Implementering af sundhedsbesparende uddannelsesteknologier i uddannelsesprocessen

Beskyttelse af børns sundhed er et prioriteret aktivitetsområde for hele samfundet, da kun sunde børn er i stand til korrekt at assimilere den opnåede viden og i fremtiden er i stand til at engagere sig i produktivt og nyttigt arbejde.

Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, ikke kun fravær af sygdom eller fysiske skavanker.

Fysisk sundhed:

• dette er perfektionen af ​​selvregulering i kroppen, harmonien af ​​fysiologiske processer, maksimal tilpasning til miljøet (pædagogisk definition);
• dette er en tilstand af vækst og udvikling af organer og systemer i kroppen, grundlaget

som er morfologiske og funktionelle reserver, der giver adaptive responser (medicinsk definition).
Mentalt helbred:

• det er en høj bevidsthed, udviklet tænkning, en stor indre og
• moralsk kraft, der tilskynder til kreativ aktivitet (pædagogisk definition);
• dette er en tilstand af den mentale sfære, hvis grundlag er statusgenerel mental komfort, tilstrækkelig adfærdsrespons (medicinsk definition).

Social sundhed er samfundets sundhed såvel som miljøet for alle.
Moralsk sundhed er et kompleks af karakteristika for motiverende og behovsinformerende livssfærer, hvis grundlag er bestemt af systemet af værdier, holdninger og motiver for individets adfærd i samfundet.

Åndelig sundhed er et system af værdier og overbevisninger.

Menneskets sundhed afhænger primært af livsstilen. En sund livsstil forener alt, hvad der bidrager til varetagelsen af ​​en persons faglige, sociale, familiemæssige og husholdningsmæssige funktioner under optimale betingelser for sundheden og bestemmer fokus for den enkeltes indsats for at bevare og styrke den enkeltes og folkesundheden.

Sund livsstil:

• gunstigt socialt miljø;
• åndelig og moralsk velvære;
• optimal motorisk regime (bevægelseskultur);
• hærdning af kroppen;
• afbalanceret kost;
• personlig hygiejne;
• afvisning af skadelig afhængighed (rygning, forbrug af alkoholiske drikkevarer, stoffer);
• positive følelser.

Hovedmålet for vores lærerpersonale er dannelsen og udviklingen af ​​et sundhedsbevarende uddannelsesmiljø, bevarelse og styrkelse af skolebørns fysiske sundhed, dannelsen af ​​grundlaget for en sund livsstil.

Hovedopgaverne for os på vejen til at nå ovenstående mål er:

1. optimering af niveauet af uddannelsesmæssig belastning for hver elev;
2. udførelse af et system af medicinske og rekreative aktiviteter;
3. implementering af et system af forebyggende foranstaltninger;
4. organisering af fysiske kulturarrangementer;
5. optimering af systemet for psykologisk bistand til studerende;
6. dannelsen af ​​et gunstigt moralsk og psykologisk klima i elev- og pædagogiske kollektiver.
7. Implementering af sundhedsbesparende teknologier i uddannelsesprocessen.

Vores arbejde er struktureret i overensstemmelse med følgende principper for sundhedsbevarende pædagogik.
Prioriteten for at tage sig af lærerens og elevens sundhed - alt brugt bør vurderes ud fra synspunktet om indflydelse på den psykofysiologiske tilstand af deltagerne i uddannelsesprocessen.

Princippet om bevidsthed og aktivitet - sigter mod dannelsen af ​​elevernes dybe forståelse, vedvarende interesse, meningsfulde holdning til kognitiv aktivitet.
Synlighedsprincippet - til forbindelse af sanseopfattelse med tænkning. Det fremmer en målrettet effekt på funktionerne af de sensoriske systemer, der er involveret i den kognitive proces.

Princippet om systematik og konsistens manifesteres i sammenkoblingen af ​​viden, færdigheder og evner. Systemet med forberedende og ledende handlinger giver dig mulighed for at gå videre til udviklingen af ​​nyt og, afhængigt af, begynde at lære det næste, mere komplekse materiale.

Et af de specifikke principper, der udtrykker regelmæssighederne i pædagogikken om sundhedsforbedring, er princippet "Gør ingen skade!" - alle anvendte metoder, teknikker, midler, der anvendes, skal være begrundet, afprøvet i praksis, ikke skadelige for elevens og lærerens helbred.

Princippet om gentagelse af færdigheder og evner er et af de vigtigste. Som et resultat af flere gentagelser udvikles dynamiske stereotyper.

Princippet om gradvished. Det forudsætter kontinuitet fra et uddannelsesniveau til et andet.
Princippet om tilgængelighed og individualisering. Baseret på individuelle karakteristika udvikler læreren grundigt barnet, planlægger og forudsiger dets udvikling.

Kontinuitetsprincippet udtrykker mønstrene for at opbygge pædagogikken om sundhedsforbedring som en integreret proces - arbejdet udføres ikke fra tid til anden, men hver dag og til hver lektion.
Barnets motoriske evner, kroppens funktionelle evner udvikles i processen med at bruge sundhedsbevarende teknologier baseret på princippet om at tage hensyn til elevernes alder og individuelle egenskaber.

Alle sundhedsbevarende teknologier, som vi bruger i uddannelsesprocessen, kan opdeles i tre hovedgrupper:

1. teknologier, der giver hygiejnisk optimale betingelser for uddannelsesprocessen;
2. teknologier til optimal organisering af skolebørns uddannelsesproces og fysiske aktivitet;
3. en række psykologiske og pædagogiske teknologier, der bruges i klasseværelset og i fritidsaktiviteter af lærere og pædagoger.

Overvej disse grupper af sundhedsbesparende teknologier.

1. gruppe: Teknologier, der giver hygiejnisk optimale betingelser for uddannelsesforløbet.
Den funktionelle tilstand af skolebørn i processen med uddannelsesaktivitet, evnen til at opretholde mental ydeevne på et højt niveau i lang tid og forhindre for tidlig indtræden af ​​træthed afhænger i høj grad af den korrekte tilrettelæggelse af lektionen, niveauet af dens rationalitet.
Vi må ikke glemme de hygiejniske forhold i lektionen, som påvirker elevernes og lærernes sundhed.

Aktive metoder (elev i rollen som lærer, forsker, business game, diskussion). Metoder rettet mod selverkendelse og udvikling (intelligens, følelser, kommunikation, selvværd, gensidig påskønnelse)
Sted og varighed af brugen af ​​TCO En lærers evne til at bruge TCO som et middel til diskussion, samtale, diskussion.
Elevstilling, vekslende kropsholdning Korrekte elevsiddepladser, skiftende aktiviteter kræver en ændring i kropsholdning
Tilstedeværelsen, stedet, indholdet og varigheden af ​​restitutionsmomenter i lektionen Fysisk uddannelse, dynamiske pauser, åndedrætsøvelser, øjenøvelser, massage af aktive punkter

Tilstedeværelsen af ​​motivation for elevernes aktiviteter i klasseværelset Ydre motivation: vurdering, ros, støtte, konkurrencemoment.

Stimulering af indre motivation:lysten til at lære mere, glæden ved at være aktiv, interessen for det stof, der studeres

Gruppe 2: Teknologier til optimal organisering af skolebørns pædagogiske proces og fysisk aktivitet
Analyse af videnskabelig og metodisk litteratur og praktisk erfaring giver os mulighed for at identificere fire grundlæggende regler for at konstruere en lektion fra synspunktet om sundhedsbesparende teknologier.

Regel 1. Korrekt tilrettelæggelse af lektionen.

For det første tager det højde for alle kriterierne for sundhedsbevarelse i lektionen.
For det andet er lærerens hovedmål at lære eleven at anmode om de nødvendige oplysninger og modtage det nødvendige svar. Og til dette er det nødvendigt at danne sin interesse, motivation for viden, parathed og evne til at stille (formulere) et spørgsmål.
At stille spørgsmål er en indikator for den studerendes involvering i det problem, der diskuteres, og derfor et godt niveau af hans præstation, hvilket tjener som en indikator for hans psykofysiske tilstand, psykiske helbred

Regel 2. Brug af perceptionskanaler

Uddannelsesprocessen er altid forbundet med at indhente ny information, der huskes bedre, hvis forskellige kanaler er involveret. For eksempel er kun 10 % af informationen tilbage i hukommelsen af ​​det, der blot læses, 20 % af det, der høres, 30 % af det, vi ser, 50 % af det, vi hører og ser; fra det, vi bruger i vores praktiske aktiviteter og især i selvstændig kreativitet - 90%. Deraf konklusionen: det er nødvendigt at bruge forskellige informationskilder.

Regel 3. Hensyn til elevernes arbejdsevnes område

Skolebørns effektivitet har sine toppe og falder både i løbet af skoledagen og på forskellige dage i skoleugen, året og afhænger også af børnenes alderskarakteristika. Derfor tager vi højde for dette ved planlægning.

Regel 4. Fordeling af intensiteten af ​​mental aktivitet

At tage hensyn til intensiteten af ​​børns mentale aktivitet i lektionen giver dig mulighed for at reducere træthed, vedligeholde og genoprette ydeevne, hvilket vil bidrage til bevarelse af sundheden.

Gruppe 3: Psykologiske og pædagogiske teknologier til sundhedsbevarelse.

Psykologisk støtte til uddannelsesprocessen er af stor betydning for tilpasning og vellykket læring.
Fjernelse af følelsesmæssig stress.
Brugen af ​​spilteknologier, spiltutorials, originale opgaver og opgaver, introduktionen af ​​historiske udflugter og digressioner i lektionen kan lindre følelsesmæssig stress. Denne teknik giver dig også mulighed for samtidig at løse flere forskellige opgaver: at give psykologisk lindring til eleverne, at give dem information om udviklings- og uddannelsesplanen, at vise den praktiske betydning af det emne, der studeres, at inducere aktivering af uafhængig kognitiv aktivitet, etc.
Skabelse af et gunstigt psykologisk klima i klasseværelset.
Et af de vigtigste aspekter er netop skolebørns psykologiske komfort under lektionen. På den ene side løses opgaven med at forebygge elevernes træthed på den ene side, på den anden side opstår der en ekstra stimulans til at afsløre det enkelte barns kreative potentiale.
En venlig atmosfære i lektionen, en rolig samtale, opmærksomhed på hvert udsagn, en positiv reaktion fra læreren på elevens ønske om at udtrykke sit synspunkt, taktfuld korrektion af begåede fejl, opmuntring, passende humor eller en lille historisk digression - dette er langt fra hele arsenalet, at en lærer, der stræber efter at afsløre hvert barns evner.
Elever kommer ikke ind i klassen med frygt for at få en dårlig karakter eller bemærkning, men med et ønske om at fortsætte samtalen, demonstrere deres viden og modtage ny information. I processen med en sådan lektion opstår følelsesmæssigt ubehag ikke, selv i det tilfælde, hvor eleven ikke klarede noget, kunne han ikke opnå noget. Fraværet af frygt og spænding hjælper alle til at frigøre sig internt fra uønskede psykologiske barrierer, til at tale mere modigt, til at udtrykke deres synspunkter.
Hver elev reagerer allerede mere roligt på den modtagne vurdering, hvis han selv forstår dens gyldighed. Ved at vurdere sine fejl ser eleven straks måder at rette dem på. Svigt i klasseværelset, opfattet som en midlertidig hændelse, bliver et yderligere incitament til mere produktivt arbejde i hjemmet og i klasseværelset. Læreren opmuntrer elevens ønske om introspektion, styrker hans tillid til egne evner.
I en atmosfære af psykologisk komfort og følelsesmæssig opløftning øges klassens arbejdsevne markant, hvilket fører til bedre assimilering af viden og til bedre resultater.
I slutningen af ​​lektionen forlader eleverne klassen i godt humør, da der i denne tid praktisk talt ikke var nogen negative faktorer.

Gruppe 4: Pædagogiske teknologier for sundhedsbevarende orientering.

Blandt pædagogiske teknologier skiller teknologierne for elevcentreret læring sig ud, som tager hensyn til hver enkelt elevs karakteristika og er rettet mod den størst mulige afsløring af hans potentiale.

Disse omfatter elevcentrerede læringsteknologier:

• projekt teknologi
• differentierede læringsteknologier
• læring i samarbejde
• forskellige spilteknologier

Personcentreret læring involverer brugen af ​​en række forskellige former og metoder til at organisere uddannelsesaktiviteter.

At udvikle en værdibaseret holdning til sundhed er en lang og konsekvent proces, som omfatter et kompleks af skoledækkende, fritids- og fritidsaktiviteter, der sigter mod at udvikle en aktiv sundhedsbevarende livsposition hos børn.

Sundhedsbesparende teknologier er dem, der gavner eleverne. Hver lektion skal efterlade positive følelser i barnets sjæl. Børn skal føle sig godt tilpas, beskyttet og interesseret i lektionen. Ingen lærebog vil lære dig dette. Dette er vores uafhængige vej til mestring.

Brugen af ​​sundhedsdrevne teknologier i uddannelsesprocessen giver eleverne mulighed for mere succesfuldt at tilpasse sig i det pædagogiske og sociale rum, for at afsløre deres kreative evner, og læreren kan effektivt forhindre antisocial adfærd.

Elevens helbred er normalt, hvis:

a) fysisk - han ved, hvordan man overvinder træthed, sundhed giver ham mulighed for at klare træningsbelastningen;

Sundhedstilstanden for russiske skolebørn er af alvorlig bekymring for specialister. En klar indikator på ulykkelighed er, at skolebørns helbred forværres sammenlignet med deres jævnaldrende for tyve eller tredive år siden. Samtidig sker den mest markante stigning i hyppigheden af ​​alle sygdomsklasser i de aldersperioder, der falder sammen med barnets modtagelse af den almindelige ungdomsuddannelse.

Forringet syn, kroniske sygdomme i indre organer, astenisk tilstand af kroppen - alt dette er konsekvenserne af skolebørns systematiske overarbejde. Som de langsigtede undersøgelser udført på Institut for Udviklingsfysiologi viser, har en betydelig del af børn på grund af den høje intensitet af skolebelastninger praktisk talt ikke fritid. Deres arbejdsdag, især i gymnasiet, er 12-14 timer, hvilket er meget længere end voksnes arbejdsdag. Men i skoleårene er der en periode med den mest intensive udvikling af barnets krop. Ved slutningen af ​​skolegangen antager 70% af funktionelle lidelser en kronisk form, antallet af patologier i fordøjelsessystemet, øjensygdomme stiger flere gange, antallet af neuropsykiatriske sygdomme stiger. - M .: Moscow City Foundation for the Support of School Book Publishing, 2004, s. 45..

For at stoppe nationens regression og processen med dens ødelæggelse er det nødvendigt at indgyde barnet en værdimæssig holdning til sundhed, at danne ham en klar borgerposition, som består i at stræbe efter at være stærk, stærk, fleksibel, hurtig og robust, til at forstå en sund livsstil som livets hovedprincip og de eneste veje til et langt, aktivt og lykkeligt liv.

Værdifuld holdning til sundhed- Dette er et sæt synspunkter og adfærdsmåder for et individ, karakteriseret ved en ansvarlig og omhyggelig holdning til deres helbred, et bevidst behov for at bevare det og fokusere på at styrke kroppen og forbedre deres egne fysiske færdigheder og evner.

Opdragelsen af ​​en værdibaseret holdning til sundhed er en lang og konsekvent proces, som omfatter et kompleks af skoledækkende, fritids- og fritidsaktiviteter rettet mod dannelsen af ​​en stabil aktiv sundhedsbevarende livsposition hos børn, understøttet af adfærdsformer, der bidrager til bevarelse og styrkelse af sundhed Dribinsky P. sundhed // Uddannelse af skolebørn. - 2008. - Nr. 8. - S. 28 ..

Det er nødvendigt at bruge alle former for arbejde med børn til at fremme en værdibaseret holdning til sundhed i skolerne på OBZH-timerne. Dette er lærerens pædagogiske indflydelse (samtaler, historier, timetimer, "sundhedstimer") og skabelsen af ​​en konkurrenceatmosfære (sportsspil, stafetløb, Days of Health osv.). Lærerens rolle under sådanne begivenheder er reduceret til udførelsen af ​​hans funktionelle pligter. Sådanne arbejdsformer er dog mere effektive, hvor livssikkerhedslæreren og eleverne bliver aktive deltagere i fælles kreative aktiviteter. En sådan interaktion giver dig mulighed for at betragte sundhedsproblemet fra forskellige synsvinkler, udtrykke din egen mening og sammenligne den med andres meninger, hvilket hjælper med at danne en klar forståelse af hver af deltagerne om det emne, der diskuteres, og bidrager til en dybere forståelse af værdien af ​​et eller andet aspekt.

Sundhedsbevarende teknologier implementeres på grundlag af en personlighedsorienteret tilgang og involverer den studerendes selv aktive deltagelse i udviklingen af ​​kulturen for menneskelige relationer, i dannelsen af ​​oplevelsen af ​​sundhedsbevarelse, som erhverves gennem den gradvise udvidelse af elevens kommunikationssfære og aktiviteter, udvikling af hans selvregulering (fra ekstern kontrol til intern selvkontrol), dannelse af selvbevidsthed og en aktiv livsposition på grundlag af uddannelse og selvuddannelse, dannelse af ansvar for eget helbred, andre menneskers liv og sundhed.

Sundhedsbesparende pædagogiske teknologier skal sikre udviklingen af ​​barnets naturlige evner: dets sind, moralske og æstetiske følelser, behovet for aktivitet, mestring af den første oplevelse af at kommunikere med mennesker, natur og kunst.

Under sundhedsbesparende pædagogisk teknologi Petrov K. Sundhedsbesparende aktiviteter i skolen // Uddannelse af skolebørn.-2005.- Nr. 2.- S.19-22. forstår det system, der skaber de maksimalt mulige betingelser for bevarelse, styrkelse og udvikling af den åndelige, følelsesmæssige, intellektuelle, personlige og fysiske sundhed i alle uddannelsesfag (studerende, lærere osv.). Dette system inkluderer:

1. Brug af data fra overvågning af sundhedsstatus for studerende, udført af medicinske arbejdere, og deres egne observationer i implementeringen af ​​pædagogisk teknologi, dens korrektion i overensstemmelse med de tilgængelige data.

