Har du følt dig doven og kedet dig på det seneste? Har du ikke lyst til at gøre noget? Mistet interessen for alt? Er du i stigende grad begyndt at høre fra voksne og venner, at du er en doven person? Lad os finde ud af, hvad der er årsagen til din dovenskab, og hvordan man håndterer det.

Hvis du sjældent får dovenskab, er dette normalt. Måske er du bare træt og trænger til at hvile dig. Men når sådan en blues trækker ud, er det tid til at tage aktive foranstaltninger. Men husk, det er bare, at dovenskab ikke vil opgive sine positioner!

Den absolutte modvilje mod at gøre noget, især når det er nødvendigt, er dovenskab. Det er det modsatte af vilje. Vilje- psykologisk proces. Med dens hjælp regulerer en person sin adfærd og handlinger, der er nødvendige for at nå målet.

Forveksle ikke dovenskab og udsættelse. I stedet for at gøre det rigtige, distraheres den som udsætter konstant. For eksempel kigger han på en side på sociale netværk eller taler i telefon. Udsættere er meget glade for at tage fat på et stort antal sager, og deres entusiasme er ude af hitlisterne. Først nu kan de ikke klare dem i tide (der er stadig mange andre mere "vigtige"). En doven person vil ikke kun ikke gøre noget, men føler heller ikke glæde over nye opgaver, og det faktum, at arbejdet ikke bliver afsluttet til tiden, er ligegyldigt for ham.

Årsager til dovenskab

Træthed

Ja, en af ​​grundene til dovenskab kan være træthed, hvilket betyder, at du skal hvile dig. Læg alt til side, gem dine gadgets et stykke tid. Gå en tur ned ad gaden eller få noget søvn. Du vil ikke bemærke, hvordan energi dukker op til nye gerninger og præstationer. Hvis du hele tiden føler, at du ikke har kræfter nok til noget, og hvile ikke hjælper, har du brug for hjælp fra en læge.

Læge-psykoterapeut fra ambulatoriet nr. 2 i City Center for Grænseforhold Daria Degtyareva:

”I Minsk kan man kontakte Byens Kliniske Børnepsykiatriske Ambulatorium, som ligger på gaden. Ya. Luchina, 6. Psykoterapeuter, psykiatere og psykologer arbejder der. Telefon - 320 88 71".

Se efter de adresser, hvor du vil modtage psykologhjælp i andre byer på vores.

Temperament

Der er ingen direkte sammenhæng mellem temperament og dovenskab. Temperament er en holdning til og reaktion på det, der sker, men ikke mere. På samme tid skal du i enhver aktivitet tage hensyn til din karakters ejendommeligheder, kende dem og bruge dem korrekt.

Daria Degtyareva:

"Nogen må hellere arbejde om morgenen. Derfor er det tilrådeligt at løse de vigtigste sager på dette tidspunkt af dagen. Forbered dig for eksempel til en eksamen og undervis om morgenen og gentag om aftenen. Hvis du er for aktiv og let distraheret, så gør arbejdet i dele. Det sker ofte, at "appetitten kommer med at spise" og så snart man går i gang, går arbejdet af sig selv. At komme i gang er det sværeste, og det skal du huske."

Dovenskab kan være en reaktion på kedeligt, gentagne arbejde. Men selv i dette tilfælde kan hun blive overlistet.

Daria Degtyareva:

"Skift belastningen hvert 10.-15. minut, lav for eksempel 5 squats. Og figuren vil stramme, og du vil gøre arbejdet bedre."

Ingen motivation

Nogle gange fører en elementær mangel på motivation (ønsket om at handle for at opnå et resultat) til, at alle dine anstrengelser er forgæves. Start i det små. Sæt et mål for dig selv. Tænk over, hvad der skal til for at opnå det. Forsøg ikke at gøre alt på én gang. Bevæg dig gradvist mod dit mål. Forestil dig, hvad du får, hvis du opfylder alle betingelserne. Og glem ikke at rose dig selv for hver sejr, uanset hvor lille.

Life hack fra Daria: Hvis du har brug for at læse 50 sider af en bog, men du ikke ønsker at gøre dette, så kan du dele dem op og belønne dig selv med noget velsmagende hver 10. side. For eksempel slik eller frugt.

Vil jeg være i stand til det? Selvtvivl

Hvad hvis det ikke virker? Ikke nok viden, færdigheder og viljestyrke. Hvad er vejen ud af situationen? Læs afsnittet ovenfor. Mål – planlæg – små skridt – resultat.

Daria Degtyareva:

"Den, der ikke gør noget, tager aldrig fejl. Det er vigtigt at have dette for øje og ikke være bange for fejl eller fejl. Det vigtigste er at forstå, hvad de er til for og "være venner med dem." Fejl giver os erfaring, der fortæller os, hvordan vi gør det bedre næste gang. En rolig holdning til deres aktiviteter giver gode resultater. Følelser overvælder dig ikke, og du fokuserer på specifikke handlinger."

Mangel på vilje

Den mest almindelige årsag til dovenskab. Og det er virkelig muligt at klare det (hvis man virkelig vil!). Der er sådan en teknik - du skal højst afsætte 15 minutter til at færdiggøre det givne arbejde. Dette er meget nemmere end at komme i gang med at vide, at det vil tage lang tid at gøre noget. Så kan du øge intervallet til opgaven lidt. Gradvist, for hvert ekstra minut, vil du blive trukket ind i arbejdsgangen.

Det er en slags god vane at holde op med at være doven, og det tager 21 dage, siger videnskabsmænd. På samme tid afhænger alt af personens egenskaber: for nogen tager det en måned for en vane at blive et andet "jeg", mens det for nogen er meget mere. Hovedbetingelsen er konsistens.

Hvordan man slår dovenskab

• Forsøg ikke at fuldføre en opgave på én gang. Del det i små dele og tag 10 minutter til at fuldføre hver. Indstil en timer og arbejd tydeligt i denne tid. Derefter 2 minutters hvile og gå tilbage til arbejdet. Og så 5 tilgange. Der går kun en time, og tingene bliver gjort ordentligt.
• Ros dig selv for hver opgave, du udfører. Alle har deres egne måder at gøre dette på. Så vil ethvert arbejde argumentere.
• For at højne moralen tænd for din yndlingsmusik der muntrer dig op.
• Giv ikke op halvvejs. Ofte er resultatet ikke umiddelbart synligt, og du skal lære tålmodighed.
• Og endnu en måde. Nogle gange, for at klare en anden omgang dovenskab, er det nok at gøre ingenting. Ingenting overhovedet. Bare sæt dig ned. Efter et stykke tid vil du kede dig af passivitet og vil overvælde dig med lysten til at gøre noget. Vi tjekkede. Arbejder!

