Sigurno imate starije rodbine koji su potrebni potrebni i oni nisu manje sami sami. Pored toga, zašto potražite nove prijatelje kada postoje star. Možda u nepoznatom gradu živite svoju dugogodišnju djevojku za institut? Pogledajte telefonske knjige i društvene mreže. Uzgred, Internet može dati mnogo mogućnosti za komunikaciju uživo. Vidi, možda danas sastanak ili koncert koji vam je zanimljiv. Nema potrebe da propustite ovu priliku.
• Potražite onoga kome je potrebna vaša ljubav. Možete otići na skloništa za djecu i staračke domove, gdje su ljudi toliko usamljeni, jednostavno možete pomoći starijim komšiji, što živi sam i prekršio nogu. Mislite li da je ona samo? Ako vaša sestra dovede sama dijete, bit će mi drago što vam pomogne, čak i ako je veza bila nelagodna. Još jedan dobar način za prevazilaženje usamljenosti je imati psa. Ne, ovo nije za novac, ovo je živahna duša koja će donijeti radost u vašu praznu kuću. A to je mogućnost boravka u kompanijama pasa, ujedinjene zajedničkim interesima. Ne vodi ni PSA na izložbu, već samo tokom šetnji u parku, često se formiraju parovi, a novo prijateljstvo je vezano.
• Ne iskrivite ideju o sebi i drugima. Što više radite u sebi i krivi, manje se navlače na vas i teže komunicirati s vama. I ne tražite svoje neprijatelje tamo gdje neprijatelji nisu.
• Naučite da komunicirate baš tako. Često se stari prijatelji sjećaju oko nas samo kada počnu distribuirati kozmetiku prema katalogu ili želju za zategnuti u svoje poslovanje. To, usput, odbija. Ali nakon svega, moguće je nazvati ljude i baš tako, zainteresirani za njihov život iskreno govore svoje vijesti i smiješne priče. Nakon nekoliko minuta komunikacije s takvim ljudima se opuštamo i shvatamo da ne zahtijevaju ništa od nas. Takvi ljudi privlače. Uživajte u komunikaciji "baš tako."
• Novi hobi.
  To može biti škola ručnog rada ili plesa, kulinarske vještine, ekološki klubovi. Glavna stvar je u tome što ste zainteresirani, a ljudi koji su istomišljeni naći.

Koje greške ne trebaju raditi

1. Nemojte se "pretražiti" vaša usamljenost. Problem neće otići, ali pojavit će se dodatni kilogrami i nesreće, a to dodatno doprinosi složenosti i petlje na njihovim problemima. Ali da pozovete stare djevojke na kućnu tortu ili liječite kolege - zašto ne?
2. Ne potražite "usamljenost opojnih droga i alkohola. Ne štedite, ali zdravlje će se pratiti.