Under hensyntagen til ejendommelighederne ved den aldersrelaterede udvikling af skolebørn og udviklingen af ​​en uddannelsesstrategi svarende til egenskaberne ved hukommelse, tænkning, arbejdsevne, aktivitet mv. elever i denne aldersgruppe.

Oprettelse af et gunstigt følelsesmæssigt og psykologisk klima i processen med teknologiimplementering.

4. Brugen af ​​forskellige typer af sundhedsbevarende aktiviteter af studerende rettet mod at opretholde og øge reserver af sundhed, arbejdsevne Smirnov NK. Sundhedsbesparende pædagogiske teknologier i den moderne skole. - M .: APK og PRO, 2002, s.12-14 ..

Hovedkomponenterne i sundhedsbevarende teknologi er:

aksiologisk, manifesteret i elevernes bevidsthed om den højeste værdi af deres sundhed, overbevisningen om behovet for at føre en sund livsstil, som gør det muligt for den mest fuldt ud at opfylde de tilsigtede mål, at bruge deres mentale og fysiske evner. Således er uddannelse som en pædagogisk proces rettet om dannelsen af ​​værdiorienterede holdninger til sundhed, sundhedsbevarelse og sundhedspleje, bygget som en integreret del af livsværdier og verdenssyn. I denne proces udvikler en person en følelsesmæssig og samtidig bevidst holdning til sundhed, baseret på positive interesser og behov.

epistemologisk, forbundet med tilegnelse af viden og færdigheder, der er nødvendige for processen med bevarelse af sundheden, viden om sig selv, ens potentielle evner og muligheder, interesse for spørgsmål om deres eget helbred, for at studere litteraturen om dette spørgsmål, forskellige metoder til at forbedre og styrke kroppen.

sundhedsbevarende, herunder et system af værdier og holdninger, der danner et system af hygiejniske færdigheder og evner, der er nødvendige for kroppens normale funktion, samt et system af øvelser, der sigter på at forbedre færdighederne og evnerne til at pleje sig selv, tøj, sted for bopæl og miljø. En særlig rolle i denne komponent er tildelt overholdelse af det daglige regime, kost, vekslen mellem arbejde og hvile, hvilket hjælper med at forhindre dannelsen af ​​dårlige vaner, funktionelle lidelser af sygdomme, inkluderer psykohygiejne og psykoprofylakse af uddannelsesprocessen, brugen af sundhedsforbedrende miljøfaktorer og en række specifikke metoder til sundhedsforbedring svækket.

følelsesmæssigt viljestærk, som omfatter manifestationen af ​​psykologiske mekanismer - følelsesmæssige og viljemæssige. Positive følelser er en forudsætning for at bevare sundheden; oplevelser, takket være hvilke en person har et ønske om at føre en sund livsstil.

økologiske, under hensyntagen til, at mennesket som biologisk art eksisterer i det naturlige miljø, hvilket giver den menneskelige personlighed visse biologiske, økonomiske og produktionsmæssige ressourcer. Desværre er uddannelsesinstitutionernes økologiske miljø ikke altid gunstigt for studerendes sundhed. Kommunikation med den naturlige verden bidrager til udviklingen af ​​humanistiske former og adfærdsregler i det naturlige miljø, mikro- og makrosamfund. Samtidig er det naturlige miljø omkring skolen en stærk sundhedsforbedrende faktor.

sundhed og fitness komponent forudsætter besiddelse af aktivitetsmetoder rettet mod at øge motorisk aktivitet, forhindre hypodynami. Derudover giver denne komponent af indholdet af opdragelse hærdning af kroppen, høje tilpasningsevner. Den fysiske kultur og sundhedsforbedrende komponent er rettet mod at mestre personligt vigtige livskvaliteter, der øger den samlede præstation, samt personlige og offentlige hygiejnefærdigheder.

Funktioner sundhedsbesparende teknologi:

formativ: udføres på grundlag af biologiske og sociale love for personlighedsdannelse. Dannelse af personlighed er baseret på arvelige kvaliteter, der forudbestemmer individuelle fysiske og mentale egenskaber. Sociale faktorer, miljøet i familien, klasseværelset, holdninger til at spare og øge sundheden som grundlag for den enkeltes funktion i samfundet, pædagogiske aktiviteter og det naturlige miljø supplerer den formative indflydelse på personligheden;

informativ og kommunikativ: sikrer overførsel af oplevelsen af ​​at føre en sund livsstil, kontinuiteten af ​​traditioner, værdiorienteringer, der danner en respekt for individuel sundhed, værdien af ​​hvert menneskeliv;

diagnostisk: består i at overvåge elevernes udvikling på baggrund af prædiktiv kontrol, som gør det muligt at måle indsatsen og retningen af ​​lærerens handlinger i overensstemmelse med barnets naturlige formåen, giver en instrumentelt verificeret analyse af forudsætninger og faktorer for fremtidig udvikling af den pædagogiske proces, individuel passage af uddannelsesvejen af ​​hvert barn;

fleksibel: at uddanne elever til at fokusere på sundhed, en sund livsstil, optimere deres egen krops tilstand og øge modstanden mod forskellige stressfaktorer i det naturlige og sociale miljø. Det sikrer skoleelevers tilpasning til socialt betydningsfulde aktiviteter.

reflekterende: består i at gentænke den tidligere personlige erfaring, i at vedligeholde og øge sundheden, hvilket giver dig mulighed for at måle de faktiske opnåede resultater med udsigterne.

integrerende: kombinerer folkeerfaring, forskellige videnskabelige koncepter og uddannelsessystemer, leder dem langs vejen for at bevare den yngre generations sundhed.

Typer af teknologier

Sundhedsbesparende(forebyggende vaccinationer, sikring af fysisk aktivitet, befæstelse, tilrettelæggelse af en sund kost)

Wellness(fysisk træning, fysioterapi, aromaterapi, hærdning, gymnastik, massage, urtemedicin, kunstterapi)

Sundhedsuddannelsesteknologier(inddragelse af relevante emner i fagene i den almene uddannelsescyklus)

Fremme en sundhedskultur(ekstracurricular aktiviteter til udvikling af personligheden af ​​studerende, fritids- og fritidsaktiviteter, festivaler, konkurrencer osv.) Naumenko Yu.V. Skolens sundhedsbesparende aktiviteter // Pædagogik.-2005.- Nr. 6.- S.37-44 ..

Således kan sundhedsbevarende uddannelsesteknologier betragtes som det teknologiske grundlag for sundhedsbevarende pædagogik - et af de mest lovende systemer i det XXI århundrede, og som et sæt af teknikker, former og metoder til at organisere uddannelse af skolebørn uden fordomme. til deres helbred og en kvalitativ karakteristik af enhver pædagogisk teknologi i henhold til kriteriet for dens indvirkning på elevers og læreres sundhed.

Metodisk udvikling "Sundhedsbesparende teknologier i uddannelsesprocessen"

Forfatter Chikota Olesya Valerievna
2015 år
INDHOLD
Introduktion ………………………………………………………… ... 2
Sundhedsbesparende teknologier i klasseværelset og
efter timer ……………………………………… 2
Grundlæggende principper for sundhedsbevarende
aktiviteter ……………………………………………… ..4
Systematik og indbyrdes sammenhæng mellem sundhedsbevarere
teknologier ………………………………………………… .5
Konklusion …………………………………………. ………… ... 8
Tillæg …………………………. ………………………… ..9
Litteratur ………………………………………………… ... 12
Introduktion
I dag er der brug for særlige tiltag for at bevare og styrke skolebørns sundhed, for at skabe sundhedsbesparende læringsbetingelser.
Disse bestemmelser er for nylig blevet medtaget i de vigtigste statslige dokumenter, der fastlægger udviklingsstrategien.
uddannelse.
"Konceptet med modernisering af russisk uddannelse i perioden frem til 2020" sørger for skabelse af betingelser for at forbedre kvaliteten af ​​almen uddannelse, og til dette formål er det sammen med andre foranstaltninger planlagt at optimere den pædagogiske, psykologiske og fysiske belastning af studerende og skabe betingelser i uddannelsesinstitutionerne for at bevare og styrke elevernes sundhed, herunder på grund af:
reel aflæsning af indholdet af almen uddannelse;
brug af effektive undervisningsmetoder;
øge andelen og kvaliteten af ​​fysisk uddannelse;
organisering af overvågning af børns og unges sundhedstilstand;
forbedring af tilrettelæggelsen af ​​måltider for studerende i uddannelsesinstitutioner;
rationalisering af fritidsaktiviteter, ferietid og sommerrekreation af børn og unge.
Foranstaltningerne til at beskytte og fremme skolebørns sundhed foreslået i konceptet bestemmer faktisk retningerne for at eliminere de vigtigste skolerisikofaktorer, sørger for udvikling og afprøvning af lovende modeller for sundhedsbevarende uddannelsesproces i uddannelsesinstitutioner af forskellige typer og typer.
Sundhedsbesparende teknologier i klasseværelset og
efter timer.
Menneskets sundhed er et samtaleemne, der er ret relevant for alle tider og folk, og i det 21. århundrede bliver det altafgørende. Sundhedstilstanden for russiske skolebørn er af alvorlig bekymring for specialister. En klar indikator på ulykkelighed er, at skolebørns helbred forværres sammenlignet med deres jævnaldrende for tyve eller tredive år siden. Samtidig sker den mest markante stigning i hyppigheden af ​​alle sygdomsklasser i de aldersperioder, der falder sammen med barnets modtagelse af den almindelige ungdomsuddannelse.
Ifølge dataene fra den all-russiske kliniske undersøgelse stiger andelen af ​​børn med den 3. sundhedsgruppe i en alder af 7-10 år med 1,7 gange og er 14,9%, og i en alder af 15-17 år - 22% , dvs. den stiger med 2,5 gange i forhold til børn under 1 år. I ungdomsårene har hvert femte barn en kronisk sygdom eller er et handicappet barn.
Barnets helbred, dets sociale og psykologiske tilpasning, normale vækst og udvikling er i høj grad bestemt af det miljø, det lever i. For et barn fra 6 til 17 år er dette miljø uddannelsessystemet, da mere end 70% af hans vågne tid er forbundet med ophold på uddannelsesinstitutioner. På samme tid, i denne periode, finder den mest intensive vækst og udvikling sted, dannelsen af ​​sundhed for resten af ​​sit liv, barnets krop er mest følsom over for eksogene miljøfaktorer.
Ifølge Institut for Udviklingsfysiologi ved Det Russiske Akademi for Uddannelse genererer skoleundervisningsmiljøet risikofaktorer for sundhedsforstyrrelser, som er forbundet med 20-40% af negative påvirkninger, der forværrer sundheden for børn i skolealderen. Undersøgelser foretaget af IWF RAO gør det muligt at rangere skolerisikofaktorer i faldende rækkefølge efter betydning og styrke af indflydelse på elevernes sundhed:
stressende pædagogiske taktikker;
uoverensstemmelse mellem undervisningsmetoder og teknologier med skolebørns alder og funktionelle evner;
manglende overholdelse af elementære fysiologiske og hygiejniske krav til tilrettelæggelse af uddannelsesprocessen;
utilstrækkelig læsefærdighed hos forældre i spørgsmål om bevarelse af børns sundhed;
fejl i det eksisterende system for fysisk uddannelse;
intensivering af uddannelsesprocessen;
lærerens funktionelle analfabetisme i spørgsmål om sundhedsbeskyttelse og fremme;
delvis afbrydelse af skolesundhedskontroltjenester;
manglende systematisk arbejde med dannelsen af ​​værdien af ​​sundhed og en sund livsstil.