Daria Degtyareva:

“Faktisk, uanset hvad din karakter eller temperament er, er det vigtigt at lære at kontrollere din dovenskab, ellers vil den begynde at styre dig. Og for dette skal du lære dig selv bedre at kende og stole på dig selv."

Vær ikke modløs, og du vil lykkes!

For nylig har alle på en eller anden måde ikke længere haft nok motivation. Nogen - inspiration. Nogens magiske piller. Nogen, ikke mindre magisk, "pendal". Essensen ændrer sig ikke.

Det er forståeligt, uden motivation – du når ikke dine mål og ønsker, hvilket betyder at du ikke opnår succes. Motivation er nøglen til handling. Og hvis det i starten er enkelt at finde denne nøgle, for eksempel ved at sætte et mål, så er det allerede meget vanskeligere at opretholde din indre varme gennem hele bevægelsen mod dette mål.

Under alle omstændigheder tænder det absolutte flertal på et mere behageligt mentalt regime. Dovenskab.

Denne artikel vil fokusere på, hvordan man opretholder motivationen og slipper af med det mest ubrugelige menneskelige karaktertræk - overdreven dovenskab. Så vi besvarer spørgsmålet: hvordan kan man overvinde dovenskab?

Alle ønsker, at vores sløvhed, dovenskab, forfald og andre fuglekirsebær skal blive til pep, energi og monstrøs effektivitet, ikke?

Men jeg vil skuffe dig. Vores verden er en verden for de dovne. Det betyder, at du tager imod opkaldet hver dag: social. et netværk, en ny film/tv-serie og anden underholdning (som er opfundet af initiativrige mennesker, og som ikke har brug for konkurrenter - kun dem, der når deres mål). Man holder op med at skabe noget nyt og udvikle sig. Og hvis du taber i kampen med verden, bliver du en forbruger, en modtager af det menneskelige system.

De der. vores verden selv er fremkalder dovenskab.

Tag et kig på dig selv: Hvor vant er du til at trøste?

Hvad vil du gøre, hvis du fjerner for eksempel en computer fra dit liv? Svaret kommer ikke umiddelbart til at tænke på, gør det? Men rydder op i butikkerne, og hvor får man maden fra? Dette er en anden opgave.

BESLUTSOMHED

• Det afhænger kun af dig, hvem du vil være: en del af den grå skare eller VINDEREN.
• Det afhænger kun af DIG, om du får succes.
• Kun DU kan GØRE dit liv BEDRE.

7 enkle og effektive måder at overvinde dovenskab.

Så alles dovenskab viser sig på forskellige måder. For eksempel står du op om morgenen, spiser morgenmad, vasker dit ansigt og går så tilbage til din seng og ... ligger på den hele dagen. Så aftenen kom, og du, bortset fra at spise en masse lækker mad, sidder VK, gennemgår et par niveauer i dit gamle yndlingsspil / laver et par dusin kilo i et nyt - og gjorde ingenting.

Og så: ekstra kilo, stress, utilfredshed med livet og et sammenbrud.

Hvordan slippe af med dovenskab? Der er mange måder. Men fra den enkleste, den mest effektive efter min mening:

• "Opladning" og kontrastbruser

• Forebyggelse af træthed

• Regel: hvert stykke papir er uafsluttet sag

• Tidsstyringsteknik: prioritet

• "Fryse"

• "honningkager og pisk"

• Erkendelse af den marginale nytteværdi af eget liv

Lad os overveje dem mere detaljeret.

1. "Opladning" og en kontrastbruser

Start hver morgen med træning og kontrastbruser. Ingen af måder at overvinde dovenskab det virker ikke, hvis du ikke laver de grundlæggende, basale ting er øvelser efter søvn og kontrastbrusere.

Brugbart trick

Motion kan være anderledes: fra aerobic til yoga, selvom træningsterapi - hvad end du vil. Det vigtigste er, at det giver energi og er gavnligt for din krop og det generelle helbred. For det står også i anførselstegn, på grund af ordet "afgift". På samme tid, hvis vi bruger en halv time på øvelser om morgenen, så kan vi roligt tilføje 1,5 time til varigheden af ​​vores lykkelige liv, hver dag.

Et brusebad er ikke kun nødvendigt for hygiejnen, men også for at rense dine tanker. Vi bruger det som en form for mental afslapning, der renser vores mentale kanaler perfekt. Du må have bemærket, at du i din sjæl drages af at "tænke"?

Generelt, kun ved at bruge et brusebad og de korrekte mentale tilstande, kan du nemt opnå selvtillid, motivation, ro, ubøjelig vilje og monstrøs koncentration. Brug (et eksempel på en sådan teknik og den korrekte meditative tilstand kan ses i kapitlet på min mailingliste. Jeg anbefaler alle at læse minibogen i sin helhed)

Nå, for dem, der bruger en kontrastbruser, er der ingen grund til at forklare, hvad opladning er 100% :). Deres forretning udføres uden unødvendige problemer. Samtidig fjerner sådan et brusebad negative mentale programmer i dit hoved på et øjeblik, ved at dreje hanen til "kold".

Og du er munter, energisk og klar til at handle LIGE NU!

Det er simpelt.

2.Forebyg træthed

Dovenskab kan være forårsaget af en persons træthed, som ofte er forårsaget af gentagne arbejde.

Brugbart trick

Løsning: at anvende en af måder at bekæmpe dovenskab på, gå fra ensfarvet arbejde til ethvert andet. Alle kender ordet "begær", men ikke alle kan give sig selv lyst til at gøre noget. Der er tidspunkter, hvor du har brug for at udføre et ret monotont arbejde. Mange er dovne og smider det i bagbrænderen, og nogle bider tænder sammen og tvinger sig til at sætte sig ned, men arbejdet hænger ikke ved på nogen måde.

For at eliminere anfald af dovenskab, tag 20-minutters pauser for dig selv, hvor du vil afbryde forbindelsen fra monotont arbejde og gøre andre ting. Så snart tiden er gået, går vi i gang med monotont arbejde.

