Prekrasno držanje je ključ zdravlja i atraktivne slike. Fiziološki pravilan položaj tijela povoljno utječe na stanje kralježnice, unutrašnjeg organa i cirkulacijskog sustava. Pored toga, direktno spin i raspoređeni ramena za većinu ljudi povezani su s načinom uspješne osobe.

Navika zadržavanja leđa glatko je formirana u djetinjstvu, a odgovornost roditelja da odgajaju dijete i želju da slijede svoje držanje. Od prvih dana studija u školi, beba treba objasniti kako sjediti za stolom prilikom pisanja i pružiti ugodno radno mjesto.

Rok obuke u školi je vrijeme aktivnog rasta i formiranja kralježnice. Dijete provodi puno vremena za stolom, opterećenje na skeletnom i mišićnom sistemu se povećava, organe vida. Pravilno držanje na stolu pomoći će u izbjegavanju mnogih bolesti koje će se ljudi vidjeti u školskom periodu života. To je skolioza, umanjenje vida, problemi u probavi, glavobolja, povećani umor.

• tijelo se nalazi okomito, kućište se ispravlja;
• glava se nagnuta pod uglom ne više od 15 °;
• ramena se nalaze na istoj visini: zamišljena linija provedena duž ramena, strogo paralelna s avionom stranaka;
• laktovi se ne odmaraju u tablici i ne lažu slobodno;
• udaljenost između radnog područja i oči učenika je najmanje 30 cm;
• noge su pune stopala na podu ili posebnom štandu;
• karlični i bedreni dio trupa dolaze u kontakt sa sjedištem;
• dijete se oslanja na stražnju stranu stolice.

Usklađenost sa ovim pravilima moguća je samo ako je dijete osigurano udobnim radnom mestom dizajniranim za ispunjavanje sanitarnih i higijenskih zahtjeva za namještaj za školsku djecu.

Desni sat za dijete

Proces zbirke djece pravilno sjedi na stolu u školi treba započeti kod kuće. Posebni ortopedski transformatorski stolovi će doći do pomoći, koja djeci pružaju fiziološku poziciju tijela. Zahvaljujući podesivim nogama i posebnim mehanizmima, takve stranke "rastu" sa djetetom, jamče udobnosti od prvih dana obuke za adolescentne dob.

"Uzgojne" stranke Fundesk dizajnirane su za djecu od 1,5 godina. Značajka proizvoda je stola s podesivim uglom nagiba do 60 ° i višestupanjskog mehanizma za promjenu visine stranaka i stolice. Minimalna visina modela je 54 cm. Maksimalna visina radnog mjesta standardna je za odrasle pismene tablice - 76 cm. Ovisno o modifikaciji, stranke su opremljene odjeljcima za priloge, police, ladice, štandovi i košare za knjige.

Delovi Transformatora Kantora predstavljeni su školskim i domaćim modelima dizajnirani za studente od 3-16 godina. Korak po korak mehanizam omogućava vam podešavanje visine tablice i stolice ovisno o rastu djeteta. Podešavanje ugla nagiba omogućava odabir optimalnog položaja vrha tablice za različite aktivnosti: slova, crtanje, crtanje. Stolovi su predstavljeni u strogom dizajnu i u svijetlim ružičastim i plavim bojama, dizajniranim posebno za dječake i djevojke.

Da bi se sačuvali držanje i visoke performanse školarke, odabir optimalnog školskog namještaja i školarke u velikoj mjeri slijedi.

Tijekom obuke na razredu, najprikladnije slijetanje s blagim nagibom trupa naprijed. Udaljenost od očiju do bilježnice (knjige) treba biti približno duljina podlaktica i četkica sa izduženim prstima, ramena trebaju biti smještena paralelno s rubom poklopca stola, podlaktiranim i ručnim četkicama - simetrično na stolu , Torso se pomiče 5-6 cm od ruba tablice. Da ne bismo shvatili plovila poplitealnog područja, dubina sjedišta trebala bi biti približno 2/3 - 3/4 dužine bedara. Visina sjedišta trebala bi biti jednaka duljini donje noge sa zaustavljanjem plus 2-3 cm po petu: u ovom slučaju, noge učenika u sva tri zglobova (sjeckana, koljena i gležanj) savijaju se pri pravim uglom , što sprečava da se krv napušta u donjim ekstremitetima i malim karlicama organa. Sjedalo mora nužno imati leđa - ili čvrstu, profiliranu ili minimum, sa dvije prečke - na nivou zajma i na nivou noževa.

