Datum objave: 29.01.2017

Od krštenja Rusije, cijeli pravoslavni ljudi u stoljećima su promatrali višednevne postove kako bi pročistili duhovne i fizičke. S vremenom su ljudi počeli primijetiti očiglednu korist od postova, jer su se obračunavali odmah nakon svečanih gozba i doprinijeli istovar tela nakon obilnih poslastica i predmeta.

Tema korist i šteta za zdravlje vrlo je raspravljana i potražnja u Rheričnom okruženju. Pokušat ćemo ga razmotriti u fiziološkom odjeljku, izbjegavajući ga, međutim, vidjeti ga samo sa stanovišta mršave prehrane. Šta čekate vjernike sa pošte, kako utiče na zdravlje?

Ono što kažu i pišu o postu.

Tema hrišćanske prehrambene pošte sasvim je otvorena i aktivno se raspravlja, kleri, ljekari, obični novinari aktivno izražavaju svoje mišljenje. Često, istovremeno, njihov koncept percepcije postva i metoda podnošenja informacija u početku fokusiraju čitatelja, nepravilno je povlačenje iz pitanja spašavanja duše i prebacivanje na pitanja ishrane. Nažalost, ovaj pristup se može naći prilično često, pogotovo kada je takozvani "pravoslavni ljekari" povezan s raspravom o temi. U pravilu, ti ljudi nemaju duhovno obrazovanje, ne razumiju duboko u vjerskim pitanjima i pokušavaju podnijeti pitanje sa svojim, čisto medicinskim stavovima. U stvari, u spisima pravoslavnih vlasti postoje reference na činjenicu da se mršava prehrana omogućava održavanje energije Duha, pojašnjava misli, olakšava molitvu. Međutim, u tim riječima ne postoji ništa o činjenici da post navodno služi kao sredstvo poboljšanja tijela. Pravoslavni kršćani pribjegavaju postu s drugim razlozima.

Duhovna upotreba posta

Kada kontaktirate temu post, uvijek je potrebno zapamtiti da je njegova duhovna komponenta glavna. Glavni cilj pravoslavnog pošta je vratiti kontrolu nad njegovim strastima osobi, opuštenom svakodnevnom užurbanjem da bi se ostvarila realizaciju da se život razvija ne samo da se ne zadovoljava različite potrebe (fiziološke, mentalne itd.). Često u svakodnevnom životu ispunjene događajima i utiscima, ljudi spadaju u snagu bilo kakve strasti koja od njih navodi do gubitka samokontrole i trezvenog procjene njihove duhovne države. Pod ovim uvjetima, post djeluje se smanjuju.

Osnovne potrebe osobe, poput hrane, u piću, u odjeći, u prebivalištu itd. Oni nisu u početku grešni i prilično prirodni. Međutim, zli duhovi pronalaze sredstva kako bi se oskratili bilo kakvu akciju osobe i okrene prirodnu potrebu za grešnom strašću. Često je potrebno vidjeti već već opterećeno vaganjem ljudi, većinu vremena dana posvećeno beskonačnom žvakanju, punjenje želuca štetnog za zdravstvene proizvode, itd. I pogledati patetičnu vrstu alkoholičara, a Značajan dio stanovništva Rusije pati od ove duhovne bolesti - otići daleko kao primjer. Na primjeru alkoholizma možete vidjeti kako se osoba stvorena na slici Božja pretvara u rob sramotne strasti koja mu ne daje duhovni pokret. Gledajući takve ljude, moramo se srušiti i zahvaliti Bogu zbog toga što ne slikate i ne padnete u tako jadan uvjet. Možda je to post koji pomaže mnogim pravoslavnim kršćanima da izbjegnu takvu porođaju.

Promatranje ograničenja hrane, ne bismo trebali zaboraviti na potrebu da odbijemo druge navike koje pažnju opuštaju osobu i ometaju ga iz pravoslavnog duhovnog života: bračne odnose, posjeta zabavnim događajima, gledanje filmova i televizijskih programa, čitanje literature, čitanje literature, čitanje literature, Pregled web stranica za internetsku zabavu.

Postoji li naknada od optužbe za zdravlje?

Nemoguće je potpuno isključiti mogući koristan utjecaj trgovinske prehrane na zdravlje. Međutim, ove su činjenice prilično privatni značaj, a ne mogu se reći o nekim zakonima. Razmotrite neke aspekte utjecaja zdravlja neke osobe.