3. Hvert stykke papir på bordet er uafsluttet

Hvis du ikke vil arbejde, så sæt tingene i orden på din arbejdsplads. Husk, at hvert stykke papir er uafsluttet sag. Din opgave er at løse sager (ja, fortæl den fyr i spejlet). Det betyder, at du ikke skal have uafklarede sager.

Husk dette princip og brug det med det samme!

Start med at rense stedet. Når du ser rækkefølgen, er der ofte en feedback-loop, og personen vil gerne gøre noget mere arbejde.

4. Tidsstyring: prioritet

Overholdelse af dette princip kan være til stor hjælp for folk, der er "for sent". Vi bruger direkte motivation fra planlægning og det forventede resultat. For eksempel ønsker vi ikke at starte noget arbejde. Hvad laver vi? Vi leder efter de fordele, som denne forretning vil give os. Dernæst organiserer vi rummet, dvs. - vores psykologiske tilstand (det afhænger direkte af det miljø, der omgiver os; et andet "plus" til rengøring, motion og sjæl ")

Og derfor skal der i øvrigt altid og overalt være orden: på arbejdet, derhjemme, på bordet, i køkkenet.

Alle sager skal i henhold til reglerne for tidsstyring opdeles i tre grupper:

• anliggender, der ikke tåler aflejring;
• vigtige sager, men som ikke kræver øjeblikkelig udførelse;
• små rutinesager.

Principper, der skal følges:

• evnen til at sætte et mål korrekt;
• evnen til korrekt at bestemme livsprioriteter;
• evne til at bruge alle planlægningsværktøjer;
• udvikle de rigtige vaner.

Hvis du bruger disse chips, slipper du ikke kun for dovenskab, men bliver også en endnu mere succesfuld person.

5. "Frys"

For megen information? Smid alt! Læg dig ned, slap af og tænk ikke på noget!

Tricket er at bruge dette måde at overvinde dovenskab og når vi holder op med at tænke, beroliger vi vores eget sind, og afspænding fører til afspænding af kroppen. Det genopretter styrke: både fysisk og mentalt.

Samtidig ved vores krop ikke, hvordan den skal leve i en rolig rytme. Det betyder, at du ikke skal lyve i lang tid. Tanken om et frit sind, som en god motivator, vil hurtigt få dig ud af sengen.

Bemærk

Bemærk: hvis du ikke kan hvile, har du konstant sløvhed, og du vil ikke have noget - vær opmærksom, du kan have følelsesmæssig og mental destabilisering. Skift dine omgivelser!

6. Honningkager og pisk

Det er enkelt: gjort det hårde arbejde, beløn dig selv.

Efter besværligt og stort arbejde kan du på en eller anden måde belønne dig selv, for eksempel købe en chokoladebar, en ny telefon eller en bil. Gavens størrelse afhænger af, hvor svært arbejdet du har udført, hvor meget du har lagt i det for at få det til at fungere.

Så vores sind "ved", at det er bestemt til garanteret fornøjelse efter det udførte arbejde. Og dette er en ret effektiv motivator, som klart besvarer spørgsmålet " hvordan kan man overvinde dovenskab?«.

Hej kære læsere. Dovenskab, apati, sløvhed ... Dette fænomen har mange navne, men essensen forbliver den samme overalt. Hvis du har mange ting at lave, og du ikke gør dem, så er det dårligt. En person er ofte doven, når han står over for noget, han ikke ønsker at gøre. Det sker også, når det ser ud til, at opgaven er for svær, og det simpelthen er umuligt at klare den alene. Hvorom alting er, så er dovenskab ikke den bedste kvalitet, og du skal helt sikkert kæmpe med den. Har du nogensinde tænkt på, hvordan du kan slippe af med dovenskab og manglende vilje til at gøre noget? I dag vil jeg dele de metoder, der virkelig virker, bare læs dem og tænk over det, og du vil forstå alt.

Hvordan man håndterer dovenskab og fjerner alle restriktioner

1) Analyser oftere

Hver gang du føler dig doven, analyser. Tænk over din nuværende situation og find ud af, hvad der er det egentlige problem, og hvad der overhovedet ikke giver mening. Det sker ofte, at problemet ikke er så svært og uløseligt, hvilket betyder, at du nemt kan klare det. Det vigtigste er at starte!

2) Stil dig selv spørgsmål

Hvis du ikke bare er doven, men doven med tanken om, hvordan du kan overvinde alt dette, så er alt ikke tabt! Selvfølgelig er det umuligt at eliminere dovenskab én gang for alle. Men du kan stille dig selv et par spørgsmål:

Du er træt? Hvis du konstant føler dig træt, har du akut brug for at ændre noget i din arbejdsplan. Der sker ikke noget dårligt, hvis du holder korte pauser. Men så vil du arbejde meget mere produktivt. Tjek det selv ud!

En masse arbejde? Hvis du har oparbejdet mange forskellige ansvarsområder, og du bare ikke ved, hvordan du skal gribe dem an, så tænk på, hvordan det kan forenkles. Måske er en tilgang, der deler en stor virksomhed op i små, noget for dig. Du kan endda lave en liste over disse to-do's og sortere dem i rækkefølge efter vigtighed. Det er alligevel bedre end at have alt i hovedet.

Er du bange? Hvad præcist? At du ikke vil lykkes? Eller tværtimod det faktum, at du når målet, og du vil ikke have en ny? Men det her er så dumt! Der er ingen grund til at være bange for noget, der ikke engang er sket endnu. Få hellere travlt. Det vil der helt sikkert være flere fordele ved.

Er du trist, trist, trist? Det sker ofte, at det er svært at slippe af med negative følelser på egen hånd. I dette tilfælde kan kun tiden ændre alt. Hvis du bare tænker på det dårlige igen og igen, så prøv ikke at snyde dig selv, og gør noget distraherende. Du kan tegne noget eller lave yoga.

Forsvundet inspiration? Prøv at ændre din daglige rutine. Vær ikke bange for at lade din fantasi løbe løbsk! Reflekter over, hvordan du har det i hverdagen. Hvilke følelser vækker bestemt musik for eksempel i dig? Overvej hver lille ting!

3) rydde op

Uønsket overalt kan afholde enhver fra at gøre noget. Hvis der er rod et sted, skal det fjernes!

Vores underbevidsthed opfatter meget mere information, end du måske forestiller dig. Farven og formen af ​​genstande på bordet, belysningen i rummet og andre faktorer kan i høj grad påvirke lysten til at gøre noget. Slip af med alt overflødigt og unødvendigt!