Pružanje direktnog slijetanja moguće je u skladu s veličinom rasta namještaja učenika. Trenutno imamo određene državne standarde u zemlji za školski namještaj (Gost 11015-71 "studentski stolovi", Gost 11016-71 "Studentske stolice" i Gost 5994-72 "Školski stolovi). Za ove standarde je nameštaj od pet grupa proizvedeno: a, b, b, g i d, koji imaju alfabeticu i oznaku boja (oznaka boja u obliku kruga s promjerom 25 mm ili vodoravnom trakom širine 20 mm nanosi se na stranu ili tablice ).

Za grupu namještaja A (žuta oznaka) djeca trebaju sjediti s rastom na 130 cm; Grupa namještaja B (crveno označavanje) dizajnirana je za školarce sa povećanjem od 130 do 144 cm. Pogorki koji rastu od 145 do 159 cm trebaju sjediti za grupni namještaj u (plavom obilježavanju), od 160 do 174 cm - za namještaj grupe G (zelene boje oznake). Grupa namještaja D (bijelo označavanje) dizajnirana je za studente s rastom od 175 cm i više.

Da biste saznali, namještaj, koju grupu potrebna student ovog rasta, možete koristiti empirijsku formulu N. N. Kartashikhina:

broj sekvence slova \u003d [rast učenika (cm) - 100]: 15.

Primjer: Rast školskog dela 153 cm. (153 - 100): 15 \u003d 3 (bez ostataka). Serijski broj (abeceda) - slovo V.

Često u školama nema obilježavanja namještaja (i abecede i boje). Da bi se saznali koja grupa namještaja uključuje ovu tablicu (stolica), možete koristiti sljedeće formule:

Grupa (pismo) Tabela \u003d visina stola (cm): 5 - 10.

Grupa (slovo) stolice \u003d visina stolice (cm): 3 - 10. Primjer: visina tablice iznad poda; 68 cm. 68: 5 - 10 \u003d 3 (bez ostatka). Serijski broj V.

Značajna uloga u osiguravanju ispravnog pogodnog držanja studenta prilikom čitanja i pisanja igraju takve komponente školskog namještaja, poput udaljenosti sjedišta i diferencijacije. Udaljenost sjedišta naziva se udaljenost vodoravno između ivice okrenuta sa pripravnikom i rubom. Ispravno slijetanje postiže se takozvanim negativnim udaljenosti sjedala, u kojoj se sjedišna ivica prelazi preko ruba poklopca stola za 3-6 cm. Kad sjedalo nula udaljenost (kada se rubovi stola i sjedala su na jednoj okolici), a posebno kada će se pozitivno (kada će se ivica sjedišta biti iz ivice), student mora biti snažno opskrbljen naprijed, što povećava statičko opterećenje na položaju mišića i dovodi do brzih umora. To je, međusobno povezana tablica i sjedište uređene su tako da se sjedalo zatvorilo, sjedalo automatski postaje negativno (u ovom slučaju je prilično teško sjediti za stol i ustati se zbog toga - neophodno da izbacite poklopac tako da je udaljenost sjedala postala pozitivna). Ako u nastavi nema stranih, a postoje ne-međusobno povezane tablice i stolice (a tako često se odvijaju sada čak i u primarnim klasama), potrebno je da školnik, sjedni, stavite stolicu, tako da se sjedne, stavite stolicu do 3-6 cm posjetilo je ivicu tablice. Nastavnik (posebno u primarnim klasama) trebao bi postići automatizam takvog slijetanja tako da postane najprikladniji i uobičajeniji za školsku školu. Vrlo je važno i kod kuće osigurati da školnik radi na negativnom udaljenosti sjedala.