Således skaber den traditionelle organisering af uddannelsesprocessen konstant stressoverbelastning hos skolebørn, hvilket fører til et sammenbrud i mekanismerne for selvregulering af fysiologiske funktioner og bidrager til udviklingen af ​​kroniske sygdomme. Som følge heraf har det eksisterende skoleundervisningssystem en kostbar sundhedskarakter.
Mange pædagoger mener, at skoleadministratorer og uddannede fagfolk bør involveres i at vedligeholde og fremme elevernes sundhed. Analysen af ​​skolerisikofaktorer viser imidlertid, at de fleste af elevernes sundhedsproblemer skabes og løses i løbet af lærernes daglige praktiske arbejde, det vil sige, at det er forbundet med deres professionelle aktiviteter. Derfor er læreren nødt til at finde reserver af deres egne aktiviteter for at bevare og styrke elevernes sundhed. Lektionen er fortsat den vigtigste organisatoriske form for undervisning
en proces, der er direkte afhængig af læreren. At identificere kriterierne for det sundhedsbevarende potentiale i en skoletime og opbygge en lektion på et sundhedsbevarende grundlag er den vigtigste betingelse for at overvinde skoleundervisningens sundhedsforbrugende karakter.
Grundlæggende principper for sundhedsbevarende aktivitet.
Effektiviteten af ​​analysen af ​​sundhedsbevarende aktiviteter i skolen afhænger af metodiske og metodiske tilgange og er baseret på de principper, der er udarbejdet i løbet af de foregående årtier ved Institut for Udviklingsfysiologi ved Det Russiske Akademi for Uddannelse, nemlig:
kompleksitet;
konsistens;
integritet;
dynamik (gentagelighed);
repræsentativitet;
metodisk enhed.
Kompleksitet indebærer en engangsdækning af en bred vifte af indikatorer, der afspejler både uddannelsesmiljøets tilstand og personlige data, der karakteriserer niveauet og arten af ​​den uddannelsesmæssige og fritidsfaglige arbejdsbyrde, såvel som den studerendes individuelle tilpasningsevner.
Konsistens betyder analysen ikke kun af de kvalitative og kvantitative indikatorer for en uddannelsesinstitutions aktivitet, men også (og først og fremmest) forholdet mellem dem, hvilket afspejler strukturen og effektiviteten af ​​den sundhedsbevarende aktivitet i den almene uddannelsesinstitution.
Integritet er en forudsætning for fuld dataanalyse, hvilket indebærer en omfattende præsentation af resultater for hver uddannelsesinstitution.
Dynamisk (repeterbarhed) indebærer gentagen (to gange om året - i efteråret og foråret; over en årrække) undersøgelse af de samme uddannelsesinstitutioner, studerende, specifikke studerende.
Repræsentativitet (repræsentation) skyldes kravene til statistik, ifølge hvilke pålideligheden af ​​konklusioner og konklusioner afhænger af størrelsen af ​​den undersøgte prøve. Repræsentativitet opnås ved at undersøge store nok elevpopulationer.
Metodologisk enhed er en uundværlig betingelse for sammenligneligheden af ​​data opnået på forskellige stadier af undersøgelsen, i forskellige regioner, i forskellige uddannelsesinstitutioner.
Systematik og sammenkobling af sundhedsbesparende teknologier. Blandt de sundhedsbesparende teknologier, der anvendes i
uddannelsessystem, er der flere grupper, der bruger en anden tilgang til sundhedspleje, og dermed forskellige metoder og arbejdsformer:
medicinske og hygiejniske teknologier (MHT);
fysisk kultur og sundhedsteknologier (FOT);
miljømæssige sundhedsbesparende teknologier (EHT);
livssikkerhedsteknologier (LES);
sundhedsbesparende uddannelsesteknologier (HST);
der er andre grunde til klassificering
sundhedsbesparende teknologier.
Af arten af ​​handlingen kan de opdeles i følgende grupper:
beskyttende og profylaktisk;
kompensatorisk neutraliserende;
stimulerende;
information og træning.
Den mest generaliserede af de mulige klassifikationer er identifikation af 2 typer sundhedsbesparende teknologier - organisatoriske og pædagogiske.
Som et systemdannende princip for sundhedsbevarende pædagogik virker prioriteringen af ​​at tage vare på elevernes sundhed, inden for hvilken forudsætninger som videnskabelig og metodisk arbejdsformidling, udvælgelse og uddannelse af lærerpersonale (herunder varetagelse af deres helbred) og endelig kan der udpeges tilstrækkelig økonomisk støtte til hele projektet. ...
Z Sundhedsbesparende uddannelsesteknologier kan opdeles i tre undergrupper:
organisatoriske og pædagogiske teknologier (OPT), som bestemmer strukturen af ​​uddannelsesprocessen, delvist reguleret i SanPiN, hjælper med at forhindre tilstande af overanstrengelse, hypodynami;
psykologiske - pædagogiske teknologier (PPT), forbundet med lærerens direkte arbejde i lektionen, den indvirkning, som han har alle 45 minutter på sine elever; dette omfatter også psykologisk og pædagogisk støtte til alle elementer i uddannelsesprocessen;
undervisnings- og uddannelsesteknologier (UHT), som omfatter programmer til undervisning i kompetent sundhedspleje og dannelse af en sundhedskultur blandt studerende, motivere dem til at føre en sund livsstil, forebygge dårlige vaner, som også sørger for organisatorisk og pædagogisk arbejde med skolebørn efter skoletid , uddanne dem forældre.
Sundhedsbesparende teknologier i den enkelte lærers arbejde kan repræsenteres som en systemisk organiseret kombination af principper for samarbejdspædagogik, "effektive" pædagogiske teknikker, elementer af pædagogiske færdigheder, rettet mod at opnå optimal psykologisk tilpasning af en elev til uddannelsesprocessen, tage sig af at bevare hans helbred og opdrage ham som et personligt eksempel på en sundhedskultur.
En lærer, der er klar til at bruge sundhedsbevarende pædagogiske teknologier i sit arbejde, på første trin i denne henseende, står over for følgende opgaver:
en objektiv vurdering af ens fordele og ulemper i forbindelse med professionel aktivitet, udarbejdelse af en plan for den nødvendige selvkorrektion og dens gennemførelse;
nødvendig videreuddannelse i sundhedsspørgsmål, sundhedsbesparende teknologier;
revision af pædagogiske teknikker og teknikker brugt i deres arbejde med hensyn til deres forventede indvirkning på elevernes sundhed;
målrettet implementering af sundhedsbesparende pædagogiske teknologier i løbet af træningssessioner og arbejde uden for skolen med elever, sporing af de opnåede resultater, både i henhold til ens egne følelser og ved hjælp af objektive vurderingsmetoder;
at fremme dannelsen af ​​et sundhedsbevarende uddannelsesmiljø i din uddannelsesinstitution som et effektivt samspil mellem alle medlemmer af lærerstaben, elever og deres forældre for at skabe betingelser
og implementering af programmer, der har til formål at bevare, forme og styrke sundhed.
Uddannelsesprocessen er altid forbundet med at indhente ny information, der huskes bedre, hvis forskellige kanaler er involveret. For eksempel er kun 10 % af informationen tilbage i hukommelsen af ​​det, der blot læses, 20 % af det, der høres, 30 % af det, vi ser, 50 % af det, vi hører og ser; fra det, vi bruger i vores praktiske aktiviteter og især i selvstændig kreativitet - 90%. Deraf konklusionen: det er nødvendigt at bruge forskellige informationskilder.
At give elever og lærere en behagelig følelsesmæssig og mental tilstand.
At hjælpe eleverne med at tilpasse sig nye forhold.
Oprettelse af en generel følelsesmæssig positiv, venlig, tillidsfuld, venlig atmosfære i klasseværelset.
Oprettelse af en situation med succes, der tillader en person at være i en tilstand af psykologisk balance, eliminerer stress forårsaget af udførelsen af ​​opgaver, uvidenhed om uddannelsesmaterialet.
Brug af en personlighedsorienteret tilgang, organisering af forskellige former for aktivitet (gruppe, kollektiv osv.).
Forbedring af kontrol- og vurderingsaktiviteter: Eleverne generaliserer det studerede materiale, evaluerer deres aktiviteter, deres kammeraters aktiviteter, succeser, fiaskoer og foretager justeringer.
Udvikling af intellektuelle og kreative evner, tænkning, især logisk, rationel, dannelse af praktiske færdigheder. Studerende med udviklet logisk tænkning, hukommelse, opmærksomhed studerer succesfuldt og med interesse, og dette er direkte relateret til mental sundhed, viden om verden omkring, dannelsen af ​​moralske kvaliteter, evnen til at tilpasse sig i den moderne verden.
Den optimale dosering af hjemmearbejde (inklusive brugen af ​​differentierede opgaver på flere niveauer).
Brugen af ​​ikke-traditionelle spilformer i lektionen, skabelsen af ​​betingelser for manifestation af kreativ aktivitet (konkurrencer af krydsord, vægaviser, essays, digte om emnet under undersøgelse), fritidsaktiviteter.
Samarbejde med psykolog om at identificere elevernes psykologiske karakteristika med henblik på at udvikle en personlighedsorienteret tilgang til undervisning og opdragelse.
Lektionens tæthed, dvs. mængden af ​​tid brugt af skolebørn på pædagogisk arbejde er ikke mindre end 60% og ikke mere end 75-80%.
Hver lektion for en elev er et arbejde, der foregår under forhold med næsten fuldstændig ubevægelighed. Vi ser som regel energiske børn med glimt i øjnene kun i frikvarteret, men med et opkald til lektionen forsvinder det brændende blik, smilet forsvinder, holdningen ændres også: skuldrene sænkes, hovedet hænger ned .
Afslapning er nødvendig, derfor er det nødvendigt at arrangere pauser, de såkaldte idrætsminutter, når børn udfører enkle øvelser. Sandt nok, nogle gange er lærere tilbageholdende med at gøre dette. Jeg ønsker ikke at afbryde en lektion, der er mættet med komplekst materiale, for at blive distraheret. Ikke desto mindre er sådanne pauser et nødvendigt element i lektionen. Men de skal også tilgås kreativt og på alle mulige måder forsøge at diversificere denne begivenhed. For eksempel, "krydre" en lektion følelsesmæssigt eller brug leg (i grupper, i par, ved tavlen) til at bevæge børnene gennem klassen. Betro skiftevis børnene selv øvelsen. Lær børn at bruge det nødvendige sæt øvelser til selvafslapning i klasseværelset i skolen og derhjemme.
Tidspunktet for starten af ​​idrætsminuttet vælges af læreren selv (ca. 20 minutter fra lektionens begyndelse) eller med udviklingen af ​​den første fase af mental træthed hos en væsentlig del af eleverne i klassen (fase motorisk rastløshed). Sådant arbejde er nødvendigt for at øge børns mentale ydeevne og lindre deres statistiske muskelspændinger.
En sund livsstil indtager endnu ikke førstepladsen i hierarkiet af menneskelige behov og værdier i vores samfund. Men hvis vi ikke lærer børn fra en tidlig alder at værdsætte, beskytte og styrke deres sundhed, hvis vi viser en sund livsstil ved personligt eksempel, så kan vi kun i dette tilfælde håbe, at fremtidige generationer vil blive sundere og udviklet ikke kun personligt, intellektuelt, åndeligt men også fysisk.
Hovedopgaven med at implementere sundhedsbesparende teknologier er således en sådan organisering af uddannelsesprocessen på alle niveauer, hvor højkvalitets undervisning, udvikling og uddannelse af elever ikke ledsages af skader på deres helbred.
Observationer viser, at brugen af ​​sundhedsdrevne teknologier i uddannelsesprocessen giver eleverne mulighed for mere succesfuldt at tilpasse sig i det pædagogiske og sociale rum, for at afsløre deres kreative evner, og læreren kan effektivt forhindre asocial adfærd.
Konklusion
En integreret tilgang, takket være hvilken ikke kun opgaverne med at beskytte elevers og læreres sundhed mod truende eller patogene påvirkninger løses, men opgaverne med at danne og styrke skolebørns sundhed, uddanne dem, deres lærere i en sundhedskultur, kan kaldes sundhedsbevarende pædagogik.
I øjeblikket er der opstået en særlig retning i pædagogikken.
"Pædagogik om sundhedsforbedring". Sundhedsforbedring er baseret på ideen om et sundt barn, som er en praktisk opnåelig norm for børns udvikling og betragtes som en integreret kropslig-åndelig organisme.
Sundhedsbesparende teknologi kan ikke udtrykkes som en specifik uddannelsesteknologi. Samtidig forener begrebet "sundhedsbevarende teknologier" alle områder af uddannelsesinstitutionens aktiviteter for at danne, bevare og styrke elevernes sundhed.
Elevens helbred er normalt, hvis:
a) fysisk - han ved, hvordan man overvinder træthed, sundhed giver ham mulighed for at klare træningsbelastningen;
b) socialt - han er omgængelig, omgængelig;
c) følelsesmæssigt - afbalanceret, i stand til at undre og beundre;
d) intellektuelt - viser gode mentale evner, observation, fantasi, selvlæring;
e) moralsk - ærlig, selvkritisk, empatisk.
Målet med sundhedsbesparende pædagogiske læringsteknologier er at give eleven mulighed for at bevare sundheden i løbet af studietiden på skolen, for at danne i ham den nødvendige viden, færdigheder og evner til en sund livsstil, for at lære ham at bruge viden i hverdagen.
Ansøgning.
Grundlæggende øvelser for øjnene:
1) lodrette øjenbevægelser op og ned;
2) vandret bevægelse til højre og venstre;
3) drejning af øjnene med uret og mod uret;
4) luk øjnene og forestil dig til gengæld regnbuens farver så tydeligt som muligt;
5) på tavlen før lektionen, tegn en kurve (spiral, cirkel, brudt linje); det foreslås med øjnene at "tegne" disse figurer flere gange i den ene og derefter i den anden retning.
Forebyggende øjenøvelser:
Øvelse for øjnene - "Farvelægning". Læreren inviterer børnene til at lukke øjnene og forestille sig en stor hvid skærm foran dem. Det er nødvendigt mentalt at male denne skærm en efter en i en hvilken som helst farve: for eksempel først gul, derefter orange, grøn, blå, men du skal afslutte farvelægningen med din yndlingsfarve.
Afspændingsøvelser:
Spillet Dropping Hands afslapper musklerne i hele kroppen. Børn løfter armene til siderne og læner sig let frem. På lærerens kommando aflastes spændinger i ryg, nakke og skuldre. Kroppen, hovedet og armene falder ned, knæene bøjes let. Derefter retter børnene sig op, løsner sig successivt i hofte-, lænde- og skulderbælte og indtager startpositionen. Øvelsen gentages.
Øvelser til dannelse af korrekt kropsholdning ("Op hånd og ned hånd") og vejrtrækningsøvelser.
Op hånd og ned hånd.
Træk dem let.
Vi skiftede hurtigt hænder!
Vi keder os ikke i dag.
(En lige arm op, den anden ned, ryk for at skifte hænder.)
Klap squat:
Ned - klap og op - klap.
Vi ælter vores ben, hænder,
Vi ved det med sikkerhed - det vil være nyttigt.
(Squats, klap over hovedet.)
Vi vrider og vrider hovedet
Vi ælter nakken. Hold op!
(Rotation af hovedet til højre og til venstre.)
Og på stedet går vi,
Løft vores ben højere.
(Gå på plads, løfte dine knæ højt.)
Strakt ud, strakt ud
Op og til siderne, fremad.
(Stræk - armene op, til siderne, fremad.)
Og alle vendte tilbage til deres skriveborde -
Endnu en gang har vi en lektie.
(Børn sidder ved deres skriveborde.)
Gymnastik.
Nipper. Fødderne er solidt på gulvet. Løft vores hænder i "låsen", sæt benet tilbage en efter en. Kan udføres, mens du sidder på en stol, lænet mod ryggen.
"Massage af maven". Vi stryger maven med uret, kniber, klapper med kanten af ​​håndfladen og knytnæve. Vi udfører efter besøg i skolens cafeteria.
"Massering af brystområdet." Udføres mens du sidder med fødderne på gulvet. Vi stryger området på brystet med ordene: "Hvor er jeg sød, vidunderlig, smuk." Vi lærer at elske os selv, vi dyrker en respektfuld holdning.
Svanehals. Stræk halsen og stryg den fra brystet til hagen. Vi klapper på hagen, beundrer svanens lange, smukke hals.
"Hovedmassage". Vi udregner de aktive punkter på hovedet ved at trykke med fingrene (vask mit hoved). Som en "rake" fører vi til midten af ​​hovedet, så reder vi håret med fingrene, vi fører i spiralbevægelser fra tindingerne til bagsiden af ​​hovedet.
"Buratino". Vi skulpterer (mentalt) en smuk næse til Pinocchio. Pinocchio "tegner" solen med sin næse, en gulerod, et hus osv.
"Håndmassage". Vi "vasker" hænderne kraftigt med tre håndflader, indtil der mærkes en stærk varme, ved at trykke på hver finger. Med phalanges af fingrene på den ene hånd, tre på neglene på den anden.
"Cykel". Hold fast i stolens sæde, "spin" pedalerne på cyklen (det er muligt med lydakkompagnement).
Øvelser for at forbedre holdningen.
"Fugl før start". Stående, træk vejret roligt, bøj ​​derefter fremad, bøj ​​ikke dine ben, hovedet fremad, armene bag ryggen, hævet op med spændinger, som vinger. De tabte hovedet, deres hænder faldt afslappet ned og hænger frit (5-6 sek.).
"Hvem der". Med begge hænder tager vi fat i stoleryggen og drejer til højre og venstre til grænsen, vender tilbage til startpositionen og slapper af.
"Venlig familie". Eleverne står foran og bag skriveborde og gør på samme tid:
2 skridt til højre - klap, et skridt frem - 2 klap, 2 skridt til venstre - klap, et skridt tilbage - 2 klap. Så gentager vi i omvendt rækkefølge.
Sid med strakte ben og hold sædet på en stol, løft langsomt dine ben bøjet i knæene (du kan lige) og sænk dem langsomt.
Placer dine fødder i skulderbredde fra hinanden, og hold hænderne højt over hovedet, bøj ​​skiftevis til venstre og højre. Prøv at bøje så meget som muligt, langsomt i starten, derefter spring.
Fra stående stilling, benene lige sammen, bøj ​​dig forover og forsøg at røre gulvet med tæerne.
Med ordet "venligst":
- kom op
- hænderne op
- hænderne til siden
- hænderne ned
- læg hænderne ned
- arme til skuldre
- klap dine hænder.
(Vær opmærksom på opmærksomhed).
"Rumfart":
Lærer - Forbered dig på at affyre raketten
Studerende - Gør dig klar! (klapper over hovedet)
Lærer - Spænd dine sikkerhedsseler!
Elever - Få spændt sikkerhedsselerne! (knipper med fingeren)
Lærer - Tænd tændingen!
Elever - Hav tændingen på! (rotationsbevægelser af hænderne)
Lærer - Start motorerne!
Elever - Få motorerne til at starte! (arme til skuldre, rulle frem og tilbage)
Alle: 5,4,3,2,1, start; Hurra, hurra, hurra!
Psyko-gymnastik.
1. "Lejlig bi". Træk vejret frit. Mens du inhalerer, udtal lyden "z-z-z-z". Lad os forestille os, at en bi sad på en næse, en arm, et ben. Øvelsen lærer dig at rette dit åndedræt og din opmærksomhed mod et bestemt område af kroppen.
2. "Kold - varm". En kold vind blæste, fyrene krøb sammen til en bold. Sommersolen kom frem, du kan solbade. Vi slapper af og vifter os selv (vi laver af et ark papir). Der er en afspænding og spænding af stammens muskler.
3. "Humpty - Dumpty". Fyrene står i en afslappet tilstand, deres arme hænger frit. Vi slår rundt under teksten, hænderne dingler frit, som en kludedukke.
- Humpty - Dumpty sad på væggen,
- Humpty - Dumpty faldt i en drøm.
Åndedræts- og lydgymnastik.
Formål: at lære at trække vejret gennem næsen; samtidig udføres forebyggelsen af ​​sygdomme i de øvre luftveje.
Stryg næsen (dens sidedele) fra spidsen til næseryggen - indånd. Indånd med venstre næsebor, højre næsebor er lukket, pust ud med højre (mens venstre er lukket). Mens du puster ud, bank på næseborene 5 gange.
Tag 8-10 vejrtrækninger gennem venstre og højre næsebor, og luk på skift det hvilende næsebor med pegefingeren.
Træk vejret ind gennem næsen. Mens du puster ud, trækker du lydene "mm-mm-mm" ud, og banker samtidig med fingeren på næsevingerne.
Luk højre næsebor og træk i "g-mm-mm" træk, mens du udånder det samme, luk venstre næsebor.
Udtal "t-d" kraftigt. Motion tjener til at styrke musklerne i tungen.
Udtal "pb" kraftigt. At udtale disse lyde styrker læbernes muskler.
Stik tungen ud, udtal kraftigt "k-g", "n-g". Musklerne i svælghulen styrkes.
Gabe og stræk flere gange. Gaben stimulerer hjerneaktivitet og lindrer også stress.
"Fløjten af ​​en damper". Vi trækker luft gennem næsen med en støj; hold vejret i 1-2 sekunder, pust derefter luften ud med en lyd gennem læberne, foldet til et rør, med lyden "y" (lang).
LITTERATUR.
Amonashvili Sh.A. Det personlige og menneskelige grundlag for den pædagogiske proces. M .: Uddannelse, 1990.
Antropova M.V. Grundlæggende om elevhygiejne: Uddannelse, 1971.
Sundhedsbesparende teknologier i uddannelsesprocessen
/ auto-komp. S.A. Tsabybin.-Volgograd: Lærer. 2009.
Selevko G.K. Moderne uddannelsesteknologier), Moskva: Uddannelse, 1998.
Moderne teknologier til bevarelse og styrkelse af børns sundhed: Lærebog. godtgørelse / Under total. udg. N.V. Sokratov. - M .: TC Sphere, 2005.

Implementering af sundhedsbesparende uddannelsesteknologier i uddannelsesprocessen .

Kære kolleger, dette emne er utroligt relevant i en moderne skole, vi bliver nødt til at stifte bekendtskab med begrebet sundhedsbevarende uddannelse, med begrebet "sundhed" som grundlæggende i egenskaberne ved denne type pædagogiske teknologier, med kulturen af en sund livsstil for et individ, med definitionen af ​​begrebet "sundhedsbevarende pædagogiske teknologier".

Beskyttelse af børns sundhed kan kaldes et prioriteret område for hele samfundet, da kun raske børn er i stand til korrekt at assimilere den opnåede viden og i fremtiden er i stand til at engagere sig i produktivt og nyttigt arbejde.

Der er over 300 definitioner af sundhed. Ifølge Verdenssundhedsorganisationens definition er sundhed en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velbefindende og ikke kun fravær af sygdom eller fysiske skavanker.

Fysisk sundhed:

dette er perfektionen af ​​selvregulering i kroppen, harmonifysiologiske processer, maksimal tilpasning til miljøet(pædagogisk definition);

dette er en tilstand af vækst og udvikling af organer og systemer i kroppen, grundlaget
som er morfologiske og funktionelle reserver,give adaptive responser (medicinsk definition).

Mentalt helbred:

det er en høj bevidsthed, udviklet tænkning, en stor indre og
moralsk kraft, der tilskynder til kreativ aktivitet (pædagogisk definition);

dette er en tilstand af den mentale sfære, hvis grundlag er status
generel mental komfort, tilstrækkelig adfærdsrespons (medicinsk definition).

Social sundhed- dette er samfundets sundhed såvel som miljøet for hver person.

Moralsk sundhed er et kompleks af karakteristika for motiverende og behovsinformerende sfærer i livet, hvis grundlag er bestemt af systemet af værdier, holdninger og motiver for den enkeltes adfærd i samfundet.

