Trudnoća je period kada žena treba da obrati posebnu pažnju na svoje zdravlje, jer od toga zavisi razvoj bebe. Jedan od najvažnijih elemenata koji ženi treba tokom ovog perioda je kalcijum. Potreba za njim tokom trudnoće značajno se povećava.

Pravilna prehrana i suplementi koji sadrže kalcij su osnova za potpuni razvoj bebe. Ali samo lekar odlučuje kako i kada uzimati kalcijum tokom trudnoće. U suprotnom, žena može naštetiti sebi i djetetu.

Kalcij je element zbog kojeg se formiraju kosti i hrskavica. U trudnoći je to dvostruko važno, jer je potrebno budućoj majci i bebi. Kada telo žene ne dobije dovoljno kalcijuma, fetus ga uzima iz majčinog skeleta, što ponekad dovodi do bolesti koja se zove osteoporoza.

Bebi je potreban kalcij za formiranje:

• skelet;
• kompletan nervni sistem;
• mišići;
• srca;
• Ploče za nokte;
• kosa;
• zubi;
• uši i oči;
• unutrašnje organe.

Kalcijum za trudnice igra podjednako važnu ulogu:

• čini ženu psihički jačom, manje je izložena stresnim situacijama;
• štiti zube, nokte, kosu;
• pomaže u prevenciji alergija;
• obavlja zaštitnu funkciju tokom porođaja (sprečava gubitak krvi, sprečava razvoj napadaja).

Ako buduća majka ne pazi na prehranu i odbija uzimati vitamine koji sadrže kalcij, to može dovesti do opasnih komplikacija tijekom porođaja. Stradaju kardiovaskularni sistem, gastrointestinalni trakt i bubrezi.

U dobi od 19 do 50 godina, ženskom tijelu je potrebno 1000 mg kalcijuma dnevno. Ali tokom perioda rađanja djeteta, ova brojka se povećava za jedan i pol puta - do 1500 mg. Razlog je što otprilike 300 mg kalcija dnevno prodire kroz placentnu barijeru.

Učestalo mokrenje tokom trudnoće je još jedan od razloga za gubitak ovog važnog elementa koji se oslobađa zajedno sa urinom.

Simptomi i posljedice nedostatka kalcija kod trudnica

Prema medicinskoj statistici, 17% svih žena nema dovoljno kalcijuma tokom trudnoće.

To se manifestuje u različitim stanjima:

• žena stalno osjeća "ježicu" na tijelu (parestezija);
• konvulzije, izraženije noću;
• bolne kosti.

Ako se tome doda i nedostatak kalcija, svi simptomi će se značajno intenzivirati.

Ako buduća majka ne kaže ginekologu o svom stanju ili se ne pridržava njegovih preporuka (prehrana, lijekovi), to uskoro može rezultirati sljedećim posljedicama:

• razvoj osteoporoze i osteomalacije;
• , gestoza;
• intenzivan gubitak kose;
• razvoj karijesa, gubitak zuba;
• pogoršanje stanja kože (postaje suha, perutava).

Statistike pokazuju da svaka peta trudnica iskusi većinu navedenih simptoma u kasnijoj trudnoći. Djeca rođena od ovih žena češće imaju dijagnozu rahitisa.

Rahitis je bolest koju karakterizira poremećen rast i razvoj kostiju, što ponekad dovodi do patologija cijelog skeleta u cjelini.

Ko ima veću vjerovatnoću da ima nedostatak kalcijuma?

Nivo kalcijuma tokom trudnoće prvenstveno zavisi od ishrane buduće majke. Žene koje ne paze šta jedu, u kojoj količini, same izazivaju nedostatak ovog važnog elementa u svom organizmu.

Uostalom, neke namirnice ometaju normalnu apsorpciju kalcija, pa čak i pospješuju njegovo izlučivanje. To uključuje kafu, gazirana pića, tjesteninu, pecivo, sve vrste konditorskih proizvoda, masna, ljuta, začinjena jela, spanać.

Istraživanja pokazuju da se nedostatak kalcija najčešće dijagnosticira kod plavuša i žena koje puše. Drugi razlog može biti sjedilački način života i obrnuto – pretjerana fizička aktivnost.

Koje lekove mogu da uzimaju trudnice?

Ako žena koja primijeti sumnjive simptome kod sebe odmah kaže svom liječniku o njima, on će svakako propisati lijekove s kalcijem (ako je razlog nedostatak ovog elementa).

Gotovo sve farmaceutske kompanije proizvode kalcij u tabletama za trudnice, kako u čistom obliku, tako i kao dio vitaminskih kompleksa. Najčešće se ovaj element kombinuje sa vitaminom D, jer je potreban za apsorpciju kalcijuma. Bez vitamina D, kalcijum se neće u potpunosti apsorbovati.

Ekologija, stalne stresne situacije i “brza” ishrana razlozi su zašto trudnica ne može sebi da obezbedi potrebnu količinu vitamina uz pomoć hrane.

Potrebne su joj redovne lijekove kako bi se nadoknadio nedostatak kalcijuma i drugih mikroelemenata. Ginekolog treba da objasni kako uzimati kalcijum tokom trudnoće.

• monopreparati (sadrže samo kalcijeve soli);
• kombinirani proizvodi koji sadrže ne samo kalcij i vitamin D, već i nekoliko drugih korisnih elemenata;
• multivitaminski preparati.