4) Spor dine tanker

Lad være med at tænke negativt om alt! Hver gang du begynder at skælde dig selv ud for ikke gjort, så stop op og se på det fra den anden side. "Siden morgenen har jeg ikke gennemført noget, men nu har jeg kræfterne til at klare alle opgaverne!" Du vil selv blive overrasket over at opdage, at sådan en simpel omformulering virker.

5) tænk på nuet

De fleste mennesker ved bare ikke, hvordan de skal nyde deres gave. Lad være med at tænke på i morgen, for det vigtigste er i dag. Lære.

Begynd at leve her og nu, og gør det på en sådan måde, at du får mest muligt ud af dine muligheder.

6) reflektere over fordelene

Hovedrollen i vores liv spilles selvfølgelig af nutiden. Men lad os forestille os, hvad der ville ske, hvis du for eksempel stod tidligt ud af sengen? Hvor mange forskellige ting kunne du gøre? Og hvad hvis det var sådan hver morgen? Lad disse positive tanker gøre dig og dit liv bedre dag for dag!

Hvordan man overvinder dovenskab, apati og tuner ind på arbejdet

Lad være med at ligge i sengen

At slukke for alarmen er en af ​​de mest ubrugelige aktiviteter. Hver gang du fejlagtigt tror, ​​at et par ekstra minutter vil give dig lidt ekstra energi. Men i virkeligheden vil alt være stik modsat. For at få mest muligt ud af dagen forude, skal du være aktiv om morgenen!

Stå ud af sengen umiddelbart efter at være vågnet. Åbn vinduerne, tænd for musikken, varm op, lav nogle øvelser, hop. Lad blodet hurtigt accelerere i hele din søvnige krop! Enhver bevægelse vil helt sikkert væmme dig på et så tidligt tidspunkt. Men prøv bare at gøre en indsats på dig selv mindst én gang, og din dag bliver meget mere produktiv!

Fokus på opnåelige mål

Et målbart mål er den bedste motivation!

Hvis målet i det mindste har nogle grænser, er det meget inspirerende. Men det betyder slet ikke, at barren skal være for lav. Det er ikke det, der bestemmer opnåelsen af ​​et mål. Hvis et mål virker uden for rækkevidde, så prøv at dele det op i mindre opgaver. Sæt klare deadlines for hver af dem, og kom i gang!

Køb en smuk dagplanlægger. Det er meget vigtigt, at du selv kan lide det. Jo smukkere tingen er, jo mere opmærksomhed lægger vi vægt på den. Skriv absolut alt ned der. Nogle tanker, ideer, planer. Det er også tilrådeligt at optage affærer for en dag, en uge, en måned og endda et år. Du vil se, at ved hjælp af denne metode er det meget nemmere og mere interessant at nå mål!

Skriv om alt, hvad du ønsker at opnå

Den menneskelige hjerne kan simpelthen ikke huske absolut alt. Derfor skal du altid have papir lige ved hånden! Hold ikke alt i hovedet. Hvis du har en genial idé eller løsning på et problem, så skriv det ned hurtigst muligt! Ellers vil du aldrig huske det.

Skriv ned på et par små stykker papir, hvad du laver, og læg det op over det hele. Køkken, badeværelse, soveværelse, gang. De skal være overalt, hvor dine øjne kan se! Når der er for mange af disse ark, vil du bare ikke være doven længere. Tjek det selv ud!

Mind dig selv konstant om vigtigheden af ​​dine forhåbninger.

Målsætning er kun det første skridt på en lang rejse. Det er meget sværere dag efter dag at gøre noget for at nå dine ønsker. Uden visse daglige handlinger vil intet problem blive løst. Husk at minde dig selv om, hvor vigtige de ting, du gør nu, er for dig og din fremtid.

I øjeblikke, hvor målet er tabt på grund af en række huslige pligter, kan du stille dig selv følgende spørgsmål:

- Hvor længe kan jeg lade dette problem være uløst?

- Må jeg bede nogen om hjælp?

- Tager jeg disse handlinger for at nå mit mål?

- Lider jeg af perfektionisme?

Perfektionisme fører ofte til udsættelse. I sidste ende vil du ikke gøre noget, for du vil være overbevist om, at det alligevel ikke kommer til at gå "som det skal". Husk, at det er bedre at arbejde hårdt end at drømme om et uopnåeligt ideal.

Vær sikker på dine evner

En lille handling kan gøre en forskel. Selvom du ikke har gjort noget for nylig, kan du nu bare flytte bjerge! Hvis nogle problemer stopper dig, så løs dem først. Forsøg aldrig at ignorere dem! Der er ikke noget værre end uløste problemer, der akkumuleres over tid og vokser som en snebold. Din fortid bør ikke bestemme din fremtid. Du kan ændre hvad som helst når som helst!

Få motion

Alle ved, at sport har mange fordele. En af dem er, at den toner og giver energi! Motion får dit hjerte til at arbejde hurtigere. Metabolismen bliver også mere aktiv. Det betyder, at kroppen vil have så meget energi i reserve, at det vil være nok til alle dine anliggender! Hvis du har svært ved at stå op om morgenen, så lav nogle øvelser umiddelbart efter du er vågnet. Det skal vare mindst 10-15 minutter. Derefter vil din dag være meget energisk!

Sådan slipper du af med dovenskab - gå til handling

1) begynde at gøre noget

Alt har en begyndelse. Også selvom det er en simpel morgenmadstilberedning eller lidt rengøring. Hvis den opgave, du vil udføre, virker for svær for dig, skal du bare starte. I enhver beskæftigelse er det sværeste at begynde at gøre noget. Fortæl dig selv, at du vil gøre noget i et par minutter. Hvis dette er for svært for dig, stopper du med det samme. Du vil se, hvordan ikke 2 minutter flyver forbi, men alle 42! Eller endnu mere.

Livet er svært. Men der er så mange fantastiske og smukke ting i den! Når du er doven, så tillader du dig simpelthen ikke at nå det, du kunne! Intet løses ved klager og tårer. Dette kan kun forværre alt. Jo før du begynder at gøre noget og holder op med at være opmærksom på hverdagens problemer, jo mere tilpasset vil du være til livet. Det betyder, at du vil nå dine mål meget hurtigere!

2) Alt har sin tid

Del ethvert stort arbejde op i flere små trin. Hvis sagen er lille, er den meget nemmere at fuldføre. Og så er alt ganske enkelt. Jo flere af disse små opgaver du udfører, jo tættere på dig vil det mål, du har skitseret for dig selv, være. Og det vigtigste vil være, at du ikke længere vil være bange for en enorm mængde arbejde!