1. Labidna ishrana i težina.

Romain (uživo) proizvodi (na primjer, meso, masnoća, maslaca, sir itd.) Često su visoki kalorijski. Stoga, čisto teoretski, njihova isključenje iz prehrane može dovesti do općeg smanjenja protoka energije u tijelo. Prepirkom o tome, morate zapamtiti da brzi ljudi obično zamenjuju ove proizvode sa drugima, često i visoko kalorie - hleb, žitarice, slatkiši i tako dalje. Konačni rezultat takvog posta može biti različit u svakom slučaju. Neki ljudi, posebno post, strogo stvarno smanjuju težinu tokom postova. Međutim, u drugim slučajevima dolazi do suprotnog - a pošta zapravo "oporaviti se". Ovo je samo zapažanje koje ne traži stroge statističke zaključke, međutim, pokazuje da se post ne može smatrati univerzalnim sredstvima za gubitak kilograma.

2. Labidna prehrana i imunitet.

Postoje dokazi o ljekarima da se izmjena prehrane tokom godine (pošta - nema post) povećava otpor tijela, poboljšava stanje imunološkog sistema. Oni tvrde da je fiziološki stres, koji uzrokuje post, mobilizira zaštitne sile tijela.

3. Pošta i opće stanje tela.

Hrana s visokim sadržajem životinjskih masti, proteini stvara veće opterećenje na ljudskom probavnom sustavu. Također je potrebno uzeti u obzir pad kvalitete proizvoda u našoj zemlji posljednjih godina. Konkretno, mesne životinje danas se sve više uzgajaju koristeći hormone, teške antibiotike. Svi ovi nepotrebni ljudi su proizvodi preko probavnog sustava u ljudsko tijelo, miješaju se u metabolizam. Kada se osoba oslobađa sa ovim "teretom", može se pretpostaviti da će sistemi tela patiti manje.

Međutim, potrebno je vrlo pažljivo pristupiti ljudima bez relevantnog iskustva. Postoje slučajevi kada su ljudi koji su tek započeli kršćanski život žuri na "vani" post sa glavama, ne računajući svoju snagu. Rečeno mi je o mladiću koji je osiromaljan odredio strogi post koji se sastoji od upotrebe samo hljeba i vode. Nekoliko sedmica kasnije, odveden je u ambulantu u intenzivnoj njezi, jer njegovo telo nije naviklo na poštu, a strogo ograničenje u hrani se pokazalo previše nedostatka poteškoća. Ako je mladić prvi put konsultovao sa sveštenikom koji zna svoje fizičko stanje i duhovno iskustvo, vjerovatno bi ga sigurno odvratio iz takvog nepodnošljivog "podviga." Određena prednost u obavljanju zahtjeva pravoslavne djece koja su narasla u porodicama uglednih kršćana koji su uključeni u djecu da apstinentiraju u hrani iz rane dobi.

4. Negativne implikacije posta za telo.

Kad se osoba pridruži ispravljanju, čisti dušu, niko mu ne obećava da će put biti lak. Sve se to odnosi i na post, njegove posljedice za tijelo. Promjena prehrane je uvijek stres, prije svega za probavni sustav (posebno želuca, crijeva, žučni mjehur). Pacijenti sa gastrointestinalnim bolestima mogu se slaviti na početku postova dissioze, iritalnog crijevnog sindroma. Tijelo može potrajati vrijeme da se navikne na kreten za kreten. Takvi su ljudi poželjni da se unaprijed pripreme za post, da se postepeno unose. Možda je to bilo da je pravoslavna crkva osigurala Veliki post mesa koji vide Saddimitsa ("Tjedan sira") kada vjernici već odbijaju mesne proizvode. Pored gastrointestinalnih poremećaja, ograničenje u određenoj hrani može utjecati na druge sisteme organizma. Na primjer, neke žene tokom perioda zaustavljanja pošte. Sa stanovišta tijela, ovo je potpuno racionalan izlaz, jer je i seksualni život u postu zabranjen i zato se začeće nije predviđeno. Međutim, očito je da cijelo tijelo sudjeluje u postu, a samim tim i u ovom periodu potrebno je pažljivo liječiti svoje zdravlje. Intimidno stanje tijela, u kojem osoba jedva hoda - upravo ono što mnogi kršćanski bhakte težile su (vidi, na primjer, živote Svetog Cyrila Belozerskyja). Međutim, na takav podvig morate biti spremni i biti sigurni da ćete imati blagoslov ispovjednika.