Diferencijacija je vertikalna udaljenost između stagnizirane ivice tablice (zabava) i aviona sjedala. Jasno je da je ta vrijednost funkcija dvije varijable: bit će velik pri normalnoj visini stola, ali nisku stolicu ili na visokoj stolici i obrnutoj stolici, i obrnuto. S velikim diferencijalom, student je prisiljen da visoko podigni desno rame kada se kralježnica može prepustiti na rutinsku kralježnicu. Prilikom niskog diferencijacije, student je prisiljen da povređuje, što dovodi do brzog razvoja umora.

Dakle, tačan odabir namještaja omogućit će najprilivnije direktno uklapanje kako bi pružio studenta. Treba ga pamtiti, međutim, da dugoročno održavanje čak i takvog položaja dovodi do mišićnog umora, kako bi se smanjilo za koje je potrebno riješiti studente da promijene položaj tijela tijekom lekcije (ili stvaraju uvjete za rad) nosači).

Što se tiče pravila za pravila studenata, glavni zahtjev je prepiska veličine namještaja rastu školskih djeci. Obično studenti svake klase nisu manji od 3-4 grupe rasta, pa bi stoga u svakom razredu (posebno važnu za primarne klase) trebale biti najmanje tri grupe namještaja. Ako postoje poteškoća u odabiru namještaja, bolje je posaditi školsku na stolu (stolu) više nego što je potrebno, veličine nego manju.

Uvođenje studenata, potrebno je uzeti u obzir stanje njihovog zdravlja, naime: vizuelno oštrina, sluh i sklonost prehladi. Kao što znate, obično djeca malog rasta iza odgovarajućih strana se sjede bliže Odboru, više visoke - odostraga. U slučaju kada visoki student ima odstupanja od vida (na primjer, miopia), poželjno je premjestiti ga bliže ploči, za vanjski stupac, prirodno, sa stolom koji vam je potreban. Ovdje treba napomenuti da ako se vizija takvog učenika ispravlja naočalama, ne može se presaditi naprijed, ali potrebno je osigurati da koristi naočale. Sa slabljenjem saslušanja (na primer, u slučaju patisa), učenik visokog rasta takođe je poželjan (zajedno sa desnom stranom) da se presači bliže ploči, ali već za kolonu u blizini unutrašnjeg zida klase . Nepoželjno je zaplijeniti na vanjskom stupcu nečtelje, oslabljeni, često privlačni studenti. Jednom godišnje (nakon zimskih praznika), treba postojati mjesta studenata koji sjede u ekstremnim stupovima bez ometanja principa pravilnog slijetanja. Takva promjena mjesta, prvo eliminira jednostranu orijentaciju glave i tijela u odnosu na ploču, i drugo stvara ujednačenu pokrivenost.

Bibliografija:

Baby - školnik provodi puno vremena za stolom. Pravilno slijetanje na stolu - garancija ispravnog razvoja kralježnice, mišića leđa i mnogih unutrašnjih organa.

Dijete je za stolom tokom dana. Naravno, postoji vrijeme pauze i pauza, ali ukupni period sjedenja je sasvim duži. Spinalna zakrivljenost je proces koji se brzo razvija. Utjecaj takvog kršenja stanja drugih unutrašnjih organa je vrlo velik. Zakrivljenost kralježnice može izazvati poremećaje u radu respiratornih i probavnih sistema. Takva djeca češće dijagnosticiraju astmu, bronhitis, upalu pluća, gastritisa, zatvor i kolika. Centralni nervni sistem također je podložan promjenama. Djeca sa držanjem zakrivljenosti Postoje nepažljivi i memorijski problemi.

Kako sjediti za stolom?

Ispravno držanje školarke garancija je da će opterećenje na kralježnici pravilno distribuirati. To zauzvrat sprečava razvoj zakrivljenosti. Ako se dijete nalazi na pravom položaju, postoji povećana performansa, koncentracija i koncentracija mozga aktivnosti.
Lokacija djeteta u tablici mora biti takva:

• Koljena formiraju pravac.
• Leđa i hodge nalaze se pod pravim uglom.
• Laktovi se nalaze na stolu.
• Foots bi se trebale oslanjati na podloge za noge ili Obu.
• Stražnja stolica opremljena je izbočenjem koje je potrebno za donji dio leđa.
• Položaj leđa je glatka, ali bez napetosti.
• Predsjedavajući treba pristupiti studentu rasta.
• Da nagne vrat u tablicu ne može. Treba ostati ravno.
• Leđa i stražnju stranu stolice dužni su dodirnuti.