Åndelig sundhed- et system af værdier og overbevisninger.

I karakteristika af begrebet "sundhed" anvendes både individuelle og sociale karakteristika.

I forhold til individet afspejler det kvaliteten af ​​organismens tilpasning til forholdene i det ydre miljø og repræsenterer resultatet af interaktionsprocessen mellem mennesket og miljøet. Sundhed dannes som et resultat af samspillet mellem eksterne (naturlige og sociale) og interne (arvelighed, køn, alder) faktorer.

Tegn på individuel sundhed

Specifik og uspecifik modstand mod skadelige faktorer

Vækst- og udviklingsindikatorer

Nuværende funktionelle tilstand og potentiale (kapaciteter) af organismen og personligheden

Tilstedeværelsen og niveauet af enhver sygdom eller udviklingsdefekt

Niveauet af moralsk-frivillige og værdimotiverende holdninger

I denne henseende kan et holistisk syn på individuel sundhed præsenteres i form af en fire-komponent model, hvor de indbyrdes sammenhænge mellem dens forskellige komponenter fremhæves og deres hierarki præsenteres:

Somatisk komponent- den nuværende tilstand af organer og systemer i den menneskelige krop, - grundlaget for det er det biologiske program for individuel udvikling, medieret af de grundlæggende behov, der dominerer på forskellige stadier af ontogenetisk udvikling. Disse behov er for det første udløsermekanismen for menneskelig udvikling, og for det andet giver de individualiseringen af ​​denne proces.

Fysisk komponent- niveauet for vækst og udvikling af kroppens organer og systemer, - hvis grundlag er dannet af morfofysiologiske og funktionelle reserver, der giver adaptive reaktioner.

Mental komponent- tilstanden af ​​den mentale sfære, - hvis grundlag er tilstanden af ​​generel mental komfort, som giver en tilstrækkelig adfærdsmæssig reaktion. Denne tilstand skyldes både biologiske og sociale behov, såvel som mulighederne for deres tilfredsstillelse.

Moralsk komponent- et kompleks af karakteristika for motiverende og behovsinformative livssfærer, hvis grundlag er bestemt af systemet af værdier, holdninger og motiver for den enkeltes adfærd i samfundet. Moralsk sundhed formidles af en persons spiritualitet, da det er forbundet med de universelle sandheder om godt, kærlighed og skønhed.

En sådan tildeling af sundhedskomponenter, til en vis grad betinget, gør det imidlertid muligt på den ene side at vise multidimensionaliteten af ​​de gensidige påvirkninger af forskellige manifestationer af et individs funktion, på den anden side at karakterisere de forskellige aspekter af et individ mere fuldstændigt. persons liv, rettet mod at organisere en individuel livsstil.

Menneskets sundhed afhænger primært af livsstilen. Denne stil er personificeret. Det er bestemt af socioøkonomiske faktorer, historiske, nationale og religiøse traditioner, tro, personlige tilbøjeligheder. Sund livsstil forener alt, hvad der bidrager til varetagelsen af ​​en persons faglige, sociale, familiemæssige og husholdningsmæssige funktioner under optimale helbredsbetingelser og bestemmer fokus for den enkeltes indsats for at bevare og styrke den enkeltes og folkesundheden.

Sund livsstil:

gunstigt socialt miljø;

åndelig og moralsk velvære;

optimal motorisk regime (bevægelseskultur);

hærdning af kroppen;

afbalanceret kost;

personlig hygiejne;

afvisning af skadelig afhængighed (rygning, forbrug af alkoholiske drikkevarer, stoffer);

positive følelser.

Disse egenskaber giver os mulighed for at konkludere, at kulturen sund livsstil personlighed- dette er en del af en persons generelle kultur, som afspejler hans systemiske og dynamiske tilstand, betinget af et vist niveau af særlig viden, fysisk kultur, sociale og spirituelle værdier erhvervet som et resultat af opdragelse og selvuddannelse, uddannelse, motivationsværdiorientering og selvuddannelse, udmøntet i det praktiske liv, såvel som i fysisk og psykofysisk sundhed.

Sundhedsbesparende teknologierimplementeres ud fra en personcentreret tilgang. Implementeret på baggrund af personlige udviklingssituationer, de henviser til disse vitale faktorer,hvorigennem eleverne lærer at leve sammen og interagere effektivtat love. Det indebærer, at eleven selv deltager aktivt imestre kulturen i menneskelige relationer, i dannelsen af ​​erfaringsundhedsbevarelse, som erhverves gennem gradvis udvidelseelevens kommunikations- og aktivitetssfærer, udviklingen af ​​hans selvregulering (fraekstern kontrol til intern selvkontrol), dannelsenselvbevidsthed og en aktiv livsposition baseret på uddannelse og selvuddannelse, dannelse af ansvar for deres sundhed, liv ogandre menneskers sundhed.

Ifølge V.V. Serikov, teknologi på ethvert område er en aktivitet, der afspejler de objektive love for et givet emneområde i størst muligt omfang, bygget i overensstemmelse med logikken i udviklingen af ​​dette område og sikrer derfor den største overensstemmelse af aktivitetsresultatet med det tidligere opstille mål for disse forhold. Efter denne metodiske regulering kan teknologi i forhold til den stillede problemstilling defineres som sundhedsbevarende pædagogisk virksomhed, der på en ny måde bygger forholdet mellem uddannelse og opdragelse, overfører opdragelsen til rammerne af et menneskedannende og livs- understøttende proces rettet mod at bevare og øge barnets sundhed. Sundhedsbesparende pædagogiske teknologier skal sikre udviklingen af ​​barnets naturlige evner: dets sind, moralske og æstetiske følelser, behovet for aktivitet, mestring af den første oplevelse af at kommunikere med mennesker, natur og kunst.

"Sundhedsdannende uddannelsesteknologier", på definitionen af ​​N.K. Smirnova, - det er alle de psykologiske og pædagogisketeknologier, programmer, metoder, der er rettet mod at uddannestuderende af sundhedskulturen, personlige egenskaber, der bidrager til dens bevarelse og styrkelse, dannelsen af ​​en idé om sundhed somværdier, motivation til at føre en sund livsstil.

Sundhedsbesparende teknologi, ifølge V.D. Sonkina er:

læringsbetingelser for barnet i skolen (fravær af stress, tilstrækkelighed
krav, tilstrækkeligheden af ​​trænings- og uddannelsesmetoder);

rationel tilrettelæggelse af uddannelsesprocessen (i overensstemmelse med
alder, køn, individuelle egenskaber og
hygiejnekrav);

korrespondance mellem uddannelse og fysisk aktivitet til alder
barnets evner;

nødvendigt, tilstrækkeligt og rationelt organiseret
motortilstand.

Under sundhedsbesparende pædagogisk teknologi(Petrov) forstår et system, der skaber de maksimalt mulige betingelser for bevarelse, styrkelse og udvikling af den åndelige, følelsesmæssige, intellektuelle, personlige og fysiske sundhed af alle uddannelsesfag (studerende, lærere osv.). Dette system inkluderer:

1. Brug af data fra overvågning af elevers helbredstilstand,
udført af medicinske arbejdere, og deres egne observationer i processen med at implementere uddannelsesteknologi, dens korrektion i overensstemmelse med de tilgængelige data.

Under hensyntagen til egenskaberne ved aldersudviklingen for skolebørn og udviklingen
uddannelsesstrategi, der passer til hukommelsens karakteristika,
tænkning, effektivitet, aktivitet mv. studerende på dette
aldersgruppe.

Oprettelse af et gunstigt følelsesmæssigt og psykologisk klima
i gang med teknologiimplementering.

4. Brug af forskellige former for sundhedsbevarende
elevaktiviteter , sigte på at opretholde og øge reserverne
sundhed, ydeevne (Petrov O.V.)

Hovedkomponenterne i sundhedsbevarende teknologi er:

aksiologisk, manifesteret i elevernes bevidsthed om det højereværdierne for deres sundhed, overbevisningen om behovet for at lede en sunden livsstil, der giver dig mulighed for mest muligt at gennemføre det planlagtemål, brug dine mentale og fysiske evner.Implementeringen af ​​den aksiologiske komponent er baseret pådannelsen af ​​et verdensbillede, en persons indre overbevisning,definere refleksion og tildeling af et bestemt system af åndelig, vital, medicinsk, social og filosofisk viden,svarende til fysiologiske og neuropsykologiske karakteristikaalder; kendskab til lovene for menneskets mentale udvikling, hansrelationer til sig selv, naturen, omverdenen. Såmåde, uddannelse som en pædagogisk proces er rettetpå dannelsen af ​​værdiorienterede holdninger til sundhed, godt bevaring og sundhedspleje, bygget som en integreret del aflivsværdier og verdensbillede. I denne proces udvikler en person sigder er en følelsesmæssig og samtidig bevidst holdning til sundhed, ud frabadeværelse på positive interesser og behov.

epistemologisk, forbundet med tilegnelse af viden og færdigheder, der er nødvendige for processen med bevarelse af sundheden, viden om sig selv, ens potentielle evner og muligheder, interesse for problemstillingereget helbred, for at studere litteraturen om dette spørgsmål,forskellige metoder til at forbedre og styrke kroppen. detopstår på grund af processen med at danne viden om mønstredannelse, bevarelse og udvikling af menneskers sundhed, mestring af færdighedervedligeholde og forbedre personlig sundhed, vurdere dem, der former detfaktorer, assimileringen af ​​viden om en sund livsstil og dens færdighederbygge. Denne proces er rettet mod at danne et system af videnskabelige ogpraktisk viden, færdigheder og adfærdsevner i hverdagenaktiviteter, der giver en værdimæssig holdning til personlig sundhed og sundhed for mennesker omkring. Alt dette orienterer eleven mod udvikling.viden, som omfatter fakta, information, konklusioner, generaliseringer vedrhovedretningerne for menneskelig interaktion med sig selv, med andre mennesker og verden omkring ham. De opmuntrer en person til at tage sig af deres.sundhed, føre en sund livsstil, forudse ogforebygge mulige negative konsekvenser foregen organisme og livsstil.

sundhedsbevarende, herunder et system af værdier oginstallationer, der danner et system af hygiejnefærdigheder og færdigheder, nødvendig for normal funktion også organismen systemer på øvelser rettet mod at forbedre færdigheder ogfærdigheder til at passe sig selv, tøj, bopæl, omgivelsermiljø. En særlig rolle i denne komponent er tildelt overholdelse af den daglige rutine,kost, vekslen mellem arbejde og hvile, som bidrager tilforebyggelse af dannelsen af ​​dårlige vaner, funktionellidelser af sygdomme, omfatter mental hygiejne ogpsykoprofylakse af uddannelsesprocessen, brugensundhedsforbedrende miljøfaktorer og en række specifikke måderhelbredelse af svækkede.

følelsesmæssigt viljestærk, som inkluderer manifestationpsykologiske mekanismer - følelsesmæssige og viljemæssige. Nødvendigpositive følelser er en betingelse for at bevare sundheden;oplevelser, hvorigennem en person får lyst til at ledesund livsstil. Vilje er en mental proces af det bevidsteledelse af aktiviteter, manifesteret i at overvinde vanskeligheder og forhindringer på vejen mod målet. En person ved hjælp af sin vilje kan regulere og selvregulere sit helbred. Vilje er en yderst vigtig komponent, især i begyndelsen af ​​et wellnessaktiviteter, når en sund livsstil endnu ikke er blevet en internindividets behov, og de kvalitative og kvantitative sundhedsindikatorer er endnu ikke klart udtrykt. Det har til formål at danneoplevelse af forholdet mellem individ og samfund. I dette aspektden følelsesmæssige-viljemæssige komponent danner sådanne personlighedstræk somorganisation, disciplin, pligt, ære, værdighed. Disse kakvaliteter sikrer den enkeltes funktion i samfundet, bevarersundhed for både den enkelte og hele teamet.

økologiske, under hensyntagen til, at mennesket som biologisk art eksisterer i det naturlige miljø, hvilket giver den menneskelige personlighed visse biologiske, økonomiske og produktionsmæssige ressourcer. Derudover sikrer hun sit fysiske helbred og åndelige udvikling. Bevidsthed om eksistensen af ​​en menneskelig person i enhed med biosfæren afslører afhængigheden af ​​fysisk og mental sundhed af miljømæssige forhold. Overvejelse af det naturlige miljø som en forudsætning for personlig sundhed giver os mulighed for at indføre i indholdet af sundhedsuddannelse dannelsen af ​​færdigheder og evner til at tilpasse sig miljøfaktorer. Desværre er uddannelsesinstitutionernes økologiske miljø ikke altid gunstigt for studerendes sundhed. Kommunikation med den naturlige verden bidrager til udviklingen af ​​humanistiske former og adfærdsregler i det naturlige miljø, mikro- og makrosamfund. Samtidig er det naturlige miljø omkring skolen en stærk sundhedsforbedrende faktor.

sundhed og fitness komponent forudsætter besiddelse af aktivitetsmetoder rettet mod at øge motorisk aktivitet, forhindre hypodynami. Derudover giver denne komponent af indholdet af opdragelse hærdning af kroppen, høje tilpasningsevner. Den fysiske kultur og sundhedsforbedrende komponent er rettet mod at mestre personligt vigtige livskvaliteter, der øger den samlede præstation, samt personlige og offentlige hygiejnefærdigheder.

Komponenterne i sundhedsbevarende teknologi præsenteret ovenfor giver os mulighed for at gå videre til overvejelsen af ​​dens funktionel komponent.

Funktioner sundhedsbesparende teknologi:

formativ: udføres på grundlag af biologiske og sociale love for personlighedsdannelse. Dannelse af personlighed er baseret på arvelige kvaliteter, der forudbestemmer individuelle fysiske og mentale egenskaber. Sociale faktorer, miljøet i familien, klasseværelset, holdninger til at spare og øge sundheden som grundlag for den enkeltes funktion i samfundet, pædagogiske aktiviteter og det naturlige miljø supplerer den formative indflydelse på personligheden;

informativ og kommunikativ: sikrer overførsel af oplevelsen af ​​at føre en sund livsstil, kontinuiteten af ​​traditioner, værdiorienteringer, der danner en respekt for individuel sundhed, værdien af ​​hvert menneskeliv;

diagnostisk: består i at overvåge elevernes udvikling på baggrund af prædiktiv kontrol, som gør det muligt at måle indsatsen og retningen af ​​lærerens handlinger i overensstemmelse med barnets naturlige formåen, giver en instrumentelt verificeret analyse af forudsætninger og faktorer for fremtidig udvikling af den pædagogiske proces, individuel passage af uddannelsesvejen af ​​hvert barn;

fleksibel: at uddanne elever til at fokusere på
sundhedspleje, sund livsstil, optimere tilstand
egen krop og øge modstanden mod forskellige slags
stressfaktorer i det naturlige og sociale miljø. Det giver
skoleelevers tilpasning til socialt betydningsfulde aktiviteter.

reflekterende: består i at gentænke den tidligere personlige erfaring, i at vedligeholde og øge sundheden, hvilket giver dig mulighed for at måle de faktiske opnåede resultater med udsigterne.

integrerende: kombinerer folkeoplevelse, forskellige videnskabelige
begreber og uddannelsessystemer, der guider dem på vej mod at opretholde sundhed
den yngre generation.

Typer af teknologier

Sundhedsbesparende(forebyggende vaccinationer, sikring af fysisk aktivitet, befæstelse, tilrettelæggelse af en sund kost)

Wellness(fysisk træning, fysioterapi, aromaterapi, hærdning, gymnastik, massage, urtemedicin, kunstterapi)

Sundhedsuddannelsesteknologier(inddragelse af relevante emner i fagene i den almene uddannelsescyklus)

Fremme en sundhedskultur(ekstra-studieaktiviteter til udvikling af elevernes personlighed, fritids- og fritidsaktiviteter, festivaler, konkurrencer osv.)

De udvalgte teknologier kan præsenteres i hierarkisk rækkefølge efter kriteriet om den studerendes subjektive involvering i uddannelsesprocessen:

Udenfor emne: rationelle organisationsteknologier
uddannelsesproces, dannelsesteknologi
sundhedsbevarende uddannelsesmiljø, organisering af sunde
mad (herunder diæt) mv.

Fremadrettet elevens passive stilling: urtemedicin, massage, oftalmologisk udstyr mv.

Antage en aktiv subjektposition af eleven
forskellige typer gymnaster, sundhedspædagogiske teknologier,
uddannelse af en sundhedskultur.

Klassificering af sundhedsbesparende teknologier.

Ved aktiviteternes art sundhedsbesparende teknologier kan både være private (højt specialiserede) og komplekse (integrerede).

Ved forretningsområde blandt private sundhedsbesparendeteknologier skelnes: medicinske (teknologier til forebyggelse af sygdomme;
korrektion og rehabilitering af somatisk sundhed; sanitet-
hygiejnisk aktivitet); pædagogisk, sundhedsfremmende
(information og uddannelse og uddannelse); social (teknologi
organisering af en sund og sikker livsstil; forebyggelse og
rettelser afvigende adfærd); psykologisk (teknologi forebyggelse og psykokorrektion af mentale afvigelser i personlig og intellektuel udvikling).

TIL integrerede sundhedsbesparende teknologier omfatte: teknologier til kompleks forebyggelse af sygdomme, korrektion og rehabilitering af sundhed (sundhed og fitness og valeologisk); uddannelsesteknologier, der fremmer sundhed; teknologier, der danner en sund livsstil.