5. Post iz medicinskih razloga.

U nekim slučajevima, post može biti lijek ne samo za duh, već i tijelo u pravom smislu. To se odnosi na ljude čiji se sustavi organizma slabo toleriraju. Prije svega, ovo se odnosi na bolesnike s raznim bubrežnim bolestima. Nadležni endokrinolog bit će iskreno sretan zbog pacijenta s bubrežnim bolest, što odlučuje ograničiti prijem životinjskih proteina u ponedjeljak, srijedu, petak i u višednevnim postovima. Ova razdoblja apstinencije iz teške hrane postaju vrijeme odmora i vraća oslabljeni izlučevni sistem. Periodi ograničenja hrane također su prikazani u mnogim slučajevima sa pacijentima sa alergijskim bolestima. Većina alergija prisiljena je da stalno napuštaju određene proizvode, a to je ujedno i oblik pondera. Međutim, kratka razdoblja medicinskog gladi služe kao dobar stimulans za imunitet osobe pacijenta: Iako se aktiviraju nadbubrežne operacije, proizvodnja glukokortikosteroidnih hormona povećava se, prevladavaju neodoljivi alergijske upalne procese.

Post je težak period u životu pravoslavne osobe, što omogućava razumjeti njenu istinsku duhovnu državu. Za zdravlje nekih ljudi, režim posta može biti pretežak testiranje, jer crkva čini olakšanje. Međutim, nije potrebno zanemariti post, jer je ovo razdoblje dobra prilika za čišćenje pod tušem, razlog za preuzevanje korekcije barem jednog od njegovih nedostataka.

U svim svjetskim religijama postoji takav koncept kao "post". Ovo je svjesno ograničenje sebe u hrani tokom određenog vremenskog perioda. Najdulji postovi (više od 200 dana u godini) propisuju pravoslavnu crkvu. O njima i razgovaraju.

U postu jela "lachy" hrana - povrće, voće, gljive, orasi, žitarice, zelenilo, med, biljna ulja, začini. Zabranjeno je koristiti meso, mlijeko, jaja, ribe - i.e. svi proizvodi životinjskog porijekla (brza).

Zašto mi treba post i da li mu je uopšte potrebno

Početni, glavni cilj posta je da se osoba sjeća o Bogu ograničavajući tjelesne potrebe. Ovo je moćna duhovna praksa koja vam omogućava da odvratite vjernika iz zemaljskih problema kako bi se brinuo o svojoj duši. Činjenica da se nakon objave mnogi ljudi osjećali bolje ili čak izliječene, pripisuju se "Božjoj milosti" i njegovom oslobađanju grijeha na njima. Izredba "Zbunjena Belo na molitve je gluva" očito ima religiozni subtext i pokazuje koliko je apstinencija u hrani važna za duhovno poboljšanje. To je odnos prema postovima bio u bivšim vremenima.

Moderno društvo je pragmatičnije, toliko naših sunarodnika smatraju postu, prije svega kao sredstvo poboljšanja i gubitka kilograma. Postoje oni koji pripadaju postovima izuzetno su negativni, posebno na Veliki post, koji ima 7 tjedana. Takvi su ljudi uvjereni da dugo odbijanje mesa i mliječnih proizvoda uzrokuje ozbiljnu štetu zdravlju.

Ubedljivi argumenti i pouzdane činjenice imaju obje strane, tako da je nedvosmisleno: "Da, štetno" ili "da, nemoguće je". To ovisi o skupu mnogih faktora. Razmislite o detaljnije glavne točke koje najčešće upravljaju pristalicama post i da njihovi protivnici misle o tome.

Nadamo se Bogu, a ne pomalo!

"Post pomaže" istovari "da mu tijelo pruža priliku za opuštanje od štetne hrane"

Životni stil i sjedeći rad često dovode do problema sa prejednom. Posebno relevantno u hladnoj sezoni, kada je tijelo potrebno više energije za održavanje potrebne tjelesne temperature. Kao rezultat toga, apetit se značajno povećava i uvijek želi jesti cijelo vrijeme. Post pomaže da se riješi "viška" pogrešnog načina života.

Brojni stres koji vodi do prejedanja. Stalni napon negativnog utječe na nervni sistem i može izazvati ozbiljnu bolest. Da bi se to izbjeglo, tijelo uključuje određenu zaštitnu funkciju - nadoknađuje nedostatak pozitivnih emocija hrane. Post i ovdje dolazi do spašavanja.