Treba imati na umu da su tačno držanje i organizacija radnog ugla djeteta - povezani pojmovi. Nemoguće je kupiti jedan set namještaja za sve akademske godine. Potrebno je da se objekti namještaja promijene dok dijete raste. Dopušteno je koristiti namještaj s mogućnošću reguliranja različitih karakteristika: visina, ugao nagiba itd. Također, roditelji treba uzeti u obzir da će previše svijetao namještaj odražavati sunčeve zrake. Dok tamni namještaj doprinosi apsorpciji velike količine svjetlosti. Obje su opcije neprihvatljive jer provociraju umor hitne pomoći. Najbolja je opcija biti namještaj, čija je boja što je bliže prirodnom stablu.
Omjer rasta djeteta i visine stola, stolica:

• Ako je rast školskog djece od 110 do 119 cm, visina stola je 52 cm, visina stolice je 32 cm.
• Kada je dijete 120 - 129 cm, visina stola je 57 cm, stolica nije veća od 35 cm.
• Dijete je 130 -139 cm, optimalna visina tablice u ovom slučaju bit će 62 cm, prikladna stolica - 38 cm.

Savesni roditelji ne bi trebali izgubiti iz vida činjenicu da su sportske aktivnosti potrebna prevencija poremećaja držanja. Redovni časovi omogućit će mišićima stražnje strane i trbuha u pravom položaju. Dijete iz početnih razreda važno je formirati svjesnu kontrolu nad položajem vlastitog tijela kada je klasa za stolom kod kuće ili stolom u školi.

Važno je znati !!

• Izdanje položaja zahtijeva vrijeme i kontrolu ·
• Pravilno slijetanje tokom nastave pomaže u učenju boljeg, manje
• umoriti se
• vitka.

Važno je znati !!

• Usklađenost sa režimom dana - tačna izmjena aktivnosti (fizičkih i mentalnih) glavni je zahtjev za režim. U jesen i zimi djeca bi trebala biti u zraku najmanje 4 sata. Trajanje spavanja kod djece: 7-8 godina - 12 sati; 9-12 godina - 8 sati.
• Snaga mora biti racionalna (upotreba mliječnih proizvoda, mesa, ribe, povrća i voća kada
• usklađenost sa režimom napajanja
• doručak ručak večera)

Važno je znati !!

• - Desna rasvjeta radnog mjesta - Poza čovjeka ovisi o tome: svjetlost bi trebala pasti na lijevu, udaljenost do prijenosnog računala ili knjige treba biti 30-35 cm. ·
• - Odeća i obuća moraju biti odabrane za rast i u skladu s tim, vreme: Dobro sam se sjedio, bilo je dovoljno
• prostran, ne stidljiv
• pokreti, nisu napravili disanje.

Važno je znati !!

• Namještaj mora biti udoban: Sjednite u potpunosti na sjedištu, leđa u stražnjem dijelu stolice, visina stola treba biti 2-3 cm iznad ruke savijenog u laktom u pravom uglovima.
• Držanje i fizičko vaspitanje. Ako se malo pomaknete, ne volite fizičku kulturu, onda je vaša muskulatura vrlo slaba, tako da se noževi izbijaju, stražnji mišići su slabi, što dovodi do kratkoće (vi se neželjni poželite saviti leđa).
• Držite leđa ravnu pomoć
• plivanje, skijanje, klizaljke.

Slijetanje na radnoj površini: 1 - prenisko sjedište; 2 - Visoko sjedište; 3 - Tabela je previsoka; 4 - Pravilno slijetanje. Pravilno slijetanje A. Savijanje u koljenima učenika (u cipelama) treba slobodno ležati na podnoj površini.

• SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: Savijte se u koljenima učenika (u obuća) treba slobodno leći na podnoj površini.
• B. Mora postojati dovoljan prostor između donjeg dijela tablice i bokova.