Kako bi se spriječio razvoj bolesti poput osteoporoze, trudnici se propisuju pojedinačni ili kombinirani lijekovi. Lekari najčešće preporučuju uzimanje Kalcijuma D3 NYCOMED.

1 tableta ovog lijeka sadrži 500 mg kalcija (trećinu potrebne količine dnevno). Uputstvo za upotrebu: 1 tableta 2 puta dnevno. Ovaj proizvod ne izaziva neželjene reakcije. Prodaje se u bilo kojoj ljekarni po pristupačnoj cijeni i idealan je za buduće majke.

Ostali popularni preparati kalcijuma u tabletama za trudnice su Calcium-Sandoz forte i Calcium Active.

Doziranje i trajanje kursa za svaki lijek odabire pojedinačno i samo od strane liječnika. Nemoguće je da žena samostalno odluči da počne uzimati bilo kakve lijekove tokom trudnoće. To može naštetiti i njoj i nerođenoj bebi.

Neke žene se drže pod strogim nadzorom i moraju redovno uzimati uzorke urina kako bi se izmjerila količina kalcija koji se ispire iz tijela. Na osnovu rezultata analize, lekar odlučuje da li će povećati ili smanjiti dozu leka.

Žene koje imaju sklonost stvaranju kamenca u mokraćnom sistemu moraju piti dosta tečnosti dok uzimaju lekove koji sadrže kalcijum.

Šta treba da jedete da održite nivo kalcijuma?

Potpuna i pravilna ishrana je dodatak vitaminima sa kalcijumom za trudnice, bez kojih ne možete.

Žena treba redovno da konzumira mliječne i fermentisane mliječne proizvode, orašaste plodove, zeleno povrće (sve sorte kupusa, brokule, zeleni luk). Glavna stvar je da je sve pripremljeno ispravno, bez štetnih dodataka.

Svakodnevno ispijanje čaše kefira, jogurta ili mlijeka trebala bi postati navika za buduću majku. Tvrdi sir ili svježi svježi sir u količini od 100-150 grama dnevno bit će dobar izvor kalcija. Bolje je izabrati raženi hleb. Morate povećati količinu voća u ishrani.

Kada piti kalcijum tokom trudnoće, odlučuje lekar. Lijekovi koji sadrže kalcijum koji se uzimaju nekontrolirano mogu uzrokovati nepopravljivu štetu. Ne smijemo zaboraviti na ishranu. Trebalo bi da bude uravnoteženo, s naglaskom na mliječne proizvode, svježe voće i povrće.

Korisni video o tome koje namirnice sadrže kalcij

Sviđa mi se!

Šta znamo o kalcijumu? Ovaj element je broj 20 u periodičnoj tablici Mendeljejeva. Poznato je da je kalcij neophodan za normalan razvoj i funkcioniranje kostiju i zglobova, mišića i krvnih stanica. Nedostatak kalcija tokom trudnoće može dovesti do opasnih komplikacija, pa čak i uzrokovati malformacije fetusa.

Biološka uloga

Važnost kalcijuma u ljudskom tijelu teško je precijeniti. Ovaj element čini oko 2% ukupne tjelesne težine. Poznato je da kalcijum učestvuje u sledećim važnim procesima:

• Glavni je građevinski materijal za kosti i zube.
• Dio je krvi i učestvuje u njenoj koagulaciji.
• Nalazi se u ćelijskoj i ekstracelularnoj tečnosti.
• Utiče na propusnost vaskularnih zidova, sprečava ulazak stranih agenasa (virusa, bakterija).
• Učestvuje u sintezi određenih proteina, hormona i enzima (uključujući insulin).
• Učestvuje u alergijskim i protuupalnim reakcijama.
• Utiče na sintezu proteina u mišićnom tkivu.
• Obezbeđuje prenos nervnih impulsa.
• Utiče na ravnotežu vode i soli, acidobaznu ravnotežu i održavanje homeostaze.
• Stvara uslove za stabilnu funkciju srca.

S obzirom da kalcijum utiče na mnoge ključne procese u organizmu, nije teško pretpostaviti da će njegov nedostatak ili višak svakako uticati na zdravlje trudnice i stanje fetusa.

Put kalcija u tijelu

Kalcijum ulazi u ljudski organizam putem hrane. U crijevima se element apsorbira u krv. Proces se javlja i u duodenumu i u ostatku tankog crijeva. Kalcijum se akumulira u koštanom i hrskavičnom tkivu (98%). Pod uticajem paratiroidnog hormona, ćelije se uništavaju i kalcijum se oslobađa u krv. Osoba treba redovno nadopunjavati rezerve ovog elementa, inače će se neizbježno pojaviti hipokalcemija.

Normalan nivo kalcijuma u krvi je 2,5 mmol/l. Vitamin D i laktoza pospješuju apsorpciju kalcija u crijevima. Životinjske masti (uključujući mast od kravljeg mlijeka) i palmino ulje ometaju apsorpciju.

Uloga kalcijuma tokom trudnoće

Važnost kalcija tokom trudnoće objašnjava se njegovom biološkom ulogom u tijelu:

• Utiče na formiranje hrskavice i koštanog tkiva fetusa.
• Osigurava pravilno formiranje zuba.
• Utiče na razvoj nervnog sistema.
• Reguliše srčanu aktivnost.
• Osigurava normalno formiranje osjetilnih organa, mozga, kože, kose i noktiju.