Suprotno mišljenje

Veliki post pada na kraju zime - početak proljeća. Ovo je najteži period za tijelo, jer su njegovi resursi već iscrpljeni. Pored toga, svi izlazni sustavi, jetri, bubrezi i gušterače vrlo su intenzivno počeli raditi. Ograničavanje u proteinu hranu životinjskog porijekla, osoba jača i bez tog ozbiljnog tereta na organima. Sve to može dovesti (i voditi) zdravstvenim problemima.

Posebno je teško izdržati post za ljude koji moraju puno i intenzivno raditi. Za njih potpuno isključujući meso i mliječne proizvode iz prehrane uglavnom su kontraindicirani, jer takva "istovar" garantuje pad snage i ozbiljne iscrpljenosti.

"Post pomaže da se riješite nepotrebnih kilograma - možete postati mnogo teže"

Biljna hrana je jednostavna ugljikohidrata koja se u potpunosti prerađuje u cijelom telu i ne vode do depozita u masnoću. Ima puno vlakana koji poboljšava probavu, savršeno čisti crijeva i potpuno uklanja nesivestirane ostatke. Low-Calorie Leante posuđe, osim toga, mnoge voće i povrće su prirodni masti gorionici. Stoga je post vrsta dugoročne prehrane koja daje odlične rezultate.

Suprotno mišljenje

Činjenica da je biljna hrana slabo kalorija i brzo se probavlja - nije sasvim u redu. Neki korijeni, mahunarke i voće sadrže prilično puno kalorija - na primjer u 100 grama. Grah je 330 kcal, voćni sokovi su uglavnom vrlo kalorija, a krompir ili kukuruz koji se pripisuju prehrambenim proizvodima samo s ogromnim rastezanjem.

Nepravilno sačinjena prehrana i prejedanje često dovode do činjenice da mnogi ljudi do kraja ponde ne samo ne smršaju, već naprotiv - oni dobijaju težinu. Štaviše, znatan.

"Čovjek za post čisti tijelo iz šljaka i toksina"

Meso - hrana je dovoljno teška. Privremeno odbijanje mesnih jela i prelaz na vegetacijsku dijetu dovodi do intenzivnog iskopavanja iz tijela šljake i toksina, smanjuje holesterol krvi. Negativni trenuci uključuju slabost, vrtoglavicu i mučnina posljedica je izlaza toksina. Ali kao rezultat toga, metabolizam se poboljšava, krv i limfa se očišćuju. Do kraja pošte, osoba se oseća veliku lakoću u cijelom tijelu i doživljava plimu energije.

Suprotno mišljenje

Zadnja hrana je neispravna - nema važne aminokiseline odgovorne za metaboličke funkcije, formiranje krvi, imunološko odbranu i još mnogo toga. Dugo je dokazano da je nedostatak holesterola još štetniji od njenog prenapona. Kada nedostaje prehrana prirodnih izvora holesterola (na primjer, jaja), samo tijelo počinje da ga proizvodi. Takav holesterol je vrlo opasan i izaziva razne bolesti.

Značajna šteta primjenjuje se i na povrće staklene bašte, kao i zelenilo koje rastu "na nitratu". U nadi da će se riješiti kopče, osoba uvelike pogoršava situaciju Yadochimikat.

Od prethodnog, možete izvući sljedeće zaključke:

• Post neće uzrokovati nikakve štete potpuno zdravim ljudima - oni zaista imaju koristi.
• Ako želite brzo, ali zastrašujuće "- u dijeti možete ući u ribu, mliječne proizvode i jaja u ograničenim količinama. To neće utjecati na pozitivne povratne informacije o postu i istovremeno će tijelo dati sve potrebne proteine \u200b\u200bi aminokiseline.
• Osobe koje se bave teškim fizičkim ili mentalnim radnim radom treba pažljivo. Meso je isključeno izuzetno nepoželjno - bolje je ograničiti njegove porcije. Kao krajnje sredstvo ima puno ribe. Potrebno je konzumirati i fermentirani proizvodi.
• Oslabljeni i bolesni ljudi ne mogu biti brzi - vrlo je štetno za zdravlje. U takvim se slučajevima, čak i svećenici dopuštaju da postoje brza jela i proizvodi.
• Postoji nekoliko bolesti u kojima su postovi vrlo opasni: na primjer, dijabetes melitus i anemija. Čak i duboko vjerovanje ljudi trebaju slušati mišljenje ljekara i ne riskirati svoj život.

Jedini trenutak na koji se nikad nije bilo neslaganja - djeca, trudnice i laktuiraju žene, ograničavaju se u hrani.. Sama pravoslavna crkva oslobađa ih od poštivanja postova.