Denne tilgang betyder ikke, at du ikke kan skifte mellem forskellige opgaver. Tværtimod vil det være meget nyttigt, for i dette tilfælde vil du ikke kede dig med det, du laver. Men husk, at hver opgave skal udføres separat. Du skal også holde små pauser og varme op mellem opgaverne. Gør aldrig alt på én gang!

3) motiver dig selv

Du er både en mentor og en inspiration for dig selv. Hold en ildtale, før du gør noget. Overbevis dig selv om, at du kan klare alt! Hold en pause, så snart du er færdig med dit arbejde. Du kan sige det hele højt. Positive sætninger sagt i din stemme kan gøre underværker!

Mantraer kan også have en gavnlig effekt. Hver gang du er ved at gøre noget vigtigt, så sig højt til dig selv: "Jeg ved, jeg kan klare det." Luk øjnene og forestil dig et øjeblik, hvordan du vil føle dig, når du er færdig med projektet. Nyd denne fornemmelse fuldt ud og kom i gang!

4) bede om hjælp

De fleste mennesker er bange for at bede om hjælp. Desuden kan vi ikke kun tale om fremmede, men også om nære mennesker. Dette er måske en af ​​vores mest ubegrundede frygt. Vi må ikke glemme, at mennesket er et socialt væsen. Det betyder, at det er normalt, at vi modtager og yder hjælp. Så hvad er du så bange for?

Ofte giver den blotte tanke om, at nogen regner med vores støtte, tillid og beslutsomhed til enhver af vores handlinger. Hvis du for eksempel vil tabe dig, så find dig en partner. Nogle gange er det bare den simple støtte fra en partner, der mangler for at fuldføre det, du allerede har startet.

Prøv at være i selskab med mennesker, der inspirerer, motiverer og støtter dig. Livet er for kort til at spilde det på unødvendige bekendtskaber og ubrugelige forbindelser. Lad dig kun være omgivet af de mennesker, med hvem det altid er hyggeligt, godt og behageligt.

5) Slap klogt af

Vil du holde en kort pause? Så beslut dig med sikkerhed, hvornår du vil påtage dig det ufærdige projekt med fornyet kraft. Det vigtigste i arbejdet er at kunne bringe alt til ende. Kun selvdisciplin vil hjælpe dig med dette. Dens udvikling er ikke givet til alle, men det er bestemt det værd!

Du kan belønne dig selv for det arbejde, du har udført. Men dette er kun, hvis du arbejdede i et par timer uden pause og besluttede at bruge 20 minutter på hvile. Den eneste måde. Og det er under ingen omstændigheder omvendt! I øvrigt skal du også hvile klogt. Bruger du denne tid på sociale medier, vil der bestemt ikke være nogen fordel ved sådan en pause. Stå hellere op og varm op!

6) ros dig selv

Hvem ellers vil motivere og skubbe dig fremad, hvis ikke dig selv? Nogle gange er det ret nyttigt at rose dig selv, men du bør ikke lade dig rive med, for enhver ros skal være fortjent og berettiget. Husk, at enhver stor succes kommer i mange små trin. Hvis du allerede har gjort et par stykker, er det bestemt lidt ekstra ros værd!

At sætte mål og mål vil hjælpe dig med at besejre dovenskab.

1) Beløn ​​dig selv for at udføre opgaver

Små præmier vil gøre din arbejdsgang mere interessant og sjov. Hvis du endelig har afsluttet et stort projekt, skal du ikke spare på en værdig belønning. Få lidt ekstra hvile, gå i biografen, eller køb dig noget lækkert. Disse belønninger kan også være nyttige til at træne din hjerne til at arbejde hårdere.

2) Skriv dine mål ned for hele ugen

Dette vil holde dig motiveret. Det er værd at skrive ikke kun mål, opgaver og gerninger ud. Under hvert punkt, skriv ned måder at opnå det på. Og jo flere detaljer, jo bedre! Målene kan selvfølgelig ændre sig. Ligesom metoderne til at opnå dem. Men det betyder kun, at du vokser og forandrer dig med dem. Vær ikke bange for at tilføje noget nyt til din liste!

Er du færdig med at lave din liste? Sæt det nu over det hele. Det skal være overalt, hvor dine øjne kan se. Sæt mål for dagen, ugen, måneden og endda året. Vær ikke bange for at se din fremtid i øjnene. Vær sikker på det!

3) Der er en pris for alt i livet.

Du skal betale for alt. Og det handler ikke engang om økonomi. Pris kan udtrykkes i nerver, tidsforbrug eller andet. Nogle gange kan endda dit helbred lide! Nogle gange kan situationen være så kritisk, at du ønsker at blive i din foretrukne komfortzone for evigt. Du må ikke bukke under for denne tilstand. Især når du er sikker på, at spillet er stearinlyset værd. Saml al din udholdenhed i en knytnæve, og kom videre, uanset hvad!

4) Målet skal begrunde indsatsen

Det menes, at omkring 99% af alle resultater opnås ved hårdt arbejde. Dette er faktisk tilfældet. Kun de resterende 1% er talent. Men talent uden disciplin er simpelthen ingenting. En sådan tilpasning vil naturligvis ikke føre til succes. Hvis du arbejder hårdt dag efter dag og håndterer alle vanskelighederne på din vej, så vil du helt sikkert opnå noget værd.

Ingen vågner op til at være en succesfuld forretningsmand eller en genial kok. Der vil blive lavet mange fejl undervejs, men det er helt i orden. Fejl er en indikator for vækst. De vil enten knække dig eller gøre dig bedre. Men du går ikke i stykker, vel? Husk, at kun den, der ikke gør noget, tager ikke fejl!

5) Drej ikke fra den valgte vej

Nogle gange er det meget svært at tvinge sig selv til at gøre noget, selvom det er nødvendigt. I sådan en situation skal du bare samle alle dine kræfter og aldrig bukke under for dovenskab! Du kan stadig hurtigt flytte fra en sag til en anden. Det betyder slet ikke, at du skal afslutte lektionen i midten og tage noget andet. Du skal selvfølgelig først gå videre til noget nyt, når du er færdig med det, du startede.