Nedostatak kalcijuma je posebno kritičan u prvom trimestru, kada se formiraju organi i formiraju svi sistemi fetalnog tijela. Nedostatak ovog elementa može dovesti do teških malformacija i pobačaja. Nedovoljan unos kalcija u drugoj polovini trudnoće povećava rizik od razvoja rahitisa kod novorođenčeta.

Potreba za kalcijumom tokom trudnoće je 1500 mg dnevno. Ova doza se ne menja tokom čitavog perioda gestacije. U iščekivanju bebe dolazi do pojačanog izlučivanja kalcijuma urinom. Istovremeno dolazi do aktivne apsorpcije makronutrijenata iz pristigle hrane. Svi ovi procesi su hormonski determinisani i usmjereni su na održavanje homeostaze mineralnih elemenata.

Oko 300 mg kalcijuma dnevno prodire u placentu. Ako beba nema dovoljno kalcijuma, on će ga uzeti iz ženinih rezervi i time ugroziti njeno zdravlje. Dakle, nedostatak kalcija će prije svega utjecati na stanje buduće majke, a tek onda - na razvoj fetusa (ako postoji izražen nedostatak ovog elementa).

Hrana bogata kalcijumom

Uz uravnoteženu ishranu, trudnica dobija 80% kalcijuma iz fermentisanih mlečnih proizvoda. U ovom slučaju prednost treba dati proizvodima s niskim udjelom masti - u njima se makronutrijenti bolje apsorbiraju. Preostalih 20% dolazi od žitarica, mahunarki, nekog voća i povrća, zelenila i orašastih plodova.

Namirnice bogate kalcijumom:

• mlijeko;
• svježi sir;
• tvrdi sir;
• kajmak;
• kefir;
• jogurt;
• povrće: kupus, celer, zelena salata, luk;
• mahunarke (pasulj);
• voće: pomorandže, jabuke;
• sušeno voće;
• orasi: bademi, itd.;
• sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta;
• kruh;
• heljda;
• govedina;
• sušena i kuvana riba.

Zdravoj trudnici (u nedostatku teške patologije bubrega i drugih organa) preporučuje se svakodnevno jesti hranu bogatu kalcijumom. Ovo je sasvim dovoljno da sebi i svojoj bebi obezbedite vredne makronutrijente. Ako imate određene zdravstvene probleme, prepisuju se suplementi kalcija.

Uzorak liste proizvoda za dan:

• svježi sir srednje masnoće - 200 g;
• kefir 1% ili 1,5% – 200 ml;
• mlijeko – 200 ml (uključujući mlijeko koje je korišteno za pripremu kaše ili drugih jela);
• sir – 50 g.

Ovaj set proizvoda će osigurati 1200-1300 mg kalcija, što je gotovo dnevna potreba za buduću majku. Žena može dobiti preostali kalcijum iz druge hrane.

Hipokalcemija tokom trudnoće

Nedostatak kalcija kod žene praćen je sljedećim simptomima:

• grčevi mišića lista;
• parestezija: osjećaj puzanja, utrnulost udova, itd.;
• bol u mišićima i kostima;
• kardiopalmus;
• povišen krvni pritisak;
• nesanica;
• razdražljivost, anksioznost;
• lomljivi nokti i kosa.

Nedostatak kalcijuma je ono što tjera ženu da jede kredu tokom trudnoće, a dovodi i do drugih perverzija u hrani. Nedovoljna opskrba ovim elementom dovodi i do dentalne patologije (karijes, pulpitis) tokom gestacije. Izreka “jedno dijete, jedan zub” nije slučajna i povezuje se sa brzim uništavanjem zubne cakline tokom trudnoće zbog nedostatka kalcijuma.

Hipokalcemija također ugrožava zdravlje fetusa, usporavajući njegov rast. Ozbiljni nedostatak kalcija dovodi do poremećaja formiranja kostiju i pojave razvojnih defekata.

U posljednje vrijeme provedena su mnoga istraživanja o učinku hipokalcemije na tok trudnoće. Postoje dokazi da nedostatak ovog elementa povećava rizik od razvoja toksikoze u ranim fazama i gestoze u kasnijim fazama. Uočena je i povezanost između arterijske hipertenzije i nedostatka kalcijuma. Tačni mehanizmi ovog fenomena još nisu proučavani, ali se istraživanja u ovom smjeru aktivno provode.

Hiperkalcemija tokom trudnoće

Višak kalcija može nastati zbog neracionalne upotrebe vitaminskih preparata i dodataka prehrani. Slično stanje se javlja i kod prekomjerne konzumacije mlijeka (više od 4 litre dnevno nekoliko godina).

Znakovi hiperkalcemije:

• mučnina;
• povraćati;
• smanjen apetit;
• jaka žeđ;
• dijareja;
• pojačano mokrenje;
• konvulzije.

Višak kalcija dovodi do njegovog taloženja u kostima i mišićima, što također remeti normalan razvoj fetusa. Intravenski kalcijum u visokim dozama može dovesti do kome.

Preparati kalcijuma

Postoji nekoliko vrsta lijekova i dodataka prehrani:

• proizvodi koji sadrže samo kalcij;
• kombinirani pripravci koji sadrže kalcij i vitamin D;
• multivitamini koji sadrže kalcijeve soli.

Tokom trudnoće, svim budućim majkama propisuju se multivitaminski kompleksi. Svi poznati proizvodi za trudnice sadrže kalcij:

• "Elevit pronatal" - 125 mg;
• "Vitrum prenatal forte" - 200 mg;
• "Abeceda mama" - 250 mg;
• "Materna" - 250 mg;
• "Pregnavit" - 250 mg;
• “Complivit mama” - 200 mg;
• "Multitabs" - 250 mg.