C. Ne bi trebalo biti pritiska na prednjoj ivici stolice, između površine sjedećeg i bedara

• C. Ne bi trebalo biti pritiska na prednjoj ivici stolice, između površine sjedećeg i bedara
• D. Visina tablice mora se odabrati na takav način da laktovi sjedećeg pristupa na istoj razini u odnosu na prednju ivicu tablice, na kojoj su kada su ruke spuštene.

E. Stražnja strana stolice moraju podržati stražnji dio lumbalne regije i dna lopatica.

• E. Stražnja strana stolice moraju podržati stražnji dio lumbalne regije i dna lopatica.
• F. Mora biti slobodnog prostora između stražnjeg dijela nogu i prednje ivice sjedećeg mjesta.
• G. Treba postojati slobodan prostor između poleđine stolice i sjedišta
• da bi se osiguralo slobodno kretanje na stolici.

• - Neuspjeh u skladu sa režimom: jutarnja gimnastika, režim napajanja, režimi za rekreaciju. ·
• -Naprave slijetanje na radnoj površini, stol. ·
• -Engrevil rasvjeta radnika
• mjesta.

Uzroci pogrešnog držanja:

• - Neravnomeno opterećenje - Izvođenje dana na dan portfelja u jednoj ruci, torbe na jednom ramenu (bolje nose ranu, ruksak).
• - dobar rad (težina predmeta je prevelika) ·
• -Enggravil poza kada stoji.
• -Placija sjedenja
• stol.

Uzroci pogrešnog držanja:

• -Velični ili niski nosite stil života, koji dovodi do slabosti mišića. ·
• - Neblagovremeno privlačnost ljekaru (u slučaju otkrivanja kičmene zakrivljenosti tokom prolaska
• preventivan
• inspekcija)

Da biste mogli kontrolirati vaše slijetanje. Udaljenost od očiju do knjige treba provjeriti ovako: stavite ruku lakom na stol i dodirnite prste hramova; Između ivice stranaka i grudi trebaju biti slobodni za prolazak četiri prsta (bez palca).

• Da biste mogli kontrolirati vaše slijetanje. Udaljenost od očiju do knjige treba provjeriti ovako: stavite ruku lakom na stol i dodirnite prste hramova; Između ivice stranaka i grudi trebaju biti slobodni za prolazak četiri prsta (bez palca).

Obratite pažnju na dijete na potrebi nagnutih položaja prijenosnog računara na stolu. Pri pisanju najlakšeg i najpogodnijeg kretanja je pokret štapa za sebe. Zbog činjenice da je bilježnica koso koso, dobije se nagnuto slovo.

• Obratite pažnju na dijete na potrebi nagnutih položaja prijenosnog računara na stolu. Pri pisanju najlakšeg i najpogodnijeg kretanja je pokret štapa za sebe. Zbog činjenice da je bilježnica koso koso, dobije se nagnuto slovo.

Ispravan nagib bilježnice najlakši je biti lakši za postavljanje na liniju, nacrtanom na stolu sa bijelom bojom ili određenom samoljepljivom vrpcom. Obratite pažnju na radno mjesto pisanja učenika s lijevom rukom: za njega se linija mora naginjati pod uglom od 25 ° u drugom smjeru.

• Ispravan nagib bilježnice najlakši je biti lakši za postavljanje na liniju, nacrtanom na stolu sa bijelom bojom ili određenom samoljepljivom vrpcom. Obratite pažnju na radno mjesto pisanja učenika s lijevom rukom: za njega se linija mora naginjati pod uglom od 25 ° u drugom smjeru.

. U bilježnicama, linija nagiba označena je samo za slovo uskom linijom i ne podudaraju se uvijek s elementima pisanja. Međutim, upotreba mrežice za listove za vježbe treninga nije prepreka - omogućava vam pojednostavljenje pokreta ruke na nagnuto.

• . U bilježnicama, linija nagiba označena je samo za slovo uskom linijom i ne podudaraju se uvijek s elementima pisanja. Međutim, upotreba mrežice za listove za vježbe treninga nije prepreka - omogućava vam pojednostavljenje pokreta ruke na nagnuto.