Postoji sjajan post. Last minute hrana je uglavnom hrana za vjernike. Ali u našem vremenu mnogi će brzo, samo davanje počast modi. A prirodno pitanje nastaje - je li sve korisno za mršavu prehranu? To je o tome i razgovarao u ovom članku.

Veliki post podrazumijeva toliko odbacivanja mesa i mliječne hrane, koliko odbijaju grešnim mislima i akcijama. Glavna stvar ne treba jesti svoje najmilije. " Imajte dobre sapune, veliko raspoloženje, moći se slagati sa ljudima.

Prema naučnicima, pozitivni stav, izbjegavajući negativne emocije sprečavaju bolesti. Pozitivne emocije pomažu da budu mirniji, bolji san, potpuno mirovanje. Veliki post djeluje u miru.

LENTEN meni. Prednost.

1. Prema liječnicima-Nutricionistima, mršav moć je koristan za rad gastrointestinalnog trakta. Prilikom prelaska na vegetarijansku hranu iz tijela uklanjaju se šljake i toksini, obnovljena je korisna crijevna mikroflora. Naime tamo - 70% našeg imuniteta.

2. U vitku kuhinju, nivo nivoa šećera i holesterola je smanjen, izvedena je iscrpljena tečnost.

3. U postu postoji čišćenje tijela, posebno korisno u proljetnom periodu, jer je u dužem zimu tijelo očito preopterećeno akutnim i masnim namirnicama.

4. Post pomaže u smanjenju težine. Mnogi sanjaju o tome. Težina nije samo estetski problem. Ovo je takođe višak opterećenja na kardiovaskularni i koštani kompozitni sistem.

5. Post pomaže da nas učini ljepšim. Budući da se koža briše tokom posta i izgleda mlađe.

6. Tokom ponde pojačavaju se potrošnja povrća i voća koja nas zasićuje vitaminima i mineralima. Upamtite da su smrznuto povrće, voće i bobice najkorisnije u tom pogledu.

LENTEN meni. Šteta.

1. Štetno je ući u višednevni post bez pripreme. To može dovesti do inverzne situacije - zdravstveni poremećaj i nervni kvar zbog osjećaja osjećaja gladi. Korisnije je pripremiti za ovaj post unaprijed - tokom godine. Pad najmanje jednom ili dva puta nedeljno.

2. Brzo nije dobro. Mali meni za decu, posebno adolescentne devojke tokom puberteta, kategorično je kontraindiciran. Meso je izvor vrijednih proteina, grupnih vitamina u i željezo. Protein je građevinski materijal za ćelije. Vitamini grupe B i gvožđe rad su endokrinog sistema.

3. Od ponde bi se trebali suzdržati za ljude:

- patnje od visokog arterijskog pritiska,

- Srce bolesti

- sa kamenjem u užurbanom mjehuriću,

- sa čir u želucu,

- pacijenti sa gastritisom,

- pankreatitis i drugi gastrointestinalni problemi,

- Trudnice i nježnji majke,

- bolesni dijabetes melitus.

LENTEN meni. Mora uključivati :

Lentil.

Soja pasulj.

Sve su to odlični izvori proteina biljnog porijekla. (Svakodnevni odrasli čovjek zahtijeva oko 80 g proteina).

Snaga mora biti česta i frakcionalna (5-6 puta dnevno) da isključe šećerne skokove koji uzrokuju osjećaj gladi, što znači prejedanje.

Isključiti sve pržene. Bolje je kuhati za par, prokuhajte, guenu ili pecite. Povrće treba nasjeckati u kipuću vodu, kuhajte ispod poklopca u mali iznos vode. Dakle, sačuvane vitamine. Koristite vodu iz povrća za pripremu supe i umaka, prokuhajte kašu na njemu.

Ako ste se strogo pričvrstili, onda slijedi sa posta s oprezom. Manifestna umjerenost u hrani, jer tijelu tijelu nije proizvelo enzime neophodne za preradu mesne hrane i potrebno je određeno vrijeme za oporavak.

Želim vam zdravlje vama i vašim najmilijima!

Sistem izmjene postova i Measeedov nastao je mnogo vijeka i ima važno značenje: prelazak sa mršavih mesa do mesa i naprotiv jača imunitet, čisti tijelo iz šljaka i propadanja, poboljšava sastav krvi, Rad unutrašnjih organa, dobrobiti i zdravlja uopšte. Post je vrlo koristan - to je činjenica. Ali možete i dalje brzo u svim pravilima. Odlučili smo razgovarati o zdravstvenoj snazi \u200b\u200bpošte i pravilima mjere predostrožnosti tokom njegovog poštovanja.