Uzimanje multivitamina preporučuje se od 12. sedmice. U ranim fazama, vitamini se prepisuju ženama u riziku (mala tjelesna težina, loša ishrana, nepovoljni životni i socijalni uslovi itd.). Doziranje kalcijuma u multivitaminima je takvo da ne može dovesti do predoziranja ovim elementom. Uzimanje vitamina i uravnotežena ishrana zajedno osiguravaju dovoljan unos kalcijuma i drugih korisnih materija u organizam.

Među svim preparatima kalcijuma posebnu pažnju zaslužuju sledeći proizvodi:

• “Kalcijum D3 Nycomed” (kalcijum + vitamin D);
• “Calcij D3 Nycomed forte” (povećana doza vitamina D);
• "Calcemin Advance" (kalcijum, vitamin D3 i drugi elementi);
• "Calcij Sandoz Forte";
• "Kalcijum aktivan".

Upotreba ovih lijekova mora biti dogovorena sa Vašim ljekarom. Optimalna doza je 1 tableta 2 puta dnevno. Ako je potrebno, liječnik može povećati ili smanjiti dozu lijeka. Ženama sa rizikom od razvoja hipokalcemije preporučuje se uzimanje suplemenata kalcija tokom trudnoće i dojenja.

Važni aspekti

Postoje neke važne tačke koje treba uzeti u obzir kada uzimate suplemente kalcija:

1. Ne preporučuje se istovremeno uzimanje multivitamina i suplemenata kalcija.
2. Ne možete sami mijenjati dozu lijeka. Promjena režima liječenja mora biti dogovorena sa Vašim ljekarom.
3. Tokom terapije često se uočavaju nuspojave: zatvor, nadimanje, nadimanje. Ako se nelagoda ne smiri i značajno ometa normalan život, lijek treba prekinuti.
4. Poremećaji srčanog ritma, lupanje srca, glavobolja, teška slabost razlozi su za prekid uzimanja lijeka i posjetu ljekaru.
5. U slučaju patologije bubrega potrebno je redovno praćenje kalcija u urinu (procjena brzine njegovog izlučivanja).
6. U slučaju urolitijaze, suplemente kalcijuma treba uzimati uz unos velike količine tečnosti (najmanje 1,5 litara dnevno).
7. Suplemente kalcijuma ne treba uzimati zajedno sa drugim lekovima (morate sačekati najmanje 2 sata).
8. Ne preporučuje se piti mlijeko u roku od 2 sata nakon uzimanja lijeka - to usporava apsorpciju kalcijuma.

Trudnice takođe treba da slušaju signale svog tela i da jedu hranu koju njihovo telo zahteva. Često je želja za okusom mlijeka ili sira povezana s nedostatkom kalcija. Uravnotežena ishrana je jedna od ključnih tačaka u prevenciji hipokalcemije. Ako imate bilo kakvih nedoumica, bilo bi dobro da se posavjetujete sa svojim ljekarom.

Kalcijum je jedan od najvažnijih elemenata koji je organizmu potreban tokom trudnoće. Može se dobiti putem hrane ili u obliku tableta. Žena u ovom periodu treba pažljivo pratiti svoju ishranu, pridržavati se uputa liječnika i zapamtiti da i nedostatak i višak kalcija negativno utječu na zdravlje majke i djeteta.

Za šta je to potrebno?

Kod trudnica se potreba za kalcijumom povećava 2-3 puta. Zahvaljujući ovom mikroelementu dolazi do formiranja kostiju i hrskavice u fetusu. Osim toga, kosti buduće majke su ojačane, jer će se opterećenje na njima povećati tijekom cijelog perioda trudnoće.

Ako žena nema dovoljno kalcijuma, dete će uzeti ovaj element iz njenog skeleta.

Ako se nedostatak kalcija ne nadoknadi na vrijeme, kod trudnice se mogu pojaviti sljedeće negativne posljedice:

• osteoporoza i osteomalacija;
• pogoršanje stanja kože;
• promjene krvnog tlaka;
• loš radni učinak;
• krvarenje.

Kalcijumovi joni regulišu zgrušavanje krvi, što će izbjeći krvarenje tokom porođaja i postporođajnog perioda.

Bebi je potreban kalcij za potpuno formiranje:

• nervni sistem;
• zubi;
• kosa;
• nokti;
• kosti;
• mišići;
• unutrašnje organe.

Najčešća patologija kod djece s nedostatkom kalcija je rahitis, koji otežava razvoj i rast kostiju i dovodi do deformiteta skeleta.

Pogledajte ovaj video i saznaćete više informacija o ulozi kalcijuma za normalan tok trudnoće.

Rizična grupa

Statistike pokazuju da 1/5 ženske populacije pati od nedostatka kalcijuma tokom trudnoće. To je zbog činjenice da njihova prehrana sadrži malo namirnica obogaćenih njime. Takođe, jedan od razloga je i zloupotreba pekarskih proizvoda i pića koja sadrže kofein.