Analyse af lektionen ud fra et sundhedsbevarende synspunkt

Læreren i tilrettelæggelse og afholdelse af en lektion skal tage hensyn til:

1) miljøet og hygiejniske forhold i klasseværelset (kontoret): luftens temperatur og friskhed, rationaliteten i at belyse klasseværelset og tavlen, tilstedeværelsen / fraværet af monotone, ubehagelige lydstimuli osv.;

2) antallet af typer pædagogiske aktiviteter: interviewe elever, skrive, læse, lytte, fortælle, undersøge visuelle hjælpemidler, besvare spørgsmål, løse eksempler, problemer osv. Normen er 4-7 typer pr. lektion. Hyppige ændringer fra en aktivitet til en anden kræver yderligere tilpasningsindsats fra eleverne;

3) den gennemsnitlige varighed og hyppighed af vekslen mellem forskellige typer uddannelsesaktiviteter. Den omtrentlige norm er 7-10 minutter;

antal undervisningsformer: verbalt, visuelt, audiovisuelt, selvstændigt arbejde mv. Normen er mindst tre;

5) vekslen mellem undervisningsformer. Norm - senest 10-15 minutter;

6) tilstedeværelse og valg af sted i lektionen af ​​metoder, der bidrager til aktivering af initiativ og kreativ selvudfoldelse hos eleverne selv. Det er metoder som metoden til frit valg (fri samtale, valg af handlingsmetode, valg af interaktionsmetode; kreativitetsfrihed osv.); aktive metoder (elever som lærere, learning by doing, gruppediskussion, rollespil, diskussion, seminar, elev som forsker); metoder rettet mod selverkendelse og udvikling (intelligens, følelser, kommunikation, fantasi, selvværd og gensidig påskønnelse);

7) stedet og varigheden af ​​brugen af ​​TCO (i overensstemmelse med hygiejniske standarder), lærerens evne til at bruge dem som en mulighed for at indlede diskussion, diskussion;

8) elevstillinger, afveksling af stillinger;

9) idræt og andre helbredsforbedrende øjeblikke i lektionen - deres sted, indhold og varighed. Normen er for 15-20 minutter af en lektion i 1 minut af 3 lette øvelser med 3 - gentagelser af hver øvelse;

10) tilstedeværelsen af ​​elevernes motivation for læringsaktiviteter i klasseværelset (interesse for timer, lyst til at lære mere, glæde ved at være aktiv, interesse for det materiale, der studeres osv.) og de metoder, læreren bruger til at øge denne motivation;

11) tilstedeværelsen i indholdet af lektionen af ​​spørgsmål relateret til sundhed og en sund livsstil; demonstration, sporing af disse links; dannelsen af ​​en holdning til en person og hans sundhed som en værdi; udvikle en forståelse af essensen af ​​en sund livsstil; dannelse af behovet for en sund livsstil; at udvikle en individuel måde til sikker adfærd, formidle viden til eleverne om de mulige konsekvenser af et valg af adfærd osv.;

12) psykologisk klima i lektionen;

13) tilstedeværelsen af ​​følelsesmæssig frigivelse i lektionen: vittigheder, smil, aforismer med kommentarer osv.;

I slutningen af ​​lektionen skal du være opmærksom på følgende:

14) lektionens tæthed, dvs. mængden af ​​tid, som skolebørn bruger på pædagogisk arbejde. Norm - ikke mindre end 60% og ikke mere end 75-80%;

15) tidspunktet for begyndende elevtræthed og et fald i deres læringsaktivitet. Det bestemmes i løbet af observation af stigningen i motoriske og passive distraktioner hos børn i løbet af pædagogisk arbejde;

16) tempoet og funktionerne i slutningen af ​​lektionen:

hurtigt tempo, "krøllethed", ingen tid til elevernes spørgsmål, hurtig, praktisk talt uden kommentarer, nedskrivning af lektier;

rolig afslutning på lektionen: eleverne har mulighed for at stille spørgsmål til læreren, læreren kan kommentere lektieopgaven, sige farvel til eleverne;

forsinkelse af elever i klasseværelset efter opkaldet (i frikvarteret).

Litteratur

Dronov A.A. Forebyggelse og korrektion af flade fødder // "Primary school", 2005. - № 12 - s. 55.

Vorotilkina IM. Forbedring af aktiviteter i uddannelsesprocessen // Nr. 4. S. 72.

Ishmukhametov M.G. Ikke-traditionelle midler til at forbedre børns sundhed // "Primary school", 2005. - Nr. 1. S. 91.

T.V. Karaseva Moderne aspekter af implementering af sundhedsbesparende teknologier // "Primary school", 2005. - Nr. 11. S. 75.

L.V. Nesterova Implementering af sundhedsbesparende teknologier i en landskole // "Folkeskolen", 2005. - Nr. 11. S. 78.

Lvov IM. Idræt // "Folkeskolen", 2005. - Nr. 10. S. 86.

Butova SV. Forbedring af øvelser i klasseværelset // "Primary school", 2006, nr. 8. S. 98.

Dronov A.A. Forebyggelse af holdningsforstyrrelser og styrkelse af muskelkorsettet // "Primary school", 2006, nr. 3. S. 53.

Kazakovtseva T.S., Kosolapova T.L. Om spørgsmålet om sundhedsopbyggende aktiviteter i uddannelsesinstitutioner // "Folkeskolen", 2006, nr. 4. S. 68.

Mitina E.P. Sundhedsbesparende teknologier i dag og i morgen // "Primary school", 2006, nr. 6. S. 56.

Mukhametova F.G. Sundhedsbesparende teknologier i klasserne inden for kriminal- og udviklingsundervisning // "Primary school", 2006, nr. 8. S. 105.

Oshchepkova TL. Øger behovet for sund livsstil blandt børn i folkeskolealderen // "Folkeskolen", 2006, nr. 8. S. 90.

Shevchenko LL. Fra sundhedsbeskyttelse til akademisk succes // "Primary school", 2006, nr. 8. S. 89.

Antonova L.N. Psykologiske grundlag for implementering af sundhedsbesparende teknologier i uddannelsesinstitutioner / L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdineeva. - M .: Forlag af MGOU, 2004.-100s. - (Regionalt målprogram "Udvikling af uddannelse i Moskva-regionen for 2001-2005").

Borisova I.P. Sikring af sundhedsbesparende teknologier i skolen // Opslagsbog for uddannelsesinstitutionens leder.-2005.-Nr.10.-P.84-92.

Weiner E.N. Dannelse af et sundhedsbevarende miljø i det almene uddannelsessystem // Valeologiya.-2004.-Nr. 1.-P.21-26.

Vashlaeva L.P., Panina T.S. Teori og praksis for dannelsen af ​​en lærers sundhedsbevarende strategi i forhold til videregående uddannelse // Valeologiya.-2004.-№4.-P.93-98.

Voloshina L. Organisation af sundhedsbevarende rum // Førskoleundervisning -2004.-№1.-P.114-117.

Voloshin L. Fremtidig underviser og sundhedskultur // Førskoleundervisning.-2006.-№3.-P.117-122.

Sundhed og uddannelse: fra erfaringerne fra uddannelsesinstitutioner i Nizhny Novgorod-regionen / Ministeriet for undervisning og videnskab i Nizhny Novgorod-regionen. - Nizhny Novgorod: Nizhny Novgorod Humanitarian Center, 2000.-214s.

Sundhedsbevarende skoleaktiviteter i uddannelsesprocessen: problemer og måder at løse dem på // Skole.-2005.-№3.-P.52-87.

Sundhedsbevarende uddannelse: teori. og numsen. aspekter: Lør. Art. / Perm. stat ped. un-t [og andre]. - Perm: Bog. fred; Stjerne, 2002.-205s.

Zenova T.V. Materialer til udarbejdelse af det omfattende målprogram "Sundhedsskolen" // Udøvelse af administrativt arbejde på skolen. - 2006.-№1.-С.25-28.

Kazin E.M., Kasatkina N.E. Videnskabelig-metodologiske og organisatoriske tilgange til oprettelsen af ​​et regionalt program "Uddannelse og sundhed" // Valeologiya.-2004.-No.4.-P.6-10.

Kolesnikova M.G. Lærerens sundhedsbevarende aktivitet // Naturvidenskab i skolen.-2005.-№5.-P.50-55.

Lobanova E.A. Sundhedsbesparende teknologier ved musiktimen // Uddannelse i moderne skole.-2005.-№9.-P.44-57.

Lukyanova V.S., Ostapenko A.A., Guzenko V.V. Bevarelse og genoprettelse af elevernes helbred under pædagogisk lyceums betingelser // Skoleteknologier.-2004.-Nr. 1.-P.76-84.

Lysykh O.B. Omfattende vurdering af resultaterne af sundhedsbevarende aktiviteter i uddannelsesinstitutioner i landdistrikterne // Valeologiya.-2004.-No.4.-P.11-116.

Naumenko Yu.V. Skolens sundhedsbevarende aktivitet // Pædagogik.-2005.-№6.-P.37-44.

Naumenko Yu.V. Sundhedsdannende aktiviteter på børnehjemmet og kostskolen // Methodist.-2005.-№2.-P.45-49.

N.P. Nedospasova Brugen af ​​sundhedsbevarende tilgange ved oprettelse af et kommunalt uddannelsesnetværk af præprofilundervisning // Valeologiya.-2004.-No.4.-P.43-45.

Nye sundhedsbesparende teknologier i uddannelse og opdragelse af børn: [køn. tilgang til undervisning og opdragelse: psykolog. aspekt] / S. Chubarova, G. Kozlovskaya, V. Eremeeva // Personlig udvikling.-№2.-С.171-187.

Erfaring med implementering af en omfattende uddannelsesstrategi, der danner skolebørns sundhed: artikelsamling. artikler og videnskabelige og metodiske udviklinger / Ed. Yu.V. Naumenko. - Volgograd: Forlag af VGIPK RO, 2005.-236 s. - (Supplement til tidsskriftet "Academic Year", nr. 8. Serie "Health preservation". Udgave 2).

Petrov K. Sundhedsbesparende aktiviteter i skolen // Uddannelse af skolebørn.-2005.-№2.-P.19-22.

Polyakov S. Gå ikke i skole, børn ...: Ødelægger uddannelsessystemet elevernes sundhed, og hvis ja, hvordan undgår man det? // Skolegennemgang. -2004.-№1.-С.2-7 .

Sevruk A.I. Sundhedsbesparende lektion / A.I. Sevruk, E.A. Yunina // Skoleteknologier. -2004.-№2.-С.200-207.

Smirnov N.K. Sundhedsbesparende pædagogiske teknologier i den moderne skole. - M .: APK og PRO, 2002.-121s.

Smirnov N.K. Sundhedsbesparende pædagogiske teknologier og sundhedspsykologi i skolen / NK Smirnov. - M. ARKTI, 2003.-270'erne.

Smirnov N.K. Tilnærmet vurdering af sundhedstilstanden for elever i skolen // Udøvelse af administrativt arbejde i skolen.-2006.-№1.-С.30-38.

Stepanova M., Aleksandrova I., Sedova A. Fra et synspunkt om at bevare børns sundhed: nye sværhedsskalaer for skolefag // Skolens direktør.-2004.-№4.-P.87-91.

Stepanova M. Innovationer i uddannelse: refleksioner af en hygiejne // Offentlig uddannelse.-2006.-№1.-С.29-33.

Tverskaya N.V. Sundhedsbevarende tilgang til udvikling af elevernes succes // Uddannelse i moderne skole.-2005.-№2.-P.40-44.

Teori og praksis for at sikre børns psykologiske sundhed under uddannelse (på eksemplet med projektet "Sundhedsbevarende og psykoterapeutiske teknologier som et middel til at udvikle forudsætninger for selvregulering af mentale tilstande hos børn 4-9 år" "Psykologisk sundhed af studerende i forbindelse med modernisering af uddannelse") / AV Shuvalov. - M.: APKiPRO, 2004.-36s.

Ternovskaya S.A., Teplyakova L.A. Oprettelse af et sundhedsbesparende uddannelsesmiljø i en førskoleuddannelsesinstitution // Methodist.-2005.-№4.-P.61-65.

Khalemskiy G.A. Skolen er sundhedens område // Pædagogik.-2005.-№3.-C. 42-46.

Chupakha I.V. Sundhedsbesparende teknologier i uddannelsesprocessen: videnskabelig og praktisk indsamling. innovative erfaring / I.V. Chupakha, E.Z. Puzhaeva, I. Yu. Sokolov. - M .: Ileksa; Stavropol: Serviceskolen, 2001.-400-tallet.

Churekova T.M., Blinova N.G., Sapego A.V. Indholdet af sundhedsbevarende støtte i systemet med løbende uddannelse // Valeologiya.-2004.-№4.-P.67-70.

Sundhedsskolen: En Vejledning til Lærere og Forældre: Et særligt Tillæg til Magasinet "Lyceum og Gymnasium Uddannelse" .- 2006.-Nr.1 .- (Serien "Pædagogiske Råd")

Elektroniske ressourcer

Pavlova M. Retningslinjer for integration af programmet "Grundlæggende om en sund livsstil" i uddannelsesprocessen på en uddannelsesinstitution: [Elektronisk ressource]Saratov-instituttet for avancerede studier og omskoling af medarbejdereuddannelse.- //http :// sundhed . bedst - vært . ru .-Saratov, 2003

1. klasse 2. klasse 3. klasse 4. klasse 5

Petrova Margarita Vitalievna- folkeskolelærer

Yakovenko Anastasia Alekseevna- folkeskolelærer

Emne: "Introduktionen af ​​sundhedsbesparende teknologier i uddannelsesprocessen."

(fra erhvervserfaring)

Menneskets sundhed er et samtaleemne, der er ret relevant for alle tider og folk, og i det 21. århundrede bliver det altafgørende. Sundhedstilstanden for russiske skolebørn er af alvorlig bekymring for specialister. En klar indikator på ulykkelighed er, at skolebørns helbred forværres sammenlignet med deres jævnaldrende for tyve eller tredive år siden. Samtidig sker den mest markante stigning i hyppigheden af ​​alle sygdomsklasser i de aldersperioder, der falder sammen med barnets modtagelse af den almindelige ungdomsuddannelse.

Barnets helbred, dets socio-psykologiske tilpasning, normale vækst og udvikling er i høj grad bestemt af det miljø, det lever i. For et barn fra 6 til 17 år er dette miljø uddannelsessystemet, fordi mere end 70 % af hans vågne timer er forbundet med ophold på uddannelsesinstitutioner. På samme tid, i denne periode, finder den mest intensive vækst og udvikling sted, dannelsen af ​​sundhed for resten af ​​sit liv, barnets krop er mest følsom over for eksogene miljøfaktorer.

Sundhedsbesparende uddannelsesteknologier (HST) i bredere forstand kan forstås som alle de teknologier, hvis brug i uddannelsesprocessen er gavnlig for elevernes sundhed. Hvis OST er forbundet med løsningen af ​​en snævrere sundhedsbevarende opgave, så vil sundhedsbevarende metoder omfatte pædagogiske teknikker, metoder, teknologier, der ikke direkte eller indirekte skader elevers og læreres helbred, giver dem sikre opholdsbetingelser, at lære og arbejde i et pædagogisk miljø.

Ifølge Institut for Udviklingsfysiologi ved Det Russiske Akademi for Uddannelse genererer skoleundervisningsmiljøet risikofaktorer for sundhedsforstyrrelser, som er forbundet med 20-40% af negative påvirkninger, der forværrer sundheden for børn i skolealderen. Undersøgelser foretaget af IWF RAO gør det muligt at rangere skolerisikofaktorer i faldende rækkefølge efter betydning og styrke af indflydelse på elevernes sundhed:

Stressende pædagogisk taktik;

Uoverensstemmelse mellem undervisningsmetoder og teknologier med skolebørns alder og funktionelle evner;

Manglende overholdelse af elementære fysiologiske og hygiejniske krav til tilrettelæggelse af uddannelsesprocessen;

Utilstrækkelig læsefærdighed hos forældre i spørgsmål om at bevare børns sundhed;

Fejl i det eksisterende system for fysisk uddannelse;

Intensivering af uddannelsesprocessen;

Lærerens funktionelle analfabetisme i spørgsmål om sundhedsbeskyttelse og fremme;

Delvis ødelæggelse af skolesundhedskontroltjenester;

Manglende systematisk arbejde med dannelsen af ​​værdien af ​​sundhed og en sund livsstil.

Således skaber den traditionelle organisering af uddannelsesprocessen konstant stressoverbelastning hos skolebørn, hvilket fører til et sammenbrud i mekanismerne for selvregulering af fysiologiske funktioner og bidrager til udviklingen af ​​kroniske sygdomme. Som følge heraf er det eksisterende skolesystem sundhedskrævende.

Analysen af ​​skolerisikofaktorer viser, at de fleste af elevernes helbredsproblemer skabes og løses i løbet af lærernes daglige praktiske arbejde, dvs. forbundet med deres faglige aktiviteter. Derfor er læreren nødt til at finde reserver af deres egne aktiviteter for at bevare og styrke elevernes sundhed.

Det skal bemærkes, at lektionens træthed ikke er en konsekvens af en enkelt årsag (materialets kompleksitet eller psykologiske spændinger), men en bestemt kombination, en kombination af forskellige faktorer.

Intensiveringen af ​​uddannelsesprocessen går på forskellige måder.

Den første er en stigning i antallet af undervisningstimer (lektioner, fritidsaktiviteter, valgfag osv.) En anden mulighed for at intensivere uddannelsesprocessen er et reelt fald i antallet af timer, samtidig med at mængden af ​​materiale opretholdes eller øges.

En hyppig konsekvens af intensivering er, at eleverne ser tilstande af træthed, træthed og overanstrengelse. Det er overanstrengelse, der skaber forudsætningerne for udvikling af akutte og kroniske helbredslidelser, udvikling af nervøse, psykosomatiske og andre sygdomme.

Sundhedsbesparende teknologier implementeres ud fra en personcentreret tilgang. Udført på baggrund af personlige udviklingssituationer henviser de til de vitale faktorer, hvorigennem eleverne lærer at leve sammen og interagere effektivt. Antag den aktive deltagelse af den studerende selv i udviklingen af ​​kulturen for menneskelige relationer, i dannelsen af ​​oplevelsen af ​​sundhedsbevarelse, som erhverves gennem den gradvise udvidelse af den studerendes kommunikationssfære og aktiviteter, udviklingen af ​​hans selvregulering (fra ekstern kontrol til intern selvkontrol), dannelse af selvbevidsthed og en aktiv livsposition baseret på uddannelse og selvuddannelse, dannelse af ansvar for deres eget helbred, andre menneskers liv og sundhed.