Bare husk, at jo længere du hviler, jo sværere bliver det at få dig selv på arbejde senere. Det kan trods alt være så rart at gøre ingenting! Men denne behagelige "aktivitet" bringer dig ingen vegne. Hvis du derimod lige har afsluttet nogle forretninger, bliver du ikke efterladt i højt humør. Det er i denne sindstilstand, at alt gøres mere effektivt! Lidt hvile er nødvendigt for ikke at "brænde ud", men det skal du heller ikke udsætte med.

6) Bevæg dig altid fremad

Giv ikke op før tid. Ja, det er ikke altid, at alt bliver præcis, som du har planlagt for dig selv. Selvfølgelig vil du have både nedetid og forstyrrelser. Men alt dette bør ikke fremmedgøre dig fra dine mål. Den mest effektive metode til at håndtere dovenskab, apati og vanskeligheder er ikke at give op og.

Husk vigtigheden af ​​dine mål, bed om hjælp fra dine kære og sørg for at belønne dig selv for gode resultater. Husk, at du ikke er alene i din søgen efter at blive bedre. Og den mest effektive måde at håndtere vanskeligheder på er at fokusere på at løse og overvinde dem!

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Mange af os ved præcis, hvad vi skal gøre, men det gør vi ikke.

Dovenskab forhindrer dig i effektivt at bevæge dig mod dit mål, opnå de ønskede resultater og leve et fuldt liv. Heldigvis er der mange originale teknikker til at bekæmpe dovenskab.

Hvordan man overvinder det

Dovenskab får os til at føle skyld. Nå, de mest "avancerede", i stedet for endelig at komme i gang, leder efter information på internettet om, hvordan man slipper af med dovenskab.

I mellemtiden er det første, som enhver psykoterapeut vil sige ved en aftale: "Da du er doven, betyder det, at du ikke rigtig ønsker at nå netop dette mål. Hvis du ville være stærkere, ville du have gjort alt det nødvendige for længe siden."

Derfor er rådet dette - for at besejre dovenskab, skal du bare have lyst til at nå dit mål. Vi må ønske det seriøst, på et følelsesmæssigt plan.

Antag, at du ønsker at udføre en skræmmende mængde rutinearbejde. Og så, som det ofte sker, er du ikke i stand til at overvinde dovenskab og endda tage det første skridt i den rigtige retning. Du udsætter arbejdet, fortsætter med at rode rundt eller engagerer dig i nogle huslige pligter, bare for ikke at begynde på det, du skal gøre først. I sådan en situation er det værd at lede dine tanker i følgende retning - for eksempel skal der arbejdes for at modtage løn, en løn skal til for at købe nogle ting eller bare for at opretholde levebrød. Er det banalt? Men virkelig!

Du kan også forestille dig, hvordan du modtager løn, går i butikken og vælger selv, hvad du længe har drømt om. Fx nye støvler eller nogle fine småting. Dyk ned i den opstemte tilstand af glæde, der uvægerligt ledsager vellykket shopping. Nu vil du arbejde ikke bare fordi "det er nødvendigt", men for følelsen af ​​en ferie, som vil blive præsenteret af nyt tøj eller en længe ønsket genstand.

Tegn smukke perspektiver foran dine øjne, der vil være tilgængelige umiddelbart efter, at du kan besejre dovenskab. Nå, hvis entusiasmen begynder at aftage, så luk øjnene og drøm ordentligt - for eksempel om en lys tur, som du skal tjene penge til.

Den såkaldte "comfort zone" gør dovenskab til noget almindeligt og selvfølgeligt. Men hvis du har noget at stræbe efter, skal du ud af behagelige forhold! Når alt kommer til alt, dæmper komfort og avler en følelse af dovenskab. For at komme ud af din komfortzone skal du ikke være bange for aktivt at ændre dit liv, herunder bruge ekstrem motivation – for eksempel kan du tildele dig selv bøder for uopfyldte skridt mod målet.

Her er en anden effektiv måde at slippe af med dovenskab. Når alt kommer til alt, er dovenskab i virkeligheden ikke kun lediggang som sådan, men også forsøg på at bruge dyrebar tid på noget tomt. Du skal for eksempel i gang med at skrive en kvartalsrapport eller semesteropgave, mens du er på sociale netværk, kigger på billeder, bladrer i modemagasiner. Denne situation er velkendt for næsten alle.

For at overvinde dovenskaben ved en sådan plan skal du helt opgive enhver aktivitet. Vil du ikke arbejde? Så gør slet ikke noget! Det vil sige, stop med at surfe på internettet, gør unødvendige bagateller. Sæt dig i stedet på en stol, læg hænderne på skødet og sæt dig bare. Læg dig ikke ned på sofaen og luk ikke øjnene - det er risikoen for virkelig at falde i søvn. Bare sidde og sidde. Selvfølgelig vil du meget gerne tjekke en hjemmeside eller bladre i en bog. Men du skal bare sidde og samle lysten til at arbejde. Over tid vil inaktiviteten blive uudholdelig, og du vil højst sandsynligt endda have lyst til at tage din kvartalsrapport op. Målet vil blive opnået - dovenskab vil blive besejret.

Det er ikke et faktum, at alle de foreslåede måder at slippe af med dovenskab passer til dig personligt, fordi hver persons psyke er anderledes. Derfor er der forskellige måder at motivere sig selv på. Ideelt set, for at slippe af med dovenskab og for at øge effektiviteten, skal du teste ydeevnen af ​​hver mulighed i aktion. Hvis det hjælper dig med at overvinde dovenskab for dig personligt, så bør du tage det til efterretning og begynde at bruge det.

Formålets hemmeligheder

Dovenskab går ofte hånd i hånd med manglende motivation. En mejse i hånden besejrer en trane på himlen. Frygt og manglende vilje til at gøre noget opvejer mulighederne og hindrer kreativ erkendelse. Men at være i stand til at motivere dig selv betyder, at du har nøglerne til succes i dine hænder.

Der er to typer motivation – positiv, når du vil opnå noget, og negativ, når du vil af med noget. Det negative virker hårdere. Jo værre du er nu, jo hurtigere vil du forsøge at ændre noget. Som regel tages de største skridt mod målet af den, der er dårligst. Og hvis tingene stadig er ret gode, hvorfor gider det så?

Psykologer siger, at for at stoppe med at være doven og begynde aktivt at arbejde for din succes, skal du kun gøre to ting:

* skab i dig selv en tilstrækkelig stor motivation, det vil sige at forstå, at du virkelig ønsker det;
* ødelægge flugtveje, brænde broer, udelukke mulige alternativer.