Postoji nekoliko kriterija po kojima se može odrediti predispozicija za nedostatak kalcija kod žena. Posebno treba strogo pratiti stanje svog organizma tokom trudnoće ako imate:

• uredski rad (zbog nedostatka ultraljubičastog zračenja, kalcij se slabo apsorbira iz hrane);
• sjedilački način života;
• korištenje hormonskih kontraceptiva prije trudnoće;
• netolerancija na laktozu;
• zloupotreba proizvoda od brašna;
• dugotrajne dijete prije začeća;
• prisustvo jake fizičke aktivnosti;
• tanke građe i svijetle boje kose;
• prisustvo loših navika (alkohol i pušenje remete metabolizam).

Dodatni unos kalcijuma je neophodan u prisustvu brojnih stanja i faktora. Među njima:

• nedostatak kalcijuma u hrani;
• osteoporoza;
• alergije;
• krvarenje;
• dugo mirovanje u krevetu.

Za trudnice, kalcij pomaže u zaštiti zuba, kose i noktiju. Osim toga, pomaže u sprječavanju hipertonusa materice.

Dijagnostika

Za utvrđivanje hipo- ili hiperkalcemije dovoljan je biohemijski test krvi. Budući da se uvijek uzima tokom trudnoće, patologija se obično otkrije na vrijeme.

Ako postoji bol u kostima, liječnik može propisati denzitometriju. Ovo je test koji vam omogućava da procenite stanje vaših kostiju i otkrijete osteoporozu.

Obratite pažnju i na specifične simptome nedostatka kalcijuma:

• konvulzije (uglavnom noću);
• bolne kosti;
• karijes;
• česte migrene;
• suva koža koja se ljušti;
• dosadna kosa;
• ljuštenje noktiju;
• parestezija (osećaj puzanja „igle i igle“);
• povećana osjetljivost na hladnoću;
• mišićni grčevi;
• nervoza, razdražljivost, emocionalna nestabilnost;
• krvarenje desni;
• osjetljivost zubne cakline;
• kardiopalmus.

Nedostatak kalcija se obično razvija postupno i ne može uzrokovati nikakve specifične simptome.

Prirodni izvori kalcijuma

Najbolja opcija je unos kalcija iz prirodnih izvora. Tada će se potpuno apsorbirati i sigurno neće biti nuspojava (otrovanja, kamenca u bubregu) od predoziranja lijekovima. Da biste to učinili, veoma je važno pravilno isplanirati svoju ishranu.

Svakako biste trebali konzumirati sljedeće proizvode:

• domaći svježi sir;
• tvrdi sirevi;
• škampi;
• grašak;
• grah;
• voće (narandže, breskve, jagode, ribizle, smokve);
• povrće (mrkva, krastavci, celer, brokula);
• svježe začinsko bilje (bosiljak, peršun);
• orasi (bademi);
• smeđe alge;
• bakalar;
• Atlantske sardine.

Treba napomenuti važan detalj - kalcijum se dobro apsorbuje u kombinaciji sa vitaminom D. Stoga bi trebalo češće biti na suncu, ako je to moguće. Za to će biti dovoljno pola sata šetnje po suncu. Dodatni izvori vitamina D: riblje ulje, jetra bakalara, žumanca.

Šta treba isključiti?

Postoji i niz namirnica koje pomažu izbacivanju kalcijuma iz organizma. Treba ih izbjegavati tokom trudnoće. Evo liste:

• slatka gazirana pića;
• proizvodi od pšeničnog brašna (tjestenina, pekarski proizvodi);
• slana i masna hrana;
• dimljeno meso;
• čokolada;
• ovsena kaša i griz kaša;
• povrće (cikla, karfiol);
• zelje (kislica, spanać).

Preparati kalcijuma

Nisu sve žene u stanju da prilagode svoju ishranu na način da primaju dovoljne količine kalcijuma. U ovom slučaju u pomoć priskaču suplementi kalcijuma. Danas ih ima ogroman broj na farmaceutskom tržištu. Ali možete početi uzimati tek nakon 12. sedmice trudnoće po preporuci ljekara.

1. Pojedinačni preparati (sadrže samo kalcijeve soli).
2. Kombinovano (pored kalcijumovih soli, tu su vitamin D, cink, magnezijum, askorbinska kiselina).
3. Multivitamini – Elevit, Multi Tabs, Materna, Vitrum prenatal.

Pogledajmo pobliže neke od njih:

1. Slovenačko farmakološko sredstvo koje pripada klasi multivitamina. Pored kalcijuma, sadrži:

• holekalciferol;
• askorbinska kiselina;
• retinol

Budući da je lijek prvobitno kreiran za djecu, da biste dobili dnevnu dozu kalcija potrebno je uzimati deset tableta dnevno.

Kontraindikacije:

• zatajenje bubrega;
• dijabetes.

2. Dolazi u obliku okruglih šumećih tableta koje imaju specifičan miris. Svaki od njih sadrži 500 mg minerala i limunske kiseline.

Kalcijum-Sandoz forte se konzumira bez obzira na obroke. Dnevna doza je od 1000 do 1500 mg dnevno.

Nuspojave:

• epigastrični bol;
• mučnina, povraćanje;
• nadutost;
• alergijske reakcije.

Predoziranje se može manifestovati poliurijom, žeđom i glavoboljom.

3. Sastav lijeka uključuje:

• kalcijum;
• vitamin D3;
• nekoliko minerala (mangan, bor, bakar, cink);
• dodatne komponente: silicijum, maltodekstrin, magnezijum stearat, mikrokristalna celuloza, sojin polisaharid.

U potpunosti se apsorbira i dobro se podnosi. Preporučena doza za trudnice je 2 tablete dnevno.