Sundhedsbesparende teknologi, ifølge V.D. Sonkina er:

Læringsbetingelser for barnet i skolen (fravær af stress, tilstrækkelighed

krav, tilstrækkeligheden af ​​trænings- og uddannelsesmetoder);

Rationel organisering af uddannelsesprocessen (i overensstemmelse med

alder, køn, individuelle egenskaber og

hygiejnekrav);

Korrespondance mellem uddannelse og fysisk aktivitet til alder

barnets evner;

Nødvendigt, tilstrækkeligt og rationelt organiseret

motortilstand.

Sundhedsbevarende uddannelsesteknologi (Petrov) betyder et system, der skaber de maksimalt mulige betingelser for bevarelse, styrkelse og udvikling af den åndelige, følelsesmæssige, intellektuelle, personlige og fysiske sundhed i alle uddannelsesfag (studerende, lærere osv.). Dette system inkluderer:

1. Brug af data fra overvågning af elevers helbredstilstand,

udført af medicinske arbejdere, og deres egne observationer i processen med at implementere uddannelsesteknologi, dens korrektion i overensstemmelse med de tilgængelige data.

2. Under hensyntagen til karakteristika for skolebørns aldersudvikling og udviklingen

uddannelsesstrategi, der passer til hukommelsens karakteristika,

tænkning, effektivitet, aktivitet mv. studerende på dette

aldersgruppe.

3. Oprettelse af et gunstigt følelsesmæssigt og psykologisk klima

i gang med teknologiimplementering.

4. Brug af forskellige former for sundhedsbevarende

studerendes aktiviteter med det formål at bevare og øge reserver

sundhed, ydeevne (Petrov O.V.)

Hovedkomponenterne i sundhedsbevarende teknologi er:

· aksiologisk, manifesteret i elevernes bevidsthed om den højeste værdi af deres sundhed, overbevisningen om behovet for at føre en sund livsstil, som giver dig mulighed for mest muligt at implementere målene, bruge dine mentale og fysiske evner. Implementeringen af ​​den aksiologiske komponent sker på grundlag af dannelsen af ​​et verdensbillede, en persons indre overbevisning, som bestemmer refleksion og tildeling af et bestemt system af åndelig, vital, medicinsk, social og filosofisk viden, svarende til den fysiologiske og neuropsykologiske aldersegenskaber; viden om menneskets mentale udviklings love, hans forhold til sig selv, naturen, verden omkring ham. Opdragelse som pædagogisk proces er således rettet mod dannelsen af ​​værdiorienterede holdninger til sundhed, sundhedsbevarelse og sundhedspleje, bygget som en integreret del af livsværdier og verdensbillede. I denne proces udvikler en person en følelsesmæssig og samtidig bevidst holdning til sundhed, baseret på positive interesser og behov.

epistemologisk, forbundet med erhvervelse af viden og færdigheder, der er nødvendige for processen med bevarelse af sundhed, viden om sig selv, ens potentielle evner og evner, interesse for spørgsmål om ens egen sundhed, i at studere litteraturen om dette spørgsmål, forskellige metoder til at forbedre og styrke kroppen . Dette skyldes processen med at danne viden om lovene om dannelse, bevarelse og udvikling af menneskers sundhed, mestre færdighederne til at opretholde og forbedre personlig sundhed, vurdere de faktorer, der danner det, assimilere viden om en sund livsstil og færdigheder bygge det. Denne proces er rettet mod dannelsen af ​​et system af videnskabelig og praktisk viden, færdigheder og adfærdsvaner i daglige aktiviteter, hvilket giver en værdibaseret holdning til den personlige sundhed og sundhed hos mennesker omkring. Alt dette orienterer den studerende mod udvikling af viden, som inkluderer fakta, information, konklusioner, generaliseringer om hovedretningerne for menneskelig interaktion med sig selv, med andre mennesker og verden omkring ham. De opmuntrer en person til at passe på sit helbred, føre en sund livsstil, forudse og forhindre mulige negative konsekvenser for sin egen krop og livsstil.

sundhedsbevarende, herunder et system af værdier og holdninger, der danner et system af hygiejniske færdigheder og evner, der er nødvendige for kroppens normale funktion, samt et system af øvelser, der tager sigte på at forbedre færdighederne og evnerne til at pleje sig selv, tøj, sted af bopæl og miljø. En særlig rolle i denne komponent er tildelt overholdelse af det daglige regime, kost, vekslen mellem arbejde og hvile, hvilket hjælper med at forhindre dannelsen af ​​dårlige vaner, funktionelle lidelser af sygdomme, inkluderer psykohygiejne og psykoprofylakse af uddannelsesprocessen, brugen af sundhedsforbedrende miljøfaktorer og en række specifikke metoder til sundhedsforbedring svækket.

følelsesmæssigt viljestærk, som omfatter manifestationen af ​​psykologiske mekanismer - følelsesmæssige og viljemæssige. Positive følelser er en forudsætning for at bevare sundheden; oplevelser, takket være hvilke en person har et ønske om at føre en sund livsstil. Vilje er en mental proces med bevidst styring af aktiviteter, manifesteret i at overvinde vanskeligheder og forhindringer på vejen mod målet. En person ved hjælp af sin vilje kan regulere og selvregulere sit helbred. Vilje er en yderst vigtig komponent, især i begyndelsen af ​​sundhedsforbedrende aktivitet, når en sund livsstil endnu ikke er blevet et internt behov hos den enkelte, og de kvalitative og kvantitative sundhedsindikatorer endnu ikke er klart udtrykt. Den har til formål at forme oplevelsen af ​​forholdet mellem individ og samfund. I dette aspekt danner den følelsesmæssige-viljemæssige komponent sådanne personlighedstræk som organisation, disciplin, pligt, ære, værdighed. Disse egenskaber sikrer den enkeltes funktion i samfundet, bevarer sundheden for både den enkelte og hele teamet.

Økologisk, under hensyntagen til, at mennesket som biologisk art eksisterer i det naturlige miljø, hvilket giver den menneskelige personlighed visse biologiske, økonomiske og produktionsmæssige ressourcer. Derudover sikrer hun sit fysiske helbred og åndelige udvikling. Bevidsthed om eksistensen af ​​en menneskelig person i enhed med biosfæren afslører afhængigheden af ​​fysisk og mental sundhed af miljømæssige forhold. Overvejelse af det naturlige miljø som en forudsætning for personlig sundhed giver os mulighed for at indføre i indholdet af sundhedsuddannelse dannelsen af ​​færdigheder og evner til at tilpasse sig miljøfaktorer. Desværre er uddannelsesinstitutionernes økologiske miljø ikke altid gunstigt for studerendes sundhed. Kommunikation med den naturlige verden bidrager til udviklingen af ​​humanistiske former og adfærdsregler i det naturlige miljø, mikro- og makrosamfund. Samtidig er det naturlige miljø omkring skolen en stærk sundhedsforbedrende faktor.

· sundhed og fitness komponent forudsætter besiddelse af aktivitetsmetoder rettet mod at øge motorisk aktivitet, forhindre hypodynami. Derudover giver denne komponent af indholdet af opdragelse hærdning af kroppen, høje tilpasningsevner. Den fysiske kultur og sundhedsforbedrende komponent er rettet mod at mestre personligt vigtige livskvaliteter, der øger den samlede præstation, samt personlige og offentlige hygiejnefærdigheder.

Komponenterne i sundhedsbevarende teknologi, der er præsenteret ovenfor, giver os mulighed for at gå videre til overvejelsen af ​​dens funktionelle komponent.

Sundhedsbesparende teknologifunktioner:

formativ: udføres på grundlag af biologiske og sociale love for personlighedsdannelse. Dannelse af personlighed er baseret på arvelige kvaliteter, der forudbestemmer individuelle fysiske og mentale egenskaber. Sociale faktorer, miljøet i familien, klasseværelset, holdninger til at spare og øge sundheden som grundlag for den enkeltes funktion i samfundet, pædagogiske aktiviteter og det naturlige miljø supplerer den formative indflydelse på personligheden;

informativ og kommunikativ: giver udsendelse af oplevelsen af ​​at føre en sund livsstil, kontinuiteten af ​​traditioner, værdiorienteringer, der danner en respekt for individuel sundhed, værdien af ​​hvert menneskeliv;

diagnostisk: består i at overvåge elevernes udvikling på baggrund af prædiktiv kontrol, som gør det muligt at måle indsatsen og retningen af ​​lærerens handlinger i overensstemmelse med barnets naturlige formåen, giver en instrumentelt verificeret analyse af forudsætninger og faktorer for fremtidig udvikling af den pædagogiske proces, individuel passage af uddannelsesvejen af ​​hvert barn;

fleksibel: at uddanne elever til at fokusere på

sundhedspleje, sund livsstil, optimere tilstand

egen krop og øge modstanden mod forskellige slags

stressfaktorer i det naturlige og sociale miljø. Det giver

skoleelevers tilpasning til socialt betydningsfulde aktiviteter.

reflekterende: består i at gentænke den tidligere personlige erfaring, i at opretholde og øge sundheden, hvilket giver dig mulighed for at måle de faktiske resultater, der er opnået med udsigterne.

integrerende: kombinerer folkeoplevelse, forskellige videnskabelige

begreber og uddannelsessystemer, der guider dem på vej mod at opretholde sundhed

den yngre generation.

Typer af teknologier

§ Sundhedsbevarende (forebyggende vaccinationer, sikring af fysisk aktivitet, befæstelse, tilrettelæggelse af sund ernæring)

§ Wellness (fysisk træning, fysioterapi, aromaterapi, hærdning, gymnastik, massage, urtemedicin, kunstterapi)

§ Teknologier til undervisning i sundhed (inkludering af relevante emner i emner i den almene uddannelsescyklus)

§ Uddannelse af en sundhedskultur (udenomskoleaktiviteter til udvikling af elevernes personlighed, fritids- og fritidsaktiviteter, festivaler, konkurrencer osv.)

De udvalgte teknologier kan præsenteres i hierarkisk rækkefølge efter kriteriet om den studerendes subjektive involvering i uddannelsesprocessen:

Udenfor emnet: Rationel organisations teknologier

uddannelsesproces, dannelsesteknologi

sundhedsbevarende uddannelsesmiljø, organisering af sunde

mad (herunder diæt) mv.

Antager en passiv position af den studerende: urtemedicin, massage, øjenudstyr mv.

Antage en aktiv subjektposition af eleven

forskellige typer gymnaster, sundhedspædagogiske teknologier,

uddannelse af en sundhedskultur.

Klassificering af sundhedsbesparende teknologier.

I kraft af aktivitetens karakter kan sundhedsbesparende teknologier både være private (højt specialiserede) og komplekse (integrerede).

På aktivitetsområdet er der blandt private sundhedsbesparende teknologier: medicinsk (teknologier til forebyggelse af sygdomme;

korrektion og rehabilitering af somatisk sundhed; sanitet-

hygiejnisk aktivitet); pædagogisk, sundhedsfremmende

(information og uddannelse og uddannelse); social (teknologi

organisering af en sund og sikker livsstil; forebyggelse og

korrektion af afvigende adfærd); psykologisk (teknologier til forebyggelse og psykokorrektion af mentale afvigelser af personlig og intellektuel udvikling).

Integrerede sundhedsbevarende teknologier omfatter: teknologier til omfattende forebyggelse af sygdomme, korrektion og rehabilitering af sundhed (fitness og sundhed og valeologisk); uddannelsesteknologier, der fremmer sundhed; teknologier, der danner en sund livsstil.

Analyse af lektionen ud fra et sundhedsbevarende synspunkt

Læreren i tilrettelæggelse og afholdelse af en lektion skal tage hensyn til:

1) miljøet og hygiejniske forhold i klasseværelset (kontoret): luftens temperatur og friskhed, rationaliteten i at belyse klasseværelset og tavlen, tilstedeværelsen / fraværet af monotone, ubehagelige lydstimuli osv.;

2) antallet af typer pædagogiske aktiviteter: interviewe elever, skrive, læse, lytte, fortælle, undersøge visuelle hjælpemidler, besvare spørgsmål, løse eksempler, problemer osv. Normen er 4-7 typer pr. lektion. Hyppige ændringer fra en aktivitet til en anden kræver yderligere tilpasningsindsats fra eleverne;

3) den gennemsnitlige varighed og hyppighed af vekslen mellem forskellige typer uddannelsesaktiviteter. Den omtrentlige norm er 7-10 minutter;

antal undervisningsformer: verbalt, visuelt, audiovisuelt, selvstændigt arbejde mv. Normen er mindst tre;

5) vekslen mellem undervisningsformer. Norm - senest 10-15 minutter;

6) tilstedeværelse og valg af sted i lektionen af ​​metoder, der bidrager til aktivering af initiativ og kreativ selvudfoldelse hos eleverne selv. Det er metoder som metoden til frit valg (fri samtale, valg af handlingsmetode, valg af interaktionsmetode; kreativitetsfrihed osv.); aktive metoder (elever som lærere, learning by doing, gruppediskussion, rollespil, diskussion, seminar, elev som forsker); metoder rettet mod selverkendelse og udvikling (intelligens, følelser, kommunikation, fantasi, selvværd og gensidig påskønnelse);

7) stedet og varigheden af ​​brugen af ​​TCO (i overensstemmelse med hygiejniske standarder), lærerens evne til at bruge dem som en mulighed for at indlede diskussion, diskussion;

8) elevstillinger, afveksling af stillinger;

9) idræt og andre helbredsforbedrende øjeblikke i lektionen - deres sted, indhold og varighed. Normen er for 15-20 minutter af en lektion i 1 minut af 3 lette øvelser med 3 - gentagelser af hver øvelse;

10) tilstedeværelsen af ​​elevernes motivation for læringsaktiviteter i klasseværelset (interesse for timer, lyst til at lære mere, glæde ved at være aktiv, interesse for det materiale, der studeres osv.) og de metoder, læreren bruger til at øge denne motivation;

11) tilstedeværelsen i indholdet af lektionen af ​​spørgsmål relateret til sundhed og en sund livsstil; demonstration, sporing af disse links; dannelsen af ​​en holdning til en person og hans sundhed som en værdi; udvikle en forståelse af essensen af ​​en sund livsstil; dannelse af behovet for en sund livsstil; at udvikle en individuel måde til sikker adfærd, formidle viden til eleverne om de mulige konsekvenser af et valg af adfærd osv.;

12) psykologisk klima i lektionen;

13) tilstedeværelsen af ​​følelsesmæssig frigivelse i lektionen: vittigheder, smil, aforismer med kommentarer osv.;

I slutningen af ​​lektionen skal du være opmærksom på følgende:

14) lektionens tæthed, dvs. mængden af ​​tid, som skolebørn bruger på pædagogisk arbejde. Norm - ikke mindre end 60% og ikke mere end 75-80%;

15) tidspunktet for begyndende elevtræthed og et fald i deres læringsaktivitet. Det bestemmes i løbet af observation af stigningen i motoriske og passive distraktioner hos børn i løbet af pædagogisk arbejde;

16) tempoet og funktionerne i slutningen af ​​lektionen:

Hurtigt tempo, "krøllet", ingen tid til elevernes spørgsmål, hurtig, praktisk talt uden kommentarer, nedskrivning af lektier;

Rolig afslutning på lektionen: eleverne har mulighed for at stille spørgsmål til læreren, læreren kan kommentere lektieopgaven, sige farvel til eleverne;

Forsinkelse af elever i klasseværelset efter opkaldet (i pausen).

Af stor betydning er skolebarnets daglige rutine, betingelser for at udføre lektier, forældres interesse for skoleproblemer, en rolig atmosfære i hjemmet og overholdelse af hygiejnestandarder. Drenge har meget oftere problemer, fordi piger har højere tilpasningsevner.

Biologiske faktorer: arvelighed, moderens helbredstilstand under graviditeten, nedsat sundhedstilstand hos den nyfødte.

Pædagogisk.

Pædagogiske faktorer omfatter:

Miljøfaktorer, der kan have en negativ indvirkning på skolebørns sundhedstilstand (miljømæssige, sociale, økonomiske osv.);

Skolemiljøfaktorer - kvalitativ vurdering af skolebygninger, sanitets-, sportsudstyr og udstyr, organisering af fødevaresystemet under hensyntagen til kravene i sanitære regler og forskrifter, kvantitative og kvalitative egenskaber ved skolekontingenten;

Organisering af uddannelsesprocessen (lektionens varighed, skoledag, pauser, ferier) og studiebelastningens måde;

Organisering og former for fysisk uddannelse og fysisk kultur og sundhedsforbedrende arbejde;

Former og metoder til sundhedsbevarende aktiviteter i en almen uddannelsesinstitution;

Dynamik af kronisk og generel sygelighed;

Metoder og undervisningsformer, der motiverer kognitiv aktivitet;

Psykologisk baggrund for klasser, gunstig følelsesmæssig stemning, (velvilje, lærerens visdom);

Sanitære og hygiejniske forhold (rumventilation, temperaturoverholdelse, renlighed, lys- og farvedesign osv.);

Børns motoriske regime (under hensyntagen til deres aldersdynamik);

Rationel ernæring (menu og kost);

Medicinsk støtte og velværeprocedurer;

Stressende pædagogisk taktik;

Intensivering af uddannelsesprocessen (antallet af daglige lektioner stiger, børn har lidt tid til hvile, gåture, de sover ikke godt, de er overanstrengte);

Uoverensstemmelse mellem undervisningsmetoder og teknologier med skolebørns alder og funktionelle evner;

Irrationel organisering af uddannelsesaktiviteter (kontrolarbejde efter fridagen);

Lærerens funktionelle analfabetisme i spørgsmål om sundhedsbeskyttelse og forfremmelse (han kender ikke sit barn, hans karakter, tilbøjeligheder, interesser);

Forældrenes funktionelle analfabetisme (de hjælper ikke barnet, de vil have mere fra ham, end han kan, de bebrejder kun barnet og ikke sig selv for alt, lytter ikke til hans klager);

Mangel på et system til arbejde med dannelsen af ​​værdien af ​​sundhed og en sund livsstil (herunder forebyggelse af dårlige vaner, seksualundervisning og seksualundervisning, utilstrækkelig brug af fysisk uddannelse og sport osv.);

Interpersonelle forhold mellem jævnaldrende;

Korrekt tilrettelæggelse af lektionen (opbygning af en lektion under hensyntagen til dynamikken i arbejdsevnen, rationel brug af TCO, visuelle hjælpemidler osv.);

Rationel organisering af uddannelsesprocessen i overensstemmelse med sanitære standarder og hygiejniske krav;

Rationel organisering af elevernes fysiske aktivitet, herunder idrætstimerne i programmet, dynamiske ændringer og aktive pauser i den daglige rutine samt massesportsarbejde;

Organisering af rationel ernæring;

Systemet med arbejde på dannelsen af ​​værdien af ​​sundhed og en sund livsstil.