9 skridt mod din drøm

En af de mest kraftfulde måder at øge motivationen på er at forbinde 100 % med dit mål. Du skal begynde at udleve din drøm, gøre dit mål vigtigere end alle de omkringliggende omstændigheder, dagligdags anliggender og dovenskab. Dette vil give dig mulighed for fuldt ud at motivere dig selv - som et resultat vil alle handlinger for at nå dit mål blive enkle og naturlige, og kampen med dig selv - at gøre noget eller bare ligge på sofaen? - bliver til intet.

For at bevæge dig mod dit valgte mål uden komplikationer, kan du bruge enkle måder til at øge motivationen:

1. Følg dine fremskridt.

Da vi har besluttet os for målet og forsøger at bevæge os mod det hver dag, er det vigtigt at se vores egne fremskridt. Hvis der er en liste, hvor bevægelsen mod målet er opdelt i små trin, skal du ikke blot slette afsluttede opgaver fra denne liste, men markere dem som "succesfuldt udført". Du kan sætte et flueben og et udråbstegn foran det.

For eksempel for dem, der træner efter en eller anden form for system, er det vigtigt at holde styr på træningen, for eksempel føre en dagbog, som vil vise, hvad og hvor meget der er lavet. Du skal hele tiden fejre dine fremskridt og rose dig selv for de resultater, du har opnået.

Hvis målet begynder at virke spøgelsesagtigt og umuligt, skal du bare gå tilbage til din dagbog og gennemgå de færdige emner. Det vil ses, at noget allerede er opnået - det skulle give ny styrke. Den anden vind åbner sig.

2. Se efter friske ideer.

Nogle gange løfter en god idé motivationen fra bunden til de rigtige højder. Jo mere du søger ideer, jo mere prøver du nye måder i dit arbejde, og jo mere du brainstormer med venner, jo større sandsynlighed er der for, at du får gode ideer.

3. Beløn ​​dig selv.

"Jeg gjorde jobbet, gå frimodigt," siger ordsproget, men det tager ikke højde for, hvor meget viljestyrke der skal til for at bringe sagen til ophør. Derfor skal du belønne dig selv ikke kun med velfortjent hvile, men også med gaver. Du får trods alt kun en belønning for resultatet – derfor motiverer og styrer belønningen.

Bare lad dig ikke narre på nogen måde! Hvis du har gennemført engelskkurset som planlagt, eller har tabt dig ti kilo, skal den belønning, du har lovet dig selv, helt sikkert klares.

4. Brug ekstrem.

Motivationen kan øges på en ekstrem måde. Denne metode er mere velegnet til mænd. For eksempel kan du købe dig selv, din kone eller dine børn en ret dyr vare. Lad det være for dyrt for dig, og skal endda låne lidt penge. Som et resultat vil du modtage to fordele - en dyr ting til eget brug og en stærk motivation, der vil få dig til at overvinde dovenskab og arbejde med fornyet kraft. Når alt kommer til alt, skal du på en eller anden måde betale gæld og genopbygge familiebudgettet.

Husk, denne metode er meget stressende og ikke egnet for alle, men den virker! Nogle gange er det meget svært at komme op af jorden, og en slags "spark i røven", som du giver dig selv, bliver et effektivt redskab. Du kan også donere penge til velgørenhed eller trængende slægtninge, finde en dyr hobby til dig selv - generelt vil enhver ekstrem kreativitet sandsynligvis give resultater.

Du kan stille dig selv en specifik opgave – for eksempel stå op hver dag klokken 6 om morgenen. Og det er bydende nødvendigt at idømme en bøde - noget, der er værdifuldt, for eksempel penge. Og hvis det ikke var muligt at stå op klokken 6, så giv børnene / konen / forbipasserende tusind rubler. Meget effektivt!

5. Tænk tilbage på øjeblikke, der har motiveret dig i fortiden.

Minder om, hvordan noget "næsten umuligt" blev gjort, som da du kom ind på et prestigefyldt universitet eller opnåede en forfremmelse på arbejdet, kan igen hæve motivationsniveauet. Hvis du gjorde det engang i fortiden - kan du igen!

6. Sæt motiverende tapet på dit skrivebord.

Dette er en meget simpel motivationsteknik - sæt bare et tapet på dit skrivebord, der hele tiden minder dig om, hvad du skal gøre.

Du kan bruge de såkaldte "mind maps". Sådanne kort repræsenterer en hierarkisk struktur af opgaver, ideer og planer. Et kort placeret på din computers skrivebord vil tjene som en smuk daglig påmindelse om den retning, du skal bevæge dig mod dit mål.
Trykte fotografier og diagrammer, der er lagt op på dit værelse derhjemme og på arbejdet over dit skrivebord, er også gode muligheder.

7. Lyt til stimulerende musik.

Mens du arbejder, lyt til den musik, du kan lide, får dig til at gå fremad og tune ind på den rigtige bølge. En energisk musikalsk ladning har aldrig skadet nogen. Musik skaber ikke kun en stemning, men motiverer også perfekt.

8. Stil de rigtige spørgsmål.

Fra tid til anden, når du mister modet og apatien vælter, skal du stille dig selv følgende spørgsmål: "Hvad vil der ske, hvis jeg gør?" og "Hvad hvis jeg ikke gør det?" Svarene kan være meget motiverende.

9. Mind dig selv om, hvorfor du gør, som du gør.

For at nå et mål skal du ofte huske dig selv på, hvorfor du træner, hvorfor du taber dig, laver overarbejde og lignende. Glem ikke hovedårsagen til, at du startede en virksomhed. Det er med til at motivere dig selv.

Prøv 10 måder at slippe af med dovenskab og find en universel opskrift til dig selv, der hjælper dig ud af tomgang.

Sådan slipper du af med dovenskab - et lille forord ...

Dagens artikel handler om de bums, jeg vil undervise hvordan man slipper af med dovenskab.

Men nu behøver du ikke rulle forarget med øjnene, siger de, hvor vover du, Yulia, at anklage mig for sådan en synd.

Ja, så hårde arbejdere som mig ser stadig ud.

Men svar ærligt til dig selv på spørgsmålet: "Virkelig i dit liv har der aldrig været et tilfælde, hvor du hengav dig til et anfald af dovenskab, hvordan var det så umuligt at gøre dette under alle omstændigheder?"

Du skal ikke være flov, for der er næppe en person, der aldrig har været doven, der er simpelthen kroniske loafers, og der er almindelige mennesker, der bare nogle gange ikke er i stand til at overvinde dovenskab.