Kombinacija Calcemina sa drugim vitaminsko-mineralnim kompleksima ili antagonistima kalcijuma nije dozvoljena.

4. Morski kalcij sa vitaminomC. Dodatak prehrani je dostupan u obliku tableta od 500 mg.

Sadrži:

• kalcijum karbonat:
• askorbinska kiselina;
• mikrodoze mikro- i makroelemenata (selen, hrom, bakar, cink i drugi).

Nuspojave:

• nadutost;
• disfunkcija crijeva (zatvor ili dijareja).

5. Ovo je jedan od najpoznatijih lijekova. Postoji nekoliko oblika oslobađanja - otopina za injekcije, tablete za žvakanje, obične tablete.

Injekcije se, u pravilu, propisuju samo u hitnim slučajevima - u hitnim stanjima.

Tokom uzimanja trebalo bi da pijete više tečnosti kako biste izbegli probleme sa bubrezima.

6. Sadrži:

• kalcijum karbonat sa škrobom;
• mikrokristalna celuloza;
• magnezijum stearat;
• polyvidone.

Moguće nuspojave:

• košnice;
• slab apetit;
• osjećaj žeđi;
• mučnina;
• zatvor

Kada se Vitcalcin uzima duže vrijeme, potrebno je pratiti koncentraciju kalcija u krvi i urinu.

7. Domaći preparat sadrži organski kalcijum koji se dobija iz listova amaranta. Treba ga uzimati prije jela, temeljito žvakati.

Calcium-Active praktički nema kontraindikacija, osim individualne netolerancije na komponente.

8. Ovaj dodatak prehrani se proizvodi u Rusiji. Dobija se preradom ljuske jaja. Kalcid dobro poboljšava imunitet i sadrži sljedeće komponente:

• kalcijum;
• vitamin D3;
• folna kiselina;
• pantotenska kiselina;
• vitamin E;
• askorbinska kiselina;
• elementi u tragovima (bakar, željezo, fluor, fosfor, cink i drugi).

Kurs traje 1 mjesec (3 kapsule dnevno 30 minuta prije jela).

9. Nycomed ga proizvodi u Švicarskoj. Oblik oslobađanja: kombinovane tablete za žvakanje sa voćnim ukusom. Lijek pomaže u uklanjanju neravnoteže kalcija i fosfora i uključen je u mineralizaciju zubne cakline. Komponente:

• kalcijum karbonat;
• vitamin D3;
• aspartam;
• laktoza.

Calcium-D3 Nycomed ne bi trebalo da uzimaju žene koje pate od fenilketonurije. To je zbog činjenice da se aspartam pod djelovanjem enzima pretvara u fenilalanin.

Treba napomenuti da se prilikom uzimanja kalcija s preparatima koji sadrže željezo, apsorpcija prvog značajno smanjuje.

Pravila za prijem:

• uzimati suplemente kalcija odvojeno od drugih lijekova (u razmaku od dva sata);
• ne prekoračujte propisanu dozu;
• ne konzumirajte namirnice koje ometaju njegovu apsorpciju;
• Nemojte čuvati lekove u kupatilu (zbog visoke vlažnosti).

Neželjene reakcije

Kao i svaki farmaceutski lijek, tabletirani kalcij može uzrokovati nuspojave. Najčešći od njih:

• svrab, osip na koži;
• kolelitijaza;
• bubrežni kamenci;
• učestalo mokrenje;
• pojava zubnog kamenca;
• oticanje nogu;
• dispeptički poremećaji (mučnina, povraćanje, nadutost, bol u stomaku);
• hiperkalciurija;
• bradikardija (nepravilan srčani ritam).

Kontraindikacije

Postoji niz stanja u kojima je unos kalcija kontraindiciran. Među njima:

• kalcijum nefrurolitijaza;
• uzimanje lijekova na bazi digitalisa;
• oštećena funkcija bubrega;
• slabo zgrušavanje krvi;
• ateroskleroza;
• sklonost trombozi;
• hipervitaminoza vitamina D;
• netolerancija na komponente.

Koje su opasnosti od viška kalcijuma?

Ako mineral uđe u tijelo u prevelikim količinama, razvija se hiperkalcemija, koja je prepuna neugodnih posljedica. Među njima:

• porođajne ozljede zbog zbijanja kranijalnih kostiju (djetetova glava se ne može dobro prilagoditi prilikom prolaska kroz rodni kanal majke);
• kalcifikacije u posteljici (ometaju opskrbu bebe hranjivim tvarima);
• prerano izrastanje fontanela kod bebe;
• pojava žučnih kamenaca kod žena.

Ako testovi potvrde višak kalcija, liječnici moraju ženi prepisati diuretike kako bi se ubrzao proces izlučivanja makroelementa.

Tokom trudnoće lekar mora da prati zdravstveno stanje trudnice i blagovremeno utvrdi nedostatak kalcijuma. Ovaj element je jednostavno neophodan za zdravlje majke i nerođenog djeteta. Ali ne biste trebali uzimati tablete bez recepta specijaliste.

Trudnoća nije samo rađanje i razvoj novog života, već i njegova izgradnja, što znači da buduća majka ne može bez "građevinskog materijala". Samo kalcij će pomoći da bebine kosti i hrskavica budu jake: glavni "građevinski materijal" za mišićno-koštani sistem djeteta. Kalcijum je peti najzastupljeniji element u zemljinoj kori. Element čini dvije korisne stvari odjednom: štiti nerođenu bebu od rahitisa i štiti majku od alergija, a istovremeno neutralizira posljedice loše ekologije. Osim toga, kalcij pomaže budućoj majci da sačuva zube, izbjegne trudnoću, a također smanjuje rizik od pobačaja i smanjuje gubitak krvi tijekom porođaja.