Zašto tijelo treba post?

Živimo u regijama sa sumnjivom ekologijom. Prirodno, tijelo svakog od nas je u jednom stepenu ili drugo je zaobićene vanzemaljske tvari koje nisu u čistoj prirodi: otrovni plinovi, teški metali, nitrati, droga. Sve to dolazi k nama sa zrakom, s hranom, vodom. Pored toga, naša hrana u većini slučajeva je prilično monotona - u svakoj porodici postoji poznati set proizvoda i jela, povlačenje iz koje je izuzetno rijetko. Biti zasićen, pretjerano jedemo, zbog potrebe za prevladavanjem velikih udaljenosti i zahvaljujući širokoj mogućnostima prevoza, mi se malo krećemo. Dakle, postepeno, ne samo gastrointestinalni trakt, već i srce, posude, cijeli organizam. Elementi hrane nemaju vremena da se u potpunosti recikliraju, metabolizam se usporava, a postepeno se "u potpunosti" slagaju ". Postoji pitanje trovanja cijelog tijela, imunitet je smanjen.

Tijelo nije prljava čaša, duž zidova od kojih je bila spužva - a sve je očišćeno. Jedina prirodna "četka" za to je biljna vlakna, kao i pektini voća i biljaka. Da smo nahranili prema pravilima, odnosno dvije trećine naše ploče sa svakim obrokom zauzeli su salatu svježeg sirovog povrća, a onda se granica ne bi bila tako izgovorena.

Šta je korisno za posmatrati post?

Nećemo se odnositi na vjersku komponentu posta, razgovarajmo o njegovom utjecaju na tijelo.

• Lachy Food proizvodi mekano, nježno čišćenje, lagano povlačenje štetnih tvari i šljake, eliminira procese trulog i fermentacije u crevima, omogućava mu da izbaci korisne bakterije, stvara mikrofloru povoljnu za njih u gastrointestinalnom traktu.
• Ima efekat izlječenja - za vrijeme pošti, nivo šećera u krvi je smanjen, nivo "lošeg" holesterola dokazuje se. Istražite tekućinu se izlučuje, što blagotvorno učini na cjelokupno stanje zdravlja.
• Psihološki stav čovjeka se mijenja u postu - čak i samo inspiratori da će nakon ograničenja postati zdraviji i jači, zaista dovodite sebi materijalnu korist.
• U posljednjem desetljeću, porastao je broj mladih žena koji pate od kršenja zbrinjavanja glukoze u tijelu. Prijeti razvoju pretilosti, dijabetesa, hipertenzivne bolesti, neplodnosti i drugih nevolja. 200 dana godišnje posvećeno postu, idealno za prevenciju i prevenciju razvoja ovih strašnih komplikacija.

Kako započeti?

Foto shutterstock

Usklađenost sa postovima u početku se čini vrlo teškim, ali bolje je početi postepeno. Jedan od postova koji će odbiti samo iz mesnih proizvoda, i ribe i mliječnih proizvoda u prehrani. Zatim postepeno uklonite ribu, već u sljedećem postu. I tu da odbije od mliječnih proizvoda.

Strogi post namijenjen je praktično zdravom tijelu. Sada je malo takvih ljudi, pa je moguće raznolikost "opuštanja", a ponekad i neophodno. Oštetiti vašem telu sa neobičnom revnošću mnogo je gore nego da ne promatrate postove. Stoga, pacijenti s ljudima, trudnice, sestrinstvo, djeca mlađa od 7 godina, ljudi koji se bave teškim fizičkim radom, kao i onima koji su često na putu, post se može primijetiti bez ograničavanja hrane i na primjer, Odbijanje zabave i zadovoljstva. Ali ako tretirate jednu od gore navedenih kategorija ljudi, a još uvijek želite slijediti post prema svim pravilima, potrebno je savjetovati liječnika za savjet.

Anemija. Bez mesa, nije neophodno, ali u ovom slučaju meso će se ponašati kao lijek - pripremiti je što jednostavnije kako bi sačuvali korisne tvari.

Infekcija. Ako ste preselili bilo koju zaraznu bolest koja je tako oslabila tijelo, post nije potreban. Prikladno je puno, racionalno, tako da ne naštete tijelu još više.