Uden implementeringen af ​​dette sæt af foranstaltninger til beskyttelse og fremme af sundheden, vil andre foranstaltninger ikke have den ønskede effekt på sundheden.

Implementering af sundhedsbesparende teknologier i uddannelsesprocessen.

Hver folkeskolelærer lægger stor vægt på brugen af ​​sundhedsbesparende teknologier i praksis.

Vores arbejdsdag begynder med det traditionelle morgenøvelser... Fyrene er engageret i denne form for fysisk aktivitet med stor fornøjelse. Morgenøvelser er nødvendige for udviklingen af ​​alle kropssystemer: nervøse, kardiovaskulære, muskuloskeletale, respiratoriske.

For at skabe en positiv følelsesmæssig stemning, en atmosfære af velvilje, i den første lektion, vi gennemfører "Et minuts adgang om dagen" På baggrund af musikken siger læreren: ”Det er så godt, at vi alle er her sammen i dag. Sjælen er varm og rolig. Vi er alle sunde og glade. Tag en dyb indånding og glem med et suk gårsdagens sår og angst. Ånd friskheden fra en forårsdag og solens varme, som har fyldt dit hjerte med venlighed, kærlighed og sundhed. Jeg ønsker dig et godt humør! Vi starter en ny dag."

Sådanne minutter hjælper barnet til at se dybere ind i sig selv, udvikle børns følelser, lade dem med følelser, interesse og fængsle.

Forebyggelse af øjensygdomme

Det egentlige problem på nuværende tidspunkt er beskyttelsen af ​​skolebørns syn. Effektiviteten af ​​foranstaltninger, der tager sigte på at beskytte børns øjne, afhænger i vid udstrækning ikke kun af lægen, men også af læreren. Synsfejl dannes under påvirkning af adskillige faktorer. Af særlig betydning i barndommen er arten, varigheden og betingelserne for visuel stress. For eksempel belaster et 6-7-årigt barn, på få timer brugt over bøger og notesbøger, øjets muskler i samme grad, som han ville belaste andre muskler ved at udføre vægtstangen i samme tid. Konsekvenserne lader ikke vente på sig: Ved udgangen af ​​det første studieår har hver fjerde studerende nærsynethed eller en forudgående tilstand. I hverdagen bruger vi vores øjne forkert. Oftest er øjnene fikseret på korte afstande i lang tid. Det gælder også for studerende. Det er nødvendigt at skifte synets fokus, se i det fjerne, mindst 2 minutter (det tager 5-10 minutter), så skal du lukke øjnene i 1-2 minutter og lade dem hvile. Denne enkle øvelse lindrer træthed ved midlertidigt at slappe af øjenmusklerne.

Daglige gymnastik tiløjet tjener ikke kun til at forhindre synsnedsættelse, men har også en gavnlig effekt på kroppen med neuroser og øget intrakranielt tryk.

Korrigerende gymnastik for øjnene

Fingeren er fordoblet (letter visuelt arbejde på tæt hold): stræk din hånd fremad, se på fingerspidsen af ​​en udstrakt hånd placeret i ansigtets midtlinje, før langsomt din finger tættere på uden at tage øjnene fra den, indtil fingeren begynder at fordobles. Gentag 6-8 gange.

Keen Eyes: Tegn 6 cirkler med uret med dine øjne og 6 cirkler mod uret.

Øjeskydning: Flyt dine øjne fra side til side, se så meget til venstre som muligt, så til højre, så op og ned. Gentag 5-6 gange, langsomt.

Skrivning med næsen: (lindrer øjenbelastning): luk øjnene. Brug din næse som en lang pen, skriv eller tegn i luften. Samtidig lukkes øjnene blødt.

Sjov pause: rør først dit højre øre med din venstre hånd, og rør ved spidsen af ​​din næse med din højre hånd; skift derefter hurtigt hændernes position: højre hånd - venstre øre, venstre hånd - næse (5 gange).

En vigtig og obligatorisk del af lektionen er motor minutter.

Wellness minutter giver dig mulighed for at lindre mental stress, aktivere børns opmærksomhed, vække interesse for læringsaktiviteter.

Forebyggelse af holdningsforstyrrelser

Børns synstilstand er direkte relateret til tilstanden af ​​deres kropsholdning. Meget ofte lider børn med dårlig kropsholdning af nærsynethed på samme tid. Dette er så meget desto vigtigere, da hvert tredje barn, der går i skole, allerede har en kropsholdningsforstyrrelse. Dårlig kropsholdning påvirker barnets psyke og sænker den overordnede vitalitet. Forkert holdning bidrager til udviklingen af ​​tidlige degenerative forandringer i de intervertebrale diske og skaber ugunstige betingelser for funktionen af ​​organerne i brystet og bughulen, ernæring af hjernen osv. Barnets kropsholdning afhænger i høj grad af læreren. Barnet skal have en klar idé om, hvad der er korrekt kropsholdning, og hvordan man danner den. Eksperter anbefaler denne teknik. Barnets skuldre udfoldes, ryggen rettes op og placeres tæt på væggen, så det rører ved væggen med hæle, balder, bag- og baghoved. Læreren forklarer, at denne kropsholdning er korrekt kropsholdning. Eleven bliver derefter bedt om at bevæge sig væk fra væggen og samtidig bevare den samme holdning. Alle elever følger denne teknik. Derefter udvælger læreren 2-3 personer, beder dem om at gå foran resten af ​​børnene og være opmærksom på, hvor smuk den korrekte kropsholdning er. For selvkontrol kan eleverne opmuntres til at observere deres kropsholdning i et spejl. At udvikle den korrekte kropsholdning tager normalt lang tid og konstant overvågning.

Vi er særligt opmærksomme på lektionerne fra en anden cyklus fingergymnastik. Fingerspil bidrager til udvikling af håndmotorik, tænkning, tale; mindske fysisk træthed og psykisk stress i løbet af lektionen.

For at lære børn at kontrollere deres taleorganer, bruger vi det i vid udstrækning i læse- og litterære læselektioner tale- og åndedrætsøvelser.

Pust stearinlyset ud.

Træk vejret dybt ind, og træk så meget luft som muligt ind i dine lunger. Stræk derefter dine læber ud med et rør, ånder langsomt ud, som om du blæser på et stearinlys, mens du udtaler lyden "y" i lang tid.

"Doven kat".

Løft dine arme op, stræk derefter fremad, stræk dig som en killing. Mærk hvordan kroppen strækker sig. Sænk derefter dine hænder skarpt ned og udtal lyden "a".

"ondskabsfulde kinder".

Tag luft ind, pust kraftigt ud af dine kinder. Hold vejret, pust langsomt luften ud, som om du blæste et stearinlys ud. Slap af i dine kinder. Luk derefter dine læber med et rør, indånd luften og træk den ind. Samtidig trækkes kinderne ind. Slap derefter af i dine kinder og læber.

"Mund med lås."

Bring dine læber sammen, så de er helt usynlige. Luk munden på "låsen", og komprimer dine læber tæt. Så slap af dem:

Jeg har min hemmelighed, det vil jeg ikke fortælle dig, nej (sammenspænd dine læber).

Åh, hvor er det svært at modstå uden at fortælle noget (4-5 s).

Alligevel vil jeg slappe af mine læber, og jeg vil holde hemmeligheden for mig selv.

"Den ondskabsfulde kvinde er faldet til ro."

Spænd din kæbe ved at strække dine læber og blotte dine tænder. Knurrer af al sin magt. Så tag et par dybe indåndinger, stræk, smil og gab med munden på vid gab:

Og når jeg er meget vred, anstrenger jeg mig, men jeg holder fast.

Jeg klemmer min kæbe hårdt og skræmmer alle med en knurren (brurren).

Så vreden fløj væk og hele kroppen slappede af,

Tag en dyb indånding, stræk, smil

Måske endda gabe (åbn munden helt op, gab).

Sådanne øvelser hjælper med at udvikle korrekt vejrtrækning, stemme og diktion. Normal blodcirkulation og hjerterytme afhænger af korrekt vejrtrækning. Hvilket er vigtigt for barnets sundhed.

For at stimulere tankeprocesser udfører vi hjernegymnastik.

Hovedet ryster.

Træk vejret dybt, slap af i skuldrene og sænk hovedet fremad. Tillad dit hoved at svinge langsomt fra side til side, mens spændingen udløses gennem åndedrættet. Hagen sporer en let buet linje hen over brystet, mens nakken slapper af. Udfør 30 sekunder.

Dovne ottere.

(øvelsen aktiverer hjernens strukturer, der giver udenadslære, øger opmærksomhedens stabilitet): træk luften ind i det vandrette plan "otte" tre gange med hver hånd, og derefter med begge hænder.

En hat til eftertanke.

(forbedrer opmærksomhed, klarhed i opfattelsen og tale): "sæt på en hat", det vil sige, vikl forsigtigt ørerne fra det øverste punkt til lappen tre gange.

Blinker.

(nyttigt for alle typer synsnedsættelse): blink ved hver ind- og udånding.

Jeg ser en finger.

Hold højre hånds pegefinger foran næsen i en afstand af 25-30 cm, se på fingeren i 4 - 5 sekunder, luk derefter venstre øje med venstre håndflade i 4 - 6 sekunder, se på fingeren med højre øje, åbn derefter venstre øje og se på fingeren med to øjne. Gør det samme, men luk det højre øje. Gentag 4-6 gange.

Ifølge eksperter er årsagen til mange sygdomme hos børn mangel på bevægelse. For at optimere fysisk aktivitet, forebygge og korrigere funktionsnedsættelser i den fysiske udvikling, forbedre sundheden, anbefaler vi at bruge legeterapi... Udendørs spil i den friske luft har en gavnlig effekt på børns sundhed.

Eventyr terapi

I at finde måder at løse deres psykologiske problemer ved at læse børn, indtager et eventyr en vigtig plads. Det er ikke tilfældigt, at teknologien til eventyrterapi er blevet den førende blandt børns publikum. Et eventyr er en genre elsket af børn. Fortællingen har et vigtigt psykologisk indhold, som børnene selv siger, "kærlighed, godhed og lykke", som går fra generation til generation og ikke mister sin betydning over tid.

Hun giver barnet de første ideer om det sublime og det basale, det smukke og det grimme, det moralske og det umoralske.

Eventyret forvandler helten, forvandler den svage til den stærke, den lille til den voksne, den naive til den kloge og åbner derved barnets muligheder for egen vækst.

Et eventyr giver håb og drømme - en forudanelse om fremtiden. Det bliver en slags åndelig vogter af barndommen.

Musikterapi

Men uanset hvor stor betydning et eventyr har for at bevare børns mentale ro, er det ikke alene brugt som et terapeutisk redskab. Musikterapi har enorme muligheder for børns mentale sundhed.

Musikterapi er et interessant og lovende område, der bruges i mange lande til medicinske og rekreative formål. Det er eksperimentelt bevist, at musik kan berolige, men det kan også føre til ekstrem spænding, immunsystemet kan styrkes, hvilket fører til et fald i sygelighed, forbedrer stofskiftet, restitutionsprocesser er mere aktive, og en person kommer sig. Mange voksne ville være mere afbalancerede, roligere og mere imødekommende, hvis de i den tidlige barndom faldt i søvn hver nat til en vuggevise. Musik kan også ses som en måde at forbedre den følelsesmæssige baggrund i familien, hvilket kan føre til harmoni i relationer i den. Den rytme, som musikken dikterer hjernen, lindrer nervøse spændinger og forbedrer derved barnets tale. Sang er ordineret til børn med luftvejsproblemer. Eksperter sætter sig selv til opgave at målrettet indflydelse af musik på et barn under hensyntagen til hans humør, alder, køn, årstiden og endda tidspunktet på dagen.

Hjælp til at lære skolebørn at kontrollere deres følelsesmæssige tilstand autotræninger, minutters afslapning.

Lempelse- Dette er afslapning eller nedsat tonus efter intens mental aktivitet. Formålet med afspændingen er at lindre stress, give børn lidt hvile, fremkalde positive følelser, godt humør, hvilket fører til en forbedring af assimileringen af ​​undervisningsmateriale. Vi tilbyder et kompleks af afspændingsspil.

Afspænding af armmuskler

Øvelse 1.

Lig roligt i udgangspositionen i cirka fem minutter. Bøj derefter din venstre hånd ved håndleddet, så håndfladen står oprejst, hold den i denne position i flere minutter; underarmen forbliver ubevægelig. Hold øje med følelsen af ​​spænding i underarmens muskler. Slap af i armen, og lad din hånd falde under sin egen vægt på tæppet. Nu kan din hånd ikke andet end at være afslappet - efter en sådan muskelspænding er afspænding et fysiologisk behov. Hold øje med en følelse af afslapning i hånden og underarmen i et par minutter. Gentag denne øvelse en gang til. Brug derefter en halv time i hvile. Det vigtigste er at lære at genkende følelser af spænding og afslapning.

Øvelse 2.

Gentag den forrige øvelse næste dag. Efter den anden afspænding af hånden, bøj ​​den ved håndleddet i retning væk fra dig (det vil sige anderledes end før), fingrene ned.

Øvelse 3.

I dag hviler du dig. Lav kun afslapning, mens du ser fornemmelserne i din venstre hånd (er den afslappet eller mærker du spændinger i den fra tid til anden?).

Øvelse 4.

Lad os tilføje oplevelsen med albuebøjeren til den første og anden øvelse. Bøj din venstre arm ved albuen i en vinkel på 30 grader, det vil sige løft den fra betrækket. Gentag denne operation tre gange i cirka 2 minutter, efterfulgt af afslapning i flere minutter. Slap af resten af ​​timen.

Øvelse 5.

Gentag alle tidligere øvelser. Så træner vi triceps.

Du vil opnå spændinger i denne muskel, hvis du, ved at placere en stak bøger under din underarm, presser kraftigt på dem med din liggende hånd. Skift spænding og afspænding tre gange (til afslapning skal du tage hånden væk fra kroppen, bag de bøger, du bruger som hjælpemiddel). Slap af resten af ​​timen.

Øvelse 6 "Citron".

Læg hænderne ned og forestil dig, at der er en citron i din højre hånd, hvorfra du skal presse juice. Knyt langsomt din højre hånd ind i en knytnæve så meget som muligt. Mærk, hvordan højre hånd er spændt. Slip derefter "citronen" og slap af i hånden:

Jeg tager en citron i min håndflade.

Jeg føler, at den er rund.

Jeg klemmer den lidt -

Jeg presser citronsaft.

Det er i orden, juicen er klar.

Jeg kaster citronen, slapper af i hånden.

Udfør samme øvelse med venstre hånd.

Øvelse 8 "Pair" (vekslende bevægelse med spænding og afspænding af armene).

Stå overfor hinanden og rør ved partnerens strakte håndflader, ret din højre arm med spænding, hvorved partnerens venstre arm bøjes ved albuen. Samtidig bøjes venstre arm i albuen, og partnerens arm rettes ud.

"Vibration".

Hvilken vidunderlig dag i dag!

Vi vil drive melankoli og dovenskab væk.

De rystede mine hænder.

Her er vi sunde og glade.

Afspænding af benmuskler

Du kan starte med at gentage armøvelserne, men det behøver du ikke. Hvis du allerede har lært at genkende spændinger og afspænding i hver muskelgruppe og er i stand til at kontrollere disse processer, så kan du straks begynde afspændingen. Så slap af med hele kroppen, du træner kun dine ben (først venstre, så højre).

Øvelse 1.

Bøj benet ved knæet - musklerne i overbenet og under knæet er spændte.

Vi træner i tredobbelt vekslen mellem spændinger og afspænding.

Øvelse 2.

Og nu bøjer vi tværtimod lemmet med tåen mod os. Lægspændinger og afspænding.

Øvelse 3.

Spændinger og afspænding i overlåret - det motionerede ben hænger ned fra sengen (sofa osv.), og skaber derved spændinger. Sæt derefter benet tilbage til udgangspositionen og fokuser på afslapning.

Øvelse 4.

Spænding i underlåret - opnås ved at bøje benet ved knæet.

Øvelse 5.

Spændinger i hofte og mave – løft benet, så kun hoften er bøjet.

Øvelse 6.

Spænding af glutealmusklerne - læg flere bøger under knæet, tryk hårdt på dem.

Defuser disse seks øvelser med en eller to gentagelsessessioner, eller overvej en session, der udelukkende er dedikeret til afslapning.

Øvelse 7 "Dæk".

Forestil dig dig selv på et skib. Ryster. For ikke at falde skal du sprede dine ben bredere og presse dem mod gulvet. Knyt hænderne bag ryggen. Dækket svajede - for at overføre kropsvægten til højre ben, tryk det mod gulvet (det højre ben er spændt, venstre ben er afslappet, let bøjet i knæet, tåen rører gulvet). Rette op. Slap af i benet. Svinget i den anden retning - for at presse venstre ben mod gulvet. Rette op! Indånd udånd!