Førstnævnte er nemmere, fordi de ikke betragter deres dumme livsstil som et problem, men sidstnævnte oplever som regel en følelse af brændende skam og begynder at kalde sig selv de sidste ord, når de er dovne.

Det er præcis, hvad min ven Nastya gør, så jeg skrev denne artikel til hende og til mine andre læsere med samme problem.

10 måder at slippe af med dovenskab

Jeg kan ikke garantere, at en af ​​ovenstående metoder vil passe dig hundrede procent, hvordan man slipper af med dovenskab, men efter at have prøvet dem alle, vil du helt sikkert finde en universel opskrift til dig selv, der vil hjælpe dig ud af tomgang:

Vi samler al viljen i en knytnæve.

Dette er min mors råd.

Når hun i barndommen hørte fra mig ordene "dovenskab", "modvilje" og lignende, sagde hun altid: "Baby, saml al din vilje i en knytnæve og gør, hvad du ikke vil.

Så du vil bevise, at du er stærk og modig."

Jeg bruger stadig min mors råd, og når jeg har et ønske om at blive doven, samler jeg straks alt op og beviser over for mig selv og andre, at jeg ikke er en svækkelse.

Belønner os selv for gode resultater.

Ved du, hvordan dyr trænes?

Jeg opfyldte kommandoen - jeg fik en velsmagende godbid.

Udvikl den samme refleks: du belønner dig selv for en vellykket udført opgave.

For eksempel, hvis du slap af med dovenskab, skrev en artikel, så brug en del af gebyret på behagelighed for dig selv.

Slikket hele huset til en glans?

Det er tid til at slappe af i en perfekt dekoreret stue til akkompagnement af din yndlingsfilm med en kop aromatisk te i hånden.

Vi gør ingenting.

Ja, det er sådan en ekstrem måde.

Sæt dig i en stol, fold hænderne i skødet, luk øjnene, og sæt dig der, indtil du har lyst til at hoppe op og lave noget.

Tror du, at dette ikke vil ske? Ha!

Du kan ikke forestille dig, hvor hurtigt den tvungne lediggang bliver kedelig.

Sandheden er, at der er én komplikation: Når du hopper ud af stolen, drevet af ønsket om at begynde at gøre noget, skal du ikke løbe hen til din bærbare computer, tv eller bog, men gå på arbejde.

Vi reducerer arbejdsmængden.


For eksempel har du i dag planlagt at lave en generel rengøring, sætte tingene i stand i garderobeskabe og skabe, vaske vinduer, passe stueplanter.

Forståeligt nok er mængden af ​​arbejde virkelig skræmmende.

Bedre at efterlade noget til næste dag, for eksempel vinduerne.

Det er allerede nemmere, ikke?

Og der, se, du bliver så revet med af arbejdet, at du vil vaske vinduerne og tilberede en lækker middag til dig selv som belønning for en vellykket arbejdsdag.

Opdel arbejdet i blokke.

Når opgaven er for stor og kompleks, bruger jeg denne taktik.

For eksempel skal jeg skrive en artikel i dag, skrive en test, svare på dine kommentarer og lede efter nye interessante emner til dig.

Jeg laver en plan:

• 8.00-11.00 (artikel), derefter 15 minutters pause;
• 11.15–13.15 - svar på kommentarer;
• 13.15–14.00 - frokost;
• 14.00–17.00 - forberedelse af testen, derefter en 15 minutters pause;
• 17.15–19.00 - søg efter nye interessante emner.

1. Begynd at arbejde gennem "Jeg kan ikke".

   Jeg ved ikke med dig, men på de dage, hvor dovenskab forsøger at overvinde mig, er det det sværeste.

   Men så snart jeg bliver revet med af en eller anden form for arbejde, begynder forretningen at bevæge sig utrolig hurtigt, og der er ingen spor af lysten til at rode rundt i dag.

   Udskift det arbejde, du skal udføre, med et andet.

   Lad det være noget ubehageligt for dig.

   For eksempel skal du gennemføre en test, men du vil ikke gøre det, så du bliver hele tiden distraheret af noget.

   Lad dine lektier ligge et stykke tid, og gå til køkkenet for at rive nogle gryder med tørret fedt ud.

   Ja, testen efter et sådant arbejde vil virke som frelse for dig.

   Forestil dig, at i morgen ikke eksisterer.

   
   Denne metode er velegnet til folk med en god fantasi og evnen til at inspirere sig selv med det, de har brug for.

   Du skal forestille dig, at du har én enkelt dag til at fuldføre arbejdet.

   I morgen eksisterer simpelthen ikke, den er væk.

   Du kan prøve en anden metode til forslag: Hvis du ikke afleverer denne rapport i dag, vil din chef slå dig ihjel i morgen.

   I ordets sandeste betydning: han vil tage og skyde lige foran sine kollegaer, så andre ikke skal afskrækkes til at være dovne.

   Find en god grund til, hvorfor du skal udføre jobbet.

   Besvar ærligt til dig selv spørgsmålene "Hvorfor gør jeg det her?", "Hvad får jeg, hvis jeg gør dette job godt?"

   Du skal rengøre dit hjem regelmæssigt, for det er behageligt og sundt at bo i et rent hus.

   Kom ikke for sent med præsentationen, for chefen vil fratage mig prisen, og jeg vil ikke gå på arbejde i nye støvler, men i gamle fodklæder vil jeg blufærdigt gemme mig for menneskelige øjne.

   Motiver dig selv rigtigt!

   Interessante argumenter fra psykolog og coach Stanislav Bodyagin om, hvordan man overvinder dovenskab,

   se i en lille video:

   Ring til dit råd for at få hjælp.

   Jeg håber, at der blandt mine læsere ikke er nogen ufølsomme bastards, der er ligeglade med deres kæres følelser.

   Hvis du er en normal person, der i det mindste nogle gange har oplevet samvittighedskvaler, så brug dette.

   Forestil dig for eksempel, hvor ked af det din mor bliver, når hun ser, at du ikke har vasket op, hvor svært det vil være for hende at rydde op i køkkenet efter en lang arbejdsdag, hvordan hun sukker tungt og siger: "Åh , datter, jeg er så skuffet over dig" osv.

Nastya, og mine andre vidunderlige læsere, jeg håber, at du blandt disse opskrifter finder en, der vil hjælpe dig slippe af med dovenskab for evigt og altid.

Nyttig artikel? Gå ikke glip af nye!
Indtast din e-mail og modtag nye artikler med posten