Zašto je važno da kralježnica u djetetu ostaje glatka? Kako sjediti za stolom ili tablicom?

O dječjoj kičmi

Kad dijete ide u školu, njegova kralježnica još uvijek nije u potpunosti formirana. Aktivno raste i razvija se zajedno sa celim organizmom. U ovom je razdoblju važno izbjeći probleme s kralježnom, naime poremećajima držanja. Uostalom, neravni greben može negativno utjecati na izgled, kao i rad unutrašnjih organa. U školi, student sjedi gotovo cijeli dan. Da bi se formirao držanje bez odstupanja, morate znati kako to učiniti tačno za stolom.

Kako sjediti za stolom ili dijelu

Da biste izbjegli probleme sa kralježnicom, važno je da se pridržavamo klasama koje nisu teške preporuke:

• Stol zahtijeva postolje. Stopala neće biti toliko umorna, a krv normalno normalizirana. Istovremeno, morate saviti noge u koljenima strogo pod pravim uglom.
• Laktovi su u potpunosti stavili na sto kako se ne sakriju.
• Povratak da se glatko držite, prilijepite se na cijelu površinu stražnjeg dijela stolice.
• Grudi su besplatni, ne odmara se na stolu.

Jedna od najvažnijih pravila za formiranje držanja je da tablica ili dio moraju biti u skladu s rastom učenika.

Kako odabrati desnu radnu površinu i stolica za dijete s problemima držanja ne može se pojaviti samo u školi, već i kod kuće. U skladu s tim, morate opremiti radno mjesto za student, po mogućnosti unaprijed unaprijed. Prvo, uzmite u obzir činjenicu da dijete raste, što znači da će se veličina namještaja raditi nakon što se škola promijeni. Svaki put možete nabaviti nove proizvode namještaja za školsku ili kupuju takvu koja je regulirana u odnosu na veličinu djeteta.
Boja tablice. Ako je previše svijetao, svjetlost lampe odražavat će se sa površine tablice, na taj način negativno utječe na viziju i doprinoseći brzom umoru. Tamna boja također ne bi trebala odabrati. Optimalna opcija je pastela ili mirne nijanse. Što se tiče rasta djeteta, bit će sljedeće dimenzije namještaja za radno mjesto:

• Do 119 cm. Stolica - 32 cm, stol - 52.
• Do 129 cm - 35 i 57, respektivno.
• Do 139 - 38 i 62 cm.

Možete uzeti stolicu koja ima visinu nogu, kao i tablicu s istim karakteristikama u kojima možete promijeniti udaljenost poklopca tablice u odnosu na pod, prilagođavajući se rastu djeteta.

Što bi trebalo biti radno mjesto školskog djece

Udobno i svetlo. Večernja rasvjeta bila je smještena - za desnicu s lijeve strane, za lijevu ruku suprotno. Na stolu ne bi trebalo biti ništa suvišno, samo lampu, raspored za udobne, brze zapise, čašu s priborom za pisanje. U blizini stola ili ispod njega košarica za smeće. Nećemo ometati sat za školsku školu. Mogu biti i radne površine i zidove. Potreban je i budilica. Nije manje važno mjesto za ruksak, trebao bi biti bliži tablici tako da to ne traži u cijeloj sobi.

Prevencija poremećaja držanja u djetetu

Da biste uklonili probleme sa kralježnicom među školarcima, prvo je potrebno:

• Cijelo vrijeme za igranje sporta.
• Rade u pravom položaju.
• Nošenje školske torbe, stavljajući dvije trake na rame, gledajte da se težina ravnomjerno raspoređuje u cijelom leđima.
• Krevet za spavanje treba biti tvrd, a jastuk je nizak.
• Kontrola pažljivo držanje, korelirajte dijete, ako je drolja.

Dobro stanje dječje kralježnice važno je za mnoge stvari - pravi posao domaćih organa, uspješne studije, dostupnost energije i vitalnosti, pozitivno raspoloženje, dobrog apetita, itd. Stoga je potrebno strogo slijediti držanje dijete i pravovremeno reagira na bilo kakve promjene.