Dækket begyndte at svinge! Tryk din fod til dækket!

Tryk benet hårdere, og slap det andet af.

Øvelse 8 "Heste".

Vores ben blinkede

Vi kører langs stien.

Men vær forsigtig

Glem ikke, hvad du skal gøre!

Øvelse 9 "Elefant".

Sæt fødderne fast, og forestil dig så dig selv som en elefant. Overfør langsomt kropsvægten til det ene ben, og løft det andet højt og sænk det til gulvet med et "styrt". Bevæg dig rundt i rummet, løft skiftevis hvert ben og sænk det med et slag med foden i gulvet. Sig "Wow!", mens du ånder ud.

Afspænding af kropsmusklerne

Øvelse 1.

Mavemuskler - vi udfører som følger: enten trækker maven bevidst ind i os selv, eller stiger langsomt fra en liggende stilling til en siddende stilling.

Øvelse 2.

Muskler placeret langs rygsøjlen - spænding opnås gennem fleksion og buedannelse i lænden (i liggende stilling).

Øvelse 3.

Afspænding af skuldermusklerne. Dette indebærer tilegnelse af flere færdigheder. Ved at krydse dine arme strakt fremad, vil du låse spændingen foran på dit bryst; ved at dreje skuldrene tilbage - spændinger mellem skulderbladene, løfte dem - spændinger på siderne af nakken og i den øverste del af selve skuldrene. Spænding i venstre side af nakken opnås ved at vippe hovedet til venstre, til højre.

Dens fiksering i for- og bagsiden finder sted, når hovedet vippes frem og tilbage. Dette fører til afslapning af skuldrene kan gøres i et trin, men det kan også gøres i etaper. Øvelser til afslapning af bagagerummet generelt bør udføres i omkring en uge (hvis du finder det nødvendigt at konsolidere nogle af færdighederne, skal du i dette tilfælde overveje klasser, der udelukkende er afsat til afslapning).

Afspænding af øjenmuskler

Øvelse 1.

Pandespænding - opnås ved at glide huden på panden ind i rynker.

Øvelse 2.

Spænding af øjenlågens muskler - vi flytter øjenbrynene, øjnene er tæt lukkede.

Øvelse 3.

Spændingen af ​​de oculomotoriske muskler – mens vi mærker spændingen i øjeæblet. Med lukkede øjne ser vi til højre, venstre, op, ned.

Vi træner indtil vi tydeligt er i stand til at genkende spændingen, og derved slippe af med den (altså slappe af i disse muskler).

Øvelse 4.

Øjenmuskelspændinger – efter at have mestret den forrige øvelse, skal du åbne øjnene og se, hvad der sker, når du ser fra loftet til gulvet og omvendt. Mærk spændingen og afslapningen.

Afspænding af ansigtsmuskler

Øvelse 1.

Skær tænderne sammen, spor i alle detaljer den medfølgende stress. Slap af. Gentag øvelsen flere gange.

Øvelse 2.

Åben din mund. Hvilke muskler spændte på samme tid? Du skal mærke spændingen foran auriklerne, men kun dybere.

Øvelse 3.

Bare dine tænder, se spændingen i dine kinder. Slap af.

Øvelse 4.

Rund din mund, som for at sige "åh!", Mærk spændingen, og slap derefter af i dine læber.

Øvelse 5.

Skub tungen tilbage, se spændingen, slap af.

Nakke afslapningsøvelser:

"Nygerrige Barabara".

Udgangsposition: stående, fødderne i skulderbredde, armene nede, hovedet lige. Drej dit hoved så langt som muligt til venstre og derefter til højre. Indånd udånd. Bevægelsen gentages 2 gange i hver retning. Vend derefter tilbage til startpositionen, slap af i musklerne:

Nysgerrige Varvara kigger til venstre, kigger til højre.

Og så igen fremad - der bliver hvilet lidt.

Løft hovedet op, se på loftet så længe som muligt. Vend derefter tilbage til startpositionen, slap af i musklerne:

Kommer tilbage - afslapning er behageligt!

Sænk langsomt hovedet ned, tryk hagen mod brystet. Vend derefter tilbage til startpositionen, slap af i musklerne:

Lad os nu se ned – nakkemusklerne har spændt!

Vi kommer tilbage - afslapning er behageligt!

Afspændingsøvelser for hele kroppen:

"Snekvinde".

Børn forestiller sig, at hver af dem er en snekvinde. Kæmpe, smuk, støbt af sne. Hun har et hoved, en torso, to arme, der stikker ud til siderne, og hun står på stærke ben. Skøn morgen, solen skinner. Her begynder det at bage, og snekonen begynder at smelte. Yderligere skildrer børnene, hvordan snekvinden smelter. Først smelter hovedet, så den ene hånd, den anden. Gradvist, lidt efter lidt, begynder torsoen at smelte. Snekonen bliver til en vandpyt, der breder sig over jorden.

"Fugle".

Børn forestiller sig, at de er små fugle. De flyver gennem den duftende sommerskov, indånder dens aromaer og beundrer dens skønhed. Så de satte sig på en smuk vildblomst og indåndede dens lette duft, og nu fløj de til det højeste lindetræ, satte sig på dets top og mærkede den søde duft af et blomstrende træ. Men en varm sommerbrise blæste, og fuglene skyndte sig sammen med dens vindstød hen til den mumlende skovstrøm. Siddende på kanten af ​​åen rensede de deres fjer med næbbet, drak rent, køligt vand, plaskede og rejste sig igen. Og nu vil vi lande i den mest behagelige rede i en skovlysning.

"Klokke".

Børn ligger på ryggen. De lukker øjnene og hviler sig til lyden af ​​vuggevisen "Fluffy Clouds". "Awakening" opstår til lyden af ​​en klokke.

"Sommerdag".

Børn ligger på ryggen, afspænder alle muskler og lukker øjnene. Afslapning finder sted til lyden af ​​rolig musik:

Jeg ligger i solen,

Men jeg ser ikke på solen.

Vi lukker øjnene, vores øjne hviler.

Solen stryger vores ansigter

Lad os drømme en god drøm.

Pludselig hører vi: bom-bom-bom!

Torden kom ud en tur.

Torden buldrer som en tromme.

"Slow motion".

Børn sidder tættere på kanten af ​​stolen, læner sig på ryggen, lægger hænderne frit på knæene, spreder benene lidt fra hinanden, lukker øjnene og sidder stille et stykke tid og lytter til langsom, stille musik:

Alle kan danse, hoppe, løbe, male.

Men ikke alle ved, hvordan man slapper af og hviler sig indtil videre.

Vi har sådan et spil - meget nemt, enkelt.

Bevægelsen bremses, spændingen forsvinder.

Og det bliver tydeligt - afslapning er behageligt!

"Stilhed".

Tys, tys, stilhed!

Du kan ikke tale!

Vi er trætte - vi skal sove - vi vil ligge stille på sengen

Og vi vil sove stille og roligt.

Børn kan rigtig godt lide disse øvelser, fordi de har et element af leg. De lærer hurtigt denne svære afslapningsevne.

Ved at lære at slappe af, får hvert barn, hvad de tidligere manglede. Dette gælder lige så for alle mentale processer: kognitive, følelsesmæssige eller viljemæssige. I afspændingsprocessen omfordeler kroppen energien bedst muligt og forsøger at bringe kroppen i balance og harmoni.

Afslappede, ophidsede, urolige børn bliver gradvist mere afbalancerede, opmærksomme og tålmodige. Børn, der er hæmmede, begrænsede, sløve og frygtsomme, opnår selvtillid, handlekraft og frihed til at udtrykke deres følelser og tanker.

Dette systematiske arbejde gør det muligt for barnets krop at frigøre overskydende stress og genoprette balancen og derved bevare mental sundhed.

Det foreslåede kompleks af spil vil give aktivering af forskellige funktioner i centralnervesystemet, skabe en positiv følelsesmæssig baggrund og hjælpe med at overvinde forstyrrelser i den følelsesmæssige-viljemæssige sfære.

Ansøgning

TRÆNINGSMINUTTER I LEKTIONERNE

I KLASSE 1.

Hovedopgaven for uddannelsesprocessen i skolen er at finde måder at organisere uddannelsesprocessen på, der svarer til aldersstadierne i elevernes psykofysiologiske og sociale udvikling, samt opgaven med at eliminere elevoverbelastning.

Løsningen på dette problem vil være afgørende for at opretholde skolebørns sundhed.

Selvfølgelig har faktorer som genetisk konditionering, ugunstige sociale og miljømæssige udviklingsbetingelser en betydelig indvirkning på børns sundhed, men samtidig har skolefaktorer også en negativ indvirkning på børns sundhed (dette er en intensivering og irrationel organisering af uddannelsesprocessen, uoverensstemmelse mellem undervisningsmetoder og aldersgrupper).

En af hovedretningerne i aktiviteter til forbedring af folkeskolebørns sundhed i skolen er organisering og gennemførelse af fysisk kultur og sundhedsforbedrende aktiviteter i skoleregimet.

Med skoleårets begyndelse falder elevernes daglige aktivitet markant. Fysisk undervisning kan ikke fuldt ud kompensere for den manglende bevægelse hos en elev. Derfor er der behov for tiltag til tilrettelæggelse af elevernes fysiske aktivitet i skoletiden.

Til dette bør der lægges særlig vægt på indførelsen af ​​idrætsminutter i klasseværelset .. Idrætsminut er et lille sæt fysiske øvelser. Øvelserne er designet til at målrette forskellige muskelgrupper.

Betydningen af ​​fysisk uddannelse er at lindre træthed hos et barn, give aktiv hvile og øge elevernes mentale præstation.

Motoriske belastninger i form af idrætsminutter afhjælper træthed forårsaget af længere tids sidde ved et skrivebord, giver hvile til musklerne, høreorganerne og genopretter barnets styrke.

Fysisk uddannelse er nødvendig for at opmuntre børn, hjælpe med at aktivere vejrtrækningen, øge blod- og lymfecirkulationen i stillestående områder i barnets krop og lindre statisk stress.

Sammensætningen af ​​idrætsminutter bør omfatte komplekser bestående af 4-6 øvelser: 2-3 af dem skal målrettet danne kropsholdning, 2-3 for skuldre, bælte, arme og torso og øvelser. Der skal være forskellige øvelser, da høje gentagelser mindsker interessen for at lave øvelserne.

Fysisk træning kan udføres uden genstande, med genstande. Komplekser kan udføres på konto, båndoptagelse, poetisk tekst eller musikalsk akkompagnement.

Fysisk træning kan udføres i form af generelle udviklingsøvelser. I dette tilfælde udføres øvelser for store muskler, der har båret spændinger i lang tid.

Idrætsundervisningen kan gennemføres i form af udendørsspil eller et stafetløb. Spil, der matcher lektionens emne, er særligt effektive.

Didaktiske lege med bevægelser bidrager også til elevernes fysiske aktivitet i timen.

Når man gennemfører idrætsreferat ved hjælp af en poetisk tekst, er det nødvendigt at være opmærksom på indholdet af den poetiske tekst, som skal være forståeligt for eleverne.

Krav til organisering og afvikling af idrætsreferat.

Idrætsundervisning udføres i den indledende fase af træthed / 8-14 minutter af undervisningen, afhængigt af elevernes alder, typen af ​​aktivitet og kompleksiteten af ​​undervisningsmaterialet /

For yngre elever er det mest tilrådeligt at bruge idrætsminutter mellem 15-20 minutter.

Øvelser skal være underholdende, velkendte og interessante for eleverne, blot i deres præstation.

Øvelsessættene bør være forskellige i indhold og form.

Fysisk træning omfatter øvelser for forskellige muskelgrupper.

Udførelsens varighed er 1,5-3 minutter.

I pausen mellem to lektioner er det mere hensigtsmæssigt at bruge idrætsminutter på at bruge genstande/bolde, hoppereb/.

Under idrætsundervisningen kan eleverne sidde ved et skrivebord eller stå i nærheden af ​​det, være ved tavlen eller i gangene mellem skriveborde, stå i en cirkel, spredt, i par, trillinger, i grupper.

Læreren skal:

Besidder en motorisk kultur og demonstrer øvelser billedligt.

Kunne kombinere bevægelse med musikalsk rytme.

Kend det grundlæggende i terminologien for fysiske øvelser.

Eksempler på referater af fysisk træning:

1. Om reguleringen af ​​den mentale tilstand:

... "Ikke bange"

I en situation med en vanskelig opgave at udføre testarbejde. Børn udfører handlinger til lærerens tale. Desuden siger læreren en talerække og holder en pause, mens børnene lydløst gentager linjerne:

Jeg vil sige til mig selv, venner,

Jeg er aldrig bange

Ingen diktat, ingen kontrol,

Ingen digte og ingen opgaver

Ingen problemer, ingen fejl.

Jeg er rolig, tålmodig

Jeg er behersket og ikke dyster,

Jeg kan bare ikke lide frygt

Jeg styrer mig selv.

... "Berolige"

Læreren taler ordene, og børnene udfører handlingerne. Afspejler ordenes betydning. Alle vælger en behagelig siddestilling.

Vi er glade, vi er glade!

Vi har grinet siden morgenen.

Men nu er øjeblikket kommet

Det er tid til at være seriøs.

Lukkede øjne, foldede håndtag,

Hovederne blev sænket, munden var lukket.

Og de var stille i et minut

For ikke at høre en joke

For ikke at se nogen, men

Og kun én selv!

2. Kreative fysiske minutter til koordinering af bevægelser og psykologisk aflastning.

Det er nødvendigt at stå op og samtidig hilse med højre hånd og strække venstre langs kroppen. Løft derefter tommelfingeren på din venstre hånd og sig "Vo!" Så klap i hænderne og gør det samme, men med andre hænder.

Siddende. Tag fat i venstre øre med højre hånd, og tag fat i næsetippen med venstre hånd. Klap i hænderne og skift hurtigt hænder: med venstre hånd - højre øre, højre - næsetippen.

3. Fysiske referater om den generelle udvikling af børns krop / lemmer og krop /

... "Persille". Udgangsposition: hænderne er sænket, afslappet. På samme tid opnås muskelafslapning ved kaotisk rystelse af arme og ben indtil følelsen af ​​varme og rødme i håndfladerne.

... "Nipper til killingen." Udgangsposition: siddende på en skrivebordsstol, bøj ​​i lænden, hænderne til skuldrene. Træk vejret ind - stræk, armene op, hænderne slappes af. Udånd - børster til skuldrene, før albuerne frem.

4. Mikropause under øjentræthed:

Luk øjnene tæt i 3-5 sekunder, og åbn dem derefter i samme tid. Gentag 6-8 gange.

Blink hurtigt i 10-12 sekunder Åbn dine øjne, hvil i 10-12 sekunder. Gentag 3 gange.

Udgangsposition: siddende, luk øjenlågene, masser dem med lette cirkulære bevægelser af fingeren. Gentag i 20-30 sekunder.

5. Temaøvelse "Sørejse"

nr. Tekst Beskrivelse af bevægelser

Fisken svømmede, dykkede

I klart let vand.

Så vil de konvergere, de vil sprede sig,

De vil begrave sig selv i sandet. Udfør armbevægelser i henhold til teksten.

Havet er bekymret én gang

Havet er bekymret to,

Havet bekymrer tre -

Havfigur fryse.

Fødder i skulderbredde fra hinanden, sving vores arme fra højre mod venstre, som viser bølger.

Løft dine hænder op, og sænk dem ned, som viser "lommelygter".

Hvem er det? Hvad er det?

Hvordan gætter man?

Hvem er det? Hvad er det?

Hvordan optrevler man?

Drejer til venstre og højre med strakte arme.

Hænderne er løftet op. Udfør svingende bevægelser til venstre og højre.

Dette er en fiskerbåd.

Fødder i skulderbreddes afstand. Hænder til siderne, hænder løftet op. I denne stilling svinger vi fra side til side.

Dette er en søstjerne.

Løft dine hænder op, klem og frigør dine fingre, sænk hænderne ned.

Det er selvfølgelig en snegl.

Hænder til siderne udfører vi cirkulære bevægelser.

7 Jeg vil løse jer alle. Vi spreder vores arme til siderne.

6. Fingergymnastik

"Fingerspil" er en dramatisering af alle rimede historier, eventyr ved hjælp af fingre." Fingerspil ", som det var, afspejler virkeligheden i den omgivende verden - genstande, dyr, mennesker, deres aktiviteter, naturfænomener. I løbet af fingerspil aktiverer børn, gentagelse af voksnes bevægelser, håndmotorik. Således udvikles fingerfærdighed, evnen til at kontrollere deres bevægelser, for at koncentrere opmærksomheden om én type aktivitet.

Vores skarlagenrøde blomster blomstrer kronblade

Brisen ånder lidt, kronbladene svajer.

Vores skarlagenrøde blomster dækker kronbladene

De ryster på hovedet, falder stille i søvn.

(Børn løsner langsomt fingrene fra næverne, svinger hænderne til højre og venstre, knytter langsomt fingrene til en knytnæve, svinger næverne frem og tilbage).

marihøner

Mariehøne far kommer,

Mor følger efter far,

Børnene følger mor,

De små vandrer efter dem.

De bærer røde nederdele,

Nederdele med sorte prikker.

Far leder familien for at studere.

Og efter skole tager han ham med hjem.

(På den første linje - træd på bordet med alle fingrene på din højre hånd, på den anden - det samme med din venstre hånd. På den tredje og fjerde - med begge hænder sammen.

På den femte - ryst dine håndflader, tryk fingrene sammen.

På den sjette skal du trykke på bordet med pegefingrene. På den syvende og ottende - alle fingre på begge hænder "træder" på bordet.

• Tilbage
• Frem

Opdateret: 24.02.2019 14:44

Du har ingen rettigheder til at skrive kommentarer