Upravo je kalcij najvažniji element za funkcioniranje mišića i mišićnih organa – srca ili maternice. Ako tijelu nedostaje kalcij, porođaj neće moći normalno da teče. Uostalom, Ca doprinosi normalnom funkcionisanju sistema zgrušavanja krvi i pravilnom funkcionisanju bubrega. Pomaže probavi i radu bubrega. Utječe na diobu stanica, na proces oplodnje i od velike je važnosti u razvoju embriona i zgrušavanju krvi.

Kako znati da nema dovoljno kalcijuma u vašem tijelu?

Ružni, lomljivi nokti, jedva živa kosa, ljuštena koža i suha koža prvi su simptomi nedostatka kalcija. Ali sve to uopće ne znači da je buduća majka nepažljiva prema svom zdravlju. Zapravo, jedna od pet trudnica iskusi simptome nedostatka u posljednjim mjesecima trudnoće. Djeca rođena od majki s nedostatkom kalcija mnogo češće obolijevaju od rahitisa, bolesti koja narušava rast i razvoj kostiju i dovodi do deformiteta skeleta.

Ovaj vrijedan element obično nedostaje onima koji jedu hranu koja ometa apsorpciju kalcija i doprinosi njegovom gubitku. To su slatkiši, bijeli hljeb, griz kaša, tjestenine. Na ovu listu ćemo dodati i svima omiljeni kakao, mekinje, spanać, masnu i slanu hranu, gazirana pića.

Glad za kalcijumom češće se nalazi kod plavuša, pušača i onih koji se ili malo kreću (da bi kalcijum apsorbirao koštani sistem, potrebno je poraditi na mišićima!), ili, naprotiv, pretjerati s fizičkom aktivnošću.

Koliko je kalcijuma potrebno za trudnice?

Dnevna potreba za kalcijumom tokom trudnoće je 1500 mg. Ali fetus "uzima" svoj danak u zavisnosti od stepena sazrevanja: u prvom tromesečju trudnoće, fetus prima 2-3 mg dnevno, u trećem - u periodu formiranja skeleta - 100-150 puta više: gore do 250-300 mg dnevno. Kalcijum ne samo da pomaže kostima i zubima, već i formira sva tkiva u telu, uključujući nervne ćelije, unutrašnje organe, vezivno tkivo, oči, kožu, kosu i nokte.

Kako povećati nivo kalcijuma tokom trudnoće?

Ima, ima i opet... ima! Ali ne sve redom. Naravno, to se ne može učiniti bez medicinskih preporuka i savjeta ljekara. Samo lekar vam može reći kako da ga uzimate da ostane u organizmu i donese korist. Uostalom, kako bi se kalcij pouzdano zadržao u kostima, potrebni su dodatni minerali - magnezij, cink, mangan, bakar, bor.

Glavni izvori kalcijuma su hrana na vašem stolu. Glavni “dobavljači” uključuju mliječne proizvode, sir, orašaste plodove i zeleno povrće. Glavni sastojci "mlijeka" su jogurt, jogurt i niskomasni sirevi. Inače, po sadržaju kalcijuma, masno mlijeko nije ništa bolje od obranog mlijeka. Kupus, brokula i orašasti plodovi ne pate od nedostatka kalcijuma: bademi, mahunarke i zelje (vrhovi) korjenastog povrća. Gotovo svo povrće odlično radi i opskrbljuje organizam nedostajućim kalcijem, osim onog koje sadrži oksalnu kiselinu (kislica, spanać, cvekla). Iznevjerile su vas i neke kaše: najgore su ovsene pahuljice.

U potrazi za kalcijumom, ne zaboravite na sir, feta sir, zeleni luk, spanać, možete jesti sladoled, razbijati orahe i lješnjake, piti mlijeko, kefir, acidofil.

Najbolje je da se od prvih dana trudnoće naviknete da svaki dan pijete 1-2 čaše mlijeka, kefira ili jogurta, pojedete nekoliko komada sira i 100-150 grama svježeg sira. Pored toga, jedite raženi hleb, voće i pasulj. To stvara zalihe kalcija, što će pomoći u posljednjem tromjesečju. Lekari takođe preporučuju uzimanje polovine preporučene doze prirodnog suplementa kalcijuma tokom jednog meseca tokom trudnoće.

Ne preterujte!

Ali ipak, ne zaboravite: višak rezervi kalcija u tijelu neće donijeti dobro. Često, od prvih dana trudnoće, majke piju litre mlijeka, jedući ga s kilogramima svježeg sira i sira. Ali ako razmislite, zapravo, niko od naše manje braće – sisara – u prirodnim uslovima ne dodaje kalcijum u hranu (ne pije mlijeko niti konzumira mliječne proizvode bogate kalcijumom) dok rađa potomstvo. Stoga, ako pretjerate, možete prizvati nevolje. Jedna od prvih opasnosti je ogromno opterećenje mokraćnog sistema. Višak kalcija je direktan put do stvaranja kamenaca u bubrezima, žuči i mjehuru. Kardiovaskularni sistem takođe može da pati. Previše kalcijuma ometa apsorpciju magnezijuma. I veoma je važan za zdravo funkcionisanje mišićnog, kardiovaskularnog i nervnog sistema.