Dskolijska bolest. Problemi sa enzimskim podrškom procesa probave (diskinezija bilijarnog trakta, holecistitisa, pankreatitisa) čine prelazak na mršavu hranu posebno neugodnu. Ni u kojem slučaju više ne može više "premjestiti" na post tokom pogoršanja bolesti. Započnite post samo uz dozvolu ljekara. Nekoliko saveta:

• Ako su ove bolesti prisutne u vašem kroničnom obliku, započnite dan iz čaše kipuće vode i žličicu limunovog soka. Pijte male sipove. Ključka voda opušta bilijarne staze, limunov sok će gurati žuku za izlaz.
• Ako iz nekog razloga ne podnosite limunov sok, isto se može učiniti sa maslinovim uljem - vozite žličicu u ustima 5-15 minuta, a zatim mrijest. Bile se kreće refleksivno otvoreno, a jetra će početi aktivno raditi.
• Drugi način - 5 slabo slabih slanih maslina za zagrijavanje zajedno sa kostima. Da bismo probavili kost, potrebno je puno žuči. Dakle, očistite jetru iz stajaćenog preko noći žuči, proces probave će lako ići.
• U hroničnom pankreatitisu koristite gljive s oprezom.

Sedentarni stil života. U vašem slučaju, početak posta može biti popraćen opstipacijom. Stavite vakuum sa pšeničnim mekinjem na stolu, precizirani u rerni. Dodajte kašiku u supu ili drugo jelo, pospite sendvič, kašu. Dobit ćete dodatnu količinu grupnih vitamina i vlakna, što će učiniti vaš crevo djelo.

Dijabetes. Samo meso može biti isključeno, ostatak proizvoda - mlijeko, sirevi, sir, ribe moraju svakodnevno ući u tijelo. Snažne postove (gladovanje) su kategorički kontraindicirani.

Problemi sa kalcijumom. Prilikom liječenja preloma, osteoporoze, kao i da imate tri ili više trudnoće u prošlosti, ne preporučuje se isključiti mliječne proizvode, posebno vikendice i čvrste sireve i čvrste sireve.

Disbakterioza. Uz dissiozu koja proizlazi nakon uzimanja antibiotika, proizvodi za mliječne kiseline su takođe nemoguće.

Obroci tokom ponde - Predmet diskusija ne samo u vjerskim krugovima. Mnogi ljudi odlaze na mršavu moć u proljeće, samo da donesem lik u normalu do ljeta.

Pravoslavna crkva ne odobrava takve motive, ali naš je članak posvećen ne duhovnim, već prehrani na strani pošte. Moderna dijeta s bukvalno "pati" ekstremnim ugljikohidratima, a mršav stol je obično zasićen tim tvarima. Međutim, mnogi će pasti i ispustiti težinu. Da li vrijedi ponoviti njihovo iskustvo?

Prednost postu može biti korisna kao "most" iz uobičajenog života do zdravije prehrane. Naučit ćete kontrolirati količinu ulja u posuđem, odbiti takve izvore holesterola, poput masne pečenog mesa, maslaca i masnih mliječnih proizvoda. Pored toga, udio slatkiša bit će lijepa. Ako, naravno, ne stavljate sebi cilj da pogledate i kupite mršave peciva i čokolade, broj "balastne hrane" će se smanjiti u prehrani. Instant tvrde da je izdržati post mnogo lakše od bilo koje prehrane. Psihološki učinak ponde je prilično objasnjen - koncentrirani ste na čišćenje i duhovnu stranu pošte, bez postavljanja dijeta na čelu ugla. U blizini su ljudi koji se hrane na isti način, a u kafićima i restoranima mnogo je lakše objasniti da je potrebno linke za mršavljenje nego reći kakvu dijetu za sada. Prednosti tijela za poboljšanje tijela Prijelaz na vegansku prehranu s velikim brojem kotača iz prirodne skupine, povrća, kao i voća i plodova doprinosi normalizaciji probave. Problemi kao što su zatvor, "sindrom purgera", povećani pritisak zbog previše masne i "soli" dijeta ostat će u prošlosti.

Da li je moguće smršavjeti u postručju stručnjaka - možete smršati u postu i kada želite, osim ako nećete biti uravnotežen za jelo i jesti manje kalorija nego što tokom dana jedete manje kalorija. Ima smisla ići na vegetarijancu (na nestranim postovima) i veganu (u Velikim postu) prehrane, a ne postoji i dalje prejesti. Ako prvo počnete porijeljivati \u200b\u200bmršave bombone i linke majoneza, preuzmite recepte za mršave pite, a posebno ne u skladu s vjerskim kanonom, moguće je početi stajati s manje strogim prehrani koje će vam dati pravu prehranu. Vrlo često, trenutni trske su potpuno "bezopasni" sjemenke i matice, pa čak i piju sušeno voće gotovo kilograme. Sa stajališta fiziologije, ovaj efekat se objašnjava. Osoba je lišena mlijeka i mesa, ukupni indeks unosa hrane za hranu raste, apetit se pojačava, evo nas najdraži i najdražiji. Dakle, da biste smršali, morate se držati ravnoteže u prehrani i pridržavajte se preporuka nutricionista.

Dijeta u postu: mišljenje nutricionista General "Ideja" prehrane tokom postu je najbolje preuzeti od poznatog Nutricionističke Anatolije Volkov. Jednostavno je - mršav tablica ne smije biti monotona, u prosjeku mjesec dana osoba mora "ponoviti" jela vremena 3-4. Iako je ovaj pristup suprotan pravoslavnom Canonu. Crkva propisuje radnim danom jednom dnevno, a u subotu i nedjelju - 2 puta i odaberite najjednostavnija jela, a ne "da se prepustite". Pored toga, u subotu Lazarev možete kavijar, i navještavanju, na Palm nedjelju - riječna riba. Ovnovi Ruske Federacije za neshvatljive razloge ignoriše tradiciju da se poštuje post i ne donosi prehrambene preporuke. Pod ovim uvjetima možemo iskoristiti "vegansku piramidu" američkog udruženja dijeta. U srcu prehrane 6-11 (100 g po kuhanom obliku) dijelovi CAS-a na vodi, mahunarke, mršavi hljeb i kruh. Tri porcije iz ovog iznosa moraju se "biti isporučene" na štetu tofua, soje, soje jogurta i drugih proteinskih proizvoda. Uz to, možete pojesti 3-5 dijelova povrća, 2-3 voća, kao i 4 kašike lanenog ulja ili 30 g orašastih plodova.

Kako izaći iz pondea prema A. Volkovoj, broj izazova će se ubrzati samo u uskršnjoj sedmici, kada se ljudi "razbiju" nakon 40 dana apstinencije. Ne radi to. Ako izgubite kilograme - Jedite vikendicu s malo masti nakon ponde, a ne klasični uskrs sa maslacem i jajima. Uzdržite se od scene (ne više od jednog 30 gram kriške na svečanom stolu), bolje unesite dizel mliječne proizvode i ne više od 1 poslužitelja masne ribe dnevno. Pokušajte tjedno da radite bez masnog mesa, jednostavno mijenjajte mahunarke u "vegetarijanskoj" piramidi na fermentiranom, ribom i siru. I tek nakon 7 dana možete aktivno uključiti životinjski protein u prehranu bez rizika za oporavak. Alkohol je prilično slabo apsorbovan nakon pondera. Stoga se suzdržite od bilo kojeg "limita" osim crvene suho vino u svečanom stolu. Da biste pomogli u probavi, možete snimiti bilo koji sredstva s bifidobakteriji, ali samo ako osjetite ozbiljnost u gastrointestinalnom traktu.

Šteta Blantera Don Jackson-a, stručnjaka američke prehrambene nauke, tvrdi da je vegetarijanska mršava prehrana u svakom slučaju loša u jodnoj, cink, gvožđe, punopravnim proteinima i grupnim vitaminima. Da prevladam nedostatak hranjivih U postu ćete morati samo jesti vitamine i minerale u sintetičkom obliku, već i izračunati kombinaciju povrća, žitarica i soje unaprijed. I bezumna tranzicija na mršavu prehranu može dovesti do usporavanja restauracije mišićnog tkiva, smanjenja imuniteta i pogoršanja hroničnih bolesti. Glavna nutricionistička klinika "Smaragd" Marianna Trifonova smatra da je post koristan samo ako osoba nema poremećaja ponašanja hrane, u protivnom može naštetiti. Navika prejedanja u kombinaciji s nepogrešivim u dijeti može se igrati sa čovjekovim okrutnim. M.Trikonova opisuje slučaj kada se djevojka, hranjenje jednim povrćem i voćem, uspjela ne samo da ispruži želudac, već i u potpunosti izgubiti ženstvenost. Ovaj efekat nutricionista povezan je s nedostatkom omega-tri masnih kiselina i punopravnog proteina. Zato pokušajte mudro pridržavati se post, a možete sačuvati zdravlje i mršaviti.