Između ostalog…

Stara bakina metoda - to je ujedno i prvi lijek koji je navodno nadoknadio nedostatak kalcijuma u trudnoći - ljuske jajeta. Svi se sjećamo starih sovjetskih minobacača, u kojima su granate bile fino mljevene, dodane u hranu ili jednostavno ispirane vodom. Stručnjaci se još uvijek raspravljaju o tome koliko je ova metoda efikasna. Neki kažu da struktura kalcijuma u ljusci jajeta ne dozvoljava da se apsorbuje na način na koji nam je potreban. Drugi će im proturječiti. Drugi – odnosno mi – često dodaju zgnječene školjke u dječje tanjire.

Posebno za- Aleksandra Zolotareva

Od Gost

Najbolje je da razgovarate sa svojim lekarom o uzimanju bilo kakvih tableta tokom trudnoće. Pa, moj doktor mi je rekao da pijem kalcijum d3 nycomed - i pio sam ga nekoliko mjeseci - da bi mi kosti bile jake i mineralni metabolizam bio normalan. I ja sam ga malo popila nakon porođaja - i ništa mi nije smetalo.

Od Gost

Doktor mi je prepisao da pijem Kalcijum D3 Nycomed, iz njega se najbolje apsorbuje. Svidjelo mi se što su ukusi različiti, ovo je jako važno za trudnice))

Od Gost

Tokom trudnoće, buduća majka treba da dobije potrebnu količinu vitamina i minerala. Često trudnica iskusi nedostatak kalcijuma, koji je važan građevinski materijal za kosti i zube, takođe stimuliše rast kose i blagotvorno deluje na nervni i kardiovaskularni sistem. Nedostatak kalcija moguće je nadoknaditi uz pomoć posebnih proizvoda i lijekova. Kalcijum sprečava rahitis kod beba, depresiju i alergije kod siromašne majke.

U članku su opisani popularni vitamini i preparati koji sadrže kalcij, kao i njegove prednosti i posljedice hipokalcemije.

Potrebe za mineralom kalcijumom

Kalcijum je jedan od važnih elemenata ljudskog organizma

Indikacije

Indikacije za upotrebu: otklanjanje nedostatka kalcijuma i vitamina D3, obnavljanje funkcionisanja mišićno-koštanog sistema, za lečenje karijesa, parodontalne patologije.

Complivit sa kalcijumom i vitaminom D3

Lijek, koji učestvuje u regulaciji metabolizma fosfata, obnavlja gustinu kostiju i nadoknađuje nedostatak kalcija i vitamina D3.

Indikacije

Pod utjecajem lijeka dolazi do procesa apsorpcije aktivne tvari iz gastrointestinalnog trakta, a mineralizacija koštanog tkiva se normalizira.

Važno: lijek pomaže u povećanju apsorpcije mnogih lijekova iz gastrointestinalnog trakta, tako da interval između uzimanja Complivita i drugih lijekova treba biti najmanje tri sata.

Kalcemin

Složeni preparat proizveden u obliku tableta koji sadrži:

Indikacije

Lijek se koristi za nadoknadu kalcija u tijelu od 20. sedmice trudnoće.

Važno: pridržavajte se doze, hiperkalcemija izaziva kašnjenje u fizičkom i mentalnom razvoju fetusa.

Nuspojave: alergijske reakcije, poremećaj gastrointestinalnog trakta.

Kalcijum D3 Nycomed

Kombinovani preparat koji sadrži 500 mg kalcijuma i 200 IU vitamina D3. Dnevna doza je 1 tableta dva puta dnevno,

Indikacije

Za prevenciju nedostatka kalcija u organizmu i prevenciju osteoporoze.

Vitamin D3

Poboljšava apsorpciju kalcijuma i zaustavlja proces njegovog ispiranja iz koštanog tkiva.

Kontraindikacije: višak kalcija i vitamina D3 u organizmu, individualna netolerancija na soju i kikiriki, disfunkcija bubrega, tuberkuloza.

Nuspojave: zatvor, nadutost, mučnina, bol u trbušnoj šupljini, dijareja, dispepsija, alergijski osip na koži.

Glavna prednost je što kalcijum karbonat ima najveći procenat apsorpcije aktivne supstance.

Kalcijum glukonat

Lijek koji pomaže eliminirati nedostatak kalcija u tijelu.

Oblik oslobađanja: tablete za oralnu primjenu, otopina za intramuskularnu i intravensku primjenu.

Indikacije

Korištenje kalcijum glukonata tijekom trudnoće preporučuje se ako postoji nedostatak kalcija u tijelu, toksično oštećenje jetre, uz prisutnost kožnih patologija i alergijske reakcije.

Kontraindikacije: individualna netolerancija na jednu ili više komponenti lijeka, nekompatibilna s uzimanjem srčanih glikozida.

Prilikom uzimanja lijeka moguće su nuspojave: zatvor, dijareja, višak kalcija u tijelu.

Kontraindikacije za uzimanje tableta kalcijuma

Lekari savetuju uzimanje kalcijuma uz obrok i pre spavanja.

Trudnice uzimaju suplemente kalcijuma samo po preporuci lekara, poštujući dozu. Ako zanemarite nedostatak kalcija u tijelu, povećava se rizik od mentalne retardacije ili fizičke nerazvijenosti fetusa.